早餐的作文(经典20篇)

早餐是我们人一天中必不可缺的一餐。说起早餐，我和它还有一段奇妙的故事。

一天早上，妈妈给我做了两份早餐，一份是中式早餐，还有一份是西式早餐。“妈妈!你说我吃哪份早餐好?”“随便你”。正当我伤脑筋时，我便听到西式早餐说：“吃我好，我新鲜美味，营养丰富，是最好的早餐”。在一旁的中式早餐听了很不服气，说：“凭什么说你是最好的早餐，我才是。我们中式早餐多种多样，而且个个有特色，味道好，闻起来也香。”“哼!有什么了不起，我们西式早餐有营养，味道好。你看外国人吃了我们以后长得多高大，多健壮”。“我们中式讲究“色、香、味”你们有吗?”……中式早餐和西式早餐碟碟不休的争论着。这时在一旁默默观战的碗、筷、勺不约而同地说“莹莹，我们觉得你应该吃中式早餐。因为中式早餐有些都有悠久的历史，再说你是中国人，还是吃中国菜吧!”刀、叉、盘听了很不高兴：“为什么中国人就要吃中国菜”。……就这样，大家你一句我一句，谁也不让谁。我听得“耳花缭乱”。最后，我一拍桌，说到“中式早餐和西式早餐轮流吃，今天各吃一半”。

就这样我每天遵守着承诺，中式早餐和西式早餐也成了好朋友。这就是我奇怪的早餐故事，你呢?

同学们：

下午好！

我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

XX班 XX

20**年**月**日

同学们，下午好!

我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头的老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

今天早晨，从睡梦中睁开眼，发现天已经蒙蒙亮了。手机不在枕头边，也不知道几点了。但想着要给儿子做早餐，顾不得去找手机，就穿衣起床了。起床后，看了手机，发现5点多了。赶紧给儿子准备早餐。

儿子一般是早晨6点40分出发去学校。那6点多就得叫他起床，6点20分一定要吃早餐。我跟儿子商量好，每天做豆浆给他喝，做豆浆一般需要半小时左右。于是，我忙着洗花生米和黄豆打豆浆。将花生米和黄豆放进豆浆机后，又开始忙着煮茶叶蛋。昨天晚上，我还买了烧卖、豆沙包子和红豆面包，这些都是儿子喜欢吃的。今天早晨放微波炉稍微热一下儿子就可以吃了。

快6点的时候，豆浆磨好了，当我将热豆浆倒进装饮料的大玻璃杯子时。意外发生了，玻璃杯子砰的一声爆炸了。哎，我这才想起，现在天气凉了，玻璃杯子是不能装太热的豆浆的。还好，豆浆机里至少还剩下一小碗，儿子喝还是足够了。于是，我将剩下的豆浆倒进一个小碗内凉着等儿子起床喝。

把早餐准备好后，赶紧喊儿子起床，儿子起床刷牙，看到摆在桌上的早餐。兴奋地说：“哇，好丰盛的早餐。”儿子喝下了一碗豆浆，吃了两个豆沙包子、一个烧卖和一个茶叶蛋。嗯，看着儿子那满足的摸样，我好开心哦。明天，我还要早起给儿子做早餐，希望儿子早晨吃饱喝足上课有精神。

儿子中午回家，高兴地对我说：“妈妈，我今天上课精神多了。”我听了好开心，但愿儿子每天上课都有精神呀。我辛苦一点也值得哦。

今天早上，妈妈从市场上买会河粉，说要教我做早餐，“噢耶”我高兴地又蹦又跳，妈妈以前一直说教我今天终于能学啦!

上三楼，我又兴奋又紧张，妈妈叫我把姜蒜切了再打鸡蛋，我把鸡蛋在碗边敲了一下，裂开了一条缝，我小心翼翼地掰开，鸡蛋里的液体像一条瀑布流到碗中，然后，又用筷子搅拌。

后来，我把锅里的水蒸干，往里倒油。等油上的泡泡差不多没了，妈妈让我把鸡蛋倒进去，我便小心翼翼地倒进锅里，忽然“噼噼啪啪”的声音把我吓了一跳，好像有人在放鞭炮，妈妈催我快把鸡蛋弄散，我稍稍用锅铲碰一下鸡蛋，油便在锅里跳起了迪士高，我吓得连连退后，后来好不容易才弄散了。

接着，妈妈叫我把菜倒进锅里，我的手悬在锅上，迟迟不敢倒进去，后来是___了我。又让我用筷子和锅铲把鸡蛋和菜翻来翻去，可我总翻不好，等妈妈来帮我鸡蛋已经糊了，不得不重新打一个，剩下的一点步骤是妈妈做的。

这次真失败，不过还有下一次!

我的爸爸工作很辛苦，每天早出晚归，回到家时我们都睡着了。但无论他再怎么忙，还是会起个大早帮我们准备丰盛的早餐，好让我们一整天都能精神饱满。

爸爸觉得早餐是一天当中最重要的一餐，早餐要吃得好，上课才不会头昏脑胀。为了让我们有营养又健康的早餐，爸爸都亲自买食材自己煮。爸爸先炒蛋，煎肉片，然后烤热腾腾的吐司，涂上奶油，排在漂亮的盘子上，并放上几颗番茄、几片生菜，再倒杯新鲜的牛奶，早餐就大功告成了。

爸爸煮早餐时，我们都喜欢围绕在他的身边，叽叽喳喳像小麻雀一样讲个不停。我最喜欢当爸爸的小帮手，炒蛋时我会帮忙打蛋并搅拌，弟弟想学爸爸单手打蛋，但蛋壳碎片也跟着一起掉进去，爸爸还得再夹出来，虽然他越帮越忙，但爸爸并不会生气，还称赞弟弟的技术进步了，因为蛋壳碎片比上次少了。

爸爸深怕我们会吃腻，所以常常绞尽脑汁变换花样，肉片有时改为火腿或培根，吐司有时换成牛角面包或汉堡，有时也煮稀饭，煎荷包蛋，但都会加上不同的青菜和水果。爸爸为了让我们爱吃健康的水煮蛋，还买了切蛋器，让我们享受自己动手做的乐趣。我们自己剥蛋壳，然后用切蛋器将蛋切成一片一片的，一颗蛋瞬间像开花一样漂亮，好有成就感喔！弟弟喜欢夹在三明治里吃，妹妹则喜欢一片一片直接吃。变换不同的吃法，也变换不同的乐趣。

早餐时间是我们全家相聚的时光，我们都非常珍惜，爸爸会跟我们聊天，了解学校发生的事情。爸爸要出门上班时，我们会用油腻腻的嘴巴亲亲爸爸。爸爸的早餐充满了他对我们满满的爱，每当我吃完爱心早餐，我的内心就感到无比的温暖与幸福。

平时看见妈妈做早餐，心里都会想：“要是我自己会做早餐就好了，这样不仅可以妈妈的忙，还可以尝到自己的劳动成果，岂不是一举两得吗!”于是我就对妈妈说出了自己的想法，妈妈欣然答应了。

早晨，我来到厨房，开始煮面。我先将锅洗干净，锅里放好水，打开液化气，然后把葱、油、盐、酱油倒入一个碗里。等锅里的水烧好了再倒入碗中，这样把汤做好了。现在该煮面了，我再放点水到锅里，等水开了后，把面条放进锅里，用筷子不停地搅拌，直到水沸腾3分钟后，用筷子捞出面放入碗里，一碗面条就煮好了。

前面的步骤挺顺利的，接下来我要煎一个鸡蛋，放面条上面吃。首先，我把鸡蛋敲一下，只听——咚的一声，蛋液搞得灶台到处都是。——唉，没想到煎个鸡蛋都那么难，可是我答应妈妈的。无耐之时，我只好把灶台打扫干净，再把葱、盐放入碗里，拿着筷子搅拌。搅拌均匀后，在锅里放点油，接着把搅拌均匀的鸡蛋倒入锅中，只听见滋的一声，油花四溅。一不小心，油溅到我手上了，我疼得直哇哇直叫。但我一想到鸡蛋快烧了，手忙脚乱地把锅里的鸡蛋翻个底朝天，一下子，新鲜的煎鸡蛋出锅啦。

啊，好香!一股香喷喷的气味扑鼻而来，我的心里高兴的劲儿甭提了。

阳光明媚的早晨，小鸟在树上欢快的唱歌。我一睁开眼睛就看到妈妈忙碌的身影，看着妈妈一脸的疲劳，于是我对妈妈说：“妈妈，今天我来做早餐吧。”妈妈说：“好呀，我们家的小懒虫也会做事啦！”我跟着妈妈来到了厨房。我搬来了一把椅子，让妈妈坐在边上，让她教我。

我先把鸡蛋在碗里打碎，金色的蛋黄从蛋壳里蹦了出来，再往锅里放了一点油，把蛋倒进锅里。滋、滋、滋，锅里发出声音，我有点急了，问妈妈：“妈妈，锅怎么了？”“没事，等几分钟就可以了。”过了一会，一个香喷喷的蛋就煎好了。我好开心啊！开始哼起了欢快的曲子。

然后，我又把冰箱里的青菜洗净后倒进了锅。砰、砰、砰，绿油油的菜也在妈妈的指导下烧熟了。

最后，我把水倒进锅，等水开了后，又把面条放进锅里……

美味的早餐做好了。妈妈说：“真是一顿丰盛的早餐啊！”看着爸爸、妈妈开心的吃着我做的早餐，我感到很开心。

自己做的早餐真好吃啊！

每当3月份到来，行知小学都会举行爱心活动：爱心义卖，爱心清洁等，我最期待的就是爱心早餐了。

“铃铃，铃铃”当闹钟一如既往响起的时候，这时天还蒙蒙亮，爸爸妈妈还在睡梦中，我却已经早早地起了床，在厨房准备早餐。我特别珍惜这次给家人做爱心早餐的机会，所以起的格外早，我要尽量把早餐做得丰盛一点

首先，我把汤圆放在碗里解冻，它们就像一个个可爱的小精灵安静地躺在碗里。我又从橱柜里搬出一口大锅，装三分之一的水烧开，锅里的水冒出来很多小泡泡，泡泡浮到水面上就破了，这样就说明水烧开了。就可以把汤圆放进去了。一忽儿水就沸腾了，汤圆随着水翻滚，这一个个小精灵在水中翩翩起舞。加一碗凉水，水面就平静下来。这样重复几次，等汤圆浮起来就熟了。关掉火，汤圆就平静的漂在水面上，像一个个小宝宝安静地睡着。

对于我这个新手来说，要把汤圆盛出来真不是件容易的事，一不留神的话汤圆就很容易破，而且还非常烫。我把完整的汤圆留给了爸爸妈妈，把破损的留给了自己，然后再切了一些水果摆好。看着晶莹剔透的水晶汤圆，我实在忍不住，情不自禁先尝了一颗。刚咬破外皮，里面的馅立刻流了出来，香甜软糯。哇，真好吃！自己的手艺真不错！我招呼爸爸妈妈出来吃早餐，他们也连声称赞。突然，房间里传来小奇的哭声，我猛然想到爱心早餐怎么能忘了小奇呢？于是我赶紧泡奶粉，喂小奇喝奶。

通过这次爱心早餐，我深刻体会到了了爸爸妈妈的辛苦与劳累，他们每天那么早起为我做早餐真的不容易。所以，我们应该做一些力所能及的家务，让家人们肩上的担子轻一点。

今天我一大早就起床了，心想今天是母亲节，我应该给妈妈做些什么。想来想去，我决定做一次早餐给妈妈吃。

我先穿好围裙，打开火，学着妈妈平时做饭的样子，把香蕉搅成泥，再打入几个鸡蛋放些面粉，最后把它们搅拌均匀，倒入锅中，顺时针把锅绕一圈，使蛋液均匀地铺在锅中，煎1-2分钟把饼翻过来再煎1-2分钟就可以出锅了。

哇！闻着真的好香呀，我都想尝一口了。我把饼装到盘子里，端到桌上，热好牛奶。然后去叫妈妈起床。妈妈起床后看到桌上做好的早餐，非常开心，把我抱起来亲了一口说：“儿子，谢谢你！你真的长大了，妈妈爱你！”

我催妈妈赶紧刷牙洗脸来尝尝我的早餐。妈妈洗漱完后，我赶紧拿了一块饼给妈妈吃，妈妈吃了后激动地说：“太好吃，这是我这辈子吃过的最好吃的一次早餐。妈妈今天真的太开心了，这比什么礼物都贵重。谢谢你儿子！”

听了妈妈的话，我也开心地笑了。我在心里暗暗下定决心，以后一定要经常做早餐给妈妈吃！

我住在一个有些年头的小区里。住在老小区的好处就是——你知道小区里哪个店铺里的东西好。

我知道王大爷卖的早饭最好吃!

王大爷的小店里总是挤了很多人。远远的只能看到雾气把小屋子填得满满的，溢到外面来。也分不清朦胧中哪些是人，哪些是桌。

“王大爷!老样子来一份儿!”

进门的人大多要喊这么一句，就像打招呼一样点一份早饭，然后就坐下来跟经常碰面的“早饭友”开心地交谈。等到王大爷把东西稳稳地放在他面前，他就开始边吹边吃，满脸幸福的样子。不消几分钟，他就要向在座的告别“你们慢吃”，再给王大爷来个预订：“我明儿还来啊，您忙!”然后快步走了——去上班。

王大爷性格特别好，讲话和气还很爱聊天。笑眯眯的，我甚至觉得他的皱纹都特别可爱!他的店面小，装修也比不上别处的快餐店，桌椅因长年的油灰显得发黑，墙也因水汽好些地方脱了墙皮。但是不知道为什么大家都爱在这吃粥吃茶叶蛋。好像有了王大爷在，早饭就该好吃，卫生就能保证似的。事实也的确如此!

吃客们有周末不肯做饭的，也跑来吃早饭。这时就少不了王大爷爽朗的笑声了。

“王大爷，店面不租大点我们要站外面吃饭啦!”

“哈哈，我给你们搬个小凳坐外边吃!哈哈……钱全给你们做粥吃了，哪有闲钱啊?”

对，王大爷的粥里头有肉，价格还不贵哩!难怪，难怪!

“那你提个五毛一块的价，我们还能不来啊?”

“不行不行，都是好多年在这吃的老邻居了!我老王别的不敢说，良心还是有的啊。多亏你们养着我哩!哈哈，我老头子亏得有你们陪着解解闷呢。”

“那大妈呢?”我这个心直口快的傻孩子没忍住就问了出来。我发现周围似乎过分的安静。我也看到王大爷似乎笑容僵了下来。

“你大妈啊，陪着我呢!可不就是她派你们来陪陪我嘛。我这就够啦!有吃有喝，有人说话，干啥不满足?想这想那，争来争去的人还没我快活哩。小妮子你知道不，人要会知足!你往后长大了还像他们来我这小店陪大爷讲话，我也知足啊，哈哈，你说我这傻不傻?”

我听了，眼睛忍不住眨巴了两下，多亏店里雾气重!“这粥真烫!”我大声地说，“我以后得等粥冷点再喝!”

周围的人都笑了，王大爷也笑了，这种没有任何做作的笑真好听。

王大爷，你一点也不傻，你就是心里敞亮才过得好啊!我不管长多大，都会时常来看你的，陪你说说话，就像这些陪你的人一样!我心里想。

周末的早上总是让人放松的，阵阵谈笑声从街角这家小小的早餐店里传出……

今天，我早早地起了床，来到厨房中，捣鼓着什么，究竟要做什么呢？

原来，今天是爸爸的生日。我想亲手为爸爸做一份香喷喷的早餐。我从抽屉里拿出面条，又翻出了一只小锅子，顺手把锅子装了一碗水，架在了煤气炉上。然后把面条“呼啦”一下全倒进了锅里，随之而来的是烫水把面条烫地“吱吱”作响。面条在水里渐渐变地软软的，如同一根根白色的绳索，交错在一起。

过了一会儿，面条熟了，我把它们捞出来倒进一个网兜，让水从网兜的缝隙里倒出来。接着，我把烧好的面条放入一个大碗里，从柜子里取出一瓶麻油，倒一点在面条里，又拿一点猪油搅拌进面条里。因为面是热的，猪油很快就融化了。最后洒上一点葱花，使它变得又好吃又好看。

我静静地把拌面放到桌子上，虽然可能做的不太好，但是我坐在旁边想象着爸爸看到后惊喜的表情，一定是很高兴吧！

今天是星期六，昨天晚上睡觉前，突然想早上做一顿早餐慰劳一下自己。

今天早上一起床，我马上飞奔下了楼。立刻打开煤气灶，把冷水倒进了锅里，等水热了之后，就把面放下去，等面用水烧好后，我关了煤气灶。用叉子把面捞进了大碗里，去用冷水冲了一遍，把水弄干后，就把面放在一边。

该炒佐料了，我看看周围也没什么东西可以烧来吃，我几乎想破脑袋，才想到冰箱里前几天有买来香肠，我就以飞快的速度跑上了楼，从冰箱里拿了一根香肠，又跑下了楼。

我把香肠切了几份。把油放进了锅里，因为我怕油会溅起来，所以我是把煤气灶关了才放油的。放好油，我把煤气灶开了，我哈哈大笑起来，嘿，油没溅起来，哈哈！等油热了之后，我把香肠放了进去，原来我是把煤气灶关了之后再放香肠的，再开煤气灶的，为了尝试一下自己的胆量，我把煤气灶开着，然后放香肠，嘿，没出乎我意料，其实并没有像我想象中的那么可怕。我把香肠翻了几个身后却发现，香肠的两个面全焦了。我把面放了下去，再放了一些酱油。

面出锅了，好香呐！看上去很好吃的样子。我马上拿起叉子，实在是太香了，我狼吞虎咽地吃了几口，咦？怎么像没味道似的，于是我就慢慢地品尝了起来，啊，真好吃！

我为了不留下一点蛛丝马迹，我把锅洗了，把一切工作都给做了。可是奶奶一走进来说你在烧什么呀？我一进门就闻到了，真香啊！

吃着自己烧的面，有了一种自我实现的成就感！

今天，虽然天空下着毛毛细雨，但我的心情却格外舒畅。因为我今天做了一个诚实的人，做了一件诚实的事。

早晨刚起床，“咕噜噜、咕噜噜……”我的早饭铃声响起了，我直奔村口卖早餐的小卖部。阿姨正在从锅里捞出一个香喷喷的千层饼，我咽了咽口水，指着千层饼，“阿姨，给我来三块钱的千层饼”。“好嘞！”阿姨笑眯眯地迎了上来，拿起刀，迅速地把千层饼切成一小块一小块的，然后熟练地装进袋子里，递给了我，她又用另一只手接过我递过去的十元钱。阿姨把钱放进抽屉里，抓了一把有十元还有其他几个硬币塞给我，我突然心跳加速，便赶紧把钱放进口袋里，加快步伐离开了早餐店。大概我走了五十米，拿出钱来数了数，果然发现给了我十七元钱，整整多出了十元。我心想：一定是阿姨把十元看成了二十元，心里暗暗窃喜。我一边走一边吃，可是，我越吃越觉得不是滋味。我想：阿姨每天早上都要早早地起来卖早餐，她多么辛苦，多么不容易啊。想到这儿，我感到很惭愧，并下定决心要把钱还给阿姨。于是，我拿着钱快速地回到小卖部，把多余的十元钱退给了阿姨。阿姨很感激我，直夸我是个好孩子。

我心里乐陶陶的，今天的千层饼格外的香。

亲爱的同学们：

你们好!

我首先想问的是，你们平时吃早餐吗?我想，大部分会说不会，大多数都忙于上班、上学，很早起床，连吃一顿早餐的时间都没有。

我班有55人，参与投票的只有33人，应该有大部分是不吃的吧?在33个人里，有85%的人认为最好吃一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二片面包，有15%的人认为最好吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一两片面包。但是，只靠鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜是无法提供早餐需要的热量的。所以，早餐中一定要有一些碳水化合物，以获得合理比例的热量。

早餐吃油炸食品也是不可行的。为什么呢?因为高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。

那早餐吃什么呢?我的早餐可以借鉴，就是做三明治加喝牛奶把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，不到10分钟就能吃完。

如果实在没有时间，也可以去买，我在这里推荐一种： 酸奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

如果家里有条件，也可以吃下面几种：

1、牛奶1瓶(227毫升)加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪(面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克，如果不喜欢吃后面的两个，可以酌减)。

2、牛奶1瓶，花卷2只(每只50克)，蛋糕3只(每只25克左右)，梨1只(不要太大)。

3、酸奶1瓶(200克)，蛋饼2只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克)，苹果1只(不要太大)。

4、牛奶1瓶加谷物90克，肉包子3只(每只50克)，香蕉1根。

5、牛奶1瓶，三明治面包1只(每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克)，煎饼1只(每只50克)，桔子2只(大橘子1只)。

6、大米粥(粳米100克)，煎蛋1只(120克)，烧卖2只(75克)，菜包1只(150克)，酸奶半瓶(100克)。

7、牛奶1瓶加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只(每只50克)，香蕉1根。

健康早餐小贴士：

1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

如果你实在没有条件，那只能吃下面的了，都是买的：

周一：面包(蛋糕)+果酱(黄油)+荷包蛋+牛奶。

周二：烧饼+油条+馄饨。

周三：热饼+松花(火腿)+豆浆(牛奶)。

周四：花卷+肉松+炸花生米+豆腐脑(锅巴菜)。

周五：煎馒头干+鸡蛋面。

周六：煎饼果子+卤豆腐干+小米粥。

周日：三鲜炒饭+鸡蛋汤(豆浆)。

那是一个星期天，一个阳光明媚的日子。家里没有菜了，我要爸爸给我煮方便面吃，爸爸却一反常态，绷着脸对我说：“孩子，你长大了，该学着自己做饭了。”“好吧，让我来学一学!”我取来一包方便面，在爸爸的指导下，我打开煤气总阀，接着拧开煤气罩的开关——咦，怎么没火?爸爸急忙走过来关掉开关，语重心长地对我说：“开煤气时，一定要往下按着开关，然后迅速扭动它，看见打着了火才行。”我按爸爸说的方法练习了几遍，啊，成功了!于是我把倒上热水的小锅放在了煤气罩上。过了两分钟，水在锅里翻起了花，开了。我先把面饼放进去。看着滚烫的开水，我手哆嗦得厉害，心里“砰砰”直跳，好不容易才挤上料包。爸爸看着我紧张的表情，安慰我说：“孩子，放手去做，下方便面试比较容易做的饭。万事开头难，你有些害怕，这是正常的!”听了爸爸的话，我的心逐渐平静下来。我又拿来一个鸡蛋，小心翼翼地把鸡蛋磕开一个小口，慢慢把它倒进锅里。最后，盖上锅盖，换小火煮了五分钟——呀，好香啊!闻见方便面的香味，我脸上笑开了花。那顿饭的味道，至今仍然记忆犹新：香喷喷，爽滑可口……

通过这件事，我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。面对困难与挫折，我们要勇往直前，敢于尝试，通过实践掌握了要领之后，就一定会成功!

天微亮，厨房里就传来了锅碗瓢盆相互敲击的清脆响声。尽管姥姥已努力压低了声音，放慢了脚步，可那十年如一日的动作已让我在不知不觉中熟悉且习惯了。我在这短短续续的声响中渐渐清醒，起身入客厅。

桌上已摆放好了一碗热汤与几块土豆饼，这是姥姥每日忙碌为我准备的早餐。我知道这是老家的风味，每天一碗热汤灌饼，我从小到大吃不厌，姥姥也做不厌。匆忙吃完早饭，姥姥总是领起我的书包，陪我一同前往车站，她要看着我远去的身影早已不见，才肯安心回来吃她那份发凉了的早餐。

这场景每日重复，十多年了，习惯成自然，姥姥坚持每日如此，也只好随她的心意。

想起儿时还在老家的生活，姥姥总是噙着泪水。那时，她每日忙着下地干农活，在屋前织衣裳，又炒着我最爱吃的小零食，桂花饼，糙米糕…每日不亦乐乎的忙前忙后，心里倒是特别的开心与满足。每当我放学的时候，远远看见袅袅的炊烟，便知又是姥姥在炒着那些百吃不厌的小零食了。身旁的小伙伴们有时也忍不住馋嘴，随我一同向姥姥讨要着那些甜甜的小零食，姥姥也总是带着满脸笑容一个一个的分发着那刚炒熟的甜味。然后做在屋前的摇椅上听我们讲着一天的趣事。那时候，好生热闹啊。

后来，老屋拆迁，田地荒芜，姥姥随我们来到了现在这个鸽子笼一样的小区里居住，这一住就是十年，可我却少见她的笑容。

姥姥总是一个人坐在小区花园里，不与人说话，只是看着一棵枣树发着呆。她总说自己不爱说话，也不懂城里的事，不想说什么，其实我明白，她，想家了。

姥姥随我们进城已有十年，可她的心一直还在田地中，还在老屋前，不曾与农村分离过。记得老屋门外也有棵枣树，她深情地望着这一棵看似相同的树，不觉眼含泪水。我轻轻叫了一声“姥姥”，她低头擦拭了眼睛，笑着转头看向我。我只感到心头一酸，一阵说不出的无奈无处言语。

“姥姥，热汤灌饼真的好好吃啊。”我沉默了许久，不知该如何表达，却在不经意间说了这句文不对题的傻话。“喜欢就好。”姥姥摸了摸我的头，又躲进了厨房。

也许，一顿早餐，对我而言，无关紧要，对姥姥而言，却是一段割舍不了的情。

[姥姥的早餐作文

记忆就像交卷，记载着过去发生的一幕幕，像天上的小星星数不胜数。其中有一件事让我很难忘，那就是早餐店里发生的事。

记得那一天，老天像是很伤心，一直在放声“大哭”，我和妈妈冒着风雨来到了早餐店。在这里我们点了很多好吃的，准备大吃一顿。此时的早餐店人山人海，服务员们都忙得满头大汗。经过了半个小时，才给我们端来吃的。等我们吃饱喝足之后，妈妈就从钱包里拿了一张崭新的一百元给我，让我去结账。我拿着钱，小心翼翼地挤进人群里，把钱高高地举起来，之后将钱快速地递给了收银员。因为太忙了，她潦草算完账以后顺手递给我了85元，拿到钱以后发现跟我算的不一样，本应该补我58元，却递给我了85元。我一看找了那么多的钱，妈妈肯定会高兴的。于是我很快地挤出了人群，想立刻告诉妈妈并得到好评。

我跟妈妈来到了外面，我高兴地将85元递给了她，妈妈一看找了那么多的钱，笑着说：“看来这家店还挺划算，以后就来这里吃。”我听了妈妈的话，偷偷地笑了。可是过了一会儿，妈妈问我：“是不是钱找多了？”我高兴地回答：“是呀！我们赚了。”于是妈妈立即就由晴转阴，严肃地对我说：“快把钱给还回去。”“妈妈你真笨，我们赚钱了，再说是那个阿姨算错的，她肯定不知道的。”妈妈看了看我，对我语重心长地说：“好孩子，我们从小就要做一个诚实的人，不属于自己的东西不能随便要……”开始我还顶嘴，可是经过妈妈的教训之后。我还是慢吞吞地把多余的钱还给了老板，老板感激不尽。可是我还是有点不服气，妈妈看穿了我的心思，对我说：“咱们做人，一定要讲诚信，不能弄虚作假，这样其他的人才会相信我们，知道了吗？”我点了点头，并将妈妈说的这一句话牢牢地记在了心里。

走在回家的路上，小鸟在欢乐的歌唱，似乎在庆祝我学会了诚实。大树爷爷在微风中摇摆着双手，好像在夸奖我。我也记住了妈妈说的话，并且要照着这句话去做。

母爱就像一本永远写不完的故事书，每个故事里都包含着浓浓的情、深深的爱。妈妈给我做的早餐就像是这本书中的一个小故事。

每天早上，妈妈都会煮一碗面给我吃。每次妈妈看着我津津有味地吃着她煮的面条，都十分开心。

一个周末，我刚醒来，一阵熟悉的香味儿扑鼻而来，不用说，肯定又是面条了，我不耐烦地说：”怎么又是面条？我不想再吃面条了，我要喝粥！"妈妈不解地看着我，说："怎么了，妈妈做的面条不好吃吗？"妈妈做的面条确实好吃，可是天天吃，也会吃厌啊！妈妈似乎看穿了我的心思，对我说："好吧，既然你想喝粥，那从明天起，我就给你煮粥喝吧！""耶！"我在心里暗暗欢呼了一声。

第二天凌晨，天还没亮，"哐当"一声划破了宁静的天空，也惊醒了我。我从床上一跃而起，急急忙忙跑过去一看，只见厨房的桌上摆放着一小碗大米，还有许多豆子，妈妈正忙着收拾刚刚打碎的碗。她发现我在，有些不知所措，只好惊讶地看着我，我也惊讶地看着她。过了一会儿，我问妈妈："您这么早起来干什么呀？"妈妈回答说：“你不是要喝粥吗？为了煮一锅好粥，只好起早一点儿熬咯。”听到这里，我鼻头一酸，眼角一湿，说：“妈妈，我不喝粥了，我还是吃您做的面！”“你不是不喜欢吃妈妈做的面条了吗？”妈妈问道。“不，妈妈做的面条是世界上最好吃的面条！”我哭着答道。妈妈会心地笑了，她又连忙张罗着给我下面条。

虽然早餐经常是吃面，但妈妈会换着花样来，鸡蛋面、牛肉面、排骨面……味道各具特色，可以说是百吃不厌。一碗小小的面里，饱含着妈妈对我无微不至地关爱，那长长的面条是妈妈对我长长的牵挂，那热气腾腾的面汤是妈妈给我的温暖。虽说“谁言寸草心，报得三春晖”，但我要用一点一滴的进步来报答妈妈给我的爱。

清晨,我到早餐店里吃早餐,看见了这样的一幕---

“小宝贝!吃点儿粥吧!”一个女人一手端着热乎乎的粥，一手用勺子舀起来说，“这粥可好吃啦……”

这时，我才注意到坐在女人身旁的一个小男孩。他纵着眉，红着脸，嘴巴闭得紧紧的，一副生气的模样。他张开嘴，女人连忙把粥送入他嘴里。

“哎哟!怎么这么烫呀!叫人怎么吃呀!”小男孩大叫，把粥全吐了出来。

“小乖乖，烫着了吧!来!妈妈帮你吹!”女人心疼的说。她把粥调好后，用嘴吹了几下，又一口一口地为给他，这才吃了半碗。

女人从盘子里拿出个包子来，笑吟吟地说：“小宝贝，我们来吃个包子。吃包子长得高，以后有体育巨人--姚明那么高呢!”

“包子皮太厚了!我不要!我不要!我要肉馅的!”小男孩拍着筷子嚷道。

“好!好!好!我们不吃包子，吃肉饼!”可怜的女人又拿着饼喂她的“小乖乖。”

突然，小男孩眼前一亮--看到我手上的粽子了。

“粽子!粽子!我要粽子!”

女人放下半个饼，又去拿粽子。当她空手而回时，小男孩暴跳如雷，又哭又闹。他站在凳子上，两手叉着腰，瞪着她母亲……

我不想再看了，我感到厌烦，迅速离开了早餐店……可怜天下父母心!但如此教育，下一代会变成什么样子呢?!

以前，我只能眼巴巴地看着爸爸妈妈拿着平底锅翻炒着食物；现在我在周六周日也能帅气地围着灶台忙活啦，因为我也会做早餐了。

那个周日，全家数我起得最早。刚想喊：“爸爸妈妈快起床!”的我，又转念一想：爸爸妈妈平时工作很忙，就让他们多睡会儿吧!早餐嘛……嘿嘿，今天我要当一回“厨师”，给爸爸妈妈一个惊喜!

先做我最拿手，也是最简单的“一分钟蛋糕”。首先，把一个鸡蛋打好，拿一个小碗，把蛋糕粉和打好的鸡蛋倒进去；然后搅拌，再放进微波炉里热一分钟就好啦!呃，这样味道太单调啦，嘻嘻，我在打好的鸡蛋和蛋糕粉搅拌成的面糊里加了我在厨房能“搜刮”到的任何东西：牛奶、橙汁、巧克力豆、葡萄干……因为爸爸妈妈喜欢喝咖啡，我还加了点咖啡粉呢!

接下来做荷包蛋。拿出3个鸡蛋，将平底锅放到灶台上，开火，在平底锅内放点油，等油热了，打一个鸡蛋进去，煎一会儿，再用锅铲翻过另一面，不过，要小心别把鸡蛋翻破啦!这个时候就可以撒一点盐，也可以撒点糖，按个人喜好定。这个时候，鸡蛋也熟了，就可以起锅了!我喜欢吃蛋黄硬一点的，时间就煎久一点，爸爸妈妈喜欢吃糖心蛋，时间就煎短一点。

嗯，鸡蛋和蛋糕搞定了，再拿出三盒牛奶，放到杯子里，放进微波炉里热一小会儿。

哈，我做的第一顿早餐大功告成啦!

现在我才喊爸爸妈妈起床，妈妈看着我的“大宴”惊诧的不得了，仿佛还在迷离的梦中。爸爸却高兴地叫道：哈，真不错呀，女儿都学会做早餐了啊!“

我的爸爸妈妈吃着我做的早餐，赞不绝口。我知道我做的并不是很好，但我加了一种特殊的佐料--爱!