学校全民健身日学生活动方案（最新20篇）

女生有氧健身目的是锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。

时间段选择：

1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。

2、早饭一个半小时之后运动。

3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。

4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。

有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打 (文章转贴自实用工作文档栏目) 球等，可以选择任何一种，时间要控制在45-60分钟，慢跑也可以。

控制靶心率，就是脉搏在(220-年龄)×(65%-85%)之内，腹部减脂者，要在有氧运动之后做仰卧起坐2-3组，每组25个以上。一次总运动时间不要超过90分钟。

一周锻炼4-5次，体力好练7次也可以。不宜空腹运动，不宜在早晨日出之前运动。运动时会消耗身体内的糖原，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。

如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。 健身房训练计划：有氧运动：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力等。

1、动感单车：气氛好，强度大，疲劳大，效果佳。

2、健身操：气氛好，强度中，疲劳中，效果中。

3、跑步机：气氛中、强度中，疲劳中，效果中。

4、瑜珈：气氛好，强度中，疲劳中，效果中。选择任意一种运动45-60分钟。腹部减脂者运动之后可做仰卧起坐2-3组，每组25个以上。一次总运动量不要超过90分钟.

I’m Tom。 I’m a student in Grade 7。 My school life is interesting。 I like it very much。 I have 5 classes in the morning and 3 classes in the afternoon。 I study English， Chinese， math and some other subjects。 I like English best because it’s easy and interesting。 I don’t like math because I always meet difficulties in studing math。 I try hard but it doesnt work at all。 After class， I often play basketball with my classmates。 I go to the school library for some reading twice a week。 I like my school life。 What about yours？ Can you tell me something about it？

为庆祝“三八”国际劳动妇女节，3月5日上午，开江中学实验学校工会、女工委、体卫艺处组织全校女教职工在开江县宝塔坝举行了趣味活动。

活动开始前，学校党总支副书记、工会主席覃方平发表了热情洋溢的讲话，代表学校党政工向全体女职工致以节日慰问，感谢大家为学校的发展做出的积极贡献，希望女职工们在今后的岗位上为继续为学校发展再立新功。

本次活动设踢毽子、背对背夹球接力、踩气球三项趣味项目，在活动现场，全校一百多名女教职工个个精神饱满，充满激情，加油声、喝彩声此起彼伏，女职工们全力以赴、你争我赶，平时给人印象睿智、成熟、知性的女教师们，在比赛中都表现出活力四射的另一面。活动大约历时两个小时。活动结束后，学校领导按比赛成绩分别为女职工们颁发了奖品。

此次活动集竞技和趣味为一体，使全体女教师度过了一个快乐的节日，丰富了她们的文体生活，促进了她们的身心健康，充分展现了女教职工们朝气蓬勃、奋发进取的良好精神风貌。

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最近，城市上一直在宣传倡导“低碳生活”，我带着满心的疑惑，去请教爸爸。爸爸告诉我：“所谓的低碳生活，就是在生活的细节上注重节能减耗。”爸爸给我解释了一通，我才渐渐的明白了，原来低碳是为了保护我们的地球，是每个人义不容辞的责任，可是该怎么才能低碳生活呢？

我一开始并不知道什么“低碳小窍门”，后来，在好奇心的引领下，我上网查了一下。网上的“低碳小窍门”可真是五花八门。例如：买茶叶时自带茶叶罐、电视电脑屏幕调暗些、煮饭前先淘米·并泡十分钟、低层少用电梯、饮水机不用时断电、纸张双面打印……看了这些后，我越发觉得“低碳生活”是非常好的生活方式，我也懂得了“低碳生活，从我做起。”低碳生活原来很简单。

第二天早晨起床后，我照例到洗手间洗漱。我带着满嘴的牙膏沫对爸妈说：“洗完手后，一定要拧紧水龙头，不浪费每一滴水。刷牙时，不要忘了关上水龙头。”那天夜晚，我们一家人吃完晚饭，便关掉了所有的灯，我们站在阳台上，欣赏着车灯形成的巨龙，为夜幕增添了一份光彩的霓虹灯，当然，还有那像一盏盏明灯的，闪烁着耀眼的光芒的星星。第二天，我和爸爸从市场上买了一些绿意盎然、生机勃勃的花草。有青翠的吊兰、清秀的玉兰、还有常青的虎皮兰等等。我看着这清新的绿色，呼吸着这新鲜的空气，顿时心旷神怡，好似步入大森林一般。我深深的吸了口清新的空气，真让我陶醉啊！不过这做几天容易，最重要的是学会坚持，我一定努力，争取让每一天都更加低碳。

通过这个活动，我知道了低碳的重要性，低碳生活不仅让我们的环境变得更加优美，也让地球妈妈更加健康！

回澜小学四年级:胡敏杰

每当早晨一迈进校门，就会听到一阵朗朗的读书声，为校园的`一天拉开了序幕。听那朗读的一字一句，有中文的，也有English的，抑扬顿挫。

在校园里，我们早晨读书，锻炼身体，有时还参加一些文娱活动。体育课上，我们会在操场里打篮球或踢足球。

校园生活有时侯也是苦的，比药还苦。有一次上语文课的时候，老师提了一个很简单的问题让我们回答。因为我不经常举手，所以老师点到了我。本来我早就想好了怎么回答，可是一站起来就不知道是什么原因，话到嘴边变得结结巴巴，而且只有一两句话。我心里知道，老师肯定很生气，后果很严重！其实，我并不是没有思考老师提出来的问题，而是因为明明想好了就是不敢举手回答；还有时候想啊想，终于想出答案了，老师又提出了另外一个问题。

校园生活还有是辣的，比辣椒还辣。常叫我愤怒。事情是这样的：有一次，我发烧第二天才来上学，刚做到我的位置上，后面的同学说我的抽屉里有我同桌的书。我想她自己有抽屉凭什么把书放到我的抽屉里。我二话不说就把她的书扔到了他的凳子下面。

我的校园生活还有很多酸甜苦辣，我觉得自己很幸福！

每年三月的最后一个星期六，都是属于全球性节能活动“地球一小时”的时间。当天晚上8:30，万家灯火熄灭，在这一个小时中，地球在美丽的黑暗中安然沉睡。今年的地球一小时，在一起随手关掉身边的一盏灯，响应节能环保号召的同时，不妨也在喧嚣浮躁的城市生活中抽离片刻，静下来聆听自己内心的声音吧。

不用担心，荔枝FM会陪你一起度过短暂黑暗，连接起无数热爱公益的心，用温暖声音凝聚成保护地球的能量。

“地球一小时”活动最初由环保团体世界自然基金会(WWF)发起，并于2007年3月31日晚间8:30在澳大利亚悉尼举行了第一次活动。如今，在全球的每一个角落，每一所城市，都有人用熄灭一盏灯的微小行动践行着节约能源的倡导，守护着我们共同的家园。

晚间时分，正是播客平台荔枝FM的主播和听众们最活跃的时候。届时，荔枝FM在世界各地的主播将会响应这一次活动，关掉灯光，在语音直播间和大家分享各种声音故事。主播和听众之间虽然不能面对面，但却可以心连心。

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“知识改变命运，阅读点亮人生”。 一个对阅读充满热爱、渴望并孜孜以求的民族，是充满智慧和希望的民族。

阅读，悦心，约未来。由自治区党委组织部、自治区党委宣传部，自治区新闻出版局共同举办的庆祝新中国成立60周年暨全民阅读活动启动仪式，吹响了全民阅读的嘹亮号角。

在浩瀚的书卷里，在朗朗的书声中，博大的文化得以汇聚，光辉的民族精神得以传承，灿烂的文明得以延续。为此，我们倡议：

一、全区各族人民行动起来,养成良好的阅读习惯，让阅读伴随我们的生活，让读书成为我们快乐的生活方式。

二、每一个家庭行动起来,多读书、读好书,涵养性情，陶冶情操，让阅读成为每一个家庭共同的精神享受。

三、社会各界行动起来,广泛开展丰富多彩的读书活动，激发人们的阅读热情,让书香飘逸草原的每一个角落。

“书香内蒙古，魅力大草原”。让我们大家从我做起、从现在做起，品书香盛宴，建精神家园，为内蒙古更加美好的明天而努力奋斗!

做运动，搞健身，如果不懂得科学方法，往往事倍功半，甚至害大于益。以下9条注意事项，对于每一个健身运动的人来说，都非常重要。

1、注意测算心率脉搏：心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能，就应该使你的心跳保持在最高心率值(170-年龄)的60-85%之间。

2、要充满信心：瑜珈课程上的学员可以完全卷曲她的身体。感到害怕?把这些恐惧都甩了吧，你应该更加充满信心去尝试新的挑战!

3、做适合自己的事：不要盲目的效仿他人。发现最适合自己的健身方式，对症下药。

4、你的健身方式是否潜伏危机：长时间高强度的训练都不一定有错，但是不要一次做很多种高强度长久运动。据专家讲一次做多种高强度训练可能是灾祸的导火锁。

5、从最基本练起：对初始者来说，一定要从最基本练起;而且千万记住，热身很重要。

6、过多并不意味着更好：在有氧运动和强度训练后，休息是非常必要的。要在增强肌肉的同时，给它们足够的时间恢复。比如一周健身三天、休息四天。

7、养成早起的好习惯：晨练有益健康。

8、健身切忌过度：感到不适应该马上停止;如果出现扭伤，应该马上自疗或去看医生。另外，健身的时候应该注意：热身后再抻你的筋——舒展运动可以帮你避免肌肉拉伤，同时有助于你接受高强度训练。拉伸训练不可过度。过分的拉伸也会有受伤的可能。一定要学习专家建议的拉伸运动。

9、健身时，恢复原位的动作一定要慢：你举重物时，举起固然可以加强你的肌肉，但是如果能控制肌肉慢慢放下重物，更加可以使你的肌肉具有良好的线条。不要高频率举重物，每一次重复之间至少需要休息6秒钟。越慢其实越难，会越有效。

一天，老师捧着一个红红的纸箱走进了教室，大家都很惊奇，纷纷地议论，有人认为是做游戏，有人认为是"抽奖活动"，顿时教室里就像炸开了锅似的乱成一团。

"不要说话，大家安静"老师神情严肃地说，"相信大家都已经从电视上知道了，由于今年四川地震，灾区有许多小朋友无家可归，他们的学校也被地震无情的摧毁了。现在，他们不仅缺食少穿，而且面临着没有学校读书的悲哀，想想我们仍在宽敞明亮的教室里上课，而在此同时，许多小朋友都在各界的关心下，在临时搭建的草房里学习。我们是不是应该做些什么呢?我们应该献出自己的爱心对不对?"只听同学们异口同声地回答:"对!"于是，班级上的同学马上都站了起来一个接一个走到红红的纸箱前把自己的钱都捐了进去。老师也捐了钱，这时老师提议让全班同学一人写一句对四川灾区的人说一句话，用信的形式和我们的爱心一起寄给灾区的同学们让更多的人来帮助他们，让爱心永驻，最后让我们一起来唱《爱的奉献》。

希望一方有难八方支援的中华名族的传统美德，一定能使灾区人民振作，全国人民一定能联合起来战胜这个无情的地震! 之后，我们唱起了那首歌"......只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间......"这个歌声响了起来，响彻了整个校园，也响彻了整个神洲大地。

有人说，学校是个大笼子，我们是一群鸟，想飞也飞不出去;也有人说，学校是座花园，我们都是花朵，在阳光下成长;还有人说，学校是座寺庙，我们都是和尚尼姑，天天念经。我说，学校是一张餐桌，我们都是抹布，酸甜苦辣全都尝遍。

食堂里的蹉跎岁月

混过食堂的同胞们都知道，食堂里的伙食只能用两个字形容：够绝!

初入食堂就感受到了食堂大师傅的热情好客，犹如冬天里的一把火。阿姨们只要看到谁手中有空碗，就会亲切地招呼：“孩子，来吧，我们这里要什么有什么，鸡鸭鱼肉随你挑，来吧!”在一番难以拒绝的诱惑下，我拿起饭卡给大师傅刷了两块五毛钱，她铲了一勺比稀饭还稀的米饭倒进我的碗里，然后一脸严肃说道：“站过去点，别挡住别人刷卡!”我无语。我站在窗口的菜盆子前寻找良久，未曾发现我“心仪”的佳菜。耳畔又响起了一声长啸：“快点菜，别耽误了时间，别人还在等呢!”我无语，只好胡乱点了一些菜。看到她手中本来就小的碗中那一点点菜倒进我的稀饭里，我食欲大减。坐在餐桌旁，我“停碗投箸不能食”，但毛主席说了：“身体是革命的本钱。”我勉强向嘴里塞了几口，也顾不上人家说我浪费粮食可耻了，就把它奉献给了“潲桶”。

热水房的前赴后继

每次从热水房门前经过，看到里面扎堆的女生在“蒸蒸日上”的热气中疯狂地抢着热水的壮观场景，总是忍俊不禁。原来平日里看似柔弱的女生动起粗来也不是吃素的。该挤则挤，该抢则抢，毫不含糊!而在我们男生中，一直就流传着一个真理：“冷死不洗热水澡!”因为僧多粥少――学生多，场地小，龙头少，要得到一桶热水就必须得发动一场群众运动，首尾相接，相互合作，并且发扬前赴后继的革命精神，所以我们一般不想去进行一场可怕的战争。可是随着太阳直射点的南移，冷空气的南下，冬天真的来了，冰冷的自来水让我们瑟瑟发抖。终于，我们熬不过冷水的折磨，挡不住热水的诱惑，那种死要面子活受罪的生活再也不能持续下去了。于是一人提起两个水桶，以119队员的速度直奔热水房。

寝室里的快乐无极限

班主任说：“寝室是你们的第二个家。”因此，我们在第二个家里肆无忌惮，放浪形骸。尽管每天晚上管理员多次警告我们不要吵闹，可是我们忍受不了有话憋住不说的痛苦。我们常常相互盘问，“你有不有什么不开心的事情?说出来。”每次谈到学习，我们都不禁感叹，读了十几年，还是幼儿园好混!106寝室个个多愁善感沉郁顿挫，又极好吟诗作赋。看到越来越多的野生动物成为餐桌上的美味，不禁吟道：“两个黄鹂已下酒，一行白鹭上西天!”当今社会，整容风气盛行，我们称之为“士为知己者装死，女为悦己者毁容”!

106是个运动型寝室，有窗户上满挂的臭袜子为证。篮球是我们的酷爱，寝室是我们最好的球场。场地是小了点，铁桶也砸倒了无数，但这毫不影响我们前进的信心。

也许寝室里的生活不如家里，我们坚信，寝室里的生活才是最快乐的!

我的学校生活像面团一样无味??在学校，每天过着3点3线的生活（宿舍、教室、食堂），其中有70％的时间被教室占领。我们每天都面对着班主任那张阴沉的脸，不仅如此，我们还要面对那高如山的作业，它把我们压在山底，就像五行山压着猴子，我们的“唐僧”去哪了？有些老师吃饱了没事干，竟然占领我们的、我最喜欢的体育课。有一位老师竟一天上了8堂课。现在这些老师怎么都不怕累啊？每天像逃犯一样躲避老师那吓人的目光，过着心惊胆战的生活。小学那甜蜜、快乐的生活一去无影踪，带来的只有无味、苦涩的生活。

我的学校生活像面团一样无色??上了初中，背上的负担多了重了，路上的脚印越来越深，老师说，初二尤为重要，我们必须努力努力再努力，我懂，可是你也不能剥夺我们的美术、音乐课吧，看不到往日的色彩、听不到

以前的美妙的歌声，那可不好受哦！老师曾振振有词的说过，学习就要劳逸结合，不错，“劳”就是上课，所谓的“逸”就是复习功课、看书。学校生活应该是五彩缤纷的，可是我们的春天在哪里啊！我的学校生活像面团一样变形??学校生活总是神不可测，说不定这堂

课被老师表扬，下堂课就被老师“请”到办工室了。只要你在老师眼皮底下作个小动作，那么，老师便会有n种猜测，直到说到你脸为止。犯个小错误

老师会塞给你一大堆的“大”道理：不好好学习，将来只有种田哦。在我的人生字典里快乐、甜蜜早已消失，修订后的字典里有的只是苦涩、伤心。

我们的快乐在哪里？5年之后，答案揭晓哦！

3月5日，是学雷锋纪念日。2月27日，市文明委要求各县区文明委、各有关单位、兰州新区党群工作部按照中央、省、市关于学雷锋活动的要求，大力弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，探索精准帮扶志愿服务模式，不断提升志愿服务的专业化、规范化水平，结合我市实际，市文明委决定在全市开展“幸福兰州·与爱同行”学雷锋志愿服务月系列活动。

据了解，开展“学雷锋志愿服务月”系列活动，确定了九大内容：

一是在全市开展以“邻里守望、情暖金城”为主题的志愿服务活动。将组织志愿者在社区、广场、商业中心等场所集中开展环境保护、医疗保健、法律援助、科技传播、文明餐桌、文明交通、清洁家园、便民利民、文化惠民、市容维护等形式多样的学雷锋志愿服务活动。市直机关工委要进一步发挥党员志愿者的示范带动作用，依托网格化服务管理平台，组织党员志愿者进入社区，结对帮扶志愿服务活动。

二是开展青年志愿服务活动。团市委组织青年志愿者开展“小手拉大手，拯救斑马线”志愿服务活动、走进敬老院儿童福利院志愿服务活动、“文明服务、微笑服务”志愿服务活动、进社区进乡村献爱心志愿服务等系列活动。

三是开展巾帼志愿服务活动。市妇联组织巾帼志愿者开展“不忘初心·与爱同行”走访慰问活动、“法治兰州·巾帼在行动”维权周宣传活动、“守法律己·共创和谐”法律知识进社区活动、“携手互助·共建文明”巾帼志愿服务等系列活动。

四是开展保护“母亲河”志愿服务活动。团市委等部门组织志愿者深入社区、农村、学校等开展宣传环境保护、垃圾分类、低碳健康的生活知识，倡导资源节约、环境友好的生产方式和消费方式。集中开展义务植树、认养绿地、爱心浇灌、爱绿护绿等志愿服务。开展清洁环境卫生志愿服务，清除卫生死角，整治脏乱差现象，创造优美宜人的城乡生活环境。

五是开展志愿服务征文宣讲活动。市文明办、兰州日报社组织开展以“志愿服务·共筑中国梦”为主题的征文宣讲活动，在新闻媒体开设专栏，积极报道学雷锋活动、志愿服务活动和优秀志愿者事迹，培育弘扬志愿服务文化。

六是开展志愿服务先进典型宣传活动。市属新闻媒体要大力宣传全国志愿服务“四个100”先进典型和我市志愿服务“四个十佳”的先进事迹，各县区进一步深入挖掘我市志愿服务活动的感人事迹，推选参加兰州市第二届“四个十佳”评选活动。

七是开展社区志愿服务活动。重点面向社区困难群众定期开展社区照顾、家居护理、亲情陪伴等便民利民、帮困解难的志愿服务;充分利用社区宣传文化站等途径，广泛传播奉献、友爱、互助、进步的志愿精神，带动更多社区居民关爱他人。

八是开展兰州好人与市民见面交流活动。市文明办，市广播电视台在全市举办一场道德模范、兰州好人与市民见面交流活动。各县区、各级文明单位要利用道德讲堂等阵地，通过“身边人讲身边事，身边人讲自己事，身边事教身边人”的形式开展志愿服务先进典型宣讲活动。

九是开展“文明交通劝导”志愿服务活动。开展以文明交通志愿者劝阻交通违法行为的志愿服务活动，宣传文明交通规范，倡导文明礼让，劝阻交通违法行为，优化交通秩序，共同营造文明、和谐、有序的交通环境。

Lets Do Sports I think its very important for everyone to do sports. I like sports because theyre not only good for my health but also good for my study. My favorite sport is swimming. Whenever I am free， I will have a swim with my friends in the swimming pool. After swimming，I usually feel happy and relaxed. Whats more，Ican put more energy into my study. So lets do sports，and we will become stronger and stronger.

历经近一个世纪的风雨艰辛，在这个美好的日子里，纪念建党89周年，巩固落实保持共产党员先进性教育活动成果，激发全校党员干部以更加饱满的热情投入到教育教学中去，积极营造敬业爱岗的良好氛围，在学校的可持续发展中，更好地起到党员的引领作用。我校在“七一”到来之际，开展了系列活动庆祝党的生日。 共同祝福我党的道路越走越宽阔。主要开展了一下活动：

活动一：“中国共产党思茅第六小学党总支委员会”挂牌仪式，参加此次挂牌仪式的有：南屏镇党委书记郑金雄同志，组织委员高峰，思茅六小校长、书记何志宏同志，思茅六小副书记吴美净，思茅六小原书记罗琼书及思茅六小所有党员教师(包括退离休老党员教师)。在挂牌仪式上，南屏镇党委书记郑金雄同志，思茅六小校长、书记何志宏同志作了重要讲话。郑书记殷切希望我校广大党员教师在巩固好所取的成绩的同时，努力开创思茅六小的新局面。并授予我校“中国共产党思茅第六小学党总支委员会”党章。

活动二：我支部组织开展了座谈会，对王有斌等两名优秀党务工作者;祁会萍等七名优秀共产党员，进行了表彰并颁发了荣誉证书。在座谈会上，思茅六小校长、书记何志宏同志，对我校的党建工作做了回顾和展望。嘱托我校广大党员教师和党务工作者，要爱岗敬业，扎实工作，开拓创新，努力做好各项工作，为进一步提高我校的教育教学质量而不懈努力。希望受到表彰的党员教师，再接再厉，谦虚谨慎，不骄不躁，珍惜荣誉，继续发挥示范表率作用，在加强和改进学校党的建设以及完成各项工作任务中在创佳绩。

活动三：

看望慰问了邓春武等5名生病、困难老党员。在慰问活动中，我支部为他们送去了米、油等慰问品，然后详细询问了他们的身体状况、家庭和子女就业情况，感谢他们多年来为党和教育所作出的贡献，并祝他们七一建党节快乐。其中有老党员这样说到：“谢谢你们对我们的关怀，党和政府的各项工作都做得好，我们跟党走了几十年，现在还要继续忠于党。”

职工朋友们：

六十多年前，毛泽东主席为中华全国体育总会题词：“发展体育运动，增强人民体质”， 把着眼点放在增强人民大众的体质上。2014年，国务院将全民健身上升为国家战略,把增强人民体质、提高健康水平作为体育的根本目标。近年来，户外运动持续升温，群众性广场活动悄然兴起，健身正在成为职工群众的爱好和需求。运动改变着人们的生活，为此，我们向全公司职工发出倡议：

树立“我锻炼、我健康、我快乐”意识，倡导“每天健身一小时、健康工作每一天、幸福生活一辈子”理念，养成绿色出行、戒烟限酒、合理膳食好习惯。快走、登山、骑行……常给身体“充充电”,不拖延、不懈怠、常年坚持锻炼，实现“心胸开阔、处事乐观、善于休息、精力充沛、标准体重三不高”的身心健康梦想。

职工朋友们!生命在于运动，幸福源于健康。只有拥有健康的身体，才能更好的生活和工作。企业的发展需要健康的职工，幸福的家庭需要健康的家人，让我们积极投入到全民健身行动中，享受运动的快乐与美好，收获健康和幸福，以健康的体魄、进取的精神、昂扬的风貌，为实现强企梦做出更大的贡献!

倡议人：

20xx年x月x日

在风车山上，有一组古朴的建筑掩映在绿树丛中，若不是亲自进去走一走，你一定不能领略她的美好。

阳光透过树叶间的缝隙洒落下来，一群女生扎着马尾，捧着书本正向你走来，她们说着笑着，满是青春的活力。这便是我的学校——镇江崇实女中。

初来到这所学校时，我有些不适应。但没过多久，同学的友善和老师的和蔼，让我融入到了这个与众不同的集体。

记忆最深刻的，是八年级开学前一天。

那天，我们到学校出黑板报。当我还沉浸在与同学久别重逢的欢笑中，耳畔传来了细腻而亲切的声音：“都到齐了呀！”我不禁回首去寻：乌黑的长发扎成精神的马尾，姣好的脸庞洋溢着甜美的笑，原来她是我们的新班主任——王佳老师。

她给我们提了出黑板报的具体要求，大家便忙碌起来。其间，她时不时进来望几眼，看看进展。画得时间久了，她还关照我们适当地休息休息。

到中午了，大家的肚子不由自主地咕咕地叫了，开始担心起中午饭：学校的食堂还没开放，回去吃了再来又耽误时间，而且外面太阳白花花的……。正当我们有点沮丧之时，只见王佳老师提着两个大塑料袋进来了，笑眯眯地说：“都饿了吧，快来，还热乎着呢。”我们不由得围了上去：哇，不止有好吃的盒饭，老师还贴心地准备了饮料。打开饭盒，热气腾腾，香气扑鼻而来，是美味的脆皮鸭！我们似乎更饿了。王老师似乎早就看出来了，笑着说：“赶紧吃，吃完休息一会儿再弄。”

“老师真好啊！”“是啊，是啊，简直就是天使！”“是及时雨”“女神”……哈哈，大家笑着，吃着。

开学后，我们感受到王佳老师的严谨、认真，她每天很早就到班级进行早间管理，经常看到她和同学谈心、讲题，把我们当作自己的孩子一般教导。

老师、同学给予我最大的温暖和力量。

不知不觉，这已经是我在崇实女中的第三个年头了，校园里每一位教导过我的老师，他们慈爱而炽热的光辉照耀着我的心灵；校园里每一位陪伴过我的同学，她们可爱而轻盈的笑容触动着我的心弦。

我每天都在长大，每天都在朝前走，一直走向外面的世界。可是这个校园，校园里那些与我“相伴过年华”的人，已经成了我一部分，在我的呼吸，在我的生命里。

我爱这所学校，更爱这所学校所有教导我的老师，陪伴我的同学！

为进一步加大禁毒宣传教育力度，提升街道禁毒宣传工作成效，提高社区居民识毒、防毒、拒毒意识，在“6.26国际禁毒日”即将来临之际，鼓楼区水部街道组织人员在古田路中城名仕汇门口开展“全民禁毒宣传月”活动。

活动以“青春在禁毒中出彩”为主题，结合“毒品问题专项治理”等工作，通过悬挂横幅、发放禁毒宣传资料、接受现场咨询等多种形式，向来往群众宣传禁毒相关知识，并详细介绍了毒品危害、毒品陷阱等。本次活动共计发放宣传材料300余份，宣传品100余份，吸引大量群众驻足了解询问，进一步提升了居民群众对于禁毒工作的认识，增强了对于毒品防范的意识，获得了良好的宣传效果。

此外，“全民禁毒宣传月”活动期间，街道还发挥辖区单位、场所、酒店的LED屏滚动播放禁毒宣传标语，组织各社区制作禁毒宣传专刊，加强辖区居民对禁毒知识的认知和理解，保持健康的心态，抵御毒品的侵害，营造安定、和谐的辖区氛围。

今天是8月8日，是全民健身日。平顶山市举行了全民健身快乐跑。我和妈妈也参加了这次健康跑步。

一大早，我和妈妈穿上大山外语学校为我们发的运动T恤衫，乘车来到了光明路与建设路的交叉路口的街心花园。我们到的时候路边已经排起了长长的队伍，我和妈妈站在了大山外语学校的行列。

队伍排得越来越长，人越来越多，街心公园的路边人山人海，成了一个人的海洋，欢乐的世界，一张张笑脸都期待着跑步的开始。

在全民健身日里，交通警察叔叔为我们开辟了一条健康跑专道，宽阔的马路上没有一辆车和行人。交警叔叔三步一哨，五步一岗，为我们的跑步创造了优越的条件。

跑步开始了，我们挥舞着旗帜，随着人流慢慢跑起来，我兴奋得喊着口号：“我健康，我快乐!”天公真是作美，太阳公公躲在了云层后面，微风轻轻地吹拂着，路边朴实无华的梧桐为我们欢呼、加油。

几分钟后，队伍拉开了距离，我拉着妈妈的手奋力往前跑去，汗顺着我的脸颊流了下来，妈妈也是满面通红，汗流浃背。经过我们的奋力拼搏，很快冲到了队伍的前列，回头看一下后面的队伍，煞是壮观，一条长长的队伍望不到头，大家都穿着统一的T恤衫，很是整齐和美观。

一位爷爷拉着小孙子的手一刻也不停歇地往前跑着，嘴里还对孩子说着：“慢慢跑，别着急，坚持就是胜利!”

半个多小时后，大家都跑到了终点站——新华路口，无论男女老少，一张张脸都是红光满面。

全民健身，利国利民;跑出健康，跑出快乐;愿更多的人都加入到全民健身的行列!

我市举行了全民健身快乐跑，我和妈妈也参加了这次健康跑步。

一大早，我和妈妈穿上大山外语学校为我们发的运动T恤衫，乘车来到了光明路与建设路的交叉路口的街心花园。我们到的时候路边已经排起了长长的队伍，我和妈妈站在了大山外语学校的行列。

队伍排得越来越长，人越来越多，街心公园的路边人山人海，成了一个人的海洋，欢乐的世界，一张张笑脸都期待着跑步的开始。

在全民健身日里，交通警察叔叔为我们开辟了一条健康跑专道，宽阔的马路上没有一辆车和行人。交警叔叔三步一哨，五步一岗，为我们的跑步创造了优越的条件。

跑步开始了，我们挥舞着旗帜，随着人流慢慢跑起来，我兴奋得喊着口号：“我健康，我快乐!”天公真是作美，太阳公公躲在了云层后面，微风轻轻地吹拂着，路边朴实无华的梧桐为我们欢呼、加油。

几分钟后，队伍拉开了距离，我拉着妈妈的手奋力往前跑去，汗顺着我的脸颊流了下来，妈妈也是满面通红，汗流浃背。经过我们的奋力拼搏，很快冲到了队伍的前列，回头看一下后面的队伍，煞是壮观，一条长长的队伍望不到头，大家都穿着统一的T恤衫，很是整齐和美观。

一位爷爷拉着小孙子的手一刻也不停歇地往前跑着，嘴里还对孩子说着：“慢慢跑，别着急，坚持就是胜利!”

半个多小时后，大家都跑到了终点站——新华路口，无论男女老少，一张张脸都是红光满面。

全民健身，利国利民;跑出健康，跑出快乐;愿更多的人都加入到全民健身的行列!

2016年7月16日是毛泽东同志畅游武汉长江50周年纪念日。今天上午，在东丽湖举办了2016年“7.16全民游泳健身周”(天津站)公开水域畅游活动。

本次活动由国家体育总局群众体育司、中国游泳协会、中国救生协会、天津市体育局指导，天津市游泳运动管理中心、天津市游泳运动协会主办，天津天海风水上休闲运动俱乐部有限公司承办。

400余名游泳爱好者今天齐聚东丽湖，这些人来自天津市各类群众游泳组织，都常年坚持游泳活动。并且他们通过集体报名，组织方都为他们上了保险，且提供救生浮球，确保了参赛运动员的安全。

在东丽湖中，划出了800米的游泳区域，按每组30至50人，分组依次循环下水和上岸。在参加活动的游泳爱好者中，不仅有成年人，还有不到10岁的孩子，他们在教练的带领下，同样能游得相当好，一点不熟大人。

据了解，在7月10日至7月24日期间，还将组织天津市游泳运动协会场馆委员会会员单位的36个游泳馆，分别举办面向全市个人游泳爱好者的2016“7.16’全民游泳健身周”《全国游泳锻炼等级达标》游活动，对达到锻炼标准的个人免费发放中国游泳协会统一印制的《全国游泳锻炼等级标准》达标证书。

为贯彻落实党中央、国务院关于倡导和开展全民阅读活动战略部署，认真总结近年来全民阅读活动在我省取得的成效和经验，探索新时期深入推进我省全民阅读工作的新思路、新方法、新途径，更好地以理论指导实践，湖南省新闻出版广电局拟组织开展全民阅读主题征文活动。

一、征文主题

主要围绕全民阅读在我省的深入开展进行论述，重点包括两个方面的主题：一是近年来我省全民阅读活动开展中的成功经验与典型做法;二是新形势下推进我省全民阅读工作的新观点、新思路和新举措。

二、征文时间

2016年11月1日—2017年3月1日

三、征文要求

1.文章要坚持理论联系实际，观点明确、言之有物，参考性和建设性强。

2.文章体裁:以理论文章为主，兼顾其他。

3.文章字数:2000字—8000字。

4.文章要求原创，且未公开发表，内容应符合国家有关法律法规。

5.参与征文的作品同意授权活动组织方刊登、汇编 (发表时活动组织方有权修改或删节)，有关参赛作品的著作权和名誉权归作者所有，相关法律责任由作者自负。

6.来稿请注明作者姓名、单位、职务、联系电话、地址、邮编和电子邮件等信息。另附200字左右作者简介和近期电子照片一帧。

7.活动不收取参赛者任何费用，不退参赛作品。

四、参与方式

本次征文由湖南省新闻出版广电局主办、湖南大学中国全民阅读研究中心承办，面向湖南省社会各界人士，机关、企事业单位以及相关院校、研究机构。

1.电子邮件方式：应征文章发送至电子邮箱qmydyjzx@163.com，邮件主题注明“书香湖南全民阅读征文”字样。

2.信件方式：联系地址：长沙市岳麓山湖南大学文学院院内

邮编：410082

收件人：湖南大学中国全民阅读研究中心 (请注明“书香湖南全民阅读征文”字样)

联系人及电话：杨舟0731—88822375

五、征文评选

主办单位将组织专家组成评审委员会，对征文进行评审，并将评审结果和获奖文章名单在湖南日报、红网、“书香湖南”微信公众号进行公示。公示期满后，正式公布获奖文章名单。优秀作品在媒体上以专栏形式进行集中展示或集结出版。

六、奖项设置

此次活动设一等奖2名，二等奖4名，三等奖6名，优秀奖10名，特别奖若干(参加国家新闻出版广电总局全民阅读主题征文获奖作品)，给予奖励并颁发证书。

湖南省新闻出版广电局

2016年11月2日