苹果11双卡双待怎么切换短信(最新20篇)

尊敬的家长：

您好!

孩子是父母的希望、家庭的一切，孩子的安全重于泰山。夏季已经来临，为了预防我校学生溺水事故的发生，保障我校学生的生命安全，请家长一定加强对孩子防溺水安全教育，平时对孩子的活动去向多加关注，保持高度敏感。注重引导孩子从溺水事故中吸取教训，教育子女“珍爱生命，防止溺水”，坚决做到“五不”：

1、不私自下水游泳;

2、不擅自与同学结伴游泳;

3、不在无家长或老师带领的情况下游泳;

4、不到无安全设施、无救护人员的水域游泳;

5、不到不熟悉的水域游泳。

特别提醒您要求您的孩子严格遵守学校作息制度，不迟到、不早退、不旷课。家长要加强时间观念，摸清孩子作息规律，以防孩子钻空子，避免出现不良后果。现再次特别告知您我校现阶段作息时间：上午7：20-11：45;下午2：40-6：15。以上时间和要求请家长务必牢记，掌握好学生上学、放学及到家的时间与规律。如发现异常，请及时与班主任或学校联系。

尊敬的家长，您的孩子，我们的学生，您所关心的，也正是我们努力去做的。让我们携起手来共同为您的孩子、我们的学生创造一个安全、文明、和谐的成长环境，为共建和谐校园、共建和谐社会做出应有的贡献。

顺祝：工作顺利，身体健康，合家幸福!

亲爱的远方朋友：

你好！

你近日还好吗？在学校的学习还顺利吗？过的生活还好吗？你看到这封信的时候应该很惊讶吧！虽然我们素不相识，可我非常想和你做朋友。

我叫张淳稀，来自美丽的山海关，这里有文明的天下第一关，有长城的起点老龙头，要是你有时间，希望你能到这里来玩儿。我在兴华小学上学，已经读五年级啦。现在也不知道你身在何处，住在哪里，过得好不好，我想你在山区里的日子肯定很苦吧！你要是在学习上有什么困难，我可以第一时间帮助你。现在我节约每一滴水，节约每一分钱，拿这些钱来给你们买学习用具和生活用品。

我爱我的学校，我有三十八位好朋友，两位亲爱的老师。我们就像一个大家庭一样，幸福和谐的在一起。

你还不知道，我为什么要给你写信吧？我们学校召开了“手拉手、心连心”希望能和你建起友谊的桥梁。

我有时间会去看你的。和你还有那里的小朋友一起玩儿！也希望你能来到这里，如果你没有交通工具，我会去接你。

如果你收到了我的信，请赶快联系我。

祝你：

学业有成，身体健康！

尊敬的家长：

您好!

“天时人事日相催，冬至阳生春又来”。春天的步伐正在靠近，_年新的乐章已经奏响，我们带着_年的收获，迎来了_年的寒假生活。在您的热情关心和大力支持下，我校已顺利完成了本学期的各项教育教学工作，在此向您致以衷心的感谢!

为了使您的孩子在家能度过一个安全、祥和、愉快而又有意义的假期，我们诚挚地希望您在假期里切实承担起孩子监护人的责任。现将寒假注意事项及下学期开学初的有关安排告知与您，希望得到您的配合，谢谢!

初一年、初二年学生于1月13日上午离校;初三年、高一年、高二年学生于1月13日下午离校;下一学期注册时间为2月6日;高三年学生于1月16日下午离校。

1、事事给孩子讲安全。安全是第一位，要教育孩子在假期中离开家要给父母说一声，千万不要在外过夜;坚决不坐超载、无执照车辆，不得驾驶电动车、摩托车及其他机动车辆;在家中或出行特别要防止触电、失火、交通等意外事故发生;不燃放烟花爆竹;居家要注意防盗、防火及用电、用气安全。

2、要注意饮食安全和传染病预防，防止暴饮暴食及食物中毒，危害身体健康，冬季寒冷，防止孩子着凉感冒，家庭环境注意消毒。

3、要重视对孩子的教育与管理。要抓好子女行为规范的管理，教育孩子不要上网吧、游戏厅，不要与社会上有不良行为的人员交往，不要染上抽烟喝酒等不良习惯，言行要文明，更不要参与打架、偷盗或其他违法乱纪等行为。

4、根据融教610办联1号文件《关于在全市开展“家庭拒绝邪教”活动的通知》要求，结合我市开展“家庭拒绝邪教”活动的指导思想，家长要带头做好反邪教工作，家长要做好表率，并且教育子女不参加邪教和迷信活动，提高警觉不要被邪教组织的违法宣传所鼓动。

5、要教育孩子热爱劳动，尽量给孩子安排一些力所能及的家务劳动，学会一些社会劳动的基本技能。

6、教育孩子要严格按照中学生日常行为规范的要求，不留长发、怪发;不穿奇装异服、不佩戴首饰;不说不文明语言，时刻维护__中学

我国有关法律及教育主管部门要求：学生不在校期间，家长(监护人)要切实履行好监护人职责。学校再次请家长配合做好对学生的管理和教育工作，严加督促，在让孩子休息和娱乐的同时，应要求其每天温习功课、完成作业。

最后，在新春佳节来临之际，恭祝您全家春节愉快，身体健康，合家幸福，万事如意!

__中学

亲爱的陈玥彤：

还记得五年前那天的开学典礼吗?

我目视着一个陌生地面孔，微低着头，进了教室。在老师的引导下，你鼓起勇气对大家说：“大家好!我是陈玥彤。”

看到你的第一刻，我并没有想到后来的我们竟成了形影不离的好朋友。因为那时我心中想的是她好不好呢?这句话并不带一丝假意。你站在讲台前做自我介绍时，全班那些调皮爱讲话的男生统统闭上了嘴，望向你。我们正齐刷刷的望着你瘦小的身躯，我是第一次见到腿细成这样的女生。似乎风一吹就能被带走。追随你的目光，直到上课铃响，我才慢慢的挪走。心里想，“她怎么可以那么瘦。”

后来的一次体育课你还记得吗?

那时，正是体育课的800米测试，我深深的记得，你我被分到了同一个组里。起跑前，我探出头来看看你，心想：她的体育成绩如何?应该不行吧。带着一种对你的轻视，一声令下，我奋力跑起来。必须得跑快点，可不能再不及格了。心里想着，腿迈着，可前后两个同学以我几倍的速度超过了我。我叹着气，有些无可奈何，恨不得一下子飞到终点。可是……就在这时，我突然听到你的喘气声：“哈——唔——哈”。我回过头来，心里一阵窃喜，原来还有一个人在我后面啊!我不用垫底了。想着想着，我不知道踩到什么东西，“啪!”失去了重心，眼看就要摔倒了。我本能的往后一闪，这一闪，把你也吓住了。你想牵住我的手往前推，好让我不至于摔下去，可我不争气，带着60多斤的重量，依旧摔了下去。但我除了手臂擦伤外，没有任何痛感。这才发现，我不偏不倚的压在了你的身上。只听到你痛苦的“啊!”了一声，我连忙站起来，发现你的泪水已经流出来了。我赶紧将你扶起，正准备接受你的痛骂时，你却不紧不慢的问我“你没事吧?”

别人说“不打不相识”，而我们是“不摔不相识”。

你经常对我说的一句话，你还记得吗?

不知道老师是不是刻意的，将我的座位调到你的身后，我也光明正大的当起了你的“家长”。就说今天吧，你吃饭吃得特别慢，一口就能吃完的饭，你偏偏要一颗一颗的挑起来吃。于是我就不耐烦的说，“你要好好吃饭!”这话说出口，我也觉得有点后悔，怕你可能会生气。谁知你抬头微笑着对我说，“你咋像我妈似的?”我无言以对。你总是和其他同学说“哎呀，青青像我妈一样”。说实话，第一次听到这样的话，心里确实有些不舒服。这是夸我呢，还是损我呢?不过我现在习惯了，你不说我还觉得少了点什么。这句话算是我们的接头暗号吧?只是我对你的“教育”你能记住吗?

班上开始疯传通讯录时，你说你中学要回广东去上，我“哦”了一声，眼睛不敢望着你，你笑了一声“怎么呢?”我借口上洗手间，不知怎么的，眼泪收也收不住。“为什么不能留下来?”

黄老师说，刨去节假日，只剩20几天的时间了，我在心中默默祈祷，希望你以后不会碰上嘲笑你的人，如果碰上，大不了跟他说“你咋像我妈似的?”这句话威力大，保证他不会再说你了。别人都说“小身体、大能量”，哈哈，事实证明确实如此。

陈玥彤，小陈，陈，希望我们有好多个六年!

祝你天天快乐!

你的朋友袁青青

20__年5月9日

同桌张誉：

你好!

今天，你拜我为师傅，我心里非常感激，其实，你也有很多优点值得我学习。

比如，你很乐于助人，上个星期三，我没有带演草本，正在我焦头烂额的时候，你一下子撕下来半张纸，放在我桌子上，我非常感动，当时，我还没来得及给你道谢，你就开始写作业了。我在这里向你道谢了!

比如，你的作文也有很大的进步。以前，你的作文只有那么一两句话，我很瞧不起你，总感觉你超不过我，总有一种高高在上的感觉。可现在你的文章越写越长了，也越来越生动了。那天，我看见了你自己写的《木偶奇遇记》之下海历险记，我越看越有意思，觉得你真的进步了，我希望你继续坚持下去，我也应该向你学习，不该那么不谦虚。

张誉，我也有很多的缺点，比如，我不太谦虚，有点小气，课堂纪律也不太好，每当这个时候，你要提醒我改正。你放心，我会成为一个好师傅的。但我也有一个要求，你的作业方面写得认真一点，好吗?

祝你学习进步!

你的同桌：吴楷文

一封信主要由开头称呼、正文、结尾、署名和日期五部分组成。

1、开头称呼：

也称“起首语”，是对收信人的称呼。

称呼要在信纸第一行顶格写起，后加“：”，冒号后不再写字。称呼和署名要对应，明确自己和收信人的关系。(具体可参见第四编《应酬称谓》)称呼可用姓名、称谓，还可加修饰语或直接用修饰语作称呼。

2、正文：

正文通常以问候语开头。问候是一种文明礼貌行为，也是对收信人的一种礼节，体现写信人对收信人的关心。问候语最常见的是“您好!”“近好!”依时令节气不同，也常有所变化，如“新年好!”“春节愉快!”问候语写在称呼下一行，前面空两格，常自成一段。

问候语之后，常有几句启始语。如“久未见面，别来无恙。”“近来一切可好?”“久未通信，甚念!”之类。问候语要注意简洁、得体。

接下来便是正文的主要部分——主体文，即写信人要说的话。它可以是禀启、复答、劝谕、抒怀、辞谢、致贺、请托、慰唁，也可以是叙情说理、辩驳论证等。这一部分，动笔之前，就应该成竹在胸，明白写信的主旨，做到有条有理、层次分明。若是信中同时要谈几件事，更要注意主次分明，有头有尾，详略得当，最好是一件事一段落，不要混为一谈。

3、结尾：

正文写完后，都要写上表示敬意、祝愿或勉励的话，作为书信的结尾。习惯上，它被称做祝颂语或致敬语，这是对收信人的一种礼貌。祝愿的话可因人、因具体情况选用适当的词，不要乱用。(可参见下节《常用书信用语》的“祝颂语”。)

4、署名：

在书信最后一行，署上写信人的姓名。署名应写在正文结尾后的右方空半行的地方。

5、日期：

用以注明写完信的时间，写在署名之后或下边。有时写信人还加上自己的所在的地点，尤其是在旅途中写的信，更应如此。

尊敬的航天员叔叔阿姨：

您好!

我是__实验学校五年级三班一位阳光女孩。

我在新闻里了解到，神州十一号马上就要发射了，发射成功，对我们国家来说，又是一个振奋人心的消息。这代表着我国的科技发展又迈出了新的台阶。我身为中国人，我很光荣，也很自豪。

我们知道神州__号的成功你们付出了辛劳的汗水，不管是一个小动作，还是一个小细节，你们都要精准的做到位。

你们用自己的汗水和辛劳为祖国争得荣誉，为祖国创造了奇迹，我们也希望航天事业能有更多的突破，等我们长大了也能像你们一样为国家做出贡献。

我现在要好好学习，也要向你们学习，不怕辛苦，不怕困难，能为祖国贡献一份自己的力量。

祝愿：

工作顺利，身体健康!

小学生__

亲爱的__同学：

你好!

当我写下这封信的第一个字时，我已经对你的家乡产生了无限的遐想。一想到你能看到我写的这封信，我的内心就感到无比的激动。

先让我来介绍一下我生活的这座城市宁海吧!我的家乡宁海是个美丽的地方，这儿有山有水，空气是那么清新，天空是多么明朗，因此常常有其它城市的客人到这儿来游玩。我们宁海有许多风景名胜和旅游胜地：比如景色优美的梁皇山啦，四季如春的野鹤秋啦，还有小孩子的“天堂”徐霞客公园……但我最喜欢的还要数杜鹃山了。杜鹃山是一个锻炼身体的好去处，每当早晨或是傍晚，都会有运动爱好者去爬山，就连别的城市的人都慕名而来，可见这杜鹃山的吸引力是多么强大。杜鹃山不仅可以锻炼身体，还可以欣赏风景呢!要是你站在杜鹃山山顶眺望远方，整个宁海城尽收眼底，乳白色的雾飘在眼前，透过一层薄薄的雾，整个宁海城若隐若现，那时候你一定会深深地陶醉其中!

安琪同学，我们学过一篇课文，名字叫《草原》。从这篇课文中我了解到你们内蒙古的草原是多么的辽阔无垠，一碧千里。马儿、羊群又是多么的自由自在，无忧无虑，我也好想体验体验大草原的无限乐趣啊!骑上骏马，在草原上奔驰。有机会，我一定会到你们内蒙古来欣赏自然风光，说不定还能见到你呢!希望你有空也能和你的父母到宁海来旅游，我一定当你的导游!

祝你学习进步，身体健康，生活快乐!

来自宁海的朋友：__

亲爱的远方小伙伴：

你好！收到我的来信，你一定会感到很惊讶吧！先介绍一下我自己：我是佛山市三水区西南街道西南中心小学五年级四班的学生。呵，够长吧！我叫蔡一洋，小名洋洋。心思细腻，助人为乐，不懂就问是我的优点。犯花痴，大马哈是我的缺点。身高不高不矮，体重不轻不重，有一点点板栗色头发细长细长的。最特别的是我这双眼睛，亮晶晶水灵灵的，一眼就能看穿你的心思。平时喜欢弹几首美妙婉转的钢琴曲；安静地画几幅素描；疯狂地听音乐，飙歌，追歌星或打打篮球挥挥汗水。开心时暴饮暴食，难过时一粒米都吃不下。你有跟我一样的特点吗？

现在该介绍一下我们美丽又繁华的三水了，非常非常欢迎你到三水游玩。芦苞胥江祖庙、大旗头古村（广东第一村）、荷花世界和森林公园等等都是这里的美景。如果你想拜神求佛，可以到芦苞胥江祖庙；如果你想欣赏乡村风光，可以到大旗头古村；如果你想一同体验游乐场、杂技表演和花的美丽，到荷花世界是绝对好的选择；如果你想……不仅是玩，吃也很有学问呦！乐平雪梨瓜,乐平大包,海皇莲子羹,荷香八宝鸡,七彩睡莲梗,和顺虾,嘉鱼,佛山九江鱼生,凉拌海蜇丝,平洲福肉饼……只要你肯来，三水所有大街小巷我都带你吃个遍。

写到这里，我突然很想知道远方的你是什么样的？是一个乖巧可爱的女孩子，还是一个阳光活泼的男孩子？是一个留守儿童，还是有一个幸福的家庭？是在知识王国中自由翱翔，还是眼巴巴地抹着眼泪，没钱读书呢？是会给我回信，常联系，还是根本就没收到呢？

我们虽然远隔千里，素不相识，也未曾见过面。但我非常真诚地希望我们能够成为“手拉手”好朋友。友谊无价，愿我们的友谊天长地久！这封信将会成为爱的桥梁，在我们心中播下友谊的种子。让我们共同努力，共同成长！你愿意和我交好朋友吗？

祝你：

步步高升 身体健康

尊敬的张校长：

您好!

我来咱们学校今年已经是第_年了，这几年学校变化很大，硬件方面越来越好，师资力量也越来越强大在此基础上，我说下自己不成熟的见解：

一、作为一名小学英语教师，我觉得自己还是处在年轻的教师队伍中，我希望学校能多组织英语教师参加点培训，走出去观摩和学习新的教学方法以及新的教学理念，然后结合实际情况运用到自己到教学中，让学生能更容易学习英语和喜欢英语。

二、我们学校从三年级到六年级都开设有英语课程，从听、读、写上看，学生们在综合能力上表现的参差不齐，我希望能不能举行一些针对英语教育的比赛，例如一次英语朗诵比赛，一次英语书法比赛，从而锻炼学生英语“听、读、写”，激发学生对英语的兴趣。

三、一直以来就有句古话：严师出高徒。老师对学生严厉了，学生才能学好，较之以往，这句话放到现在并不是很合适，因为现在提倡的是素质教育。所以我希望，今后能不能多开展素质教育和心理教育，让学生变的更加懂事和尊师道。

四、洛宁虽然仅仅是一县之城，但是，我觉得应该让学生练习说普通话，而不是自己的家乡话，毕竟普通话已深入到我们的日常生活和学习中，在与他人的沟通和交流，会是一种便利。希望咱们学校能从低年级开始学习普通话，让学生养成这个习惯。

以上是我自己想的一点想法，有不正确的地方请您指正!请您谅解!

写信人：__

20__年_月_日

薄薄的一本小册子，满纸都是忠诚与勤奋。

虽然这封致加西亚的信是如何送达的，作者并未明说，但其中的象征意味早已不言而喻。忠诚不仅能带来个人的荣耀，也能推动民族与国家的繁荣。

作为高中学生，谈及职场还为时尚早，但若把日常的学习比成工作，把职场与学生的现实生活相对应，在体会到理趣的同时，也会受益匪浅。

“每一件事都值得去做”。经过将近九年的学习，我愈来愈感受到这句话的重要。虽然成绩尚可，但也不止一次地怀揣着这样的心理把老师苦口婆心的教诲置若罔闻，事后想想，自己做的只是一件蠢事。有时会对眼前近乎做烂的习题感到厌烦，不愿提笔，转头去死死钻研艰深的难题，然而这样做的后果不外乎是产生一种惯性，带到考试中，自然是负多胜少。所以，耐着性子把已学的知识点真正理解透彻，而不是心浮气躁、急功近利地片面追求难度和深度，做好每一件事方能踏踏实实地走下去。

“全心全意，尽心尽责”。对待工作如此，对待学习如此，对待生活亦如此。在学习中我常常有种体会，对知识的掌握不能完全运用题海战术，也就是说，做题不在多，而在精。安安静静、专心致志地做一两道典型题，胜过急急忙忙、潦潦草草地做几大本。而在生活中，对待老师的嘱咐、同学的求助、自我的承诺，莫不需要这样专注的精神，一旦能全力以赴地去做每一件事，在别人眼中就会是一个可靠、值得信赖的人，在自己心里也会是一个快乐、坚强、无愧的形象。俗话说“细节决定成败”，你是否专注于眼下的事，将决定你的未来。

“满怀感恩之情”。一个心怀感恩的人，会更快乐，也会拥有更多的机会。感恩能产生强大的动力。当心情失落的时候，我会想一想曾经教导过我的老师，他们无不影响着我的成长，并对我寄以希望，所以无论前路多困难，只要老师的叮咛还萦绕在耳畔，我的脚步就永远不会停歇。那感恩的动力强劲且持久，它支持着我翻山越岭、劈荆斩棘。感谢能让自身变得更谦和、更高尚，多道几声感谢，不仅温暖了彼此的心灵，也在无形中为自己创造了许多机会。

有人说在这样一个讲求新意和变化的时代，忠诚、勤奋这些古老的品质已经过时，但看看这本薄薄的小书，虽然写于一百多年之前，依旧在今日畅销，这是对优秀品质的最有力的佐证。现在的学生被许多新兴的物质分散了注意，忘记继承这些永不过时的品质，然而现实却教会了他们怨天尤人。其实，作者想要我们明白的，不过是积极主动地面对工作、面对学习、面对生活。只要拥有了积极的心态，一切优良的品质也会随之而来，忧愁烦恼自然会被解决，人生自然会向着成功和圆满发展。

作者在最后发问：“谁将把信送给加西亚?”不妨就回答：“我去!

尊敬的校长先生：

您好!

虽然我不怎么认识你，冒昧地给您写封信，想向您说一说我在这里上学的感受。

这所学校大多数方面已经做得很好了。比如：操场很大。有羽毛球场、篮球场，还有有单双杠、高低杠，围着操场的还有标准的400跑道，完全可以满足我们的运动需求。校内有许多花草树木，不但让环境变得优美，空气变得清新，还能让我们的眼睛得到充分休息。

学校里的老师们都和蔼可亲，上课也很认真，教给我们许多知识。我们的教室里有四块活动黑板和一台投影，是老师上课时的好帮手。学校每一层都有饮水机，让同学们在学校里随时能喝到水。所以我们在学校里是快乐的，我们都喜欢这所学校。

虽然有许多优点，但还是有一些我认为做得不足的地方。比如说，有些桌子因为太旧，桌面和支架都快要分开了，却没有及时更换。同学使用时，就有可能会被砸到脚。有些投影的效果太差，坐在后排的同学基本看不清。这样导致课堂笔记跟不上，学习成绩就会受到影响。据说还会影响视力，害处很大。楼上的饮水机有时候还会停水，可是很少见人来维修，以至于想装水的同学都挤在同一层楼排队等候，浪费了不少时间。

所以，我想提出的建议就是：把旧得快烂的桌椅换成新的;不清晰的投影换成清晰的;停水的饮水机，尽快让人来修。

希望您能采取我的建议。

___

20__年_月_日

杨利伟叔叔:

您好!您最近身体好吗?您一定很忙吧?

我是一个四年级的小学生。我非常爱看课外书，也很喜欢看电视。那时候，我常常在电视上看到您，看到您和“神舟五号”冲出了地球，看到了您在太空的一些情景，看到了您安全降落在草原上。还看到您到香港访问。我想告诉您，我最佩服的就是您了!我常常做梦都梦见您和我坐上“神舟五号”上太空去。我在上图画课时，画的还是您坐着“神舟五号”飞上天的情景呢!我多么希望能和您一起照相呀!

我看电视的时候看到了一点您在飞船里在太空中生活的情景，可是我很想多知道一些，想知道您在太空中的感觉是怎么样的。所以我想问您一些问题:你上飞船时做了什么准备工作和心理准备?您在太空时吃东西和睡觉觉得有趣吗?您在太空是怎样工作的呢?还有很多问题呢，您能抽时间回答我吗?

祝您身体健康!

写信人:______

日期:20____年__月__日

苹果, 又叫滔婆，仁果类，由结实、多汁的果肉包着有几个种子的果核，与梨同属。商品型苹果原产于西亚或东欧，在世界范围内约有7500个品种，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。

营养价值 鲜苹果含水量为85%。 苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。 对疾病和健康的影响 含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

亲爱的瑜伽学子：

梵月所教授的是真正想要将生命融入到神圣瑜伽教练事业上的人，你们是今后瑜伽的代言人，诠释者。

目前很多瑜伽馆都在从事速成瑜伽教练培训，在这种不道德、没有责任感的培训下，走出了很多不专业的教练，让整个瑜伽培训市场变得混乱不堪，也带给学员极大地伤害。强烈的责任感让梵月专业瑜伽教练培训机构更加坚定“瑜伽教练培训无速成”的理念。

对此，梵月专业瑜伽教练培训机构的导师团队对想要和即将成为瑜伽教练的您做出以下建议，希望对您的瑜伽人生之路有所帮助。

无论当初是出于什么样的目的想成为瑜伽教练，当你一旦选择了，就要记住，你代表的是健康，是平静，是慈爱，是责任；是为了让你的学员更加自信，健康和幸福。所以你肩负着很多责任，你的任何不付责任的言行都会对他们的身体和心灵造成伤害。

如果你认为瑜伽教练的门槛很低，认为不用怎么付出就可以成为一名合格的瑜伽教练，我们希望你考虑清楚，虽然瑜伽教练的工作很轻松，但是如果你连基本的专业素养都不具备的话，怎么去传播和弘扬瑜伽文化？怎么去引导正确的练习方法？那我们奉劝你放弃你所谓的教练梦，因为最起码我们不应该去伤害别人，这是做人最低的道德底线。

无论你原来是舞蹈演员，还是杂技高手，请你明白，那些都不是瑜伽。虽然你拥有看似柔软的身体，但是你可能不具备柔软而博爱的心。在梵月，你的瑜伽之路才刚刚开始。如果你因为能摆出看似高难的动作就得意忘形，那太可悲了，最起码你连瑜伽的门槛都还没有迈进，因为你还分不清瑜伽的真正目的，不明白她和舞蹈，杂技的区别，你今后的教学是危险的，无辜的学员将被迫承担你的无知带给他们的伤害。

所以你需要和所有初学者一样，每天学习，练习和用心的去体会瑜伽的真谛，并学会让呼吸，身体和心灵完美的结合，用你在瑜伽修习之路上的经验和你未来的学员分享。

无论你多忙，如果想做瑜伽教练，请你每天要留给自己练习的时间。当你给学员讲解体式，呼吸等知识时，我们不希望你所说的只不过是背诵书本上的知识。

瑜伽是实践的科学，无论是印度的传统瑜伽，还是兴起的现代瑜伽，实践是检验真理的唯一标准。只是靠着自己的身体能摆出几个高难度的瑜伽体位，就当成是瑜伽教练的筹码，那么你没有资格去讲解任何你没有用身心实践过的知识。

古人云：纸上得来终觉浅，得知此事要躬行。要知道，没有用心实践的话语都是苍白无力的，对学员更不可能起到实质性的帮助作用。

无论原来你的学历如何，你从希望成为瑜伽教练起，就要每天用心的学习，这不但包括瑜伽方面的书籍，经典著作，还要涉及到生理解剖学、运动生理学、营养学、生物力学、心理学等等，因为体位呼吸等方面的练习都只是作用于人的身体上，都是对身体所造成的直接影响，如果你掌握了人体的结构，人体的八大系统以及运动损伤等正确的瑜伽知识，这会对你今后的瑜伽教学之路起到关键性的作用，对学员是一种高度责任感的体现。

如果这些你全然不知，例如连横膈膜位于身体的哪个部位都不知道；或者我们有多少节脊椎都不清楚，不知道什么是椎间盘，更不要提怎么正确的运用脊柱的特点做安全的练习了，那可想而知，你会给学员的身体造成什么样的影响，这就是为什么到处都有因为练习瑜伽而造成韧带拉伤，椎体病变等“瑜伽病”的报道了。

无论你为了课时费一天要上几节课，你都必须每节课最少提前15分钟进教室，以了解学员具体的身体情况和练习进度，准备好随时调整你的课程，并回答学员的疑问和讲解课程上一些体式或呼吸的练习重点。

下课后，不要马上离开教室，你必须等到最后一个学员离开后再走出教室，因为这是对学员最起码的尊重，也是你责任心的`体现，你也应该知道有些腼腆而内向的学员可能会在单独和你相处的时候提出一些问题。如果你每次都是准点进出教室，学员总是没有向你请教的时间，那你所学习瑜伽知识只是为了自己，并不能很好地帮助到学员，更不能很好地传播瑜伽文化。当然还有一种可能，那就是你自己知道除了摆几个体式之外，其实你什么都不会了，根本不敢让学员向你提问，那你应该反思你自己是否是一个合格的瑜伽教练。

你要知道，一个真正合格的瑜伽教练除了需要具备专业的瑜伽知识和个人的综合素质之外，要能够带给学员美的享受——这是你发自内心深处的自信从容，来自心灵的淡定和优雅。

所以，你需要用更多的时间和金钱来提高自己，每要参加一两次国际名师的课程，去聆听上师们的经验和人生感悟。还要多和他人交流去充实自己的思想。

随着时间的流逝，衰老和死亡都是自然不过的事，只有发自内心深处的魅力，会随着岁月的累积，如醇香的美酒般，沁人心扉。

在课堂上，对自己不清楚的知识，和自己不能做到的事情，要诚实，不要说谎和伪装，这不是瑜伽者的品行。为人要谦和，要坦然，不要让学员觉得你高高在上。合格的瑜伽教练是能够置身于学生周围，在伸手可及的地方给予他们帮助，所以也请你学习体式的安全纠正方法，既不要对学生不科学的瞎压硬拽，也不要在上课时只站在前面做自己的体位表演，孤芳自赏。

你需要走进他们，让他们感受到你细心的呵护，专业的指导和平静的气场。而上完你的课，你的学员应该是由自卑变得自信，由疲劳变得充满活力，由浮躁变的淡定自若。因为无论那种练习方式，瑜伽真正的目的都应该是心静过后的身心结合。

不要被某些瑜伽教练速成的宣传迷了双眼，不要急于求成；想想看，那么多专业瑜伽知识的吸收和个人素质的培养，又岂是短短的25天、45天又或者是3个月就能完成的呢？

在这里，梵月专业瑜伽教练培训机构的导师团队，凭借着多年的教学经验和无速成的教学理念，将毫无保留的传授所有的专业瑜伽知识，并帮助您提升个人的综合素质。

我们也请您放下所有的杂念，秉着对自己和将来学员负责的态度认真踏实的学习，让自己成为瑜伽行业中的佼佼者。不管在瑜伽学习的路上遇到怎样的困难，都不要轻言放弃，梵月将会支持着你鼓励着你，和你一起成就你的瑜伽梦！

当您决定走进瑜伽的世界，并选择了这份神圣的事业，您会用一生去感悟：要记住，教练不是做给别人看的，而是在教学实践中发掘真实的自我。

在今后的实践中，你会发现瑜伽可以让我们更好地放下，并在方寸的瑜伽垫上，安享每个当下，悟出人生真谛！

2020，很特别的一年，很开心我们一起走过了一年，这一年，对于我来说，意义重大。

我很快乐，从运动会比赛到第二次月考，这中间发生了太多太多，时时回忆起在炎热的夏天，在树下的我们，红红的脸蛋洋溢着幸福的笑容，“加油!加油!刘一隆加油!”那是他最有精神的一天，他挥洒的汗水，最终代表着12班的坚持!他跑了4000米，瘦高的个子，脸上不服输的样子，很是佩服。还记得刘雅轩在大太阳底下在终点，牵着那冲刺互送每一位运动员，她的脸上却洋溢着喜悦。

还记得那天我调整好心态，走进校园。今天中午的体育课，正如石芙宁所写的一样。很奇妙，又很纯粹，我们一起拉着手，唱着喜羊羊与灰太狼的歌，欢快又不失温暖，她那灿烂的笑容仿佛会治愈我，让我变得更坚强。她说着又拥我怀里，其实她也紧张，我们握紧手，说“我们一起跑，不就是800米吗，有什么可怕的，我们一起加油!”。那个时候我才发现，也许我们是互相鼓励的好朋友吧!…………冲刺了!“你先跑，加油!”我紧随其后，我的成绩是4分20秒，我想我会永远记住这个成绩，因为这是我和她的一次难忘的记忆。她带给我的，奇妙又纯粹……故事…未完…

是啊，她背后的光芒，散发着典雅的气质，她在我心中的完美形象啊，这让我明白，每一个人，在努力的时候都会有一个目标，一个为此努力的理由。

一次月考，我取得了一个领我满意的成绩，这离不开很多人带给我的动力，每个人都非常努力，我们每个人都是竞争者，但又不失温暖。

在这一年里，我交到了许多朋友，对同学有了更深的了解，虽然我慢热，但是自从当了蔡鑫毅的同桌后，他带给我的是学习的方法，有时候他很不正经，但他每次都很耐心的指导我，有时课间互怼中，我们可能更多的是“战友”吧!嗯，每个人都有优点，它正是我所需要学习的，12班，太多的人情世故在交杂在那里，让我不得不每天的反省自己。

我喜欢于欣鑫的乐观自信，钦佩石芙宁的不忘初心，欣赏关昊哲的坚定执著，羡慕刘芳仪的自在舒服……每个人，都有着忘不掉的瞬间，每一天在12班都演奏着美好的交响曲。

懦弱，自卑，让它随着即将回去的2020消逝。迎着新的自己，走向新的一年。每个人不同的笑容和力量，鼓舞着我继续前行。

2020，感谢有可爱的你们，我的成长离不开你们。2021，尽管来吧。

亲爱的朋友：

你好!看到这封信，你应该感到无比的奇怪，为什么会有一个陌生的信呢?请不要介意，现在我们正在举行开展“手拉手”活动。我叫__，我来自____

我知道你们那的生活十分艰苦，上学要爬过千山万水，受到过多少磨难，甚至小小的你们几乎就承担起了整个家，成了家里的顶梁柱。我十分佩服你们是怎样生活的。上学要吊着锁钩渡过一条波涛汹涌的大河。知道你们没有先进的科技，也没有学习用品或者电脑电视，别说这些了，可能连根粉笔或者黑板也没有人为你们提供。尽管你们没有像城市一样灯红酒绿;没有像城市一样有着荣华富贵般的享受;更没有像城市小朋友一样有着漂亮的衣服，有着梦幻般的享受。但是你们并没有对生活充满恶意，没有一丝烦躁。仿佛在另一个时间另一片海里。你们有些家庭甚至吃都吃不饱，睡也睡不好。小小的你们已经像个大人了，就像俗称的“小大人”一般，已经学会做饭，干家务活，挣钱……我对这些不得不感到赞叹!比起我们这些“身在福中不知福”的家伙来说，你们已经比我们好十万倍了!真心诚意的很希望跟你们成为朋友，想跟你们学学，想帮帮你们分享负担，如果有什么心事的话可以说出来，帮你们减轻压力。收到我这封信你们要回信哦!有什么事情可以帮到你的。

我也很想体验一下农村生活，我觉得不只有忙碌，还有快乐。你们有大山陪你玩，还有小虫逗乐你。是那么简谱，朴素，就是一个小小的植物就成了你们天大的快乐。想象比我们沉迷着电脑电视好多了!

我们都是中国人，体内都连着中国人民的鲜血。我想通过“手拉手，心连心”来成为你们最好的朋友，在今后的日子里，我们共创美好的未来!

祝你开心每一天!

____

年月日

亲爱的___：

你好!

自从你转来_小，偶就觉得你嘿面熟。当然，不久我们也成为了好朋友，甚至是更好的。虽然有些小人在我们之间挑拨离间的，但是我们互相一定不能把那些人说的每句话，都听到耳朵里。这几天是我们关系最恶劣的几天。为什么?因为。。。可是今天写这封信就是来澄清哈。还记得我们之间的“可爱处”吗?虽然有些人打击我们说我们很胖。那又怎么胖人就不能活了吗?为什么?谁说的啊?给你说个事情也是同时说明一个人的不要脸的行为。以前我和___关系很好的，可是现在却弄到有时我们都互相很讨厌你知道是谁搞的鬼吗?我猜你]也知道。所以我不希望我们能成为第2个我和_。所以我们互相要维持撒。我很讨厌__，，摸来切说哈。批，一天拽麻了。英语好不得了了哦。批样子看到都想吐。请你原谅我的过去，迎来新的。只要我们认真好好学习我相信我们一定能超过_。说过来。马上就要毕业了我很舍不得这个学校还有我的好朋友如：__，_，_，_。这些才是真的。而且我觉得有些人都好幼稚，只有我们5个才不。啥子嘛，学习好不得了了哦。不过我又兴奋毕业，因为不用看见那么多我讨厌甚至很恨的人了。

祝愿：

考上理想的中学，

学习更上一层楼。

你的___留。

20__年__月__日

亲爱的田佳琪：

你好!

这是我第一次给你写信，也许有些不好，请你谅解。

一转眼，我在温州已经待了一年多了，可以前的故事，还是印在我脑海里难以消失，那和你在一起的日子，我永远忘不掉。

还记得那次吗?我的腿摔伤了，而且流了很多的血。当时好多同学只是问一下就走了，还有的竟然还笑话我。正在我泪流满面的时候，你从楼上飞快地跑了下来。你表情是心疼的，眉头是紧锁的，为此，我感到很欣慰，很开心，我有一个这样好的朋友。

你蹲了下来，轻轻地吹着我受伤的位置：“没事吧!我扶你上去!”于是我就随着你的挽扶，慢慢地上了楼。

想起这件事，我就很感动，只有你给了我温暖，只有你懂我!

说实话，我现在有时做梦都梦到你，你那和蔼的笑容，让我就有了力量。

你在老家还好吗?真不知道你现在变成什么样子了，还像以前一样活泼吗?我好想你呀!如果你能到温州来玩该多好呀!我将做你的最佳导游!我带你去最刺激的温州乐园，你去了一定会害怕的!我还要带你去雁荡山、楠溪江，感受大自然的气息。对了，你一定还没有看过大海吧!我要带你去!让你喝口海水，呵呵!让我们一起拥抱大海!

也许你不会来温州，但是我要在信中请你来玩!希望能通过信让你知道我的心意，好吗?

祝你学习

更上一层楼!

你的好评

日期 20__年_月_日

亲爱的___同学：

你好!

很高兴能给你写信，我想你可能不了解我吧!那就让我介绍一下我自己吧!

我叫___，是在__县__上小学，我是五二班的一名学生。我们的校园很美很美，如果你能来到我们学校里看看，相信你一定会被我们美丽的校园所吸引。你走进我们的教室，一定会有一种走进家的感觉，因为我们班的每一个人都很喜欢你，都很想和你成为好朋友。我们学校还开展了很多活动，比如：博客社团，计算机社团、田径社团……我很想知道你们学校又有哪些有趣的活动呢?你们的校园又是什么样子的呢?

我还有一个非常爱我的爸爸妈妈。记得有一次我发高烧，爸爸飞奔到学校带我去打点滴。几天下来，爸爸的头发白了，人也瘦了一大圈。可爸爸却不在乎，依然在心疼着我。我的爸爸妈妈很爱我，我想你的爸爸妈妈应该对你比我的爸爸妈妈对我更好吧!

对了，我很喜欢看书，书架上摆满了我喜爱的书。因为书可以让我们学到很多知识，也让我们懂得了做人的道理。在我的心目中，书就是一艘艘载着知识的船。我一定要多读书，长大以后我成为一名像老舍那样的大作家。

希望我这封真诚的信能让你感到温暖。我相信我们会成为朋友的，你说对吗?期待你的回信。

祝你

学习进步!

此致

敬礼!

你的同学：___

20__年_月_日

苹果是一种大家都熟悉的水果，它胖乎乎的， 全身有一种丰收的红色。成语"硕果累累"指的就是它。

我的家乡在陕西，那里盛产苹果，我最爱吃家乡的苹果。苹果的外形是球状的，大小和桃差不多，它的外表很独特，在苹果顶端茎上的叶子是对称的而其他地方则没有这个特点。

没熟的苹果是青色的，吃起来非常涩，熟了的苹果黄中带绿，吃起来酸酸甜甜的，而熟透了的苹果是红彤彤的吃起来非常甜，就像一个个红灯笼挂在树上，样子非常漂亮。

你用刀子把熟透的苹果皮削干净，就可以看见那黄嫩嫩的果肉了，闻一闻还可以闻到一股芳香扑鼻而来，真让人垂涎三尺。你若切一块尝一尝，还未送到嘴边口水就以不听话的往外流。轻咬一口，顿时果汁溢满了嘴，甜津津的，真有滋味。如果你吃了太多的半熟的苹果，你的牙齿就要遭殃了，因为半熟的苹果中有一种酸性物质，虽然这些物质在苹果中只占了非常少的一部分，但吃多了你就连豆腐的咬不动了。苹果虽然不能吃太多.但每天早上起来之后吃一个也会对你的身体有好处。

朋友，请你到我的家乡来，和我一起品尝那甜爽可口的苹果吧!