我健康我快乐简单的手抄报【19篇】

许多人都觉得我运动，我快乐，我也有这种想法，运动真的能使人快乐。在这阳光明媚的日子里，我就奉妈妈之命令，陪她一起到体育场运动。

那是一个好日子，太阳从云层里钻了出来，将光芒和温暖撒给大地，也让人们更爱它。我的老妈也是如此，她就让我与她一起走到体育场运动。

到了体育场，做了准备运动，我们俩就开始运动啦！起初，我喜欢挨着妈妈，搂着她的手臂，靠着她的肩膀，聆听她手机里的音乐，望着天空走路，可到了后来，我就渐渐发现，这并不是个好办法。妈妈让我来，不仅是让我来陪她一起运动的，也是让我锻炼身体，我这样做，不但自己得不到运动，还拖累了妈妈，束缚着她，让她不能好好走路，我不能这样做！

于是，我放开了妈妈的手臂，自己运动起来。虽然我离妈妈越来越远，但望着她那自由的背影，心中还是无比愉悦。妈妈终于不会只窝在家里做家务了，她也出来呼吸新鲜的空气了。

因为我的体力不支，所以我们先回家了。妈妈这次大量运动，得到了放松，我以后要经常陪她运动，不经常麻烦她，这样才能让她身心真正放松，才能让妈妈不再愁眉苦脸，变得快乐。

是啊，运动能使人感到快乐，让人放松。我要用我自己运动的快乐，来感染身边的人，让他们也一起运动。我还要用我自己如此简单的快乐，来带动周围的人们，让他们知道：运动，一件这么简单的事情，也能给予人快乐！

美丽的青春，散发着诱人的芬芳，潇洒的身姿为人生插上理想的翅膀，青春与健康使你在人生的征途上自由翱翔。在这秋高气爽的十月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快而又精彩的校第20届运动会。

健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国和人民服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础。我们要规划好自己的人生，首先要把重视健康的思想落实到自己的行动中去，在操场上，在阳光下，在大自然的怀抱中，自觉的投入到体育锻炼中去吧。

无论是过去，现在和将来，健康一直是人类追求的永恒主题。

体育运动是促进健康最积极、有效的手段。你会体验到它能够缓解学习的压力，调节紧张的节奏，提高学习效率感受到它能全面提高身体各器官系统机能和不断提升运动技能的效果，领略到它对提高心里素质和社会适应能力所特有的价值，感悟到体育实践中学会认知，学会做事，学会与同伴相处，学会生存的策略和方法，体育锻炼是走向健康，全面发展过程中的必经之路。

体育运动充满魅力。爱因斯坦陶醉于科学的同时会经常散步，比尔·盖茨在研究计算机之余会投入大量的精力于不痛的运动中。这是运动的独特魅力吸引着这些伟人，也正因为他们被运动所倾倒，才使爱因斯坦一直保持清醒的头脑，使比尔·盖茨年轻充满活力，让更多的人们被他们折服。

体育运动给人带来活力。毛泽东曾说：“有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。”众所周知，毛泽东从青少年时期起，就坚持刻苦的学习和顽强的体育锻炼。在刻苦攻读之余，无论做操、跑步、游泳、爬山和野营，毛泽东都积极参加，认真锻炼。解放后，毛泽东曾先13次横渡长江，并写下了“万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈诗句。运动，他像容光焕发的使者，向暮年人微笑致意，给年轻人点燃激情。他的作用无以伦比，可使人体运动富有节律，使动作变得优美，柔中有刚毅。他让我们懂得，取得成功的关键，只能是体力和精神融为一体。

如果没有经历跑步的冲刺，我们就不能深深地懂得坚持的意义，无法理解终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。

如果没有经历跳高中的一跃，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。

学校一年一度的体育节就要拉开帷幕了，体育节的宗旨是：人人参与，班班展示。在运动过程中，我们有了向上的动力。凸显了班级建设与年级建设的凝聚力，激发了我们阳光运动的积极性，增强了我们终身锻炼的意识，使我们在收获友谊的同时，也获得了成功的体验。

运动，多么骄傲，它让生命之树常青。生命，给予运动以真实意义。每一个细胞的组合，每一神经的连动，每一骨骼的存在，都串起了运动的全部，生命，多么可贵，它让运动的高峰迭起;生命，多么值得珍惜，它让运动之火绚丽多姿。生命，创造了运动;运动，使生命辉煌。( 书村网 www.mcqyy.com )

“我运动，我健康，我快乐”，生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以，我们不能马虎地对待我们的开始，那么，就动起来吧，在运动中建筑出一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因运动而精彩!祝愿校20届运动会能够顺利的举行!

一根棒棒糖可以让小朋友欢呼雀跃，一碗凉水可以让大汗淋漓的农夫痛快淋漓，一支钢笔可以让辍学的儿童喜笑颜开。快乐其实很简单，源于内心的满足。

现今物质丰富，生活越来越好，可是人们却变得越来越不快乐了。因为不断攀升的经济也让人们的欲望、虚荣心不断的攀升。别人有房有车了，别人又加工资了，别人又升迁了……不断的攀比着，不断的追求更高的层次，可永远也不会满足，永远也感觉不到快乐。

这就是都市人的生活：高水平、高节奏，可就是少了快乐。再往那青山绿水的小村庄瞧瞧吧！日出而作，日落而息，一碗饭可从村头吃到村尾，谁家的母猪下仔了，谁家的禾苗长得好，东家长西家短的唠一唠，天大的烦心事也抛到九霄云外，这样的日子虽清贫，单调，可它就是让人过得舒心，过得快乐。

不同的人对生活有不同的标准，可无论怎样过，能让你过得开心它就是好的。

有谁能想到在海拔二千多米的山寨中当教师是快乐的，可他们却感到很快乐。虽然上下山要爬四个多小时的天梯；虽然只有一间破茅屋；虽然每月只有二百三十元的工资，可他们却在那儿扎根十八年。当他们看到孩子们一点点走出无知时他们是快乐的；当他们看到孩子们第一次看到五星红旗开心的笑脸时他们是快乐的；当他们将那所破茅屋改建成青瓦房的学校时他们是快乐的；他们在最崎岖的山路上点燃知识的火把、在最寂寞的悬崖边拉起孩子们的求学的小手，他们虽清贫但他们是快乐的。他们——李桂林、陆建芬他们的快乐感动了中国。

快乐其实很简单，它与金钱、与权力无关，只要你的内心感到满足，快乐就屋于你。

快乐其实很简单，它源自内心的感受，不该用别人的尺度来衡量，那份感觉来自于心灵的体会，需要我们自己去寻找去创造。

每个人在这世间，都在不断努力、不断进取。而他们所做的这一切都是让自己和家人过得幸福、过得快乐。快乐其实很简单，伤心时，朋友的一句安慰;失落时，老师的一句鼓励;慌张时，同学的一个淡定的动作;烦恼时，家长的一番开导;独自在外时，伙伴的一路伴随等。这些都是快乐！——题记

忆昨天：今天我坐在板凳上看着自己的日记本，回忆着昨天——昨天我们一早起来，大家就兴奋不已，这是怎么回事呢？原来今天我们要去郊游。是去哪里呢？电视塔。原本淡定的我，也兴奋起来，在寝室的楼梯上一蹦一跳的，仿佛楼梯爷爷懂得了我的喜悦，为了让我淡定，他抖动起来，让我摔了一个狗啃泥。唉，我真是兴奋过头了呀，我对自己说：“做人不要太兴奋，要淡定，要淡定！兴奋过头，会吃亏的！”我站了起来，走向了教室。教室早一不太平，大家早早的来到教室，都在讨论今天的郊游。老天爷也在帮我们，他得知我们今天郊游我们很高兴，他也跟着我们高兴。在天爷爷的陪伴下我们按纳着我们的兴奋，上完了两节有趣的数学课。听，“叮铃叮铃”下课铃响了，同学们个个兴奋到了极点似的，从凳子上跳了起来。我们一个个站在校门口，等待着一切就绪。等了十多分钟，要是在平常我们早就不赖烦了，可是今天不一样，我们要去郊游了，多么兴奋啊！一切就绪后，老师清点人数。我们似温顺的小绵羊听从了老师的一切安排。不一会，我们就高高兴兴走在郊游的路上，我们的组长一边带上小红帽，拿起旗杆，一边对我们说：“要小心，不要走散了。”在组长的关心下，我们哼着小调安全的到达了终点。

快乐其实很简单，组长的一句关心;家人的一句提醒;朋友的一句鼓励;同学的一句安慰。

快乐是与生俱来的，是上苍赐给你的一份宝藏，一种财富。快乐是可以让人倍感满足的东西，避开浮世的喧嚣，无趣的世俗。当你静坐沉思时，你会来到一片净土，在心灵的深处，那里，开满所有幸福的花朵，结满了快乐的果实；那里，永远充满阳光与引入向往的美丽，我吟：那便是快乐，简单、真实。

快乐其实很简单，它不会像繁琐的公式，也不需要靠命中注定的契机，就像风一样吹拂着你，环绕在你的身边。快乐要靠自己，一个阳光的微笑，一个关切的问候，在于你伸手帮助别人时，所收获的幸福与满足；一个礼貌的手势，一个会心的眼神，在于你细心品味时，所拥有的快乐与喜悦。

快乐其实很简单，懂得品味与体会就好，无论是身价上万的明星，还是平凡朴素的普通人，快乐就像阳光一样温暖着每一个人的心田。无论衣着华丽的富人，还是衣衫褴褛的流浪儿，都拥有快乐的权利，都可以在心灵深处种下一片快乐的百花园。其实快乐很简单，不分贫富，不论地点，只要你认真去倾听，去寻找，去发现，纵使你不再拥有什么，你仍会发现，上苍留给了你世界上最无价地前进的力量。

快乐其实很简单，学会微笑，学会坚强，学会乐观开朗地面对人生，那么快乐将照耀你的一生，温暖你的心灵。快乐不需要你忖出太多，只要你有一颗真挚的热情的心，那么你便会拥有许多的快乐，再也没有忧郁与烦恼。

日落，太阳收敛了所有光芒，有的人在叹息逝去的无奈，而拥有快乐的人却努力地期望着破晓的光芒。雨后，有的人抱怨天气的寒冷，而拥有快乐的人却可以独自欣赏美丽的彩虹。

难道你还没有发现，快乐就是这么简单，像蘸的一笔七彩光芒，真实地落在人生的白纸上，你会发现快乐其实很简单，但演绎出的却是可以让人回味一生的多姿生活…．

快乐其实很简单，一点一滴，和着心灵旅途的节拍，填满了所有的青春空白。

快乐其实很简单……

[快乐其实很简单小学生作文

每个人都想快乐。她像一个使者，能让我们忘掉烦恼和痛苦。有许多人，与生俱来就有许多让他快乐的因素;也有许多人，一生漂泊一生落魄，好像注定与快乐无缘。然而，只要你用心去寻找，很快就会发现：快乐其实很简单。

快乐其实很简单…… 每天不要打叫“不快乐”快乐其实很简单。西谚说得好：“同时一件事，想开了是天堂，想不开是地狱。”在想不开时试试我的快乐几大招――痛哭，是一种极好的宣泄方式，可“不哭不知道，一哭就见晓。”哭后睡觉，在睡眠中，自身的免疫系统会起作用，醒后听听音乐，一切事情都会想开。 ; ;啊!我发现了快乐其实很简单!

快乐是可以选择的。听过这样一则故事：穆罕默德和阿里巴巴是好朋友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分气愤地跑到沙滩上写道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。还有一次，当穆罕默德快要跌落山崖时，阿里巴巴及时拉了他一把。穆罕默德十分感激，于是在石头上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。阿里巴巴十分不解。穆罕默德微笑着告诉他：“我把你我之间的不快与误会写在沙滩上，是希望它在海水涨潮的时候就消失得无影无踪;我把彼此之间的快乐和友谊刻在石头上，是希望它能和石头一样不朽。”

快乐是懂得放弃。放弃也是一种智慧，懂得放弃你也能寻获另一种释然的快乐。人生有时就是如此，你不能背负着你所有想要的东西走完人生的全程。所以，如果想要达成目标，就必须有所舍弃。把与内心无关的、纷乱的杂念和欲望舍弃，眼中只有你想要达成的目标，这样才容易成功。舍得舍得，有舍才有得。每个人生命所能够背负的重量是一定的，如果你过早地满载着上路，那之后你必须舍弃一些原来珍爱的东西来换取其他。生活中的选择就是如此的不完美，但这也正是生活的真正涵义。减轻生命的包袱，放弃一些烦恼，放弃一些利益，你便能轻装上阵，就会与快乐结缘。快乐其实就这么简单。

其实很多事情只要合自己的意就会开心。当然，很多时候还是要看别人的评价。比如在家里要看长辈的评价，在学校要看老师的评价。不管怎样，只要努力 尽力去做了，都会开心的。

无意中发现快乐…… 泪水如同滔滔江水，源源不断。哭了许久，终于不想哭了，靠枕已被泪水染湿了一大片。奇怪的是，我不像开始那样伤心了，回想起开始，我甚至觉得有点莫名其妙。算了，还是水一脚再说吧……一觉醒来，一是下午五点整，揉揉朦胧的睡眼，脑子里像被洗刷一番――一片空白，我喜欢这样的感觉。我打开DVD放了一首贝多芬的钢琴曲《命运》，那一个个刚强有力的音符，像有一种魔力，深深的吸引了我，更是我忘记了伤心，忘记了哭泣，完全沉醉在音乐的海洋里。当听到钢琴王子理查得・克莱德曼的钢琴曲《星空》时，突然有一种旷远而宁静的感觉，心灵的大门顿时敞开了。正如与国说地：“比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是心灵。”

其实很多事情只要合自己的意就会开心。当然，很多时候还是要看别人的评价。比如在家里要看长辈的评价，在学校要看老师的评价。不管怎样，只要努力 尽力去做了，都会开心的。

窗外，零零落落的细雨，滴落在草丛中；朦朦胧胧的世界里，好像只剩下我一人，街道上，没有往日的喧哗；没有往日的车鸣声；没有往日的人山人海。好像是突然一瞬间，世界变得格外安静。

我，从不知道快乐是什么，因为我的世界里，没有它的存在。

今天，下起了小雨，原本站在窗台边看雨的我，不知不觉中？开门……关门……回过神时，我已站在雨中。伸出手，冰冷的雨滴，滴落在我的手掌中，好似我的心，冰冰的，凉凉的，没有一丝温度。我的内心中存有太多的寂寞，孤独。它们好似魔鬼一样，占据着我的内心。以往，看到别人脸上的笑容，都会逼迫自己微笑的我，却怎么也甩不掉自己内心的孤僻。

“嘻嘻……”“哈哈……”隐隐约约，在雨中，我听见笑声。脚不由自主的朝声音传出的方向走去……

却见，有几个小孩子在一棵大树下嬉戏，他们笑的那么灿烂，好似清晨升起的太阳。放慢脚步，静静朝他们走去；有一个小女孩看到了我，不知跟另外几个小孩说了什么，都朝我跑来。

“姐姐，你脸好白，生病了吗？怎么被雨淋到了？”一个看起来比他们还要大一点的小女孩急切的问我。“我没事”“孩子们，怎么了？”忽然从远处传来慈祥的声音，我随着传来声音的方向望去，只见一个小男孩一手打着伞，一手搀扶着一位年迈的老奶奶，朝这边走来。

“奶奶，你看这位姐姐，好像病了”“哦？丫头，是有心事吧？怎么了，跟我这个老奶奶说说？”不知为什么，好像告诉她我的经历，可是……好冷。我在雨中颤了一下，老奶奶便想知道了似的，拉我进了一间小破屋，屋里很简陋，一个孩子给我找了一个小板凳，放在火炉旁，“做吧”老奶奶指了指凳子，我有所领会的做了下来，老奶奶也坐了下来。

“丫头，有什么心事？说说吧！”“我……一直都不会快乐，也不知道快乐是什么，我因为一些家事而彻底改变，我不想这样，可是，我控制不了自己。”“孩子，那些能让你变成这样的‘家事’不想说就算了，可是，你要知道，这世上啊，没有过不去的坎；就像这场雨，不管多长时间，它都会过去，最后在天边化成美丽的彩虹，试着忘掉内心的事，去勇敢的面对上天给你的挑战，你会发现，快乐，其实啊，离你很近。”对啊，我是放不下心事，被老奶奶说中心事的我，泪水已打湿脸庞。

“谢谢您，老奶奶，我懂了，原来，快乐，很简单……”

[快乐其实很简单600字作文

以前，总感觉心理学很神秘，总以为它很深奥也很虚幻，但是通过一段时间的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味，反而让人有一种从生活中悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学来源于生活，又指导生活。

经过一段时间对心理咨询课程的学习之后，我逐渐发现想要了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态：首先要学会欣赏自己，无论你是一棵参天大树，还是一棵小草，自我认同才可能得到他人的认同;其次要学会善待自己，在气愤时心疼一下自己，找一个僻静处宣泄宣泄，不要让那些无名之火伤身;第三就是忧伤时，要心疼一下自己，找一些自己可以信赖的朋友，诉说诉说，让阳光复现;第四是在劳累时，要心疼一下自己，美美的睡上一觉，人不过是血肉之躯，经不住太多风霜雪雨;第五是在有病时，更要心疼一下自己，战胜疾病的力量还是在自己坚强的意志。

在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在我发现所学习的心理学的知识在我脑中结成了一张大网，活生生的经历时时接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍耐，学会了宽容。有人说：“主动与被动紧一线之隔，而生命情调却神情悬隔。”还有人说：“当你不能改变环境时，最好改变自己。”也有人说：“当你不喜欢自己现在的生活状态时，请马上改变。”于是，我选择了后者那就是所谓的“改变”，虽然说这几乎是不可能的事情，但是我还是愿意去尝试，并且希望用时间来证明自己是可以做到的!

心理学不仅让我了解了许多心理特点，也让我掌握了如何正确对待周围的朋友，但最重要的是我学会了自我调整，我终于明白了“快乐其实很简单”。只要我们放开胸襟，包容这个世界，我们会生活的很超然，成功也会不求而遇的。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路!

有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。心理咨询的价值就是让世界充满快乐!

看惯了春秋代序，日升月落，世间万物的变迁，却难淡看人世间的悲欢离合。快乐时，一笑了之；而悲伤，却总是那么刻骨铭心。

其实，快乐也很简单。

人生，快乐是需要理由的，不快乐，也需要理由。每个人都有自己快乐的理由，也有自己不快乐的理由。关键是，你是否主动去寻找那些快乐的理由。

xxxx曾对自己的好友阿里巴巴说：我把你我的误会与不快写在沙滩上，是希望它在海水涨潮中消失的无影无踪；我把你我的快乐与友谊刻在石头上，是希望它能像石头一样永垂不朽！

快乐，其实就是这样简单。

快乐，有快乐的境界。普通的人，为自己的快乐而快乐；稍微修行的人，也会为别人的快乐而快乐；而最高境界的人，他们知道怎样化悲伤为快乐。快乐也是需要修炼的。就像小说里面的修真者一样，关键是修心。心境到了，自然水到渠成。

真正的快乐，不是强颜欢笑的面部表情。任何事情都有它的两面性，换一个角度思考，你会发觉，快乐其实也很简单。

横看成岭侧成峰，远近高低各不同。学会换位思考，快乐也会很简单。

五一节快到了，我们又能休息三天，在这短暂的三天里，你想做些什么有意义的活动吗?上个五一节，我就做了一个对我来说十分有意义的事情，这件事情让我非常快乐!

那个五一节，刚好赶上外婆搬家。我们和爸爸妈妈一同物外婆家，帮助要搬的东西。由于下雨的原因，是我们在帮忙搬家的同时增加了不少难题，外婆在办一个花瓶的时候，不小心手一松，掉进了身旁的水泥坑里。那个水泥坑又深又黑，看不出来到底有多大，这是外婆慌了手脚，不知道该如何是好。

这是我走了过来，看到外婆在那儿呆住，立即问外婆：“外婆，你在哪儿干嘛?哪儿有什么好看的东西吗?”“哎呀，人老了，做事糊涂、手脚也不灵活，你瞧，我的那宝贵花瓶一不小心掉进了这个水泥坑里，我想捞也没办法啊!”看到外婆焦急的样子，我绞尽脑汁帮外婆想办法。突然我后脑勺灵光一闪，我问外婆：“外婆，你这个花瓶里含有铁吗?”“额。让我想想。对了这个花瓶的把手上有铁，你想到办法了!”听到外婆说花瓶上含有铁，我迫不及待的往商场里跑，买了大哥大号的吸铁石。

随后我又从外婆老家拿来狼根几米长的麻绳，绳子的顶端绑上两个吸铁石，小心翼翼的把绳子放了下去，我拿着绳子在那儿摸了半天才找到，只听“磁”的一声，吸铁石终于吸住了，我便想把它捞出来，可是这个花瓶被水泥裹住了，怎么拔也拔不出来，外婆见了便帮我一起拔，我们飞了九牛二虎之力才把它拔出来。外婆见她的瓶子完好无损，开心极了!抱着瓶子不肯松手，华平上的泥巴弄的外婆满身都是，脸上也有了。

事后，外婆表扬了我一番，我心里比吃了蜜还甜!

这次，我不仅得到表扬，还懂得了：原来快乐这么简单!

一、活动内容：

调整心态，把握成功(一)调整心态，把握成功

二、活动目的：

1.八年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应八年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应八年级紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。

2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。

3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。

三.过程与方法：

在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。

四、课前准备：

收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。

五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。

六：活动过程：

(一)：学生齐背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。

(二)：打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上六年级以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。)

时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第三年了。八年级了，大家现临是的中考，你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。开学二十多天了，我们同学感受到八年级的学习与初一明显的不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好?

听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗?大家知道吗?这是一种不良的心理，它会影响着你们在六年级的学习，影响着中考。老师把你们的心理归纳了一下。

1.压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

2.厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中

主要表现：(1)曲解老师、心理不平衡

(2)不主动理解人，却渴望理解万岁

(3)不能悦纳父母，家庭关系紧张

(三)讲故事，明道理。 大家先看一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道理?(略)

人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。

大家说一下，积极的心态有哪些?：让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。积极的心态有：乐观.热情.大度.奉献.进取.自信.必胜.勇敢、坚强，有意志力，有强烈成就感等

2.林肯的失败、成功史：(坚定的信念，积极的心态，让林肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功

(四)：自我调节。

我们是六年级的学生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决?

归纳方法：

1.坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己

2.自我调整，写心理日记宣泄。

3.自我积极的暗示。

4.找老师说心理话，或找知心朋友说心事

5.听音乐，

6.运动如足球、篮球等

今天你快乐吗?

人生不如意之事，十之八九。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案

当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

何谓情绪？－－喜、怒、哀、惧

消极情绪危害__误诊后….

当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。

消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

[作文：健康心理，快乐人生

随着冬天的到来，我校举行了冬季长跑活动。俗话说：“健康是人一生最大的财富。”如果一个人失去了健康，那学习再好，拥有再多的财富又有什么用呢?

冬季长跑在吴校长的倡导下，伴随着“我阳光，我快乐!我运动，我健康!”那嘹亮而又整齐的口号，渐渐的拉开了帷幕。

那崭新的校旗挥舞起来，长跑开始了。每个班级排着整齐的队列，同学们那困倦了许久的身体渐渐的舒展开来，全校的师生都精神饱满的参与其中。但是由于长时间的不运动，跑着跑着有的同学们像那泄了气的皮球一般，疲惫不堪，甚至有些同学掉队了。但在老师的带动和鼓励下，每个同学的脸上又都挂满了笑容，每个同学的身体中又开始迸发着力量，每个同学的脚下又开始迈出整齐的步伐。大家奔跑着，呐喊着、跳跃着，将寒风甩在了身后，将烦恼抛在了脑后，将希望的生命火光点燃在这个寒冷的冬季。

长跑结束，同学们跟随着整齐的队列回到了班级。操场上顿时变得寂静，那句 “我阳光，我快乐!我运动，我健康!”振奋人心的口号久久的留在同学们的心田。

冬季长跑，使我们变得阳光、健康、快乐。

说起我的小伙伴，我就迫不及待的想介绍我的两位维吾尔族的朋友，阿丽亚。艾合买提和依木热。艾合买提。

阿丽亚是一个漂亮清爽的女孩。他笑起来灿烂的像个开心的小太阳，给人暖暖的感觉，我非常喜欢她。还有他的弟弟依木热一个浓眉大眼的小弟弟，走起路来很有小男子汉的气魄。他特别喜欢跟在阿丽亚的身后似乎生怕把他丢了似的。小弟弟别看它小他说起话来可逗了。汉语不标准所以有时我听不懂。小弟弟就会抓着我手舞足蹈的比划，我要是没有理解到位他就一副无奈的样子，然后会找他的姐姐寻求帮助，你说小弟弟可爱不？

每次我们在一起玩耍时那就是我们最快乐的时光。记得那次我们玩猫和老鼠跨大步。开始我们要石头剪刀布来决定猫和老鼠，当然我们每个人都想当小老鼠啊。可是对于我来说石头剪刀布实在是我的大漏洞，他们可是“大师啊”……即使当了“小老鼠”我还是掉进她的陷阱里了。

她先故意的让我慢慢靠近她，直到我和她面对面时，他才变成“猫”来捉住我这只小心翼翼的老鼠。不用说“猫”就把我这只“老鼠”吃掉了。她的弟弟不用说也是掉进虎口不能获得自由。到了第二局我开始当“猫”了，但是她可是一次都没有输啊，还得意洋洋的对我笑了笑，然后转过身来淘气的对我扭了扭屁股，可把我气坏了，我又重新燃起斗志，撸起袖子准备大干一场。

每赢一次我都会做好助跑的准备手腕脚腕活动一下有种运动员的风范，这些只是为了自己能够跨的更远，然后用尽全身力气使劲的跨一步，每跨一步看见离她越来越近时，内心就有种喜悦，总感觉我胜利在望。而她不紧不慢在原地等我，时不时还做着鬼脸。每次当我快要大获成功时他总能化险为夷。

从头到尾我只赢了4局。甚至每次跨大步她都能跨到他们家门口往那一坐就等着我来抓，我差点被气晕！虽然输了但是我们每次在一起玩耍很开心。不知不觉到了晚上，我依依不舍地和他们招手再见，他们也一样。五十六个民族，五十六朵花，五十六个民族是一家。我和我的朋友就是这样相互帮助、一起玩耍。时间流逝我们的友谊还是那么单纯、美好、还是那么有趣。

慢慢地我们长大了或许没有以前那么幼稚，但也填满了过去那淡淡的时光，这些点滴小事，我再也不会忘记！

快乐是人生中的主题曲，而健康就是主题曲的伴奏。没有了伴奏的曲子不会那么悦耳动听，没有了健康的人生不会那么快乐。

健康是人生的第一财富！是的，只要有了健康，什么财富不可以去争取呢？奥本海默说“愚人追寻快乐于远方，智者却把它种植在脚下”难道这不对吗？只要认真探索，快乐就在脚下，可为什么总有人去做些不快乐或异想天开的事呢？

不健康，不快乐，不就像是一个潘多拉魔盒吗？当你控制不住自己就等于打开了潘多拉魔盒，释放心魔，会让你做出不利于健康，不利于快乐的事，只有把握“金钥匙”，才能困住心魔。

在社会生活中，我们必须把握好自己，调节自己的情绪，使自己一直保持愉快的心情；在学校生活中，我们要控制自己不去做违反校规的事，以免造成不必要的伤害；在家庭生活中，要尽力做好父母吩咐的事，懂得感恩。不要像有些同学，父母叫他做一点事，就心情突变，嘴里不停地吐出：“烦人”“不要”等等抱怨的话；不要像有写同学在学校里，做事不计后果，心里自由“好奇”两个字，以至于伤害了他人的身体，害人害己，以至于不能健康快乐的成长。

希望大家多想开心的事，多做让人快乐的事，为自己撑起一片健康快乐的天空，使自己在这片天空下健康快乐的成长。

有些人认为拥有财富是最重要的，有些人认为拥有知识是最重要的，而我却认为从运动中获取健康和快乐是最重要的。法国哲学家伏尔泰说过：“生命在于运动。”下面就是我在暑假里运动的几个小片断：

片断1——这天我和姐姐迎着朝阳来到小区公园入口处，准备1000米的跑步比赛，“预备，开始!”听到指令后我俩象离了弦的箭一样冲了出去，可不到1分钟我和姐姐就拉开了距离，又过了5分钟，我们都陆续跑到了终点，虽然气喘吁吁却一脸快乐。就这样，连续两个月的煅炼，我的小腿有了更强的耐力、爆发力，而且跳跃的高度也有了明显的提高，同时我的奔跑速度也缩短了5秒左右。

片断2——跑完步我们回到家又开始练习仰卧起坐，我和姐姐每天坚持每人做200个仰卧起坐，姐姐比较胖常常起不来，我就在一旁给她加油鼓劲，这样两个月下来，我们的小腹肌肉都变得非常结实，开学后我的仰卧起坐成绩也得了优。

记得小时候我的体质比较弱，爸爸妈妈一到周末就会带我一起去爬山，游泳，打球...后来等我长大了一些爸爸妈妈又给我报了羽毛球和游泳训练班想让我系统的训练，刚开始我并不情愿，但后来，我在锻练中慢慢地体会到了运动的乐趣,并结识了许多一起训练的队友，我也因而更多的体会到了交友的乐趣和放松的快乐.....

就这样我爱上了运动，因为它让我拥有健康的身体、开朗的性格和快乐的生活。

健康的身体对于健康的头脑是必要的。大家都知道，要有健全的头脑，就应有健全的身体。这是至关重要的。我们只有保持身体健康，才能在学习和工作中精力充沛，生活愉快。

为了保持健康，体育锻炼是最好的方法。锻炼，不仅可以强健我们的身体，而且对我们的身心也很有益，如：爬山，可以磨练我们的毅力；举重，可以磨练我们的韧力；跳绳，可以使我们长的越来越高。所以我总是积极参加体育锻炼，身体很好，很少生病。我要坚持体育锻炼，为国家多做些事情。

要想健康，不仅要好好的锻炼身体，更重要的是环境。环境好了，参加户外运动，我们能更接近大自然并能吸收新鲜空气。如果像现在这样，到处都是汽车的尾气和烟雾的熏扰，即使我们加强锻炼，也同样不会有一个好身体的。创卫是现在大家都在号召的事情，简单地说就是保护环境。保护环境，其实对我们每个人来说都是举手之劳，捡起地上的一片纸，不要往地上吐痰等等，别看都是小事情，却跟创卫有着密切的关系。同学们，要想有一个良好的身体，不仅要锻炼身体，更要保护环境。环保，从我们身边的一点一滴做起，让我们有一个好的身体，好的环境吧！

我们总是憧憬着未来，希望自己成为这样那样的人。悲哀的是我们做了之后却往往不那么快乐，走到终点才发现它只不过是个中转站。我相信，快乐是一种精神，不停的诱惑却永远捕捉不到。

曾经以为在食堂吃饭时不用排队，会快乐，后来才知道原来无秩序是不成方圆的。

曾经以为晚自习上课是有趣的，会快乐，后来才知道考试越来越多。

曾经以为学习充满挑战，会快乐，后来才知道，考砸之后那种渴望的煎熬。

曾经以为睡到自然醒来最舒服，会快乐，后来才知道，吃不到早饭，一上午饿着肚子也很难过。

所以，快乐是什么？是得到与得不到，好与坏……之间的一种感觉吧！

健康快乐运动，每一项对我们来说都非常重要。健康，可以让我们拥有一个良好的身体；快乐，可以让我们每天都开开心心；运动，可以让我们有一个好的身心。让我们做好这三项，做一个健康快乐的人吧！

我安全，我健康，我快乐的秘诀就是运动。

每天晚上8：30睡觉早上6:00起床，起床以后自己穿衣服叠被子，刷牙洗脸，然后下楼在楼下的小公园里面玩一会，6:30分左右上楼那时候妈妈已经为我准备好了早餐，我洗完手吃饭。

7:10妈妈会带着我去学校在路上我会和妈妈跑一小段路，运动一下。因为从我上学的那一天开始，爸爸就带着我跑步那时我的身体不太好总是有病。我爸爸说健康在于运动所以从很早我就开始锻炼跑步，现在我的身体很健康很少有病了。

我希望二8班所有的小朋友都能像我一样每天早晨起床能够做一做运动，让自己永远健康快乐。

同时在这里我也祝：二8班所有的小朋友期末考试都拿高分，为自己，为集体，为了辛苦教导我们的老师，也为了我们的爸爸妈妈。

只要我们善于观察生活，热爱生活，去寻找生活中的美，我们就会发现快乐无处不在。

快乐，伴随着我成长。

4岁时，快乐是一辆满载糖果的列车，带着妈妈的微笑，驶入我心灵的车站。

记得4岁的时候，我正在上幼儿园，有一次，考试得了100分，老师还奖了一朵大红花，兴高采烈地跑回家拿给妈妈看。妈妈除了像往常一样拍着我的头夸奖，还给了我一把糖果，说“你很棒，这是你的奖励。”……我因此而快乐。

8岁时，快乐是伞下的温暖，爸爸用双手为我打造了一片无雨的天空。

夏秋交替，常常下雨。爸爸再三嘱咐我要带雨衣，我不听爸爸的劝告，丢下雨衣，只穿了一件短袖就上学去了。放学路上，果然下起了雨，气温降得很快，好后悔没听爸爸的话，没办法，也只好硬着头皮往前走了，突然，前面好像有一个熟悉的身影，走近一看，果然是爸爸。我用一种掺合着愧疚和求助的眼神望着他。他递给我一把伞，没有给我外衣，说：“这是你为自己的任性付出的代价”。

我哽咽了，爸爸给我的，不是冷漠，而是深深的关怀，我因此而快乐。

12岁时，快乐是含蓄的批评，老师的理解让我守住了自尊。

12岁的我，有那么一点点懒惰，不爱背一些常识性的东西。一次历史考试考砸了，本以为老师会当众说我一顿，但她没有。只是下课后，悄悄地走到我旁边，微笑着：“这次考试的结果出乎我的意料。”我沉默着，但我却因这句话而感到无地自容，她并没有大声责骂，也没有当众出我的丑。我为有这样善解人意的老师而快乐。

……

猛然间，我觉得自己虽然置身于缤纷的大千世界，错过了许多美丽的景致，然而又幸运地收获了一张淡雅的素描，一份简单的快乐！快乐，如此简单。朴素的快乐，是我心灵的归属！是我成长的伴侣！

在健身运动中，要因人而异，不可强求。每个人的身体健康状态不同，要合理选择适合自己的运动项目，适量运动，能提升自我的身体健康，长期坚持不懈的运动，会取得可喜可贺的效果。

不同的年龄段，选择不同的活动项目，这样有益于身心健康。锻炼身体的目的就是保持身体健康，精力旺盛，在这样的情况下投入工作，学习，生活中，快乐的生活下去。

在运动中，有的活动项目适合你，有的适合我，因人而异，在这样的情况下，选择锻炼项目很重要。锻炼身体，目的是改善生活质量，提升自我健康状态，而不是为了锻炼而锻炼。锻炼身体目的只有一个，保持身体健康，不是给别人看。有些运动项目不适合自己，却要强行练下去，结果事与愿违，不但没有收到好的健身效果，反而造成意外身体伤害，影响了正常生活，那样的话，不如不锻炼了。锻炼身体的活动项目很多，方式也有所不同，所以要合理安排，灵活机动的选择适合自己的运动项目，这是很重要的事情，应该值得慎重考虑的。活动项目选对了，坚持不懈的运动，会收到事半功倍效益的。

工作忙，生活压力大，对身心健康有影响，这是不能否定的事实。想改变这个不利因素的影响，唯一的出路就是因地制宜，抓住时间，巧妙安排锻炼身体的时间，每天坚持不懈的运动，点点滴滴的积累起来，强身健体的效果自然体现出来。其实，体育活动，贵在坚持，只要天天活动，就有效果的。不同的活动项目，有不同效果，我运动，我快乐，我健康。这就是身体锻炼的核心价值所在。

现在倡导低碳生活，绿色环保行动，这就是很好的身体锻炼机遇。时间是挤出来的，不是等来的。成功的人，都是善于利用时间的，从点滴时间的缝隙中挖掘机遇的。时间的天平是公正的，每天二十四小时，不会因为某种原因而多给予这些人一点的。关键是这些人善于发现，善于利用时间，从而得到更多的成功机遇。就以上班族来讲，近距离上班，可以骑自行车来回跑，即锻炼身体，又环保，是一举两得的好措施。有电梯上下班的，长期坚持步行爬楼梯，虽然是累了一些，但是汗水换来的是健康的身体。这样的条件，环境很多，善于利用，坚持不懈努力，就能取得可喜可贺的锻炼成果。关键是有没有这个决心和毅力，只要能保持运动，相信一定能成功的。

运动带来快乐，带来健康，在身体容许的情况下，还是加强活动吧！

[运动带来快乐和健康作文