围绕中心意思写一个字作文（汇集20篇）

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。《史记·封禅书》记载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”夏至作为古代节日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗”(《辽史》)，清朝又是“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之‘三时’，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳……”

《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

中国科学院生态环境研究中心环境化学与生态毒理学国家重点实验室环境生物分析研究组和理论环境化学研究组因工作需要，现拟招聘博士后研究人员3-4名，主要参与中国科学院生态环境研究中心-联合利华(Unilever)国际合作项目关于有毒有害化学物质的分子毒理机制、非动物毒性测试方法和计算毒理学等方向的研究工作。

一、申请条件

1. 具有博士学位或博士论文已答辩即将获得博士学位，热爱科研工作。

2. 研究方向：

1)有毒有害化学物质的分子毒理机制、非动物毒性测试方法研究(2名，具备环境毒理学、生物化学、生物学、细胞生物学、公共卫生背景，具有分子毒理学研究经历者优先考虑);

2)有毒有害化学物质的计算毒理学研究(1~2名，具备计算化学、计算生物、生物信息学、或者药物设计背景，具有分子动力学和量化计算研究经历者优先考虑)。

3. 能够独立从事科研工作，具备责任心和团队精神，科研报告写作能力较强，在本专业主流国际学术期刊发表过研究论文，能用英语与国际合作人员进行学术交流。

4. 身体健康，符合中科院生态环境研究中心有关博士后管理的规定。

二、岗位待遇

工资及福利待遇按国家博士后和中国科学院生态环境研究中心有关规定执行。

三、应聘方式

1. 申请人首先通过电子邮件联系, 请随邮件发送详细个人简历 (包括个人基本信息、学习工作经历、参与科研项目情况及科研成果), 发表学术论文电子版, 学历、学位证书扫描件, 2名推荐人名单及联系方式，以及其它可以证明本人能力和学术水平的相关资料。

2. 通知申请人参加面试，面试时申请人需提供学位证书原件，以及其它可以证明申请人能力和学术水平的资料原件;

3. 通过面试者到指定医院进行体检, 体检合格者即可按生态环境研究中心博士后管理中关于申报博士后的程序进行申报进站(http://www.rcees.cas.cn/yjsjy/bshgl/bshsqjz/200907/t20090706_2000041.html)。

四、合作导师与联系方式

合作导师：

研究方向1，************

研究方向2，************

博士后管理咨询:**********

今天，我们要去宁波科学探索中心游玩，早晨，我们既高兴又兴奋，一路上邵老师提醒我们不要说话，但我们还是在车上说说笑笑地出发了。

大约坐了一个小时的车，我们到了宁波科学探索中心，那里可真大啊！一共有四层，有海洋馆、宇宙馆、和谐家园、还有人体与脑。我们四人一组来到了海洋馆，在那里我们先去了台风体验馆，在体验馆里，我戴上眼镜和耳罩，灯关了，一副恐怖的画面出现在我的眼前，海浪波涛汹涌地向我袭来，周围的房屋和树也随之而倒，我害怕地赶紧闭上眼睛，一阵台风袭来，把我刮得东倒西歪，一不小心，“咚”的一声我撞到了墙壁，“啊——”好疼，我尖叫了一声。在这里让我深刻地体会到了，如果台风天气出门，那是一件多么危险的事啊。

然后我们又去了和谐家园，我玩了每天的一日三餐，并精心搭配了早餐、中餐和晚餐，这个科学小游戏告诉了我每天的一日三餐很重要，而且要营养均衡，不挑食，这样我们的身体才会更健康。之后我们又去了宇宙馆、人体与脑……

时间过得可真快呀，游玩的时间很快就结束了，但我们还有很多科学小游戏没来得急玩，留下了一点点小遗憾，下次有机会我一定还会再来。

中心是文章的灵魂，也是我们写作的目的。生活中的许多事，可能使我们受感染，受教育，给我们以启迪。所受的感染，所受的教育，所给我们的启迪就是文章的中心，有了中心，我们才有明确的写作目的，才有选择材料的标尺。例如：生活中的手足情的美好，使作者深受感染，作者就把它定为《金黄的大斗笠》的中心;生活中，一家三代人的和谐关系及中年人对生活的使命感，使作者深受教育，因此，把它定为《散步》一文的中心，我们在动笔之前，也应先想好，我要写的这篇习作，想表达什么感情?想说明什么道理?想写出我受到什么教育?想告诉读者我受到什么启迪。定出文章的中心，明确自己的写作意图。

古人云：不以物喜，不以己悲。可我偏偏就是个凡人，时常会因为外物的好坏而或喜或悲。

——-题记

这几天，天一直阴着，雨也时断时续。总以为，今年的中秋也会在细雨迷蒙中度过了。于是心也阴阴的，笼着一层薄云。

然而十五那天，天，却晴了。晨起，一轮新阳便推开了阴霾，笑意盈盈的。中午，金灿灿的阳光在枝梢跳跃，天蓝幽幽的，云也白的耀眼。雨后，清新的空气夹着微微润湿的泥土的气息扑面而来……我的心如同绿叶间欢歌的鸟儿，顿时也欢跃起来。

傍晚，夕阳的余晖还未散尽，月亮就像喝醉了酒，红着脸，迫不及待的跃上了梢头。

夜渐近了。雨后的月似乎格外地明亮，好似一位初妆的少女，有些娇羞，有些妩媚，静静地，俯瞰着大地。夜色朦胧，灯火朦胧，只有月华是皎洁的。如水的月光透过树的枝枝叶叶，在大地上留下细碎的斑驳的影。忽然想起了一句古诗“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”，此时虽没有暗香的浮动，想来疏影横斜却也贴切吧。

月儿行到中天，月色越发的皎洁明亮。夜露在月光的映照下，宛如一颗颗晶莹剔透的珍珠在草叶儿上闪烁着。夜静极了，能清晰地听到秋虫的歌唱。

夜风掠过枝梢，惊起了熟睡的鸟儿，扑啦啦地，直冲天上的皓月飞去。

夜渐深了，秋虫停止了歌唱。我坐在月下，任月光肆意地拖长了影子————一个人的影子。竟莫名的想起了李白的诗句“花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人。”而此刻，没有美酒，只有相同的孤独。遥望明月，我只擎清辉一樽邀君饮，但愿佳期不误悦卿心。

[以中秋月亮为中心线索的作文

下面是小编为你整理的一意孤行是什么意思，希望对你有帮助。

【一意孤行】 意，意见想法“孤”，一个人。行：行动。原意为谢绝请托，按照自己的意见去处理案件。现指顽固按照自己的想法，独断独行，不采纳他人的意见。用法为主谓式;作谓语、定语;含贬义。

【详细解释】

《史记·酷吏列传》：“ 禹 ( 赵禹 )为人廉倨，为吏以来，舍无食客。公卿相造请 禹 ， 禹 终不报谢，务在絶知友宾客之请，孤立行一意而已。”谓谢绝请托，按己意执法。后以“一意孤行”指不听劝告，固执地照自己的意思行事。 清 赵翼 《廿二史札记·后汉书二·东汉尚名节》：“自 战国 豫让 、 聂政 、 荆軻 、 侯嬴 之徒，以意气相尚，一意孤行，能为人所不敢为，世竞慕之。” 清 袁枚 《随园诗话》卷三：“盖一意孤行之士，细行不矜， 孔子 所谓‘观过知仁’，正此类也。” 茅盾 《子夜》十：“说不定他一片好心劝 杜竹斋 抑制着 吴荪甫 的一意孤行那番话， 杜竹斋 竟也已经告诉了 荪甫 !”

【近义词】自以为是、固执己见、死心塌地

【反义词】博采众长、虚怀若谷

【例句】

一意孤行的人,必然落得个众叛亲离的下场。

他这种一意孤行的作风，迟早会害惨自己。

一个人如果一意孤行,最终会铸成大错。

凡事要多听听群众的意见,切不可一意孤行。

如果你不听大家的劝告,一意孤行,后果不堪设想。

他老是不听别人的劝告，一意孤行，真是冥顽不灵。

【解释】：任：负担;道：路途.担子很重,路很远.比喻责任重大,要经历长期的奋斗.

【出自】：《论语·泰伯》：“士不可以不弘毅,任重而道远.仁以为己任,不亦重乎?死而后已,不亦远乎?”

【造句】：人民教师肩负着培养祖国建设接班人的重担,任重道远.

【近义词】：全力以赴、负重致远

【反义词】：无所事事、无所作为

【语法】：联合式;作谓语、定语;含褒义

在经济社会生活中,也面临一些困难和问题,对外经济贸易形势较为严峻,结构调整和扩大需求工作任重道远.

中国是一个发展中国家,消除贫困任重道远.

各位老师为国育材,任重道远.

时光如梭,22年过去了,世界格局发生了重大变化,但是建立公正合理的国际经济新秩序依然任重道远.

人类进步事业仍然面临严峻挑战,国际社会全面落实千年首脑会议所确定的目标依然任重道远.

由于国民总体受教育水平比较低,劳动人口中接受高等教育的比例不高,所以我国高等教育大众化依然任重道远.

1、为了让我国的体育能扬威世界，选手们可说是任重道远。

2、国家的经济陷入低迷，财经官员们个个是任重道远。

3、想要改变国家的困境，我们青年任重道远，无可卸责。

4、我们的未来仍是任重道远，不可轻易鬆懈。

5、我国教育水準有待加强，想要赶上世界的水平，仍是任重道远。

6、推展民主政治是一项任重道远的工作，我们必须不断努力才行。

7、教育的工作任重道远，老师们怎能不战战兢兢呢?

8、社会改革工作任重道远，无法立即见到成果。

9、许多的工作仍有待完成，希望大家都能了解未来是何等的任重道远!

10、这是一件任重道远的工作，希望每个成员都能坚持到最后。

11、建设有中国特色的社会主义依然任重道远。

12、我们的肩上都扛着任重道远的担子。

13、目前中国文化的世界影响力，仍无法与中华文化自身的内涵和底蕴媲美，文化翻译工作任重道远。

14、尽管如此，有关专家认为整治的前景依然任重道远，政府的法律法规只是一方面，更为重要的是要大力加强群众的生态环保意识

15、对于中国这个尚有众多贫困人口的国度来说，法律援助制度的实施更是任重道远。

16、这一目标的实现，尽管任重道远，但不再是梦。

17、身为新世纪的青年，已尽自己最大的努力来实现民族的伟大复兴，任重道远，时光瞬逝，莫等闲，白了少年头，空悲切!

18、在学习过程中我们现在可以说是还任重道远的。

19、每次想到我的家庭我就又一次觉得自己的担子很任重道远。

20、作为21世纪的新力军我们要明白我们现在肩上的担子还很任重道远的。

21、面对如此任重道远的事情我怎么可能会退缩呢。

22、任重道远对我来说不算什么，只要我努力了我就一定会成功的。

23、我知道这件事情的任重道远，所以我一定会好好把他完成了的。

24、共产事业对我们全国人民来说都是一件任重道远的事情。

25、好好干吧，这是一件任重道远的事情。

26、要全面做好教学管理者信息素养培养的规划知识在不断更新，掌握知识更非一天两天的事情，因此提高教学管理人员的信息素养是一项任重道远的工作，要循序渐进而不能一蹴而就。

27、计算机犯罪的防范任重道远，只有不断提高执法人员的计算机专业知识，加深对计算机犯罪的认识，才能更好的防止计算机犯罪的发生与发展，从而降低计算机犯罪对社会造成的危害。

28、搞好管理审计工作任重道远，首先，要解放思想，转变观念，坚持与时俱进，大胆地学习和借鉴国内外先进的审计方法和手段，并在实践中不断积累和总结经验，不断有所突破，提出新思路。

29、要重塑我们国民的人文精神任重道远，不仅要从学校的人文教育抓起，而且还要从社会的各个层面，各个角落抓起，全民动员，全民共建，为把我国建设成为一个高度物质文明和高度精神文明的国家而共同努力。

30、我国高校就业指导工作任重道远，我们应当拓展思路，积极借鉴国外成功经验，努力提高就业指导课的教学效果，使学生觉得这就是他们所需要的就业指导课，从而自觉和乐于接受就业指导甚至主动要求就业指导。

谦让

下午，金灿灿的阳光洒进了教室，老师在讲台上讲课，但刘明已经收拾好了书包。

“下课！”刘明飞一般的冲向门口，但门口早已经围了一大堆人。刘明也挤进人群，但怎么也挤不出去。“老师今天才讲了谦让，你们没听懂吗？”人群中的一个人喊到。大家瞬间停了下来，那人头也不回地跑了，大家又疯了似的冲向门口。刘明好不容易才从教室里出来，他飞奔到公交站，已经有一大堆人在等车了。“哐哐哐”公交车来了。车门刚刚开启，下车的人还没来得及下车，上车的人就开始拼命的奔向了车门。人们好像发疯似的，拼命地往前冲，侧身弯腰，什么方法都用了，有的还大声抱怨的起来。“喂！上车的人，是不是该让我们先下呀？”一个着急下车的老爷爷叫道。而另一个着急上车的公司白领则大声喊道：“大家要讲文明，互相谦让！”此话一出，大家都安静了下来，自动排成一排，先下后上，几分钟就上完了。刘明下了公交车，冲向单元楼。眼看着电梯就要走了，刘明冲过去，按住按钮，才把它拦了下来。电梯里全是一大群刚跳完广场舞的老太婆，正严肃的盯着他。刘明刚站进去，电梯就发出警告：“超载，超载。”刘明尴尬的说了声：“要互相谦让嘛。”但老婆婆一直盯着他，他不得已走了出去。

“唉！”刘明跑上了楼梯，抱怨道：“是不是该谦让一下！”

在北京城建集团有限责任公司国家大剧院舞美基地项目的施工工地，工人们正在加紧工作。该项目自2014年9月份开工至今，严格执行工期规划，并做好质量、安全保证。工程中，先后通过北京市质量协会两次验收，荣获北京市结构长城杯金质奖。该工程预计于明年竣工并投入使用，面对紧张的工作任务，项目部表示将安全绿色施工，打造诚信企业。

为保障工程进度，项目部根据工期要求，认真编制月度计划，明确关键工序线路，并分解到周计划，优化施工工序，组织流水施工，尽量避开交叉作业，提高各专业的施工效率。同时，按工作流程抓好物资计划、采购、进场、检验复试、使用、退场等各项工作，物资适时进场，避免停工待料情况发生，严格按工序验收，避免出现返工。

工期要保证，工程质量同样不能马虎。项目部科学策划、精心组织，严格按照规范施工，确保工程质量内坚外美。经过努力，该项目结构模架设计获得北京城建集团优秀模架设计一等奖，并先后通过北京市质量协会两次验收，荣获北京市结构长城杯金质奖。“下一步我们将继续努力，争创北京竣工长城杯。”该项目相关负责人胡经理表示。

在施工现场记者看到，路面整洁无扬尘，不时有洒水车循环作业，工人均佩戴安全帽，在车辆进出口，设有洗轮机，从工地驶出的车辆轮胎都会经过清洗，避免将尘土等带出。而在人员进出通道，设置了实名制管理系统，工人需要打卡进出，这一方面方便记录考勤，另一方面实名制管理系统内也录入了员工的个人情况、安全教育、劳动合同等信息，便于规范化管理。

今年6月，施工现场举行了植树绿化活动，该项目部也获评市级绿色样板工地。为确保安全生产，项目部组织了安全知识培训、安全承诺签字、施工现场应急演练等多项活动。

“虽然工程紧，任务重，但我们项目部从制定计划到工程实施都严格保证质量，采取多项安全绿色施工措施，在建设中贯穿诚信理念，希望把舞美基地建成北京市城市副中心的一个文化标志性建筑。”胡经理表示。

据介绍，国家大剧院舞美基地是国家大剧院艺术生产配套设施，建成后将集舞美设计制作、剧目制作合成、仓储于一体，具有舞台合成、模拟观演、艺术交流、教育培训、演员住宿等综合功能的建筑群，总建设面积达59781平方米。

我手里拿着一个香蕉皮，懒得靠近垃圾箱，用力一扔，“啪”的一下，香蕉皮掉在了垃圾箱外。

看到被扔在垃圾箱外的香蕉皮，我懒洋洋的想：哼！拉倒吧，反正也扔到了垃圾箱旁，我也算“尽力”了，准心不好，怪我咯！一边想着一边转身大步流星地向家里走去，忽然背后传来一声惊呼“啊！”随即是“啪”的一声，我一顿，心想：坏了，惹事儿了，急忙转身往回跑，那时垃圾箱边已围了层层的人群，我用力扒开人群，挤了进去，但看到受伤者时，我傻眼了！

竟是外出买菜的奶奶，我愣了一会儿，随即大声惊呼着扑了上去：“奶奶！”奶奶撑着腰，想从地上爬起来，但都失败了，最后只能无奈地躺在地上，苦笑着：“唉，人老了，摔了个跤，都爬不起来了！”说完把目光投向了我，她仿佛看到了救命稻草般，把手巍巍颤颤地伸向了我：“乖孙女儿，拉我起来，我回家给你煮好吃的，我今天买了你最爱吃的肉，我给你去做红烧肉去……”奶奶在那儿说着，我再也忍不住了，嚎啕大哭起来，奶奶和路人都奇怪地看着我奶奶，奶奶惊恐地说：“宝宝别哭了，奶奶就是不小心踩在了香蕉皮上，不碍事。”我抹把眼泪：“那个香蕉皮就是我扔的……”我的“罪恶”不但没使奶奶生气，奶奶还用冰冷的手摸着我的脸，擦干眼泪：“宝宝不哭了，奶奶不怪你，我们回家，啊？”我点了点头，停止了哭泣，好心的人，便将我这个“罪魁祸首”和受害者奶奶送回了家，因这件事，我好几天没抬头。

悔！我好后悔！

信任别人是一种美好，被人信任更是一种喜悦；信任可以让一个人的心灵变得清纯，被别人信任更会让你拥有前所未有的快乐，这种快乐，我就亲身体验过……

刚上一年级的时候，我是一个性格内向的男孩，不爱说话，甚至有些胆怯，上课不爱举手发言，下课不喜欢和同学们一起玩，可有一次选班干部，同学却选中了我。当时我真的很奇怪，应该让那些胆子大的同学去当班干部，怎么会让我去当？这时老师表扬我说：“***是一个很听话的孩子，学习努力认真。老师想让你变得大胆些，和同学之间多进行一些交流，这样你会更优秀。况且同学们这么支持你，好好做，老师信任你，你一定能够胜任的。你不会让老师失望的，对吧？”“嗯！”我点了点头。

从此，我在班里当过班长，体委等班干部。这样不仅让我的胆子变大了，性格开朗了，而且更自信了。在课堂上，我也踊跃的举手发言，受到了老师和同学们的好评，和同学之间的交流也越来越多。也许这对于其他同学来说并没什么，但对于我来说，却意味着对我的肯定，对我的信任。所以我很感谢老师和同学。若不是老师给我一次又一次的锻炼机会，说不定，现在我还是个内向的男孩。所以非常感谢他们当初对我的信任。

通过这件事，我体会到信任的力量是伟大的，更是美好的，它可以让我体会到被信任的喜悦。

[围绕信任来写作文

“我想去桂林呀，我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱；我想去桂林呀，我想去桂林，等我有了钱的时候我却没时间”很老的一首歌，但它的歌词内容仍然适合于现在。如今的人们过于追求他们认为好的生活质量，把所有的时间都花在努力工作上，忽略了健康，忽略了亲人，忽略了所有的休息时间，到头来终于得到了自己的想要的一切，金钱或是地位，却发现自己已经失去了太多无法用金钱买来的东西，比如健康，比如时间。到这个时候才醒悟已经太晚了。

那么到底怎样的生活质量才是最好的呢？有财？有权？都不是。我认为，适合自己的才是最好的。那也许有的人要说，富人们可以有时间去度假，去打高尔夫，那是他们有钱，而我们不一样，我们要工作了才有钱，才能享受和他们一样的生活。其实不然。生活质量跟金钱是不能划等号的。每个人都有属于自己的生活，只要自认为自己生活的好就行了，何必总是和他人比较？世上总是需要清洁工，保安，保姆等职业的，不能因为他们的低收入就认为他们的生活质量不高，看不起他们。我们的生活不能没有他们，如果没有他们，我们很多人的生活都会和现在大不一样。

健康对于我们每个人来说都是最重要的。有了健康，我们才能更好的学习、工作，更好地去创造财富，改善生活。它决定了我们的生活质量。我认为，一个好的生活质量应该是和身体健康直接相关的，也许这就是为什么人们都很喜欢“身体健康”这类祝酒词的原因。人的身体就好象一部机器，总有出现问题的时候，需要时常检修，有的时候，人就是有点懒惰，如果是一点点的小毛病，没有阻碍到机器的运转，就当做看不到。只是当这些小毛病累积起来，终于让这部机器停下来的时候，运气好，还能大修，运气不好，就报废了。有多少成功人士，年轻的时候为了事业，从来不考虑自己的健康问题，只知道没日没夜地工作，也没有想过每天抽出一些时间来运动，到了老年，不工作了，才发现自己的身体已

经无可救药，这真是一种悲哀，他用了一辈子为家人创造好的生活质量，到头来自己却要在病痛中享受。

富裕的生活总是能够得到的，只要我们肯吃苦；身体的健康也是可以得到的，就看我们是否重视。好的生活质量固然重要，但一个好的身体也不可缺少。在我们的人生旅途中，我们应该设法为他们找一个双赢的策略而不是在它们中进行取舍。为了我们都可以拥有满意的生活质量，我们应该时刻注意自己的健康。

[围绕着健康生活为主题的作文

暖是什么？暖是一杯热茶，温暖着全身；暖是你在无助时，别人伸出援助之手；暖是钥匙，打开忧郁的门窗……

每当看到那条浅黄色的围巾，就感倍感温暖。

记得，上幼儿园时，面对一个个素不相识的小朋友，我很害怕。但她却让我有了新的认识。她扎着马尾辫，面带甜甜的笑容，一笑起来两个小酒窝就特别明显，看上去年轻漂亮。在其它小朋友跑出去玩游戏时，我却蹲在墙角，向他们投去渴望的眼神，可是又因为害羞不敢去。“怎么不去玩呢？”一声甜美的声音传到了我耳朵。回头一看，竟然是她，我的幼儿园老师。我嘟着小嘴：“才不要去呢！”老师却说：“那你和我玩好吗？”我点了点头，随后她就拉起了我的小手，往滑梯走去，看着那个微笑，我也不由自主跟着老师去。于是我内向的性格被她施了魔法后变得豪爽、开朗。

上中班时一个下雪的冬季，北风爷爷使劲地吹，雪奶奶也不停地下，寒冷淹没了幼儿园。我缩起脖子，却仍然很冷，又是她。“冷吧！来给你！”说着，老师便取下那条太阳般灿烂的浅黄色围巾，之后就套在我脖子上，一股暖流涌上心头……

从此，我就再也没见过她了，但那条围巾远地挂在架子上，那个微笑永远藏在我的心底。我永远记住了她告诉我的话：冬天不冷，笑一笑就可以破解冬天的咒，让世间充满温暖。现在，我想问她：“这招真的管用吗？”

暖是什么？是您那个甜甜的微笑；是那条黄色围巾；是……

心情不好怎么办?心情烦躁?伤感难过?下面小编整理的表示心情的意思词语，欢迎来参考！

1、哀愁：悲哀忧愁。

2、苦闷：痛苦心烦。

3、酸楚：苦楚；悲痛。

4、无聊：因精神空虚而烦闷。

5、忧伤：忧愁哀伤内心忧伤。

6、忧郁：忧伤郁结；忧虑烦闷。

7、沮丧：灰心失望；伤心失意。

8、平心静气：心情平和，态度冷静。

9、莼鲈之思：比喻怀念故乡的心情。

10、望云之情：比喻思念父母的心情。

11、惆怅：因失意或失望而伤感、懊恼。

12、柳泣花啼：特指风雨中暗淡的心情。

13、怅惘：因失意而心事重重；惆怅迷惘。

14、满脸春风：特指心情喜悦，满脸笑容。

15、心事重重：心里挂着很多沉重的顾虑。

16、惊魂未定：指受惊后心情还没有平静下来。

17、悲喜交集：悲伤和喜悦的心情交织在一起。

18、安心乐意：指心情安定，满意，很愿意如此。

19、抑郁寡欢：由于心情不舒畅而很少高兴的时候。

20、茶饭无心：没有心思喝茶吃饭。特指心情焦虑不安。

21、心平气和：心情平静，态度温和。指不急躁，不生气。

22、娱心悦目：娱、悦：使愉快。使心情愉快，耳目舒畅。

23、捏一把汗：因担心而手上出汗。特指非常紧张的心情。

24、迫不及待：近：紧急。急迫得不能等待。特指心情急切。

25、赏心乐事：赏心：心情欢畅。欢畅的心情，快乐的事情。

26、屏气敛息：指因心情紧张或注意力集中，暂止住了呼吸。

27、愁多夜长：因心情愁闷而夜不成寐，感到时光悠长难遣。

28、谢天谢地：表示目的达到或困难解除后满意轻松的心情。

29、陶情适性：陶：喜，快乐；适：舒适，畅快。使心情愉快。

30、赏心悦目：悦目：看了舒服。指看到美好的景色而心情愉快。

31、襟怀洒落：襟怀：胸怀；洒落：洒脱。心情坦率，光明正大。

32、归心似箭：想回家的心情像射出的箭一样急。特指回家心切。

33、归心如箭：想回家的心情象射出的箭一样快。特指回家心切。

34、满面红光：满面：整个面部。特指心情舒畅，精神健旺的样子。

35、闲情逸致：逸：安闲；致：情趣。指悠闲的心情和安逸的兴致。

36、愁眉苦脸：皱着眉头，哭丧着脸。特指愁容满面的样子或神色。

37、怡情悦性：怡：和悦愉快；悦：高兴，愉快。使心情舒畅愉快。

38、忧心忡忡：忡忡：忧虑不安的样子。特指心事重重，非常忧愁。

39、黯然神伤：黯然：心情抑郁沮丧的样子。情绪低沉，心神忧伤。

40、莼羹鲈脍：莼：莼菜；脍：切得很细的肉。比喻怀念故乡的心情。

41、寒毛卓竖：汗毛都竖立起来。特指非常恐怖，或心情特别紧张害怕。

42、倚门倚闾：闾：古代里巷的门。特指父母盼望子女归来的迫切心情。

43、万念俱灰：所有的想法和打算都破灭了。特指极端灰心失望的心情。

44、悲伤：哀痛忧伤之意，（形）伤心难过，侧重于因心情不好而伤感。

45、春风得意：旧时特指考中进士后的兴奋心情。后特指职位升迁顺利。

46、闷闷不乐：闷闷：心情不舒畅，心烦。特指心事放不下，心里不快活。

47、开怀畅饮：开怀：心情无所拘束，十分畅快。比喻敞开胸怀，尽情饮酒。

48、澹泊寡欲：澹泊：恬淡；寡：少；欲：欲望。特指心情恬淡，不图名利。

49、惘然若失：惘然：失意的样子。心情不舒畅，好象丢掉了什么东西似的。

50、忧心如焚：如焚：像火烧一样。心里愁得像火烧一样。特指非常忧虑焦急。

51、平心而论：平心：心情平和，不动感情；论：评论。平心静气地给予客观评价。

52、一日不见，如隔三秋：一天不见，就好象过了三年。特指思念的心情非常迫切。

53、夺眶而出：眶：眼的四周。指眼泪无法控制地从眼里流出，特指心情非常激动。

54、哀怨：悲伤而含怨恨，通常当人受到打击或者遇到很难过的事时容易产生这种感觉。

55、肃然起敬：肃然：恭敬的样子；起敬：产生敬佩的心情。特指产生严肃敬仰的感情。

56、痛定思痛：指悲痛的心情平静以后，再追想当时所受的痛苦。常含有警惕未来之意。

57、愁肠寸断：愁肠：忧思萦绕的心肠。愁得肠子都断成一段段的。特指忧愁到了极点。

58、灭此朝食：让我先把敌人消灭掉再吃早饭。特指急于消灭敌人的心情和必胜的信心。

59、人琴俱亡：俱：全，都；亡：死去，不存在。特指看到遗物，怀念死者的悲伤心情。

60、朽木死灰：枯干的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对任何事情无动于衷。

61、久旱逢甘雨：干旱了很久，忽然遇到一场好雨。特指盼望已久终于如愿的欣喜心情。

62、槁木死灰：枯干的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对一切事情无动于衷。

63、心潮澎湃：澎湃：波涛冲击的声音。心里象浪潮翻腾。特指心情十分激动，不能平静。

64、悲哀：①伤心、难过，与“喜”相反：悲痛|悲欢离合|乐极生悲。②怜悯；同情：悲悯。

65、百感交集：感：感想；交：同时发生。各种感触交织在一起。特指感触很多，心情复杂。

66、挖耳当招：人家用手挖耳朵，却以为是在招唤自己。比喻希望达到目的的心情非常迫切。

67、悲欢离合：悲伤、欢乐、离散、聚会。泛指生活中经历的各种境遇和由此产生的各种心情。

从那天早晨说起，已经有好几天了。太阳早已在天空中挂着有好一会儿了，阳光透过窗户，高照在我的身上。

“鲜爽，起来了！妈妈大叫道。我立马起床。睡眼惺忪，立马洗脸，刷牙，吃饭。时间还早，再等一会儿吧！我坐到了沙发上，随手拿起一本书便看了起来！（其实都基于无聊到底）。”

不知过了多久，如果不是我抬头看了一眼时钟，便早就会迟到了。“还有五分钟”，我心里默想到。我立马起身，收拾了会儿东西，便慢悠悠地走了。刚走到门口，突然想到了什么？“啊，糟了！钥匙没带！”我想到，我还不太着急，直到走到客厅，便急了，“没有！”我着急地喊道，东翻翻，西翻翻！还是没有！我急躁地跺着脚，手不停地摇动。还是没有！我发了疯似的抓着脑袋。“啊”在那儿，我仿佛看到了救命稻草一般，直冲过去！看了一眼，结果并不是。我挠了挠后脑勺！啊！在这儿，原来在脖子这里啊！再看一眼时间，还有一分钟啊。糟了！我冲出家门！

乘坐电梯立马下楼，“快点，快点！”我的心里焦急的想着，等数字到“1”时。响了一下，快步走出电梯门，狂奔起来。“糟了，不会被逮住吧！我该怎么办！老师会骂我吗？”我边狂奔心里又焦急反复地回荡着我的想法。这想法贯彻着脑袋，随时都充满着，犹如一只恶魔般在脑子里回荡着，脑子感觉要炸开一般，从腿部到头部，没有一处毛孔是张开的，都收得紧紧的仿佛后面有人在追着我一般，穷追不舍。

我的身体摇晃着，越跑越颠簸，全身抖动着，用尽全力奔跑着，生怕迟到了。跑着跑着，累了，跑不动了！想小憩一下！但却要迟到了！不！不行！我缓步往前走去，但却又不想动了！“停下，不！休息一下，不！但却又要迟到了！如果有个路人来帮我！不！那是不可能的！就别异想天开了，我好想停下来！，不，不行，你会迟到，快点，快点停下来吧！内心的两种想法交织在了一起。停下来吧！不，快迟到了怎么办到底该怎么办呢？如果迟到了就惨了，哎，到底该怎么办！”我焦急又忧虑，拖着步子，仿佛有一块沉重无比的石头压住我的脚，不让我走……终于到斑马线了，我仿佛看到了希望……走过斑马线，凭着最后的力气我跑到楼梯口，上了两层楼梯便到了大门口！

门里和门外简直判若两“门”，门里有着老师的教学声，门外冷冷清清，世界都似乎只有我一个人在这里。

我缓步踱进门里，谁知，门里竟然没有一个人。

【成语名字】古貌古心

【汉语拼音】gǔ mào gǔ xīn

【近义词】：古道热肠

【反义词】：推陈出新

【成语出处】

1、唐·韩愈《孟生》诗:“孟生江海上，古貌又古心。”

2、清·吴敬梓《儒林外史》第二十八回：季苇萧迎了上去，见那人方巾阔服，古貌古心。

3、明·张岱《陶庵梦忆·濮仲谦雕刻》：南京濮仲谦，古貌古心，粥粥若无能者，然其技艺之巧，夺天工焉。

【成语解释】形容外表和内心具有古人的风度。

【古貌古心造句】前面那位老人很怀旧，一副古貌古心的仪态，很是和蔼可亲。

【古貌古心的成语故事】

《儒林外史》第二十八回：次日早晨，一个人坐了轿子来拜，传进帖子，上写“年家眷同学弟宗姬顿首拜”。季苇萧迎了出去，见那人方巾阔服，古貌古心。进来坐下，季苇萧动问：“仙乡尊字？”那人道：“贱字穆庵，敝处湖广。一向在京，同谢茂秦先生馆于赵王家里。因返舍走走，在这里路过，闻知大名，特来进谒。有一个小照行乐，求大笔一题。将来还要带到南京去，遍请诸名公题咏。”季苇萧道：“先生大名，如雷灌耳。小弟献丑，真是弄斧班门了。”

1、山崩水竭：山岳崩塌，河川干枯。古代认为是重大事变或其征兆。同山崩川竭。

2、淡水交情：友情像水一样清澈。指不以势利为基础的朋友。

3、水宿风餐：水上住宿，临风野餐。形容旅途生活艰苦。

4、自相水火：自己人互相像水火那样不能相。

5、水陆毕陈：水陆：指水陆所产的珍贵食物。各种山珍海味全都陈列出来。形容菜肴丰富。

6、杯水粒粟：一杯水，一粒粟。指极少量的饮食。

7、残山剩水：指国家领土大都沦陷后残余的部分。也比喻未被消除而剩下来的事物。

8、出山泉水：出山：比喻出仕。旧指做了官的人，就不象未做官时那样清白了。

9、水落石出：水落下去，水底的石头就露出来。比喻事情的真相完全显露出来。

10、水穷山尽：水和山都到了尽头，前面无路可走。

11、清尘浊水：清尘：喻他人；浊水：喻自己。比喻相隔很远，会面没有希望。

12、流水朝宗：朝宗：原指古代诸侯天子，借指百川入海。比喻人心所向。

13、水土不服：对于一个地方的气候条件或饮食习惯不能适应。

14、救民水火：水火：比喻深重的灾难。把老百姓从深重的灾难中拯救出来。

15、浑水摸鱼：浑水：不清的水。比喻乘混乱的时候从中捞取利益。

16、水佩风裳：以水作佩饰，以风为衣裳。本写美人的妆饰。后用以形容荷叶荷花之状貌。

17、滴水难消：指虽菲薄之物也不能受用。

18、山眉水眼：形容女子眉目清秀水灵。亦作水眼山眉。

19、趁水和泥：利用现成的水来搅泥。比喻乘机行事。

20、一衣带水：一条衣带那样狭窄的水。指虽有江河湖海相隔，但距离不远，不足以成为交往的阻碍。

21、水明山秀：形容风景优美。同水秀山明。

22、簟纹如水：簟：竹。竹席细密的纹理像清凉的水一样。常用以形容夏夜的清凉。

23、逆水行舟：逆着水流的方向行船。比喻不努力就要后退。

24、山光水色：水波泛出秀色，山上景物明净。形容山水景色秀丽。

25、以水救水：引水来救水灾，水势越盛。比喻不仅不加以制止，相反更助长其势。

26、如水赴壑：象水流向大水坑一样。形容许多人纷纷奔向同一个目的地。

27、顺水推舟：顺着水流的方向推船。比喻顺着某个趋势或某种方便说话办事。

28、火耕水耨：耨：除草。古代一种原始耕种方式。

29、水晶灯笼：比喻遇事能明察是非的人。

30、盈盈一水：比喻相隔不远。

31、水中捞月：到水中去捞月亮。比喻去做根本做不到的事情，只能白费力气。

32、鱼大水小：比喻生产不够消费。也比喻机构臃肿，行动不灵。

33、竹篮打水：比喻白费气力，劳而无功。

34、涸鱼得水：涸辙之鱼得到水。比喻绝处逢生，有所凭借。

35、萍水相逢：浮萍随水漂泊，聚散不定。比喻向来不认识的人偶然相遇。

36、水软山温：形容景色幽雅。

37、马前泼水：比喻夫妻离异，无法挽回。

38、山穷水断：比喻无路可走陷入绝境。同山穷水尽。

39、廉泉让水：原比喻为官廉洁，后也比喻风土习俗淳美。

40、杯水车薪：用一杯水去救一车着了火的柴草。比喻力量太小，解决不了问题。

41、登山临水：形容旅途遥远。也指游山玩水。

42、火耕水种：耨：除草。古代一种原始耕种方式。

43、千山万水：万道河，千重山。形容路途艰难遥远。

44、白山黑水：长白山和黑龙江。泛指我国东北地区。

45、登山涉水：爬山过水。比喻历尽艰难。

46、马龙车水：马象游龙，车象流水。形容车马往来不绝。

47、水火之中：水火：比喻灾难。灾难困苦之中。

48、勺水一脔：一勺水，一块肉。比喻量少。

49、饮水曲肱：形容清心寡欲、安贫乐道的生活。

50、水泄不透：形容拥挤或包围的非常严密。同水泄不通。

51、水火兵虫：指使古书遭受损毁的四种灾害：水灾、火灾、战乱和书蠹。也泛指各种天灾人祸。

52、臣心如水：心地洁净如水。比喻为官清廉。

53、如水投石：象水泼向石头，丝毫不入。比喻听而不闻或言无效果。

54、山遥水远：指道路遥远。

55、观山玩水：犹言游山玩水。

56、源头活水：原比喻读书越多，道理越明。现也指事物发展的动力和源泉。

57、涸鲋得水：比喻绝处逢生，有所凭借。同涸鱼得水。

58、置水之情：表示人民对官吏公正清廉的期望。

59、水净鹅飞：比喻人财两失，一无所有。亦比喻民穷财尽。

60、悬河泻水：悬河：瀑布；泻水：水很快地往下流。河水直往下泻。比喻说话滔滔不绝或文辞流畅奔放。

61、水尽鹅飞：比喻恩情断绝，各走各的路。也比喻精光，一点儿也不剩。

62、水漫金山：神话故事。金山，在江苏省镇江市。

63、穷山恶水：穷山：荒山；恶水：经常引起灾害的河流湖泊等。形容自然条件非常差。

64、春风沂水：原意是大人和儿童在沂水洗个澡，在舞雩台上吹吹风。指放情自然，旷达高尚的生活乐趣。

65、买臣覆水：覆：泼。比喻事成定局，无法挽回。

66、剩水残山：残破的山河。多形容亡国后的或经过变乱后的土地景物。也比喻未被消除而剩下来的事物。

67、水深火热：老百姓所受的灾难，象水那样越来越深，象火那样越来越热。比喻人民生活极端痛苦。

68、不避水火：指不畏凶险。

69、走花溜水：比喻吹牛，说大话。

70、水洁冰清：洁：洁白。清：清净。指像冰和水一样洁白清净。形容人的品格高洁或文笔雅致。

71、水剩山残：多指亡国或经过变乱后国土分裂、山河残破的景象。

72、以水济水：用水来给水增味。比喻随声附和，对事情没有好处。

73、裁云剪水：裁行云，剪流水。比喻诗文构思精妙新巧。

74、水流花落：①比喻飘泊不定或踪迹无常。②比喻时过境迁。

75、水宿山行：夜宿于水，日行于山。形容长途跋涉。

76、滴水不漏：一滴水也不外漏。形容说话、办事非常细致、周密，无懈可击。也形容钱财全部抓在手里，轻易不肯出手。

77、饮水思源：喝水的时候想起水是从哪儿来的。比喻不忘本。

78、尺水丈波：比喻说话夸张，不真实。

79、冰清水冷：指冷冷清清。

80、山重水复：指山峦重迭，水流盘曲。

81、水泄不漏：犹言滴水不漏。形容说话慎密。

82、水涨船高：水位升高，船身也随之浮起。比喻事物随着它所凭借的基础的提高而增长提高。

83、乐山乐水：乐：喜爱，爱好。有人喜爱山，有人喜爱水。比喻各人的爱好不同。

84、抽刀断水：抽刀：拔出刀来。水：流水。抽出刀来要斩断流水。比喻无济于事，反会加速事态的发展。

85、出水芙蓉：芙蓉：荷花。刚开放的荷花。比喻诗文清新不俗。也形容天然艳丽的女子。

86、火热水深：①犹水深火热。比喻十分困苦的处境。②形容严酷；厉害。

87、杯水舆薪：比喻力量微小，无济于事。同杯水车薪。

2月2日一早，我和妈妈就踏上了前往上海的高铁，大约10：30左右，我们就到达了上海乐高探所中心。乐商探所以中心位于商场的二楼，一进商场，就能看到橱窗里展示了各种各样乐高拼搭的榙，让我兴奋不已。顺着展柜就来到了二楼的中心入囗。

首先进入的就是乐高积木的探索之旅，我们可以通过操纵杆制造自己的乐高小人。接下来，就有乐高工厂小人详细介绍乐高积木零件的生产和分类包装，都有严格的管理，而这一切都是由机器人完成的。

顺着人流就来到了人气最高的古堡历险。这是个射击类游戏。我和妈妈乘坐专用的小车缓缓的进入随道，手拿激光枪瞄准骨骸战士，进行攻击，我和妈妈分工合作，一个负责上方，另一个负责下方，最得到高分就救出公主。工作人员就会在我的通关本上印上一枚奖章。

出了古堡，我们就来到一个用乐高积木搭建而成的超级迷你世界。他都按照一定比例缩小，上海所有的地标和风景一下尽收眼？。有大家熟知的东方明珠、世博展览馆、上海机场、会行驶的地铁和表情丰富的小人，形成了气势宏大的场面。我立马让妈妈为我拍照，记录下这美丽的一刻。

走出迷你世界，就来到了乐高赛车场，这里准备了大大小小的各种轮子及车体零件，让小朋自己动手做出属于自己的独一无二的乐高赛车。旁边还有一个专用赛道，可以测试拼出的乐高赛的速度到底有多快。我也加入其中，迅速的拼搭一辆赛车，在赛道上检测了一下，合格通过，工作人员又给通关本上印了一个奖章。

探索中心还有4D体验，得宝农庄，海底世界，魔法世界等，每游览一个就会在通关本上留下一个奖章，我们把每一个项目都游览了一边，看到通关本上满满的奖章，我感到开心极了。

围绕总目标，结合“访惠聚”驻村工作，库尔勒将强基层、稳根基的任务落在了实实在在的工作中。

一是严格按照自治区“访惠聚”驻村工作要求，落实八项任务，重点围绕“一个目标、两项任务、五件好事”来进行

在明确工作机制上，做到坚持同村同单位选派、坚持选派优秀干部、坚持队长负责制、坚持严格考核管理;在明确保障机制上，重点建立健全组织领导机制、经费保障机制、督促检查机制、表彰奖励机制、考核评价机制、舆论引导机制“六个机制”。

二是深入推进基层组织队伍建设

认真落实“五重”用人导向，强化干部监督管理，深入乡镇进行一对一“考察扫描体检”，精准分析掌握班子运行、功能发挥情况并提出优化方案。开展以“聚焦总目标、持续打基础、提升向心力”为主题的基层组织建设“百日攻坚、十项重点”工作。实行基层督查“回访制”，采取市级督导帮查、乡镇(场)协查、村(社区)和“访惠聚”驻村工作队自查的方式，定期“回访”督促落实，及时发现解决问题，确保基层工作取得实效。不断发展壮大农牧民党员队伍，力争通过5年时间，全市发展农牧民党员1500人左右。

三是深入推进基层组织阵地建设

高起点规划、高标准设计、高质量建设，满足村组阵地开展党员干部学习培训、周一升国旗宣讲、村级“四项活动”、干部下沉基层推进“双语”教育等发动宣传群众的需求，实现党的支部有阵地，为民服务有场所，群众活动有舞台，文化娱乐有聚点的良好局面。

四是深入推进基层组织维稳措施

认真落实自治区“十项措施”要求，充分发挥“三位一体”“四位一体”工作机制，采取“四个强化”机制，定期督促指导村(社区)党组织、“访惠聚”驻村工作队、警务室等，形成基层党组织主导、“访惠聚”驻村工作队和村组基层党组织跟进，各族党员干部群众积极参与的群防群治良性循环。

7月21日，我和妈妈去天河体育中心运动。一进门我就看见一个非常大的广场，那里有一些人在骑单车，有的在跳绳，还有的在跑步。广场两旁有许多树木，树下有许多运动器材。

于是我就走过去运动，我先爬上天梯，我双手紧握天梯把手，交替换行。它可以促进肩部、臂部的灵活性，增强上肢、上身肌肉力量。我爬过后，就荡起了双人晃板器。先双手紧握扶手，下身轻轻的摇摆，可以活动腰部，像扭屁股一样。这项运动能增强心肺功能和协调能力；改善血液循环和消化系统机能，改善腰椎，髋关节功能性障碍，对肌肉萎缩等有康复作用。

接着我就是去玩漫步机，我抓住杆子，踩着踏板，像走路一样晃着脚。这项运动可以增强心肺功能及下肢、腰部肌肉力量；改善下肢柔韧性和协调能力；提高下肢各关节稳定性。该项运动对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力、肌肉萎缩等有康复作用。

当我累了，就坐在按摩推揉器上休息，一个小圆筒在背上推挤，帮你搓背，感到很舒服，它可以帮你的背放松。

还有许多运动器械，有：双杠、太极揉推器、联动健身车、健步扭腰桥单杠、弹振压脚器等等。

天河体育中心的运动器材真不少！要运动就来这里吧！

[去天河体育中心运动作文500字

华为以“以客户为中心、以奋斗者为本、长期坚持艰苦奋斗”为主要价值观形态，坚持多年，终于让价值观指引企业发展，为基础连接一切。我原本认为，所有上市公司的价值管理对客户的认知都是清晰的、非口号式的便于执行的，读完这本书之后才豁然开朗：绝大多数把“为客户服务”、“以客户为中心”当作口号的企业，都离客户很远，根本不重视客户诉求，最后远离市场，被客户抛弃。

任正非在这本书里说了一个观点很重要，值得每一个创业者和有责任心的人思考。他说：“客户是唯一给我们钱的人，我们要服务好他们”。任正非用一个非常简单的买卖关系，深刻阐明了客户之于企业的重要作用。写到此也让我想到相声演员郭德纲的每次演出之前的调侃：感谢各位前来观看我节目的衣食父母，是你们支撑起我的梦想，让我有了今天。“衣食父母”、“唯一给我们钱的人”等通俗易懂的词都在说明主顾关系：我们的价值是服务于客户，我们的存在价值是因为服务客户而得到体现!但凡懂客户的价值的企业家，都非常重视客户的诉求、意见与建议，也有非常之方法从服务、产品等各种形式中展现这样的重视。

华为基本法里有一个原则，不仅仅适合企业发展，更适合有责任心的为人处事，那就是“首问负责制”。首问负责制也是华为价值观中“以客户为中心”的主要着眼点和落脚点，基本含义是：任何用户咨询华为任何一个工作岗位的工作人员，第一个被咨询的人有义务对问题的解答负责到底。举个例子，客户问华为终端销售工程师关于交换机的配置问题，终端销售的人如若不懂，需要把问题转交给后端专家解决客户疑问(中间可能需要协调、跳转多次才能解决)，最后第一个被询问的终端工程师要对整个问题负责。由此，客户的每一个问题都会有很好的解答，用负责人的态度，为客户的每一个疑问、困惑和迷茫给出参考。

华为有许多优秀的基因，这些优秀的基因并非天生，而是后天学习而来。从接受IBM咨询服务以来，华为按照国际化标准要求自己，一步步取得举世瞩目的成就，这些成就给后来很多艳羡的期盼，更多的价值在于其成功经验被总结《以客户为中心》、《以奋斗者为本》等系列经典书籍，供后来者参考、学习。

一个学习的人永远不会落后太多，三五年里可能擦边很大，长期坚持一定可以超越自己、完胜自己!