小学生暑假计划表格热门20篇

孝是中华民族的传统美德，是先辈传承下来的宝贵精神财富。一个人如果不孝敬自己的父母，他就不可能尊重身边的每一个人。

俗话说，“家有一老，如有一宝。”老人为了子女含辛茹苦，操劳一辈子，现在，他们年纪大了，没有劳动能力了，做为儿女就应该关心他们，爱护他们，多多照顾他们，让他们幸福地安度晚年。我的老奶奶今年九十多岁了，不幸的是在去年患上了脑梗塞，成了植物人，长期卧床，不醒人事。爷爷奶奶辞去了外地的工作，不论严寒还是酷暑，夜以继日，尽心尽力地精心照顾老人。他们每天给老奶奶梳头、洗脸、擦身子……为了防止老奶奶皮肤感染，每天给她翻身好多次，用成人纸尿片接大小便……

“谁言寸草心，报得三春晖”，人世间难报的就是父母恩，他们给了我们一切，我们一生一世都报答不完，孝顺父母也是我们每个小学生义不容辞的责任和义务。孝，是父母工作完回到家我们能送上的一杯热茶;孝，是给父母捶捶背，让他们缓解肩上的沉重;孝，是为父母端上一盆热水洗洗脚，让父母解除一天的疲劳……

古人云：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”我们不仅要孝敬自己的父母，还要尊重身边的老人，爱护年幼的孩子。让我们大家一起行动起来，做到敬老、爱老、孝老，莫到忏悔时，再报父母恩!

我愿做一名新时代的小孝星，做孝敬老人的传承人。

1.别太宠自己胃

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

X月X日 天晴

暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎么想的。

早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。

吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。

哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什么有意义的事?没有啊!我进入了梦想，我做梦都在写作业。

我期待的暑假不是这样的!是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要!

也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。

爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。

暑假里，我和小记者一起到了横店游玩三天，但令我最难忘的还是拍戏的过程了。

第三天，我们来到了明清宫苑拍戏。来到了明清宫苑，就仿佛来到了明清时代，壮观无比。我们在一个群英客栈的景点拍摄短片——少年花木兰。穿上了古装后，就开始拍戏了。穿着古装真热呀!而且还要顶着炎炎烈日拍一个简短的片段好几遍。

还好客栈里面不是太热，但还有一个很大的问题：戏的难度太大了，居然有打戏，还要假装跌倒，还要拜花木兰为师，最后竟然要表现出客桟里热闹的样子，可想而之，这部戏的难度多大呀!为了拍这部戏，大约拍了一个多小时，而这部戏总共也就20分钟左右，由此可见，拍戏是多么辛苦呀!

在这次体验中，我知道了演员是很辛苦的，我们应当体谅演员，关心演员。

今天，爸爸和妈妈带我去黑龙潭游玩。传说云南龙王黑龙的龙宫就在此地，这里的潭水一年四季都不会枯竭，因此称黑龙潭。

我觉得最有趣的景点是深浅两潭。一潭水深，一滩水浅;一潭水清澈见底，一潭水浑浊不清。两潭水相交而不相混，两水潭里的鱼儿以此为界，互不往来。有几次大雨过后，清水潭变成了浑水潭，浑水潭变成了清水潭，真让人百思不得其解。好像两潭水底有一个巨大的“转换器”，大自然可真奇妙呀!

黑龙潭公园里有成千上万棵杜鹃、梅花、菊花，可惜我们去的不是时候。我和爸爸，妈妈约好，等到花开的季节，我们再来黑龙潭赏花。

今天是个阴天，正合我意。如果是睛天，就会使我晒得直掉皮;如果是雨天，就会把我淋成落汤鸡了!而阴天呢，不晒又没雨，最合适不过了!

吃完早饭，妈妈神神秘秘地把我叫到车上，说是要带我去一个我最喜欢的地方。于是，我怀着好奇心踏上了去往神秘地方的旅程。

来到了那个神秘地方，我才知道那个神秘地方是图书馆。我非常高兴，一个劲儿地蹦呀，跳呀。过了一会儿，我的心情平静了下来，慢慢地进入了图书馆。

图书馆里的图书可真多呀!有《三国演义》、《水浒传》、《爱的教育》、《钢铁是怎样炼成的》……于是，我就来到书柜前开始选书。看着看着，我就迷上了一本青少版的《爱的教育》。结果图书馆都要关门了，我还不知道，仍旧沉浸在图书中。妈妈摇了我半天，才把我从那迷人的图书中拉回到了现实，与我一起恋恋不舍地离开了图书馆。

小学生五年级暑假活动作文：暑假游阳朔

暑假中，相信大家都去过旅游吧?而我就随爷爷奶奶去了素有“阳朔山水甲桂林”之美誉的阳朔。

如果你去阳朔，晚上，一定要到榕湖湖畔看看。

一到榕湖，向湖中心望去，美丽的喷泉就会映入你的眼帘。它多姿多彩，一会儿是红色，一会儿是绿色，一会儿是黄色……看得大家眼花缭乱。这还不算，走过九曲桥，穿过树丛，看到的景色绝对是最美丽的。

喷泉旁有一座美丽的桥，那便是水晶桥，它是用全水晶做成的，真不愧是洁白无暇的代表。一盏盏彩灯打上去，水晶桥的美丽尽收眼底。

我们旅游第二站——漓江。

漓江就像一位魔术师，在不同的气候，有它独有的神韵，令人流连忘返。漓江是世界上最美的画廊，是中国风景线上的一颗明珠，是阳朔旅游的高潮所在。唐代大诗人韩愈曾以“江作青罗带，山如碧玉簪”的诗句来赞美这条如诗似画的漓江。

晴天的漓江，在阳光的照耀下，青峰倒映，特别迷人;而烟雨漓江，留给人们的却是另外一番美的享受：细雨如纱，飘飘沥沥;似在仙宫，如入梦境……用“漓江春水绿悠悠，细雨昊天结伴游，两岸奇峰看不尽，碧莲峰下泊行舟。”这首诗来比喻漓江就再适合不过了。

旅程转眼间就结束了，我依依不舍地离开阳朔，原来“阳朔山水甲桂林”这句话一点都不夸张。

今天我和爸爸来到博爱的水上乐园玩耍。到了那里，我们穿上泳裤，戴上泳帽。先来到一片水池旁边，里面有许多人在玩耍。爸爸对我说：“儿子，你学游泳已经两年了。看看你还会游不会了?”我也迫不及待想下去试试。我的脚往水里一伸，感觉水冰凉的很。我奋力往下一跳，原来水也没有多深。我决定练练游泳。我一憋气，两条腿向前一蹬。

可是还没有游几下就赶紧从水里钻出来。我有些不甘心，重新往前游。这一次我游得比较远，有三四米远。可是，我还是不会换气。我慢慢地回想之前学过的，我往前游了几下。开始回想起脑海中换气的动作，我双手往前一拍，把头伸出水面，吸了一大口新鲜的空气，憋好气之后赶紧继续往前游。我兴奋地游到爸爸面前说：“爸爸，我记起来怎么换气了。”爸爸赞许地点了点头。

接下来，爸爸和我来到儿童乐园。这里的水很浅，上面有一个“水上城堡”。我欢呼着撒丫子似的往前跑。来到城堡上，我就坐着滑梯“直溜”一下往下滑。滑下来了，还不过瘾，来来回回滑了好多次，才和爸爸上岸，继续往前走。

然后，我们来到一个大水上滑梯。滑梯非常高，看起来很刺激。虽然觉得有些害怕，但是还是抱着试试的念头，走是滑梯。开始滑了起来，滑梯速度好快。我的心一会儿往上，一会儿往下。还没有缓过神来，自己已经滑进了水池里，感觉很刺激。

玩过水上滑梯后边，我们又来到“水上冲浪”的地方。我们水池里，等待浪头过来。随着一声巨大的声响，一个白色的大浪向我们冲来。好多人都往后倒，我和爸爸互相扶着，才勉强扛过这个大浪。

这次水上乐园之行，玩得可真尽兴。

今天是星期六，这一周五天我都是在校“欢欢合唱团”排练的。今天上午10：40我还要去“艺杰”练习古筝。

我今天早晨六点不到就起了床，不为什么，就是因为被蚊子叮的，痒醒了。没办法，起都起来了，我就去卫生间洗漱了。

到了早上九点，我就和妈妈一起去吃早饭了。我们是去“老盛昌”吃的早饭，我最喜欢吃他们家的“葱油拌面”了。吃完早饭，妈妈就把我送去了“艺杰”，我们提前来了四十分钟，我在隔壁教室练了一会儿古筝，练的曲子是《井冈山上太阳红》，我以前经常左右手配合不好，但是现在可以说是“信手拈来”，其中摇指占了很大的大部分。“摇指”靠的是手腕的力量，我现在长时间练摇指依然还会觉得手腕酸疼，但是效果明显比以前好多了，这多其中的变化包含的是老师对我所花的心血以及我自己的坚持。等上完课，老师对我的评价是：技术很好，但是缺少意境，也就是没有太多的情感在里面。让我多听听原版的《井冈山上太阳红》，这对我的帮助很大。

回到家，我按照老师的要求，戴着耳机，一遍又一遍听着，不厌其烦，我又去弹了一遍，发现还是没有原版的那么生动、引人入胜，至少，我自己都没有真正的全心全意地投入进去，这一发现令我苦恼不已，但很快，我又想：今天不行还有明天，明天不行还有后天……终有一天，我一定会把这首曲子弹好的!

一、按时作息。早上8：00起床，晚上9：30——10：00之间这个时间睡觉。

二、每天上午、下午各用2个小时认真完成各科老师布置的寒假作业，每天至少做五页，尽快完成，然后一条心玩，应接新的一年的到来，快快乐乐过新年！

三、坚持每天课外阅读一小时，并且摘抄好词、好句、好段。

四、帮助爸爸妈妈做力所能及的事。为家人讲笑话或者小故事，给家里带来笑声和快乐。

五、坚持每天在空间里写自己的心情。

六、坚持每天在网上玩半小时动脑筋的游戏，提高智力。

七、坚持每天写一篇日记，记录自己每一天的生活。

八、坚持每周写一篇周记，提高习作水平。

九、由我当导演和主角，策划一次“家庭春节联欢会”。

十、积极参加体育锻炼和社区的各项活动，注意安全。

一个阳光灿烂的早晨，我和爸爸妈妈一起去观音山游泳。

到了观音山我看见了尉蓝尉蓝的大海，阳光洒在海面上，像是撒下了一层金子，波光粼粼的，这时，我迫不及待地穿上游泳衣下水了，爸爸也下来了，我套着游泳圉像小青蛙一样，游到了比较深的地方，开始游泳。

我一会儿自由游，一会蛙泳，可好玩了，接下来我和爸爸开始打水仗，我用海水朝爸爸泼，爸爸也用海水往我这儿泼，我吓得直往后游。

时间过的真快，我和爸爸妈妈依依不舍的回家了，在海边游泳真是太好玩了，下次我还要去的。

要数我最爱看的书，那一定是《爱的教育》了，这本书我是一口气读完的，读完的时候，眼里已经含满了泪花。合上书，一个个人物依然在我脑海里回旋，那么清晰;一个个故事，依然久久挥之不去，那么深刻，那么令人感动。因为这本书让我深深地感受到友情和爱。

爱，一个多么熟悉的字眼，在《爱的教育》里到处都充满了爱，同学之情，你父子之爱，师生之爱，这一个个故事里，讲述的是非常普通的事，传递的却是深厚的爱。我印象最深的是“告别”这一章，距离将让他们无法再时时相处，不能一同嬉戏玩耍，享受快乐时光，读着读着，我不由得想起放假前最后一天，要离开这个教室两个月，要离开同学们两个月，要离开这个校园和老师两个月，心里就觉得有好多好多的不舍，看老师那美丽的笑容，听同学们的欢呼声，我心里也雀跃着，期待暑假不一样的生活，但是，一股酸酸涩涩夹杂雀跃里，让我挥之不去。

当我走出校门，校园仿佛在对我说：下一学期再见!带着短暂的伤感，我离开校园，但是我知道了，校园会永远欢迎我回来，老师始终都牵挂着我，同学一直都记惦着我，我是一个幸福的人。

这本书，让我深深地知道了父母之爱，同学之情，师生之情，用心去感受这些美好的情感，让自己生活地更有满足感。

我非常喜欢看《青铜葵花》这本书，这本书主要写了一个哑巴男孩青铜和一个女孩葵花的故事。

青铜是大麦地人，葵花是城里人，因失去妈妈,爸爸便着葵花来到大麦地生活，不幸的是，老天爷闯了祸，让他爸爸淹死了。葵花成了孤儿，可又被最穷的一家——青铜一家给收养了，青铜非常喜欢他的妹妹葵花。

可家里还有许多困难，如蝗灾弄得大麦地寸草不留，所有人都饥饿极了青铜抓鸭子吃;为了看马戏青铜背着葵花一直背了一个晚上......其实这都是青铜对葵花的爱、关心、呵护。

在葵花十二岁时城里人接她回城，城里人再三请求，最后终于被接走，青铜天天晚上躺在草垛上，一天，哑巴青铜居然向着城市的方向大喊：“葵花!”

这个故事的道理是:在困境期间，只要小小而默默的奉献一下，奉献会变成大大的爱。

我非常喜欢有爱心的青铜，也喜欢朴实、善良的一家人。

星期五的上午，天公作美，好天气欢送我们去鼓浪屿实践基地。我们坐上公共汽车，又改乘了两层的大渡轮，来到了浪涛声声，海风习习的鼓浪屿岛，我们将在这里的实践活动基地生活两天半，开展丰富多彩的生活，我多么盼望这两天半能很充实、很快乐!

第二天上午，我们来到鼓浪屿的另一的实践基地来进行烹饪实践的活动，听完烹饪课老师的讲解，我们就去市场买我们需要的材料。回到基地，我们认认真地洗菜，仔仔细细地切菜，生怕切到手指头!最关键时刻终于到了，我们要炒菜了!我们小队煮的是麻婆豆腐和芦笋炒腊肠，先把芦笋炒熟，在加上事先准备好的腊肠倒上一点酱油，颜色鲜美的芦笋炒腊肠就完成了。把煮麻婆豆腐的豆腐煮好，再倒上麻婆豆腐的调料，在煮一会儿，香喷喷的麻婆豆腐就煮好了!洗完锅之后出去再看看屋外那几个专心致志做水果拼盘的同学，他们细心地将水果切成大小不同的形状，原来那些不起眼的小水果，顿时变成了一个个美丽的造型，立在盘中，犹如参加舞会的小精灵，红、黄、白、绿拼凑而成，真好看!哇，同学们在这里大显身手，都非常能干!看着色香味俱全的美味佳肴，我们得口水都快流出来了!

终于可以品尝了，大家齐刷刷地拿起筷子和碗，争先恐后地抢吃大家煮的食物。我本想品尝一块，可一下子就抢光了，哎!虽然我没有吃到，但看到同学们的“杰作”那么受人欢迎时，我的心像吃了蜜一样甜滋滋的。吃完香喷喷的菜之后再去吃水果!，大家一哄而上，抢夹水果，这回轮到水果被抢吃一空了……

两天半的实践活动，终于圆满结束，我们要回家了，真有点儿留连忘返。虽然在这里只有两天半，但感觉好像只有两个半小时，一晃眼就过去了。实践活动既有趣又很有意义，它让我们在集体生活中锻炼了自己。个人的独立自理能力，动手能力也都提高了。我深深体会到：“我付出，我收获，我坚强，我快乐!”

一、学生知识现状分析

小学三年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差;好动喜玩，想象创造力丰富;学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。

将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志因此在教学中根据班级的特点进行因材施教。

二、教学目标及重难点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

3、在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等。

4、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

5、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

教学重点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

教学难点:

1、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

2、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

三、基本任务与教材分析：

(一)教材基本主要任务和要求

在《课标》中，明确地规定了小学体育的目的：通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。教学要求：

1、通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法，发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

2、通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生认真、负责的积极态度度，团结协作的团队精神。

3、让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。使学生热爱体育运动，并能乐意接受教师的指导，从而体验成功。

4、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。

5、进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。

6、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。

(二)教材分析

小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、小篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。

授课时数根据课程标准要求，本学期共讲19周，每周体育授课为3学时，共60学时。每个学期实际上课定为16周，共48学时。上课过程中，若因场地，天气条件等因素的影响，将临时调整。

第一学期以教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。配以基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。另外在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等;多上速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。每次授课一个到二个主教材(如：跑步或;立定跳远)其余(如篮球、队列队形、身体素质)训练将作每次课的准备部分内容。每节课都争取有一个或两个小游戏。及时对学生进行评价，根据实际情况将制定小学生体育与健康课成长评价记录袋。

四、课时安排：

每课3课时，共48课时

五、教学措施及注意的问题：

(1)采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。教学中应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

(2)认真备课，精心写好教案。

(3)根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材及教学用具。

(4)教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好密度和运动量。

(5)认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并不断改进教学工作，不断提高教学质量。

乡村小景

周末，来到外婆家，放眼一看，真美啊!

站在小山坡上，许多茅屋差不多都挨在一起，一高一低的。房顶都是用茅草盖着的。还有许多的菜地，都是用竹篱围成的，形状各不相同，有正方形的、有圆形的、还有三角形的……各种各样。

村子的后面，有连绵起伏的小山坡，绿绿葱葱，像一条绿色的长龙。田野里一片绿油油的秧苗，像一大片绿色的海洋。村子的周围环绕着一条小河，河水“哗哗”的流淌着。沿着乡间小路，我来到村旁的小河边。

河水清澈见底，连水里的卵石都能看见，水里的小鱼、小蝌蚪正在欢快地捉迷藏呢!水边的杨柳一排排的。而且每棵杨柳中间都站立着一棵桃树或李树，看上去十分壮观。我站在河岸边，看着河的远处，好美啊!

我蹲下来，把手放在河里，哇!又清凉又舒服，仿佛是在高高的蓝天上轻轻地飘着。小鸟飞过来向我问好，我连忙向它招招手。白云飘过来跟我玩耍……

突然间，一个声音把我美好的“梦”给打断了。我抬头一看，原来是两只可爱的小燕子在飞。它们一个高飞，一个低飞。一会儿，又一个低飞，一个高飞，来去甚捷，很快乐的样子。

这就是乡村小景

放假了,放假了,随着激动人心的期末考试结束.我期待已久的暑假生活就开始了.同学们欢呼雀跃,心里比猪八戒吃了人参果还要甜.我想:这下可以好好地玩游戏了.

暑假生活来了,我的心里别提有多开心了。这下好了，我可以放心地睡到10点钟，再也不用那么早起床。可事与愿违，因为老师布置了十样作业：比如有日记十五则，新暑假一本，抄知识十全50-100页1遍……数学有：一本新暑假，一篇数学日记……看到这些作业，我的头快炸开了。好像背上千斤顶在操场上来回奔跑，跑一圈，千斤顶就减少一斤。任务真是太重了，把我仅有的一点儿时间给压没了。我真命苦!呜……

废话少说，在暑假班的日子里也没有以前想的那么有趣，刚刚艰难地跨进暑假班的门槛，我就被那防不胜防、多如牛毛的“原子弹”命中了。培训班的老师攻击我：“虽然你的成绩在这个数学培训班里名列前茅，可是在这里，就讲这里的成绩。大家一定要每天背一次这句话，考、考、考，老师的法宝，分、分、分，学生的命根。”开学第一课，任务比较重，我自然比较繁忙。我迷迷惘惘的过了这节课，经过这节课，我已经身心疲惫了，我坐黄包车回了家，一到家就坐在电脑前，后面却传来“河东狮吼”还不快去写作文。我匆匆忙忙地写了作文，效率并不高。

经过几堂课的来回奔波，我已经对饭菜倒胃了。这样的暑假班，可以用卧虎藏龙、高手如林、无懈可击来形容，一点也不夸张。因为里面有几个超级高手，除了口算以外，他们样样比我强。这使我信心全无。我每一次想发言时，他们却抢了我的机会。我从神采奕奕变成了愁眉苦脸。我对这次暑假班失望透了。

时间总在我们不留神时从我们的手中跑出，转眼间，以暑假班为主题的暑假生活也结束了。暑假生活使我从中受益：要想取得好成绩，就得付出比一般人还要多的汗水。

导语：暑假即将来临，你准备做什么呢？下面是yuwenmi小编为大家整理的英语作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

I am planning to spend my summer holiday on sports this year. Playing basketball is always my favourite, so some of my classmates and I will form a small team and play basketball together. Sometimes we may have a match against some other teams and I do enjoy the sense when we win the game.

If you ask me what my favourite summer holiday will be like, traveling aound the only answer. I hope that one day I could meet different people and vist different places of interest.

I wish I could have two long holidays in a year, what about you?

【参考译文】

我打算今年暑假花在运动。打篮球是总是我的最爱,所以我的一些同学和我将组建一个小团队,并且在一起打篮球。有时我们可能会匹配其他球队,我享受这种感觉当我们赢得这场比赛。

如果你问我我最喜欢的暑假将会是什么样子,旅游风靡唯一的答案。我希望有一天我能满足不同的人,参观不同的地方。

我希望我能在一年内有两个长假期,你呢?

今天爸爸妈妈带我去阿姨家里玩。

阿姨的家真漂亮！屋前有五颜六色的菊花，有紫色的三角梅，有样子奇特的仙人掌，还有身披绿衣裳的铁树。屋后有一条清澈见底的小溪。小溪弯弯曲曲的，水底铺着一层细细的沙子，太阳照在水面上，水面一闪一闪的，像是点缀着一颗颗闪亮的星星。我拿起一个小石子，倾着身子，用力一扔，水面上溅起了一朵朵雪白的小水花，漂亮极了。我回家也试了一下，果然，像在阿姨家是的一样，上面也溅起了小水花。我度过了这愉快的一天！

暑假到了，我想大家一定都很高兴吧!对，我也很高兴，因为暑假里可以放松心情，去外面旅游，还可以去游泳。说到游泳，我以前可是一只名副其实的旱鸭子。可是，经过一个暑假的努力，我终于学会了游泳，想听一听吗?那我就给大家讲讲吧!

暑假里炎热的一天，我们全家一起去游泳。看着姐姐在游泳池里自由自在地游来游去，犹如一条小鱼在水中欢快地穿梭，套着游泳圈的我，心里可痒痒了。终于，我在家人的鼓励下，我鼓起了勇气对爸爸说：“我要学游泳!”可爸爸却说：“你可别像上次那样半途而废，要知道不被水淹到是学不会游泳的。”爸爸的话不禁又勾起了我去年的回忆。去年我参加了游泳班的学习，可是我却掉到水里被淹到了，我吓得哭了，像一个逃兵逃回了家，再也没有勇气去继续学完游泳课程。可现在我却满怀信心地说：“我不怕，我一定能战胜心里的恐惧!”

于是，我开始了学游泳的旅程。首先，爸爸教我闷水，因为以前在游泳班里学习过，所以我一会儿就学会了闷水。接着爸爸又教我换气。有时我还是会紧张，可一想到我只要学会了游泳就可以与朋友们一起游泳时，我又给自己打气加油。但我总是被水呛到，爸爸没办法只好先让我多练习闷水游，终于在我的努力练习下，我可以闷水游一小段距离了。全家人包括我，都为此感到高兴。

现在，我已经学会了游泳，可以像姐姐那样在水里游泳了，我也从这次游泳的经历中懂得了一个道理：恐惧是可以战胜的，只要你努力，就一定会成功!

在这个愉快的暑假里，我和妈妈常常去逛街，而在街上我好几次看见穿梭于车辆和过往行人的健全乞丐，他们沿街乞讨，并不觉得有失尊严，不过每次妈妈都会让我捐上所有的零花钱，我只好顺从妈妈了，每当看到这些乞讨的健全的年轻人，我心中生出的并不是怜悯之情，而是厌恶，因为他们身体健全，却总是拿茶缸跪在地上挡在路人的前面说：“行行好吧!”话音刚落，便伸出双手向行人要钱，难道就不可以做一些力所能及的工作来维持自己的生活吗?尽管那样生活的会很清贫，但我总是认为那是最富有的，因为他拥有尊严，一种不可以用金钱来衡量的精神财富，而不是自己把自己的尊严踩在脚下让别人瞧不起，当然也有一些残疾人或者是衣衫褴褛的老人，的确希望大家伸出援助之手去帮助他们，尽管那些钱对于我们来说很少，但对于那些老人却是实在的帮助。

同学们，让我们献出自己的爱心去帮助真正有困难的人吧!让我们共同努力帮健全的.乞讨的人找回自己的尊严吧!