表演在演讲中的重要性实用20篇

人生的第一次总是令人新奇而难忘。每一个第一次就是我们成长足迹中的里程碑。一个个“第一次”，就像一颗颗璀璨的星星，装点了单调的夜空。一个个“第一次”，总会给我们带来了一些启示。给我启示最大的还是第一次演讲。

记得那是上学期的事情，学校举行了一场演讲比赛，那是一个烈日炎炎的下午，我刚上完体育课，就急匆匆地去比赛。那天来观看的人还不算多，可我还是有点紧张的。毕竟是我第一次演讲，而且是第一个上台演讲。

开始演讲了，我走上讲台，首先向老师、评委们敬了一个队礼，然后才开始一字不漏地演讲：“尊敬的各位领导、老师、同学们，大家好!今天我演讲的题目是……”刚开始，我的心一直怦怦直跳，好像心里揣着一只小兔似的欢蹦乱跳。我的身上直冒汗，声音好像在发抖。但是，当我看到评委们看着我直点头，好想在鼓励我说：“别害怕，相信你自己一定能行的!”顿时，我便不再紧张。在演讲的过程中，我演讲的十分顺利。时间在一分一秒过去了。我终于把稿子讲完了。顿时，我松了一口气。慢慢地走下讲台。

通过这次演讲，我得到了一些启示：无论做什么事情，你都要尽自己最大的力量去完成，不管结果好坏与否。如果好，你就要继续努力，不骄傲;如果不是很理想，也不要因此而气馁，因为尽力了就是最棒的!争取下次能做得更好。并且，鼓励能够使人变得自信起来，走向成功之路!

星期五，我们班进行了一次乐器才艺表演，真可谓是十分精彩呀!

才艺表演是下午第三节课，第二节课才刚下课，同学就将自己的乐器拿了出来，有的调音，有的在和自己的搭档排练，教室里到处都是音乐声。

不一会儿，才艺表演便开始了。主持人上台先致了辞，紧接着才艺表演正式开始，第一个上台的是瑶灵灵，她拿着二胡走上讲台，向台下观众微微的鞠了一躬，然后便坐在椅子上开始了演奏，只见她手中的琴弓快速的拉动着，手指也在飞快的动着，一连串的音符便飞了出来，那右手时而迅速，时而缓慢，节奏也不断变化着，时而欢快，时而悲伤，时而急迫，时而舒缓，我们的情绪也随着这节奏的变化而变化，当节奏缓慢而抒情时，我们的情绪也变得充满着一种淡淡的忧伤，但是当节奏又变得快速而欢快时，我们的情绪又立刻变得十分兴奋了。能影响他人的情绪，也许这就是音乐的真正魅力吧!

当瑶灵灵拉完一曲后，台下传来雷鸣般的掌声，她又冲着台下鞠了一躬后，便走下了讲台。接下来的是刘骏达，只见他拿着小提琴从容不迫的走了上去，当他的第一个音出来时，他的眼睛便闭了起来，深深地沉醉在了自己的音乐世界里，很难想象，他这么一个平时嘻嘻哈哈的小胖子竟然在这一刻如此的投入，他的丰收渔歌中表现出了渔民们丰收时的喜悦。更让人震撼的是他的专注，能如此的投入在音乐之中，真是太厉害了!

后面还有很多精彩的节目，我就不一一描述了。在这次乐器才艺表演中，我们都见识到了很多乐器达人，希望这种活动今后可以多搞一些，多丰富一下我们的学习生活。

“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”现当代，科学技术日新月异，要生存。要发展。要满足时代的需求，必须接受教育。勤于学习，更新知识，提升能力。社会在进步，学海永无涯，所以我们应树立一个终身学习的观念。

记得我曾经看过这样一篇报道，有一位72岁的老人，“活到老学到老”，在国家放宽对考生报考大学年龄限制的情况下，他两次参加高考，可是均因分数低而未被录取，但是他仍然不放弃。这种渴求知识的精神感动了他所报考学校的师生，经过研究，学校特许他作为旁听生上学。

由此可知，学习永无止境，他不分幼尊卑‘学习获得知识，知识改变命运。’说起学习的重要性，他对于个人的成长。成才。对于个人的生存和发展都具有十分重要的意义。学习可以提高品德修养;学习可以增长才干;学习才能适应社会发展的要求。除此之外，学习还有另一种更深刻的意义。记得曾经的我徘徊在这样一个问题上：我为什么学习呀?学习的目的何在?难道就只是为了在这个弱肉强食的社会里争出个高下吗?后来在一节政治课上我得到了答案，政治老师曾经讲过这样一个故事：日本是一个小岛国，资源也很匮乏，可他们为什么衣食无忧呢因为中国地大物博，资源丰富，日本便从中国廉价买回原料，再经过他们的高新技术，把这些原料制造成工艺品。日用品，再用高于原料几倍的价钱卖回中国，就这样日本富了起来。

在刚听完这个故事后，我的心里也有很深的感触，有些愤恨日本人耍小聪明，可是归根结底，细细想来，还是中国的科技不够发达，人才不够卓越，才会导致这种局面。周恩来曾经说过：“为中华之崛起而读书”，现在我终于理解了这句话的含义：当今社会只有“不拘一格降人才”，我们的国家才会“更上一层楼”。所以我明白了我为什么学习：我为神州大地的繁荣富强而学习﹗

同学们，我们正处于人生旅途的花季，应该明白学习的重要性，树立远大志向，以勤奋和智慧去取成功之果，为祖国的繁荣昌盛而奉献出自己的一份力量!

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母亲是海，是春天，是一丛纯洁坚韧的栀子花。

栀子花开，像伞一样庇护孩子，挡住烈日暴雨，让他在花影下奏出一曲一曲梦想的歌。

栀子花落，落在孩子日渐成长的肩膀上，像轻柔的抚慰，那声声呼唤和叹息，你听懂了吗？

妈妈，你说我是个顽皮的孩子，每次轻柔地抚摩着我左手上的伤疤，你总会笑着责备我，怪我总是让你担惊受怕。

妈妈，你总是说我不懂事，但那封我小学三年级时用拼音和汉字混合体给你写的，到现在你还珍藏着的“感恩家书”又代表了什么？

妈妈，我的确从未开口说过我爱你或者感谢你之类的话，其实不是我不想说，只是每每朱唇未启却又合。

我恨自己，恨自己为什么没有勇气：我恨自己为什么只顾着环视整个世界，却恰恰忘了有一双微眯着的眼睛，始终在背后凝视着我！

那是你的眼神温柔又美。

导语：我们要善于把握机会，这样会让你的未来更加充满斗志!下面是yuwenmi小编为大家整理的优秀英语作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

Joe fowler said: "a wise man is always seize the opportunity to turn it into a better future." Yes, chances are the perishable, we must firmly grasp,. , as Shakespeare said: "it with flowers in full bloom, pick wisely. Dont stay beautiful scenery difficult again, otherwise the moment, it will fade fade, fall in the dus t." Opportunity is like the flower, you are not a good time to grasp the opportunity, it will be with you.

Opportunity is everyone some, but many people did not go to fight for, did not go to catch. Take time while time is, for lost no longer. I used to pass time and time again opportunity, always think there next time, but life is like a live show, will you come again the second time, can only regret, after the village, didnt the shop. You have added a kind of regret in life.

Life is the secret of success is a good chance comes, seize it immediately. The opportunity to let us better step to success, waved to the future, no longer follow the footsteps of the past. When opportunity to smile to you, you in the past and embrace it! Dont just indifferent.

Only a fool waiting for chance, while a wise man will make. Opportunity does not have to look for you, but you have to actively look for opportunities, waiting for the opportunity, is a very stupid behavior. We are looking for opportunities to create opportunities, and let the chance to be your friend, forever cannot leave you!

Life, not a lack of competition, the competition force, the source of power is a chance.

【参考译文】

托·富勒曾说过：“一个明智的人总是抓住机会，把它变成美好的未来。”没错，机会是易逝的，我们要牢牢的把握住，。正如，莎士比亚说的：“好花盛开，就该尽先摘，慎莫待美景难再，否则一瞬间，它就要凋零萎谢，落在尘埃。”机会就像这朵花，你不在良好的时机把握机会，它就会与你擦肩而过。

机会是每个人都有的，但许多人却并没有去争取，没有去抓住。机不可失，失不再来。我曾放过一次次机会，总想着还有下一次，但人生就像一部现场直播的电视剧，容不得你再来第二次，只能后悔莫及，过了这个村，没了这家店。你的人生有增添了一种遗憾。

人生成功的秘诀是当好机会来临时，立刻抓住它。机会让我们更好地向成功迈步，向未来招手，不再跟着过去的脚步。当机会向你微笑时，请你过去和它拥抱吧!不要呆呆地无动于衷。

只有愚者才等待机会，而智者则造就机会。机会并不一定要找你，而你要主动地寻找机会，等待机会，是一种十分笨拙的行为。我们要勇于创造机会，寻找机会，让机会成为你的朋友，永远离不开你!

生活，不能缺少竞争，而竞争需要动力，动力的源泉恰恰是机会吖。

我先来讲一个故事：地球不知道自己的名字是怎么来的，因为地球周围的朋友的名字都有个“星”字。于是他去请教太阳，太阳笑眯眯地说：“因为你是宇宙中最漂亮的成员，你拥有翡翠的秀发，光滑的皮肤，长得又俊，再配上蓝色的连衣裙和薄薄的纱衣，，很美哦!”

于是地球变得高傲了，变得瞧不起别人了。他对月亮说：“瞧你!头上光凸凸的，难看死了!”对金星说：“瞧你!穷死了，连件像样的外套也没有”……

又过了很久，从远方来了一颗星球，他问地球：“请问，你认识一个叫地球的吗?”地球骄傲地说：“我就是啊!”可是他仔细打量地球之后说：“别骗人了!传说中的地球可是美丽异常啊!于是就走远了。

难道我不漂亮吗?地球想。他抬头望银河里自己的身影，看到的是一个头发已稀稀落落;穿着一身乌黑乌黑的连衣裙，劣迹斑斑;一身纱衣倒不如说是一块破布，零零落落。天!这是我吗?事实证明，这就是我，那个已经变得很丑的地球。

于是地球又去找太阳。太阳问地球：“孩子，你知道吗?有一种叫做人类的生物，你现在的样子也是他们造成的!”我简直不能相信自己听到的，“没错，就是他们，无止尽地抽你的血液，使你的头发脱落，又把你的纱衣撕裂了……”听着太阳毫无玩笑意思的脸庞，我彻底崩溃了。谁来救救我?

这一切都源于我们人类对地球的过度索取，是人类正在吞食自己种下的恶果。既然是我们人类把地球的环境弄糟了，我们就有责任恢复地球的本来面貌。37年前的6月5日，联合国在瑞典首都斯德哥尔摩召开了《联合国人类环境会议》，提出“为了这一代和将来的世世代代而保护和改善环境，已经成为人类一个紧迫的目标” 同年的联合国大会，把6月5日确定为世界环境日，并且每年都有一个主题。2012年“六·五”世界环境日的主题为“xxxx”，为呼应这一主题，环境保护部确定今年“六·五”世界环境日中国主题为“xxxx”。

因此，保护环境是我们的共同责任，我们已经行动起来了。这几年开展的创建“绿色学校”的活动，就是我们为保护环境作出的努力，是体现环保从小事做起，从身边做起，从保护校园环境做起。通过多年的努力，我们已成为“苏州市绿色学校”、“江苏省绿色学校”。这是我们全体师生共同努力所取得到成绩。现在，我们又朝着“国家级绿色学校”前进，更深入地开展环保活动。

在创建“国家级绿色学校”的活动中，我们学校每个年级都有一个“绿色班队”。这些班级在老师的带领下，认真学习环保知识，开展环保活动。同学们无论在黑板报的刊出还是学习园地的布置，都能体现出浓浓的环保之情。还积极开展环保为主题的班队活动。像三(3)中队在上星期四就举行了一个“我环保，我快乐”的主题队会。他们通过朗诵、快板、小品和环保故事，展示了对环保的热情，还以“环保公约”的形式，表示了环保的决心。

我们学校还有一批少先队员始终活跃在环保第一线，那就是学校的“绿蕴环保社”。我们学校每一个班级都有绿色志愿者，对认养的绿地进行保护和管理。但是，环保不仅仅是爱绿护绿，我们需要在更多的方面来开展环保活动，积极保护校园环境。在一些绿色志愿者的提议下，成立了“绿蕴环保社”，作为红领巾环保社团，担负起更多的环保责任。绿蕴环保社成立后，建起了回收屋。据粗略统计，本学期共回收了近XX个废塑料瓶和易拉罐，和几十斤废纸，买到了近百元钱，并以学习用品回赠给各个班级。办起了“绿蕴环保报”，每月出版一期。主要报道重大的环保新闻和环保社活动的情况，宣传环保，发表队员环保作品，刊登环保诗歌、故事、谜语等等。现在已经刊出3期，即将出版第四期。在这里，我替“绿蕴环保报”的编委会发出征稿启事，欢迎同学们向环保报投稿，我们会向投稿的同学赠送环保报。环保社还举行了图书交流活动，社员们把自己的图书带到学校，与其他社员交换阅读，既节约了钱款，又能让图书发挥出更大的作用，也是节约资源的一种方法。当落叶遍地，影响校园环境时，环保社又发动社员开展义务劳动，为一年级的包干区清扫落叶。许多少先队员，积极要求参加环保社，要求环保任务。六一儿童节前夕，一共有近百名队员报名，报名的地方排起了长队。由于人数很多，环保社只能分批吸收，这一次又有56名队员成为环保社的社员，在世界环境日那天，举行了新社员的入社仪式。现在环保社一共有91名社员。环保社还被评为江苏省优秀红领巾环保社团。

善待地球，是全社会共同的责任，保护环境也是我们师生的共同责任。为了地球的微笑，为了家园更美丽，让我们一起努力吧!

为了迎接国庆，学校要举行一次隆重的表演晚会，所有班级都要参加。当然也少不了我们班，古老师排练时很严厉，每天下午都要排练，所以每天都排得很辛苦。

付出许多艰辛后，今天，我们终于迎来国庆了。看见大家的创意，舞姿，歌唱都是如此完美。轮到我们了，我们是唱《春晓》加舞姿。当上台时，我开始紧张了，看见下面的观众，豆大的汗珠从我的脸上缓缓地流下来，我心里怕唱不好。然而我的心跳好像是一个装满气的气球一不小心被扎爆了一样。开始唱歌了，当音乐一放出来，我的嘴唇像是一个弹弹球不停地跳来跳去。我的目光像是被冰冻了一样连眨都不眨一下，当老师突然皱起眉头时，我立刻脸色苍白，喉咙就像被塞住了一样气喘也喘不上来，我借着前面的人拼命地躲闪，希望没有人太过注意我，让自己“滥竽充数”一回。当在躲闪的过程时，我发现姐姐在旁鼓励着我。此时此刻，我才缓解了一点紧张感，表演结束以后，我的紧张才慢慢地解除。

开始搞笑大剧了，我演了一位网吧的老板，老师叫我要体现口吃的特点，说话让人听不明白。一上台，别说口吃，我连话也说不上来了。当表演到有人来时，冷汗已经将我全身的衣服和表演用的假钞都弄湿了。当有人接过钞票时，我已经面如土色，灵魂都像是钓鱼一样被钓了出来。正在网吧快停业时，我还是站在原地里，手一直在颤抖就像看见了鬼一样，当别人提醒我时，我才蹑手蹑脚地走到店门口把门给关了。终于不关我的事了，我就像一只小鸟，自由自在地飞出了舞台。

这次的表演让我最难忘的就数紧张了，因为全场下来我都是紧张。而结局令我大跌眼镜，因为我的紧张，老师说我表演得非常到位，把那个口吃老板演到了极致，因为从始至终我一句完整的话都没说。

读书，自古以来都是极其重要的。在“商工农士"中“士”更是高居首位，毫不夸张地说，读书犹如发扬艰苦奋斗精神一般，无论什么时代，无论什么社会都不会过时。

有同学接下来可能会问：你说重要就重要啊，读书又苦又累，也没有什么用，为什么要去给自己找罪受呢？

是的，读书很苦很累，在生活中也并没有发挥多大的作用。但请你试想：为什么古人要寒窗苦读十三载？为什么当今社会有无数父母砸锅卖铁地去供儿女读书？为什么一些富商高官花钱走后门也要让自己的儿女到好学校读书？首先，读书的重要性是不可否置的，古往今来，几乎每一个在学术上有所成就的名人没有一个未尝受过高等教育。法国的伟大的数学家、物理学家、哲学家兼散文家帕斯卡在世界的舞台上都可以说是一个神话，人们在提到”年少成名“这四个字时总是会想到帕斯卡，但鲜少有人知其缘由，帕斯卡的父亲是个数学家，良好的读书氛围在其父的影响下早早就形成了，这使帕斯卡提前开始了“读书”，这虽然不是他成功的直接原因，但如果没有这个条件，帕斯卡是很难达到他生前所达到的高度的。

其次，读书虽然又苦又累，但如果你不将读书看作一项可有可无的任务，而是将它看作一件可以让你获得知识和快乐的事情，那么读书在你眼中再苦再累也是值得的。有这样两个人，一个热爱读书，一个则不然，老师布置的题目对于热爱读书的那个人而言是有趣的，因为他可以在解题的过程中体会到无与伦比的快乐，而另一个不热爱读书人则会不停地抱怨而无心解题，题解不出来又会不停地抱怨，周而复始，就形成了恶性循环，自然也就讨厌学习了，读书亦是如此。

读书在生活中的应用的确很少，但那很少的一部分确是至关重要的。据不完整统计，平均每个学生在他的日常生活所用到的知识甚至还不到他所学习的2%，但如果没有这2%的知识，他的生活将会受到严重影响。试想，一个不会九九乘法表和百分数计算的人在生活中将会多么无奈，购物时折后服装的价钱无法正确计算；买菜时无法计算出应付的钱的多少……由此可见，读书在日常生活中也是必不可缺的。

另外，读书在学术研究方面也占据了极大的地位。如果将学术研究比作一座成功的殿堂，那么读书就是通往那座成功的殿堂的阶梯。南朝宋著名史学家裴松之就曾经有云：“书读百遍义自见”。说出了读书的重要性，东晋末至南朝宋初期伟大的诗人、辞赋家陶渊明也在其《五柳先生》中写道：“好读书，不求甚解”。更是道出了读书的真谛。这都足以说明读书被文学名人推崇的事实。而当今世界以读书为媒介，在学术研究方面做出了巨大成就的名人也不在少数，例如大名鼎鼎的生物化学家兼诺贝尔化学家获得者穆利斯在生物化学方面做出了巨大的成就，他所提出的PCR概念和应用更是在学术研究界引起了巨大反响，引起了各个行业的改革创新。但如果他没有读书，他就不可能学习生物化学知识，更不可能提出的PCR概念。如果你将PCR概念告诉没读过书的穆利斯，他也许看都看不懂哩！从中读书在学术研究方面的重要性也就略见一斑了。

法国启蒙时代的思想家兼诗人伏尔泰就曾说过：“读书使人心明眼亮”，这说明读书还有利于让人的品行气质得到改善和提高，所谓的“书生气质”也就不外如是了。

看了这些，同学们难道还认为读书是毫无用处的吗？读书使人获得知识；读书使人了解文化；读书使人获得乐趣；读书使人合理生活；读书使人拥有好的品行气质……毫不夸张地说，一个人如果不读书就会在当今社会寸步难行。

读书的重要性你领悟了吗？让我们一起读一本好书，嗅一缕墨香，悟一丝世间真谛，“为中华之崛起而读书”吧！

随着人们生活水平的提高，运动的地方和时间越来越少，很多人选择了去健身房运动。以下是健身重要性英语作文，欢迎阅读。

Many people cant think of exercise. In fact, the wrong type of exercise can be harmful to the body as well as the body, and few people know it, and few people really want to avoid it. Nowadays young people like to go to the gym, but there are also some typical mistakes. Heres a look.

If you like to go to the gym and you do it in this way, you must pay attention to the adjustment, or you will lose your health in the long run.

Myth 1: stretch your back

This is the most common gym workouts, but must know that this way of motion is only suitable for those who shoulder joint is more flexible, and is a professional sport knowledge, only they will be doing regular this movement.

So if youre not a professional personage, had better not do stretching back for a long time, may cause improper tensile shoulder muscle strain, tensile beam often encounter neck virtually will damage of cervical vertebra, and time is long, the whole spine will therefore deformation.

Fitness exercise myth 2: back weights

Weightlifting professionals like stretching back to back or shoulder joints, flexible, it is best not to ordinary people in the sport for a long time, it will strain shoulder muscles, causing back injury, also can cause spinal disease.

Exercise myth # 3: kick weights

This is the most common exercise in the gym, and there are also facilities in some residential buildings. What it does is it pushes a heavy instrument up from a lying position, and then back in place, and so on.

The biggest myth about most of this exercise is that you dont know that if you take back the leg less than 90 degrees, youre going to have an injury to the knee joint. If you really want to use this exercise to exercise your leg muscles, you will need to adjust the Angle of the reclining chair on your back.

Myth 4: treadmills

Many people go to fitness centers and they love running machines, even at home. Some people on the treadmill exercise like the chest directly on the machine, grip the handrail or use the elbow to resist devices, this method is very wrong, it will damage the joints, spine, and many other parts, so when using the treadmill, had better use hand handle, tall, eyes straight ahead, with rhythm, the exercise and not too fast.

Fitness exercise myth 5: local weight loss

Of some body parts appear to be too big, so want to through the motion to reduce fat a local parts, such as a lot of people are deliberately to cut thighs, abdomen, arms proud flesh, in order to achieve a goal at the time and money to the gym to exercise sweating, but to little effect.

Because with partial weight loss for the purpose of sports is not suitable in the gym, the gym equipment can help build muscle, in fact the situation is likely to lose weight is counterproductive, because the equipment and the sports meet will be localized fat sac sac proud flesh into a muscle mass, more strong and outstanding. So local weight loss is best not to blindly use gym equipment, especially girls who dont want a muscle on their body.

It may be difficult for some people to press their legs, but they cant keep it down. The persevering people are under pressure, but they often dont do the right thing. So how to press the leg, how to be the correct leg pressure method, the following with the small make up to understand the correct leg leg method!

The leg is a kind of motion that is not very high for the site requirement, as long as there is the place of lifting the leg, the railing, even the steps, the leg to the top of the lap, can begin the leg to practice.

When we first began to press our legs, we should not be too high, and the Angle between the legs should be suitable, and it would be easy to pull on the high rail. The legs can not only shape the legs, but also help open the ligaments of those who learn to dance. Do you know the right way to get your legs right?

The correct way of pressing the leg

1. Is leg press

Before the object of high prepare leg press, stand up, put your feet together, put the heels on the ribs, lift left leg up on tiptoe, tight ankle flexion, both hands on the left leg knee, feet a right Angle, are straight, and a waist, at the same time can also begin to bend, vibration do leg press downward movement forward, in turn with the elbow, forehead, and even lower jaw to contact tiptoe, according to oneself circumstance to do, cannot be forced.

2. After the leg press

The bodys back to support, legs erect, toes outward, with a hand to support the back table; Stand on your left leg, lift your right leg back, and put it on the back of the table. The back of your foot is straight and your knees cannot bend. Straighten your waist and then push back. Feel the muscles stretching to the waist and the front of the thigh. The left and right legs alternate, helping to exercise the hips, waist and neck.

3. The side leg press

Body side of rib support, such as wood of right leg support, toes slightly outward, raised his left leg is raised, the heel on the ribs, tiptoe evoked, ankle flexion, lift on his right arm, to stretch, back right palm on left chest, legs to shoulder after Fang Zhen pressure, until the tiptoe can access to the back of the head, also, your feet, waist are straight, to effectively exercise the waist and hips.

The correct way to press the leg: side leg

Studies have shown that jumping rope non-stop for 10 minutes is like jogging for 30 minutes. At the same time jump rope has certain exercise effect to the heart and lung system. Jumping rope is a low cost, high-energy sport. However, when you start to practice jumping rope, you might as well take a short break, but you may not take too long to break it, or it will affect your workout. Keep exercising for a long time and your legs will tighten.

Squatting is also good for lean legs, the lower squatting can focus on the lateral and medial muscles of the legs, and the MM of the pear shape needs more practice to squat. You can also watch TV or read a book to divert your attention when you are doing squats, which will not only make the exercise easier, but also save time. Squat for 20 to 30 minutes, and that will work. The lower squatting has high requirement for knee joint, the MM of related section injury should deliberate practice.

The simple way to thin legs

1. Standing lean legs

Stand on your feet first, then raise your heels. Then bend your legs, but keep your upper body perpendicular to your heel. Stand with your feet apart, then bend your knees and lean forward.

Your hips are up, but your back must be straight. Stand with your palms against the wall, your feet close together. One leg is raised back, trying to touch the hips.

We are in the exercise, often lack the correct scientific guidance, causes the fitness to have no effect, the effect rebound and so on the situation, below I come to talk about the top five mistakes.

Myth: stretching prevents sports injuries

Interpretation: all exercises need to warm up, as well as cramps. Muscles can also be damaged when the muscles are cooled.

Myth 2: exercise is divided into aerobic and anaerobic

Read: exercise to pay attention to five aspects, speed + stamina + strength + agility + flexibility. Aerobic exercise alone will not achieve health effects.

Myth 3: abdominal muscles reduce belly fat

Read: abdominal exercises can be reduced, the most important is reasonable diet and scientific exercise.

Myth 4: eating more protein and carbs will boost your muscles

Interpretation: both protein and carbohydrates can provide energy for exercise, but most diets contain these things, without having to add them.

Myth 5: Nopain, Nogain

Interpretation: pain makes no sense, pain makes no sense, exercise results should be appropriate, it is ache, not pain.

Strength exercises are only for men

Once upon a time, women thought that the only way to lose weight was to control the diet. Thankfully, we now know that getting your body to build beautiful muscles can actually help boost your metabolism and help you lose weight and body. In addition, strong muscles help prevent osteoporosis, avoid personal injury, and help maintain good health.

Practice makes perfect

Many people are used to finding a fitness program they like and stick to it. In fact, exercise is also a wonderful thing, and youre so familiar with the sport that its easy to be perfect, which means youre going to lose calories. Whats more, it will change your mental state and physical feeling when you exercise.

Although we dont need to stop doing sports, we can find a few sports that we might like, and dont keep our bodies comfortable. There are several sports and often swapping out the inertia of the body. You will find more love sports and enjoy different sports.

Conclusion: through the above article do we have a certain knowledge of the pitfalls of fitness, fitness there are a lot of misunderstanding, so if we cant be very good deal with may cause a lot of damage to our health, above these misconceptions you all understand?

Read on: excessive weight loss seriously harmed the movement or paralysis caused by running the method of thin leg chair exercises solutions to private parts of sedentary ache hyperkinesia incredibly have harm of these common fitness misunderstanding you

人生的过程中尽管不无遗憾，但我学到最价值连城的一课——逆境和挑战只要能激发起生命的力度，我们的成就是可以超乎自己所想像的。

我成长的年代，香港社会艰苦，是残酷而悲凉的。那时候没有什么社会安全网，饥饿与疾病的恐惧是强烈迫人。求学的机会不是每一个人的权利，贫穷常常像一种无期徒刑。今天社会前行，新的富足为大部分人带来相对的缓冲保障，贫穷不一定是缺乏金钱，而是对希望及机遇憧憬破灭的挫败感。很多人害怕可上升的空间越来越窄，一辈子也无法冲破匮乏与弱势的局限。我理解这些恐惧，因我曾经一一身受。没有人愿意贫穷，但出路在哪里?

七十年前这问题每一个晚上都在我心头，当年十四岁时已需要照顾一家人，没有接受教育的机会，没有可以依靠的人脉网路，我很怀疑只凭刻苦耐劳，和一股毅力，是否足以让我渡过难关?我们一家人的命运是否早已注定?纵使我能餬口存活，但我有否出人头地的一天?

我迅速发现没有什么必然的成功方程式，首要专注的是，把能掌控的因素区分出来。若果成功是我的目标，驾驭一些我能力内可控制的事情是扭转逆境十分重要的关键。我要认清楚什么是贫穷的枷锁—我一定要有摆脱疾病、愚昧、依赖和惰性的方法。

比方说，当我发觉染上肺结核病，在全无医疗照顾之下，我便下定决心，对饮食只求营养不求喜恶、适当地运动及注重整洁卫生，扞卫健康和活力。此外，我要拒绝愚昧，要持恒地终身追求知识，经常保持好奇心和紧贴时势增长智慧，避免不学无术。在过去七十多年，虽然我每天工作十二小时，下班后我必定学习，告诉你们一个秘密，在过去一年，我费很大的力气，努力理解进化论演算法里错综复杂的道理，因为我希望了解人工智慧的发展，以及它对未来的意义。

无论在言谈、许诺及设定目标各方面，我都慎思和严守纪律，一定不能给人嚣惰脆弱和倚赖的印象。这个思维模式不但是对成就的投资，更可建立诚信;你的魅力，表现在你的自律、克己和谦逊中。

所有这些元素连接在一起功效非凡：它能渐渐凝聚与塑造一个成功基础，帮助你应付控制范畴以外的环境。当机遇一现，你已整装待发，有本领和勇气踏上前路。纵使没有人能告诉你前路是什么一道风景，生命长河将流往何方，然而，在这过程中，你会领悟到邱吉尔多年的名言：“只要克服困难就是赢得机会。一点点的态度，但却能造成大大的改变。”

生命抛来一颗柠檬，你是可以把它转榨为柠檬汁的人。要描绘自己独特的心灵地图，你才可发现热爱生命的你、有思维、有能力、有承担，建立自我的你;有原则、有理想，追求无我的你。

[高考作文素材：贫穷造就了作家

书籍是盛开的花朵，芬芳四溢，绚丽多彩；书籍是优美的乐曲，音律和谐，宛转悠扬；书籍是流淌的江河，奔流不息，滚滚向前。而读书，就是面对现实微笑，就是用心灵之剪，在生活之路上裁出绿叶的枝头；读书，就是面对困惑或者黑暗时，灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯盏。

“书籍是人类进步的阶梯”——高尔基“书扰药可医愚也”——韩愈“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”——韩愈，这时名人眼里的书，而我认为，书是一对翅膀，助我穿梭知识天空；书是一条鱼尾，助我遨游书海；书还是一把金钥匙，帮你打开只是的宝库，寻求那意蕴悠长的宝藏。或许，你并不认为书的价值与意蕴，但是却是这个世界不可否认的。精神财富虽虚无缥缈却是人类社会推动器。这份财富，并非使人富有。使得人类社会出现许多破坏者，但终究会被文明人所折获。也许你现在不喜欢读书，正逍遥自在，总说以后努力，可这却会加大你失败的几率。而要知道，“这个世界，从不给一个失败者颁发奖牌”何况，“少壮不努力，老大徒伤悲”也许读书并不是你唯一的出路，但是它却是你最好的出路。当你疲惫的双腿横跨在成功与失败的门槛；当你淡淡的足迹踏过无人问津的驿站；当你的付出被化作午夜的风景；当你滴血的心开始陷入迷惘的浑渊。书能改变命运，能改写人生，能创造奇迹，让不可能的事情变成可能；书让世界充满希望，飞向梦想的天空。

春暖花会开！如果你经历过冬天，那么你就会有春色；如果你有着信念，那么春天一定不会遥远；如果你正在付出，那么总有一天你会拥有花开满园。等待就是浪费青春，还等待什么？从现在做起，做一个持之以恒的追梦者。因为，梦想需要坚持。

今天，我演讲的题目是：立足岗位，从自我做起。

每个人都在纷繁复杂的大家庭中扮演着不同的角色，发挥着不同的作用，有的是泰山，有的是尘埃;有的是大树，有的是小草;有的是太阳，有的是星星……。

在四中这个大家庭中，我就是一株小草。

我没有山的伟岸，树的挺拔，但我有绿化一方水土的坚韧，我没太阳般的光辉，星星般的夺目，但我有清新一隅空气的执著，我只知道，从自我做起，立足岗位职责，我才能在四中这方水土中得以依托，得以生长，实现我生命的意义。

人活在世上，总要有个人生目标，总要有个发展方向，既然把教师作为终身职业，就要把自己的理想、信念、青春、才智毫不保留地奉献给这庄严的选择，就像鱼儿爱大海，就像禾苗爱春雨，就像蜜蜂爱鲜花!怎样才能体现这份爱，怎样才能表达这种情呢?我会义无反顾的选择―――敬业。

有句口号说得好：不爱岗就会下岗，不敬业就会失业!爱岗敬业说得具体点就是要尽岗位职责，把一点一滴的小事做好，把一分一秒的时间抓牢。写好每一篇教案，上好每一堂课，做好每一次批改，把握好每一名学生，古人说：不积跬步，无以致千里，不积小流，无以成江海，不善小事，何以成大器。从我做起，从小事做起，从现在做起，这就是敬业，这就是爱岗!这就是尽职!

新的四中就意味着我们要面对新的问题，适应新的变化，创造新的生活，而这全新的一切，没有脚踏实地，没有尽职尽责，没有默默奉献如何能完成?。当我们接到学校布置的工作任务时，是讨价还价能推就推，还是尽职尽责努力完成?当我们在教学工作中遇到困惑与挫折时，是等待观望半途而废，还是自我激励攻坚克难?当我们自觉晋级待遇没有达到期望时，是牢骚满腹怨天尤人，还是自我反省厚积薄发?望着我亲爱的的同事们，我会骄傲地代表大家高声宣布：我们四中人会尽职尽责!攻坚克难!厚积薄发!因为在我们身边就有许多感人的例子!

他们，就是无私奉献的典范，他们就是爱岗敬业的榜样!比比他们，想想自己，我们有什么理由不珍惜所从事的事业、有什么借口不努力地完成本职工作呢?

哲学家说过：细节差之毫厘，结果谬之千里，真理和谬论往往只有一步之遥。而我们的尽岗位职责，就常常体现在细节的处理上。相信大家都有过这样的体验：一个错误的知识可以导致学生落榜，一个错误的评价可以毁掉一个孩子的一生，现代伟大的人民教育家陶行知说：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。”正是为了祖国未来无数的瓦特、牛顿、爱迪生，我们将满腔的爱尽情赋予了我们的学生，我们更会将我们的细心如春雨般无声地润入到每一个孩子的心田。因为我们承担了育人的责任，就承担了在细节上的投入，就承担了改进他人人生的轨迹，引导他人命运的重量。这就是细节的重要，这就是精细的力量。看看今天的丹东四中，从“做好每一天事和做好每一件事”入手、科学决策，精诚团结、精细管理，各项工作都取得了令人瞩目的成绩：学校规模的扩大，教学环境的改观，教学成绩的增长。事实证明，细节是成功的关键，精细是致胜的法宝，事事精细成就百事，时时精细成就一生，而如果我们人人都精细，那么我们的职责就会在细节中得以成功，就能成就丹东四中繁荣兴旺的明天。

我知道：岁月催人老，粉笔染白头。但我也知道：岁月可使皮肤起皱，而失去责任与热情则使灵魂起皱。正所谓：知之者不如乐之者，乐之者不如好之者。所以我将时刻谨记我的岗位职责，拿出我的勇气与热情，在四中的天空中划出一道属于自己的生命彩虹!

[啄木鸟给树治病的作文

张正楠

这是一次我毕生难忘的运动会，因为这是我小学生涯最后一次运动会，或许就是因为这点，大家都十分努力。看，我们班的运动达人唐子尧，在众人的围观下进行跳高比赛。

他的脸颊有些抽动，眼神中流露出忐忑，嘴唇微微张合，似乎念念有词。大家为他大声加油，声音吸引了更多人前来观望。

突然，唐子尧深吸了一口气，眼睛中透露出一种坚定与勇敢，双目像老鹰一样紧紧地盯着杆子。在众人的期望之下，他迈开双腿，如同离弦的箭一样冲了出去。强健有力的双腿有节奏地摆动着，好象猎豹追捕羚羊一般奔向那1。3米高的杆子。全场人的目光都凝视在他的身上。

就在那一瞬间，小唐用力蹬地，如同骏马一般腾空而起。这一刻时间静止了，空气也凝滞了。我的心中默默为他祈祷：“一定过，过！”只见他上升着，上升着，如同一只自由自在的小鸟飞向天空，跃过竹杆，他又缓缓地下降，如同轻盈地小鹿稳稳地落在沙坑上。大家的目光随着他身影画出一道漂亮的抛物线。当他落地时，观众先是一愣，接着发出了潮水般的掌握与惊呼。

唐子尧脸上灿烂的笑容涨溢出他内心的激动和兴奋，他在众人的簇拥下，像凯旋的战士般离去。

运动会上的每个运动员都在奋力拼搏，大家都追求着同一个目标“更快、更高、更远。”

Whatever one does, one should do it with confidence. If one has no confidence, there is little possibility that one would ever achieve anything, especially when one is faced with drawbacks or hardships. This troth seems to be self-evident. However, in reality we do see a lot of people who complain that they lack the ability to do ,something or that their difficulties are too great to be overcome,For someone, this might be true. But for many others, this only shows that they have lost heart.

Why do people often feel frustrated even though they are capable of doing some thing? There are, among others, two main reasons. First, these people do not have a correct estimate of themselves. Second, they overestimate the difficulties.

It is passible to build up faith in oneself by having the right attitude towards ones own abilities. We should never underesrimate our abilities but should believe in the proverb: "Where there is a will, there is a way." Confidence is the promise for fulfilling a task successfully.

夜幕降临，整个秦皇岛热闹起来了，就连马戏团里的小动物都坐不住了。

在马戏团了，传来了优美的声音“女士们，先生们，欢迎来到乐乐马戏团观看精彩的表演，我是人见人爱、花见花开的主持人——喜鹊小叶……请欣赏小狗西西为我们带来的表演——变魔术。西西会变出什么呢？期待中……”

伴随着场下激烈的掌声小狗西西出场了，小狗非常滑稽，它头上戴着帽子，身穿深红色的衣服，它的脚上还穿着黄色的鞋呢！它学人走路，一摇一摆地走到舞台中央，鞠了一个躬，然后把帽子拿下来让大家看清楚帽子里空空如也。接着带上帽子，当它把帽子拿下来时，人们惊呆了，帽子里竟然出现了这么多钱，这时小狗西西却得意洋洋：怎么样？我厉害吧！西西又变了一顶帽子，正当大家看得起劲时，小狗离开了现场。魔术表演结束了！不过没有关系下面有更精彩的表演等待着大家观看！

第二个出场的是小猴，只看见小猴在舞台的边沿一边骑自行车一边与观众打招呼，在小猴骑自行车的过程中，有一只年老的母猴在舞台中间放了一根钢丝绳和二个稳稳当当的柱子，再把钢丝绳放固定在柱子的最上方，大家看见就明白了。小猴居然在十米的高度上走钢丝，小朋友们这可是相当于咱们居住楼房的三层楼的高度了。小猴把自行车放在一旁，神速的爬到钢丝上。它把一只脚放在钢丝上，再将领一条腿抬起来，小猴的动作十分熟练，看得出台上一分钟台下十年功。此时马戏团李雅雀无声，恨不得一根针掉在地上都听得见。大家都替小猴担心着，功夫不负有心人。小猴此时小心翼翼地向前走，快到终点时小猴连着做了三个前空翻，但是它又安稳无恙的走到了终点。台下立刻响起了雷鸣般的掌声……

马戏团里表演为秦皇岛增添了新篇章……

我们本单元的演讲主题是：值得怀念的一个人。我选择了梁启超，并参加了“小小金话筒”演讲大赛的初赛。

我事先精心准备了PPT并把演讲稿子背得滚瓜烂熟，准备在演讲时大显身手。我下台后得意洋洋地想：“这次演讲我肯定会被选上的，哈哈哈······”就在我美滋滋地想着的时候，一个端庄洪亮的声音打破了我的幻想。“今天我为大家演讲的人物是：孙中山先生······”哦!原来是陈同学，他声音响亮、浑厚，还富有感情。他的声音时而重，时而轻，时而语速慢，时而语速轻，时而语速快。虽然他没有做PPT，但听了他的演讲后，我仿佛身临其境——平易近人的孙中山先生的脸就浮现在我眼前······

最后的比分结果可想而知，我落选了，而陈同学被选上了。对这个结果，我心服口服。

这次演讲让我又高兴又遗憾。高兴的是我学习到了许多：我要多学习同学们好的优点，多参加比赛，多听，多读，多看，对自己各方面高要求，才会终有获得成功的时候。遗憾的是这一次的演讲决赛我毕竟和它擦肩而过。但我心中任有一个疑问：如果我演讲时感情色彩丰富了，也有动作了，同学们还会选我吗?

每一个人来到世上，命运早就注定了其归属于一个特定的家庭，这里便是其最早的生活环境。当孩子逐渐长大，他们走向幼儿园、学校和更广的社会后，家庭仍然是最贴近、最密切，因而影响最深、最重要的环境。家庭应当是培育孩子美好感情与理想的温室，孩子在家中与父母相处的时光，应该是他一生最美好的回忆。

孩子的心灵是洁白无瑕、 天真淳朴的。生活在什么环境中，就会造就成什么样的人。教育家斯宾塞说：“野蛮产生野蛮，仁爱产生仁爱。这就是真理。对待儿童没有同情，他就变得没有同情心；而以应有的友情对待他们，就是培养他们友情的最好手段。”无数事实证明，家庭环境对孩子的成长有着决定性影响。

台湾著名女作家罗兰的一段话，精辟地说明了环境、家庭对一个人的影响。她说：“生命不是可以孤立成长的个体。他一面成长，一面收集沿途的繁花茂叶。他又是一架灵敏的摄像机，沿途摄入所见所闻。每一分每一寸的日常小事，都是织造人格的纤维。环境中每一个人的言行品格，都是融入成长过程中的建材，使这个人的思想感情与行为受到感染，左右着这个人的生活态度。环境给一个人的影响，除有形的模仿外，更重要的是无形的塑造。”

难道不是吗？假如孩子在适当的赞扬中生活，他就会自尊；假如生活在充满关怀，孩子心中自然会有爱；假如在平等中生活，他也就会学会公道；不断得到鼓励，它必然会建立自信；生活中缺乏爱，他也学会冷漠；假如经常受到羞辱，他自然也就卑微；若总是得不到适当的夸奖，必将陷入忘乎所以的自负；耳旁听到的总是埋怨，，他也就学会了责怪；常受骗的孩子，也一定会骗人；常遭训斥殴打的孩子，也会对人粗暴；长寿辱骂的孩子，难有文明语言。

中国有句古语叫“居移气，养移体”。这就是说环境对人的熏陶作用是十分大的。所以，为了使孩子养成良好的学习习惯，我们必须给孩子创造一个良好的家庭环境，这就是家教成功的第一步。

家教忠告——如果没有一个健康宽松并能激励孩子积极向上、刻苦耐劳的家庭环境，其他再好的家教方法都难以取得理想的效果。

我们的家园随着工商业的发展，带来了噪音、废气等环境污染，但其实只要我们有心，保护地球环境不是一件难事，让我们从珍惜资源、绿化环境做起，这样地球才不会受到污染。

小小年纪的我们也可以举手之劳做环保，养成随手将垃圾分三类，厨余、可回收、一般垃圾，确实做好可以让更多垃圾再利用，也可达到减量的目的；外出购物自行准备购物袋，这样可以减少土壤、水源被有毒物污染。另外，我会提醒爸爸少开车多骑脚踏车或步行，减少制造二氧化碳的制造可以让空气更清新，减缓臭氧层继续被破坏。

我们赖以生存的地球越来越脆弱，一下大雨就有土石流的危机，无法预期的天然灾害迫使许多家庭流离失所，海啸、狂风、暴雨等，大自然的反扑部段提醒着我们，环保的动作刻不容缓，请大家一起动起来拯救唯一的地球。

[环保的重要性小学作文

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的题目是《做风华少年》。柳絮渐渐飘来了，燕儿悄悄飞来了，春天也接踵而至，又一个春天到来了。我们如花儿一般，含苞待放；我们如沐春风，茁壮成长。

在这一个温暖的日子里，祖国正迎来一批新的少年。今天，我们正迈开大步，从各个方面全面走进好少年的行列中，这就要求我们要加强自身的修养。

首先，我们要做到懂礼仪，勤学习，善包容。无论在生活中，还是在社会上，我们都应该要懂礼仪。见到老师要行队礼，并问“老师好”；见到比自己年长的长辈应恭敬的称呼；对父母亲要经常亲切的问候。勤学习，就是对待学习一定要严谨认真，不能马马虎虎。不能因为一点点小成绩就沾沾自喜，要时刻保持谦虚、不骄不躁的态度。对待不会的问题，我们不能有畏难的想法，要善于动脑思考解决。如果实在解决不了了，我们可以请教一下老师同学，请他们给我们帮助。善包容，如果有同学犯了错误，我们不能劈头盖脸的去指责他，而应该以宽容的心接纳他。有一颗学会包容的心，才能使我们结交到更多的好朋友。其次，我们要保持干净整洁的外表。在日常生活中，我们要勤换、洗衣服。在校期间，我们应该身穿校服，佩戴红领巾。不追随潮流，不盲目攀比，留下良好的形象。还有，我们可以发展一些自己喜爱的兴趣爱好。譬如绘画、舞蹈、器乐等，可以锻炼我们的舞台表现力，增加我们的自信。

最后，我们还要保持一颗健康的心态。对待任何事情都不能敷衍了事，而应该认真。不能做损人利己的事，以求获取自己的利益。保持良好的心态，才能使我们健康的生活。提高自身素养，争当风华少年。让我们共同展开双臂，自在翱翔！我的演讲完毕，谢谢大家。

篇一：

元旦假期，我不仅大饱了口福，还大饱了眼福，因为我在网上看了一场十分精彩的杂技表演。

第一个节目是“铁笼摩托飞车”。“嘟嘟嘟……”随着摩托车声响，车子在直径约4米的铁笼里飞快地行驶着。摩托车有时横着行驶，有时飞快地向上骑、又往下坠。我心想：这个摩托车手怎么还没转晕呢?连我的眼睛都看花了。许久摩托车终于停了下来。第二环节开始了，我发现笼里多了一个摩托车手。这次不一样了，他们开着摩托车一会儿相互追逐，一会儿十字交叉急驶着。我的心越来越紧张，生怕他们的摩托车撞在一起爆炸了。表演结束了，他们才安全地停了下来，场上响起了热烈的掌声。

第二个节目是“独轮车走钢丝”。只见一个杂技演员骑着独轮车拿着羽毛球拍在2米高的钢丝上方。他一边骑着独轮车，一边抛着四把羽毛球拍，那样子真像小丑。第二环节开始，他一个人站在钢丝上，手里拿着一把伞。助手扔给他四个小皮球和一个金属环，他一一接住，并把圈子套在脚上。圈子旋转起来，他又把皮球放在撑开的伞面上，转动着雨伞，他让皮球在上面滚动不会掉下来。观众爆发热烈的掌声。第三环节开始，助手在高空中准备一个鼓，他把皮球往鼓扔，皮球也弹回来了，他又反复扔回去，皮球不停击打着鼓面，发出“咚咚咚”的声音，那样子真想鼓手在击鼓。这样的表演太厉害了!

第三个节目是“柔术----美杜莎的魔咒”。我看见表演者躺在水晶球里，她慢慢地站起来，倒立在水晶球里。然后水晶球慢慢地打开，她脚背倒挂在水晶球上，水晶球缓缓地落下，她也落在地下。她躺在地上，脚交叉仿佛成了蛇尾。然后她来了个后空翻，肚子朝上，头往撑住的双手下方穿过，又伸到右边来，整个身子拧成了面条一样。她又把胸和下巴贴地，作为圆心，脚360度转圈。观众都惊呆了，我真担心她的身体断了。她的表演太出乎人意料!太厉害了!

我看了这几场表演，都觉得演员之所以他们那么厉害，那是因为他们场上十分钟，台下十年功啊!没有谁能够随随便便成功的。

篇二：

今天，校长请来了杂技团到操场上演出，我们知道了这件事情后可高兴了。一节课下，老师带着同学们来到操场上，一个个坐在自己的位置上，怀着期盼的心情，等待演员出场。

开始了，只见一位叔叔骑着2米多高的单车到场上，还有一位叔叔在旁边站着，他的一只手拿着许多碗，另一只手扔碗给骑单车的人，骑单车的人把碗接住放到自己的脚上，接着很轻松的把放在脚上的碗扔到自己的头上，扔了大约十个，最后扔了一个汤勺到头上，还在操场上转了一圈。

接着又上来很多表演者，是表演肩上芭蕾，只见她们跳出的舞姿很美，真令人刮目相看，看得人掌声不断。重心球表演者上场了，只见一位叔叔手上拿着四个球，往地上一扔，接着一个，还有旁边的助手叔叔，给台上玩球的叔叔扔来一个球，台上的叔叔瞬间接住，接着一个扔一个接，看得人眼花缭乱，下面掌声不断。

又上来一个表演者，也是最厉害，只见他手上拿着七八个球，往天上一扔，一个又一个，我们都不知道有多少个了，接着还有滚灯，双人技巧等表演节目，节目演完了，我们都意犹未尽!

看完表演，我看到表演者们满头大汗，我想到那句：”台上一分钟，台下十年功!“这句话，因而我感觉到，我要好好学习，珍惜我们美好的生活，学习表演者们的奋斗精神!

篇三：

这周四，我们听冯老师和刘老师说明天三四节课会有场杂技表演。我心想：是哪里来的演员?是在校内还是在校外?有什么表演项目?本想继续听个明白，但老师就再没说其它有关杂技的话题，带着对它的疑问，盼望着周五快快到来。

一转眼，过去了一天，来到新的一天。我们终于要见识见识这神秘的杂技表演了，我们听广播说在操场上看表演，我又有了些疑惑：他们能发挥好吗?场地够吗?想着想着，我们来到了操场。

呵，北京的秋天，晴空万里，我们坐在了操场，享受着暖暖的阳光。赵老师告诉我们：“今天要看的表演是来自杂技之乡——吴桥的杂技。”有2个女演员和7个男演员，其中4个看起来跟我们差不多大，可能还稍微小一点;还有三个比我们大一些;另外两个可能比我们大个十一、二岁。

演出开始了。第一个节目时钻地圈，在主席台中央放着一个大环与一个小环，五个男演员接连不断地从大环中飞跃，做不同的动作，向前翻，向后翻，再一个后滚翻从小环里翻回去，并且中间不断加大难度，一个一个地往上加小环。只见五个人在大、小环中来回穿梭，姿态优美，好似梅花鹿一般赏心悦目。

给我留下深刻记忆的还有“抖空竹”、“变脸”和“魔术”，我来说说“变脸”吧。“变脸”之于川剧，我们看到一位穿着川剧变脸服装的演员不慌不忙地走上舞台，随着音乐伴奏，演员有条不紊地变换着“脸”，一眨眼的功夫就变出另一张“脸”来，速度之快真是令人叹服叫绝，而且没有任何瑕疵。我想他一定练了很长时间，练得很辛苦。因为他的面具很沉，衣服也不透气，练一次下来，得付出多少汗水啊。

这次观看杂技演出我收获很大，精彩的表演给了我一次视觉上的盛宴，也让我知道：成功是要付出努力和汗水的。

九月假期时，妈妈带我去动物园和飞禽公园玩，我们不但看了很多小动物，还看了两场动物表演。动物表演生动、有趣，真是叫人难以忘怀。

放假第一天，妈妈就带我去动物园玩。我们看了狮子、大象、北极熊等动物。走累了，就坐在一棵阴凉的大树下休息。突然，一阵音乐从不远处飘来，“那边在干什么？我们去看看吧！”我说。我和妈妈刚到那里就被吸引住了。原来是动物表演！主持人正让他的狗去寻找一个小孩的表。狗用它灵敏的鼻子左闻右闻，就找到了。啊哈，原来在信箱里。但是当驯兽员去取表时，却说表被狗吞到肚子里去了，他告诉小男孩两天以后狗会把表拉出来，到时他就可以将表取走。小男孩听后就想哭了，这时，驯兽员从怀里把表摸出来，还给小男孩。小男孩破涕为笑，大家看了都大笑起来。

下一个节目是狗拍电影。主持人要求大狗慢慢爬向驯兽员，然后“死去”。大狗慢慢地爬过来，当驯兽员喊一声：“躺下死去！”时，大狗立刻倒下了，但是眼睛还睁着，驯兽员又喊：“你已经死了，闭上眼睛！”大狗立即把眼睛闭上了。当大狗闭上眼睛以后，驯兽员拍它、晃它、摇它，它就是不动，像真的死了一样。最后，驯兽员请我们鼓掌，我们一鼓掌，大狗马上跳起来致谢，大狗演得真好！

随后，我们又看了一些表演，有小鼬鼠捡饮料瓶、母鸡表演等，那些表演都非常有趣，我和妈妈看得津津有味。表演完了后，我们离开了动物园。

在飞禽公园，我和妈妈又看小鸟表演。

我和妈妈最喜欢的就是小绿鹦鹉唱歌了。小绿鹦鹉真可算是一只最聪明的鹦鹉了，它会唱马来语、华语和英语的歌曲，而且唱得都很好。它唱英语的歌曲时最滑稽。它在唱英文“happy birthday to you”时，把“to you”唱得非常大声，弄得全场的观众都哈哈大笑。我和妈妈都认为它是最可爱的鹦鹉。

稍后，我们又看了鹦鹉骑车、鹦鹉钻圈、老鹰空中捕食等，这些表演都很好看。我和妈妈越看越高兴，一口气连着看了两常下午三点半时，我们才恋恋不舍地离去。

这次假期我不但玩得开心，还学到有关动物的常识，真是一举两得。

[动物园看表演作文