2016学雷锋树新风主题班会优秀教案热门五篇 作文优秀20篇

3月5日，是学雷锋纪念日。2月27日，市文明委要求各县区文明委、各有关单位、兰州新区党群工作部按照中央、省、市关于学雷锋活动的要求，大力弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，探索精准帮扶志愿服务模式，不断提升志愿服务的专业化、规范化水平，结合我市实际，市文明委决定在全市开展“幸福兰州·与爱同行”学雷锋志愿服务月系列活动。

据了解，开展“学雷锋志愿服务月”系列活动，确定了九大内容：

一是在全市开展以“邻里守望、情暖金城”为主题的志愿服务活动。将组织志愿者在社区、广场、商业中心等场所集中开展环境保护、医疗保健、法律援助、科技传播、文明餐桌、文明交通、清洁家园、便民利民、文化惠民、市容维护等形式多样的学雷锋志愿服务活动。市直机关工委要进一步发挥党员志愿者的示范带动作用，依托网格化服务管理平台，组织党员志愿者进入社区，结对帮扶志愿服务活动。

二是开展青年志愿服务活动。团市委组织青年志愿者开展“小手拉大手，拯救斑马线”志愿服务活动、走进敬老院儿童福利院志愿服务活动、“文明服务、微笑服务”志愿服务活动、进社区进乡村献爱心志愿服务等系列活动。

三是开展巾帼志愿服务活动。市妇联组织巾帼志愿者开展“不忘初心·与爱同行”走访慰问活动、“法治兰州·巾帼在行动”维权周宣传活动、“守法律己·共创和谐”法律知识进社区活动、“携手互助·共建文明”巾帼志愿服务等系列活动。

四是开展保护“母亲河”志愿服务活动。团市委等部门组织志愿者深入社区、农村、学校等开展宣传环境保护、垃圾分类、低碳健康的生活知识，倡导资源节约、环境友好的生产方式和消费方式。集中开展义务植树、认养绿地、爱心浇灌、爱绿护绿等志愿服务。开展清洁环境卫生志愿服务，清除卫生死角，整治脏乱差现象，创造优美宜人的城乡生活环境。

五是开展志愿服务征文宣讲活动。市文明办、兰州日报社组织开展以“志愿服务·共筑中国梦”为主题的征文宣讲活动，在新闻媒体开设专栏，积极报道学雷锋活动、志愿服务活动和优秀志愿者事迹，培育弘扬志愿服务文化。

六是开展志愿服务先进典型宣传活动。市属新闻媒体要大力宣传全国志愿服务“四个100”先进典型和我市志愿服务“四个十佳”的先进事迹，各县区进一步深入挖掘我市志愿服务活动的感人事迹，推选参加兰州市第二届“四个十佳”评选活动。

七是开展社区志愿服务活动。重点面向社区困难群众定期开展社区照顾、家居护理、亲情陪伴等便民利民、帮困解难的志愿服务;充分利用社区宣传文化站等途径，广泛传播奉献、友爱、互助、进步的志愿精神，带动更多社区居民关爱他人。

八是开展兰州好人与市民见面交流活动。市文明办，市广播电视台在全市举办一场道德模范、兰州好人与市民见面交流活动。各县区、各级文明单位要利用道德讲堂等阵地，通过“身边人讲身边事，身边人讲自己事，身边事教身边人”的形式开展志愿服务先进典型宣讲活动。

九是开展“文明交通劝导”志愿服务活动。开展以文明交通志愿者劝阻交通违法行为的志愿服务活动，宣传文明交通规范，倡导文明礼让，劝阻交通违法行为，优化交通秩序，共同营造文明、和谐、有序的交通环境。

俗话说的好：“一天做好事很容易，做一辈子好事难”。雷锋一生都在帮助别人，造福人类。给老大爷让座，背老奶奶进车，替妇女买车票……在任何地方，雷锋都不忘帮助别人。雷锋这种时时刻刻帮助别人精神十分可贵。

于是我开始学雷锋，争做一个活雷锋。

这星期，老师发下一张红纸，说有一个小女孩因为考试长时间复习，把自己变成了一个白血病患者。她家境贫困，父母一个月的工资也就四千多元，支付不起医疗费。我决定把我自己挣得钱捐给一位得了白血病的小女孩。

上次，我在车上发现一个年过花甲的老人，他扶着扶手，但还是站不稳，我就毫不犹豫的把自己的座位让给了他。

在学校里，我总是会给我们桌的同学盛饭。

吃好饭的时候，我就用毛巾把整个餐桌抹一遍。

这一个月里，我做了许多好事。

人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。

[学雷锋做好事作文开头

雷锋，相信大家对这个名字并不陌生，他身上的那种精神，大家也都知道，那就是一心为党和人民服务,那就是助人为乐的良好精神。我身边就有一些“活雷锋”。

记得在周一的升旗仪式上，谢老师提了一件小事，一件小事，但这让我更加得明白，什么是雷锋精神。从谢老师的话，我可以听出这件事是发生在三或四年级的一个班里。在这个班里，有一对双胞胎，行动有些不便。但是，她们非常幸运，因为，她们有一个同学，每天坚持送她们上学、接她们放学，不管风吹雨打，而且，在扶她们上、下楼梯的同时，还帮她们背书包。虽然我对他/她一无所知(除了知道他/她是个好人)，但是我对他/她无比的钦佩。

除了这件事，还有一件事能体现雷锋精神。

你们肯定知道，在学校，每一个班里都会有一个班长，可是，你们却并非每个人都知道他的幸苦。我们的班长是黎锐锋。在每节课老师来之前，他总是一声一声地喊着“安静”。他的神情是如此严肃、认真，像在指挥着千军万马去抵抗敌人一样。管好班级里的每一位同学，是他神圣的使命，他身上无时无刻都有那种神圣不可侵犯的气息;在老师有事的时候，老师总会叫他——我们的班长——黎锐锋去帮忙。

我深知，班里的每位班干部都是“活雷锋”，因为，我就是一位副班长，我明白，当班干部的辛苦，但我同时也感受到为班级做事的快乐。

雷锋精神代代传，雷锋精神代代传!我们应当从现在起，向我们伟大的雷锋同志学习，助人为乐，争当现代的“雷锋”。

在这寒风凛冽的冬日里，学雷锋的行动就像一股暖流氤氲着行色匆匆的路人。也许从那条无需记住字号的街道前走过的次数太多，抑或是每天遇到的熟悉或陌生的路人太多，因而谁也不记得谁也不在意。只是在迟暮时显现出冷暖色调的对比时，我的脑子才会在想，人要如何做，路要如何走。

一提到雷锋，就会让人不由自主的竖起大拇指，其实雷锋就为我们提供了一份出色的做人、走路的人生答卷。其实他是平凡的，但同时他又是伟大的，哺育激励了一代又一代人，他就像一颗永不生锈的螺丝钉，把他拧在哪里他就在哪里发光。他身上值得我们学习的品质有很多：孝老爱亲、助人为乐、诚实守信、勤俭节约、正直勇敢等等，他的事迹与光辉太多太多。但他一直都是脚踏实地干好自己的本职工作，没有过多的怨言，这是我由衷敬佩他的一点。

他的一生都在奉献，但如果把他作为全部内容，显然是仅得枝叶而失其根本，所以我们就应该准确的理解和挖掘雷锋精神的核心内容。根据自己的实际情况去努力奋斗，人做好了，路自然就好走了。所以我想各式各样的街头便民不能只局限于形式与层次上，而应真正渗透到每个角落去，尤其对于目前我的情况就更应该从身边最不起眼的小事做起，一点一滴地去做好。回归本质还是在校团结同学，尊敬师长，在家感恩父母，在不影响自己学业的同时努力学习各项技能。就算自己是一棵不起眼的小草也要积极地去拥抱自己所拥有的时间和空间，因为你永远不知道你的潜能有多大，把自己蕴出的新氧去点蓝苍穹。

也许生命是一道永远不会完解的命题，但是我想只要带着一种精神，拥着一种信仰去学习雷锋精神，如何做人、如何走路。充分利用每一次抬脚和落脚之间的空隙去思考，我就会在春天里尽情的呼吸清新的空气，享受柔和的阳光，聆听花绽放的声音。因为我知道在某一种特定的高度上是没有风雨云层的，也就是说人生的追求是无穷尽的，但如果你生命中的云层遮住了阳光，那是因为你心灵飞得还不够高不够远了。

大泉源乡天仁中心小学六年一班 沙旭 指导教师：王庆生雷锋爷爷逝世50多年了，可人们仍然怀念他，崇敬他，学习他。这是因为什么呢？我想，一定是因为他无私奉献、助人为乐的优秀品质吧！

雷锋的精神是伟大的，他无私地为人民奉献了自己的一生，这种为人民服务的精神是值得我们学习的。我们虽然是小学生，可能还做不到向雷锋叔叔那么多平凡而伟大的事，但是，我们可以以他为榜样，树立自己的人生目标。比如，在家的时候我们要做一个懂事、听话的好孩子；在学校的时候，我们要做一个认真听讲、努力学习的好学生；在社会上，我们要做一个遵规守法的好少年……让雷锋精神在我们身上传承下去。

在江西瑞昌码头镇亚东希望小学四年级的王依萌，她就向雷锋一样，无私的照顾亲人。她父母先后去世，只留下依萌和她脑瘫的哥哥。从此以后，依萌成为了家里的顶梁柱。这个小女孩儿，就住在大约20平方米的房子里，和哥哥相依为命，她的手上有着许许多多的抓痕，这都是她哥哥抓的，可小依萌不在乎，依旧每天都无微不至地照顾哥哥。想想她的生活，是那么的悲惨，而我们的生活，是那么的幸福，可我们对家人是否也尽到了自己的责任呢？

老师，是我们人生的照明塔，老师是无私的，作为学生，

我们应该报答老师的教育之恩。宋金萍，一个普普通通的老师，她照顾了恩师整整28年！宋金萍退休后旧把时年71岁依然独身钟老师接到自己家中赡养。一家三口和恩师一起住在一个不到60平方米的房子中，虽然有些拥挤，但小屋里却充满着温情。宋金萍28年来不离不弃赡养老师的事迹感动了大家，许多人得知后感动得泪流满面。

王依萌、宋金萍身上体现出来的高贵品质，不正是雷锋精神的再现吗？

在我们的校园里，就有着许许多多的雷锋，他们伸出勤劳的双手，捡起了遗漏在地上的果皮纸屑，擦干净了一扇扇门窗；他们伸出节俭的双手，主动关掉了教室里、走廊上的“长明灯”，积极回收废品变废为宝；他们伸出灵巧双手，认真地修理着教室里损坏的公物。他们怀着一颗真善美的心，关爱他人，同学问互帮互助之情景时有发生。教室里，他的一句提示，让别人找到了问题的答案;他的一声鼓励，让别人有了继续努力的动力;他耐心的讲解，让别人爬上了获取新知识的阶梯。这些点滴小事都折射出我们可爱的小学生美好的心灵。

雷锋精神传遍天下，我要做一个像雷锋那样的人，我坚信“人间自有真情在。”我们每一个人的成长，都离不开其他人的关怀和帮助，对此，我们要怀有一颗感恩的心，力所能及的帮助自己身边的人，以此回报他人，回报社会。如果我们全世界都做像雷锋那样的人，世界将会更美好！

[学雷锋精神作文1000字

一年过得真快呀！又到了五一长假的幸福时光了，以往每年的五一长假都去这儿玩，那儿玩的。这次应该变一变了。所以，我想到了去杭州露营“学雷锋做好事”，爸爸妈妈认为这是个锻炼我的好机会，于是，给我办了手续。让我开始了既辛苦又充满乐趣的五一三日学雷锋。

这天，爸爸妈妈把我送到露营地，妈妈帮助我换上了军装；爸爸给我留了一只手机。他们对我说：“一定要听指导员的话，爬上爬下一定要小心……”“知道了，知道了，爸，妈，这话你们都说了n遍了，快走吧！不然妹妹又要揍我了。”我不耐烦地说着。爸爸妈妈走了。刚才还在跟他们吵架的我，望着他们开车缓缓离去的身影，又感到了不舍。我真想哭啊……

擦干眼泪，我又自言自语：“高可南，不要哭，第三天你就可以回家了。”

第二天一早，指导员吹响了哨子，喊道：“请大家在三分钟之内洗漱完毕，到操场集合，快起床！”刚刚还在睡梦中的我听到这“噪音”，赶紧手忙脚乱地开始洗漱，我以最快的速度二分五十九秒洗漱完毕，狂奔到操场上。指导员说：“现在在我们的食堂里有一位阿姨丢了一些零钱，这些钱都分布在我们身边的各个角落，大家帮这位阿姨找找，好吗？”“好”“小意思”大家七嘴八舌地喊。指导员笑着走开了，而我们则是满头大汗地找着金钱。

我首先来到小树林里，弯下腰边走边留意地上的东西。突然，我的眼睛被一枚亮晶晶的圆片吸引住了。拿起来一看，是一枚一元的硬币，我高兴得一蹦三尺高。接着，我又来到了放置衣物的包厢房里，仔细的搜寻，不放过一点儿蛛丝马迹。在这个房间里，我找到了十个一元硬币。我在心里想：应该差不多了！于是，我跑到指导员那儿“领赏”去了，指导员看了，惊奇地说：“哇！这位同学，你的变现很不错嘛，找到了十一个硬币，晚上一定重重赏你。”我羞涩的低下头，摸摸后脑勺。

这次的五一长假我永远也忘不了，因为我做了一件有意义的事情。

[优秀作文学雷锋做好事

雷锋，我们的英雄。雷锋精神，中华民族伟大的精神。她不但鼓舞了一代又一代的中华儿女为实现理想而奋斗，而且也影响着全世界善良的人们对和平美好的无限向往。今天，我们在总书记号召全国人们努力实现中华民族伟大复梦想的鼓舞下，重新认识和学习雷锋精神，特别是学习雷锋为实现梦想而努力奋斗的精神具有重大的时代意义。

雷锋的一生有六个梦想。从儿时“大学梦”、“解放军梦”和“拖拉机司机梦”到长大后的“作家梦”、“钢铁工人梦”和“拜见毛主席梦”，这些梦想的实践形成了永放光芒的雷锋精神：毫不利己、专门利人，全心全意为人民服务。

雷锋不但敢于梦想，而且勇于追梦。他为了圆梦，努力学习，刻苦钻研。他为了追梦，孜孜不倦地追求着。在梦想实践中，他做了数不清的好事、善事、先进事、优秀事和弘扬中华民族美德的事。

今天，我们向雷锋学习，关键就是要学习雷锋的梦想精神，学习雷锋的追梦精神，学习雷锋为梦想善于实干的精神。在学习中。我们首先要敢于树立梦想，并将自己的梦想像雷锋那样与服务社会，服务人民联系起来，只有这样，自己的梦想才具有勃勃生机。其次是敢于追梦，为梦想不放弃，不抛弃，生命不息，追梦不止。再次要善于实干。俗话说：“千里之行始于足下”。空谈只能误梦，实干才能圆梦。

梦想有了，目标定了，让我们像雷锋那样脚踏实地的去追梦。

祖国的复兴梦，个人的成才梦，在雷锋精神照耀下展开翅膀高高飞翔吧！

今天，我作为班级代表去光荣院看望老人，别提有多高兴了，因为要十分听话的同学才能选上，这对于我来说，机会十分珍贵。

还没有离开学校，我们就开始激动起来。一路上，我们更是有说有笑，本来较远的路程，在我们的欢笑声中很快就到了。

一到目的地，我们便开始精心准备表演：古筝、民族舞蹈、唱歌等。我们的节目各种各样，每一个都给光荣院的爷爷奶奶带来了惊喜。看到爷爷奶奶们边看节目边笑得合不拢嘴，我们的心里甜滋滋的。

表演结束后，我们扶着老人们回到他们的宿舍，并和他们交谈。在这里，我们打听到其中有一位老人是曾经参加过抗美援朝的呢！我们兴奋极了，和那位老爷爷说了很久的话，倾听了老爷爷的故事，老爷爷说，他们以前是住山沟里面的，他们和一些朝鲜族的人民住在一起，一开始说着各自的语言，渐渐地他们也会说朝鲜语了。老人还给我们唱了一些朝鲜民歌，说着说着，老人便流下了眼泪，肯定是想起了当年吧！

我们要离开了，大家依依不舍地望着老人们，老人们也不舍得我们走，有的把我们送到了门口，久久不愿离开。

再见了，光荣院！

再见了，老人们！

我们一定还会回来看你们的！

主题班会目的：

通过本次班会活动，让学生接受一次生动活泼的交通安全教育，通过逼真的画面，翔实的数据，真实地讲述，使学生在丰富多彩的活动中学习交通规则，懂得交通安全重于泰山。

活动准备：

1、黑板上书写“安全在我心中”几个美术字。

2、确定男女主持各一人。

3、准备好15道测试交通规则的题目。

4、确定四位学生排练小品《人民的好警察》。

5、学生在班会课前自学《中小学生日常安全手册》。

5、准备好相关课件。

活动过程：

(一)师主持，以逼真的画面，真实地讲述，真切的告诫，让学生深深懂得交通安全重于泰山……

1、导入：

交通安全，一个永恒的话题;交通安全，一个关系人生质量、家庭幸福的话题。自从1886年德国人发明了世界上第一辆以汽油做燃料的机动车以来，它使人类进一步向现代文明迈进，但同时也带来了交通事故这一灰色阴影。当一个鲜活的生灵瞬间成为车轮下的亡灵时，当一个好端端的家庭因为惨痛的车祸而支离破碎时，怎不让我们为之警醒?

2、请看材料(显示课件)

进入新世纪以来，中国已经连续3年每年死亡人数突破10万大关，10万鲜活生命葬于滚滚车轮之下，如此触目惊心的人间惨剧，留给世人的该是多么沉重的警示和思索。

连续三年每年死亡人数突破10万大关，一年10万人是什么概念?

——一年消失一个小城镇;一个月被吃掉一个万人的军团;一天从天上掉下来一个载有300人的大型客机。

——如果仅以每一位死者直系亲属3人计，一年中有30万个家庭遭到家破人亡的灭顶之灾;如果以10位亲属计，死者牵连到的亲属约100万人。10万个鲜活生命葬于滚滚车轮之下，碾下车轮的有多少个撕心裂肺的人间惨剧。

——一年经济损失33亿多元，相当于国家城市化试点县山西清徐县2002年全县国内生产总值;可以养活100万个下岗职工;可以使200万个穷困地区失学儿童重新走进学堂，改变他们的人生轨迹。

3、请再看具体的、血淋淋的交通事故场面。(显示课件)

4、交通事故离我们并不遥远，它也常常发生在我们的身边，请同学们讲一讲亲身经历过或亲人朋友遭遇过的交通事故，

(学生讲述发生在我们身边的交通故事)

5、谈起交通事故，大家无不感到形势严峻，谈起事故造成的人员伤亡，无不感叹唏嘘。感叹、震撼之余，请同学们说一说它带给我们的启示或想法。

(学生可以各抒已见。)

6、同学们，面对着这些触目惊心的交通事故，你将会对人们(如司机、行人、亲人、交通管理部门等等)说些什么?

(学生思考并表述)

7、师小结：这些血的教训向同学们敲响警钟!追根溯源，安全意识淡薄、麻痹大意、违章违纪是造成交通事故的根本原因。——希望每个同学心中都有交通安全这根弦，时时刻刻记着要遵守交通规则——接下来我们将以多种形式学习交通法规。下面我们把这些交给我们的主持人——蔡巧伟(男)和杨婷婷(女)

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一、活动背景：

"粽子香，香厨房;艾叶香，香满堂;桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄;这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。"农历五月初五为端午节，又称端阳节、午日节、五月节等等，是中国的四大节日之一。2008年起，被列为国家法定假日，迄今已有两千多年的传统。

二、活动分主题(1)第一主题：端午祭屈原端午节的第一个意义是纪念伟大的民族诗人屈原。

具体要求：

通过上网、课外阅读等不同途径了解屈原及他身上体现的高贵品质。每人摘抄一首关于屈原的诗词。(提示：屈原的生平、屈原的故事、屈原的精神、赞美屈原的诗篇和词句，或者屈原创作的诗词等。)(2)第二主题：端午识艾草"清明插柳，端午插艾"。艾草与端午节有着不解之缘。每到端午节，按照民间传统，家家户户门前都挂艾蒿，以驱邪祛毒。

具体要求：

到野外观察、采摘艾草，做成标本，并查阅相关资料，了解艾草在端午节的特殊用途。

(3)第三主题：端午做香袋佩香袋是端午节的习俗之一，传说具有避邪驱瘟之意，也做点缀装饰。

具体要求：

请教家长，自己动手做香袋，提高实际操作能力，体验劳动和分享的乐趣。可参考如下步骤完成：

1、材料：碎布、棉花、香料粉、丝线(或中国结细线)。

2、工具：剪刀、针、缝衣线。

3、做法：(1)充分发挥想象力，将碎布画上自己喜欢的、有创意的形状，大小不限。(2)剪下相对的两片。(3)用线将三边从反面缝合，留下一边。(4)翻过来，塞入沾有中药店买回来的香料粉的棉花。(5)将最后一边缝合，再加长绳装饰即完成。

4、在香袋上贴上标签，注明班级和姓名。

(4)第四主题：端午摄习俗端午节的习俗很多，每到这一天，家家户户都挂艾叶菖蒲，吃粽子，饮雄黄酒，佩香囊……我们威海人如何过端午节?请带上相机，捕捉身边彰显节日特定元素的镜头，用镜头记录下你的见闻。

具体要求：

1、请挑选两份精美的作品，冲洗成六寸相片。

2、将两张相片分别粘贴在A4纸上，并在相片下面附上说明，包括：作品名称、出处(拍摄地点、时间)、相关习俗简介，并注明班级和姓名。

以上四个小主题，同学们可以根据自己的爱好和条件，每人至少选择一个主题完成，材料于下周三(6月20日)以班级为单位，团支部书记收缴上交团委。

我感叹，我们每个人虽然不是乱世的刀马英雄，但总有一种力量，它让我们精神抖擞，总有一种力量，它驱使我们不断坚持信念，这种力量来自于你，来自于他，来自于我们中间的每一个人。

“天行键，君子以自强不息;地势坤，君子以厚德载物。”每当看到这句话时，我的心都仿佛被重重敲击了一下，因为它总是能够激发出我心中一种对美德的崇敬，美德是什么?“白花从中过，片叶不沾身”是一种清廉的美德;“镜破不改光，兰死不改香”是一种忠诚的美德;“安能摧眉折腰车权贵，使我不得不心颜”是文人不屑的美德;“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”是武人宁折不弯的美德，其实，平日里我们在大肆宣传着学习雷锋精神，可是在这个物流的时代，这种美是否已经被摒弃了呢?

一个没有英雄的民族，是一个悲哀的民族;然而一个有英雄却不知尊重，不知珍惜的民族，则是一个可怜的民族，雷锋是我们这片古老的土地孕育的一位平民英雄。雷锋从来不会离开我们，而我们却曾经几度远离了雷锋。

可以说，雷锋的生命就是龚自珍“落红不是无情物，化作春泥更护花”的献身精神，这种精神，随处可见，承随处可寻。存在于每一个汪水塘里，充满着海洋的气息，存在于每一汪水塘里，充满着海洋的气息;存在于每一捧流沙里，涵盖着沙漠的体温;存在于每一粒沙子中，萦绕着高山的灵魂。雷锋精神就是一滴水，折射出一个庞大的时代。即便是现在把雷锋推上圣坛，在面对更加隆隆作响的现代化车轮面前，已显得稍许力不从心，但是总有千千万万个像雷锋这样的人，他们用生命去歌唱，用自己渺小的身躯去做那颗螺丝钉，致使时代滚滚向前。这已经成为全民族公认的一种美德，融入了中华民族的血液和灵魂。

雷锋在哪里?雷锋精神又在哪里?是华益慰不计个人得失，一心救治人民的大医有魂;是丁晓兵战时平时忘我，独臂撑起一方大空的勇武;是王百姓为了头顶国徽，国徽上的警的徽章而无数次与死神打交道的荡然气魄;是霍英东“达则兼济天下”的人生境界;是林秀贞三十年如一日赡养孤寡老人的真挚热情;是张正祥面对贪婪，愚昧和凶残的困境誓死保卫滇池的勇者无畏;是李灵在贫瘠土地上播撒希望的大爱无疆。

如果我们每个人去贡献自己的力量，去做一粒微尘，在乌云遮空的时候，我们拿出坚定的目光去探索光明;在凄风苦雨的时候，我们拿出“赠人玫瑰，手有余香”的信念，去身体力行。去问自己，我既然活着，我是否应该为了未来的人类生活付出我的努力，使世界一天天变得更美丽?

一个美国商人如此说道;“雷锋精神是人类应该有的，应把雷锋精神弘扬到全世界。要学习雷锋对待事业的态度，学习雷锋刻苦学习的钉子精神，学习雷锋关心人，爱护人，支持人，理解人的品质。”尽管简单，尽管质朴，但这却绝不是凡人庸人的道德。这是一个人的良心，一个人心中不灭的一盏灯。

让我们人人攒聚片片落红，以自己的平凡去孕育生命的伟大;让我们人人拘捧汩汩清泉，以自己的平凡去塑造完美的人生。让我们带着雷锋精神，踏着落红的痕迹，用我们的爱心去播种希望，收获不凡。

[学雷锋优秀作文100字

今天是重阳节也是老人节，我们一共 45人一起去敬老院，看望那里的老人。

一路上，太阳火辣辣地烤着大地，把我们晒得满头大汗。我们走啊走，终于来到了敬老院。此时敬老院已经来了不少小朋友们。敬老院的老人们坐在台前津津有味地看着小朋们表演，脸上露出微笑。

首先，是舞蹈表演。只见演员们轻盈地跳动，做出一个个优雅柔美的动作。台上一分钟，台下十年功，演员们化了不少时间和精力。接着是独唱。独唱是一个小女孩。她唱得十分婉转动听。声音很清翠像是一只百灵鸟。然后是独舞，她演得很投入，动作十分优美，跳得很欢跃。紧接着是幼儿园的小朋友们舞蹈。别看她们个子小，演得也丝毫不比前面差。最后是快板，只见她们很熟练地抛打着手中的快板，嘴里还念着诗词，时快时慢让人听起来很有节奏感。

再看看老人们，他们盯着眼睛，竖起耳朵，聚精会神看着，生怕错过精彩节目。嘴角上挂着甜美的笑容。

时间很快流走了，我们依依不舍得离开了敬老院。祝老人们节日快乐！

[学雷锋去敬老院作文

周日，父亲母亲带着小辫去旅顺的爷爷奶奶家。吃过午饭，小辫就和爷爷、奶奶还有父亲四个人打扑克，小辫玩得很开心！

下午往回走的时候，刚好爷爷的邻居家的阿姨也要回开发区，小辫就把后座让出来给阿姨坐，自己和母亲坐副驾驶的座位。本来小辫是要在后座躺着睡一觉的，因为每次都是这样：父亲开车，母亲坐副驾驶的位置，小辫躺在后座睡觉。刚开始小辫还有点不高兴，但还是主动把座位让给阿姨了，和母亲坐一个位置虽然有点挤，可小辫一会儿就睡着了……

阿姨下车以后，小辫也睡醒了，母亲说：“哎呀，小辫学雷锋做好事啦！”“我哪做好事了？”“你都把座位让给阿姨坐了，这不就是做好事吗？！”小辫听了很高兴！

小辫曾经说过：做好事不难的原因就是--做好事是顺手的事！

说到雷锋，大家一定再熟悉不过了，那是一个被人们一传十，十传百，传了五十年的“螺丝钉”。雷锋用他短暂的23个春秋铸就生命的辉煌，对人生的意义做出新的阐释。大家都以他为学习的目标。

其实，敬爱的雷锋叔叔并没有真正的离开我们，像最美的妈妈——吴菊萍，像热爱自己的事业，肯为他人奉献全部的郭明义，像女歌星——韩红，他们都是当代的身边活雷锋。

吴菊萍在一个千钧一发的紧要关头，接住了从十楼摔下来的妞妞。虽然，张开手臂只不过是一个微小的动作，但却拯救了一名2岁的祖国的花朵;韩红在近日创办了“百人援蒙”的活动，希望有更多的人救济蒙古……在我们的生活中，有些看似细小卑微的事情和举动，如果你做了，就有可能成为新一代的活雷锋。

我们身边的雷锋不止大人，还有更多的小雷锋。比如我们班的陈妍佳同学，有一次在早高峰的时候乘坐公交车，手上大包小包的，好不容易有个座位。可是这时来了一位老婆婆，因为没有座位而吃力地站在过道上，而车上的好多叔叔阿姨都熟视无睹。有的漫不经心地看着窗外，装作看不见;有的耳朵里塞着耳机，闭着眼或者低着头，装作听不见。陈妍佳同学经过一番激烈的思想斗争后，决定让座位给老奶奶，那些在场的叔叔阿姨们真应该为自己的行为而感到羞耻。

其实，在现实生活中向雷锋学习，做一些好人好事并不难。关键在于想不想做，愿不愿做。那就让我们从现在开始，从每分每秒开始，做一个新时代的雷锋吧!

她是我身边的雷锋。 我的小伙伴杨波，是个性情开朗、心地善良的女孩。她和我既是同班同学，又是一个楼里的邻居。

暑假里的一天我俩约好一起去游泳，说好一点钟她来我家，可我等到一点半还不见她的踪影，暗自生气。忽然听见敲门声，大开门，杨波满头大汗，上气不接下气地说：“对不起，我来晚了。”我疑惑不解，她平时不违约啊。“我去买东西，正好赶上一个外地人问路，我怕他找不着那个胡同，就带他去了。”我余怒已消，拉着杨波向游泳池走去。

天气很热，阳光灿烂，人流如织。走着走着，杨波发现马路边有一封信，急忙走过去，弯腰拾起来，信封上写着“天桥山洞口一号，陈航收。”我催促她：“快点吧，别管闲事。”谁知她自言自语地说：“一定是邮递员叔叔不小心掉下的，万一这封信里有急事怎么办？不行，要把信送到这家去。”我摇了摇头，不放心，也跟着杨波跳上了公共汽车。我俩问了许多人，甚至到派出所打听地址具体所在，警察叔叔很惊讶，担心我俩找不到地址，用警车护送我俩，终于找到了陈航叔叔。他得知我俩助人为乐的举动，激动的嘴唇颤抖，不知说什么才好，热情的让我俩进屋作客，问学校和姓名。杨波客气地说：“再见，陈叔叔，这是红领巾应该做的。”

游泳没游成，我不后悔，在杨波的身上，我发现了比游泳更重要的东西。

[关于学雷锋做好事优秀作文

我们小队今天下午组织了一场学雷锋活动，地点在江一公园。参加人员有潜承、张栩屹、莫亦佳、郭语桐、华思逸、张许凡、李家城、吴卓轩。

天下着蒙蒙细雨，我们个自戴上手套、垃圾袋，走向公园收集垃圾。我们发现在公园草地上有许多的香烟蒂头，我心里暗想，吸烟的人那么多，吸完烟也应该把烟头丢进垃圾箱内呀，怎么可以随便乱丢呢，还是我来帮他们做这件事吧！想完立马把这些香烟蒂头捡了起来。除了香烟蒂头之外还有糖纸、玻璃片、电池、碎纸头，最让人头痛恶心的垃圾是狗屎，现在养狗的人越来越多，也应该提倡随身携带垃圾袋或报纸，以方便及时处理狗的排泄物。

我们捡完垃圾后开始向游人宣传环保知识，并向他们作了问卷调查。我看见一位叔叔走过来，我便上前诚恳地对他说：“叔叔您好，打扰您几分钟，可以做下问卷调查吗？”叔叔停了下来点了点头对我说：“可以呀”我兴奋地要跳起来了。问卷调查中有“您有把垃圾扔进垃圾箱的习惯吗？”等等问题，叔叔认真地做了选择。我很快地完成了一份问卷调查。

通过这次小队学雷锋活动，我知道了世界环境日是每年的6月5日，还懂得了雷锋叔叔坚持做好事真是一件不容易的事情。这次活动对我来说非常有意义，希望今后还会有许多类似的活动。

一、教育目的

1.通过教育，提高学生的环境意识，激发他们保护生存环境的责任感和使命感。

2.通过教育，让学生明白，环境问题已严重地威胁到人类的生存与发展，环境问题不仅有局部性、地区性，更有区域性和全球性。

3、通过活动，增强学生实践活动能力和口头表达能力。

二、具体做法：

1.由班长掌握会议

2.学生准备陈述、小品表演、演讲

3.组织同学讨论

4.班主任总结

三、班会步骤与内容概要

1.主持人宣布主题班会开始

开场白：地球是养育人类的母亲，人类在这里繁衍生息，然而随着社会的发展，人口的增长，人类在盲无目的向地球掘取，致使地球千疮百孔，遍体鳞伤。请听同学们的陈述调查的。

2、学生陈述

①自然环境恶化

自然环境的恶化已经在世界范围内普遍地、经常地发生，成为全球性的一个突出问题。耕地的退化和损失的情况越来越严重，全世界因非农业用途而丧失的土地约占可利用耕作上地的0.35%左右。全世界将近有1/3的陆地正处于沙漠化和受沙漠化影响，全球每年有600万公顷的土地变为沙漠，250亿吨土壤因风雨侵蚀而流失。在过去的100多年内，地球上约有2亿公顷土地遭受侵蚀，约占耕地总面积的27%。

②生态平衡破坏

在任何一个正常的生态系统中，能量流动和物质循环总是在不断进行着，在一定时期内，生物与环境之间以及各种生物之间都保持着一种相对平衡的状态。大规模的过度社会经济活动，使自然系统和生态平衡严重失调，甚至会带来毁灭性的后果。

③人口问题

全球人口以每年7500万之众迅猛增加，由此而给能源的供应带来了巨大困难，同时给人类的环境也带来了巨大压力，表现为：污染日增、交通拥挤、噪声扰人、垃圾堆积等。

④资源、能源短缺

目前全球消耗能源总数近100亿吨标准煤，到本世纪末达200亿吨标准煤，从现在起到2020年前，世界能源供应进入紧张期。

⑤森林面积减少

目前，世界范围内森林面积只剩26.4亿公顷，而每年以各种原因毁掉的森林总数达2.7～3亿亩。

⑥某些物种消失灭绝

由于环境恶化，至本世纪末，在160万动植物物种中，20%的物种有可能灭绝，如果按目前物种被破坏的比率继续下去，在今后的50年内，一半以上的物种将消失。

⑦水污染在加剧

至1983年底，全世界目前尚有12亿人缺乏安全饮用水，大约有14亿人的饮用水源没有废水处理设施，全世界每年有500万人因饮用水不洁而死亡。发展中国家的水污染更加严重。

⑧海洋污染日益严重

每年有41000Km3的淡水排入大海，含有200亿吨的悬浮物和溶解的盐类，包括金属和有机污染物。每年倾倒进大海的船舶废物有640万吨，塑料集装箱500万个，塑料包装物达22000吨，以及近136000吨塑料网绳和塑料救生衣，由于这些废弃物的污染，每年有100万只海鸟和10万只海豹及鲸类死亡。

⑨大气污染严重

全球每年排放到空气中的铅为200万吨，砷为78000吨、汞11000吨、镉5500吨，超出了自然背景值的20～30倍。

⑩世界每分钟的环境灾害

每分钟损失耕地40公顷;

每分钟土地沙漠化为11.4公顷;

每分钟有4700吨泥沙入海口;

每分钟有8500吨废污水排出;

每年全世界约有1500万人口死于水污染及环境污染，每分钟有28人死亡。

3.小品表演：《地球就诊记》

4.学生演讲《一棵树的价值与一亩树的作用》

5.由一学生宣读李鹏提出中国对“环境与发展”的五点主张

(1)经济发展必须与环境保护相协调，经济发展是人类自身生存和进步所必需，也是保护和改善地球环境的物质保证。

(2)保护环境是全人类的共同任务，但经济发达国家负有更大的责任，发达国家污染物的排放大大超过发展中国家，发达国家有更雄厚的经济实力和更先进的环保技术，理应为解决全球环境问题承担更多的义务。

(3)加强国际合作要以尊重国家主权为基础，各国对其自然资源和生物物种享有主权，有权根据本国国情决定自己的环境保护和发展战略。

(4)保护环境和发展离不开世界的和平与稳定，战争和动乱造成生命、财产的重大损失，对于生态环境必然会带来严重的破坏。

(5)处理环境问题应当兼顾各国现实的实际利益和世界的长远利益。当前，在重视气候变化、生物多样性等全球性环境问题的同时，特别需要优先考虑发展中国家面临的环境污染的生态破坏问题。

6.组织同学讨论发言

中心：为了地球母亲健康，我们应该怎么做?

7.班主任总结

你知道吗？这次富丽小学“学雷锋”爱心活动举办得非常成功。全校都好像喝了“主动”这个兴奋剂。上星期一，通知一来，全校沸腾了五天。看！主动还是有回报的。

3月17日，富丽小学举办学雷锋“阳光驿站”传递爱心的活动。老师通过海报宣传，制作精美展示，传统技艺来教学员；学员把自愿捐款的现金兑现成爱心券，用来学习技能。把赚来的爱心善款帮助身边有困难的人，不仅锻炼了大家的胆量，而且还帮助了别人，真是一举两得。

“‘学雷锋’活动开始！”主持人话音刚落，同学们就像脱缰的野马，跑到了不同的爱心驿站学技能。

看！操场上人头涌动，人山人海。小老师们每个都精心准备了拿手的技能，我教同学的是古筝，我飞速跑回自己的摊位，一掀开琴布，古筝这个庞然大物就吸引了不少观众来欣赏。我坐到了椅子上，开始弹琴了。这优美的琴声有时仿佛潺潺流水，有时犹如雄伟高山，观众一下子都围了过来。看到这么多人来，我停下了跳动的手指，问道：“你们想听歌吗？很好听的哦！还送一个小礼物，只要2元。”许多小妹妹被古筝吸引了，还听了许多遍。看到客人这么满意，我的心已经激动地在跳起舞了。

好戏还在后头呢！没过一会儿，我这动人的琴声仿佛有股巨大的魔力，把校长和副校长都吸引来了，见大客户来了，我马上笑着对他们说：“两位尊敬的客人，要不要听一听陶式独一无二的古筝声，保证好听，说不定还可以进入另一个境界呢！不好听不用钱！”李副校长不假思索地点了一首中国古时的《梁祝》，高校长手拿着照相机，摆好姿势，已经跃跃欲试了。我得深呼吸一口气，双手一碰到琴弦就仿佛入迷了，忘了旁边两位大客户，也忘了其他人，自己脑海里展现着另一幅别有生机的美丽画面。我的手指像在琴上跳舞，校长们都听得津津有味。不知不觉，我弹完了，高校长笑着鼓起了掌，大声夸道：“好！多么生动的琴声！”我对李副校长说：“好听吗？如果支持的话就支付5元。”副校长非常和蔼，她笑眯眯地说：“弹得不错，手法娴熟，艺术天赋很强，我很满意，给你加钱！”说完并把手里的25元给了我。受到了两个校长的夸奖还多赚了钱，我的心早已乐开了花，一直在笑。客人络绎不绝，我弹了一首又一首，时间一眨眼就过去了。老师宣布活动结束后，我们才依依不舍地回到教室。

这次活动办得非常成功，还让我感触良多，我要感谢校长，让我们把自己挣的钱帮助更多有需要的人，这正是“雷锋”的精神。我还要感谢父母，是他们，不怕重不怕累，帮我把古筝扛到学校，再扛回家，最重要的，要谢谢同学们以及全体老师，是你们，这么主动，这次的活动才画上了圆满的句号！

“学雷锋，做有道德的人”雷锋他乐于助人、善于思考、热爱祖国。

雷锋出生于湖南省长沙市望城县的一个贫苦的农民家庭。1949年8月中国人民解放军飘过雷锋家，帮老人干活，雷锋就有了参军的愿望，他找到连长，连长送他一只钢笔，让雷锋好好学习，长大才能保护国家。从那以后，雷锋为了当解放军刻苦学习，当上了儿童团团长，站岗、放哨、巡逻防止敌人破坏。16岁雷锋被推荐当望城县委做公务员。1959年12月初，新一年的征兵工作开始了，雷锋迫切要求参加中国人民解放军。1960年1月8日，雷锋成为一名新兵。新兵训练结束后，雷锋被分到运输连当汽车兵。1960年5月份，雷锋成为了一名合格的汽车兵。1960年11月8日，雷锋光荣地加入了中国共产党。1962年8月15日上午，雷锋指挥倒车时，撞到晾衣架，晾衣架倒下来，砸中雷锋头部，当场扑倒在地，昏了过去，牺牲时年仅22岁。1963年3月5日，各大报纸发表了毛泽东的光辉题词“向雷锋同志学习！”

雷锋叔叔，你乐于助人、善于思考、热爱祖国、勤俭节约。我必须要像你一样乐于助人、善于思考、热爱祖国，将来做对社会有用的人！

教学目标：

1、通过对食品中毒事故案例的介绍，让学生通过讨论等形式，认识到食品安全的重要性。

2、通过本次班会活动，增强食品安全意识，对食品能够进行选择和鉴别，从而健康成长。

教学过程：

一、启发谈话

在猪流感病毒肆虐全球的时候，在这个流感多发季节，我们应该如何有效地遏制病菌，防止流感病毒入侵呢?专家认为，猪流感的传播途径与季节性流感类似，通常是手触摸了感染猪流感病毒的物品，再通过口鼻进入体内，所以我们应该增强食品安全意识，防止病从口入。

俗话说：民以食为天。一日三餐是人们生活中必不可少的。那么，同学们，当你平时享受那些花样繁多、种类齐全的儿童食品时，你是否想到了安全问题呢?今天，我们这节课就来谈谈关于食品安全的这个话题。

二、得到启迪

(一)案例分析

1、自2010年7月始，全国各地陆续收治婴儿泌尿系统结石患者多达1000余人，卫生部调查证实石家庄三鹿集团生产的婴幼儿配方奶粉受三聚氰胺污染所致。

2、2010年3月20日下午，鸡西市和平小学、园丁小学、师范附小3所小学一些学生，因食用鸿鹄营养送餐厅供应的盒饭出现食物中毒症状。经查，鸿鹄营养送餐厅擅自超《食品卫生许可证》核准的许可范围加工凉菜，生熟食品用具、工具混用，在加工过程中造成凉拌松花豆腐被变形杆菌污染，在分装和运输过程中凉拌松花豆腐又不同程度地污染了其他食物，引发了食物中毒。

3、2010年3月30日上午，湖北十堰张湾区东风公司46厂大门右侧的小博士幼儿园突发儿童食物中毒事件。截至3月31日，已有135人出现中毒症状，包括儿童128名，教职工7人，其中10名儿童症状较重。当地卫生部门诊断为亚硝酸盐食物中毒。

a.学生交流

b.教师 总结

c.学生讲述自己生活中遇到的食品安全事故。

【分组汇报：主要是市场、超市、商场、饭店、街边小摊(学生谈到的情况主要有以下几个方面：①烤羊肉串、烤肠的桌子又黑又脏，食品上叮着苍蝇，有沾满了灰尘。②制棉花糖的机器都是污垢，还不时会有脏东西掉进去，卖主自身也很脏，根本不讲卫生。③袋装食品没有明确的产地、商标，有的已过保质期。有的饭店厨房的卫生极差。】

三、了解食物中毒的特点

1、中毒者在相近时间 内均食用过某种相同的可疑中毒食物。

2 、潜伏期较短，发病急剧，病程较短。

3、中毒者的一般临床表现为急性胃肠炎症状，如腹痛、腹泻、呕吐等。

四、认识食物中毒的种类

食物中毒主要分为细菌性食物中毒、植物性和动物性食物中毒、化学性食物中毒。

1、细菌性食物中毒：肉、鱼、蛋、乳类，凉菜、剩余饭菜等容易被细菌污染的食物以及霉变食物中毒。

2、植物性和动物性食物中毒：如河豚、贝类及鱼类引起的有毒动物引起的中毒以及由毒蘑菇，豆角，毒蕈、含氰甙植物及棉子油的游离棉酚等有毒植物引起的中毒。

3、化学性食物中毒：重金属、亚硝酸盐及农药中毒等。被农药污染的蔬菜、水果，受有毒藻类污染的海产贝类等。

五、日常生活中如何加强食品安全意识

看来食品安全已经成为影响人类健康和国际民生的重大问题。我们国家也非常重视，并采取了一些措施。大家请看。(给学生看图片并讲解，还可以出示相应的政策)，那么我们在食品安全方面都应该注意什么呢?

1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手，防止病从口入。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。

2、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。

3、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看是否有腐败变质。要查看其生产日期、保质期。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。

4、食品在食用前要彻底清洁。生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。

5、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。

7、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。

8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。最好是喝白开水。

9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。

六、那么如果真的发生身体不适怎么办?

1、立即停止食用可疑食品。

2、饮水。立即喝下大量洁净水，稀释毒素。

3、催吐。用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。

4、用塑料袋留好呕吐物或粪便，送医院检查，以便于诊断。

5、出现脱水症状(如皮肤起皱、心率加快等)，应尽快将国毒病人送往附近医院救治。

七、教师总结全文

师：同学们，通过这节课的学习，我们大家都懂得了乱吃不卫生的食品会影响身体健康的道理。同学们也都表达今后不再乱买零食的决心。

通过讨论，我们知道了如何去选购安全的食品，并练习了怎样洗手。希望每位同学养成讲卫生的好习惯，使我们的身体更健康、大脑更聪明。

全班同学一起朗诵《食疗歌》。

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。

梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。

蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。

花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。

鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。

香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。

海带含钙又含碘，蘑菇抑制癌细胞。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

符加内容： 中学生食品安全知识

一、中学生食品安全应注意的问题

1.到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

2.购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。

3.仔细查看商品标签，食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。

4.食品是否适合自己食用。

5.不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。

二、如何分清食品保质期和保存期

保质期(最佳食用期)是指标签指明的贮存条件下，保持品质的期限，在一定时间内食品依然可以食用。

保存期(推荐最后食用日期)是指标签指明的贮存条件下，预计的终止食用日期，超过保存期的食品不宜食用。

三、如何正确选购饮料

1.要看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全，配料表中配料成分是否符合该类饮料的标准。

2.要选择近期生产的产品。选购碳酸饮料时，尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。

3.选购饮料要因人而异。果汁饮料有一定的营养成分，适合青少年和儿童饮用，但不能长期喝或一次性大量饮用。

四、饮用牛奶应注意哪些?

经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育，对提高身体素质有积极促进作用。但是，如果不能正确饮用，会对身体带来不良影响，因此，饮用牛奶要注意以下几个方面。

1.不是所有的人都适合喝牛奶。“乳糖不耐者、牛奶过敏者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶”。按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，适合少年儿童饮用。

2.牛奶不能当水喝。牛奶中含有大量水分，但由于是高渗性饮料，饮入过多或在出汗、失水过多时饮用，容易导致脱水。

3.饮用牛奶要适量。“正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量”。儿童、青春发育期的小孩饮用500毫升。

4.牛奶应温饮，不宜煮沸。煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素C和其他维生素被破坏，营养价值降低。

最后，把握好饮用牛奶“时机”。“不要空腹喝牛奶，不要与茶一起饮用牛奶”，早上饮用牛奶，应同时吃一些富含淀粉的谷类食物。

五、十大“垃圾”食品及其危害

(一)油炸类食品，主要危害是：1.油炸淀粉导致心血管疾病;2.含致癌物质;3.破坏维生素，使蛋白质变性。

(二)腌制类食品，主要危害是：1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;2.影响粘膜系统(对肠胃有害);3.易得溃疡和发炎。

(三)加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)，主要危害是：1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);2.含大量防腐剂，加重肝脏负担。

(四)饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)，主要危害是：1.食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2.严重破坏维生素;3.热量过多、营养成分低。

(五)汽水、可乐类食品，主要危害是：1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

(六)方便类食品(主要指方便面和膨化食品)，主要危害是：1.盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;2.只有热量，没有营养。

(七)罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)，主要危害是：1.破坏维生素，使蛋白质变性;2.热量过多，营养成分低。

(八)话梅蜜饯类食品(果脯)，主要危害是：1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;2.盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

(九)冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)，主要危害是：1.含奶油极易引起肥胖;2.含糖量过高影响正餐。

(十)烧烤类食品，主要危害是：1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);2.1只烤鸡腿=60支烟的毒性;3.导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

作为学生应掌握一定的食品安全卫生知识，做好个人防护，以下几点提请大家注意：

1.购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。

2.打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。

3.不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。

4.注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

5.少吃油炸、油煎食品。

今天是学雷锋日，我们大家都很开心、因为我们要拿好各自的工具，排好队，出发清洁城市“牛皮藓”了！

大家四处寻找这即可恶、又可恨的街头小广告，一旦看到就绝不放过。拿起自己各式各样的工具，向小广告出发！

我们发现了一个“罪犯”，他犯了“破坏环境罪”，我们一地要严惩不贷。我们用了第一刑：洪水冲刷我们先用水壶冲刷，之后再用第二刑：铲子上阵——我用铲子用劲铲着这个“罪犯”，终于让他可以不再作恶。

静寂的小巷热闹起来：铲子与墙壁碰撞发出的声音，如同一个乐队，这支乐队的音乐十分独特，一般人啊，现在它们再开一场独家演唱会，在场可以听到的人们可就要大饱耳福了哟！

不一会儿，这些“牛皮藓”就被我们伟大的、妙手回春的、医术高明的医生给“治”了。同学们看在眼里喜在心里。

虽然大家的头上都冒出来豆粒般大小的汗珠，摸一下头上的汗，在看一下干净如新的墙壁，就觉得自己一点也不累。心里呀，比中了百万大奖都要开心、激动。

这次，我们亲身体验了帮助别人的滋味。虽然是辛苦的，但是只要一想起人们从今往后可以在干净舒适的环境下生活，我们就特别开心。我们应该经常发扬“学雷锋，做好事”的精神。帮助别人，快乐自己。