我的暑假计划作文三年级作文（最新20篇）

期末考试完了，暑假就要来了。为了让暑假过得有意义，我有以下打算。

1、锻炼身体。参加学校的暑假足球队，每天坚持和爸爸打羽毛球、网球、篮球、排球，骑自行车，让身体更棒、更强壮。

2、我要把老师布置的作业做完，复习已学过的课本知识。

3、如果我考试考得好，作为奖励，爸爸妈妈带我去北京玩，看看美丽的长城、故宫、天安门牙、中华世纪坛、水立方等景点，拍很多很多的照片给同学分享。

这就是我的暑假计划。

The final exam is over and the summer vacation is coming. In order to make the summer holiday meaningful, I have the following plans.

1, exercise. At the school summer football team, I insisted on playing badminton, tennis, basketball, volleyball and cycling with my father every day to make my body better and stronger.

I will finish the homework assigned by the teacher and review the knowledge of the textbook.

3, if I was the exam, as a bonus, mom and dad took me to Beijing to play, see the beauty of the Great Wall, the imperial palace, tianan front teeth, the China millennium monument, water cube and other attractions, for students to share a lot of photos.

This is my summer vacation plan.

一年一度的暑假就要开始了，在这漫长的近两个月的暑假中，既可以放松一下半年来紧张的神经，又可以利用暑假时间好好地读一些自己喜爱的图书。今年暑假读什么书?如何去读书?我想主要阅读以下书籍：

一、教育经典类。阅读教育大师的教育经典，继续丰富个人的教育素养，提高自己的理论知识水平。

朱永新的《我的教育理想》

二、名师成长类。从名师成长的足迹与记录中得到感悟与启发，学习他们执着的进取精神，走好自己的专业成长之路。

窦桂梅的《为生命奠基》。

三、人文阅读类。阅读人文经典，增长人文素养。

《傅雷家书》。阅读理由：呕心沥血的教子典范，情深意切的家书范本。

我计划采用的阅读的方法是：

一是精读原著。要对原著进行系统认真的阅读，标出每章节的要点与精髓，找出文中观点的前后联系，再作深

入细致地思考。

二是作好读书笔记。对文中的精华与要点记录在笔记上，并写下自己的感悟与思考。

四是写出读书感想。通过反复阅读与思考，尝试撰写出每本书的阅读体会与感想。

暑假你打算怎么过呢?有没有制定好暑假的计划呢?对于暑假来说计划可是一个很重要的东西呢?毕竟暑假的时间那么长，如果没有计划好，应该会很无聊的吧。

暑假已经悄悄地向我们走来了，俗话说得好“一年之计在于春，一天之计在于晨”。就是告诉我们及早订好计划是成功的开始。所以我制定了下面的暑假计划。

首先我在暑假里要继续学习。你们是不是听了“学习”这两个字觉得很奇怪呢?是不是想问我放假了还要学习，不是让我们玩的吗?不，你们的想法是错误的。随然是放假，但是我们也要学习呀，因为可以利用暑假来补回我们以前学得不够扎实的知识，这不是很好吗?

我不单要学习还要帮妈妈干一些力所能及的家务活，因为妈妈在我要上学的时候，经常做家务。所以我要帮妈妈做家务。例如：扫地，每隔三天扫一次。拖地，每隔四天拖一次。每天抹一次桌椅。让妈妈休息。

我不仅要学习，做家务，还要去外面体验一下现在的社会。所以我利用剩余时间去做社会实践，勤工俭学。赚来的钱可以用来买学习用品

你们看了我的“暑假的计划”是不是心动了呢?心动不如行动，赶快和我一样也制订一个暑假计划吧。我相信通过努力就一定能成功，就能给我们的生活增添许多光彩!暑假，你快来吧!我准备好了!

盼望已久的暑假来临了，可能有一些同学会把暑假时光当成了是可以吃喝玩乐的日子，把学习和做功课都抛到了九霄云外，白白地把暑假时间浪费了。暑假该怎么过呢?_想，应该要把暑假过的既要有意义，又要轻松快乐。

一、赞同在中考后的一段时内比如半个月，考生们应该先好好休息一下。在这段时间里，_建议考生们应该多多地接触初中的师友们，以加深与师友们的感情，要知道这份感情将伴随你一生。

二、做暑假工是个非常棒的安排，不管你的家庭条件好或不好，这不仅能减轻你的家长的负担，更能让你从中学会体谅长辈并知道感恩，此外还能让你得到锻炼，而且能够积累一定的社会经验。不过要注意安全。

三、有些考生的放松，就是整日整夜地上网聊天或打游戏。这种过度地放松并不可取，相反_更希望你们能够多看一些文学名著和历史，即使要上网，你不仅要有节制，而且你得学会使用健康的网络资源。

四、要学会总结经验教训，尤其是总结这三年，你有哪些优缺点，如何发挥优点和改进缺点，以便更好地适应高中生活。

五、暑期期间你应该劳逸结合，并对假期有一个较全面的计划。你至少可以帮你的家人做点家务，它可以提高你的独立生活能力，为你高中的独立生活做准备。如果家庭条件允许，出去旅游一两次也是不错的选择，它会让你开阔眼界。

六、在这个假期中，有些考生也许会陷进一场恋爱之中，甚至初中时期这场恋爱就已经开始了。对此，_首先对正处于青春骚动期的你表示理解，同时_作为过来之人也要告诉你，_对此持保留意见。_想也许你听说过有很多对大学恋人，在大学毕业时大多劳燕分飞，为什么?说简单点，因为你们太年轻，此时的恋爱既缺少对未来的认知，也缺乏必要的社会与生存的基础，换言之你们的心理还没有成熟，还不能承担相应的责任。因此你们此时的恋爱更可能是一种冲动，甚至是一场游戏。所以_奉劝你们，与其上演这场游戏，不如加深这份友情，并把你的精力用于学习知识和充实自己。

盼望着，盼望着，假期终于来了。

假期里的我，可以拥有没好惬意的好时光;可以学自己喜欢的画画;可以和爸爸妈妈一起去旅行;可以成为自己想成为的人。

如果说，非要给假期下一个定义，那就是：完美的每天。

这个暑假，我和家人一起去了青岛。那是我非常喜欢的一座城市，有蓝蓝的天空，美丽的大海，外面的世界总是能给我很多惊喜，青岛的五日游，是我整个假期里最快乐的一段时光。

青岛的贝壳博物馆是我印象最深刻的一个地方。因为它建在地下，所以我和爸爸妈妈废了好大功夫才找到它，可谓是煞费苦心。当时我们的导航已经显示出博物馆的地理位置，可怎么找也找不到，我们围着一个广场大概转了三四圈，最后还是火眼金睛的我发现了它。

博物馆面积不大，但十分漂亮，里面的贝壳有数十万种，每一个都十分漂亮，贝壳是一大类生物，由于气候的变化，它们中的很多都已经濒临灭绝了，希望大家能好保护海洋生物。

假期是一个可以自由支配时间，充实自我的好时光，我喜欢暑假，因为它给了我更多改变自己的机会。希望每个人都可以拥有一个愉快的假期。

Im going to do some meaningful thing during the summer vacation, arranged as following:

Im going to go to the moon and sun valley bubble hot spring, because there are hundreds of different kinds of hot springs, I mainly want to realize the great changes in China in recent years.

Im going to a picnic, because since the childhood is spring outing, try for a picnic. So when the summer vacation to go to a picnic.

I am going to my cousin, cousin, cousin go planting activities. Kind of myself, and I want to put this tree is called "hope" tree.

Im ready to get out my small broom. Cleaning the small room. Sweep out I was a small room with personality, sweep out a little.

I will be happy, happily through the hot summer.

我打算在暑假里做几件有意义的事，安排如下：

我打算去日月谷泡温泉，因为那有上百种不同的温泉，我主要是想领悟到中国近几年的巨大变化。

我打算去一次野炊，因为从小到大都是去春游，可以尝试一下野炊。所以趁这个暑假去一次野炊。

我还打算约我的表哥、表妹、表弟一起去植树活动。自己来种，我还要把这棵树取名为“希望树”。

我还准备拿出我的小扫把。清扫整个小房间。扫出我十分有个性的小房间，扫出一片小天地。

我一定会开开心心、快快乐乐地过这个炎热的暑假。

有人喜欢鸟语花香的春天，有人喜欢层林尽染的秋天，有人喜欢大雪纷飞的冬天，我喜欢烈日炎炎的夏天。

夏天真热呀!太阳像个大火球，炙烤着大地，晒得滚烫的人们都躲在家里吹空调。大树被太阳晒得无精打采，空气中没有一丝风，树叶纹丝不动，连树下的花儿也垂下了头。

小动物们也去避暑啦!有的躲到树林里，有的躲到石缝里，有的躲到小溪边。。只有那穿着绿衣服

露着白肚皮的青蛙会在太阳底下“呱呱”得叫个不停，仿佛在说我不怕热，我不怕热。

夏天是个欢乐的季节，小朋友们三个一伙五个一群去游泳，五颜六色的游泳圈像一朵朵绽放的鲜花，小朋友们还像小鸭子一样在水里自由地游来游去，整个游泳馆充满了欢乐的笑声。

小朋友们在夏天还可以吃到冰冰凉凉的棒冰，甜甜脆脆的西瓜，紫赢赢的葡萄，香甜可口的水蜜桃，大家可以大饱口福啦!

夏天虽然很热，但我爱这个多姿多彩的夏天。

放假了，老师发的暑假作业有语文、数学和英语，每本一共还不到60页，我要每天认认真真的把各门写一张，写完后要仔细检查，按这样一个月就能写完了，万一哪天因为特殊的事情写不成，也不用担心暑假作业写不完。

每天七点整准时读二十分钟的精彩文章。准备暑假期间阅读8本以上的课外书。必须是有用的或我喜欢的书。每天至少读一个小时，增加知识量。

每天两天写一篇日记，发一篇博文。如果要旅游，或参加夏令营时可以宽松一点。平时要严格管住自己每写一篇都要多修改几遍，才能发到博客里，尽量写得通顺和生动，每篇都要向努力。

假期我报了两个暑假班，街舞班和英语班，我准备上英语班提前1小时在家默写单词，复习和预习课文内容。上完学习班回家先教妈妈学当天学的英语内容(我经常做妈妈的老师)。街舞每天也要好好学习，回家给家人表演。

我在小牛顿科学实验班报了一个去北京的夏令营，一共有七天，这回我可要好好地和老师、同学在北京玩玩了。回家后写一篇好作文。那七天要学会自己管理好生活，过一个快乐的夏令营。

除了以上的计划外，锻炼身体也是很重要，每天要在室外运动最少一小时。假期里我还要爸爸教会我游泳。过一个充实的暑假。

x月x日 星期x 天气x

今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了!”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇!儿童套餐原来还送玩具呢!一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去!看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来!

“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了!”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了!

走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。

说起我的这个暑假，真的感觉到好快乐，我的暑假生活，就是一部快乐的海洋!

暑假刚开始的第一个周，我就完成了作业，我们集体便又组织了一次旅游，目的地是磨滩。我们体验了那里奇形怪状的山群，游历了那里清澈见底的湖泊，品尝了那里独特的螃蟹，结交了那里热情的伙伴……

在这个暑假，我每天还要背一首宋词，我很喜欢背词，能让我增加文化知识，每当我背完一首后，我都有一种成就感!每次妈妈检查我背的词的时候，如果我背不熟，她就会让我念10遍、20遍、甚至30遍;但如果我背的很熟，妈妈就会表扬我。这时，我就体会到了学习的乐趣。

我差不多每天晚上都出来玩儿。有时候我们玩儿捉迷藏;有时候呢，我们玩儿摸瞎子;有的时候玩儿“耍人游戏”;有时玩儿贴烧饼;有时候玩儿接电线……我们玩儿的其乐融融。

现在虽然开学了，可是我的思想还沉浸在暑假里，多想再来一次暑假啊!

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日月如梭，转眼间，盼望已久的暑假终于又如期而至了。怎样度过一个充实而有意义的暑假呢？高尔基说过：“書籍是人类进步的阶梯。”即将步入三年级的我打算，在这个暑假里读许多许多的课外書，来提高我的作文水平。下面是我的读書计划：

一、读書有选择。图書馆的書架上摆满了各种各样的课外書，让我们眼花缭乱。有成语故事、童话故事、历史故事……特别是名著。書是我们的朋友，是我们的精神食粮！

二、读書有计划。每天至少要看一个小时的课外書，这样就可以培养成良好的读書习惯。当然，读書时要坐端正，这样才能保护好我们心灵的窗户——眼睛。

三、读書要做到“三到”：心到、眼到、口到。我们要用心去读，用心去悟。吸取書中丰富的营养。唐代的大诗人杜甫说的好，“读書破万卷，下笔如有神。”精彩语段，妙词佳句，反复诵读，熟记在心。每天和爸爸妈妈分享读書的快乐，交流一下读后感吧！

四、看書时做好读書笔记，归类摘抄好词好句，名人名言。在書上做批录，同时养成写日记的好习惯。另外，还得多看些工具書，比如，成语词典、新华字典、俗语大全、谚语、格言警句等。

書可以把我们带进知识王国，让我们乐此不疲。同学们让我们一起行动起来吧！

20_月X日 星期X 晴

我的妈妈是一位接近40岁的中年妇女，她和其他人的妈妈一样，为了我们的家庭，不辞辛苦，每天忙忙碌碌的操持着我们全家人生活。

每天早上我还在睡梦中时，就听见妈妈在厨房里为我和爸爸的早点开始忙碌，当我们起床吃完早餐后，她就要开始收碗、洗碗、打扫卫生，在打扫卫生的时候就会问我和爸爸中午想吃什么，看着妈妈忙碌的背影，我和爸爸都说：“你做什么我们就吃什么，我们不挑食”。吃过午饭，妈妈和往常一样把厨房收拾完后就会去菜市场准备晚上和明天的菜，当妈妈买菜回来时，如果看见我在写作业就会很高兴的过来辅导我的作业，如果我和爸爸一样在看电视的话就会很不高兴的大声吼到“还不写作业，难道要等到吃完晚饭在写吗?”这时候我就像一只可怜虫一样灰溜溜的跑去写作业，妈妈也会过来给我讲解一些我不懂的作业，到了晚餐时，妈妈都会给我和爸爸准备一桌子的好吃的，看着一桌子的菜，我的口水都忍不住的流出来了。

晚上，当我们都上床睡觉的时候，妈妈就会把我们的脏衣服、脏鞋子、脏袜子全部洗掉，看着妈妈在我床前走来走去的忙碌的身影，我慢慢的就进入了梦乡。

#480345小学三年级暑假日记500字六 #480345 Summer vacation diary in the third grade 500 words Forecast

童年是令我们难忘的的纯真岁月，是令我们铭记的天真时光，是令我们刻骨铭心的童稚光阴......。相信你的童年有你的独一，而我的童年也有着无二的童稚光阴。

五年前，妈妈从菜市场买回一个我从没见过的怪东西。这有着紫的发黑的油亮皮肤，顶着一个翠绿色的“小帽子”，身体弯的可爱，让我看了就口水直流下三千丈。搀嘴的我趁妈妈不在的时候(因为被妈妈看见是要打屁股的)，拿出水果刀，在那东西的底部挖了一下，不管三七二十一的就吃了下去，可这玩意儿味道淡淡的，一点也不好吃，我疑惑起来。咦?这东西怎么不好吃呢?想来想去，终于想出了眉目，哈!这个玩意儿说不定跟西瓜差不多，也许是要吃瓤的。于是我又往深处挖了一下，结果还是没什么两样，怎么还没到好吃的地方呢?我想不明白，就又挖了一下，又一下......

妈妈回来了，看到我撅着小嘴，正对着满桌的茄子皮和躺着汁水的茄子生气呢?感到又好气又好笑，，走上前尽力抑制住大笑的语调对我说：馋猫，这是茄子是一种蔬菜不是瓜果，不能生吃的：。我一听说：哎呀，那我会不会生病呢?妈妈心疼的说：这茄子生吃了不会生病，但会拉肚子的。”

每当想起这件事，我的心里就会忍不住发笑，可又会感到伤感。是啊，我长大了，获得了许多，也失去了许多，这其中就包括着天真，童趣，纯真......

#372361小学三年级暑假日记500字七 #372361 3rd grade summer diary 500 words Forecast

经过了一年的苦苦奋斗，结束了可怕的期末考试，终于迎来了期待已久，长达两个月的暑假。

烈日炎炎，太阳无所顾忌的烤着大地，可真热。暑假是一个放松心情，好好休息的时机，于是就造就了我每天睡超过十小时。整个身心都得到了一定的放松，不过没几天就无聊的开始想念学校的生活了。每一天虽然早起贪黑，忙忙碌碌，但过得很充实。

暑假以来，并没有我想像中的美好假期。天气热，心里烦躁，脾气不好，还无聊。出去旅游嫌累，待在家里没事干，写作业提不起兴致，每天过的浑浑噩噩。是啊，这就是我的暑假吗?我不甘心，于是开始恢复上学模式。

早上六点起床，出去跑步，虽然跑的时间不久，但也算锻炼身体。回家以后洗澡，写作业，每天都有每天的任务。吃完午饭后睡午觉，下午起来以后，吃饭，傍晚去散步，回家看一会儿电视，在十点左右睡觉。渐渐找回了生活的充实感，慢慢没有闹钟也能在六七点起床，晚上十点左右也开始困了，会自觉睡觉。

八月份天气渐渐凉了，还会去旅游，爬山，欣赏美景，远离城市的喧嚣。有时候会回老家帮外公喷农药，锄锄草，农村的生活宁静而安详。学习做饭，看着一道一道的饭菜被我做出，端上桌去，心里就十分有成就感。当然，最重要的是体会生活的乐趣。

暑假快要过完了，真是令人余味无穷。生活过的多姿多彩，不懒惰，不颓废，过一个充实又丰富的暑假。

快乐的暑假虽然过去了，但有些事情我始终忘不了。

暑假里，爸爸为我报了古筝学习班。学习班里的老师和蔼可亲，有时和我们一起玩。

有一次：下课后，我和同学们一起玩。这时，老师走来，问：“你们在玩什么呢?我也试试吧!“一听这话，我们都窃窃思语，但我们仍“慷慨“的答应了。

我们玩得是——小鸭子过河。老师自愿当了渔夫，我们这些“小鸭子“一会到这里，一会到那里。有的时候我们甚至围着老师转上一圈再回到岸上。老师被我们转得头昏脑涨的，根本捉不住我们。这时上课铃响了，我们便去上课了。玩得不亦乐乎!到了楼上，我们都不约而同的拿起了扇子，使劲扇风，虽然有一丝的凉意，但我们头上仍然挂着大颗大颗的汗珠，如同黄豆般大小。真热呀!

快乐的暑假虽然过去了，但这些事情我是永远都不会忘记的，我会永远把它们藏在我的脑海里。

I spent a really interesting holiday last summer.I went to Hailan with my families.We played happily.I laid on the beach and saw the blue sea.I felt really exciting. We collected beautiful shells.And had many sea food.I enjoyed this summer trip very much.I plan to go there again.it is a really great place to visit.

How about your holiday?was it wonderful?Please tell me.

This funny holiday

This summer holiday is so full of fun .because I help my mother do the housework every day.

In everday morning . I get up at 9 am and help my mother cooking breakfast. After breakfast, I go to do myself homework,then my mother help me washing dishes.I always finish my homework within 2 or 3 hours .

When the noon come . We often cooking lunch together . But sometime my mother very busy , then I cooking lunch alone.

In 4 pm to 6 pm ,at the afternoon . I will go swimming everyday . I always invent my good friend with me go swimming . It can let me relex and happy .

So I say my summer holiday in this term is full of fun .

去年夏天我真的度过了一个有趣的假期。我和我的家人去了Hailan。我们快乐地玩耍。我躺在沙滩上,看到了蓝色的大海。我感到非常激动人心。我们收集漂亮的贝壳。和有很多的海鲜。我非常享受这个夏天旅行。我计划去那里了。它真的是一个参观的好地方。

你的假期怎么样?这是美好的吗?请告诉我。

这个有趣的节日

这个暑假充满乐趣。因为我每天都帮妈妈做家务。

在日常的早晨。我在9点起床,帮妈妈煮早餐。早饭后,我去做我的家庭作业,然后我妈妈帮我洗碗。我总是在2或3个小时完成我的作业。

中午什么时候来。我们经常在一起烹饪午餐。但有时我妈妈很忙,然后我烹饪午餐。

在下午4点到6点,下午。我将每天去游泳。我总是跟我发明我的好朋友去游泳。它可以让我放松和快乐。

所以我说这学期我的暑假充满了乐趣。

[英语作文暑假计划及译文

长达两个月的暑假开始了,在暑假里,同学们会有很多的时间休息,玩耍,接触大自然,但是，我想大家一定不会忘记学习的。为此，我为自己修订了了一个暑假学习计划：一、认真完成学校布置的作业。

二、看课外书三本。

三、每天作文练习写作至少一篇，把在假期中的有趣的所见所闻作写作的题材。

四、每天抄写和阅读英文单词50个。

五、每天看电视或玩电脑不超过1个小时。

六、每天练习硬笔书法半小时。

七、保持早起早睡的好习惯。

八、趁暑假的机会体验家务劳动帮妈妈打扫卫生。

九、每天阅读经典文章一篇。

十、每天抄写好词好语十个。

俗话说：凡事预则立，不预则废。但，有了计划，重在实施，因此，我将严格按照自己订的学习计划，使自己在漫长的二个月假期中，在学习和生活上更加丰富多彩，更加有规律节奏当假期结束新学期开始的这一天，向老师和同学们汇报。

我想我们大家在暑假中玩的都很愉快吧，但愉快归愉快，我们还要有自己的暑假计划。让我和你们一起分享一下我某一个方面的暑假计划，又是怎样完成它的吧。

大家一定知道我们的身体是最重要的，作息时间一定要安排合理，游泳、过马路、饮食都要注意。

当然体育运动也少不了，踢毽子，跑步都要做。甚至最简单的跑步也能锻炼身体。我每天都在做这些。

我们的眼睛也很重要，玩电脑看电视，也不能超过一个小时，看书写字时都要注意坐姿，爱护和保护视力。这些我都有了很大的进步。

其实这些我每天都在做，我的收获可不只这一点，我还编了一首诗呢。这就是我收获，你的呢。

暑假真漫长，所以我要利用这个假期来进行的我的伟大计划，那就是减肥，我从网上查找了一些资料，我看到网上说：“胖不是能量摄取过度，而是下滑和排泄功能受损，力量不足才造成的垃圾没办法排除，不要只是一味不吃，反而我们要为内脏提供适当的能量与营养，让他们正常工作后才能把垃圾排出去!”

所以我制定了属于自己的一套减肥健身饮食计划：

规律素食

每天吃素食或者无糖食物，规律吃三餐的人改成以往食量的2/3，不规律吃三餐的人要少食多餐。如果想吃饭，就必须吃素，一点肉蛋鱼都不能碰。吃素看起来比较自由，但是每餐所吃的白饭不能超过半碗。如果想吃肉，就不能吃面或者面包等淀粉类食物、甜食物或者饮料、奶类。水果可以吃，但是不能吃太甜的水果。

吃无糖食物

在这一周里必须吃无糖食物，不能吃素食。如果你吃了淀粉，那前一周的努力就白费了。在这一周必须找一天在家，早上喝一瓶酸奶，帮你煮清肠胃。在这个星期你可以吃肉、蛋以及蔬菜，但是就是不能吃淀粉。

减少食物摄入

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

饮食上合理安排再加上健身运动，相信吧，暑假过后我肯定会减肥成功的。

Summer holiday plan

Summer holiday is coming. How excited! I havemade a plan for my summer holiday. First of all, I will go to Hong Kong tovisit my aunt. And then I will stay with her for a while. As Hong Kong is the shoppingparadise, of course, I will ask my aunt to go shopping with me . I will also eatthe delicious food there. And then I will go home. I know that study comesfirst. So I will finish my homework first. After that I will go out play withmy friends. And then I will take a good rest to prepare for my coming back toschool.

暑假计划

暑假即将来临。多么的兴奋啊!我已经为我的暑假制定了计划。首先，我会去香港拜访我的婶婶。之后我会和她呆一段时间。因为香港是购物天堂，当然我会叫我婶婶陪我一起去购物。我还要吃那里美味的食物。然后我就会回家。我知道学习是最重要的。所以回去之后我会先完成我的暑假作业。之后我就会和我的朋友出去玩。再之后我就会好好的休息来为回校做好准备。

7月7日下午，芃芃去游泳了，妈妈带着我和狗狗圆圆去公园散步。

我和妈妈在时光PARK走来走去的，就走到了水坝旁边，妈妈看到身边的圆圆，兴奋地告诉我：“浠宝，听说狗狗天生会游泳，我们把圆圆推下去，看看它会不会游泳吧!”

说干就干，我拉着狗绳，妈妈把圆圆扔了下去。圆圆像游泳健将一样，飞快地游到了坝上，圆圆是怎么游的呢?只见它“双手”用力地拍打着水，速度非常快，你看!它是不是个游泳健将呢?

看完圆圆游泳，我们两人一狗来到了游泳馆，并把弟弟芃芃接回了家，我们跟芃芃讲完圆圆游泳的事后，芃芃也闹着要看圆圆游泳。妈妈答应了芃芃明天就带他去看圆圆游泳。

我的妈妈是一个爱我的好妈妈。她做了许多让我感动的事情。有一次我和妈妈来到了麦当劳，当时我很饿，于是，我点了汉堡包、薯条、可乐、鸡块等好多美味，我迫不及待地吃了一个大汉堡。可在我吃鸡块的时候却发现妈妈正在微笑地看着我。我疑惑地问妈妈“妈妈你为什么不吃呀?”妈妈笑着对我说：“我不饿，你快吃吧!不用管我。”听了妈妈的话，我不加思索地又吃了起来，直到吃饱了小肚肚为止。这时，妈妈一边摸着我的皮球一样的肚子一边说：“吃饱了吗?”我撒娇地说：“当然吃饱了，你看我的肚子都要爆炸了!”于是，妈妈拿起了我 吃剩下的薯条，慢慢地吃了起来。我问：“妈妈，你不是说你不饿吗?怎么又吃起来?”妈妈笑着对我说：“我是不饿，我只是觉得吃不完扔掉就很浪费，所以，我就帮你吃了。”

可是后来听爸爸说起这件事，我才知道，妈妈并不是不饿，而是她不舍得吃，当时我心里很难过。感动得我流下热泪。我深深得知道妈妈是那么的爱我。这件事真让我感动。

I had a joyful summer vacation. During the holidays, I traveled with my families.

我度过了一个愉快的暑假。假期期间，我和家人去旅游了。

We went to Beijing and stayed there for four days. We lived in the hotel. It is very beautiful. We visited to the Tiananmen Square, the Imperial Palace, the Summer Palace and the Old Summer Palace.

我们去了北京并在那里待了四天。我们住在酒店里。北京很美，我们参观了天安门广场，故宫，颐和园和圆明园。

We also went to the Great Wall. The weather was very hot, but we were exciting. I like Beijing very much. I hope I can go there again.

我们还去了长城。北京的天气很热，但是我们很兴奋。我很喜欢北京，我希望还能再去那里。