四年级晨跑日记【精选20篇】

今天，我和我的两个哥哥去游泳。可是第一场还没结束，我们就在外面等了半天。突然哨声响起，我们就迫不及待的冲了更衣室，换好了衣服，想都没想就跳进了游泳池里，哎呀!我脑子真不长记性，又跳1米6的深水区里了，好不容易才抓住墙爬了回来。

来到浅水区，我就像一条鱼一样，快活地游来游去。我还和哥哥玩起了水上大战。我是出了“水花飞溅”，无数的水滴飞向空中，像子弹一样射了出去，把我哥哥射得湿淋淋的。我哥哥使出的是“排山倒海”，从水底冲出一堵水墙，我急忙沉入水底，才躲过了这次的攻击，正当我庆幸躲过了这次攻击时，这时我的大哥出其不意的使了个海底捞月，把我捞了起来，这时二哥趁火打劫又使了一个“排山倒海”，我狼狈不堪地说：“两个打一个，不是好汉。”这时我大哥说：“好好好，那你们俩一起来打我吧。”我们用尽浑身解数，谁知他比鱼还灵活，轻松地躲开我们的攻击。这时我们攻击攻累，他趁势反击，我们一下就被击垮了。

回家时我才想到了一个理由：以大欺小，也不是好汉!

今天我看了一个小视频，用玉米淀粉加盐制造出的非牛顿流体，用锤子猛击都不会裂开，但把一个物体放到上面物体就会被温柔的吞没，我想体验一下这种神奇的现象，于是就开始了我的实验。

我先把玉米淀粉倒到杯子里，然后加上一些盐和水用筷子搅和几下，淀粉结块了，我把它夹起来的瞬间感觉是固体，但接下来它就像酸奶一样顺着筷子流下来。我用筷子敲击表面没有任何裂缝，感觉很硬，但把筷子放到上面，筷子又会慢慢的陷下去，把筷子拿起来表面会立码复原。我拿起杯子轻轻的摇晃，看似固体的物质又会像水一样流动。这种现象简直太神奇了，我一直沉浸在这种不可思意的实验中，反复地观察，简直太好玩儿了。

“儿子，你在干什么，弄的哪儿都是淀粉。”

被妈妈这么一喊我才从小实验中回过神来，感叹大千世界的神奇。

晴天国际植树节到了，学校开展了学雷锋义务植树活动。这可是我第一次植树呢。

在老师的带领下，我们来到了绿森公园，一到公园同学们都拿出来自己准备好的各种植树小工具，有铲子、水壶……我也带了爸爸给我准备的工具。老师随后给我们每个人分发了两棵小树苗，然后叫我们去植树区动手植树，就这样一场轰轰烈烈的植树运动开始啦。

同学们都干的火热朝天，我也不甘示弱，专心致志地挖起来了坑，可是我们这些二十一世纪的“小皇帝”“小公主”们哪会植树呢?这不我挖着居然挖到了两条蚯吲，吓得我差点没叫出来，后来还是同学帮我用土把它们埋起来，终于，我挖好了一个圆柱形的坑，刚要将小树苗放进去，老师走过来告诉我，在放小树苗之前，一定要把树苗的塑料袋和绳子解开，不然小树苗会因为有塑料袋包着，绳子捆着而吸收不到营养而枯死的。我这才恍然大悟，解开了塑料袋和绳子，将小树苗轻轻地放到了坑里，又小心翼翼地用土将坑填平，刚准备从河里打水来浇小树苗。老师走了过来告诉我，将树放入土中填平后，不可以马上就浇水，先要用土在小树苗周围建起一个“城堡”这样水份地不白流失。还有第一次给树浇水要浇两桶，这样才不会枯死。我按照照老师说的先用石头泥土在小树周围建起一个“城堡”，接着又从河里打了两桶水均匀地倒在了城堡的“围墙”里。

最后，我在小树上挂上了自己的小木牌，希望小树可以陪伴我一起成长。树种好了，我在远处看着自己亲手种下的小树露出满足的笑容。我种下的不只是小树，还是绿色、是希望。我希望大家每一个人都可以种上一棵小树，这样我们的地球便成了绿色的世界。

在这个国庆期间，天气也可以是有一大特色。在开头的前两天，火辣辣的太阳高高地照在天空上。那个火球在高空中悬挂着，放出无限的热量，他烤熟了大地，哄干了房屋，拷打着可怜的树木，有的树木因为弱小而倒下了。在那种天气，人们家里有空调的都不管三七二十一开起他爽爽。

我们家那里也不例外。我刚从学校回家，走进屋子，里面好闷，我火速找寻找开空调的遥控器，可怜的是我不知道放在哪里了，我翻遍了整个屋子，把屋子搞的底朝天了，还找不到它的下落。我正在遗憾的时候，我突然觉得脚下有什么东西，一看。啊，是遥控器，我赶紧移开了脚，真是“踏破铁鞋无觅处得来全部费工夫”可高兴的是它还挺坚强的，被我用了一个“泰山压顶”竟然毫发未损。我开起遥控器开始享受着空调的滋润。

不过值得庆幸的是这样如同在蒸笼里的日子一下子就过去了，那天在下午，风猛烈的刮着，雨疯狂的下着，气温火速的降着刚穿着短袖的我不禁打了一个寒颤。我冲进屋子，疯狂的寻找着长袖拿来穿。但是我拿了很多的衣服，没有一件是穿的到的，哎，真实“叫天天不应叫地地不灵”。看来只好等等，等到妈妈来帮我找了。但是真的好冷。我死死地等待着妈妈的归来。终于，妈妈回来，帮我找了一件衣服，我穿上之后感到十分的温暖。

天气变化多端，会使人生病，而且一下子应付不过来，这种天气我不喜欢。

今天又一次的游泳课开始了!

来到游泳馆时，我可开心了，换好泳衣之后，我们来到水池边做准备运动，我跟着老师认真地做准备运动和自由泳的练习动作。因为如果不好好地做准备运动，下水是会抽筋的!

做完准备运动后，我们跳进了水里，水可凉了!今天老师在排号的时候，把我排到了第二位。之前的游泳课，老师从来没有把我排到第二位，所以我想老师一定是想给我一个表现的机会!于是我卖力地游着，游完第一圈，老师说：“把你的浮板摘掉再继续游!”摘掉浮板是很难的一件事，因为在深水区稍微放松一下，不拍打双脚就会沉下去。由于是刚练习自由泳，动作还不够熟练，有一次我就要沉下去的时候，我深吸一口气，在水里蹬了一下“蛙泳脚”，然后继续用自由泳的姿势向前游。我又游了几个来回，不知不觉下课了，我进步了很多，游得很开心!

所以要勇于去面对困难，并敢于尝试!事情总能够成功!

在我的生活中，有许多的一天，有许许多多的事，都深深地印在我的脑海中，让我时时沉浸在那些回忆中。尤其让我难忘的一天，就是今年暑假去北京，到国际奥委会运动主会场鸟巢和水立方游玩。

7月21日的上午，我和姑爹冒着火辣辣的太阳到水立方游玩。我们在鸟巢门口下车后，已是汗流浃背。当我们走进金碧辉煌的大厅，大厅的墙壁四周用白玉石镶成晶莹剔透，太阳照射在墙上洒下点点星光，一阵阵冷气吹过，凉爽极了，真是室里室外两重天。我们绕过拥挤的人群，快步来到游泳的地方——戏水乐园。

戏水乐园很大，有五个泳池，其中2个是温泉，墙壁上装着视屏，我们游泳时可以在视屏中看到自己。我们先到一个泳池，池里有一根很长的管子，管子里有水，池子里也有水，一开始水只有一厘米深，但越来越深，深到连姑爹也站不稳了。到这时，我们才在池里面游泳冲浪，然后又在视屏上观看我们的姿势，真是美极了!然后，我们又到温泉里面泡温泉，直到夜幕快降临了，我们才依依不舍地离开。

我站在鸟巢门前，回想大半天的游玩，是多么得开心啊!我想，以后有机会，一定再来这里享受快乐!

“栀子花开呀开，栀子花开呀开……”每当我听到这首歌，我总能想起那个让我无法忘怀的花。

栀子花，一根翠绿的枝上，长着几片青绿和墨绿的叶，叶如那花“公主”的勇士，摸上去，柔而滑。花，纯白色的瓣儿，长在一起，看上去，细腻而柔和。露珠停留在其中，似洁白的花边裙上装饰着透亮的珍珠。“咦?蜜蜂怎么来了?”我深吸一口气，哇!清新的空气中带着使人沁人心脾的香气，那种香，不像妈妈的香水那么淡，也没有高雅的高山玫瑰那么浓，气味恰好……

一阵微风拂过，典雅的它，在风中舞蹈着;一阵春雨下过，纯洁的它，在雨中低吟着;太阳出来了，沉睡中的它，微笑着，含苞绽蕾……

我不太喜欢幽深秀丽的曼珠沙华，也不那么喜欢文静的丁香，我最喜欢的只是美丽淡雅的栀子花!

终于盼到了大年三十，这时许许多多的人都高兴极了。人们都忙着贴春联、挂灯笼、包饺子……忙了半天，爸爸带我们到超市买了许多烟花、礼炮。终于到了晚上，全家都聚在一起吃年夜饭。

我和弟弟都最喜欢放鞭炮和看春节联欢晚会了!

吃完年夜饭，我把老鹰炮、黑虎炮、旋转陀螺、流心雨……。我不会用打火机，所以就叫爸爸把火点在香上让我放，我放了几个就想到爸爸说的话：“如果放烟火把衣服放出了一个洞，我新年里就穿这件衣服。我先把导火线点着，然后发出“轰”的一声飞上了天，真美啊!放完了烟花和礼炮。我们上楼看春节联欢晚会，有许许多多的节目，看的我眼花潦乱。半夜我被那些鞭炮声从美梦中吵醒了。

今年春节，我还学会了两个含有马的四字成语有“马到成功” “马年吉祥”这个新年过的真快乐!

今天,老师布置了一项作业给我们——观察豆子,然后写日记。

我回到家，马上就问婆婆：“婆婆，家里有豆子吗?”婆婆说：“豆子倒是有的，但你拿豆子干嘛呢?拿哪一种豆子呢?”我说：“这是其中一项作业，就拿绿豆吧!”婆婆给了我绿豆，我迅速的拿了一个纸杯，然后用牙签在纸杯底下穿了一个孔，接着在纸杯下放了一块海绵，最后放进绿豆加少量的水，就把纸杯放在桌上面。我目不精地盯着绿豆子们,一分钟,两分钟,三分钟那豆子一点儿变化都没有,就生气了说:"该死的豆子,你怎么还不发芽呀!"正在这时妈妈走了进来，对我说：“傻孩子,豆子那有这么快就发芽呢,最快得36个小时后才长出芽来呢!”

第二天放学回来，我就急不可待的跑到纸杯旁边，往杯子里仔细地瞧了瞧，呵!豆子们都长出白白嫩芽。心想：豆子两天才长了一点，还要过多少天才长大呀?

第三天早上起来，我又来到豆子旁察看豆子的生长情况，就这样连续了两天，豆子的生长没都大变化，只是嫩芽长高了一些。

第五天下午，豆子的芽终于有了很不同的变化——展开了两片嫩绿的叶子，我高兴的又跳又叫，“我的豆子长叶了!”

通过观察绿豆子的生长的过程，让我明白了植物的生长也不是一朝一夕就能完成的。

今天，是六一儿童节，我特别开心！

一大早，我们把该做的事情都左后，我们去就出去玩了。我们首先取得就是电玩城。这里和别的地方不一样：别的地方不管玩什么都要真正的钱，而这只是需要游戏币就可以了，而且，如果我们玩够了3游戏，就可以得到5元钱。并且，每个游戏只需要一个游戏币就可以了。

所以，每个孩子和家长来电玩城，就都会说电玩城这里是孩子的天堂、世界。因此，这里的生意就变得越来越好了。

后来我们玩了一会，就让爸爸开车带我们去了动物园，我们刚进动物园，就去了猴子园，里面有大猴子、小猴子、瘦猴子、胖猴子。我们刚看到猴子，就给猴子吃了一颗一颗的爆米花，它们吃了爆米花，高兴极了。

慢慢的，我们把动物园玩遍了、看遍了。就去了达活泉公园，在里面，我刚开始玩的就是爬山了，因为，爬到山顶后，就可以得到一个大惊喜。于是，我就拼了命的爬起来，一开始，我爬得很不顺利，后来，我就越爬越顺利，最终爬到了山顶，得到了大惊喜。

后来，我们 又去了恐怖鬼屋，我最喜欢的就是恐怖，于是，我就和妈妈进去了，我们刚进去就尖叫了起来，因为太可怕了，一个个女孩的尖叫声，一个个鬼的声音，让我们害怕极了。不一会儿，我们就到了出口，可是，再出口，我们又遇到了一个吸血鬼，吓得我和妈妈不敢呼吸，生怕被咬死。

玩了一天后，我们回家了，在半路上，妈妈给我满了一个拉杆书包，这个书包给精美，漂亮。我很喜欢她！

这真是一个令人难忘的六一儿童节呀！

有一次，我的爸爸给我买了一只小乌龟。我把它养在鱼缸里，一有空就观察它，它长着尖尖的头，头上还有许多花纹，两侧嵌着一双黑宝石般的眼睛，嘴巴很小。它背上有三块大六角形的图案，四肢很短，可爬起来并不慢。它披着盔甲，摆着四肢，像一个身穿铠甲，神气十足的的将军。

小乌龟喜欢晒太阳，晒太阳可有趣了，它晃头晃脑的，有时转圈，有时在缸里打滚，一双黑宝石般的眼睛眨巴眨巴的。它时不时连站立，可总站不稳，一站起来就跌跤。

有一次，我往鱼缸里放了一只小蝌蚪，小乌龟拼命的划动四的小爪子好像在说：“快离开我家！”小蝌蚪不理它，小乌龟发火了，它闪电般地向小蝌蚪扑去，小蝌蚪四处逃窜，小乌龟咬住小蝌蚪的尾巴一口吞下肚了，它那黑宝石般的眼睛好像在说：“我还饿。”

我家的小乌龟太可爱了。

暑假里的美好时光过去了，但总有一些事情是时间所抹不掉的。现在我给大家说一件让我非常难忘的事吧。

8月20日那天下午，我姑姑家的两个孩子表姐和表弟来我家玩了。8月23日中午吃饭时我和表弟发生了一场“战争”。

具体经过是这样的：到了中午，我和表弟一起在客厅的桌子上吃饭。大概吃了五分钟的时候，表弟去卫生间了，我在那个时候坐到了他的椅子上。不一会儿，弟弟便出来，看见我坐在他的椅子上，立刻大发雷霆，朝我背上打了一掌。此刻的我心里生气极了，但见他是客人，便用劲压住火气，心平气和的对他说：“下次遇到这种事，不能打人，要和人家好好说，君子动口不动手。知道了吗?”表弟却说：“谁让你坐我的椅子呢?”我说：“这是你的椅子吗?你走了，我为什么不能坐呢?”他不吭声了，试图把我拉起来。“你今天如果不好好说，我就不起来。”说完，我把椅子搬到了我的卧室······

这就是那件另我难忘的一件事。毕竟我比他大，如果那时我能不坐他的椅子多好啊;如果我能不斤斤计较多好啊;如果我能宽容一点多好啊······但是天下没有后悔药，过去的只好让它过去了。希望表弟能够把它忘掉，健康快乐的成长。

周末，我和爷爷在小区花园里找到了几条蚯蚓。每条蚯蚓都黑黑的、软绵绵的，还长着又细又长的身体，看上去一节一节的像一根圆管子。我和爷爷小心翼翼地把它装进了带有泥土的塑料瓶里，一起带回了家。

为了观察蚯蚓的生活习惯，我每天都要去看看它，帮它换换土、洒洒水，希望它能住得舒服。通过这几天的观察，我发现了蚯蚓许许多多的小秘密，你们想知道吗?那就让我慢慢地来告诉你们吧!

为了了解蚯蚓是喜欢生活在陆地上还是水里，我做了一个小实验。我先将蚯蚓放入一盆水里，可是当我刚刚把它放进水里时，它便开始不停地手舞足蹈起来，而且使劲地扭动它那又细又长的身体，好像急切地在跟我说：“快点把我救出来呀!我是不会游泳的，不然我马上就要淹死了呀!”我看见了便马上把它从水中捞了出来，放在平地上，蚯蚓立刻不再像刚才那样手舞足蹈扭动身体了，又变回跟平常一样慢悠悠地爬行起来。我心里非常开心，庆幸蚯蚓没有被水淹死，看来蚯蚓是不会游泳的呀!

五一劳动节，我和爸爸妈妈到四川省宜宾县翠屏山公园游玩，在那里，我拍了一张我心爱的照片。在这张照片里，发生许多有趣的故事。

吃过早饭，我们带着零食和矿泉水来到了诗情画意的翠屏山公园。根据公园的路线图，我们来到动物园，走进大门，我被那些从未见过的动物所吸引住了。你看长颈鹿伸着长长脖子吃树叶，绿孔雀在向游客展示美丽的“外衣”。

首先，我们来到猴馆，小猴见我在吃零食，垂涎三尺的望着我好像在说：“给我点吃的吧”我扔了几颗花生给他，小猴接住花生，放在嘴里，咬开花生壳，剥出花生米，塞进嘴里吃起来，那动作比人还快。然后，我们依次参观了各个动物，再那里，我发现了一只高大的骆驼， 全面的驼峰耸立昂首挺胸的站着，显得那么神气。于是，我们征得管理员的同意，骑在骆驼背上合影，在那精彩的一瞬间留下了永恒的记忆。

20xx年8月14日 星期天 天气：

晴 东风来了，牵牛花的伸展着玲珑可爱的心形小叶子，蜿蜒着墨绿的茎，从地上用劲地爬到高处，好像要去领奖似的，急急忙忙，意气风发的爬到了高墙上。到达后，它又好像累了，趴在那一动也不动，只是春风拂过时，它才招招手。 炎热的夏天到了，所有的花都蔫了，它们呀太娇气，它们害怕这高温烫坏它们美丽的衣裙，都在躲避着酷热的太阳。可牵牛花却不怕，它张开小喇叭，一有点风声，那小喇叭就“滴答滴，滴答滴”地唱起来，好像有什么通知要广播。 有的小喇叭好像睡过了头，到黄昏时才张开惺忪的睡眼，有的小喇叭懒得一天了眼都不睁一下，还有的小喇叭格外勤快，天还没亮呢，就张开喇叭迎接清晨的朝露。它们穿着五彩缤纷的衣服，有红的，紫的，蓝的……好像是盛装出席什么宴会，又好像是在媲美。 空中一排大雁飞过，牵牛花知道盛会该结束了。

伴着农民伯伯的喜悦，听着田野上飘荡的欢声笑语，它甜美地回忆着这难忘的经历…… 一场大雪给大地盖上了软软地棉被，牵牛花伸个懒腰，进入了梦乡。睡一个冬天后，明年春天它一定还会展现自己的姿态。 我凝望着那株牵牛花，它似乎在做着一个关于春天的梦。嘘！不要打扰它，瞧，它的嘴角正带着笑意……

我期盼已久的春游终于来了。这次我们要去位于花港观鱼蒋庄内的马一浮纪念馆。我在家里早早地就准备好了各种零食、地毯、棋类等物品。

第二，我兴高采烈地来到学校，准备好东西。和同学们一起坐大巴车去马一浮纪念馆。路上我们经过风景如画的杨公堤,感受了几座美丽的桥带来的兴奋和刺激。终于到目的地啦!进了马一浮纪念馆，首先映入眼帘的是蒋庄两个大红字，和两棵大树，那两棵大树好像在欢迎我们。经过讲解员的讲解，马一浮是近代著名书法家、诗人、作家。浙江大学的校歌就是他谱写的，我们还参观了他的书画作品。他的字让我们不约而同地赞叹道：“真漂亮啊!”而且周恩来总理和陈毅元帅也曾多次赴蒋庄看望这位国学大师。

参观完马一浮纪念馆，我们便到旁边绿油油的草坪上吃午餐，我们相互分享各种食物。吃完午餐我们还在草坪上下棋看书、游玩。我迫不及待地拿出象棋和于天源下象棋。我们俩摆兵布阵，比赛开始了，我先使用不着一招“当头炮”，他立刻“跳马”防备，后来我三下五除二，全面进攻杀得他丢盔弃甲、落花流水，最后再来一个“抽车将”，把他最后一个“车”也给吃了，最后我们兵临城下他的“将军”走投无路只能认输。再想来一把时，杨老师：“集合啦!”然后，我们在草坪上玩两块钱、切西瓜、丢手绢等游戏，玩得可开心啦!

这了次春游让我认识了马一浮这位国学大师，也让我学会了与同学分享，和同学们一起快乐的相处。

_月_日天晴

今天妈妈买回一瓶橙子汁，我从中发现了一个科学道理。

那天妈妈在与客人谈话，叫我把橙子水拿去喝。那时我正在看电视，突然我的同学打电话告诉我昨天的作业，我误把棉签当作钢笔，橙子水当作墨水，就把棉签往橙子水里一沾写下了昨天的作业，我挂了电话，再来看我写下的作业，天啊!竟然连一道水迹也没有!怎么办呢?我把纸拿在手里左摆右弄，最后把纸往灯下一照，字又现出来了，真奇怪!

我又照刚才的方法做了一遍，然后再往灯下一照，字也现出来了。怎么会这样呢?我找到《十万个为什么》，便打开目录查找，不多会儿，“呀，找到了。”

原来橙子水本身是水做的，写在纸上马上就被纸吸收了，自然灯下一照，强光就把印迹显现了出来。

我想，只要用心，生活中处处有科学，事事学科学。

做作业

星期六下午，我做完作业闲着没事，妈妈就给我出了一个问题：“你明白2的倍数有什么特点吗”我一听，一下子就回答了出来：他们都是双数。“那它们有什么特点呢”妈妈又问。“它们的个位上都是0、2、4、6、8。”妈妈说：“你真了不起。那你明白4的倍数懂得特点吗”这下可把我难倒了。

于是，我就找了一些4的倍数，发现他们的个位上也都是0、2、4、6、8，于是我就把这个规律告诉了妈妈。可妈妈随口说了一个数，就________了我的发现。妈妈让我继续观察，可我左看右看还是找不出来。妈妈就给我一个提醒：你看看这些数的最后两位。我根据妈妈给我的提示，右这些数观察了一番，顿时恍然大悟。

原先，4的倍数的特点是：一个数的最后两位是4的倍数，这个数就是4的倍数。然后，我找了一些数来试了试，例如：437，37除以4=9……1，照规律来说437就不是4的倍数，我随后用437除以4=109……1，贴合这个特点。我又找了一个数1024，24除以4=6，找规律1024就是4的倍数我又用除法验证了一遍：1024除以4=256，所以1024就是4的倍数。我高兴地把这个发现告诉了妈妈，妈妈满意地点了点头。

这就是我的发现，同学们不妨也去试一试。

前几天是腊月二十三——小年，家家都要放鞭炮庆小年。当然，我家也不例外。 当千家万户的鞭炮声响起的时候，我也拿好鞭炮，把鞭炮挂在一个棍子上。要点火了，我的心怦怦直跳，好紧张呀。当火已经接近鞭炮的捻时，我的手已经哆嗦起来了，眼睛不住地盯着火苗。 “哧”已经点着了，我连忙把鞭炮扔下去，“噼里啪啦”我家的鞭炮也加入了鞭炮们震耳欲聋的声音中了。

在夜色中，鞭炮的亮点显得分外明显。这亮点一直在往上溜，我把竿子伸得更长了。啪的一声，鞭炮炸到了竿子和鞭炮连接的地方，鞭炮立即掉了下去。炸了一会儿后，鞭炮灭了。 我摸摸额头，啊，吓出了一头冷汗。 过了一会儿，又有鞭炮噼里啪啦地响起来;天空中，朵朵烟花绽开了，那么美丽。你看那个，黄色的“花心”，绿色和红色交替的花瓣;东边的那个，多像一串灯笼啊，悠悠地上了高空，最后消失了;瞧那个，像不像一条鱼?...... 嗬，小年可真有趣呀!

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今天奶奶在超市给我买了一个滑板，滑板是一个粉色的，白雪公主图案的很漂亮。我也很喜欢。

回到家之后，我就让爸爸带我到楼下学玩滑板。开始我只能滑不远，而且不会用关节用力，还掌握不了平衡。

我说：“爸爸，学玩滑板太难了，还没有滑冰鞋好学，我不滑了。”爸爸听了很生气，说：“有志者，事竞成。你不努力刻苦，将来会一事无成的。”听了爸爸的话，我只好乖乖的又去学滑板了。

心里暗自下定决心，一定要学会，让爸爸看看我是最棒的。

今天，我的心情非常激动，因为今天是我的第一天学游泳。

我一路上心跳加快，已经到游泳馆的时候，我激动得心都要从喉咙里蹦出来了。一会儿叶教练就来了，带着我和我的好朋友到了男生冲澡的地方，让我们扭扭脖子、压压腿、深蹲，踩在铁板上下了水，我一下水就说了一声：“好冷。”我连忙把水往我身上泼，一下子就暖和过来了。

教练先教了我们屏气，教练给我们示范了一次，我给他数着：“一、二、三……”一直数到16，哇!好棒啊!我在心里默默赞扬。如果自己有这么厉害就好了，教练让我们俩来了，我吸了一口气，在水里屏了好一会儿气，慢慢地把头露了起来，不过屏气的时间不是很长，我起来的时候还“啵啵啵”了三下，除了这个动作，教练还教了我们怎么来吐气泡泡。教练扶住旁边的杆子，在下面吐气泡，看了教练的动作，我也一下子吸了一口气，嘴里露了一个小口，头深了下去，在下面吐气泡。

美好的时光总是短暂的，一下子到了8：45分，也该回家了，这次游泳我一直记着，永远不会忘。