假如可以重新来过是什么歌（精彩19篇）

广东省佛山市顺德区陈村镇吴维泰纪念小学六（2）缪花

客厅里传来表妹的哭声，我的心如刀绞一般。我心里反复的想：我怎么会有这样的性格呀！自私、冲动、斤斤计较，我样样都有。今天，就因为这些不好的性格，而让我做错了一件事。

中午的时候，家里只剩下我和表妹。我将表妹留在自己的房间里，自己去客厅中喝水。一口水刚落肚，就听见“喳”的一声，我赶忙跑进房间。刚走到房门前，我的小猫便从我的脚下溜走，走进房间，只见我的表妹坐在地上，在她的不远处有一堆玩具的碎片。我一看便大发雷霆，指着表妹就骂，并且叫她以后不要进我的房间。事情过后，我静下心来想，玩具是放在桌子上的，表妹那么矮，没有可能会碰到玩具。这时我想到了小猫，才知道了事情真相。

哎，我的性格真差劲啊！假如性格可以重新设计，我一定要设计一个最理想的性格。

第一，做什么事要有耐心。做事的时候要认认真真，对待事物要想清楚才做，想全面一些，多想个为什么，多推测一下这个合不合理，有没有理由是这样。

第二，做任何事都要仔细。做事的时候不能马虎，对待事物仔细观察，多举一反三，做事要顾全大局。

第三，乐观和不要太暴躁。做什么事放开一点，大方一点，不要因小事而凶巴巴的，不能做斤斤计较的人。

最后一点就是走向生活。做什么事都不能缩手缩脚，大胆去做事，积极参加一些活动。

假如性格可以重新设计，我该有多开心。这样该有多好呀！

指导教师：利艳芬

[作文：假如性格可以重新设计

“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。"在那辽阔的草原上，草铺满了大地，像一块绿油油的地毯，使不由自主地汇入恬静。静默的，欢悦地陶醉在这铺天盖地的绿色之中。它是旺盛的，蓬勃的，青春的，顽强的。如果可以，我多么想成为这样的一棵小草！

春天，万物复苏，大地焕发了新的生命力与活力。有人说鸟是报春的使者，但我却不这么认为。当冰雪融化，一个新的生命就在土地、田间、墙角偷偷地钻了出来，没有人会注意到它，因为它是那么弱不禁风，那么脆弱。可是它却给春染上了第一道颜色——绿色。它低着头默默地告诉大家——春天来了。如果可以，我多么想成为这样一棵象征浓郁春光的小草！

夏天，烈日炎炎，草的颜色变得更绿了，它拼命地想往上长，它想：如果我能像大树那么高就可以为人们遮住阳光。如果可以，我多么想成为这样一棵充满爱心的小草！

正所谓，秋高气爽，凉爽的秋风吹过，庄稼里一片金黄，像是撒了一层金粉。小草已经慢慢变黄，远远望去，黄色由浅到深，像是闪烁的光芒。如果可以，我多么想成为这样乐于奉献的小草！

阴霾迷漫的冬天是自然界休眠的时间，只剩下光秃秃的树枝，花儿也收敛了笑容，昆虫们也都销声匿迹，一片衰草连天的景象。但草却是欢乐的，塔克的心中充满期望：明年我一定会长的更高。如果可以，我多么想成为这样满怀热切希望的一棵小草！

草没有花那样鲜艳，也没有树那样高大，但有一棵没有巴掌大的小草，却也默默地尽着自己的一份力量。它不求回报，只希望凭自己顽强的生命力活下去。

如果可以，我多么想成为一棵小草！一棵乐于奉献，顽强坚定，为人着想，充满希望，满怀理想的小草！

1、经常洗澡可以保持身体的清洁。

2、改革的方案还没有定局，明天可以继续讨论。

3、鹰的眼睛特别敏锐，从空中可以看见地面上很小的目标。

4、猪全身是宝，猪肉可以吃，猪骨、猪皮、猪毛都有用途。

5、透过夜色，可以看见远处朦胧的山影。

6、老师可以批评学生，但是不能斥责学生。

7、红灯表示行人和车辆停止通行，绿灯表示行人和车辆可以通行。

8、公司可以为客户提供多种保险服务。

9、有经验的农民根据庄稼的长势可以推测出秋天的收成。

10、员怨源怨年新中国诞生，饱受压迫的中国人民终于可以扬眉吐气了。

森林里的二十一世纪开始了，今天的动物啊都今非昔比。小兔子开起了打游戏的网吧，每天的钱都很多；小熊开起了可以读书的书店，书多钱也多；小马也开了家KTV，有时成了大富翁。森林里的小动物们也个个都是大富翁。

只有老虎露露整天好吃懒做。每天他都是两手空空，一贫如洗。就连平常看不起的小蚂蚁都开起了宝马车，住起了大家都住不到的客车里，戴起了很帅的帽子。老虎露露都是看在眼里，急在心里。老虎露露想：不行，我也要干起来。

下午，露露就去了理发店，他在给马先生理头发时，把马先生的头发都理成光头了，马先生还说要染发呢！露露的染发技术很不好，一下子把马先生的秃头染成了像脸一样的样子，被马先生骂了一顿，又被老板打了一回，真干不下去了。露露还去了餐厅，他在里面是煮菜饭，他炒起来的样子不是很糊，就是吃不下去，看着难看，吃也难吃，给顾客吃，吃一口，准晕过去，这个厨师工资扣光了，还被老板踢了个十万八千里，唉，不好干。

老虎露露在街道个荡来荡去，突然，他看见一个牌子，上面写着：这里是职业所，它能让您找到好的工作。露露走了进去。第二天，在森林报上，写着：都说老虎的屁股不能摸，可是从今以后，我们森林只要买票，就可以摸老虎的屁股，大家快去摸吧！

小动物都半信半疑，议论纷纷。

“你们说，这到底是不是真的呀！”

“不知道呀？真不知道。”

“要不我们让一个人先去打听打听？”

于是，大伙就让壳硬的小乌龟去试一下。小乌龟进去了，靠了靠老虎的屁股，踢了踢老虎的屁股，完全没事，所以，大声呼吁大家：“可以进来了，完全没事，来吧！”大伙像蜂王招蜜蜂一样拥挤进来，各自摸来摸去，可老虎露露还是一动不动，把屁股翘得高高的，好玩极了。

老虎露露眉开眼笑，自己成为了大富翁，开心极了。

这天，虹猫妈妈给虹猫从国外带来了一个新鲜玩意儿。这个玩意儿，因为长得跟指南针似的，所以我们可爱的小虹猫就把他取名为银盘，听说，只要你，跳到食针上面，它就会盘旋，还会穿越时空呢，比如，可以去恐龙世界……

虹猫妈妈带回来的神奇宝贝的消息呀，一传十，十传百，大家都知道了！于是，虹猫的好朋友，长颈鹿艾艾、小象嘟嘟、小猴子淘淘都来围观了！

咚咚咚——

嘟嘟性子急，敲门的声音比较大，像是要把整个门都敲烂一样。

好朋友虹猫，可以把银盘借给我们玩玩吗？

虹猫听见嘟嘟的声音，吓得赶紧抱着银盘躲起来，捏着鼻子说：不好意思亲爱的，我生病了！医生说不能见客。

哦，这样啊！那我改天来看你吧！嘟嘟遗憾的想离开虹猫的家，但是又忍不住好奇心，于是往虹猫家的门缝里看，黑漆漆的，什么也没有看到呀，唉！

嘟嘟气愤地回家去了！

咚咚咚——

又来了，又来了！谁啊谁啊，虹猫气死了，这些人，怎么老是打他银盘的主意啊，真是讨厌。

虹猫虹猫，我妈妈给我做了一个小皮球，好漂亮哇！是艾艾的声音。

虹猫转了转眼珠子，心想，哼！又是来骗我的银盘的！烦死了。

虹猫故意扯着嗓子尖叫：艾艾，妈妈不让我出门，我的作业还没写呢。

艾艾叹了一口气，虹猫虹猫，你真可怜。

虹猫笑了笑，这家伙是故意的吧，想引起我的同情心，从而把银盘借给她玩，他才没那么傻呢。

虹猫：对不起啊艾艾，你先回去吧，等我作业完成了，再来找你哦。

艾艾嘟着小嘴巴，什么也没说，就走了！

咚咚咚——

虹猫已经很没有耐性了，谁啊？

亲爱的，我买了一大堆零食，一起吃吧！小猴子淘淘用妈妈做的小兜兜，抱了一大堆的食物过来……他是想跟虹猫一起分享的哦。

虹猫一个头两个大！怎么大家都在打他银盘的主意啊！于是，虹猫索性不说话了！

淘淘敲了几下门，见没有人回答，打算走，却又不放心虹猫。

虹猫，你没事吧？

我能有什么事啊，虹猫心想，这家伙真的够难缠的。

虹猫，虹猫。淘淘使劲地敲门，还是没有声音，难道刚刚是我的幻听。淘淘摇摇头就走了！

等虹猫确定没有人来找他了，他才安心的把银盘拿出来！

可爱的小银盘，带我回到恐龙世界吧！虹猫踩在银盘上面，可是不知道为什么，银盘亮了几下光，虹猫感觉自己像走进了一个未知的世界，即将要看到恐龙的时候，银盘突然不转了。虹猫在想，是不是银盘坏了呀！他狠狠地踢了踢银盘。这时，银盘发出了一声哎哟的叫声，这可把虹猫吓住了。

该死的虹猫，你踢我干什么！我就不带你去，就不。

虹猫定睛一看，原来是银盘在说话呀！虹猫眨了眨眼，银盘银盘，你为什么不带我去。

难道你没有看说明书的吗？要启动我，必须要大家齐心协力。这样，我才会有能量。

虹猫把说明书找了出来，的确有这么一条说明耶！

你真小气，嘟嘟是来分享你拥有我的快乐，艾艾是跟你分享他的快乐！淘淘过来跟你一起分享快乐！你都拒绝了，哎。

虹猫听了银盘的话，心里有点点酸，他嘟着小嘴巴，抱着银盘冲出了门外，这时，他看见艾艾、淘淘、嘟嘟玩着小皮球，旁边还有一堆可口的零食。他们看见虹猫出来了！特别开心。

艾艾关心的问：作业写完了吗？

嘟嘟问：病好了吗？

淘淘抓了抓猴毛，有点儿尴尬：我还以为你不在家呢。

虹猫心里暖暖的，原来大家都这么关心他呀！可是……问题出现了！

你不是在写作业吗？怎么生病了？你不是生病了吗？怎么在写作业？原来你在家呀！七口八舌，让虹猫别提有多难受，他低着头，眼角挤出了眼泪：对不起，我不应该欺骗你们的！我把银盘带出来了，咱们一起玩吧！

艾艾有点儿生气了，连嘟嘟与淘淘都不理他了！

对不起大家，我是真心要跟你们分享银盘的。

虹猫把银盘放在地上，这时，银盘变大了！虹猫踩在食针上，来，你们一起来，这样，食针会放大的哦！

虹猫的真诚打动了大家。艾艾有点儿心动了，踩了上去，接着淘淘、嘟嘟都踩了上去，这时啊！银盘真的变得越来越大了！

耶~我充满了力量呀，我是奥特曼。银盘说着，就开始旋转……过了几分钟后，他们睁开眼睛，看见了恐龙世界……

好可爱的喷火龙！

还有霸王龙。

耶！我看到三角龙了！

虹猫看见艾艾、淘淘、嘟嘟快乐的笑声，不知道为什么，内心甜甜的，美美的。原来快乐是可以分享的哦！

[快乐可以分享优秀作文

作文课上，每当老师公布班里的同学在报刊杂志上发表了文章时，心里总是想我什么时候才可以达到发表的水平，所以每次写作文都幻想到当我发表时的情景。

终于有一天，我的作文发表了。那天上作文课时，我满心欢喜，期待着老师在宣布发表作文的名单时念到我的名字。我睁着大大的眼睛，背挺得直直的，头抬得高高的，因为我不用再羡慕他们了！可只有发表过的人才知道发表背后的艰辛。

每次当我写作文时，总是会抬着头构思回想着每一丝细节，虽然交作文的时间会晚，但我心里却想保证作文的质量。

记得有一次，因为急着想回家玩儿，作文开始写得马马虎虎，心里总是想抄袭别人好的作文，不再像以前那样为了目标而努力。

那时的我的家长就觉得我这辈子都不可能再发表文章了，幸而老师发现我状态不对，批评了我，那时起我就下定决心一定要好好学习！

还记得第一次重写，那时的我，差点没哭出来！可也因此，我的作文却有了飞一般的提升，我认为当时已经离目标很近了，于是我便更加努力读书，寻找素材。

终于有一天我领到了人生第一笔稿费——20元。20元虽然不是什么巨款，但这是我的一份荣誉。

写作文的道路很漫长，我可能还会遇到挫折和磨难，但在我解决这些问题的同时也会成长。因此我不只是为了发表作文，而是想证明——别人能做到的，我也可以。

2111年，假如我得到了整个宇宙的控制权利，我会好好地治理每一个星球、每一个国家、每一个人。让所有星球富裕，让所有人类、外星人和睦相处，更加幸福。

假如我可以统治宇宙，我要让地球上和别的星球的贫穷的人有自己的别墅、自己的房子、自己的车、自己的幸福……让他们不再受那些富裕的人的嘲笑。

假如我可以统治宇宙，我要让外星人和地球人成为好朋友，让他们各自说出自己对自己管理星球、建设星球、开发星球的好建议。

假如我可以统治宇宙，我要惩罚地球上那些乱扔垃圾、破坏生态环境、破坏自然保护区的人，让他们去扫大街，再吩咐一些人去扔一些垃圾，让他们明白自己的劳动成果被别人不爱护、不珍惜的滋味。我还要让那些以偷窃维生的坏蛋们自己去赚钱，再吩咐一些被他们偷过钱的人去偷他们的钱，最后还给他们，让这些偷别人东西、偷别人财产的可耻的人尝一下自己赚的钱被别人偷掉以后的心情

假如我可以统治宇宙，我要把那些生产、制造、销售有毒物品的人绳之以法，并把全世界有毒物品烧毁，把所有制造有毒物品的记起毁掉。再让那些无知的青少年们戒掉自己的毒瘾，让他们不在复吸。我还要让那些因为吸毒而患上艾滋病……疾病的人免除痛苦，把他们身上的毒素连根拔起。

假如…………

如果我真的统治了宇宙，我一定要尽职尽责，保护宇宙、爱护宇宙，让地球变得更美丽、让祖国大好河山更加美丽。

[假如我可以统治宇宙小学生作文

“长高了，变漂亮了，好好读书！”这句话一直萦绕于耳，一遍又一遍，泪水一滴一滴滚落，我痛！

“诺，明天放学回来我们一起去看望爷爷。”每一次妈交代我，我总会不耐烦地找借口拒绝，“我没有时间，我的作业做不完，我还要……”然而这次再也没有什么借口了。你去了，在一个墨色的傍晚，你我永隔，泪，又一次掉落……你躺在那里，静静地，空气也凝固了。亲人们的抽泣声偶尔打破这死的宁静。

我知道，你在等我们带你回家，带你回那个我熟悉又陌生的地方——我的老家，一条不大不小的街道。

与你在老家的记忆也只是脑海里一两个小片段——

年仅5岁的我双手拎起小白兔的耳朵，笑嘻嘻不肯松手，尽管可怜的兔子在拼命挣扎。“这孩子长大了不得了，胆子这么大！”你笑眯眯地看着我。

5岁以后，我们的见面更少了。

那一年，是我永远也不想提及的记忆。我爱的奶奶，爱我的奶奶走了。因为台风，因为你……我一直以为奶奶的离开，你有着不可推卸的责任，你把奶奶独自留在家里，自己去抗台，去村里帮村民转移。可是，村民们安全了，而我们家塌了，奶奶没了……

原本属于我的美好的、完整的童年没了……

我们的最后一次见面，是在那冰冷的医院。“握个手，和爷爷握个手。”你已经不能顺利地表达自己的意愿了。我迟疑地伸出手，你用残存的力气紧紧地握住了。“长高了，变漂亮了，好好读书……”泪水一下子涌上来……

此刻，窗外的雨一直滴滴答答，好像在敲打我心。望着书桌上你和习大大的合影，我忽然懂得了你，没有一个个的你“舍小家”，哪来大家的幸福美满，这醒悟，来得太迟太慢！

本来可以和你多一点相处，本来可以让记忆一直延续，本来可以……

六年的小学生活即将过去，我本应该高高兴兴的，可是不知怎么的，我竟希望时光可以倒流，重新过着充满欢声笑语的小学时光。

时光倒流后，我会认认真真的上课听讲、做作业。该玩的时候拼命玩，该学的时候认真学；我会听爸爸妈妈的话，不近距离站在电视机跟前看电视、不再躺在床上看书，这样我就不会在四年级就戴上沉重的眼镜了；最重要的是我将变得更加开朗，认真搞好人际关系，和班上所有人成为好朋友，并且积极参加班上的活动，为班级争光！

假如时光倒流，我还会向父母提出建议，让他们平时多分点家务给我做，我可不希望将来上大学后连袜子都不会洗；我不会再把垃圾到处乱扔，不会再把书房和卧室弄得跟猪圈一样。我将学会整理好自己的房间。至于玩呢，我是不会放弃我最喜爱的漫画和游戏的，但是我不会再偷偷去买漫画和游戏卡，惹妈妈生气。我会努力和爸爸妈妈讲道理，让他们同意我买漫画和打游戏。同时，我会更加热爱打乒乓球和羽毛球，把身体锻炼得更好！

假如时光倒流的话，我希望父母少给我报几个补习班，这样我就有更充足的时间看课外书和府外活动了。

过去的时光已经溜走，无法再来，但是我要珍惜现在，在将来我不再后悔时光的流逝！

太阳毒辣地晒着跑道，我站在1000米的起跑线上，无奈地望望远处宽阔的运动场，又转过头瞟了眼身边的同学，发现他们个个摩拳擦掌，信心十足。我心里不由地紧张了起来，深深地吸了一口气，抬头望了望天空。

随着老师的一声令下，我憋足一口气，飞快地冲了出去。第一圈还算轻松，可从第二圈开始，我难以克服的400米“界线”又出现了，它像一个巨大的怪物拖拽着我，令我窒息。这时，有许多同学从我身边不断超过。我脸上虽带着坚毅的神情，但浑身是掩盖不住的疲惫。我偷偷地向后看看，发现还有不少同学正咬牙坚持着，试图超越我。我突然觉得不甘心，不想就这样被一个个的同学打败，不能就这样的放弃。不！无论如何也要坚持下去。

我精疲力尽地向前跑去，终于跑完了第二圈。可是还未来得及高兴，更加严酷的第三圈紧随其后，体力随着时间在流失，我又累又乏，勉强迈着沉重的脚步。与其说是在跑，不如说是在“竞走”，我的嘴大大的张开，大口大口喘着粗气，我无力的做着垂死的挣扎。极度的疲乏像潮水一样从身体各处涌来，我强打精神，决不让疲倦把我淹没，我凭借着一种奇怪的心理，找回了一些力量。每一步都是煎熬，每一步都是挑战。

近了，近了，我终于跑过了终点！这时，名次已不重要，重要的是我终于了坚持下来。我坐在跑道上大喘着气，这时没有鲜花，没有掌声，只有喜悦洋溢在脸上，幸福的汗水流淌在脸上。

本来我可以选择放弃，但我却选择了坚持。我为我的选择感到自豪！

人生路上的烦恼，像一块块绊脚石。你可能会被绊倒，然后就开始犹豫，开始慌张，但这条路不得不一直走下去。

有些时候，犹豫，也许真的会让你后悔。比如那一次，本来我可以争取……

六年级的一天……

正在教室里准备上课的我，听到课代表传来的一个让我心慌的消息――这次考试全班的数学考得都很糟糕。

正在担心成绩的我，看到数学老师一脸愤怒地走进教室。全班都静了下来，每个人都能感觉到老师身后的一座“火山”即将爆发。教室里安静得连一根针掉在地上都能听得见。

“啪！”

数学老师将试卷扔在讲台上，火山开始爆发。我低下头，默默祈祷考个好成绩。过了一会儿，老师开始讲题，一道我熟悉的题目出现在黑板上。老师说这道题做得很糟糕，全班只有几个同学做对。之后又问，“有谁来讲这道题？”我开始在草稿纸上计算，回忆我做的步骤。正当计算过程完全呈现在纸上时，我犹豫了。

老师说这次卷子做的很糟糕，这道题只有几个同学做对，那我做的对吗？班里那些学霸都还没有作声，那这道题是不是真的很难？是不是我理解错了题意，才这么快做出的？各种犹豫在我脑海中浮现，各种不可能在我心中摇摆，耳边仿佛出现两个声音。一个说：“举手吧，相信你自己，自信一点。”一说：“还是算了吧，说错多丢人呀。”在我犹豫豫做思想斗争时，老师开始讲了。慢慢发现，老师的讲法和我的思路完全一样。有些高兴，又有些后悔。

一位作家说过，“机会来的时候像闪电一样急促，全靠你不假思索的利用。”犹豫就像一只拦路虎，虽然看起来很厉害，但你不得不承认，那只是空虚的外表。打败它，自己就离成功近在咫尺了。所以，不要再犹豫，抓住每一个机会，学会争取。我们会离梦想更近一步！

“要是能重来，我要选李白……”这是歌手李荣浩唱过的一首歌中的歌词。

是的，仔细地去品味一下这句话，这里面又何尝没有蕴含着人生的道理呢？谁又没有做过错事呢？

回头看看属于我人生的画纸，上面有着很多的污点，有些事已经遗忘。

可是，有一件就在这几天内发生的事，极大的触动了我，它彻底改变了我对于学习的态度。

在暑假中，妈妈就告诉我说开学后要新添一门课，它就是物理。妈妈说过让我在暑假时先自己预习一下，好开学后学起来不太困难。可是，我却把妈妈的话当作了耳旁风。

开学后，我上物理课也没有好好听，我一直以为凭着自己的小聪明在课下随随便便的学一学就可以超过别人，虽然我这么想了，不过下课后，我连看也没看。

在上周三，物理老师送给了我们一个“大惊喜”，这件事对于一些好好学习的学生来说是一件好事，因为可以检验自己认真学习的成果，但对于另一种没有认真学习的学生来说，是一场灾难，因为他们口中所谓的“好好学习”就要被拆穿了。听到要考试这个消息，全班炸开了锅。

经历了45分钟的考试，加上一天漫长的等待，成绩出来了，应了那句话“真学习才会有真成就，假学习只能有假成就。”我只考了51分，唉。

回家后，妈妈帮我分析了为什么考试没有考好，我也真真正正的认识到了自己的错误。

世上没有卖后悔药的，只有努力的学习，才能获得一片属于我们自己的“晴空”！

假期里，我读了一本书《加油!你不可以输给自己》。这本书的主人公----一个名叫张博爱的小男孩，他在乐多多小学上五年级，在很小的时候，爸爸就进了监狱，妈妈改嫁，长期和爷爷奶奶生活在一起，他非常自卑。

张博爱在班里经常和老师作对;还抢劫多小学生，因为这件事，校长就要把他开除。有一天，胡小闹在家看报纸，只见其中登了一则新闻：《震惊!11岁少年收养35只流浪猫》，再看图片上的男孩，正是张博爱!胡小闹呆了，他万万没想到是张博爱!第二天上学，胡小闹便把这个消息给了同学们，当时教室里就沸腾起来，大家议论纷纷。放学回家，胡小闹的舅舅---一位心理学专家来看望他。胡小闹把张博爱的事情原原本本的给舅舅讲了讲，舅舅很热心的约好张博爱：周六在公园的长椅上见面。从那以后，舅舅采取一系列的措施帮助张博爱改掉了捣乱、自卑的习惯。

读完这本书，我明白了，敢于正视自己的问题并积极想办法去解决，这是第一步。只有迈出了这一步，才有可能会成功。

核心内容

独特观点：把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，任何习惯就都能培养。

第一、坚持不下去的真相

第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段;

第三、坚持下去的其他技巧



第一、坚持不下去的真相

1.习惯引力

所谓习惯引力，是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。

每个人都受习惯引力的影响，让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。

2.习惯引力的两个功能

抵抗新变化：若要将某项行动转化为习惯的话，必须克服习惯引力;

维持现状：一旦突破前一个阶段的习惯引力的阻碍，养成习惯后，大脑就会把这种行为认为是日常功能，就会拼命地维持这种行为。

第二、习惯坚持的三个种类型和三个阶段

1.习惯的三种类型

行为习惯：指动动手就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。

一般一个月左右就能养成。

身体习惯：是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。

可能需要三个月左右的时间。

思考习惯：指像创意思维、批判性思考能力等习惯。

这种习惯养成需要更长时间，可能半年，甚至一年两年才能培养起来。

举例：“21天培养习惯”这个方法为什么有的人适用?有的人不适用?

2.培养习惯的第一个阶段，反抗期(一般1-7天)

症状：身体抗拒改变，只有三分钟热度

反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变可是你的身体在抗拒。

对策一：以“婴儿学步”开始

“婴儿学步”是指像小宝宝学走路那样，从小目标做起。

让要改变的行为对身体的影响尽量减小。跟之前节目《微习惯》中介绍的方法是一样的，

不过本书给了我们全新的启发，微小的习惯培养，更重要的是用在身体反抗期。

比如5分钟整理，阅读15分钟;读两页书，写一页日记等微小习惯做起。

对策二：简单记录

就是把培养习惯的过程刻意地记录下来。

记录其实是调动理性的力量，去消除“随意”的感觉，客观的掌握事实，让自己和身体的习惯引力更有效的做斗争。

比如记录每天读了多少书，减肥期间每天吃了多少食物等等

3.培养习惯的第二个阶段，不稳定期(一般8-21天)

度过身体反抗期之后，身体慢慢就接受了这个新习惯，接下来就要提高习惯培养的强度，而这时习惯引力又开始阻碍我们，从而进入第二个阶段。

症状：因各种突发事件导致失败，半途而废。

要度过不稳定期，就要增强身体养成习惯的稳定性，建立能够持续的机制。

对策一：让行为模式化

就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式，固定时间，固定地点，固定行为。

比如读书习惯，固定在每天晚上8点。

对策二：设置例外规则

先假设可能发生的例外状况，也就能提前考虑好应对措施，让计划保持弹性。

比如加班晚了，在路上听一段《每天听本书》来代替每天8点的读书计划。

对策三：引入奖惩机制

进一步从外部的环节来强化前两个对策，“行为模式”和“设定例外规则”，加强对身体

不稳定期的支撑作用。

比如实现了连续七天的读书目标，给自己买个礼物奖励自己，如果没达到就罚自己做

30个俯卧撑。

4.培养习惯的第三个阶段，倦怠期(一般22-30天)

症状：提不起劲，感到厌烦而前功尽弃。

克服倦怠期，需要“玩点新花样”，通过两种方式进行变化

对策一：添加新变化

一件事情重复做，做久了肯定很厌烦，人都有喜新厌旧的毛病。所以要主动给自己添加

变化。

案例：日本著名相扑选手贵乃花，成功减肥的方法。

对策二：计划新习惯

在倦怠期，计划下一项习惯就是为了建立习惯的连贯性，就像通关打游戏一样，提出一

个新目标和新愿景，有助于你把这个习惯坚持下去的。

第三、坚持下去的其他技巧

1.每次只培养一个习惯

不要同时培养多个习惯，比如运动或者控制饮食选其一，这样成功概率会提高。

2.习惯的行动规则是越简单越好

把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，行动越简单才越好坚持。

3.不要太在意结果

注重习惯培养各个阶段的节奏。

宋思娴

夜深了，我躺在床上，慢慢进入了梦乡。我梦见一位白发三千丈的老爷爷，他手里拿着一本摩法书和一根魔法棒，慈祥地对我说：“你早上醒来时，会看法到枕头旁有这两样东西，你可以学会魔法，自由地使用，但只有一天的时间。”说着，便消失了。

第二天早上，我想：“这不就是个梦嘛？我怎么会当真呢？于是，我开始整理我的床，当我下床时，惊讶地发现：枕头旁真的有一本魔法书和一根魔法棒！还有一张纸条，上面写着“祝你好运”三个字。接着，我连饭都不吃了，研究了一早上，终于学会了魔法。

我开心极了，迫不及待想出去给大家瞧一瞧，但有一只无形的大手把我拖了回来，我耳边回想起了老爷爷的声音：“记住，这件事不许让任何人知道！”于是，我只好在屋里变身，我拿着魔术棒轻轻一挥，我发现我的腿慢慢变短，身体也在变小，我变成了虫子！我慢慢舒展着四肢，发现我可以在地上爬，我便向茶几爬去，经历了“千辛万苦”好不容易爬到了茶几，看到了吃剩的面，就爬了过去，享受了一顿美味的面包盛宴。我拿起了缩小版的魔术棒，轻轻朝自己一挥，我又变成了一只鸟，我挥着翅膀飞向了蓝天，渐渐的，我越飞越高，路上的行人就像一只只小蚂蚁，河流就像一条条绸带，真美呀！正在我喜出望外时，魔法消失了，我掉了下去，掉到小区门口。

于是，我回家了，魔法棒和魔法书都不见了，一切又恢复了原样……

以前对于温柔这个词语有一种莫名的不喜欢，虽然不愿意当女汉子，但也不想成为一个娇嗔柔弱的人，可能是与自己的成长经历有关，我害怕别人看到自己的脆弱，总是一句：我可以的。来回答所有的帮助。有时候也觉得自己太逞强了。其实有时麻烦别人也可以帮助大家的交流，但是，我就是像一个倔驴一样，委屈都想要华丽非凡的。真是太多次被自己折服了。

我的爸爸是一个要求特别高的人，可以说是完美主义。对于我做的事情，从来都不许有任何错误。所以长大了，我也是一个对自己要求高的人。可以说是对自己很不好的，我自己都怀疑自己是不是有自虐倾向。朋友也总说我对于每一件事情都太认真了。为此，我是特别的困扰，有一段时间我不知道我该如何做才好。别人也许看不出来，我是一个充满自卑的人。因为总是得不到我爸的认可，甚至有些时候觉得不在这样的环境生活，我会更加开心。当然，我不是抱怨什么，只是觉得，即使最亲的人也无法左右你生活的态度。

以前觉得生活是一条直线，一直走下去就好了。现在觉得生活不仅是弯路，而且阡陌交通。任何一部都要充满智慧。

现在我在尽量改正自己，不在用偏激和逞能的方式去直戳生活的苦楚，而是温柔的看待对或者错的一切，因为，我不想要一直拘谨和胆颤的活着，我想要用我的努力，去收获属于自己的自由。

坚持是一颗晶莹的种子，它生长在黑暗中，当你用心血和汗水浇灌时，总有一天它会冲破黑暗，让你看见光明的未来。

——题记

我在黑暗中不断奔跑着，早已分不清脸上是汗水、泪水还是雨水，额前的头发已湿成一绺一绺，但只有咬牙跑下去，才会望见美景。

我自幼体质虚弱，三天一小病，五天一大病，忙得父母团团转，对此我也很苦恼。一次我看到散打视频，便对此产生了浓厚的兴趣，缠着父母为我报了培训班，这样既能防身又可健体，两全其美嘛！

第一天刚到，马上进入基础训练模式：五圈蛙跳，二十圈跑步。我感觉天旋地转，快昏厥过去了。可是接下来，让初来乍到的我有了退缩的念头——压柔韧！首先练劈叉，教练把我的髋关节使劲往下压，这样一来我感觉疼痛无比，双腿的经络像撕裂一般，牵扯着关节。我咬紧牙关，紧闭双眼，眉毛紧绞在了一起，等教练松开手时，我仿佛感到一股电流划过双腿噼噼啪啪地溅着火花，两条腿已经不属于我了，更糟糕的是身子一动也不能动，两腿瘫在那里想收回来也得缓好一会儿。接下来是无止境地反复练打拳、编腿……

一番下来，我已经累的散了架，走出训练室，母亲问我怎么样，我连说话的力气都没有了，大脑指挥着双腿机械地走回了家。

接下来的几天，浑身肌肉酸痛，每做一个动作，全身肌肉都在尖叫着发出抗议。父亲母亲理解我，语重心长地和我说：“宝贝，你可以放弃，也可以选择坚持，我们都尊重你的选择。”晚上，我辗转反侧，难以入眠——放弃还是坚持？但我更想要一个健康的身体，于是我郑重决定：坚持。没有回头路，风雨无阻，我咬牙坚持乐下来。

如今，我已经学了半年，心情越来越平静，越来越能适应了，身体素质也有所增强。我为当初的决定感到欣慰。

后记：既然选择了远方，便只顾风雨兼程。回望当初走过的路，发现风景独好。

站在高空滑翔伞起飞的跑道上，我的腿已经不听使唤的瘫软了。看着眼前600多米的高空，以及远处隐隐可见的田地、公路，我用尽最后一丝力气抓住身边的栏杆蹲在了地上。脑袋里一直在想，我是脑袋进水了吗？连坐摩天轮都会害怕到不敢动的人，居然跑来体验高空滑翔伞？可是现在已经付了钱，上了山，若是这个时候退缩，不管别人会不会笑话我，我想我自己肯定是会鄙视我自己的，以后回想起来也一定会觉得很遗憾。

虽然并没有完全克服心理的恐惧，但我仍然一直给自己打气，告诉自己是可以的，不能因为害怕而退缩。教练也一直在鼓励我，告诉我飞起来就好了，飞起来之后会很享受这种飞翔的感觉的。虽然我最后还是因为太害怕而由几位教练抬着助跑飞出去的，但是飞出去后睁开眼睛的那一刻我还是在心里默默的为自己鼓掌，因为我很清楚我是鼓足了多么大的勇气来的，这一刻，我突破了自己，我觉得我是勇敢的。那一声声尖叫也不再是因为害怕，而是勇敢的呐喊，是挑战了自己之后的喜悦。

看着前方展翅的雄鹰，看着脚下一大片的土地和郁郁葱葱的山林，心境突然也变得辽阔，心中满满的一股豪气，久久未能散去。原来跨出这一步之后会有这么美妙的收获。

忽然想到以前参加演讲比赛，看着围着舞台坐着的全校同学，我也是紧张到手脚无力。可是真正轮到我，接过话筒站上舞台，面对着上千名的师生尽情的表达着自己的观点，听着他们不时的发出的掌声，比赛结果于我而言已经不重要了，这一刻，我是享受这个舞台的。对我来说，站上这个舞台我就是成功的。

俗话说“万事开头难”，其实很多事情只要我们鼓足勇气跨出最开始的那一步，我们就接近成功了。所以还在观望，还在犹豫的朋友们，勇敢的跨出第一步吧，你会发现你可以的！

早晨，柔和的光线照耀在水面上，波光粼粼，远远望去，小溪就像一条金光闪闪的彩带环绕在城市的周围。

城里学堂六年级（3）班此刻正在上语文《最好的老师》这篇文章。老师说谁来概括一下主要内容？好多同学都举了手，而我只想默默地坐在角落里做一个旁听者，因为语文是我最薄弱的科目，无论是基础部分还是阅读理解和写作，每一个部分都让我学起来困难重重，每节语文课总是让我头疼不已。可是，今天老师偏偏请了我，我心想害怕什么来什么，啊！老天，你为什么要这样对我？我窘迫地从位置上站起来，满脸通红，老师看着我尴尬的样子说，你先听听别人怎么讲，然后再用自己的话讲出来吧。

于是老师请了另一位同学，他讲完后，老师又对我说，你现在可以大胆讲出来了，可是我怕说错还是不敢讲。老师说，你抓住时间、地点、人物、起因、经过、结果六要素，老师相信你一定可以讲出来的。

通过老师的一番鼓励，我按老师的提示讲了出来，还讲得挺生动形象的，班上有许多同学都情不自禁地鼓起了掌来。“嗯，挺不错，以后就这样说，你的学习一定会提上去的。”老师和蔼可亲地说。听了这句话，我的内心仿佛注入了一股暖流，对自己未来学习语文重新燃起了热情，很久以来对语文学习的害怕在这一刻被疗愈了。我明白了自己真正要做的是什么。

我本来可以沉默，但我选择了大胆的说出来，感觉真好！

每当做事不能做到最好的时候，我就会想起那一句激励的话：“你一定会做得更好”。是这一句话，使我做得更好。

那是一个宁静，漆黑的夜晚，一轮皎洁的明月高挂在天空。已是晚上九点，我都数不清打了多少哈欠了，可我还在为国旗下表演而背词，做一切准备。我是表演中的一个重要角色，我不能掉以轻心，要展现出一个精彩的表演。

日子一天天过去了，我们要最终再彩排一次。我胸有成竹，觉得自己肯定能演好。彩排了，我十分流利的说完词，眉飞色舞地做着动作，沉浸在属于自己的精彩世界里。

彩排完了，我认为自己演的很好，可谁知，老师不但没有夸我，还指出了一大堆的不足：“完全不顾旁边人在与不在，自己在演独角戏”，这句话似“晴天霹雳”，我那高兴的心情顿时烟消云散，取而代之的就是低落与阴沉，我偷偷的跑到厕所间一边默默流泪一边想：我已经演的很好了，为什么还这样严厉的批评我呢？

傍晚回到家，我找妈妈诉说，妈妈告诉我：“有不足就表示我们还有进步的空间，有不足就表示我们还有努力的机会，我相信，你再花点时间，多和同学衔接，磨合，一定会做的更好！”妈妈的话，让我平复了委屈的心情，接下去的几天，我更加的抓紧，努力了……

正式上台的时间到了，我站在台上，声情并茂的表演着，与其他的角色配合的十分密切，一唱一和……

结束了，老师说我比彩排以及以往任何一次表演都要好，我笑了，原来，我真的一定会做得更好，甚至最好的。

这一次，我明白了：做每一件事，努力再努力，就一定可以做得更好！