暑假周记大全7篇(实用20篇)

暑假快到了，在假期中，小朋友可以自由自在地玩耍，放松一下紧张的心情，但是无节制的玩耍对孩子的健康不利。

1、保证有充足的睡眠时间

能够帮助幼儿尽快恢复体力，促进机体的健康成长。暑期，由于没有像幼儿园里有严格的作息时间，因此，有的孩子改变了以前作息时间，经常因暑假快到了作文 为看电视或者做其他的事睡得较晚。因此，家长应该制定一份合理、可行的生活作息制度，因人而异，制定长期或短期的目标。培养幼儿按时入睡、按时起床的好习惯（好作文尽在），在睡前不要让学生进行活动量较大的游戏活动。

2、每天保证孩子平衡、合理的膳食营养。

小朋友正处在身体迅速发育阶段，营养丰富、平衡合理的膳食能够促进幼儿的生长发育，暑假天热，孩子的活动量大，出汗较多，因此，家长必须丰富家庭日常饮食，提高孩子的食欲。另外，还要培养孩子良好的饮食习惯，如：定时、定量、不挑食，专心吃饭，每天保证平衡、合理的营养。

3、体育锻炼与学习相结合，做到学习、娱乐两不误

适量的体育活动，能够增强体质，促进学生的身体发育，幼儿在运动中情绪愉快，增加食欲。同时，家长也要让孩子每天抽空静下来，看看书。这需要家长的监督提醒，做到动静交替，学习、娱乐两不误。

4、培养良好的兴趣，丰富业余生活。

总之，暑期家长们要关心幼儿的身心健康，有条件的家长可以带孩子去游览祖国的名胜古迹，从而陶冶情操。

放假了，随着下课铃的一声响，我们的暑假生活就开始了。

放假之后，我千方百计地争取到妈妈的同意，最后能够简单一天了，这天再也不用跟“哑巴老师”——书本打交道了。

第二天，我和暑假作业展开了“赛跑”，我在和暑假作业不断地“赛跑”中，一点一点地消耗它的“体力”，在爸爸妈妈的帮忙下，我最后赢了暑假作业，可暑假作业还有一个“弟弟”——老师的附加作业——公式、单词、对话，日记，我不断地写，最后我过五关斩六将完成了它们。

我的暑假生活是五颜六色的，不仅仅是写作业这一种色彩，我也有放松的时候，有的时候爸爸妈妈带我去旅游，有的时候我与智慧的集合——电脑交交朋友。

不知什么时候起，每当我睁开朦胧的睡眼时，奶奶那“高音喇叭”就开工了，“妈妈要上班了，快去送妈妈一程到楼下”。我无奈地三下五除二的穿上衣服，有一次，我将妈妈的小背心穿上了，刚到楼下，一个叔叔望着我梧嘴偷偷地笑，我心想叔叔中了五百万吧，笑得如此开心。我向叔叔问早上好，叔叔指了指我的衣服说：“骋骋，你怎样一夜之间就长大了阿!你妈妈的衣服也适合你穿?我恍然大悟原先穿错了衣服，我的脸刷的一下娈成一个redapple，扭头就大步流星往家跑。我跑回的途中明白一个道理，做任何事情都就应一丝不苟。

我的暑假生活不仅仅是这样，还做一些力所能及的家务，例如，刨土豆，洗碗，拖地……小朋友们，不仅仅要爱学习，也要热爱劳动。

这就是我的暑假生活，你呢?

我家有几只小乌龟，它们很可爱。

小乌龟的眼睛就像两颗黑宝石，三角形的嘴巴，短短的尾巴。它们的腿上有很多的肉，走起路来一摇一摆的。当小乌龟伸长了脖子的时候，你会发现小乌龟的脖子上也有一层肉，就像是小乌龟戴上了厚厚的围巾。

小乌龟们也是我的好朋友，时常逗得我不亦乐乎。

记得有一次，我无聊便去去看看小乌龟们，一只最小的乌龟，爬到了另一只大乌龟的背上，在上面手舞足蹈，一副洋洋得意的样子。没一会儿，大乌龟好像看不下去小乌龟耀武扬威的样子，猛地把小乌龟甩了下去，小乌龟一下四脚朝天，我不禁大笑了起来。

我没事的也会去逗逗小乌龟们，给他们喂一些食物。有一次我和平常一样丢下几颗龟食，以为它们肯定又会争先恐后的抢起来，但他们却将龟食踢来提去像是踢上了世界杯，各不相让。

听我说完我家的小乌龟们，你是不是也想养小乌龟了呢?

转眼间一学期结束了，迎来了快乐的暑假。

暑假的第一天，爸爸妈妈给我放了一个小小的假期，要我去外婆家住几天。爸爸妈妈把我送去后，在外婆家我玩得很开心，因为在外婆家有我的哥哥、姐姐和弟弟陪伴，我并不孤单，我们一起做游戏，一起去河边嬉水，一起去田野里寻找野花。时间很快过去，我还在回味那快乐的小小假期。

回到家中，我就开始写我的暑假计划，为了有更多的自由时间，我坚持每天多做一点。就这样我很快就把暑假作业写完了。

之后，我可以自由安排时间，除了适量的学习，我还去了紫云山、水上乐园等很多地方玩，让我的暑期变得快乐而开心。

转眼间暑假又要结束了，我庆幸爸爸妈妈没有给我安排所谓的学习班，让我可以充分自由地度过了一个快乐有趣的暑假。

夏日袭人，经过一学期的艰苦学习后，满怀期待，我们终于又迎来了一年中最舒服、惬意的假期—暑假。

夏天的力量在于它有足够长的时间任你挥霍当下时光。刚经历期末考，每个人都会将眼前的烦恼和包袱扔下，好好地睡它个天昏地暗，补足精神和体力再好好地体验夏天带给我们的激情。我作为一个网瘾少年，自然是好好地玩游戏，不管是手机还是电脑，都是我尽情娱乐的工具。持续几天不吃不喝不睡觉的“征战”后，终于还是“倒下了”。

接下来就是补课生活了，每天和平常一样七点就起床，只是交通工具变了，坐一班40分钟的公交才能到达。有时没睡醒就在车上睡着了，不过还是庆幸我从没睡过站。补课的地方有很多人，我在九楼，必须坐电梯，光是排队坐电梯就要等上十多分钟，足以看出人是有多少了。来来往往的人都是些孩子，而他们将会是我在不到一年后的竞争对手。想到这里，我就心寒半天，又不得不面对事实，又有一股力量驱使我努力，上课还是很认真，学的东西也都能掌握。中午开始回到家已是两点过，吃过午饭再小憩一会，这时才能享受夏天的美好，窗外的蝉叫声很吵，不过习惯就好，阳光穿过绿叶，斑驳的在排列在我全身，夏风透过窗子，吹到我的脸上，为这炎热的夏天带来一丝凉意，让人觉得舒服至极。

暑假当然不只是学习，不出去玩是不可以的。我去到虹口漂流，正值成都暴雨季节但那天天气很好。白云穿插于山林清水之中，太阳也隐藏于云间，却怎也抵挡不了它夏日的激情。我躺在皮划艇中，就像电影中在海滩上坐着吹海风的情节一样，不过一个踉跄，后背就已湿透，那真是透心凉、心飞扬。在山谷中自由的漂流真的是很惬意啊!

暑假的生活是美滋美味的，不光是学习还是娱乐，还有做的任何一件事情，我想都是有意义的。暑假之后就是初三生活，不知道那是怎样的艰辛，不管怎样，我都很期待，我也会坚持到底!

我的快乐的暑假生活终于来啦，我特别高兴。为什么呢?因为我放了假就会和我奶奶回老家。家乡的景色可美啦。

尤其是那满地金黄的田野，让人看了又有好心情。还有那遍地的野花，让人看了就想采下几朵回家插在家里，可是“小花也怕疼”，所以我们不能采它们，只能在远远地看，不过就算只能在远处看，可是小花的美丽却没变。我最爱家乡金黄的田野，也爱那遍地美丽的野花。

家乡的景色不但美，而且还是一个游戏的乐园。

在我家的后面有一块空地，里面被人修起来各种的让孩子们自由玩耍的东西。如：滑梯、跷跷板、健身器、吊环、翻单杠......许多让我们玩耍的东西。无论是早晨还是中午还是晚上，这块空地里总是有许多孩子在里面玩耍，当然我也不例外。

我爱暑假的快乐生活，更爱在老家游戏的乐园无忧无虑的玩耍。

我的暑假生活过得非常开心。

我们久久盼望的漫长暑假，在期末考试结束的铃声响起的那一刻开始了。

暑假的第一天，我想要痛痛快快地玩一下。我想试试爸爸新买的钓鱼竿，不知道它的性能怎么样?在我的怂恿下，爸爸带着钓鱼竿、鱼食和小水桶，陪我来到离家不远的湖边。

我们到了湖边，找了一块大石头坐了下来，把鱼食挂在钓鱼竿上，便开始进入钓鱼的程序。三，二，一，扔!爸爸边喊边把钓鱼竿上的线扔远，尽量扔到最远的地方。咦?爸爸你也没扔多远呀，就扔了两米远吧?当我这样说时，爸爸有些不服气，说道：好，我再扔一次。这一次，爸爸用尽全身的力气，扔了足足有四五米远。我们等了好久，水里还是没动静，爸爸有些不耐烦了，便把线拉了回来，一看，钩子上鱼儿没有，但贝壳倒是有一个，还是活贝壳呢。我笑着说：爸爸，你钓不到鱼，钓到贝壳也挺酷的。爸爸有点不服气，坚持了很久，终于收获一些战利品。

暑假过了一周后，我们全家做出了一个重大决定：去海边!我听到这个消息后，顿时欣喜若狂，在家里做完准备后，我们出发了。

到达目的地，我不等放下行李，便冲向了沙滩上。我光着脚丫走在沙滩上，在沙滩上和弟弟堆城堡，过了一会儿，我们的城堡就堆好了。我站起来，抬头仰望着高高的天空，天空湛蓝湛蓝的，还飘着几朵白云，鸟儿在蓝天白云中自由地飞翔，太阳也在天空中照射出灿烂的光芒。我又低头看看脚下，是柔软无比的沙滩和一望无边的海洋大海是蓝色的，天空也是蓝色的，它们连起来了，谁也分不清谁。微风在吹，海，一会儿在很远的地方翻腾怒吼，一会儿又上岸亲吻我的脚丫。很快，我就爱上了这美妙的感觉，爱上了这美丽的海边风光。

这个丰富又有趣的暑假给我留下了许多美好的记忆，不仅有钓鱼这样的小趣事，而且还看到了想象中的大海，这个暑假对我很有意义，我的收获很多。那你的暑假呢?

我有一个活泼可爱的弟弟，我非常喜欢他。

我的弟弟叫赵彬，他是牛年出生的，所以小名叫牛牛，他今年六岁了，他有一头乌黑的短发，一对明亮亮的眼睛，小小的嘴巴，笑起来可开心了。别看我弟弟小，跑起步来可快了，幼儿园里跑步比赛，他总是拿冠军！

我弟弟说话很好笑，有一次，我们一家四口在吃饭，弟弟突然说了一句特别好笑的话：“我一直以为电视是从插座里来的，原来不是呀，今天跟妈妈去交电费才知道，电视原来是从妈妈交的电费里来的！”他的话逗得我们全家都笑合不拢嘴，奶奶甚至把眼泪都笑出来了！

我的弟弟心算也特别厉害，有一次，我在算一道数学题，还没等我算完，弟弟就算出来了，我算完以后，看到弟弟的答案和我的一模一样真是很高兴，连忙跑去告诉妈妈弟弟是个“小天才”，弟弟真是厉害啊！我好羡慕他！

我的弟弟还喜欢唱歌呢，每一次放学都在卧室唱歌，他唱的歌真难听，总是扭着屁股，唱些乱七八糟的音符，每次听他唱我都想揍他……

我的弟弟可爱不？弟弟给我们家带来许多欢乐，我爱我弟弟！

去年暑假，爸爸妈妈带我去常州恐龙园去玩，听到这个消息后，我高兴极了，每天都盼着去。

终于盼到了!我坐上汽车，一小时、两小时……终于到了。一进门，我看见了三条龙，中间一条是梁龙，我赶紧让爸爸拿出照相机，帮我拍照，整整拍了十几张。

我向前走，看见了一个蘑菇造型的房子，再向里走，就能听到有恐龙的叫声，我心想：这不会是鬼屋吧!我让爸爸带我进去，里面黑乎乎的一片，只有几盏蓝色的灯在不停地闪烁着。忽然，我眼前有一条白色的面条飞过，我吓死了，赶紧闭起了眼睛，紧跟在爸爸后面。忽然，我眼前一亮，终于走出了鬼屋。

终于到了下午，爸爸妈妈带我去水世界玩。我连忙换好泳衣，向水中奔去。一到水里，我便向爸爸泼水，谁知，爸爸竟然反击我，我用力一踏，水湿透了他的全身，我让爸爸带我去游泳，我把爸爸往水里一推，他也把我往水里一拉，我对爸爸说：“要不我们来比赛。”“好啊”。比赛开始了，我赶紧向前游去。“哎，比了好几次都输，还是不比了吧。”我又玩其它的了。

到了晚上，我流连忘返地回去了，这真是一个难忘的暑假呀!

光阴似箭，日月如梭。一眨眼，一个快乐，美好的暑假就过去了。在这个暑假里，我学到了很多知识，增长了不少见闻，还去了一些我没有去过的地方，这个暑假与前几年的暑假不一样，我过得特别一快乐，开心原因是我在暑假里做了一件好事。

第一件事是发生在一个风和日丽的上午。我和好朋友小莹去探望邻居王奶奶，王奶奶的儿子，女儿都在大城市工作，离这儿又远，所以一、两个月才能回来看她一次，加上王奶奶已年过年甲了，行动不方便，所以我们社区里的住户也很关心她，人们呢，一到周未或放假就来探望她，今天我们两个溱了二十多元，给王奶奶买了个四五斤的西瓜和一些点心。我们到了奶奶家门口，按了门铃，一会儿，门开了，我们俩进了去，对王奶奶说：“王奶奶，您好，我们来看您了”王奶奶说：“谢谢你们来探望我，一起吃西瓜吧。”“不用了，这个西瓜还是留给你自己吃吧，对了您行动不方便，房子一定很久没有打扫了吧，让我们帮扫一下吧。”“不用了，你们来探望我，我已经很高兴了，怎么让你们打扫房子呢?而且你们还是小孩子，到时候弄伤了怎么办?”“不用怕，王奶奶，我们只是收拾一下，打扫房间，拖一拖地，抹抹东西而已，不会有什么事的。”“那好吧。可是你们要小心一点儿，别受伤了，还有，别干太累了。”王奶奶不太情愿地回答。我和小莹分工合作我扫地，抹桌子，而小莹呢，拖地，收拾东西和厨房。我们俩齐心协力地干起来，不到一个小时。我们就累得气喘吁吁了，王奶奶又心疼又无奈，只好让我们休息一会儿，休息完了，我们又干了起来，一个多小时后，我们终于打扫完了，看着一尘不染的房子，我和小莹笑了，王奶奶笑了。

虽然累得筋疲力尽，可我们开心极了，因为我们做了一件令自己快乐的好事。既令别人快乐，又让自己开心，真是一举两得啊!

这是我在暑假做和好事，所以这个暑假被称为特别的暑假，有意义的暑假，快乐的暑假。

放假了，放假了，我想：经过了一个漫长的学期，终于可以迎来一个开心的暑假了。正在这时，老师进来了，我觉得有种不祥的预感。果然，老师发了一张又一张的纸，此时我的头就大了。哎呀!这次暑假的“作业山”又是避免不了的，就这样，我感觉整个人都不好了。

暑假终于来了，我的生活也就变得简单了，但天天只有作业陪伴，我有点不耐烦了，有时想大声地骂作业：你有什么好布置的，我一看到你就心烦，其实你一点儿也好不到哪去啊!爸妈看我这样，想把我送到暑假班，听到这个消息，我觉得整个人已崩溃了。

我已经开始反对了，但他们一定要把我送到那里，我也已经想好怎么办了，经过我的千言万语和死缠烂打，再加上我的撒娇计划，终于说服了爸爸妈妈，同意我再家里完成暑假作业。我这才松了一口气，轻松了一点。

我感觉爸爸妈妈把我送到暑假班也是为了我好，我感觉自己是一个非常幸福的少年。

时间不断流逝，我觉得两个月一眨眼就过去了。痛苦的日子，终于和我挥手告别了。

暑假到了，这一天我和爸爸、妈妈一起去游泳。我们带了游泳圈、游泳衣出发了。

到了那，里面人流如潮，因为暑假里有好多同学都想去学游泳，所以会人多。

到了游泳池边，里面像是在下水饺一样，人真的太多了！我走向下水的楼梯，一开始我站到底把眼睛闭起来，我以为我已经淹没了，没想到还能站到底，然后套上游泳圈，漂浮在水的上面，可我怎么游也游不起来。这时爸爸说：“你必须把两只手往后划，脚要在后面蹬，这样才能游起来。”于是我按照爸爸说的去做，还真的游了好远。他说：“你就这样游吧！”游了一会儿，我看见旁边有一个比我还小的小男孩，他不用游泳圈也能自由自在地游。

我就去问爸爸：“他怎么可以游得这么好呢？”爸爸说：“你想我教你游吗？”我连忙点点头。接着，他一只手托着我的肚子，另一只手托着胸口，让我浮在水面上，这时我感觉整个人好像都飘起来了一样。他说：“你要像刚才这样才行。”果真能够往前游，这时他把手一松，我整个人都沉下去了，还喝了一口水。爸爸赶紧把我拉出了水面，我恨不得要打他。他说：“我松手的时候你要不停地游。”接着我们又试了一次，还真管用。居然不用游泳圈也能游起来了，我开心极了。

其实做什么事就和学游泳一样，只要你认真、努力就行。

暑假里，我和爸爸妈妈姐姐一起去青少年宫玩。我们玩了水上滑梯。漂流。冲浪。我最喜欢玩的是漂流。

漂流就是人坐在橡皮船上，顺着水流往下漂，水流把我推来推去，把我吓的不敢睁开眼睛，我感觉自己的橡皮船快要翻了，我心里在不停的喊：爸爸，快救我。

不一会儿就到了平缓的水道，我们来到最后一关，最后一关我最怕了，因为头顶上悬着几桶水，随时会被浇到身上。真走运，我平安度过。青少年宫里真好玩，时间不早了，我只好恋恋不舍的离开了。

这个暑假，快乐的事很多，当然，遗憾的事也不少，比如说让我失去了一次锻炼的好机会：自己坐火车去湖北。由于北京的雨下的的太大，所以火车都晚点，等了好久车也不来，只也退票了。不过说也奇怪，当时我去不成的时候心里还挺高兴的，可能还是有一点害怕吧!

我们老家新盖了房子，一天早晨，妈妈带我回了老家，说是要给我惊喜。到了老家，我一看眼前的景像，简直是惊呆了：“哇，好大、好漂亮的房子”。推开门，我的嘴简直都合不上了，家里的一切都是新的，瞧这沙发、床、餐桌等等，家里的家具一应俱全，太舒服了，真想永远都住在这里。

最高兴的事是今年暑假我养了一只小狗，它的名字叫嘟嘟，它长着一身黄色的毛，嘴巴是黑色的，四只爪子是白色的，胖乎乎的身子，可爱极了。每当我叫他的名字时，他都会摇着尾巴屁颠屁颠的跑过来，仰着脸微笑的看着我，不时的舔舔我，还用他的小爪子抱着我的腿。

如果喂他吃东西时，他会用两条后腿立起身子，直接用嘴在空中接住食物，我简直是太爱他了。

可是，有一天晚上，我和妈妈一起去二姑家，我的小狗也要跟我们一起去，我们不带他，他就一直汪汪叫不停，由于他是被拴起来的，所以我和妈妈就直接走了，没理他。我们去二姑家玩了好久才回来，等到家一看，狗不在了，绳子也断了，我想，这下完了，狗丢了。妈妈安慰我说：“他跑出去一会儿就会回来的，没事，丢不了的，睡觉吧”。可是我躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，一直挺担心他的，后来不知怎么的我就睡着了。等到第二天早上起床，我第一时间跑到楼下去看我的狗，可是他还是没回来，我跑去外面找了一大圈，也没找到，我伤心极了，为了他我留了好多次眼泪，可是他终究还是没有回来，我的嘟嘟，你到底去哪里了，我好想你。

哎，不管是高兴还是伤心，这都已经过去了，马上要开学了，我要把心投到学习里去，好好学习，天天向上!这就是我的暑假生活。

暑假已经过去一半了，我经历了太多事，多到自己都数不过来。开心的、伤心的、生气的、紧张的……全都有。下面就来看看吧!

开心的：我来到了夏令营，认识了好多新朋友，还学会了许多本领，比如叠军被、防身术、站军姿等，开心!我跟爸爸和姐姐一起去游了泳，虽然被爸爸泼得很惨，但还是玩得很快乐，开心!我的古筝和声乐都提升到了6级，虽然结果还没出来，但我有信心过，老师也对我说“行”，开心!

伤心的：暑假里连摔了两跤，而且都破在同一个地方，真是伤上加伤，伤心!

生气的：这几天吃得多，妈妈竟然说我长胖了，不开心，生气!因为是过敏体质，整个夏天都被蚊子叮咬，满身包，奇痒无比，生气!

紧张的：考级的时候，就如同奥特曼打怪兽，有点激动、有点害怕，候场的时候心里打鼓似的七上八下，紧张!

快乐的：终于作业写完了，可以好好玩啦!快要开学啦，马上就能见到久别重逢的好朋友们，快乐!

这个暑假过得无比愉悦，虽然有悲有喜，但人生就是酸、甜、苦、辣、咸五味俱全，不是吗?

暑假来了。妈妈带着我和妹妹去外婆家玩。

我惦记着外婆家附近的小溪，每年暑假只要我来外婆家，就必定会去小溪玩水，每天下午都要去，每次都恋恋不舍地离开。今天，一到外婆家，吃了午饭，我就提议带妹妹去小溪玩水，有趣又可以解暑，一举两得。说走就走，我们换好泳衣，拿着游泳圈，向小溪出发。

中午时分，大家都在午睡，所以，小溪显得格外宁静。我和妹妹先捡了很多小石子，玩起了打水漂的游戏，随着“咚咚咚”的声响，小溪不再宁静，取而代之的是我们的嬉笑声。虽然，我们很努力地扔着石子，但是这些石子总是不听使唤似的，只打出一个小圆晕，不能像妈妈那样打出两、三个。妈妈说，别着急，投石子时，身体要稍微倾斜一点，石子要斜着扔出去才能成功，看来，投石子也要讲究方法和技巧呀!

玩了很久的打水漂游戏，后来，我们又下水去玩泼水的游戏。妈妈和妹妹一队，我自己一队，你向我泼水，我向你泼水，我们相互进攻，玩得不亦乐乎，一会儿，我们都已经全身湿透了，力气也用完了。妈妈说，不能在水里待太久，于是，我们意犹未尽地跟着妈妈回外婆家了。

玩水真的好有趣，我喜欢暑假，明年暑假，我还来这里玩水。

天气越来越热，游泳，是大家喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

一、在此，我希望大家注意游泳安全，做到以下几点：

1、不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。

选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。

2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

3、游泳时切勿太饿、太饱。

饭后一小时才能下水，以免抽筋。

4、要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;

镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。

不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

7、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。

以脚先入水较为安全。

二、万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。

1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

同学们：我们是国家和民族的未来和希望，我们一定要珍惜青春，努力学习，积极进取，不断提高自身素质，共同担负起历史和时代的重任。让我们行动起来，珍爱生命，预防溺水，杜绝悲剧的发生。

＂初读好书，如获良友；重读好书，如逢故知。＂

《古今贤文》中曾这样说道：＂初读好书，如获良友；重读好书，如逢故知。＂

《三国演义》的作者是元末清初的小说家、戏曲家一罗贯中。这本书以刘备、关羽、张飞和诸葛亮为中心人物，以拥刘反曹为主导思想，描绘了三国时期政治、军事、外交上的种种斗争。

其中令我记忆最深的一回就是＂草船借箭＂了，尽管周瑜百般刁难诸葛亮，要求他三天内造出十万只箭，但诸葛亮依靠自己的聪明才智，利用曹军的心理，很快便集齐了十万之多的箭，让我佩服的是诸葛亮足智多谋，他让我知道：面对别人的刁难，要冷静思考，想出对策，这样才会像诸葛亮一样胜利。

《三国演义》是中国古典小说四大名著之一，是中国长篇章回体小说的鼻祖，因为读了这本书让我体会到了三国时期社会的腐朽和黑暗，谴责了统治者的残暴和丑恶，反映了百姓对统治者的爱憎以及对战争割据的反对，要求和平统一的愿望。

刘备的仁爱待人、礼贤下士，诸葛亮的谦虚谨慎、足智多谋，张飞的胆识过人、气吞山河，关羽的正气凛然、赤胆忠心？这些我们都应该学习。《三国演义中形形色色的人物千姿百态，各有所长，读过这本书之后，让我大开眼界让我懂得了人有所长，必有所短，不应以善小而不为，以恶小而为之的道理。

听了我的感受你的心里是否也想来一探究竟呢！那就快去读一读这本书吧！

"Mom, watch me dive..." eh, where does the sound come from? It turned out

that my dream had come true and I was showing my swimming style with pride.

This summer vacation, I came to Caiyuan swimming pool happily to learn how

to swim. Its a piece of cake for me to hold my breath. If I hold my breath, I

can float on the water for a while. Then I began to seriously study breathing,

deep breathing, carefully bury my head in the water, spit bubbles like a small

fish, then lift my head out of the water, open my mouth to breathe in, then bury

my head in the water to spit bubbles, and practice over and over again. Coach Xu

patiently and meticulously taught me the hand and kick movements. He stretched

his hands together, drew a circle to his armpit, and then drew back from his

chest. I modestly practiced in accordance with the order of "retracting,

turning, kicking, and clamping". I tried to imitate the frogs hind legs. I saw

Qingshui split by me, leaving two long waves. The coach tied an inflatable belt

on my waist and took my hands to lead me to swim in deep water. As soon as he

let go, I was as timid as a mouse. I was afraid that I would sink down and dare

not swim. It was like a vented ball and a crab dancing in the water. At this

time, the coach said gently: "dont lose heart, overcome tension, everything is

difficult at the beginning, failure is the mother of success." I secretly

determined: do not give up halfway, adhere to the victory. After the coachs

encouragement and careful guidance, coupled with my 15 days of persistence,

repeated practice, "Kung Fu is worthy of those who want to", I finally learned

to swim. I can swim freely in the water like a happy fish, like a frog in the

water, like a petrel flying in the sky.

"As long as you work hard, you can grind an iron pestle into a needle!" Im

the best at swimming. Ive got a new skill I am happy to sing, laughter

reverberated in every corner of the pool for a long time.

在暑假生活中，我觉得利用暑假生活期间，学习是最有趣的事情。学习是有竞争性的学习，在我们学习生活中，掌握知识是最佳重要的，知识是无极限的。

暑假生活开始了，学习是我最主要是事情，我先把初一年的知识复习好，再把书本上的课后练习做好，做完后再把作业拿给叔叔看，是不是全部都做对了，如果做错了就再拿回来改。一直到全部都做对为止。接着就是开始学习一些初二年的知识，以便更好的利用知识，把知识学好。

朋友们，现在就把你手中的笔拿起来吧!把你觉得最有趣的事情讲出来，写下来吧!!

暑假过去了，回想起暑假生活，觉得十分开心，其中一件事，对我很难忘记。

在暑假中的一天。我和妈妈一起包饺子。妈妈把肉馅和面做好后，开始教我包饺子。妈妈给我做完示范后，我学着妈妈的样子，拿起一张饺子皮，轻轻地把肉馅放在饺子皮中间，然后把饺子皮捏紧，再把手一对，向下使劲一捏，这样，一个饺子就包好了。但是我发现，刚被我包好的饺子就像一个打了败仗的士兵一样，耸拉着头，无精打采。可并没有使我灰心，我又拿起一张饺子皮，按照同样的方法，往里放肉馅，使劲一捏，又一个饺子包好了。这次，我包的的饺子并没有像打了败仗的士兵一样耸拉着头，而是一只雄鸡一样，高傲地挺着头。

快乐地暑假生活，让我学会了包饺子。

要是在学校，我可能起不来，可是今天我不到七点就醒了。这就意味这盼望已久的暑假拉开了序幕。

吃过了早饭之后，我就要去找活干的。虽然19号就要去东营学问管了，这几天也不能闲着。

我。大嘴还有峰用了差不多两多钟头把县城逛了个遍，四处打听哪里需要人手发广告，有的店把我们婉言拒绝，有的甚至对我们不理不睬。这对我们磨练脸皮大有益处。也许我不会忘了峰进了乔丹专卖，询问店员时脸红的样子。

功夫不负有心人，终于在我们快跑折了腿的情况下，我们找到了一份发广告的暑假培训学校。十点多钟的时候，我们仨去了趟那个学校，讲好了价钱，定好了其他的相关事宜：晚上到广场上去发。

七点多钟广场上的人开始渐渐增多。我和峰马上就要开始工作了。

就在这时，我遇到了初中时的地理老师。我在马路的对面朝他呼喊，他看到了我，就急切的向这边跑过来。已经两年没有见面了，老师握紧了我的手，我也握紧老师的手心里有种说不出的激动，老师的脸上露出一种幸福的快乐的笑容，我曾经与他做对地老师，曾经让他对我大发雷霆的的老师，曾经因为我拿出大半节课讲了一顿大道理的老师，现在见到你是那样的亲切。虽然老师脸上的褶子多了，也深了，可是这久久不散的笑靥是那样的甜蜜。

也许我以后干不出让老师骄傲地向我的师弟师妹们炫耀的成绩，也许我不会记住他一辈子，但是现在的街头相遇是那样的美好，是那样的让人容易泪流满面。