0

暑假计划作文初一【通用20篇】

导语:坚持就是胜利。我永远相信,有付出就有收获,有努力就有回报。小编整理我选择坚持的作文,欢迎阅读。

浏览

3651

作文

594

暑假作文400字:暑假计划安排

全文共 483 字

+ 加入清单

放假了,老师发的暑假作业有语文、数学和英语,每本一共还不到60页,我要每天认认真真的把各门写一张,写完后要仔细检查,按这样一个月就能写完了,万一哪天因为特殊的事情写不成,也不用担心暑假作业写不完。

每天七点整准时读二十分钟的精彩文章。准备暑假期间阅读8本以上的课外书。必须是有用的或我喜欢的书。每天至少读一个小时,增加知识量。

每天两天写一篇日记,发一篇博文。如果要旅游,或参加夏令营时可以宽松一点。平时要严格管住自己每写一篇都要多修改几遍,才能发到博客里,尽量写得通顺和生动,每篇都要向努力。

假期我报了两个暑假班,街舞班和英语班,我准备上英语班提前1小时在家默写单词,复习和预习课文内容。上完学习班回家先教妈妈学当天学的英语内容(我经常做妈妈的老师)。街舞每天也要好好学习,回家给家人表演。

我在小牛顿科学实验班报了一个去北京的夏令营,一共有七天,这回我可要好好地和老师、同学在北京玩玩了。回家后写一篇好作文。那七天要学会自己管理好生活,过一个快乐的夏令营。

除了以上的计划外,锻炼身体也是很重要,每天要在室外运动最少一小时。假期里我还要爸爸教会我游泳。过一个充实的暑假。

展开阅读全文

更多相似作文

篇1:初一暑假开学了作文

全文共 542 字

+ 加入清单

经过为时2个月的漫长暑假,终于迎来了9月1日——开学了!因为兴奋,我早早地起床了。一到上学时间我就背起书包,飞奔到学校。

小学的生活已在我的努力下画上了句号,今天,我又站在了新的起跑线上。站在校园里,我怀着充满期待的心情打量四周:这的一草一木我是那么地熟悉啊!瞧!它们正对我微笑呢!“喳喳”,一只小麻雀围着我飞了好几圈,仿佛在说:“欢迎你回来!”我抬头仰望天空,白云跟棉花糖似的点缀在蓝莹莹的天空中,太阳活像个大火球……我再也按捺不住激动的心情,向教室跑去。

哇!教室布置得真漂亮!桌椅摆放得整整齐齐,玻璃擦的干干净净!咦?那是谁?一个长得非常结实的中年男子站在板报前,面带笑容地和围观的同学们讲着什么。难道他就是我们新班主任?这时,他说话了:“大家好,我是你们的班主任兼语文老师。”原来我的猜测没错。

新的教室,新的同学,还有新的学科呢!初中了,我们新加了几门有趣的课程,比如说地理课。地理课会告诉我们不同国家的地形和景观。地理老师说,我们祖国有许多美丽的景点。比如说:塔克拉玛干沙漠,青藏高原,江南水乡,长江黄河……第一次的地理课就让我了解到许多地理知识,让我觉得居住在中国的土地上是一件多么令人自豪的事情。今后,我一定要好好学习,了解中国的每一处,将来环游全中国!

[初一暑假开学了作文

展开阅读全文

篇2:英语暑假计划

全文共 597 字

+ 加入清单

My holiday life will be busy but interesting.I am going to do my homework every day so that I can finish my homework on time.I am going to the library to borrow some books and go to the shops to buy some books so that I can read some interesting books.I am going to play sports such as playing basketball,table tennis,swimming and so on .Of course I am going to help my parents do some housework because they are busy with their work every day.I am going to spend a week in Shanghai with my parents so that we can see the expo.I am sure I am going to have an interesting and happy summer vacation.

展开阅读全文

篇3:2024初三暑假计划优秀作文:学做节电标兵

全文共 805 字

+ 加入清单

暑假又到了,我经常在报纸和电视上看到像“近几个月省因严重缺电而造成巨大的经济损失”,缺电给居民的生活带来很大的不方便”等种种缺电的消息。我原以为缺电的危不会很大,可没想到却给大家带来这么大的影响,真的是大出乎我的意料。

自从人类发明电以来,电给人类带来了享受不尽的幸福。电不但改变和丰富了我们的生活,把我们带进了美好而神奇的世界,而且也为人类征服自然提供了无穷的力量。但是现在人类对电的依赖性越来越强,且浪费电的现象也越来越普遍,导致电的紧缺和停供。

要知道节约用电对发展国民经济有重要意义。勤俭节约是我们民族的传统美德 , 节约能源,也是勤俭节约的一部分,但我国却没有做到,反而国外比较重视节约用电 , 从政府到市民都有极强的节电意识 , 也有一些节省能源的好方法。一度电有多少作用啊 ? 如果每户人口每天节约一度电,我国有十三亿人口,那么一天下来可以节约多少度电啊 ?

我们每一名公民, 都应该从我做起, 主动节约用电。节约用电也有一定的方法:一 : 减少开冰箱的次数,并缩短开、关的时间,可降低冰箱耗电量放东西时应待食物冷却降温后再放入冰箱,以避免浪费冷能。二 : 少用空调。炎热的夏天,许多人都在使用空调,这是造成电力紧张的主要因素。我建议你少用空调,因为使用空调太耗电了,而且会生空调病。平时,还是扇扇电风扇好了。除了节约用电这些方法以外,还有很多,需要自己去寻找。

我决心要做一个节约用电的小公民,我发现,原来节约用电是可以从身边做起,从一点一滴做起的。我提倡号召全市人民立即行动起来, 积极开展节约用电活动,做好节约用电的宣传, 积极倡导身边每一个人, 养成节约用电的习惯, 珍惜电能,节约用电,从我做起,从现在做起。让我们大家共同努力,像珍惜生命一样地珍惜每一度电,为节电贡献自己的一份力量!电是人类的好朋友,祖国的建设和发展需要它。请大家行动起来吧,让我们合理不浪费使用每一度电,发挥它应有的价值吧!

展开阅读全文

篇4:暑假计划作文

全文共 525 字

+ 加入清单

盼望已久的暑假马上就要到了,我的心情好激动啊,因为我可以和妈妈一起去旅游了,这也是我暑假里最重要的一项活动。我已经和妈妈去过好多地方了,像北京、青岛、大连、厦门、福州,武夷山、井冈山、庐山……妈妈说:“行万里路,读万卷书”,旅游不仅能够放松心情,更重要的是能开阔视野,增长见识。今年暑假当然是要去上海看世博会,妈妈说还要去杭州、绍兴等上海周边地区。啊,我好期待这次“上海之行”啊!

暑假里,我还打算让爸爸教我练毛笔字,妈妈也要跟我一起练,这样我就更有动力啦。到时候我要跟妈妈比赛,看谁写得好。我知道做什么事都“贵在坚持”。据说,王羲之为了练好字,每天都要花费很多时间,他家后院里有个池塘,叫他涮笔涮得水都变黑了。他就是我的榜样。

我特别喜欢唱歌,喜欢听音乐。妈妈说:“音乐可以陶冶情操,让人变得更聪明。”上幼儿园的时候,我还学过半年电子琴呢。当时我特别感兴趣,会弹好几首曲子呢。可惜,现在已经忘得差不多了。所以,今年暑假我要“重操旧业”。妈妈已经答应给我买一个电子琴,将来还要给我买钢琴呢。

当然,暑假作业是每天都要写的,因为我是一名学生,应该把学习放在首位。上面写的,都是在不影响写暑假作业的前提下做的事情。我相信,今年的暑假一定会过得既充实又有意义的。

展开阅读全文

篇5:暑假计划

全文共 373 字

+ 加入清单

愉快的暑假终于到来了,为了我暑假过得更有意义,我现

初订如下几点计划

一、安全第一,1、注意交通安全,不要在公路、铁路上玩

耍,遵守交通规则。2、外出要征得爸爸妈妈的同意,不私自出

街,不与不认识的人一起出门。3、注意饮食卫生。

二、学习不放松。1、去学习书法和美术。外出也可以学到很多的知识。2.看30万字的课外书,读万卷书行万里路,多练《数学奥林匹克》。3、每天早上听一会儿英语磁带锻炼耳朵的听力4.每个晚上复习一门功课。

三、劳逸结合过暑假。 1、适当的玩耍,健康的游戏。2、不“死读书”,一会儿读书.一会儿锻炼身体,有益身心。

四、暑假补上“劳动课”。1、多帮爸爸妈妈做家务活

2、种一些花花草草的.通过劳动实践,对自己进行劳动技能的培养,增强自己的劳动

观念,明白劳动的内涵,加深对劳动人民的感情,提高动手能

力,培养独立自主、勤劳俭朴、吃苦耐劳的品德.

展开阅读全文

篇6:我的暑假计划

全文共 296 字

+ 加入清单

暑假就要到了,学校号召我们过一个健康、充实、欢乐、活泼而有意义的暑假。

我们第一暑假小队全队同学经过认真讨论,决心做到以下几点:

一、人人制订一张作息时间表,做到生活有规律。

二、学习一些生活自理的本领,学会一项家务劳动本领,孝敬长辈,做父母的小帮手。

三、设计布置一个属于自己的家庭一角,按照自己的理想和需要优化个人生活环境,使之成为发展个性、服务家庭的小天地。

四、按规定认真做好暑假作业,每天读报,听广播,看电视新闻、少儿节目,关心祖国建设及国内外大事。

五、博览有益书刊,丰富知识,提高修养,写好两篇读书笔记。

六、做一件科技小作品,培养动手能力。

七、参加学校少先队及小队活动,遵守纪律,礼貌待人。

展开阅读全文

篇7:小学暑假计划英语作文

全文共 992 字

+ 加入清单

导语:每当暑假一到,我都会很高兴.想到有两个月的时间可以不用上课,那简直就是一年当中最美好的时光了。下面是yuwenmi小编为大家整理的优秀作文,欢迎阅读与借鉴,谢谢!

Im happy to have such a good summer holiday!Of course,I have many things to prepare.

First,I need to make a plan about my holiday.I will do my homework 5 hours a day,and I want to read some famous English books to improve myEnglish.

Then, I will see some funny comedies. They can relax myself!

If I have enough time,I will go to the beach.I will go there with my parents and cousins.Well stay there for three days. We also will do a lot of things there,for examper,playingvolleyball ,windsurfing ,having barbecue at night.and so on.The trip will be the most wonderful one that I have ever have been going.

I will try my best to do these tings! I hope I have a good time 。

【参考译文】

我很高兴有这样一个好暑假!当然,我有许多事情要准备。

首先,我要制定计划关于我的假期。我将要做我的家庭作业每天5个小时,我想读一些著名的英文书籍,来提高我的英语

然后,我将会看一些有趣的喜剧。他们能使我放松!

如果我有足够的时间,我将会去海滩。我将和我父母和堂(表)兄弟姐妹。我们会在那里待三天。我们也将会在这儿做很多事情,例如,打沙滩排球,冲浪,在晚上烧烤,等等。这次旅行将会是我曾经去过的一个极好的地方。

我将尽我最大的努力做这些事!我希望我过得开心。

我的暑假计划英语作文

展开阅读全文

篇8:初一英语作文:暑假难忘的一件事

全文共 562 字

+ 加入清单

An unforgettable thing during Summer vacation

暑期难忘的一件事

It was a sunny day today,when I got up in the morning, I decided to see my grandparents. So I took the bus and got there at noon,they were happy to see me, and I was very happy, too.

今天天气不错,太阳天.当我早上醒来,我决定去看看爷爷奶奶,所以我乘巴士中午到了那里,爷爷奶奶看到我很开心,而且我也很开心。

In the afternoon, my farther asked me to help him water the plant, and I was happy to see the flowers smiling in the wind.

下午爸爸叫我帮他给植物浇水,看到那些在风中微笑的花儿我很开心。

In a word, today is a unforgetive day. because I saw my relatives and helped people.

总的说来,今天是难忘的一天.因为我去看了亲戚也帮助了他人。

展开阅读全文

篇9:小学生暑假作文--读书计划

全文共 491 字

+ 加入清单

日月如梭,转眼间,盼望已久的暑假终于又如期而至了。怎样度过一个充实而有意义的暑假呢?高尔基说过:“书籍是人类进步的阶梯。”即将步入三年级的我打算,在这个暑假里读许多许多的课外书,来提高我的作文水平。下面是我的读书计划

一、读书有选择。图书馆的书架上摆满了各种各样的课外书,让我们眼花缭乱。有成语故事、童话故事、历史故事……特别是名著。书是我们的朋友,是我们的精神食粮!

二、读书有计划。每天至少要看一个小时的课外书,这样就可以培养成良好的读书习惯。当然,读书时要坐端正,这样才能保护好我们心灵的窗户——眼睛。

三、读书要做到“三到”:心到、眼到、口到。我们要用心去读,用心去悟。吸取书中丰富的营养。唐代的大诗人杜甫说的好,“读书破万卷,下笔如有神。”精彩语段,妙词佳句,反复诵读,熟记在心。每天和爸爸妈妈分享读书的快乐,交流一下读后感吧!

四、看书时做好读书笔记,归类摘抄好词好句,名人名言。在书上做批录第一范文网,同时养成写日记的好习惯。另外,还得多看些工具书,比如,成语词典、新华字典、俗语大全、谚语、格言警句等。

书可以把我们带进知识王国,让我们乐此不疲。同学们让我们一起行动起来吧!

展开阅读全文

篇10:准高三暑假复习计划

全文共 468 字

+ 加入清单

1.把高一、高二的期中、期末试卷以及其他重要试卷进行汇总、分析了解自己的长处,找出欠缺或不足,这样,实施下一步学习计划才会“有的放矢”。

2.利用暑假补缺、补漏。先补容易补的知识,后补有难度的知识。只有循序渐进、由浅入深,才会做到“事半功倍”。

3.制订长期有效的暑期、高三学习计划。根据自身实际知识和智力水平以及身体条件,制订长期、合理的学习计划,并且要持之以恒,避免“三天打鱼,两天晒网”。

4.将学科知识“类化、细化、系统化”,作全面复习安排。要高屋建瓴,将各科知识分门别类;先宏观调控,再精耕细作;对各科知识如此梳理,学习才会有章法,解题思路才会更为清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。

5.严格合理安排作息时间。根据自身生物钟以及对各学科的吸取程度,制订合理的作息计划。根据上下午时间段对文理科的接受情况进行科学安排;每一次的学习时间不宜过长,感到疲倦时就适当休息,不要打“疲劳战”。

6.劳逸结合,适当放松,注意体育锻炼。要注重学习效率,学会学习,把主要精力用在刀刃上。因此,要学会放松,适当进行体育锻炼,以增强体质,保证长时、高效的学习。

展开阅读全文

篇11:小学四年级作文暑假计划

全文共 629 字

+ 加入清单

放假的一天,我与弟弟没有事情做。就看着炎热的天空,心想应该玩点什么?好,打水仗。我们俩异口同声的说了出来。

好,就是打水仗了,我们在玩具箱找出水枪,装好水,就开始选地点,一人有三条命,被水枪扫上就算死。我和弟弟商议好之后,就找各自的安全位置,我占据高处地形,不信搞不死他,弟弟小心翼翼的跑向远处,像是猜到了我会上房一样,躲的远远的。我看他不在我的射击范围内,只能放弃了,下了楼。看见弟弟藏身的地方,我就绕道而行,刚想绕道去击毙弟弟,就觉得后背一湿,我想是他感觉到了什么吧,啊!不好,被弟弟得逞了,第一局竟然是我输了。

我一个哥哥竟然被弟弟给杀了。看来下局得好好玩了,只剩两条命了,我回到了起点复活,我这次得改变一下思路了,我又绕道而行,哈哈,我射中了弟弟,我怎么没想到呢,一比一了,下局我该放手了。

我藏在房子里,等着弟弟来,好!一枪击毙他,可是等了好一会都没有见他过来,我刚出门想看个究竟,可是刚一出门,就被带着诡异笑容的弟弟打中了,我就又藏进房子,在窗口等着,果然一道鬼鬼祟祟的身影就出现在我的面前,我已经被打中,就剩一局了,得好好玩了,我们都不去寻找对方。

不行,我的主动出击。我要去找弟弟,我走呀走,忽然觉得不对劲,就一闪,幸亏没射中,我又拿起水枪还击着,怎么就是打不上呀,我生气了,使出全身力气。不好,没水了,弟弟也说没水了,平局,回到家,我们一个紧挨一个,弟弟说:是我赢了。我也说:是我赢了。

欢欢乐乐的一天就这样轰轰烈烈的以平局收场,太开心了,玩的真好。

展开阅读全文

篇12:暑假打算作文:我的暑假计划

全文共 598 字

+ 加入清单

我住在农村,山清水秀空气好。愉快的暑假到了,父母不在家,为了使自己的假期生活过的健康充实,欢乐而有意义,我特别邀请阳老师,帮助我制定了暑假生活计划。计划大概分为两个方面:学习计划、生活计划。

第一,学习计划:

1、争取7月3日至7月23日完成语、数、英三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。

2、预习语文六年级上册的古诗词,文言文,日积月累等等。并有重点的选择背诵。

3、预习六年级上册数学相关内容。

4、预习六年级上册英语的课程,默写有关单词,听磁带。

5、每天看课外书,报纸,还可以看看动画片,上网学习,但时间不能太长。

6、写暑假日记一本,作文10篇,练好钢笔字一本。

7、我要写一些校园小短文,发在网上和阳光姐姐学习交流。

第二,生活计划:

1、培养个人的生活能力,比如:做饭、洗衣服。帮爷爷奶奶干一些力所能及的家务活,扫扫地,给爷爷奶奶捶捶背,帮爷爷奶奶洗碗、喂猪、喂鸡、买点东西等等。

2、要注意个人安全方面的问题,不私自下河游泳,不能私自外出,不做危险违法的事。

3、要每天锻炼身体,坚持跑步,每个星期天去爬一次山。每个星期六去河里游泳一次(有大人陪着)。每天还要早起,不睡懒觉。如果爷爷奶奶不在家,不能给陌生人开门,不跟陌生人讲话。见人要有礼貌。

4、每天晚饭后,我会和朋友一起聊天,或者看电视,之后刷牙、洗澡,睡觉。

这就是我的暑假计划,我相信只要认真执行这些计划,我就一定能过一个美好,愉快的暑假!

展开阅读全文

篇13:我的暑假学习计划

全文共 403 字

+ 加入清单

“放假了,放假了,终于放假了……”我哼着欢乐的歌谣,在《暑假计划书》上奋笔疾书。

首先每天写五页的暑假作业,每天玩20分钟的电脑(除了写作业之外),每天看课外书30分钟,每天练钢琴2小时,有空的话练一练字,抄一抄英语单词,。还有空余的时间就帮妈妈干一些家务,每天只能花2元钱(除了买文具之外,但也不能买太多,先把能用的用了),不能每天都呆在空调房里,要多呼吸外面的新鲜空气……

暑假里报了游泳班,一定要在大人的陪同下,才能去;多看报纸,关心国家大事(也可以看电视,但也不能看太久),做一个热爱祖国的少先队员,在活动时,不能玩过度的危险游戏,每天不能吃太多的零食(因为会长胖的),最好每天都吃一个苹果或者其他水果,这样对身体好,最好每天都能按时睡觉,按时起床,对我们的生长发育有帮助……

瞧,这就是我的暑假计划,怎么样,可能写得不够好,但这也是我用心去写的。虽然还有好多我没写出来,但是我会做到的,相信我!没错的。

展开阅读全文

篇14:2024初一年级暑假学习计划书

全文共 716 字

+ 加入清单

转眼间,一个学期结束了,漫长的寒假即将开始。为了使本人能够度过一个充实而有意义的寒假,早日成为父母眼中的乘龙之才、社会的可造之才,特对自己的寒假生活作如下计划

1.坚持早睡早起。每晚xx分准时熄灯上床,早上xx前起床、叠被、洗漱,并且力争全部耗时控制在5分钟以内,决不因为回到家里而改变在学校长期养成的良好作息习惯。

2.继承中华民族尊老爱幼的传统美德。在家里,多陪爸爸看体育比赛xx,多陪妈妈买菜逛街看电视剧。对待长辈要保持谦虚尊敬的态度,对待小朋友要让其感受到春天般的温暖。过年的时候主动给长辈们打电话或登门拜年。做到老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。

3.以辛勤劳动为荣,以好逸恶劳为耻。主动帮父母做家务,保持卧室、书房、客厅的清洁卫生,饭后主动洗碗刷筷,保证油垢餐具不过夜。自己的衣物自己洗,且本着节约电能资源及洗衣粉等物资的原则尽量手洗拧干。

4.崇尚科学,坚持每天补充知识养料。每天坚持学习两个小时左右,假期初制定好学习计划,保证学习的科学性、效率性。力争利用这个假期学会一到两门小技能(例如网页制作等),以备将来工作之需。有句话说:“活到老,学到老。”在年轻的时候,趁学习能力强,就更应该抓紧一切时间,努力学习,提高自己的知识储备量,为将来实现人生的厚积薄发而做好充分的准备。

5.娱乐休闲要适度,不可玩物丧志。每天上网看电视等时间累计不应超过四小时。出去和朋友们聚会时要注意时间、场所,避免去一些盈利性较强的娱乐场所,要时刻以一名合格大学生的标准严格要求自己。

6.计划在本次假期出行一次。读万卷书行万里路,多出去走走,才能多长见识。同时也要注意保证旅途安全,尽量避免春运的高峰期。且旅行时间不宜过长,以免影响下学期正常开学。

展开阅读全文

篇15:关于暑假计划日记精选

全文共 1257 字

+ 加入清单

1.别太宠自己胃

在学校,学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着,到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃,把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的,那你就等着发胖吧。

要减肥,千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃,哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻,不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥,蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低,富含营养,且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维,有助于消化排毒,有利于减脂。

除蔬菜外,还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强,并且有助于肠胃蠕动,促进消化,还能利尿消肿。多吃粗粮,会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是,为了减肥,杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高,有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味,但是会摧毁你的减肥计划。因此,小编建议,在你想吃零食的时候,不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如,可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制,学生们就容易变得“任性”,想吃就吃,不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥,在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少,早餐要吃好,午餐吃饱,晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理,早餐和午餐摄入热量可以稍高一点,但晚餐热量就要减少。一般来说,一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多,燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中,游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时,消耗热量超过800大卡,其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位,能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热,而游泳消暑,减肥效果好,相信学生们都会乐意下水运动。所以,不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动,它能锻炼全身的肌肉,燃烧脂肪,还能增强心肺功能,让你体形更完美,身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练,消减腿部赘肉,塑造完美腿型,还能让你尽情释放压力,舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作,还能增强心脏功能,提高肺活量。深蹲时候要注意,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部,而平板支撑则主要锻炼人的腹部,对减腹部赘肉,瘦小肚子有着显著作用。具体动作为:俯卧,两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧,两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是,做这个动作时候,要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时,双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

展开阅读全文

篇16:优秀暑假趣事初一作文

全文共 663 字

+ 加入清单

暑假里,我和我的`好朋友一起去黄河滩游玩。那里的人可真多!有的在堆沙堡,有的在捉小鱼,还有的在捡贝壳。大家别提有多开心啦!我和我的好朋友找了一块既安静又安全的地方开始堆沙堡,我们先是堆了一座大山,然后又堆了几间小房子,把它们链接在一起,一座漂亮的沙堡就完成啦!

当我们堆完沙堡的时候,我看见那边还有很多的人在玩滑沙,我的好朋友觉得挺好玩的,想去那边看看,我想了想,我有点恐高,但也只能舍命陪君子。因为我看到其他的小朋友都是拿着滑沙板从沙坡上面滑下来的,那里好高呀,我有点恐高,但我不想告诉我的好朋友,因为我怕她会耻笑我,只能说这个游戏没办法两个人一起玩,让她先玩吧。我就在下面静静的看着。当我的好朋友飞一般的从上面沙坡上滑下来,走到我面前就满脸笑容的说,简直太好玩了!我一听,心里也痒痒的想试一下。我小心翼翼的拿着滑沙板爬到沙坡上面,太高了我还是有点害怕,当然我也不想让我好朋友看出来什么,“哎!还是硬着头皮试试吧!也许真的是很好玩!”我自我安慰着,我小心翼翼的放下滑沙板,小心翼翼的坐上去,紧紧的抓着滑沙板前面的安全手,慢慢的滑到坡处,也许……。简直是飞一样的速度我就从沙坡上面一下滑了下来。太刺激了,太好玩了!我克服了恐惧,我心里也暗自高兴起来,终于我明白了为什么那么多的人乐此不疲的玩这个了,后来我们各自又玩了好几次!真的是太好玩了。

不知不觉,天已经黑了。爸爸妈妈叫我们回家,我们高高兴兴的踏上了返回的旅程。我觉得这件事是我暑假里最有趣的事情了。这次旅行后我克服了自己恐高的心理障碍,以后也不会因为恐高在小伙伴面前丢脸了。

展开阅读全文

篇17:暑假计划优秀日记

全文共 2222 字

+ 加入清单

一、假期时间安排

暑假时间为_周,自__年_月_日(星期_至_月_日(星期_),_月_日(星期_)报到,_月_日(星期_)开学。

二、切实做好安全教育和安全工作

各中小学校、幼儿园要认真贯彻《__省中小学幼儿园安全管理暂行办法》,充分认识做好假期安全教育和学校、师生安全工作的重要性,牢固树立“以人为本、安全第一”的思想,把学生的安全教育和学校安全工作作为假期工作的重中之重来抓。

各中小学、幼儿园要畅通信息渠道,通过召开班会和家长会、发放致家长的一封信等宣传资料、手机短信、校园网站和班级qq群等形式向学生和家长进行规范防意外伤害、防火、防盗、防溺水、防交通事故、防煤气中毒等方面的安全教育,并与家长签订《假期安全责任书》,引导学生家长切实担负起监护责任,确保把安全教育工作做足、做细、做实。学校和各类校外活动场所等组织的各项活动均要精心设计,做好安全预案和安全检查,防止各类安全事故的发生。要引导学生和家长慎重选择假期出行(游)地点、交通工具和旅游服务机构,足额购买保险等。

要坚持校园值班制度、巡逻制度和信息报告制度,维护假期校园秩序。要做好校舍及设施设备的检查、维护、改造和修缮工作,尤其要排查寄宿制学校、农村学校(含幼儿园)的校舍、厕所、围墙以及校园周边建筑情况,对存在安全隐患的要切实做好维护修缮。

三、科学指导安排学生假期生活

(一)指导学生合理安排假期学习

各中小学校要立足于丰富假期生活、促进健康成长、增强实践能力、培养创新精神,以《暑假生活指导》为抓手,为学生提供系统科学的假期生活指导。确保学生有社会实践和自主安排活动的时间。

(二)积极组织学生参加各种教育活动

要落实好《关于组织参加全国青少年五好小公民“__”主题教育活动的通知》文件精神,组织开展征文、摄影、社会实践等活动(作品上交事宜另行通知)。要积极开展以“__”为主题的社会调查活动,于_月_日前将社会调查报告(每校至少5篇报告,每篇最少附照片五张)盖章后报教育发展研究中心综实部。要组织学生积极参加“__”__杯暑假征文活动(详见__年_月_日、_日《__日报》第1版,相关通知已下发)和“__”暑假读书活动。

学校要充分利用此契机,加强对学生的中华传统文化教育,增强中小学生对中华民族和伟大祖国的认同感和归属感。要充分利用各类未成年人校外活动场所及社会课堂等公共资源,因地制宜地开展具有本地特色的文化遗产传承教育和培训活动。要教育和引导中小学生在假期文明上网,引导家长加强对子女上网的教育管理,使学生自觉抵制不良信息的侵害,合理安排上网时间,不沉溺网络。

(三)加强学校与家庭、社区的沟通

各中小学校要及时与社区联系,发动社区力量,关爱外来务工随迁子女、农村留守儿童、孤儿、残疾儿童和经济困难家庭儿童,组织社区未成年人公益活动。各中小学校要继续深入开展“万名教师访万家”活动,及时了解学生假期的学习生活情况。要集中组织一次家长会,帮助家长合理安排子女假期活动,多指导子女从事力所能及的家务劳动,增强自理和自护自救能力,提高孝亲敬老、服务家庭的意识。

各职业学校要加强职业教育宣传,通过致学生家长的一封信、宣传单等有效措施,大力宣传国家职业教育免学费、助学等政策,积极宣传职业学校办学特色和优秀毕业生创业事迹;要通过调查问卷等方式搞好调研,了解学生求学需要和企业用工需求,为明年的专业设置和招生等工作打好基础。各成教学校要利用暑假时间组织教师深入社区和乡村,走村入户,了解农民和社区居民教育培训需求,科学设计明年培训项目和培训内容,为服务当地产业发展和社会需求做出积极贡献。

四、切实规范中小学校暑假工作

(一)加强对暑假工作的组织领导

各单位要制定好暑假工作意见,开好暑假工作部署动员会,明确任务,落实责任,完善措施,确保落实。各单位要成立假期工作领导小组,制定详细的假期工作安排意见,并对各项工作进行检查、指导。放假前,要开好假期工作部署会,明确任务,落实责任,完善措施,确保落实。学校组织外出集体活动,要报教体局批准。

(二)加强教职工的学习

学校要充分利用假期时间积极参与教育行政部门组织的校长和教师培训,大力鼓励干部、教师利用假期多读书提高自身素养,进一步提高学校管理者和教师实施素质教育的能力、水平。

(三)规范假期教育行为

各学校要组织广大教师认真学习领会《__省对违规从事普通中小学办学行为责任追究办法》、《中小学教师职业道德规范》和区局《关于禁止在职教师从事有偿辅导的暂行规定》,加强教师职业道德教育和纪律教育,通过家长会、给家长一封信、发飞信等多种途径向社会各界广泛宣传《规定》精神,在学校和社会上营造一个“拒绝有偿辅导光荣,参与有偿辅导可耻”的规范教师教育教学行为的良好氛围。

任何学校不得以任何借口在假期组织学生集体到校上课、补课或统一组织自习,不得以领取考试成绩单为名通知学生到校,不得以任何形式参与、动员、组织学生参加各类辅导培训班,禁止学校在假期联合或将校舍租借给社会力量办学机构用于开办补习班、培训班,禁止和严肃查处教师有偿家教,对明知故犯、有令不行、有禁不止、我行我素、顶风违纪的要依规严肃处理。认真贯彻落实《关于加强监督执纪问责确保务实节俭过节的通知》精神,确保务实节俭过节。

(四)全面做好新学期的开学工作

各单位必须组织全体教职工提前三天返校,完善新学期各项工作计划,提前备课,全面做好开学前的准备工作。教体局将成立专门工作组于开学初对各学校的开学工作进行全面督查。

展开阅读全文

篇18:初三英语作文:暑假计划

全文共 887 字

+ 加入清单

导语:在即将到来的暑假里,你准备做什么呢?下面是yuwenmi小编为大家整理的优秀英语作文,欢迎阅读与借鉴,谢谢! ​

In the coming summer holiday, I am going to do a lot of interesting things.

First, I will finish my holiday homework. Second, I am going to have a good rest. I am going to play computer games or listen to music when I am free, because I like them very much. But I am not good at them now. Then, I will join a basketball club to play basketball. Even if I was a girl, I like basketball very much. It can not only make me become sunny, cheerful, but also can make me healthy. Finally, I am going to visit some of my friends. We are going to play together. Maybe we will go sightseeing.

I think I will have a great summer holiday.

【参考译文】

在即将到来的暑假,我打算做很多有趣的事情。

首先,我会完成我的暑假作业。第二,我打算好好休息一下。我打算在我有时间的时候玩电脑游戏或者听音乐,因为我很喜欢它们。但是现在我却还不擅长。之后,我会参加篮球俱乐部来打篮球。虽然我是个女孩,但是我却非常喜欢篮球。它不仅可以使我变得阳光,开朗,而且也可以使我健康。最后,我要去拜访一些朋友。我们打算一起去玩。也许我们会去观光。

我觉得我将会有一个很棒的暑假。

展开阅读全文

篇19:暑假计划

全文共 408 字

+ 加入清单

暑假又来临了,暑假的自由、快乐和幸福将慢慢的潜伏到我们的身边心血来潮的我发誓在暑假这个自由的平台上创立一个属于自己的缤纷世界。

钱是生活必需之物在暑假中我要把我的存款投入到经商中像滚雪球那样慢慢扩大。

“生命第一,学习第二”放暑假了,这学习也不能落下,所以在暑假中,我一定要认认真真仔仔细细的完成老师布置的所有的暑假作业,让我在开学初可以拿到一本老师奖励的书籍。我还要多看各种各样的物理、化学、地理、历史、文学、数学等方面的书籍,让我获得无数的知识,为我以后的学习打下坚实的基础。

7月22日长江流域将可以看见一次罕见的日全食,我从现在开始就全副武装,时刻准备着那千年一遇的场景。

我还要把圆周率背到500位,使我可以在下一个学期的校园吉尼斯的圆周率背颂比赛中可以拿下那个我梦寐以求的奖杯。

暑假我要抛开作业的重瑙,到外婆家去疯狂地玩几天,在那个天堂中做几只鸟的标本,让我身边的人更了解动物。

我的暑假很有趣吧希望你的也是这样。

展开阅读全文

篇20:暑假开学计划300字

全文共 423 字

+ 加入清单

暑假马上就要结束了,我们将以新的精神面貌跨进新的学期。在这个学期里,我要百尺竿头,更进一步。

首先,上课的时候,我要认真听讲,不做小动作,不和同学交头接耳,要力争把老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题,要不耻下问,虚心向老师和同学请教。

其次,要认真完成老师布置的所有作业,做到一丝不苟。课堂作业当堂完成;课后作业和家庭作业也要按时独立完成。

第三,要做好语文课的课前预。对于预习字词,成语,要先查字典把它认会,弄懂意思;还要学会给课文分段,用最简短的语言写出每段的段落大意,然后总结课文的中心思想;对于每篇课文的课后题,要先试着去做;对于课文和课后题不理解和不会做的地方,要先把它在书上划下来或记下来,第二天上课时带着问题去听讲,还可以在课堂上向老师请教。

第四,要利用星期天和节假日,继续参加奥数、英语,多读课外书,不断丰富自己的知识。要挤出时间,多干事。

总而言之,在新的学期里我要更加努力,争取每门功课都取得好成绩,当一个各方面都很出色的学生。

展开阅读全文