三年级我的暑假生活计划作文汇集20篇

光阴似箭，日月如梭，一个快乐的暑假即将结束，让我来回忆一下我暑假的生活吧!

在暑假里我做了很多好事，比如我帮邮递员叔叔捡信封，帮一位老婆婆过马路，帮妈妈整理房间，但是让我映象最深刻的就是帮邮递员叔叔捡信封。记得那天中午，我正走在回家的路上，当时下着大雨，突然一位邮递员叔叔骑着车在过一个弯时“通”的一声，邮递员叔叔的车子倒了，信封也撒了一地，我连忙走过去在这滂沱大雨中帮这位叔叔捡信封，一个，两个，三个……终于捡完了，但是信封已经湿透了，我自言自语地说：“我刚才应该快点捡呀!结果就不会是这样了。”邮递员叔叔走过来说：“孩子，谢谢你，如果现在没有你的出现，那就会更糟糕啦。你就是现在的小雷锋!”突然雨停了，一道彩虹出来了，好象正在向我招手，说：“你真是一个好孩子。”我笑了，脸上映着彩虹的光辉。

啊!原来帮助别人是快乐的，只要你乐于助人，别人快乐，自己也快乐啊。

暑假里，我认真完成了老师布置的作业，和妈妈去了一次海边，帮大人干了好多家务活，每天坚持锻炼身体……，过得非常有意义。

完成的作业有：字帖、小博士训练营、数学暑假作业、语文暑假作业和英语暑假作业。

去大连玩的时候发生了一件有趣的事情。有一天，我们去了一个石滩，那上面有很多石头，海里面突然来了一个很大很大的大浪，大浪冲来了，差点把我的鞋子冲走了，又来了一个小浪，冲来了一个水母，把我的好朋友吓得躲到了我的后面，后来呢，水母被一个老爷爷给捡走了。

我也帮大人干了好多事情。有一次，奶奶要出去买菜，我觉得奶奶出去买菜很辛苦，就和奶奶一起出去买菜，下了楼，走到了菜市场，奶奶买了很多菜，那些菜的营养都很丰富，有白菜、茄子、黄瓜等等……我觉得她买那么多菜是想让我的个子长得很高，抵抗力很强。

我暑假学到了：要讲个人卫生，这样才不会生病;拿别人的东西要经过他的同意，这样才不会引起误会。

这就是我的暑假生活总结。

暑假里的一天，天气晴朗，还没有火辣辣的阳光，是个外出游玩的好时光。奶奶说带我去个好地方，还带上了一些被套，我怀着好奇的心情坐上了奶奶的电动车，向着五公里外的大嵩方向驰去。

一路上，微风习习，摇曳着公路两边的树叶，发出沙沙的声响，闻着路边野花的芳香，感觉心旷神怡，正像奶奶说的，我们在大自然中吸氧。

电瓶车上了大嵩桥，向左转进入了山间公路，眼前出现了一大片淡黄的金盏花和紫色的蝴蝶花，还有一些叫不出名字的粉色的花，公路边一幢幢别墅拔地而起，围墙外有着各种颜色的盆花，使人眼前一亮，我情不自禁地感叹“真美啊!”

车子继续向大山行驶，突然，我听到了哗哗地流水声，奶奶说“到了”，我赶紧下车跑到近前探长脖子仔细看，只见眼前是几丈宽的小溪，溪流奔腾而下，一群鸭子正在溪水中欢快地嬉戏着。还有一位老人，正布置着网兜呢，我想他是布置陷进等着鱼儿自投罗网吧!真是好玩极了!

我迫不及待地跟着奶奶也一起下到了溪水里，冰冰凉凉的溪水冲刷着我的双脚，全身的热气一消而散，舒服极了。奶奶也没闲着，她把被套摊开，浸在溪水里，四边压了石头，任凭溪水冲刷着。奶奶笑着说，“你知道吗?奶奶小时候来这里的时候，这里的房子大多是茅草加泥土建成，下雨天外面下大雨里面下小雨，因为这里人多田少，大多数人吃的都是杂粮，生活非常辛苦，现在，人们的生活得到了非常大的改善，都住上好房子奔上小康了……”

约摸过了半小时，奶奶说“好了，被套干净了，可以收了”，我一边帮着挪开石头，一边感叹，真是神了，居然比洗衣机还管用。

我想，这里高山流水，天然氧吧，是生活在城市里的我们很难享受到的，我爱上了乡下这片“世外桃园”。

在放假前几天，我就已经开始规划我的暑假生活。我所期盼的暑假生活是轻松，有趣的。可事与愿违，我的这个暑假生活，有趣的事情少之又少，大部分被枯燥的学习生活所占。

不过，这个假期，我虽然没有外出旅行，却同爸爸妈妈一起回了趟老家，深切的感受了一下浓浓的乡土人情。

舅舅家在大山里，山路崎岖，四面被大山包围。看着此般风景，我不禁想到南宋诗人杨万里写的《过松源晨炊漆公店》一诗中的后一句：政入万山围子里，一山放出一山拦。

清晨起来，深吸一口空气，能感受到同城市里那不一样的清新。树叶是潮湿的，小草是潮湿的，土地亦是潮湿的。风轻轻吹来，带来一丝清爽，带走一夜的乏力。山里的泉水纯净到可以直接饮用。饮一杯清甜的山泉水，更是让人神清气爽。

吃完早餐，便跟随着舅舅去田地里干活。舅舅一直都在埋头苦干，而我却东瞄瞄，西瞅瞅，对山里的一切事物充满了好奇心。绿草红花，飞禽走兽，均为这大山的特色。

听妈妈说，在他们村庄有一棵存活了300余年的松树，枝干粗壮，令人肃然起敬。郁郁葱葱的树叶配上横生的树枝，有一种不可侵犯的霸气与尊严。松树绿树成荫，似乎可以将一整个村庄都包揽在胳膊底下，用自己庞大的身躯保护整个村庄。

在舅舅家没待几天，我就回家了。

虽然这个暑假大部分时间是在家里待着的，但我还是利用这段时间阅读了一本书。这本书叫做《受戒》，是汪曾祺老先生的作品。

这是一本非常有趣的书，整体给人的感觉，就是两个字纯美，纯真而美好。书中的人们是自由的，欢脱的。他们之间没有勾心斗角，也没有苦涩。汪老先生又运用缓慢的写作手法，把人们所生活的地方，活生生地写成了一个世外桃源，美不胜收。整本书读下来，就好像是品味了一壶清茶，茶虽清，却口有余香。

在整个暑假里，我最喜爱的，是在晚饭过后，同爸爸妈妈出去散步。夏日的傍晚，天气闷热。树上的蝉鸣一阵接着一阵。一曲完了，又用一股新的劲头唱起来。这不停息的鸣叫，就好似是蝉们在抱怨着天气的炎热。

这个暑假，就如同赵师秀在《约客》一诗中所写的一般：黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。

充满趣味的暑假终于到了，有些人去了园林清雅的植物园玩耍;有些人去了美丽富饶的农村游玩;有的人去了古色古香的公园玩耍。

原本是蓝天明净的天空被夕阳微微染上了一点黄色，在我们的面前可以看见有几棵顶天立地的白杨树，其中有一棵树的顶部有一只红色的小鸟在自己温暖的鸟巢中睡觉。还有一棵大树如同一把巨大无比的巨伞。

在白杨树的前面有一个美丽无比的游乐场。有一群活泼可爱的孩子在这里玩耍，这群孩子看上去十来岁的年龄，水灵灵的大眼睛，小巧玲珑的鼻子，红润的小嘴巴，一张红润的脸蛋，可爱极了。有的穿红色t恤衫，有的穿黄色t恤衫，有的穿绿色t恤衫，他们正在你追我赶的玩着滑梯。

真是一个愉快的暑假啊!

快乐的假期即将结束，马上就迎来开学。我很开心的是，我的生日正好赶在假期里度过，正好就是昨天。

上午的时候，妈妈在店订了一个大的水果蛋糕。大姑给我挑选的生日礼物是我期待已久的一把狙击水弹枪。我收到礼物的那一刻高兴得差点蹦起来。中午的时候，妈妈给我们准备了丰盛的午餐，做了足足有十个菜，都是我爱吃的呢!吃了午饭以后，妈妈说：“中午你们一个两个都吃得那么饱，蛋糕就晚上吃，好吗?”我低着头摸着肚子，是挺饱的，还打了个饱嗝呢!所以，只好不情愿地答应了。然后我就和表弟还有哥哥他们玩了起来。

到了晚上，妈妈拿出了生日蛋糕，给我戴上了生日帽，在蛋糕上点燃了一个有着数字“10”的生日蜡烛，这时妈妈把灯关掉了，说让我闭上眼睛许愿，我在心里默默地许了一个愿望，然后吹灭了蜡烛。哥哥把灯打开，妈妈把蛋糕切开来，分了十几块给我们吃。我们拿到蛋糕之后，有的狼吞虎咽，有的细嚼慢咽，还有的恨不得把蛋糕一口给吃掉。吃到最后，我们几个嘴上都吃得脏兮兮的，全都是奶油。妈妈笑说：“你们这是干嘛呀?不用这么夸张吧!又没人给你们抢，这还有很多呢!”

这就是我的生日，也是我过得最开心的一个生日。

快乐的暑假就要过去了，我们将迎接新学期的到来。

这个暑假我过的非常充实，去了北疆的布尔津、南疆的和田。领略了我们新疆的独特魅力和风土人情。并学会了游泳，锻炼了身体。

在暑假中，我认真地完成了作业，合理安排学习和玩的时间，并提前预习了新学期的课程。我有做的做的不好的一面，比如有时出去会没礼貌，有时会跟爸爸妈妈犟嘴，会跟姥爷大吼大叫，还会跟好朋友们吵架。我意识到了这点，并做了改进。我也有好的一面，每天给怀孕的舅母捶腿，我还会洗碗，干一些力所能及的家务活，我也学会了合理分配，不乱花钱，能保管好自己的东西，特别是暑假旅游时，自己的事自己干，不用别人帮忙，大家都夸我的自理能力强。

新学期即将开始，我要改正我的缺点，学习他人的优点。要取长补短，相得益彰，向对的前进，把错的“蜕皮”。同时，我该收心了，准备好学习用品，以及其他跟学习有关的东西，迎接新学期的到来。

时间过得匆匆，如小河里的流水一般逝对去，一转眼便到了炎热的暑假，有一件使人激动不已的事情。

在三年前的一天，在我们考试后的第一天，妈妈对我说：“你考好了，我给你买一样你最喜欢的礼物!”?我说：“好呀!。不过这个礼物是什么呢?”“考完试你就知道了，别问那么多!”妈妈严肃的说。考试已经下来了，数学考了97分，语文考了98分，英语考了96分。妈妈高兴的笑了笑，我们换好了衣服，去买一样我最喜欢的礼物-----手表。妈妈对我说：“你要好好学习，不要骄傲。”这时我的泪水就不听话的在眼眶里打转，不一会儿，眼泪就不听话的往下流，这是我激动与高兴的泪水，这时妈妈又对我说：“傻孩子，哭什么呀，你应该高兴才对，怎么，你不满意?不满意我们去换吧!”“不，不用，可以，可以，好，好看，不用换，真的不用换，我特别特别的喜欢，我喜欢还来不及呢?怎么会不喜欢呢?我这是高兴的泪水，而不是伤心的泪水，是我特别喜欢才流下的泪水，妈妈，我……爱您。”“傻……孩子。”“好了，我们谁也不要再哭了，走，我们回家。”妈妈说。“走，我们回家。”我说。

同学们，这就是我在暑假里发生的一件事。在你的暑假里发生了一件什么样的事呢!说给我们大家分享吧!

今天一大早，爸爸带着我和姑姑要去假山玩，虽然天气很热，但是我们还是去了。

二十分钟后我们来到了湿地公园的假山，走在山间小路上，看着天上飘着白色的云朵，感觉想要下雨的样子，空气很是闷热。我们来到湖边，湖水清澈透底，像一面镜子。这么美得景吸引了很多拍照的游客。山上全是绿油油的，像一座绿色长城，郁郁葱葱，枝繁叶茂。我们上山用了四十分钟终于走到了山顶，我很兴奋，在山顶上看到了山下看不到的风景，山顶的风景丰富多彩，随着时光的流逝，呈现出不同的风采，山顶的风景，点点滴滴，尽收眼底。我们还拍了几张照片，这里的风景可真美呀!看了会儿风景，我们就下山了。这时天气又越来越热，但是我的心里却是美滋滋的。

我们走了一会儿，我又看见了划船的，我就对姑姑和爸爸说：“我也想划船。”姑姑和爸爸异口同声的说：“好啊。”爸爸花钱买了船票，我们找了一个带有海豚的船坐了上去，想不到船是用来开的，不是用来划的。于是我们开了起来，爸爸开船开得非常慢，其实船原本都不会开快，耳边传来呼呼的风声，很是凉快。我们开了有三十分钟，坐船的感觉可真美啊!拐回来时我们把船停到岸边，然后我们就离开了。

湿地公园的风景真好，也非常好玩，我们下次还要来这里玩。

梅花山，我来了!

梅花是春天的使者，南京梅花山，我来了!

一早，我和同学们就来到旅行社门口，我们乘坐的是1号大巴车。我跳上车，人都到齐了，大巴车开动了起来，驶向南京梅花山。一路上，我们有说有笑，感觉很快就到梅花山。大巴车来到停车场，车多的排起长龙。车终于停好了，我们冲下去，在导游的带领下进入大门。

哇!真是人山人海呀!放眼望去，这里就是梅花的世界。首先来迎接我们的是垂枝梅，它的长发让它显得很妩媚，上面还带着花发夹。我们走着走着，就来到了杏梅的领地，它是杏与梅的杂交品种，它有好几层花瓣。绿萼梅害羞地走了出来，我很喜欢它，因为它穿得很清秀，白中透绿，很美。我们又来到宫粉梅的家，它们喜欢穿粉红色的公主裙。我还看到了朱砂梅，它火红火红的，似火一样。我还看到了一颗奇怪的树，树上的梅花，紧紧地挨在一起，一串一串的，像白色的糖葫芦，我给它起名“串串梅”。

我在小吃街遇见了王老师，于是我紧跟着王老师走。王老师说这里有镇山之宝叫“别角晚水”，我和王老师来到草地上，找了一圈，也没找到镇山之宝。

旅程结束了，虽然我没找到镇山之宝，但我很快乐!

在暑假里我认为最有意义的事，那就是学会了做孟封饼。

阳光明媚的早晨，妈妈带着我来到舅舅店里，今天主要是做孟封饼，大人们开始忙忙碌碌起来，我在一旁默默地看着。妈妈看我在旁边专注的样子，让我也加入了进来，我急忙洗干净手，学着大人的样子，我有模有样的做了起来。制作中，我遇到了许多小坎坷，但是在妈妈的指导下，我成功的学会了怎样制作孟封饼。学会一样小本领，其实没有我们想象的那么难，只要肯动脑筋，多学习，多听教导，就一定会成功。

在这烈日炎炎的夏天，我和我的好朋友王徐瑞刚刚上完篮球课，两个人大汗淋漓。正在球场边狂饮时，王徐瑞对我说;“要不今天下午我们去又凉快又安静的书店去读书吧!”我爽快地答应了。

下午，太阳快要落山了，我和王徐瑞如约在新华书店门口见面。一进书店，我被这优雅的环境吸引住了。这里非常干净，光线明亮而柔和，人们正聚集会神的读着书。各种各样的书琳琅满目，一排排整整齐齐的静守在书架上，让人眼花缭乱，有文学的、历史的、乐器的、保健的，绘画的等等。我和王徐瑞迫不及待地去挑选自己喜欢的读物，他拿了一本《史记》，我拿了一本《封神演义》，我们席地而坐，津津有味地读起来。

我们读了一个多小时，想休息一会儿，便起身在书店里转悠。突然，在书店的角落里发现两个小屋子，上面写着“朗读亭”。我们很好奇，想一探究竟，推开门才发现，原来这是一台可以录制朗读作品的机器。我们戴上耳机，拿起话筒，找了一首古诗朗读起来，可能是害羞的缘故，王徐瑞刚读了几句就开始咯咯咯地笑了起来，我被他可爱样子逗笑了，两个人一直笑个不停，朗读亭顿时成了欢乐的海洋。我强忍住笑，说：“我们好好地录一首古诗，看能得多少分。”于是，我们言归正传，成功的录了一首《咏柳》，居然得了96。7的高分，我们兴奋的拍起手来，脸上露出灿烂得意的笑容。

快乐的时光总是短暂的。在书店的时间过得好快，不知不觉已经到了下班时间，我们只能依依不舍的离开了，我们再次相约今后多来书店一起读书。今天真是有趣而充实的一天。

在一年暑假的一天里，我和舅母表弟他们一齐跟社团来到了阳山。一开始，我以为阳山是个好玩的地方，到了去阳山那天，我才知到我们要去体验一下阳山贫困的生活。

到了那，我们首先去阳山的一所学校，当我们来到他们的学校，他们学校的所有学生好像都知到我们要来似的，个个学生和自我的家长在学校门口欢迎我们的到来，个个学生一开始不敢和我们说话。过了一会，我们在他们的学校开会，开完会了，我们就跟着我们要去的那户人家的家里住宿。

这时，我和表弟舅母一齐跟着一户人家去他家住宿。可是去他们家要越过两座山，我们跟着这户人家的爸爸一齐爬山，天色渐渐暗了下来，在隐隐约约的月光下，我们来到了他们家。一进家门，往上一看，吓了我一跳，这么多蜘蛛布满在屋顶。我有点害怕，要是在睡觉时，它们掉在我身上，我醒来时，不吓死我。

过了一会，我们吃饭了，饭桌上有一些用豆腐包肉的菜，我夹了几快豆腐，吃了它，就觉得饱了，不想吃饭了。之后，我们就洗澡睡觉了

到了第二天早上六点，我们随着几声鸡鸣叫，就醒了，并且一点想睡的感觉都没有，要在家里，都要八点才起，可能是因为着那里环境比较好。

这时，我们来到一片花生地，这花生地很多，一眼望去，望不到边。之后，我们就开始拔花生，我跟着一个女生学着拔花生，之后，我拔了很多花生起来。这时，天上的太阳照着我直流汗，我想：“如果每一天这么做，还不累死。：

之后，我们还到了别的地方干活，之后我们吃完早餐就回去了。

在这一天里，我觉得这样干活太累了。所以，我要好好读书，将来找一个舒服或着不太累的工作。

我期待已久的暑假终于到来了，因为我可以学游泳了，好开心啊！

七月七日上午十点，我和爸爸还有我的好朋友林浩一起去体育馆学游泳。刚刚下水的时候好冷哦！因为当时天气有点凉，可是我们都不怕。我们跟着教练先学憋气，在水里忍住十秒钟不呼吸。开始我不能，后来慢慢就可以了。第二天学漂浮，第三天学蛙泳蹬腿，第四天学蛙泳划手，第五天教练就测验我们。这时我已经学会了潜水，我可以潜水最长时间十五秒，教练还表扬了我。

十天后教练要我们去两米深的水池游水，我当时很害怕，教练和爸爸一直在旁边鼓励我，但我最终还是不敢，真是太可惜了！我们学了十五天就结束了学习。还有一件事也是我非常开心的，那就是八月二十六日是我七岁的生日，爸爸妈妈带我去吃麦当劳。我们一家人好开心啊！时间过得真快，两个月的暑假很快就过去了，我真是渡过了一个快乐的暑假！

即将步入初三，也就意味着我离中考又近了一步。有那么点窃喜，有那么点忐忑，有那么点不安。窃喜的是自己马上就是初三的学生了，是大姐姐了;忐忑的是初三就意味着中考，意味着自己会很忙很忙;不安的是自己的科目不平衡，数学很差，严重的拉着我的总分。在这种窃喜、忐忑和不安中我开始了我的暑假补习生活。

每天早晨我就和同学一起去数学老师家补课，一起上课的还有几个不认识的同学。数学老师人很好，每天上完课之前都会把前一天的作业给我们讲解一边，如果在讲解的过程中我们还是一知半解的，那么他会不厌其烦的再给我们讲解一次。我的数学基础比其他几个同学差，数序老师发现我在课堂上反应能力快，但是做题目却很差的时候，他对我进行了另外的方法，其他同学回家做题目，而我却留在老师家做题目。因为他发现我虽然反应能力好，但却不是完全理解了，所以他用做题目的方式对我进行巩固练习，并在一旁对我进行耐心的指导。

就这样，我每天都过的很充实，上午在老师家上课做题目，下午回家不看上午做的题目，自己重新把题目做一遍，看看自己究竟学习了多少。人家说吃得苦中苦，方为人上人。人家做一边的题目我做两边，我的基础比别人差，那么我付出的就要比别人多。我很感谢老师对我的特殊教学模式，对我的数学真的帮助了很多。以前上课的时候总觉得自己明白了老师讲课内容，但做题目的时候却忘的一干二净。通过老师的这种办法，温故而知新。

虽然别的同学在暑假的时候都出去旅游了，而我却在补习中度过，但是我很满足，因为在这个暑假我真的学到了很多，得到的帮助很多。我相信，在未来的初三我的数学成绩一定不会拖我的后退，它会成为我的骄傲。

去年秋的一天，妈妈拿着我换下来的袜子对我说：“这袜子磨了好几个洞，没法穿了，去买双新的吧。”

于是呼，这双陪我“出生入死”三度春秋的袜子被判了“死刑”。

爸妈开饭店，那有时间陪我去买袜子，我只得单枪匹马，独自行动，第一次一人上街购物。接连逛了几家店铺，尽管是买双祙子几块钱的事，但大小是笔生意，店家们面带微笑，可我总觉得她们的目光都在盯着我的口袋，一想到“笑里藏刀”，我连门都没敢进。可转念一想，这袜子总还是要买的呀，我一咬牙进了一家店。

“小姑娘，买点儿什么？”一个中年妇女笑嘻嘻的迎了过来，亲亲热热一句话，真让我有点受宠若惊。

我的脸微微一红，鼓起勇气说：“买双袜子”。

“哦，袜子，这边来看。你瞧，这牌子多好，那种……她指着一排摆得整整齐齐的袜子对我说，我似懂非懂地听着她的介绍，怕被她看出是个外行，便故意装出一副行家的模样，东摸摸，西看看，时而翻翻袜底，时而捏捏里料，还不时点头晃脑，机械地重复着父母以前买袜子时的动作。摸完看完，指着一双浅白色的袜子问：“这双多少钱？”

店主的笑容停了下来，说：“冲你是诚心买，就九块吧。”

谢天谢地，没超出我兜里的“家当”，我松了一口气。看来，这位老板不算狠，不过，多少得还还价。

“九块，太贵了吧，这种袜子最多值七块五。”我坚定地说，心里暗想，如果你赚少了，我再添五角，也不算挨宰。

老板果然面露难色，稍微想了一下说：“七块五太低了，打老本给你，八块。”听了这话，我真想跳起来，一切都在我的预料之中。“行，八块就八块。”

回家的路上，我拿着袜子，喜形于色，想着自己今天出色的表现，想到回家后受到爸妈夸奖的得意劲儿，我有些飘飘然了。

路过超市在小百货柜台，看见一双和我手中一模一样的袜子。为了印证我得到了便宜，可以在父母面前好自夸一通，我便过去看看上面的标价。

“4.5元”，“怎么？四块五！”这下我蒙了，也傻了......

不知不觉，时间过得真快，快乐的假期过了一半，亲爱的小伙伴，假期有什么好玩的事情，快来跟我们一起分享吧。下面，我分享下我的好玩的事情。

假期中，我们组成的书香小队成功举行了阅读沙龙活动，让各位小书虫在知识的海洋中遨游，各位小伙伴大胆的“亮”出自己，克服信心不足，增强自信心，勇敢的说出自己读书的乐趣，跟大家一起分享。

随后，我们小队又去参观了西安事变纪念馆，虽然当天天气很热，艳阳高照，但是没有一人喊累、喊热，按照学校的日常行为要求，自觉排队，不拥挤、不吵闹，专心听讲，大胆发问，提高了自己的自律性。

假期中，每天按照学校的要求，进行读书，每天读书20页，我现在假期中读的书有《小巴掌童话》、《一年级大个子和二年级小个子》、《西游记》、《米小圈上学记》之一、二、四，米小圈还没有读完，我会坚持读完。

爸爸还给我报了硬笔书法班，在第一次课堂上，老师给我们讲了字的重要性，“字如其人”，意思是说，字写的好坏，就跟人长得一样，我要好好练字，虽然我的字比原来有了进步，但是我还需要继续努力。

在阅读过程中，我们小队发帖形式有一定变化，让小队成员轮流发帖，提出的问题比较开放，是发散式的，不拘泥于格式，没有标准答案，只要大家能自圆其说就行。大家各抒己见，分享了自己的第一次上学，第一次骑车，第一次上书法课，第一次游泳......经历都非常丰富，让我们大家都受益匪浅。

在暑假的上半段，我和我们的小队过得非常快乐、充实和有意义，期待着下半段，暑假生活更加精彩，收获更多。

1.别太宠自己胃

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

暑假的一天，妈妈和哥哥带着我和妹妹到游泳馆游泳。

这是我第一次游泳。我在更衣室里把衣服脱下，换上泳衣和泳帽，一路小跑来到了水池边。哥哥先去给游泳圈充气了，我先来到滑梯上玩。刚上去，就是一盆凉水，叫我打了个哆嗦。我一看，每个滑梯口都有水从管子里流出来，我把鼻子一捏，眼一闭，滑了下去。感觉爽极了。

哥哥又带着我到大水池边，我戴着游泳圈走到我的脚站不住地的时候，哥哥让我手往后划水，他还教我怎样大字漂。自由泳很快就学会了，可天却起风了，我们只好回家。

我很开心，美中不足的是没有学会游泳。很期待下次的泳池玩耍!

遵守法律，从我做起

一直觉得，是一个神圣的地方，法官是一个威严的角色。8月3日，扬州晚报仪征小记者中心组织我们33位小记者代表，来到仪征市人民进行参观采访。这次活动，让我揭开了的神秘面纱。

上午9点，我们排着井然有序的队伍，在老师的带领下跨进仪征市人民的大门，依次进行安检。一走进大厅，首先映入我眼帘的就是著名作家卡尔·马克思的名言：“法官是法律世界的国王，除了法律就没有别的上司。”顿时让我感觉到这里的氛围是庄严又肃穆。

在叔叔阿姨的带领下，我们第一站来到少年庭。只见这里有一张棕色的圆桌，桌上有序地摆放着“原告”、“被告”、“审判长”等桌牌。原来，在少年庭安排圆桌是有学问的，这里的庭长温和地告诉我们，摆放圆桌是为了给犯罪青少年一种维和感、亲切感，让他们更容易说出关于自己犯罪的一些情况。大家听了，顿时恍然大悟。

之后，我们参观了仪征人民的院史展览厅。刚一进入大门，我的眼前就金灿灿一片。原来这里摆放的都是获得的各项荣誉，有先进集体奖、人民满意奖、标兵文明单位奖……各种各样，数不胜数，真的很了不起。接下来，我们又陆续参观了其他庭审会场，还就自己感兴趣或感疑惑的问题进行了提问，法官叔叔阿姨们都一一耐心地进行了答复。

这是我第一次参观，了解法庭，让我感受到了法律的公正和法庭的庄严，也让我懂得了更多的法律知识。同学们，遵守法律，从我做起

盼望着，盼望着，暑假终于来到了我的身边，今年的暑假一定是属于我的。

今年我的暑假是一曲非常美妙的交响曲。

第一章乐曲：来到补习班。妈妈每年的暑假都会让我去上一些补习班，这是因为我在家里没事做，就会去烦她，瞧!妈妈又来跟我说补习班的事了。“女儿，你要去上上什么补习班了吧!”妈妈问我。我回答道：“上什么班呀!作文班?舞蹈班?写字班……”想了很久我决定了我要去上作文班和舞蹈班。我向妈妈请问了这件事，妈妈很乐意的答应了。

第二章乐曲：与作业来交战。每天上完补习班，我就回到家中，刚要打开电视的电源，妈妈就来喊了：“你不写作业又开始看电视了，你什么时候写作业啊?”听完妈妈说的话，我赶忙跑进房间写作业。老师这个暑假布置了好多的作业，但是，我每天都会做许多，不到二十五天我的作业就被“打败”了。

第三章乐曲：开心之旅，暑假刚开始，妈妈、二姨就把我和弟带去了旅游，我们来到广州的水上乐园。来到水上乐园，我们先换上泳衣，来到了最大的泳池，那里可以冲浪，我和弟弟特别的高兴。浪变得越来越大了，我和弟弟坐在了双人游圈上冲浪。啊!我们两个人异口同声的大喊了一声。我们好不容易才游到了中间，又被大浪拍打了过来，真是刺激呀!

暑假的交响曲可真美妙呀!