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我的暑假计划作文三年级作文(最新20篇)

暑假来了,我的开心、快乐也随之而来。小编给大家提供我的暑假计划作文三年级作文,欢迎参考!

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暑假计划

全文共 256 字

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告别了一学期,迎来了一个新暑假。在这美好的暑假里,我要把每月每天都过得开开心心。在假期里我准备要去宁波旅游,去看激烈的篮球赛,还有看许多的课外书

我去宁波旅游的地方是凤凰山,令我最难忘的是 飞天凤凰 ,开始的时候是慢慢上去,然后从40多米高的地方坠落下来,再绕一下360度拐弯。那时候我和姐姐都哇哇大叫起来。

从宁波回到衢山后。爸爸带我到衢山的岛斗中学去看篮球赛,当时人可多了,我和爸爸好不容易才走了进去。

在暑假里最重要的就是看课外书了,我分别看了作文书、童话书、故事书。这些书都对我很重要。

我的暑假生活真是有趣啊!

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篇1:高三年级假期计划英语作文

全文共 2359 字

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Have you ever wondered, winter vacation is not long, and after half of the holiday is very busy, everyday go club, string of hezekiah, and his brother and sisters to pieces, no time to write my homework. So, you just have a holiday of a few days ago is very important. Are you going to high efficiency, high quality finish holiday homework. Whether your life regularly? If we set a schedule for yourself, not can better finish holiday homework? In the New Years day, not too can play more at ease?

In my body has a very profound lesson -- last years winter vacation, every day I go out and play, the first few days when is twelve o clock at night didnt go to bed, only more than ten up during the day, clock totally messed up. Brother and sister elder brother elder sister until he saw the house already written assignments, open happy heart to prepare for the holiday, I realise their homework from commencement back until now even havent touched touch! The New Year, because the family relatives, so every day going to someones home New Year, busy as a bee. Everybody happy New Years day, but I fear, not at ease. The days of school gradually close to the, finally temporary prayer feet, careless finished all my homework. Alas, this not only learn nothing, also parents harshly criticized by the teacher.

If I had had a plan, every day to give oneself "assignments", timing, quantitatively and mix. Not only learn the effective, New Years day can also be reassuring to have fun. This shows how important it is to have a good plan wow! Every time, what time sleep; How much homework every day, back how many poems; How many minutes, computer and TV entertainment outdoor activities every day a few hours...

With increasing age level gradually, work also more and more. Now, you have a perfect plan?

你可曾想过,寒假的假期不长,而且后半个假期十分忙,天天走东家、串西家,与兄弟姐妹闹成一片,根本没时间写作业。那么,你刚放假的前几天就显得十分重要了。你要高效率、高质量完成假期作业。你的生活是否有规律呢?如果我们为自己制定一张计划表,不就能更好地完成假期作业了吗?到了过年时,不也就能更加安心地玩儿了吗?

在我自己身上就有一个十分深刻的教训——去年寒假,刚开始几天,我天天出去玩儿,晚上是十二点多才睡觉,白天十点多才起来,生物钟完全乱了套。直到看见家里的弟弟妹妹哥哥姐姐都早已写好了作业,开开心心准备过年时,我才发觉自己的作业从结业典礼拿回来直到现在连碰都还没碰过呢!过年了,由于家里的亲戚多,所以天天都要去别人家里拜年,忙得不可开交。其他人都其乐融融的过年,而我却是提心吊胆,玩的不安心。距离开学的日子渐渐近了,终于临时拜佛脚,粗枝大叶的完成了所有作业。唉,这样不仅没学到什么,还被老师家长狠狠地批评了一顿。

如果当时我有一个计划就好了,每天都给自己“布置任务”,定时定量地完成,并且劳逸结合。不仅学的有效,过年也能安心的玩儿了。这可见有一个好的计划是多么重要哇!每天几点起、几点睡;每天写多少作业、背多少古诗;每天电脑电视娱乐多少分钟、户外活动几小时……

随着年纪级的渐渐升高,作业量也越来越多。现在的你,有一个完美的计划了吗?

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篇2:初中暑假计划日记600字

全文共 831 字

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学习是劳动,是充满思想的劳动。精品学习网为大家整理了高一暑假作文,让我们一起学习,一起进步吧!

手里拿着成绩单,看着这分数心里真不是滋味。虽说考试前我生了场病,考这分数情有可原。但总的原因还是我没有认真学习,造成基础不牢固,无法用自己所学的知识去面对考试。

想着平日里父母为我的学习操碎了心,心里总有一种愧疚感。暑假来临,正好可以利用这段时间来弥补我学习上的不足。

我的暑假学习安排是这样的:

一每天坚持听一个小时的英语。由于某些因素,让我们在英语水平上与经济发达地区的孩子们有一定的差距,但我相信只要我肯努力,也能追上他们,并比他们做的.更好。

二坚持背诵语文古诗词和英语单词。在高考中语文默写占得分值虽不是很大,但俗话说一分也能压倒众多人。就像在这次考试中,我就因没好好背古诗词,连屈原《离骚》中的千古名句长太息以掩涕兮,哀民生之多艰。都不会写,让我白白丢了许多分。并且在写作文时,可以引用许多古诗词。如在写面对困难时的态度,可以引用李白的长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。等等。背英语单词更为重要,阅读时连单词的意思都不知道,那你该如何答题;写作时连单词都不会拼写,那你该如何的高分

三多做理综题。只会一味的死记硬背公式是不会在理综上拿到高分的。理综注重的是灵活运用,只有多做题,题型见多了,遇到相似的题就知道该如何下笔。像我在那抓破脑袋想这题应用什么公式,好不容易公式想出了却不知道该如何解题,时间浪费了分也丢了。

四整理笔记,回顾以前所学的知识。学过的知识只有不断回顾才能让它记忆深刻。像我总是把以前所学的知识全都堆积到考试前几天来复习,这种做法不仅没有效果还让我越复习越紧张。把笔记整理几遍可以发现哪些知识是重点,哪些知识自己还没吃透等等。

五利用网络多和别人交流。网络是个很好的交流平台,我们可以在网上与他人互相交流学习经验,了解大学的招生信息等等。

所谓天才人物指的就是具有毅力的人,勤奋的人,入迷的人和忘我的人。我会充分利用好这个暑假,以的状态去面对新学期的到来。

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篇3:美好的暑假三年级作文

全文共 437 字

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今年暑假我的头等大事就是“减肥”!你肯定要问:一个十岁的小学生减什么肥呀?唉!其实是因为我是一个小胖妞,肥胖给我带来了很多烦恼。每次上体育课,跑步时我总觉得特别累,跟不上同学们的速度。前几天我参加“蒲公英古筝大赛”,老师说我弹得非常好,可是就因为我太胖了形象不好,只得了个“银奖”,这让我很伤心。还有就是这次的六一儿童节表演节目,要买演出服,老师给我选了最大尺码,我穿上还是紧绷绷的不好看,我真担心再继续胖下去,明年的六一儿童节,我就没办法参加班上的集体表演啦!这件事儿又一次打击了我!就在那一刻我下定决心,这个暑假我一定要给自己制定一个减肥计划!一定要把这身小肥肉减掉!

我的减肥计划首先就是按时睡觉。此外还要按时吃饭,吃饭时要注意每顿饭只吃八分饱,还要注意多吃蔬菜,营养均衡,坚决和垃圾食品说“拜拜”。我打算每天写完作业、看完书,剩余的时间就去公园做运动,我就不信瘦不下来!我的宣言是——我要做一个美貌与智慧并存的小女生!

这就是我的暑假计划,同学们请你们也为我打气加油吧!

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篇4:三年级暑假日记300字

全文共 507 字

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总的来说这个暑假过得挺愉快。

至少早晨可以睡到个点,用不着一醒来就忙着看钟表,生怕赶不上时间上学迟到,也不用担心每天上课时哈欠连天。其实我睡得一点也不少,通常都是从晚上9点到第二天早上6点30分,可是我每天睡十几个小时还是不够,还是瞌睡,经常上下眼皮打架。不像有的孩子每天只睡六七个小时,还精力旺盛精气神十足。在暑假里,我终於让我的睡细胞得到了满足,可以睡他个天昏地暗,还无忧无虑,对我来说这可是最大的快乐了。

暑假的时间宽鬆自由,不象上学时跟打仗似的。我可以隨时到某个亲戚家小住几天,也可以带上一本名著,黄昏的时候,走到田野上,看着碧绿的秧苗隨风起伏,听着小溪的流水潺潺有声,坐在柔软的草地上,呼吸着绿色的清新空气,然后翻开书,一行一行的阅读,那是怎样的一种愜意呀!身体沉浸在美好的自然中,心灵陶醉在书本的境界中。

傍晚的时候,火球一样的太阳已经落下了西山,天气稍微凉快了一些,如果再有微微的轻风吹来,这便是逛街的大好时光。骑着自行车,或者拉着妈妈的手漫步而行,晃晃悠悠,从从容容,串串门,或者走进新开的宽敞的超市里,欣赏着排列整齐的琳琅满目的物品,挑选一两样生活必需品或是自己喜爱的东西,那也真是一件轻鬆愉快的事情。

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篇5:我的暑假计划作文

全文共 221 字

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暑假里我有很多打算,比如去北京什么的。

你知道为什么我想去北京吗?那是有原因的,一是住在北京的所长爷爷请我们去他家玩。二是我非常想看看天安门。

我还打算暑假里去学英语呢!我今天刚报了名,一看吓了一跳,每星期一三五上午都要学英语。

我爸爸说:“如果假期里有时间就经常带你去游泳。”我一听,立刻一蹦三尺高。因为我好久没游泳了。

我还打算经常去钱清,因为我的所有亲人都住在那里。

当然,我的作业还是要做的,要不然只玩不做作业还有意思吗?我是那么想的,你说呢?

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篇6:三年级小学生暑假日记

全文共 395 字

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“我”要练字

下午,我把所有的作业都做完了。便无聊起来,扫视着我的房间。突然,我的目光停留在一瓶毛笔墨水上,心想:我已经好几个星期没写毛笔字了,今天就练练我的手法吧!

想完,我就在柜子里拿出砚台,打开毛笔墨水的盖子,在砚台上倒上几滴墨水。从笔筒里拿出一枝黑色毛笔,拔下笔套,蘸了几下墨,正要写,呀!纸忘拿了,急忙从抽屉里抽出几张纸来,写了起来。奇怪,这毛笔在别人手里写出来的字好漂亮,怎么到了我手里写出来的字就变样了呢?歪歪斜斜,这手老是不停使唤,难道是握笔的方法不对?还是好久没有练习?

正当我犯愁的时候,爸爸走了过来,手把手的教我正确的写字方法。经过努力练习,写出来的字果然比刚才端正多了,好看极了。

于是,我重新拿出一张白纸,在纸上写了这么几个字:好好学习,天天向上。并且在旁边画了一只小兔。

最后,我把笔墨洗干净,收拾好。把自己的作品挂在墙上,用它时刻提醒自己,望着自己的作品,心里乐滋滋的。

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篇7:我的暑假运动减肥计划

全文共 557 字

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暑假过后我就要上大学了,在这之前我要先把我的体重减下来才行,所以这个暑假我给自己制定了一个减肥计划

妈妈说,研究发现增加运动方式的多样性对提高运动积极性很有帮助。最好是每周做三四次有氧运动,如慢跑、骑车,每周两次社交性运动,如网球或者塑身运动。健身计划里最好包括两种不同类型的运动项目,这样可以防止因老是做同一种运动而厌烦。

所以我的运动减肥计划就制定好啦:

第一天:

胸部练习,平板卧推练习,4组,12个/组;

上斜卧推练习,4组,12个/组;

坐姿夹胸,4组,12个/组;

有氧30分钟,比如:跑步机,登山机

第二天:

坐姿下拉练习,4组,12个/组;

坐姿划船,4组,12个/组;

有氧30分钟,比如:滑翔机,椭圆机

第三天:

远足、骑车、游泳、打球均可,放松一下。

第四天:

肩部练习,坐姿杠铃推举,4组,12个/组;

坐姿哑铃推举,4组,12个/组;

哑铃侧平举,4组,12个/组;

有氧30分钟。

第五天:

站姿屈臂下压,4组,12个/组;

哑铃屈臂伸,4组,12个/组;

坐姿弯举,4组,12个/组;

哑铃弯举,4组,12个/组;

有氧30分钟

第六天:

深蹲练习,4组,12个/组;

倒蹬机练习,4组,12个/组;

有氧30分钟

第七天:

去户外登山,放松一下,以新的姿态迎接上学。

这就是我的暑假运动减肥计划,我要依据计划进行运动,期望大学新学期减肥成功。

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篇8:准高三暑假复习计划

全文共 957 字

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一、学习课本的能力

会读书,将知识点形成知识体系;会学习,纷繁复杂的知识可以简化;会思考,可以透过现象抓本质。

二、题目的分析和应对能力

会读题,可以利用题目所给信息做题;会思维,可以利用必要性客观思维逻辑推理;会考试,了解标准化考试的命题原则。

在进入总复习之前,首先解决上述问题,让自己具备知识体系,拥有考试技术,科学迎战高考。在即将开始的这个暑期,准考生全部进入备考期。奇速英语乐中学,助力中高考英语,英语不学好,志愿填的也闹心。所以还在为中高考备战的你,暑期赶紧恶补英语吧,词汇,语法,完型,阅读,写作,课程直击考点.先报名的同学已经甩你很远了。

这个暑期成为准高三学生打造“个人绝对优势”的黄金时期,准高三考生要在这一年时间里解决以下问题。

1、怎样合理复习高中三年的知识点?

2、怎样构建各个学科以及学科之间的知识体系?

3、每个学科的学习方法?

4、如何高效听课?

5、如何高效作业?

6、如何做题?

7、如何调整自己的情绪?

8、最关键的是如何考试!也就是一定要具备考试技术。这样才能让我们的学生在进入高三的一年里,用心准备、有的放矢、循序渐进地做好这一年的学习工作。我们说高考是一个大项目,我们参与其中的人必须全面考虑、精心准备、有策略有技术的应对。

新高三学生,如何解决上述八个核心问题?值得每一个即将进入高三的学生深思,同时也是需要每一位学生把计划落实、落地,这样计划才有效,方法才有用,启成教育提醒大家,做好计划,做好实施,时刻监督自己,互相监督,养成良好的学习和思考的习惯才是制胜的关键。

学习时期,最重要的就是踏踏实实,进入高三以后如果个人无法养成良好的做题习惯和思维习惯,很快会被习惯好的同学拉下了,同样进入高三的第一次考试结果也会影响你对高三生活的印象,所以临近期末考试,让自己度过一个美好的高三。

高三就好比马拉松,这个暑假实际上是高三的起点,下学期开学后,学生大多会在老师的引领下进行学习,很难有相互赶超的额外学习时间;而这个暑期,则为学生们提供了相互追赶、习练“弯道技术”的时间。你能否在这次马拉松中拿到名次就要看你的努力程度了。奇速英语乐中学,助力中高考英语,英语不学好,志愿填的也闹心。所以还在为中高考备战的你,暑期赶紧恶补英语吧,词汇,语法,完型,阅读,写作,课程直击考点.先报名的同学已经甩你很远了。

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篇9:我的暑假生活三年级

全文共 375 字

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快乐的暑假来始了。

对于考试考差的人不是解脱,而是像笼子里的动物一样,出去了是一种解脱、没有出来的的是一种困扰只能在笼子里安安分分的过日子。好比现在的我,本来学习老师打了两个电话给我妈妈,妈妈不接,我知道妈妈生气是为了气我。

日子一天一天过去了。妈妈本是不想送我到学习那,可是妈妈心软了,那时晚上,我就在闭门思过,在楼上风狂的写作业,当然,妈妈可以“放过”我,可我不能“放过”自已。

到了学习那些是假作业本可我无事可干,也只能写暑假作业。

4:00了,我自已走,结果我一回家,我的妈妈心情大变,那心情都让我起鸡皮疙瘩了。

晚上,爸爸一回来,妈妈心情又变了妈妈真是古灵精怪。

休息时,妈妈居然拿我“开刀”做家务活,消停是就是我睡觉之日。唉!唉!唉!

已经过去了一个星期了,妈妈的心情大变,居然不由自主的玩起游戏机,站在一旁的妈妈没又怪我。

我相信,我快乐的暑假开始了。

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篇10:三年级小学生暑假日记

全文共 350 字

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和爸爸去钓鱼

上午,我和爸爸去钓鱼

在一个小河边上,我和爸爸开始做钓鱼的准备。我向四周一看,旁边荒田一样,河里有许多垃圾。

爸爸先把鱼钩系在线上,再把鱼线系在鱼竿上,穿好鱼饵,开始钓鱼了,我学着爸爸的样子轻轻把鱼线甩到河里,站在旁边眼睛紧紧的盯着浮子,

等着鱼儿来上钩。等啊,等啊!等了好长时间,我竟然一条鱼也没钓上来,我开始发起小脾气来,这时爸爸对我说:“钓鱼要有耐心,要能沉得住气!”于是我重拿起鱼竿,耐心认真的等待着….

时间一分一秒的过去了,我不知道等了有多长时间,我正要伸伸腰,突然我感觉鱼杆一沉,我赶紧向上提鱼竿,但是好重,我喊着:“爸爸,快来帮我,我钓到鱼了。”爸爸连忙跑过来,用网兜帮我把鱼捞到了上来,哈哈,一条小小的刀子鱼。看着自己钓的鱼,我高兴极了!

时间过的真快,天有点黑了,于是我回家了。

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篇11:暑假计划

全文共 251 字

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耶!盼望了整整一个学期的暑假终于来了!可是暑假里光玩儿怎么能行呢?所以我就做了一个“暑假计划”:

语文:

1.日记两天一篇。

2.二类生字两遍两词,一天四课。

3.《语文阅读》每天读两课,做课后题。

4.预习三年级语文课文,写生字。

数学:

1.写五遍乘法口诀、算式。

2.预习三年级数学。

3.写《天天练习薄》,一天两页。

英语:

1.预习三年级英语,听,读。

每天学一小时电脑,练一小时钢琴。

生活中:

1.洗自己的小衣物。

2.帮妈妈做家务。

3.余下的时间看更多的课外书。

我希望在这个暑假中能合理安排时间!天天快乐!天天开心!

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篇12:三年级暑假优秀作文300字

全文共 325 字

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这个暑假,我去了美丽的天山。虽然是夏天,但天山上却是凉飕飕的。

我和妈妈还有哥哥的同学母女一起去的天山。我们每到一处、漂亮的地方,就停下车来照相。开一路车,看一路景:青山碧水,蓝天白云,美极了!还有一小块一小块的雪,虽然不是很多。听妈妈和阿姨说,只要天山外面下雨,天山就下雪,不过谁也不敢进来,因为会闹雪崩呢!

在半山腰,我和姐姐去骑马。我坐在马背上,那匹马的马背一紧一松,好像想跑似的,吓死我了。我骑的那匹马让我感觉很猛,急性子,老跑到牵着我们的人骑的那匹马前面,总是和那匹马挤在一块,把我的脚都挤麻了。不过也很好玩。

在天山,我不但看到了雪,还骑了马,而且吃了不少美食。不过我还要看下雪,这样雪多了,我就可以堆雪人了!我希望我的寒假也能像暑假一样开心。

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篇13:暑假计划英语

全文共 771 字

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Summer vacation time no school, then the more to the constraints of reasonable arrangement good oneself of life and learning time. According to their regular life, if you can arrange from early in the morning, then a run, note is jogging, such already exercise, can increase their self-confidence, dont be too big movement, lest cause physical discomfort. Run play again after step, if sweat will wash bath, then eat breakfast.

Next will be the whole piece of time arranged for doing what, if is learning words suggest a schedule in the required time to complete certain learning quantity, once decide, youd better not change according to the schedule and forced to his execution.

At night I can relax, and his family reunion, watch TV, eat watermelon and mash of products。

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篇14:小学三年级暑假生活日记

全文共 699 字

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趁着学校放假,我们一家人都来到了石门潭。 ">Taking advantage of the school holiday, our family came to Shimen Tan.

走在乡街的小路上,沿途美景扑面而来,时不时还会听见几声鸟鸣,显得如此美妙!走呀走,走呀走……不到一会我们就来到石门潭边上,哗啦啦的流水声,奏出美妙的旋律,没有人能忘却这美声,美景吧!爸爸像脱了缰绳的野马一样带着弟弟“扔水漂”,“一个,两个,三个……”太棒了,我们为爸爸鼓掌,弟弟也不甘示弱,继续挥洒汗水。

我走在一块块石头上,让我想起了小学老师教的一篇课文“搭石”,走呀走,发现了许多乐趣:水中隐隐约约的倒影,有了水的波动,显得丰富有趣。我和妈妈比赛谁走得多,话音刚落我就冲了出去,时间在流逝我觉得妈妈走的好慢就转头看她,一不小心就跌倒了,“小心啊”妈妈焦急地说。我以为自己就要掉水里,发现妈妈抓着我,原来妈妈一直在后面是为了我不掉水里,心里暖暖的。重新出发,这一次我小心翼翼地走,不到一会儿就走到了。

转眼到了中午,我们拿出烧烤架,准备吃饭。我拿出一串肉串,等冒了油,我翻了一面,不到几分钟就香气四溢,我递给了妈妈。吃饱喝足了,我们准备回家,我静静地欣赏着眼前的美景,绿水青山,泉水叮咚,转眼就要离开了,内心又多了几分不舍。石门潭呀,石门潭,你生的这般美丽,真心怕你消失!

石门潭蓝蓝的,真静啊!静得让你看不出它在流动,轻风一吹,层层水浪,犹如起了皱的群幅,均匀地平铺在湖面上.蓝蓝的湖水映着雪白的云,鼓起的浪花吻着流云的倩影,明极了,亮极了.这云,这水,这天,这浪,和着柔柔的微风,好一派优美的景致,使人心旷神怡!

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篇15:关于暑假计划日记精选

全文共 1257 字

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1.别太宠自己胃

在学校,学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着,到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃,把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的,那你就等着发胖吧。

要减肥,千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃,哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻,不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥,蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低,富含营养,且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维,有助于消化排毒,有利于减脂。

除蔬菜外,还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强,并且有助于肠胃蠕动,促进消化,还能利尿消肿。多吃粗粮,会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是,为了减肥,杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高,有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味,但是会摧毁你的减肥计划。因此,小编建议,在你想吃零食的时候,不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如,可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制,学生们就容易变得“任性”,想吃就吃,不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥,在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少,早餐要吃好,午餐吃饱,晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理,早餐和午餐摄入热量可以稍高一点,但晚餐热量就要减少。一般来说,一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多,燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中,游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时,消耗热量超过800大卡,其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位,能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热,而游泳消暑,减肥效果好,相信学生们都会乐意下水运动。所以,不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动,它能锻炼全身的肌肉,燃烧脂肪,还能增强心肺功能,让你体形更完美,身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练,消减腿部赘肉,塑造完美腿型,还能让你尽情释放压力,舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作,还能增强心脏功能,提高肺活量。深蹲时候要注意,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部,而平板支撑则主要锻炼人的腹部,对减腹部赘肉,瘦小肚子有着显著作用。具体动作为:俯卧,两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧,两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是,做这个动作时候,要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时,双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

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篇16:暑假日记三年级优秀

全文共 209 字

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晚上,我看到妈妈在厨房炒蛋饭,便请求妈妈教我,一开始妈妈不同意,但我在三恳求下,妈妈终于同意了,便开始教我。

我先把火打开,再倒入油,然后我拿来两个鸡蛋,我先把鸡蛋一嗑,然后放入碗里,再拿筷子搅拌,最后倒入锅中,然后我又赶紧的把火腿切好,在和鸡蛋放在一死炒,之后放入调料,快出锅时放点葱,拿来盘子,把火关了,把蛋饭程到碗里面,就这样蛋饭做好了。

老爸。老妈各自尝了一口,说:“蛋饭做不错宝贝,继续努力。”我听了高兴的笑了。

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篇17:暑假读书计划

全文共 486 字

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日月如梭,转眼间,盼望已久的暑假终于又如期而至了。怎样度过一个充实而有意义的暑假呢?高尔基说过:“书籍是人类进步的阶梯。”即将步入三年级的我打算,在这个暑假里读许多许多的课外书,来提高我的作文水平。下面是我的读书计划

一、读书有选择。图书馆的书架上摆满了各种各样的课外书,让我们眼花缭乱。有成语故事、童话故事、历史故事……特别是名著。书是我们的朋友,是我们的精神食粮!

二、读书有计划。每天至少要看一个小时的课外书,这样就可以培养成良好的读书习惯。当然,读书时要坐端正,这样才能保护好我们心灵的窗户——眼睛。

三、读书要做到“三到”:心到、眼到、口到。我们要用心去读,用心去悟。吸取书中丰富的营养。唐代的大诗人杜甫说的好,“读书破万卷,下笔如有神。”精彩语段,妙词佳句,反复诵读,熟记在心。每天和爸爸妈妈分享读书的快乐,交流一下读后感吧!

四、看书时做好读书笔记,归类摘抄好词好句,名人名言。在书上做批录,同时养成写日记的好习惯。另外,还得多看些工具书,比如,成语词典、新华字典、俗语大全、谚语、格言警句等。

书可以把我们带进知识王国,让我们乐此不疲。同学们让我们一起行动起来吧!

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篇18:我的暑假计划

全文共 419 字

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小朋友,愉快的暑假即将来临。在这个暑假里,你们有什么安排呢? 我的安排是这样的:

暑假中,我要把舞蹈的基本功抓一抓,至少三天练一次,这样就能让我的身体像“面条”一样柔软。在练好基本功的同时,我还要给自己编一个独舞。把它练得滚瓜烂熟,动作做优美,表情更丰富,然后就可以去比赛了。没准还能拿个金奖呢!

不过,我也需要让球技提高哦!等暑假一到,我就要每天坚持打2——3个小时的乒乓球,(除了特殊情况以外。)只有这么勤奋,我才可能追上打得最好的队友。到了明年,我还要争取去比赛呢!而且每天也要腾出半个小时的时间来看课外书,另外用半个小时来写读后感。这样的话,对我的写作水平会有很大的帮助。

当我表现好时,我就让妈妈带我出去玩一会儿,放松放松。因为这样可以劳逸结合,防止大脑疲劳。当暑假度过一个月时,我就要和好朋友去别的城市(例如世博会呀、世纪欢乐园呀……)大玩特玩一场。把一个月不称心的事统统忘掉。

总之,这个暑假我要有劳有逸,让我度过一个有意义的假期。

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篇19:暑假学习计划

全文共 651 字

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现在已经放暑假了,再开学就要升六年级了。为了在六年级的学习上没有什么障碍,我特地制订了一份暑假计划,计划内容如下:

第一,语文方面。我的作文水平一直不太好,主要是因为我的思路不开阔,积累少,所以在暑假里每天都抽出2个小时读名著,总结自己的体会和心得写几篇读后感。按照老师的要求写30篇作文在作文库上发表。我的书写存在着写的字偏小、潦草等问题,在暑假里无论是写作文还是做别的什么作业,我都注意把字写得大一些、工整一些,争取在以后的考试中不丢卷面分。

第二,数学方面。我的数学成绩在班里一直是名列前茅,最大的毛病是经常出现一些小问题。为此,我打算多做一些数学题,并试着做一些奥数题,争取每道数学题都做的快速、准确。

第三,英语方面。我的英语读、写水平还可以,但在听力方面有一些差距,暑假里在学剑桥英语的同时,多听一些英语磁带,多做一些英语听力题,每天早晨拿出半个小时听剑桥英语磁带,争取在英语听力方面有所提高。

第四,课外兴趣。我在美术方面很有天赋,并且很喜爱美术。今年暑假,我还参加美术班培训,巩固提高水粉画水平。我对计算机也是情有独钟,争取争得爸爸妈妈的同意在每天按计划完成学习任务以后能够上网做一些小制作,玩一些小游戏。

第五,生活方面。以前,每天我都是过着衣来伸手、饭来张口的日子,除了学习什么也不干的,从这个暑假开始,我决定帮妈妈做一些力所能及的家务活,锻炼自己的自理能力。比如抽时间帮妈妈刷碗、洗衣服、打扫卫生等。

在暑假里,我要严格要求自己,时时刻刻都做一名优秀的少先队员,以崭新的面貌迎接新学期的开始。

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篇20:暑假计划英语作文

全文共 1786 字

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The summer vacation has come quietly to us, as the saying goes, "the plan of the year is in the spring, the day is in the morning". It is the beginning of success that tells us to book early. So I made the following summer plans.

First, I will continue my studies during the summer vacation. Are you listening to the word "learning"? Do you want to ask me if I have to study for a vacation? No, your thoughts are wrong. Its a holiday, but we have to learn, too, because we can use the summer vacation to make up for the knowledge that we didnt have a solid knowledge before. Isnt that great?

I will not only learn to help my mother do some of the housework as I can, because my mother often does housework when I am going to school. So I want to help my mother do housework. For example: sweeping, sweeping every three days. The ground is delayed every four days. Get a table and chair every day. Let mom rest.

Not only do I have to study, I do housework, but I also go outside to experience the present society. So I spent the rest of my life doing social practice, work-study programs. Money can be used to buy school supplies

Have you seen my plans for the summer vacation? Move on and make a plan for the summer as well as I do. I believe that by working hard, we will succeed, and we will add a lot of luster to our life! Come on, summer vacation! Im ready!

暑假已经悄悄地向我们走来了,俗话说得好“一年之计在于春,一天之计在于晨”。就是告诉我们及早订好计划是成功的开始。所以我制定了下面的暑假计划。

首先我在暑假里要继续学习。你们是不是听了“学习”这两个字觉得很奇怪呢?是不是想问我放假了还要学习,不是让我们玩的吗?不,你们的想法是错误的。随然是放假,但是我们也要学习呀,因为可以利用暑假来补回我们以前学得不够扎实的知识,这不是很好吗?

我不单要学习还要帮妈妈干一些力所能及的家务活,因为妈妈在我要上学的时候,经常做家务。所以我要帮妈妈做家务。例如:扫地,每隔三天扫一次。拖地,每隔四天拖一次。每天抹一次桌椅。让妈妈休息。

我不仅要学习,做家务,还要去外面体验一下现在的社会。所以我利用剩余时间去做社会实践,勤工俭学。赚来的钱可以用来买学习用品

你们看了我的“暑假的计划”是不是心动了呢?心动不如行动,赶快和我一样也制订一个暑假计划吧。我相信通过努力就一定能成功,就能给我们的生活增添许多光彩!暑假,你快来吧!我准备好了!

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