下行文格式标准模板下行文范文（精品20篇）

今天是周五，倪老师布置了一个很有趣的作业：护蛋。

我回到家后，一放下书包就迫不及待地开始进行这项作业。我到厨房拿了一个生鸡蛋，心想：鸡蛋这么脆弱，怎样才能使它坚强一些呢？忽然，我瞄到旁边有一个盒子，我拿起那个盒子一看，哈哈！正好可以装下这个鸡蛋。于是我把鸡蛋放了进去，哎呀！周围还有很多空隙呢，这可怎么办呀？对了，可以垫些棉花呀！我赶快从抽屉里拿出了棉花，用棉花把空隙全都填满了，盖上盖子，想：这下就算有点摇动，鸡蛋应该也不会碎了吧！

到了第二天，是个周六，我要真正开始完成护蛋的任务了！我想：把装蛋的盒子放在哪儿好呢？对了，应该随身带，如果把它放在一个地方碰也不去碰它，那就一点意义也没有了。于是，我把它时时刻刻都带在身边。写作业的时候，我非常小心，生怕一不小心胳膊就把它给碰下去了。上厕所的时侯，我再急也不会跑，生怕摔跤就会把它给摔碎了。上网校课的时侯，因为我的注意力一直跟着老师，就没有盯着蛋了，这时外婆进来放衣服，我只听到“叭嗒”一声，心想：不好！赶紧跑过去把地上的盒子捡起来，打开盖子一看，哎呀！我的蛋碎了，我最终还是没能保护好它，心里懊丧极了！

通过这次护蛋，我深刻地体会到妈妈怀我的时侯是多么的辛苦呀！我这次护蛋就只有一天，妈妈怀我可是有十个月呢！我以后一定要懂事一点，不再让爸爸妈妈一直为我操心了。

母亲的十月怀胎，对于我们初一的学生来说，也许没有一个能知道有多么艰辛。就在前不久，初一全部的同学，不管是男是女，都体会了为期1天当“妈妈”的感觉。

周三大课间，我们的政治老师带着几盒鸡蛋走进了教室。大家的茫然全都写到了脸上——我不知怎的，就想到了之前看到过的关于“护蛋”的几篇作文，心中生出一股不祥的预感……

“从现在开始，请大家随身携带这个鸡蛋24小时，除了睡觉，其余时间都不能离身…”不等老师把话说完，就有人发出了惨绝人寰的哀嚎，教室里顿时一片鬼哭狼嚎。纵使有千万般的抗拒，我们还是带上了这个“累赘”当上了“妈妈”。

我双手颤抖的在蛋壳上写上了自己的名字：“哎，这24小时内你就是我儿子了，就叫你‘小明’吧…”。我用两三张纸巾当作“衣服”为小明穿上后，环视四周——只见大家各显神通：有人不知从哪里摸出了一个盒子装好鸡蛋；有人像我一样用纸把鸡蛋里三层外三层地包裹；也有耿直一点的，直接把鸡蛋放进自己衣兜里的……

上课铃响了，大家怀揣着各自的“心肝宝蛋”紧张地回到自己座位。我小心翼翼地把“小明”放进自己的卫衣口袋里，用手轻轻握了握它，心里萌生出一个奇妙的想法：嘿，我带着我“儿子”一起学习！

中午去食堂吃饭时都紧张得不行，生怕走着走着有个人半路杀出来碰碎了“小明”。不过很多同学都带着一个鸡蛋，倒也少了许多横冲直撞的家伙。

下午一到教室我们便开始相互问候——“蛋还好吗？”“蛋碎了没？”…总之大家的话题从“午觉睡得好不好”’变成了“你蛋好不好”。

这个鸡蛋就一动不动地躺在我包里，连根手指都没动，哦不，它压根儿没有手指。应该是连个身都没翻，就限制了我的鸡飞狗跳，强制我变成半个“淑女”。为什么说是半个？因为一有同学靠近我，我就会叫道“两米半！是我底线了！”我相信没有淑女会这样冲别人大喊的。

时间转眼到了第二天的大课间。大家小心地护着鸡蛋做了操，动作幅度都不敢太大，生怕它会飞出去。

“同学们，交鸡蛋了！”政治课代表说道。啊，已经24个小时了吗？我这才幡然醒悟。当它离开我的手时，我心里竟然生出了一丝莫名的不舍。但是看到我的那一栏勾选的是“完好”，我心中的骄傲与自豪也油然而生。

“母亲十月怀胎的确不易，”我想，“但她们心里应该更多的是喜悦和幸福吧——自己小心护了十个月的小生命平安地降生了，希望他（她）能健康成长。”

“扬州炒饭是扬州最具特色的美食，代表着扬州的形象。早在2002年，扬州市烹饪协会就曾发布过扬州炒饭标准，当时制定发布的标准只是一份行业标准，只是作为一份参考，并没有任何的强制性。

近日又有一份“扬州炒饭”标准出炉了，要求米饭晶莹透亮，至少加3个蛋。需要注意的是，这次标准属于地方标准，有一定的强制性。

扬州炒饭出官方标准

10月22日，“扬州炒饭”新标准在首届扬州炒饭全国邀请赛上正式出台并对外发布，今后按照新标准炒出的“扬州炒饭”在形态上要达到米饭颗粒分明，晶莹透亮。色泽上要做到红绿黄白橙，明快、谐和;口感上要咸鲜、软硬适度，香、润、爽口;气味上要具有炒饭特有的香味。

“扬州炒饭”新标准规定了正宗扬州炒饭要以特等籼米饭、鲜鸡蛋为主料，以水发海参、熟地方鸡腿肉等8种材质为配料，按特定的流程炒制而成。

1、扬州炒饭主料：籼米饭、鲜鸡蛋3—4只;

2、扬州炒饭配料：水发海参、熟地方鸡腿肉、中国火腿肉、水发干贝、上浆湖虾仁、水发花菇、净鲜笋、青豌豆。

同时，新标准公布了制作方法。

此外扬州市相关部门将会给部分餐饮企业授予《扬州炒饭标准制作指定单位》的称号，如果这些企业不按照标准来炒饭，将会被摘牌。

扬州炒饭不仅是扬州的一块金字招牌，更是中华饮食的代表性主食之一。据不完全统计，目前海外100多个国家华人餐馆都在供应扬州炒饭，扬州炒饭已经炒遍全球。

“没有最好，只有更好。”这是广西桃城镇第一小学六年级学生吴茗的目标。

吴茗同学酷爱学习，成绩一直名列前茅。她上课认真听讲、读书做好摘记、经常帮助同学、学习勤奋刻苦。放假的时候，她常常去陪伴太祖母。她很喜欢农村外婆家，她教会了外公怎样选电视节目……

其实想想，我自己也做得不错。我的爸爸妈妈在外面工作，平时很少回家，家里只剩我和爷爷，爷爷年纪大了，患有哮喘，我自然成了家里的“半边天”。我家院子比较大，打扫起来耗费时间，爷爷扫不了几下就气喘吁吁，每当这时，我总会拿过爷爷手里的扫帚。

“爷爷，这事我来做，您在一旁指挥就行了！”

“真是爷爷的好孙子。”爷爷的脸笑得像满褶的包子。

看着爷爷笑开了花，我扫得更起劲儿了。“过来，过来，扫这边，扫的时候扫帚枝要贴着地面，要不然会扬起尘土……”

爸爸妈妈不在家，照顾爷爷就是我的责任。在家里，我多做一些力所能及的事情，爷爷就能少受累；在学校，上课认真听讲，放学先写作业，爷爷就能少担心。多和爷爷说说话，照顾好爷爷，爷爷就能少生病。爷爷硬朗，就是我最大的幸福。

爷爷年纪大了，天天洗脚能促进血液循环，每天晚上，我自己洗漱之后，总会接上一盆热水，给爷爷洗洗脚。我事先准备好擦脚布、拖鞋，给爷爷泡上一会儿，再用手搓一搓，搓掉脚上的皮屑，爷爷自己擦脚的时候，我把水倒了，墩墩地，一切收拾停当，我就去呼呼了……

去年冬天尤其冷，为了取暖，家里必须烧锅炉，要想暖和，就得有人去背煤，这种力气活哪能让爷爷干呢？我先从煤堆里搬下一大块儿，从正面砸了几下，砸不开。“从反面砸！”在爷爷的指导下，我把煤块反过来，只砸了一下，竟然开了。“姜还是老的辣，哈哈……”我装了一筐，我背起煤，吃力地搬回屋里，一趟又一趟……我们爷孙俩齐心协力，整个冬天暖暖和和的……

爷爷是个老党员，他给我的教育与影响，将永远伴随在我成长的路上。

我爸爸不吸烟、不喝酒，但就是吃东西口味太重，凡是辣的、咸的都爱吃，特别是腊肉、泡菜、咸鸭蛋，都是他的最爱。现在都提倡健康饮食，我和妈妈都想让他改掉这个坏毛病。

首先，我和爸爸“说道理”。我好心地对他说：“盐是人体不可缺少的成份，但一旦吃多，容易诱发心血管疾病。”我翻出很多有关健康饮食的书籍，里面列举了很多多盐的危害。爸爸觉得挺有道理，并下决心少吃这些东西。可不到一个月，他就以饭菜太清淡，吃起来没味口为由，又弄这些东西吃，“说道理”不灵了。

接着，我和妈妈又用了“监督法”。要爷爷做菜时少放盐，偶尔做了腊鱼、腊肉也端得远远的，不让爸爸沾边。连老爸去喝喜酒，也会派一个人去“侦察”。可老爸一上班，在外吃饭就自由起来，可以敞开嘴吃了，“监督法”也效果不好。

然后，我们使用了“隐藏法”。我和老妈把家里的咸菜、腌腊肉等都藏了起来。老爸下班回来，发现咸菜不见了，他断定，一定是我把咸菜藏了起来。老爸开始找了起来，不一会儿，他找着了。我决定再试一次，果然，他没有找到，可他又买了一包回来，真是让人哭笑不得。“隐藏法”也解决不了根本问题。

不久，我和老爸同时看到了一则新闻，世界上70%以上的心脏病患者与食用盐过量有关，刚好老爸心脏也不是很好，他感到非常震惊，也这才真正领悟到盐的危害。

至此，家里的“减盐大战”总算告一段落。全家人都开始清淡饮食，爸爸还起着模范表率作用，不但做到自己少吃，还经常教育家里的农村亲戚养成清淡饮食的好习惯。

三月是学雷锋月。今天，我们班在王老师的带领下去了桃园看桃花，同时学习雷锋，从小事做起，捡垃圾。

来到桃园，只见桃花盛开，美丽极了。我们高兴地赏花，欣赏这春天的美景。过了一会儿，王老师说：“别忘了学雷锋哦，开始捡垃圾。每六个人成一个小组，捡得最多的有奖品。”听到“奖品”两个字，我们顿时来神了，马上开始地毯式搜索，低着头，弓着腰，手里提着垃圾袋，像寻宝似的，在地上寻找垃圾，连烟头都不放过。一会儿，我们就有了不小的收获：金舟宇捡了一堆橘子皮，舒宇博拾了一袋子包装纸，贡博文寻到了几个瓶子和几根吸管，我则收获了一堆烧烤竹签和瓜子皮。后来在一个角落，我们又找到了几个牛奶盒。

突然，黄振东大喊：“快来看呀！快捡呀！”我们闻讯跑过去，只见他指着一个小房子哈哈大笑。我们一看，成堆的塑料瓶和废纸杂物，原来是个小型垃圾站！黄振东这个家伙在逗我们呢！

我们继续寻找地上“宝贵”的垃圾，舒宇博居然有了意外的收获——三个大姐姐在野餐，有不少废弃物，塑料袋呀，果皮呀，没扔掉，正好被他看见，就全捡走了。

渐渐地，地上的垃圾越来越少了，我们的垃圾袋越来越鼓了。正当我们忙得不亦乐乎时，突然听到王老师的叫声：“集合了！集合了！”我们才恋恋不舍地离开了桃园。

虽然这次活动有点累，但是我们做了好事，美化了桃园的环境，不仅心里很充实，而且体验了那些环卫工人的工作。我们只捡了短短一下午垃圾，他们却天天早出晚归，打扫卫生，多么辛苦呀！我们一定要讲究卫生，爱护环境，爱护我们美丽的家园！

炎热的夏天，外面骄阳似火，太阳炙烤着大地，到处都是热气。但是，我们“水精灵”小队不怕热，我们还进行着特别的活动——关注“五水共治”，进行小队寻访活动。

我们活动的第一站是参观中国水利博物馆。这是我第二次参观水博物馆了，与上一次不同的是，这次我们全程有讲解员姐姐的陪同。在姐姐的带领下，我们从“水与人类的文明”开始一路参观，了解水与我们华夏文明的起源，还观看了立体的电影，里面还讲到了“大禹治水”的故事呢！

接着，我们参观了古代的水利，发现自古以来就已经有了一些相当成熟的治水方法，如“以潴蓄水，以沟荡水，以列舍水”等等。古代的《水经注》里则相当全面地记载了各条河流的详细情况，如河流的发源地、河床深度及汛期等各种情况。我们不仅参观了古代的水利发展情况，还进一步参观了近代及新中国的水利，里面涉及了海塘、大运河等一些工程。详细介绍了黄河流域与淮河流域的各个流域的治理，还介绍了一些家喻户晓的著名工程，如“三峡水利枢纽”，“南水北调”工程等。俗话说，“民以食为天”，而“水利是农业的命脉”——这一句话是我们伟大的毛爷爷的题词。我们跟着姐姐参观了四个展厅，一路听着姐姐娓娓动听的讲解，使我们对对日常中最普通的“水”有了新的认识。

参观完四个展厅后，我们踊跃提问，每个人都采访了水博园的张瑜姐姐。大家争相提问张姐姐一些关于“五水共治”的问题，张姐姐耐心地给我们一一作了解答，使我们对“五水共治”有了更深刻地认识。

参观完水博馆，今天我们的任务还没结束哦。我们之后来到了九沙大道，给路上的行人发放“五水共治”的传单，找路人做问卷调查，让更多的普通大众了解“五水共治”，并关注到护水的重要性。

这次的活动让我们大家收获颇丰，不仅学到了许多新的知识，同时也开阔了眼界。五水共治，大美杭州，这是我们大家共同的心愿，让我们每个人都为之努力吧！

约翰•菲茨杰拉德•肯尼迪(1917-1963)是美国第三十五届总统，他是美国历史上最年轻的总统之一，在总统候选人的提名过程中，肯尼迪的年龄和孩子般的外表成了对手攻击他的把柄。众议院发言人萨姆•雷伯恩就是攻击肯尼迪乳臭未干的几个民主党领导人之一。肯尼迪对此不过哈哈一笑，回敬他：“萨姆•雷伯恩可能认为我年轻。不过对一位已78岁的人来说，他眼中的大部分人都年轻。”

可是年龄这个问题始终纠缠着肯尼迪。前总统杜鲁门在一次全国性演讲中向肯尼迪挑战。他说：“我们需要的是一个极其成熟的人。”肯尼迪反驳说：“如果年龄一直被认为是一个标准的话，那么美国将放弃对44岁以下所有人的信任。这种排斥可能阻止杰斐逊起草独立宣言、华盛顿指挥独立战争中的美国军队、麦迪逊成为起草宪法的先驱、哥伦布去发现新大陆。而这些人的丰功伟绩都是在这个年龄以前做出的。”

今天我们班举行了护蛋行动，每人都要把蛋带到学校来守护一天。我的蛋，唉！别提了，还没到学校就碎了。

不过，却有两个人，还为此大哭一场，但我后面会说到的。

同学们用来放鸡蛋的东西五花八门，有的是塑料杯，有的是拉链袋，有的是小盒子，有的啥都没有，还有的连蛋都没带。

首先，翁浩然他不仅带了蛋，还带了一个鹅卵石刻成的蛋。不知道为什么他要带鹅卵石刻成的蛋，但我认为，他是在炫耀。

接着，是杨羽烯和谷子妤（她们俩就是上面说的）。杨羽烯在中午收拾东西的时候，一不小心把蛋弄到地上，碎了。蛋黄和蛋清流了出来，起先蛋黄还是聚在一起的，没过多久，蛋黄就散开了，那粘糊糊的样子，真令人作呕，况且还是吃饭时候。杨羽烯一声不吭地哭了好久。至于谷子妤，我是后面大家说起来才知道的，对此不太了解。

最后有一部分护蛋失败的同学。有些是不小心碎了的，有些是路上碎的（包括我），有些是被别人弄碎的，还有些是玩游戏时碎了的。

现在，我感受到，当父母的是多么不容易。

第1篇护蛋行动作文400字

上周三的下午，陈老师布置了一项特殊的任务---护蛋行动，同学们都很吃惊，我也满脑子疑问。这时，陈老师接着说：“回家准备一枚新鲜的鸡蛋，带在身边，形影不离。看谁保护得最好。”

一回到家，我兴奋得不得了。妈妈帮我选了一个大鸡蛋，我把大鸡蛋放在一个毛茸茸的袋子里，我绞尽脑汁想给鸡蛋取一个好听的名字，突然，我灵机一动给鸡蛋宝宝取了一个好听的名字叫“豆豆。”

第一天上学，我犯了一个大错误，忘记把鸡蛋宝宝带来，虽然老师没检查，但我还是很担心它。中午回家我赶把豆豆放进红袋子里，就在这时，豆豆从我手里滚到了墙边，”怦，“我紧张极了，幔慢地把手伸过去，一看没碎，这才松了一囗气。第二天，我小心翼翼地把蛋放在手上，上车的人很多，我就把蛋放在胸前。一个星期后，xxx要我陪她去买东西，我答应了，付钱时，红袋子掉了下去，一看，蛋碎了，我伤心极了。

我护蛋失败了，这次护蛋行动我明白了以后做任何事都要小心。

第2篇护蛋行动作文400字

前天，我们刘老师开展了护蛋行动的活动，这个活动同学们可喜欢了。我一听到这个活动，放学我回到家里就立即拿了一个鸡蛋放进我的书包里。第二天，我把我的鸡蛋带去和我一起去上学，一路上，我小心翼翼，不一会儿就到了学校，我走进教室里自言自语地说：“哈哈，我的鸡蛋还没破，看来我保护的还不错。”我刚想完，忘记了鸡蛋，从书包里拿书时，忽然一声“啪”的声音传到我的耳朵里，我往下一看，原来是我的鸡蛋掉到地上的声音。真糟糕，我想：看来我当鸡蛋的“代理爸爸”还不行，唉，先还是打扫一下吧，我连忙拿起拖把，把刚掉下来的鸡蛋的地方拖干净，我边拖边想：看来当鸡蛋的“代理爸爸”可真不容易，要是我真的是鸡蛋的爸爸一定不会让鸡蛋打破。又过了一天，我想我还是把鸡蛋放在家里养吧，像我这样不小心，做鸡蛋的“代理爸爸”可不称职。

第3篇护蛋行动作文400字

4月1日上午，班主任胡老师布置我们一个特殊的任务，要我们中午回家后，每人带一个新鲜的生鸡蛋，并且给它取一个名字，老师还说选好鸡蛋后，要和它是形影不离的小伙伴，走到哪里都要带着它。

中午放学，我回家到冰箱里挑选了一个白嫩嫩的小鸡蛋，我想了好一阵子才想好它对名字，叫“小晶”。因为我喜欢福娃晶晶，而且它是小熊猫，所以我给它取名“小晶”。这个名字好吧！中午我去上学，生怕它碎了。

我小心翼翼地把鸡蛋放进一个小小的盒子，用纸巾和海绵保护它。一天过去了，我的鸡蛋还没有碎，第二天中午我就想换一个盒子。惊险的一幕发生了，我把鸡蛋放进盒子里的时候，只听“嘭”的一声，我的鸡蛋掉到盒子里去了。那时我的心儿怦怦直跳，就怕摔碎了。幸运的是，鸡蛋没碎也没破。真是幸运！

最后一天，我被评为“爱心天使”的称号，经过这次行动，我体会到了父母培养我们很难，都经过了很多困难。

第4篇护蛋行动作文400字

一次，杨老师举行了一种有趣的游戏------“护蛋行动”，让我们保护的鸡蛋不破，体验一下当爸爸妈妈的辛苦。

第二天早上，我先把鸡蛋从冰箱里拿出来，再把它放进一个有许多空气的塑料袋里，然后在杯中放上一点棉花，最后把塑料袋放进杯中。

在乘公共汽车的时候，我把鸡蛋举得高高的，因为人太多了，我生怕鸡蛋被挤破。

到了学校，只听“啪”一声，袁卫成的鸡蛋宝宝掉到了地上，不幸“夭折”了。我想：保护好鸡蛋宝宝还真不容易啊！

下午，我上厕所时，鸡蛋宝宝差一点掉到厕所里，还好我眼明手快，把它接住了。我想：还好，差一点就没命了。

放学了，妈妈来接我了，我坐上自行车，好抖呀！我紧紧地把鸡蛋宝宝抱在怀里，否则它会掉到地上被车轮轧破的。

保护蛋宝宝的这一天过去了，虽然我被它搞得魂飞魄散的，但是我很开心，因为我真正懂得了当爸爸妈妈的辛苦。

（一）具有展现中华民族文化创造力的杰出价值；

（二）扎根于相关社区的文化传统，世代相传，具有鲜明的地方特色；

（三）具有促进中华民族文化认同、增强社会凝聚力、增进民族团结和社会稳定的作用，是文化交流的重要纽带；

（四）出色地运用传统工艺和技能，体现出高超的水平；

（五）具有见证中华民族活的文化传统的独特价值；

（六）对维系中华民族的文化传承具有重要意义，同时因社会变革或缺乏保护措施而面临消失的危险。

第七条 申报项目须提出切实可行的十年保护计划，并承诺采取相应的具体措施，进行切实保护。这些措施主要包括：

（一）建档：通过搜集、记录、分类、编目等方式，为申报项目建立完整的档案；

（二）保存：用文字、录音、录像、数字化多媒体等手段，对保护对象进行真实、全面、系统的记录，并积极搜集有关实物资料，选定有关机构妥善保存并合理利用；

（三）传承：通过社会教育和学校教育等途径，使该项非物质文化遗产的传承后继有人，能够继续作为活的文化传统在相关社区尤其是青少年当中得到继承和发扬；

（四）传播：利用节日活动、展览、观摩、培训、专业性研讨等形式，通过大众传媒和互联网的宣传，加深公众对该项遗产的了解和认识，促进社会共享；

（五）保护：采取切实可行的具体措施，以保证该项非物质文化遗产及其智力成果得到保存、传承和发展，保护该项遗产的传承人（团体）对其世代相传的文化表现形式和文化空间所享有的权益，尤其要防止对非物质文化遗产的误解、歪曲或滥用。

第八条 公民、企事业单位、社会组织等，可向所在行政区域文化行政部门提出非物质文化遗产代表作项目的申请，由受理的文化行政部门逐级上报。申报主体为非申报项目传承人（团体）的，申报主体应获得申报项目传承人（团体）的授权。

第九条 省级文化行政部门对本行政区域内的非物质文化遗产代表作申报项目进行汇总、筛选，经同级核定后，向部际联席会议办公室提出申报。中央直属单位可直接向部际联席会议办公室提出申报。

第十条 申报者须提交以下资料：

（一）申请报告：对申报项目名称、申报者、申报目的和意义进行简要说明；

（二）项目申报书：对申报项目的历史、现状、价值和濒危状况等进行说明；

（三）保护计划：对未来十年的保护目标、措施、步骤和管理机制等进行说明；

（四）其他有助于说明申报项目的必要材料。

第十一条 传承于不同地区并为不同社区、群体所共享的同类项目，可联合申报；联合申报的各方须提交同意联合申报的协议书。

第十二条 部际联席会议办公室根据本办法第十条的规定，对申报材料进行审核，并将合格的申报材料提交评审委员会。

第十三条 评审委员会由国家文化行政部门有关负责同志和相关领域的专家组成，承担国家级非物质文化遗产代表作的评审和专业咨询。评审委员会每届任期四年。评审委员会设主任一名、副主任若干名，主任由国家文化行政部门有关负责同志担任。

第十四条 评审工作应坚持科学、民主、公正的原则。

第十五条 评审委员会根据本办法第六条、第七条的规定进行评审，提出国家级非物质文化遗产代表作推荐项目，提交部际联席会议办公室。

第十六条 部际联席会议办公室通过媒体对国家级非物质文化遗产代表作推荐项目进行社会公示，公示期30天。

第十七条 部际联席会议办公室根据评审委员会的评审意见和公示结果，拟订入选国家级非物质文化遗产代表作名录名单，经部际联席会议审核同意后，上报国务院批准、公布。

第十八条 国务院每两年批准并公布一次国家级非物质文化遗产代表作名录。

第十九条 对列入国家级非物质文化遗产代表作名录的项目，各级政府要给予相应支持。同时，申报主体必须履行其保护计划中的各项承诺，按年度向部际联席会议办公室提交实施情况报告。

第二十条 部际联席会议办公室组织专家对列入国家级非物质文化遗产代表作名录的项目进行评估、检查和监督，对未履行保护承诺、出现问题的，视不同程度给予警告、严重警告直至除名处理。

第二十一条 本《暂行办法》由部际联席会议办公室负责解释。

第二十二条 本《暂行办法》自发布之日起施行。

作文写作有其自身的科学性和规律性，从记叙、描写、说明到议论和抒情，从简单的记叙文、说明文到复杂的记叙文、议论文，无不体现着一种由具体到抽象、由感性到理性、由浅入深的层次性和与接受主体思维发展特点相适应的规律性。因而，把握作文写作内在规律，是提高作文教学质量和学生作文水平的关键。一般作文的运思过程，是发散思维与集中思维交互进行、循环往复的过程。

以《良师》为例。首先，我们要运用发散思维，在脑海中尽可能地将所有“老师”回忆出来，如人、物体、动植物等。接着，就要集中思维：分析比较，选定一位印象深刻的作为写作对象。可这印象往往又是笼统的、概括的，怎么办?必须进行第二次“发散”。我们围绕确定的写作对象四面八方去想，把大脑中储存的各种有关信息全部挖掘出来。如确定写人，那就会想到：1、老师的外貌;2、老师的习惯;3、老师的教学艺术……经过这一“发散”，可写的很多了。但在既定的有限的时间和篇幅里，从哪个角度来表现才有可能笔力集中、重点突出而又富有教育意义呢?这又得第二次“集中”。对已经挖掘出来的信息加以筛选、组合，进行去粗取精、由表及里地思索，然后确定文章的中心、主题。于是，我们又得进行第三次“发散”：在这方面，该老师是否还有其他事迹?那些事迹是否更感人?于是我们又要进行新的“集中”……

摸准这一规律写作，作文就会依“理”循行，选材立意、结构安排等往往一气呵成。

“怎么又要护蛋呀！我以为这是低年级的活动，要不然随便做一个呗！”妈妈说道。“哎哟喂，妈妈，你不要吵了，我用我的人格保证：第一，我不会搞脏衣服，第二，我一定会好好保护蛋宝宝，第三，我装扮的蛋宝宝一定是最具特色的。”这是我和妈妈的约法三章。妈妈看我这么信心十足，除了支持，还是只有支持啦！

为了让妈妈惊喜，我做蛋宝宝的过程可细致了，我把家里平时买的小玩艺全都用上了，蓝色的马克笔，珍珠水晶贴，皇冠……力争要把我的蛋宝宝装饰得独一无二！哈哈，最后我把蛋宝宝装饰成一个可爱的“小公主”，她今年两岁了，别看它外表小巧玲珑，可内心无比强大，是个名副其实的“女汉子。”

看着眼前的小公主，我默默地想，我一定要好好当一天的鸡妈妈，好好保护“鸡公主”，我似乎陶醉在了这个幸福的小公主世界里！“芦泳煜，要迟到啦，你还不起来。”妈妈咪呀！都7：30了，我赶紧从床上跳了起来，匆匆收拾了下，十万火急的从家里以跑到学校。

哈哈哈……辛苦果然没有白费，我环绕着教室看了一圈，觉得自己装饰的蛋宝宝还不错，而且看起来真的很有公主范。于是，我在心里暗暗的想，一定要好好保护好这位美丽的小公主。

告诉你们一个秘密，我为何要好好保护蛋宝宝，因为我和404班的一个好朋友打赌，看谁会当好鸡妈妈，保护好自己的蛋宝宝。其实本来我不想答应我的好朋友，学得没这个必要。但是为了让她觉得我家的“公主”有气势，所以干脆与她赌一把。

自从打赌开始，我的心就一直怦怦跳，生怕我的“鸡公主”有个闪失。上语文课时，豆大的汗珠从脑门掉下来。到了中午，我和好朋友约在402教室门口见面，她居然告诉我她的蛋宝宝打破了，我听了既伤心又有点幸灾乐祸。但我还是安慰了我的好朋友，让她不要太难过。徐同学听了我的一番安慰心情淡定了许多，她答应好不去想了，会好好上课。

终于到了下午了，我把保护了三节课的蛋公主拿了出来，老师告诉我们要带着蛋宝宝开始长跑了，每人跑两圈。一圈下来，我的蛋公主还安然无恙的在我手里。突然，有人大喊一声，“小心。”我急忙转过头去，我的天哪！一个篮球正对着我的蛋公主飞过来，我猛的一转身，用我的后背把球档住了，还好没砸到蛋公主身上，这一刻吓得我魂飞魄散，我第一时间查看了手中的蛋公主，顿时松了口气，我的蛋公主安然无恙。我和蛋公主都太幸运了！

可就在我刚转过身时那一刻，又飞来一个篮球朝我和蛋公主飞了过来，我来不及回头，本能的把“蛋公主”紧紧地抱在胸前，心想，老天保佑，千万别伤到我的蛋公主。哎约喂，球不偏不倚地砸到了我的眼睛上，可以我的蛋宝宝还是被我保护了，真是不幸中的万幸。

在这次护蛋中，我体会到了爸爸妈妈平时的不容易，他们对我们的付出的太多太多了！所以，在平时和爸爸妈妈的生活中，我一定会多体贴、帮助爸爸妈妈。谢谢您，亲爱的爸爸妈妈！

比起当今世界的车水马龙，“怀才不遇”这个词，貌似已经没了踪迹。打开报纸，总是令人一个不小心，便发现了有关大学生失业问题的文章。这些被扣上“高分低能”的时代骄子们，熬得十年寒窗苦，却为何，像外星生物一般，无法适应这个社会？不想把他们当做酒足饭饱后闲暇时光的交际手段，不想看到未来的自己，也会像他们那样，在茫茫人海之中，彻底沉沦。我不懂，但不可否认，十年苦读，只是在寒窗下的。窗外的春意早已暖开了花，而窗内的人们，却依然感受着寒风的萧瑟。我真的不懂。

记得有一次在回老家的路上，父亲正和我聊着他儿时的往事。割麦子，收玉米，忙不尽的农活，数不清的艰辛，好像是我们这一辈人无法触摸到的已灭绝了的东西。他告诉我那才是真实，他那个年龄所得到的，要比我们现在得到的东西有用的多。我一向是鄙夷这种说法的，我相信知识，这是一种时代的信仰吧。没有了知识，如何在社会上立足？没有知识我相信是可悲的。务农与义务教育，我本能的会选择后者。到了老家，父亲便把我拉进田地，扔给我一把镰刀，让我割麦子。这份看似简单的工作，却让我如临大敌。我的手确实太嫩了点，很快，麦子没割掉几棵，手却被麦子杆拉烂了。也许是吧，只有自己动手去做了，才发现凡事本不容易做成。我顶着知识分子的帽子下了地，却被劳动人民沸腾的血液浇了个透心凉。母亲事后很严肃的对我说，学习理论知识很重要，但是，能够亲手做成一件事，也很重要。哦，连割麦子都不会的我，怎么能够在社会上干好自己的事情呢？

我们的任务好像就是看。连我们崇尚的知识，也要被父辈们加上一个修饰，“书本上的”。我们懂得很多理论，明白许多道理。可我们就是做不好。我们只是看。没有自己亲身去实践，没有自己脚踏实地的动手，看到的，和摸到的，那是迥然不同的。可以肯定，没有了实践，我们的理论知识，就是空谈。其实这已经在古代，便被古人验证过了。

战国中期，秦国名将白起，率领秦军六十万征赵。赵国赵括，带兵与其相对。可是赵括虽有名将风范，饱读兵法，其父赵奢也是能征善战之辈，但他实在是无真才实学，只有纸上谈兵之能，最终落得千古骂名，却也成就了历史上有名的长平之战。这绝对是一个天大的讽刺。研究兵法无过，可是“不到长城非好汉”，不在战场上驰骋过，如何明白金戈铁马的肃杀之气？

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。看来，只有实践，才是检验真理的唯一标准。遇见事情要多动手，勇于实践，才能再一次又一次的历练中取得进步，丰富自己，提高自己。那些怨天尤人的大学生哥哥姐姐们啊，你们，实践了么？

生活中，我们常听说某人有雄心壮志，可不愿意把心动付诸行动，结果落得个“竹篮打水一场空”。可见，再豪迈的雄心壮志，如果不付诸行动，也只能是空中楼阁。

我身边就不缺少这样的例子。我之前有一位同学，我叫王文杰，论口才在班上谁也敌不过他，每当班上开辩论会的时候，他总是说得头头是道，就连老师有时也不得不佩服他的能言善辩，同学们则常常为他新奇的想法佩服得五体投地。可他却很少在学习上下功夫，除了语文成绩尚可外，其他学科的成绩平平。而我班的李庚龙，虽然平时不善言辞，但学习刻苦踏实，成绩总是在班上名列前茅。之所以出现这样的结果，关键在于前者光说不练，后者则用行动说话。可见，心动不如行动。

这种口头上的将军，行动上的矮子，自古以来就有。

还记得战国时代那个只会纸上谈兵的赵括先生吧！赵括从小熟读兵书，张口爱谈军事，就连他那英勇善战的父亲——老将赵奢都说不过他，因此他很骄傲，自以为天下无敌。然而其父赵奢却很替他担忧，认为他不过是纸上谈兵，并且说：“将来赵国不用他为将则罢，如果用他为将，他一定会使赵军遭受失败。”果然，公元前259年，秦军又来进赵国，赵军在长平对抗敌人。那时赵奢去世，老将廉颇负责指挥全军，他年纪虽高，打击仍然很有办法，使得秦军无法取胜。秦国知道拖下去于已不利，就施行了反间计，派人到赵国散布“秦军最害怕赵奢的儿子赵括将军”的话。赵王上当受骗，派赵括代替了廉颇。赵括自认为很会打击，死搬兵书上的条文，结果使得四十多万赵军全被歼灭，他自己也被秦军箭射身亡。

可见，崇尚空谈而没有实际本领的赵括，不但害己，而且误国。伟人毛泽东曾把这种人形容为“墙上芦苇，头重脚轻根底浅；山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空”，生动地说明了这种人的浅薄和无用。

作为新时代的青少年，应从上述故事中吸取教训，把美好的理想与踏实的行动紧密结合起来，方能有所作为，因为心动不如行动。

5月30日那天，邱老师让我们每人带一个生鸡蛋到校，进行一天的护蛋行动。一开始我觉得这件事情很可笑，因为这也太简单了吧！后来才发觉这是一件很难做到的事。

前一晚我将鸡蛋放在一个口香糖盒子里并在里面垫上一层厚厚的棉花，放入鸡蛋后，又在上面铺了一层棉花，再盖上盖子。我想这样总归是万无一失了。

第二天来到学校，就这样保持了一上午，一直安然无事，有几个同学陆续打碎了鸡蛋，我还在暗自庆幸：哈哈，我把鸡蛋保护得这么好今天是妥妥地成功护蛋啦！

中午，我突发奇想，将盒子里的鸡蛋拿出来，想看看它是不是乖乖地保持原状。“哎呀！”一不小心手一滑，鸡蛋掉到了地上，碎了……黄黄的蛋液洒了一地，当时我愣了三秒钟，简直不相信眼前所发生的。要是时间能够倒退，我绝对不会手痒去打开盒子，唉！为时已晚，说啥都没用了，我乖乖地拿着拖把收拾干净眼前的一摊蛋液与蛋壳。我的护蛋行动到此结束，真是太可惜了。

这次“护蛋行动”的失败给我的教训是：要谨慎做好每一件事情，不能大意，有时看似简单没有难度的事情，越容易轻视它，导致最后的失败。

今天我们都带了一个蛋宝宝，由于我的蛋宝宝在盒子里才没有坏掉，可是中午发生了一件悲惨的事情，因为这件事，我哭了半小时。

中午时，我把装蛋宝宝的盒子打开，蛋宝宝突然从盒子里“飞”了出去。我还没有看清楚发生了什么，“啪”的一声，只见蛋宝宝躺在地上，蛋液和蛋黄都流了出来，形成了一个小鸡的样子。这时我很伤心，因为老师说：“把它当自己的孩子，”我早就完全把它当自己的孩子了，鸡蛋碎了，就是孩子死了，我很伤心，接下来的事让我更伤心。有个同学跑过来，踩我的蛋，在我心里，他就是在踩孩子的尸体。前面的同学好像很想看我伤心时的样子，一直提蛋宝宝的事情，让我伤心，自己却在那里笑，越说越起劲。

因为这事，我一看见“蛋”、“宝宝”这几个字我都会伤心，看见鸡蛋、蛋黄、或圆的的东西，我都想起蛋宝宝。

回忆快乐的上午，又回忆伤心的中午，自己一个人躲在桌子前面偷偷地哭泣。

千呼万唤的暑假终于姗姗来迟。坐在报告厅内，级长在台上拿着话筒气势高涨地讲着话。我呢？脑袋已经飘飘然地想着我的暑假应该要做什么了。首先！我的暑假应该要劳逸结合，要丰富多彩，这样才不会辜负这久违的暑假。

劳的话，我一定会坚持每个星期跑三次步，每天在家里跳跳绳，为即将到来的体育中考做准备。然后呢，我会抽出时间来写写作业，看看书。

逸的话，那就是在酷暑底下做着俯卧撑时，在烈日下向着八百米终点冲刺时，在课堂的老师讲课昏昏欲睡时的共同愿望：开着空调，躺在床上盖着被子，玩手机。当然，床头还有吃不完的饮料和零食。

想到这里，我不禁兴奋地眼前亮了亮。不过，为了给我刚刚分心想别的东西做掩饰，我立马挺起小腰板，小手并在一起放在桌子上，一本正经地听着级长讲话。

拿完成绩单和报告手册，老师口中终于缓缓吐出：好啦，回家吧。

于是，我的暑假生活拉开序幕。

暑假的第一天，因为生物钟的缘故，我六点一刻就从床上爬了起来。走出房间吃了个早餐，爸爸就轻声对我说：“宝贝，还早呢，现在放假起那么早干嘛，回去睡觉吧哈。”

想想也对，我应了声又重新跑回房间去睡觉。回笼觉前我玩了会儿手机，玩手机那会儿就默默对自己说：起来后先跳回绳，然后把书整理好。

一觉美美地醒来，困意是驱走了，但惰意却从渐渐爬上来。我先露出上半身伸了个懒腰，然后看了眼床下乱七八糟的书本，实在是辣眼睛，我安慰自己说：哎，今天才刚放假，没必要这么折腾自己，下午再弄吧。于是，我“不负众望”地钻回被子里，摸出手机，开心地玩了起来。

这样一嗨就嗨到了正午，起来吃个午饭，美滋滋地把以前没看完的电影补完，再次看了眼地下的书，手动比了个“拜拜”的姿势，然后再次钻回被窝，刷了会微博，慵懒地享受着假期的“咸鱼”时光。

在床上趴了一下午，刚好在爸爸下班前爬起，享用了妈妈准备的大餐后，就一家人坐在阳台上聊天。爸爸妈妈说：“宝贝，等会带你去商场逛逛哈！”

我立场坚定地说：“不行不行，我晚上要去跑步！”

爸爸有些不可相信地问：“我宝贝转性了？那我跟你妈去买好吃的了，就不带你咯~”

我顿了几下，终究，还是败给了美食的诱惑。

第二天，早晨一醒来，我就对自己说：又是美好的一天！今天一定要把那些书给整理好，一定要去跑步！有时间一定看看书！

刷完牙，走进房间准备整理书，边整理边打哈欠，没叠好几本，实在是抵不过眼皮打架，就再次回到我心爱的床上，补了个觉。一觉醒来已经日上三竿了。

中午吃饱饭后，本来说好玩一会电脑就去整理书，结果没想到看了几集美剧，看爽后回过神来已经四点。

没办法啦，又虚度了一天……还是整整书补救一下吧。

哎，这暑假，刚开头就如此的跟不上计划，看来以后的时间我可要好好地安排安排了，更要说到做到！

干部的道德品行彰显共产党人的人格力量，关系党的创造力、凝聚力、战斗力，关系党和国家事业的兴衰成败。加强干部的道德品行教育，关键是要引导干部明大德、守公德、严私德，成为一个高尚的人、一个纯粹的人、一个有道德的人、一个脱离了低级趣味的人、一个有益于人民的人，应把始终坚守共产党人的精神家园作为干部道德品行教育的着力点。

干部的理想信念和道德品行状况关系党在人民心目中的形象，关系党的创造力、凝聚力和战斗力，关系党和国家事业的兴衰成败。共产党人坚定正确的理想信念，纯洁高尚的道德情操，源自严以修身。

修身即修德。做事先做人，做人重修身，修身德为本。德者，就个人而言，是一个人的品行，品质，俗称德性;就社会而言，就是道德，即人们共同生活及行为的准则和规范。

做事先做人。是因为事是人做的，故曰人事;而成人需要修身养性，以德为本、以德为先。德之所以如此重要，原因在于：一是德作为一种超越性的追求，即人类对理想的追求和向往，是人之为人的根本。大哲学家、德国古典哲学的开创者康德认为，人的本性就在于知其不可为而为之，有没有这种精神和追求，是人之为人而区别于动物之所在。也就是说，人与动物之不同，就在于人有理想、有道德、有精神追求。道德追求的是一种超出自身狭隘利益的关注他人、关注人类整体和长远利益的理想信念。虽然我们并不一定能完全做到这一点，但我们一定要努力朝这个方向去做，要不断地向上向善，由此把人和动物区别开来。二是德作为一种自律性行为规范，是人类社会和睦相处、有序生活必不可少的一种自觉性。摆脱动物界弱肉强食的丛林法则，以同情心为基础，悲天悯人、关爱弱者，是社会文明的基本规则。健康有序的社会生活，除了法律规范的硬约束之外，同样也离不开道德规范的软约束。所以，自古至今，我们都把修身养性，作为立身处世之基础、安身立命之根本。

做人先修德。正心诚意，修齐治平，是儒家培养君子人格、建功立业优良传统，是中华文明一以贯之的基本要求。但新形势下在继承这一优秀传统的同时，我们共产党人今天的严以修身，有着崭新的丰富内涵、鲜明的时代特色、高尚的道德追求，正如习近平总书记明确界定的：“严以修身，就是要加强党性修养，坚定理想信念，提升道德境界，追求高尚情操，自觉远离低级趣味，自觉抵制歪风邪气。”

具体而言，有以下7个方面的重要内容：一是深入学习马克思主义理论，真正领会贯穿其中的马克思主义立场、观点和方法，坚定对马克思主义的信仰，补足共产党人的精神之“钙”。二是深入学习党史国史、社会主义发展史和世界历史，了解党和国家事业发展的来龙去脉，深刻认识共产党执政规律、社会主义建设规律、人类社会发展规律，坚定共产主义必胜的信念。三是深入开展国情世情教育，学会在不同社会制度、不同发展道路的比较中鉴别优劣、看清趋势，深化对中国特色社会主义的政治认同、思想认同和感情认同，增强“三个自信”。四是进行政治品质教育，做到对党和人民忠诚老实、言行一致，对上对下讲真话，面对大是大非能够挺身而出，面对歪风邪气敢于进行斗争。五是开展社会主义核心价值观教育，引导人们追求高尚情操，维护公平正义，忠实履行职责，坚守道德底线，远离低级趣味。六是进行中华优秀传统文化教育，继承和弘扬传统美德，捍卫国家和民族的精神独立性，增强文化自觉自信，防止成为西方道德价值的“应声虫”。七是按照《党政机关厉行节约反对浪费条例》有关规定要求，保持勤俭节约、艰苦奋斗的作风，反对铺张浪费、奢华攀比。

坚定理想信念，提升道德境界。党的干部是党的事业的骨干，是共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想的坚定信仰者，是社会主义道德的示范引领者。遵照习近平总书记关于“严以修身”的要求，在“三严三实”专项教育中，从以下几个方面着手，不断加强自身的党性修养。

认识自我是基础。“认识你自己”，是古圣先贤一以贯之的教诲。严以修身，就是要正确认识自己，按照共产党员的党性要求，对照党规党纪，认真查找在思想作风上存在的“不严不实”的问题，比如，对党的基本理论学习动力不足、兴趣不浓导致理想信念的动摇和迷失;私心作怪，政绩观扭曲，要么急功近利、盲目蛮干;要么胆小怕事、为官不为，缺乏干事创业的担当精神;境界不高、情趣低下，意志薄弱，迷恋于奢靡享乐，抵不住歪风邪气的诱惑等等。只有清醒地认识到自身的不足，找准问题、深挖根源，才能痛下决心，努力改进。

提升自我是关键。党的十八大报告明确提出，全党要增强紧迫感和责任感，全面加强党的建设，增强自我净化、自我完善、自我革新、自我提高能力，保持党的先进性和纯洁性。严以修身，提升自我，就是要改造自我，践之于行。认真学习马克思列宁主义，毛泽东思想，用中国特色社会主义创新理论武装头脑，坚定共产主义理想信念和“三个自信”，忠诚于党，忠诚于人民。提高思想觉悟，克服私心杂念，以人民利益为重，树立正确的政绩观，敢于担当，奋发有为，攻坚克难，深化改革，推进社会主义现代化。修身律己，自我净化，追求高尚情操，脱离低级趣味，坚定意志品质，自觉抵制不良风气，堂堂正正做人，干干净净做事。

超越自我是方向。理想是对未来的一种美好的向往和追求。我国古代的志士仁人，追求君子人格的“三不朽”，通过“立德、立功、立言”克服人生时空的局限，实现奉献社会的永恒。以实现美好的共产主义为最终目标，以全心全意为人民服务为宗旨的中国共产党人，是最具有超越性追求的政党。马克思指出，无产阶级只有解放全人类，才能最终解放自己。共产党人没有自身的特殊利益，以人民的利益为最高利益。这种超越自身，代表人民利益、融入到人民群众之中，与人民同呼吸共命运，是我们党的力量所在，也是我们党崇高的理想与高尚的道德相一致的根源。严以修身，追求超越，融个人的“小我”于人民的“大我”之中，是我们共产党人的高尚精神追求。革命战争年代，革命烈士“砍头不要紧，只要主义真”，视死如归的气概是这种追求的体现;社会主义建设时期，雷锋同志“人的生命是有限的，为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去”，平凡岗位上的奉献也是这种价值追求的生动显现。立足岗位，胸怀祖国，放眼世界，像张思德那样做人，像老愚公那样奋斗。像白求恩那样工作。超越自我，奉献社会，正如毛泽东所言：“一个人能力有大小，只要有这一点精神，就是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。”

安排护蛋行动是一次很有意义的活动。自从李老师布置这个活动后，我就积极地响应了。

一天，我要外婆从冰箱里拿出一个生鸡蛋，我将它取名为“宝贝”。我把它用很细的纸包好，然后装进塑料瓶里，为了使“宝贝”不受到晃动，在“宝贝”的周围又用纸塞好，这样塑料瓶装着“宝贝”它就安然无恙了。好让蛋“宝贝”舒舒服服躺在里面，我好放心。

每天，我背着满满的书和本子。但是我是不辞辛苦，时时背着蛋“宝贝”，让他与我一起上学，一起分离快乐。我关心它的安全。幸好我的蛋“宝贝”有防护 措施。外婆说“书包这么重，你总是背着它干啥？”外公说“我干脆帮你把蛋煮熟，以免损坏。”听了他们这些话我很不高心，因为他们不知道我的良苦用心。

一天，一天地过去了，我每天做完作业后还要抽时间打开瓶盖看它，望着它微笑，联想到妈妈生我，养好，要花多在的代价啊！

[安排护蛋行动作文

健康,是一个万人瞩目的话题,很多人把健康寄托于补品,像富硒康,脑白金等。虽然我并不知道这些东西是否有效，但我知道，想要有一个健康的身体，最有效的还是运动。

早晨，起床后，最好沿着小路走一走，空气清新，正是晨跑的好时机，看着周围的风景，一定会让你心旷神怡。这样，坚持下去，你将会有一个健康的身体。

平时，做完功课，你想轻松轻松的话，我给你一个友情提醒：千万不能沉迷于电视与电脑，因为这样会伤害到眼睛的。最好呀，弯弯腰，踢踢腿，跳跳绳，跳跳皮筋，往远处看看，这样不仅有益于眼睛，还有益于身体呢!

人们都说，身体是工作的本钱嘛!

哦，对了，我都忘了，现在好多地方都有小公园，去那里健身，效果也许会更佳!Let’sgo!

当然，人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。在保持运动的同时，正确的饮食很重要。有许多人爱吃油炸食品，这不行，因为油炸食品对人体有危害的。吃饭要讲究荤素搭配，饭后可以适当的吃一些水果，还有，吃饭不能挑三拣四，更不能只吃肉不吃蔬菜。现在，街上书店里应该有食谱卖，去买几本参考参考,做个营养专家也不错呀!

有一位名人说过:“志在顶峰的人,决不会留恋半山腰的奇花而停止攀登的步伐。”这句话告诉我们千万不能半途而废。

为了自己的健康，我们一起坚持吧!