大学生暑假社会实践日记(精品20篇)

8月19日星期六晴

自从家门口的南湖电影院开门营业后，妈妈就喜欢在它家订票看电影了，因为离家近，走过去不到5分钟的路，这不，今天又拉着我去看什么BBC制作的大型纪录片《地球，神奇的一天》。本来我是不想去的，因为我听了妈妈的简单介绍，感觉它与《动物世界》差不多。可我妈妈喜欢看，并说在电影院看与在电视上看的感觉不一样，她一人去看没意思。正好蔓琪妹妹在我家玩，妈妈干脆就带我们两个一起去看了。

坐在电影院的座位上，环顾四周，都是家长带小朋友来看。看来妈妈带我来看，是不好意思一个人看啊。不然在一群看电影的人中就她一个人不带小孩，自己来看真是很怪啊。我一边吃爆米花一边等影片开始。

周围的灯光暗了下去，影片开始了，它是以地球的一天做为主线开始讲述世界上一些动物或植物的活动和生长。我看着看着就被影片给吸引了。里面的每个画面我都觉得拍的好美啊。大熊猫憨态可掬，天上的云彩变幻万千，竹子生机勃勃的生长，非洲大草原上成千上万的斑马在迁徙，冰川在融化崩坍，万物在太阳的移动中，发生着各种各样的神奇变化。

“地球上的每一天，值得我们用心去感受。”耳边传来成龙的配音。是啊，地球真是太美了。看完这部电影我感觉世界是那么大，自己是那么渺小。我很幸运我来看了这部电影，它值得一看。

这个暑假我领养了我的小狗小文，因为它的陪伴，使我的这个暑假充满了欢乐和生趣。

每天早晨天刚亮，它就在我的床边汪汪汪地叫，催促着我起床，好像在说：“小主人，快起床，早睡早起身体好!”

起床以后吃完早饭我就开始做暑假作业，小文就安静的趴在我脚边呼呼大睡，柔软的绒毛挨着我的脚，让我觉得温暖而又宁静。

下午当然是我和小文的游戏时间了，我家门前有一小堆鹅卵石，我和小文经常在那里玩耍，每次我都假装要捡鹅卵石，小文就龇牙咧齿冲我乱叫，我左一晃右一晃地故意乱跑，它也左一跑右一跑地扑咬我，可当它咬到我的时候，它只是轻轻地含着，却并不使劲，它真是一个又聪明又可爱的小家伙!有了小文的陪伴，一天天就像火车一样飞驶而过，而每一天都让我觉得那么的充实和快乐。

这真是一个愉快的暑假!

暑假的一天，爸爸妈妈带我到好运岛游玩。我们在景点售票区买了票，登上一艘大船，大船很快就驶进了千岛湖。湖水很清澈，两岸的山很翠绿，风景非常优美。妈妈给我拍了几张照片做纪念，我摆了很多可爱的造型。

很快，好运岛就到了，我们随着游客们一起登上了好运岛，远远就看见了前面大石头上刻着“好运岛”三个大字。我就迫不及待地拉着爸爸妈妈跑到大石块下拍了合影，照片记录下了我们幸福的一家。

我们跟着导游来到了孔雀园，孔雀的羽毛五顔六色，美丽极了。开始的时候孔雀胆子可小了，我们一靠近它们，它们就吓跑了。于是，妈妈给了我一些玉米，我把玉米撒向孔雀身边，慢慢的孔雀就主动地走到我的身边，吃着撒在我脚边的玉米粒，孔雀们争着来抢玉米吃，它们真可爱!

我们离开了孔雀园，来到了猴园。猴子们实在是太调皮了。我扔了一些饼干给猴子们，它们吃光了，居然还想来抢我手上的饼干。

猴子表演开始了，它们可机灵了。猴子们会翻跟斗，打蓝球，还会和游客握手呢!它们会做各种各样的杂技表演，游客们的鼓掌声越大，它们就表演的越卖力。

天快黑了，我们依依不舍地登上了回家的船，这是我最开心的一天，也是最难忘的一天。

早晨，阳光明媚。老妈接了一个电话就急忙对我说：“悦悦，我有点急事要出去一趟，你在家记得把暑期作业完成到10号的，回来我要检查的，还有在家不要玩电脑游戏哦!还有我一个小时就回来。”这唠叨的话音刚落，我就兴奋不已，并立刻关心道：“老妈你快去吧，不然就来不及了!”于是，伴着老妈“当当当”高跟鞋的声音，目送老妈进入电梯的身影，看着电梯运行下去，我忍不住兴奋地喊道：“老妈万岁，自由万岁!”

我走进房间，看了看我的暑期作业本，已经完成到了10号的作业了，心里顿时轻松了很多。于是我哼着小曲高兴地这房间看看，又到那房间转转，摸摸这，又碰碰那，过了一会，又觉得有些索味，没趣了，心里有点失落感了。这时，我突然想起那本快要看完的《樱桃沟的春天》，于是拿起书，开始津津有味地阅读起来，没到半小时我就看完了。于是，我打起了玩电脑游戏的主意，“反正老妈也不知道，就玩一会，对，就这么办。”我一边安慰自己，一边打开了电脑。正当我玩得全神贯注时，“嘟嘟”我听到了耳熟的声音——老妈汽车的喇叭声，糟糕老妈回来了，我赶忙从窗口探出脑袋，只见一辆大红色的汽车快速驶向地下车库方向。我吓得伸了伸舌头，急忙关上窗户，关上电脑，还顺手拿了本书看起来。

还好没被老妈发现，不然后果不堪设想。这也是我的小秘密，你可千万别告诉我老妈哦!

今年暑假，爸爸妈妈带我去天津——姥姥家玩。我刚一下车，表哥就向我跑了过来，我听了，甭提有多高兴了。

吃过晚饭，我就冲后院的猪圈跑了过去。我趴在圈门上数着小猪，哇!老母猪生了12个猪宝宝，4只小黑猪，7只小白猪，还有一只小花猪。我推开圈门，抱起小花猪，抚摸着它，真舒服。糟糕!我的举动把老母猪吵醒了，他瞪着他那圆圆的大眼睛，好想再说：“快把我的孩子放下，否则可别怪我对你不客气。”我见了，却得意的说：“看什么看，就你这样还能把我怎样?你不让我抱，我偏抱，看你能把我怎么样。”我越说越得意，竟把小花猪抱出了猪圈。老母猪见了，更火了。用尽全身的力气拱着圈门。我见了，却得意的说：“拱也没用，老实在里面待着吧。”话音未落，只听见“啪”的一声，门竟然被拱开了。我见了，抱着小花猪跑，只见它穷追不舍，我摘下一个树枝，朝老母猪打去。但它还是紧追不舍，我只好放下小花猪，狼狈的逃了。

虽然我献了丑，但是我并没有生老母猪的气。因为我感觉到了老母猪对小花猪的爱，就像我们的父母爱我们一样，我还觉得这是已将蛮高兴的事呢!

我的“缤纷”暑假，是一场噩梦……

“缤纷”亮点

爸爸干啥时候不行，非要赶到放暑假。看见肥嘟嘟的我，一定要让我天天晚上做45个仰卧起坐、50个下蹲，这可为难了我这个体育细胞不发达的小矮子。但是“父命不可违抗”，只得照办。

“缤纷”生活

晚上，那“恶魔”训练开始了。

先是50个下蹲。双手平举，认真下蹲。我一口气可做不了那么多，25个一组做两组。做完一组，我就已经累得气喘吁吁，热的鼻头直冒汗。我站在那里休息一会儿，看看监视我的爸爸赶忙连着做下一组，一个一个认真下蹲。终于做完了50个，我坐在地上下小狗一样喘着粗气，引来爸爸一阵讥讽的笑声，我冲让吐了吐舌头，以表我的不满。

才休息了不到五分钟，可爱的仰卧起坐就等着我了。我心里打起了如意算盘：45个，15个一组，做三组多轻松啊!就这么办了!我用桌布包着脚，勾在沙发底下，开始仰卧起坐。我要一口气做完。第一组，我真的一口气做完了15个，累的我任凭怎么都起不来。休整一下再做第二组吧!

第二组可没有那么顺利了，我只做了9个就坚持不住了。俗话说“坚持就是胜利”，可这次，却坚持不见胜利了……当然，功夫不负有心人，我成功了，做完了45个，我觉得自己很伟大，能做这么多运动，不过也真够累的，第二天早上我腿也酸背也疼。

“缤纷”的暑假要坚持，感谢老爸给我机会，看我的吧!

在社会实践活动之前，对于我们几个一起出来的学生来说最重要的事就是落实住宿问题，在一个陌生的地方，作为女生，又只是租短短的一个月，找房子实在不容易，拖着重重的行李箱，顶着火辣辣的阳光，四处找合适又便宜的房子，和房东讨价还价，累了就在大街上的.树荫下坐着休息，热了为了省钱连个雪糕都舍不得买，遇到了各方面都合适的房子，人家又不愿意短租，还得委曲求全的乞求别人.....一个心酸的开始。在找房子时，看了好几家那种床位出租的，那些床位出租的房子中，我看到二十多个年轻人挤在一套住房中，有的甚至还是男女住一套房子中，这种脏乱拥挤的环境，让我似乎突然之间感受到那种职业生涯课上所看到的蚁族生活，以前在视屏中看到了，感觉触动很大，当亲眼看到这样的场景，还是很震撼，也似乎感受到了，大城市中那种无形的竞争与压力。一套房子是很多很多人梦寐以求的，甚至是毕生的心血，而有的人却拥有很多房，很难想象毕业后的自己是否和他们的生活状态一样。

今年暑假，我学会了游泳，学游泳可有趣了。

暑假来了，我终于可以学游泳了，按捺不住兴奋劲，学游泳的第一天我就早早来到游泳池边。

刚开始教练没让我们下水，而是先教了些游泳知识，并让我们在岸上练习。教练在旁边指挥道：“换气时先用嘴吸一口气，然后，将头埋在水下，用鼻子呼出气来......抬头吸气时，手往两边拨水，在胸前画一个小桃心，然后双手并合，胳膊向前伸直，头埋在水下......腿要注意，活动的只有小腿，大腿不动，小腿并合后收，外翻，蹬水，并合，收。”

我们按照教练的要求在岸上联系了一番，教练才让我们下水练习，要用换气并加上手的动作练，我还是处于对水的恐惧，犹犹豫豫不敢将头埋到水下。在教练催促的目光下，我把心一横，只管闭上眼睛沉下去，没想到眼肌一收缩，游泳镜就松了，我又赶紧把头浮出水面，把游泳镜重新戴好。

两天后，我终于敢在水里睁开眼睛了。

教练让我们带好游泳圈，抓住游泳池的岸边，边换气边加蹬腿一起练。还要给我们一个一个地测试不靠岸，并加上手，换气和腿一起游，抬头换气时腿要蹬直，游的时候胳膊要伸直。

接下来要进行不靠岸的练习了。靠岸练习我没问题，但不靠岸我有问题，我担心我会突然沉下去，或者被水呛到。可是在教练的监视下，我不得不游起来。但事情没我想的那么坏，相反，我游得很好，的障碍就是心理恐惧。

两天后，我们不再做热身，而是直接下水往深水区游。我之前的恐惧感已经彻底消失，而且越来越喜欢下水游泳了。深水区虽然有教练在守护，但我还是出了一件囧事。

有一次，我在深水区游了一会儿，想停下来休息一下，可是我的脚就是碰不到游泳池的地面，我急得大叫起来：“哎!那个，谁扶我一下!”

可是游泳池里的喧哗声把我的声音淹没了，我干脆一把抓住游得离我最近的一个女孩的游泳圈，这才让自己站稳。

几天后，教练让我们不带游泳圈去深水区游了，刚开始我很紧张，换气时头抬不出水面，还被水呛了一下，教练让我把胳膊抬高一些，以后我再也没被呛到，游得越来越熟练了。

耶!我学会游泳了!

期末考试终于结束，盼望已久的漫长的暑假生活也来临了，今后也不用早上7点就走，晚上快7点才回来。星期天还要去补习班补课，不过我还是应该好好想想，好好制定暑假，合理安排暑假的每一天!

我在暑假里要去老师开的补习班补课，坚持每天练一张字、暑假期间15篇读书笔记和15篇博客。这就是我的暑假计划，你呢?

还有我想在家的期间我想每天早晨没有人叫我起床，让我美美的睡个懒觉，缓接一下学习的压力，养好精神，精力充沛地迎接暑假的每一天美好的开始。我想，应该有一段充足的、可以玩乐的时见吧!

我的暑假生活充满了无尽的遐想，我要让我的暑假生活变的丰富多彩、快乐无比。

记得那年的暑假，特别长。百无聊赖中，跟妈要了点钱，去参加一个吉他初级班。

平时看见弹吉他的多半是男孩，我们那个班也真是邪了，一水儿的女孩，就像事先串通好了似的。这倒好，没人给“戳份”，谁也别想滥竿充数，一个个乖乖地从基础指法练起。

开始第三讲的时候，教师带进了一个新来的男生，班上有点小小的骚动。我失望地对身旁的女伴说：“从背后看，风调雨顺，迷死一千;正面一瞧，原来颗粒不收，吓死一万!”我们俩肆无忌惮地一阵大笑，那个不漂亮的男生立刻被笑红了脸。

这本是小事一段。新来的“党代表”并未给“娘子军”带来什么惊喜，吉他班一切照旧。我甚至没有问过他姓甚名谁。

一天去上课，他穿了件时兴的衬衫，我忍不住说：“这种衣服现在可流行了，叫什么砂洗。”他立即接着我的话茬儿说：“不不，不是砂洗，也不是水洗，是自己洗。”这回笑的不止我尸个，所有的女孩都笑弯了腰。他也笑了，但脸没红。我头一次发现，他挺幽默。

每次下课的时候，逛街是女孩子们的例行公事。磁带摊儿、服装摊儿是必逛的地方。如果兴致好，也许会三五成群地去风光地吃一碗凉粉儿。这天我刚端起碗，他不知从哪儿冒了出来，在我们背后大喝一声：“别吃，这些‘颈上有毅’、‘苍蝇蚊子’摆的摊儿你们也敢来吃!也不怕拉稀I"我们一个个端着碗愣在那儿，半天才醒过味来，什么“颈上有a"，“苍蝇蚊子”，原来是他给那些不讲卫生的摊主们起的日本名字。

于是，我们一起去逛街。我对他说：嗨，你挺幽默的，我也给你起个日本名字，叫‘幽默十三点’怎么样?”他回头问我：“你是夸我呢，还是骂我?干脆叫我幽默二百五好了，通俗大方。”不用说，女孩子们肯定不会放过这大笑的机会，声浪盖满了那条不长的小街。他又说：“北京话叫‘二百五’，南京叫‘二五嘟当’，大连叫‘潮乎乎’，西安叫‘憨，。你说的‘十三点’是上海的叫法，对吧?汉语生动活泼，奥妙无穷，你随便叫我什么都行，没关系!以后，想找这样叫我的人，恐怕都找不着了。”他有些伤感，我倒不以为然，对他说：“别发愁嘛，这署假吉他班结束了，寒假我们会再来。”

暑假爸爸妈妈带我去青岛游玩，晚上我们坐上了去青岛的大巴车，经过了一夜的颠簸到达我们的目的地青岛。吃过早饭，我们来到我向往已久的大海边，我心里高兴极了。走起路来就像小兔子一样一蹦一跳，首先我看见金子般的沙滩和蔚蓝的大海，海浪向大海母亲的手向我招手，好像欢迎我的到来。我马上冲了上去对着大海说：“大海你好，”我们在海滩上尽情的玩耍。突然看见了一个漂亮的贝壳，我把它捡了起来留作纪念。时间过得真快，红红的夕阳在大海的映衬下我不竟发出了一声夕阳真美，要是还有机会我一定会来玩的。

今年暑假，我、妈妈、表姐、表妹等一行16人一起乘火车去太姥山旅游。一路上，我们都十分兴奋，叽叽喳喳地说个不停，晚上觉都睡不着，都想尽快到达太姥山。

早上6点，火车停靠在看温州火车站，我们一下火车，就搭乘上了一辆面包车，准备去白水洋游玩。经过了5、6个小时的颠簸，当车上的人都昏沉沉的时候，旅游车总算到达了白水洋。当看到白水洋的那一刻，我就不由得赞叹道：“哇!真漂亮啊!”只见河内水流湍急，浪一波接一波，就像是鱼鳞片一样;白水洋平坦的岩石河床为一石而就，净无沙砾，河床布水均匀，水深没踝，阳光下波光粼粼，一片白炽，故称白水洋。我们每个小朋友买了把水枪，准备打水仗玩。我急着想下去，可是妈妈拉着我要我喝点姜汤再下去，因为河水很凉，怕感冒。于是我只好捏着鼻子乖乖的喝了几口，只觉得嗓子火辣辣的。每个人还发了双防滑袜，因为水流很急，河石很滑，怕摔倒。当我站在水中的时候，只觉得河水冰凉冰凉的，一股凉意透彻心扉，好舒服啊;可是水浪一波一波的，站也站不稳，有很大阻力，我们就几个人手拉手慢慢往前走。当我静静地站在水里。闭上眼睛时，就会出现一种幻觉，我就像是坐在一艘船上，慢慢的开着我向前开，真新奇!有些人穿着泳衣躺在河水里闭着眼睛享受着河水的清凉;有些人穿好救生衣玩冲浪;有些人拿着水枪互相射击，还有些人脚下打滑一下子坐在了水里，哈哈!我们的衣服虽然都湿了，但是玩的很尽兴，连毒辣辣的太阳都感觉不到热了!

第二天，我们又去了被称为“天然良港”的三都澳，在郭沫若游三都澳时，曾写下“良港三都举世无，水深港阔似天湖”的诗句;我们还去了惊险的斗姥迷宫玩;也去了美丽的太姥山，太姥山可以从“石奇、洞异、峰险、雾多来概括，山上380多处天然石景，大都惟妙惟肖;还有不少奇特的岩洞，有的直通海面，有的见天如线，有的洞中套洞。在我们去过的几个山洞中，其中太姥一线天令我印象最深刻。里面十分窄，只能容一个人过，我们要侧着身子过去，还要收腹挺胸，如果胖的人被卡住了，还需要前面的人拉，后面的人推才能过去;有些地方要弯腰，有些地方要低头，还有些地方要做什么俯卧撑的动作才能过去，不然不是撞头了，就是皮磨破了，非常惊险!

一眨眼，两天的时间久过去了，我坐在了返程的火车上。这两天，我欣赏到了美丽的景色，也体验到了惊险和刺激。这次的旅程 真让我记忆犹新，印象深刻!

日盼夜盼，总算把这个期待已久的暑假给盼来了。而今暑假已经过去了一大半，回头想想，这时间还真如智者所说的如流水般飞逝，一去不复返呢。

还记得刚考完试的那一刹那，整个人完全都疯狂了，虽说已经快要初三的人了，这个暑假免不了补这补那的为下学期而做准备，一定没有以往的暑假那样整天浑浑噩噩的，记得以前过到后来连几月几号也给忘得精光。但是我还是很兴奋，毕竟开头的十几天是可以愉快的度过的，到后来嘛，不用说了。

暑假刚开始的那几天，没有作业，没有负担，必定是敞开了玩的，这不，时刻表安排的也与以往的学习生活有着天壤之别，早上起来第一件事，就是打开电脑，也不知玩多久，腻了，就找志同道合的同学们下去打乒乓。回到家，吃完饭依旧是坐在电脑前游戏。这样的生活一天一天过的可是很快的，好日子很快就到头了，先是大批的暑假作业降临，其次母亲大人也给我报了暑期补课班，这下，生活又回归到了从前的那样忙碌，每天老清老早就要起来，和那些上班族同挤一辆公交车。而回家呢，也是和那些下了班的白领们再一次“聚首”。这样的生活重复到现在也没有丝毫的改变，虽说现在还是能偶尔和同学们出去玩乐，可生活还是以学习为主导在继续着。

也许你会问我，是否对这样子一板一眼的“学习生活”感到厌烦了吗?不，其实这样子也挺好，每天踏着晨光漫步在大街小巷，回来时又望着夕阳，而补课的时候也并不是一味的老师说同学记这样的形式，我认为吧，我的几位补课老师也还是挺风趣幽默的，所以即使是学习生活还是过得多姿多彩的。

转眼间，暑假即将走到尽头，而我也要迈入人生的一个重要的过渡阶段——初三，而这个暑假的学习也是在为初三的学习打下好的基础，所以我觉得这个暑假虽然没有怎么好好的玩了，但也是值了，至少初三刚上来不用那么紧张了，总之暑假快过去了已成了往事，在初三的学习生活中，我一定会更加努力的学习的!

周五下午放学后，我和我的同学们在骆老师的带领下来到体育馆进行舞蹈排练。我们总共选出了20多个同学参加。老师还安排的任务选了三个同学分别担任老爷爷、老奶奶、小孩子的角色，其他同学做小精灵。

因为我们是第一次排练，而且人数又多，所以有很多小朋友的动作都没有做到位，往往是那个同学跳了，这个同学又跳错了，或者是忘了该跳的动作。骆老师教了我们好多遍，我们也学了好久，大家都很认真。

到结束时老师还鼓励我们要好好排练，争取为班级争光。排练舞蹈还是很有意思的。

暑假里最新鲜的事莫过于去青岛的海边旅行。

刚来到海滩，我就被这里的一切吸引住，每样东西都是那么新鲜，火辣辣的阳光照在沙滩上，沙滩像金子般闪闪发光，许多小孩在这里用沙子堆城堡，做蛋糕，在沙子里打滚，玩得不亦乐乎。

蓝色的大海一眼望不到边，通向远方，与天交错，消失在一条极细的线上，清凉的海风不时扑面吹来，沁人心脾。正值退潮，赤着脚走入沙滩，沙子被海水冲刷的平平整整，踩下去，脚下有无数条细沙顺着海水缓缓滑动，仿佛有千万只细手在抚摸着你的脚板，阳光照在身上，却感不到一丝暑气，一切的热都被海波带走。

印象最深的就是坐上快艇，在海上颠簸着，忽上忽下，眨眼的工夫，就到一个不知名的小岛，岛上布满礁石，站在上面，又有另一番感觉，岛上许多人，都赶不及地低着头，在一个个坑坑洼洼的水塘寻找着退潮时留下的小鱼儿，小螃蟹……我禁不住拿起铲子，四处搜寻起来，可事情远比我想象的难得多，这些小家伙四处逃窜，特别是一些小鱼，只有半个米粒般大小，一铲子下去，眨眼的工夫便没踪影，一些螃蟹更是高明，他们一动不动，就躲在礁石的一个个细小的洞中，想尽办法也无济于事“战斗半天”，捞一整桶的战利品。此时已是傍晚，太阳在海平线上慢慢降下，此时的海更加平静，在夕阳光芒照耀下，海水如金线般柔软地挪动，使人不觉想潜入海底，寻一寻那未知的领域。

黑夜降临，我的心似乎也是沉甸甸的，看着大海，恋恋不舍地离开，我觉得今天我学到的，远比书中的多得多!这也是我暑假生活中最精彩，最新鲜，最有意义的一件事，让我受益匪浅，一定会使我心中的家园更加美丽，我心中默念着。

“时光如水，生命如歌。”在白驹过隙间，我们又送走了紧张的一学期，迎来了又一个暑假。

快乐总是这样的短暂，飞翔在天上的小鸟总要回到母亲翅膀下。可不，我在学校里踢足球，妈妈又下了“通缉令”：把逃窜在外的不做作业的我，捉拿归案。爸爸、奶奶、爷爷，在众目睽睽之下，拎起我就往家里走。同学用同情的眼光看着我，可没有一个人上来“劫”走我。

回到家中，妈妈一股脑的翻出了我书包里的所有暑假作业，“这个暑假你要自己制定的计划使暑假更充实，打发无聊的时间，珍惜青春年少的时间，让你的计时器从分变到以秒计时吧!”我仔细一看，天哪，这简直是虐待儿童，老师非人哉，布置这么多作业：作文8篇、14页摘抄、53篇阅读分析(爷爷要求认真仔细的阅读，要基本上全对)25篇古文阅读分析;40页的数学，150题左右;英语暑假学程，72页、ssP选择62页;外加暑期综合作业本40页。看了这么一大堆作业，我只能乖乖的听妈妈的话，订好了暑期计划。每天老老实实的开始做暑假作业。

暑期已过半，收获还真不少!学习上的充电让我感到了满足。数学方面我复习让我自信满满;至于作文，通过亲身体验，使我的情感更投入，语言更丰富了。暑期作业已完成3/2左右。我每天做完作业，心里总有一种说不出的充实和安宁，妈妈的唠叨也飞到九霄云外去了。

辛勤劳动换来暴玩的权利，精神抖擞的我又可以投入新的“战斗”：泳池里身手矫健的我，徜徉于碧波荡漾之中那可是三小时的享受;乒乓房里挥汗如雨的我，沉浸于运动之中;电脑前的我玩的不亦乐乎。这时我才体会到“有所失必有所得”的道理。

7月15号

上午七点，由队长郭喜扬带领我们，到由肇庆校区扶持当地村民建立的茄瓜基地帮忙除草!这基地好大，有好多茄子，好想摘了它，我拿着锄头埋头苦干了起来，我想多干点事，少说些话。刚刚我认为，除草是一种蛮力活，用力去锄就行了，后来，林振东告诉我，需要一些技巧，才能有效率。我学了他说的方法，真的很有用。由于我的努力工作，受到队员们的表扬，我好开心，其实大家都做得很好了。

中午，我和振东，媛媛冒着日热进行了入户访问，加深对该镇的了解，了解村民的有关情况。不幸的是，我们走了半个多钟，来到了一个叫“艳村”的地方，发现自己去到了别的村去了，但是我们还是做了调查，了解到这里的人都是靠种水稻为生，经济收入很单一，留守在村里的都是先中年妇女和老人，小孩。青壮年都去外面打工，这就是这农村的生存模式!我们发现这里的农民都觉得自己过得很苦，因为自己又没有技术，不敢种其它，种其他也怕量太少没有人来收购。我们经过半个多小时的交谈，我了解到农民生活真的不容易，也过得挺苦的。好想帮帮他们，可觉得我自己的知识太少了，能帮的太少了。我得好好的学习多点，以后为他们尽点力。

一整下来觉得很累很累·，但好有意义，大家的感情变得更加深厚了。明天可以去割水稻了，真期待。

在忙碌中，时间总是如瀑布般飞流直下，转眼两个星期的集体活动--暑期社会实践就要结束了，感觉有很多的不舍，不过还好在这里我收获了许多，也学到了很多。可以这么说，因为参加了这次活动让我觉得这个夏天是充实而有意义的。因为这个实践让我成长了很多，在思想上有了一个相当大的转变，也更加明确了自己的方向。

首先我要对整个实践过程做一个总结，可以划分为三个方面：

一、实践前期的培训

为了可以使我们的实践可以高质量的完成，使其达到预期的效果，杨书记对此项活动给与了我们相当大的支持和鼓励，并且在活动开始的前一天，王玮老师给我们介绍了各项仪器的功能及使用方法，在此过程中我学到了许多新知识，更体会到了，我们的体育对人的身体健康起着相当大的作用。此外，我们对工作进行了分工，大家各自负责好自己工作和仪器。大家共同学习，共同进步!

二、奔赴不同的地方进行体质测试和健康观念调查

本次社会实践的一大特点就是需要大量的与人沟通，而且沟通的对象也大不相同，不同的年龄，不同的层次，都需要采取不同的沟通方式。我们在杨书记的带领下，分别去了劳动保障中心、杜官屯、安阳市广播电视台等站点进行实践，我们主要是给人们免费做身高体重、血压、反应时、握力、肺活量、血氧饱和度、体前驱和台阶试验的测试。我在实践中经历着种种突发情况，但是之后，我从开始的不自信到自信，从不知道如何应对他们的问题到学会如何随机应变，从对师兄师姐的陌生到熟悉，这一切的一切都让我感觉自己好像是收获了果实的农民，有一种满载而归的喜悦。

测试期间我不仅真正的掌握了很多技术，而且深刻的体会到了，要学以自用的真谛，懂得了一旦抓住学习的机会就不要放弃的道理，杨书记亲自带队实践，王玮老师加盟助阵，让我们体会到了老师多我们的关怀所在。实践的过程就是一个与社会接触的机会，是真正锻炼自己各方面能力的机会，是让你更早的学会适应社会的阶段。在这次实践中，我不仅从我们的团队中，学到了要互相帮助、互相团结合作的精神，更从我们测试的对象身上学到了很多课本上学不到的东西，在杜官屯的村民们身上，我学到了质朴、善良和热情，更加体会到了乐于助人的快乐;在安阳市广播电视台我学会了尊敬、礼貌和如何更好的与别人去沟通和交流，更加感受到了社会的竞争力之大，无论面对多大的阻力，我们都必须要有坚强的毅力，坚持到底，不轻言放弃!做每一件事都要有他的收获，无论是什么时候，只要用心就一定会有收获，正所谓"处处留心皆学问"!

在这个酷热的夏天，实践中的我们是辛苦的，劳累的，但是当我们看到那些渴望知道自己身体状况如何的人经过测试得到我们开的运动处方后，露出满意的笑容时，我们是快乐的，也许这就是累并快乐着吧!

三、分三组分别对健身房、俱乐部、拓训公司进行社会调研活动

为了使我们了解社会对我们体育专业的人才的需求情况，在杨书记的号召下，我们将一队分为三个小组，分别进行对健身房、俱乐部、拓训公司进行了实地的调研，我所在小组是由武京京学长带领的，主要调研对象是俱乐部。通过对俱乐部的实地调查，我了解到了很多的情况，更加体会到了社会竞争力的强大，也明确了今后自己努力的方向。我们去的是安和俱乐部，他们的经理明确的告诉我们他们需要的人才，不仅要有过硬的专业技能，还必须要具备综合的素质，沟通能力、组织能力、懂得随机应变的教学能力等。通过调查，我才真正明白了原来在校所学的一切都是为了适应社会，所以必须学会融入社会，与社会时刻联系在一起，做到可以真正的利用自己的所学给社会带来利益!

以上即是这个实践中我的主要收获，下面我将谈谈自己的心得体会。

实践，就是把所学的理论知识，运用到客观实际中去，是自己所学的理论知识有用武之地只学不实践，所学的就等于零，理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。因为每天都不断有新的东西涌现，我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面武装自已，才能在竞争中突出自己，表现自己。

在实践中，我们一定要做一个有心人，要懂得利用自己的逻辑思维，提高自己的语言表达能力和沟通能力。不仅要敢说敢讲，还要去思考你如何去讲才可以让大家对你讲的感兴趣，如何讲才会使你讲的内容更吸引人，更易让别人接受你的观点。除此之外，必须要以积极的心态去面对生活，要使自己达到更高的水平，就必须要具备坚强的毅力和不变的恒心，努力改掉自己的缺点，树立一个全新的自我，学会发挥自己的主观能动性，努力学习各种知识和技术。充实自己的生活，让自己的每天都有收获，并且学会反思，使自己不断地前进。只有这样，才不会被社会所淘汰，才可以在社会上立足。

时间飞逝，实践生活已经接近尾声了，因为它的存在，这个夏季显得充实而又触动人心，社会实践实际上就是你人生的第二课堂，在这堂课中学到的东西将会影响我的一生。在今后的学习生活中，我会为了自己的理想去更加努力奋斗的，是暑期实践中身边的人对我的影响，也是参加这样一个与社会近距离接触的活动，让我真正的体会到只有不断努力才可以梦想成真!

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20__年7月5日 晴天今天是放假的第二天，早上五点就醒了，在床上躺着太热了，睡不着就起床了，穿上衣服后把爷爷也喊起来了，我说：“我们去外面走走吧!爷爷就领我到街上，老家的空气让人感觉很清爽，而且人们见面也都很热情，互相打招呼，我和爷爷走了会就回来了，7点钟奶奶就做好饭了，吃完饭我就写暑假作业了，妈妈说：“不要求我写很多，但是要认真写，我就写了两页语文，两页数学，大约9点钟我去街上找祖爷爷聊天了，他年纪大了，已经不能走路了，坐在轮椅上，好可怜的，他最喜欢我了，我就陪他玩了会象棋，中午12点多吃饭，吃完饭睡觉睡醒练了两页字，晚上7点吃饭，看了会动画片就睡觉了。告诉你们我看的是：恐龙宝贝之龙神勇士。你们也在看吧!

7月6日星期一阴 妹妹 今天我去看了妹妹。 妹妹脸圆圆的，红红的，像个红苹果，真想咬一口。她肚子大大的，像个大西瓜，真想吃。我要她叫“姐姐”她叫“姑姑”。我弟弟要她叫“哥哥”她叫“爸爸”，真好玩。 我妹妹最大的特点就是怕洋娃娃。我只要一拿洋娃娃她就说“怕”，可是她把“怕”说成了“牌”，我们听不懂还一直拿着洋娃娃。

我给她一根棒棒糖，她不会撕就要我撕开糖纸。我撕开了给她，可她的嘴太小，一边吃一边漏，而且吃了一半就不吃了。她不吃了我就拿洋娃娃来吓她。后来她就吃完了。她不听话就拿洋娃娃吓她，这是一个好方法。 她吃饭时很好玩。1岁就自己吃饭。妹妹吃饭时只要还有一个人在她旁边她就不吃了。可她吃的东西却一半在嘴里，一半到了身上和地上了。 她晚上8点就会想起妈妈(她在我外婆家断奶)。那时就会大哭一场，我们连电视也别想看。 她洗澡时还喜欢咬人，因此她的外号叫“小狗”。 妹妹真好玩!

暑假到来了，我总是在纠结我的暑假究竟要做什么呢?我要怎样才可以过一个有趣，愉快，精彩的暑假呢?我往年暑假都是在做些什么呢?

暑假生活的天数与寒假生活的天数相比是要来的更多一些。所以有许多的人们都选择了外出旅游，借此假日去欣赏祖国各地的大好河山;有些人则选择了给自己“充电”，补充自己的知识面。总之，在这2个月的暑假里每个人都独自享受着自己的生活。 对于身为学生的我来说，经过了一年的紧张学习，暑假的来临给我带来了更多的喜悦之情。在这个暑假里，我把自己每天的生活都安排的非常充实。

在刚刚放假的七月份里，我尝试了我人生中第一次的打工生活。整整的一个月打工生活，虽然十分的辛苦，也碰到了许多平时没有碰到过的大大小小问题与麻烦。在这短短的打工日子里，我学到了很多东西，也明白了父母们的工作艰辛。但是我却十分的开心。因为每次打工结束，我都会有一种欣慰感、自豪感以及成就感。当然，在体验社会的生活里，我也选择了一些自己比较感兴趣的书籍来“充电”，以此来扩展我自己的知识面。暑假里难免少不了和三、五个“死党”结伴去街上逛逛。欣赏着上海的变化、时尚的潮流、大自然的风情。不时，我们也会坐在繁华的步行街旁，在清闲淡雅的茶坊里谈天说地，做着属于我们少女们自己的“白日梦”。

在炎热的夏天里，我们也会和太阳公公比一比他那般魅力四射的阳光和温度。我们挥洒着自己的舞姿，在火辣辣的天气里，跑着步、打着球、游着泳…… 当天空飘起雨滴的时候，我会一个人静静地呆在家里，享受着属于自己一个人的暑假生活。看着窗外的雨，打开收音机，听着音乐，拿着自己喜欢的书籍，慢慢地沉醉在书香与乐声中。晚上，打开台灯，泡了杯咖啡，不时写写文章，或是打开桌旁的电脑，与网友们聊聊天，彼此了解对方的生活与心情。寂静的夜就这样不知不觉地度过了。

面对着八月底的军训生活，性格开朗的我总有着些好奇与盼望。因为那是表现我成长的又一段值得以后再一次回味的日子。 我的暑假生活，我的酸甜苦辣，我的人生辉煌，我的灿烂日子……一切都由这美好的回忆与愿望交织着!我喜欢夏天，喜欢我的暑假生活!

暑假里，我经历了许多趣事，其中印象最深刻的是去水上乐园玩。

七月来。天气热得发了狂。人们坐在树荫下不动，汗珠也往下滴。一天早饭后，爸爸带上我和弟弟来到了水上乐园。

来玩的人很多，这里真算是个避暑的好地方。一进门，迎面就喷过来一阵水雾，清凉的水洒在脸上、身上，凉凉的、痒痒的，非常舒服。门口的保安叔叔说这是给每位游客“接风洗尘”。

我们买过票后，先在大厅里玩泼水，说是先热热身。我就奇怪了，水泼在身上，明明很凉，可怎么还叫“热身”呢?问爸爸，他笑而不答。正想着呢，只见弟弟端着一盆清水，一脸坏笑朝我跑过来。不好，我正要躲闪，可那里还来得及，只听见“哗”的一声，水花四溅，我被浇了个透心凉。哇，好舒服呀!一身的燥热顿时全消。再看弟弟，他早已成了落汤鸡，浑身上下全是湿的，像是刚从泳池里出来湿的。随后，我们来到水上冲关处。一共有三关，每人有三次冲关机会，如果能连冲三关，便可获奖。否则就算失败。爸爸先来，只见他敏捷得像一名熟练的运动员，闪、转、腾、挪，一连串动作做的干净利落，迅速冲关了两关。“爸爸加油!”我和弟弟呐喊助威，盼望他能成功。“哎呀，不好!”只见爸爸在转滑轮时，身体没站稳，跌落在水中。真遗憾，离终点就差一点点。

虽然这次游玩我们没能获奖，但我们收获了快乐，增长了见识。这比获奖更高兴。