暑假运动减肥日记精品20篇

这个暑假，我过得充实而有意义。我游览了洛阳龙门石窟，参观了嵩山少林寺，见到了浩浩荡荡的黄河，还学会了一项技能——滑滑板。学习滑滑板，还真不容易呢!

那一天，我去表哥家玩，看到表哥正在滑滑板，简直帅呆了! 我心里十分羡慕，就去求表哥教我。可表哥却做出一副大惊小怪的表情来：“什么什么?你一个女孩子要学滑板?”“怎么?谁说滑板是你们男孩专用的啊?”我眼一瞪，说道。“我不是这个意思，”表哥见我生气了，连忙说道，“只是，我怕你摔几跤就怕了，学滑板可辛苦了。”“你到底教不教嘛?”我不耐烦地说。“教，教。现在就开始吧! ”“太好了! ”我兴奋得大叫一声。

首先，表哥叫我把左脚踩在前面的踏板上，右脚蹬地，使滑板滑行几步，再踩上右脚。我跃跃欲试，心想：这有什么难的?表哥太真是小看我了。于是，我按照表哥说的，踩上左脚，可那滑板像是特意跟我做对似的，我就像脚底抹了油一样，怎么也站不稳，还没开始滑，就“咚”地一声摔在了地上。“呀! 真疼! ”我忍不住叫出声来，眼圈立刻红了。可表哥却正捂着嘴偷偷地笑呢! 我爬起来，拍拍身上的土，赌气似地宣布道：“我一定会滑好的，到时候你看着! ”“好啊，我看你怎么滑! 哈哈! ”表哥幸灾乐祸地笑着，回家了，留下我一个人在太阳底下一遍遍地练习。真是皇天不负有心人，终于，在天黑之前，我已经可以滑一段路了。大家纷纷夸奖我，可我对自己说：“不能骄傲。”吃过晚饭，我又趁热打铁，继续练习。我终于学会了滑板。虽然在练习中，我身上被摔得青一块紫一块地，但我还是很高兴。

我从这件事中明白了一个无比珍贵的道理，那就是：只要坚持不懈地努力，成功就一定会属于你。我永远都不会忘记这个道理，更不会忘记这个快乐而有意义的暑假。

盼望着、盼望着、假期来了。

假期里是快乐的、自由的，因为每天不用早早的起床，可以一直睡到太阳晒到屁股上，还不用背着沉重的书包、一早就大声朗读A、B、C，夜里不用早早的睡觉、而是在外和小朋友尽情地玩猫和老鼠的游戏。整个假期我像从笼中飞出的小鸟，自由自在地在外面玩耍。

但是，我认为暑假最有意思的是游泳。

每天，我就和老爸一起去游泳，我换好衣服，像箭一样向游泳池边飞去，到了游泳池，我看见男、女、老、少穿着各种各样的泳衣，有的在水中玩耍，有的在岸边谈话，还有的在水中戏水。看，在岸边谈话的人用双脚拍打起一阵阵白色的浪花，在浪花中，人们欢呼着，尖叫着，我入迷了。

扑通一声，我像青蛙一样一头钻进水中欢快地游了起来，一会儿蛙泳，一会儿潜泳。但是，我最喜欢玩潜泳游戏，常常，趁老爸不注意我钻到水底像鱼儿一样游到老爸面前，扑通一声，跳了起来，吓老爸一大跳。我和老爸还经常比赛游泳，记着又一次，老爸说：“我们比赛游泳吧!”“比就比，谁怕谁”我说。

开始比赛了，我双脚用力一蹬，钻到水中，开始蛙泳，眼看离距离越来越近，我更有力气了，我拼尽全力，终于，我第一到终点，回头一看，老爸只差我一丁点距离，真惊险啊!通过这次比赛，我明白了，游泳不但可以增强体力、更能锻炼意志，光一个下午就够我快乐了。

假期里还有我许多值得回忆的事，如，骑单车，郊游……

暑假是快乐的!自由的!我希望新学期好好学习，以优异的成绩迎接下一个暑假的到来。

暑假快结束了，现在来晒晒我的减肥经历，一来分享一下，二来也可以增加自己坚持的信心。

说到减肥，还要从假期前的某天晚上，我和我妈一起去大街上逛游，看到药店门前的电子秤，我就站了上去。我第一眼看了一下，以为眼花了，又看一下，史无前例啊，已经108了。我当时的心情相信美女们应该能理解，从98到108，是一个多么大的打击。随后我妈又上去，她称完后说了一句称坏了吧，我还没来得及表示赞同和欣慰，她接着又说我怎么轻了这么多。当时我立马拽着她走了。

没多久暑假了，减肥就自然而然被提上日程，我暑假就一个目标，让体重再下去。

那我就以我昨天一天的日程来和朋友们分享我的减肥经历

早上：洗漱， 白开水一杯， 上网

吃饭：早饭小米粥半碗，荷包蛋2个(平时的话还要馒头半个到一个)呵呵，我实行的是健康减肥，因此，一日三餐是绝对不能少的，只是控制一下，七八分饱就好了。

因为昨天吃的少，就没有运动，平时这个时间我一般会做些家务(主要是拖地，吃完饭后需要运动，但是又不能太剧烈，所以我每天安排一些家务，大部分时间是拖地，有时候也洗洗衣服。做家务也是可以减肥的，就是所谓的自负重减肥法，昨天是一个小时，有时候一个半小时。每天重复家务想必不少人和我一样会厌倦，所以我都会放点音乐，有时候是节奏感比较强的摇滚有时候是比较安静的理查德。我就是在这个时候慢慢喜欢上摇滚的，做完以后身上衣服都湿湿的，那是运动的证据哦，再看看光洁的地板，很有成就感的。而且能为家里劳动，很幸福的啦)

运动：仰卧起坐和有氧健美操(仰卧起坐我一直不会做，躺下起不来，现在动作还不十分完美但是已经可以起来了。贵在坚持，我就是有一天突然发现可以起来了。20分钟后健美操，我在爱问网上下的有氧操，因为是有氧操，运动强度不是很大，中等吧，所以做完以后没有累的感觉，肌肉也不会酸痛。但是不要怀疑它的效果哦，虽然做完以后不累，但是做着的时候却是很累的，需要坚持，尤其是像我这样的，动作协调能力特差，刚开始学的时候动作学不会，不过坚持练了两三天就差不多了，所以在你为做不好而烦躁的时候千万不要放弃。现在我已经非常熟练了)有一点是很值得注意的，因为运动量很大，又是夏季，一定要多喝水啊。我会在运动之前先准备一杯水，我现在喝苦丁茶，刚开始喝的时候会很苦，所以我就加了一些山楂片，不过现在已经完全适应了。

运动完先冲个凉，清清爽爽的很舒服。这时候差不多就饿了，泡杯咖啡，就着全麦饼干，嗯，很爽的。咖啡我喝原味的，要觉得苦偶尔会加点奶，糖就不要了。喝咖啡一方面是为了提精神另一方面也是为了午饭能够节制点，因为我最喜欢家里的饭了，所以每次都会吃撑，嘿嘿。喝点咖啡，就能把食量控制在八分饱了。

美餐过后就要做午饭了。

午饭刚吃过，千万不要立马午休。我是有午休的习惯，但是坚持饭后不能坐不能躺的原则，我刚开始的时候站着看点书。不过对我这个瞌睡虫来说，太难了。后来我就把洗衣服这个任务安排在午饭和晚饭后，这样就能坚持站着了。洗完衣服差不多一个小时了，这个时候躺床上睡个午觉是多么必然啊!

这中间我先睡了一个小时，然后出去溜达了一圈。平时我是很宅的，午睡起来以后就在我家门前的小树林里，绑个网兜，躺着玩。这里要提一下，我家门前全是树和庄稼，所以暑假的时候我老是拿本书或者当着秋千，吹着小风，惬意的很啊。

又是运动时间咯。先做一遍瑜伽，再练一遍健美操。因为下午比较热，人也易困，所以我安排先做一会运动强度很小的瑜伽。

做完之后洗洗涮涮又要做晚饭了。

饭后在房顶竞走。(因为运动完会口渴，但是晚上睡觉前不能喝太多水，所以我总是饭后半个小时先喝点水。)每次我上楼的时候，我家老黄狗都在楼梯口，虽然不是为了迎接我，我就全当是了，还有个伴。昨天小咪咪也去了，少有啊。昨天天气热，从下午就觉得有点累，所以晚上速度比平时慢了一些。不过这个时候对我来说还是很享受的，站在房顶，头上就是夜空，昨晚有月亮，很圆，所以没有星星。一个角落里，妈妈种的南瓜顺着墙爬到了房顶，咪咪就藏在里面。前面全是树，后面能看到我大伯家的灯光，再加上知了和不知名的鸟鸣声，让我想起了"星空"这首曲子。期间，咪咪不时的从南瓜丛里猛的跳出来和我玩。第一次吓了我一跳，不过第二次再使这伎俩我就有准备了，小样!

洗洗涮涮上网和朋友们聊会天就睡了。我一般都是10就睡了，最晚到10：30。为了配合减肥，我还变了一下睡觉姿势呢，我查到我猫式睡眠姿势不仅有利于身体健康还可以减肥呢，呵呵，是不是有点疯狂，不过就算不能减肥，有益于身体这是大家公认的吧。

看，其实减肥也没有大家以为的那么难以忍受，不是吗?

“哇哇”··好刺激呀!!!。啊!我的头好晕啊!

听到了吗?这就是我们去玛雅水上公园开心的笑声。

那天，我们去了壮观的玛雅水公园。可是，我们去了门口一看，我的天呐!这要等到猴年马月呀!算了算等着吧。过了。好久，里面的人可算开了，后面的人就像大浪一样把你向前面挤。我们等了好久。我们马上跑到检票处我终于顺利的过了关了。

我们把衣服放在储物柜。然后，穿着泳裤、泳衣!去玩咯!

因为，天气非常的炎热。所以，我们就去了一条叫濑人河的地方休息，我们不要动躺在那里。他会让你十分舒服，他也会帮你控制方向，就妈妈在哄你睡觉呢。

然后，我们又去了加勒比海滩游泳。那里响起了阵阵的音乐，让我们无比陶醉我们在水中自由自在的玩着我和方不凡用水枪喷射着对方。间隔了一会儿，还有那人造海浪，让你在水里无法立足。

进过了漫长的等待排队，终于可以玩深海巨蟒。听上去很可怕，可是坐上去真的十分的可怕，因为1速度很快、2拐弯处很多。一会儿把你抛向空中，一会儿又拉你贴着管壁。激烈刺激过后妈妈的脚都有点发软。不一会爸爸又看见了一个好玩的叫大黄蜂。我见排队的人多，那些管子和蛇一样蜿蜒曲折到很高的地方，受不了这个刺激就和叔叔阿姨去懒人河玩，我在里面自由自在的游泳还用水枪射击他们。可是一会儿就下了雨。岸边的救生员劝说叫我们离开水域，怕雷电下来过水引起伤亡。

雨中，我们漫步回到了更衣室，不用赶着跑的，任雨点洒落在头上身上。简单冲洗后，把全部的东西都准备好。哎，就要向这个有趣而凉爽的地方说再见了!

当老师说要写《是假的一天》这篇作文时，我的脑子就呈现了暑假里的每一天所发生过的事情，都好像是昨天才发生过的，我还记得这个暑假我去了“深圳”这个大城市，那里的人个个都很友好、也很礼貌。

现在，我要讲的是我在深圳的度过的一天，真的非常有趣。那天，我们来到了深圳非常有名的街“华强北”去过深圳的人都肯定去过吧，没有去过也肯定听过吧。哪里有一个大商场，专门卖女孩子用的东西，名字也相当容易记——女人世界。我们进到商场，着人头涌涌的场面让我们震惊，有很多个摊位，放了很多化妆品、发饰等等，很漂亮。看到都想把它买回家，但是去很贵。我们连走路也要挤来挤去，很不舒服，但是去很高兴。

不知不觉又到了吃中午饭的时候了，我们没到饭店吃，而是到了我们小孩子最喜欢的地方吃，你们有没有猜出是哪里啊!那就是——肯德基。刚进门一股香气迎面而来，有的我的口水似飞流直下三千尺的样子。我们赶紧跑到柜台去点东西吃，但是队伍去排得很长，我们等了很才等到。终于轮到我们了，我们已拿到就狼吞虎咽起来，好像老虎很久没有吃到肉的样子。你说，我们吃得快吗?

下午我们又到了深圳博物馆，，我们就被一股浓浓的知识、科学气氛包围，就仿佛走进了一个如画如仙的境地。博物馆主要介绍深圳文化，每一个展览都有它的特点，都有不同的感受。里面的一些蜡像，好像是真的一样，连皮毛都有，指甲也有，刚刚看到的时候，差点吓死我，想起我还觉得恐怖呢!

就这样，我们度过了一天，不知道的人，看到我们这么开心，都问是不是捡到宝了。

唉，多想恋啊!多想再去，真是——一日不去，如隔三秋!

我的暑假的一天，你们想过吗?

暑假中，我和爸爸妈妈乘上快巴来到了盼望已久的滑雪胜地—九宫山。

九宫山风景优美，物产丰富。的景点有：滑雪场、铜鼓包、一线天等。丰富的物产有：竹笋、黑木耳、小银鱼等。一路上车在山里蜿蜒而上，不时转上一个急弯，车好象要冲进悬崖似的，我紧张的心扑通扑通直跳。车好不容易来到了九宫山滑雪场，但我一问，今年滑雪场没开，那是因为今年气温太高雪都化了。听到这个消息我很失望的哭了。和我们一样来滑雪的叔叔阿姨安慰我说：“不要紧的，虽然我们没滑成雪，但我们可以一起去看日出。”听了叔叔阿姨的话，我的心情一下子好了起来。

到了第二天，我和爸爸妈妈还有叔叔阿姨一起去看日出。来到山顶我抬头看见了满天的星星，一闪一闪的美丽极了。我还认出了北斗七星，我想，好奇怪呀!为什么在城市里看不到这么多星星而在山顶上却能看到呢?我仔细想想，恩，一定是城市里的空气被污染了，所以就看不见那么多的星星，而山里的空气很干净，天空没有被污染我们才能欣赏到那么美的夜空。我真希望全世界的人都来爱护我们的环境，保护我们的地球。

我们终于爬到了看日出的地方。天还是黑的，向远望去，是一片朦胧的云海，过了一会儿，天边出现了一点光线，又过了一会儿，亮光变成了彩色的光茫。我们又等了一会儿，可是太阳就是不出来。我着急的问妈妈：“太阳怎么还不出来呀?”妈妈说：“别着急孩子，你只要耐心的等待，太阳就会出来和你打招呼的，到时你会看见世界上最美的景色。”于是我静静地等待，眼睛紧紧地盯着太阳出现的地方。果然金色的太阳慢慢地升上来了，当它还有半个身子还没出来的时候，就猛地一跳，跳上了天空。阳光瞬时照在了我们身上，也照亮了我们眼前的山山水水。整个九宫山顿时变的格外美丽，我、爸爸妈妈、叔叔阿姨开心地一起跳啊叫啊。

看完日出我们又来到了一线天，那里的风刮得人连走路都很困难，到一线天一定要经过一条陡峭的石梯，一不小心就会摔下去。我小心翼翼地走在石梯上，那可真是移步惊心啊。我们到达了观赏风景的地方，那里的风景真美，云好象都在我的脚下，是神仙住的地方。

愉快的旅游就要结束了，我看着九宫山的天，看着九宫山的水，心里想明年我还会来的。

今年暑假，为了锻炼身体，提高身体素质，我报名参加了VIOT暑假篮球训练班。

第一天，我来到四十三中门口时，那里已经有很多人在等待了，我们走进校园，教练先点了名，又让我们跑了三圈，之后又带着我们做了准备活动，教练见我们几个新来学生的不会运球，又让王教练教我们运球，一开始，我并不会运球，因为球总是往一边歪，王教练走过来对我说：“运球时绳子不要歪，一定要正。”我听了之后就照着教练说的做，果然，运的球不歪了，教练又说：“运的球要在脚尖前。”我照着教练说的做，这下，我的球运的更完美了，之后教练然我们休息了一会，然后我们就做游戏，游戏规则是：在二分线内运球，把自己的球运好，再用另一只手把别人的球打出去，第一次做的时候我有点紧张，因为别人运的球都比我好。刚开始我总是躲避，后来见人少了一点，就开始主动进攻，突然，一个人从我的后面把我的球打走了，也许是我挡住了，所以当我去捡球的时候发现球还没有出二分线，于是我又把球捡起来继续打，最后，我终于把他们都打败了。后来老师教我们投篮，投篮要保正身体和大臂和手掌是90°，可是我每次做的时候总是往左歪，后来教练说尽量做到，于是我天天练习，最后我终于做到了。

我非常喜欢去打篮球，应为那里不经可以锻炼身体，还可以交到朋友。

秋天如期到来，运动会也随之而来。

不喜欢运动会，因为自己没有闪光点。不喜欢运动会，因为那个不是属于自己的舞台。然而，我发现，我错了，一切都是很美好的。

当看到班里的同学跑步遥遥领先的时候，我不禁地开始兴奋起来，那是为他而骄傲。当看到长跑运动员们在太阳当空下奔跑着，坚持着，而我能够为他们加油，为他们递水，也是一种幸福。当每天联系着集体项目，跳跃着，默契在一点点地上升时，我感到很快乐。

在最后一天比赛4_100的时候，波动了心弦。

比赛还没有开始，操场上面已经围满了人群。为他们加油，呐喊。随着枪声的响起，我按下了快门，捕捉着他们每一个微小的动作。第一棒就将对手们遥遥领先，我兴奋地叫着，那个橙色短裤的是我们班的。第二棒似乎有点力不从心，开始被别人拉出了距离。

“加油啊，加油!”随着距离的增加，不觉得心慌。到了第三棒时候，很成功地来了一个逆袭。腿长不见得有优势，有实力的不管先天如何，都还是可以改变的。到了最后一棒了，大家都纷纷地跑向了终点。风一样的速度，把对手远远地甩在了最后。我们欢呼着，为这个胜利喜悦着。

到了女子组了，她们的脸上似乎有点紧张和害怕，一个拥抱，一个加油，都足以给她们更大的动力。枪声响了，她们拼劲全力地奔跑着，一个交替着一个，最终没能得到满意的答案。她们哭了，四个女孩抱在了一起。你们已经做的很好了，能够代表我们班级去争取，我们不奢求名次，因为有些比这个更重要，感动得泪水流下。

闭幕式开始了，人群都聚集在一起，预示着一年一度的运送会就要说再见。大家都已经很累了，但是听到所得到的荣誉，付出的得到了收获的喜悦，还是依旧精神昂扬的。

这三天，就像看了一场电影。看到了很多，也学会了很多。看到了令人感动得友谊，看到了团结的力量，看到了他们的闪光点。

这场运动会，波动了我的心弦，温暖了我的心。

光阴似箭，一转眼，一个暑假就快结束了，可快乐时光总是很短暂。在这个暑假中，我学会了做菜和游泳，长了本领;去了安徽的红石谷和虎

头潭，领略自然。其中最令我难忘的就是去游泳。

暑假里一天，姐姐说带我去游泳，我想没事便答应了，到了游泳馆，有的是教官在教学员游泳;有的是大人在蛙泳;有的是小孩在成群的玩耍。他们就像一条泥鳅再池里穿梭自如，看得我心痒痒，想下去游，可我不会，只好在岸上坐着，姐姐游过来，看我坐在岸边发呆，好像明白了我的心思，笑着对我说：“是不是想学啊?”我喜出望外，简直不敢相信我也可以游泳，连声说道：“想!想!想!姐姐笑眯眯地说：“学游泳要有耐心……”

姐姐的话还没说完我就壮着胆子，“噗通”一声跳进游泳池里。我得意得想，学游泳不就那么回事。没想想回报居然是一口的水，呛个半死，姐姐游上岸，给了我一瓶水，我原来热情的心凉了大半截，游兴全无。我就像一只泄了气皮球，全身打哆嗦，“不学了，什么破泳池，走啦!”姐姐对我说，无论学什么，都要有毅力，不要急，慢慢来。

听了姐姐的话，我鼓起勇气，回到岸边，认真的学起来，拿着两块浮板，先学习走，可浮板不听话，顺着水飘走了，而水帮我练起了一字步。姐姐游过来对我说：“身体保持平衡，手脚配合。”我按姐姐说的做，虽然失败了很多次，但我毫不气馁，一次又一次，动作越来越熟悉，最后，我和泳池交上了朋友。

学游泳的经历我永远也不会忘记。

唉，别人暑假是游山玩水，而我的暑假去的却是上海的医院。在那里呆的两天令我久久不能忘怀。早上八点钟，爸爸把我从甜甜的梦乡中拉了出来，要我和他一起去医院给我看病。我们出了宾馆，吃了点东西就向医院慢慢地走去。爸爸说他用手机挂了一个号，我们可以随到随看，不用排队。但是这医生远近闻名，他一周只看一天的病，一天只看三十几个人，如果这次排队没有排上，

就要等一个星期了。到了医院，爸爸径直走进诊室。可是医生却把我们“请”出来了，还说虽然手机挂号是不需要排超过一天的长队，但是，还是要排队的，现在我们只有等了。

十一点，医生终于看完了我们前面的病人。我们进去后，医生用不到一分钟的时间把我的病看完了。然后，医生对爸爸说，让他带我到十八楼。到了十八楼，我用不到一分钟的时间把这层楼走了一圈。爸爸找不到要去的房间了。这一层楼

大大小小至少有十几个房间。而且，每一间屋子几乎是一模一样。爸爸终于在一个角落里找到了医生说的那个房间。它里面有一个很大的照相设备，这个身着白大褂的医生拿着照相机站在幕布前，让我坐在一个凳子上，给我不断变换“造型”，拍了好多张脸部照片。

拍完照还要去拍CT、磁共振。整个中午我们都奔波在这座硕大的医院里。这时已经是下午两点了，我们已经在上海九院的那栋楼里来回奔波了好几个来回了。我肚子咕咕直叫，爸爸给我弄点东西充饥，而爸爸却什么都来不及吃了。

只要一有空闲，我就会在医院里参观，一号楼门口的大花池令我记忆很深。那个花池里有许多花草树木，看起来就像一个绿色的湖泊。池子中间有一条幽径。两边的树荫为这条小路撑起了巨伞，把小路上的阳光遮挡的严严实实。即使是在四十多度的炎炎夏日，那条小路上依然十分凉爽。大花池边还有一个小小的花坛。这儿开放着许多不知名的小花朵，竞相开放，散发着芳香。

我要在九号楼拍片子。这儿门口的花坛简直是星罗棋布，随处可见。不仅楼外很美，里面也很美。一盆凤尾竹犹如孔雀的尾巴，艳丽多姿。我们一直留在九号楼。九号楼的第一层有五个大房间。每个房间里面的仪器各不相同。有的是一个人形的大铁皮板，有的是一个好似面包圈一样的，我看着，不禁有一点惧怕。不过幸好今天不用靠近它们。

第二天，爸爸一大早就又把我带到了医院。唉!今天要到可怕的仪器那儿去了。我走进了那个大铁皮仪器，平安无事。我又去了那个大“面包圈”，我躺在面包圈前面的床上，面包圈一下把我“吞”了进去。进去时没事，过了一会儿我感到了全身发热，好像身边有个大火球。半个小时后出来，心里真的很紧张。

暑假去医院可真是难忘呀!

年月：20__年8月4日星期：三天气：晴

今天我们一起去了石岛赤山，我兴奋不已。我们一大早就从宾馆吃完早饭出发了，我们走到一个大牌子就往西走了。

我们到了停车场买了票就进去了。我们先到了法华寺，那时那里正在举行水陆大典，虽说是大典，但一点都没意思所以我们就没参加。

之后我们开着车就到了大观音那里，我看简介说大观音高25、8米，重200多吨，是用锡青铜铸造而成的。我们在这停了下来，因为我们知道这个观音会转，观音瓶里会流水，下面的四大金刚会在不同时间喷火，观音下面的门里会出来几个童男童女来接水，我们在这等了24分钟才开始表演，先是中央台的播音员说了一段关于送子观音的故事，然后观音开始转动，门里出来童男童女，瓶里开始流水，喷泉的水流开始变化，忽然一个金刚喷了一下火，依次每个金刚都喷了火，然后四边的水柱喷得很高，之后童男童女退了回去，观音瓶不流水了，金刚不喷火了，所有的都回到了原来的样子，就像什么都没有发生似的。

我们又开着车终于到了终点，那就是石岛赤山的大佛。我们先走上楼梯，走楼梯也是很讲究的，要先迈左脚，要一步一步地走，上要走左面，下要走右面。我们看完了这个庞然大物就去吃饭了。

假如我不是亲眼看到我是我法体会到这种震撼的。

暑假到了，有些孩子就在假期学习自己喜欢的特长，做仔细喜欢的事，也有些同学比较喜欢运动，比如跑步、跳绳、游泳。可是跑步和跳绳这些运动相对没有什么风险，但是游泳的风险和意外就大了。因为你的力气不足的时候，就会导致溺水而死的悲剧。

去年6月29日，四川省达州市几名十岁的女生在池塘旁玩耍，由于她们不小心掉进了池塘里，没有一个会游泳的，由于池塘旁边没有一个大人，她们全都溺水而亡。十岁啊，这么如花的年龄，生命就被死神给拿走了!可惜啊，可惜啊!

据报道，中国平均每天有150位儿童失去生命。150位啊!其中有20多位是意外事故而死的，也有6、7位是溺水而亡的!多么惊人的数字啊!每天失去150位儿童，他们的爸爸妈妈是多么的伤心啊!

四川达州的那场事故是多么的伤人啊!因为孩子们才刚满十岁，人生中的第一次年龄的整数，可生命就这样没有了!多可惜啊!

所以，在这里提醒同学们，暑假游泳的时候，一定要注意安全，别让这样的悲剧重复发生!

记得五年级时，有一次周末爸爸妈妈都不在家，干什么呢!突然脑袋里突发了一个想法，把家里来个“大扫除，”也能体验到妈妈打扫卫生的辛苦。

于是，我便向卫生间走去把拖把用水清洗干净挂在衣架上，拿着扫把向客厅走去。先开始，我心情极了，慢慢地，仔细地把地上每一个垃圾打扫得彻彻底底，扫不到的地方就蹲下来：用手把角落里的垃圾给扒拉出来，再站起来用扫把垃圾扫在一堆。不一会儿垃圾就好似变成了一座小山，尖尖地突出来。

“嘀嗒”一颗晶莹剔透的汗珠掉在了地上，我用手擦了擦了额头上的汗水，本想继续打扫的，可是浑身疼痛的，不得不吃力地走到沙发旁，一屁股坐在了沙发上，一动不动，好像空气也在那一瞬间凝固了，时间也停留在了这。我多么希望时间能停留下来，这样我可以用很长很长的时间来休息，这种感觉真的很好很爽，但我想到，妈妈打扫卫生时，也很累很累，但是也坚持下来，把地打扫地干干净净才会休息，可我呢!

才打扫到一半就泄气了，这么小的事情就把我难倒了，俗话说“世上无难事，只怕有心人”只要我们有坚持不懈的信念，什么事情都能成功的。想了这里，我站了起来，拿着扫把继续扫起来……终于我扫完了，欣喜若狂的我连眼泪都快掉下来了。

虽然，打扫卫生有太多太多的辛苦，但是成功后的快乐却是无法用语言来形容的。我好开心，因为我不但学会了打扫卫生，而且懂得了“不经历风雨，怎么见彩虹”的真正含义。的确，只要有一颗持之以恒的心，做什么事情都一定会成功!!!

今天，妈妈叫我把叮当放一下，可看电视入了迷的我哪能知道妈妈在叫我，妈妈就走了过来对我说：“我叫你放狗。”我就非常不自愿地去放狗。

我先介绍一下，叮当是我们家的狗，它是松鼠狗，全身都是_的，毛茸茸的，真可爱!可是它有个怀习惯，那就爱打架。不过每次都得让我出手相救，否则，它就成为别人的食物了。

叮当一见到我就对叫来叫去，我轻松地解开链子，带着叮当跑出去。突然，它在一个车轮旁边撒了尿，这叮当真是太缺德。

我跟叮当来到菜市场上后，突然看见一只好大好大黑狗，那只大黑狗正盯着我们看，我心里想：惨呀!这只就是过一次把叮当咬成重伤，就算我和叮当联手的话，我和叮当还是会死在它的手里，它一口就能咬掉半个叮当。我看，我和叮当还是逃吧!我转身立刻带着叮当逃走，可是那只大黑狗跟着我们，眼看快要被追到，我看见有一块砖头，我马上把砖头扔向大黑狗，谁可曾想到，它居然迅速地闪到一边，我赶紧趁着机会，赶快带叮当逃回家去!

吓死我了，然后就我匆匆忙忙地向妈妈汇报了这件事，妈妈非常生气地说：“下次让我遇到你，你就死定了!”

这件事让我明白了一个道理：要先想一想，再做。哎!谁叫我不先想随近有很多恶狗呢!

这个暑假我去外婆家过了半个月。

一到外婆家，发现外婆家的后院变了一个样。后院地面上是平平整整的水泥地，还盖了一排好几间的房子。真是干净整洁！

一天，外公从地里割回来一车的毛豆杆到后院里，正好被我看到，我好奇的跑了过去，想帮忙采毛豆，可又怕里面有虫。。。外公鼓励我说：“没事，不用怕，没有虫的。”

外婆拉我坐下，为我做了个示范。我不以为然：“这有什么难的！简单！还用教吗？”我左手拾起根豆枝，右手揪着毛豆夹，一拉扯，“啪”的一声，毛豆粒掉了出来。我一看——毛豆夹裂了，毛豆粒就掉了出来。原来如此，摘毛豆夹也不简单啊！我虚心的看着外婆摘毛豆。原来外婆摘毛豆时还有小窍门呀，只见她摘下毛豆时，用力逆着拉茎，“啪咔”一声，毛豆夹就离开了枝杆下来了。我学着外婆的样子，逆着拉茎，毛豆一个个下来了，外婆见了直夸我聪明。

我想：一些看似简单的东西其实都有它的难度。我们要虚心，认真，仔细的学习！

暑假期间，为了加大我的运动量，增强体质，爸爸妈妈给我报了几种运动班。其中一项就是“轮滑”。

轮滑的第一天，是我出洋相的一天。穿上轮滑鞋，我不敢抬脚，腿总是向里歪，总是打颤。别人都是向前滑动，我倒像企鹅走路那样向前挪动，一抬腿就摔跤，崭新的护具磕擦得不像样子，有时还摔个仰面朝天，怎么也爬不起来，最后只好由教练扶起来，活像个走不动路的老太太。

教练对我们的要求很严格，他对我们说：“不要怕摔跤，学轮滑摔几跤是不可避免的，要学会摔倒后站起来，抬起头，向前看，不要老盯着地面，胆子要大些，勇敢地向前滑。”

我遵照教练的教导，试着抬腿滑动，终于敢滑行了，可是在弯道试着抬腿做交叉步的时候，我当众以一个挺难看又搞笑的姿势摔倒了，引得同伴和观众捧腹大笑。有一个小女孩直叫：“哈哈!姐姐比我大，摔倒了，爬不起来，还不如我。”我一个同伴也搞笑地说;“怡禛可真行，摔跤也摔得漂亮，砰的一声，又干脆又响亮，还在地上做翻滚表演。”最可气的是爸爸妈妈也跟着大伙笑起来。

众人的嘲笑丝毫没有动摇我练好轮滑的决心，我注意观察别人滑行的姿势和动作，细细体会自己练习滑行时的缺陷，终于找到一些窍门，练习的兴趣也慢慢高涨起来，回家之后还在小区的广场上坚持练习。经过不懈的努力，我终于赶上并超过了其他同伴。在最后的测试比赛中，我获小组预赛第一名，全体学员决赛第三名。通过学轮滑，我体会到“世上无难事，只怕有心人”的道理。我要牢记这句名言，在今后的学习中争取更大的胜利。

虽然快乐的暑假时光已经过去了很长时间,但我依然不能忘记我去杭州比赛的那几天。

记得那是临放暑假的前几天,学校下了通知,说暑假里杭州举办了一次航模比赛,愿意去的同学可报名参加.我心想:我一定要去参加,说不定我还能得几张奖状呢!就算得不到,那就权当是去旅游了.我一回到家,就迫不及待地让妈妈给我报名,可是妈妈就是不同意,最后,我终于凭借着我的三寸不烂之舌说服了妈妈.这使我兴奋得一夜未眠,都说"上有天堂,下有苏杭"这回我终于能大饱眼福了,想到这里,我恨不得赶紧插上一对翅膀飞过去.

第二天，我早早地就来到了学校，报了名，交了钱。我等呀等。盼呀盼，那种感觉简直就是度秒如年，好不容易到了暑假，可是还要训练几天。每天早上六点半要到校，中午只有半个小时的时间回家吃饭，吃晚饭后，又要投入到紧张的训练中，一直要练到下午四五点。还没练几天，就有许多人都不来了，四五天过

后，能坚持下来的人更是屈指可数。

虽然很辛苦，但是我仍然坚持训练。我等呀等，比赛的日子终于到了。我高兴极了，再走之前，妈妈对我说·只有你有自信心，你就是最棒的。’还未等妈妈的话音落下，我就飞也似的冲到了学校。

到了杭州，随着比赛一天天的临近，训练更加紧张了，常常训练到深夜十一二点。大家都后悔当初不该来，原来的那股兴奋劲也都消失了，我也不例外。

时间过得飞快，比赛开始了，许多选手都得到了高分，当我打算随便比比的时候，妈妈的话突然从我脑海里闪过，于是，我又重拾信心，果然，我取得了好成绩。我高兴极了，越来越对自己有信心了。在后面的几场比赛中，我发挥的也不 错，终于，我不负众望，获得了省里的三等奖，为学校争得了荣誉。

通过这次比赛，我收获到了快乐，也收获到了荣誉。我还交到了一个好朋友——自信。

从这以后，我常用“自信不一定会赢，但自卑一定会输”来勉励自己要做个有自信的人。

虽然天气炎热，但我的暑假生活却是多姿多彩而且快乐的，除了上一些文化课补习班和游泳班，我还积极参加社区活动。其中最令我难忘的活动，就是社区的运动比赛，有跳绳、踢毽子、投球、飞镖和颠乒乓球五个项目。我参加了跳绳和投球。

一开始我很好奇，怎么投球呢?走过去一看才知道，原来是把海洋球那么大小的一个球，在一定的距离外投到一个空废纸篓里。“这怎么能投进呢?”“也太远了吧!”大家你一句我一句地评论起来。我不禁也紧张了起来，心里暗想：我一定要多投进一点，别让其他人小看了我。轮到我了，我拿起一个球，看准了方向，向前抛去，投进了!“她真厉害，第一次就投进了!”“就是!就是!”旁边的人七嘴八舌地叫了起来。我也自信了许多，情不自禁地昂起头，挺起胸。可是，一次又一次，球总是不朝废纸篓里飞去。第一轮，我投了两个，还好不算少。下一轮努力吧，失败乃成功之母嘛!我在心里默默为自己加油!第二轮，进球个数又少了，我只投进了一个。不过没关系，难度比较大，我还是得了三等奖，奖到了一本本子和几支笔。

跳绳是我的强项，但毕竟有几个五六年级的大哥哥大姐姐，我还是放松心态，发挥正常水平为妙。“开始!”我的反应慢了一拍，但还是急忙甩绳跳了起来。最后，我一看成绩，非常遗憾，跟第一名才相差3个，继续努力吧!

快乐的社区比赛，令我难以忘怀。这次活动，不仅给我们的暑假生活增添了乐趣，而且给我们提供了一次锻炼身体的机会。

快乐的暑假结束了，这个暑假我做了许多好玩的事，我去了马来西亚旅行，也去学游泳，还去参加钢琴比赛，让我的暑假更充实。

今年暑假，我们全家去马来西亚度假。马来西亚可分成三大种族：马来人、印度人和中国华侨。马来人的特征是长得黑黑矮矮、眼睛大大的，就跟班上可爱的智诚同学一样，印度人的特征就是女生额头上有点点，点点的数目代表已婚或未婚。他们每一个人要学会三种语言——母语、马来语和英语，真厉害呀!我应该向他们多多学习。

到马来西亚旅行，那里有一种水果很臭，就是榴连，可是他们却很爱吃。马来人吃得很辣，因为当第一年四季都很热，要配辣才吃得下饭。这次行程最有趣的就是去游乐园，那里有可爱的动物表演，他们的大象很厉害，会画画、跳舞、投篮、还会踢足球，真是精采。我还玩了许多游乐设施，有射箭、骑马、小型塞车和水上摩托车等，真刺激呀!

暑假我还去学游泳，我很认真的学，教练也对我很好。我穿上泳衣之后，觉得自己好可爱，教练先教我自由式，但是我怎么游都游不好，好像被水卷住了，都没有办法自由自在的伸展身体，教练看了都快气昏，浮板直接丢过来，像飞盘一样正中我的头，我被吓到脑袋突然就清醒了，知道该怎么游了。会游的感觉真好，可以像一条鱼一样，自由自在的在水里游玩。

暑假时我还去参加钢琴比赛，我一进到会场，紧张的全身发抖。快要轮到我时，有一位大哥哥上台演奏，他弹着弹着竟然睡着了，全场观众看到这种情况想笑又不敢笑出来，没想到有人比我还夸张，还好因为发生这样的趣事，我就不再紧张害怕了，轮到我上台的时候，我开心的弹奏。最后比赛结束宣布成绩，我得到了第四名，但是这个比赛真奇怪，有好多个第一名呢!

这个暑假过得真忙碌，做了好多的事情，不过都非常有趣，让我十分难忘。

暑假里的趣事多的数不胜数，但令我最难忘的是参观清华大学。

清华大学的校园真大、真壮观啊!我们到学校以后还请了一位导游，那就是清华大学的博士研究生贾秀珍姐姐。那位姐姐对我们说：“因为清华大学太大，时间不允许让我们把整个校园转完。那么我们就把几处著名的地方转一转吧!”

首先姐姐带我们来到清华园，一进门姐姐给我们介绍了百年历史，还领着我们参观了教学楼，而且告诉我们好多国家领导都是从这个学校毕业的。更有意思的是一块大石头上刻着八个大字上面写字“自强不息、厚德载物”她告诉我们那是学校的校训。位于中心的是大礼堂，它是一位美国人从他的国家运来的砖瓦建起来的。大礼堂有四根高大的汉白玉石柱显得庄严、雄伟。

接着我们又来到了另一个景点------荷塘月色。一个美丽又可爱的景色映入我的眼帘，真是“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”啊!那荷叶形态各异、千姿百态，一片片翠绿欲滴，还有含苞未放的荷花，显得格外清秀美丽。姐姐告诉我朱自清的散文《荷塘月色》就是在这里写的，将来你也会学到这篇文章的。

后来，我们还参观了校长的办公室、图书馆等。还有大学才子早晨读书的地方，围绕着四周久久回荡着。让真舍不得离开呀!

最后姐姐她给我讲了她上学的学习事例，也告诉了我许多学习重要的方法，和面对困难的正确心态。听完姐姐的话，我暗暗下定决心，从现在开始努力学习将来也要考清华大学。

这件就是我暑假里最有趣的一件事。

阳光夏令营

今天我要参加“阳光夏令营

我们到了目的地——麻车。我们玩的第一个活动是智慧磨豆浆。首先用丝带把脚捆住，再回答5道问题，答对了再把丝带解开，跑到磨豆浆那里磨3分钟豆浆，3分钟时间到马上跑回自己的队伍，看哪队的速度快。第二个活动是掰玉米。我们进了玉米地，妈妈和我，还有工作人员掰了了四个玉米，其中有一个玉米是紫白黄色的。我们把玉米带回营地，阿姨们都说我掰的玉米又好又大。接下来我们玩浑水摸鱼，我们这组抓了两条鱼、五只青蛙、一只蜘蛛，我们把收获带回营地。

吃了午饭，我们上楼休息。下午我们玩盲人过障碍。游戏规则是一个人蒙着眼睛，让另一个人拉着他的手过障碍。这个游戏是让我们互相信任、互相帮助。我们玩好了游戏准备发礼品，我的礼品是喜洋洋手环，这一天玩得真开心!