运动健身的活动倡议书（实用20篇）

可爱的小宝贝们：

是谁把我们从幼稚的孩童带进知识的殿堂;是谁在我们成功的时候，站在身旁为我们鼓掌;是谁在我们遇到挫折的时候，帮我们抚慰心灵的创伤;是谁在我们犯错误的时候，引导我们向正确的方向驶航…… 是老师，是我们敬爱的老师。

谁言寸草心，报得三春晖。在教师节来临之际，我们希望小宝贝们在教师节为老师们送上你的祝福。

一、给老师捎去一份问候，一份祝福，可以是一张贺卡、一首诗歌、一幅画或者为她们送上一首歌。

二、在幼儿园里，见到每一位老师时送上一声亲切的问候。

三、在课后请老师喝杯水，润润嗓子;每位幼儿对老师说一句节日祝福语，道一声最真心的感谢!

四、做自己力所能及的事。

小宝贝们，让我们行动起来吧，从身边小事做起，，用我们的点滴行动献上我们对老师的真诚祝福和衷心感谢!愿我们的诚心能抚平老师脸上的皱纹;我们的祝福能擦去老师双鬓的微霜;我们的成长能让老师喜笑颜开，永远年轻!让我们用实际行动来回报恩师!让我们一起祝愿十五区幼儿园全体教师身体健康，青春永驻。

西飞保育院十五区幼儿园

烈士精神是培育和践行社会主义核心价值观的重要载体，是实施“四个全面”战略、激励广大人民群众为实现中华民族伟大复兴中国梦而不懈奋斗的不竭力量源泉。去年，全国人大把每年的9月30日确定为法定烈士纪念日，这是国家层面的制度安排。而烈士纪念工作不止于此，它更需要社会力量的参与，更需要社会风尚的养成。在中华民族民间祭祀的传统节日——清明节来临之际，为深切缅怀烈士的丰功伟绩，弘扬烈士的伟大精神，营造全社会“纪念烈士、崇敬烈士、学习烈士”的良好氛围，我们向社会各界发出倡议：

1、广泛开展纪念先烈活动。在清明节等重要纪念日期间，通过祭扫烈士陵园，参观烈士纪念馆，举办报告会、歌咏会、宣誓仪式、专题展览，通过报刊、广播电视、网络等媒体，宣传革命烈士为民族独立、人民解放和国家富强、人民幸福无私奉献的先进事迹、丰功伟绩和崇高精神。组织开展“网上祭扫先烈”活动，协调教育主管部门组织青少年学生在网上进行祭扫，动员社会各界网上祭扫。利用微博、微信等新媒体渠道，有效拓展烈士宣教工作的覆盖面和影响力。

2、扎实开展学习先烈活动。在入队、入团、入党、入伍等人生成长的重要时机，在18岁成人、学生毕业、提拔转岗等人生发展的重要时刻，组织开展学习烈士精神活动。学习烈士坚持真理、大公无私的高尚情操，做一个有理想、有道德的公民;学习烈士忠诚祖国、服务人民的优秀品质，为祖国建设和社会发展贡献自己的力量;学习烈士勇于担当、不怕牺牲的英雄气概，积极培育和践行社会主义核心价值观。

3、积极开展走访慰问活动，关爱帮扶烈士家属。热忱为烈士家属送温暖、献爱心，切实帮助他们解决生产、生活中的实际困难，让广大烈属感受到全社会的尊重，形成全社会关心、关怀烈士家属的良好社会氛围。

各位老师和同学：

世界自然基金会(WWF)3月18日在悉尼公布了2016年“地球一小时”熄灯活动方案。来自全球80多个国家1637座城市的近10亿人将参与该活动。据介绍，今年的活动将于各国的当地时间3月**日晚8点30分开始，人们届时将以熄灯一小时的行动来表达对全球应对气候变化行动的支持。新西兰的查塔姆岛将第一个迎来“地球一小时”活动，中国的北京、上海、保定以及香港和台湾也将参与今年的活动。

“地球一小时”熄灯活动由世界自然基金会发起，旨在唤起人们应对全球气候变化的责任感和紧迫感。该活动于2007年在澳大利亚悉尼首次举行即得到人们积极响应，2百多万人加入到了熄灯一小时的行列当中。2008年，该活动吸引了全球超过5千万人参加。

我们在此发出倡议：希望身为上海海洋大学一份子的你，在确保安全前提下于2016年3月**日晚上8:30-9:30自觉关灯一小时。让校园回归到最初的黑暗，让生活在这一刻停下匆忙的脚步，让灵魂重拾对于自然的敬畏。让我们在这一个小时内静静地思考，自己该对环境做点什么。

正所谓“积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海”。保护环境需要你的一份力量，2016年3月**日晚8:30-9:30熄灯一小时，节能一小时，地球一小时——期待您的参与。

“地球一小时”活动是2007年世界自然基金会为应对全球气候变化所发起的一项可持续的全球活动，活动号召个人、社区、企业和城市在每年3月份最后一个星期六20∶30——21∶30熄灯一小时。目的是通过熄灯一小时这一行动，让全球民众共同携手关注气候变化，倡导低碳的生产生活方式。截止2013年全球已有超过150个国家和地区，超过7000个城市加入到“地球一小时”活动中来。

2014年3月29日(星期六)20：30-21：30，我们将迎来第八个“地球一小时”活动。为了积极响应这一活动，兴平市环委会办公室向社会各界和全体市民发出以下倡议：

一、倡议关闭市区标志性建筑物的景观灯一小时。

二、倡议全体市民关闭家里不必要的电灯、电源一小时，为节约资源、减少排放、清洁空气、应对雾霾做出贡献。

三、倡议社会各界和全体市民要以 “地球一小时”活动为契机，做好节能环保工作，使节约能源、爱护环境成为每个人的自觉行动，带动身边的人践行节能环保理念。

“地球一小时”活动是人类为保护地球发起的呼唤，也是我们对美好生存环境的追求。让我们共同携手关注全球气候变化，倡导低碳的生活生产方式，用熄灯一小时行动表明自己对环境保护工作的支持，换来明天更多的绿色和光明，让城市的星空更灿烂、空气更清新，让我们生存的环境更加美好!

2016“地球一小时”，我们期待着您的共同参与!

今年是举办全民游泳健身周活动的第四年，各地申报活动站点的数量和规模再创新高。截至目前，已报名的共有31个省(市区)的453个县市的650多个活动站点，其中包括15个全国重点会场、公开水域游泳243个站点、游泳池馆408个站点。

“今年游泳周的活动时间跨度长、站点覆盖地域广、社会组织踊跃，预计今年活动期间，直接参与游泳健身的群众在百万人以上，影响和带动数千家游泳场馆和上百个江、河、湖、海水域开展群众游泳活动。”刘大庆说。

据介绍，今年游泳健身周全国启动日主会场活动将于7月8日在山东省蓬莱市海滨浴场举行，全国主会场活动将于7月16日在湖北省武汉市武昌汉门举行。期间，在北京、河北邯郸、内蒙古呼伦贝尔海拉尔等13个城市将举办全国重点会场活动。

本次游泳健身周活动共有6项内容，涉及到科普、公益等多领域。其中包括：在江、河、湖、海开展的公开水域游泳活动、在游泳池(馆)开展的“海豚”游泳达标活动、青少年游泳普及活动、公益惠民游泳健身服务活动、游泳和救生志愿服务活动以及游泳健身宣传活动。

记者还了解到，本次活动设有突出贡献奖、优秀组织奖及优秀站点奖等奖项，各站点的组织者、参与者可以登陆中国游泳协会“泳者在线”微信公众平台进行大众投票。

今天，学校举行了一场别开生面的趣味运动会，叫做‘健身运动会’。

中午，阳光明媚，一切都充满了生机，就连小麻雀敞开喉咙唱起了欢乐的歌。

到了大课间，同学们都开始摩拳擦掌，等待着比赛。激动人心的时候到来了，随着主持人那清脆的声音，比赛正式开始了。

一年级的小同学来到场上，他们个个脸上都非常的红，并不是因为热，而是因为紧张。随着一声口哨声，小同学开始踢了，有的踢得比自己还高有的刚踢起来便掉了，还有的急得干脆拿毽子往自己的脚上扔，结果这也没有扔上。同学们和老师在台下笑得前仰后合，有的小的肚子都痛了，一分钟非常的短暂，虽然他们没有踢几个，但是同学们还是给他们以热烈的掌声。

‘加油，加油’这是三年级的同学在为他们的队员加油。一个女孩子正在跳绳，‘78，79，80，81，82……’到85个了，这可真是‘巾帼不让须眉’。一根根跳绳在女队员手里变得十分乖巧，好象在与自己的小主人跳着优美的舞蹈。

到老师比赛了，同学们的喊声震耳欲聋，后面的同学也不由自主地跳起来，想一展老师的风采。看到老师那精彩的表演，使我油然而生出那句话‘台上一分钟，台下十年功。’

颁奖的时刻到了，每位同学的心都揪起来了。当校长念到我们班队员的名字时，全班同学都沸腾了，有的同学高兴地拥抱在一起，有的同学听到这句话松了一口气，还有的同学在拼命的鼓掌，好象这也不能表达他内心的激动。

比赛结束了，我恋恋不舍地回到了教室。刚才那排山倒海的掌声依然在我的耳旁荡漾。我希望下次运动会早日到来。

201X年是3月5日，是毛泽东同志“向雷锋同志学习”题词52周年的纪念日，在此，铁克其乡光明社区向辖区爱心单位、企业、个人发出如下倡议：

一、时间：201X年3月4日(周五)

二、地点：米兰春天门面房前停车场

三、建议参加志愿活动项目为：

1、辖区卫生医疗单位可以参加免费为广大居民朋友量血压、侧体重、健康、计划生育咨询等活动。

2、理发店可以参加免费为市民义务理发活动;裁缝店为市民朋友提供义务缝补服务;熟悉非机动车维修居民免费为居民修理电动车、自行车等各项公益活动。

3、电信、银行、房产物业等单位开展义务咨询;

4、饭店餐饮行业可以免费为辖区居民提供爱心午餐及食品等活动。

5、如有其他学雷锋项目可以提前和社区联系，凡是参加此活动的单位及个人社区将通过报纸、微信平台等形式进行社会正能量的宣传报道，望广大企业、工商户及爱心人士积极参加，为社会奉献一片爱心，增添一份正能量。

四、活动报名电话： 报名地址：光明社区办公室(时代花园内物业二楼)

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亲爱的同学们：

地球是孕育并承载人类生命的家园。关爱地球是我们每个人共同的责任。工业文明极大地改变了人类的生活方式，也深刻地改变着我们居住的家园——地球。气候变暖、冰川融化、旱涝频发……一系列环境问题越来越成为人们关注的焦点。

有鉴于此，“地球一小时”活动于2007年被世界自然基金会发起。它号召个人和组织在3月的最后一个周六关灯一小时，以此来激发人们对保护地球的责任感，以及对气候变化等环境问题的思考。20**年活动的主题是“每个人心中都有位环保家”。

作为一名中学生，我们是未来地球的主人，也是未来环境的受益者，所以我们要勇于承担社会责任，为社会发展做出自己的努力。这种努力不一定要惊天动地、轰轰烈烈、绚烂夺目，它可以润物无声、细处动人、别样精彩。在努力的过程中，我们对生活满怀憧憬，不放弃任何“以善小而为之”的机会，愿意用行动诠释我们的爱心、公益心和责任心。

在此，我们怀着一颗诚恳的心向全体同学发出倡议：

3月31日(周六)20:30—21:30，请大家参与到“地球一小时”的活动中来。在这一小时中，请大家：

(1)关闭电灯(注意行走安全哦);

(2)尽量不使用并关闭电脑和其他电器(网游网购网恋迷们，请稍微克制一下啦);

(3)尽量不乘坐电梯(爬楼梯要注意劳逸结合哈)。

同时，希望大家能够在这有意义的一小时中，闭上眼睛，用心默念：“环保行动，从我做起!”;给家人一个拥抱，说一声：“爸(妈)，有你真幸福!”希望同学们在小家里，与父母家人一同为守护地球这个大家而努力!

此外，大家在平日的生活和学习中为环保事业做出行动：在班级中布置绿植、美化环境，课间操时自觉关闭不用的电灯和电器，自备购物袋，不用一次性筷子，双面使用纸张，使用低碳环保产品，减少使用机动车出行……也请大家动员自己的同学师长、亲朋好友一齐努力!

汇流成海，聚沙成塔。每一次的环保实践，都是我们对生活的重新感悟，都是一个有责任感的少年的时代担当!守护美丽地球，共建美好家园，我们期待同你携手!

亲爱的老师们、同学们：

最近电视上一直在播出云南、广西、贵州的水库干涸了、庄稼绝收了、老百姓饮水困难，北京、内蒙古等北方地区沙尘暴肆虐，放眼世界，冰川融化加速，智利、斐济大地震、许多太平洋岛国面临水淹灭国的命运等新闻让我们震惊不已，我们的地球怎么了，我们的气候怎么了……灾难来临时我们将如何承受?全球气候变暖已经进入了红色警戒!我们该如何选择?

20**年“地球一小时”即将到来。“地球一小时”是世界自然基金会为了应对全球气候危机提出的一项倡议，呼吁个人、社区、企业和政府在特定的时间熄灯一小时，唤醒大家的环保意识，珍惜地球的宝贵资源。2007年，澳大利亚悉尼最先响应号召，诠释出个人节能意识的重要性; 2008年，有35个国家多达5000万民众在特定的时间熄灭电灯，以表示自己对“地球一小时”活动的支持; 2009年，“地球一小时”活动已经遍覆全球88个国家和4000多个城市，向更多的人传递着环保的理念，唤醒每个人作为地球公民的责任。今年，全球将有6000多个城市、超过10亿人参与活动，这已经成为了世界上规模最大的环保行动。

面对今年“地球一小时”活动的即将来临，我们少总部向全体的师生、家庭发出倡议：在3月27日(及明天)晚上8：30至9：30熄灯一小时，来表明我们对应对气候变化行动的支持。你可以选择下面的形式参与：

在这一小时内，熄灭灯光、拔掉多余的插头，以实际行动响应 “地球一小时”活动的号召，保护美丽夜空和生态环境。同时，动员尽可能多的人，参与到活动中来。

在熄灭灯光、切断电源的同时，开展一次无电体验活动。你可以偕同一家大小到户外去散散步;你也可以在家门前和一家人聊聊天，讲讲亲子故事，做做亲子游戏，享受天伦之乐;或者静静地躺下来，享受黑暗中的静寂……

你也可以从平时做起，积极参与环境保护公益活动，从节约一滴水、一度电、一张纸做起，形成良性的节能减排氛围。

熄灯一小时并不会对气候变化产生明显影响，但它可以成为催化剂催生更大的变化。我们希望，家长、老师们，用自己的实际行动影响孩子们，在幼小的心灵里根植环保的种子，换来明天更多的绿色和光明。

明天晚上8：30至9：30分，世界许多地方的许多人，也会和我们统一行动。届时，全球各地从欧洲到美洲的地标性建筑都将伫立于黑暗之中。

“地球一小时”象征着希望，也代表着行动。每个人都能让一切从此改变。明天晚上8：30至9：30，让我们与世界一起关灯一小时。

改变比思考更有效，行动比口号更重要。用一小时短暂的黑暗换来明天更多的绿色和希望!“地球一小时”——我们期待你的加入。

为使全体员工增强体力，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使员工身体强健，打造健康z。为此集团公司工会倡导全员参与健身活动，并借助本届太原国际马拉松赛(9月4日)，做到每天参加一次以上的体育健身活动(如慢跑、长跑等)，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。同时为鼓励员工参与本届太原国际马拉松赛，给予报名参赛员工健身奖励，具体要求如下：

1、凡在本届太原国际马拉松赛官方网站报名并佩戴 “山西z”标识者(9月2日前到工会领取)获取相应成绩的给予奖励。

2、参加迷你马拉松赛的奖励50元。参加半程马拉松赛的奖励100元。参加全程马拉松赛的奖励200元。

3、希望广大员工积极健身备战，做好来年报名参加下届太原国际马拉松赛的准备。

亲爱的昆明市民朋友们：

当雾霾天气笼罩中华大地的时候;

当太湖、滇池污染消息传来的时候;

当雪灾、大旱极端天气频频肆虐的时候;

当全球加速变暖、南极冰川急剧消减的时候;

亲爱的朋友们，你可曾想过，用自己的力量能为我们赖以生存的地球做点什么?

为响应全球应对气候变化的主题，今年地球一小时在中国发出“能见蔚蓝”的倡议。“能见蔚蓝，代表了我们的建议和对未来的期待。’能’，意味着可再生能源能够带来改变，‘蔚蓝’代表我们每个人对告别雾霾、寻回蓝天的期待。

在2015年“地球一小时”到来之际，每一位有责任心的公民，都应当积极行动进来，让地球休息一小时! 在此，昆明市环境保护联合会向昆明市民发出倡议：

一、积极参与“地球一小时”行动。在2015年3月28日(周六)20:30—21:30，期间，熄灭景观、办公、家庭照明灯光，关闭电脑、手机充电器等一切不必要的电源。

二、让我们一起走下网络、走向室外，亲近自然，给自己创造一个放松的夜晚，去拥抱璀璨的夜空。

三、与家人朋友来到户外，仰望星空，亲近自然;你也可以走进黑暗，感受黑夜的魅力;你还可以与亲人朋友共话人生，来一顿浪漫的烛光晚餐。

四、将本次“地球一小时”活动信息传达给家人、同学、朋友等身边的所有人，鼓励邀请更多的人共同参与到“地球一小时”活动中来。

五、以此活动为契机，将节能减排理念贯穿到每个人的工作、学习、生活的方方面面，并尽可能地带动身边人实践环保。

一个人熄灯一小时，或许微不足道;但每人熄灯一小时，将积溪成流。用我们的小小举动，汇川成海，撬动世界节约能源和温室气体减排的希望。虽然只是一小时，却减少了大量的碳排放;或许点点星光也能映亮天宇，皎洁月光也能照亮大地。

最后，向所有关注和期待加入活动的市民朋友们，向热爱地球，并积极主动保护地球环境的朋友们，致敬!

昆明市环境保护联合会

2015年3月17日

当运动进行曲响起，当广播中听到“请三到六年级马上整队进行方阵跑步”时，同学们装病的装病;不理睬的不理睬;愁眉苦脸的愁眉苦脸……个个脸上都是衰弱的病猫。每天都要跑步，这么累，这么辛苦……惹得我们都怒气冲冲，火冒三丈。要是上午下雨，但天公不作美——雨过天晴，地上的雨珠被太阳公公炙热的身体给烫的蒸发掉了。这更火，本来可以不跑步的，现在又要~!说了我就气!

但随着我们慢慢的长大，慢慢地懂事……一场军训，改变了我们对方阵跑步的态度。这是一次艰苦中饱含着酸、甜、苦、辣的军训旅程;这是一趟我们人生中第一次离开我们依靠的家、离开爸妈怀抱中的自我生存活动。然而这一次，我们学会了站军姿、煮饺子、叠被子……懂得了军人的辛苦，教会了我们吃苦耐劳的好习惯、也就在这次，我们下定了决心要把方阵跑步给跑好!!

回到学校的日子，方阵跑步仍然在继续进行着。但我们不会再抱怨，不会再埋怨……因为，我们心目中有一颗坚持的心在跳动。现在的脚步格外整齐，现在的口号格外响亮，现在的国旗格外的鲜艳，现在的我们永不放弃!!!

方阵跑步，一项增强我们体魄的好帮手。是方阵跑步这把金钥匙打开了我们坚持不懈的大门;是方阵跑步这位医生治好了我们懒惰的坏毛病;更是方阵跑步这位保养师保养着我们健康的身体……阳光体育运动，伴我幸福成长。

2016年6月8日至14日为今年的节能宣传周，宣传周活动以“携手节能低碳，共建碧水蓝天”为主题，广泛传播节约能源资源和生态文明理念，逐步形成文明、节约、绿色、低碳的消费模式和生活方式。在此，向全宫各族干部职工发出开展节能低碳活动的倡议：

一、强化节约意识，发扬勤俭节约美德。节约能源，从我做起，从家庭做起，从点滴做起，从身边的小事做起，自觉地节约每一度电、每一滴水、每一张纸、每一粒米，发扬中华民族勤俭节约的传统美德，增强资源忧患意识和节约意识。杜绝铺张浪费，形成节约光荣、浪费可耻的风尚，使节约成为我们的自觉行动。

二、树立勤俭节约、节能低碳的绿色生活理念。干部职工要形成健康、文明、节约、环保新生活方式。自觉使用节能环保文具、再生纸等办公用品，乘坐公共交通工具、骑自行车或步行上下班，以低碳办公模式和出行方式体验能源紧缺，支持节能减排。

三、强化管理节约，建设节约型单位。各部门要结合自身业务，制定和完善管理制度，开展不同形式的节约活动，以管理促节约，努力建设能源资源节约型单位。空调能不开则不开，夏季设置不低于26摄氏度，使用空调关好门窗，下班关闭办公室用电设备;办公设备减少待机能耗，长时间不使用关闭电源;随手关灯、杜绝白昼灯、长明灯;减少使用一次性文具，纸张正反面打印。

四、普及节约教育，营造节能环境。积极开展以节能低碳、循环经济为主要内容的主题教育，大力宣传节能减排知识。引导大家树立勤俭节约、节能低碳的绿色生活理念，增强参与节能减排工作的责任感和自觉性，养成良好的节能意识和行为习惯。

节约是美德，节约是品质，节约是形象，节约是责任。让我们齐心协力，带头做勤俭节约风尚的传播者、推动者、实践者、示范者!

总务处

事业发展中心

2016年6月4号

拓展：

晚上,我到回家，做好作业后,看看时间还不算太晚,就拉着爸爸一起到小区的健身区做体育活动。因为曾经老师说过:“小学生要坚持每天锻炼身体，这样体质才会好，以后做什么事情都有基础。”

到了健身场地,我先去那个像是自行车一样的器械上做运动。方法就是:人坐在坐垫上，用脚用力蹬,让自己立起来。爸爸说这是锻炼我手脚和腰腹力量的一种办法。做了一会儿，我又去做仰卧起坐。因为有一段时间没做了,第一个仰卧起坐我用尽力气也坐不起来,于是,我就让爸爸帮帮我。在我用力想起来的时候,爸爸在后面推我一把，呵呵，我终于顺利的起来了,第二个再让爸爸帮了下忙。接下来,有点熟练了,我就自己一个人练习了，一共做了八个仰卧起坐。记得以前我可以做二十几个的，可能因为这段时间都没有锻炼的缘故。做完了仰卧起坐,我又去做别的一些活动,看看时间不早了,快要到八点半了,我就和爸爸一起回家了。

健身可以锻炼我的身体，增强我的体魄，何乐而不为?

亲爱的市民朋友们：

当雾霾天气笼罩中华大地的时候，当雪灾、大旱极端天气频频肆虐的时候，当全球加速变暖、南极冰川急剧消减的时候，当能源严重紧缺、拉闸限电影响我们生产生活的时候……你可曾想过，蔚蓝的地球已经遭受了太多的委屈和不幸。

地球是人类赖以生存的家园，她不仅承载着我们人类发展的梦想，也包容着我们对她的索取、破坏和任性。如今，她已经生病了，作为地球村的一员，我们能否用自己的微薄之力为她做点什么?答案就在这里，那就是积极参与一年一度的“地球一小时”活动。

“地球一小时”活动是世界自然基金会(WWF)为应对全球气候变化，从20**年开始发起的一项全球性公益活动。截至20**年，全球已有超过7000个城市和154个国家和地区的公众参与了这项活动。20**年3月28日，全球“地球一小时”活动即将开展，今年的活动主题是“能见蔚蓝”，目的就是鼓励个人、企业和政府机构，在规范日常能源使用行为的同时，大力发展新型可再生能源，共同推动节能减排和生态环境保护事业发展。为此，我们向广大市民朋友们倡议：

一、积极参与“地球一小时”行动。在20**年3月28日(星期六)晚上8:30-9:30期间，熄灭家庭、办公和公共部位景观照明灯，关闭电脑、空调、电视等一切不必要的电源。

二、让我们一起走下网络、走向室外，亲近自然，给自己创造一个放松的夜晚，去拥抱璀璨的夜空。

三、与家人朋友来到户外，仰望星空，亲近自然;你也可以走进黑暗，感受黑夜的魅力;你还可以与亲人朋友共话人生，来一顿浪漫的烛光晚餐。

四、将“地球一小时”活动信息传递给家人和朋友，邀请更多的人共同参与到这项活动中来。

五、以此活动为契机，将节能减排和生态文明理念贯穿到每个人的工作、学习、生活的方方面面，并尽可能地带动身边人实践节能环保。

一个人熄灯一小时，或许微不足道;但每人熄灯一小时，将积溪成流，汇川成海。虽然只是一小时，却减少了大量温室气体排放;虽然只是一小时，却让更多的星辰点亮夜空，让更亮的月光洒向大地。正是这样短短的一个小时，正是我们小小的一个举动，却能促进全人类投身节能减排，推动可持续发展。

那么，就让我们积极参与到这次“地球一小时”活动中来，共同为节能环保事业和人类社会发展，贡献出自己的一份力量!

运动会上那一幕幕动人场景，让我热血沸腾。短跑赛场，跳高赛场，铅球赛场……到处都有运动员在挥洒汗水，奋力拼搏。

看，200米短跑赛场上，一个个勇士在起跑线上跃跃欲试，准备出战。我方将领已派出，他们个个是久经沙场的老将，精神抖擞，信心百倍。

“各就位！”“预备！”运动员弯腰，后蹬，双手杵地，目视前方，凝神细听，蓄势待发。赛场人头攒动，大家都在等待，等待箭离弦的那一刻的到来。“加油！”我们班拉拉队队伍里突然出声，与此同时“啪”的一声，发号枪响，比赛开始了！我们班的运动员吕琪似乎因为那声“加油”而分了神，没有在瞬间冲出去，而是愣了一下。没想到，就是这一刹那的耽搁，他起跑便落在了最后一名。大家都捶胸顿足，以为铁定没戏。

吕琪似乎也有些着急，只见他脸色通红，颈间青筋暴起，握紧了双拳，双腿用力，猎豹扑食一般向前冲去，目标就是200米外的那个终点线。一个、两个、三个……他风驰电掣地超越着在他前面的选手，几秒钟时间就和跑在第一的那位同学并驾齐驱了。我们班的观众都疯狂了起来，一下子来了劲，加油的声浪震耳欲聋，甚至别的班的同学都已经分不清楚在给谁加油了，嘴里喊着加油，眼睛紧随着吕琪而动。这样激动人心的比赛，太精彩了！快到终点冲刺了，吕琪出人预料地转头看了下一直和他并驾齐驱的那名同学，然后轻吐一口气，突然加速。此时那名同学应该是已经使尽了全力，眼睁睁地看着吕琪和他拉开了距离。

1米、2米、5米……吕琪没有像别人那样气喘吁吁，双腿沉重，而是均匀地吞吐着气息，前胸尽量向前挺着，双手轻松地摆动着，双腿强劲有力疾跑如飞，目光灼灼朝着那诱人的终点线奋力而去！啊，他抢先到达终点了！冠军属于吕琪！他技压群雄，赢得了第一名。

短跑比赛的胜利令我们班士气大振，一时间各赛场捷报频传。

高手如云的跳高赛场，聂辰畅步履轻盈神态自若，一看就没有丝毫的压力。只见她先从容地自横竿往前量着步子，然后轻巧地转身，镇定地望着那根横竿。四周渐渐静了下来，大家都把目光聚焦在聂辰畅的身上。我的心在砰砰跳个不停，她能跳过去吗？只见聂辰畅猛吸了一口气，果断地开始助跑。她先往前踏一步，然后正对着横竿冲过去，加速，一个轻快有力的起跳，身体腾空而起，两腿像剪刀似的一夹，一个漂亮的转身，飞过去了。我们都不禁为她欢呼，鼓起掌来。

“加油……加油！”赛场上到处传来此起彼伏的欢呼声、掌声，现场一片沸腾。

运动会结束，虽然我们班没有坐上“头把交椅”，但我们没有遗憾，因为我们尽了自己最大的努力！我们期待着下一次的风云际会，我相信：我们会更勇更强，因为我们自信，我们热情，我们青春！

暑假期间 , 我们家举行了一场家庭健身运动会。比赛成员有爸爸、妈妈和我。但是选什么项目呢?经大家一致讨论，比赛项目确定为：溜溜球、呼拉圈、踢毽子、玩魔方，得分最高者为冠军。妈妈为了奖励冠军，特地做了一份精美的礼物：水果沙拉。

比赛场面既热闹又紧张，第一个项目是爸爸比较拿手的溜溜球，由于爸爸这次有点大意，最后竟得了个倒数第二名，我得了第一名，妈妈在比赛时还闹出了一些笑话来，让人笑得直不起腰来。

第二个项目是呼拉圈，“哈!这是我最拿手的，我一定要赢”，说着，我转了起来，转得很出色，这项比赛一结束，我快速地跑到得分旁一看，我的分数好高。爸爸才转了几圈，“哗”的一声，呼拉圈掉了下来，爸爸没有灰心，自言自语地说：“不着急，慢慢来，还有两次呢!”因为爸爸想得高分而着急，一次都没转好，最后爸爸无奈地下场了。轮到妈妈了，妈妈想：“我比不上葛蕾，可要赢过她爸爸。”说到做到的妈妈真的得了第二名，在这场比赛中，我又得了第一名。

第三个项目是妈妈最拿手的踢毽子，妈妈可真厉害，一下子踢了 23 个，我和爸爸每人各踢了 3 个，我们真的很佩服妈妈。

第四个项目是玩魔方，不用说我肯定是倒数，因为这个项目是爸爸的强项，果然爸爸是第一名，妈妈第二，爸爸不到一分钟就扳好了一面，妈妈 5 分钟才勉强扳好，该我了，我手忙脚乱地扳起来，都超过 5 分钟了，还没扳起来。只好认输。

比赛结束了，评出了结果，我是冠军。通过这次比赛，我懂得了各人有各人的长处，我们要取长补短,才能有更大的进步。

全市各机关、企业事业单位、人民团体、学校：

全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径，是促进社会文明进步、民族兴旺发达的重要保证，是弘扬先进文化，提高城市文明程度和群众文明素质的重要手段。根据市委三届三次全委会提出的建设“健康重庆”的要求，为进一步在全市掀起全民健身高潮，建设“健康重庆”，我们倡议：

一、树立“全民健身，从我做起”的体育意识，不断提高自身健康素质，为提高全民族的健康水平而努力。

二、选择适合自身特点的体育健身项目，坚持长期锻炼、科学锻炼。倡导“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康生活理念。

三、各机关、企业、事业单位要领导带头，职工参与，在上班期间坚持每天上午十点做两遍第八套广播体操。

四、各大中小学校坚持开展好“两操一课”(即广播体操、眼保健操，课外活动课)，认真上好体育课，强健学生的体魄;推动学校体育与社会体育协调发展。

五、大力倡导“体育生活化、健身经常化”的理念，坚持因人而宜、适时适度的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的如健步走、长跑、登山、球类、健身操等健身活动。

六、积极参加全民健身活动，强健体魄，陶冶情操，营造文明、健康、安定、祥和的社会氛围，促进人的全面发展，促进人与人和人与自然的和谐，充分展示重庆人民团结进取、追求卓越的精神风貌。

让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到全民健身运动中，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，积极营造“健康重庆”的良好氛围，为重庆全面落实“314”总体部署，做出新的贡献!

重庆市体育局 重庆市教委 重庆市总工会

二〇〇八年八月二十九日

2007年4月23日，全国亿万青少年阳光体育运动启动，中共中央政治局常委李长春出席启动仪式，充分表明党中央、国务院对开展亿万青少年阳光体育运动的重视。这对于全面贯彻党的教育方针，加强青少年体育运动，增强青少年体质,培养健康合格的社会主义建设者和接班人有着重要而深远的意义。

增强青少年体质，促进青少年健康成长，是素质教育的重要目标，也关系到国家和民族的未来。90年前,毛泽东发表了著名的《体育之研究》，强调学校教育要“三育并重”，“体育占第一位置”。培养身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力的一代新人，是一个国家具有旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，也是实现中华民族伟大复兴的必然要求。

改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩。但是，在片面追求升学率的高压之下，“健康第一”往往被“升学率第一”所替代，学生体质健康仍然存在一些突出问题。有关调查结果显示，最近20年，我国青少年学生肺活量、力量等体能素质持续下降，学生肥胖率不断增高，眼睛近视率居高不下，部分农村青少年营养状况亟待改善。这些问题表明，加强青少年体育工作已经成为当前刻不容缓的紧迫任务

为了增强身体素质，大概每个人都曾经设想过要好好锻炼身体。但是，“三天打鱼，两天晒网”的锻炼习惯使许多人都荒废了自己的锻炼计划。结果，不仅体质没有得到根本的改变，反而逐渐养成了做事一拖再拖、说话不算数的坏习惯。要获得好的锻炼效果，三天打鱼两天晒网是不行的，必须长期坚持，养成每天锻炼身体的好习惯，才可能从锻炼中收到很好的效果。

大脑是学习的机器，机器好，学习效率才会高。要想保持清醒的头脑，每天进行适当的体育锻炼是必不可少的。少年朋友正处于身体快速发育的阶段，锻炼对于健康的意义就显得更加重要。也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，学习和锻炼并不矛盾。因为，运动时脑细胞的活动有所转换，管体育活动的脑细胞兴奋，管思考的脑细胞得到休息，有助于消除大脑的疲劳。文武之道，一张一弛，体育活动实际上是一种积极的休息。

具体做法：

给自己制定一个体育锻炼时间表，或者安排一项便于操作的体育锻炼内容，利用每天的零碎时间进行锻炼。

有效利用在校的体育活动时间。比如，认真上好课间操和体育课。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其他事情。与其马马虎虎对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，因此要多到室外活动。比如，下课时到操场上走走，晚饭后和父母外出散步，假日里到郊外踏青等。

在家里置办一些体育活动用具。比如;羽毛球拍，乒乓球拍，小哑铃等，在学习的中途，起身活动一下。

周末或者晚上，可以多到户外去锻炼，和爸爸妈妈一起打羽毛球、散步，或者利用小区里的健身器材活动一下，既可以锻炼身体，又增加了和父母沟通的机会。

积极参加学校或者街道、小区里组织的有益的文化体育活动。

同学们，让我们行动起来吧，每天锻炼一小时，快乐工作五十年，幸福生活一辈子!

谢谢大家!

为增强辖区居民的体育健身意识，形成崇尚科学健身、参与健身的良好氛围，并举全民之力热烈庆祝2022年北京冬奥会申办成功，红桥区丁字沽街东大楼社区围绕“全民健身日、健康红桥人”为主题开展了“全民健身日”宣传活动。

社区把追求文明健康作为新风尚，通过宣传画的形式开展了一系列宣传活动，不仅向广大居民讲解健身知识，推广健身方法，普及科学健身理念，引导大家做全民健身活动的践行者和带头人，同时还倡导居民每天“锻炼一小时、健身一小时、开心一小时、娱乐一小时”，养成健身的良好生活习惯，支持和推动全民健身事业发展的良好环境和氛围。

通过“全民健身日”活动的宣传和带动，东大楼社区引导了更多的辖区居民主动参与到体育健身活动中来，不断提升了居民的身体素质，使广大居民真正享受到体育带来的健康和快乐，进而形成良好的健身风气，与此同时也增进了居民之间的感情，呈现出一片欢乐祥和的社区氛围，可谓一举多得。

各系团总支、各团学组织、全院青年志愿者们：

今年是毛泽东等老一辈革命家为雷锋同志题词53周年。时光荏苒，雷锋精神树立的道德丰碑在新时期更具时代的光辉，历久而弥新，激励并指引我们当代大学生努力向前!在3月5日“学雷锋纪念日”来临之际，北京联合大学广告学院志愿者总队向全院同学发起“学雷锋志愿服务”活动倡议：

一、弘扬雷锋精神，树立远大目标

作为当代大学生应发扬和树立雷锋同志那种“将有限的生命投入到无限的为人民服务中去”的崇高理想和坚定信念，走出校园、奉献社会。积极参与志愿服务活动，帮助他人，实现自身价值。

二、弘扬雷锋精神，传承德艺双馨

雷锋精神需要去传承。我们身为艺术的传承者，需要继续发扬我院德艺双馨的优秀育人理念，将所学的专业知识融入到志愿服务中去。从身边做起，积极参加“艺支行”艺术支教活动，奉献爱心，关爱社会;积极响应“爱回收，我说它是宝”废物回收活动，保护环境，节约资源，传播正能量;积极参与走进社区艺术教育活动，为社会服务，提高社区生活品质。用艺术去回报社会，用艺术去参与志愿服务。

三、弘扬雷锋精神，发扬崇德尚美

崇德尚美是一种品质，更是一种价值观，它不会与生俱来，需要我们在实践中汲取和锻造。我们应学习雷锋精神，营造崇尚美德的校园氛围，传递友爱、共襄善举。从平时一点一滴中发扬崇德尚美的优秀品格，努力创建尚美书院。

四、弘扬雷锋精神，小事从我做起

志愿服务事事可为，让我们从日常做起，从小事做起，温暖校园，温暖你我。继续弘扬“光盘行动”的优秀习惯，倡导节约，反对浪费。大力弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神。

人人是雷锋、时时有雷锋、处处见雷锋。雷锋说过，“活着，就是为了使别人活得更美好”。让我们把志愿服务当作一种新的生活方式，让我们把服务他人当作最高的品格。在此，广告学院志愿者总队号召2015级全体学生注册“志愿北京”官网平台，加入北京联合大学广告学院志愿者总队。让我们以雷锋精神为指引，积极参与志愿活动，为青春广院书写新的篇章!

北京联合大学广告学院志愿者总队

201x年3月