这篇文章让我受益匪浅作文实用20篇

放假了，我们到大昌去玩，看见黎超在骑自行车，我很好奇也想去骑自行车，因为在这里只有我一个人不会起自行车。就叫姐姐教我，姐姐说“想要学会骑自行车就要有可平衡能力，不怕摔。”姐姐在后面推我在前面骑可我总会偏骑不好。有一次我和姐姐认识了一个好朋友名字叫陈捷。她们叫我们骑自行车到桥上去玩，我们答应了。一起去玩，到了那里我自己一人在练习骑自行车。我骑了好久都没学会，我叫她们教我骑自行车。陈捷叫她们一起推我叫我一直想到她们一直在推我就可以了。

我开始骑了她们一直在推我，我害怕自己会摔下来，就往后看，一看就没看到她们就一下子摔下来了，姐姐对我说“不要往后看，也不要往下看，看前方就可以了，弄好方向盘，心里想着我们在后面推就可以了。又来了一次，我骑着往下看了一眼一下子又摔下来了，原来姐姐说的是对的。

这一次我保证不会摔下来，我又开始起了，骑着骑着前面有一个石头我没在意一下子又把自己摔下来了。我对自己没有信心了，姐姐鼓励了我，我又自己骑这一次，我没有看后面，也没有看下面，我自己把方向盘撑好，我没有像到姐姐一直没推全是我自己一人骑的。

我终于自己学会骑自行车了。

1、要抓住景和物的特征写。所谓特征就是同其他物体有区别的地方，抓住特征描写，才能给读者留下深刻的印象;

2、写景、状物要言之有序，如从上到下，从左到右，从外到内，从中间到两边等。不能一下子说这，一下子说那，东拉西扯，没有顺序;

3、写景、状物过程中要进行合理的联想，抒发自己的真情实感，还要恰当运用比喻、拟人等修辞手法，把描写的景物写生动，写形象;

4、状物要描写物体的大小，形状，颜色，质地，做到写什么，像什么。写活动的文章要注意以下几点：

在生活中，人人都有自己的爱好。有人喜欢美术，有人爱好体育，还有人喜欢玩电脑，而我却喜欢读书。

在家里，原来我也有一个爱好，那就是玩电脑。有一次，我在看书的时候，发现一本书上说，长时间玩电脑不仅会让学生近视眼，而且还会使学习成绩直线下降。果然，现实验证了那本书上的内容。原本成绩不错的我，考试成绩一直下降到一般以下。于是，经过持之以恒的努力，我终于把电脑瘾戒了。爸爸有一本《水浒传》，我拿起来看一页就被它迷住了，结果后来的几个月中“电脑”这个词被我忘却了，“读书”这个词已经占领了我的大脑。

读书也曾“害”过我。那次，我正在家里看书，爸爸、妈妈突然有急事出去了，临走时吩咐我有一壶水正在烧。烧开后，倒在壶里。可是，我只是一个劲地看书，等到爸爸、妈妈回来，看见壶已经烧坏了，怒火冲冲，拿起扫帚，在我屁股上狠狠地打了一下。从那以后，爸爸以为我不会再那样了。可没过多久，我就把上次的教训忘了。爸爸见我对读书还是那么痴迷，就不管我了。

读书虽然曾带给我“灾难”，但我从读书中获得了很多知识，得到了如愿以偿的回报。

痴迷的读书让我得到了回报，让我受益匪浅。我爱读书!

五月三日，我与爸爸、妈妈高高兴兴地来到了假日海滩游泳。

我们坐着35路车来到假日海滩，没有想到半路竟下起雨了，我长叹一声，想：怎么会这样呢?明明是天气晴朗，为什么半路会下起雨?但我们还是来到了假日海滩。虽然下雨，但周围的景色还是非常美的：高大的椰子树在雨的沐浴下，仿佛在说：“好舒服呀!”路边的小草嫩绿嫩绿的，还有一些不知名的五彩缤纷的小野花都随着风歪，一些树的树叶随着风飘落。

旁边的人有的打伞，有的穿着衣服游泳，有的.抓着浮物学游泳，还有的在帮自己的家人看衣服……而我们在倾盆大雨的“欢迎”下游泳，沐浴着雨，享受雨的快乐。因为我忘记带救圈了，所以只好叫妈妈用手抱住我来游泳，就这样一直下去，我学会了游泳。

通过这件事，我知道：只要努力，就能成功。

抚平荏苒逝去的光阴，细数记忆之湖荡起的层层涟漪，于是童年的一幅幅画面又浮现在我的眼前。对于我来说，童年是个多么温馨的字眼啊!

记忆中的童年是我和爸爸走在铺满落叶的小道上。秋天，一阵清风拂过，树上红的、黄的、绿的叶子，摇曳着飘落下来，拾起一片最漂亮的，好像拾起了整个秋天;把它做成书签，仿佛拥有了整个秋天。踩在枯黄的落叶上，“咔嚓，咔嚓……”好像听到了秋天奏乐的声音。童年真是一段温馨的时光!

记忆中的童年有奶奶给我无限的爱。有一次放学的时候，外面阴云密布，下起了瓢泼大雨，我站在走廊的窗前，望着外面已经下得起了白烟的雨水，突然出现了一个我熟悉的身影，蹒跚着走近了，是奶奶!我想起奶奶风雨中接送我，每天为我冲好蜂蜜水，做我爱吃的饭菜……我感觉我的童年是温馨的，因为奶奶给我无限的爱。

记忆中的童年是那一串串酸酸的葡萄。那年夏天，小区里有户人家，在窗户栏杆旁种了一棵葡萄树，蜿蜒地向上爬着，显示着蓬勃的生机。几串翠绿色的葡萄藏在里面，每次我和弟弟路过那户人家时，馋得直流口水，直到有一天，我和弟弟拿来了凳子，摘了几颗尝，刚刚咬破外皮，酸涩的味道充斥了整个口腔。至今，想起这件事，这种酸味还好像流连于口中。

童年是一根笔，书写了一段段幸福时光。童年是一本书，记录了令我难忘的温馨时刻。如今我已长大，可再次回首童年，它依然是那么的幸福，那么的温馨……

【 - 少儿综合素质训练】

以下是整理的《成语故事：抱薪救火》，希望大家喜欢！

战国末期，秦国向魏国接连发动大规模的进攻，魏国无力抵抗，大片土地都被秦军占领了。到公元前273年，秦国又一次向魏国出兵，势头空前猛烈。

魏王把大臣们召来，愁眉苦脸地问大家有没有使秦国退兵的办法。大臣们由于经过多年的战乱，提起打仗就吓得哆嗦，谁也不敢谈“抵抗”二字。在这大兵压境的危急时刻，多数大臣都劝魏王，用黄河以北和太行山以南的大片土地为代价，向秦王求和。

谋士苏代听了这些话，很不以为然，忙上前对魏王说：“大王，他们是因为自己胆小怕死，才让您去卖国求和，根本不为国家着想。您想，把大片土地割让给秦国虽然暂时满足了秦王的野心，但秦国的欲望是无止境的，只要魏国的土地没割完，秦军就不会停止进攻我们。”

说到这里，苏代讲了一个故事：从前有一个人，他的房子起火了，别人劝他快用水去浇灭大火，但他不听，偏抱起一捆柴草去救火，是因为他不懂得柴草不但不能灭火反而能助长火势的道理。大王若同意拿着魏国土地去求和，不就等于抱着柴草救火吗？”

尽管苏代讲得头头是道，但是胆小的魏王只顾眼前的太平，还是依大臣们的意见把魏国大片土地割让给秦国。到公元225年，果然秦军又向魏国大举进攻，包围了国都大梁，掘开黄河大堤让洪水淹没了大梁城，魏国终于被秦国灭掉了。

[关于抱薪救火成语故事的文章

从前，在蚂蚁王国里有一只最大、最健壮的蚂蚁，它是蚂蚁王国的领头人，它的名字叫小权。

有一天，蚂蚁小权在寻找食物时，看见空中有许多小蝴蝶在飞舞。他也很想飞，它心想：如果我能飞到空中，一定可以望到很远的地方，还能看见比地面上更美的景色吧!这时蚂蚁小权就用笔在纸上画了张示意图。对照图纸，它用小叶子剪出了两片翅膀，用细草把两片翅膀绑在了手上。它爬到一棵大树上。小权闭上双眼，展开双臂，身体向前倾斜，蚂蚁小权真的飞起来了，可是在蚂蚁小权还来不及睁开双眼的时候，来了一阵风，把小权和翅膀一起吹到了树枝上，好不容易才挣扎下来。蚂蚁小权还是不放弃，它回家又用电池、旧铁片和一个小螺旋桨，做了一个飞行帽。

它跑到了一个空旷的地方起飞，但是这帽子耗电太大，没过多久小电池的电就用完了。蚂蚁小权又一次从空中飞快地摔到了地上，痛得小权哇哇大叫。回到了蚂蚁王国，有许多小蚂蚁嘲笑它说：“你是蚂蚁，想飞干什么，在地上幸福的生活不是很好吗?”小权听了这一番话，回家难过地对爸爸妈妈说：“爸爸、妈妈，小朋友们都在嘲笑我想飞的梦想。”爸爸对小权说：“只要你能成功的飞起来，它们不仅不会嘲笑你，反而会非常崇拜你。但是，你失败了也不要放弃，一定要坚持，不然你的梦想就永远不会成功了!”听了爸爸的话，小权鼓起勇气，又做了许多实验，一直做到了第99次实验，小权终于成功了。它用树皮、树胶、小塑料袋、破布、细沙和小火把做出了一个简易热气球。

小权把它推到了悬崖边，在小塑料袋下方放上了火把，热气球就升上了天空。小权非常激动，在空中远眺，它看到了许多从未见过的美丽景色。小权回到了蚂蚁王国，带着国王坐上了热气球在蚂蚁王国上空飞了一会，让蚂蚁国王大吃一惊，还被国王评为了第一只会飞的蚂蚁!直到现在，蚂蚁小权的作品还在蚂蚁博物馆里作为收藏品。

怀抱一颗感恩的心，犹如在生命的旅途中点燃了一盏明灯;怀抱一颗感恩的心犹如掌握了人生宫殿一门门的钥匙;怀抱一颗感恩的心，犹如在人生的海洋中拥有了一艘坚固的船;怀抱一颗感恩的心，犹如鸟儿拥有了调节平衡的尾巴……

孟郊在《游子吟》中写道：慈母手中线，游子 身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归，谁言寸草心，报得三春晖。字里行间流露着母子深情，字字句句倾诉母爱之魅力。我们如今正沐浴着母爱织成的阳光吮吸着充满母爱的琼浆玉露。母爱伟大，父爱亦然，父母给予我们的是他人所不能及的无私的爱。

看着父母那爬满岁月的额头，看着那饱尝雨露风霜的脊背，看着那饱经艰难困苦的丝丝白发，一种莫名的泪淌下面颊，我哭了，那是亲情的呼唤。

看着那少不经事的小弟把母亲气得落泪，看着父母望子能成龙的忧虑，看着父母因孩子成绩一再滑落而着急，额角的一条条银蛇爬满额头，一种滚烫的东西从眼眶中迸出，那是感恩的泪。

父母给予我们生命，哺育我们成长，教育我们长大，没有父母便没有我们，当我们嬉戏于课堂之上，玩耍于操场，我们的父母却正为我们高昂的学费而不辞辛苦地奔波着，每当返里时，我的心为见到父母而高兴，与此同时，又为向父母索要生活费而隐隐作痛。

感恩的心的生活是美好的，生命犹如一张白纸，有了感恩的心，这纸上便会出现粉红。一生都怀抱感恩，纸的底色也便是粉红，也就有了美好的人生。

我们要懂得报答父母的养育之恩，我们要珍惜父母的深情。

假期里，我与父母朝夕相伴，望着父母肩头沉重的担子将脊背压弯，我一阵心酸，我帮父母打扫房间，做做家务，聊以表达对父母的愧疚。

作为一名中学生，在家的时日并不多，回想当初在学校里，想到家中日夜劳作的父母，顿感心力倍增。父母对子女的爱最无私，我身临其境，感受颇深。

看到祖父离开人世，我想到日益衰老的父亲，我恐怕百年之后，父亲或母亲离开我们，我们将无所依靠……我不敢再往后想，那将是多么可怕啊!

我们仍是中学生，能给予父母的并不多，好好学习是我们能给他们的惟一的回报，优异的成绩是能给他们的最好的精神慰藉。看到自己的孩子学有所成，父母才会感到他们的付出值得，他们的辛苦没有白废。

感恩的心的生活是美好的，生命犹如一张白纸，有了感恩的心，这纸上便会出现粉红。一生都怀抱感恩，纸的底色也便是粉红，也就有了美好的人生。

父母的苦不是我们所能想象出来的，多少次，深夜里他们将我们送入医院;多少次，风雨中他们盼望着我们赶快回家;多少次，月光下他们教给我们做人的道理;多少次，……“谁言寸草心，报得三春晖，”父母的恩情深似海，我们要时刻怀着感恩的心，积极地回报我们的父母。

人的一生就是感恩的一生，我们沐浴着别人的恩泽而来，感恩是我们一生的使命，让我们以感恩的心将我们的爱撒向这个世界。

俗话说：“得一知己，死而无憾”，古代有伯牙与钟子期这一对知己，而现在有我和你。

记得曾经有人问我，知道朋友是什么吗?我想都没想，随口答道：“跟自己一起玩的啊!”但自从认识了你，我改变了这一看法。如果将来再有人问我同一问题，我将语重心长地跟他说：“真正的朋友是在一起可以谈心的无话不谈的，是为别人多过为自己想，坏的东西绝不会跟他扯到一块的!”这是我和你交往中得到的。

还记得我们俩是怎样好上的吗?你可能不记得了，但我不会忘记。

记得，那一天是学校体检的日子。我很害怕抽血，很想有人陪着我。我看见你就斗胆地问，你可以陪我去抽血吗?你二话不说，就拉起我的手走向抽血处。到了抽血处，你叫我坐下，还说了很多鼓励我的话，具体说什么就记不清了。只记得，当那针扎到手里的那个时候，很痛，但在大庭广众下我不敢大声叫出来，唯有仅仅抓着你的手。打完后，我回神过来看你。天啊!你的手竟被我抓得红了一大块，还有很清晰的手指印。

我用消过毒的棉絮边按着伤口问你，疼不疼?你向我微笑着说，不疼不疼!是真的不疼吗?我也没多问。

我大概紧张过度把压着伤口的棉絮弄掉了，你拿着纸巾边帮我拭擦伤口，边小心翼翼地从我的伤口中拿出残留的棉絮，还边问我，痛不痛?在那时我早已热泪盈眶，抱着你说：“从来没有一个朋友像你对我那样好啊，我要和你一辈子做朋友!”后来，我俩成了好朋友，好闺蜜，形影不离。

你知道吗?相逢是缘，相识是缘，相交更是缘;同校是缘，同班是缘，同桌更是缘。我和你从相逢到相识再到相交，从同校到同班再到同桌。是挥之不尽的缘分使我和你走到了一起。

我们的友谊像一部小说，有波澜，有高潮，有平静。有多少日子流过，就有多少精彩呈现;有多少岁月流逝，就有多少回忆沉淀。

有了你，我的人生不再孤单，就多了几分微笑。我的好闺蜜，有你才幸福啊!

托尔斯泰曾经说过：“艺术起于至微。”这里的“至微”就是指那些显示人情美、人性美，具有永久艺术价值的细节。小编收集了如何写好文章细节，欢迎阅读。

一、认真仔细地观察是基础

每个人都有不同的性格特征，所以每个人说话、做事都会以不同的方式体现出自己的性格。我们要做的，就是认真地去观察，然后把它积累下来，作为写作的素材。写人是这样，细节描写用于写景、状物时，则要把握住景物的特征和变化。如史铁生在《我与地坛》中写道：“露水在草叶上滚动，聚集，压弯了草叶，轰然坠地，摔开万道金光。”在这里我们可以感受到作者观察自然的认真和仔细。从中我们看到了露珠的形成过程，感受到了草叶的柔嫩和坚韧，听到了露珠从草叶尖上滑落时的轰然声响，感觉到了地面的湿润和弹性，甚至看到了摔碎的露水如碎玉般弹起到空中，与明净的晨光相击，迸发出耀眼的光辉。如果没有认真仔细地观察，露珠的坠落就微不足道且悄然无声。我们观察生活时应该带着放大镜和扩音器，不放过生活中每个有意义的变化。

二、细节描写必须典型真实

所谓真实，是指细节描写能够精确而又惟妙惟肖地反映现实生活中的人事的特征。所谓典型，是指描写的细节，具有广泛的代表性，能够通过个别的、细小的事物，反映一般与全貌，由现象揭示本质。比如，赵树理《套不住的手》中，有这样一段描写：“圆圆的指头肚儿像用树木做成的小耙子”，“都像半个蚕茧上安了指甲”。这一段细节描写既真实又典型，突出其主人公的特征，也表现劳动人民那种健壮、勤劳的共性特征。又比如朱自清在《背影》中对父亲爬月台时吃力样子和动作的描写，突出了父亲对我无私的爱，让每个读者感动不已。他的成功之处在于对父亲动作的细致观察和准确地表达。从此可以看出，细节描写必须典型真实。细节不能闭门造车凭空编造，要靠细心的观察获取，你的描写必须符合生活常理，只有这样的细节才生动，有真实感，有说服力。

三、细节描写要服从表现中心的需要

细节描写是一种以小见大的方法。细节的分量虽轻，容量却大，在我们选择细节的时候要从细微处着手、从大处着眼、小中见大，让小的细节反映人的思想状况、社会风貌。鲁迅在他的小说《孔乙己》中写孔乙已第一次出场，在买酒时他“排出九文大钱”，这一细节表现出孔乙己作为底层文人讲面子、好显摆、穷酸迂腐的个性，揭示了封建制度对人的迫害。比如，鲁迅在《祝福》里几次写到鲁四老爷“皱一皱眉”，这种面部表情的细微变化，便深刻地暴露出封建绅士厌恶寡妇、维护旧礼教的反动立场和丑恶灵魂。很明显，以上两个细节描写都很大程度上支持了中心的深化和升华，被称为妙来之笔。可见，细节描写必须服从中心思想的需要。在文章中运用细节描写时，一定要注意避免为了写细节而写细节的毛病。选择的细节一定要是最能表现中心思想的，如果同表现中心思想无关或关系不大，那描写的细节哪怕再精彩、再生动也没用，如果不忍痛割爱，反而会成为包袱。

四、雕塑细节的动态造型

运用动词，对描写对象做动态展示，是细节描写中十分常见的方法。精心选择词语，巧妙运用修辞方法，运用比喻、拟人、夸张等修辞格，可以增强语言的生动性，变抽象为具体，使无形变有形。如鲁迅的小说《药》中的一段描写，：“老栓也向那边看，却只见一堆人的背后;都伸得很长，仿佛许多鸭，被无形的手捏住了的，向上提着。静了一会，似乎有点声音，使人动摇起来，轰的一声，都向后退，一直散到老栓立着的地方，几乎将他挤倒了。”鲁迅是绘画的高手，不仅画人物的外形，更着意通过简洁的三言两语活画出人物的灵魂来。“仿佛许多鸭，被无形的手捏住了的，向上提着”就活画出一群愚昧麻木的看客的神态。可见，动态的展示，对细节的描写及人物形象的塑造起到了更上一层楼的作用。

另外，细节描写还要注意几个别的方面，比如语言要精炼，细节描写具有代表性、概括性、能反映深刻主题，等等。

总之，细节描写的范围很宽广，它的作用也是多方面的。一个个传神的细节，犹如摩天大厦的砖瓦，没有这砖瓦，大厦就会倒塌;一个个传神的细节，犹如人体身上的细胞，人体没有细胞，人就失去了生命;文章少了细节，人物形象就失去了所要表达的艺术效果，失去了它应有的光彩。一个细节在揭示人物的性格特征的作用上，有时和一个情节、一场戏肩负着同样的作用。古往今来的巨匠大师，都很好地运用了细节这个犀利的武器，使自己的文章能够流传千古。我们也应该吸取前人的优秀成果，捕捉细节、运用细节，让这一把金钥匙为己所用，使自己的文章散发出熠熠光彩!

①题目是一句话的即为观点。题目是中心论点有这样两个原则：a.该题目必须为肯定句；b.该题目必须为判断句。

②有的题目是由并列短语构成的，论点则是二者之间的关系。如“敬业与乐业”——“敬业与乐业的关系是什么？”文中回答二者关系的句子便是论点。（思考格式：标题+“的关系是什么”）

③有的题目是由偏正短语构成的，在题目上加“是什么”，文中回答的句子便是论点 。如“成功的秘诀”——“成功的秘诀是什么？”（思考格式：标题+“是什么”）

（2）从开头和结尾入手，捕捉文章的“中心句”

论点在文章开头点出的，即所谓开宗明义、开门见山提出论点。论点在文章结尾点明的，大多有表总结性的词语，如“所以、总之、因此、总而言之、归根结底……”往往先提出分论点，层层论述，在结尾处归纳出中心论点。

（3）看中间，提炼论点

有的文章在中间提出中心论点。如《敬业与乐业》开篇先引用《礼记》《老子》中的“敬业乐群”“安其居、乐其业“，然后才引出中心论点：我确信“敬业乐业”四个字 ，是人类生活的不二法门。

灵：

我们认识很久了吧，我最难忘的朋友莫过于你和她。你和她着共同的特点：爱笑，天真可爱，活泼，充满朝气。可我无法象你和她一样快乐的生活，我充满忧郁，常常仰望天空，想起命运的不公，默默流泪，但这一切谁又能懂。然而当我和你在一起时，一切的烦恼立刻离我而去，留下一个无忧无虑的确我。

每当和你一起聊天，谈着《秦时明月》，瞧着你那“走火入魔”的样子，我不由得想起看《弹珠传说》时迷恋多杰克的样子。我不得不说我们有许多相同之处，共同语言。有时上课或下课，我总会朝你们三个那一瞥那让我想起我坐在她的位置上时，与你们谈天说地的情景便浮现在眼前。是啊！毕竟你们和她呆的时间更长嘛，面对这一切，我又该说什么呢？

我喜欢和你一起谈论各自写的小说，了解自己的不足。知道我为什么那样欣然接受你的“创编小说小队”邀请吗？因为我写的这一切跟我的现实生活差不多，并不夸张，或许你已经猜到了，不错，就是月，除了他的亲人，没人比我更了解月，当然，你和凝也喜欢他，这样一等一的大帅哥，谁不喜欢，有时，我在疑问，我怎么交了个“情敌”朋友呢？谁都无法阻止转学风波的降临，我们快要分别了，朋友。

在父母心中，我永不如她重要，不知在你心中是否也如此。但我知道，无论是，还是不是，都不再重要，因为你永远都是我的朋友。有时候，我会反复想一个问题：为什么只要认识她，就会把我扔到脑后呢？也许这就是我的命运吧，你觉得呢？

每每想起这一切，我都会哭，我也恨过她，甚至还想过死。可是这个世界上，还有太多太多值得我去关心，值得我去珍惜，值得我去爱的人，难道，我就要这样一走了之吗？因此我放弃了。但我唯一不能放弃的是那人和你们，是的，我也同样放弃过，可后来我才知道，没有你们的日子是多么痛苦啊！

祝：生日快乐。

xxx

20xx年10月16

在我们的生活中，跑步是最简单的有氧运动，我们常常因为工作或者学习等等一些事情而耽误了跑步运动;但是你知道吗?跑步时刻在进行，但是你知道跑步的好处有哪些吗?

跑步作为全民健身运动，随时随地都能进行。我们就来探讨一下跑步的好处吧。

一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏比一般人大，外形丰满，搏动有力。一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚持锻练的人容血量可达1015—1027毫升，心跳可比正常人减慢10—20次/分，这样心脏的工作就减轻了负担。另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道，一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘。而长期跑步的人，可忍受到150次/分。

四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

跑步是一项十分有益身心健康的活动，并且跑步的好处非常多。坚持跑步的人都拥有着强健的体魄，患上疾病的可能性也非常小。跑步是得到广大人群喜爱的一种健身方式。

昨天晚上，行行来我家玩，他是个3岁大的小宝宝。

行行走了以后，妈妈对我说：“你真小气，不懂得分享。”我事后想想也是呀!行行玩扑克牌，我连忙蔵起来;行行要吃蛋糕，我立马把它拿到高处;行行想吃彩虹糖，彩虹糖有四颗，我吃了三颗，只给行行一颗。行行想要玩玩具的时候我想：他这么小，会弄坏我的玩具的，这个风险太大，不借吧!吃东西是当时我没意识到行行是客人，所以，随便给了他一颗。

其实，今天想到这事，我还是感到挺惭愧的，无比地惭愧，下次改吧。

我的家乡是个物产丰富的好地方，特别盛产桂花，素有“千里桂花香”的美名，因此被命名为“中国丹桂之乡”。

家乡满山遍野都种植了桂花树。每到中秋节前后，桂花悄然开放。银桂树上的白花如同碎银簇簇，丹桂树上的红花似丹霞朵朵，红艳艳的，美丽极了。

每到夜晚，皓月当空，满树星星点点的桂花，在秋风的吹拂下，香气四溢。我常搂着奶奶，坐在庭院的桂花树下，一遍一遍地听奶奶讲述那“吴刚伐桂”的传说。我还常常痴望着明月，唱着“月光光，照四方”这一家乡流传久远的童谣，回味那美丽的传说……

打桂花最有趣了。只见大人们先在树下铺上几张谷席，然后用长竹竿往树叶问轻轻拂扫。顿时，红艳艳的桂花便纷纷扬扬地飘落下来，我们沐浴在桂花的芳香里，谷席上如同下了一阵红雨，满席都是桂花。我们手舞足蹈地抢着把席子上的桂花扫拢起来，装在箩筐里抬回家。随后，奶奶便把挑出的干净的桂花倒进滚沸的开水里稍煮片刻，随即捞出拧干，拌上白糖，浸渍后装瓶封藏。奶奶说，等到来年正月，用开水冲泡，便成了色鲜味美的桂花茶啦!

桂花茶是家乡特有的传统食品，驰名中外。正月里，一来了客人，主人总会给他捧出一盅清香四溢的桂花茶。灼灼桂花，点点乡情，祝福客人吉祥平安。多少年来，家乡人还用桂花制成礼品馈赠他人，表达着他们對亲友贵宾的美好祝愿。

自信是一捧鲜花，是它让我感觉到了整个世界的美好;自信是一把钥匙，让我一次又一次地打开成功的大门;自信是一个麦克风，让我用最动听的声音唱出优美的旋律;自信是一个人成功的秘诀，正是因为拥有了自信，我才一而再再而三地获得成功!

记得四年级下半学期的时候，我刚进入合唱队。那时的我特别胆小，甚至连唱歌的时候，几乎不敢发出声音。这时，胡老师发现我的表情极不自然，就觉得我比较胆小。于是，在大家都唱完了，胡老师让我留下。我当时很害怕，不知道胡老师会让我干什么。胡老师温柔地对我说：不要怕。她告诉我：一个人只有拥有了自信，才可能获得成功。我们合唱队每年都是金奖，希望你好好表现，为学校争得荣誉!

正是因为胡老师这样地点拨我，我才逐渐变得自信起来:唱歌唱得大声起来，唱得很到位，经常受到老师的表扬;跳舞也跳得很好，经常出去比赛，为学校争得一次又一次的荣誉，捧回了沉甸甸的金奖!

胡老师，我谢谢您!是您给予了我自信!如果没有了您的点拨，我也不会有今天这样的好成绩!可能还是那个胆小怕事的小女孩呢!谢谢您!

一、《窦娥冤》：关汉卿

1. 字音：

亲眷(uàn) 嗟(iē)怨 杳(ǎ)无音信 嘱咐(zhǔfù) 尸骸(hái)

负屈衔(xián)冤 古陌()荒阡(qiān) 应验(àn) 甘霖(gānlín)

2. 词语释义：

① 亲眷：亲属；

② 嗟怨：叹息埋怨；

③ 杳无音信：去向遥远，下落不明；

④ 尸骸：尸体；

⑤ 负屈衔冤：即含冤承受委屈；

⑥ 古陌荒阡：即荒郊野外。古代田间小路东西为“陌”，南北为“阡”。

⑦ 甘霖：久旱后所下的雨。

⑧ 应验：预言、预感和后来所发生的事实相符。

二、《雷雨》：曹禺

词语补释:

拜望： 原是敬辞，指探望。文中含讽刺的意味。

涔涔： 形容汗水不断地下流。

谛听： 仔细地听。谛: 仔细。

恩怨： 恩惠和仇恨。文中偏指仇恨。

见地： 见解。

交涉： 跟对方商量解决有关的问题。文中含有办成事情的意思。

惊愕：吃惊而发愣。 昧心: 违背良心。昧: èi 昏，糊涂，不明白。

弥补： 把不够的部分补足。

伺候： 在人身边供使唤，照料饮食起居。

无赖：刁钻泼辣，不讲道理；②游手好闲、品行不端的人。

贤慧： 指妇女心地善良，对人和蔼。

郁热： 闷热。郁: 积聚而不得发泄。

怨愤：怨恨愤怒。

三、《哈姆雷特》：莎士比亚

1．给下列各组词语中加点字的注音。

匍匐(pūfū) 意旨(zhī) 暴虐(nuè)

祈祷(dǎ) 轻蔑(iè) 难堪(ān)

怪诞(dàn) 忏悔(qiān) 踌躇(chóuchú)

迷惘（mi wang）

清晨，雾还停留着不肯走开，河水显得是那么迷茫。许久，山边爬起一轮红日，似乎把索绕在湖边的雾吹得无影无踪，清水河像一位刚刚苏醒的少女，从沉寂中活跃起来。

下午，河面好似明镜，清凉的风吹过，清水河荡漾着层层波纹，使我不禁想起母亲额上的皱纹。清水河美就美在它的柔，像深沉的大海般温柔;清水河美就美在它的蓝，好似广阔无垠的碧空，清水河美就美在它的澈，像露水般的晶莹。

黄昏的清水河更富有诗意，柔柔的光泻下来，给河面镀上了一层华丽的金黄，碎碎的光斑随着晚风摇曳，边得是那样柔美，让人忍不住想去摸一下。落日的余晖泻下来，看啊!它泻进了清水河，一切都是那么迷人，一切都是那么令我陶醉!

夜晚，彩灯喷泉在河中央尽展风姿，灯光交相辉映，水柱时而盘旋飞舞，时而直冲夜幕，时而飞散满天，时而次第波动。使整个清水河都为之雀跃。大人们的赞扬，孩子们的嬉笑，在我耳畔响起，河中洒下无数个小星星，在向我们眨着眼睛，看，调皮的小水珠掀起我的衣领，钻进我的脖子-------

啊!清水河，你是家乡大地上的一颗明珠，家乡山因你而多娇!清水河，我欣赏的清水河!

都德曾经说过：“书籍是最好的朋友。当生活中遇到任何困难的时候，你都可以向它求助，它永远不会背弃你。”不论古今中外，有无数人将书籍作为自己最宝贵的东西之一。也的确如都德所说，书对于我们，就像是朋友。一位真诚而友善的朋友，一位博古通今、无话不谈的朋友。它使我们更加接近所生活的这个世界，使我们逐渐脱离稚嫩，使我们眼界更加开阔，心胸更加宽广。

当我们遇到困难时，书籍也总能帮助我们克服困难、战胜挫折。看过的每一本书、书中的每一个人，都在时时刻刻的影响着我们，给予我们力量，指引着生活的方向。书使我们不至于迷失在纷杂的世界里，遇到挫折，也能够保持原有的信心，使我们心情明朗。

但书也和人一样，有好有坏。钱穆认为“读书应先定‘旨趣’否则‘莫谈方法门径、书籍选材以及其他等等’。读书旨趣有两途，一是为谋职业、温饱、声名等私利;一是纯粹为一种求知的兴趣和热忱，即为己而学。”为了谋取利益、获得声名才去读书，很难有什么成就。只有当我们自己真心想去读、去学习的时候，读书才会对我们有所帮助。在选择书籍的时候，要像寻找知心的朋友一般，并且选择对自己有帮助的书去读，这样才会使我们有真正的进步。

高尔基说过：“要热爱书，它会使你的生活轻松;它会友爱地来帮助你了解纷繁复杂的思想、情感和事件;它会教导你尊重别人和你自己;它以热爱世界、热爱人类的情感来鼓舞智慧和心灵。”一本好书，可以在闲暇时与它交谈，在困难时从中寻求帮助，迷茫时能够找到方向，一本好书，可以象知心的朋友和老师那样，穿越时间和空间的距离，带你纵览上下千年的历史、世界各地的风物、丰富多彩的人生……用无言的文字陪伴你、启示你如何看待面前的生活，如何选择正确的路途……这种陪伴，这些鼓励，即使走过无数个春夏秋冬，依然历久弥香。

描写夏天的英语作文一：summer

I love summer! In summer, the tree is very green, the flower is very beautiful, the river is very limpidity, the grass is very verdant. I like enjoy the summer!

In summer, I like swimming, it’s interesting. I can wear pretty dress and Tshirt, I like eating icecreams, too. I don’t like winter because I must wear sweater, I can’t eat ice creams.

描写夏天的英语作文二：I Love Summer

It is true that summer is hot, very hot. But the wicked summer sun is nothing to me, for I dont usually go out. What I like to do best during the long summer vacation is to stay in my own little room and read. I love to read, but during the school year I could hardly find a free moment for reading. Endless assignments press down upon me like a mountain. I feel confined and imprisoned. Once the summer vacation comes, however, I have all the time in the world to read and read and read. I read everything I want to read. I read to my hearts content. My room maybe small, and the sun maybe hot, but Im free, Im happy, Im really living! Oh, how I love summer!

描写夏天的英语作文三：Rain in summer

Beginning this summer, even here the next several days of rain, the suns anger at once extinguished, and the weather has become very cool that people are feeling refreshed.

When it rains, foam has been of coffee, sitting in his study playing online games, but can not help， but be attracted to the rain outside. Rain on the leaves， issued dull sound; rain hit the road, splashes of white foam; rain hit the racks, the issue sounds sweet tinkle.

Lie in the window sill and see rain, dense rain such as pearl curtains, hammer down from the sky, grab a hand, her lack of playfully escape, leaving only a trace of cool in the palm of the hand.

After the rain, my friends and barefoot, to play in the water puddles in the area. Walk through the rain, my little feet very comfortable, I splash a small partner, and made each other who are wet, and we really enjoyed ourselves.

Rain, you give us a cool, but also brought me happiness.

描写夏天的英语作文四：Summer is coming.

The tree have new,green leaver. Flowers is very lovely.Its hot in summer.We wear shorts ,T-shirt and sandals.In summer,I like swimming in the swimming pool,I wear a swimsuit and glasses.I like summer.

描写夏天的英语作文五：Summer Harvest

Previous two days suddenly blew the gale, the weather as soon asdropped 7, 8, morning lay down on the bed, look at outside the windowthe crazy undulation tree, a summer such has passed by, this was mylast summer vacation, this summer vacation was I in the home dull timelongest summer vacation, occasionally went to grandfather the family,exited except the good friend plays is staying in the home,because began school late, finally two week also nobody accompanied meto exit plays, I unexpectedly one continually stayed in the home 5day, Lian Mendu had not left, Last the summer vacation harvests alsomany, I learned to prepare food, watched several Han play, althoughthe plot was approximately same,or liked.Although all is therepetition similar life daily,two months or on the past, hoped inan instant last the year can complete mark the period in my last bythe student status study!

描写夏天的英语作文六：How I Spent My Summer Vacation

I spent this summer vacation in quite a different way. I used to run about every day in previous summer vacations,this summer vacation I simply could not afford to do so. I would soon be in the last year of my high-school education would after graduation be up against the college entrance examinations. Though those examinations were still a year away, I had to start early to make myself well prepared by reviewing all those things I had learned at school this summer vacation was the ideal time for me to do this. At first I was rather dismayed at the thought of this,8ttt8.comlater I thought it was better this way because by working hard this summer I could count on endless happy summers to come. With this in mind I then set to work like anything and occasionally went out for a change or did some physical. I was not at all bored by this kind of life, for I was sustained by a hope.

描写夏天的英语作文七：Summer

In the summer,the days are longer and the nights are shouter.Its very hot.People like to go swimming.I like swimming very much.So I often go to the swimming poll in the summer .And I can swim very well.

In the summer the trees and leaves are green.Flowers are open too.People dont like to go outside.They want to stay at home.Because in the room.Its very cool.

In the summer.People like to eat ice-cream.So there are many kinds of ice-cream.

I like swimming and I like eat ice-cream.So I like summer too.

描写夏天的英语作文八：I Hate Summer

In summer, the weather is hot, the air is humid, and the wind doesnt blow at all. In summer, everything seems tired--except the mosquito and the fly. They are everywhere. They bring diseases to people. No one likes to walk or work under the summer sun. Because the wicked sun will burn your skin. So the hot summer confines you to your room. Hot weather makes me drowsy and I cant study effectively. I hate summer. I wish it would go away quickly.

三天假期由于要搬家，我天天在花园的一个绿化带游荡，这一游荡，可使我领悟到了不少东西。

在一个不起眼的墙角长着一株小花小果子的不知名野生植物。一开始见到它，让我眼前一亮，这植物虽然长得小花小果，却不失美丽。我的脑子里立刻产生了把它带回家养起来的念头。本想把它连根拔起，结果我只把根以上的部位拔掉了，根没法弄出来，好一个结实的根啊。

第二天，我又来到那墙角，惊奇地发现那野生植物竟然长得和昨天一样，好像什么也没有发生一样。这不可能!我又把它的根以上的部位拔掉，决定再试一试。

第三天，我走在去那墙角的路上，心想：“这次的野草一定活不了。”可是，野草又一次给了我惊讶：它虽然长得没有昨天好，但是和昨天一样高。

野草一夜之间不会长得这么高的!但是这株野草做到了，为了生存，它可以超越竹子的生长速度，强烈的求生本能已经超越了它的伤痛。使它一夜之间蹿了将近十一厘米!根里面包含的是一种让人无法想象的生命力，它不可能被用完。

这是发生在一个平凡角落的真实故事，也许人们认为小草弱小，但你只要仔细观察它，就会发现它决不像你想象中的那样，它的生命力是很顽强的。

我敬佩野草，它没有鲜花的绚烂和芬芳，却有绿色的清香。只要有土地就有它的存在，我崇拜野草，它有极强的生命力。我们做人也应该像野草一样，在困难面前顽强不屈的精神，是我们人类学习的好榜样。