减盐的好处作文(通用20篇)

First of all, competition brings about progress in business world. To be more specific, a company will make its product better than others so that it can gain more profit that others. In this case, the product will be better and better as time goes by and the economy will be better as well. To the other hand, the progress of product is beneficial to consumers. That is also the reason why governments control  monopoly which will extinguish competition.

Additionally, the competition in an organisation is good for the organisation. Due to the emulation of individuals, everyone desire to be better than others. Under the competition, every one will fulfil their potential and the organisation will maximise its human resource to achieve its goal.

In conclusion, competition is good for not just individuals but also the entire society. Accompanied with competition, the world will be better.

我知道大家都爱玩，玩也是人所具备的天性，在玩的方面各有各的爱好，有爱篮球的，乒乓球的，棋琴书画的……等等的爱好。我特爱好钓鱼。

说起钓鱼，在我小时候一到星期天就偷着去河边钓鱼，要是被家里大人知道是要挨打的，我是被打过多次的。家里人怕出事教育和要求是很严的，绝不容许小孩去钓鱼的。

到我参加工作后，年龄也大了，也自由了许多，节假日也可以去钓鱼了，有很多同事也爱钓鱼，结伴而行很有趣，大伙带着熟食、啤酒、饮料、雨伞等物品。像野游一样，很是开心。钓鱼是有学问的，看钓什么样的鱼，我们这里有鲤鱼、鲫鱼、华子鱼、柳根鱼、草鱼、鲶鱼。钓什么样的鱼用什么样的钩，用什么样的鱼食，才能钓到鱼。我们钓鱼还要带些豆粕（豆饼），麦麸，面粉香油，钓鱼时用水和成团扔到水里边，这叫做喂鱼窝子，时为了钓到更多的鱼。鱼饵大多数是用蚯蚓，还有面食。渔具也是有说到的，钓鱼竿大多数都是在渔具店根据个人的喜爱和需求买的。也有的钓竿是自制的。爱好钓鱼也是乐在其中了。

有的人不喜欢钓鱼，说钓鱼有什么好处呢？风吹日晒的。根据我个人爱好钓鱼，体会到有这么几点好处：

（一）钓鱼之乐，其乐融融。钓鱼这一活动，以它特有的魅力深受人们的喜爱。当你紧张和劳累地工作了一段时间之后，突然置身于青山绿水、鸟语花香的幽静郊野，面对着碧绿的一池清水或者是慢慢流淌的河水，清香的草地嫩绿的河边丛林，呼吸着沁人心扉的清新空气，然后在池边或者河畔垂下——钓竿。在习习的微风中，一边欣赏着大自然的美景，一边静静地等待鱼儿咬钩。此时此刻，你摆脱了繁杂的事物，忘却了一切烦恼，你会觉心旷神怡，疲劳顿消。

（二）钓鱼是一种有益身心的高雅而富有情趣的文娱活动。它的特点是动中有静，静中有动，这和打太极拳，练书法，绘画有异曲同工之妙。打太极拳要求“刚中有柔，柔中有刚”，写字绘画必须做到“手脑并用，精神集中"。以上这些，在垂钓中兼而有之。比如，在等鱼上钩时，你要聚精会神注意那小小的鱼漂。静静地等待鱼儿咬钩。一旦浮漂上小抖动有鱼上钩，你会毫不犹豫地提竿或放线，刚柔并用把鱼拉上岸。这一连串的动作，使神经系统和四肢都得到配合锻炼，从而达到增强体质，预防疾病的目的。

（三）钓鱼对人体的健康大有益处。郊外空气清晰，阳光充足，环境幽静，有利于调节神经功能。古人说“水清心益闲”。明代医学家李时珍认为，垂钓能解除“心脾躁热”，是一种很好的医疗辅助手段。根据有关文献记载，垂钓对神经系统的疾病，有着意想不到的治疗作用。美国医学家研究发现，紧张、烦恼、压抑和无所寄托的精神状态，是引发心脏病和高血压等心血管疾病的精神因素。钓鱼恰好能解除紧张情绪，使人心情舒畅，对防治心血管疾病有着良好的作用。因此，垂钓对中老年人是十分有益的。

（四）通过钓鱼培养高尚情趣。但我不赞成姜太公那种“钓人不钓鱼，七十得文王”的观点。不论是当朝权归还是退位与失意人士，都应当对钓鱼有一种正当看法。韩愈也爱钓鱼的，但他是不得意的时候才去散散心，正如他自己所说：“偶人得垂竿”。真正的钓鱼爱好者是以此为荣，而不在得鱼之多少。钓鱼就是图一乐趣，并从中得到修身养性，历练性格，培养高尚情操。

（五）钓鱼需要有耐性，要把它视为锻炼身体、陶冶情操的一种活动。钓到鱼当然高兴，钓不到鱼也不要烦躁。记得我和几位钓友一同垂钓，河中小鱼很多，有的甩钩很快就能钓上2——3条鱼，鱼儿上钩块每次钓上鱼都高兴的手舞足蹈哈哈大笑开心极了。而我的钩确迟迟咬钩很慢，还是不时的钓上几条，也是不亦乐乎。有的挺长时间才钓上一条极小的老头鱼，便往地上一摔骂上几声。有的钓上一条大鱼，便高声大喊，拎着鱼显呗，看我今天收获多大。不管谁钓的多与少，大家在一起是很有趣的。特别在休息时，大伙拿出自己带的各种食物聚在一起，吃着、喝着、玩笑着、互相交流着、有的胡吹乱侃，逗得大伙笑的喘不上气来。一天下来，轻松加愉快了。

总之，钓鱼是一项涉及多种知识的很有趣的娱乐活动。节假日，诸君不妨携竿也到郊外塘前湖边河边一试，体会一下钓鱼特有的乐趣。

[钓鱼的好处作文

从小，我就培养了阅读的好习惯。这好习惯能帮助我增加知识，使我不至于成为井底之蛙。

所谓“阅读就是开启知识宝库的钥匙”。在阅读时，要是遇到任何的生字新词，我便会找“不说话的老师”为我解决难题，所以我认识的词汇日益丰富。

俗语说：秀才不出门，能知天下事。在空闲时，我也会阅读报章。阅读报章不但能让我知道国内外所发生的事，也能对周遭的事情提高警惕。报章里头设有“学生天地”让学生们投稿。我不但能从中赚取稿费也能阅读其他学生所写的文章，从而提高自己的写作能力，何乐而不为呢?

此外，我也会阅读一些图文并茂的图书。这些图书能带给我娱乐，能让我暂时把繁重的功课及一切烦恼都被抛到九霄云外。它的却能让我快乐地，轻松地吸取知识。

由于我有阅读的习惯，因此父母常买各式各样的书籍给我。每当我生日时，由于朋友都知道我的爱好，所以收到的礼物绝大部分都是书籍。久而久之，我的藏书汗牛充栋，书房里几乎连站的位置都没有了!家人都称我的书房为“小小图书馆”。

书本真是我的良伴!朋友们，且让我们一去培养阅读的好习惯吧!它肯特定会使你受益无穷。

都说二十一世纪是人才辈出的时代，如果说21世纪的人们不会说英语，打电脑和开车，就是新一代的文盲，这句话充分说明了英语在中国乃至世界的重要性!我想，很多人都曾问过这样一个问题：我们为什么要学习英语?或许对台下的各位同学来说，学习英语只是一种任务，仅仅是为了应付考试才不得不学习的。可是，我想告诉大家：英语的用处远不止应付考试获得学位这么简单。虽然联合国有六种官方语言，尽管汉语是世界上使用人数最多的语言，而如今，世界上应用最广泛的语言却是英语。中国的人口最多，中国想要发展就离不开世界，要想在世界立足，在世界范围内寻求自己的出路，不会那种应用最广泛的语言怎么了解其他地区?退一步来说，我们个人想要在世界上闯出一片天地，仅仅局限于国内是远远不够的，闭关锁国的历史虽然已成为过去，但它却时时刻刻告戒着我们要学习外国的先进科学技术来发展自己提高自己!可是，如果语言都不通，甚至连最基本的交流都做不到，我们又如何来谈学习与发展呢?

走出中国这个狭小的圈子，你会发现世界上还有很多让你感到新鲜惊奇的事物，很多美好的东西等待着你去挖掘。也许你会觉得我只是在说风凉话，可是这是千真万确的。只要会说英语，别人就不会把你当井底之蛙看。你也许觉得你现在用不到英文，可是以后呢?

以后用的到怎么办?你说要翻译人才，可是并不是所有人都雇用的起你所谓的翻译人才，如果在国外生活怎么办?如果想和外国朋友聊天怎么办?向这种问题你根本就请不到你所谓的翻译人才。如果我们中国人说，一辈子都不出国，那不就太狭小了吗?而且相信我，香港和台湾人民的英文都很好，大陆人老说人家鄙视他，你也不想想你自己都不及人家的英文水平，你还骂人家干什么，人家比你优越多少?而且很多人觉得学英语只是为了考证，我觉得很错误。因为英语不仅仅为的是考证考学，学好了是为自己，要是敷衍了事，可惜的只是自己。

其实要从长远的国家战略角度来看，我们学习英语是为了更好的学习西方的先进经验和技术，从而更好的发展我们的祖国，只有祖国的强大才能使汉语走向世界，这样我们伟大的中华文明才能更加灿烂!同学们，师夷长技，壮我中华，让我们一起努力把英语学习进行到底!

Gorky once said that books are the ladder of human progress, I like this proverb, because I also love reading.

Since Im in grade two, my mother is in the county library for a card for me, and I go to borrow two books every week, every day after school I rushed to the room and quickly took out a book, it seems, a reading, I still, no matter how mom called me, I just casually promise, until I read the entire book, to do something else, for that mother always said I have the book, dont eat not to sleep.

Third grade, I fell in love with the smile cat diary, go to the library every time, I want to borrow, because the characters in this series a smiling cat experience deeply attracted me, it will make me feel dolorous sensitized.

On one occasion, I borrowed a smiling cat series of the book the black in the afternoon, I watched with relish, when I saw the earthquake comes, laughing cat a lost, my tears fell like pearls, mother urging me to go to bed at this moment, but I still dont mean to leave, sitting eyes still staring at the book, the results make mother angry, very very batch of my meal, cant, so I closed the book reluctantly go to sleep.

Look, thats how I love reading, I love the book company, do a happy reader.

高尔基说过，书籍是人类进步的阶梯，我很喜欢这句格言，因为我也很爱看书。

从我上二年级开始，妈妈就为我在县图书馆办了一张借书卡，我每星期都会去借两本书，每天一放学我就冲到房间，迅速地拿出书看起来，一看书，我就一动不动的，不管妈妈怎样叫我，我只是随口的答应一句，直到时把整本书看完，才去做别的事，为此妈妈经常说我有了书就不要吃不要睡了。

三年级时，我迷上了《笑猫日记》，每次去图书馆，我都要借，因为这套书里的主人公笑猫经历的事深深吸引着我，它的悲欢离合都会令我牵肠挂肚。

有一次，我借了笑猫系列的《那个黑色的下午》这本书，我津津有味的看着，当我看到大地震来临时笑猫一家失散的情景，我泪落如珠，这时妈妈催我睡觉了，可是我依然坐着没有离开的意思，眼睛还是目不转睛地盯着书，结果把妈妈弄生气了，很很地批了我一顿，没办法，我只好依依不舍地合上书去睡觉。

瞧，我就是这样爱看书，我爱与书作伴，做个快乐的读书人。

关联词能使文章过渡流畅，逻辑性加强，特别是在议论文和说明文中，关联词令文章更加有说服力。

一、知识整理：

1、并列句(各分句间的关系是平行并列的)如：“这衣裳既漂亮，又大方。”

常用的关联词语有：又……又……、既……又……、一边……一边……、那么……那么……、是……也是……(不是)、不是……而是…… ……一面……一面…… ……有时……有时…… ……一会儿……一会儿……

2、承接句(各分句表示连续发生的事情或动作，分句有先后顺序)如：“看了他的示范动作后，我就照着样子做。”

常用的关联词语有：……接着……、……就……、……于是……、……又……、……便…………一……就…… ……首先……然后…… ……才……

3、递进句(分句间是进一层的关系)如：“海底不但景色奇异，而且物产丰富。“

常用的关联词语有：不但(不仅)……而且……、不但……还……、……更(还)……、……甚至…… ……不但不……反而…… ……连……也…… ……何况……

4、选择句(各分句列出几种情况，从中选出一种)如：“我们下课不是跳橡皮筋，就是踢毽子。”

常用的关联词语有：不是……就是……、或者……或者……、是……还是……、要么……要么……、宁可……也不……、与其……不如……

5、转折句(后一个分句与前一个分句的意思相反或相对，或部分相反)如：“虽然天色已晚，但是老师仍在灯下伏案工作。”

常用的关联词语有：虽然……但是……、尽管……可是……、……然而……、……却……

6、因果句(分句间是原因和结果的关系)如：“因为这本书写得太精彩了，所以大家都喜欢看。”

常用的关联词语有：因为(由于)……所以……、……因而(因此)……、既然……就……、之所以……是因为…… 既然……那么……

7、假设句(一个分句表示假设的情况，另一个分句表示假设实现后的结果)如：“如果明天下雨，运动会就不举行了。”

常用的关联词语有：如果……就……、即使……也…… 假使……便…… 要是……那么……

8、条件句(一个分句说明条件、另一个分句表示在这一个条件下产生的结果)如：“只要我们努力。成绩就会不断地提高。”

常用的关联词语有：只要……就……、无论……也……、只有……才……、凡是……都……、除非……才…… 无论……都…… 不管……也……

每当有的同学谈到上网的经历，那些已经上网的同学总是兴致勃勃地侃侃而谈，我只能在旁边默默地分享着别人的那份快乐，我真羡慕他们!暑假里的一天，我听爸爸说到我们家的计算机马上就要上网了，我兴奋地一蹦三尺高，差一点就摸到了天花板。真没想过第二天，当地电信局的工作人员就帮我们接通了宽带网。这时，我才真正看到和摸到了我们自己的宽带。

上宽带网首先满足了我爸爸的要求，爸爸再也不用顶着烈日去售报厅买报纸了，只要打开电脑，输入几个字母，再点几下鼠标，就能在网址上找到很多报纸，还有更多的“因特网”、“易趣网”、“浙江日报网”等等，真是应有尽有，方便多了。这时，我就想：这里有大人们看的报纸，难道就没有我们儿童看的报纸吗?爸爸似乎看出了我的心思，说：“网上的内容丰富多彩，不仅大人能找到所需要的各种信息，少年儿童也一定有自己的电子报纸和杂志!”我将信将疑，只见爸爸输入《儿童文学》的网址后，屏幕上马上就显示出了我非常熟悉的杂志封面，再点几下鼠标后，那些妙趣横生的文章立刻便展现在我的眼前，我找到了《e班e女孩》、《雪镇上的美丽传说》、《三眼猫》…

各种各样的故事非常有趣，而且都是图文并茂。不久，妈妈也加入进了我们的网上生活，还经常指点一些优美而且新颖的范文让我学习，今年暑假的网上生活真有趣!上网之后，我就像是长了一双千里眼，什么信息都能看到，例如：美国与阿富汗的战争情况、巴基斯坦同以色列又开战了，今年我国高考的新情况等等，即丰富了我的暑假生活，又增长了我的见识，还开拓了我的视野，增加了对世界的了解…这些当然要归功于我们的千里眼---宽带网，这几天我们全家三口人也都进入了开战状态，不过，我们的“战争”可不是争抢什么地盘，而是争抢着每天第一个上宽带网的“优先权”。上宽带网的好处还远远不止这些，上网后我还可以给我的爷爷发电子邮件，可以去购物、还可以找我的亲姐姐聊天呢!

暑假里上网真好，小朋友们，如果你有兴趣的话，还可以建立一个属于你自己的网站呢。你不来试一试吗?

It is well-known that fruit is good for our health and we should have more. Do you really understand what benefit it brings to us? Let me show you some.

众所周知，水果对我们的健康有好处，我们应该多吃一点，你真的了解水果具体对我们有什么益处吗?我来告诉你其中一些吧。

First of all, fruit is good for our skin. Fruit has rich trace elements and vitamin, which can nourish the skin. The makeup is hard to reach its effect. Besides, some fruit have the effect of delaying senescence for the elements their contain. So, eating more fruit can make skin better and look more beautiful.

首先，水果有益于我们的皮肤。水果具有丰富的微量元素和维生素这些可以滋养皮肤的东西。这是化妆品也无法达到的效果。除此之外，有些水果因其含有的成分可以起到延缓衰老的作用。因此，多吃水果可以让皮肤更好，也可以让人看起来更漂亮。

Secondly, fruit is good for our health. It helps to prevent and treat disease. Fruit is helpful to treat cardiovascular disease, dental ulcer and so on. The people who eat fruit often have less risk to get those diseases.

其次，水果有益于我们的健康，有助于预防治疗疾病。对于治疗心血管疾病、口腔溃疡等大有好处。长吃水果的人患这些疾病的概率相对较低。

Last, fruit is delicious. Different fruit have different tastes. Many people like eating it as snacks. For me, eating delicious food can make me feel happy. I often eat apple, pear, banana, litchi and so on. I like them.

最后，水果是很美味的。不同的水果有不同的味道。很多人都喜欢把水果当零食吃。对于我来说，吃到美味的事物可以让我快乐。我经常吃苹果、雪梨、香蕉、荔枝等水果。我很喜欢。

To sum up, fruit is really good for us, inside and outside. We should take some in our daily life, but we should not eat excessively.

总的来说，水果不管是对于我们的内在还是外在来说都是有好处的。我们应该在平时的生活中吃一点，但是也不要过量。

if we have a book ,we will not be felling of being longlywhen im free or in trouble, i always take out a book and read quietly. in no time, ive put my heart into it so that ill forget all the troubles. its in this way that ive formed the habit of reading in any time.

little boys as i was, i was interest in picture books and storybooks. i was struck by them. no sooner had i entered the middle school than i began to read novel, plays, essays and so on. i found i could get much from them. little by little i took great interest in literature and last term i won the first prize in the composition contest among middle-school students in zhe jiang.

reading the emperors new clothes, i had to let out a burst of laughter over his fool. the little match girl couldnt keep me from crying for her misery. robinson crusoe took me into a strange world full of danger. and i was also deeply impressed by helen kellers patience and perseverance… besides these, books also tell me other thing -how to be a man and how to tell the difference between right and wrong. in a word, good books can make me know what i didnt before. so i think of a good book as my best friend.

ill never forget this famous saying, good books are best friends who never turn their backs upon us.

如果我们有一本书,我们不会感觉被longlywhen我免费或遇到了麻烦,我总是拿出一本书,安静地阅读。在没时间,我把我的心放在它,这样我就会忘记所有的烦恼。通过这种方式,我在任何时候形成阅读的习惯。

小男孩在我,我感兴趣的照片书和故事书。我被他们。我走进中学比我刚开始阅读小说、剧本、散文等等。我发现我能得到多少。渐渐地我带着极大的兴趣在文学和上学期我在作文比赛中得了第一名哲江中学学生。

阅读皇帝的新衣,我不得不发出一阵笑声在他的傻瓜。卖火柴的小女孩不能阻止我哭她的痛苦。鲁宾逊漂流记带我到一个陌生的世界充满了危险。我也深深打动了海伦·凯勒的耐心和毅力…除了这些,书也告诉我其他的事情——一个男人以及如何区分对与错。总之,好的书可以让我知道我没有之前。所以我认为一本好书是最好的朋友。

我永远不会忘记这个名言,好书是最好的朋友,他从不放弃。

合作精神，是一种很重要的品质。很早之前学过一篇课文，讲的是，一位外国的教育家邀请中国的几个小学生做了一个小实验。他请七个学生各拉一根线，线的一端连接着一个在瓶子里的彩球，听到哨声便以最快的速度将球从瓶中提出。哨声响了，七个孩子一个接着一个，依次从瓶子里取出了自己的彩球，总共才用了3秒钟!这个故事很好地告诉了我们合作的重要性：只有相互帮助，每个人向着统一的目标，才能打开成功的大门。而《周易·系辞上》也提到了这一点：“二人同心，其利断金;同心之言，其臭如兰”。而将合作精神放到实际学习中，就是所谓的小组合作学习了。

现在越来越多的学校都开始实行小组合作学习，而小组合作学习也确实有效率，有质量，在很多方面都对同学们有所帮助。现在，就让我们一起详细谈谈合作学习的好处。

小组合作学习能够提高同学们的交际能力，培养团队精神。在小组合作学习中，每一个小组成员都有分工，都有自己的特长。在课堂上，每一个人都能积极参与进去，各自发挥自己的优势和特长，在帮助同学的基础上自己也能得到提高，既启发别人，也帮助了自己。就这样通过小组成员之间的互帮互助，情感、心灵的交流，也提高了自身的社交能力，体验到了被他人接受，被他人信任的快乐。这样就使小组之间越来越成为一个集体，使每一个小组成员之间荣辱与共，唤醒了学生们的集体意识。

小组合作学习有利于提高同学们的成绩，是一种高效高质量的学习方法。通过小组活动，同学之间相互讨论，不再依赖老师，提高了独立思考、独立解决问题的能力，在各个方面充分调动了同学们的学习积极性，让每个人都参与到学习中。就在这样一个参与与讨论的过程中，同学所吸收的知识也不只局限在了老师教的东西当中，对于每一个知识点，因为是自己讨论发现的，也会记忆得更加牢固。这样一来，成绩当然也能提高。

小组合作学习对班级管理也有着积极的作用。将一个班级分成多个小组，各个小组通过积分制来进行评比，各个小组之间相互竞争，相互帮助，从而提高了整个班级的实力。不仅在于学习方面，在日常生活中，各个小组都要认真管理好本组的卫生、纪律、作业等，每个小组都认真完成本职工作，一同促进班级的发展。

小组合作学习让整个班级化整为零，每个小组之间相互竞争，而小组之间的每个个人也存在着竞争。但是从另一个方面来看，小组合作也将同学们联系起来，互相帮助互相提高，是提高学习成绩，培养同学们良好素质的一个重要方法。在今后的学习生活中，也要一如既往的发挥合作精神，提高同学们的积极性。

能源、矿产、水、土地等自然资源，是经济社会可持续发展的物质基础和保障。植树造林对建设可持续发展社会来说，更是重要。所以，植树造林也成为建设节约型社会的一个重要条件！其实，对于植树造林的好处，大家一定有所了解：首先，植树造林为人们的生活和工农业生产提供了许多有用的原料和用品。如在吃的方面，有各种香甜鲜美的水果；有芳香四溢的茶叶；还有滋补身体的冬青树上的女贞子，鲜美可口、清肺平喘的银杏等珍贵药材。在用的方面，搞建筑，开采煤炭，交通运输，制造车辆、船舶、尺机，修建桥梁、码头，造纸等都需要木材。比如，修建1000平方米混合结构的房屋需要木材130立方米；开采1000吨煤，需要22立方米的坑木。在农业生产中，我们使用的大量农具也离不开木材。

上面所介绍的，只是树木的在生活方面为我们带来的帮助！其实，树木在保护环境等方面也有着巨大的贡献：先说说在防止水土流失这方面水木的贡献：我们都知道，土壤吸收了水之后会变得松软而肥沃，越是这样，土壤遇到水之后，越能流失，若在土地上种上郁郁葱葱的树木，就可避免这种严重后果的发生！树木是我们的保护伞，它们可以调节气候、净化空气、防风降噪，是人类最好的朋友。树木是氧气制造厂，一亩树林放出的氧气够65人呼吸。l公顷阔叶林1天可以吸收1吨二氧化碳，释放出0、73吨氧气。树木是杀菌能手。许多树木在生长过程中会分泌出杀茵素，杀死由粉尘带来的各种病原菌。据调查，每立方米空气中的含菌量，百货大楼为400万个，林荫道上为58万个，公园里为100个，而林区只有55个。林区与百货大楼空气中的含菌量相差7万多倍。

同学们，植树造林可以有效的改善我们的生活条件，减缓资源流失的速度，所以植树造林是重中之重！

文章的最后，作为一名中学生的我，想在这里呼吁大家：让我们积极响应党的号召植树造林，去由我们的双手改造我们的环境，去为建设节约型社会尽自己一份薄力！

运动是我的最爱，因为只有它，才能让我尽情挥洒青春及汗水，让我的童年增添几分精彩。

我喜欢的运动有跑步、跳绳、扯铃、骑自行车、打球……等，其中骑自行车是我的最爱，可以到处兜风，欣赏各地的风景。当我遇到下坡，那种不费吹灰之力就可以往前冲的感觉真好！如果遇到上坡，那种必须拚命才能向前的感觉，也让我深刻体认到人生也是如此。骑自行车就像人的顺境、逆境，我们都得一一去克服。

运动，它不只可以增加肌肉的肌力和耐力，还可以增加维生素D的吸收，并帮助长高和睡眠。这么多好处，实在是百利而无一害，我现在每天都会运动，长大后，我还要继续保持这个好习惯，让我的身体永远健康青春，那你呢？

[运动的好处作文

中国人民银行就人民币纳入SDR举行吹风会。中国人民银行副行长、国家外汇管理局局长易纲表示，人民币加入SDR后对老百姓生活的影响，要从短期和长期来看。在短期内，这些影响不能一下就显现出来，但将来会越发体现出人民币纳入SDR的深远意义，给老百姓带来好处。

人民币加入SDR对普通人意味着什么，有什么好处呢?

宏观：减少你我钱袋缩水的担忧

专家表示，人民币入篮SDR对我国百姓具有积极效应。

尽管人民币加入SDR后不能马上改变国际储备格局，但国际机构将有意愿持有更多人民币资产，在短期之内，可以增加国际市场对人民币的认同和信心，减轻人民币面临的贬值压力，尤其是在美元加息预期强烈的背景下，有助于我国百姓手中的人民币更加坚挺，减少对自己钱袋缩水的担忧。

消费：出国可以直接花人民币

由于人民币计价功能的扩大，许多大宗商品采用人民币计价，将规避汇率波动风险，降低购买成本。

交通银行首席经济学家连平表示，随着人民币加入SDR，越来越多的国家认可人民币，愿意接收人民币，或者用人民币来广泛地开展各种交易，这样未来出国旅游会更加方便。

在世界各地的主要旅游点，人民币与外币的兑换将变得更加便利，国人不需要兑换外汇，带上人民币就可以出国旅游。购物环节，由于可以直接使用人民币结算，将不再有以往银行间外汇结算时由于汇率变化带来的烦恼。

储蓄：人民币币值更坚挺

SDR篮子货币通常被视为避险货币，获得此地位无疑将增加国际范围内公共部门和私人部门对人民币的使用。

随着国际市场对人民币需求的不断上升，人民币汇率在未来保持基本稳定甚至坚挺的可能性是比较大的。

投资：能到国外买房炒股

在资本和金融账户开放的前提下，人民币保持一个稳定的态势的话，将有利于投资者在全球进行资产配置和交易。

今后中国人可更方便地配置海外资产，到国外去投资不动产、股票和债券，直接拿着人民币到国外买房将不再是梦想。

交易：跨境交易收购更便捷

由于国际市场上对人民币需求的逐步上升，未来人民币汇率会得到支撑，也有利于企业跨境投资、交易、收购、兼并，购买资源、劳务、技术等。中国企业消除自身的汇率风险的同时，还可能会获得人民币升值所带来的好处。

人民币加入SDR占比超日元

SDR是特别提款权的简称，由国际货币基金组织在1969年创立。特别提款权并不是一种权力，而是一种储备货币，就是和黄金美元差不多，可作为一国的外汇储备。

一国货币如果成为特别提款权构成货币，那么将被认为是世界货币，具备世界范围的储藏功能。加入，相当于国际社会给人民币打了个“3A”。

这就意味着人民币被IMF确认为硬通货，这对于人民币国际化具有重要的“通行证意义”。各国央行，以及很多外汇投资机构、基金，也会根据SDR的配方，被动配置资产。这样，会带来巨大的人民币的买盘，有利于抵消人民币贬值压力。

而根据国际货币组织(IMF)的文件信息显示，人民币在SDR中权重占比为10.92%，美元占比为41.73%，欧元占比为30.93%，日元占比为8.33%，英镑占比为8.09%。人民币在SDR中的占比超过日元和英镑，仅次于美元和欧元。成功纳入SDR的货币篮子，是人民币国际化之路上的里程碑。

小时候过生日，早上醒来，发现床上放了一套《安徒生童话》，我感到无比开心。每晚都是它伴我入睡。

莎士比亚说得好：生活里没有书籍，就好像白天没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。

翻开《复兴之路》，你可以清楚的看到中国由弱小逐渐走向强大的艰辛过程;翻开《郎朗自传》，你可以了解被人们誉为天才钢琴家的郎朗成名的不易;翻开《妈妈，再爱我一次》，你会因里面的故事而感动得热泪盈眶;翻开《幻城》，你会沉浸于那神秘的幻雪帝国……

品书，就是品味人生，你的喜怒哀乐会随着书中主人公的一举一动而改变。有时，一本书没看完，你会迫不及待地想知道接下来的内容。读书带给我无限的乐趣，书是精神的粮食，喜欢读书的人是幸福的。

试着想想看，夜晚，坐在窗前黄黄旧旧的灯下，捧一本《论语》摇头晃脑地朗诵：”子曰：学而时习之……“那是何等的闲适!

As the saying goes "read a book hundreds of times, its righteousness from now" the aim is to make we read more books. Reading, as if is in talking to a man of noble; Reading, to broaden their; Reading, can make the person wisdom.

The famous mathematician hua luogeng reading way different, he got a book, not open to read from cover to cover, but the thinking about the book for a while, and then close the thinking, guess the overall planning of the book. If after considering again opened the book, the authors ideas are consistent with their own ideas. He is no longer read. Hua luogeng guess law not only saves time, and develop their thinking ability and imagination, not become the slave of the book.

We should step by step closer to Mr Hua luogeng, we should get into the habit of "good read, read good books. Is the so-called "reading break volumes, such as writing of god"

But in fact, not all books are suitable for us to read, is beneficial to us. On the contrary, if indulge Yu Wuxia novels and other books, will not do more harm than good. If indulge in animated cartoon, martial arts legends, unable to extricate themselves in the cartoon will make us when studying inattention, too much useless information in the brain, severe will make us not intentional learning, produce school-weary psychology.

A living in the countryside into the cities in middle school, feel isolated. Addicted to the network novel "climb" not to come out, lead to performance has always been very good he fell off a cliff. He later with the help of the teachers and students to get rid of the network novel, and began to read more books, read newspapers, make him once again leading the way

That is to say, we must recognize the stand or fall of things, love letters, thus to benefit themselves. The benefits of reading a lot, for example, can edify sentiment; Guide people on the right path; Perfect moral character; Accumulation of words, sentences, paragraphs, etc. We should spend at least an hour every day to make their own personality get distillation, a good learning habit.

The classmates, dont forget, every year on April 23 is world reading day oh, lets read, tasting, the temperament cultivate up!!!!

俗话说得好“书读百遍，其义自现”其目的就是让我们多读书。读书，就仿佛是在和一位高尚的人谈话;读书，能使人开阔眼界;读书，能使人增长智慧。

著名数学家华罗庚读书的方式与众不同，他拿到一本书，不是翻开从头至尾的读，而是对着书思考一会，然后闭目思考，猜想书的谋篇布局。斟酌完毕后再翻开书，若作者的思路与自己的思路一致。他就不再读了。华罗庚的猜读法不仅节省了时间，而且培养了自己的思维力和想象力，不至于使自己成为书的奴隶。

我们应一步步向华罗庚先生靠拢，我们应养成“好读书，读好书”的习惯。正所谓“读书破万卷，下笔如有神”

但在实际上，并不是所有的书都适合我们读，都对我们有益处。相反，如果沉溺于武侠小说等书籍上，则会利大于弊。如果沉溺于卡通动漫、武侠传奇的漫画中无法自拔，则会使我们学习时注意力不集中、大脑中无用信息过多、严重时会使我们无心学习、产生厌学心理。

某生因在乡下转入城市上中学，觉得自己很孤立。沉迷于网络小说“爬”不出来了，导致一向成绩很好的他一落千丈。后来他在老师、同学的帮助下摆脱了网络小说，开始多读好书、多读报纸，使他再次名列前茅

也就是说我们要认清事物的好坏，分情书的好坏，从而才能使自己受益。读书的好处很多，例如可以陶冶情操;引导人们走上正确的人生道路;完善品德;积累词语、句子、段落等。我们每天应拿出至少一小时的时间来使自己的人格得到升华，养成一个好的学习习惯。

同学们，别忘了，每年的4月23日是世界读书日哦，让我们读起来、品起来、把性情陶冶起来吧!

高尔基先生说过:“书籍是人类进步的阶梯。”书中含着许许多多的知识，他会在你遇到困难时，伸出手，无条件帮助你。

读书，可一让你增加知识，让你变得更加有才华，可以人你在写作时得到灵感，不会在中途大脑之路——不知道写什么东西好;还可以懂得许许多多的人生哲理，帮你摆正人生道路的方向盘，使你的人生变得更精彩!

在生活中我们常常会遇到许许多多的你难点，而在书中可以学到许多小窍门，而这些也许可以帮助我们解决这些小难点。我们通过读书，不仅可以使生活变得丰富多彩，过的更充实，而且还可以学会许多小窍门，这岂不是一举两得!

读书是一种娱乐的方式，他能使你的心情变得更快乐。在书的海洋里遨游也是一件快乐的事情。书就像一棵大树，树里有个树洞，每当我难过的时候，只要在树洞里坐坐，我就感到开心和快乐，悲伤而难过一下子就不见了。作文

我阅读，我快乐，这句话说得一点也没错。读书让我体验到许多未知的世界，通过读书，让我们成为一个有风度有情操的快乐读书人。

读书好处多!我爱读书!

谈到读书这件事，不论与一个人，几个人，还是许多人谈，所遭遇的最经常的反诘是：养成读书习惯对一个人究竟有什么好处？

是啊，有什么好处呢？

喜欢读书有益于将官当得更大吗？有益于成为巨商吗？有益于成为顶尖科学家吗？确实，未见得的。也许还会反过来。

因为，谁一旦成为百分之零点几甚至零点零几的人中的一个，责任可就大了，便身不由己了，属于献身型的人类了；即使曾是很喜欢读书的人，也会因惜时如金，不得不放弃读书之嗜好。读书对于他们成了偶尔之事，难得时光，特享受的事。

且不论他们了，便说各行各业的翘楚和精英们吧，那也都是须钻研不懈，多思而少眠的人。他们读的大抵是业务书，偶涉其他，眼光是极苛的。

前日有朋友来访，言及他们的儿子终于从国外回归，已获双博士学位，且都是上数的别国大学颁发的证书——而找到的工作，也只不过是在私立高等技校任电脑技术专业教师。

那样的儿子该属出色的千分之几了吧？他是喜欢读书的，他父母也是为他到我家来挑书。我任国家图书馆“文津奖”评委，照例收到了一批书。

一个中国人与书籍的关系的真相是——从前的读书人仅是千分之几、万分之几的幸运人，大抵是为了跻身仕途而读；如今恰恰反过来了，最广大的普通人才较有时间读读什么书。

普通人是多么普通的人呢？

清华、北大每年毕业不少学子；剑桥、哈佛也是——皆不普通了吗？非也。了解一下就会明白，并非个个都成了人杰，十之七八后来也还是归于普通。

如果谁的人生，目前尚不能与我朋友的儿子相提并论；如果哪一对父母，还没从自己的小儿女的智力方面看出比我朋友的儿子将更有出息的智光，那么我的建议是——在不影响正常升学的前提下，着意培养儿女的读书习惯吧。

任何一个国家的95%以上的人口，注定了是普通人口。这个世界对此还没有破局之良方。

那么，读书对于95%以上的人类，益处甚大。

会使我们成为社会地位虽普通，但在其他方面却较优秀的普通人。

会使我们于浮躁之境淡定；于群情盲动之际保持理性；于享乐风气大行其道时俭以修身；于清贫中不至于连精神也一并“贫穷”了。

会使我们成为善良、文雅、举止得体、谈吐不俗，因而起码在95%以上的人口中成为受尊敬的普通好人。

当然，我指的是值得一读的书……

在我们的生活中，跑步是最简单的有氧运动，我们常常因为工作或者学习等等一些事情而耽误了跑步运动;但是你知道吗?跑步时刻在进行，但是你知道跑步的好处有哪些吗?

跑步作为全民健身运动，随时随地都能进行。我们就来探讨一下跑步的好处吧。

一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。

三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏比一般人大，外形丰满，搏动有力。一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚持锻练的人容血量可达1015—1027毫升，心跳可比正常人减慢10—20次/分，这样心脏的工作就减轻了负担。另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道，一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘。而长期跑步的人，可忍受到150次/分。

四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

跑步是一项十分有益身心健康的活动，并且跑步的好处非常多。坚持跑步的人都拥有着强健的体魄，患上疾病的可能性也非常小。跑步是得到广大人群喜爱的一种健身方式。

Shakespeare once said: "life without books, like the sun. Wisdom without books is like a bird lost its wings." For books and wonderful life, life enrichment for books.

Books like a cup of coffee, will say it is aromatic, dont say it is a bitter light products. With a cup of coffee, the result is different. As "mood different, the result is different.

Reading is like tasting coffee, fine quality product is fragrant, rushed out just a bitter a pale. See the ancients reading, bobbing, a kind of enjoy; Look at present study, a pair of sample, that she.

In fact, reading is suffering and joy of symphony, bitter and sweet. The composition

Galloped said: "hard while reading, it is boring. It bound our freedom, make the person feels hard..."

Fine article, said: "happy while reading, it lets you get good grades, in the face of the smiling faces of the parents, outsiders of praise, the classmates envy eyes, like to eat the honey as sweet in my heart. It will make you more open field of vision, learn more knowledge..." The composition

I said: "reading is suffering and joy of symphony! First said: give up the kind of childhood and over it all day long, eyesight dropped sharply. The second is: there used to be such a sentence: all happiness comes from hard work. Hard behind always happy, all over it, nature is good. A, reading makes a wise man; the second, reading makes us understand human reason; 3, because the book is the ladder of human progress, so we need it..." In short, the benefits of reading is said not over.

In todays society, however, have a lot of people bent on reading of the bolt. This is a pleasure, joy, but gradually evolved into a parents, to the teachers dont understand, resentment. But I think it is: "Im reading, my happiness!"

Gorky said: "books are the ladder of human progress." Lets go to taste the fragrant! Do a happy reader!

大作家高尔基曾经说过这样一句话：“书是人类进步的阶梯。”“他其实说出了这样一个道理：人类要努力地攀登，攀登书籍的阶梯。而书籍做成的阶梯上面，是一座金碧辉煌的知识宫殿，所以，我们一定要努力地去攀登，去汲取。

人类创造的知识财富，如同浩瀚的海洋，博大精深。人们常把小学、中学、大学阶段的学习形容为在“书山“上攀登，在“学海“中遨游。所以，我们应该多读书，用书来净化心灵，用书中的知识充实自己。

在我们的生活中，如果总是太过于被动地去读书，往往是体会不到读书的乐趣的。捧一纸书香，打开一点温存的光，就那么静静地看着文字随着时间的舞步从你眼前滑过……这时，你就会感觉到，读书是一件多么让人快乐的事情!读书是一种心情，那一抹书香带来的舒坦是最好的心理试剂。去读书吧，你一定会有更多的发现。

多读书，还应读好书。读书要应有个选择性，对书本中的知识也要有选择的采纳，就是所谓取其精华。

说到qq，大家肯定都不陌生，它是一种方便的聊天工具，但是网络是把双刃剑一头是好，一头是坏，今天我就来说说qq的好处与坏处吧!

qq的好处十分的多，它可以很方便聊天，不像电话和手机那样聊天，只能听见对方的语言。它即能听见声言又能看见对方的影像，真是又方便，又快捷呀!再有，它还可以在电脑上玩一些小游戏，比如“qq农场”“红警之战”……真是又可以聊天又可以娱乐呀。

在说一说qq的坏处吧!qq现在有一种黄钻。蓝钻。绿钻和vlp。有些骗子会乘虚而入，在网上时不时有人会让你加好友，后又将你的手机号骗到手，把你的钱从卡里扣除，造成巨大财物损失。还有，它那上有许多大游戏，比如说逆战，穿越火线，英雄联盟等。这些游戏极具吸引力。它们虽然设制有防沉迷功能，但是经常不起作用。记得有一次，我一直沉迷于qq游戏，慢慢的，我学习成绩下降了，视力也慢慢地下降了，朋友渐渐离我而去。妈妈爸爸很担心我的学习，就把鼠标收了起来，让我好好学习。可是当爸爸妈码去上班了，我又偷偷将鼠标找了出来，重新回到了电脑上。进入到了电脑的世界，时间一点点过去，游戏里的防沉迷软件一次次的警告我，让我下线。可是我不光没有下线，还又玩了好长时间，等到爸妈下班回到家，我才停下。实事证明游戏会使人失去控制力。

qq是一种无线的网络工具，方便我们的生活，增添了生活的乐趣，同学们一定要合理的利用，让它成为我们的好帮手。

健美操好处多多，它对身体素质的意义人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。在这里我 们对健美操的健身功能是比较了解的， 但对娱乐有不同的理解。

其实， 任何体育活动都与娱乐有关， 寻求快乐是人类的天性和自然的心理需 求，在得到乐趣的同时达到健身的目的是健身健美操的首要准则。因 此，健美操锻炼首先要注重练习者的心理感受和情绪的体验，也就是 说练习者所表现出来的热情与活力、 快乐与自信， 以及自我实现的成 就感。近年来，随着人们健康观念的更新，花钱买健康成为许多人的 共识，参与体育锻炼的人越来越多，喜爱健美操的人也越来越多，健 美操成为体育健身产业的一个重要组成部分。在这种形势下，出现了 一些自称为健美操的运动形式， 人们参与健美操锻炼的主要目的应该 是健身与娱乐。

如果以健美操活动的目的和所需要解决的主要任务为 根据来划分， 归纳起来可分为大众健美操、 竞技健美操和表演健美操， 其中大众健美操是促进大学生身心健康的手段，具有重要的体育价 值。价值是表征主体和客体需要之间的肯定或否定关系。

体育价值是 一般价值论在体育运动中的具体表现，是人们的体育需要追求的目 标，更确切的说，指的是体育这一客体与主体(人或社会)需要的一种 特定(肯定或否定)的关系。体育价值是通过体育活动来创造并实现 的，体育活动是否有价值关键在于它能否满足主体的需要。 健美操是在音乐的伴奏下，融体操、舞蹈、武术等动作为一体 的体育运动，是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教 育、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种 新兴体育项目。

健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一 种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下， 以人体有氧系统提供能量的一种运动形式， 其运动特征是持续一定时 间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。虽然健美操运动 发展历史不长， 但深受广大群众的喜爱的原因是

健美操不仅突出动 作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一 体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。另外，健美操运 动以其生动活泼、 轻松自如、 随心所欲的运动形式早已被大众所接受。

健身性健美操的动作套路形式多样化， 节奏有快有慢， 套路有长有短， 动作有难有易， 运动量和运动强度的大小可以任意调节， 适合于不同 阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼， 各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式， 都能从健美操练 习中得到乐趣。

随着现代物质文明的提高， 人们花钱买健康的观念不 断增强， 它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分， 也就是说， 几十年来， 健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气 氛风靡世界，征服着爱美的女性，倍受人们的喜爱。

健美操是一种有氧代谢运动， 通过较大密度和强度的身体练习， 对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷， 从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内 脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增 强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充 满活力和创造力而呈现出美的魅力。

开展课外健美操锻炼，不但与学 校体育教育相辅相成， 全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健 康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的 侵蚀。健美操塑造健美形体的功能。

追求形体美是人们们选择健美操 的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素 生成了人的基本体型， 但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理 学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编 的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明 它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生 正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。对大学生的方方面面发 挥着巨大的作用。

1、塑造形体美：健美操的具有锻炼价值，“形体”分为姿态和体 型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。

而体型则是 我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗 传因素起决定性作用。

良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要 因素。

健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状 态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很 多不良的身体状态，形成比较优美的体态， 从而在日常生活中表现出 一种较良好的气质与修养。同学都说我比以前更给人以朝气蓬勃、健 康向上的感觉。

健美操运动还可塑造健美的体型。

通过健美操练习尤 其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型 缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多 余的脂肪， 维持人体吸收与消耗的平衡， 降低体重， 保持健美的体型， 我感觉我的体型向美的方向有了一些提高，有提高就说明有作用! 2、增进健康美：健美操具有生理价值，“健康”即生理功能正常、 无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健 康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。健美 操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小， 容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、 残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

只要控制好运动范围 和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上， 达到医疗保健的目 的。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具有“健康美” 的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵 敏性、 柔韧性和协调性。

心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作， 将机体所需的营养物质、 氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器 官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉 力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉 与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。

这一个学期以来，平时不早起跑步的我也没有感冒过，这就是健美操 带给我的健康美.“健康美”的人除了自我感觉良好、 可轻松应付日常工 作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能 自发地处理突发的应激状态。一个具有 3、缓解精神压力，娱乐身心：健美操具有心理学价值，随着时 代的发展和社会的进步， 人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各 种便利的同时， 也受到了来自方方面面的精神压力。前段日子我听中 央人民广播电台的健康之声里说到， 长期的精神压力不仅会引起各种 心理疾患，而且许多疾病也与精神压力有关，如高血压、癌症等。健 美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时 有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松 优美的健美操锻炼中， 我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失 意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁， 从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美 操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参 加健美操锻炼的方式是去健身房， 在健美操老师的带领和指导下集体 练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩 大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出 来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天 地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为 终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功 能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时 学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习! 姐妹们高兴时 一块跳，这也让我们的感情更加的融洽! 4、健美操在大学校园文化建设中的也发挥着很大的作用，课外 健美操锻炼是体育教育的扩展与补充， 又是体育文化活动的重要内容 之一。健美操是在社会生产力高度发展，快节奏生活方式带来“文明 病”蔓延的历史背景下，人类为保护自身健康而创造的一种健身体操。

随着社会物质生活水平的提高，闲暇时间富裕，人们体育价值观念增 强，追求便与美的心理趋向日益强烈。这类初始以健身为目的的运动 经过广泛地吸取体操、迪斯科等舞蹈及其他体育艺术门类的动作造 型， 而注入力度、 增加负荷， 借助音乐的节奏、 旋律及风格调控动作、 体验情感，并逐步在相关科学理论指导下具有明确的目的性、针对性 和科学性，从而发展成为融体操、舞蹈、音乐为一体的通过身体练习 达到健身、 健美和健心目的的新型体育项目。

它还具有很强的群众性、 艺术性、 娱乐性和创造性而成为适应性极广为人们喜闻乐见的一种文 化艺术活动。它以自我锻炼，自我塑造，追求健与美的全面协调统一 的发展而为大学生所接受，成为大学校园体育文化的——枝鲜艳之 花，给大学校园注入了新的活力。

总之，希望经过一学期的坚持学习后，相信健美操会给我们带来许多好处。尽量让动作优 美，协调，我会努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，期待 成绩。