大学生与法同行健康成长征文实用三篇 作文【汇集20篇】

“坏习惯是在不知不觉中养成的”。我们要重视并改掉生活中的一些小毛病、坏习惯，健康快乐地成长。

我曾经有一个小毛病——爱挖鼻孔，吃饭的时候、看书的时候、和小伙伴儿玩的时候……反正，我总是不由自主就挖了起来，妈妈再三提醒我，可是作用也不大。

看了《珍爱生命健康成长》这本书后，我懂得了许多知识，原来，人的一只手上大约有40万个细菌呢!太可怕了，每天，不知道有多少个细菌跑进了我的鼻孔。现在，我已经改正了挖鼻孔的坏习惯，可我还是得上了鼻窦炎，医生说：“要抓紧时间治疗，不然鼻腔内还会长息肉。”听了医生的话，我简直害怕死了，因为真是那样的话，还要动手术才可以治好呢。

坏习惯有时会给我们带来大麻烦，去年流行的非典型性肺炎是本世纪第一种袭击全球的传染病，它是通过呼吸道传播、消化道传播和接触传播的，它的大面积爆发和快速传播与我们平时的不良生活习惯以及环境污染有很大的关系。今年，我国和日本、越南、老挝、泰国、韩国、台湾地区、巴基斯坦、印尼相继爆发禽流感，其中，越南还发现禽流感传给人的病例。这些由病毒、细菌引起的疾病就发生在我们身边，如果你不讲卫生，这些病毒、细菌就可能乘虚而入，影响你的身体健康。

所以，我们每个人都要从小养成良好的卫生习惯，爱护环境，珍爱自己的生命，健康快乐的成长!

当我从“呀、呀”学语开始,我就总想效仿着像大人一样,于是,我就梦想着成为科学家、发明家、画家、警察、老师、记者、律师、医生,甚至售货员......它承载着我成长过程的希望, 在我的心中产生一股巨大的力量,这就是梦想。

从小我的心中就有梦想,梦想着赶快长大,赶快去学习知识、增长见识。当我渐渐地长大,懂得的东西多了,我心中的梦想也越来越多了。我要学习邓稼先爷爷,学习他那热爱祖国、不计名利、甘愿奉献、无所畏惧的精神;学习李四光爷爷勤于观察、善于思考、乐于求知、勇于探索、持之以恒、执著的精神......像这些人,他们都是名人,他们都为国家做出了伟大的贡献,为之还付出了努力,我们真应该感谢他们、学习他们、我更加仰慕他们! 当我们唯一的、赖以生存的蓝色地球上,大面积出现雾霾,导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多,空气质量严重污染,而且也不利于少年儿童的成长。我心中的梦想,就是做一位发明家,我要发明出一种高科技环保车。这种车能够吸收空气中的杂质,把它们转换成动力,再排放出新鲜的氧气。有了这种高科技环保车,人们就可以彻底和雾霾说拜拜了,在未来,人人都会用我发明的环保车,它不会排放废气,使环境绿色、清新,让天空更蓝,大地更绿,地球上再也没有污染,让地球妈妈变得更美丽!

放飞梦想,快乐成长!为了照耀祖国,闪耀世界,也为了实现自己心中的梦想,从现在就开始努力吧!为了心中的梦想,为了中国梦!

我们五彩缤纷的童年，离不开书，因为“书籍是人类进步的阶梯”。

书，就是一位沉默的好老师，外表看上去平静的她，其实内心却蕴藏着丰富的知识。

书，就是一条通向成功的道路，只要你轻轻翻开书页，认真阅读，当你把一本好书读完，你就有了一大笔可观且任何人永远都无法偷走的“财富”。

名人成功离不开拼搏和勤奋。书，自然就成了他们通往成功的奠基石：牛顿凭着对知识的执着和思考，发现了“万有引力”;居里夫人凭着对知识的不懈追求，终于成为了“镭”的母亲。

一本好书就如同一位人生导师，给我们人生之帆导航。读《童话故事》的时候，我仿佛进入了一个神奇的世界，里面的一切人和物都变得那么美好，让我的心灵得到了净化和升华;读《漫画与幽默》的时候，我总是被里面那些幽默搞笑的话语和故事逗的笑个不停。在我不开心的时候，最爱看的就是《漫画与幽默》，因为她能让我忘记所有的烦恼，于是我就给她起了个别名叫“开心果”。读《钢铁是怎样炼成的》的时候，书中主人公保尔--柯察金那种坚强的意志深深地打动了我，教育我要在困难面前树立信心。总之一句话，书的好处多得数不清!

读书的意境，是我茁壮成长的氧气。书引起我无尽的思索，在这种思索中我快乐地成长。

好书让我写作文时驾轻就熟。很多同学一提起写作文就会头疼，可是我却从来没有过这样的体会。在不断的阅读中，我的头脑中积累了丰富的材料，在写作文时，我总能按照老师的要求，写出令人满意的作文。

书啊，您让我开心，让我忧愁，和您在一起，让我的童年生活如此的丰富多彩。您是我的良师，更是我的益友，谢谢您，一路伴我成长……

从读书中，我学到了很多，要想读好书，靠的是顽强的毅力、执着的热情，正如杜甫所说的：“读书破万卷，下笔如有神。”“冰冻三尺，非一日之寒，滴水穿石，非一日之功。”

知识是无穷的，学无止境，每一本好书都像一位启蒙老师，指引着我前进的方向，它告诉了我做人的准则，让我从中获得更多的知识，树起我人生的奋斗目标。

读书使我快乐，读书伴我成长!

活着，就要执著生命，爱护自我，每天，我们要像海伦凯勒一样，情不自禁地感叹：“生活，她是如此美丽啊！”

轻轻的，她走了，走得象微风一样悄无声息。含苞的花儿还未来得及展现她最美丽的时刻，就被狂风暴雨摧残得落红满地。她——一个年仅十一岁的漂亮小女孩，有聪明的头脑，幸福的家庭，怎么可能会自杀呢？这个消息很快传遍了大街小巷，许多传言不胫而走，可事实并不是人们猜测的那样，她的离去仅仅是因为最近的一次考试没考好，挨了妈妈的责骂才想不开的。

生命如此的可贵，父母茹苦含辛养育我们，就是希望我们长大成人，一生平安。我们怎么有权利随意放弃呢？我们每个人都要对自己所拥有的生命负责，但是我们经常能看到：在车水马龙的马路上，一个年轻人贪图方便，跨过安全防护栏横穿马路，结果被飞驶而来的汽车撞死；贪玩的小孩为了满足自己的好奇心，随意玩火嬉戏，招来烈焰焚身而告别了人世；爱逞强的小学生，为了显示自己的勇敢，冒险爬上高大的树木，结果掉下来永远闭上了眼睛。这些是多少悲惨的事情啊，都是因为不爱护生命，冒险踏进危险的泥沼，才造成了这一连患的悲剧啊。

人活在世上，有人认为要有钱，有车，有豪宅等很多东西，但是这一切都是“零”，只有健康和生命才是“1”，只有有了前面的“1”，后面的“零”越多，你的财富才是真正的多，否则，前面的“1”倒了，你即便是有了再多的“零”对你来说也是毫无意义的。

在生活中，我们难免会碰到一些挫折，面对挫折时我们不能气馁，应该鼓起勇气去面对，要以坚韧不拔的意志去克服困难，健康成长。只要活着，就是美好的；只要活着，就是幸福的。活着，就要执著生命，爱护自我，每天，我们要像海伦凯勒一样，情不自禁地感叹：“生活，她是如此美丽啊！”

法律是公平而神圣的，它对每个人都是平等的，而我们也都是在这圣洁的法律之下成长着，它永远的保护着我们。

在生活中，总会有些不尽人意的事，有事我们甚至会遇到生命的危险，但我们不能坐以待毙，我们应当增强自我保护意识，提升自我保护能力，学会用法律来保护我们自己。例如，在青岛有一位叫孙正雯的女孩，年仅十三岁，她就自杀了，在她死之前，她留下了一份遗书，从信中可知，她自杀的原因竟是由家庭暴力引起的，孙正雯的父母确确实实对她构成了虐待，应当追究其法律责任，虐待是家庭中父母或其他监护人违反监护责任的恶劣表现，孙正雯却没有向当地相关司法部门或其他可以帮助她的人报告，天真的她，没有学会用法律武器来保护自己，却选择了一条无法回头的路。如果她能够用法律保护自己，就能挽回这一切，可见法律对我们是有多么重要，我们应当增强自我保护意识，提高自我保护能力，学会用法律武器来维护、保护自己，我们也必须学会用法律武器来保护自己，这样我们才能在法律的保护下，更加快乐的成长。

我们既然要学会用法律来保护自己，同时，我们也一定不能轻易的违反法律，即便我们是未成年人，也是不应该的，也正因为我们是未成年人，我们更不能随随便便就违反法律，比如我们作为未成年人，一定要避免进入网吧，酒吧，游戏厅等未成年人不适宜进入的场所。例如，在江苏有一男孩经常在网吧进出，结果连续几次被打劫，最后被绑架了，所以我们要克制自己，千万不能进入这些地方。

“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”这句话告诉我们：不要因为恶事小而去做它，善事小却无视了它。相同的道理，有人认为违反法律是小事，可我们是祖国的一份子，是祖国的花朵，是祖国的明天，我们应该从小学会要从点滴做起，从小事做起，做一个遵纪守法的好少年。

我们要做一个遵纪守法的好少年，一定要树立好良好的法治观念，在生活中的每一处都要做到不违法。相信大家都听到过中国人过马路被称为“中国式过马路”，原因就是因为中国人过马路时，只要凑够一撮人就可以走了，和红绿灯无关。相信很多同学也都是这样的，这就是我们中国人的一个陋习，可中国自古以来都是一个礼仪之邦，现在的这种情况都是因为大家没有树立好一个良好的法治观念，就连这过马路，大家也都不重视了，都认为只要图个方便，或者是交通管的不严，不能引起大家的重视，觉得闯了红灯也不会怎样，而大多是交通事故多来自于这样的想法。“中国式过马路”这一现象所折射的，不仅仅是管理手段的乏力于无奈，还有更多的是中国人法治观念的淡薄。按理说，行人、非机动车、机动车都有相应的路权，任何一方都不能侵犯他方的交通空间。但在道路资源有限的背景下，各方相互争夺、吞噬他方路权的情况比比皆是。行人不看红绿灯，不走斑马线;机动车在人行道、非机动车道上横行直撞，一先司机不遵守交通规则做出闯红灯的疯狂行为，由此造成的种种混乱，不仅损害了他人的权益，而造成了巨大的安全隐患。所以让我们共同树立一个良好的法治观念，先从过马路不闯红灯开始吧!

法律在我们的生活中已经不可取代。知法、懂法、守法、用法已经成了现代公民的基本，法治护航国家，法治护航社会，法治护航我们。让我们一起遵法守法，在法治下健康快乐的成长，做一个法治少年吧

顾盼回首，一路的跌跌撞撞、嘻嘻闹闹，在这过去的近二十年的岁月里，谈不上什么遗憾和失望，我打心底里觉得我这一路走得踏实、走得舒心，对未来的日子，用句土话就是“有盼头”。我在大学里，接受着各位老师从头至尾思想上的洗礼，每日走在学校主干道的我似乎可以看见满是正能量的自己。我忙碌着，亦收获着。

——题记

谈起自己的助学就要谈起我的童年。在那个现在说起来就心里小幸福的年代，我是村里所有小伙伴的“头头儿”，在学校里，在生活里，我的叱咤风云都让我理所当然的坐上了那个“将军”的座位。对于我学习方面的上进绝对离不开我的“小嫉妒”，家里的姐姐大我两岁，貌似理所应当的，父亲总是极度看重姐姐的成绩，姐姐上了初中，父亲说：初中要好好学习才能上的了好高中。于是，我的努力学习就成了“小学成绩不打紧”，假小子的我嘟嘴了。等我以优异的

成绩考上了初中时，姐姐面临高考，继而来的“不打紧”，再后来，姐姐高中，我初中;我高中，姐姐高考。等父亲拿起我的成绩单说“呦，考得不错啊”，彼时我正值高二，我愤愤的回了句“一直都很好啊”，为此，父亲到现在还会学着我的口气以此嘲弄我。我的上进就在这温馨的时间赛跑中悄悄流逝，记忆里留下的就只是那永远也追不上的两年时光。在这一路的追赶又追赶，我成了“最不用操心”的学生，小学初中所有费用都被助学金包揽，高中里，学费多了，各类助学金也跟着涨了，对于免学费的我来说，助学金足以应付学校各类费用，我被父母完全“忽略”，当然，我知道他们的爱不曾忽略过我一刻。我感谢那永远追不上的两年时光，让我学会奋进，学会爱人，那曾经让我嫉妒的姐姐成了我永远的学习者和朋友，而父亲母亲的爱让我真切的体会着幸福。我爱我的家，我也谢谢我的家。我也感谢所有助学，让我的父亲母亲不至于那么快的苍老。

筑梦，对我而言一个高端大气的词语，大学前，老被梦想问及的我总是以一种没有梦想的姿态面对生活，虽谈不上空洞无望但总是感觉缺点什么东西。在后来高考毕业打工的日子里，我似乎是一夜顿悟，我有梦想，一个小小的简单的却又大大的不简单的梦想，我想有那么一幢房子，有那么一份工作，有我的爸爸妈妈，他们不用早出晚归，我们节假日一起去世界各地玩耍，看法国的薰衣草，感受蒙古草原的广

阔平实，我和姐姐挽着白发苍苍的两老头老太太，夕阳把我们的影子拉的老长老长……很美的一幅画，闲来无事我也会往画里添上几笔。我想，这就是我的梦，而大学里的我就是一位伟大的设计师，处于造梦进行时。

助学，筑梦，又都是在铸人，我成长于努力奋斗的苦日子，我也成长于反省明亮的成熟日子，我做不了高尚无私的大人物，但我可以成为属于自己的小人物，我在生活的点点滴滴里学着成长，学着把力所能及的“小伟大”变成“大伟大”，我的圈圈里各色各样的朋友都是我学习的榜样。我想，未来的日子会更美。

助学、筑梦、铸人。感谢助学，奋斗筑梦，时刻铸人。寸草青青，桃李飘香，世界美，人更美。

又是一年春，行走在绿树成荫的校园，不知不觉，时间就破碎散落，化为点滴逝去。不知不觉思绪便飘向曾经，那段自己苦涩却又无比充实的求学之路。回忆过去，如今的自己面对种种磨难也渐渐能看清，看淡。

小时候，任性的我总是向父母要这要那，他们也总是尽自己的能力满足我，生活在我眼里就是那么简单，日子在父亲的努力下也变得越来越好。可好景不长，十岁那年，突如其来的一场大病降临到家里，作为顶梁柱的父亲因工作问题得了矽肺，由于发现的晚，治疗已经来不及，只能通过费用高昂的化疗来维持生命。父亲的身体条件已经承受不起任何的体力活，甚至连一般生活自理都做不到，于是，除了两亩田，家里没有了任何收入来源，生活的担子全部压在了母亲一个女人身上。尽管母亲很努力同时做多份工作来补贴家用，但由于父亲高昂的医药费以及我和弟弟的学费。我们的生活并没有改观，反而经常不得不依靠亲戚的接济度日。家庭的困境一点点将我们全家对生活的全部希望埋葬。昏黄灯光下，母亲揉着发涩的眼睛在床边替人缝补衣物的景象深深刻在我的心里。生活的重负让她的乌发点点斑驳，也让她得严重的类风湿关节炎。父亲的身体也被病魔渐渐吞噬，连行动的能力也失去了，必须要

时刻有人照顾。那时，我总是很害怕，害怕自己会失去父亲，害怕母亲的身体无法一直支撑家庭。那一刻，我告诉自己：我要尽己所能，帮母亲撑起我们的家;我要拼命学习，让我自己也让亲人们走出阴霾，感受到生活的希望!

从那时候起，幼小的我也慢慢变的成熟，母亲无暇顾及家里的田，只能由我来打理。于是每天田里，学校，家里三点一线就成了我的生活全部。因为这样，我的学习时间没有得到保障，成绩每况愈下。那年中考考失败以后，我很是绝望，甚至觉得读书这条路我已经走不通，考不上高中就上不了大学，上不了大学一切都已经没意义了，因为我渴望上大学，渴望实现自己做的梦，渴望让家里生活过的好些。就在我放弃希望读书的时候，母亲的教导提醒了我，母亲常说：“现在有机会让你们上学你们不好好珍惜，我们那时候是想上学都没机会;为了不让你像我们一样当一辈子的农民，如今的发展就家里那两亩土，怎么生活，让你去上学，是想让你以后的生活更好过一点，我现在苦点没事，我不想让你也这样一辈子苦!”后来在面对各种压力，我怀着家人的憧憬和希望，踏上了补习的历程，补习时候的压力，现在回想起来是那么心酸，因为我不甘心落后，我要走出去，我不想在家乡的小世界里呆一辈子，我想去外面的世界，追求我想要的人生!那时候，一句“人生能几回搏，此时不搏何时搏”就这样激励着我过了一年，我考上了高中。那一刻，我是多么的高兴，因为我清楚地知道，近了，我离梦想越来越近了。

上了高中之后我才发现，县城里的生活水平远远超出我们农村的生活水平;给家里带来的经济负担也增重了，毕竟家里不止我一个人在上学，还有弟弟在上初中，幸运的是我在学校的帮助下拿到了国家的贫困补助金，减轻着家里的经济负担。经过三年的奋斗，我顺利地考起了大学，虽然高考因为压力太大，这并不是我最理想的大学，但至少比起家乡的那些从未上过几年学的人命运已成定局的他们来说。我已经是很幸运的了。虽然求学之路跌跌碰碰，但我还是坚信：只要好好努力，上了大学，有了工作，父母就不必如此辛苦，家里的一切都会好起来的。

当收到录取通知书后全家人都沉浸在一片欣喜之中，父亲苍白许久的脸也有了血气，母亲紧锁多年的额头终于舒缓，我终于已经迈出去人生中的第一步了，但在这份欣喜之后又将面临着什么。经济在快速发展，城市的生活水平在提高，就算我考上了大学。但是一学年的学费和生活费对家中而言已是不容易拿出的钱了，但是弟弟同时也是在县城里上着高中，每个月就光我们的生活费也要支出很多，家里的经济负担更加重了，以此同时也让家里欠下了大笔债务，而四年这样的生活更是难上加难。在拿到录取通知书的时候，我看到有生源地可以贷无息贷款，为了减轻家里负担，我贷了贷款;来到大学以后，我也申请了国家助学金，并在假期与课余时间积极兼职，如此下来，家里的负担也渐渐轻了。

因为梦想，我来到了大学，在追寻梦的道路上虽然并不是那么的一帆风顺，而是充满着荆棘和坎坷，要想让梦想成真并不是那么容易。但青春，本应该就是奋斗的大好年华，而这种种的荆棘和坎坷不会让我连去奋斗的勇气都没有的。当面对人生激流中的惊涛骇浪，我要奋勇搏击，不懈努力;当面对挫折和失败，我要坚强地站起来，相信“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”用自己的毅力、勇气和智慧扬起自信的风帆，驶向胜利的彼岸。——勇气是理想的开始，信念是理想的支柱，而付出则是梦想实现的关键。行走在追梦的路上，牢记梦想并为之付出最大努力。相信，勇气、信念、和付出将会让我们在若干年后发现：“梦想成真”不仅仅是一句美好的祝愿，他们会帮我们实现自己的梦想，创造一段精彩的人生。拿出“滴水穿石”的毅力，拿出“直挂云帆济沧海”的勇气。使梦想起航，为共同的梦想——中国梦，去拼搏，去奋斗。共同迎接祖国灿烂的明天;并创造一个属于自己的人生。

如今，我已经大一。我很感谢每一个帮助过我的人。滴水之恩，当涌泉相报，如果我有能力，我将用我的双手去帮助需要帮助的人。因为我曾经也是一个被帮助过的人，我的心是热的。对国家，对社会，对家人，对老师，我有太多的感谢。唯有用赤子之心继续前行，去追逐我的梦想，实现自己的价值。只要梦想不止，脚步就决不停歇!

每个孩子去学校的目的不仅仅是学习知识，领略书的海洋，更重要的是学会如何做人，如何做真人。除了在学校，在家庭中每个孩子在父母的教育下，也会让我们做个有教养的好少年！

我呢，因为父母亲注重文明和礼貌的教育，所以无论是在家里，还是在其他场合，他们总是对我有严格的要求，说起这文明礼貌的教育我也吃了不少的亏，就如每次看见和爸妈他们熟悉的叔叔阿姨时，我常常因一时紧张就忘记叫人，一旦爸爸发现我没叫人脸上本来和蔼可亲的笑容刹那间就消失了，变成了严谨认真的表情，他随后又清了清嗓子，就会责问我为什么又没有叫人。因为我有好几次都是这样，害得我也好几次被爸爸责骂，几次因为没叫人被骂于是我的心里就对爸爸有一股怨气，甚至我心里还会有越责骂越不叫人的想法，直到去年秋天我才明白一个孩子讲文明，懂礼貌重要性！

去年秋天的一个周末，我放学到家看到妈妈买了很多菜，我问妈妈，今天吃什么？妈妈就说今晚要做你最喜欢的火锅。一听到火锅，我高兴的跳了起来，好像要撞到楼顶了，一会儿功夫听到了开门声原来是爸爸回来了，在看爸爸身后还跟着两位叔叔，当时我正在看电视，一看两位我不认识的叔叔，心想：这两人我又不认识，我就不叫了吧。于是我看了一眼他们，眼睛又开始往电视上面飘了。这时爸妈正在忙着招呼客人也就没在意我，就没说什么，不然我就不能继续逍遥法外了！过了会开始吃饭了，我的心里总是不踏实，因为我没叫人，又怕爸妈发现了这件事情，这火锅吃的心里也不是滋味。等到火锅吃完的时候，那两位叔叔又坐了会说要走了，我才说了声叔叔再见，这时我的心才平静下来。随后爸爸让我下去买个东西，在回来的路上，我又看到那两位叔叔在窃窃私语，他们也没在意我，当我靠近才听到，他们好像在说：“现在的孩子真不懂礼貌，这么大的孩子我们到他家他连招呼都不打，真不知道他爸是怎么教育的。”我一听就赶紧往家跑。到家后我当什么事都没发生一样，但心里真不是滋味，于是我就想向爸妈坦白今天没有叫叔叔的事但又怕爸爸责骂，就在心里纠结不定，后来还是决定向爸妈坦白，没想到这次爸爸不但没有责骂我反而还夸奖我有担当，能勇敢认错，还鼓励我以后一定要做一个懂礼貌讲文明的好少年，

通过这件事情，我才真正懂得明白一个孩子如果没有礼貌，不讲文明，那么人们首先想到的肯定是你父亲，子不教，父之过，如果你不想你父亲替你背黑锅，那就赶紧努力起来，做个有教养懂礼貌讲文明的好少年吧。

年轻的我们没有避风港，只有激流搏击的少年狂气。

——题记

一路走来没有经历太多的挫折和坎坷，因为有父母为我遮风挡雨。现在已经成为了初中毕业班的一员，好像就是在一瞬间我们就长大了。

现在的我在成长的过程中，我才更多的有了自己的体验，也想和大家分享。花季的我们，人生之旅不可能永远是一帆风顺的，总要接受风雨的洗礼，收获成长的旅途中伴随这成长的感动。

曾记得，当初中的大门为我们缓缓打开，晓冉老师在门口笑着迎接我们时，天空是碧蓝碧蓝的，小鸟唱着欢乐的歌。一张张陌生的脸，一个个温和的声音，这些并没有使我们感到拘束，在新的班级里，大家都忙着拜访老朋友，结识新朋友。上课了，同学们都睁大好奇求知的眼睛，去发现初中知识殿堂的奥妙。

曾记得，初二那年，我们班运动会没有夺冠，同学们个个垂头丧气，默不作声，老师开导我们：“同学们，虽然我们在这次运动会上取得的成绩不理想，但我们拼搏了，我们尽到了最大的努力，青春没有失败，拼搏了就是胜利。”同学们拼命鼓掌。是啊，青春没有失败，感动与拼搏的相伴，成长与挫折并生。我捶打着酸痛的双腿，不知是激动地泪水，还是憧憬成功的泪水，弥漫了我的眼睛。

感谢您一路走来陪伴在我们的身边，尽管初三路上没有您的相伴。

但最美留给了我们最美的记忆沉淀：九月十六日，最特别的一天——您的生日，特别的日子，也要有特别的礼物。上学路上，看见几个同学提着生日蛋糕，顶上还刻着“姐姐老师”的字样。我们商量着第一节快下课时，给老师过生日，跑操的时候，大家都想时间过得快点。体育老师喊了声：“解散”，大家忙手忙脚的布置好座位，小心翼翼地把蛋糕放在板凳上，等着老师到来。老师踩着高跟鞋，被同学捂着眼睛，一首生日快乐歌开嗓唱来，优美动听的旋律伴随着微微的和风，飘荡在绿茵场上、蓝天下，飘荡在每个人的心中……

蓦然回首，两年的时光，转瞬即逝，正如孔子所说：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”在成长中，我们感受知识的无比魅力，感受岁月的馈赠，感受无法比拟的感动。

如果说成长是一棵大树，我就是树上羽翼渐丰的鸟儿，我要用我的双翅，飞向广阔的蓝天，去寻找成长给予的微感动。

我叫尤一伟，今年11岁，读三年级。我活泼大方，性格外向。读幼儿园时，我就是一个听话懂事的孩子，每年都能拿两张奖状。八岁的时候，我背着小书包跨入了平桥小学这座知识大门，课堂上，我专心听讲，积极思考，回答老师的提问，课后认真完成老师布置的作业。我以优异的成绩和大方的表现当上了班长。在这学期里，学校举行了革命故事演讲比赛，在老师的精心指导下，我积极训练，登台演讲了革命故事《儿童团长张六子》，获得了第一名的好成绩。在学校举行的习字比赛中取得了全校第一名，期末考试得了双百分，被评为"三好学生"、"优秀班干部"。

二年级，我继续发扬讲故事的优点。同学们爱听故事，他们想听时，我就讲给他们听。一次体育活动课上，天下起了雨，老师和同学们都叫我上台讲故事，我绘声绘色的演讲赢得了大家热烈的掌声。别看我年龄小，我可把班长的工作放在心上呢!记得有一次老师正在开会，我们班有个小朋友的头摔破了，我急忙跑去向老师报告，老师立即采取了措施。这一年，在学校举行的习字比赛中，我又得了第一名。期中时，我被评为优秀少先队员，期末时，被评为"三好学生"、"优秀班干部"。面对取得的成绩，我始终牢记着妈妈的教导：山外有山，楼外有楼，强中还有强中手。一个人只有多看别人的长处，才能取得进步。

今年我已经读三年级了，我觉得自己是一个小小男子汉。在学校里，我参加了足球兴趣小组，每天早上以踢足球来训练自己的体能。作为班长，我尽心尽职做好老师的得力助手，班级的黑板报，走廊的墙画，都有我的汗水;作为学生，我真诚地帮助我的同学，有同学打架时，我就去阻止。有一次，我看见一个同学鼻子出血了，我急忙带他到水池边去清洗，再让他把头抬高，用软纸塞上。这一年，我养成了爱读书的好习惯，我把读书作为我最大的乐趣，《故事大王》、《中国少年儿童》、《小哥白尼》等我都爱看。古人说过，读书破万卷，下笔如有神，所以，我学着把读书与写作文结合起来，看到书中的好词佳句，我就把它抄下来，试着在自己的作文中运用。功夫不负有心人，我的作文有了很大的进步，平时写的作文总能被老师当作范文读给同学们听。今年，我参加了学校的启航文学社，并有幸成为《溧阳日报》的一名小记者，我踊跃投稿，所写的《校园的花坛》在《溧阳日报》上发表。我和同学合作的自办报《秋韵》获学校一等奖，为班级争得了荣誉。在学校组织的数学竞赛中，我获得了一等奖的好成绩。我还参加了书法兴趣小组，积极认真地练习书法，让它和我的学习一起成长进步。

以前，我胆小，一遇到困难就显得焦躁不安，现在，在老师和父母的循循善诱下，我懂得了困难像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。所以，我努力地做一个坚强的小小男子汉。现在，我学会了洗碗、拖地、泡开水、叠被子……每当爸爸不在家的时候，我觉得自己就是家中唯一的男人，要学会关心体贴妈妈，为妈妈做力所能及的家务事。三八妇女节那天，我精心制作了一张贺卡给妈妈，献上我对妈妈深深的祝福。

唐诗，它记载了中国五千来的悲与苦，蕴含了五千来中国人民的喜与乐，蕴藏了中华五千年来宝贵的文化。

每一首诗，就像一杯茶，难受时尝到是苦的，愉快时品到是甜的。如果你想喝上一杯好茶，就得入情入心，细细品尝。每每品唐诗，我的心情总会随着诗人的忧而忧，随着诗人的乐而乐。在忧中学会思考，在乐中学会享受。

唐代著名诗人王昌龄十分热爱自己的国家，自秦汉以来，异族一直不停地侵犯内地，战事十分频繁。许多爱国将士来不及与家人告别就奔赴沙场，在战场上奋勇杀敌，报效祖国。他们长期远离家乡，条件十分艰苦。夜晚，明亮的月光照在边防关塞上，从万里之外来到边关抵御外族入侵的将士们看到这一切，能不想起自己的亲人，能不想起自己的家乡吗?唉，要是卢城飞将李广还活着，就决不会让那匈奴的骑兵越过阴山。想到这儿，王昌龄悲愤地写下一首诗_《出塞》：秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使卢城飞将在，不教胡马度阴山。读到这儿，我掩卷沉思。戍边战士也是血肉之躯，也是有情之人，他们也有浓浓的情、浓浓的爱，但为了国家的安定，为了人民的安宁，他们宁愿十几年不回家乡，他们的亲人望穿秋水，在无穷的思念中度过，亲人在热切地盼望他们的回归。这其中的酸与苦，忧与愁，我们怎能体会得到?他们是怎么抑制住自己的思乡之情的呢?这其中要经历多少磨难呀?那浓浓的情愁，令人酸楚。我十分清楚，我无法与他们相比。我惭愧，我的懦弱。

把时间往回推移五年，当我还是一个一年级小不点儿时，我是那么的爱哭，那么的脆弱，就像温室里的花朵，经不起风吹雨打。每次返校没几天，我就哭得像泪人似的，老师为此伤透了脑筋。中午休息时，老师让我计时跳绳，我怎么也跳不好，还没跳几下，就又“哇_”的一声哭了，把绳子一扔，干脆坐在地上抹起了眼泪。许多老师还以为我受了什么委屈，都围上来询问。我没去注意，不知那时生活老师是多么尴尬，只晓得生活老师抱起我就快速往教室跑。那时的我真的太娇弱了，根本没想到未来的路是多么坎坷，有多少困难等着我去克服。

翻开历史画卷，那些可歌可泣的英雄人物，他们身上无不闪耀着“担当”的光彩。

苏武敢于担当，才会不为匈奴的威逼利诱所动，成为后世楷模;林则徐敢于担当，才会有虎门销烟的壮举，成为民族英雄;詹天佑敢于担当，才能成功修筑京张铁路，让中国人扬眉吐气。正是这么多勇于承担历史重任巨人的存在，中华民族才不断发展，一步步走到今天，以高昂的姿态屹立于世界民族之林。

可能你会说，敢于担当是那些名人伟人的事，与我们平民百姓没有关系。其实，每个人都身负担当之责，“担当”体现在生活的方方面面。

敢于承认自己的错误并承担后果是担当。巴金老人晚年在《随想录》中忏悔了自己曾做过的错事、说过的假话。他敢于担当，为国家为人民树立了敢于说真话的榜样。他的担当，实现了他“化作泥土，留在人们温暖的脚印里”的愿望。人无完人，敢于揭自己的“疮疤”，才是明智的人，才是健康的人。

做好自己的本职工作，不因个人利益或各种困难而轻言放弃是担当。一个平凡的公交车司机，驾驶途中遭遇“飞来”异物导致肝脏破裂，他强忍剧痛，缓缓停稳车，安全疏散乘客，挽救了24名乘客的生命，自己却因抢救无效而与世长辞。他就是杭州“最美司机”吴斌。在生死关头，他不顾个人的生命安危，勇于担当，尽职尽责，让我们永远记住了他。

自觉承担社会责任是担当。在汶川、玉树发生地震时，人们众志成城，出名的抑或普通的，都在为社会尽一份力量。正是有了这些乐于担当的人，我们的社会才能和谐、稳定地发展。

诚信是中华民族的传统美德。在中华民族五千年的灿烂文明史中，得到了不断的洗礼和升华，诚信教育已在神州大地上扎下深厚的根基，具有悠长的历史渊源，培养了一大批倡导诚信的仁人志士，留下了许多脍炙人口的佳话，激励着一代又一代的中华儿女为国家和人民做着贡献。语文迷小编分享一篇大学生诚信征文，希望能帮助到大家!

摘要：“人无信而不立”。诚信是一个大学生最基本的道德素质，现在我们的民族正处于伟大的复兴时期，作为祖国未来的接班人，我们非常有必要提倡诚信教育，努力学习《公民道德实施纲要》，努力做到“诚信立人、诚信立学、诚信立国”，这对于完善我国的社会主义市场秩序也具有深远意义，为早日实现伟大的中华民族复兴做出自己应有的贡献。

关键词：大学生 诚信 诚信教育

一、诚信：中华民族的复兴的基础

中华民族在历史上曾经有过辉煌一页，然而近代的中国遭受列强欺侮，沦为半封建半殖民地国家。从这样一个起点和基础上实现民族复兴，最重要的前提就是取得民族的独立和解放。帝国主义列强曾把一个个不平等条约强加在中国人民头上，一直到新中国成立前，一些国家在中国境内还享有驻军、领土租借、内河航行和领事裁判等各种特权，甚至连中国海关的行政管理权和关税收支权都掌握在外国人的手里①。从鸦片战争到辛亥革命到五四运动再到抗日战争，中国民族都在尝试复兴，这是几代中国人的梦想，实现中华民族的伟大复兴，是一代一代中华儿女矢志不渝的追求。辛亥革命以来，中国人民的一切奋斗，都是为了实现祖国的独立和富强，人民的富裕和幸福，民族的解放和复兴。经过不懈的奋斗和艰辛的探索，我们找到了一条正确的道路，这就是建设有中国特色社会主义的道路。在这条路上，我们已经实现了第一步和第二步战略目标，正朝着第三步战略目标阔步迈进②。自改革开放以来，我国的生产力有显著的提高，综合国力不断增强，在国际社会扮演越来越重要的角色。国际相对的和平环境给了中华民族复兴的一个好机会，我们必须抓住这个机遇，努力实现中华民族的复兴。中华民族的复兴不是一朝一夕的事情，是要通过几代人的努力才可以实现的。作为当今的大学生，我们肩负着实现中华民族复兴的重担，要实现中华民族的复兴，我们首先要提倡诚信教育。中华民族素有“言必信，行必果”、“诚者天之道也，诚之者人之道也”的传统美德和名言警句，因为诚信是立人、立业、立国之本。

二、诚信教育：必要性和重要性

诚信教育在一段应试教育阶段曾经被遗忘过，但是随着社会的发展，社会对人才的标准也在改变，社会更多看重的是个人的良好道德水平和应用能力，而诚信作为个人道德的基本标准，其重要性和必要性已经引起了党中央的重视。进入新世纪，在全面建设小康社会、实现中华民族伟大复兴的宏伟目标的同时，呼唤与之相适应的思想道德体系。2001年9月20日党中央印发了《公民道德建设实施纲要》。纲要概括了“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”。三年来，各地各部门以“三个代表”重要思想为指导，紧紧围绕深入贯彻落实《纲要》，广泛开展形式多样的群众性道德教育和实践活动，特别是诚信教育，各级党委和政府已经把其提到一个前所未有的高度，各个学校也同样重视学生的诚信教育。《公民道德建设实施纲要》发布以来，全社会普遍开展了多种形式的公民道德教育活动，良好社会道德风尚逐渐形成，全民族的文明素质不断提高。但在一些领域和地方不守承诺、欺骗欺诈等失信现象却屡禁不止，这些社会不良现象也侵蚀着校园，给大中小学生健康成长带来了不利的影响。在一些地区和学校，少数学生考试作弊、言行不一、欺骗他人的情况时有发生③。教育部在2004年3月25日发出了《教育部办公厅关于进一步加强中小学诚信教育的通知》，虽然这个通知没有涉及到大学生，但并不表明大学生不需要诚信教育，相反大学生的诚信教育应该引起全社会的重视。部分大学生在校求学期间申请了助学贷款但毕业找到工作后迟迟不还;学校每到重要考试，就会有出现枪手的情况，考试作弊就更不在话下。诚信是现代社会生活中每个人的立身之本，是青年大学生道德发展的基本要求;诚信教育是公民道德教育的基本内容，也是整个公民道德教育的基础。面对社会发展变化对大学生思想道德教育的新要求，各级教育行政部门和大学必须从贯彻“三个代表”重要思想的高度，充分认识加强大学诚信教育、建设诚信社会对实现全面建设小康社会宏伟目标和完善社会主义市场经济体制的重要性;充分认识诚实守信的品德是立身之本、做人之道，必须加强培养，不能放松，贯穿于教育的全过程;充分认识诚信教育是摆在我们面前的一项重要任务，必须作为学校工作的一件大事，认真抓紧抓好④。

三、诚信问题：主要表现与原因

大学生的诚信问题主要表现在以下几个方面：

1、作弊现象严重。某高校曾经做过一个调查，发现绝大多数的同学都有考试作弊的动机，20%的学生还曾经有过作弊的经历。大家都认为作弊见怪不怪，是一个司空见惯的现象。甚至在全国一些英语大型考试，有32%的学生曾经有过找“枪手”的想法，11%的学生曾经找人替考过。新浪网最近进行的一项调查表明，偶尔作一两次弊的占40.34%,经常作弊的占21.66%,公共课作弊，专业课不作弊的占8.49%,从不作弊的只占26.51%。甚至还有人认为，作弊就像谈恋爱一样，在学校里无法禁绝。

2、合同观念不强。主要表现在大学毕业生单方违反就业协议，随便和用人单位签订就业协议，从中选择工资高，福利好的职位。据统计，重庆大学每年毕业学生单方违约的比率达2%，一些学生不仅违约，而且还设法逃避违约的法律责任。

3、过分夸张推销自己。主要表现在毕业生为了找到一份好工作，对自己的简历加上许多欺骗的成分，例如：荣誉证书、英语等级证书和个人经历等方面。

4、信用意识淡薄。这方面表现在学生在申请了国家助学贷款毕业后迟迟不还。广东已有64所高校的23000多名困难大学生从国家助学贷款中受益，合同贷款总额3.1亿多元，实际已发放2.1亿多元。然而部分高校毕业生还贷率低已成不争的事实。去年底，广东某高校没有及时还贷的金额近百万元;有些高校的违约率甚至超过了20%。按银行与高校之间的协议，如果贷款违约率超过20%，且不按时还款人数达到20人，银行将暂时中止提供助学贷款⑤。据了解，在北京其他个人消费贷款群中，不还钱的比例远远低于千分之一，而大学毕业生却高达10%的欠款率，虽然有实际还贷能力方面的原因，但大学生信用意识的淡薄不能说不是一个重要的原因。

为什么会在大学生中会出现这些情况，我们分析了以下几点原因：

1、社会历史发展的角度看，中国曾经是个小农社会，小农意识可谓是根深蒂固，中国传统社会的诚信是在封闭的生产关系、人员很少流动的社会条件下形成起来的，一般都没有法律的约束，通过道德或者是在血缘、地缘关系的基础上靠熟人之间的舆论、面子来维系的。现在社会经济的发展，人员的流动更加频繁，诚信已经不能通过传统的方式来维持了。新时代出现的诚信问题需要新的维系手段，法律和信用制度就是这些手段中的两个重要方面。现在出现信用危机的一个重要原因就是因为在旧的信用维系手段失效的同时，新的即法律和信用制度的手段还没有建立或健全起来，出现了某种程度的社会信用保障体系的缺位或“真空”。

2、由于社会这个大环境在信用制度出现了问题，校园里这个小环境难免要受到影响。现在的社会中人与人缺少的是一种信任，正因为缺少这种信任，我们的经济秩序受到了影响;我们的政府、银行、企业以及包括我们个人在内的整个社会的信用都面临严重问题。社会环境对一个人的成长有很强的影响，大学生是一个特殊的社会群体，自然会受到社会的这种不良影响，出现上述的现象也就不奇怪了。

3、高等教育中忽略或者放松对学生的诚信教育。诚信教育往往被认为只是中小学生应该学习的，大学生就没有这个必要了。近来，国家制定和颁布了《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和《教育部办公厅关于进一步加强中小学诚信教育的通知》，这里面去忽略了大学生这个重要的群体。诚信教育不仅仅只是一个面向中小学生的思想道德教育，应该贯穿于教育的全过程。

4、个人因素的影响。我们的大学生没有很好的抵抗力来抵抗社会上这些不良风气的侵袭，急功近利，没有认识到诚信的重要性，不知不觉中失去了诚信这个人生的宝贵财富。

四、诚信教育：实施的方法与途径

大学生的诚信教育要以“三个代表”重要思想和党的十六大精神为指导，参照《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》、《公民道德建设实施纲要》和《关于开展社会诚信宣传教育的工作意见》，突出抓好诚实教育和守信教育。通过多种形式的教育活动，使大学生了解诚信的基本内容，懂得诚信是做人的基本准则，增强学生的法律意识和诚信意识，提高守法、守则的自觉性，牢固树立“守信为荣、失信可耻”的道德观念，从小立志做个讲诚信、讲道德的人。把诚信教育纳入到德育工作计划，诚信教育要与社会公德教育、法制教育、心理健康教育、职业道德教育有机融合，提高整体教育水平。要充分利用好“两课”的教育，把“两课”教育和诚信教育有机地联系起来，充分发挥“两课”的优势;同时利用好每年9月20日全国“公民道德宣传日”和每年9月全国“中小学弘扬和培育民族精神教育月”的契机，将诚信教育作为重点之一，组织安排相关教育活动。弘扬民族精神是整个中华民族应该做的，作为大学生，我们有必要走在前列，在日常生活中努力做到以下几点：

1、不欺骗别人，不弄虚作假，考试不作弊;

2、诚实待人，不虚情假意，要真心真意帮助有需要的人;

3、守时、守信、有责任心，承诺的事情一定要做到，不吹夸自己，言必信、行必果。遇到错误，勇于承担应有的责任，知错就改 ;

4、增加法律意识和契约观念;

5、营造一个诚信的环境，同时积极在家人中宣传诚信的作用;

五、结束语

中华民族的复兴正处在一个非常好的时期，作为当代的大学生，肩负着民族复兴的重担，还要努力把我国建成诚信大国。一个国家需要诚信，我们的社会主义市场经济之所以出现了那么多这样那样的问题，主要是我们没有建立好一套完善的信用制度和法律制度;一个政府需要诚信，一个没有诚信的政府是不可能得到老百姓拥护的，不可能为老百姓承诺什么，也不可能为老百姓做些什么;一个人同样也需要诚信，没有诚信的人将难于立足于社会，因为我们的社会正朝着信用社会前进。愿我们为把中国建设成为诚信大国而努力，愿我们伟大的中华民族复兴能够早日实现而奋斗!

生命是美丽的，然而生命是短暂的，在历史的长河中，人的一生不过是短暂的一瞬，在这有限的一生中，如何使我们的生活美满幸福、快快乐乐地过好每一天，并做一个对社会有益的人呢?最重要的一点就是要珍爱生命，改造环境，建设好我们共同的美好家园，在良好的环境氛围中健康成长。

生命是宝贵的，生命对于人来说只有一次，因此我们要把握好这一宝贵的机会，使生活过得更有意义。即使生活中充满不幸，也应该勇敢、乐观地面对人生。在我们的周围，就有很多曾经不幸的人。但是由于他们没有放弃对生存的信念，对理想的追求，勇敢地面对人生，经过努力地学习和生活，终于取得成功，成为值得我们尊敬的、对社会有贡献的人。如张海迪阿姨，她从小高位截瘫，不能行走，需要依靠轮椅生活。生活中面临的困难是一般人难以想象的，然而她并没有依赖社会和他人，没有被困难所压倒，而是积极进取，通过不懈的努力学习和工作，掌握了很多本领，在改造自己命运的同时，成为了对社会有贡献的人。相对而言，我们是幸运的，因为上天赐给了我们一个健康的躯体，使我们能正常地生活、学习和工作，因此我们要以他们为榜样，更加珍爱自己的生命，健康成长，使自己的生活变得闪光发亮。

健康成长离不开一个良好的生活环境，而良好的生活环境需要我们大家共同去创造和维护。那么我们应该怎样去创造良好的生活环境呢?首先必须爱护大自然，爱护我们周围的一草一木，爱护与我们共同生存的每一种动植物。无际的自然界本身就是一个和谐的、平衡的统一体。破坏环境就是破坏生态平衡，就是在毁灭我们的家园。现实生活中许多自然灾害如水灾、旱灾、沙尘暴、泥石流等就是由于破坏生态平衡后造成的。生活中我们需要的是蓝天、白云、青山、绿水，而不是硝烟、“三废”和沙尘暴。我们希望看到大熊猫、金丝猴、穿山甲、鸟雀等动物与我们生活在同一个星球，而不希望它们都成为人类餐桌上的佳肴后人类却成为了唯一的动物。因此，我们从小就应该不乱扔垃圾，维护公共卫生设施，爱护大自然，保护环境，使自己自觉成为一名环保使者。

健康成长离不开良好的卫生习惯。我们从小要讲究卫生，做到不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑、勤洗手、勤刷牙，使我们远离疾病的困扰。因为许多疾病都是由于不良的卫生习惯造成的。从小养成良好的卫生习惯有助于我们长大后自觉遵守社会公德，不干不文明和破坏自然环境的事。

我们正处于童年时代，未来对于我们来说是美好的。先辈已为我们创造了良好的生活环境，打下了良好的生活基础。我们惟有珍爱生命，健康成长，努力学习，才能在将来不断改造自然环境，做一个有益于社会的人，才能报答先辈对我们的关爱。

吃得太咸有损健康

“钠盐的过多摄入是高血压发病的主要危险因素之一。”国内外许多研究表明，钠盐摄入量与血压水平密切相关，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平，减少高血压的发生，最终能减少心脑血管病的发生。

“高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根。”众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，但人体对钠的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化钠约为3至5克，如摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。正常人减少盐的摄入量，可有效预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡。如果食盐摄入量减少一半，我国估计每年死于脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的人可减少50万。

揪出生活中的“隐形盐”

“生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发现，可味精、熟食等食物中含有的‘隐形盐’很容易被忽视。一旦我们吃下去，它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。”成人每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些“隐形盐”，所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品，因为它们含盐量也特别多。

“应该提醒大家，某些甜品中也含盐。”比如饼干、冰淇淋等甜味食品也都含盐，因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前，要在表面抹上一层盐来腌制，这是发酵和储存的必备工序。吃的时候，盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了，我们就没有感觉到盐的味道。

生活中控盐有技巧

日常生活中，该如何有效控盐?一些控盐小诀窍:

吃完菜会把菜汤倒掉，这样能减少对食盐的摄入。有些人很喜欢喝菜汤，或是把菜汤倒入饭里泡饭吃，但炒菜时很多盐分都溶化在了菜汤里，菜汤里的盐含量是最高的，所以吃完菜最好把菜汤倒掉，可以减少盐的摄入量。

“烧菜时越晚放盐越好，既能保持口感，又能控制盐的摄入。”很多家庭的晚餐都会准备汤，最后喝的汤，尽量不要放盐，清淡入口，可以帮助清理肠胃。要做到少用盐，必须要有决心和耐心。多用醋，少放酱油，这样可以少放盐，改善口感。

“淡口味要从小培养，宝宝的菜里尽量别放盐，从小养成健康的生活方式。”一般1岁之内不建议放盐，2岁之后也要尽量少放盐，长大之后也要少吃薯片、话梅等零食，这些食品里往往含有很多盐。

“采用低钠盐也是个不错的办法。”低钠盐当中的钠要比普通碘盐中的钠低三分之一左右。因此，选用低钠盐就可以减少20%至30%的氯化钠的摄入。从味道上来说，低钠盐的咸味儿跟普通精制盐的咸味儿是差不多的，因为低钠盐中增加了氯化钾和氯化镁的量，氯化钾也是有一定的咸味儿，而且钾和镁对人体也是非常有益的。

广东人均日摄盐9.1克 世卫组织标准量:应少于5克

减盐迫在眉睫。省疾控专家指出，调查发现，广东人均日摄盐9.1克，超过中国营养学会推荐标准70%。“重口味”的后果，就是高血压患者群体庞大，“5个成年人中就有1个高血压，50岁以上是1/2。”高血压又导致中风、心脏病、慢性肾病死亡率高，如果人均摄盐减至4~5克，专家推算广东每年因这些病死亡的人数将下降5万。

昨日，由省预防医学会、省盐业集团公司举办的广东省减盐行动正式启动，拟于三至五年低钠盐食用率达到30%左右。口味难改，因此，活动倡议“减钠不减咸”，以含钠70%、含钾30%的低钠盐，逐渐取代90%以上钠含量的传统盐。

按照世界卫生组织指引，人均日摄盐量应少于5克;而中国营养学会按照《中国居民膳食指南》推荐标准，每人每日的食盐摄入量应控制在6克以内。广东人、粤菜以口味清淡著称，摄盐是否达标呢?

省疾控中心监测结果显然不达标，人均摄盐超标68.9%。她援引最新的广东省第三次慢性病及危险因素监测结果，2010年，广东人均日摄盐9.1克;沿海居民爱食咸鱼，粤东居民尤喜腌菜，超标量更大;城市超标比例约六成，而农村则高达八成。

当然，与国内其他地区比，广东人确实吃盐少些:全国人均日摄盐量达10.6克。卫生部门调查显示，北京人每天吃盐平均13.4克，农村地区更高达16.5克，总体而言“北咸南略淡”。

贪咸恶果

5个广东人1个高血压

“贪咸”伤不起。医学研究证实，高盐饮食可引致血压升高，因此限盐已经成为临床医学治疗高血压最普遍也最有效的手段。“高血压患者中，74%对盐敏感，也就是说高盐导致高血压。”

省疾控中心日前发布的第三次全省慢性病及危险因素监测显示，每5个18岁以上的广东居民中就有1个高血压患者。都是“贪咸”惹的祸，在吃盐更多的我国北方地区，高血压的患病率更高。

除了高血压，吃盐太多还会导致多皱纹，美丽减分。当然，高血压的危害更大，“要知道，我国居民85%死亡归因于这些慢性病，而心血管、脑血管病占40%，居死因首位，超过肿瘤。”

口味难改

低钠盐实现“减钠不减咸”

减盐迫在眉睫。在各种慢性疾病防治方案中，减少钠盐的摄入无疑是最切实可行的方案。“如果广东人均每日摄盐减至4~5克，全省每年这些病死亡人数下降5万人左右。”

不过，口味是日积月累养成的习惯，专家因此推荐更为可行的“减钠不减咸”方案，低钠盐虽然钠含量减少35%~40%，但咸味差不多，比单纯减盐的可接受度更高。

不过，专家提醒，一般人群尤其是中老年人和患有高血压、冠心病、中风后遗症等人群适宜吃低钠盐。而尿毒症、肾功能受损等肾脏病患者不适宜吃低钠盐。

吃低钠盐

每个人每个月只花2元

“我们是卖盐的，却乐于请大家少吃盐、吃好盐、健康用盐。”在昨日的广东省减盐行动启动活动上，我国不少地区已经率先启动“限盐行动”，如北京、天津、上海、江苏、浙江、西藏等省(市)已向集体食堂、餐馆、家庭推广使用低钠盐;北京还明确提出通过三至五年时间，使北京居民低钠盐食用率达到10%。

低钠盐好过传统钠盐，属于优质食盐品种。改吃低钠盐后，会不会增加市民群众的负担?记者走访超市发现，400克一包的传统加碘钠盐为1.3元/包，250克低钠盐为1.9元/包，一个成年人吃低钠盐，一个月总量不会超过1袋，还不用花2元钱。

每天只吃一盖盐

一个啤酒瓶的盖子，去掉那层胶垫，装满盐就正好是6克;省卫生厅和广州市推广发放过控盐勺，那个小的容量就是2克，每天吃盐少于3小勺即可。

现在很多矿泉水、饮料瓶的瓶盖，都削薄了一半，这种瓶盖盛满了，就是4~5克。“足够了，因为面包、馒头、咸菜、油条等等都是有盐的。”

“拉钩拉钩，骗人小狗”这是上幼儿园的时候学来的，小朋友一起玩的时候经常做出这样庄严的承诺。只要两个人右手食指一钩，再把这句话一说，那就不能后悔了，因为这是用人格做了担保，宁肯吃亏，也不能当小狗。有一次，我和叶鹏等几个同学接钩约定星期六晚到市民广场去玩，可到了星期六晚上，天刮起了大风，气温骤降，临出门时，妈妈叫住我，说：“今晚风这么大，他们肯定不会去，你也别去了。”我没听劝阻，坚持去了广场。广场空无一人，我等了将近一个小时，他们也没有来。我有些失望，他们怎么能失约呢！

“做个诚实的孩子”，老师用列宁打碎姑妈家花瓶勇敢地承认错误作为例子教育我们要诚实做人。有一次，我拿十元钱去买四盒游戏卡片，一共需四元八角钱。我急着看卡片，售货员阿姨找给我的钱，我没数就放进了口袋。到家把钱拿出来一看，多了九毛，估计售货员阿姨错把一元当一角找给我了。我赶紧跑到小店，对售货员阿姨说：“阿姨，你找错钱了。”她满脸不高兴地说：“不可能，我没找错，肯定是你在路上弄丢了。”“不是，是你多找了九毛钱。”我小声说。这回她有点不好意思了，对我说了声对不起。我用一元钱换回一角钱的同时，换来了别人的尊重。

“人无信而不立”、“商鞅立木取信”、“诚实是一块画布”，今天我又在《知荣辱树新风》读书活动中，学到了许多诚实守信的范例，感受到了诚信既是我们中华民族的传统美德，也是做人必备的准则。在我今后漫长的人生道路上，我一定按照胡锦涛爷爷提出的《八荣八耻》的要求，以诚实守信为荣，做个“言必行、行必果”的人。

[健康成长话题作文

2017年是嵊州市图书馆建馆100周年，为生动展示我馆百年发展历史，体现图书馆保存典籍、传承文明、倡导阅读的卓越绩效，现面向社会开展有奖征集活动。

征集活动主要包括：“我与嵊图共成长”主题征文、“百年嵊图真情寄语”、“发现嵊图”摄影作品及老照片三大内容。

一、“我与嵊图共成长”主题征文活动

广泛征集读者与嵊图的故事，一起回顾嵊图走过的发展道路。读者可以书写与嵊州市图书馆的种种缘分，叙述图书馆里的读书故事，抒发嵊图伴随成长的收获等等。征文题目自拟，体裁不限，字数为500—3000字。作品须原创，且未在报刊、网络等媒体上公开发表过，投稿作品需在标题下注明自己的姓名和联系方式。

二、“百年嵊图真情寄语”征集活动

诚邀读者书写寄语，回顾与嵊图共度的时光，一起庆祝嵊图的百岁生日并寄望明天。寄语内容可以结合自己阅读的心得体会、经验和感悟进行提炼、创作，也可以抒发自己对图书馆的情感。要求内容健康向上，言简意赅，此前未以任何形式发表过，严禁抄袭名人名言，来稿请注明姓名和联系方式。

三、“发现嵊图”摄影作品及老照片征集活动

诚邀广大市民用镜头记录下嵊州市图书馆的风貌，照片可以是反映嵊图建馆以来历史变迁的老照片，也可以是发现今日嵊图便捷、人性化、智能化的摄影作品。作品要求与图书馆相关联，有自己独立视角，并附简要文字说明，包括拍摄时间、地点、人物等，作品必须是原创，未在正式刊物上公开发表过，严禁剽窃他人作品，来稿请注明姓名和联系方式。

四、活动时间

2017年3月1日-6月30日

五、投稿办法

1.网上投稿：将稿件发送到邮箱cookie5221

31930@126.com

2.现场投稿：请将稿件送至嵊州市图书馆(龙会中路26号)二楼报刊阅览室(周一到周五)。

六、联系方式

18758505971 蒋采洪 13587365186 俞悦

七、奖励办法

嵊州市图书馆将对投稿作品进行评选，并对作者发放奖品和荣誉证书，优秀作品将在百年馆庆中展出，并选择有代表性的作品编印成册，作为馆史资料永久保存。

诚邀社会各界人士、图书馆事业爱好者和广大读者朋友踊跃投稿。

嵊州市图书馆

2017年2月24日

小的时候，妈妈叫我读唐诗，背宋词。

等到大一些老师教我读论语，背古文。

就这样，一些经典的文章，古诗词伴我长到了13岁。我读过一篇非常喜欢的文章，它是《鲁宾孙漂流记》原着是丹尼尔·笛福。他是一位英国人，这是一个关于冒险的故事、一个关于智慧和勇敢的故事。英国青年水手鲁宾孙由于所乘的货船在海上沉没。孤身一人流落到了一个无人的荒岛上。开始了为生存而奋斗的艰辛旅程。做木筏、造房子、种粮食、养牲畜……在整整28年的自救过程中，这座无人的荒岛被鲁宾孙建成一个世外桃源。这种乐观向上，百折不回的开拓精神和可贵的坚强品质留给人们挑战自然的信心和勇气。

还有一篇小说也不错，它是《爱的教育》，《爱的教育》不仅被认为是世界上最优秀的少儿读物，还被认为是“一步人生成长必读书”令全世界亿万读者感动不已，全书通过安利柯写的日记讲述了众多发生在学校和生活中的小故事，抒发了人类最伟大的情感---爱。这些“爱的故事”将真诚、友爱、坚强、善良、高尚的真情注入孩子们心田。

中国古典四大名着让我充分感受中华民族传统文化的无穷魅力：《安徒生童话》带我遨游绚丽多姿的童话王国;《木偶奇遇记》让我和匹诺曹一起体验成长的喜怒哀乐;《钢铁是怎样炼成的》则向我展示了一个青年在战火纷飞的激情年代坎坷而壮丽的一生……这些经典作品无一不讲想象力，创造力发挥到极点。开阔了视野。感染了心灵……

就让我从这里走进经典，让经典随我快乐的成长!

近日，中央军委政治工作部宣传局下发《通知》，要求深入学习贯彻习主席系列重要讲话精神特别是关于深化国防和军队改革重要论述，充分发挥军事文学记录改革历程、弘扬改革精神的独特作用，推出一批报告文学、短篇小说、诗歌、散文等作品，为改革写史、为英雄造像、为时代立传。为此，中央军委政治工作部宣传局文化处和解放军报社文化生活宣传部共同举办“与改革同行”军事文学征文。

一、征文内容

征文要热情讴歌深化改革给全军部队带来的新发展大跨越，大力表现冲破思想羁绊和利益藩篱的改革勇气，生动记录深化改革的重大决策、重大事件和壮阔实践，真诚赞颂广大官兵服从大局、听令而行、甘于奉献的感人事迹，激励广大官兵坚决拥护改革、积极支持改革、自觉投身改革，不折不扣完成各项改革任务。

二、有关要求

要坚持思想性、文学性、可读性相统一，提倡短小精悍之作，报告文学、短篇小说不超过5000字，诗歌不超过40行，散文不超过3000字。

三、联系方式

征稿时间从即日起至2016年11月30日。

投稿邮箱：czfk81@126.com.cn

yaping1367@126.com

联系人：李亚平(中央军委政治工作部宣传局文化处);赵阳(解放军报社文化生活宣传部)

征文结束后将结集出版优秀作品并评奖。

公元前18世纪，在古巴比伦王国，世界第一部成文法——《汉穆拉比法典》的诞生，在人类历史的土壤里播洒下了一颗法律的种子。以下是小编今天整理的法制在我心中话题征文的内容，欢迎大家查看。

良好的社会秩序是人民群众安居乐业、生产生活、国家进行经济建设的必要条件。因此，党和国家长期以来总是把维护社会秩序的稳定作为大事来抓，经常强调、常抓不懈。维护社会的稳定是全体人民的共同责任。良好的社会秩序要靠全体人民通过遵纪守法的行为去建立和维护。邓小平同志曾指出：“法制教育要从娃娃抓起”。可见，树立每个人的法律意识是当前我们整个国家来说都是一件很重要的事情。法在我心中，简单而言就是每个公民都要学法、懂法、守法、护法，最终达到“依法”。随着我国经济和社会的发展，法律的制度建设已取得了重大的进展，公众法律意识也逐步提高。

在我们心中高悬着两盏明灯，一盏是信仰，一盏是法律，如果说信仰是前进的方向，那么法律便是前进的航标。在浩瀚的人生海洋中，如果我们是一只漂泊不定的小船，那么，法律就是我们的导航灯，为我们指引前进的道路。周公制礼，韩非说法，“没有规矩，不成方圆”。在人类的历史长河中，大凡有成就的人无不奉公守法，明礼诚信。军令如山的孔明挥泪斩马谡，他的心中是军法;铁面无私的包拯忍痛铡亲侄，他的心中是律法;鞠躬尽瘁的周总理带头守法，他的心中是国法。“法”犹如一颗璀璨的明珠在他们心中闪烁，照亮了自己，照亮了别人，照亮了千年……。在包拯的公堂上，“法”是那张高悬的明镜，一尘不染;在老百姓的心里，“法”则是那台公正的天平，不偏不倚。

公元前18世纪，在古巴比伦王国，世界第一部成文法——《汉穆拉比法典》的诞生，在人类历史的土壤里播洒下了一颗法律的种子，经过几千年日月精华的滋养和云电光风的考验，现在已经长成为一株枝繁叶茂的参天大树，渗透到了社会的每一个角落。时迭岁替，法律在不断地更新和完善。法无处不在，它是一个人的行为规范，是一个国家的治理准则，是一架社会的均衡天平，有了法律的制约，国家才有民主和自由，社会才会秩序井然、繁荣安定，俗话说：“国有国法，家有家规”，“治国无法则乱”，早在几千年以前，柏拉图就说过一句名言：“人类必须有法律并且遵守法律，否则他们的生活将像野蛮的兽类一样”，正是有了“法”，才使我们得以生活在一个有秩序、有保障的环境中。

在我们心中，“法”是神圣而不可侵犯的，因为它代表着公平和威严，如一把无情的利剑，公平有利地挥洒在每一个角落，令犯罪分子心惊胆寒，受到应有的惩罚;同时，它又是正义的化身，能让浪子洗新革面，重获新生。法无处不在，它存在于我们的身边，就在我们的周围，如电磁波一样无声无息地编织着一张无边无际的巨网，法网恢恢，无论是君臣还是庶民，只要触犯了法律，就将难逃法网;法海无边，对浪子而言，却又回头是岸。

当今社会是法制的社会，全民普法，依法治国，构建和谐社会，已不是一句口号，而是我们实实在在的追求。“知法懂法、守法护法，修身立德，立志报国”是我们必然的选择!我们每个人都应将法作为生活的准则来规范和约束自己。只有认真学法，才能知法懂法;只有懂法，才能成为一个守法的公民;只有我们自己守法，才能拿起法律武器来保护自己的权利，维护国家的利益，维护法律至高无上的尊严。我们要用“依法治国”的方略去营造一个社会欣欣向荣、人民安居乐业的伊甸园，去实现祖国和人民的最大利益和最崇高的理想，去追寻法的真谛。

岁月无痕，而烙在心中的法的印记却是永恒的，心中的法法力无边，当邪恶、贪婪试图靠近我们的时候，它就化作我们左手的盾，保护着我们的灵魂免受侵蚀;当犯罪分子危害社会的时候，它就化作我们右手的矛，去惩治和打击罪恶。“法”应在我们每个人的心中，目无法纪必将导致行为的偏差。有些人之所以蜕化变质，是因为他们心中无法，滥用职权，贪赃枉法，将法玩弄于股掌之间，所以才会堕落到无底的深渊。

法在我心中，法在你心中，法在我们的心中。让我们将“法”根植于内心，让“法”在我们的心中烙下深深的印记，让心中的法更加茁壮成长，更加根深蒂固。时代呼唤法律，让我们共同努力做遵纪守法的合格公民，让我们在物质丰富的今天，用法律充实自己的思想，让法与我们同行!让法律的痕迹在我们的心中成为永远!

什么是健康?健康只是做到没有疾病就可以吗?不对，健康还包括心理健康。如果你做到以上这两项，就说明你是个完美的人。

我曾在报纸上看到过这样一条新闻：一个小学生，因下课追跑，把同学撞到了医院，被老师批了一顿，心里很不高兴，回家了，家在5楼，他却直接到了30楼，从上往下跳。他多次在语文书上写下了不敢跳，想跳却又退回来了之类的话。在此，我想问，既然你有往下跳的勇气，那么老师批评你了，你还会连接受并改正的错误都没有吗?

现在，小学生跳楼的事越来越多，其中多数是好学生，这是为什么呢?因为好学生的受挫能力相对来说较弱，而差些的学生在学校少不了批评，他们的受挫能力就很强。

在此，我要告诫那些心理不健康的同学，接受批评是对的，犯了错要及时改正，还是好的。不然，像以上发生的这件事例，留给大家的就只是悲痛和“喷涌不尽的唾沫”了。

终于来到了期待已久的海边，不乘坐摩托艇感受下大海那怎么行，我怀着激动不已的心情踏上了摩托艇。 finally came to the long -awaited seaside. I didnt take a motorboat to feel the sea. I embarked on the motorboat with excitement.

坐在飞驰的摩托艇上，耳边是呼啸的海风，眼前是飞溅的海浪，不断地冲锋，不断地抖动，我顿时觉得翻呛倒胃，恨不得立刻回到岸边，发誓再也不乘坐摩托艇。浪花击打的声音响得可怕，艇身一会翘起一会又落下，重复N遍。我的身体因此而僵硬，一动都不敢动，仿佛只要我动一下这只小小的船艇就会葬身海底。

“快过来，别坐着，就是那个背景，快，我给你拍张照!”爸爸朝我喊道。虽然我内心是拒绝的，但是说不定站起来真的会看到更美的景致呢。经过一番激烈的思想斗争之后，我咬了咬牙，双手紧紧撑在座椅上，颤颤巍巍地将僵硬的脚慢慢伸直。这时，船艇又一个剧烈的飞冲，顿时又把我甩回了座位上，原本的勇气也就此而散，再看看爸爸，只见他握紧了扶手，面对刚刚的剧烈的抖动并没有感到一丝害怕，反而露出了笑容。

爸爸看出了我内心的紧张，鼓励我道：“别紧张，勇敢些，爸爸会保护你的。”我极力调整自己的心态，做了个深呼吸，心里暗暗给自己加油：“你是男子汉，别做胆小鬼!”接着我慢慢的挪动自己的身体，感觉船艇不再那么剧烈的摇晃。

“快点，站起来。”爸爸对我说。

我再次双手撑着座椅，腿渐渐伸直，慢慢地，慢慢地，我站了起来!接着，一手紧紧握栏杆，一手渐渐舒展，是的，我站起来了，变得勇敢坚强了。

望着波澜壮阔的大海，我的内心充满了战胜自己的喜悦。成长也就意味着更加勇敢坚强，所以每件事都需要尝试后我才能真正地成长。