舞蹈夏令营是什么（汇编20篇）

苏杭

80个俯卧撑背后……

用跌宕起伏这个词来形容我夏令营的心路历程，我看是很合适的。这一切，都要从那80个俯卧撑说起……

开营第一天，本来美美的心情被“魔鬼教官”的到来一下子带到了九霄云外。眼睛乱瞟，罚！手脚乱动，罚！不打报告，罚！没多久，整个连队的气氛变得紧张起来。

其实，军训对于我们来说也不是第一次了，刚开始时也没有太在意。于是，“悲惨”的一幕发生了：用手轻轻挠了挠头，一个平时司空见惯的动作，给我带来了20个俯卧撑的“福利”。这还仅仅是开始，听到同连的另一个营员被罚，我下意识地朝他看了看，这下可了不得，再加20个俯卧撑！就这样，一天下来，我竟被罚了80个俯卧撑。看到撑得通红的双手，我再也忍不住了，眼泪夺眶而出，内心有说不出的委屈。

神奇的事情开始发生：有了第一天的教训，大家在随后的几天里变得乖了很多，被罚的人开始少了起来，整个连队的精神面貌也有了很大改善。甚至在全营集合的情况下，我们连队的军姿都是站得最好的，口号喊得也最响亮。

渐渐地，我开始品味出那80个俯卧撑背后，不一样的滋味。

暑假开始了，我参加了学校组织夏令营-------海南，见到了许多有趣的事情，但最有趣的还得数在大东海游玩。

七日下午，我们来到了大东海，下车一看，真是好一个大东海，真不愧为中国海南的名胜风景。我们脱下鞋，光着脚，走在沙滩上，感受那软软的细沙。这时，李老师说：“你们去玩沙子吧！”只见同学们都奔跑了起来，只有我站在那儿没底气的问：“李老师，可以脱衣服下海吗？”李老师犹豫了一下说：“可以，一定要注意安全。”我马上把这个好消息告诉了同学们，只见同学们都一蹦三尺高，快速的换好了衣服，然后找了个地方摆放衣物。大家一起张开双臂边跑边冲向大海边喊：“可以下海游泳了！可以下海游泳了！大海，我来了！”

我们下了海后，只见碧蓝碧蓝的海水涌在我身上，感到无比凉爽、惬意。这时，我一个不留神，一个大浪打了过来，让我呛了一大口水，我尝到了苦和咸的味道，我想：难道这就是人生的味道吗？呛了一口水后，我们的玩耍真正开始了，我敞开胸怀，准备迎接海浪，“啪”地一声，一个巨浪又打在我身上，把我拍倒了；我刚要站起来，却又被一团沙子击中，“可恶”，是谁弄的？我抹掉沙子转过身，发现是刘科文向我宣战了，我也不是好惹的，于是向他展开了反攻。然后，我们俩又召集了男生，一起对女生展开了攻击，用沙子、海水浇到她们的身上、背上，她们只要一靠近水，我们便会攻击着把她们赶到岸上去，搞得女生们都不赶下海了，男生们又开开心心的进行海水大战。就这样，我们互相打斗、追逐着玩得好开心。最后，由于校长伯伯怕我们出事，才让我们停止了战斗。

这次去大东海，虽然只玩了一下子，但我们都很开心！

暑假慢慢而又静悄悄地从我眼前走来，夏令营小记者活动又兴奋地向我们“问好”。这次我报的是有趣的象山夏令营，这也是我第一次参加夏令营，我无比的兴奋。

小鹿姐姐是我们这次象山活动的主带队老师，她给我们此次象山变形记开了一个准备会。小鹿姐姐很贴心，给我们一份资料，那里写了注意事项和携带准备的东西，还有这五天的主要的活动和事项，这下，我心里安心了很多。小鹿姐姐还让两个老生上台述说了以前他们去夏令营的感想感言，他们讲的很感动，听完后，我们送上一阵阵的掌声，小鹿姐姐说：“夏令营对我们独立生活有很多的帮助，也可以交到更多的朋友，有一种爱叫放手，所以，我们一定要感谢我们的爸爸妈妈。”我们一起向我们的爸爸妈妈敬谢！感谢我们的爸爸妈妈，我会加油的！

我的五天独立的夏令营开始了，所以我无比的自豪，我们坐着大巴，来到了象山花墙村。活动的旅程就开始了。到达的第一天，我们做了渔灯。带队的老师给我发了制作材料。渔灯的材料各式各样，很多，有长的短的木条。先把木条围成一个圈圈，把它们固定在两根线上，然后把灯装在渔灯的中间，然后在外面裹一层红红的“大衣裳”！然后在晚上就会像个颗星星闪闪发光，我觉得我做的最亮的星！

第二天，让我印象最深的是去海边买东西，我们还学会了讨价还价，满意地买了很多海鲜。我可是第一次购买海鲜，我可真是能干。今天我们还去了一个洞，这个洞说是八路军以前打仗过的，现在叫防空洞，越是往里面，越是凉快，所以，这个防空洞成了大家现在的避暑洞！

第三天，造船！我们每个人都带上了手套，每个人都汗流浃背，每个钉子，都是我们辛勤的付出，我们一步一步，按着老师的方法制作了木船。下午，滩涂大战！我们在退潮的河滩上捉爬行的螃蟹，蛤蜊，然后整个人都融入了泥潭中，疯一样的玩耍，没有爸爸妈妈的唠叨，没有任何人的阻拦，哈哈，我是泥人章。不过，最期待的是，我们明天就要下海了，那真是太激动人心了！

第四天，我们爬上了高山，从高处往下看，一望无际的大海，让我感觉爽极了。下午我们下海了，我们坐上了自己制作的船，真的是兴奋和幸福，我们队的船，质量和外观是最好的呢，我们还在船上留下了自己的名字。晚上，我们举行了一个篝火晚会，我们跳了《大王叫我来巡山》《感恩的心》《离开地球表面》《逆战》我们手舞足蹈，就像唱的歌一样来一场逆战。

第五天，一早上，我们制作了一道特色菜，亲自做的醉泥螺，送给我的爸爸妈妈！我们先把泥螺清洗干净，加入酒，然后醉一会，倒掉，再加入盐，就这样，泥螺乖乖地待在漂亮的瓶里8天，就可以吃了。我带上了这个美味的礼物，坐上巴士，回家了。

在回家的路上，我有点了想哭，有点舍不得，有点感动，因为，我这个五天里，我遇到了很多的事情，是第一次，也遇到了很多的难题，我自己解决，到了晚上，我也有哭鼻子的时候，可是爸爸告诉我，每个人都有第一次，要学会自己坚强，自己努力，自己解决问题。这次夏令营，带给我成长，让我努力做好自己。

在这个骄阳似火的夏天，我去参加了丰富多彩的帆船夏令营。夏令营的营地位于上海奉贤的海滩边，那里并没有金黄的沙滩和湛蓝的海水，但是我认识了许多技术高超的教练。孙教练是这里最受欢迎的帆船教练。他个头不高，皮肤黝黑。他总是一本正经得说：“黑，是健康的白！”因为他和我们一起游泳嬉戏时总是“偷袭”我们，大家都称他为“鲨鱼”。

在营地里有许多水上游乐项目，“水上沙发”是我最喜欢的项目之一。当快艇拉着充气沙发在海上快速前进时，因为风浪太大，非常颠簸，我很害怕拉绳会断掉，我们会翻进海里，被充气沙发压着，无法露出海面呼吸。想到这，我面色苍白，双腿不自觉地发抖，身体也蜷缩成一团，紧紧地挨着旁边的小伙伴。不知道是谁开的头，我和几个小伙伴一起大声唱起了歌，总算驱走了心中的恐惧。可是，刚一回到码头，我又觉得这体验很不过瘾，想马上再来一次。另一次我们乘“香蕉船”出海，本来应该是去感受清凉的海风的，突然海面上波涛汹涌，下起了滂沱大雨。结果我们成了“人肉靶子”，一个个都被雨水打成了落汤鸡。还有一些需要大家齐心协力的水上运动项目，比如：皮划艇、龙舟、浆板等。

但是，最具挑战的项目是驾驶OP帆船。它的帆是由一根粗壮的横杆、一根长长的桅杆和一根斜撑杆支起来的。因为船体很小，只能容纳一个人操控驾驶，所以挑战难度巨大。

有一次出海训练，我稳稳地坐在船边，一只手紧握着缭绳，另一只手掌舵，当转弯时，横杆“呼”的一声打过来，这突如其来的一击让我措手不及，还没来得及低头，就被横杆打下了船。船翻了，我泡在海水里，仰望着碧蓝的天空，心想：和老师说一声，还是去欢快地游泳吧。但是，我转念又一想：这是帆船夏令营，不是游泳夏令营。再说，那些初二初三的大哥哥都轻而易举地躲过了横杆的摆动，为什么我却不行呢？于是，我把船翻转过来，倒干船里的水，继续刻苦地练习。当别人在欢快地游泳时，我在驾驶帆船；当别人在“水上魔毯”上玩耍时，我在驾驶帆船；当别人在沙滩上堆堡垒时，我还在驾驶帆船！

时间的沙漏漏完了，结营考核期到了。我驾驶着帆船乘风破浪，顺利地通过了考核。我满心欢喜，同时告诉自己：只要你日夜不断的付出努力，最终总会有回报的。这不就是“水滴石穿”吗？

四年级时，我参加了学校的军事夏令营。在军校里，我度过了最难忘的七天。

从离开父母的那一天起，我就觉得一切都很不习惯，什么事都得自己做。

我们在军校里有伤心的时候，当然就是想家的时候。只要一有人提起父母，常常就会有一寝室的同学抱在一起大哭。也有坚强的同学，当着同学的面不哭，还安慰哭的同学，但是晚上睡觉时却躲在被子里哭。早上就有黑眼圈。

当然也有开心的时候：当教官看到我们疲惫不堪的样子，就会带着我们一起做游戏，唱歌，使我们看到平时严肃教官的另一面。教官还常教我们打军体拳。休息时，男教官就即兴耍段候拳，跳“芭蕾舞“，让我们忘掉疲惫，和他们一起玩。

在军营里，我还第一次使用了真枪。在草场上有许多靶子，我们就趴在距离靶子100米远的地方。枪很重，教官让我们用肩膀抵紧枪尾，否则会吃苦头的。我因为太兴奋了，没听教官的话。“嗖“子弹打出去了，发出强烈的反弹，我的肩膀立刻失去了知觉，过了好久才恢复。不过，真枪实弹的感觉真好！

在夏令营中，我交到了许多新朋友，也学会了独立生活。我永远忘不了在夏令营七天的特殊生活！

推荐人姓名：

推荐人职称：教授

推荐人职务：

推荐人与申请人的关系：科研训练项目指导教师

推荐意见：

**同学目前正参与“本科教学工程”国家级大学生创新训练项目。我作为该项目的指导教师，最开始接触**同学是在2012年5月，他与**同学一同找到我，希望参加一些课外的科研训练，我很高兴他们有这种想法，向他们提供了一些意见，最终确定申报项目名称为**

**同学给我的最初印象是比较腼腆，但通过这接近一年的接触与观察，我发现**同学很有想法，踏实肯干。针对项目他查阅了很多文献，并对项目研究内容的现状提出了很多独到的看法，能够发现其中存在的一些问题与不足，并提出了自己的解决方法。项目经过近一年时间的进展，我仔细审阅了他从能量角度推导出的磨料水射流切割物料所需的能量公式，认为他有比较强的数学功底以及很好的文字表达能力，并具备一定的科研素养，应该继续深造。同时，我也一直关注他的学习情况，发现他学习成绩非常优秀，连续两年加权平均成绩稳居年级第一，平均学分绩点成绩稳居年级第二，但是由于他平时不太喜欢参加一些课外活动，所以只获得了2010-2011学年度国家励志奖学金、20**-20**学年度国家励志奖学金。

该生综合表现突出，作为该生科研训练项目的指导教师，我愿意推荐他参加贵院举办的“20**年优秀大学生暑假夏令营”活动，望审核通过。此致

推荐人签名：

20**年6月3日

回过头，看我十二年来成长的足迹，闪着快乐和辛酸。

从小我就对舞蹈很感兴趣，所以在我刚四岁时，妈妈就为我报了舞蹈班。因为我太小，只能当插班生，又加上我天生不爱说话的性格，老师就不断地夸我，想逗我开心。虽然脸上不表现出来，其实心里早就乐开了花。一回到家，我就高兴地给爸妈跳着新学的舞蹈。就算在练着无聊的基本功时也会不由自主地笑出声来。我也就是在全家人的鼓励声中，高兴地踏上了这条舞蹈路。

渐渐地，我长大了，舞蹈的难度越来越深。一眨眼我就升到了八级，也正是学芭蕾的时候，这可是我最大的烦恼：我不会平转！芭蕾主要靠平转，你要是怕转晕，就学不好。刚开始，我就在家里扶着墙自己练，可又因为平衡感不强，怎么也转不好。就这样“放弃”的念头在我心中产生。我把想法告诉了妈妈，妈妈没有批评我，而是要陪我练平转。在一次次摔倒，一次次头晕脑胀后，我终于练会了平转。结果在上课时受到老师的大加赞赏。

我越来越大了，老师也对我越来越信任，为我们几个小学员排了一段舞蹈。让我们登台演出，我终于有机会登台演出了，心里异常兴奋。演出当天，我们一个个被老师的化妆笔画的像仙女一般漂亮。我最喜欢这种感觉，心里一直洋溢着喜悦。在舞台上我发挥得很好。我的眼睛一直注视着台下手舞足蹈的观众，他们不停地为我们鼓掌。我心里不禁有一种成就感，觉得付出的一切都是值得的。因为演出十分成功，老师给我们每人发了五十元的演出费，这也是我挣到的第一笔工资。

我就是这样在这条舞蹈路上慢慢成长的，我相信我一定会带着这第一笔虽然不多，但意义非同一般的演出费走下去，一直走到舞蹈艺术的顶峰。

一、指导思想

为了丰富学生暑期生活，为了迎接下半年，瑞安市中小学生田径运动会在我校召开，暑假特地举办“七彩夏日，健康成长”为主题的二年级部分学生夏令营活动。活动内容丰富、尽量让每个学生在活动中有收益，从而进一步丰富学生生活，拓展视野，增强体魄，锻炼意志，培养自强自立、吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，不断提高独立自主、自我发展、自我超越的能力，促进学生的全面发展。

二、参加对象和名额

二年级学生。根据教师推荐、学校选拔二年级六个班66名参加“七彩夏日，健康成长” 夏令营活动。

三、营员条件

1.对夏令营活动感兴趣的、有一定身体素质的二年级优秀学生参加，

2.组织纪律性强，家长支持;

四、时间：2017年8月20日——29日

五、收费：仅收伙食费300元，教师辅导费全部由学校负担。

六、活动组织原则：以校为主、特色引领、多元选择。

七、活动内容

暑期，学校组织学生参加武术、游泳训练、经典诗文诵读、作文起步、优秀影视、硬笔书法、英语口语、暑假作业辅导等主题活动。

八、活动组织要求

1.高度重视，加强领导。学校建立暑期学生活动工作领导小组，加强对暑期学生活动的研究、设计和管理。

2.突出主题，讲求实效。围绕“七彩夏日，健康成长”主题，立足学校和学生实际，在学生自愿、家长同意、保证暑期休息为主的基础上，充分整合资源，精心设计方案，创新活动内容和形式，不断增强活动的趣味性和吸引力。

3.严密组织，确保安全。学校把活动安全问题放在首位，制定详细、周密、安全的保障措施，严密组织，明确责任，确保万无一失。

[小学生夏令营活动策划2017

朱昱辉

夏令营的第三天上午，教练带着我们坐车去海滩边玩。到了那里的大海，风迎面吹来，沁人心脾，凉凉的，把酷暑的炎热一点点带走。海水卷起一层层浪花，那一朵朵浪花就像欢快的小伙伴相互追赶着，尽情地在浩瀚的海面上撒欢。

我们在岸上排好队，教练把我们分成八个队，每队10人，玩起了游戏。第一个游戏是扛木头，每队扛一根木头。教练一声令下，大家立马扛起木头你追我赶地到了终点。因为我很瘦，在扛的过程中木头压着我的肩膀很疼，但是我坚持下来了。我们队得了第一名，大家开心极了。

第二个游戏是指压板的游戏，就是在沙滩上铺上一层类似塑料板的东西，上面有突起的颗粒。大家在这条“赛道”上接力奔跑。看着各自的队友一个个咧着嘴，忍着痛在奔跑，大家笑得人仰马翻。比赛完了，我们又去玩水，还吃了烧烤……

三天的夏令营活动结束了，我玩得很开心。以后还要叫上我的朋友一起去参加。

这个周末一大早，跟往常一样，妈妈带着我到文化宫去练舞蹈。

一到文化宫的二楼练习室，我就熟练地换上了红舞鞋，脱掉了外套，站到第三队列固定的位置上，准备开始上课。

曹老师来了，她一声令下，我们这个班就马上开始上课了。首先，老师要我们练翻腕练习。也就是先拍一下手，然后做兰花指，先翻左边，再翻右边，连续练三遍。妈妈说这个动作我做得不错。

然后，老师又让我们坐在地上，练钩绷脚，再练压腿，这些我都认真地做过了关。老师还叫我们睡在地上，把两只脚向上伸直，先左脚，后右脚，我的两只脚都伸得直直的，也做得很好。

时间不知不觉很快地过去了，大约十点四十五分，我们又转到四楼的大舞厅里，开始练习拉丁舞的基本动作。听着音乐，合着节拍，跟随着舞蹈老师的指点动作，我们一遍一遍不厌其烦地练习着，一直到十一点半，我们这个班终于下课了，我和妈妈才回家了。

在路上，妈妈夸我今天跳得好。听着一句一句夸我的话，我调皮地反问妈妈：“真的吗？”妈妈说：“当然是真的了。”听了这句话，我的心里美滋滋的……

[舞蹈痛苦的撕胯训练作文素材

今年的暑假又到了，妈妈给我报了一个军事夏令营，我一直满怀希望地期待着。

去军事夏令营的那天，我早早地起了床，不断的问妈妈几点了，一边吃饭一边想象军事夏令营是什么样的情境？我们会住在哪里？好玩吗？有空调吗？各种想象充满了我的脑海。我背上一个大背包带好行李，正准备上大巴车，妈妈的‘唠叨’又来了：“吃饭多吃点，要自己洗衣服，不要哭，想妈妈就打电话，好吗？”我喃喃一声：“知道了”心想我又不是三四岁的小孩了，您就不用担心我了。大巴车开动了。所有的队友们都回到了车上。家长们都站在街道两边，直到大巴车走远。爸爸、妈妈的身影才消失在身后…家长们一定不放心我们吧，越是这样，我就越要证明小孩子也可以独立自主

在大巴车上，我们唱起了军歌“一二三四，一二三四，像首歌。绿色军营，绿色军营，教会我。唱得山摇地也动，唱得花开水欢乐。一呀么一呀么一呀么一，一把钢枪交给我。二呀么二呀么二呀么二……”歌声回荡在车中，大约7、8个小时候，我们来到了军事夏令营地

大家你拥我挤的下了车，冲进后勤工程学院。此时，我们都傻眼了，没有大城市的繁华和高楼大厦，没有车水马龙。有的是葱葱郁郁的树林和训练场---这就是军人的训练场。

训练场正前方是我们的宿舍。我们领了装备，整理了宿舍，穿上了迷彩服，拿着饭碗，排队走向食堂。本以为会是丰盛的午餐，但见桌子上摆着一盘黄瓜，一盘南瓜和一碗菜叶汤。我们都傻了眼睛。正准备坐下，没有想到教官大喊一声“起立”。吓得我们差点摔了碗。原来军训的时候都要站着吃饭，这时有一个小朋友吃饭时在说话，教官一怒之下打掉了他的饭碗。原来军人要有军人的样子，教官说这才叫吃苦。这时候，我真想家，想爸爸、妈妈做的美餐

吃完饭后，我们带上军帽开始了‘魔鬼式’训练。刚见教官，他穿着整齐的军装，长裤，带着军帽。哪怕在这样炎热的天气下，我们的教官也没有脱下过他的长裤和帽子。而他的样子真像我们班的李芳平。嘴皮厚厚的，牙齿漏在外面，简直就是李芳平的‘长大版’

开始训练了，立正，稍息，向右看齐，向左转，向右转，向后转，别看这几个简单的动作。考验的是集体精神，稍息时，迈出的角度要一致，迈出时要整齐。向右看齐，看齐时一定要用小碎步跺脚，并且要整齐，有力。只要一听到口令。反应要快，不能慢半拍。向后转时，要从右边转。才训练几分钟，汗水都已经浸透了我们的迷彩服，轻轻一挠，脏东西就出来了

一天的训练终于结束了，我们回到了宿舍。8个伙伴只有一个小电扇的寝室，太热了。这时，许多队友都哭了，他们想家、想妈妈、想空调。我本想哭，终于强忍住，因为我要坚持下去。6点钟起床的钟声就响起来了，开始洗漱。而我们怕早上来不及起床，只有穿着迷彩服和袜子睡觉。

虽然在军事夏令营的第一天很苦、很累，但还是让我永远难忘。

“喂！懒虫，你要睡到什么时候啊？快起来！”在一栋普通的房子里，一个大约有四十几岁的妇女在客厅朝一间房间叫道。

“吵死了！妈，昨天不是才放假吗？”一个十几岁的小孩从房间里走出来大声嚷嚷，似乎是为自己的老妈夺取了自己的睡眠时间而打抱不平。

“小顺啊，小顺，你是不是睡糊涂了？昨天你不是说要去夏令营吗？我们都去报名了！”这位老妈生气的瞪了他一眼，怒道。

“不要叫我小顺，要叫我全名——顺小异，搞得我好像很乖似的。我这就去洗脸刷牙。”被称作小顺的那个孩子大声反驳道。

洗完脸刷完牙后，小异看了看时钟“：才六点！老妈你这么早叫我起来干啥？”阴顺有些崩溃了。

“啊！才六点啊，对不起对不起，我一时心急，忘记看几点钟了。”老妈带着歉意说道。

“哇！我要被你害死了！我回去睡了。”小异大叫一声，扑到床上，拉起被子，开始睡觉了。

早上七点左右，小异带着老妈来到公车前，老妈这才跟小异解释夏令营的内容：夏令营会带你们去深山里，在中午你们要独立生活，不过没什么危险，就是自己做饭之类的事情，早上和晚上你们就待在老师身边，你会在那里呆上一个月，然后回家。”

话音刚落，负责接送的车子就到了车就到了，小异和老妈告别后就上车了

在公交车上，小异遇到了他的好朋友——王鹰。

他们两个人热烈的打招呼，打完招呼之后一起去向别人打招呼了。

在车上的所有人都非常的期待中午的独立生活，很多人都在谈论。

“喂！中午的独立生活你准备去干什么？”

“那当然是去冒险啦！去体验一下冒险的味道！”

“说的也是，反正没有危险，我们组队冒险吧！”

“好啊！有个伴的话就有人可以聊天了。”

小异在一边和王鹰聊天，组队？有王鹰就够了！我们俩可是多年的铁哥们！

正聊着，车子突然停了，一股清新的空气从外面传来，看样子到森林了

今年暑假，我参加了西山牛仔俱乐部的幸福夏令营活动，在这五天四夜的活动中，我不仅学到了很多知识，还玩得很开心。

我最喜欢的活动就是去骑马，在玩中还可以学习到骑马哦。这是在夏令营第三天，老师就让我们去学骑马啦。当我们排队整齐的来到马场，我们看到马场有好多马，我想我从来没有骑过马，小马会不会听我指挥呢？正当我想着呢，老师想考一下我们对马有多少了解，回答问题正确最多的同学可以亲自喂一下小马还可以帮马洗澡，感受一下当饲养员的感觉。像“这匹马是公马还是母马？”等等。我凭着平时积累的课外知识，得到了第三名，可以给马去洗澡，哇，我太开心啦。

老师带着我们来到小马的马房，然后分给我们几把刷子，老师给我们先做了示范，先用刷子先上后下往一个方向刷马鬃，接着顺着马背往马尾刷，刷三遍，我刷的时候小马特别温顺，低着头，好像很享受我给它的服务。

刷完马，我们就去骑马了，先学怎么上马，轮到我骑的时候，老师教我先上左脚放在马镫上，然后起身跨上马背，右脚放在另一个马镫上。骑上马背后第一感觉就是太颠了，我很怕他会把我甩下去，老师说只要不去夹马肚子，马是不会把你甩下去的，我按照老师教我的方法，果然小马很听话，我很顺利的骑了两圈。

这只是这次夏令营活动中的一次体验，我在玩中学习到了有关马的一些知识，还第一次骑了马哦！

站在舞台上的我慢慢的跳着，舞步轻盈灵巧，动作轻捷无比，舞裙随着乐曲收放自如，舞姿美的如同一只蜻蜓点在一片碧绿的湖水上，轻轻泛开涟漪，这美，倾国倾城，美轮美奂。

时光回转到我初学舞蹈时——

第一次上舞蹈课，在更衣室换上了老师给我准备的舞蹈鞋和舞蹈服。一进舞蹈室，看到大家都把腿抬在把杆上。咦?她们在干什么呢?“你来了，快跟同学们一起练习基本功——压腿。”舞蹈老师微笑着对我说，说着，还给我做了一次示范。这还不简单，我心里暗暗自喜，谁知——

我把腿抬到了把杆上，使出了吃奶的力气把上半身往腿部贴，只听骨头咔嚓一声，我不但没有压下去，而且还感觉到一阵阵痛。“刷”一下，我立刻换了一张脸，从自信的面容变成了“红屁股”。这时，老师扶我到旁边休息“金燕，练习基本功是不能急着来的，你刚刚在没有热身的情况下直接用力往下压是很容易伤到骨头的，知道吗?想要登台表演，就得付出很多，不能急于求成，因为‘台上一分钟，台下十年功’。”听老师这么一说，我的脸更红了，我不知道该说些什么，只是一直点头。

从此以后，一有时间，我就会找地方练习压腿。经过了一次次失败，终于，我可以完全贴到腿部了。真开心，顿时，一股奇特的感觉涌上了心头，这奇特的感觉包含着成功感、快乐感、幸福感、有着千千万万种说不出的感觉……

学会压腿后，接着就是练习更加高难度动作了：下腰，一字马，趴青蛙，压垮……

其中让我最难熬的就是压垮了，我像蛤蟆一样趴在地上，老师一点点的把我的垮压下去，每压下去一点，就会增加一点疼痛，直到老师整个人站在我们的身上，老师在给我们压垮的过程中一直喊着“放轻松，深呼吸，放轻松，深呼吸……”我屏住了呼吸，仿佛看见了一个可爱的小姑娘正站在舞台上翩翩起舞，台下响起了一阵阵热烈的欢呼声和雷鸣般的掌声。忽然间，所有的疼痛都烟消云散了。

舞蹈,酸甜苦辣四味皆俱,苦多,甜更多。我爱它的节奏,爱它的妩媚,爱它的步伐,我爱我这酸甜苦辣的舞蹈生活。

尊敬的家长朋友您好，感谢您对迪贝舞蹈学校的信任将您的宝贝送来学习舞蹈，为使宝贝能愉快、系统的学习舞蹈{舞蹈班家长寄语如何写}.

特请您仔细阅读如下内容：

1〉学习方面：请您每节课下课后认真查看课堂记录，了解本堂课教学内容及孩子的学习情况。认真监督、陪同孩子完成老师布置的家庭作业。保存好教学大纲以便于孩子的学习。

2〉健康方面：孩子上课时请为孩子准备一条柔软干静的小毛巾擦汗。上课前、后半小时及中间不可进食。课后多饮水。每天带好舞蹈练功服装和鞋，注意练功服装和鞋的清

洁。

3〉心理方面：由于孩子初次接触规范化的舞蹈训练，心理、身体都需要一段时间的适应，因此请您在此阶段不可操之过急，以免适得其反，因多给孩子以鼓励及表扬来提高孩

子的自信能力与学习兴趣。在训练时，切记不可用打，骂，批评等方式进行，而应以沟通，赞扬等正确方式把自己视为孩子的好朋友陪伴孩子度过启蒙阶段，不可与别人的孩子进行比较，而要看到自己宝贝的每一点进步并及时给予表扬同时严格按照教师要求对孩子进行辅导。多和教师就孩子的学习状况进行沟通。

上周星期五，徐老师突然给我们6个同学布置了一个任务，排练舞蹈《映山红》。由于时间紧迫，我们经过短暂的商量后，决定放学后就开始排练。

放学后，同学们都三三两两回家了，我和其他5个小伙伴在跟家长汇报了情况后，来到温江公园开始排练。我们6个小伙伴，绞尽脑汁，你想一个动作，我想一个动作，6：00过了，才拼凑出了一小段。可是这时候，天色也不早了，所以我们只好先回家，并相约在星期日下午5：00，在鱼凫社区三楼排练。

星期日的下午，大家从四面八方来到渔凫社区，等了四五分钟，妈妈的好朋友米阿姨来了，在米阿姨的指导下，我们把前面的动作练了一下，后面又排了一小段，来来回回，反反复复练了好多次，第一段算是基本上排完了。这时两个小时已经过去了，由于第二天还要上课，我们不得不收工回家了。可我们觉得心里还是有点不踏实，于是我们抽星期一音乐、体育课的时间排练，大家越来越熟悉了，我们的心里总算安稳了一点。

星期二最后一节课的时候，徐老师说：“今天我们检查一下节目！”我心中的小鹿扑通扑通的跳了起来：我们的舞蹈能通过吗？徐老师要求那么严格，要是没过关怎么办？带着一串串问号，我们上台了。我似乎能感觉到同学们鼓励的眼神，于是我变得有信心了，我们认真投入的跳着，跳完以后只见徐老师点了点头，说道：“不错，回家再把动作衔接一下。”太棒了！我们的舞蹈通过了。我们心里的石头总算落了下来。

没有什么比自己的努力得到老师的肯定更令人高兴的了。但是我们还得继续努力，加油吧，小伙伴们！

小时候，我常会经过银河艺术中心，看着那儿的孩子们穿一身舞衣飘然出来，我总是十分羡慕。

终于，我向爸爸提出了要去学舞蹈的请求，爸爸说跳舞是十分需要毅力的，而且练功既辛苦又枯燥，很多人无法坚持下来。我不服气，在爸爸面前信誓旦旦地保证着，还使出了我的绝招——哭，爸爸经不住我的软磨硬泡，答应了。

学舞蹈的第一天，我早早起床，飞快地吃早餐，然后向银河艺术中心奔去。在那儿，我穿上了梦寐以求的舞衣，满心欢喜地随着老师的指导认真的练习基本功，压压腿，下下腰，我觉得跳舞并不象爸爸所讲的那么难，但也丝毫不敢松懈。因为我的心中有一个目标：我一定要努力练习，以后上台表演。

不知不觉半年过去了，我的基本功已经扎实了，开始学习一些舞蹈动作，但学习起来渐渐感觉吃力，因为真正的舞蹈是动作加表情，还要文化素养和神韵相结合。我不禁打起了退堂鼓，天天都慢吞吞地向艺术中心走去，能少练一点便少练一点。最后，我向爸爸提出了放弃，爸爸神色一僵，恼怒地说：“早就说了学习需要毅力，你既然去学了，就必须坚持，做事情要有始有终。”

我虽然意识到了自己的错误，但一想到跳舞的困难，我竟有勇气哭着赖着不去。但这回爸爸没吃我这套，将我赶到了艺术中心。在舞蹈班，我看着别的孩子那优美的舞姿，那自信的神情，我心中不服输的劲头又起来了。于是，我端正了学习态度，信心满满地认真练起来，向着目标前进。

经过我的不懈努力，我终于被批准上舞台了。站在舞台上，看着台下黑压压的人群，想想这些年的酸甜苦辣，我体会到了“台上一分钟，台下十年功”的艰辛，也决心要坚持把舞蹈练下去，不管多苦，多累，我都要坚持！

可惜，读初中后，学习任务繁重，我就不再学舞蹈了，我不得不告别那个见证我成长的舞蹈教室。在离开的那一瞬，我心中空荡荡的，生出几分依恋和失落，我知道我已经喜欢上了舞蹈。

直到现在，我依然爱跳舞，我喜欢把我的喜怒哀乐融入在舞蹈中，净化我的灵魂，我希望在不久的将来，我可以圆我的舞蹈梦，再续前缘。

在人生道路上，不管遇到怎样的艰难险阻，只要把大困难分解为小困难，一个一个认真地去解决，终将战胜巨大的困难，赢得最后的胜利。——题记

“就这样，一次一步，一次换一个地方落脚，按照他说的往下爬，爸爸强调每次只需要做一个简单的动作……”这天，顾老师给我们上了《走一步，再走一步》这篇课文，这不禁让我想到了一个自己的亲身经历。

还记得曾经的我，普通的不能再普通，不怎么爱说话，还有一点内向，直到“舞蹈”这个神奇的东西出现在我生命里的那一刻，我开始改变了。

八年前，我在幼儿园里遇到了一个很会跳舞的女孩子，她不仅会跳舞，还会拉小提琴，多才多艺，老师们都很喜欢她。回到家后，我对妈妈说：“妈妈，我想学跳舞。”妈妈见我第一次对一门艺术这么感兴趣，便答应了。在第一节舞蹈课中，老师教我们练基本功，也许是因为很喜欢，所以我格外认真。几节课下来，一字马、下腰、掰后腿对我来说，都是小菜一碟。从那以后，我爱上了舞蹈。在中国的学习过程中，我为自己的软功打下了基础。在汇报演出时，我也总是站在C位上。后来一年级，我到了可以学习拉丁舞的年龄，我转学了拉丁舞。但是，这条艺术之路看起来并没有以前那么一帆风顺。在第学一个恰恰组合时，有一个动作我一直跳不好。别人下课休息时，我继续练。别人上课时，我又跟着一起练。可也许是因为年龄比较小，我总是领悟不到老师的意思。老师见了，走过来对我说：“家慧，你把这个动作分解一下，先收脚再上重心，每次只需要做一个简单的动作。”在老师的带领下，我终于学会了这个动作，心中也有了成就感。

学了两年后，我有了一定的基础，学会了几个组合，拥有了可以去比赛的资格。记得在老师告诉我们这些事时，我非常兴奋，但同时又很紧张。毕竟这是第一次参加比赛。也正因为这是我的第一次，所以我也非常珍惜这个机会。在课堂上，认真听老师说动作的重要点，下课后，自己再慢慢琢磨。那段时间，无论我的作业做的多晚，我都会保证自己每天半小时的练习时间，并且认真对待每一次练习。果然功夫不负有心人，在这个全国性的比赛中，我的取得了第二名的好成绩。记得那场比赛后，妈妈对我说：“贝贝，赛场上自信的你，真美！”

此后，我一直记得老师对我说的那句话：“每次只要做一个简单的动作。”这句话让我毕生难忘，使我终身受益。

作品名称《天鹅湖记》，舞蹈种类：现代舞，舞蹈样式：群舞。这个作品由王玫创作，她用自己已经不再年轻的身体，躺在舞蹈教室的地板上，用思想来诠释作品。这个舞蹈主要讲的是舞蹈演员背后的故事，想要通过这个故事表达出舞蹈者的现状以及舞者对舞蹈的无限热爱与追求，在追求自己梦想的道路上经历的得与失。

通过“舞蹈比赛”这个主线，从收到舞蹈比赛消息一直到舞蹈比赛结束的整个过程，主要分为四个部分。第一场是得知舞蹈比赛的消息，大家对比赛期盼已久，每个人都表现的非常兴奋和激动，各自对比赛都有着无限的幻想。从赛前大家的反应我感受到了大家对舞蹈的热爱。第二场是“练功“在练功房准备比赛，大家背后所做的努力以及练功后疲惫恍惚的状态还有心理活动结合音乐很好地表达了出来。第三场是”比赛中“我印象深刻的是用到了假腿这个道具，他们用这个道具做了很多夸张新奇的动作，其中一幕让我想到了牵手观音，大家都各显其能。第四场”赛后“这里有很多心理过程的描写，宣布结果前大家急切的想知道结果的同时心里又很忐忑，知道结果后，使我感受到了胜利者的狂喜以及失败者的失落。有一幕是一个女生身披红色斗篷踩着失败者的身体向前走，让我印象很深刻。最后的结局留给了我很多思考，它告诉我们要多一些宽容和理解，无论成功还是失败，每个人都会继续向前，坚持到底。这与我们平时生活中也紧密联系，让我领悟到无论生活多么艰难无望，只要你热爱，你的坚持就是值得的。因为你从中得到的快乐是别人无法感受到的。

作品名称《中国妈妈》舞蹈种类：现代舞，舞蹈样式：群舞。这个作品讲述的是抗日战争时期中国母亲抚养日本遗孤的故事。整个作品我觉得表达的是母爱的伟大。整个舞蹈分为四个部分体现了中国母亲的伟大精神。第一部分是一群东北老太太身穿棉袄棉裤，动作有力的指着前方，她们用手捂着嘴，让我感受到了愤怒痛苦。充分的表达出了对日军的愤怒心情。第二部分出现了一位身穿和服的日本小女孩，小姑娘抱着头感觉很绝望无助，中国妈妈开始了新灵上的挣扎，妈妈看到后一面是对敌方的仇恨另一面是本性的善良，最终妈妈们的母爱战胜了一切接纳了这个日本孤儿，小女孩瞬间换成了中国小女孩的衣服。在养育小女孩的过程中中国妈妈那毫无保留的爱感动了我，随着时间的推移小女孩渐渐长大了。一片安静后气氛变得沉重起来，母亲拿出当年的和服告诉了小女孩的身世，当她狠着心将女儿推出自己的怀抱时的那一刻，谁能体会到她的心疼与无奈，我感受到了中国妈妈的博大胸怀。在整个舞蹈里，她们穿着最朴实的服饰，略弯着腰，使中国妈妈形象给人一种重归历史的自然。

母爱，是一种奇迹。它超越了种族区别，甚至超越了从心底而来的仇恨无国界，爱，无边界;母爱，无边界。每一次离别都能让人从内心深处感到忧伤。母爱，有如涓涓细流般，渗入人的每一寸心灵。在这样的回忆中，我的心早已在这个寒冷的秋日，升腾着无尽的爱的暖意，大爱无疆。

“啊！什么？真是这样的吗？”我十分惊讶，“呜呜，我不想这样呀！”听了这些话，好奇的你一定会问：“这是怎么回事呢？”下面，解答人——也就是我，就来帮你把谜团解开吧！

这天天气很晴朗，而我的心却阴沉沉的，原因是：我接到了一个通知：要男生和女生手拉手跳集体舞。当接到通知时，我简直都要疯了。“哎，只好接受事实，因为，抵抗无效！”“同学们，你们要知道，这种集体舞是只有很有教养的人才能跳的，你们这样，只能表现出你们很没有教养！”每当我没有信心时，老师的这句话便让我重新有了勇气和信心。

开始学习了，我按照老师的动作一个一个的认真学习，把老师讲的要领记在了心里，并且十分努力的去做。可是，有些时候，我要么就是做错了动作，要么就是动作给做快了，我仔细看了看其他同学的动作，并且认真努力的去模仿，还真没想到，没跳多久，动作就做得十分的完美，还做得很优美我心里十分得意！

学会了跳集体舞，我真开心！

星期四下午，一放学，我就和妈妈一起去小天鹅艺术团学舞蹈。我先吃了一碗麻食，然后就写语文作业了，我把听写作业写完了以后，就差不多快上课了，我换好练功服，拿好水壶，就进教室了。

我们趴了一会大跨，接着就练软度，在做压腿的时候，由于我一动不动的趴着，满老师就表扬我了，我非常开心。还有我踢腿的时候，因为我的脚背绷得好、腿踢得很直，动作做的很标准，满老师又一次表扬我了。

课间休息时，大家都吵吵闹闹，只有我和范音涵在安安静静的练舞蹈小组合“吹泡泡”，而且练得非常认真，满老师就说：“看看范音涵和雍嘉玮练舞蹈练得多专心，你们也赶紧练舞蹈，向她们学习。”我和范音涵都可高兴了。

下次上课我也要认认真这的去做动作。