运动日记怎么写五年级(精品20篇)

周一，秋阳高照，一年一度的校级运动会终于举行了。虽然现在是秋天，但没有一丝秋意，这可能是秋姑娘特意给我们准备的好天气。

首先，出场的是跑步运动员。只见他们摆好跑步的姿势，眼睛坚定地看着前方，一声枪响，他们便像离弦的箭一样跑了出去，奋力摆动着双臂，迈着飞快的步子，冲过了终点。哎呀，糟糕!有同学在跑步的过程中不小心摔了一跤，可他依然顽强地爬了起来，顾不上伤痛，继续向前跑，这种精神值得我们为他竖起大拇指。

接下来，我们见到的是跳远运动员。他们个个站在沙坑旁，前后挥动着手臂，双脚弯曲，然后猛地一跳，稳稳地落在地上。

最后，轮到垒球运动员上场了。他们站在线上，拿起垒球，举过头顶，“嗖”地一声，扔了出去，垒球像子弹一样，飞得又高又远。运动员欢呼起来，一定是取得了不错的成绩。

有好多同学都没参加运动会，我也不例外，于是，我们就组成了一支啦啦队，帮助运动员们呐喊助威，他们听到我们的加油声，一定会跑得更快，跳得更远，扔得更高……

最后，经过一天激烈的比赛，我们班取得了年段团体第二名的好成绩。305班，好样的!

晚餐后，妈妈对我说：“谢谢宝贝送我的胶手套，以后我洗衣服就不怕伤手了。”我好开心，因为我今天做了一回称职的“小当家”。

今天一大早，我就来到宁波会展中心参加宁波晚报举办的“我是小当家”活动。在九号展馆向晚报的主编叔叔领取了十张十元的购物券，了解了活动规则后，便开始了我的“小当家”购物之旅。

我先来到了一家叫“应好”的进口商品超市，映入眼帘的是琳琅满目的零食和日用品。我最关注的是它们的价格，有五元十元的，也有几十元的，还有上百元的。我想找到我需要的，价格又实惠的东西。角落里有一排五颜六色的牙刷，我想起爸爸正好需要一支软毛的优质牙刷，一看价格，十六元，就是它了。旁边还有一支漂亮的儿童牙刷，十三元八角一支，正好可以换掉我那支已经用了几个月的牙刷。我还在这里选了一罐十元的牛奶和一盒二十元的饼干，总共花掉了五十九元八角，虽然按活动规则会浪费掉两角，但想想这些都是我需要的东西，也就不心疼了。

剩下的四十元，还能买到什么呢?在一家卖韩国商品的商店里，我一眼就看见了一双黄色的胶手套，那不正是妈妈洗衣服洗碗要用的吗?我用十五元买下了这双漂亮的胶手套，还花了五元买了一片巧克力，这是犒劳我自己的，正好花掉了二十元。我又在另外一家商店用二十元给哥哥买了两罐百事可乐。这样我总共花掉了九十九元八角。

等我把活动要求记录的表格交给了主编叔叔，看着自己采购的商品，心里很是开心：“今天我也当了一回家，为家里添置了那么多东西。”

新年快到了，动物王国里张灯结彩、喜气洋洋、热热闹闹，大伙儿都忙着办年货呢!

狮子大王听说市场上上市了一种新的产品——鞭炮，可以燃放，非常刺激，就让自己的小助手小狗去买鞭炮，为新年增添新气象。

小狗没见过鞭炮，想：鞭炮是什么样的呢?哦，对了，小猴曾经说过，鞭炮是红色的，还有一根细细的导火线。于是，他兴致勃勃地来到了市场，东瞧瞧、西望望，到处寻找着鞭炮。忽然，他眼前一亮，看见货物架上摆着一个正像小猴说的那样的东西，心想，这一定是鞭炮。想着想着，小狗就毫不犹豫地买下了它，兴高采烈地去向狮子大王交差。

小动物们也没见过鞭炮，都过来凑热闹。狮子大王神气十足地点燃了“鞭炮”，可“鞭炮”只冒着火苗，却没有发出响声。小动物们十分纳闷：这“鞭炮”是不是坏了?就在这时，见多识广的.小猴子蹦蹦跳跳地走了过来，好奇地问：“大白天点什么蜡烛?”小动物们这才恍然大悟，哈哈大笑。

小猴子知道狮子大王想买鞭炮，就笑呵呵地说：“傻小狗，鞭炮还是长条的，外面包着厚厚的纸呢!”小狗牢记小猴的话，又兴冲冲地来到了市场，东寻西找，终于如愿以偿地买回了鞭炮，甭提多开心了。

小动物们围着鞭炮，七嘴八舌，议论纷纷，甚是好奇。大家多么希望年三十早点到来，能够大开眼界。

周末，应该是一个丰富多彩的节日，在这个节日里，你可以尽情地玩耍，尽情地享受，尽情地放松。每到周末，我都会怀着一颗愉悦的心，期待着我爸爸我妈妈带我去游乐场游玩，去公园散步，去商场逛街，去书店看书······这时候，我的心会像小猴子一样蹿上蹿下，快活极了。

可是，不能光顾着玩而忘了学习呀，学习是主要的嘛，所以，我的周末都是先完成作业，然后随心所欲地玩，最后复习或预习学过的知识。

这不，又有一个周末来临了!

刚考完试，我觉得异常轻松。在家里，照样是先写作业，通过一周认真地学习和复习，我写起作业来真是得心应手!不一会儿，就只剩下作文了，我想到这个周末快过完时，我会把我的周末留到本子上。

接下来，我爸爸的到来是我周末最大的期待。因为我爸爸在外地上班，只有周末回来一次。每次回来，我都会迫不及待地扑到他的怀里，叽叽喳喳地说这说那，真是千言万语!

还有一个小小的期待，那就是周末可以美美地睡个懒觉，不用听那讨厌的闹铃声。我可以不慌不忙地靠在床边，随手拿一本心爱的课外书，不用急急忙忙地听我妈妈的催促声，这份悠闲，属于我的周末!

周末，是我们家团圆的时候，我妈妈特意做一桌好菜，我们吃着，说着学习和工作的事情，其乐融融，一片温馨。

每个周末，我还有一项作业，那就是学剑奥英语。这是我非常喜欢的一项作业，因为我是我妈妈的英语老师，每次，我给我妈妈讲英语时，看着她那羡慕和专注的神情，我真是得意极了!

去游乐场、看课外书、看电视是我周末的又一大乐趣。不过，我会重点放在看课外书上，因为平时看书的时间太少了!

这就是我的周末——一个快乐的，温馨的，多彩的节日!

我们身边的一草一木是我们的朋友;我们的爸爸妈妈是给予支持力量的源泉;我们身后的每一个人都是驱赶寂寞的天使。

一个人不可能永远收获而不去付出代价，贪心于收获的结果是一无所获。所以，让我们付出感恩行动去关心、爱护、拥抱我们的朋友、家人和每一个站在我们身后的人。

动物、植物、微生物乃至整个地球上的任何一种生物，它们都是我们的“同乡人”。因为我们都来自地球。若“同乡人”自相残杀，岂不是天理不容!

泰戈尔曾说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候，双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所，让我们孤独的心有个家;地球热忱的为我们提供能量，让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球，让那颗付出的心得以收获。

朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量，自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心，用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩，当涌泉相报。”遥相呼应。如果，在你遇到困难的时候，你身后的人伸出援助之手帮你一把，你应该以十倍的感激去帮助他。

你可知道，每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残忍的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候，你的心难道不在滴血吗?可是如果你拯救了这些心灵，你是否敢到愉悦呢?侵犯他人的生命权，上帝是要惩罚你的!

所以，当你心存感恩的心去拥抱整个世界，当你心存感激的心去报答整个世界的时候，人间真谛就在你的身边。

今天是国庆节，我和爸爸妈妈去乡下玩。

到了乡下，哥哥姐姐已经在等我去钓鱼了。首先我们要去挖蚯蚓，哥哥拿着铲子走在前面寻找挖蚯蚓的“胜地”，我提着小桶跟在后面随时准备装蚯蚓。蚯蚓一般藏在阴凉潮湿的泥土里，所以我们找到一片铺满落叶的树阴，开始挖蚯蚓。鱼儿喜欢吃红蚯蚓，而且，黑蚯蚓鱼儿又看不见，所以，我们就专挖红蚯蚓，不一会儿，小桶里就有四条长长的红蚯蚓在扭来扭去，我们高兴地跑回家拿来鱼竿和一碗打窝用的菜籽饼，到小船上去钓鱼。

到了小船上，姐姐抓了一大把菜籽饼，撒到了船前，把许多鱼儿引了过来。哥哥赶紧把蚯蚓切成两半，穿到鱼钩上，递给姐姐，趁乱之中，姐姐把鱼钩抛进水里，然后我们就一直盯着鱼浮，等待鱼儿上钩。动了!动了!鱼浮动了!“现在不要拉!等鱼再咬一下，再拉!”哥哥大声提醒姐姐不要拉鱼竿。又动了!姐姐使劲一拉，一条鱼被钓了上来!哥哥赶紧用水捅打了一点水，姐姐把“战利品”放进水桶里，我们围上前去，原来是一条昂子鱼，我们高兴极了，继续上船钓鱼。这次是该我钓鱼了，这可要打长久战了，我把鱼钩抛进水里，静静地等待鱼儿上钩，过了大概十分钟，鱼浮终于动了，可这条鱼非常狡猾，我拉了好几次都没有把这条鱼拉上来，还让它把一条蚯蚓给吃完了，又过了大概五分钟，那条鱼又咬了一下鱼食，我在鱼浮沉下去刚一浮起的瞬间使劲一拉鱼竿，一条指头大的小鱼被提出水面。

虽然我钓到的这条鱼很小，但是我还是非常开心，因为它毕竟是我钓到的第一条鱼。从这次钓鱼中，我还得出一个道理：钓鱼一定要有耐心，做其它任何事情也一样。

我特别想去游乐园玩，今天学完电子琴我和妈妈商量说：“回家妈妈做饭，我主动练琴，今天我要实现一个愿望，饭后我想去儿童乐园玩，行吗?”妈妈欣然答应了。

晚上的游乐园，在彩灯的照耀下更美了。我先玩了高空飞翔，又玩了海盗船，在海盗船上玩的时间可长了，今天可真的玩尽兴了，在海盗船上我挑战极限，站在了龙头上，当海盗船飞得的时候我承受不了啦，吓哭了，心脏感觉都跳出来了，赶紧叫妈妈让操作员停了下来，吓死人了，今后可不敢挑战高刺激的游戏了!

我们又玩了过山车，只是这过山车有点小儿科。一点也不刺激，最后我们玩了谁上划船，小船虽然不大但很好玩。水池里还有很多的小金鱼呢!玩了没几分钟小船的功能我就掌握了，两个摇臂可以划翔，还可以改变方向，小鱼在我船边游来游去，为了抓小金鱼，衣服都被玩湿了，最后还是一条鱼也没抓到。

今晚真开心!

“__、__、___，杨明轩请到跳高检录处检录!”

“唉，我真是个傻子!”，我这心里这么想，“我怎么忘了上次跳高只得了第六名呢?跳完他们肯定笑我这么垃圾还来报名，疯子!说不定这一次连第六名都够不到呢。”但后悔也没有办法，只能硬着头皮上了!

“我去，怎么全是大神啊?上次的123名全来了，呜……”，估计这回我要输得一败涂地，铩羽而归了，不过，我还是给自己壮了壮胆，走进了右侧跑道，准备迎战。

第一跳，80厘米：“一来就80厘米啊!”起初我还有一点害怕，但看着前面的同学都顺利地跳过去了，我也飞奔过去，纵身一跃，用我自创的“跨越背跃式”，像一只轻盈的鸽子一样“飞”了过去，结果落地没站稳，搞了一个“狗啃泥”，真是帅不过三秒。最后，经过重重选拔，来到了最终决赛。我从来没有想过我能进前三，就在那里尬舞嘚瑟，但老天一定是看不惯我嘚瑟，就又让我帅不过三秒，我成了比赛第一个被淘汰的人。第一次是因为步子没对，压掉了竿子。“没关系，反正我还有两次机会”，我对自己说。第二次，鞋后跟碰到了竿子。下次我穿后跟短的鞋。第三次还是鞋后跟碰了竿子。老天，我上辈子造了什么孽啊!

虽然我没得第一、第二，但我也很高兴，因为我终于进到前三了。

在我的家中，有许多书，但是看过却记不住，这很让我烦恼。

今天，老师让我们练一练快速阅读。老师的话音刚落，我深深地叹了一口气：老师啊!你怎么突然有这么一个想法，我看书虽然不快，也不算太慢呀!不用这样折磨我吧!

回到家，我迅速写完作业，关上门，静静得拿出书来看。怎么样才能快速的阅读呢?一个大大的问号浮现在我的连脑海中。一个一个试吧!先来默读吧，老师说默读可以方便记忆句子和段落。来试试吧!我拿出书，一字一词的读完了一章，结果花了5分钟的时间，这可真是个不好的办法。我又用了另外两种办法：一是一句一行地读，二是注意力集中，看得快一些，想得也要快一些。但是这三种方法都行不通。

我只好找“度娘”帮忙了。我看了“度娘”给出的答案，其实刚刚我的方法都是对的，但是应该把这三个方法一块用。我照着“度娘”告诉我的方法又去看了一章。这下只用了2分钟就看完这一章，内容记得很深刻。这个方法可真好，让我记住了许多内容。

这次老师提出了这个问题真是太好了，帮我解除了阅读的问题，克服了我阅读中的障碍。

清明的雨从早上就开始下了起来，雨声由最开始的哗啦，渐渐转变，变成看毛毛细雨，润物无声。

待到下午时候，人们便在这毛毛细雨中开始清明扫墓的行程。老家里那些逝去的长辈们，他们的墓地并不集中，而是分散在老家的各个山头。所以，每到一年清明节，我随着家人们扫墓得爬上好几座山了。

清明节是祭奠先人的节日，扫墓是这个节日里流传已久的习俗。扫墓是人们表达的对逝去先人的一种怀念，清明节扫墓也体现着我们对先人的一种尊重。

记得一年清明节扫墓的时候，在一处墓地里，我瞧到一位老奶奶在哭泣。那是一座新墓地，墓地周围的黄泥无不预示着墓地的主人才入土不久。墓地的前面摆上了各种祭品，插上了蜡烛还有香。显然，这些都是老奶奶准备上的。只不过我路过的时候，老奶奶正哭的伤心。哭腔里有一种深深入骨的思念。

清明时节的雨轻轻的落在老奶奶的身上，好像是逝去之人在轻悄悄的抚慰着她。

清明扫墓之时，最能勾起那一段段悲伤的回忆。也难怪，常常一到清明节，天空的雨也就飘落了下来。这些雨丝飘到了山地里的各处，给每个人的发丝间都嵌上了泪珠，这一天里大多数人的心情都因着这一场雨而沉重着。生死离别本是常见，只是内心里的不舍难断，记忆中的那一个人始终留在心里。

今年的清明节，我随着家人一一拜过祖先的坟地，等到扫完墓后，从山间里走过，从这个春天带来的生机与希望给中走过。我看着绽放在山间里的鲜花，看着舒卷在枝头的绿叶，生命其实是充满着希望的，斯人已去，我们更要过好我们未来的每一天。

暑假到了，爸爸接我到乡下奶奶家玩。我开心极了，因为在奶奶家我可以尽情的玩。

到了奶奶家不多久，乡亲们就都来了，可能是我穿了公主裙的原因吧，他们都叫我小公主。

乡亲们走了以后，我便在奶奶家到处游荡。我看中了奶奶家的几只小鸡，它们十分可爱：一身嫩黄色的毛，肥嘟嘟的桔色小嘴一张一合，好像在向母鸡要吃的，离开小鸡后，我的脑海里一直浮现小鸡的模样。于是我突发奇想：我要把小鸡抱回家养。

心动不如行动，我抓住一只小鸡把它捧在手里。突然发现母鸡在一旁凶恶地瞪着我，好像在说：“快放下我的孩子，不然你就死定了!”我才不干呢，我还要把它带回去抚养呢。

母鸡见我没有放下小鸡的意思，怒火冲天，朝我扑来。我见事不妙，连忙飞奔，想：这下母鸡肯定追不上来了。可是母爱的力量是无穷的。只见母鸡扇了扇翅膀，伸出脖子，箭似的向我冲来。母鸡穷追不舍，我已经跑得上气不接下气，可母鸡仍不放弃，好象我不放下小鸡，它就不停下，无论我跑到天涯海角。它仍在后面拼命地追着我，我感到浑身无力，实在跑不动了，就瘫坐在路边的一块石头上。不好，母鸡追上来了!我想跑，可是两条腿不听使唤，跑也跑不动。我可不想被母鸡啄到，只好把小鸡还给了母鸡，母鸡领着小鸡挺着胸，迈步往回走，像骄傲的将军。

小公主与母鸡PK输了。

在东边的森林里住着两只快乐的小精灵。一个叫爱莎，另一个叫爱莉。她们两是一对很要好的姐妹。

有一天，爱莉把刚烤好的面包放在了绿叶上。爱莉想起了还有衣服没晾，便去晾衣服去了。爱莎刚起床，发现了爱莉放在绿叶上的面包，就拿起来吃掉了。爱莉晾完衣服，就飞到放面包的地方，发现面包不见了。心想;应该是爱莎，这家伙儿一向很贪吃。她迅速的飞到了爱莎的房间。问;爱莎，是不是你偷吃了我刚烤好的面包?‘‘我……我没有啊……’’爱莎犹豫的说。‘‘咦这就奇怪了?除了我们没人吃面包的呀。’’‘‘肯定……肯定是被你自己吃了吧。’’爱莎说。爱莉坚定的说;‘没有，绝对没有，我烤完面包就把面包放在了绿叶上。’说完，爱莉挥了挥手，眼前马上就出现了当时发生的所有事情。爱莉看完后生气的说;‘爱莎，你怎么能对我撒谎呢?就算是你吃的也不要紧，我可以再烤呀。’就这样，她们俩你一言我一语的吵了起来。过了一个小时后。爱莉想;我们难道绝交了?，我可不想。可是她又害羞所以不敢说出口。突然，爱莎说;‘对不起，是我不对

，我不想因为这件事而破坏我们的关系。’‘嗯，我们还是好朋友。’爱莎说。

从此，她们发誓从此再也不吵架了。

今天，我读了《爱的教育》这篇文章，我非常感动。

本文中写了老师、学生、家长或别的写了他们遇到了种.种危机。比如，要找失踪已久的母亲或父亲、父母有病随时可能有生命危险、或等等等等。写出了100个感动、感人的故事。

其中，印象最深的是六千里寻母从亚平宁山脉道安第斯山脉。有一个男孩，13岁离开了热那亚，自己一个人去找他的母亲。他母亲为了补贴家，去了阿根廷首都布宜诺斯艾利斯当女仆。男孩见一个人，那个人对他说：“你母亲死了。”男孩不相信，就继续寻找她的母亲，经过很多地方，男孩不信，他一直坚持的寻找，一直不放弃，最后他找到了他的母亲，他的母亲躺在病床上，生命奄奄一息，她的母亲看见男孩——自己的儿子，他坚持的活下去，最后她活了下去。

我们应该庆幸，庆幸那感动、伤心的故事不是在我们身上，想想他们，真是感动，如果，这感动伤心的事在我们身上，我们应该克服自己，应该振作起来，去努力的改变它。

爱，都在我们身上，我们应该去珍惜。爱，可能是母爱，也可能是父爱，我愿意这样呵护下去。

这个星期我读了意大利作家亚米契斯的一本书《爱的教育》。这本书通过对生活朴素的描写，使我感受到人类多么需要相互关心，相互理解，相互帮助!我认为这种关心、理解和帮助，都离不开一个最根本的东西—爱!

给我印象最深的是一封父亲的信《要学会爱人》，主要内容是讲，安利柯的父亲看见安利柯走路时不小心撞了一个妇人，连对不起也没说就走了，感到非常生气，并告诉他今后应该怎样尊敬别人，培养好的品德。

说实话，其实我有时也和安利柯差不多，每当有家长陪同时我都很有礼貌，但当家长不在时我就变懒了，见到谁就当没看见，头一低就过去了，连句话都懒得说。

记得有一次，在上学的路上，碰见我家对门的阿姨，我连理也没理，低着头就往前走，装做没有看见，也不知人家是怎么想的，是不是从此把我看成一个坏孩子呢?总之，我这样是非常不礼貌的。

一个人要培养好的品德，必须从小事做起。小事不注意，将来就成不了大事。

今后，我要学会关爱他人。如果看见有小同学摔倒了，就连忙扶起来;看见有人遇到困难，要及时帮助;包括给老人让路、给盲人引路、见穷人施舍、见伤员施救这都是文明的表现，这都是爱的表现。

我真希望全世界的人都充满爱心!

我兴奋地走进学校，心中充满了快乐。趣味运动会，一听就很好玩，不知道同学们会有什么样的表现。

首先是升旗仪式，可是我没有心情看升旗了，而是想着我下午踢毽子会怎么样，真希望我们班拿个年级第一!

比赛开始了，第一个就是小足球射门，有些同学紧张的站在了警戒线的前面，望着对面的同学，只要参加比赛的同学加油，大家齐心协力就没有做不了的事!远远地望去，比赛的同学好像没有踢进去，老师看上去心急如焚。我不想知道我们的成绩，就默默无闻的坐在椅子上看书。虽然在看书的我好像无所谓，可是心里也在着急。在旁边的同学还是紧张的站着，不时的想喊喊加油，可是人单势弱，没几个同学想喊!他们用手紧紧的抓着警戒线看着对面。

结果……我……不是，是大家无语了……最后……一名，我做梦也没想到会那么差!那些紧张的同学个个都紧皱着眉头，大声的抱怨着。参赛的同学垂头丧气的回来了，唉，先不要急了，看下一个项目可不可以得第一。

面对一上场就最后一名的打击，好像下一个项目也泄气了，就是移动篮筐，也是……最后一名，不管是谁都像热锅上的蚂蚁，这样下去我们大名鼎鼎的一班在运动上就要输给其他班吗?希望我们苦苦久练的跳大绳可以得一个第一名。不知怎么了，所有的同学都站在警戒线旁看着，我也不例外。

我观察着理我最近的四(四)班，他们老是连不上，我马上排除了四班对我们的威胁。当比赛结束的时候，看见跳大绳的同学们围着裁判员问着什么，突然比赛的同学们笑的比阳光还要灿烂，高高兴兴的跑回来，同学们可能知道了，我们跳绳得了第一名!大家举班欢庆。

可是，下午的踢毽子情况就不好了，听男同学说，是毛毛和亦菲没有踢好，又得了个第四名!总成绩还是第四名，下次一定要加油了。

不过春季运动会我就可要好好准备了，大家也要运动咯!希望运动会上得个第一!

4月30日，我们学校举行了首届春季运动会，这也是我们第一次参加运动会，我特别高兴。

这次运动会的比赛项目有30米跑、50米跑、200米长跑、800米长跑，还有立定跳远等。因为我们是低年级，所以没有800米长跑项目。

运动会开始了，先进行的是30米跑。我看到运动员们都已站到起跑线上，做好了预备跑的姿势。当听到裁判员的枪响后，她们就像离弦的箭一样冲了出去。我们班的王静雅、徐林青参加了这项比赛。我们这些啦啦队员都很卖力，不停地在给他们喊加油。有的同学都站到跑道里去喊了，牛老师不断地提醒他们，可他们每次都忘。在我给徐林青加油的时候，我急得直跺脚，嗓子也喊哑了。最后，徐林青获得了第五名。王静雅获得了第三名。

接下来是50米跑，200米跑和立定跳远，我们班的运动员们都非常努力。当最后宣布我们班获得了年级组的第一名时，同学们都高兴地跳了起来，纷纷伸出食指和中指，大喊“耶!胜利了!”牛老师也很高兴地说：我们这次运动会圆满成功!

“还有二十秒!”裁判大喊。我心中已有一丝顾虑，这场我还能胜吗?四十秒的拼搏已让我心跳加速，呼吸粗重。“最后十秒!”裁判开始倒计时。我拼尽全力给了对方一脚鞭腿，爆头。得一分。可光凭一分获胜总不是事儿。我又防住了她突如其来的一组勾拳，给了她一组摆拳，让对方吃痛暂时定住，然后来了一个大伤害必杀技——回旋踢——成功本胜。“一，零。白方胜!”我长舒了一口气，摘下了头盔。行过礼后，我大步走下赛场，笑着朝爸妈的方向招手。

比赛完了，我大汗淋漓。赛前的不开心似乎也随着汗水流出身体，此时的我，心情像今天的天气般晴朗。

那是十月二号南京全国全接触空手道公开赛片段，我得了小组季军。

运动的好处十分大，自从一年前我开始练习空手道，我就没生过病。小时候，我的身体特别差，抽过两次筋，三天两头跑医院。医生对妈妈说，要保到我十一周岁之前不再抽筋，不然就是癫痫了。后来多亏我争气，每天坚持锻炼身体，还参加了空手道训练，好不容易迎来了我的十一周岁生辰。运动的第二个好处是可以发泄情绪，每当运动完后，出一身大汗，烦恼也随之灰飞烟灭。第三个好处是保持身材。科学证明，每天运动四十分钟可以有效减肥。二十分钟前减少体内糖分，二十分钟后大量燃烧脂肪。比节食有用多了。同时，运动类型也是问题。最好是做一会儿无氧运动，再做一点力量训练。

坚持每天运动还会锻炼出肌肉，这又是一手吹牛的好资本。

周二，阳光明媚，下午特长课，我们迎接来了体育测试。经过两节课，我们结束了体育测试。此次考试，1000米我比上一次快了将近一分钟，立定跳远也比上一次远了20厘米。

在此次考试之前，我在锻炼身体方面的意识已比以前提高，在周末的空余时间中，我也会常常的进行锻炼。但我在运动量方面和运动时间控制不好，导致我此前的短两作用很小，然后，在考试是体力还是不够。

经过这次考试，我已经清楚的认识到进行体育锻炼的重要性，老师也让我们在平常的空余时间多进行锻炼。我在下一步锻炼的过程中我要着重注意提高自己的肺活量，我了解到，通过慢跑、变速跑、跳绳或骑自行车来增加肺活量。

体育锻炼不仅需要一个好的计划，还需要有良好的意志品质。

我们只有具有意志品质，才能日复一日，年复一年的进行锻炼下去，循序渐进的锻炼身体，才能使我们自己的身体变得强壮起来，我们才能具有健康的体魄和良好的生活质量。只有体育满分，我们才能继续去追逐我们的梦想。我们不能三天打鱼，两天晒网，一定要天天坚持，这样锻炼才会有用。

体育锻炼，是一个循序渐进的过程，我们不能更跟开始练就要求量很大，我们要从基础开始，一天一天的把量加上去，这样，我们的身体才会适应。

从明年开始，体育中考会进行改革，这就要求我们必须在平常进行锻炼，我们的身体素质才会真正提升。

我们要爱学好文化课的同时进行体育锻炼，这样，我们才能实现自己的理想

我们大家期待的一年一度的秋季运动会又开始了，操场上人山人海，彩旗飞扬，主席台坐着校长和各位评委老师，大会在洪亮的歌声中拉开序幕。今天大家都穿戴的整整齐齐，各位同学手上拿着不同的道具。最先上场的是国旗队，四位六年级的大哥哥手上合力一起抬着一面鲜艳的五星红旗。紧跟着的是鼓乐队，他们每一个都精神抖擞，步伐整齐地朝我们走来，响亮地敲打手上的乐器，那歌声可真好听。接着是彩旗队，他们手中的彩旗可真艳啊！有红的、黄的、还有绿的。彩旗员们经过了主席台后把彩旗插在固定的位子，许多小鸟也来凑热闹，飞来飞去。使整个会场更加热闹起来。

下面，是每个班排着整齐的队伍，喊着自己班响亮的口号，经过主席台让领导检阅着自己的班级。检阅结束后，比赛就要开始了，小小运动员要登场了，我们随便找了个地方把椅子摆好，马上手忙脚乱地跑到了旁边给运动员们呐喊助威，有时，看到了一两个运动员坚持不了了，我们就马上朝着他喊“加油，加油！”运动员听到我们为他加油，便像一只猎豹看到了食物，瞬间冲了出去，就像离弦的箭一样。广播里也不时为运动员们加油：“你的汗水滴在跑道上，阳光为你闪耀，雨水为你喝彩。”

有些运动员一时失败了，第二次又努力拼搏，取得了优异的成绩。这几天运动会是下雨天，许多运动员都奋不顾身，有些则伤了身子。比赛竞争非常激烈，最努力的还是那些长跑运动员，他们在跑的时候虽然已满头汗珠，但是，他们却没有一丝要放弃的感觉。他们争先恐后，向终点发起了冲锋，他们那种坚持不懈的、永不放弃的精神，真让人敬佩。最后还有一项接力赛，我们都知道，这是最后一项接力赛，前面四个班平行，过了一会儿到了第15棒的时候了，吴亦宁奋力冲向终点，但到最后，四个班，我们还是第三名。

既紧张，又快乐的运动会马上就要结束了，我们期盼着能拿第几名呢？等报到我们的时候，我们都欢呼起来，因为我们班得了全校第二名，不错，运动员们，希望再接再厉，明年向第一名发起冲锋！

有一次，是第三节的下课，我有点想去拉尿。

但是一想到厕所长长的队伍，这本书正好要看完了，于是决定等第四节课下课也就是放学回家后再去拉尿，而且家里有马桶坐着舒服，不用蹲着拉。不久上课铃响了，老师走进来，我正好看完了，真是精彩的故事。

过了一段时间，我感到肚子里面的小水球又在催我去拉尿了。我看了一下黑板上的时钟，还有十分钟下课，应该能忍到回家吧。但是才过去两分钟，我突然觉得有点憋不住了。我立刻把大腿合拢，然后悄悄把手伸下去捂住屁股，生怕憋不住然后喷出来。我开始胡思乱想：如果我是男生就好了，捏住小鸟就行了，不用捂住整个屁股，被其他人看到多不好意思，或者有个饮料瓶来接尿也行……但是我还一直告诉自己：要忍住，坚持就是胜利……

铃声终于响了，我立刻跑出教室奔向女厕所。太好了，里面一个人都没有。我赶紧跑到一个厕位，一边蹲下去一边脱裤子。当我刚露出屁股时，尿已经开始嘘出来了。我缩起双手，握紧拳头，像嗯便便一样出力把尿都从身体里都喷出来喷干净。当连接厕位和屁股的水柱消失变成几滴水滴时，我呼出一口气，只觉得一切早已经抛到九霄云外。我站起来，擦了擦屁股，穿起裤子，感觉脸上火辣辣，想着：早知如此，何必当初。

这憋尿真是让人受不了!

今天是我们学校一年一度的运动会，我们盼星星、盼月亮，终于盼到了这一天，我们吃过早饭，一个个都精神抖擞的来到操场。

开始我们就是搬着小板凳进入比赛场地坐好，第一场比的是100米短跑比赛，说起100米短跑，为我们班上场的是田一烁，只见运动员们一个个都精神百倍，摩拳擦掌，裁判一说’3、2、1、开始，运动员们都像离弦的箭一样飞奔出去，队员们都你追我赶，真分夺秒的，都恐怕落后，最后10米的时候，跑在第二名的田一烁还是飞奔的追啊追，可是还是从很小的差距没有追上，只得了第二名。

第二场是拔河比赛，第一次是我们班对三0二班，比赛一开始我们班的队员都使出了吃奶的劲，咬紧牙关，拼命向后拉，一边的啦啦队就高喊三一班加油、三一班加油。经过我们全班同学的努力，我们就轻轻松松的把三二班比下去了，就这样我们赢了第二场比赛。

啊、这是一场多么精彩的运动会。