紧张的一课作文【实用20篇】

“你们这次是怎么考得，八十几分的占全班的五分之三。小组长！上来！”

班主任的这句话，让我们班进入了长久的沉默，大家目不转睛地望着火冒三丈的老师，她的眼睛里充满了愤怒与懊恼。从她的眼睛可以看出她的心中有一把烈火。

小组长迈着沉重的步伐走向讲台，从老师手里接过千斤重的试卷，他看每一张试卷都吃了一惊，完全猜不出他心里想什么。每一位同学看到试卷，无奈的摇摇头，心想完蛋了。

小组长的步伐渐渐听清了，我的心脏跳的很快，就在这时，时间停止了，我的眼前隐隐约约浮现出了一个小人，“你好，我叫紧张，我可以感受到你的紧张程度达到了极致，请你调整呼吸别把事情看得太重要了！”

他消失了，小组长的步伐又变得清晰了，我按照“紧张”的方法，深呼吸，闭眼想：别把事情看太重，别把事情看太重……突然，我听到了试卷落到了桌上的声音，我睁开眼看到一个红艳艳的“98”，并听到了小组长的一声感叹：“太厉害了！”

那时，我已不在意分数，不在意旁边同学的惊讶，我的脑子里只有那个“紧张”，我想：也许是他在帮我吧！

那一刻，我与紧张相遇！

期末临近，每天我都在模拟考中度过，上课考，午休考，就连回家也有一套试卷要写。每次最让我害怕的不是考试，而是考试结束后试卷上鲜红的分数。

昨天，我们又进行了两，门模拟考。一门数学，一门语文。发数学试卷的时候，我并不紧张，因为每次我都会考到90分以上，可发语文试卷的时候我就不淡定了。

“叮铃铃”，“耶，下课咯”。有些同学听到铃声响起便叫了起来，但很快，他们又子垂头丧气了。“耶什么耶啊，一会儿黄老师还要过来发语文试卷呢，唉，我一定要考90分以上啊！”我们听到这话一下子就沉默了，在心里想着一定要考到90分以上。

“同学们！”黄老师抱着一打试卷走过来，“这次的考试和上次相比有所进步，不过还是有个别同学考到90分以下，这些同学要抄一篇500字以上600字以下的作文，知道了吗？好，现在开始发试卷1号95分，2号91分……”

我的心一下子跳到了嗓子眼，双手不断地交叉着，听着一名名同学的分数，我不由得更紧张了。

“37号！”终于报到我了，我的眼睛盯着老师手里的试卷，希望能得到好成绩，“90分！”老师报出我的分数。还好，还好，命悬一线啊，再失去一分就要抄作文了。

知道自己已经有90分了，下面听老师的讲解也不像平时那样苦涩了。我想：这是因为心情放松了吧。

期末考试马上就要到了，在只剩下10天不到的日子里好好复习吧，为自己这个学期画上一个完美的句号，加油！

“耶，三个！”“怎么又掉了？”你可能会问：“你们在干嘛？”“我们在玩手废游戏呢。”

“这里有五个弹珠和五个洞。大家要用这些东西进行比赛，游戏分为三个环节，他们要先用手摇弹珠盒，在一分钟内把弹珠摇进洞里，比比谁洞里的弹珠多。然后把五个弹珠全部归位，谁最先归位，谁就胜利。接着用左手把珠子摇进去，谁第一个进去谁就胜利。”

老师一声令下：“一分钟手摇比赛开始！”大家全神贯注地把弹珠盒放在桌子上，手捏着弹珠盒飞速地摇了起来。“哇，两个！”“一个！”随着弹珠陆陆续续地进入了洞里，大家高兴极了。老师说：“还有三十秒。”大家的心开始有点慌了。九秒后，有一位同学高兴地说：“老师，我五个都进去了。”大家的脸上露出了惊讶万分的表情，连老师都惊讶万分。真是好快啊！最后，没有其他同学把弹珠全摇到洞里，所以他胜利了。

第二轮比赛开始了，大家专心致志地想把弹珠努力的摇到洞里面。我心想：这难也难不到哪里去嘛。但是，当我真正做起来的时候，我却傻眼了——我自信满满地摇了起来，可是珠子却不听话！我要让珠子进入到洞里，可是它却沿着洞的边缘打了一个擦边球，可把我气坏了，我弄了半天才把两个珠子弄进了洞里，此时，别人已经进了四颗弹珠了，我更着急了。不一会儿，第二轮的冠军就出现了，我就像抽了架的丝瓜一样——蔫了。

第三轮比赛也开始了，我调整情绪，准备再战，我自信地想：这个环节我一定要赢。老师说：“游戏开始！”她话音刚落，我就用左手摇了一下弹珠盒。我想：一定要进去，一定要进去。我用我的火眼金睛一看，真的进去了一颗珠子。我激动地说：“老师，我的弹珠进去了”。最后，有五位同学都成功了，大家都胜利了。

这真是一场既高兴又紧张的比赛啊！

星期五，我校又迎来了一年一度的元旦庆祝活动。就在前一天晚上，我兴奋地睡不着觉，因为我要表演节目，还一直想着复杂的相声台词……

一到学校，我就盼望着下午的到来。下午一到，三年级各班陆续走进了新星剧场。第一个节目是相声——吹牛，这个节目逗得我们开怀大笑，让紧张不安的我感到了稍稍地放松。

六个节目过后，就到了激动人心的抽奖环节了，我虽然没抽到奖品，但我向拿到礼品的小朋友表示祝贺。

等了许久，主持人终于报到了我的节目——单口相声《草船借箭》，我突然感觉头脑一片空白。我硬着头皮一步一步地走上舞台，当我拿到麦克风站定的那一刻，看到几百双闪闪发亮的小眼睛一齐把目光投向我，我一下感觉十分紧张，心都提到嗓子眼儿了！突然，我的耳边仿佛听到了一句爸爸曾对我说的话：“孩子，在台上，你只要看着没人的地方就不紧张了。”这句话让有点不知所措的我好像找到了努力方向，于是我冷静下来，按照平时练习的那样开始讲单口相声。开了头以后，头脑里全是台词和平时练习的样子，越说越顺。当我表演完鞠躬时，我听到了热烈的掌声，悬着的心终于放下了。

这真是紧张又难忘的一天。

这周开学那天，下午第三节课是一节令我紧张的课外活动，因为这周就要举行令人紧张的队列体操比赛，所以我们都要好好的练好队列和体操。

第二节课下课后，我们班快速的收拾好东西，到楼道外站好队，准备去操场上练队列和体操。

上课了，刘老师先让我们把队列体操比赛的入场顺序和退场顺序过一遍，然后，在做操，练跑步。

“稍息，立正！向前看齐，向前看！跑步，走！”曲姿谕喊道，我们都立刻严肃起来，认认真真的开始跑步“进场”。

曲姿谕开始喊口号：“一二一！一二一！一二三四！我们大声喊道：“一二三四！齐心协力，永创佳绩！一二三四！“一二一！一二一！”……

练完队列，开始做操了，我们先做《弟子规》操，“一二三四五六七八，二二三四五六七八”……做完《弟子规》操后，该做《小皮球》，在做《小皮球》之前，刘老师又给我们重复了一遍做操时候的注意事项：要把手插在腰上，不能把手塞进兜里。下一个操是《韵律操》，这个操需要注意节奏的变化。

练完跑步后，就下课了。

星期二，我们在大课间玩，一下子上课铃就响了。

我们跑进了教室，老师说：“今天要考试”我们紧张的讨论怎么写语文试卷，一下子试卷就在我的桌子上了，我看到了试卷一下子我惊讶的高兴的说：“试卷真简单的：”我高兴得都快把楼都跳垮了，我说：“只有一页作文，我高兴的把作文写完了。”我就把试卷交给了小组长。

后来我看到我的作文是100分，我就高高兴兴的跑回家给爸爸妈妈看了，我的作文有了很大的进步，妈妈说：“今天给你100块钱。”我高高兴兴的玩电脑去了。我一年级的时候，全校听写我一下子考到了100分，我回家了我又把听写给爸爸妈妈看了，他们就说：“你真棒呀！”

这次考试我得到了爸爸妈妈的鼓励，我就开心的笑了。

一年一度的葫芦丝比赛即将展开，各班都在紧锣密鼓的准备着。

‘恶魔’降临

“同学们，这次我们要吹奏的是荷塘月色。”老师在讲台上高声宣布，并且把谱子给我们

看。看着长长的简谱，同学们哗然——这么长，根本不会。

我的脑子也一下子炸开——怎么办，重来没接触过……我绝望的哀嚎着。

这时，老师又说道：“同学们一定要勤加练习……”顿时，班上如炸开了锅一般——

“哎哟，怎么办，这么多。”一个同学拉着一张苦瓜脸，对着旁边的同学说到。“好难，记都记不住。”另一个同学愤怒的捶着桌子说到……

我也掩面哭泣：“哎，脑容量不够，什么时候才能练好。”

回到家后，我开始练习荷塘月色。我笨拙的吹奏者葫芦丝，手指两兄弟可一点也不配合，于是一个个难听的音符从葫芦丝里流泻而出，最后，我放弃了练习。

魔鬼训练

过了几天后，我们全班开始了练习。在老师的带领下，在全班的叫苦连天下，我们都勉强会一点点。“我叫几个同学在讲台上来吹。”老师的声音响起。于是，我有幸被老师选中在前面吹奏。

于是，音乐课也被霸占。音乐老师风度翩翩的走进来，说道：“吹一遍听听。”于是我们吹给了老师听。“停！”老师突然说道，然后用苦口婆心的语气说：“荷塘月色是晚上还是白天？既然是晚上，那么就该是宁静而柔和，你看看你们吹成什么样子了。还有，你们的手指应该柔一些，不要那么僵硬。”说完，老师还做出一副手指僵硬的模样。

“重来。”老师下达了命令。我们只好重吹。突然，老师再一次喊停：“轻一点，别吹重了。”于是，我们再次重吹。

终于熬到了下课，我们都如负释重的舒了口气，但老师压根就不给我们喘气的机会，又叫我们再吹一次才能下课。我们全部都叫了起来，但老师视如无睹。

或许是到了要比赛了，时间就更紧了。

早上的时候，有些凉意。“把葫芦丝带上，待会做完操我们练一会儿。”老师发话了。我们听后个个拉长了脸。但老师的话就是圣旨，我们只好听从。

来到操场，冷风如刀子一般划过我们的脸。跑完步后，我们都把葫芦丝整整齐齐的放在脚边。乍一看，倒还有点像‘红地毯’。做完早操，我的手早已被冷得麻木，却还要吹葫芦丝。

“好了，快把队排好，没时间了！”老师催促道，我们赶紧把队排好。

音乐响起来了，我们都做好了准备。

……

这时，似乎要上课了，老师终于放我们回去了。

比赛越来越近，我的心跳也越来越快，我们也没有多余的时间了。每次下操场练习时，看到别班的花样，我总是忍不住想：花样那么多，我们真的会赢吗？但我还是把这些猜测都否定掉——因为，我相信我们，经过不断的练习，虽然我们的技术算不上高超，但行云流水还算得上。

激动人心

比赛终于来临。同学们都穿戴整齐。最后，我们还多练习了两遍。站在走廊上，我无比紧张，心里边七上八下的。虽然已经参加过两次，称得上老手，但我还是紧张至极。

到我们了，我挺胸抬头，收腹，记着老师说的：自然的微笑，露出八颗牙。

缓缓的音乐流泻出来，仿佛一段段柔和的绸子，又仿佛清泉那般扣人心弦。随着音乐，我们缓缓的摆动着身子。或许是音乐的原因，我的紧张少了许多，但仍然不敢看观众台。到了间奏，每当这个时候，第一个同学反映都要慢半拍。我屛住呼吸，看着前面的那个同学——还好，这次没慢。

上天果然不爱我，我吹错了。我暗叫不好。而此时我的心也如坐过山车一般，忽上忽下。微笑微笑，我是最棒的，这一点我时刻都记得，所以，我笑着，但我不知道笑得有多勉强。

最后了，我们十个同学形成一个大圈，三个同学把小妹妹举起来，然后小妹妹吹出五颜六色的泡泡，我的心也随着泡泡飘忽不定，跟随着如梦似幻的泡泡，我们退了场。

一退了场，我便以最快的数度向教室奔去，因为我要看评分。

差不多全班都到后，主持人公布了分数：106。24。

“哦也。”同学们沸腾了起来。我想没有什么能比此时更激动了，这是目前的最高分。有的同学击掌，有的相拥，有的跳了起来……这是怎样一种心情啊！

这是，有一个班，最高分和最低分和我们相当，所以…。

我们静静的听着，静到甚至忘了呼吸。106。28，果然，比我们高，同学们的期望落空了。这消息犹如当头一棒，让我们措手不及。

虽然不是最高，但我们却赢了，因为，我们每个人都战胜了自我，挑战自己的极限，尽最大的努力。精彩的葫芦丝比赛我永远铭记，106。24这不同意义的分数我更永远铭记。

清晨，阳光洒在窗前，暖洋洋的。爸爸妈妈一同去上班了，家里就剩下我一人。我兴奋得大叫了一声:“走喽！出去玩喽！”

“到外面去转一转，说不定有什么好玩的呢！”我像冲出笼子的小鸟，一个箭步冲出门，享受着户外的新鲜的空气。突然，一只全身黑毛的中型狗，正目不转睛地盯着我。我浑身一个激灵，吓得每一根汗毛都竖了起来，直感到毛骨悚然。“哎！快跑。”话音未落，身体像离弦的箭，“嗖”的射了出去。该死的狗，发现我突然跑起来，经舍命追来。我跑得风驰电掣，狗也毫不示弱，以迅雷不及掩耳之势向我追来。还有一点点距离就追上我了，我心里不住地催促着自己：快点！再快点！再快点！我跑得筋疲力尽，两条腿像灌了铅似的，实在不利索。而狗却一副轻松的模样。我想:难道我要玩完了吗？该死的家伙，我跟你有什么深仇大恨，你竟如粗苦苦相逼？为了不成为狗的战利品，我别无选择，只能撒开腿，拼命地跑着，像战场上一匹脱缰的野马，毫无目的地奔跑。突然，“滋！”的一声，我急忙停下，原来我跑进了一个死胡同。妈呀！我真的要完蛋了吗？不！只要我战斗就有一丝的希望。时间容不得我多思考。狗已经逐渐地向我逼近，连忙在地上抓了一把东西拼尽全力向狗扔去……没想到狗闻了一下竟跑了。我终于松了一口气，死里逃生了。

原来，我抓的是一把中药。今天虽然有惊无险，但是这种紧张、拼命逃命之情却着实是我人生的第一次经历，他教会我：即使你陷入绝境，你也必须奋力一搏。希望之光终究能战胜绝望之云。

[紧张的一件事作文

“今天，我们进行科学期末测试。”那是一次令我难忘的测试，因为在那儿，我第一次点了酒精灯。

这次测试主要考的是电源酒精灯。在老师重复的讲解用法后，我大致都已经掌握，就剩下最后一个步骤点燃火柴。

测试开始了教室里鸦雀无声，不时有一阵阵凉风吹来，气氛着实令人胆怯。“一号，上来测试！二号准备！”老师威严地说。

我怯生生地走过去，深呼吸一口，像是步入生死瞬间。我一手托住了酒精灯，打开瓶盖，拿起了火柴。我已感觉到背后的凉风越来越猛，我不禁打了个哆嗦手中的火柴也差点滑落。我颤抖地抽出一根火柴，又深呼吸了一口气。心中直想，这可怎么办呀，火柴我不会用呀，怎么办？我可不想不及格呀。

正当我紧张的想像，老师的声音打破了我的思绪：“你好了没有呀，后面的同学还等着呢！”这时，我又感到了有更多眼睛盯着我看，被逼无奈的我只好静静闭上双眼。“唰”的一声，火柴上多了一株鲜活跳跃的火苗，我连忙对着酒精灯的灯芯一碰，酒精灯终于点亮了。

老师对着我说：“不错不错，继续努力！”我终于长舒一口气，回到了座位上。我头昏脑胀，那习习清风还能让我好受一些，在我一番努力之下，我的科学成绩得到了满分。

这次既紧张又刺激的尝试让我永生难忘。万事都不要惧怕，敢于去尝试，不然你怎么能成功呢？

今天，太阳火辣辣地烤着大地。我仿佛看见天边的云彩都摇着扇子，小树无精打采地站在那儿；花儿也垂头丧气。下午，我走进阅读馆上作文课。

上课了，老师板着脸走进教室，说：“今天上课前先检查背书，错一个字罚抄课文五次。”我们仿佛丈二和尚摸不着头脑，一脸疑惑，可是师命难违！我暗暗祈祷“阿弥陀佛，上帝保佑我呀！但愿不要检查到我，就是检查到我，也不要检查我不会的课文或自然段呀，整篇课文抄五遍！好恐怖！老师的目光扫向大家，我的心吊到了嗓子眼，呼吸也仿佛停止了，全身的血液全涌上了我的脑子。

教室里寂然无声，静得能听见不知道是谁的钟的滴嗒声。“池钦！”老师叫道：池钦慢吞吞地站了起来，结结巴巴的背起来“地球上的光明和温暖，都是太阳……”“错！罚抄五次！”池钦脸色苍白，缓缓地坐了下来。

老师又等了一会儿，用剑一样的目光扫瞄着我们，我们都低着头，不敢看老师，生怕老师叫到自己，我吓得冒了一身冷汗，全身直发抖，出了一身鸡皮疙瘩，连大气也不敢出。

老师停在了林施豆的身旁，“林施豆背！”林施豆大惊失色，他深知自己死路一条，便直接不抱希望地说：“我弃权”。然后他双腿发软，“扑通！”一屁股坐在了椅子上。

下一个倒霉蛋会是谁呢？我又吞了口唾沫，不要请我呀，上天，我求你了！老师凶巴巴地说：“林国良背！”林国良的脸马上红得像猴子屁股一样，一字一顿地背：“古时候天上有——”罚抄五遍！林国良慢吞吞地坐了下来。

我们手心都冒出汗，突然老师一笑：“哈哈，不要太担心，刚才只不过是为写作创设一个情境罢了。”

“呼——”。我们长叹一声，刚才一直吊着的心放了下来。这堂课真是有惊无险啊！

紧张，是所有人都有经历过的。大部分人或许都是因为在公开的场合而感觉到紧张，而我，觉得最紧张的地方莫过考场。对于我来说，考试成绩或许是非常重要的一种东西。原因很简单，考不好，会被批评，甚至，还会被人嘲笑，我就有经历过这种事情。因此，这一切的一切，给我了巨大的压力。宛如被一座大山压住一般，总是觉得太累喘不过气来。

坐在考场上，手中拿着笔，一边奋笔疾书，一边告诉自己一定要考好，一定不可以退步，一定要奋勇向前。这么想着想着，手心开始冒汗，脑子一片混乱。就像在一个岔路口，胜利的曙光就在左方，自己也明明知道是在那里，可是偏偏糊里糊涂地往另一边走去。所有的压力，导致的，是最后更加不如自己期望的成绩，甚至比自己的水平还低了那么一点点。在考场上的我，没有那么的悠闲，埋藏在心中的是无限害怕。

因为成绩算是中上的缘故，所以老师的要求自然比较高，在同学们心目中呢，同样也是如此。一旦成绩不行，便会获得各种各样的嘲笑声，或者是一片又一片的议论声。拿到成绩单，宛如站在黑暗之中，四处是悬崖，不知该往哪儿走。一次一次，留下了阴影，自然也会产生害怕。

想要缓解那些压力，想要获得更好的成绩，但是每一次都并不是称心如意的，或许这一切都是因为自己的性格，不知不觉中非常在意旁人的看法。总是会把别人的一些动作语言想到十分偏激的地方。尝试着更改，却又是三天打鱼两天嗮网，从来没有成功。一步一步连环，导致了最终的结果——对考试的害怕。

适当的紧张是好事，但是过度，只会适得其反。

手脚钻心的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在心脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。如果时间允许，我想去一下很重要的地方，可是……

我该怎么办呢，我该怎么办呢，心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么。

我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累。

我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白，我该怎么办呢，我该怎么办呢？

一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了。

周遭如此喧嚣，唯此时此前最令我牵动，心唯尔，神唯尔。世间多变，思绪飞逝，而我却脑中素雪茫茫。纵使万籁齐奏，只有心中扑腾之声响彻耳际。

坐在自己那张宽大的双人床上，房间忽然变的很大，空空荡荡的，天花版上写满了寂寞的句子，心里装满了读不懂的失落。

今天上午，第一节课，我们进行了语文第一单元考试。

老师发下试卷，我心情很紧张，心想：有没有我没见过的题目啊?试卷发到我手里了，我仔细地看了一下题目，都不难。我仔细地做起来，一至六题都是基础题，这几个简单的题目答完了，心里才放松。做到第七题是带“如”字的成语，我想了很久还没有想起来。要不看看旁边徒文宣的吧。我的火眼金睛就望到了徒文宣的试卷上去了，结果我想了一下，我不能来抄别人的题目，即使我抄别人的，得到了100分，都不是我的真实水平。咚咚咚，下课铃声响了，我心里越来越紧张，只剩下最后一节课了，我忽然想到，后面还有一个阅读题目和作文题目，没办法了，先写阅读和作文吧，丢分也丢的少一些。

下课了，我的阅读和作文都做完了。我这才依依不舍的把试卷交给了老师。

【八公草木】：将八公山的草木视为敌人。形容心情极为紧张和恐惧。

【不遑暇食】：没有时间吃饭。形容工作紧张、辛勤。

【趁火抢劫】：趁着别人紧张时去捞取私利或害人。

【触而即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。

【喘息未定】：喘息：呼吸急促。呼吸急促，还没有平稳下来。比喻时间短促，情况紧张，人还未歇过气来。

【大汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。

【瞪目结舌】：睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊。

【瞪眼咋舌】：睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊。同“瞪目结舌”。

【动魄惊心】：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。

【风檐寸晷】：风檐：不能蔽风雨的场屋；晷：日影，时间。在不蔽风雨的破檐下争取一寸的时光。形容旧时科举考试的紧张状态。

【寒毛卓竖】：汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。

【汗不敢出】：吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。

【汗出如渖】：渖：汁液。满身汗水。形容天气炎热或心情极度紧张而导致浑身冒汗的现象。

【汗流满面】：形容极度紧张或非常劳累。

【黑云压城城欲摧】：摧：毁坏。黑云密布在城的上空，好像要把城墙压塌似的。比喻恶势力一时嚣张造成的紧张局面。

【急处从宽】：在紧急情况下并不紧张。

【急张拘诸】：形容局促不安、紧张慌乱的样子。

【剑拔弩张】：张：弓上弦。剑拔出来了，弓张开了。原形容书法笔力遒劲。后多形容气势逼人，或形势紧张，一触即发。

【箭拔弩张】：比喻形势紧张，一触即发。

【金鼓齐鸣】：金鼓：指金钲和战鼓。金钲战鼓一齐响起。形容战斗气氛紧张激烈。

【紧锣密鼓】：锣鼓点敲得很密。比喻公开活动前的紧张气氛和舆论准备。

【惊心吊魄】：形容使人十分惊骇紧张到极点。同“惊心动魄”。

【惊心动魄】：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。

【毛发皆竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容极度恐惧、紧张的样子。

【毛发尽竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容愤怒或极度恐惧、紧张的样子。

【毛发森竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容愤怒或极度恐惧、紧张的样子。

【毛发为竖】：汗毛、头发都竖起来。形容愤怒的样子。也形容非常害怕、紧张。

【密锣紧鼓】：戏剧开台前的一阵节奏急促的锣鼓。比喻公开活动前的紧张准备。

【面红耳热】：形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。

【面红面绿】：形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。

【面面厮觑】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【面面相睹】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【面面相看】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【面面相窥】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【内紧外松】：指政策的收紧与放宽或指人的心情，即内心紧张，态度镇静。

【捏一把汗】：因担心而手上出汗。形容非常紧张的心情。

【佩弦自急】：弦：弓弦。身佩弓弦以提醒自己要像弓弦那样紧张。比喻警惕自己的缺点、错误，避免重新出现。

【屏气敛息】：屏：闭住；敛：收住。闭住气，收住呼吸。指因心情紧张或注意力集中，暂时止住了呼吸。

【屏气慑息】：暂时止住了呼吸。形容心情紧张或注意力过于集中的情状。

【牵筋缩脉】：筋：筋骨；缩：紧缩；脉：血管。形容神经非常紧张。

【寝食俱废】：觉也不睡，饭也顾不上吃。比喻极其焦虑不安，或学习、工作极其紧张。

【热汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。

【如释重负】：释：放下；重负：重担子。象放下重担那那样轻松。形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。

【若释重负】：形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。同“如释重负”。

【神色仓皇】：仓皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。

【神色张皇】：张皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。同“神色仓皇”。

【势如彍弩】：势：情势；彍：把弓拉满；弩：弩弓。情势如同拉满的弩弓一样。形容形势极其紧张。

【松松垮垮】：懒散疲塌不紧张，也指不稳固。

【缩成一团】：因寒冷、紧张、恐惧而蜷缩身体。

【谈虎色变】：色：脸色。原指被老虎咬过的人才真正知道虎的厉害。后比喻一提到自己害怕的事就情绪紧张起来。

【谭虎色变】：谭：同“谈”；色：脸色。比喻一提到可怕的事就情绪紧张起来。

【头脑冷静】：指气质上的冷静或异常的镇定，指在紧张情况下表现的冷静或镇定。

【硝烟弹雨】：形容战场上非常紧张激烈的战斗。

【血脉贲张】：“贲”同“偾”，紧张、兴奋。贲张，紧张而勃起。形容人非常激动、亢奋。

【晏然自若】：晏然：平静安定的样子；自若：不变常态。形容在紧张状态下沉静如常。

【一触即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。

【有触即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。

【张口结舌】：结舌：舌头不能转动。张着嘴说不出话来。形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。

【张口吐舌】：张着嘴说不出话来。形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。

【坐立不安】：坐着也不是，站着也不是。形容心情紧张，情绪不安。

我有很少事情会紧张，可有一件事会让我紧张，那就是发试卷的时候我最紧张

在一次语文考试的时候，我就很紧张，当时的试卷很难，我有很多题不会填。里面多的是近义词和反义词，这些题里面有很多我不会的，我没办法只好先填别的题，别的题我都会就是这近反义词有些不会。我把剩下的题填完就去填近反义词。

我看了一下钟，啊!不好，还有5分钟就要下课，我冥思苦想，终于想出了3个，还剩下2个，我想啊想，还是想不出，铃铃。。。下课铃声响了，我只好瞎蒙了。

我想这次考试一定考得不好。第2天，老师发试卷的时候，我很紧张，生怕考不好，回家就要唉骂了。谁知，老师念到：“王冰宜，91。5。”我听了开心极了，因为我竟然考90分以上。

这一次考试真是让我虚惊一场。

昨天我听说要考试，吓的心要跳出来了，吓了昨天一天，今天早上上学的时候，我的心还在怦怦呢。刚进教室，只见数学叶老师抱着象小山似的试卷，我鼓励自己，希望不要考错。紧张的考试开始了，第一题，真是简单，可是一定要努力努力再努力！不然会挨批！当我翻开最后一题的时候，我心都快碎了，难的要命。叶老师说什么在某某的什么面，做完了一定要检查。我检查的时候急的要命，想赶快交。说实在的，要是所有题都考错了，准得零鸭蛋！我检查的对我来说，我感觉还是挺满意的。今天数学试卷没批改，所以就不知道成绩。

下面就说语文吧。第二节是语文课，Miss乔又抱了一大堆象小山似的试卷进来了，第一题是看图写拼音，我当时的感觉就是一定会写好，这些拼音俺都会了。第二题是声母和单韵母写在四线格里，是分组写的哟，这个做起来不是太熟，但俺是知道的，都做对了。第三题是听声音连线，有两题俺不会做，鸽子应该连线gu gu gu ，母鸡应该连线ge ge ge ，俺连反了，倒霉！后面的题都非常简单。下午老师批出来的试卷俺是96分！就错在第三题连线上！

拿到试卷真滴很遗憾！没关系，只要俺加油加油再加油，我会更上一层楼！我有信心！为我加油吧，耶……

今天是星期三，下午我们学校举行了三年级段垫球比赛，我很荣幸的参加了这次的垫球比赛。

我下午早早的就到了学校，一看，哇！学校的操场上已经站满了人了，很多同学都已经开始在做准备活动了，有的压压腿，有的伸伸手，还有的拿出了排球在练习了，我想我等下也要参加比赛了也要赶紧练习了，大概过了半个小时的时间左右，比赛要开始了，裁判也到位了，裁判员老师说：“大家准备好，比赛马上开始了”，我听到了比赛要开始了，我的心也一下子紧张起来了，就像一只小鹿一样乱跑，生怕自己垫不好，这时候李老师过来给我们加油，打气，我的紧张情绪也稳定了！

垫球比赛正式开始，比赛顺序是按照老师给的名单来的，终于裁判报到了我的名字了，我抱起球，走到比赛场地，深吸一口气，一听口令，开始垫球了，我按照爸爸平时教我的动作一个一个的垫，刚开始垫的时候，手臂感觉很轻松，一点也不觉的累，但是随着垫球的次数越来越多，手臂开始有点重了，头上也出现了汗滴，在过了一会儿，手臂开始抖动，身体不听使唤，我知道现在已经到了关键时期了，如果不坚持住，就会失败，我使劲的调整了自己的身体，让自己精神集中，经过一番努力，我坚持了下来，终于我垫到了490个的时候球掉在地上，最终我的成绩只能排到了第三名，这个数字对我来说有点不满意，但是并不说自己尽力就行了，不要在乎结果，过程很重要。

虽然这次比赛有点遗憾，但是我也体会了比赛的感觉，希望以后还有机会参加！

“失败属于过去，胜利才属于未来。”这句话一直记在我的脑海里，只有经历过一次次困难的挫折，才能让自己变得更成熟、更坚强。

记得在一个烈日炎炎的中午，我们语文老师要让我们考试，一听到这消息，我们就更要提高警惕地学习了。一分钟、两分钟、三分钟、、、、、、终于已到了考试的时间了，于是我们做好准备拿到考卷后，就可以做了，只见我们个个时而紧皱眉头，时而眨眼凝神，基本上都是一脸烦恼的表情。“哎，果真像老师说的那样，都是两回事，天壤之别啊。”想着想着，“呀，我遇到难题了，这可怎么办呢?眼看就要下课了，我再不写，就会来不及的。”我紧皱眉头，搔挠着头皮，两颊涨得通红，转过头来，发现我的同桌好像没有一点儿烦恼似的，正开心地写着呢。“难道我的同桌懂得这道题该怎么做?要不然，我就........ 嘻嘻。”想完，我不管三七二十一了，连忙拿起笔来开始抄了，正在我快要变成“长颈鹿”的时候，突然我发现老师正用那可怕的眼神盯着我，我一看，顿时像缩头乌龟一样，缩得小小的，“哎，这可怎么办，我是想也想不到，抄也抄不成，喔----。”在我快要束手无策的时候，突然脑子里仿佛看到了妈妈那甜蜜的笑容，她说：“孩子，别灰心，要知道世上无难事，只怕有心人。只要你不灰心，就一定能做到的。”一听完，我鼓足勇气，唰唰地写着，写了不久，真是“功夫不负有心人”啊，我终于写完了，便擦去了额头上的汗珠。

“叮铃铃，叮铃铃”响亮的铃声，令人震耳欲聋，在这漫长的一课里，大家做的做，想的想，个个专心致志的，全写完后，就松了一口气，交卷后，便随着这愉悦的歌声尽情地玩去了........

寒冷的下午，窗外寒风凛冽，可教室里却是一番热火朝天的景象。哦，原来是在举行论语背诵大赛呢。

“咳咳！”老师清了清嗓子，同学们聚精会神地听着老师宣读规则，生怕有所遗漏。“对了，全程不允许有带小抄等作弊行为，一经发现，严肃处理。”老师补充到。她话音刚落，一些‘心术不正’的同学哀叹起来，一脸沮丧。

“下面请第一组同学上场”主持人话还没说完，第一组的同学似乎早已按捺不住，纷纷站起身来，神采奕奕走向讲台。

“开始！”老师发令。“子曰：不患人之不己知，患不知人也。“子曰：……”台上的同学一个个噼里啪啦地说个不停，一位同学卡壳了，另一位同学立马捡起还未落地的话流利地背诵，像是与时间赛跑；台下的同学用认真的眼神盯着他们，竖起耳朵来找茬，一丝不苟的模样真称得上专业评委。

转眼间，小组赛就到了我这组。

在台下，我们相互推托，谁打头阵？不知道，仿佛在做最后的挣扎，最终，我身为组长扛起了这关乎士气的“大旗”。

老师倒数着“5…4…3…”，每数一下，我的心就咯噔一下。我们屏息凝神，站得笔直，看起来有些僵硬，廖同学心虚的把手背起来，两个女生低着头，观众们片言不语，目光聚焦到我们身上，我有意扭头避开，教室里充斥着紧张与恐惧，安静得让人喘不过气。

“开始！”号令刚下达，我如同打机关枪似的背诵着“孟武伯问孝，子曰：君子不器……君君，臣臣……”教室里我的背诵声不绝于耳，我不敢看观众和老师，越背得多，越显急促，有些上气不接下气，可能是教室太闷吧，我感觉到脑子有一丝热胀、额头上有一丝滚烫。

“子夏曰……”“子夏曰……”，我抬头望着天花板，吞吞吐吐地重复着。下一句到底是什么？我的心每一根神经都像紧绷的弦，外表强装淡定，心中却早已波涛汹涌，我抖着腿脚，眉头紧皱“是什么呢，哎呀，到底是什么嘛”我心急如焚，我想四下若没有人，我一定一定哭出了声。

忽然，俊一下意识地接了起来，救组员于水生火热之中，救我于尴尬之境。

短短的三分钟飞快流逝，可对于台上的我们，每一分，每一秒，都过得是那样艰难。

“叮铃！”终于，时间到了。我长舒了一口气，噩梦终于结束了。

生命在于运动，一年一度的运动会开始了！在这紧张、激动的日子里，我们一起运动，一起成长。

就在昨天，我参加了女子跑步60米预赛，我获得了小组第一名。

回忆起那场比赛，真是刻骨铭心，历历在目。当时，我先去综合馆检录、签名，然后排好队到操场，就准备比赛了。听到一次又一次的枪声，我的心砰砰直跳，但是听到同学们的呐喊声，心中顿时增添了力量，感觉无所畏惧。

终于轮到我了。我集中注意力，抓住起跑时机，“各就各位，预备，跑——”，枪声一响，我奋力地跑了出去，像是猛兽看到新猎物似的朝着终点飞奔。赛场两旁的加油声此起彼伏，更鼓足了我的信心，我想我一定要跑出好成绩，为班级争光。我不管三七二十一，奋力甩开双臂，用力迈腿向前、向前……

赛后，我气喘吁吁，浑身乏力，但当听到我得到小组第一名，进入决赛名单后，我兴奋不已，并立即跑到妈妈身边，把这个好消息告诉妈妈。妈妈开心地摸着我的头说：“真棒！但不要过于骄傲，还要做好决赛的准备哦！”我点点头，并马上跑回自己班级的大本营。

我仔细回想起本次比赛收获的经验与教训，并开始在大本营周围专心地练习跑步，争取决赛时取得更好的成绩。

1、好紧张好紧张，随着时间的推移，我越来越紧张了。稿子被我手心里的汗渗透了。该我上场时，我竟然奇迹般的平静了下来。我握了握拳头，微笑着对自己说：“加油！”我怀着平静里略带紧张的心，微笑着走上了舞台。

2、音乐缓缓地响起，起伏不定的心开始随着柔和的音乐平静下来，但那种紧张与恐惧仍然占据了我整个脑海，脑中一片空白。我小声吟唱着，害怕一不注意就走调了。我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。

3、在班里演讲我还算比较优秀，所以老师让我参加学校的大演讲，这让我的心里好紧张好紧张，因为平时在班里和老师同学都很熟了，也就不会害怕，可在全校老师和同学那么多的注视下演讲，不紧张才怪呢！

4、在这四十分钟的时间里，我努力过，失望过，兴奋过，丧气过，但是我都坚持下来了，一心想着只能考好，不能考坏。当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。

5、到了演讲的这天，来了好多的老师和同学，我的心一下子又提到嗓子眼里了，班主任老师看我很紧张的样子，走上来摸摸我的头，鼓励我说，没关系，别紧张，老师相信你是最好的，加油，你一定会成功。听了老师的一番话后，我真的不紧张了，而是把紧张*为了勇气。

6、我无助地靠在沙发上，脑子里回想着晚上看的侦探片，脑子了浮现出一个个惊心动魄的情景，不禁打了个冷战。现在爸爸妈妈都不在家，就我一个人，真是太可怕了！我默默地想着。算了！还是先去做作业吧！我蹑手蹑脚地走到书房，我的心此时就像一只没头苍蝇一样乱撞着，唯恐家里有坏人。时间，就这样，慢慢流逝着……

7、也不知是不是老天故意刁难，时间好像一直停在那儿不走了，唱了好久好久都没唱完。一分一秒，也不知道有多少一分一秒，那段早已厌倦的音乐终于消失在我的耳畔，我的心也从半空中落了下来。回到座位上，摊开手掌一看，一手心全是汗水。旁边的同学告诉我，说我的脸比熟透的苹果还红。摸一摸，还真有一点烫手。

8、第一节课的上课铃声响了，沈老师跨进教室的那一刻，我的心紧张得就像要跳出来似的，非常不安。

9、只见徐老师精神饱满地站在讲台上，用目光向四周扫描着，突然她那雪亮的目光停留在我的脸上，莫名地看着我，看得我浑身不自在，内心的恐慌立刻提到了嗓子眼，心也像一只惊慌的兔子，七上八下地跳着。幸好，老师什么也没说。停顿了一会儿，老师开始上课，我胆战心惊地度过了半节课，还好，老师什么也没说，依旧如故。

10、开始了，在我调节心态的不一会时间里该我了，我心跳加速，眼前的一切都是乱七八糟的好紧张呀，一生中从未有过这样紧张，别人给我说好话，我也不顾了，一心想这怎么才不紧张，就在这头脑昏乱中我进去了，拿这准考证走到评委面前说了声：“老师好。”这声音有些颤抖，在双手打颤中我开始弹了，刚弹几句我就进入状态，炭地有声有色的，发出的谱子娓娓动听，这时，心跳再一次加速，心好象都要跳出来了一样，出了一身冷汗，啊！终于弹完了，我出来了，就象从烤箱里出来的食物，脸红彤彤，练上还带些汗水，心跳刚刚有些稳定下来，啊！总算稳定下来了，好紧张呀。一直拍着我的胸口。

11、一拿起电话，我的手就不停地发抖，“奇怪，今天天气不冷啊！为什么手会抖呢？”我奇怪的想。我努力让自己平静下来，一遍又一遍的对自己说：“镇静，镇静。”终于拨完了电话号码，可心里更紧张了，时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。电话嘟嘟的响着，我怀着紧张、激动、兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音。等待中的每一秒都考验着我的耐心，忽然电话那边有了动静，我抓紧电话仔细听：“对不起，您拨打的电话暂时无人接听，请稍后再拨。”我晕，等了那么久，激动了那么久，居然是这个结果。

12、我是一个很普通的人，既然很普通，那么我也跟一般人一样，只要一紧张，汗水就会顺着脸颊慢慢地流下来，止也止不住。不一会，汗水就会浸透我的衣衫，好难受，本来宽宽的衣服变成了紧身的衣服，你们说难不难受？

13、正当我幸灾乐祸的时候，徐老师径直向我走来，吓得我直冒冷汗，手与唇都微颤着，脑子了又出现了早上的种种幻想。徐老师离我越来越近，我惊恐得连大气都不敢喘一下，两只不听话的脚也来凑热闹，和手唇一起“手舞足蹈”，心也忐忑不安地跳着。一分，两分……徐老师只离我一步之遥，我呆呆地看着伤痕累累的桌子，准备受骂，可徐老师无动于衷，走回了讲台。我长长地舒了一口气，好险！就这样，我的心忐忑不安地悬了一节课，最终平安无事地下了课。

14、人叫齐了，我们跟着两个老师走向赛场。我无比紧张的走近赛场，心中好像有一个顽皮的小精灵在不停地跳跃着，而且越跳越快。好想在跟我说：“小笨蛋，千万别紧张，别紧张！”

15、有的同学脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般；有的同学像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下；有的同学紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是老师让准备的东西没准备好，怕老师叫到他，为班级减分。

16、我手中的汗水已经浸湿了我的中性笔，真想使自己平静下来，可终究没有停下，因为这是开学以来的第一次考试，也是我最为紧张的一次，我的心跳不断的加速：“咚咚、咚咚……”

17、也不知道那一段时间是怎样熬过的，当我拖着沉重的双脚走向台上时，才回过神来，我马上就要开唱了。站在最后一排，也是最高的，下面的一切的一切都尽收眼底。我发现每一个人都在盯着我，我的心跳加快了，脸上火辣辣的，好像被谁抽了耳光似的；手心里也时不时的渗透着冷汗。我再也不敢往下看了，只是把眼睛微微地闭上，等待着、等待着…

18、那天早晨，我冒着严寒，快步走到工业展览馆。想到马上就要见到邓爷爷，我又紧张又激动，心怦怦地跳个不停。

19、我忐忑不安地坐在板凳上，心里扑咚扑咚地跳个不停。太阳照在我的脸庞，烫烫的有一点被灼伤的感觉。看着台上深情地唱着歌的同学，我不停问自己：上去后会不会唱错歌词，唱走调，等等。

20、对我前面的人走出考场时，就意味着决定我“命运”的时刻到来了。我每走一步，心就不由自主地往上“提”高，心跳也加快许多。当我的心快要跳出来是，也就是要见到评委老师时，我的心又放松了许多，心跳也逐渐减慢。因为我的评委老师是一位──满头白发、和蔼可亲的老奶奶。我向她问好，把准考证交给她后，我就忐忑不安地考试弹了起来。