紧张的一课作文（通用20篇）

今天要考试了，我紧张极了，因为我这几天拼老命的读书万一出错就完了。

不过每次我都在考试时肚子疼，妈妈说是紧张过度了。早上我很早就来到了学校后，就看起了书。时间过得非常的快，不一会儿我们就面临着数学考试，我整张试卷用了三十分钟不到就写好了，在我细心的检查和验算下，发现了一道错误，一道阳光正好射在我的试卷上我急忙改正了，可突然天又阴沉下来，我想了想又验算了一遍，才发现居然又写错了，当我再一次改好后，太阳公公就又悄悄地出来了。我高兴极了，又检查了两遍。

最后一次检查，觉着最后一题不对，可是快收卷了，我有些不敢改了，不过为了一百分我还是以最快的速度重新写好，等我修改好离收卷还有两分钟，我暗暗庆幸。

英语是我较差的一门了，本来我准备把听力部分的中文翻译成英文的，但万万没想到第一个做听力部分的竟然是五年级，虽然不知道是不是来得及，我还是一拿到试卷就飞快地写了起来。

考语文的时候，前面还是一帆风顺的，突然出现了一道题目，《水浒传》里有多少个英雄好汉？我当然竟然想不起来了，最后一个好像是8，于是我就胡乱写了一个108。

回到家后，我问了妈妈这道题，却竟然对了。

[紧张的考试作文400字

当心情紧张的时候，大家都会用什么样的词语进行形容呢？下面就随小编一起去阅读关于人心情紧张的词语，相信能带给大家启发。

描写人心情紧张的两个字的词语：

恐惧

害怕

紧张

恐慌

着急

心惊

发麻

颤抖

描写人心情紧张的四个字的词语：

惊悸不安，如坐针毡，心神不定

魂不守舍，坐立不安，六神无主

心烦意乱，不寒而栗，胆战心惊

心惊肉跳，心有余悸，大惊失色

急不可待，惴惴不安，提心吊胆

战战兢兢，惊魂未定，忐忑不安

无精打采，坐立不安，心惊肉跳

如坐针毡，心神不定，魂不守舍

拔河，是一场再平常不过的运动，而今天，我们学校举行了一场对我们来说意议非凡的拔河比赛。

太阳露出了明媚的笑容，微风轻抚着每位同学的面颊，天上的云朵热得恨不得叼着根冰棍。同学们早早地到了操场，既紧张又兴奋。在同学们的急切盼望下，比赛即将开始了。与我们班对阵的是十一班，它们班的同学几乎各个都是名不虚传的大块头，看着这些重量级选手嘴角边泛起的得意扬扬的微笑，使我班同学不免多添了一分紧张。我们两个班的运动员精神抖擞地上了阵，我们摆好姿势，双方都用必胜的眼神注视着对方，双方紧紧抓住大麻绳。

只听裁判一声下令，令人期待的比赛终于开始了。双方同学都把绳子往自己的方向拉，啦啦队大喊着：“一、二、三，加油！一、二、三，加油！”慢慢地，绳子朝对手方向挪了一大截，同学们见状，一个个都增在了力气，费尽了九牛二虎之力向后拉，而对手的手像大铁钳一样紧紧抓住绳子，我们怎么拔还是无济于事。第一局我们输了，面对眼前的失败，同学们有的已经心灰意冷了。

第二局即将开始了，这次我们吸取了上一次失败的教训，团结起来。随着哨声响起，我班同学像打了鸡血似的，用尽了吃奶的力气死力把麻绳往后拽。大家的脸都憋红了，各个肌肉紧绷，青筋暴出，双手被粗糙的绳子勒得彤红，脸上露出了吃力表情。就在我们班快要取胜时，对手不知哪儿来了一股劲儿，绳子被他们拉过去了一大截，比赛进入了白热化，大家的眼中好像都含着必胜的信心，我们的身子渐渐地由九十度变了三十度，我方啦啦队喊地越来越起劲，大家不甘示弱，都瞪大了眼睛，抿着嘴，脸红得像初升的太阳，用尽了最后的力气，而对手脚下却像粘了胶一样，我们怎么拉也拉不动。突然，对手猛一发力，我们狼狈地摔在了地上。对手取得了最后的胜利。

“胜败乃兵家常事”，通过这次拔河比赛，我明白了：失败是成功之母，我们做什么事都要齐心协力，不互相埋怨，不气馁，这样才能取得最后的成功。

1．我的心一下子提到嗓子眼儿，我吓坏了。

2．我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。

3．我的心里像有十五只水桶打水—七上八下的,久久不能平静。

4．我的心里像打鼓似的咚咚直跳。

5．我那颗忐忑不安的心越跳越快,我不敢往下想了。

6．他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。

7．我两耳发烫，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。

8．我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，我感觉自己的心像要跳出来一般。

9．我的心怦怦直跳，手心里都出了汗。

10．我心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不停地颤抖。脑子一片空白。

11．我哆哆嗦嗦的站起来，心里像打起了拨浪鼓，嘴唇哆哆嗦嗦，欲言又止。

今天本来是个美好的一天，却被一件小事糟蹋了。

第一节课是数学，可并不是王老师来讲课的，而是一位我从没见过的数学老师，这已经使我的心情不大好了。这一节课还没上完，范老豆便急匆匆走了进来，对那个老师说：“可以啦，站队！”范老豆干脆利落地说。

我和一些人就准备拿起语文书和笔，“什么都不拿。”范老豆说，我还以为要去未来教室呢，吓我一跳。

老师带我们走上了去体育馆的路程。我在远处隐隐约约地可以看到一个车上写着“视力”两个字，啊！不会是查视力吧。我霎时感觉全身都在出冷汗。

走进体育馆，果然看到的是一排排视力表，我好紧张，手心都出汗了……这时，南豆说道：“啊，男生查完了。”“什么鬼？”“什么鬼？”南豆一下抱紧我，“松手，松手啊，勒死了。”南豆又自言自语道：“老天爷保佑，求求你，求求你……”

范老豆走过来，说：“这有什么好紧张的，不就是查视力吗？”虽然范老师这样安慰我们，可我还是忐忑不安，心里像揣着一只活蹦乱跳的小兔子。因为周日我玩了半天手机呢，妈妈说看手机对视力不好，这次如果查不好我就完蛋了！刘昱乔说：“我就应该把视力表背过。”我也认为这个办法不错，回家就去背，嘿嘿！

这回我的双眼都是1。2，我以后不能再多看手机了，保护好视力，下一次我要达到1。5。耶！

清晨，阳光洒在窗前，暖洋洋的。爸爸妈妈一同去上班了，家里就剩下我一人。我兴奋得大叫了一声:“走喽！出去玩喽！”

“到外面去转一转，说不定有什么好玩的呢！”我像冲出笼子的小鸟，一个箭步冲出门，享受着户外的新鲜的空气。突然，一只全身黑毛的中型狗，正目不转睛地盯着我。我浑身一个激灵，吓得每一根汗毛都竖了起来，直感到毛骨悚然。“哎！快跑。”话音未落，身体像离弦的箭，“嗖”的射了出去。该死的狗，发现我突然跑起来，经舍命追来。我跑得风驰电掣，狗也毫不示弱，以迅雷不及掩耳之势向我追来。还有一点点距离就追上我了，我心里不住地催促着自己：快点！再快点！再快点！我跑得筋疲力尽，两条腿像灌了铅似的，实在不利索。而狗却一副轻松的模样。我想:难道我要玩完了吗？该死的家伙，我跟你有什么深仇大恨，你竟如粗苦苦相逼？为了不成为狗的战利品，我别无选择，只能撒开腿，拼命地跑着，像战场上一匹脱缰的野马，毫无目的地奔跑。突然，“滋！”的一声，我急忙停下，原来我跑进了一个死胡同。妈呀！我真的要完蛋了吗？不！只要我战斗就有一丝的希望。时间容不得我多思考。狗已经逐渐地向我逼近，连忙在地上抓了一把东西拼尽全力向狗扔去……没想到狗闻了一下竟跑了。我终于松了一口气，死里逃生了。

原来，我抓的是一把中药。今天虽然有惊无险，但是这种紧张、拼命逃命之情却着实是我人生的第一次经历，他教会我：即使你陷入绝境，你也必须奋力一搏。希望之光终究能战胜绝望之云。

[紧张的一件事作文

转眼间，已经到了期末了，今天是本学期的期末考试，我一醒来就跑到电脑前，打开查字典作文网开始浏览了起来，妈妈见了说：“你这死丫头，要考试了还在打电脑，是不是准备抱个鸭蛋啊。”“妈，别吵我正再看作文呢，不是玩游戏，网上看作文多好啊!”妈妈见了无话可说。

大概七点半左右我才出门准备去学校，一到到校，我立马拿起语文书复习功课，时间是短暂的，不一会儿，铃声响了，我们大家都放下语文书，准备考试，一位监考老师走进来，他发了卷子后说：“开始。”教室里都是沙沙的声音，大家拼命的写，终于放学了，大家把卷子交给老师，午餐生去吃午餐，其他的同学都回家了，下午，数学考试，我紧张极了，一到校，我还是连忙拿出数学书复习功课，20几分钟过去了，一位监考老师走了进来他说大家准备好草稿纸，圆珠笔，修改带，开始考试伴!大家紧张的心情随着沙沙的笔声进入了数学期末考，终于我在最后五分钟做完了试卷我一点也不松懈，我开始仔细的检查，五分钟后，老师下来收考卷了，数学考试完了。

一场令人紧张的期末考考就这样结束了。

手脚钻心的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在心脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。如果时间允许，我想去一下很重要的地方，可是……

我该怎么办呢，我该怎么办呢，心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么。

我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累。

我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白，我该怎么办呢，我该怎么办呢？

一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了。

周遭如此喧嚣，唯此时此前最令我牵动，心唯尔，神唯尔。世间多变，思绪飞逝，而我却脑中素雪茫茫。纵使万籁齐奏，只有心中扑腾之声响彻耳际。

坐在自己那张宽大的双人床上，房间忽然变的很大，空空荡荡的，天花版上写满了寂寞的句子，心里装满了读不懂的失落。

如果你一说英语就紧张，那么你就要多练习，找机会和和比你英语好的人练习，记住一定要找比你英语好的人练习，只有当对方英语比你好，你才会暴露你的紧张，从而学习克服紧张，也只有对方英语比你好才会发现你的错误。然后我悄悄地告诉你，HR的英语或许还没有你好，他们并不是X东方的口语老师也不是雅思考官，所以你放心，只要你稍微花点心思，HR英语面试这关是可以战略性搞定的。不过你只可以在心理上轻视，不可以在准备过程中轻视。

3.自我介绍网上那些经典范文，千万别背了，你能搜到，hr就能搜到，其他候选人也能搜到，但是可以借鉴。那么怎么提前准备一段好的自我介绍呢，这个自我介绍不是演讲，不是脱口秀，更加不是才艺大比拼，它是面试，面试的本质是传递信息并且获得有效的交流。所以你的自我介绍不要有废话，要在你这一分钟或者两分钟内给到面试官足够的信息点。围绕你的简历，让对方在最短的时间里了解你的教育背景，实习经历，工作经验，兴趣爱好，职业规划，性格特征，以及你的优势等等，确保每句话都有信息点而不是晒英语。

4.准确表述如果上面基本的几点你都能够做到，那么接下来如何让对方觉得你的英语还不错呢？注意英语表述中的细节词汇。我举个例子，everyone和every single one，single在这里强调每一个，这个词你认识吧，但是大多数人只会用every， each，而不会用every single。而这个就是英语表述中的细节，这个词并没有多么高大上吧。我再举个例子，我思想开放，我们通畅会说 My mind is open,但是如果用Im open minded 感觉是不是更佳好。总而言之，华丽的辞藻固然高大上，但是简单而又准确的用词更容易让人理解，也更显的平易近人，同时也能让HR听得懂并获得信息，和你形成交流。

今天是星期五，正是期中考试的一天。我心里真是既紧张，又害怕。

当我惴惴不安地来到考场，试卷一发下来，我就看了一遍，还好不算太难。这时，铃响了，同学们都动手做答了，有的埋头苦想，有的奋笔疾书。我也一样，认真地答着卷，呀!这不是那道已经讲过的成语填空吗?虽然说我会填，但却不知道怎样写“声”字，尽管我绞尽脑汁回想老师怎样写的，但仍然想不起来，只好胡乱写了一个“生”字。铃又响了起来，监考老师收卷了，我顿时目瞪口呆，脑子里一片空白。

这次的考试，我多么希望能考出优异的成绩呀!

这个暑假里，我在老师的带领下，和同学们一起来到印度尼西亚巴厘岛参加世界“哈罗格”珠心算大赛。

刚刚走进大厅，我就看见里面人山人海，十几个国家小朋友都来了。我们欢快得向他们招手，爸爸妈妈则不停地为我们拍照，叔叔阿姨在台上跳起了当地名族舞，可开心了呢！就在这时候，评委说：“比赛即将开始，请家长们退场。”老师拍拍我的肩膀，在我耳边轻轻地说了一声：“别紧张，要冷静。”我拍了拍胸脯，点了点头，做好了心理准备，攥着笔，写上名字，把纸翻到背面。裁判员一声令下，小选手们把纸翻到正面，刷刷刷地写了起来，场内安静得连根针掉在地上都听得见。比赛马上进入了白热化阶段，我们专心致志地盯着试题卷，眼前像有个隐形算盘般，手不停拨动着，随后以迅雷不及掩耳之势写出答案。晶莹剔透的汗珠也像顽皮的小孩子似的，在我的脸上和手上不停“翻江倒海”地流下来，湿了一大片，我也因此不小心写破了试题卷，戳了两个洞。比赛继续着，五分钟马上到了，裁判员收了卷子。不一会儿，裁判员批完了卷子说我是特等奖。我既高兴又遗憾，心想：我如果不出汗，答题不紧张，一定能得总冠军！

这场紧张的比赛终于结束了，我长舒一口气，心中的包袱立刻烟消云散，如秋风扫落叶般轻松。这五分钟让我受益匪浅：明白了以后学习一定要打下扎实的基本功，不管做什么事我都要把心态放平，重在参与，只要全力以赴，不管结果如何，我永远都是那最棒的自己！

初一，是一个没有硝烟的战场。不付出努力，你就会远远地被人抛在身后。于是，我们不得不与小说绝缘，与电视断交，满脑子就是A=X+Y+Z，张口就是A、B、C……

然而，我们紧张的竞争在合作的怀抱里微笑。在真诚中，互相帮助，互相提高，让别人的长处弥补自己的短处，让我们的长处“承托”别人的短处，让彼此都能获益，让彼此携手同行。于是，在我们忙碌的身影中，闪出了快乐的纹理。

初一生活的每一个细节都让人回味，无论它是苦，是酸，还是涩。因为在每一个细节中，我们都会有新的发现，新的启迪。当我收集起了所有的细节，放上天平，另一边能托起意想不到的成功！

你经历过让人焦虑的等待吗？那滋味真不好受，我上个周就经历过一次。

“叮零零，叮零零……”，清脆的放学铃响了起来，我们这些被关了一天的小鸟，急切地想飞向大自然的怀抱，赶快排好队，等待着飞翔的那一刻。宁静的校园热闹起来了。

校门外聚拢了各种交通工具和很多家长，每当一个班的队伍出去，总有家长上前询问是哪个班级。我家离学校近，都是走着回家，通常妈妈来接我。当我走出大门时，在拥挤的嘈杂的人群里寻找妈妈的面孔，我搜索了能看见的每一章脸，竖着耳朵听每一个呼叫的声音，妈妈不在门口。“也许来晚了点”，我继续往前走，直到队伍解散，妈妈还是没来。

但我并没有太着急，以前有一次妈妈也来晚了，我们在回家的路上相遇了，也许这次也会这样。队伍解散之后，我继续朝着家的方向走去。我回家的路并不长，但中间有一个十字路口，当我走到那个十字路口还没见到妈妈，一下子紧张起来：我要不要过马路？我从来没有独自过马路的经验，过马路会不会很危险？妈妈是不是到学校门口去接我了？我站在十字路口不知道该怎么办。已经过了两次绿灯，又一次绿灯亮起来时，妈妈还没来，我紧张得心咚似乎都要跳出了肚皮，怎么办？还是硬着头皮过吧，我鼓足勇气，随着人流跑过了马路。

我脑海里不断地出现妈妈讲过的事，会不会有来拐小孩儿的？如果有人来拉我，我改怎么办？妈妈，怎么还不来呢？到家的路并不长，不过5分钟的距离，平时跟妈妈一起走，不知不觉就到了，今天怎么这么长呢！

好不容易到了家门口，心理稍微有点安慰。可我没带钥匙，面对防盗门一点办法也没有，只好到外面走来走去。后来，终于盼来了一个熟悉的身影，是妈妈！我高兴地跑过去，跟妈妈同时说：“你去哪儿了？”妈妈说了她晚回来的原因，告诉我应该到邻居家给她打电话。“唉，我怎么就没想到呢？”都是太紧张，什么都忘了。

不过，经历了这一次，虽然吓得要命，但我也挺得意的，毕竟我能独自回家了。

【势如彍弩】：势：情势；彍：把弓拉满；弩：弩弓。情势如同拉满的弩弓一样。形容形势极其紧张。

【松松垮垮】：懒散疲塌不紧张，也指不稳固。

【缩成一团】：因寒冷、紧张、恐惧而蜷缩身体。

【谈虎色变】：色：脸色。原指被老虎咬过的人才真正知道虎的厉害。后比喻一提到自己害怕的事就情绪紧张起来。

【谭虎色变】：谭：同“谈”；色：脸色。比喻一提到可怕的事就情绪紧张起来。

【头脑冷静】：指气质上的冷静或异常的镇定，指在紧张情况下表现的冷静或镇定。

【硝烟弹雨】：形容战场上非常紧张激烈的战斗。

【血脉贲张】：“贲”同“偾”，紧张、兴奋。贲张，紧张而勃起。形容人非常激动、亢奋。

【晏然自若】：晏然：平静安定的样子；自若：不变常态。形容在紧张状态下沉静如常。

【一触即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。

【有触即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。

【张口结舌】：结舌：舌头不能转动。张着嘴说不出话来。形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。

【张口吐舌】：张着嘴说不出话来。形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。

【坐立不安】：坐着也不是，站着也不是。形容心情紧张，情绪不安。

【网络综合-描写紧张心理的四字词】

好词好句频道为大家整理了《描写紧张心理的四字词》，供大家学习参考!

【八公草木】：将八公山的草木视为敌人。形容心情极为紧张和恐惧。

【不遑暇食】：没有时间吃饭。形容工作紧张、辛勤。

【趁火抢劫】：趁着别人紧张时去捞取私利或害人。

【触而即发】：触：碰；即：就。原指把箭扣在弦上，拉开弓等着射出去。比喻事态发展到了十分紧张的阶段，稍一触动就立即会爆发。

【喘息未定】：喘息：呼吸急促。呼吸急促，还没有平稳下来。比喻时间短促，情况紧张，人还未歇过气来。

【大汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。

【瞪目结舌】：睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊。

【瞪眼咋舌】：睁着眼睛，说不出话来。形容神情紧张或很吃惊。同“瞪目结舌”。

【动魄惊心】：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。

【风檐寸晷】：风檐：不能蔽风雨的场屋；晷：日影，时间。在不蔽风雨的破檐下争取一寸的时光。形容旧时科举考试的紧张状态。

【寒毛卓竖】：汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。

【汗不敢出】：吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。

【汗出如渖】：渖：汁液。满身汗水。形容天气炎热或心情极度紧张而导致浑身冒汗的现象。

【汗流满面】：形容极度紧张或非常劳累。

【黑云压城城欲摧】：摧：毁坏。黑云密布在城的上空，好像要把城墙压塌似的。比喻恶势力一时嚣张造成的紧张局面。

【急处从宽】：在紧急情况下并不紧张。

【急张拘诸】：形容局促不安、紧张慌乱的样子。

【剑拔弩张】：张：弓上弦。剑拔出来了，弓张开了。原形容书法笔力遒劲。后多形容气势逼人，或形势紧张，一触即发。

【箭拔弩张】：比喻形势紧张，一触即发。

【金鼓齐鸣】：金鼓：指金钲和战鼓。金钲战鼓一齐响起。形容战斗气氛紧张激烈。

【紧锣密鼓】：锣鼓点敲得很密。比喻公开活动前的紧张气氛和舆论准备。

【惊心吊魄】：形容使人十分惊骇紧张到极点。同“惊心动魄”。

【惊心动魄】：使人神魂震惊。原指文辞优美，意境深远，使人感受极深，震动极大。后常形容使人十分惊骇紧张到极点。

【毛发皆竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容极度恐惧、紧张的样子。

【毛发尽竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容愤怒或极度恐惧、紧张的样子。

【毛发森竖】：竖：直立。汗毛和头发都竖立起来。形容愤怒或极度恐惧、紧张的样子。

【毛发为竖】：汗毛、头发都竖起来。形容愤怒的样子。也形容非常害怕、紧张。

【密锣紧鼓】：戏剧开台前的一阵节奏急促的锣鼓。比喻公开活动前的紧张准备。

【面红耳热】：形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。

【面红面绿】：形容因紧张、急躁、害羞等而脸上发红的样子。

【面面厮觑】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【面面相睹】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【面面相看】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【面面相窥】：相视无言。形容因紧张或惊惧而束手无策之状。

【内紧外松】：指政策的收紧与放宽或指人的心情，即内心紧张，态度镇静。

【捏一把汗】：因担心而手上出汗。形容非常紧张的心情。

【佩弦自急】：弦：弓弦。身佩弓弦以提醒自己要像弓弦那样紧张。比喻警惕自己的缺点、错误，避免重新出现。

【屏气敛息】：屏：闭住；敛：收住。闭住气，收住呼吸。指因心情紧张或注意力集中，暂时止住了呼吸。

【屏气慑息】：暂时止住了呼吸。形容心情紧张或注意力过于集中的情状。

【牵筋缩脉】：筋：筋骨；缩：紧缩；脉：血管。形容神经非常紧张。

【寝食俱废】：觉也不睡，饭也顾不上吃。比喻极其焦虑不安，或学习、工作极其紧张。

【热汗涔涔】：形容因天气炎热或心情紧张而导致浑身汗流如注的样子。

【如释重负】：释：放下；重负：重担子。象放下重担那样轻松。形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。

【若释重负】：形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。同“如释重负”。

【神色仓皇】：仓皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常态。

【神色张皇】：张皇：惊慌，慌张。指在紧急的情况下，神气和面色紧张惊慌，失去常

我的手颤巍巍的拿着《西游记》，腿部的肌肉也不由得紧绷起来……那一次，我真紧张！

那天的早读课上，教室里书声琅琅，语文老师像往常一样，拎着黑色工作包走进教室。但和往常不同的是，老师让课代表送上了两个纸盒。看到讲台上一大一小两个纸盒，我心里一直在犯嘀咕：这是做什么用的呢？我疑惑不解，却又不得不专注地读书。

直到第一节语文课前，我心里的这块石头才沉入肚子里——原来老师是要举行《西游记》阅读汇报，而那两个盒子是用来抽签的。这时，我才想起，昨晚阅读作业中“准备在班上讲故事”几个字被我忽略了。“啊！完蛋了！我昨晚光做了阅读批注，并没有准备什么讲故事啊！”我慌了手脚，盯着同桌诉苦。可同桌也目光呆滞，一脸无奈，很显然我们已是同室病友了。

“咳咳！现在请1号和2号同学上来！”老师高声说。全班一下子炸开了锅，纷纷议论：“这两人真倒霉。”“哈哈！幸好没有抽到我！”“老师怎么这么草率，这样的话要那两抽签盒作甚？”我心里充满了奇怪……伴随着大家的笑声和议论声，两名同学极不情愿地离开座位，迈着缓慢的步伐走向讲台。

老师看着我们，和蔼地说：“你们猜错了，我只是让他们代替我抽签而已。”教室里再一次沸腾起来，大量不满的声音潮水般奔泻而出——“啊！我还以为让他们开讲呢，白高兴一场。”这可把先前的两位同学给高兴坏了，他们如释重负，立刻咧开了嘴。可我们就不一样了，接下来我们将要面对的是最紧张的环节——抽签！开始了！只见1号同学把手伸进大纸盒里翻来覆去，仿佛在挑礼物一般，这个不完美，那个不满意。可不一会儿他就选好了，“5号！”这位同学带着兴奋说。顿时，全班人的目光“唰”地都集中在5号身上，那个“幸运儿”还没有来得及表现自己的惊慌，老师却不紧不慢地说：“那是尾数，前面的数字由2号来抽！”晕啦，我学号的尾数也是5啊，我是35号！佛祖保佑啊，千万不能抽着我啊！这时2号同学的签已经抽在手中了。此刻，学号尾数是5的同学大概都会像我一样忐忑不安吧，就等这一锤定音了！

“1！”2号同学把从小盒子里抽出的那张纸高高扬起，好像一面小小的胜利的旗帜。我的心里不由得一阵狂喜，总算躲过了这一劫！再看那个可怜的15号同学，在别人幸灾乐祸的目光里，不知所措地从我左边隔两个的位置上站了起来。只见他嘴唇微微颤抖，手指不自觉地按动水笔，眼睛里充满了不可思议。虽然他看上去不想上台表现自己，但在同学们和老师惊涛骇浪般的掌声推送下，他还是鼓起勇气走向了讲台……

15号同学的西游故事第一回出人意料的讲得挺不错，还得到了老师的盛赞。按规则，他讲完后由他抽取第二个同学到讲台前讲第二回故事。大家的命运又一次在两张小纸片上得到了验证。“26号！”随着这声音的落下，我那揪着的心也随之舒展开来。我终于侥幸解脱！看着在前面正娓娓地讲故事的同学，不知怎的，此时我的心里却没有了劫后重生的喜悦，浮起的反倒是淡淡的失落……

星期二，我们学校举行了第六十二届田径运动会。

运动会的项目有很多很多，有200米跑步.400米跑步，有扔垒球，还有接力赛……但是，我最喜欢的还是跆拳道。等高年级的大哥哥大姐姐们做完广播体操就该我们大显身手的时候了。我小跑来到前面，开始做我们学的招数了，做好了以后又开始劈木板，我心想这木板这么硬，我能不能把它劈断，我心里害怕极了，头上直冒汗。只听老师说：“各就各位，预备·开始！”于是他劈起来，我劈了起来，我一发怒，猛的一打，只听“砰”的一声，断了，我高兴极了我真的把木板劈断了。其实，木板再硬，只要你有勇气和信心就一定能把它劈断。做完精彩的跆拳道，我们又去玩跳跳球，跳跳球非常好玩，我跟别人来了一次大作战，结果别人赢了。虽然没赢，但我很开心。

运动会到下午才结束，这次的运动会真是让我们紧张而又兴奋呀！

[紧张的运动会为题目的作文

暑假里的一天，我怀着忐忑不安的心情走进了杏源大酒店。我要去干什么呢？答案是——长笛考级。

刚开始我妈说让我去考级时，我不知道为什么，我竟然毫不犹豫地就答应了。要知道，我可是一个非常害怕考试的人啊！

到了考级前一个星期，我才开始感到紧张，我后悔我竟然那么爽快地答应了老妈。可并没有什么用，钱都交了，非去不可了。

终于，到了考级那天。酒店里人山人海，全是各种乐器的考级生。我坐在了那里，心里"砰砰砰"地跳个不停，背上直冒冷汗。这时，叫到长笛五六级的考生了，我拿着长笛和妈妈说了声"再见"后，便急匆匆地走了。

老师领着我们绕来绕去，终于到了一间房前。我算是比较靠后了，我坐在了外面候场。我的手心还是直冒冷汗。前面进去的人一个个地出来了，我和他们说了一些话，问她们里面情况怎么样，老师都说了些什么，要吹些什么。她们说吹一首乐曲和一首练习曲就行了。我越来越紧张，不停地练习着，全身紧绷，心跳快得像在打鼓一样，我仿佛听到我的心跳声了。时间一点点流逝，终于，那个时刻到了——轮到我了。

我深吸一口气，跟老师敬了个礼，然后开始吹，途中，由于我太紧张了，手里全是汗，摸在笛子上滑滑的，导致我吹错了好几个音。最后，结果出来了，我得了个良。

这次的考级虽然我只得了个良，但是至少我获得了勇气，获得了经验。

这周开学那天，下午第三节课是一节令我紧张的课外活动，因为这周就要举行令人紧张的队列体操比赛，所以我们都要好好的练好队列和体操。

第二节课下课后，我们班快速的收拾好东西，到楼道外站好队，准备去操场上练队列和体操。

上课了，刘老师先让我们把队列体操比赛的入场顺序和退场顺序过一遍，然后，在做操，练跑步。

“稍息，立正！向前看齐，向前看！跑步，走！”曲姿谕喊道，我们都立刻严肃起来，认认真真的开始跑步“进场”。

曲姿谕开始喊口号：“一二一！一二一！一二三四！我们大声喊道：“一二三四！齐心协力，永创佳绩！一二三四！“一二一！一二一！”……

练完队列，开始做操了，我们先做《弟子规》操，“一二三四五六七八，二二三四五六七八”……做完《弟子规》操后，该做《小皮球》，在做《小皮球》之前，刘老师又给我们重复了一遍做操时候的注意事项：要把手插在腰上，不能把手塞进兜里。下一个操是《韵律操》，这个操需要注意节奏的变化。

练完跑步后，就下课了。

冬天的风是干冷的，穿过云之罅隙，直达心底。

风卷走了最后的落叶，飘向季节的深处。

在这样寒冷的季节，我们班举办了《论语》背诵大赛，这场比赛激动人心，点燃这个没有生气的冬天。

该他上场了，他迈着矫健的步伐，胸有成竹的向台上走去，一副泰然自若的表情，仿佛冠军已被他囊入怀中。看他带着那满脸阳光的笑容，走向讲台。“3、2、1”开始了，他熟练的背出他已早早准备好的句子，只见他滔滔不绝，口若悬河的样子，让我既激动又紧张，奥想快点儿轮到自己上场，却又害怕没有他那般自信。

待他比赛完毕，轮到下一个她上场了。

她满脸不自然的走上讲台，瘦弱的她显出讲台的宽敞。她极力搓了搓手，张了张口又低下了头。好一会儿，她终于抬起了头，却极力躲避别人的目光。老师微笑着示意她开始，她咬紧牙关，脸上每一块肌肉都在发抖，好半天了，才在吞吐中说出了寥寥数字。我向她投去充满激励的眼神，我们的眼神汇聚之后，她又吞吞吐吐的说出了零星几句。听着倒计时匀速的滴答声，我手里满是汗，心都提到了嗓子眼。终于，滴答声停止，她完成了属于她的三分钟。

下一个三分钟，又会是怎样的一番情形呢？

第一，对于在众人面前言谈存在一种恐惧，这是一种对未知、潜意识里的恐惧，并非个别现象，除非他从小习惯了在众人面前说话，众人对其很友好，而且他身边没有对他表示负面情绪的人。有一份调查报告表明，在参加口才学习的学生中，大约百分之九十的学员在刚上课时，均有上台的恐惧，甚至于高达百分之百。

第二，轻微的恐惧感来源于对别人目光的意思的未知，因为我们本身拥有一定的信心与勇气，所以当我们受到众多未知目光的挑战时，我们以自我为中心的思想也被激发出来。当我们脉搏加快、呼吸急促时，此时身体是在为即将到来的行动做准备。如果生理准备正好适度的话，你会因此思考得更快，话也说得更流畅，反而会比普通情况下说得更加精彩。

第三，就连许多从事职业演说的朋友也表示，他们几乎从未完全摆脱过紧张感。每次都会有害怕的感觉产生，一直持续到开口演讲前的几句话。

第四，主要的原因是不习惯。《思想的形成》的作者鲁滨逊讲过：“恐惧来源于无知与不确定。”对多数人而言，当众演讲是一种不确定因素，因此心里总不免有焦虑和恐惧。尤其是演讲新手，这种特征尤为明显。怎么办呢?练习!只有《反复练习才能拥有好口才》。当拥有了演讲经验之后，讲话便不再是痛苦，反而可能成为一种表达自我的享受了。

第五，演讲最根源其实总结就两个方面。一：期望值，你对于一件事情有一个很高的期望值，很希望自己能在当众演讲时能够把自己最好的一面展现出来，让他人认同自己。二：把握度，往往你对于这件事情没有足够的把握度，中间就会以紧张代替，期望值越高把握度越低你的紧张也就越大。

以上是登台演讲的五种典型因素，不过，登台恐惧实际上是正常的，要学会运用好这种恐惧感，通过克服它，提升的不仅仅是演说能力，还有勇气、信心和对成功的向往。

今天是星期一，是新的一周的开始。对于我来说，我最不喜欢的就是星期一了。因为，昨天还在优哉游哉，今天开始却要连上五天的课，而且，星期一的课程表里都写着紧张紧张。

每次过完双休日，班主任顾老师就要给我们洗脑，让我们忘却游戏，集中思想学习，今天当然也不例外。第三节课时，顾老师按照惯例，要抽背周五上的课的课文，因为那篇课文我周五就囫囵背出了，双休日没有再巩固，所以一听要抽背，心一急，啊哟，脑子中完全搜索不到课文内容了。那个慌啊，连忙低头边祈求顾老师别抽到我，一边飞快的扫描课文，来个快速记忆。

在顾老师抽同学背的空当中，我差不多记全了课文内容，当顾老师抽完第七个同学时，我已经可以昂首挺胸的与老师对视了。但还是有点不够熟练，心中总是存着侥幸抽不到的心理，也盼着早点抽完能过了这节课。

一圈抽背下来，顾老师觉得都不尽她意，决定全班都不过关，等中午重新抽查。于是，我与前后桌同学都面面相觑，吐着舌头，暗叹还要受一茬罪。

这边我还在默背课文，那边顾老师却又让我们拿出默写本默写词语了。整整一单元的词语错2个以上就要重默，这时，我必须先忘记背课文的事，马上认真对待词语这事，要知道重默也代表着“留学“，看着别人回家自己却低头抄写呢。

词语默写完毕批改后，我正好错2个，刚刚不用重默。哦卖糕！危险中求生！庆幸一关过矣。

中午，顾老师果不食言，又重新抽背了一圈同学们的课文，我在患得患失的心情中没有被抽中，又一次侥幸过关。

下午，顾老师又让我们默写第八单元的课文段落，错10个需要重默，默写完成后战战兢兢的等待分数，我又以错8个险胜。

擦一把汗，老天，这一天就在紧张中度过的哟。回家前整理书包时，瞟眼一些还在埋头苦干的同学们，心中一紧，告诫自己：以后可再别让双休日给忽悠了，还是应该多拿出时间默读课文词语，要知道周一可是紧张的一天啊。