观后感的格式和注意事项【经典20篇】
高考作文是高考语文的重头戏,每年有不少同学由于高考作文写不完或作文离题偏题,导致高考作文得分很低,下面,小编将从八个疑问出发,整理高考作文写作方法及注意事项。
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3585作文
128注意事项
全文共 372 字
+ 加入清单一、要字数相等,断句一致。除有意空出某字的位置以达到某种效果外,上下联字数必须相同。
二、要平仄相合,音调和谐。传统习惯是「仄(ze)起平落」,即上联末句尾字用仄声,下联末句尾字用平声。
三、要词性相对,位置相同。一般称为「虚对虚,实对实」,就是名词对名词,动词对动词,形容词对形容词,数量词对数量词,副词对副词,而且相对的词必须在相同的位置上。
四、要内容相关,上下衔接。上下联的含义必须相互衔接,但又不能重覆。
此外,张挂的对联,传统作法还必须直写竖贴,自右而左,由上而下,不能颠倒。与对联紧密相关的横批,可以说是对联的题目,也是对联的中心。好的横批在对联中可以起到画龙点睛、相互补充的作用。
对句有上下,贴联分左右,左上右上何为准
谈题无高低,论理排前后,前高后高怎判评
横批:只看中央
左的言论对还是右的观点对,不管左右,只要不符合中央精神,一律删除。
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篇1:2024高考期间饮食注意事项
全文共 1232 字
+ 加入清单一、保证生活有规律
1、保持孩子的饮食习惯。
不管家长的主张多么有道理,请不要随意干涉孩子的饮食习惯。在高考前几日,最好不打破孩子日常的饮食习惯,但要对孩子的进食量适当加以控制,尽量做到不要让孩子吃的太饱,吃饭的时候尽量只吃到七八成饱,吃得过饱会增加肠胃负担,抑制大脑皮层神经细胞的兴奋,影响大脑信息的传递;当然,亦不可太过饥饿,否则机体就没有足够的能量供给思维,更不要让孩子带着饥饿入眠,可以适量地增加夜宵餐饮,保证孩子的睡眠质量。
2、保证孩子的睡眠质量。
高考前尽可能让孩子早点休息,不要再熬夜学习,父母也要为孩子营造好的休息环境,因为只有充足的睡眠,才能头脑清醒、精力充沛。
3、尽量让孩子避免感冒。
夏季暑邪易升散,人体毛孔打开,极易感受风邪,引起感冒。因此,考前应注意:(1)休息不要当风而卧。也就是说睡觉时最好不要让身体直接对着空调或风扇来吹;(2)空调温度不可过低,室内外温差不可过大。夏季机体汗孔打开,突然进入低温室内,机体汗孔闭塞可引起风寒外束的感冒;(3)大汗未落不可立即冲凉,易致寒闭肌肤,卫阳被遏,引起怕冷、发烧等感冒症状。
二、平衡膳食最重要
均衡的膳食是所有食谱设计的精髓,而食物的多样化就是均衡膳食的最好体现。每日的食谱中,我们要鱼、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好都能搭配出现。
1、清淡饮食贯始终。
高考前得这段时间,对于湛江地区来说,进入暑湿季节,天气炎热,闷热难耐,每年都有不少考生出现中暑现象,所以解暑祛湿的清淡饮食应是这段时间的主调。尽量少吃脂肪含量高且容易胀气的食物。
2、补充能量靠主食
有的考生平时有喜欢吃零食的习惯,但在高考前夕,考生饮食一定要要保证主食的摄入量,有的家长认为主食可有可无,考前希望孩子多吃些鱼类、肉类的食物。其实,这些食物只能补充人体所需的蛋白质,而大脑思维主要依靠的是葡萄糖,也只有主食才能转化为葡萄糖。可以这么说:不吃主食人不仅会有饥饿感,而且还会影响到大脑的思维能力。
3、洁净果蔬补营养
水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质,不仅有缓解厌食及便秘的作用。部分果蔬还有提高记忆力的功效,如菠菜、胡萝卜可增强记忆力,帮助考生集中精神,这类食物可适当增加一些。因此,建议高考食谱中应保证每天有2个水果,约500克左右。
4、水分补充很必要
夏天出汗过多,水分和盐一起丢失,容易导致体内缺水、缺钠,引起水、电解质平衡失调,出现头昏、头晕甚至中暑等症状,也会严重影响考生的临考状态,所以,在炎热的夏季,要督促考生喝水时最好放点盐,尽量少喝饮料,更不要喝生水。
5、贪凉饮冷易招病。
因为天气炎热,许多考生在考前喜欢生吃瓜果,吃凉拌菜、喝冷饮等,因为夏季是细菌滋生的季节,生吃瓜果和吃凉拌菜常因饮食不卫生而引起细菌性肠炎(腹泻);而喝冷饮,因寒气入胃,凝滞气机,就会导致气机不通出现胃痛或腹痛等症,严重影响考试成绩。
最后,告诉各位父母每日三餐的大体原则是:早餐以清淡为主,午餐质量(热量和营养素)要保证,晚餐要吃“八成饱”。
篇2:写读后感前注意事项
全文共 291 字
+ 加入清单首先,要读好原文“读后感”的“感”是因“读”而引起的。
“读”是“感”的基础。走马观花地读,可能连原作讲的什么都没有了解,哪能有“感”?读得肤浅,当然也感得不深。只有读得认真,才能有所感,并感得深刻。如果要读的是议论文,要弄清它的论点(见解和主张),或者批判了什么错误观点,想一想你受到哪些启发,还要弄清论据和结论是什么。如果是记叙文,就要弄清它的主要情节,有几个人物,他们之间是什么关系,以及故事发生在哪年哪月。作品涉及的社会背景,还要弄清楚作品通过记人叙事,揭示了人物什么样的精神品质,反映了什么样的社会现象,表达了作者什么思想感情,作品的哪些章节使人受感动,为什么这样感动等等。
篇3:大年初一有哪些注意事项
全文共 620 字
+ 加入清单1、已经嫁出去的女儿不能回娘家,而是要留在婆家帮忙照顾客人,在传统的说法中,如果嫁出去的女儿过年回娘家,会把娘家吃穷的。
2、早饭不能吃稀饭和荤的食物,吃稀饭会让财运不旺,所以很多地方会吃“干饭”,这样来年才会富余。吃素则是为了表达对神地尊敬。
3、过年最好不要吃药,否则会“初一吃药病一年”。
4、不能催促别人起床,否则会让对方一年都要催促别人做事情。
5、去拜年的时候,如果对方还在睡觉,则要等对方睡醒之后再拜年,否则会让对方整年的“缠绵病榻”。
6、不能动刀和剪刀,民间有“初一动了刀和剪,口舌是非全难免”的说法。
7、不能动针线,民间有“初一动了针钱,挑了龙筋长(生下的小孩,眼睛如同针眼一样小)针眼”的说法。
8、不能用斧子劈柴,民间有“初一斧子劈开柴(财),劈开再也回不来”的说法。
9、大年初一不能借钱,民间有“初一借了别人的钱,一年四季靠外援;初一借给别人钱,财产外流整一年”的说法。
10、大年初一忌讳打碎盘子、碗等玻璃、陶瓷制品,如果不小心打碎了,要赶紧说一句“碎碎平安”,这样才能化险为夷。
11、大年初一的白天不能睡午觉,这样会使接下来的一年都特别懒惰,而且睡午觉对来拜访的客人来说,也是很不礼貌的。
12、过年期间不能扫地、倒污水,容易将自己的财气赶走。
13、过年期间不能让别人从自己口袋里面掏东西,会影响自己的财运。
14、过年期间不能向别人讨债,这会让接下来的一年都特别倒霉。
15、初一初二不能洗衣服,有一种说法是这两天是水神的生日。
篇4:虎刺梅的种植及注意事项
全文共 230 字
+ 加入清单家里多年前曾种过一株虎刺梅(又名铁海棠),长得一直不太茂盛,当时我想了很多办法也没能将其改善。多年以后才明白,原来当时家里冬季温度比较低,不能达到它的生长温度呀。这虎刺梅是原产于非洲马达加期加岛的植物,喜温暖湿润和阳光充足的环境,耐高温却不耐寒,冬季温度不低于12℃。
后来再次买来虎刺梅栽种,准备了适合其生长的疏松、排水良好的腐叶土,并保持冬季的温度。果然,长势喜人,并开出艳丽的小红花,令我心喜不已。经过多年的虎刺梅的栽种,我总结出几条经验,供有朋友们参考。
篇5:夏令营活动注意事项
全文共 2653 字
+ 加入清单一、出发前的准备工作:
携带物品的准备:
1、手表、雨伞、水壶、一次性纸杯、毛巾、牙刷、牙膏、纸巾、小瓶洗衣液、头梳、防晒品、太阳镜、笔记本(作文纸)、笔、衣服、长袖睡衣一套、长袖衣服一件(空调火车空调酒店空调大巴,防空调冷或天气突变,部分地区早晚温差大)、一双软底、结实、防滑的鞋子必不可少,衣物以轻便舒适为宜。1张50元的全国通用的电话IC卡、平底的旅游鞋或休闲鞋、学生证或学生卡。
2、小药包的准备:必备中暑、感冒、腹泻、外伤等药品,如正气水、夏桑菊/板兰根/玉叶解毒冲剂、晕海宁、思密达冲剂、保济丸、清凉油、创可帖、胃肠不适之药等。
3、根据行程安排查阅有关旅游资料,了解旅游目的地的基本概况,掌握一些旅游常识和旅行注意事项,最好携带一本小的中国地图册。
4、根据自己的兴趣爱好准备扑克、军棋、象棋、围棋、笑话、故事、谜语、歌曲(卡带)等,可准备一些互动游戏。
特别提示:
A、家长根据营员的特点适当准备。
B、特别提示:充足的睡眠和好的个人卫生是防止生病的良药。
C、身体不适一定要及时告知带队老师!
二、出发当天的准备工作:
1、检查所需物品是否带齐、特别是营包、营帽、胸卡、学生证等。
2、出发当天在指定的时间抵达集合的地方,向带队工作人员报道,而后集体上火车或飞机。
3、火车和飞机不等人,再好提前出发以免迟到。
三、火车上的注意事项:
1、严格遵守火车上的纪律,注意安全,保管好自己的物品。
2、火车行进过程中,车体会晃动,有时会急刹车,请营员行走过程中要保持身体的平衡。禁止在火车上随意穿行、奔跑。
3、上厕所时手不要扶在门框上,以防夹到手;火车停止时,不能使用厕所。
4、车厢之间的缝隙比较大,请营员不要随意在此停留,以免意外的发生。
5、车厢之间的交汇处设有开水锅炉,营员拿开水时要注意安全,谨防烫伤;
6、在火车上,开水只能倒半杯,防止火车突然刹车溢出伤人或已免火车晃动时开水洒到手上;小学生不要自己倒开水,可以请辅导员帮忙。
7、不允许私自打开窗户,由工作人员同意安排,更不允许将手或头伸出窗外,以免汇车或厢外物体插伤。
8、尽量不要买窗外的商贩的物品,以免因过期造成其他的身体不适。
9、在没有抵达目的地前,任何人不允许出火车的车厢,尤其火车临时停靠时绝对不许下车,以防走失。
10、火车为空调旅游车,请营员注意保持卫生,禁止成人在车厢内抽烟。
11、上下火车时请听好指令,服从带队老师的安排,跟好自己的队伍队旗,有秩序地上下。
四、乘飞机的注意事项:
1、乘坐飞机一定要带好有效身份证件,否则不能登机
2、有拉杆的行李或超重的行李以及各种刀具(包括指甲刀)需要办理托运
3、登机时自己需要保管好机票、身份证件以及登记牌,上飞机后身份证件可交给领队统一保管,以防丢失,在飞机上有任何困难可寻找空姐帮忙。
五、用餐时:
用餐时不要着急,以免烫着;不要拥挤,饭不够可叫服务员再上,也可以向老师反映。
六、住宿时:
1、不得夜间擅自外出,有需要请告知全陪导游或老师,并要有人陪同,应特别注意安全;
2、入住时检查宾馆设施是否有问题,如有,及使通知导游或老师;
3、晚上按时就寝,查房后锁好门,不要让陌生人进入;
4、宾馆洗澡时不要嬉戏,注意防滑,调好水温,防止烫伤;
5、不得触摸电器线路板、插座等带电设施。
七、理财方面:
注意保管好自己的财物,大额现金可交由领队或老师保管,不在公共场所露出大额现金,不得随意乱花钱,从现在起,学做一个理财家。
八、行程中的注意事项:
1、团队行动一定要有整体观念。请听从领队老师和导游的安排,勿参加危险活动。晚上如需离开营地观光,请在取得老师同意后结伴前往,并牢记营地名称及地址、电话。
2、旅游旺季各景点游客很多,营员每天需带夏令营统一分发的双肩包、帽和胸卡,以便于识别;在旅游过程中,认清自己的队伍、队旗、领队辅导员和地陪导游,服从辅导员和导游安排,跟着导游的路线走,认真听导游的讲解,自由活动时间以小组为单位行动,注意集合的时间和上车的地点,认清自己乘坐的车号,以免跟错团。
3、在有代表性景点或有纪念意义的地方,我们会给大家留统一拍照时间,旅游旺季不要强求背景上无人。在其他地方不要随意停留过久。
4、旅途中不可擅自离团,否则出现意外事件,后果自负。中途不允许随意离开队伍去买纪念品、矿泉水,不去团队未安排的小景点和园中园。
5、万一走失也不要惊慌,可随时查看安全卡上带队工作人员的电话,用准备好的电话IC卡联系,在外地打当地手机要在号码前面加0,打厦门电话要加区号0592,打电话时要说清楚自己所在的位置,周围存在什么标志性的建筑,并在电话亭旁等候。紧急情况可打110求助。
6、严禁冲跑、打闹、过马路时要注意红绿灯。
7、在车上要抓紧时间休息,保持良好的精神和体力。
8、天气炎热,预防中暑:出门打伞,涂抹防晒霜,白天在景点应多在遮阴的地方行走,衣裤要勤洗勤换。
9、旅游途中有时会经过陡坡、湖泊等景点,请结伴绕道而行,千万不能冒险前往。不要追逐打闹,以免发生意外。
10、自觉遵守公共秩序,对人有礼貌,凡事谦逊忍让,尽量避免与他人发生争执。
11、爱护沿途文物古迹和景区的花草树木,不在景区、古迹乱涂乱画、丢弃垃圾。
12、贵重物品请随身携带,离开房间时关好房门。除非必要,请勿随身携带太多现金。
13、乘车时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长,速度减慢,请注意节制饮食,以免增加胃肠负担,引起不适。
14、不要购买景点流动小商贩出售的不洁食品。
15、购买旅游纪念品时,应以是否具有地方特色作为取舍标准。纪念品体积应小巧轻便,尽量不要携带易碎物品。不要购买自己不能识别真伪的珠宝、玉器。
16、注意集合的时间及上车的时间,认清自己乘坐的车号,以免跟错团。
九、温馨提示:
1、参营营员必须遵守营队纪律,无心脏病、传染病史。
2、夏令营活动严格按标准执行,因故不能执行的项目退还该项目的费用。
3、营员报名后不得无故退营,若退票须按规定支付损失费用,24小时之内或中途退营,不予退款。
4、严格执行安全规定,营员要注意保管自己的财物。
5、旅行社为营员投保责任险、意外险。夏令营中发生人生意外事情,按保险条例处理。
6、凡遇人力不可抗拒因素、自然灾害等,造成营队变更日期,减少景点等情况,旅行社负责退还未履行部分的经济差额,但不承担其它额外费用。
7、贵重物品和手机尽量不要带,可随身携带一张全国通用的IC电话卡,孩子在抵达时、离京时会在老师的带领下集体给家长打电话,家长如有事请打办公电话
8、夏季天热,多喝开水。
9、团结友爱,互帮互助,有矛盾及时反映。
篇6:注意事项
全文共 292 字
+ 加入清单进行这一步骤还需注意四方面问题:
1)确保提纲中段落结构的思路与各段主题句的一致性。只有这样,才能保证所写段落不偏题,不跑题。
2)要综合考虑各个段落的内容安排,避免段落内容的交叉。
3)用好连接词,注意段落间、句子间的连贯性。要做到所写文章层次分明,思路清晰,文字连贯,就需要在句与句之间,段与段之间架起一座座桥梁,而连接词起的正是桥梁作用。 增加文采小窍门: 如果说第一、二步是对文章的构思,第三、四步骤则是真正地“写”了,用词是否贴切,文法是否正确,句式是否多变,文采是否有生气,关系到写作者的语言功底和水平,但也有些窍门是需要长时间累积的。
4)平时多注重积累一些高级词汇也是很重要的
篇7:说明文的写作应该注意的事项有下面几点
全文共 261 字
+ 加入清单1.语言简明扼要,通俗易懂,避免夸张华丽的辞藻,要把真实的一面展现在读者面前。
2.说明时一定要把握一个中心主题。说明文中细枝末节较多,但不能喧宾夺主。
3.说明的次序非常重要。合理的次序会使文章条理清楚,脉络明晰。因此,练习时可以尝试不同的次序进行写作,找出最合理的一种。
4.由于说明文写实性较强,有时难免会让人感到没有生气。因此,可以适当使用一些比喻、拟人等修辞手段,来增加文章的色彩。
下面是一篇说明一所医院布局的文章。文章虽短,但需要说明的内容却达11处之多。平均一句话就要描写一处,如果组织得不好,便会给人凌乱的感觉。
篇8:高考写作注意事项
全文共 344 字
+ 加入清单恰当地运用修辞手法,是增强文章的审美含量、增加文采、提升品位的重要手段。如借助排比,便可以渲染气氛,增强气势,增进论证。运用比喻,便可以化抽象为具体,增添情趣,令人遐想万千,思接古今。在文中如能巧妙地使用比喻、排比、反复、拟人等修辞手法,文章就能“气象峥嵘,彩色绚烂”。
如要表达“龙泉洞上的千手佛像爬满了青苔”这个意思,若不用任何修辞手法,可这样说:“龙泉洞上的千手佛像上到处布满青苔。”语句显得平淡而乏味。如果运用拟人、排比等修辞手法,则可以这样表达:“他微笑着,看青苔爬上脚趾,他微笑着,听青苔跃上双膝,他微笑着,任青苔浸上佛头。”在这里,作者用“微笑”“看”“爬”“跃”“浸”等动词,赋予佛和绿苔以生命,生动、传神地写出了它们的生气与活力。写得情趣盎然、文采飞扬,因而极具艺术魅力。
篇9:注意事项
全文共 507 字
+ 加入清单重在“感”
不少同学开始写观后感,往往将“观”的内容写得很长,总爱把故事情节从头到尾加以介绍,生怕读者不知其内容,而发表“感”的文字却很少。如一个同学在写《一个独生女的故事》观后感时,先将整个故事从头到尾讲述了一遍,先写张鸣鸣如何品学兼优,再写张鸣鸣的父亲突然去世,母亲因承受不了这一打击而重病缠身;接着写张鸣鸣从自己学梳头开始,怎样担负起繁重的家务,接受一个个严酷的考验,然后写她在社会的帮助下一天天长大。最后结尾时才写到:我要向张鸣鸣学习,不被困难所屈服,从小要学做自己能做的事。针对这样一篇结构的观后感,我首先肯定他看得很认真,记住了影片的情节,但从观后感的文体要求上看,是不合格的。因全文只有最后一句“感”,虽然这句“感”的内容贴切,但文章没抓住“感”这个重点,写偏了,好像一篇电影内容简介。我强调学生应以“感”为主,从文字上看,“感”的内容大约占影片主要内容的四、五倍。文中适当引用影片内容,是为“感”服务的。因此,引用电影内容只要三言两语,不要具体叙述,更不要什么细致的描写。
联系实际
要写好“感”就该联系实际,深入发挥,把自己的“感”写深、写透。 这里的实际,不是单指自我实际,还包括他人实际,社会实际。
篇10:置办满月酒的注意事项
全文共 255 字
+ 加入清单1、给孩子洗澡,让其干干净净地接受来自亲朋的祝福。“满月酒”当天肯定有不少亲戚朋友跟宝宝有肌肤接触,为了避免宝宝接触太多污染源,家长可以给宝宝带上小手套。此时,建议大人先把手洗干净后再和宝宝玩乐。
2、妈妈需静养,少接触客人。刚出生的宝宝需要母乳,出生一个月内,更是与妈妈常常待在一起。因此,为了避免新生儿接触到来自妈妈衣服上的大量病菌,建议“满月酒”时妈妈也尽量少接触宾客。妈妈在喂养前,需切记将双手清理干净再抱宝宝。
3、为了宝宝健康,不建议宝宝现身酒宴。倘若不得不出席,家长最好将宝宝放置在人少、通风的地方。
篇11:地理一轮复习注意事项
全文共 479 字
+ 加入清单一轮复习中,很多同学容易进入学习误区,从而影响学习效率,下面就是六个常见的一轮学习误区:
1、对自己没有准确定位,好高骛远。
2、学习无计划,盲目跟从老师。
3、审题粗心,解题方法僵化。
4、零敲碎打,死记硬背。
5、题海战术,追求数量。
6、面面俱到,一味求全。
高三地理一轮复习方法
1、要狠抓基础、紧抓教材。所谓基础,指的是基础知识、基本能力、基本的思维过程和基本的地理素养,而这些基础的复习应以教材为载体,要围绕教材,展开复习。
2、要围绕一个中心打好基础。中心就是主干,对于这些主干知识,学生们要准确的理解其内涵和外延。搞清每个知识点的来龙去脉、适用范围和条件。多层次、多角度、全方位疏通每一个知识点。还要对重点知识进行系列整理,理清知识间的横向关系和纵向联系,逐步构建自己的知识体系框架,形成知识网络图。
3、是要形成两个习惯。一个是形成正确的答题习惯。另一个是形成关注热点、拓宽视野的习惯。
4、抓住三种图表,提高识别地理特征的能力。图表可分为三种:一是等值线图,如等高线、等温线、等压线(面)、等盐度线、等降水量、等震线、等潜水位线等;二是统计图表;三是区域地图。
篇12:三、关于第一人称“我”作文的几个注意事项
全文共 675 字
+ 加入清单一是要注意叙事的典型性和独特性。既然是“我”,讲述的都必须是作者自身的故事。刻意虚构,但是虚构的时候,必须真实而独特。一旦虚构出了漏洞,作文的分数就会大打折扣。尽管中考作文是一锤子买卖,而考文因阅卷的仓促,会为某些师生的备料作文、套改作文留下可趁之机,但是,无论怎么准备,作文本身的真实性和感人特色,必须是独特的。例如,我们小时,一到放学回家的路上,就写学雷锋叔叔做好事。遇到坏人坏事,就是在偷生产队的庄稼。这种千篇一律的情节,不仅虚假,而且是写作的重复,考场作文绝对不能这样写。可见,考生日常的积累、生活阅历和思考,是写好考场作文的必备。
二是要注意抒情的扣题、人称与主题的关联。尽管中学生作文的开头结尾方法很多,各种作文书的范文也很多。但是,我们要记住的是,一般来说,作文的结构通常是“总分总”。末尾的一段,就是用来抒情的——作文这样写,怎么也是最正常的办法。也就是说,无论你怎么写作文,最后一段必须有这么一个设想:人称加抒情,而且是围绕题目关键字的抒情。
如河北省的《陪伴》,你最好在最后一段写上什么事物陪伴你,使你的人生得到了哪些感悟或者体味。
三是要必须有适量的描写,尤其是细节描写和心理描写。在记叙文中,要想使文章更加生动,除了文章框架的完整和合理外,细处的描写十分关键。房子建成了,还不能住,因为必须要装修。而描写,就是房子的装修。因为中考作文“我”出现得极多,考生必须用好用足描写。在几种描写中,细节描写和心理描写是最关键的。在描写时,必须不能脱离“我”,心理描写,也必须是“我”的心理。把我的心理写到位了,既扣题又生动,作文就容易得高分。
篇13:全民健身日知识健身必知九条注意事项
全文共 669 字
+ 加入清单做运动,搞健身,如果不懂得科学方法,往往事倍功半,甚至害大于益。以下9条注意事项,对于每一个健身运动的人来说,都非常重要。
1、注意测算心率脉搏:心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能,就应该使你的心跳保持在最高心率值(170-年龄)的60-85%之间。
2、要充满信心:瑜珈课程上的学员可以完全卷曲她的身体。感到害怕?把这些恐惧都甩了吧,你应该更加充满信心去尝试新的挑战!
3、做适合自己的事:不要盲目的效仿他人。发现最适合自己的健身方式,对症下药。
4、你的健身方式是否潜伏危机:长时间高强度的训练都不一定有错,但是不要一次做很多种高强度长久运动。据专家讲一次做多种高强度训练可能是灾祸的导火锁。
5、从最基本练起:对初始者来说,一定要从最基本练起;而且千万记住,热身很重要。
6、过多并不意味着更好:在有氧运动和强度训练后,休息是非常必要的。要在增强肌肉的同时,给它们足够的时间恢复。比如一周健身三天、休息四天。
7、养成早起的好习惯:晨练有益健康。
8、健身切忌过度:感到不适应该马上停止;如果出现扭伤,应该马上自疗或去看医生。另外,健身的时候应该注意:热身后再抻你的筋——舒展运动可以帮你避免肌肉拉伤,同时有助于你接受高强度训练。拉伸训练不可过度。过分的拉伸也会有受伤的可能。一定要学习专家建议的拉伸运动。
9、健身时,恢复原位的动作一定要慢:你举重物时,举起固然可以加强你的肌肉,但是如果能控制肌肉慢慢放下重物,更加可以使你的肌肉具有良好的线条。不要高频率举重物,每一次重复之间至少需要休息6秒钟。越慢其实越难,会越有效。
篇14:拓展:借物喻人作文的写作技巧以及注意事项
全文共 1680 字
+ 加入清单借物喻人,就是借某一事物的特点,来比喻人的一种品格。这也是作文中用来表现、突出中心思想的常用的一种写作方法。
如《落花生》,全文讲述“我们”全家欢度收获节,边品尝新花生,边谈论花生的好处;告诉人们,做人要做务实有用的人,不要做只讲体面而对别人没有好处的人。文章在谈论花生的好处时,有这样几段话:父亲说:“花生的好处很多,有一样最可贵:它的果实埋在地里,不像桃子、石榴、苹果那样,把鲜红嫩绿的果实高高地挂在枝头上,使人一见就生爱慕之心。你们看它矮矮地长在地上,等到成熟了,也不能立刻分辨出来它有没有果实,必须挖起来才知道。”我们都说是,母亲也点点头。父亲接下去说:“所以你们要像花生,它虽然不好看,可是很有用,不是外表好看而没有实用的东西。”我说:“那么,人要做有用的人,不要做只讲体面,而对别人没有好处的人了。”父亲说:“对。这是我对你们的希望。”
这几段话就运用了借物喻人(借用花生的特点来比喻怎样做人)的方法:父亲引导孩子谈花生,目的是为了论人生;他赞美花生的品格,也是为了说明做人应该做怎样的人。“我”从父亲的话中体会到“人要做有用的人,不要做只讲体面,而对别人没有好处的人。”这个认识得到了父亲的肯定。这就像画龙点晴一样,很自然地表达出了文章的中心思想。
由此可见,无论写人记事还是写景状物,正确运用借物喻人的方法:可以使文章立意更深远,表情达意更含蓄;可以大大增强文章的表现力和感染力。
大家再读读下面这篇文章,体会一下借物喻人的特点及作用:
山中的老杏树
杏子成熟时,正赶上农村收麦。麦收过后的一天,我才抽空儿扛着木棍儿,棍儿上挑着篮儿,上了南山。
半路碰上邻居二婶儿。二婶儿见我也去采杏,忙告诉我:“我都找遍了,只有山梁南面第二个山沟里那棵树上还有杏儿,只是杏子又青又小,还不好吃!”说完,二婶便走下山去。
我登上山梁,老远就看到了那棵树。它是那条山沟里仅有的一棵杏树。走近了才望见树上绿绿的叶子中颗颗半红不绿的杏子,成串成串地挤满枝头。随着一阵微风,杏树抖动起枝叶,像是在和我打招呼。
这是一棵老杏树,它长在沟底缺土少水的岩石旁,树干又高又曲又粗,疤痕累累,显然它已历尽沧桑。我把木棍儿插在腰间攀到树上。坐在粗大的树杈上,我看得更清楚了:枝条上,每个叶窝儿都挂着一个圆溜溜的杏子。大多杏子又都长着“阴阳脸”——一面绿中透黄,一面黄里带红;个头儿也不小,个个儿都像个小苹果儿。望着这绿叶间压串枝的杏子,我比喻不出它们像珍珠、像宝石,还是像翡翠、像玛瑙。捏开一个一看,哎呀,金色的果肉浸满果汁,放到嘴里,酸溜溜,甜滋滋,沁人心脾。
一抬头,无意中发现两个树杈之间卡着一块石头。哦!我全明白了:二婶儿说这杏子又青又小不好吃,是因为树太高,她看不见结在上面的杏子,只摘些下面小的。她不会上树,够不着,用石头又砸不下来。显然,她着实冤枉了这棵老杏树。
望着满树伸手可及的果实,再俯视一下这棵饱经风霜的老杏树,一种敬慕之情油然而生。老杏树啊老杏树,你不怕寂寞,不畏艰难困苦,独自扎根于这深山岩石之中,老而不衰。一年又一年,你为人们结下多少杏子?可你对人却无半点所求。当你受了委屈或遇到冷眼、非礼时,脚跟仍是那样坚定,胸怀仍是那样坦荡、无私。多么可敬的老杏树啊!我轻轻地取下石块,抽出腰间的木棍儿,可怎么也不肯打下去,唯恐因打杏儿而折损老树的枝叶,伤害它的身心。于是,我下了树,挎上篮儿,再爬上树,坐在老杏树的怀抱中,尽情地摘着杏子,尽情地享受着它奉献的果实。
这是一篇优美、生动、感人至深的文章。相信每一个同学读了此文之后,都一定会认识到:决不单纯是状“物”;作者运用了借物喻人的方法,借山中老杏树的特点,热情讴歌了具有老杏树品格(不怕寂寞,不畏艰难困苦,扎根深山,饱经风霜,老而不衰,只讲奉献,胸怀坦荡、无私)的人,同时从心底抒发了对具有老杏树品格的人的无比敬爱之情。
运用借物喻人的方法需要注意的是:作文时,描述的事物的特点,要与人的品格有相似之处;让人读了文章,就能清楚地认识到,借物要说明什么,要借物赞誉怎样的人。如果不是这样的话,“借物喻人”的方法,也就失去了使用的意义。
篇15:注意事项
全文共 1536 字
+ 加入清单关于卷面
为助力考生在中考语文作文中取得高分值,提醒考生,一篇生动的作文,如果卷面不整,分数就不会高。
同学们必须记住,考场作文,是阅卷老师读了你的作文后打分的。卷面的整洁、写字的工整、段落结构的协调,都直接影响着阅卷老师的视力感觉,对阅卷老师的打分心理产生冲击。一个好的卷面,即使作文不怎么出色,分数也不会少。一篇生动的作文,如果卷面不整,分数就不会高。
很多同学写字并不好,你们在考场上一定要记住,必须一笔一划写清楚,不要太大,也不要太小。千万别写得太潦草。你不认真,阅卷老师也不会认真。
关于文体
国家教育部关于中考的《指导意见》中,对作文的要求是:不得设置审题障碍,要淡化文体要求,鼓励学生写真情实感。据此,我们可以明确地准备记叙文一种体裁。同学们在备考的时候,要阅读优秀的记叙文范文,掌握几种叙事方法。譬如:开头情景渲染、开门见山点题、中间注意插叙等等。
这里提一下小应用文。小应用文今年中考八成要考,大家要注意。书信、通知、颁奖词、短信、导语、简单的说明文、分析概括某种现象等,可能还会出现。建议大家查查资料,把去年中考语文试卷的小作文题复习一遍,做到有备无患。
关于标题
根据新课标精神,近两年的作文发生了一些变化。其中最大的变化是:命题和半命题作文成为主流。去年的中考作文,命题作文约占70%,半命题约占7.5%,话题和材料作文,占15%。即使出现了材料作文,有些也是二选一题目。
关于立意
作文的立意必须积极向上。
首先,我们必须记住,作文是让阅卷老师读的,不是自己在QQ空间上信马由缰地乱写,因此,作文的立意必须积极向上。对于有争议的内容,不要太大胆。譬如,你要求中日开战夺回钓鱼岛,中菲海军在黄岩岛摆战场,你骂朝鲜独裁,等等类似的内容,只能降低你的分数。一句话,我们要写阅卷老师愿意看的,作文得高分才是正途。
其次,无论中高考作文怎么出题,立意的范畴基本分为8类。一是生命意义,写生活中感悟的滋味。二是自然景物,写对周遭世界的感悟。三是情感体验,写你珍藏在内心的人和事。四是享受幸福,写那些给我们温暖和智慧的情节。五是成功成长,写花季中的酸甜苦辣。六是道德修养,写生活中宝贵的品质如诚信、真诚、勇敢、善良等。七是哲理品悟,写自己从生活细节中提炼的规律性认识。八、告别往昔,写对生活中值得珍藏的片段。 上面几个方面,有侧重也有交叉,同学们要根据作文题目,明确不同的立意。
关于结构
作文的开头不要很长,不要因为玩弄作文书上的技巧而弄得开头超过了5行。
作文的结构无非是"总分总"、"分总"、"总分"。就考文而言,前两者比较适用。大家一定要记住,作文的开头不要很长,不要因为玩弄作文书上的技巧而弄得开头超过了5行。我个人倾向于"一句话开头",直接交待你想说的话和想说的事儿,第一句就是时间地点人物事件。
关于结尾,我们一定要明确,结尾就是抒情和扣题的。在结尾必须抒情,归纳你想表达什么,而且扣题,最好"糊膏药"(出现标题或标题中的关键词)。
同学们要记住,六七百字的作文,要有六七段,千万不要出现"大肚子作文"、"大头作文","大尾巴作文",这样结构不协调,视觉也不够顺眼。
关于语言
句子最好短一些,不要一逗到底,一个句子的主谓宾定状补都有了,就用句号,并注意修辞手法。
学生作文的语言不生动,常常是作文老师最头疼的难题。在作文教学中,学生语言的提高,是最为困难的。备考作文,语言的准备是最难的。在此给考生们提几点建议:一是遇到你喜欢的句子和段落,你干脆背下来,也许能用在考场上,反正就是这一锤子卖卖,即使没产生作用,也不会扣分。二是,记住要有描写。写人要有动作和语言描写,写事注意细节和环境描写。三是,句子最好短一些,不要一逗到底,一个句子的主谓宾定状补都有了,就用句号。四是注意修辞手法。
篇16:写事的作文注意事项
全文共 1048 字
+ 加入清单作文过程中,必须坚持始终要与所写这些事情的态度和看法相联系。
一、交代清楚事件发生的时间、地点、人物、起因、经过和结果,即六要素。
一件事总离不开这六要素,把这方面写清楚了,才能使读者了解事件的来龙去脉。
二、要围绕作文的中心选择事件,要选择最能表现作文中心思想的事件做为材料。
生活中有不少新鲜有趣和激动人心的事。因此,我们平日 要多观察,多想生活中遇到的事。选材要新颖,在别人的作文中常出现的事要少写或不写,这样写出来的作文才有吸引力,有新鲜感。
三、事件的主要部分要写具体。
每件事都有起因、经过和结果这样一个过程,只有把这个过程写清楚,给读者的印象才能完整而深刻。在事件中要进行有效的肖像、语言、心理、动作、细节描写,这一点很重要,这样写出来的作文才生动。要突出中心,详略得当,与主题无关的事不写。
第一类 写家里的事
1.写家里的日常生活,表现家庭生活中有意思或有意义的内容;
2.写参加家里的劳动或跟家里人学习家务;
3.写发生在家庭中的一件事,反映出家庭成员的个性素质或思想品质;
4.写我与爸爸妈妈之间发生的事情,说明自己从中受到的教育和启发;
5.写家庭中的突发事件,来抒发自己的一种情感。
第二类 写班级学校的事
1.写学校的一件事,表现学校的新面貌新气象;
2.写班级的一件事,反映出班级的班风和同学的精神面貌;
3.写发生在班级的一件事,表现班级同学之间的深厚友谊;
4.写发生在班级的一件事,表现出师生之间的亲密关系;
5.写发生在班级的一件新鲜事,反映新时代的少年风采;
6.写班级的一件大家议论纷纷或有争议的事情,表明自己的态度和想法。
第三类 写校园外的事
1.通过一件事情,反映出社会的新面貌新风尚;
2.写一件在校外发生的事情,表达自己的思想感情,表现自己对社会的认识。
第四类 写自己的事
1.写自己遇到的一件事,表现社会的新风尚;
2.写自己个人的一件事,写出自己从中所受到的教育;
3.写自己的一件事,表达自己的一种感情,表明自己的一种愿望;
4.写自己遇到的一次挫折,说明自己从中所得到的一种启示;
5.写自己的一件事,说明自己已经长大懂事了;
6.写自己的爱好和追求;
7.写自己的业余生活;
8.回忆自己童年生活的一件事,写出童年的可爱与美好。
第五类 写与同学朋友的事
1.通过一件事情表现同学之间的友谊和合作;
2.写一件事,表明自己从同学身上学到的做人的道理或向上的精神;
3.写一件事,表达自己对同学朋友的深切思念;
4.通过与同学之间发生的矛盾,揭示某个道理或赞颂同学朋友的思想品质。
篇17:商务写作注意事项
全文共 1393 字
+ 加入清单切忌主客不分或模糊。
例子: Deciding to rescind the earlier estimate, our report was updated to include $40,000 for new equipment.应改为 Deciding to rescind our earlier estimate, we have updated our report to include $40,000 for new equipment. (We决定呀, 不是report.)
句子不要零碎。
例子: He decided not to audit the last ten contracts. Because of our previous objections about compliance. 两个句子应该连在一起:He decided not to audit the last ten contracts because of our previous objections about compliance.
结构对称,令人容易理解。
例子: The owner questioned the occupants lease intentions and the fact that the contract had been altered with ink markings. 应改为: The owner questioned the occupants lease intentions and ink alterations of the contract.
单复数不要搞乱,不然会好刺眼,看着不舒服。
例如: An authorized person must show that they have security clearance. 应改为 Authorized persons must show that they have security clearance.
动词和主语要呼应。
想想这两个句子的分别: 1. This is one of the public-relations functions that is under-budgeted. 2. This is one of the public-relations functions, which are under-budgeted.
时态和语气不要转换太多。
看商务英语已经是苦事,不要浪费人家的精力啊。
标点要准确。
例如: He did not make repairs, however, he continued to monitor the equipment. 应改为: He did not make repairs; however, he continued to monitor the equipment.
选词正确。
像 affect和effect,operative和operational等 等就要弄清楚才好用啦。
拼字正确。
有电脑拼字检查功能后,就更加不能偷懒。
大小写要注意。
除非 必要不要整个词都大写,除非要骂人。例如: MUST change to OS immediately. 外国人就觉得不礼貌和喝令人一样。要强调的话,用底线,斜字,粗体就可以了。
篇18:作文注意事项
全文共 1745 字
+ 加入清单一、伪成熟
所谓“伪成熟”,就是中学生在作文中失去“童心”,失去“自我”,故作高深,有意媚俗,取悦他人,刻意表现出所谓的深刻哲理、人生感悟,以显示文章的与众不同。凡写小草,就一定要写出小草的坚韧精神;凡写彩虹,一定要有人生浮华一时的感慨。如果要凸显自己的坚强,一定要有个“家破人亡”的逆境;如果要塑造一个好老师,必定会有一个恩师蜡烛燃尽的结局。
二、另类体
由于近些年中考高考话题作文的负面影响,致使学生作文缺乏文体意识,所写文章文体怪异,不符合任何一种文体的规范,成了“四不像”的“杂交文”“另类体”。写记叙文,处理不好记叙与议论的关系,一半记叙、一半议论;写议论文,处理不好论据与论点的关系,对论据不进行分析阐释,而花费大量的笔墨进行叙述描写;写夹叙夹议的文章,叙议分离,两者不能有机结合;有的文章虽分行分节,但语言粗糙,意境全无,却名之曰诗歌;有的文章既无个性化的人物语言,又未设计激烈尖锐的矛盾冲突,却以戏剧的面目出现;有的不顾文章实际内容,刻意在文体上标新立异,玩弄花样,崇尚“另体”。凡此种种,暴露了学生文体意识的淡薄和对文体认识的肤浅。
三、假大空
言为心声,文贵情真。写真实的自我,抒真实的情感,是作文的灵魂。只有情感真挚的文章才能打动人心。然而,有不少中学生为文矫情作假,失去真心,或杜撰家庭悲剧,不是父母双亡、双亲离异,就是自己断臂残腿,孤苦无依;或编造荒诞故事,不是“天庭毁灭”,就是“地球爆炸”;或穿越时空隧道,不是与古代人对话,就是和“未来人”握手;或大侃时事形势,不是巴以冲突,就是美伊战争,等等。这类作文假话、大话、空话、套话连篇,没有真情实感,也缺乏思想的光芒。
四、仿套抄
有些学生平时不喜欢读书,不注重积累,学习语文急功近利。作文时不是在立意、材料、构思、推理、想象等方面另辟蹊径,展示个性,而是在他人的文章上动歪脑筋、耍小聪明,投机取巧,心存侥幸。有的一味机械模仿他人作品,亦步亦趋,生吞活剥,拾人牙慧,剽窃“克隆”;有的不顾话题实际,套用他人作品,改头换面,穿靴戴帽,生搬硬套,拼凑成文;更有甚者,奉行“天下文章一大抄”的信条,铤而走险,原封不动地抄袭他人作品。
五、娱乐化
现在的电视媒体放肆炒作娱乐节目,在其影响下这股“娱乐”之风也蔓延到校园中来,深深影响着学生的作文。学生作文思想内容上,立意肤浅,品位低下,审美情趣粗俗,极尽揶揄之能事;结构上不注重文体特点,不注意启承转合,思维紊乱,不究章法,不求篇幅;语言上常常是摒弃词语的习惯用法,打破词语的常规搭配,尚奇弄怪,荒诞滑稽。
总之,现在中学生的作文大多是一些“无我之文”“无物之文”“无文之文”的“三无”文章,是一些无思想交锋、无心智对抗、无真情投入的话语游戏。那么,中学生怎样才能克服作文剑走偏锋的现象呢?
一、拥抱生活
叶圣陶先生说:“写作文不是生活的点缀和装饰,而就是生活本身。生活犹如源泉,文章犹如溪水,泉源丰盛而不枯竭,溪水自然活泼地流个不停。”要写好作文,先要在“文”外下功夫,也就是需要社会体验,需要生活实践,社会生活处处有写作的源泉。学生唯有以生活实践作为作文的起点,作文才会源清水长。
二、亲近自然
古往今来的文人骚客无一不是与山水为伴,和自然亲近,写下了许许多多脍炙人口的篇章。大自然是取之无尽、用之不竭的作文宝藏,我们中学生应走出狭小的天地,用一颗敏感的心及时捕捉、亲近自然,就能谱就一首首动人的华章。
三、握手课本
中学语文课本里的文章都是经过专家精心挑选的精品,都是文质兼美的写作范文,这些课文题材极为广泛,古今中外、天文地理、风土人情、历史文化、人生哲理等无所不包,应有尽有。学生写作时只要凝神回忆,认真梳理,就“课”取材,灵活拿来,为我所用,作文也会别有洞天。
四、对接经典
文学经典是一座挖掘不尽的金矿,有丰厚的文化意蕴与永久的艺术魅力。中学生作文时若“囊中羞涩”,不妨与文学经典对接,既能显现立意之高远,更能显现材料之丰赡。作文时,以创新的文化视野审视解读文学经典,然后用一颗思维的针,一根主题的线,一个艺术的形式,将历史与现实编串起来,将经典与作文对接起来,用自己的智慧创造出优秀的文章。但是,引用经典切不可落入俗套,很多学生一写作文就引用屈原、陶渊明、苏轼这“三巨头”,让人读来不免乏味。
篇19:中考语文作文需要注意的事项
全文共 1784 字
+ 加入清单一、第一眼看整体
主要看字体是否工整,卷面是否清洁,布局是否合理--这是试卷出现在老师面前那一刻的第一印象。若字体潦草、卷面肮脏、布局不合理(头大尾长身子小、段少字多密麻麻),就会让阅卷人眼花缭乱、头晕目眩,厌恶之情骤然而起。此时,阅卷人对你的作文已有了一个极差的印象和不好的分数了,你的作文亦有全军覆没或大势将去之危险;要想扶大厦于将倾,除非你的内容非常精彩,否则,你是难逃厄运的。其实,对情节恶劣者,阅卷老师连内容也不看就已经把分数定下来了。所以,我们决不能忽视文章的形式美--真正的美是形式和内容的完美统一。鉴于此,现提出对策:
1、书写认真。字体工整,不草不连;笔迹清晰,黑白分明;字在格内,大小适中;卷面清洁,不涂不抹;字数不多不少(少则残废,多则臃肿)。
2、布局合理。头尾短小精悍。开头结尾段字数均应控制在百字以内,否则,头大尾长身子小,比例失调,影响美观。
段落稍微多一点。若段落太少,既不美观又无层次感,更让人觉得满眼都是密密麻麻的字,容易引起视觉疲劳,一般情况下,千字以内文章分成7段左右为宜。
3、选好文体。一般说来,如果写记叙文,运用小标题、日记体、分镜头式等片断组合法写成的文章清爽直观、疏密有致、思路清晰、层次分明,能给人整体美感的效果,易引起阅卷者的兴趣。
二、第二眼看审题
主要看文章的审题是否准确、角度的切入是否得当、立意是否准确鲜明;若审题错误、角度失当、立意不明等,即平时所说的跑题,那你的文章也就没戏可看而被立即判为死刑,即使你的语言再有文采,事例再丰富新颖等等,亦是英雄无用武之地矣!
另外,应引起我们高度重视的是:考场作文不宜写得太含蓄、深沉,否则,让阅卷人不易把握;再说,当时天气热,任务紧,谁愿通过反复阅读来琢磨观点、概括中心?那么,你的文章就有可能成为阅卷人的笔下冤魂。所以,最好能让阅卷人比较容易地明白你的观点,要做到这一步,有如下对策:
1、精心打造标题。看标题,是老师了解文章是否切题的一个非常重要、必不可少的步骤。因此,我们拟题时,不妨将切题的字眼嵌入其中,如《人生自古谁无死,留取诚信照汗青》、《患者吴诚信的就诊报告》、《问君哪得暖如许,为有爱心活力来》、《理想海阔凭鱼跃,选择天高任鸟飞》、《感情是帆,认知是船》、《真情诚可贵,理智价更高》等。其中诚信、爱心、选择、感(真)情、认知、理智就是切题的字眼。这些标题,既体现了作者的观点,又文采斐然、光芒四射,怎能不让阅卷人眼前一亮,大为振奋!
2、恰当使用副标题。若正标题不易懂,则辅以副标题进行提示,如高考佳作《人言诡鬼--舍弃欺诈,还我诚信》;若正标题一般则佐以副标题吊人胃口,如高考佳作《心灵的选择--陆游与诗、国家》。
3、巧妙运用题记。如高考佳作《华容道》,引用了孟子的一句话作为题记来开篇明旨:生,我所欲也,义,亦我所欲也;二者不可得兼,舍生而取义者也。
4、用心写好首尾。因为开头和结尾也是老师寻找文章观点的战略要地,所以,如果写议论文,最好开头用言简意丰的语言开门见山地摆出观点,结尾以韵味无穷的语言呼应观点。另外,还可在文中反复紧扣文眼。
5、选择适当文体。如使用小标题,既有提纲挈领、条分缕析之效,又可以减少过渡性文字的铺排,从而使主题集中、重点突出、简洁醒目。
6、少写心理感觉。感觉这东西,往往是说者清楚,听者模糊。写多了,易陷入隐晦,让人误认为跑题。因此,建议大家该叙事时叙事,该说理时说理,该抒情时抒情,千万别跟着感觉走。
三、第三眼看选材
主要看材料是否切题、丰富、新颖--若选材不能说明观点,则属牵强附会;若材料单调,则说理空洞无力;若材料平庸,则落入俗套。鉴于此,建议:列一个材料菜单,当我们围绕立意选出材料后,不要急忙下笔,要进行一番分析、比较和筛选,力争既切题又新颖独特。
如果说,前两眼淘汰的是假冒伪劣产品,那么,第三眼淘汰的就是平庸之作了。当然,并非经过这三眼的检验,你的作文就能得高分了,老师还会通过第四眼、第五眼甚至两三遍来看你的立意是否高远,构思是否新巧,语言是否有文采等等。然而,可以断定,如果你的作品能经得住这三眼的检验,分数也不会太低了。
写到这儿,或许你会说,作文的规矩也太多了,不错,考试作文依然是带着镣铐跳舞--既要符合应试作文的要求、规矩,又要跳出激情,舞出精彩。这其中的奥妙,就看你的适应与创新的能力了--适应者生存,创新者取胜!
篇20:小暑时节养生保健四大注意事项
全文共 487 字
+ 加入清单一、平心静气以养心
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。
中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。
所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
三、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。
殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。