再跨越作文通用20篇

在全球变暖，冰雪消融的气候趋势下，冬奥会的魅力愈发诱人，这符合物以稀为贵的逻辑，符合追寻圣洁的朴素情感。那份冰的清爽，那份雪的无暇，令全世界运动员向往，于是有了牙买加短跑选手参加冬奥雪橇比赛的感人故事，并拍成了经典励志电影《凉快的跑道》，这个终年无雪的热带国家为之疯狂。

冬奥会的参赛选手总数控制在3000之内，远不及参赛数动辄破万的夏奥会，规模仅是夏奥的1/3或1/4，但品牌价值却步步紧逼。冬奥会是全球第六的品牌赛事，估价为1.23亿美元，而近期热火朝天的足球世界杯的估价也不过是1.6亿美元。冬奥也是影响力仅次于夏奥会的综合性赛事，2022年索契冬奥期间，美国格莱美、奥斯卡颁奖为了避免与其撞车，都主动调整日程让路。

-出席索契冬奥会开幕式强调，体育强国梦与中国梦紧密相连，不可分割，对于冰雪项目不入山海关的现状极为惋惜。冬季项目不止是东三省的事情，关内还有几亿潜在的冰雪人口，谈到这一点时国际奥委会-巴赫也为之动容——如果一届冬奥会能唤醒中国大部分民众对冰雪项目的热情，那它无疑具有划时代的意义。

冬奥会的申办与治理雾霾、改善交通，提高各项民生工程是同步的，这些事情本来就要做，北京市领导为净化空气质量早就下了“提头来见”的军令状。增强国家基础建设与冬奥申办有机结合在一起，当然是事半功倍，不需要额外为冬奥做什么牺牲，只需坐享冬奥带来的欢乐、财富和瞩目。

与经济放缓的欧美发达国家不同，与财政储备吃紧的弱国也不一样，正处高速增长期的中国需要顶级国际盛会的刺激性带动，促进旅游、文化、休闲健身等产业顺利转型升级。

显克微支说得好：“人们不能失去信仰，不能因为怀疑而错过那些壮景!”切勿因为胆小、多疑和冷漠，而阻碍积不朽之功的体育强国计划。拒绝冬奥会，就是拒绝中国梦，就是拒绝相信中华民族的伟大复兴。

今天在语文课上学了一片课文教跨越百年的美丽这片课文，讲的是玛丽.居里.夫人研究放射性雷，她是那样的坚强坚毅。

居里.夫人是一个获过两次诺贝尔奖的女人，也是现世界上没有人能突破的记录，也内有人能像她一样为了科学研究而放弃自己的青春容貌，可以放弃一切的人，在当时那样黑暗的就社会里面居里.夫人独自一人扛起了所有的重担让所有的人不得不佩服一位为了自己的事业和自己之前和丈夫一起研究的雷，虽然她活过两次诺贝尔奖但她视名誉如粪土居里.夫人她并没有骄傲没有享受名誉给她带来的财富，而是很低掉的生活着莎士比亚曾说过“唯一一个没被名誉宠坏了的人就是居里.夫人”，在居里.夫人的研究小有成就的时候她美丽的容貌和她健康的身体也已经没有了，有的是她的眼花、耳鸣、弯腰、驼背，那个曾经完美的居里夫人已经不存在了但她还没有放弃研究。在居里.夫人死后她用过的笔记本里还依然存在雷放射出来的五彩光芒，那样美丽的光芒是居里.夫人用她的美丽容貌和青春年华换来的。

我们要向居里.夫人一样对自己的理想执着追求不放弃，为了自己的理想即使有再多的困难都要克服不要放弃，即使有人反对那也要执着的追求坚持到最后一定会实现自己的理想的。还要向居里.夫人一样不被名誉宠坏不骄傲也不要做一只温室里的小幼苗经不起打击，也不要总是依赖别人很多事情都要靠自己。无论再多的困难再多的诱惑都要坚持自己执着的追求向居里.夫人一样。

流年似水，斗转星移。

时代在不断发展，在一次次的跨越中，家乡在不断进步。

以前，青青的石板，走起路来，“踢踏、踢踏”。每逢下雨天，一些腿脚不便、顽皮的小孩一不小心就会滑到。街角，老式自行车的车铃声响遍了整条老街。街边难免会有一些摆摊的、卖唱片的、卖豆浆的、卖菜的……在寒冷的冬天经常瑟瑟发抖，有时还阻碍交通。

如今，青石板已变成水泥大道，虽然足底的声音已然失却了它的脆响，但是给人民带来了极大的便利。出门脚下更稳，道路更宽敞，在人民的交通上实现了一大步跨越。

路边，摆摊的人越来越少，都已建起了自己的商店。随着科学技术的不断发展，互联网也已进入家家户户，人们的购买变得方便，交流跨越了时空限制，真正是天涯咫尺间。

过往，当一阵清脆的鸟鸣声在梦境中隐隐响起，人们早已起床，开启忙碌的一天。小时，祖父经常戴着斗笠在田间耕作，捉虫、浇水。每当迎来旱季时，他便更加辛苦，一桶一桶水从河里提上来。

现在，有了抽水泵，用一根皮管，就可以大面积灌溉，不用来回跑。也不用一根根拔草，检查有没有虫，而有除草剂、杀虫剂。这给人民带来便捷，在农业上实现了跨越式发展。农业科技的跨越式发展普惠农民。时针停泊着，分针旋转着，秒针却在拼搏着。家乡在不断跨越，从青石板到水泥路，从手工劳作变成现代科技劳作。网络更让农村人跨越时空阻隔，融入现代生活。

虽然物质在不断跨越，但农村纯朴的乡情仍不变。默默穿行于朴素的岁月，歌唱着夜尽天明的乡间小调，家乡正以蓬勃之姿，而我也要昂着阔步前行，为家乡的跨越式发展添上华彩篇章。

《挑战自我超越自我》

2008年奥运会第一次在中国北京举办，举世瞩目，成绩傲人。2022年中国又迎来了冬季奥运会和冬残奥会。在全球有疫情肆虐的环境下，双奥之城北京再一次向世界展示了中国实力，创造了中国冬奥会最好成绩，打破了中国在冰雪运动上的劣势。同时也激起了全国冰雪运动的热潮，让“三亿人参与冰雪运动”成为现实。

我国奥运健儿在比赛中勇于挑战，奋力拼搏。滑雪运动员谷爱凌在女子大跳台的决赛中放弃了保守的姿势，而选择了挑战世界上最难的动作，最终大获成功。还有不服输的金博洋，跌倒又爬回赛道坚持完成比赛的李玫仪，都让我们深切感受到了他们永不言弃，超越自我的精神。

这不仅是一段体育强国的华彩乐章，更是奥运精神完美体现。奥运会的口号是“更高，更快，更强”那体育的意义不就是不断地挑战自我，超越自我吗?

不仅体育需要这样的精神，我们的国家和民族同样需要。在2008年至2021年间，我国的生产总值从31.4万亿元上升到了114.4万亿元。这将近4倍的增长不正是我们的前辈们不断努力，开拓进取的结果吗?

作为祖国新时代的接班人，我们在学习和生活中我们不能遇到困难就退缩不进，要敢于挑战之前的自己，在奋斗中不断磨练自己，超越自我，为祖国的繁荣昌盛贡献一份力量。

《奥运精神 中国力量》

时隔14年，奥运火炬再次在北京点燃，中华文明与奥林匹克运动再次携手，展示了北京“双奥之城”的风采，向全世界传递我们的口号“一起向未来”，中国力量让梦想照进现实。

奥运健儿，再创佳绩。从2008的中国奥运和残奥代表团到2022的中国冬奥和冬残奥代表团，均实现了跨越式发展，创造了历史最好成绩。冰雪运动本身就是一项极限运动，对于我们的选手来说，每一块金牌的取得都来之不易，都是对自我的一种超越。比如我们耳熟能详的冬奥新星苏翊鸣，17岁东北小将，成功解锁内转1980度超高难度动作，背后是成百上千次地练习，每增加180度，都意味着更长的时间和更苦的训练，都在践行着“更快、更高、更强”的奥运精神。“台上一分钟、台下十年功”，没有人能随随便便成功。

奥运建设，彰显实力。冬奥会的成功举办，像是一面镜子，更是一个缩影，从2008到2022，世界格局风起云涌，中国发展日新月异。尽管遭遇新冠疫情肆虐，冬奥会如期举办是全国人民万众一心抗击疫情的胜利成果，更是中国力量、中国智慧的见证。冬奥会带动3亿人参与冰雪运动，推进体育强国建设，冰雪之约，让世界成为一个命运的共同体。当然，成就冬奥的离不开基础设施建设，不仅有智能冬奥专列，更是搭建了“八纵八横”的高铁网，折射时代的发展进步。智慧场馆、智能服务更完美体现科技赋能，科技改变生活。此次冬奥会的成功举办，再次彰显了中国自信和中国力量，彰显了中国的飞速发展。

奥运精神，吾辈传承。“更快、更高、更强”是奥林匹克运动精神，它更给所有人传达了不断超越、勇攀高峰的奋斗精神。国家的繁荣富强，需要每个人的努力，点滴努力，必将汇成江海，超越自我，必将成就未来。

让我们一起向未来!

《从“无奥”到“双奥”的跨越》

奥林匹克频道要通过奥林匹克运动和文化传播，讲述中国体育故事、弘扬中华体育精神，加强国际体育交流合作，推动我国同世界各国文明互鉴、民心相通。

奥林匹克频道的开设，是我国矢志实现体育强国目标的重要举措，是我国积极参加国际体育交流合作、推动我国和世界各国文明交流的重要载体，是我国开放包容、允许各国搭乘我国发展“便车”、共享发展成果的重要体现。作为国际上首个以4K超高清和高清标准24小时上星同步播出的专业体育频道，奥林匹克频道的“超高清”是我国网络“超车”发展，实现从“无G”到“5G”的飞跃，“超专业”是我国国际体育交流合作“超车”向前，实现从“无奥”到“双奥”的跨越。

“无G”，走在“慢车道”，缓缓行驶，是“无奥”。曾记否，1932年，那个独自背起行囊远赴美国参加洛杉矶奥运会的运动员刘长春，他孤独地站在田径跑道上参加比赛，他的孤独又何尝不是我国体育事业的贫瘠。那时的中国，积贫积弱、民不聊生，填饱肚子对百姓来说甚至都是一种奢望，吃不饱、穿不暖的人民哪里懂得体育运动，哪里在乎健康生活，他们只想活下去，只想有衣蔽体、有食饱腹、有处安居。那时的中国，还没有完全摆脱半殖民地半封建社会的性质，社会发展几乎是止步不前，更无从谈及奥运会了。如今，奥运赛场那抹绚烂的中国红，见证了中国运动员的顽强拼搏，一次次突破、刷新着纪录。“落后就要挨打”，我们要始终鞭策自己，不断向前，我们要在党的领导下，不断进取，像奥运健儿一样在自己的赛场上，“刷新”着自己的“战绩”。

“飞跃”，走在“行车道”，稳中求进，见“单奥”。犹记得，申奥成功消息传回祖国时，举国上下的欢呼雀跃，万人空巷不愿错过这世纪时刻。一首《北京欢迎你》，唱出了多少国人的心声。2008年8月8日晚上，“3、2、1”的倒计时，至今仍在耳畔响起，那一刻是千百年来，无数中华女儿共同的期待。北京成功举办了奥运会，奥运五环的样子、颜色被我们深深留在脑海里，从那时起，奥运精神也深深地影响着我们。从无到有，是质的飞跃，北京奥运会，是跨越千年的一步。从我们党登上政治舞台的那一刻，从新中国成立的那一刻，中国就以惊人的速度和巨大的爆发力在发展，这是“中国速度”和“中国力量”。道阻且长，我们更应该一如既往，勇往直前，遇到任何事情都绝不能打退堂鼓，在为民谋幸福的发展道路上，更应该深耕下去、快速向前。

“5G”，走在“超车道”，风驰电掣，现“双奥”。四十多年前，“大哥大”是行走的“暴富”标签;三十年前，传呼机是“有钱人”的代名词;二十年前，座机进入寻常百姓家;十年前，智能手机出现，短短几十年，我们经历了手机的智能“进化”。从“无G”可谈、“2G”看彩信图片、“3G”快速浏览页面、“4G”无障碍视频，到“5G”不卡顿直播，我们见证了我国网络风驰电掣在“超车道”上的飞速发展。从北京奥运会在世界奥运史上首次全部选用高清设备进行电视转播，到北京冬奥会，奥林匹克频道作为国际上首个以4K超高清和高清标准24小时上星同步播出的专业体育频道上线，我们将见证“双奥”城市的出现和发展。这是我们每个中国人的骄傲和自豪，我们必须讲好中国体育故事，在讲故事时，弘扬好中华体育精神，与国际体育沟通交流合作好，倡导健康生活理念，携手推动我国同世界各国文明互鉴、民心相通，为我国体育强国的建设不遗余力。

一次偶然的机会，我有幸一睹明末清初时期四僧之一的八大山人的画作。画的是一只卧在石头上的猫，那猫眯着眼，憨态可掬。我陶醉其中，猛然间却发现那猫似乎眨了下眼睛！我不敢相信地揉了揉眼睛，却发现自己已身在画中，原本身后的房间竟然不见了。惊奇之余，我对身边陌生的一切充满了好奇……

我身在一个被群山环绕的小院子里，眼前的石头上，那猫仍懒洋洋地趴着，沐浴着山间的微风。我深吸了一口气，不禁感概：“这三百多年前的空气真是清鲜啊！”

我开始在院中徘徊，东看看，西看看。这时，一个老翁从院后的小屋里走了出来：“你是何人？在我家院中做甚？”这人一身僧侣打扮。我愣了一愣，心想这人应该就是八大山人吧！。因为怕被当成疯子，再加上我很想与八大山人来一次跨越时空的交流，我撒了谎：“我是过路的游者，口渴了来讨口茶吃，不料惊扰了您，实在抱歉。”“好吧，你且稍候。”说着，他又回了屋，不一会儿，端出一杯热茶给我。“多谢。”喝完了茶后，我开始与他搭讪：“老伯，您这小院好生雅致！只是住在这山中多有不便，怎么不下山去呢？”他不紧不慢地向我娓娓道来……

原来，他是明朝皇室宗亲，国破家亡时曾一度精神崩溃，后为追求心灵上的宁静来到这深山中，落发为僧，闲来便吟诗作画，特别喜爱山中的野猫……说着说着，他流下了眼泪。我很同情这个失去国家的老翁，他热爱他的国家，却眼睁睁地看着它破碎，为了填补孤独的灵魂，只得寄情于山水……我的心情也随着他的心情起起伏伏，与他感同身受。

“给我画只猫吗？”我打岔道。于是，他找来纸笔，画起了院中石上的那只懒猫。我在一旁看着他挥毫泼墨的样子，一个不小心打翻了砚台，墨溅到了猫的鼻子上。我内疚地看着他，没想到他却哈哈大笑起来……我们又说笑着度过了一个下午，与他拜别时，他一挥手，我竟然又回到了现实中，眼前依然是画上的那只猫，只是那猫鼻子上竟真的多了一块墨渍！我不知这墨渍是何时出现的，是原本就有，我之前没注意到，还是在我回来后才添上去的？我想不通，便不再去想。

那只猫眯着眼，像在笑，又像在与我告别。它的样子让我想起了跨越时空所遇见的八大山人。看着那似曾相识又十分遥远的山石，我越发觉得珍惜当下的幸福生活是一件多么重要的事。

前几天，我们学习了一篇课文《跨越百年的美丽》，这篇课文讲述了在居里夫人发现“镭”元素一百周年的事情。

学了这篇课文，我深受教育和启发。受教育的很多，如：“这点美丽的淡蓝色的荧光，融入了一个女子美丽的生命和不屈的信念。”——淡蓝色的荧光“是居里夫人用三年零九个月的时间提炼出来的0。1克镭发出的，也就是她的成就。这项成就的取得，是以居里夫人终日的烟熏火燎，身体的疲劳为代价获得的，因而融入了“美丽的生命”。这项成就的取得也是居里夫人坚持探寻“其他物质有没有放射性”的信念的结果，因而融入了“不屈的信念。”这句话是对居里夫人在科学研究中表现的坚持不懈的献身精神的赞颂。

同时，我受启发的也很多，如：“玛丽的性格天生有一种更可贵的东西，她坚定、刚毅、顽强，有远大、执着的追求。这种可贵的性格与高远的追求，使玛丽。居里几乎在完成这项伟大自然发现的同时，也完成了对人生意义的发现。”——“这种可贵的性格与高远的追求”是指居里夫人“坚定、刚毅、顽强，有远大执着的追求”，“这项伟大自然发现”是指居里夫人发现了放射性的金属元素镭，“人生意义的发现”是指居里夫人明白了人生的价值，并不在于年轻美貌。金钱名利，而在于为科学做出贡献，为人类做出贡献。居里夫人对人生和价值的认识，一方面源于她的品格，另一方面源于她在科学研究中获得的体验和感悟。

学了《跨越百年的美丽》一课，我懂得了人生的价值并不在于年轻美貌、金钱名利，而是在于为科学做贡献，为人类的发展进步做贡献的道理!

新春伊始，喜迎冬奥，2022年的冬奥在我们祖国北京和张家口举行，有67个国家参加，我们冬奥的口号是：一起向未来!会徽是：冬梦，吉祥物分别为冰墩墩和雪容融。

2月4日的晚上，我开心的坐在沙发上看着开幕式，最开始，一群少年儿童将国旗缓缓展开，紧接着来自全国各地的优秀代表传递着国旗。现场响起了那熟悉的旋律：“我和我的祖国，一刻也不能分割”当国旗传递到升旗手的手中，国歌响起。随后舞台上出现了一块冰块，慢慢的，冰块中居然冒出了一个奥运五环。当作文吧https://wWw.azuowen.CoM/奥运五环完全呈现在台上，参赛的国家也陆续出场。在出场国家的前面，有一个人举着一个雪花状的牌子，上面写着各个国家的名字。当所有国家出场完，那些小雪花居然拼成了一个大雪花飘扬在舞台中央。最后，火炬入场，火炬最后被两位中国运动员传递到了大雪花中央。圣火带来了激情与澎湃，这里是梦想的舞台。

北京冬奥会从2月4日开始到2月20日结束，中国代表团在多个项目上实现突破，一举拿到9金4银2铜共15枚奖牌，金牌数，奖牌数以及总排名都刷新了历史。圆满完成北京冬奥会的比赛任务。

时隔12天，昨天3月4日晚8点，我怀着期待的心情观看冬残奥会的开幕式，这次的开幕式和上次一样精彩，让人为之震撼。在残奥会的开幕式上，我们看到了残疾运动员别样的美丽，一张张写满刚毅的脸，他们在奥运五环的见证下表现出乐观向上的精神感动了世界，也让健全人的眼球为之一亮。

今天是残奥会开始的第一天，我们的运动员刘子旭为中国队夺得冬残奥会冬季两项男子短距离坐姿冠军，为中国队摘得首金，刘梦涛夺得铜牌，这真是一个让人振奋的好消息。在赛场上我看到了运动员们的坚强之美，超越之美，残缺之美。他们让我看到了进取、超越和梦想，不向命运低头。这种精神值得我们每个人尊重和学习。“一起向未来”它是一种体育精神，是不屈不挠奔向胜利;它是一种人类信仰;携手共度磨难冲向未来!传冬奥圣火，书冰雪华章，让我们为冬奥会自豪，为运动健儿们喝彩!

害怕，李开复之女也曾害怕举手！难道害怕的仅仅是她吗？因为害怕，有多少只蛹作茧自缚；因为害怕，有多少只蚌泪不成珠；因为害怕，有多少只鹰羽翼不丰；因为害怕，有多少人庸碌一生。“平静的湖面练不出强悍的水手，安逸的环境造不出时代的伟人。”人生难免磕磕碰碰，关键看你以怎样的心态去面对它，用怎样的心力去克服它。跨越心中那道“坎”，前方更加美好。

海伦·凯勒——执著的“追光灯”

幼年失明、失聪，与光色声影隔绝一生。谁说她没有害怕过，谁说她没有沮丧过，在接近大千世界之初，她也曾充满了恐惧与不安，但在沙利文老师的引导下，更在其坚强性格的支撑下，她走出了恐惧，用心去聆听，用心去触摸，感知世界的丰富多彩。最终，她成为闻名于世的作家、教育家。因为能克服内心的恐惧，因为追逐明亮的光照，海伦·凯勒跨越了心中的那道黑暗之“坎”，把阴影甩在身后，走向了光明的境界。

史铁生——雄起的“写生人”

十八岁，青春正盛，活力四射，生命中最“狂妄”的年龄，他却失掉了奔跑跨越的权利，身体被禁锢在轮椅里，梦想被束缚在辙痕里，生活也是步履维艰。在荒芜的地坛里，多少次他想到过放弃生命，但在母亲无微不至的呵护和坚持不懈的鼓励下，他又重新挣扎着“站”了起来，拿起笔，书写生命的沧桑历程，抒发内心沉积已久的情感，几十年如一日，笔耕不辍。从28岁到59岁，从《我与地坛》到《务虚笔记》，史铁生用残缺的身体，写出了最为健全而丰满的思想。他剥开了束缚自己的那层厚“茧”，跨越了心中的那道绝望之“坎”，跻身当代中国最令人敬佩的作家之列。

国家体操队——涅槃的“梦之队”

2004年，老马频频失蹄，他们兵败雅典，中国体操“梦之队”变成了“摔跤队”，让国人大跌眼镜，万分痛心，乃至嘲讽、质疑和斥责。然而，他位没有放弃，反而战胜心中的恐惧，冷静反思，坚强面对。一日复一日地艰苦训练，一场接一场地扎实比赛，他们从未停歇，因为他们要绝地反击，洗雪前耻。2008年，紫禁之战，老将们披挂上阵，技压群雄，遥遥领先，以绝对优势一举夺冠，向国人证明了他们的努力，再现他们的实力，重塑了他们的形象。我们因此知道了，伤病缠身的疼痛不可怕，年龄日长的恐惧不可怕，只要敢于面对，敢于举步，跨越心中的那道失败之“坎”，成功便不再遥远。

人生之路，几多曲折，几多坎坷，停滞不前，只因一叶障目，只因一念迷心。拿掉树叶吧，展露雄心吧，你的面前不是巍巍高山，不是滔滔江水，只是小小一道“坎”，咬咬牙，跨过它，胜利就在眼前。

我写字的时候，那位在纠结作文题目，只见他要来一枚硬币，显然，一掷见分晓。我说：“其实硬币抛出来，无论正反，你内心已经有了答案。”此人未理我，自个儿玩得尽兴。

我就想到，我们生活中那么多选择，要是都凭仅有两面的硬币来决定，于我们，并不公平。因为有时你对自己的选择不坚定时，硬币的答案起着决定性作用——它和你有同样选择，你斗志昂扬；它的结果非你所愿，你便对自己怀疑再三——不然，你为什么要抛硬币呢？

有人戏言：“你的命运掌握在硬币的手中。

为什么？凭什么？

改变这种状态唯有一条路可走，便是相信自己。毕竟有很多事，由不得我们分出抛硬币的功夫。

看见公车上站得不稳的老人，谁都会去让座，也许很多人只是没来得及付诸行动，但内心都是如此。我们身边不乏好人好事，年年有消防兵拼了性命灭火，路人救溺水者的事例。这类可喜的，可敬的事在社会上多起来，随着它们的曾加，我们不觉敬佩反觉可笑。殊不知，这些人没有抛硬币来决定自己的行为可不可取，他们在面临这些生死攸关的事情时，勇敢地听从了内心。我们这些抛硬币的人，有什么理由不去感激人家呢？跨越硬币，其实跨越的不仅是硬币，还有旁人的目光，他人的猜疑。但你要相信，你坚定自己的信念终会有所成。

所以少年，何不跨越那枚摆在你眼前的硬币，直达内心？

旁边那位收起硬币，凝神冥想，我瞧着，甚是喜欢。

(9月17日)，乔任梁经纪公司发讣告：对乔任梁的死亡表示惋惜，并提到他生前已患有抑郁症，在亲友的帮助下治疗有好转迹象，“却不料他用最决绝的方式摆脱不可承受之病痛，与世诀别”。

该悲剧的发生，距离“世界预防自杀日”(9月10日)过去仅仅6天。

明星“陨落”，已在警示我们这“抑郁症”大国

无独有偶。曾拍《夜半两点钟》、《兰桂坊七公主》及《我有我疯狂》等电影的香港女明星陈宝莲，于2002年7月31日傍晚，在上海静安区南阳路二十四楼的寓所跳楼自杀身亡，终年29岁，且遗下了刚满月的儿子。她生前也患有抑郁症，有过多次自杀和自残经历。

2003年4月1日下午6点41分，华语/影视巨星张国荣在香港文华酒店24楼健身室外的露台上徘徊了一个多小时后跳楼自杀，而自杀的罪魁祸首也是“抑郁症”。

除此之外，因“抑郁症”自杀的还有翁美玲、陈琳、尚于博等明星。另外，成龙、吴彦祖、郑秀文、杨坤、崔永元都曾自曝有抑郁倾向。而韩国相关统计显示，40%的韩国艺人患有抑郁症，30%的人甚至表示曾想过自杀。

已酿成悲剧之一：韩剧《火鸟》在台湾和韩国都创下高收视率，但剧中女主角李恩珠却在2005年2月22日在自己家中割脉上吊自杀，年仅25岁。

根据世界卫生组织报告，目前抑郁症是全球第四大疾病负担，在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者为3000万人左右。调查显示，这3000万抑郁症患者只有不到10%得到专业的救助和治疗，同时，还有相当多的患者根本没有意识到自己患有抑郁症，更没有进行过诊治。

郁症的基本症状：

快感缺乏症：任何事物都无法带来快乐或喜悦，无论是财富、提升、或者成就。

悲痛：悲伤、失落、无望，纠结，妄想。

负罪感：为一切真实或虚构的失败自责，为自责而自责，为自怜自艾则自责

自我伤害：伤害自己、割伤、自杀、以及其他形式的加诸自身的痛苦，自杀是年轻人的主要死因之一

精神运动性阻滞：思考、走路、做任何事情都觉得疲惫不堪。走出任何一步都极难。从化学水平来说，这可能与多巴胺不足有关。多巴胺与其说是一种主管激励机制的荷尔蒙，不如说 是一种驱动机制，驱动某种行为以获得奖励。一旦怀疑获得奖励的可能性，也就无法获得这种荷尔蒙。精神运动性阻滞现象一旦减缓，自杀的可能性就会上升，因为 你有了足够的驱动力。

植物性症状：有人指责抑郁症患者是自作虐，软弱自私、不负责任，事实上，生理学数据显示他们有巨大的压力反应，甚至在睡眠状态中也是如此。

睡眠变化：经常早醒。睡眠周期紊乱。

胃口：普通人靠吃来排解抑郁，但抑郁症患者对吃全无胃口

压力应激反应：交感神经系统被激活(肾上腺素)，糖皮质激素涌出。外表看来懒散疲惫，貌似什么事情都没发生，身体内部却正在经历巨大的压力反应，不亚于被人追杀。

生物学视角：抑郁症症状背后的化学反应

当前，对于抑郁症的常规治疗方式以心理治疗为主，药物治疗为辅。现代科技在抑郁症治疗方面又有哪些突破呢?本文汇集了最新科技报道，以供大家了解。

一幅壮美的冬奥画卷中，科技增添了别样的光彩。新建的国家速滑馆“冰丝带”采用世界跨度的单层双向正交马鞍形索网屋面，用钢量仅为传统屋面1/4;在雪上赛场，可实现“百米级、分钟级”的精准气象预报;二七厂国家冰雪运动训练科研基地的风洞实验室，能帮助运动员不断寻找阻力最小的训练姿态，大幅提高训练效率……充满科技感的设施与应用，对于北京冬奥会的筹办、备战等多方面都具有重要意义。

科技为北京冬奥赋能，不仅将这场全世界的冰雪盛会装点得更加精彩，也必将为今后全民共享冬奥成果、推动冰雪运动可持续发展打下坚实基础。

为冬奥会注入更多科技元素，也体现在贯彻新发展理念与绿色办奥相结合。比如，通过张北柔性直流电网工程，张北地区的风能、太阳能等清洁能源产生的“绿电”输入北京，赛事期间北京冬奥会所有场馆将实现100%“绿电”供应;国家速滑馆、五棵松体育中心等冬奥场馆，选用二氧化碳跨临界制冷系统，将冰面温差控制在0。5摄氏度以内，使碳排量接近于零;一辆辆使用氢燃料的大巴车，冬奥村中用薯类、秸秆等可再生资源为原材料所生产的可降解餐具;等等。

方方面面的精准举措，点点滴滴的创新成果，共同铺就北京冬奥会的“绿色之路”。北京冬奥会在环保、减排方面的实绩多次得到国际奥委会在内的奥林匹克大家庭的肯定，呼应着国际奥委会《奥林匹克2020+5议程》所提出的理念。

冬奥会的“科技范儿”，不仅彰显于场馆建设、能源供应等领域，也存在于每一位奥运参与者身边。比如，移动诊疗车和智能移动方舱，能够让比赛中受伤的运动员第一时间得到及时救治;

5G信号覆盖到所有场馆和连接场馆的道路，为丰富比赛转播等媒体传播方式提供了更加有力的支撑;具有自由视角、云端互联等特性的高科技产品和技术，可为观众提供更多选择。无论是参赛运动员还是场内外观众，每一位冬奥的参与者都能够感受到科技为冰雪运动带来的新魅力。

高科技应用不仅在冬奥筹办过程中发挥出独特作用，还将在未来更好满足人民群众对美好生活的需要。北京冬奥会后，将进一步加强技术成果的系统梳理，推动科技成果的产业化，丰富更多人的日常体育生活。从长远来看，推动冰雪运动可持续发展，让冬奥成果更好为全民共享，科技始终是不可或缺的重要力量。

北京将书写奥林匹克运动全新的历史篇章，成为有史以来第一座既举办过夏季奥运会又举办过冬季奥运会的城市。更重要的是，北京冬奥会实现了在东方大国普及冰雪运动的的宏大愿景，这是中国对奥林匹克的贡献，世界冬季运动也将迎来全新的发展机遇。北京冬奥会还是首次从申办开始全面践行国际奥委会办奥新模式的一次盛会，将为办奥模式建立新标杆。 Beijing will write a new historical chapter of the Olympic movement, becoming the first city that has held both the Summer Olympics and the Winter Olympic Games.More importantly, the Beijing Winter Olympics has realized the grand vision of popularizing the ice and snow sports in the east. This is Chinas contribution to the Olympicon. The World Winter Movement will also usher in a new development opportunity.For the first time, the Beijing Winter Olympics has begun to fully implement a grand event for the International Olympic Committees Olympic New Model, which will establish a new benchmark for the Olympic model.

一起向未来!这是北京冬奥会、冬残奥会的口号，也是全世界人民的心声。相信熊熊燃烧的北京冬奥会火种，将为奥林匹克运动、为全世界再度点燃心中不灭的希望之火。

四年矣，生命的冠冕上鲜花与橄榄枝交错。

四年矣，强健的身躯中梦想随脉搏正搏动。

四年矣，力与美;血与肉。交织、奔突、翻飞、升华!

四年矣，冰雪交融，中国再度迎来倒计时。

四年矣，吾与子之所共愿——共迎冬季奥林匹克运动会。

奥运会是世界各国人民共同瞩目，喜爱，并可展示自我的体育盛会。而冬奥会作为不可或缺的一部分，同样绽放奥运五环之光彩。此次北京再度迎来奥运，举世瞩目，自然也将再度不负众望。

冬奥会源于1980年，四年一届，举办至今。以“更快、更高、更强”的精神和“友谊，团结，公平”的宗旨，用他的美一次次震慑世界，助跑历史。

冬奥之美，先于“仪式之美”，美在每一次冰与火的碰撞相遇：美在每一次圣火的相传。圣火相传不分昼夜，奔跑着的火源，是世界人民滚烫的一颗心;是引领人类飞跃的向导。冬奥会主场里熊熊燃烧的火炬台是奥运“仪式美”最好的体现。奥运的仪式美也在主办方每一次精心筹划的每一个细节中体现。在“五环”中，也在“每一种国旗”里。

北京能再次成为奥运会主办方，和上次出彩的细节表现，国力的强盛和近年来冰雪运动的突飞猛进密不可分：2008年时举办的第29届北京奥运会。竭尽全力为世界体现了“中国仪式美”，“奥运仪式美”!

北京奥运会的会徽中国印，以“舞动的北京张开双臂”的标志，迎接四方友人。像北京奥运会吉祥物福娃，糅合多种自然元素所创造的国风娃娃，贝、晶、欢、迎、妮：(北京欢迎你)。再如以“渊源共生，和谐共融”的祥云图案特制的火炬。甚至特制的“玉璧奖牌”，180万名志愿者北京，中国都在以绝对的细节和仪式迎接世界，尽显“奥运仪式美”。

冬奥之美，再则于“运动之美”。美在运动赛场上，一个又一个巨人的崛起，美在泪水和汗水，美在鲜花和掌声，美在每一曲不同的国歌。赛场上每一根汗毛的配合都在“十年磨一剑”的不言中。每一帧的记录画面都尽显人体美，肌理的阴影完美勾勒岀流畅的肌肉线条。臂膀紧实的肌肉，似起伏的山峦，分泌出的汗水成了河流，每一位运动健儿的眼里都亮着太阳般的自信光芒，内心却也如月亮一样沉稳冷静。这就是运动!

运动使小小的人体竟变幻出自然的神秘。运动使人类领悟了自然和生命之元，成了天地之灵：人与雪如影随形，融为一体，似草原上猎食的豹，刹那爆发;似灵巧敏捷的袋鼠，瞬间蓄力;似徜徉觅食的鱼，俶而远逝。生命在于运动，运动也在于生命，冬奥会记录了人类在冰雪领域一次次体能的突破，一次次刷新上限，使人体爆发出最大潜能，奥运使人类和自然有了无言的相通，显出一种神圣而美妙的奥运运动美。

冬奥，奥运之美，后终于“精神之美”，奥运会是富有人权人性的，正如残疾人奥林匹克运动会中同样的严谨和尊重，残奥会里的“轮椅篮球赛”中一名一名运动员在赛场上一次一次的爬起，诠释了奥运的不屈精神。冬奥滑雪赛道上对手摔倒，而自己果断返回扶起的事在奥运会上也屡见不鲜。对手之间的帮助使所有人悟出其中比荣誉更夺目的财富——奥运精神“友谊”。无论比赛的是否是自己的队伍，无论最终名次的好坏，经久不息的掌声和所有人绝对的鼓励也是世界人民团结的表现。

太多太多，使奥运会已然不只是奥运会，他是人类最纯净最美好的灵魂的结晶!奥运会是运动会，更是交谊会，是世界人民热爱和平的集中体现，也是让所有人都认识每一个国家，每一个人的世界大舞台。是一个国家向世界宣扬风采的机会，也是世界青年彼此了解的纽带，这正是奥运会的最高意义所在。也正是用美好品质，可贵精神所悉心浇灌出的“五环之花”，它的芳香能沉醉世界，她的美艳也能打动世界，这也正是奥运精神之美。

“我和你心连心，同住地球村。”“同一个世界，同一个梦想。”冬奥会，以其仪式之美、运动之美、精神之美，共奏生命之交响。在这次冬奥，梦想赛道已为世界铺好，冰雪消融，流淌心间。我们虽隔千江，却饮同水;虽阻万山，却望同月。在耿耿历史星河，世界人民心手相连，与自然同渊源共生。春秋四载，圣火再燃，白鸽几寄杳杳长思，奥运再赴四年之约!

星尘散尽，日光乍现出。

一次跨越，让我告别过去;一次跨越，让我展望未来;一次跨越，让我坚信我可以。

动人的琴声从我耳边略过，我却无动于衷。脑海不断浮现赛场失利之景。自己就仿佛孤魂野鬼一般不知何去何从。

“这么快就丧失斗了?这可不像你。”面对老师的质疑，我也渐渐发现，这并不是最初充满毅力的那个我。那时的我，即使弹错，也不会气馁;即使失利，也会全心全意，实现一个更大的跨越。

我渐渐忘记失利的场景，一点点重振斗志，再次拿起谱子，拍手、落臂。行云流水般的音乐从我指尖缓缓流淌出来。

一个个音符就像精灵般活泼可爱，眼睛中散发中自信的光芒，音符婉转，琴声飞扬。

“这才是你嘛!”

时隔一年，我再次来到赛场。回想上次的我，还是胆小羞怯的样子。但现在，只有自信、坚定陪伴在我左右。

鞠躬、坐下、抬手、放于琴上，一切动作中只有自信与笃定。

万马奔腾在沙场，激昂的旋律把整个演奏厅变作一片疆场。

台下评委老师纷纷鼓掌。耳边也传来声声赞扬。

“你与去年相比，眼神中多的是自信与坚定。你做出了一个令人惊叹的跨越，让我们看到更好的你。”

我再次感谢评委老师。下台，等待我的是同学们声声赞许和老师肯定的目光。

一次跨跃，让我自信;一次跨越，让我坚定;一次跨跃，让我坚信我亦是夜空中最闪亮的星。

以梦为马，不负昭华。

从我记事起，我似乎就感觉自己是一个胆小鬼。对黑夜，对雷声，对小小的耗子等我居然都有一种莫名的恐惧。伴随长大，我走进了自己的学生时代。可在学习上也常常会在不经意间产生一些莫名的恐惧……

恐惧就像一座山，常常挡在我面前，我想跨越，但有时会力不从心。

记得五岁时的一个夜晚，我和妈妈走在回家的路上，月光被乌云遮蔽，周围异常的安静，突然有几只蝙蝠从眼前飞过，妈妈吓得叫了一声。当时我就开始大哭，因为连胆子很大的妈妈都吓成这样，那一定是很可怕的东西。于是就把黑夜，飞行的动物等与“恐惧”这个词联系到了一起。

从那以后我胆子就特别小，晚上不敢一个人在家，害怕动物，还愚蠢的觉得周围有鬼，并对此深信不疑。妈妈曾无数次的开导我，但似乎都没什么用。虽然也自我锻炼胆量，强迫自己克服心里的恐惧，但我依旧在恐惧的圈子里绕，怎么都绕不出来。直到有一次听了一场科学知识讲座，才知道恐惧是后天灌输的。比如大人为了让孩子安静常常会讲一些动物的可怕故事，甚至讲一些所谓的鬼故事……于是孩子从小就在心里形成了“恐怖”这个概念。久而久之，这些东西就给孩子造成心理压力，形成心理疾病。

我恍然大悟，原来“天下本无事，庸人自扰之”。于是我开始相信科学，并用心理暗示的方式鼓励自己：你不是胆小鬼!慢慢地我感觉自己胆大了许多。夜深人静的晚上我完全可以独处院中，欣赏那黑夜的深邃静谧的妙处。说到这些，我会情不自禁地为自己跨越了半个恐惧山而自鸣得意。

不过征服整座“恐惧山”还真不易，因为恐惧山的另一半叫“考试”，跨越它花费了我九年时间。在这座山上一个又一个艰难的“山崖”横在我面前，以至于让我先产生恐学症，后跟着恐考症。

记忆犹新的是中考前尽管自己很优秀，可心里还是怕考不上重点班，所以不敢进考场。可怜兮兮地蹲在考场外面哭。家长催老师哄，都无济于事。后来好朋友劝我说：“我理解你，我知道你和我有同样心理，担心考不好家长会生气。其实我们很努力很优秀

，考试只是检验我们努力和优秀程度罢了。不要怕，我们彼此加油，再说父母也一定理解我们。现在我们需要的是平和的心态和自信，拿出平时的实力沉着去考，相信你一定会考好的!”朋友的话如同强心剂，擦干泪，我快步走进考场。十天后，中考成绩公布了，我果真没让任何人失望，得了一个满意的分数。从此以后每次考试前我都会想想朋友告诉我的这些话，心情便舒畅了很多。跨越这座山真不易呀!

闭上眼睛，深呼吸，我仿佛看到了高考后的曙光，毕竟我已跨越了恐惧山。山那边风景真好!

2022年北京冬季奥运会预计于2月4日正式开幕，大家对于北京冬奥的期待也日益剧增。近日，动画电影《我们的冬奥》官宣定档，同时发布了充满热血和童年回忆的定档预告片及海报。据悉该片将于明年1月15日在国内影院登陆，届时大家可以一睹这部动漫电影的别样风采。

《我们的冬奥》这部动画电影是专门为北京2022年冬奥会和冬残奥会所打造的，由林永长、李豪凌、庄昊、曲强联合执导。该片讲述了众多中国经典动画角色与北京冬奥会吉祥物冰墩墩和冬残奥会吉祥物雪容融，围绕冬奥村开村仪式展开的一个因为相遇而产生关于团结、梦想、勇气和拼搏的多篇章故事。

《我们的冬奥》的定档海报选择了“瑞雪兆丰年”这个主题，整个海报氛围都体现出了浓浓的中国风特色。首先海报以独具北京特色的故宫式建筑风格，来彰显作为全球第一座“双奥之城”的悠久历史底蕴。其次，在传统中式古建筑屋檐上的镇宅神兽变成了各国漫IP角色，而它们以屋脊为“雪道”，在冬奥吉祥物冰墩墩、雪容融的带领下，正要滑雪而下。远方若隐若现的连绵山脉，还留有龙尾的影子，象征着“龙的传人”。可以说，这张定档海报颇有童趣又充满了中式艺术气息。

而在《我们的冬奥》定档预告片中，除了冰墩墩和雪容融，还出现了超30个国人熟悉的经典动漫人物，齐天大圣孙悟空、大耳朵图图、熊大熊二、九月、哪吒、黑猫警长、葫芦娃等齐齐聚首。

其中汇集了70后80后的时代记忆《大闹天宫》、90后的童年回忆《大耳朵图图》、00后最爱的动画电影《熊出没之熊熊乐园》，还有年轻国漫IP代表的《非人哉》，众多耳熟能详的国漫作品及角色在这部电影中首度集结亮相，一瞬间就能唤醒五代中国人的童年回忆。

据悉，在影片中九月将带着冰墩墩游京城一起感受难得的假期，两人雪中夜滑，超有情趣。

孙悟空则是借“冰器”和图图在滑雪训练中达成理解，共同参加天宫冰雪大会。

光头强和熊大熊二一起帮助大家在暴风雪中脱险，共同体现出了冬奥精神，也让大家更加期待影片中的故事情节。

不仅如此，充满时代记忆的孙大圣和黑猫警长来了一次梦幻同框，而新国漫IP《非人哉》与《熊出没之熊熊乐园》也贡献了大银幕首秀，为《我们的冬奥》再添看点。

而在电影制作的形式上，《我们的冬奥》更是融入了CG动画、传统木偶定格动画等多种表现形式，只为打造最为丰富立体的视觉盛宴。

值得一提的是，《我们的冬奥》还是北京冬奥组委官方特许授权的动画电影，妥妥的官方认证。

史上最豪华的“国漫梦之队”热血集结，再加上丰富多彩的动画特效，《我们的冬奥》即将唤醒一代中国人的童年回忆，届时让我们一起走进影院，感受属于冬奥的精彩与快乐。

2022我和冬奥有个约会——一起向未来，随着奥运火炬破冰而出，盛大烟火的点燃，2022北京冬奥会隆重开幕，奥运圣火在这里点燃。冬奥春节一相逢，便胜却人间无数。

为什么大地春常在?英雄的生命开鲜花。为什么奥运火不息?和平的力量护卫着它。疫情给体育赛事蒙上了一层纱，但是我和冰雪冬奥有个约会，他来了，他做到了，约会如期而至。

冰晶莹剔透，雪洁白无暇，奥运健儿们英姿飒爽，驰骋冰雪场地，一面面红旗更是激动人心。说起短道速滑，不由得想到那个为中国夺取荣耀的冠军武大靖。很认可那句话“真正吃过苦的人更不会轻易被现实所打败”那天一张照片，让我瞬间热泪盈眶，那场比赛本是毫无悬念，然而意外却发生了。比赛一开始，武大靖和任子威锁定位置，冲到了最前头。此时，金牌似乎已经被锁定了。突然冰面上出现了刀片，对于高速滑行的运动员十分危险，必须清理后才能继续比赛。

于是，我们好不容易维持的阵营，就这样被打破了。看到叫停的比赛，我的内心充满了紧张。要知道，他是这场比赛中最有希望夺得冠军的选手，也是那个活在冠军光环中最有压力，万受瞩目的那个人，但这时他体力消耗非常大。重新开始比赛后，我的心随他一同提了起来，武大靖依旧领跑，但谁也没想到，他抢到最好位置后，不是自己朝前冲，而是将任子威推了上去，轻轻碰了下任子威的手，让他“走”。我被他的行动所感染同时也有些疑惑。随后，和李文龙一起，负责咬住身后的匈牙利选手。全力帮助任子威夺冠。看着任子威冲过终点。加速前，任子威回头望了一眼武大靖，想看看他能不能跟上来，想看看要不要给他让道。而这时的武大靖，已经完全没了力气，他艰难地撑着膝盖滑过终点。我明白了，这就是“少年回头望，笑我还不快跟上，而我却只希望少年能够披上国旗，把荣誉带给祖国!”只要你赢了，中国队就赢了，我也就不算输。这样一句话让我瞬间流下眼泪，这就是团结的力量!这就是中国队的团魂!

功成不必是我，但功成必定有我。付出了就没遗憾，拼搏过就是英雄。武大靖因为常年穿着冰刀鞋训练，他的脚部严重变形，遍布伤疤和老茧，那些伤疤已经成为他身体的一部分，最美的脚带来最高的荣耀。伤痕是最美好的见证，金牌是最好的回报。这就是中国奥运精神。我和冬奥有个约会。

谢谢你们挥尽汗水为我们带来荣光一刻。我和冬奥的约会，他教给我执着拼搏的精神与力量，他带给我在逆境中站起来的勇气，他让我拥有包容一切的胸襟。

纯洁的冰雪，激情的约会。我和冬奥有个约会，中国和世界“一起向未来”，逐梦!圆梦!有一种骄傲叫北京冬奥。

《双奥显国威你我共前行》

随着主题曲《雪花》缓缓响起，2022冬奥会在北京正式举行。在美妙的乐声中，不禁让人回忆起从2008年北京奥运会到2022年冬奥会国家的飞速发展。

2008年奥运会在北京举办。鸟巢，世界跨度最大钢结构场馆，水立方、京津铁路的助力;运动会上，中国健儿也毫不逊色，代表队名列金牌第一，且有了奥运会的开展，全民健身事业蓬勃发展!综合国力的体现，代表中国在国际中的实力。

2022冬奥会可谓更上一层楼。“分钟级”“百米级”精准天气预报，京张铁路列车，全国高铁运营里程超过4万公里，高居世界第一。“三亿人参与冰雪运动”成为现实，奖牌榜上，中国仍名列前茅，均创历史最好成绩!当今中国的国内生产总值从31.4万亿元升至114.4万亿元，祖国蓬勃发展，变得越来越强大。

而在感叹中国发展的同时，我们也需要思考这巨大变化之后的源头。中国的运动事业蓬勃发展，背后的原因其实是中国国力的增强。试想，北京作为“双奥之城”资本是何，是国力、与国际中的地位，没有国力，中国如何靠一己之力举办双城大会，这便是国力的跨越。

但国力的跨越，不是凭空而现的，它需要人民去创造，而人民的创造，源自于新生力量的不断发展!正是有了我们新生力量的奋斗，才会有国力的强盛。我身为一个小学生，也希望能从对国家的赞叹成为一个为国而奋斗的新生力量，哪怕我只是全国人群中小小的力量，我也愿意从现在努力奋斗，在将来为祖国奋斗，为祖国而提升，为祖国而光荣。

在这两次的奥运会中，我们看到不仅是运动的跨越，还是科技的跨越、国力的跨越;更是梦想的跨越、希望的跨越和思想的跨越。

自古有云：少年强，则国强，我一定会实现自身的跨越，为国效力，实现国力的再跨越。

滑雪作为高危运动项目，在过程中摔倒是常事，即使是谷爱凌这样的"天才少女"也不例外。12岁时，她在滑雪中摔断了锁骨，至今还有一个突起的疤痕。

去年3月的世锦赛上，她摔断了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韧带断裂，有一阵子几乎无法执起雪仗。2018年，在国际雪联自由式滑雪世界杯中国站比赛前的训练中，她意外跌落，这一摔，当场把她摔到失忆。她坐在雪地上嚎啕大哭，却记不起任何事情。作为一名极限运动员，谷爱凌不得不学习如何与恐惧相处。她的办法就是"想象"。每当她尝试一个新的滑雪技巧之前，身体都会变得紧绷。这时，她会深呼吸，先让自己放松下来，然后闭上眼睛进行想象。

"当我登上巨大的起飞坡道时，我想象着伸展双腿以限度地提高升力。然后，我会想象我的上半身向我打算旋转的相反方向扭转，在我让它向另一个方向弹回之前产生扭矩。现在，在我的意识里，我已经是腾空的状态了……

我的耳朵将风当成一首歌，每360度旋转都会为我的动作音乐提供节拍……

在我安全地执行技巧和迎接不可预知的兴奋之间，有一种不稳定的平衡状态。"

这种通过想象积极的意象来克服内心恐惧和紧张的方法，在心理学上被称为"意象疗法"。所谓意象，指的是大脑对不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感觉的心理形象。心理学家朱建军曾指出，意象与情绪紧密相连，持久盘桓的意象造就心境。当我们把心中消极的意象，想象为积极的意象，我们就会克服情绪的困扰，变得积极、勇敢、充满力量。积极的意象不断累积，我们的人生就会发生改变。生活中，我们总会遇到一些挫折，受到一些伤害。这是不可避免的。受伤并不可怕，可怕的是因为害怕受伤，再也不敢尝试。

克服恐惧，不妨学习谷爱凌的方法，想象积极的画面来替换消极的感受。利用想象的力量，激活你的勇气和探索欲。