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写工作计划的格式及范文【精彩20篇】

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我的减肥计划六年级作文

全文共 385 字

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从暑假开始,我觉得自己好像又胖了许多,于是我自己就有了减肥计划,就把这个想法告诉了妈妈,妈妈高兴极了,说:“你有这个想法太好了,妈妈会全力支持你的。”

那天开始,痛苦的减肥生活开始了。说起减肥,真是说说容易,想实行起来真是太难了。以前,每天放学我总要往小店里买一些零食吃,现在放学回家,只能咽着口水,低着头匆匆回家,回到家只能喝一杯牛奶或者吃一个苹果。晚上,看着桌上丰盛的菜,还不能多吃一口,真是太难熬了,这时,我真有些想放弃减肥的念头,妈妈看出了我的心思,就鼓励我说:“减肥就是重在坚持,只要你会坚持下去,就一定会成功的。”我听了以后,觉得应该还是要坚持下去。每星期三本来是我买零食的日子,这天,我对妈妈说:“零食我不买了,我要将减肥进行到底。”妈妈听了,欣慰的说:“妮妮,好样的。”

通过这一星期的下来,虽然还没达到一定的效果,但是我相信,只要我能坚持,就一定会变瘦的。

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篇1:新学期,新计划作文450字

全文共 465 字

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渐渐的,2017的脚步走远了,渐渐的新年的钟声越敲越响,渐渐的,寒假远去,我们又一次踏入着充满活力的校园,又一次背上了轻巧的双肩包,新的学期,新的计划,新的目标。

下面我就来说一说我新学期的新打算吧。

首先,我要做到劳逸结合,不要写作业到深夜,要做到宽容大度,要学会体谅,学会学以致用,学会静下心来学习,学会忍耐,学会克制,学会将心比心,关心他人,学会虚心,学会自信,要让自己成为自己和别人都满意的人。

其次,新学期,我要学会新技能。我要学会调整学习态度。因为我以前老是把完成作业当做一次任务,老是以为完成了作业就可以随便地玩了,以为写完了作业就高枕无忧了,因为我抱着这种心态去学习,去完成作业,所以我不仅作业做不好,就连学习成绩也不好。

第三,我要加大我的阅读量,不然的话,我可能会成为名副其实的“小矮人”,因为我们在课堂中学习的只是书本上的东西,而学会了书本上所有的东西后,你不会成为天才,而会成为一个只会学习课本的白痴,所以他的词汇量会匮乏。

新年到,新学期来,新计划有,让我们在这个崭新的2018里,一起努力,蜕变成一只美丽的蝴蝶。

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篇2:新学期的计划

全文共 624 字

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在过去的征程中,曾拥有过欢笑,也拥有过汗水,但是这都只是永远的回忆,现在我们眼前的一切都是新的,所有的东西都化成了零,展现在我们面前的是一个新的开始,我们共同站在同一条起跑线上,不管我们以前是好或坏,都已不重要了。

从现在开始我就要严格要求我自己,在过去的时间里,我常常很贪玩,为此耽误了不少功课,但是我一定会改正这个坏习惯。因为我们已步入初中,所以我们要一步一个脚印,踏踏实实地勤奋学习。俗话说得好,书山有路勤为径,学海无涯苦作舟,让我们向着自己新的目标,努力奋进,通往直前。

虽然这次我取得第8名的成绩,但我绝对不可以骄傲,因为还有几门课程是我失分的重点,并且虚心使人进步,骄傲使人落后。学习如逆水行舟不进则退,所以我不可以松懈自己,并努力取得更大的成功。

在小学中,我们只要读懂课本知识就好了,但到了中学,教学内容越来越广,我们必须多读一些课外书才可以满足我们对知识的需求。对此,我们要多阅读一些课外书,丰富我们的课外知识,并且上课一定要认认真真地听讲,因为稍不留神就会赶不上进度,在家要认真复习老师当天所讲的主要难点,并按时完成家庭作业,且要预习好明天的新课,我相信只要我做到以上几点,我一定会百尺竿头,更进一步的。

学期既是一个新起点,也是一个新希望,让我们把自己的喜悦,悲伤都化作前进的动力,克服困难取得新的进步,成功中是我们的喜悦,成功的背后是我们辛勤的汗水,没有耕耘哪有收获,没有付出哪有所得,让我们从现在开始,向着自己的梦想奋力前进吧!

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篇3:以新学期新计划为题作文600字

全文共 642 字

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新的学期开始了,心里窃喜着丫丫的成长上了个台阶,同时也增加了不少忧虑,新学期,新计划。 想着丫丫回来跟我们一起生活学习,心里不免有些许的紧张。 她一贯在爷爷奶奶的呵护下成长,现在,回到我们的怀抱,是否会适应?而我们,是否也能适应她? 一面,丫丫的优秀令我欣慰,另一面,能否在她回来和我们生活以后一如既往的优秀这也很让我担忧。 如何即让丫丫无忧无虑的度过她美好的花季,又要让她学会自立自强,学会和人友好的相处,这些,我觉得都是比学习还要重要的。我这个妈妈,又能否胜任? 这样想着,我觉得我有必要做一个平实的计划,要时刻告诫自己,有好多双眼睛在关注我,我当然要认真践行了。

具体计划如下:

1、保持平和的心态,真实认真的生活。不浮躁,遇到问题温和处理。

2、每天和孩子一起起床,在保证孩子的早读时间的前提下,陪孩子跳绳20分钟。

3、早饭时间不啰嗦,不让孩子带着情绪开始一天的学习。

4、每天按时上班,改开车为骑车或步行,做低碳环保的妈妈。给孩子做好榜样。

5、每天坚持看2小时的书。当天工作当天完成,并把自己的工作做的比过去更好。

6、尽可能的陪孩子出去玩,比如每周一次的登山。

7、每天晚饭后三小时坚持读书,练瑜珈。

8、每晚睡前与孩子交流。

9、尽量减少上网时间,别惦记别人的菜,种好自己的,别人的能不偷就不偷。

好了,这些就是我的新学期计划。一定坚持做到、做好。这些看似平常,要真的做好是需要一份坚持,一份认真的。 做平凡的自己,踏踏实实做好每一天,一定会有自己的收获。

[以新学期新计划为题作文600字

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篇4:高三学习计划作文

全文共 859 字

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时间是过得很快的,转眼之间高三的第一个学期就快要过去了,但作为高三学生的我,就算是在假期也是不能够放松的,需要充分的利用好假期的时间学习,让自己能够多知道一些知识,在开学之后也能够有一点进步,这样才能够在高考中取得一个好的成绩。我这个学期的学习态度还是很不错的,所以我决定做一个寒假的学习计划,在假期当中继续保持着这样的一个学习态度。

首先我要做的就是规划好自己的时间,制定一个学习计划表,不要把这个寒假当做是在放假,而是要和学校有着一样的作息时间和学习的时间,这样才能够有一个好的学习计划,在开学的时候就能够很快的调整好自己的状态投入学习。我会严格的按照学校的作息来安排我的学习时间和休息的时间,就像是在家里上一整天的自习课一样,自己自觉的学习。把每天的时间都分为早中晚三个部分,每一个部分都有一个学习的重点。

这个寒假的时间是比较的短的,在完成了假期作业之后其实是没有很多的时间学习的,所以我就必须要认真的做我的假期作业,遇到不会的就知道自己有哪些知识点没有学好,抓紧时间去查漏补缺,尽量的找出自己所有没有学好的地方,努力的把所有的知识点都学会了。我的计划是上午是写寒假作业的时间,下午就是把在上午的时候遇到的一些问题和难题都解决掉,晚上就做自己买的习题,还有预习。上午复习,下午解决问题,晚上刷题。

虽然老师们在这个学期末已经教学了很多高三下学期的内容,但是因为时间的原因也只教学了一小部分,所以我决定在假期的时候自己先预习一下,这样在做题的时候遇到了相关的内容我也能够尝试着去做。我买的习题册都是高考的模拟卷或者高考的真题,我的想法是就算遇到没有学到的也要尝试着去做,这样自己在做的过程中就能够产生一些疑问,在将来老师教授这一部分的时候,我就能够有重点的去听,我也知道上课的时候是必须要认真的听的,但我的精力也是有限的,所以还是需要有一个重点。

我相信在假期的时候我如果能够按照自己制定的学习计划来学习的话,在新的学期开始的时候我是一定会有进步的。当然在过年的那几天我还是可以适当的休息一下的,也让自己稍微的放松一下。

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篇5:旅行计划英语词

全文共 322 字

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My travel plans

Hello,everyone!My name is Sun Yumeng.I am ten years old.I have a-month holiday every summer.It starts in August. During this summer holidy,I went to Shan Xi by car with my parents.Shan Xi is a

beautiful place!There are many mountains ,trees and flowers.I like Shan Xi very much!

We had a good time in Shan Xi.

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篇6:学校毕业实习工作计划的写作方法

全文共 915 字

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一、实习目的与要求

实践教学是本科教学的重要环节,对于提高学生的综合素质、培养学生的创新精神与实践能力具有特殊作用。而毕业实习更是培养、训练学生观察社会、认识社会以及学生将大学四年所学的专业基础知识与社会实际相结合以提高分析和解决实际问题能力的重要学习过程,也是毕业班学生走向社会,寻找工作和就业不可或缺的训练步骤。

通过实习要求同学们了解、熟悉党和国家的各项方针、政策,初步掌握政府机关、企事业单位的各项基础工作和各项职能实践;了解公共管理和社会工作的基本情况、存在的问题及改进对策;巩固和完善学校里学过的理论知识,提高学生的实际动手能力,分析问题和解决问题的能力。

二、实习安排

(一)实习动员阶段(本学期结束前)

1、主要是实习联系期间,主要根据学校教学计划和学生意愿,到各地市教育系统征求实习意向,取得支持和帮助。

2、召开实习动员和出征仪式,主要请学院分管教学的副院长和各专业系主任进行实习的动员工作,并对实习期间的具体工作提出相关的希望和要求。

(二)实习阶段(下学期开学后第1至7周 )

1、实习地点:由学生根据就近(指原籍)、相关(指专业)和安全的原则自己选择地点和单位。

2、实习方式:基地实习、分散实习、岗前培训实习、过境外实习、校内实训实习和自主创新实习。

(三)实习总结阶段(实习结束后2周内)

1、做好实习总结,认真填写好实习总结表。

2、组织座谈、交流心得、体会、经验。

三、组织领导

1、成立公共管理学院实习领导小组,由学院院长(任组长)、党总支书记、分管教学的副院长、有毕业生的各专业系主任、学院办公室主任、学院教学秘书、各毕业班辅导员组成,负责整个实习过程的领导工作。

实习领导小组负责制定毕业实习管理制度和考核方法,审定毕业实习计划,审核毕业实习成绩和优秀毕业实习学生名单。

2、实行指导教师负责制,毕业生毕业实习的指导教师原则上为毕业生毕业论文指导教师,即导师不仅要指导毕业论文,同时还要指导和管理学生的毕业实习工作。指导教师必须定期与学生进行双向沟通,指导与督促学生按计划进行实习,帮助学生解决实习过程中出现的各种困难。

3、要求实习单位指定一位有实践经验的同志担任实习生的指导老师,对实习生进行思想上、业务上的指导与监督。

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篇7:写新学期学习计划的

全文共 462 字

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快乐的假期转眼间过去了,我已经到了初二了,我们要用什么来迎接这充满希望,充满理想的新的一学期呢?理所当然是一个好的学习态度和令人满意的学习成绩。良好的开端预示着成功。

在新学期里,我更应该努力学习,端正学习态度,明确学习目标,制定一个合理的,严格要求自己的学习计划。在学校和家里我要努力做到以下几点:

一、上课时要认真听讲,积极举手发言,不做小动作。有不懂的问题要及时向老师和同学请教。

二、回家后,要认真完成老师布置的各项作业,做到字迹工整。

三、认真做好预习和复习,预习时要把不懂的地方做上记号。

四、根据不同的学科的特点,制定出不同的计划。

1、熟练地掌握语文课本上的知识。

2、提高自己分析问题和解决问题的能力,每天学了在课堂上学了哪些知识后,回家再做一篇数学题。

3、提高自己英语听、读、说、写的能力,每天坚持听英语磁带半小时。

4、每天坚持描摹字帖一页,让自己练成一手好字。

5、积累一些好词佳句,把它记录下来,以便提高自己的写作水平。以上是我的学习计划,我将严格地按照我的学习计划去实施,我想通过我的努力,一定能够取得更好的成绩。

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篇8:高三数学一轮复习计划精选

全文共 956 字

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一、知识点梳理、学习

高三复习一定是有计划、有目标的,所以千万不要盲目做题。第一轮复习非常具有针对性,对于所有知识点的地毯式轰炸,一定要做到不缺不漏。因此,仅靠简单做题是达不到一轮复习应该具有的效果。而且盲目做题没有针对性,更不会有全面性。在概念模糊的情况下一定要回归课本,注意教材上最清晰的概念与原理,注重对知识点运用方法的总结。

1.

①集合与命题:集合的性质、集合的运算、四种命题、等价命题;

②不等式:分式不等式、绝对值不等式、含参数不等式、基本不等式;

③函数:函数的概念、函数的性质、函数的图像、函数的应用;

④幂指对:概念、性质、运算、方程、解幂指对不等式等问题;

⑤三角:诱导公式、面积公式、和差公式、倍角公式、万能公式、解三角形、三角函数的图像与性质及变化、反三角函数的图像与性质;

⑥数列:数列的概念、等差等比性质、求和求通项方法、极限、数归、综合与应用;

⑦向量:向量的概念、性质、分解、数形结合、及综合应用;

2.基本方法巩固提炼:

①参变分离;②分类讨论;③数形结合法;④等价转化法;⑥换元法;

3.基本思想巩固提炼:

①函数与方程思想;②数形结合思想;③分类讨论思想;④转化与化归思想;⑤子集与推出思想;⑥极限思想;

4.基本能力提炼:

①运算能力:能根据要求处理、解析数据,能根据条件,寻找与设计合理、简捷的运算途径。

②推理能力:能正确判断因果关系,会进行演绎、归纳和类比推理,并能正确而简明地表述推理过程。

③空间想象能力:能正确分析图形中的基本元素及其相互关系,能对图形进行分解、组合和变形。

④应用与探究能力;1.

二、明确复习的关键

1、心态:调整心态,为自己把好脉

2、方法:不被考试牵着走。复习讲究轻重缓急

3、变化:关注高考变化,明确复习重点

4、效率:注重学习效率,增强时间观念

三、准备好三个本子

知识点笔记本:一些好的知识点,重要的、你不知道的、归纳精妙的,都可以记载下来。

错题本:把第一轮复习里,出现的错题,用心的整理,按四个步骤去整理(原题、错误解法、正确解法、反思领悟);

好题本:把遇到的一个经典题、好题、甚至弄懂了的难题,记录下来。分类记录下来。

四、准备好三次考试

①期中考试;②春考;③一模考;

这三次考试时对自己这段时间复习奋斗以来,最好的检验与考试能力锻炼,必须认真把握和备考。不打无准备之仗。

1.

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篇9:新学期计划高一

全文共 620 字

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九月,一个秋高气爽的季节,一个欢快明朗的季节。我们在这个金秋时节踏入了高中的殿堂,离开了父母的庇佑,离开了父母的怀抱,离开了父母的笑脸,开始一段新的奋斗旅程了。

我身上有着父母的盼望和寄托。他们满脸激动,又满脸担忧。激动的是我终于考上了理想的学校;担忧的是,我在新的学校、新的班级会有些陌生,照顾不好自己。看着他们满脸的忧愁和激动。我暗自下定决心,一定要努力学习,让父母的忧愁全化为开心。

九月一日,我们正式上课了。我踏入这所学校的大门,我觉得我离梦想又近了一步。看着来来往往的学哥学姐们,还有和我同级的新生忙碌的身影,这里有一个良好的学习氛围。有喜欢、热爱读书的同学,有兢兢业业、认真备课的老师。我不由的加快了脚步,带着满心的欢喜走进我的教室。看着一张张陌生的面孔,我有点不知所措。不知道怎么和周围的同学相处。几天过去了,我竟然和同学们的关系处理得很融洽,我喜欢我们这个班级。

学期的第一周,我学到了许多知识,我学会了如何鉴赏诗歌。学习了李德胜的《沁园春长沙》之后,我领略到了李德胜豪迈的气概,品味到了他萧瑟的独立寒秋图和湘江秋景图。只要在高中阶段,辛勤耕种,才会有果实。

怀着万分激动的心情,坐在宽敞明亮的教室里,我希望在这个学期学到更多的知识,我希望在这个班级里和同学们和睦相处,其乐融融,我更希望我会尝到成功的果实。当然,这和刻苦学习是息息相关的。我相信一分耕耘,一分收获。我想说:“加油吧,用自己有限的青春为人生创造吃一笔无限的财富!”

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篇10:小学开学计划的主题作文

全文共 547 字

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在新的一学期里,我要好好学习,各个方面都全面发展,做一个好学生。所以,我现在要写新学期计划

首先要说主科:语,数,英。语文,首先我要做到多积累。我在新学期要有好的新变化,新气象。所以,我语文要做到把课文读熟,读透。课后日积月累要背得熟。此外,除了这些,我还要每天读一小时的优秀书籍,记住一些好词好句,并且每天写日记。

数学,我第一步要做的就是不粗心,认真审题。以前做题时,我总是很粗心,总是不注意关键词,结果弄巧成绌,不但题没有做对,还写的多,白费工夫。其他的,自然就是认真思考。一道难题,只要画图,认真思考就一定会想出办法来。

其次,英语也是非常重要的。如果语文和数学是衣服和裤子的话,英语,便是一双鞋。没有了鞋子,怎能走遍天涯呢?所以,我觉得,我英语的弱点在于:单词量少,句式句型缺乏。所以,新学期,我要振作起来,学好英语,每天背英语单词。

主科完了便是副科。副科虽然不是太重要,但还是要学好。音乐,需要多练音腔,多唱;美术,需要多观察,多注意身边的景,事,物,还要有灵气和丰富的想象力,这样,美术成绩才会提高;体育,我要多锻炼身体,多练习,增强体质;品德和科学我要多记,多背,多看,多观察,多实践。

俗话说:“没有最好,只有更好。”我上学期做的还不够好,但我一定要在这学期努力向我希望的目标迈进!

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篇11:开学作文:开学的计划

全文共 607 字

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新的一年又迎来了,不知不觉,我们已经踏入了新学期的门槛,开始了新学期的生活。新学期,收收心,要很快投入到紧张的学习中,为此,我决定列出以下的学习计划,时刻提醒自己在学习中努力勤奋

作为少先队员,不仅要尊老爱幼,尊敬师长,还要乐于帮助别人,时刻谨记遵守规则。

发扬艰苦奋斗美德,展小军人风采,想要做个合格的小公民,就要做到艰苦奋斗。学习是辛苦的,但我不能怕辛苦,别人能够做到的事,相信通过努力我也能做到。

待人要有礼貌,说话要文明,还要会用礼貌用语。

诚实守信,不说谎话,知错就改。

每天都不能松懈。对于知识不能马虎,有不会的问题,要经过一番思考,如果真的不会请教同学或老师。每节课都要认真听讲,特别是老师分析题目的时候,更要仔细听,不能心不在焉。写作业是一个重要的环节,认真仔细完成作业能发现不足,并且可以巩固知识。语文作业要书写工整、仔细分析;数学作业不能马虎,写完后认真检查并验算;英语作业书写规范,字迹工整。所谓“苦后甘来”,只要努力就肯定会有回报

感觉还有很多要学习,似乎计划已经难以囊括,我想,如果在真正意义上完成,那么,以后的收获一定是很多的!学习应该注意方法,根据爸爸告诉我的一个科学研究结果说,人的大脑在上午是最灵活的,所以,学习一些技巧性的东西,在上午效果会比较好,同学们,让我们劳逸结合,珍惜这宝贵的时间,努力勤奋,我要学习学习再学习,进步进步再进步,想到说到做到,就一定能天天向上!

[开学作文:开学的计划

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篇12:新学期学习计划

全文共 657 字

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送走了鼠年迎来了牛年,我们又迎来了新一学期。对于六年级我来说,这一学期将是我在小学阶段中最紧张而又忙碌一学期。因为度过了这一学期,我将告别我小学生活,开始我中学阶段生活。所以我们更应该好好珍惜这段宝贵时光充实自己。大家知道,没有学习与生活目标,就没有追求,所以,我相信大家在学期开始也都满怀憧憬地在作好新学期计划。我也不例外,下面我简单说说我想法!

先谈谈学习方面吧!

在语文学习上,不仅要学好课本知识,还要增加课外阅读量,学习好写作方法以及好词组、句子,提高自己写作水平。在数学方面,我要做到:课前认真预习,课堂上认真听讲,课后认真复习。熟练掌握课本知识,另外还需要做一些课外练习,例如与课本知识有关灵活题目、有难度题目等等,奥数也应当坚持学习!英语是我强项,主要是多读、多听,在课堂上要有做笔记好习惯,以便课后复习。为提高自己听力,还要花一定时间听一听课外读物。

要想自己能够全面发展,那么所有科目都应该认真学,锻炼好体质,多出去走走,看看展览,掌握好社会及自然知识,扩大知识面,提高自己综合素质。

再来谈谈参加集体活动方面吧。

正因为学习比较紧张,所以更应该注意张弛结合。在学习之余,我也要积极参加学校及班级组织各项集体活动。我准备参加手拉手互助活动,以彼之长,补己之短。与同学互相帮助,共同进步。作为一个班干部,我会组织一些有意义活动,学文明、讲礼貌、保护环境等辩论知识竞赛。让我们从小塑造一个良好品德,让班级体充满活力,创造良好班风。

书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。让我们共同探索未知世界,向着自己目标,奋力前进!

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篇13:关于暑假计划日记精选

全文共 1257 字

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1.别太宠自己胃

在学校,学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着,到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃,把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的,那你就等着发胖吧。

要减肥,千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃,哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻,不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥,蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低,富含营养,且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维,有助于消化排毒,有利于减脂。

除蔬菜外,还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强,并且有助于肠胃蠕动,促进消化,还能利尿消肿。多吃粗粮,会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是,为了减肥,杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高,有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味,但是会摧毁你的减肥计划。因此,小编建议,在你想吃零食的时候,不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如,可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制,学生们就容易变得“任性”,想吃就吃,不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥,在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少,早餐要吃好,午餐吃饱,晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理,早餐和午餐摄入热量可以稍高一点,但晚餐热量就要减少。一般来说,一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多,燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中,游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时,消耗热量超过800大卡,其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位,能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热,而游泳消暑,减肥效果好,相信学生们都会乐意下水运动。所以,不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动,它能锻炼全身的肌肉,燃烧脂肪,还能增强心肺功能,让你体形更完美,身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练,消减腿部赘肉,塑造完美腿型,还能让你尽情释放压力,舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作,还能增强心脏功能,提高肺活量。深蹲时候要注意,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部,而平板支撑则主要锻炼人的腹部,对减腹部赘肉,瘦小肚子有着显著作用。具体动作为:俯卧,两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧,两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是,做这个动作时候,要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时,双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

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篇14:我的暑假计划英语

全文共 1794 字

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小朋友,愉快的暑假即将来临。在这个暑假里,你们有什么安排呢?我的安排是这样的:

暑假中,我要把舞蹈的基本功抓一抓,至少三天练一次,这样就能让我的身体像“面条”一样柔软。在练好基本功的同时,我还要给自己编一个独舞。把它练得滚瓜烂熟,动作做优美,表情更丰富,然后就可以去比赛了。没准还能拿个金奖呢!

不过,我也需要让球技提高哦!等暑假一到,我就要每天坚持打2——3个小时的乒乓球,(除了特殊情况以外。)只有这么勤奋,我才可能追上打得最好的队友。到了明年,我还要争取去比赛呢!而且每天也要腾出半个小时的时间来看课外书,另外用半个小时来写读后感。这样的话,对我的写作水平会有很大的帮助。

当我表现好时,我就让妈妈带我出去玩一会儿,放松放松。因为这样可以劳逸结合,防止大脑疲劳。当暑假度过一个月时,我就要和好朋友去别的城市(例如世博会呀、世纪欢乐园呀……)大玩特玩一场。把一个月不称心的事统统忘掉。

总之,这个暑假我要有劳有逸,让我度过一个有意义的假期。

Children, a happy summer vacation is coming. What are your plans for this summer vacation? My arrangement is this:

During the summer vacation, I will take the basic skills of the dance and practice it at least once in three days, so that my body will be as soft as "noodles". While practicing basic skills, I will also make up a solo dance. You know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, you know, Maybe even a gold medal!

However, I also need to improve the ball skills! As soon as summer vacation arrives, I will insist on playing 2 -- 3 hours of table tennis every day (except for special circumstances). Only with such diligence can I catch up with my best teammates. Next year, I will try to compete! Besides, it takes half an hour to read the book and another half an hour to read the book. In this way, I will be very helpful to my writing level.

When I do well, I ask my mother to take me out for a while and relax. Because this can work and combine to prevent brain fatigue. When I spend a month in the summer vacation, I will go to other cities with my friends (such as world expo, century joy garden...). Play a game. Forget all that is unsatisfactory for a month.

All in all, I want to have a meaningful vacation this summer.

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篇15:寒假计划初二作文

全文共 563 字

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2月1日早上,我一拉开窗帘,就看到了树上、屋顶上、地上的白雪,仿佛在地上铺了一层厚厚的被子。

我在窗外看到了这一切。我高兴地跳起来,喊道:“爸爸,今天下大雪了!我们下去堆雪人吧!”爸爸说:“这是上海50年来最大的一场雪!”我和爸爸马上穿上雨靴,戴上雨帽,拿了一些雪人的工具,准备下去堆雪人。

我们来到小区花坛前,开始在一片草地上堆雪人。我说:“爸,大的我堆,小的你堆好不好?”“好!”爸爸高兴地说。我和爸爸从地上、树上、车顶上抱了一团雪,然后在地上滚来滚去差不多15分钟。我滚成了大雪球,爸爸也滚成了小雪球。我们把大雪球放在下面,小雪球放在上面,然后用雪橇打雪人。“身体”让它变得强壮,我问爸爸:“雪人能造好吗?”爸爸说:“你觉得少了什么?”我定睛一看:“啊!雪人失去了眼睛、鼻子和嘴巴。”我马上拿出两个扣子,放在雪人的脸上当眼睛,胡萝卜放在他的脸上当鼻子。我用一根树枝做它的嘴,两片树叶做它的耳朵。最后,爸爸折了一个纸帽子放在雪人的头上,我用一个红色的塑料袋把它绑在雪人的脖子上。啊!一个英俊的“小伙子”站在我们面前,我高兴得手舞足蹈。

就在我高兴的时候,父亲意味深长地对我说:“老虎,我们在这里玩得很开心,但是我们的国家今年遭受了一场严重的暴风雪,所以我们应该省吃俭用,每次都用电支援灾区。”听了父亲的话,我心里一直记着这件事!

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篇16:我的未来计划英语

全文共 809 字

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I am studying at a middle school now, this is my second year, so I will be study in high school soon. I have many future plans, the first is studying hard, so I can enter a good high school, only study in such school, I can have more chances to get into a better college. My second plan is traveling a city this year. I like to travel, I go to visit a different city every year. This time, the winter holiday is coming soon, I want to relax myself, so my trip is right at the hand. Now, I must study hard, my future plans need me to work hard. No pain, no gain, someday I will enter a good college.

我现在在一所初中学习,这是我的第二年,所以我很快就要进入高中学习了。我有很多的未来计划,第一是努力学习,这样我就能进入一所好的高中,只有在这样的高中学习,我才能有更多的机会进入一所好的大学。我的第二个计划是在今年去一个城市旅游。我喜欢旅游,我每年都会去不同的城市旅游。这次,寒假将要来临,我想要放松自己,所以我的旅途很快就要来了。现在,我必须努力学习,我将来的计划需要我这样做。没有付出就没有收获。将来我会进入好的大学的。

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篇17:我的暑期计划作文500字

全文共 491 字

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耶,终于放假了,终于可以美美地过一个暑假了,暑期我做主,暑期我这样过:

三分之一的时间用来玩:原来上学时,尤其是期末考试阶段,我都没有时间溜狗。现在放暑假了,我有时间了,一天溜三次狗,和我家的咪咪、毛毛一起玩耍,一起逛运河。还有我要陪邻家小妹妹一起玩游戏,上学时,妹妹来找我时,我都在做作业,现在有时间好好陪她,陪着她玩,回忆起我的童年,天真无邪的快乐时光。我还报了夏令营,外出和小伙伴们痛痛快快地做各项户外拓展运动,一定会玩得很开心哦!

三分之一的时间用来学习:每天写三页暑假作业、每周写一遍作文,学校里布置的业一定要做完成。其实学习时间里我安排最多的还是阅读:二个星期去一次图书馆借书还书,还有妈妈奖励我的一套共15本的《吴姐姐讲历史》这个暑期也要看完的,放心吧,我已经看完了三本了,非常好看的一套书哦!

三分之一的时间上用来上兴趣班:我的兴趣课都是我自愿、自主报名的,非补习班哦。一个是跆拳道,二四六下午上课,还要考级呢,另外一个古筝,每星期六上课,当然每天我也会“抚摸”古筝。呵呵,一动一静的两个兴趣班,也是我个性的体现——动如脱兔,静若止水。

我的暑假,我做主,学习、实践两不误。

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篇18:暑假计划作文300字

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我想我们大家在暑假中玩的都很愉快吧,但愉快归愉快,我们还要有自己的暑假计划。让我和你们一起分享一下我某一个方面的暑假计划,又是怎样完成它的吧。

大家一定知道我们的身体是最重要的,作息时间一定要安排合理,游泳、过马路、饮食都要注意。

当然体育运动也少不了,踢毽子,跑步都要做。甚至最简单的跑步也能锻炼身体。我每天都在做这些。

我们的眼睛也很重要,玩电脑看电视,也不能超过一个小时,看书写字时都要注意坐姿,爱护和保护视力。这些我都有了很大的进步。

其实这些我每天都在做,我的收获可不只这一点,我还编了一首诗呢。这就是我收获,你的呢。

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篇19:新学期学习计划年级

全文共 444 字

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日子过得真快呀!转眼间,寒假过去了,春天的脚步近了,我们在这个大好时光开始了新学期新一轮的学习生活。我要在这个特殊的学期——六年级下学期的开学第一天,鞭策好自己的新学期新计划,计划详见如下:

一、学习类

1、课堂上做到“心到、眼到、口到、手到”,表现出积极、活跃的自我,提高各门功课的成绩。

2、每天晚上做三道数学培优练习题,增强数学难题解决能力。

3、课余时间多多练习正楷字,让美观的字体表现出自己的真实形象。

4、每天阅读书籍30分钟,扩大课外阅读面。

5、每周背诵三首古诗词、一篇文言文,并积累大量好词好句。

6、每天读20分钟英语,记三个单词,争取把英语成绩和语数成绩拉成水平线。

二、非学习类

1、多做运动,增强体质。

2、改掉爱吃零食、常喝碳酸饮料的坏习惯,争取做到少吃多做。

3、讲卫生、爱劳动,不管是在家里还是在学校都应做到如此。

4、热爱班级,关心同学,在小学最后一个学期给大家留下美好印象。

最后,希望我计划好了这一切,也能做好这一切,但愿我接下来一段时间的学习生活能在小学阶段画上圆满的句号。

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篇20:我的学习计划

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时间如流水期末考试即将来临,我为了能考一个好成绩,过一个好新年。给自己设计了一套学习计划如下:

一,如果早上来的早,背一背语文课文里面的重要句子。

二,上课时一定要认真听讲,不做小动作和说小话。

三,下课后,上完厕所就马上回到教室里面读书。

四,晚上睡觉前看30分钟书和复习语文书里面的内容。

五,多看看作文书上的作文,每两天写一篇作文提高自己的作文水平。

六,多练一练字,把自己的书法提高提高。

这就是我的学习计划,我一定会按照我的学习计划做的。

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