良心的重要性作文(最新20篇)

其实对于良心，我还是懵懵懂懂，似懂非懂，儿时妈妈问我良心是什么，我回答说：是称一下心的重量吗？

小学的时候我对良心的认识是这样的。

一次我在点电视上看着那些有钱人对自己的爸爸妈妈是百般不孝，有是打有是骂还乱发脾气，不仅是不孝还是把自己的爸爸妈妈当成狗来使唤。妈妈看了之后对我说如果我是那样的人的话，我就是没良心的坏蛋。所以妈妈又对我说了一个关于良心的故事这样有利于让我分辨 有和没有良心的人，故事的内容是在一个遥远的贫困山村，故事的主人公是一个乖巧懂事的小女孩，虽然她只有9岁但在她们的村子里不仅是品学兼优，要乐于助人，因为家里能干活的只有爸爸，她的妈妈因为几年前下大雨是回家摔倒了而导致双腿残疾，所以一到周末他就去山上打草和砍柴，不管走多远的路，不管有多累都没有向任何人诉说，只是默默地一人哭泣，在班级上积极回答，下课了给学习不好的同学辅导。

放假了，不仅给自己家里干活，还给自己的好朋友家里干活，就这样换来了永远的友谊。我听了这个故事就明白了良心是每个人应有的美好品质。

但是不要的事情就这样发生了，我上了初中。和一些朋友出去玩到凌晨4点才回家我以为爸爸妈妈不知道，所以我悄悄的像我一直在家里一样睡着了，睡到早上才起来，早上时爸爸妈妈很伤心以为他们知道我晚上出去玩了，毫不知情的我，还高高兴兴的玩电脑，最后是哥哥告诉我说爸爸妈妈知道我出去了，我想起了妈妈对我讲的的那些故事，我良心发现，对妈妈爸爸说了对不起。后来我一直对妈妈们有是逛街又是说话。

我才知道有良心才是真正的好人。

[以良心为主题的小学生作文

当羽翼渐丰，功成名就之时，要保持一颗感恩的心。无论是董永的卖身葬父，还是沉香的劈山救母;无论是王祥的卧冰求鲤，还是子路的负米养亲，无不闪烁着感恩之心的光芒。韩信位列王侯，依然不忘漂母的一饭之恩，重金相报;李密世名远扬，依然不忘祖母的养育之恩，辞官侍奉。当他们长大成人，收获成功之时，没有忘记别人施与的点滴恩惠，而是永葆感恩的心，尽己所能报答恩情。他们的真情感天动地，人性的光辉也由此绽放!

当命途多舛，人生坎坷之时，要保持一颗仁爱之心。哪怕舟车劳碌周游列国，孔子也要将“仁政爱民”的思想传遍天下;哪怕身遭贬谪，屈原也要哀民生之多艰，为民直谏。杜甫即使穷困潦倒、贫病交加，依然心忧百姓疾苦，悲悯天下;海伦•凯勒即使身罹残疾，命运坎坷，依然关爱孤苦无依的人们，成立多个基金会，救助他人。命运对待他们是如此不公!然而他们并没有纠缠于自身的忧乐，而是用一双悲悯、仁爱的双眼注视着天下苍生，倾力相助痛苦无依的人们，为素不相识的人一生奔走呼告。常怀仁爱之心，人格的伟大由此彰显。

当利益抉择、生死攸关之时，要保持一颗正义之心。当五义士面对阉党的威逼利诱，严刑拷打时，他们毅然选择从容赴死，坚守正义，绝不违背良心诬陷东林君子;当文天祥面对敌人高官厚禄，百般诱惑之时，他断然拒绝，只道“臣心一片磁心石，不指南方誓不休”，唱出天地浩然正气。一股正义之气始终在他们胸中喷薄激荡，他们可歌可泣的英雄事迹令天地为之动容。相比之下，汪精卫通敌祸国，卖国求荣，甫志高出卖同志，换取苟活，又是何等的卑劣!坚守正义之心，激荡天地正气，赢得身前生后美名远扬;抛弃正义之心，见利忘义，则永远被钉在历史的耻辱柱上。

感恩之心，仁爱之心，正义之心，都是人的一生决不能抛弃的良心。无论何时何地，请让良心永远相随。

风高云淡，在这正是收获季节的秋天，我迎来了我人生当中的第一份最安心的良心。

我带着一份对未来的憧憬，对父母的恩情 ，以及大地赐予我的生命的感激，我来到了田野上。

来到田间，到处都迷漫着穗，成熟的味道，香飘飘的，让人沁人心脾和心情舒畅，望着远处稻穗金灿灿的之中，渗插着一点青色，共同构建 了一幅和谐美妙的山水画卷，在风微微吹过的点辍下，透露出一份沉重的果实。吹出一份收获的重量，道出人的心声，因为：微风的知识使人骄傲，丰富的知识使人谦逊，所以禾穗高傲出举向天，而充 实的禾穗则低头向着土地，向着他的母亲。

农民是伟大的，他们是大地的母亲，是大地的保姆，是大自然忠实的守护者，是大自然的农民，他们挽救了那些破坏大自然的错误的严的人，他们替 那些不是人类的人向可爱的大地，大自然做出最真诚的道歉，以行动维护了人类的尊严。

时光机把时间轮转到了今天下午1：30分，我正坐车赶回学校，在坐途中，一幅画面让我惊呆了，一个孕 妇抱着一个7、8个月大的孩子坐车，千里还拎着两大包东西，由于我在坐么一辆车时，人非常的我，并且我坐在车的头头，所以就没有看见，但是，老天有眼，让我在转辆的时候看见了，我走在最后一 个，她走在最后第二个，在那一刻，我看见了，我沉默了，在那位车的邹师傅用沉默的行动应诉说下，我被震慑了，一青年妇女抱着，一个孩子，自己还挺着个大肚子，竟然没有一位乘客帮助她拎一下 ，或是抱一下小孩，却只有那位车的70米岁的邹师傅，没有在座的那一位学生或是青年人，没有我。在那一刻，我坚定的走向前，眼睛都潮 湿了，迎了上去，坚定的拿过他手中的东西，帮他拿到车上放好。

到了车上，车快要再次启动了，我格外的愤怒起来了，车上坐了十几位青年人，其中还有学生，但是竟没有一位让座的，在我 眼睛不停转动的余光中，我看见了，我的初中同学，我向车的后方挪动了几步，对着她说：“可以过给这位孕妇坐吗?她不加思考，坚定的起了身站了起来，就这样，汽车在高速公路上快速的行驶 向目的地。

是那位邹师傅用老人的良心唤醒了我，是我的同学，让我的良心，得到了慰藉，让我得以保护了它——我的良心，做人的良心。

农民用辛勤劳动，收获劳动成果 ，而我用心灵的语言唤醒了一个人的良心。大地始终不忘农民——它的母亲，我不能忘记去良心和良知!(一车辆让我追上了我的良心)

“哦！去购物了！”弟弟兴奋的叫着，摇头晃脑的奔到了前面。迫不及待的走上了电梯。妈妈赶紧让我推了辆购物车跟上大队部。

我不由得气愤，早不拿晚不拿，偏偏这时候拿，真是的。我飞快的冲进购物车群，一排排一列列购物车整齐的排着，犹如出征的部队，浩然整齐。正想着，猛地回过神来，连忙拉起一辆新兵就追赶起大队伍。

“吱”一声，我连忙刹车，一位年轻妈妈推着购物车赶在了我的前头，哎，人算不如天算。我懊丧的等着她慢条斯理的走上了电梯，我紧跟随后，怕赶不上大部队。

“啊！”一声凄厉的惨叫（有点夸张）在我耳畔徘徊，心脏随之猛烈跳动起来。原来，我跟的太近，车撞到了前面女士的后脚跟。她转过头来，怒瞪着铜铃般的大眼，盯着我看，似乎想把我看透。她欲张口，我却先行一步，面红耳赤地朝她说了声：“阿姨，对不起！”，还顺带一个45度的躬。那位阿姨见我已经道歉，不好再说些什么，只好作罢。转过头去喃喃自语，是不是心疼那受伤的后脚跟。我怕再招惹到什么，退后了好几步，心里一直十分害怕。

到站了，我松了一口气，直到阿姨走后才一步一回头的登上了结实的土地。

可真玄，差点落入虎口。我第一次真真切切的体会到礼貌用语的何等重要。在她（他）生气时，一句对不起可以化清你与她（他）之间的纠纷；在他（她）悲伤时，一句真诚的问候将会给别人带来无限的温暖……

朋友们，一句礼貌用语对你与你并不难，但却对他人无比的重要。多一句礼貌用语，多一份友情、亲情、真情。

[关于礼貌的作文600字

努力这个字眼我们都不陌生，因为呀！从幼儿园妈妈就教导我们说，你要努力学习，将来考个差不多的大学，等你出去了，挣了钱过一个差不多的人生。这些呀，如果你办到了，这就足够了。可是成绩平平的我，考上一个好大学，难。

努力可以改变我们好多好多，有好多的名人都是从努力这件小事做起的，如我们一定知道的牛顿先生，他从小就成绩差，可是谁说成绩差的人就不会有本事，人家最后不是成为物理学家了吗？还有爱因斯坦，四岁说得话，七岁认得字，后来人家发明了多少东西。这些都是努力改变命运。

说了名人，说说我身边发生的例子，她是一个超级平凡的女孩子，没有家庭背景，一般的家庭条件，一般的相貌，一般的成绩。恩，就是这样一个如此之平凡的女孩，却在一次比赛中脱颖而出，她站在舞台上的气质，由于灯光的照耀，她平平的相貌，宛如天使般的面颊。站在舞台上的她穿着一身白色的芭蕾舞裙，只见她轻轻踮起脚头，随着音乐，开始舞蹈了，每一个舞姿都令人遐想，表演结束后，她凭借着优美的舞姿，获得评委的一致好评，看到她舞台上的精彩表现，我问了问她，她说：“我觉得自己不是很好，可能自己发挥出来了吧！我从小就热爱芭蕾，觉得那是一种享受。小时候，老师说我，底子差，我就想想说，如果我从现在坚持一件事，十年之后我会怎样，到了十年之后的今天，我成功了！我努力过！我无悔！听见她这样说，我挺有感触的。如果我努力了，那就没遗憾了。”

我们想，努力吧！努力了就可以了！努力了就没有遗憾了！我想总归有一天，你可以活成你想要的模样，无所畏惧，闪闪发光！

孔子曾经说过，学而不思则惘，思而不学则待。可见思考对学习的重要性，但如果只思考而不实践，那会是怎样的呢?相反，如果只实践而又不思考那又会怎样呢?- 我们都知道思考对一个人来说是至关重要的，通过思考可以让我们做出正确的选择，做出正确的决定，避免错误的发生。人离不开思考，从不思考的人称之为愚人，而善于思考的人称之为圣人。

在古代，愚人可能会因为傻人有傻福而过上幸福的生活，但在当今这个科技发达的时代，只有善与思考的人赛能成为时代的引领者，而不善于思考的人注定要为善于思考的人服务。可见思考对于一个人来说的重要性。- 思考对于一个社会，乃至时代来说也同样重要。人只有大胆的创新，努力地思考，才能推动时代的进步。正如瓦特小时候看到水开后瓶盖被顶起来的奇怪现象，通过不懈的努力，认真的思考，细致的观察;发明了蒸汽机从而使人们进入了蒸汽时代法拉第通过多次的试验，反复的思考发现了电磁感应原理，从而为第二次工业革命的产生奠定了理论基础。

有人说，时间是验证真理的唯一标准。理论多么完备，思考多么细致，都要用实践去验证它们的正确性。假如人们只思考而不去实践的话，那瓦特便只是拥有蒸汽原理的聪明人，而不能发明出蒸汽机，也不能使人们进入蒸汽时代。如果法拉第的电磁感应原理只被别人接受而没人去实践的话，人们永远也不可能进入第二次工业革命，进入电器化时代了。可见实践的重要性。- 思考很重要，实践也很重要。二者缺一不可，二者必须机的结合在一起，人类的进步，时代的发展。

就在昨天，我们班级发生了一件重大的事情。

吃完饭，我和前桌聊的正欢，班级一个男同学，满脸通红，脸上不知是汗水还是泪水，几个箭步冲过来，抡起拳头就打在我同桌的肩上，同桌看他一眼并不惊讶，那个男生更生气了，一拳比一拳重，拳头像雨点般的砸落在同桌的身上，那声音让全班变得鸦雀无声，那个男生大喊;“你知道那是什么吗?那是水，喝的水……”我看到他的脸涨得更红了，额头上青筋暴露，他还再打，老师进来了。

空气凝固了，老师“啪”的一声，将手中的书重重的摔在讲桌上，生气的喊了一声;谁参与了中午的事情?站起来五个人，我的同桌也站起来了。

后来才知道，五个同学，从家里带来洗衣水，放到我同桌的杯子里，想让他拉肚子，吐。

我真的不懂，他们是什么动机?什么目的?讨厌他，想捉弄他?还是恨他，想报复他?我想不明白，同是一个班级，竟然给同学下药，他们竟然随口说“这是闹着玩”，我真的很害怕，人竟然能到这个地步，每天在一起学习的同学、朋友竟能干出这样的事!调查中，老师问了一句;都谁知道这件事，全班一半的人都站了起来，我坐在座位上仰视他们的脸，真可怕!真可悲!那么多人看着在一起一年多的同学互相下药?他们怎能看得下去?

我一直很气愤，可当那个打人的男生讲完话，我却哭了，他说;我不知道我做错了些什么，我可能真的有些调皮，但是我真的把你们当做好朋友，可是你们……?他又哭了。

我也哭了，抹下眼泪，我发誓;从此我的良心永不变。

21世纪正是网络的“e”期间，可是我们也不能忽略了学习语文的紧急性。我们无论何时何地都能学习、接触到语文的常识。假如没有了语文，这个世界上就没有说话、网络和相同。

此刻这一代的学生，一听到“网络”这一词，便会首先遐想到网络游戏。可是你们知道假如没有了语文，游戏会如何吗？假如没有了语文，游戏便会很无聊。由于游戏里经常会有一些虚拟的“使命”，有了这种“使命”游戏才会吸引人。可是，这种“使命”它是包括着语文因素的呀！假如没有了“使命”的描写，那你怎么会懂呢？即即是有了游戏，可是没有笔墨的声名你会懂吗？

此刻不只流行着网络游戏，并且尚有QQ谈天呢！可是你们究竟有没有当真地想想，我们是不是应该在玩QQ之后，好好地学习语文呢？着实QQ谈天也和语文脱不了任何关系。假如你没有学好语文，你如何和别人谈天呢？你又如何才能说出自己想说的呢？假如你和别人做交易，要在QQ上关系，那么你该怎么办呢？

网络上尚有电视电脑可以看，可是你没有学好语文，电视电脑里的内容你都搞不清晰，那内里的人说的话你又听不懂，那你还不便是没看吗？

以是说，网络中随处都有语文，只要我们当真学好语文，我们的生活也因此变得富厚多采。这样，我们才能过上一个充充分实的人生。

人活在世上可能没杀过人，犯过法，但一定都做过一些不愿被别人提起，被自己埋藏在灵魂深处的后悔事吧!你我皆是如此。

——题记

还记得那年初夏，太阳像刚出锅的烧饼一样可望而不可及，天空晴朗得很，没有一丝的云朵在为无际的蓝天作陪衬，想必在这种天气下无论做些什么都会心旷神怡的。但只是不要坐在烦闷的教室里做无聊的数学卷，要知如此，在当初就不应向家人夸下海口，否则就不用面对这些如同蜜蜂般扰得我心神不宁的奥数题了。眼看收卷时间快到了，而我却还有两道大题还没动笔，可是，时间已经到了。

放学清扫时，老师让我带着几个同学去打扫教导处，和同学不经间的讨论，我才发现审题时的一个致命错误，那只是一个小数点的失误，如果早些点上的话，或许就能优秀了。而这时的教室空无一人，只有还没走的我和那很难的奥数卷，这时的我突然有了一个可怕的想法—改卷。当我拿着笔点上因我粗心而漏点的小数点时，我觉得我十分龌龊，但是下一个动作让我觉得已经不是我自己了，我在不停的翻卷，寻找不会做的题的答案，这时我觉得我就像只贪婪的野兽，这时的我却没有发现手心里出的汗早已弄湿了我的卷子，这让我产生了一种很可怕的感觉，是惊讶、害怕、兴奋、自责，还是另外什么，我都不知道了。我的心就像被风吹倒得颜料瓶一样，绚丽复杂，直到我改完卷之后，我的心都没有放下。

终于，到了告知分数的时刻了，之前我本以为改完卷子就可以轻松的忘记一切，可是直到现在那一幕幕却还像梦魇一样在我的心头上挥之不去。可当卷子发下来时，同桌的一句，你的卷子上怎么有水呢?使我终于知道如要人不知，除非己莫为，但是，我知道就算瞒得过所有人，但是骗不了自己的良心，还有灵魂深处的那个自己。

怎样才能做个有道德的人呢？其实，要道德的人就是对自己所说的每一个字，做的每一件事负责，而且还能够站在别人的角度上思考问题，这样你就会知道你该做什么，才能感受到别人的痛苦，并作出适当的解决。但如果你道德爆发了，你就像马丁路德金、白求恩一样，会努力让这个国家，这个世界变得更好。

这是一个完美的自我暗示，那是一种奇妙的东西，而且只要你这么想了也就会那么去做。自古有人云“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”甚至到现在都还广为人间，这也是道德地一种基本体念。想想，如果我们都能从身边的一件小善事做起，而不去做那些大凶大恶之事，那么就真能实现所谓的自我升华。

道德，就是这么做的。

前苏联着名教育家凯洛夫曾经说过：“感情有着极大的鼓舞力量，因此，它是一切道德行为的重要前提，谁要是没有强烈的志向，也就不能够热烈地把这个志向体现于事业中”

是的，道德修养与事业和生活有这巨大的关系。因为道德修养能左右一个人的行为方式，如果说没有了好的道德修养，那么就不可能会有好的行为表现。当一个人的事业生涯中，各方面的素质是必然需要的，而其中专业素质是事业的基本保证，但道德素养却是从业者的思想底线，也是事业必不可少的基本素质。生活中，往往也需要有良好的道德素养指导你的行为，没有良好的道德素养，就没有好的生活方式和生活态度，生活中就会缺少朋友，缺少对美好的向往。

生活中就有许多真实的例子，比如海子生前本就一直很不得志：清贫、寂寞、不被人承认和理解，而他则与现实的关系紧张得慢慢失去弹性，他的脾气非常

的固执，写作事业的不理想和生活的压迫下患上了精神分裂症，直到最后，死亡就这么成为了惟一的解脱。

道德，更重要的就是情绪，有了良好的情绪就有良好的道德。

[道德修养的重要性作文

童年的我无拘无束,整天沉静在玩了之中,根本就不懂,也不想懂什么是责任心,我自己是否拥有......然而时间老人把这份宝贵的本领赐给了我(我想到了领取这份礼 物时,时间老人是会公平的把它送给每一个人).

意识到自己拥有责任心是在上初中时.

有一天轮到我们小组值日,其他几位同学因为急着想回家,所以拿着扫帚把教室简简单单地扫了几下,就背起书包跑回家了,我看着每个人像逃兵一样溜之大吉,我想何不象他们那样三十六计走为上策?OK!走就走,背起书包向家跑去.

但让我想不到的是我的内心坎坷不安,内心在与自己发生矛盾:你怎么能做这样的事情呢?你没有尽到自己的责任!

不知是什么力量让我180度转过身，以上次夺得冠军的速度向教室冲刺.

回到教室我二话不说，拿起扫帚就开工了，我扫完地，以是晚上6点了，心想这下完了，回家肯定吃不上即使饭了，匆匆回到家，让我感到惊讶的是，老爸老妈子竟然在桌旁守侯我

耶!爸妈万岁!!早已饿扁的我冲上去就是狼吞虎咽.我把自己的光荣事迹郑重而道远地说了一遍，妈妈的称赞，爸爸的鼓励，一齐象春水般涌了过来!

当时我对自己拥有责任感而感到无比高兴，简直是一句感谢语：Oh，Ithankyou，mygod!

虽然上面我讲述的是一件很不起眼的小事，但是以小见大，我们不难发现：

人生是由这些看似小却蕴涵大道理的小事构造成的，及时的抓住并做好这些看似小的事情，你就成为今生无撼的的人!

在“文革”之后，巴金用了8年时间写了150篇《随想录》，计有42万字。巴金说：“五集《随想录》主要是我一生的总结，一生的收支总账。”学术界认为这是一部“力透纸背，情透纸背，热透纸背”的“讲真话的大书”，是一部代表当代文学最高成就的散文作品，它的价值和影响，远远超出了作品的本身和文学范畴。他写这部散文集已不存在任何功利的目的，正如他在五个集子的合订本的序言中所说：“讲出了真话，我可以心安理得地离开人世了。”

巴金晚年有两大心愿，一是建立现代文学馆，一是建立“文革”博物馆，前者实现了，后者落空了。但他继续向有关单位捐赠藏书。1999年以前，他每天傍晚总是收听收看电视广播节目。除了把所有重版书稿费一律汇向中国现代文学馆外，他还把新写文章的稿费也积聚起来，不时捐献给发生洪、涝或地震的灾区人民。

为保护巴金先生，萧珊还被红卫兵用铜头皮带抽打过。她很平静，但还是一天天地憔悴下去了。然后她病倒了，虚弱到没有力气从医院走回家。萧珊的一生得到了最好的安慰。在上海的医院里，他已三四年不能表达了。在他能够表达的日子里，他曾经说过，“等到我永远闭上眼睛，就让我的骨灰同她的混合在一起”。“她是我生命的一部分，她的骨灰里有我的泪和血”。这是巴老在《怀念萧珊》里说过的话。

使用上述材料，分别以“跑的体验”、“一枝一叶一世界”、“凤头猪肚豹尾”、“出人意料情理之中”、“入乎其内出乎其外”、“位置与价值”、“留给明天”、“脸”为话题写描述议论抒情相结合的片段。

城市的夜晚总是那么美，有霓虹互相映衬， 有人流来回穿梭，还有明月高悬空中。

吃过晚饭，我去化龙巷散步，可刚走了一会儿，我就停止了脚步，眼前一位乞丐蹒跚地走着，看出来他的下肢有些残疾，他头发、胡子都已花白，脸却像抹了煤灰似的，上面什么都看不清，除了深凹下去的眼眶与皱纹，还有那扁平的鼻子，双手捧了个方便面桶盒作揖状，嘴里不停地念叨：“老板，老板，给点钱吧!”

可是路人没有一个睬他的，有的故意躲开，有的瞪他一眼，甚至推开他。有一个小男孩想施舍他，一旁的大人却把小孩拉住，并教训他：“这种人啊，多半是骗钱的，装可怜，千万别理他。”我似乎看到一个小精灵从男孩心中飞出，上面写着“同情心”。

平常这一切我都看惯了，可这次我却突然扪心自问：为什么人们都对乞丐这么冷淡呢?

又过了一阵子，我去文化宫散步，在麦当劳问口，我再次遇见那个乞丐，仔细一看，他下肢正常，而左袖空荡荡的，看上去左手被截肢，天哪，骗子骗走了人们的善良与同情。

原来，人们觉得所有的乞丐都是像他一样装可怜的，可是对于另一类无辜的乞丐，他们也用这样的逻辑去推理。

我怜悯那些需要真正帮助的乞丐，也怜悯那些被骗走的同情心。

随着人们生活水平的提高，运动的地方和时间越来越少，很多人选择了去健身房运动。以下是健身重要性英语作文，欢迎阅读。

Many people cant think of exercise. In fact, the wrong type of exercise can be harmful to the body as well as the body, and few people know it, and few people really want to avoid it. Nowadays young people like to go to the gym, but there are also some typical mistakes. Heres a look.

If you like to go to the gym and you do it in this way, you must pay attention to the adjustment, or you will lose your health in the long run.

Myth 1: stretch your back

This is the most common gym workouts, but must know that this way of motion is only suitable for those who shoulder joint is more flexible, and is a professional sport knowledge, only they will be doing regular this movement.

So if youre not a professional personage, had better not do stretching back for a long time, may cause improper tensile shoulder muscle strain, tensile beam often encounter neck virtually will damage of cervical vertebra, and time is long, the whole spine will therefore deformation.

Fitness exercise myth 2: back weights

Weightlifting professionals like stretching back to back or shoulder joints, flexible, it is best not to ordinary people in the sport for a long time, it will strain shoulder muscles, causing back injury, also can cause spinal disease.

Exercise myth # 3: kick weights

This is the most common exercise in the gym, and there are also facilities in some residential buildings. What it does is it pushes a heavy instrument up from a lying position, and then back in place, and so on.

The biggest myth about most of this exercise is that you dont know that if you take back the leg less than 90 degrees, youre going to have an injury to the knee joint. If you really want to use this exercise to exercise your leg muscles, you will need to adjust the Angle of the reclining chair on your back.

Myth 4: treadmills

Many people go to fitness centers and they love running machines, even at home. Some people on the treadmill exercise like the chest directly on the machine, grip the handrail or use the elbow to resist devices, this method is very wrong, it will damage the joints, spine, and many other parts, so when using the treadmill, had better use hand handle, tall, eyes straight ahead, with rhythm, the exercise and not too fast.

Fitness exercise myth 5: local weight loss

Of some body parts appear to be too big, so want to through the motion to reduce fat a local parts, such as a lot of people are deliberately to cut thighs, abdomen, arms proud flesh, in order to achieve a goal at the time and money to the gym to exercise sweating, but to little effect.

Because with partial weight loss for the purpose of sports is not suitable in the gym, the gym equipment can help build muscle, in fact the situation is likely to lose weight is counterproductive, because the equipment and the sports meet will be localized fat sac sac proud flesh into a muscle mass, more strong and outstanding. So local weight loss is best not to blindly use gym equipment, especially girls who dont want a muscle on their body.

It may be difficult for some people to press their legs, but they cant keep it down. The persevering people are under pressure, but they often dont do the right thing. So how to press the leg, how to be the correct leg pressure method, the following with the small make up to understand the correct leg leg method!

The leg is a kind of motion that is not very high for the site requirement, as long as there is the place of lifting the leg, the railing, even the steps, the leg to the top of the lap, can begin the leg to practice.

When we first began to press our legs, we should not be too high, and the Angle between the legs should be suitable, and it would be easy to pull on the high rail. The legs can not only shape the legs, but also help open the ligaments of those who learn to dance. Do you know the right way to get your legs right?

The correct way of pressing the leg

1. Is leg press

Before the object of high prepare leg press, stand up, put your feet together, put the heels on the ribs, lift left leg up on tiptoe, tight ankle flexion, both hands on the left leg knee, feet a right Angle, are straight, and a waist, at the same time can also begin to bend, vibration do leg press downward movement forward, in turn with the elbow, forehead, and even lower jaw to contact tiptoe, according to oneself circumstance to do, cannot be forced.

2. After the leg press

The bodys back to support, legs erect, toes outward, with a hand to support the back table; Stand on your left leg, lift your right leg back, and put it on the back of the table. The back of your foot is straight and your knees cannot bend. Straighten your waist and then push back. Feel the muscles stretching to the waist and the front of the thigh. The left and right legs alternate, helping to exercise the hips, waist and neck.

3. The side leg press

Body side of rib support, such as wood of right leg support, toes slightly outward, raised his left leg is raised, the heel on the ribs, tiptoe evoked, ankle flexion, lift on his right arm, to stretch, back right palm on left chest, legs to shoulder after Fang Zhen pressure, until the tiptoe can access to the back of the head, also, your feet, waist are straight, to effectively exercise the waist and hips.

The correct way to press the leg: side leg

Studies have shown that jumping rope non-stop for 10 minutes is like jogging for 30 minutes. At the same time jump rope has certain exercise effect to the heart and lung system. Jumping rope is a low cost, high-energy sport. However, when you start to practice jumping rope, you might as well take a short break, but you may not take too long to break it, or it will affect your workout. Keep exercising for a long time and your legs will tighten.

Squatting is also good for lean legs, the lower squatting can focus on the lateral and medial muscles of the legs, and the MM of the pear shape needs more practice to squat. You can also watch TV or read a book to divert your attention when you are doing squats, which will not only make the exercise easier, but also save time. Squat for 20 to 30 minutes, and that will work. The lower squatting has high requirement for knee joint, the MM of related section injury should deliberate practice.

The simple way to thin legs

1. Standing lean legs

Stand on your feet first, then raise your heels. Then bend your legs, but keep your upper body perpendicular to your heel. Stand with your feet apart, then bend your knees and lean forward.

Your hips are up, but your back must be straight. Stand with your palms against the wall, your feet close together. One leg is raised back, trying to touch the hips.

We are in the exercise, often lack the correct scientific guidance, causes the fitness to have no effect, the effect rebound and so on the situation, below I come to talk about the top five mistakes.

Myth: stretching prevents sports injuries

Interpretation: all exercises need to warm up, as well as cramps. Muscles can also be damaged when the muscles are cooled.

Myth 2: exercise is divided into aerobic and anaerobic

Read: exercise to pay attention to five aspects, speed + stamina + strength + agility + flexibility. Aerobic exercise alone will not achieve health effects.

Myth 3: abdominal muscles reduce belly fat

Read: abdominal exercises can be reduced, the most important is reasonable diet and scientific exercise.

Myth 4: eating more protein and carbs will boost your muscles

Interpretation: both protein and carbohydrates can provide energy for exercise, but most diets contain these things, without having to add them.

Myth 5: Nopain, Nogain

Interpretation: pain makes no sense, pain makes no sense, exercise results should be appropriate, it is ache, not pain.

Strength exercises are only for men

Once upon a time, women thought that the only way to lose weight was to control the diet. Thankfully, we now know that getting your body to build beautiful muscles can actually help boost your metabolism and help you lose weight and body. In addition, strong muscles help prevent osteoporosis, avoid personal injury, and help maintain good health.

Practice makes perfect

Many people are used to finding a fitness program they like and stick to it. In fact, exercise is also a wonderful thing, and youre so familiar with the sport that its easy to be perfect, which means youre going to lose calories. Whats more, it will change your mental state and physical feeling when you exercise.

Although we dont need to stop doing sports, we can find a few sports that we might like, and dont keep our bodies comfortable. There are several sports and often swapping out the inertia of the body. You will find more love sports and enjoy different sports.

Conclusion: through the above article do we have a certain knowledge of the pitfalls of fitness, fitness there are a lot of misunderstanding, so if we cant be very good deal with may cause a lot of damage to our health, above these misconceptions you all understand?

Read on: excessive weight loss seriously harmed the movement or paralysis caused by running the method of thin leg chair exercises solutions to private parts of sedentary ache hyperkinesia incredibly have harm of these common fitness misunderstanding you

言而有信、一诺千金是我们祖先一代又一代伟给我们的美德。信用既是一种无形的力量，又是一种无形的财富，带是连接友谊的无形纽带。任何一个守信用的人都会得到他人的尊重。

一个人讲信用，人们就会称赞他，尊重他、信任他。

从小就听到一些大人评论诚信，有的人觉得诚信一文不值，是贬义词;有的人说诚信只是一个小巧玲珑、手工精美的工作花瓶，有来装饰人类的品德;有的人说诚信是一个正派，维护人类。当今社会老实人维护着诚信，可大多数人都是一些手无寸铁的老百姓，靠的是脚踏实地，勤勤恳恳，不耍一点小花招。 往往有一些奸诈、虚伪的人，用自己的人格和尊严掘取财富，这些人就是不讲诚信的人。

作为中华华民族的后继者，要成才，就应该努力做守时、守信，言必信。只有这样，我们才能成长为可信、可靠、讲信用的人。在祖国的大地上，长诚信的森林。

人以诚信为本。一个人一旦失去了诚信，将成为一个不诚实的人。一旦失去了诚信，身边的人将一个个离开你，不再是你的朋友。你也将成为一个孤单的、寂寞的人。诚信两字在人的生命中是多么重要啊!

我们应该从小做个诚实守信的孩子，用诚信守护我们良知的的天空。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!

今天我给大家演讲的题目是《规则的重要性》。

“规则”这个词，相信大家一定都知道，它是指规定出来供大家共同遵守的制度或章程。我们这个世界有了规则，人们的生活才会幸福美满;我们这个世界有了规则，才不会导致悲剧的发生……我们的世界之所以美丽，就是因为有了它——“规则”!

规则每个人都必须遵守，只有这样，人们才会平安、幸福。但是不是所有人都会去遵守规则呢?并不是。有些“聪明人”为了自己的利益，而违反交规、校规等各种各样的规则。在这些人中，有些人得到了应有的惩罚，而有些人却侥幸逃脱。这不，我这儿就有个例子。

当我在打球回家的路上，就看见几辆和我的车行驶方向相反的摩托车，只见他们横冲直撞，从车辆调头的地方插到了我们附近。本已逆行的他们竟还是那么得瑟，对于危险不屑一顾，差点撞到了我们的车，还好妈妈来一个急刹，否则是会出事的!可没想到他们竟还一副无所谓的样子，马上骑进了辅道。他们太嚣张了!真是不知好歹!

就因为不想等红绿灯，就干出如此危险的事，这至于吗?值得吗?只要他们有点耐心，就不会违反交通规则，双方更不会出现安全隐患，也不会让所有人提心吊胆。

规则……规则……现在人人都说要遵守规则，可谁又真正做到过呢?在无意间、有意间违反规则的现象数也数不清，就连我们——奋发向上、天真可爱的学生，在学校里、在生活中，违反规则的例子也有成千上万个。若人人都不讲规则，那世界上就不会有“规则”一词可言，每天发生车祸的次数迅速上升，还可能导致人类的灭亡!

那怎样才能避免违反规则的事情发生呢?

切记：我们必须得有一颗纯洁的心，心中得谨记：“不能违法规则!”并且在实际中做到，还要怀有一颗公德心。这样，才能在实际意义上减少违反规则的发生次数甚至所有人都不再违反规则。

规则是十分重要的，只有人人都遵守它，这个世界才会变得更加美好!

我的演讲完毕，谢谢大家!

或许大家认为能具有一颗平凡的心很容易,很简单.但其实要真正得到却没有想象中的那么简单.

感恩的心.有很多人在受挫折或无助是受到了别人的帮助,或许他就会有一颗感恩的心,就会想着去报答曾经帮助过他的恩人,而他们有些是想着因为他曾经帮助过我,而我要用我的方法去报答他,这样才会互相抵清,这样良心上才不会感到不安.而他却把这看得很重,却没觉得帮助他人其实是很平凡的.因此,他没有了平凡的心.

雄伟的心.这似乎看着它的名字,都有这一种豪情壮志的感觉,有一颗雄伟的心,就代表着这个人有自己的理想,有自己追求的目标.并肯为自己的理想去奋斗、去拼搏,这是很好,它可以激励着人们去进取,而当看见比自己更出色、更优秀的人时,或许这颗雄伟的心就会发生了变质,他不敢在与别人去拼搏,而是想着在背后怎么算计别人,陷害别人.他却没有觉得去追求自己的理想是很平凡的只要自己努力就好.因此,他没有了平凡的心.

宽容的心.这是每个人都具备的一种心,它很伟大,它有着一股无法可挡的神力.可它的性质也有所不同.宽容是指当别人犯错误时再给别人一次机会,而不去追究他的过错.而能保证每个人都是具有这种心理吗?不.有些人宽恕别人是为了自己的利益,因为他想着,当自己宽恕别人的时候,对方一定会铭记在心,然后在拿物质上的东西来进行报答.他却不能把宽恕别人看得平凡的事.因此,他没有了平凡的心.

怀有爱意的心就是指爱心.爱心是纯洁的.扶老人过马路,小朋友摔倒了扶他起来……这都是爱心的体现.有些爱心或许并不是那么纯洁,现在学生中开始实行一种操行分制度,用操行分来评选“三好学生”.那里有规定,凡是做好事就可以加分.于是一些同学就为了能得到这种荣誉而制造的假象.比如说在有同学经过时才去做好事,而没有人时就不去理睬.这是为什么?就是因为他没有当平常事去看待.因此,他没有一颗平凡的心.

平凡的心很平凡,也很难得.但如果你真正拥有一颗平凡的心话,那你将成为被世人赞赏的人.

我很小的时候，多次听父母讲述这样一个故事：有一个人买了另外一个人的老房子，在重新装饰和改造房子的时候，从一堵墙脚下露出了一个瓷坛子，打开一看，里面装的全部是金子，倒在桌子上，金光闪闪的，十分爱人。这个人的妻子见了，高兴得直拍手：“好啊，好啊，我们发财了!”他听了之后，只略微沉思了一下，就对妻子说：“这是人家的财产，我们绝对不能昧着良心把它私自留下了了。从古到今，昧良心的事是不能干的!”第二天，他把这一坛金子完整地送还给了老房主。老房主要给他分一半，他说什么也不要。后来，老房主举荐这个人去做官，他一直做到道台，衣锦还乡，荣华富贵，享不尽的福。

这个故事，在今天又重演了：2010年9月12日，北京一家体育彩票专卖店的业主为某彩民垫资购买了一张1 024元地复式足球彩票，第二天他得知这张彩票中了533 万元大奖，在第一时间给购买者打电话，并把中奖彩票交给买主。他成为又一位彩票销售“最诚信的业主”。

我赞成这个体彩专卖店业主的做法。虽然，在互联网上做的“假如你垫资代买的中了500万元大奖的彩票在你手里，你怎么做?”的调查，有29.9﹪的人选择“通过协商协议两家对半分”，有28.1﹪的人选择“把500万元留给自己”，但还是有22.1﹪的人选择“把500万元给对方”。对半分也好，全留给自己也好，我觉得都是对不起自己的良心的。不到四分之一的人愿意把500万元全部给对方，是值得大大提倡和鼓励的。

古人说：“善有善报，恶有恶报”;“善恶到头终有报，只争来早与来迟”;“积善逢善，积恶逢恶”。这些话，并不是随便说的，它是几千年中我们中国人实践经验的总结，是一种高尚的道德风尚和做人操守。明代冯梦龙小说中讲述的许多故事，把这个道理说得十分透彻了。“种瓜得瓜，种豆得豆”，做昧良心的事，总会有报应的。也许好多人对我的观点嗤之以鼻，但我将一辈子记住这个，也要教育我的后代这样去做。

“昧良心的事不干!”这是做人的道德啊!

团队其实就是一些有纪律分工、有才能的人，通过高效的协作和沟通去完成既定目标的一个组织。它可以很灵活，灵活到在目标的达成后可以随时分解成独立行事且具有丰富内容的个体。它可以很统一，统一到个体在共同使命的驱使下可以不假思索地任意组合成新的大小不等的新组织（即团队）。它是一群受过良好教育，有思想内涵，懂得‘众人拾柴火焰高’这句话真切意义的人。它对团队的认知可通过后天的培养，抑或是意识在适当的引导后具备的一种反思后的知觉。它是把协作精神植入心灵后形成的一种价值观，更是在行为和工作中处处体现的一种思维方式。这样的人对虚伪而敷衍的>口号最为厌恶，口号让反复强调的团队精神失去灵魂，没有行动力的口号只是停留在事物的表层，是一种直观但却极为不真实的意象，褪色的口号让激奋的人变得烦躁，让原本积极的心产生懈怠，所以为了团队，请剔除那些没有号召力、空白的口号。团队建设也不是一篇文章、一次学习就能让大家一劳永逸的事情。它其实是潜移默化的，是个体意识和组织目标的暗合。

团队的基础却又是个人素养的一小部分内容，每个个体都具备，只是个体意识中的方式有时和权威的方式或方法不同而已，但都是忠心为公，不存私利，我们能做的就是在不泯灭个性的情况下将这种差异最小化，用实际行动和关爱的方式让个体形成高度统

一的动作。其实，团队只是一个概念而已，它早已被市场世俗化了。它其实在人一出生时就存在于我们的潜意识里，生活、成长、学习中的点点滴滴都让它一步步变的成熟。在融入一个新的组织后，是和谐的文化将这种意识激发到峰点，然后成为一种习惯。所以，只要我们创造一个充满关爱的文化，营造一种积极向上的氛围，建造一种真正提升个体价值的制度，那么我们还有什么理由不能创建一个生机盎然充满创新合作的团队呢？

真理对于我们来说很重要。但是我们未尝天天都有真理存在。

我在课堂上，看过好多次失去这里的场面。例如上物理课，老师有时会出一些难题。“后面的那位同学，请你回答问题。”这位同学就是我们班的第一名。她很爽快的回答了问题。物理老师听到答案习惯冷笑一下。“有谁和她的答案不一样的？”这时全场一片肃静。“觉得她的答案是正确的，请举手。”我们班46个人大多数都举了手，我经常都不确定自己的答案，所以经常待在待定的位置。“她回答的答案是错误的。”那举手的同学都大吃一惊，我们班学习最好的同学怎么会打错题呢？其实每个人都会有错误的时候，优等生也不例外。那些举手的同学就是没有自信，失去了真理。而我也好不了多少，虽然我没有举手，不过我不够自信，我对自己的答案做出了待定，说明我自觉得我不如一位优等生。

哲学家苏格拉底和哲学家柏拉图的故事，告诉了我们一个道理。那就是许多时候，我们已经接近了真理，但因为缺少自信，而离开了真理。柏拉图坚持真理的勇气就源于对事实的坚定信念。通往真理的道路不会一帆风顺，要想不被假象所迷惑，关键就看我们是否对真理坚持到底。

我们每个人的智慧是平等的，一样的。我们做的事只要认真去做，不管最后是失败还是成功，只要有自信，坚持真理，自己就是一个了不起的一个胜者。

快要中考了，考试也一样，只要自己有自信，大胆的去答题，我想一定有一个不错的成绩。我，也一定要做到。

记得书里曾记载过二战的时候，你同利益的一场战争。当时，欧洲形势混乱，一些科学界、文学界的名人竟受当局指使，联名发表文书，称德国使用的种种残忍手段实属正义。93个著名人士的名字排列在这抛弃良心的文书之下，而这一联盟的对面，是以爱因斯坦为首的四名科学家，他们坚决反对战争，反对当局惨无人道的所作所为。这封《告欧洲人书》，只有四个人的名字，对比于93个名字，他们的良心显得那样微不足道。

良心，一个人在乱世中想坚守你该是有多难?在爱因斯坦发表这份文书之后，他被视为疯子，开会时他身旁的两把椅子永远是空的。他受着煎熬站在桌子的另一侧，这煎熬，他是为良心受了。

你同利益的战争，为何总失败的惨烈?让坚持你的人越来越少，让越来越多的人选择利益?

在不久前发生的事情里，我更是难以寻到你的影子。广东佛山，一个两岁大的小女孩被车子撞倒，碾压。司机竟只是踩了一下刹车，后便扬长而去。小女孩浑身是血的当街躺着，几分钟之间，先后十八个人路过，有人甚至回头张望，但没有一个人上前救她。事后有人采访过那司机，他毫无羞愧的说：“怕赔钱。”

我似乎有些明白，人们都喜欢易得的东西，而你，良心，是需要承受很多压力才能守住的。人们都是“聪明”的动物，谁也不愿被政府迫害，谁也不愿被人敲诈，惹祸上身，谁都愿取那唾手而得的利益。

只是，当多少家因毒奶粉失去欢声笑语的时候，当小悦悦因抢救无效而死亡的时候，我多希望看见你的身影，如果人们能看轻一点自己的利益，把你的成功当做自己的成功该有多好!