运动与健康的作文【实用20篇】

复合维生素早饭后吃。

研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

每餐之前喝两杯水。

这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。

把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。

早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。

吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。

11月23日，本校的冬季运动会将在个旧市的体育馆进行。参加运动会的，当然是各班的小运动员们，还有宣布比赛结果的老师们。

早上8点，全校师生早已汇集在宽阔的操场上，等待着运动的“长征。”在领导—老师的指点下，我们顺利地出发了。一路上，我们有说有笑，不知不觉中就来到了体育馆。体育馆真大，一进门便看到了宽敞的足球场；右手边，蓝的、红的、黄的椅子整整齐齐地排列在观众席上；左手边，便是运动员们比赛的跑道；正前方，是立定跳远和跳高的宽阔场地。在老师的带领下，我们有序地坐到自己的位置上，吃着自己准备的小零食，认认真真地观看着运动员们的表现。旁边的啦啦队真是火上加油，给比赛的运动员激励鼓劲。比赛正在激烈地进行着……

到了正午，许多班级已经排队走出体育馆，我们班也要回家准备下午的比赛了。下午两点，各班级纷纷入场，对决开始了。随着裁判手中枪的声音，运动员们真是咬牙切齿。这时，我正在看跳高项目，许多人也跟着围了过来。这时，该我们班的运动员—郭肖上场了。他跑了几步助跑后突然一跳，糟糕！郭肖又拉到筋了，只见他拉着受伤的腿一瘸一拐地走到草坪旁坐了下来。和老师见状马上小跑着过去安慰郭肖，并看看郭肖的症状，幸好没事，大家都为郭肖舒了一口气，郭肖渐渐恢复了正常。比赛仍然在进行着，可很快就要过去了。

这次运动会我们班虽然取得了不怎么好的成绩，但是下次我们会再接再厉，取得更好的成绩。

今天是我们学校一年一度的冬季运动会，我早早的起了床，怀着激动的心情来到学校。学校里已是彩旗飘飘，老师和同学穿着各式各样的表演服装……学校一片热闹祥和的景象。

我们化好妆，排着整齐的队伍来到操场。主持人发话了：“开幕式第一项，请运动员入场”。伴着欢快音乐的节奏，我们五年级迈着整齐的步伐走过主席台，大声喊出我们的口号：“团结进取，奋力拼搏，齐心协力，共筑辉煌”。运动会第二项是升旗仪式。所有人面向国旗站好，少先队员行队礼。五星红旗在国歌声中缓缓升起，随风飘扬着……。终于到了同学们最期盼的团体操表演。轮到我们的体操表演，大家怀着既紧张又兴奋的心情，认真的配合着广播里的口令做好每一个动作，最后在全校师生热烈的掌声中完成了表演，我们以9。77的成绩获得冠军，同学们欢呼雀跃，手舞足蹈。一个个脸上布满了喜悦之情。

转眼间，拔河比赛开始了，起初我们没有任何信心，因为在训练时我们屡屡失败，始终没有进展。但是在我们仍旧没有失去信心。在全班同学团结一心，劲往一处使，使劲的拉。瞧，那个打头阵的小陈，他咬紧牙关，满面通红的拉着，我在边上激动的.挥动双手大吼着：“加油!加油!……”通过我们的努力，最终获得了年级第二名，同学们一个个脸上挂着胜利的喜悦。

这次运动会在大家欢声笑语中走向了尾声，我们班在比赛中获得优秀的成绩，这与我们的团结和努力是分不开的。今后我们会更加努力，争取在未来赢得更好的成绩。

我们学校举办了一场激烈的运动会，我们都特别的高兴，大家都在为运动会能取得一个好的成绩而抓紧时间训练。

运动会开始了，第一个比赛项目是200米短跑，而这个比赛项目有我们班的同学参加，所以我们班的所有人都在为我们班的运动员加油。大家都紧张的看着裁判员手中的枪，在场上的所有运动员都全神贯注的做好准备动作。“碰”的一声枪响，所有的运动员似箭一样飞奔出去!只听拉拉队队长一声喊：“一二三，加油!”全班同学都一起喊：“一二三，加油，加油……”呐喊声、助威声震耳欲聋，全场的气氛非常的高涨。参赛选手似乎都用尽了全身的力气，你争我抢的奔向了终点!最后，我们班获得了第三名，大家都相互鼓励，以后的项目争取更好!

第二个项目是跳高，这可是我们班最拿手的一个比赛项目哦!只听裁判员一声：“开始”，我们班的运动员纵身一跃，很轻巧的就过去了，结果我们班在跳高比赛上取得了全校的第一名，大家都非常高兴!

第三项是长跑比赛，该我上场了。我一听到枪声，就迅速向前跑去。我一看，前面已经有三个人超过我了，我这下可急了，我不能给我们班丢脸啊!想到这里，我就奋力向前跑去，一下子就超过了所有的人。跑了几圈下来，我发现有点跑不动了，而且已经有四五个人超过我了，这个时候，在我的脑海里想起老师的话：“长跑，是要靠耐力的，千万不要硬冲!”我开始镇定下来，慢慢的将四个人甩在了后面，并且越跑越轻松。比赛结束了，我取得了长跑比赛第二名，同学们都朝我伸出了大拇指，我的心里乐滋滋的。

运动会结束了，我们班以“199分”的成绩取得了全校的第三名。我非常的高兴，尽管我们没有得到冠军，但是我们都参与了，并且获得了快乐，这就足够了!

星期四，我校的秋季运动会在我们的掌声中开始了。

我们六年级的第一个项目是接力赛。要比赛的同学都进场了，而我们这些剩下的同学则在场外给他们加油鼓劲。

发令枪“砰”地一声响，激烈的接力赛开始了。上场的男生们发挥的都很好，女生中有些人放不开，不过这也没有影响我们的名次。我在喊“6。7班加油”，彭经纬却在喊“6。5漏油”最后被

王校长给逮着了。比赛进入了白热化，在汤灿和颜双交接时，颜双没接住，我们就落了6。5班十多秒，最后我们只得了一个第二名的名次。我作为一位旁观者，以我的角度来说，汤灿和颜双没有交接成功

，颜双应该立即反应过来，并且让汤灿给她棒子，然后就跑;而不是在那里嘻皮笑脸逗留十多秒。如果颜双能像我描述的那样做，没准我们还能得个第一名呢!

第二个项目是跳长绳。去年我们跳长绳还得了个第一名呢!可以说是我们最擅长的项目。我没有参加，廖星妮就代替了我。她今天的表现和神情，我就想：“早知道会这样子，我就上去跳吗!”我平时都在说她：“廖星妮，快点给我去跳长绳，万一有人不能上场，你就好上吗。”她还每次都反驳我。她下来之后，我就生气地说：“平时叫你练，你不练

，这下好了，我们得了个第三名，你高兴了吧。”

第三个项目是拔河，我们最弱的项目。经过那天武术课的训练，我总结了个经验。两方比赛拔河，靠的不是蛮力。比如发令枪一声令下的一瞬间，我们就必须向后靠;然后用劲，只有这

样胜得才会是我们。简单说，也就是哪方反应速度快、技术更娴熟，那那方就是志在必得了。

运动会结束，我觉得我们输得原因：一部分是我们的练习不够，一部分可能是因为对方太过强大了吧!

“加油！加油！加油！”一阵阵加油声在我们校园里回荡。咦？这是在干嘛呢？走近一看，噢，原来我们学校正如火如荼地开展一年一度的秋季运动啊！

这次运动会可是我们期盼已久的呀！前几个星期因种种原因一直延期，没有开展，运动员们个个像泄了气的皮球，一蹶不振。今天早晨，当老师宣布下午开运动会时，运动员们个个都像打了兴奋剂一样精神抖擞，相信自己下午一定能拿出好成绩。

下午当运动会音乐响起，同学们都兴致勃勃地跑到操场观看比赛。嗬！运动会的花样还真多，有跳远，跳高，垒球，还有跑步，让我看得眼花缭乱。我们先观看的是女子垒球。看！我们班的汪爽上场了。只见她拿起垒球摆好姿势，一运气，手臂就像鞭子一样甩了出去，垒球被高高抛起，在空中划了一道美丽的弧线后稳稳当当地落地。一量，26.5米，“第一名！”我们全班欢呼雀跃。看完垒球比赛，就要看今天的压轴戏——男子1000米跑。我们把场地挤得水泄不通，都来为自己班的运动员——刘铮翔加油打气。只听“呯”的一声枪响，运动员们个个像离弦的箭一样冲了出去，刘铮翔一马当先，把其他运动员远远地甩在了后头。刚开始一圈半还行，可到了下一圈半，刘铮翔虽然还是位居第一，但明显体力不支，后面一个高个子像蚂蟥一样紧盯着刘铮翔，好几次都与他并肩同行。我们都为刘铮翔捏了把冷汗。啦啦队也不停地喊着加油的口号。也许刘铮翔是听到我们的加油声，鼓足了吃奶的劲跑了出去，再次与高个子拉开了一段距离。当跑到最后半圈时，刘铮翔闭着眼睛奋力冲刺，当他跨入终点的一刹那，我们全班都为刘铮翔鼓掌欢呼。

虽然今天的运动会结束了，但刘铮翔勇往直前，永不言败的精神既代表了他自己，也代表了我们班级。我相信，只要我们班团结一心，互帮互助，永不放弃，就一定能够飞得更高！

“加油!”“快跑!”“追上他!”操场上人山人海，热闹非凡，就像是煮沸腾了的水。这是怎么回事呢?喔!原来是我校正在举行一场激动人心的4x200米接力赛呢!

接力赛马上就要开始了，我们班的运动员个个跃跃欲试，信心十足。同学们有的在做准备活动，避免受伤;有的正在聚精会神地听老师传授交棒的秘诀;还有的正在闭目养神，保存体力。真是神态各异啊!不一会儿，就轮到我们五年级比赛了。我们班跑第一棒的是我，我双手我双握成拳头，眼睛直直的盯着跑道，耳朵全神贯注的听着枪声。随着“砰”的一声发令枪打响，我犹如一支离弦的箭一样，耳朵边风呼呼的刮着，我的手紧紧地握着接力棒，双脚快速的蹬着，眉毛被拉成了一条黑绳，牙齿咬的紧紧的，闭紧双眼向前冲着，突然，二班的选手从我身边呼啸而过，我仿佛是一只被激怒了的豹子，加大马力，直奔前方。10米，9米，8米，7米，马上就要交棒了，我伸出手，他接住了棒。

第二棒是我们班的“飞毛腿”，他也努力拼搏着，试图超过那个二班的运动员，他长啸一声“啊——”向前奔去，在一阵阵加油声中，比赛已经进入了尾声，最后一棒是我们班的“超音速”，他的脚上像抹了油一样，根本看不见脚是怎样落地的，他对二班的运动员紧追不舍，冲向胜利的终点，获得了本次比赛的亚军。

我们班的这次比赛虽然只取得了第二名，但也并不是毫无收获，因为我们明白了一个道理：做任何事永不放弃，团结一心，才能取得成功!

今天我们学校举行20xx年的秋季运动会，我非常兴奋。我参加了跳绳比赛，是要在星期五进行，所以我用不着紧张。运动会开始了，我们先进行的项目是六年级50米跑步比赛，第二个是踢毽子，后来还有高年级立定跳远、扔沙包等比赛项目。这些比赛很精彩，我看得很兴奋。终于到二年级的50米跑步了，可是我们班连一个奖都没有得到，我们感到很羞愧。在立定跳远比赛中，我们班的谢涛益终于得到了第一名，我们一下子都变得非常高兴。后来的比赛中，我们没有能得到好名次。

下午我又兴奋不已地坐在运动场边看比赛，突然喇叭里传来：二年级男子跳绳比赛的同学到场地集合。我报名参加的就是二年级男子跳绳比赛，令我惊讶的是我的比赛应该在明天呀，怎么会变成今天呢？我也管不了那么多了，老师叫集合我就赶紧去集合了。到了比赛场地，我的心怦怦跳个不停，比赛要开始了，我感到我的心都要跳出来了。为了不要兴奋过度，所以我想了想今天中午吃了什么菜来平静心情。裁判老师一声口哨，我用尽全身的力气跳起来，我一开始跳得非常快，可是慢慢的我就体力不支了，但是我心里想：不能这样放弃！我很累的身体像传来一股力量似的，我就跟刚开始跳得一样快了。跳绳时我看见旁边比赛的一个男同学，他的细辫子就好像燕子的尾巴在快速地扇动。终于裁判员吹响了口哨，让我们停了下来。最后，我跳了147个，得了第三名。我对自己的成绩很满意，我终于得到了我的第一张运动会奖状。

下午，我们需要学校举行了作为一场非常有趣的运动会。

首先我们出场的是方队，队员们是多么重要精神继续抖擞，英姿焕发。

下一场比赛正式开始。一年级第一场比赛，在羽毛球拍上放一个垒球，看看谁先到达终点。孩子们冲到终点。接下来是三，五，六年级的运球跑和双人跑。他们的脚就像踩着风，像结束了匆忙。

终于到我们四二班大显身手了。先是通过我们班和一班比男子进行运球跑，周传亮第一个冲到了一个终点，我们班比较落后了。二人三足男子对于比赛活动开始了，一班的周传亮和他的队友像独自跑一样，仅仅只是用了11秒38就冲到了没有终点。唉，我们班学生还是自己输了。

接力赛游戏开始了，这是因为我们自己班级进行最后的希望了。我和另外一个三位或者队友做出了中国最后的拼搏。跑第一榜的队员刚踏出社会第一步便摔倒了，等他再次爬起来，一班的早以跑了十几米远，我只有用进全力发展向前冲了。跑最后一榜的队员用尽了他们全身的力气，终于，我们已经赢了，我和我的队友们欢呼了起来。可是，一班的那几个‘臭嘴骡子’到校长教师那儿告我们的语文教学老师，说她赖人，不遵守法律规则。

自行车比赛从谁慢谁赢的规则开始，老师试图保持自行车慢。

这真是一个有趣的游戏。

伴着十月的秋风，嘉滨小学举行了运动会。这天早上，阳光明媚，微风轻拂着人们的脸颊，十分凉爽。操场上彩旗飘扬，许多老师和同学还在布置会场。大红的充气拱门也立了起来，显得不同寻常。

我跟着队伍来到操场，在指定位子坐下。第一个项目是50米跑，选手们听到发铃声，就如离弦得箭一样飞射出去，一转眼就到达了终点，比赛结束了。200米跑的同学上场了，他们靠那惊人的耐力，硬是咬着牙坚持到最后。跳短绳的选手们则个个身轻如燕，五颜六色的绳子在空中画着圆，脚尖轻轻一踮，便跳过一下。“一百七十……一百八十……一百八十五!”一个选手兴奋地跳起来，因为他是第一名。跳远的选手有高有低，没有中等个子。助跳、起跳，他们的身子轻轻一跃，划出一道美丽的弧线，一下就落在地上，那动作优美极了。“加油!哇，过了!”阵阵欢呼传来，原来在跳远。运动员们集中注意力，跑向杆子，双脚一跨，便完美地成功了。

下午是有趣的团体项目，有接力、长绳和拔河。接力先开始了，每班30个选手分男女站在跑道两边。一声令下，三个打头战的选手不相上下，不几秒就传给下一个同学了。轮到我了，此时大脑一片空白，接到那红白相间的棒时，才知道我要做的是冲刺，才好为下个同学减轻负担。交接完，我就下场看了。一个同学左脚前右脚后，身子向前倾，右手半开，在等接棒，左手在腰旁，握着拳头，接上了，就飞射出去了。这结束，那又开始了。长绳还顺利，二等奖，拔河就只有倒一了。看来拔河选手发挥不太好啊。

运动会，是给我们锻炼的好机会，我们一定要好好珍惜，多多参与。

昨天和今天，我校举行了第十五届运动会。昨天早上，我早早的来到学校，发现班级里的人已经来的差不多了(刚开始，我以为我是前几个呢!)，过了一会，刘老师也来了，给我开门分号码布，我非常的仔细听：“5701陈炯豪，5702应锦轩……5713黄思雅，5714陈昱静……”当报到我的名字时，我有一种自豪感：我是代表班级来参加运动会的.，我赢定能获奖，为班级获得分数的。可是，昨天的比赛让我有些失望。

上午，我去篮球场地比定位投篮。刚开始，我是信心满满的，举着球准备将球投向空中，可是，我投了几个，信心渐渐从我的心里消失。“唉呀!就差一点，怎么又弹回去了呢?”当我在中中间投出第一个球后，有一阵欢呼声交织在我的耳际。“啊!我进球了。我本以为下一个球也会进，谁知，接下来的一个球，连篮球架都没碰着，当我走向最后一个筐子旁边时，几乎没有了信心。”唉!还是没有投进去，我投了着吗多的球，才进去了一个。这场比赛令我非常的失望。

下午，我去参加五年级女子组200米跑。一开始，我与投篮前一样，万分的激动。比赛即将要开始，我准备了跑步的动作。我感觉，我自己的脚和手都在发抖，心情非常紧张。过了几分钟，一位体育老师做了一个姿势，只听见“砰”的一声，我们这些运动员就像离玄的箭一样，向前冲去。

拉拉队队员在那儿拼命的喊叫。超越一个人了。跑到转弯处时，我感到了隐隐约约的累，速度慢了下来，五(6)班的一位女同学追了上来，我又使出了全力，终于跑到了终点。一直悬在我心里的一颗石头终于放了下来。可是结果却出乎我的预料，我是小组第三名，我又觉得有点不可思议：我明明和她一起到达终点的，为什么她可以进决赛呢?

后来，我才知道，原来她的身体比我早一点进入，所以她是第二名。我觉得，不管有没有获奖，主要是你有没有参与。就算你没有获奖，但是你有一颗香味班级争得分数的心，那就足够了!

我和小伙伴们在院中迎来了第一次“八一运动会”。

大家都特别的兴奋。老天爷似乎也知道我们今天的好日子，特地叫织女连夜赶制一块有最美丽的图案的花布前来助兴。只见蔚蓝的天空中飘浮着几朵白云，就象碧波中的朵朵浪花，让人看了舒服极了!随着叔叔阿姨爷爷奶奶和小朋友们热情的掌声，运动会正式开始了。本次运动会的比赛项目非常丰富：有跳高、跳远、打羽毛球、赛跑、跳绳、足球、篮球等。足球篮球都是由男女组成的两对参加比赛。扣人心弦的接力赛开始了，只见运动员们在各自的跑道上摩拳擦掌，各个弓着身子，左腿弯曲，两眼注视着前方，紧张地等待着裁判员的发令。空气好像凝固了一般，本来喧哗的操场一下子安静了下来，所有的观众都屏住了呼吸，时间在一分一秒的流逝，终于，“砰”的一声，发令枪响了，运动员象离弦的箭一样冲了出去。全场都沸腾了。不好，第二棒的____由于接棒不稳，落后了。第三棒的我只得扯着喉咙喊她，无计可施，接棒了，我竭尽全力，第四棒______接手了，只见他双眼紧闭，奋力直追，但由于前面拉下的距离太长，尽管他也竭尽了全力，最终还是无济于事，成了本组最后一名。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，拼尽全力，即使失败也毫不放弃。他们面对目标跨出坚定的步伐，跳了一次又一次。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，更是将来能够走得更高更远的稳固基石。参加铅球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。羽毛球等换场地的时候，女队的代表越来越紧张，对方打了个高远球，只见她纵身一跃扣了回去,结果叫没站稳,摔了个四脚朝天,对方球像流星一样"唰"地飞了过来,让我她措手不及.输了这个球以后,我们都就乱了阵脚,不知道怎么对付他.从而输了8分,把我们打的落花流水.

在热烈的气氛中运动会结束了，这次运动会既丰富了我们的课余生活，又锻炼了我们的体质。

如果你问我最喜欢什么运动,我一定会脱口而出:游泳!你可能不告诉你一个小故事……

从前,有个小女孩,她学习很用心,成绩也很优秀.一次,学校要举行期末考试了,临考前三天,女孩还在草地上快乐地奔跑,可是天公不作美,到了晚上,女孩的脸色苍白,额头也烫得如煮熟的鸡蛋般,一量体温,38.5度!女孩的父母急坏了,送到医院,打了两个吊瓶才渐为好转,原以为一场小风波结束了.谁知 ,一夜过去,在考试即将来临之际,女孩却突然头疼得厉害,嗓子也发炎了.又吃了不少药才勉强能坐起来,匆匆忙忙地赶去考场,筋疲力尽的她自然水平大跌.这个女孩,便是曾经的我.

也就是从那次以后,,我终于明白了运动的重要性,也学会并爱上了游泳.

于是每年的夏天,泳池边总会出现我的身影.我在清凉的水中遨游,时而像一条活泼的鱼儿,时而像只无忧无虑的水鸟,时而像只快乐的青蛙,时而像只自由自在的水鸭子!

是运动带给我前所未有的改变,让我从一个瘦弱的女孩,变成了一个健康的小学生.是运动!我才有了今天!

所以,亲爱的朋友们,生命在于运动.只要我们坚持不懈地锻炼身体,我们的生活就会充满活力,充满活力!记住,生命时时刻刻需要运动的能量,让我们动起来吧! 我运动,我健康,我快乐!

[以运动健康为题材的作文

鼓声想起来，彩旗飘起来!今天我们学校举行了第十三届秋季运动会!

伴随着慷慨激昂的乐曲声，杨老师宣布：“开幕式正式开始!”接着，各个年级的检阅队伍分别走向主席台。同学们穿着各式各样的服装，有的穿巴西足球队衣，有的穿NBA篮球队服，还有的穿着晚宴盛装……有的女孩子手中拿着五颜六色的彩带，像一只只花蝴蝶。有的打鼓，有的敲锣，口号响亮。我们迈着整齐的步伐来到操场中间。我们升国旗，唱国歌，那场面非常庄严。

激动人心的时刻到了，比赛正式开始。我和郎政荣参加了跳远比赛，每个人都有两次机会。第一次我因为有些着急，一下子就跳了个一米九九，我对这个成绩不是很满意。第二次，我目不转睛地盯着两米一零的刻度线，奋力一跃，在空中跳出来一道优美的弧线，最后跳到了两米零五，一个不错的成绩!不仅是这样，还打破了六年组的记录，我激动万分!

接下来就是女子田径赛，最令我难忘的就是齐珈艺的四百米长跑，随着“砰”的一声枪响，运动员们好似离弦的箭一样，飞快地向前奔跑，场外的观众不断高喊：“加油!加油!”运动员们争先恐后，你追我赶，不一会功夫，场上便进入了白热化阶段。齐珈艺这时就像凶猛的猎豹一样在运动员里脱颖而出，然而她没有松懈自己，双手使劲地摆动着，终于功夫不负有心人，齐珈艺顺利拿下了四百米冠军。我们欢呼起来!女子四百米在一阵阵热烈的掌声中告一段落。

在阵阵欢呼雀跃声中，我们的秋季运动会落幕了。我们班获得了六年组第二名的好成绩，我们为能在运动会上取得这样显著的成绩而感到高兴，我也为自己良好的表现而感到欣慰!明年我们要再接再厉，争取夺冠!

“七二七二，自强不息，努力拼搏，勇夺第一！”我们班的口号毅然响亮，运动会的气息也是如此。

镜头一：地平线上的微光

从广播声中我们得知了我们班的短跑“飞”人即将迈入战场与其他班级拼搏，枪声一响，全场的空气顿时凝结住了，只听见加油声。看到“飞”人一路冲刺得到了初赛冠军，我们班顿时沸腾了，鼓掌的有，冲上去拥抱的也不在少数，虽然最后“飞”人因一点意外错失决赛王位，但我们还是觉得他是好样的！

镜头二：太阳跳出地平线

“初一女子组4×100m决赛即将开始，请运动员到检录处点名。”随着广播声中我班的女运动员们已就位，随时准备冲刺，“啪”的一声，我班班长君以迅雷不及掩耳之势，冲出，我班领先。离终点还有20余米，胜利在望，随着雪的撞线，我班又一次的沸腾，虽然老班只是微微一笑，但我知道他心里一定乐开了花。

镜头三：光明就在我们眼前

现在剩下4×400m了。本以为4×100m赢了4×400就不在话下了，谁知我班与一班不相上下。冲刺了。啊！坏了，伟摔倒了，冲刺太快，终点就在眼前，光明就在眼前，可……但摔倒了他也不气馁，站起来接着跑，到了终点他脸上微微一笑，好像在说：“我成功了！”

运动场上我们有飒爽英姿，学习场上我们也决不气馁，我们的下一站期末考（七年级结业考），让我们为自己加油。

为自己鼓舞拿出运动会时的神气，努力学习，争取以优异的成绩升入八年级，要打起十二分精神吧！

“哦耶!”“加油，加油!”随着欢笑声、加油声走到鸣小的操场，你会看到一场场激烈的比赛。

在无边无际的天空中，飘着朵朵洁白的云，金红色的太阳就像一位羞涩的少女躲在云层里，温柔而矜持，不愿露出其峥嵘，而这时，我们的心也随着运动会跌宕起伏。

在操场上的运动员们个个神采飞扬，十分神气：跑步的同学像一匹匹脱缰的野马，你追我赶，直奔终点;跳远的同学则像一只只小袋鼠，轻轻一跃，就跳了很远;扔垒球的同学当然也不甘示弱，一手握球，把全身力气都放在手上，“嗖”一声，球就飞到几十米以外去了……

200米跑步即将开始。跑道上，运动员们个个摩拳擦掌，蓄势待发。“呯”一声枪声划破了天际，运动员们像一支支离弦的箭，飞奔向终点，大家你追我赶，不甘落后。场外的拉拉队员也分外激动，欢呼声和加油声一阵接着一阵，永不停息。我们班的“运动健将”——尹健像一只行动敏捷的猎豹，直奔向终点。只见他双脚用力蹬地，双手前后摆动，精神抖擞，速度越来越快。后面的运动员急得“泪流满面”，恨不得自己长出一双翅膀飞到终点去。“加油，加油。”随着同学们的加油声，尹健快到终点了。但是出乎意料的事发生了，有一位同学突然加速，似流星赶月般超过了一个，又超过了一个……已和尹健并驾齐驱了。这时，拉拉队员们的嘴就像被封住了似的，紧握双拳，我的心提到了嗓子眼。最后，那一位同学还是超过了尹健，尹健得了第二名。尹健有些失望，我走向他：“尹健，运动会不一定要拿到第一名，你要知道，友谊第一，比赛第二呀!”

时光飞逝，一眨眼运动会已接近尾声。这次运动会给我们的生活增添了乐趣，还记我们同学与同学之间的友谊更深了。

如辛弃疾的词中所写的“青山遮不住，毕竟东流去”那样青山绿水，白云蓝天，这样平凡的景色，回首过去，甚至古代，是随手可得的;面对现在，青山变灰山，绿水变污水，白云变乌云……

这一切一切的造成，源于什么呢?国家?社会?还是人类?

倘若说是国家造成的，那么国家的领导人为了发展各国的经济，大量发展工业。无论是轻工业还是重工业，是都有可能改变家园的环境。

当全球气温开始回升，当冰川开始融化，当些许城市开始被吞没，各个国家开始意识到危险，2009年12月7日至18日，来自192个国家的代表在丹麦首都哥本哈根召开峰会，共同商议关于气候变暖的解决方案。终而确定了低碳的理念，京都协议又签订了减排目标，许多的国家都认真执行，特别是中国。

由此看来，国家并非造成二氧化碳升高的重要原因。你或许会怀疑，会质疑为什么?但我想告诉你：每个国家都是先把本国的经济放在首位，这点是无可厚非的。然而发现环境开始变化，国家的高层便一致想方设法寻找解决方案。一条条的律例，一次次呼吁，能否唤起丝丝……

在污水随意被排放的背后;在汽车横行街道的背后;在如日升天经济发展的背后，隐藏的正是人们思想观念的退化，行为生活的退后。或许有些人还没有真正理解何谓低碳。低碳，一般来说就是较低的温室气体排放。低碳环保就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放量，从而减少对大气的污染，减缓生态恶化。

每年的3月12日是植树节，在低碳被提出以前，人们很少有清楚植树的意义，也很少有人去真正用心参与这个过程。在今年，3月12日这天，来自各个职业的，各个岗位的职员携手种植树木，用他们的行动告诉他人，继续有个“草长莺飞三月天，拂堤杨柳醉春烟。”不是不现实的。

随着精神生活的富裕，注重环境的人愈来愈多，绿色环保的人也风似的踊跃而出。希望看到环境清幽的布衣都尽着绵薄之力。一人之为是渺小的，集万千群众的作为却是宏大的。

只要人人去做低碳环保的小事，那么“瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝”的结局便不会出现。

今天早晨7.00，我已经来到了学校，盼望已久的一年一度的校运动会即将召开。

大约过了一个小时，运动会开始了，同学们迈着轻快的步伐来到了操场中央。开幕式后，比赛正式开始。

突然，一个声音传来：“4(1)班的林_请到4号跑道上来!”原来，这是一位老师在叫我们班的“跑步王”参加比赛，跑步开始了，我们的林_先是愣了一下，再开始起跑。我们紧张极了，于是，我加入到我们班的啦啦队，为运动员加油、呐喊、助威，我们班林_似乎感受到了啦啦队的热情，似乎听到了啦啦队的期望，渐渐地，他超过了几位同学，在最后几分钟，他使出吃奶的力气，超过了第一名的同学。YES!我突然听到我们啦啦队大声叫喊，于是，我问他们怎么了，大家齐声说，林_赢了!定眼一看，赛场上的林_跑步入了迷，不知道自己赢了!

通过这次比赛，我们知道了，班级是一个大家庭，只要心往一处想，劲往一处使，无论什么事都会成功的。

老师们、同学们：

昨天是星期一，恰巧是五四青年节，孩子们，我想对你们说，你们的未来掌握在自己的手中。

不要因为自己是市里的就觉得自己有优越感，你们的父母不会陪你们一辈子，你们的老师也不可能搀扶你们一生，你们要快快成长起来，你们要自立，要拼搏努力起来，你们要在最好的年纪为自己未来努力，才不会辜负自己。不要因为一次考试的失败，一次成绩的起伏就否定自己，一蹶不振甚至做出过激的行为。

孩子，你们的未来需要你们的坚强。孩子们，你们知道前段时间衡水某高中一学生从教学楼一跃而下，当场死亡。看到这个消息，对我的震动很大。一个人要有对自己多大的失望，对未来多大的恐惧才会选择死亡。我不希望我的学生，我的孩子们出现这种情况，你们要知道失败和痛苦终将过去，光明和希望才是你们未来人生路上的主旋律。你们是七八点钟的太阳，未来是你们的，世界也是你们的，实现你们的梦想需要你们的坚强，要知道任何人的未来都不是一帆风顺的。父母和老师都是你们坚实的后盾，遇到困难时，如果无法即使排解时，一定要即使沟通，不要把事情憋在自己心中。

孩子，你们的未来需要你们的努力。知识是成功的基础，技能是实现成功的工具。当今社会竞争激烈，世界多极化，信息全球化，知识信息量以百倍速度递增。社会将竞争的残酷带到了我们的身边，需要你们不断地努力去获取知识与技能。不管你的能力高还是低，不管你是否有背景，都要不断的去努力。学如逆水行舟，不进则退。现在这个社会每天都在飞速发展着，你们要努力去跟上时代历史的步伐，努力学习科学文化知识，更好的完成自己的学业，这样你们的未来，你们的梦想，才不会遥远。

孩子，你们的未来需要你们的坚持。“只要功夫深，铁杵磨成绣花针”，坚持是一个人对待事物的品格，是一个人最终成功的保证。坚持，说起来容易，做起来真的很难。拖延症是现在每个学生都存在的坏习惯，遇到事情总是找到借口去回避，总是说一会做一会做，就这样一直拖着。其实一个好习惯的养成只需要21天，坚持不下去的时候在坚持一下，就会变为你深入骨血的习惯。只有坚持别人无法坚持的坚持，才能成就别人无法成就的成就。

你们是青春的拥有者，没有理由不去为自己的未来去努力，没有理由不让自己的梦想绽放。孩子们，你们的未来在你们手中。从现在起，从此刻起，为你们的未来奋斗吧!

丹桂飘香，飒飒的秋风吹来了仙居七小一年一度的田径运动会。这次激动人心的运动会，勾起了运动员们的激情，使这书声琅琅的校园增添了几分蓬勃朝气。

星期五早上尽管天气炎热，但还是不能阻挡大家比赛的热情。我们随着雄壮的音乐声走向主席台。看吧，我们甩动手臂，迈着有力的步伐，昂首挺胸。放眼望去，个个精神抖擞，意气风发。在校长激情昂扬的讲话后，运动会正式开始啦!60米、200米的跑道上出现了选手健步如飞的身影。

在上午的竞赛中，我班同学获得了佳绩：张宇希60米第二名，张子宽60米第三名，跳远第三名，王泽鑫跳远第四名剩下项目的同学则养精蓄锐，准备下午的比赛。

下午最精彩的当属200米决赛了。裁判刚一说“准备”，王泽鑫和潘籽霖便蹲在了起跑线上。“预备!”裁判大声喊“呯!”枪声一响，潘籽霖和王泽鑫如箭一般冲了出去，在跑道上争先恐后地狂奔着。王泽鑫渐渐落在了后面。潘籽霖则奋力和另一外选手对峙。

慢慢的，潘籽霖似乎也体力不支了。我们心急如焚，真恨不得自己有什么神力，可以助他们一臂之力。于是，我们站起来为他们加油：“加油!加油!加油!”我们的呐喊犹如一块能量电池，充入了他们的心中。潘籽霖马上咬紧牙关，铆足了劲向前冲。

终于，在全班人的注视下，潘籽霖第一个冲过了终点线。欧耶!欧耶!”我们欢呼雀跃，互相击掌。王思程巾帼不让须眉，取得了铅球第一和跳高第一的好成绩，为上午的佳绩锦上添花。

今年的秋季运动会在我们的欢声笑语中圆满结束了，期待明年的运动会更加精彩。

记得去年夏天，天气非常热，我和我的家人“躲”在家里看电视。老爸离开沙发，走到空调下，找了找空调遥控器，便“啪啪”地按了几下。之后又走到沙发旁坐了下来，我好奇的问老爸：“老爸，你刚才干什么的呀?”老爸说：“没干什么!”我不信，便穿上鞋，走到空调下，拿起空调遥控器，看了一眼，呀，原来老爸把空调调到了24摄氏度，我对老妈说：“老妈，你快跟老爸说叫他把空调关掉吧，如果我们把空调关掉，把电风扇打开，那能减少多少排碳量啊!”又为大自然节省了能源。

记得还有一次，我和老妈要去买纸盘，由于第二天要用，我们晚上才去超市。出门时，老妈对我说：“一会儿到超市车停哪儿呢?”我连忙对老妈说：“不行不行!如果开车去，没地方停，最重要的是开车去会排出多少碳哪!”老妈听了我的话，陪我走到了超市。

低碳生活只是一种态度，而不是能力，我们应该从节电、节水、节碳、节油、节气这种小事做起，低碳生活是我们要建立的绿色生活方式，只要我们去行动，就可以接近低碳生活，甚至可以达到低碳生活的标准。

淘米水可以用来洗脸洗手，茶叶渣可以晒干做茶叶枕头，用传统的发条闹钟取代电子闹钟，随手拔下电器插头……这些看似不经意的举动，都是在为地球减碳。市环保局的专家说，“低碳生活”实际上就是节水、省电、省气和回收四大要素，具体到市民生活中来说，都是些举手之劳的小事。

低碳生活，其实不仅仅关系到环境保护、节约资源之类的宏大命题。即便在个人生活层面上，它也是好处多多的———既节省生活开支，又有利于身心健康。比如，选择自行车、步行、公交车等绿色出行方式;又比如，少用一度电、少用一张纸、节约一滴水;再比如，使用环保购物袋、认养一棵绿化树……

“健康环保的步行和自行车交通”就是我们常说的“绿色出行”，即采用对环境影响最小的出行方式，具有节约能源、提高能效、减少污染、有益于健康、兼顾效率的特点。乘坐公共汽车、地铁等公共交通工具，合作乘车，环保驾车、文明驾车，或者步行、骑自行车……努力降低自己出行中的能耗和污染，这就是“绿色出行”。