我的时间我做主征文（精彩19篇）

青春的力量，共青团的力量。在今年四月份组织我们团支部“学XX讲话，做合格共青团员”活动中，我学习到了很多感受到了更多。

我们中的大多数都是在初一或者初二成为了共青团员，当时大家对这个身份的感触应该都不是很深，只是觉得成绩好表现好的同学才有机会入团，尤其在当时我们班级都没有团支书这个人物，更别说我们会觉得我们班级是一个团支部了，总之就是对共青团、共青团员的概念都是很模糊的。可以说对团支部有了真正的感觉都是上了大学之后了，我成为班级的团支书，最开始以为这个职务会和高中的时候是相似，就是在学习生活中辅助同学们，虽然大部分的工作确实如此，但是又有一部分不同了，有了每个学期或者每个月固定的团会，向大家介绍最近的政治学习动向，组织同学们一起学习，想不同的活动方式来方便大家理解这些内容不管做的是怎样的工作，都是为了我所在的团支部越来越好，也尽到我身为一名共青团员的责任。

在学习活动中总是看到这句话，学是前提、是基础。要把深入学习XX总书记系列重要讲话精神和治国理政新理念新思想新战略贯穿始终，教育团员学而信、学而用、学而行，树立远大志向、坚定理想信念，教育团员深刻认识到，维护XX总书记的核心地位，就是维护党中央权威;维护党中央权威，首先要维护XX总书记的核心地位，更加自觉地向XX总书记学习和看齐，更加坚定地维护党中央权威。做是着力点、落脚点。做合格共青团员，要在政治上合格、在品行上合格、在作为上合格，对党绝对忠诚，自觉践行党的理论和路线方针政策，自觉践行社会主义核心价值观，在青年中发挥模范带头作用，在经济社会发展各项急难险重任务中当好生力军和突击队。是呀即使是这段话也是学的一部分，告诉我们要学习什么，学习了之后又要去干什么。

而我想说的是我们现在能做到的是什么，我们能做到的是不辜负自己同时也不辜负共青团，正值少年青春洋溢，正是出发前进的好年纪，也未看过太多悲剧也未受过很多憋屈，心中应该多是阳光，所以要好好利用我们有力的心跳。不管你现在选择考研亦或工作，你都充满着机会，你只需要做好自己，掌控充足的及时的信息，去积极的把握机会。当然我现在也处在大三这个阶段，不够勤奋，也没有特别聪明，但回想自己这三年也是有很多的收获，希望所有的年轻人有一分光，发一分热，在追求所定的目标的路上即使走的很慢也要是向前的。成为国家所期许的“高素质”人才，而我给大家的祝福是就算你觉得世人皆苦的时候，你也要努力成为草莓味的，是永远积极而特别的存在。这就是我认为的合格的共青团员。

俗话说得好：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”“光阴好比河中水，只能流去不复回。”这两句话充分地表现了时间的宝贵。的确，时间是宝贵的，它总不易被人察觉，经常从人们眼前飞逝，就像手中捧着的水，总会从指缝中一滴滴地漏下。我的亲身经历使懂得了要珍惜时间的重要性。

在一个星期三的晚上，我在挑灯夜战，因为明天就要交摘抄作业了，而我还有两篇没有写，这使急得焦头烂额。而妈妈却在那里，每隔三两分钟就说一声：“快点，快点，熄灯睡觉!”把我急得差点连字都写不出来。不过，我还是奋笔疾书，使出全身力气，终于把第一篇摘抄给写完了。长出了一口气，开始写第二篇摘抄。这篇课文的题目是《金色的鱼钩》，我被它吸引住了，随着文中的四个人的生命而担忧，随着文中三个战士和“老班长”的安危而悲伤或高兴。我突然反应过来，把作者看到“老班长”在吃鱼的那一段抄了下来，又把老班长端上来的鱼汤的那一段抄了下来，终于完成了作业任务。这时，我看了一下表，已经是晚上10点多了，我急忙刷牙、洗脚，然后睡觉。这时，我懂得了要珍惜时间的重要性。

还有，寒假里的一件事使我尝到珍惜时间的“甜头”。寒假快要结束的时候，我天天在看日历。在二月十五那一天，我在看日历时，误把“正月十六报名”当成了“二月十六报名”，真以为明天就要报名了。大吃一惊，我必慌慌张张地合对着记作业本，一项一项地核查，发现还有一份手抄报《寒假生活》上的难题、两篇日记、一篇摘抄没有了结，吓得冷汗直冒，只想着一个字“快”，结果只用了一个上午的时间就把这些作业全部完成了，而且在下午还去新思维图书城“啃”了最后一下午的书。到了二月十六日，我才发觉现在只是正月十四，后天才是正月十六。还过，作业已经写完了，不用再写作业了，我可以去书店里看一天的书。这些“甜头”使我受益匪浅，令我知道了珍惜时间的好处。

“时间就是生命”，它是宝贵的。我们只有珍惜时间，它才能为我们做出贡献!珍惜时间吧!

我想和妈妈说：“我的时间我做主！”因为有一些时间应该由我自己做主，可你们却收走了我这个权利。譬如我去同学家玩多久、周末几点睡觉等。

我想去同学家玩，是因为我在周末又不上学，为什么不能晚点回家？真奇怪！还有，妈妈以前有说过，“周末是我的”这句话，而现在呢？妈妈却把我的周末时间限制住了，难道这个理由不够吗？

周末几点睡觉也要你管？那我什么东西都要受限制。周末晚上睡不着，再说睡觉本来就是我的自由！如果这也限制了，那为什么只限制我而不限制姐姐呢？她每天晚上看电视到11点你也不理不限制，那凭什么限制我！

如果一个人的时间被限制了，在那个时间段，你就像一个木偶！别人叫你怎么样就怎么样，试问，你会好受吗？大多数人的回答是不好受，难道你不是那个大多数人中的一员吗？

所以，妈妈，请你不要限制我周末的自由时间。

百味盐为先，如果没有盐，即使山珍海味也如同嚼蜡，自古以来，盐不仅是人们生活中不可或缺的一件东西，更是与人类的生息繁衍息息相关。当然,盐也有它的利与弊，现在因用盐过多而导致患上高血压的人数以万计，甲状腺疾病也因摄入碘盐过多而增加。为什么患高血压、甲状腺等疾病的人那么多呢? 盐是对人类生存具有重要意义的性质之一。

当中国古人从肉食为主转向谷食为主的时候,吃盐的需求变化就发生了，因为动物血肉里包含着足够人体所需求的盐分，而谷物本身不包含盐分。在长达几十万年的石器时代，人类以狩猎为生。身体已适应肉食带来的微量元素组合。到了新石器时代晚期的2300年前后，在今鲁西豫东地区，中国古人才发展出五谷农业并开始以谷食为主的生活，这样，从食盐为基本调味品的饮食改变了原先适应已久的微量元素组合，直接导致了与吃盐有关的新型疾病的产生。现在，无论是五星级的大酒店还是寻常百姓家，盐已成为餐桌上的必需品，到处都见到盐的身影，当然，关于盐的疾病也揭竿而起，这个是人们万万没想到的。

现在好多人都已患上了高血压，我奶奶也有，所以，这与她吃盐多也是有直接关系，她常说:"一顿不吃盐，整天没气力"，所以她吃盐一直很多，我们也曾劝过奶奶要少吃盐，可她不听，我们也感到身有余而力不足。 有一天,我看书时，看到了一篇新闻: 随着人们生活水平不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，其中死亡人数占我国总死亡率的比例甚至已达到40%左右，高血压已经成为一个让人担忧的问题。 看到这篇新闻，我不禁心头一震，高血压的危害远远大于我的想象，于是，我立马上网查了一下高血压的资料。 高血压是一种常见病和多发病。此病一般发病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心脑血管和肾病的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰弱等这些常见高血压的合并症。 我读着一个个方块字，心头在发颤，手脚微微发抖，原来高血压这么严重。后来听爸妈说,奶奶一直吃降压药，我听后不由得松了一口气。最后我又劝告奶奶，虽然你一直吃降压药，可还得对盐的摄入量控制严格，于是我又上网查查如何把握用盐量，过了一会，我得出了一个结论，一天用盐的数量最好不要超过15克，按每平勺5克计算，那么，一天每顿饭最多不能超过一平勺。这样一来，既可以起到调味作用，又能有效严格地控制炒菜时用盐的量，同时，也可以有效地防止血压升上去，也能防止甲状腺病呢!如果奶奶坚持这样吃盐，那么血压也会降下来的。

少吃盐，是你健康的选择;多吃盐，是你走向死亡的捷径。珍爱生命，亮出自己的绚丽人生，唱响出于自己的“幸福”之歌!

我已经快十二岁了，上五年级了，可是我的自由时间总被妈妈排得满满的，一点儿自由时间都没有。

我在学校勤奋用功，把作业都做完了，原本想到家里看会儿电视，过得休闲点。结果，回到家高高兴兴地宣布自己的想法后，妈妈却说：“你的作业做完了，就帮我干家务，先把菜洗了，然后拖地……”“妈，你大人有大量，让我看会儿电视行吗？”我苦苦哀求妈妈，“不行！”妈妈一口回绝了我。“你只有星期六才能看电视。”我有些失望，但我想到如果干得快，不是又有时间了吗？我赶紧干，干完了，充满希望的说：“妈——妈————-活都干完了，现在可以看电视了吗？”“你怎么老是想着电视呢？明天要考试了，去复习吧。”天那，那时的我真想说：我的时间我做主！

对呀，我的时间是我的东西，您真是太管我，我的平板电脑你都不让我动，我的游戏机也不让我动，我的时间应该我自己做主啊！我觉得，我既然已经把作业完成了，家务也干完了，那么我也应该有自己个人的时间与空间，我喜欢看点书、报纸，看看qq空间、电视节目，休息一会儿，我才会更有精神去学习，去活动。

从小到大，从来都是爸爸妈妈给我安排活动，导致我很忙，我想自己安排自己的时间。

现在网络上有一个贬义词：妈宝，是形容做事没有主张，凡事只听妈妈话的人。我怕一直这样下去，我会变成这种人，被别人取笑。

在胡小闹日记《不上补习班第一名》中，小樱桃的表哥为什么会在名牌大学中逃学？因为他的妈妈一直帮他管理他的日常生活，导致他在大学住校后，无法适应没有妈妈的地方，经常忘带东西，忘做作业，生活吃力且效果不好。从“打着灯笼也找不到”的优等生，变为倒数几名的差等生。因为无法接受打击和没有自理能力，他私自退学去电玩城打游戏，说是要重温童年。

以上这种人就是温室中的花朵。被父母过度保护，让别人看到了他们耀眼的假象。

我不喜欢父母为我安排的部分课程。我十岁了，我长大了。我有能力去安排属于我自己的课余时间。我可以用多出来的时间去看画展，还可以通过网上的视频学织毛线，将所有时间大部分用在我最感兴趣的美术和做手工上。你知道，每一天晚上都不知道第二天的行程的感觉是有多难受吗？父母们，你们体会过，我在一个课程结束后，赶去参加另一个课程途中的奔波，不能休息的辛苦吗？

鸟笼中的鹰飞不远，温室中的花儿在露天下活不长。为了我远大的未来，爸爸妈妈，放手吧，我才是我时间的主人。

大家好，你们知道食盐的危害吗?如果不知道的，可肯定会说：“你的说的不对，如果对的话，你为什么还有许多农村人都说，我们只要多吃盐力气就会变大，所以我们要多吃盐，因为只有这样力气才能变大。啊?”许多农村人都说：“我们只要多吃盐力气就会变大，所以我们要多吃盐，因为只有这样力气才能变大。"下面，就让我给你们讲一讲盐的危害吧!

开门七件事：“柴米油盐酱醋茶”，说明盐是人们的必需品。宋朝大文学家苏轼诗句，有“岂是闻韶解忘味，尔来三月食无盐”。吃饭时菜里如果不放点盐，即使山珍海味也如同嚼蜡。盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲;同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。人不吃盐不行，吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象;严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。古时候，荷兰、瑞典等国对于触犯刑律的人，就规定在一个时期内不准吃盐，以作为惩罚。

但是，多吃盐也对人体有害无益。科学家们研究的结果表明：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压。有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯，他们平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30～40%;在世界的另一些地区，每天吃盐只5～15克，患高血压的只有8～10%;生活在北极圈的爱斯基摩人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的。因此，专家们建议，成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克。

所以盐吃多了病也来了。

所以，我要呼吁：“我们大家都应该少吃盐，当然也不要多吃盐，只有一天不超过6千克身体才会健康，所以为了让我们的健康，就让我们恰当的吃盐吧!

人离不开盐.适量就会健康每人一天两克.动物也要适量加盐.过量后果严重

开头：“盐” 是一个我们再熟悉不过的一个词。是呀，盐成为了我们生活中不可缺少的一个东西。可是，你知道吗?盐和健康也有着密切的关系呢!

食盐是人们日常饮食中不可缺少的物质，其主要成分为氯化钠。钠为细胞外体液中主要的阳离子，主要功能是维持肌肉及神经的易受刺激性，包括心脏肌肉的活动、消化道之蠕动、神经细胞之信息传递、调整与控制血压有关的荷尔蒙分泌。氯离子是人体消化液的主要成分，并与钠、钾离子相互结合，调节维持体内水分含量及血液酸碱值平衡。 在人体新陈代谢中，如果缺盐将引起肌肉痉挛、头痛、恶心、下痢、全身懒散等症状，情况严重的还会心脏衰竭而死亡。钾亦为人体所必要的元素之一，与钠离子共同作用维持肌肉、神经的活动性，为细胞内体液中主要的阳离子，与钠离子共同作用维持细胞内外体液渗透压之平衡。如果人体血液中含钾量偏低，将产生肌肉衰弱、呕吐、食欲不振、全身倦怠、反射不灵敏及心率不整、心跳弱而快等心脏疾病;

而含钾量过高，将出现心跳过慢、低血压、四肢刺痛、麻痹及呼吸困难等症状。可见，盐与人的健康至为紧密，也就是说人不可一日无盐，且无替代品。盐在人体内起着推动血液的正常循环，是人体体液的重要组成部分，对维护人体血压和酸碱平衡起着举足轻重的作用。

人究竟应该吃多少盐好呢?这要视个体情况而定。从事剧烈运动、体力劳动的人，盐分消耗、流失较多，应该补充得多一些。生活中，我们无法准确控制食盐的摄入量，但人体内有一个平衡调节机构肾脏，它是维持人体水电解质平衡的重要器官。它可以通过一系列神经、体液调节来维持渗透压的恒定。当人体需要钠时，肾脏便可通过肾小管的重吸收作用减少钠的排出;如果体内含钠量太多，肾脏就会增加钠的排出。

当肾脏有病变的时候，就不能及时地将摄入体内过多的钠排出体外，血液中钠离子浓度升高，通俗地说也就是咸度增加。这时，较多的水进入血管，极易造成水钠潴留。血液容量增加了，心脏的负荷也就增加了。这时，心脏要加倍工作，将静脉内回流的较多血液“泵”到动脉中去，从而导致血压升高。故有肾脏病变时，必须限制食盐摄入量，严重的肾病患者还应用专用盐，每日不可超过2克。

盐与高血压的关系最为密切。世界上对盐与高血压的关系已研究了100多年，发现高盐摄入可引起血压升高，低盐饮食可使血压降低。流行病学调查结果发现居住在北极的爱斯基摩人摄盐量较低，他们的血压也低，多在18.7/12.0千帕(140/90毫米汞柱)以下;高血压患者限盐后血压下降。高盐能使血压升高可能与以下因素有关：

1.高盐(高钠)摄入能引起水钠潴留，导致血容量增加，同时细胞内外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力增大，引起血压升高。

2.高盐摄入能使血管对儿茶酚胺类缩血管物质敏感性增强，同时交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加，另外还能增加血管壁上的血管紧张素受体密度，导致血管过度收缩，外周血管阻力增加，血压升高。

3.高盐摄入引起的钠潴留能使细胞内钠增加，抑制钠、钾、ATP酶活性，使细胞外钙流入细胞内增加，同时细胞内钠的增加使细胞内外钠离子梯度消失，钠、钙交换受抑制使细胞钙排出减少，导致血管平滑肌细胞内钙离子浓度升高，引起血管平滑肌收缩，外周血管阻力增加，血压上升。

最近西安医科大学的研究发现，部分盐敏感者存在有钠泵基因的突变，这种基因突变呈显性遗传，也就是说存在这种钠泵基因突变的人在摄入较多的盐以后，血压会升高，摄入的盐越多，血压升得越高。这就可以解释，为什么部分人盐摄入多而血压不升高的原因。因此在高血压的防治中是否可以根据这一点进行人类盐敏感者的筛选，有的放矢地预防。但在未判定自己是否属于盐敏感者之前依然需要限制钠盐的摄入，每天宜控制在4~6克以内。

结尾，这些关于健康吃盐的知识，你都掌握好了吗?要健康饮食哟!

“时间对谁来说都是奔跑的。”这句话说得真是经典，时光匆匆流逝，开学已经两个多星期了，我要重新制定一份全新的计划，莎士比亚说过：“学习要有计划，没有等于白学”。

我独自一人占领着两个大王的宝座：错别字大王和马虎大王。上个学期我的语文和英语考得还对得起自己，可是马虎大王来了，我的数学成绩损失惨重。新学期，我一定要把这两个大王的宝座丢掉;多阅读，提高自己的写作水平。我的时间我做主，我为自己制定了一份可行的计划：

一、早上6：00准时起床，读20分钟语文、20分钟英语、20分钟经典诵读。

二、上午在校学习时间，做到向课堂40分钟要效率，下课疯玩，上课狂学，玩得好、学得爽。

三、中午放学，先跳绳100个，然后享受美食，观看《今日说法》。饭后，扑克牌速算3分钟，克服自己的马虎，提高运算能力。然后再写作业，认真检查，保证质量。

四、下午到校后，阅读30分钟。画好词好句，做到不动笔墨不读书，以提高自己的写作水平。

五、下午放学，先打50个乒乓球。再复习当天所学内容，在脑海里像放电影一样过一遍。尽量在1个小时内把作业做完。然后预习功课，数学预习借用《小学创新一点通》，英语当然要用点读机了，语文查工具书，给生字组词，熟背课文。

六、每天晚上半个小时的上校讯通时间，向大家学习，同大家交流。到周末的晚上还可陪妈妈散步哩!

七、睡前课外阅读30分钟，听读英语10分钟。

八、9点半—10点准时睡觉。周末、节假日可以适当放松哦。

九、平时学习，采用快乐一心姐姐的三个小本本措施。一个数学错题本，一个语文错字本，一个英语便利本。十里荷香老师也对我说过，“克服错别字，我们的方法是弄个纠错本，把自己常错的，以及容易错的搜集一下，常常写，会越写越少哦!”有了这些法宝，我相信自己一定会更加自信!

十、星期六、星期天是我最happy的时光。写博文、学众享、和妈妈一起感受美丽的大自然。复习一周所学内容，主动承担家务……我要happy，我要happy，双休日，I love you!

新学期、新计划，我的时间我做主，在新学期展现一个新的自己，我要充满自信、微笑着面对每一天!Come on!

从小我的事情就由我做主。但是，我的时间却从来不听我的吩咐，他到底是由谁做主呢?是父母吗?有可能。是上帝吗?也有可能。

其实，时间不听我的，这其中的原委我也猜到了，不就是因为我不会怜香惜玉，不懂得珍惜珍惜时间吗!

在我牙牙学语的时候，我就已经成了时间王国的“通缉犯”。我哭的时候，时间来帮我擦眼泪，而我，却不知好歹的推开了他，他灰溜溜的逃走了;我发呆的时候，时间用手晃晃我的眼睛，钻到我的鼻子里，等我感到痒痒时，一个喷嚏就把他打到十万八千里外了。

渐渐的，我上学了。早上窝在被子里不肯起床时，时间也躺在我暖暖的被子里，说：“我也睡会。”我不情愿地说：“你走吧，我想一个人躺会。”接着，我迷上了电脑。一天除了睡觉、上学之外，剩余时间，五分之一在吃饭，五分之四就趴在电脑前。当我坐在电脑前尽兴的偷菜时，时间像一位智者对我说：“偷什么偷，能种的就自己种不然就去批发市场买。偷是一种不好的习惯……”“哼，老土。”我气愤地说。我把时间抓到手里，甩出了门。据“密探”来报：在时间王国里，所有的时间都对我又怕又恨。其实，现在我已经开始忏悔了，我想留住时间，可他们见了我就跑了。嗨，人们都说浪子回头金不换，可我想回头，想挽回我以前浪费掉的时间怎么就这么难呢!

第二十九届奥运会上，谁跑得最快?大家异口同声回答刘翔，比刘翔还快的是谁?时间。如果时间是中国田径选手的话，那他一定会连续打破世界纪录的。唉，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

作为“通缉犯”的我，心里很不是滋味，希望大家不要像我一样。可悲啊!不过，现在我终于明白了，我的时间我做主。时间永远把握在自己手里。

我坐在开往学校的校车上，耳朵里插着耳机，用手托着下巴，望着窗外掠过的景色。

正当我看风景正看得津津有味时，突然，一个急刹车，我的身体抗不住惯性往前倒，头差点撞到前面的椅子上。

“天呐，有个人一边过马路，一边看手机！要不是我及时刹住，恐怕就要出事了！”司机师傅一边抹了抹额上的汗珠，一边说道，“连走个路都要看手机！还要不要安全了！”

从前，我也像那个“不要安全”的人一样，争分夺秒地看手机，连走路的时间也不放过。

有一天，我坐在课桌前写作业，手机就放在桌角。手机“叮咚”一响，我就会放下手中的笔，打开手机来看看是谁发来的信息。但是往往这一看就一发不可收拾，又要被吸引到其他什么网站去看看，看完这个，又觉得那个挺有意思，看着看着，时间就从屏幕上悄悄溜走了。

爸爸打开房间门，看看我有没有在乖乖地写作业，却一眼瞥到了我在看手机。他大声地跺着穿着拖鞋的脚，“啪哒啪哒”地走过来，一把夺过手机：“连做个作业都要看手机，你还要不要学习了！”

从此，我的手机被没收了。刚脱离手机的我整天失魂落魄，坐立不安，总觉得生活缺了点什么。

每天一大早醒来，用手摸索着床头柜上的手机，却发现床头柜上空空的，想起来是怎么回事后，只好痛苦地在床上翻来覆去。吃完早饭，我往沙发上一摊，竟纳闷起该做什么来——哦，弟弟在搭积木呢，我也只好凑过去陪他玩来打发时间。若是出去吃饭，坐在饭桌前等菜上的时间更是令我煎熬得不得了，待菜单被我翻了一遍又一遍后，只能像小孩子一样折餐巾纸玩。坐在车上，我就会感觉无聊到爆炸，只好倒头逼着自己睡着……

这样没有手机，无聊空虚的日子真是受够了，让我再多过一分钟都要疯掉。

外婆看我如此痛苦，帮我搞来几本书看，但是不知从什么时候起，让我静下心来看书竟变得如此困难。

外公看我这般难受，拿出他天天放在身边的收音机来对我说：“听听收音机吧，能学到好多东西，比看手机好多了。不费时间不费眼睛，听到的东西还有质量。”

为了解闷，我尝试了外公为我提供的“解药”。每天一觉得无聊就打开收音机来听。每次打开收音机，我都能听到新的东西，听到潮流音乐，听到实事新闻，听到热点话题，甚至还能听到小说……各种各样丰富多彩的东西，渐渐填补了我生活的空缺。

就这样，慢慢地，渐渐适应了没有手机的生活。一早起来就拿起书来读，吃饭的时候就打开收音机来听，坐在车上就听听音乐放松放松……生活的空缺被填补了起来。面对零零碎碎的时间，我都有了自己的规划，不再依赖手机。

面对时间的碎片化，我们不一定要用看手机来填补，还有许多比手机更加有意义的东西。我们是时间的主人，别让手机做了主！

大家好，我是常辰，来自上海杨浦区的中原路小学。今天我演讲的主题是《请珍惜时间》。

同学们，你们一定知道着名的作家鲁迅吧!鲁迅的整个一生都是在拼时间。他说：“时间，就像海绵里的水，只要你挤，总是有的。”鲁迅正是善于挤时间，支配时间的勤奋者.他一生多病，工作条件和生活条件都不好，但他每天都要工作到深夜，第二天起床后，有时连饭也顾不得吃，又开始工作，一直到吃晚饭时才走出自己的工作室，实在困了，就和衣躺到床上打个盹，醒后泡一碗浓茶，抽一支烟，又继续写作，鲁迅习惯以各种形式鞭策自己珍惜时间.在鲁迅的卧室里墙上挂着勉励自己珍惜时间的对联及最崇敬的人.

燕子去了，有再来的时候;花儿谢了，有再开的时候;树木枯了，有再青的时候;可时间却如滚滚长江东逝水，奔流到大海再也不复回了。时间是何等重要，所以我们要珍惜时间。

时间是人类的财富，是全部财富。居里夫人说过：“我只惋惜一件事，日子太短，过得太快。一个人从来看不出做了什么，只能看出来该做什么。”

同学们，时间是乌黑秀发中的几根白发，是生日蛋糕上逐渐增多的蜡烛，是无法挽留却又一次次重复的春秋与冬夏。时间催促沧桑的巨变，时间扬起未来的风帆，时间是生命的黄金海岸，时间是获取成功的基石，时间是人类的生命航船。请和我一起珍惜时间!

“叮铃铃…。”我睁开眼睛，艰难地从床上爬起来，发现妈妈已经在一旁拿着英语书在我面前“和蔼”地笑着：“儿子啊，都说早上人的记忆最好了，正好，你早晚上反正也没什么事可以做，背背英语吧。”我脸上写满绝望，不得不拿起书来装模做样，有气无力地读起英语来。

匆匆忙忙地吃完早餐，我疯了似的逃出家里，小声嘀咕着：“大早上的就不能让我先缓缓吗？刚刚起就被逼着读英语我也很绝望啊。”到了学校，一问同桌，原来也是同病相怜。下了课，大家都不约而同地拿出了中午甚至是晚上的作业来写。我也早已习以为常：“虽说这样晚上负担轻了点，但除非全部写完，不然其实少不了多少。但是课间只有十分钟，本来是为了休息的，非得搞得节奏很快，好像大家不写作业良心就会受到谴责似的。”我向我的同桌抱怨，看到连他也在写作业，我陷入了迷茫，趴在桌子上发呆，好像隐约听到妈妈在喊：“你看看人家都在写作业，哪有一个像你一样这么懒，你看看人家……”

下午放学后，我回到家里，“扑哧”一下趴在床上，闭上眼睛准备休息一会，可是耳边响起了妈妈的叫喊：“儿子你作业写完了吗？”我不耐烦的说：“没呢，干什么？”我刚刚抽出一本书准备看一会，妈妈就说：“写作业去，写完了再看书！”我无可奈何地去写了作业，写完之后已经夜深了，我跑到屋里捧起书读了起来，没想到，妈妈说：“反正你现在闲着对不对，去帮我…。”“啪”的一声，我把门狠狠地关上。

不是我不想帮忙，我只是想我自己来使用我碎片化的时间而不是循着父母给我指派的任务，我们现在碎片化的时间大多都是别人在掌控，这并不是我们想看到的，我们是应该勤奋一点，但这并不代表我们应该把用来休息的时间用来学习或者工作，不代表我们应该周六周日往各个补习班之间东跑西跑。

我的碎片化时间，应该由我做主。

当旭日升起的时候，崭新的一天也正向你展开，因为太阳是新的，每一天也是新的。在这一天里，你可以用它来玩耍、用它来学习、用它来运动，当然也可以用它来娱乐……那么，每一天就可以称之为“快乐的一天”、“幸福的一天”、“辛苦的一天”等等，今天，我就来说一下我的周末一天——充实的一天!

“杨一然!起床了!”老妈不愧为“河东狮吼”的美名，那声音的透力实在是名不虚传，只需一声使可将我从美梦中拉出来。我揉着惺忪的睡眼，赶紧下床，刷牙、洗脸、梳头、穿衣……一切都按部就班地进行着。好奇的同学一定会问了：“今天是周末，应该好好睡个大懒觉才对，起那么早干嘛?”别急，听我细细道来。

大家不知道，早在新学期一开始，老妈就跟我订下了一个条约(当然我也是同意的)，只要把当天的各项任务提前完成，那么剩余的时间就可以自由支配。明天是周末，为了有时间出去放松，所以嘛，就跟老妈商量好了，早上六点喊我。

于是乎，就出现了刚才的那一幕……

一切就绪后，打开窗户，大口呼吸几口凉爽新鲜的空气，现时感到神清气爽，睡觉马上烟消云散。我精神抖擞地打开电脑，开始大声跟读英语。“expensive,expensive”纯正的发音在屋里转了几圈，飘出窗去。

总的说来，今天的学习任务有：10道奥数、一篇读书笔记和新概念英语作业。很显然，“指挥官”老妈是有意让我出去玩，哈，“娘”意已明，我只有马上付诸行动了!

我吃东西的习惯是先吃不怎么爱吃的，把喜欢吃的放在后面。这写作业也是如此，鉴于患有严重“浮躁病”的我，还是先拿读书笔记开刀，于是我拿出中学版的《实用文摘》翻阅起来，努力寻找好词佳句，荷花!好，就写它!“出清涟而不妖……“我一边写着，一边轻声诵读。

45分钟后……

“啊——”我长长地出了一口气，心中窃喜，按此速度，自已的时间那是大大滴!

俗话说得好：“柿子要挑软的捏!”下一步当然要选择简单易做的英语作业了。“spell,s-p-e-l-l”。

太棒了!现在终于到了我既爱又恨的奥数题了!有些同学可能会觉得奥数题太难太深奥，绞尽脑汁也做不出来，一定会杀死脑细胞，我却不这样认为，奥数题虽然有难度，可只要认真思考，找到切入点，一切问题都会迎刃而解，那个过程既是辛苦又是快乐的!

好了，闲话少说!看看我写到第几题了，哦，才第5题!这些题是我将要参加“希望杯”数学竞赛题，每一道题都要经过反复思考才能解决，很难!只一会功夫，就被这些题折腾得抓耳挠腮、闷头苦想，可一想起得妈妈的约定，便又集中精力投入到奥数题中。

“好了，全部写完了，宝贝儿，验收合格，准备吃饭!”哈哈，怎么那么凑巧，刚一完成作业就吃饭!

下午可是我自己的时间喽!我和老妈先到书店，买了一大堆自己喜欢的书;接着去丹尼斯超市，收获两大包零食;然后去和平路吃烤鸡翅;后来去精品店转转，买了一些小东小西;再后来……嘻嘻，再后来就打道回府了，因为已经六点了!

晚饭后，我躺在床上悠闲地吃着零食、看着新买的书，好似神仙一般!“如意!”一声炸雷响起，果然又是老妈：“周末不是有一篇作文嘛，现在没事先写点，明天好腾出时间去公园找春!”一听明天还可以去公园寻找春天，我一反原来的不情愿，一骨碌从床上爬起来，走到书桌前，思忖片刻，《我的时间我做主》在笔下流淌……

晚十点，我满足地进入梦乡……

星期六一早，我才睁开眼，看见窗外阳光明媚，就喊道：“妈妈、爸爸，今天天气可真好啊!可是房里静悄悄的，没人回答。

我想：“这两个大懒虫肯定又在睡懒觉!真是太好了!趁他们没起床，我就可以看MP5了!”

我伸出手，准备穿衣服。啊，真冷啊!手刚一伸出，就缩了回来。虽然今天的太阳很好，可屋里还是冷得受不了。我真想就赖在这温暖的被窝里。可一想到MP5，心中就涌出了一股热气，使我不再寒冷，快速地将衣服穿好。

呵呵，我美滋滋地拿着MP5，看起了我最爱的节目——成龙历险记，再也不用受到妈妈的干扰了!真是太让人高兴了!

看了几集后，妈妈醒了，问我：“为什么一起床就看MP5?”我理直气壮地回答：“我的时间我做主，谁叫你晚起的?”妈妈被我问得哑口无言。

啊哈!还是早起好啊!我今晚要早早地睡，明天就可以起得更早，就有更多时间做自己喜欢的事了!

今晚，又到了我的“洗澡时间”。但是，这个时间我并不自由，妈妈虽要我关上门洗澡，自己却进进出出，说是拿一下要洗的衣物。开了门，一股凉风扑面袭来，让人不禁把身体蜷成一团，然后鼻子就痒了。每次我哀求妈妈在“洗澡时间”前就拿走她要拿的衣服，她总不以为然。

今天我已经给门上了锁，“哼，看你怎么进来！”我看着门锁，心里暗笑着。一边把水温调到30度，一边开始唱歌，伴随着花洒“哗哗”的水声，我放大了嗓门，把洗澡间看成了一个大舞台。妈妈闻声赶来，一拉门，“咦？”再使劲拉门，还是拉不开，“你小子，开门！”妈妈的声音响了起来。我呢，当作没听见，尽情撒欢，在浴室里简直要跳起舞来了，水打在身上，那么清凉！反弹的水珠如同落雨，泛起水雾，随风吹在脸上，那么舒爽！这简直就是泼水节的现场，是自由的天地，还是摇滚乐的会场。

不一会儿，澡洗完了，歌也唱累了，整个浴室都安静下来，妈妈早已在门外等得不耐烦，敲门声越来越响，我想着“哼，我偏偏慢着来，再说了，我的洗澡时间我做主！”

打开门，抬头一看，只见妈妈的眼里似乎在冒着火焰，我赶紧一溜烟跑了。

每个人常问"如果今天是你生命的最后一天,你会怎么过?"回答者会毫不犹豫地回答"这一天将会与他的亲人度过."可是,往往谁又会回忆他一生荒废了的时间呢?

世界上,最无私,最公平,最默默奉献的就属时间了.时间一天天匆匆忙忙而逝,不留一点痕迹,让人无法感受到时间的真相.过去成为历史,明天成为未来,可是过去将永远成为回忆,而未知的明天的模样谁又清楚呢?昨天消逝,明天又悄悄来临.时间无声,无息止,让人捉摸不透.

"一日之计在于晨,一年之计在于春."一天之中"早晨"成为一天中最宝贵的阶段,在这阶段里,我们必须珍惜这宝贵的时间,不能让时间白白消逝.一天中"早晨"如一年中"春天"一样宝贵.珍惜时间,切莫让时间过去.珍惜时间,学多一点知识,长大后,自己才有所作为. 如果你现在没懂得珍惜,到老的时候就后悔莫及了.

时间如金钱,时间如生命,时间等于一切.时间看似普通却让人捉摸不定.它不会提醒你,不会警告你,只有你自己去把握,去运用时间.时间不会等你的,如果你一天无所作为,你将失去身边你没仔细观察到的一切事物.今天过去了,它将在某个角落默默消失.

朋友,珍惜时间吧!珍惜我们所拥有的!让我们感叹时间飞逝的同时,去抓住,把握时间吧!从小做起,从现在做起.

不要等到失去了才懂得珍惜!

“时间匆匆如流水，我们要珍惜时间啊!”这是我读了朱自清先生的散文《匆匆》后最深的感触。这也是我有生以来第一次感到了时间的紧迫。

这篇文章通过描写时间在我们日常生活中来去匆匆，我们的日子也就一天天减少的情形，表现了作者为匆匆流逝的时间的珍惜之情，表达了作者对人生的思索与追求。

“光阴似箭，日月如梭。”是啊，时间就过得如此之快，没有声音，也没有影子。转眼间，四千多个日子就这样从我们身边溜走，在水盆里、在饭碗里和双眼前，我们的日子就这样一去不复返了。文中开头的一句话让我印象深刻：“我不禁头涔涔而泪潸潸了。”在诺大的世界里有几个人呢刚想朱自清先生那样珍惜时光，普遍都像那首《明日歌》那样，认为今天去了还有明天，明天过了还有后天，自己的日子还多着呢!朱自清先生如此爱惜每一天，仍认为自己虚度了八千多的年华，而我们这些认为自己还有许多大好年华的人来说，又是怎样的伟大呢?

不仅仅是朱自清先生，许多伟人都在与时间赛跑鲁迅在工作室里废寝忘食地写书，直到生命的最后一刻;毛主席日夜不眠的阅读审章，仍要挤出时间看书;华罗庚为了能多读一些好书，采用了特殊的办法来“猜书”。这样的榜样数不胜数。可我呢，把时间浪费在下课的追逐打闹中，把时间浪费在课堂上搞小动作、讲话中，常常就在不经意中浪费了许多时间，如果能讲这些时间利用起来，那不就能多看几本书，多学习一些知识?过去我已经浪费了许许多多的日子了，今后我一定要珍惜时间，珍惜每一分一秒!努力认真学习，不再让自己的时光就这样悄悄流失了。

读了《匆匆》一文后，我受益匪浅。“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”“花有重开日，人无再少年。”我一定要好好充实自己，多学习多做事，爱惜时间，谨记从《匆匆》中领悟到的知识，千万不要再虚度光阴!

早上的光灿烂的照着我的脸，窗外的小麻雀正在唧唧喳喳叫。关上了闹钟，我伸了一个懒腰，大声说：“我的课余生活来到了！”

打开电脑，放开音乐，我的一天就开始了。洗漱完毕，我整理好衣服，准备和妈妈开始一天的行程。

第一站——陪老妈逛街。我这个妈妈，什么都好，就有一个大缺点，那就是一看起衣服来就没完。自己有舍不得买，还拉着我东逛逛，西瞧瞧，一会看衣服，一回看鞋子，一会看帽子，一会看裤子。路过一家又一家糖葫芦店、爆米花店，还有飘着糖炒栗子香味的干果店，把我馋得直流口水。终于，经过了我的软磨硬泡，才得以一小点犒劳——一袋爆米花。唉，真是的……

第二站——陪我去银座玩。

哈哈，我叫你“欺负”我，哼，让我也来“教训教训”你。我像妈妈那样，一会上楼看零食，一会下楼品尝，一会向左，一会向右，把妈妈弄得团团转，忙得像只陀螺一样。“走，我们在向那边进发吧！”我又提出了一个新要求，妈妈像一只斗败了的公鸡，垂头丧气地说：“女儿，你饶了我吧，太累了！”耶，我胜利了！

第三站——我的最爱图书馆。

“图书，作文书，我来了！”我向书店做了一个飞吻，径直就向书店奔去，那时的速度，估计美洲豹也赶不上。到了书店，我就开始了搜寻计划。一旦发现了“目标”，就捧起来，老鼠啃书——咬文嚼字。“邵薪琨，你在哪儿，快来看看这一本书。”什么什么，又有一块“书的黄金”等我去拾。我立马忘掉了淑女气质，一把夺过那本书，开始苦心“钻研”。“好，好，就要这一本。”我兴奋地叫着。抱着一本心爱的书，我的心情一下子高兴起来。

吃完了中午饭，该回家写我的作业了。我妈妈一会指指这里写的不好，一会点点那里写的不好，我忍不住了，说了一句话：“我年轻，需要你指点，但不需要你指指点点。”妈妈一惊，立马问我从哪里学的。我指了指才买的书。妈妈笑骂道：“小孩子，不学好，光学坏！”说完就哈哈大笑。

又一个学期结束了。伴随着一阵清脆的下课铃声，我的寒假正式开始了。

我的寒假一共有四周，也就是28天，如果换算成小时的话，就是28×24=672个小时了。下面就算一下由我支配的时间到底有多少吧。

吃喝拉撒睡是每个人每天必不可少的，再加上洗澡、洗漱的时间，还有我打哈欠和发呆的时间，按每天12个小时来计算(不多吧?)一共是336个小时，这就占去了我寒假的一半时间了。天哪!呜呜……这么多!

在寒假里，我们的校乒乓球队为了迎接比赛照常训练，只有过年的7天时间放假休息。训练时间为每天3个小时，再加上往返的路上时间和准备时间，一天按4小时计算不为过，那么乒乓球训练所占寒假的时间为(28-7)×4=84 小时。

下面该计算一下我写寒假作业的时间了。

我的英语作业占用的寒假时间：一本PEP英语寒假作业计划10个小时完成;读一本英语读物计划4个小时(比较薄);每周看一部英文原声电影，每部按2个小时，看4部就要花掉我8个小时的时间;制作一份英语小报需要花费2个小时。英语寒假作业占用的寒假时间小计24个小时。

我的语文寒假作业占用的时间：两篇日记和两篇读后感，我计划用12个小时完成;15篇摘抄共耗时8个小时;老师建议读的书目有《中华上下五千年》、《水浒传》和《伊索寓言》，我计划每天读书1.5小时。那么语文寒假作业占用的寒假时间小计62个小时。

我的数学只有一本寒假作业，比较简单了，只需要12小时就可以搞定了。

我的奥数和英语课外班，还要占去15个小时的时间。

好了，以上就是我必须要花掉且不属于我支配的时间，我算了算，总计533个小时。

寒假的总时间减去我所必须消耗的时间，剩下的就是由我所自由支配的时间了，一共是672-533=139 个小时。哈哈，还不少呢，我得好好利用它。

忙碌整整一个学期了，谁不想好好放松放松呢?下面就来计划一下我的自由时间吧。

首先我要和我的好朋友们聊聊天、玩各种各样的游戏，包括春节期间放鞭炮，每天我要拿出2个小时来享受，按25天计算一共50个小时;春节期间，我和爸爸、还有陈叔叔和他的儿子已约好去滑雪2次，用时15个小时;出去游玩也是我盼望已久、梦寐以求的事情，美不胜收的祖国山川大河值得付出我24个小时;走亲戚也是必不可少的，这可是我挣压岁钱的好机会啊，绝不能白白失去，我也心甘情愿花费这10个小时;最后不能忘了写博文4篇，加上老师寒假布置的4篇文章，我都要上传到我的博客里，并同博友加强一下交流，趁机向名腕学点秘诀，再花去我26个小时，值!这样算下来，我所支配的时间已经耗去了125个小时。

嗯，还不错，我所支配的时间还富余14个小时，干什么呢?先作为蓄水池吧，等我想好了再用。

在这属于我的时间里，要忘记所有的不开心的事情，因为这是属于我自己的时间，不受学习所困扰。

忙完了一个学期，让我们在这欢乐而短暂的寒假里度过每一个美好的今天，盼望着一个个令人向往的明天，回顾着一个个精彩的昨天。回顾过去，展望未来，让我们的今天过得越来越美好，让我们的今天越来越丰满充实。

让快乐充满寒假的每一天吧!

“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了!”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人冲口而出的就是这句话。

且慢!据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6 天，每次锻炼大约45 分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。所以人家这样一位总统，也敢在公众面前光着上身，秀一下自己健壮的身躯。

奥 巴马的故事离我们有些远，毕竟人家大部分时间在大洋彼岸的美国。不过你看看潘石屹和他夫人张欣，经常在他们的微博里分享跑步的乐趣;万科北京分公司的总经 理毛大庆也喜欢跑步，如今已经开始跑马拉松了;碧山旅行社的创始人张玫，也是一位跑步爱好者，她还有一个由爱跑步的妈妈组成的小圈子，经常一起分享跑步健 身的心得。

要说忙，你肯定不能跟奥巴马比，人家是大国总统，处理美国兼顾全球事务，紧张得不得了;要说忙，你也很难跟上面提到的企业家和高级经理人相比，人家打理企业也恨不得有个三头六臂。

我估计这些人都比你忙。可是为什么，越是忙的人，越有时间健身呢?原因大约如下：

首先，他们认识到了身体健康的重要性，在优先级上把健身放在了最前面。所以，这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。你不妨想一想，当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡，是不是因为各种各样的原因，已经被束之高阁了。

其次，这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。很多人，他们的大部分时间浪费在刷微博上，或者是在购物网站上闲逛，或者是在微信群里闲聊，这些人，一天下来经常头昏眼花、非常辛苦，哪里还有时间和兴致去健身!

最后也是最重要的一个理由，是他们发现了健身的乐趣。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。

所以，如果你仅仅为了减肥而去健身，估计你的肥基本上减不下来，健身也基本上坚持不下去。

美国第43任小布什(2001——2009年在任)酷爱运动，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常进行速度跑。2002年他56岁时，周日的速度跑每公里为4分16秒或4分19秒，通常持续跑3英里(4.8公里)。1993年46岁参加过一次马拉松，成绩为3小时44分。

担任总统时，他也没有停止锻炼。白宫健身房、戴维营林荫小道都有他挥汗如雨的身影。出差时，美国总统专机空军1号、酒店套房都会备上跑步机，供他跑。他曾在空军1号上连续跑1个半小时。

所以当有人问他，如何挤出时间锻炼，他说：“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他说的这句话，你还觉得自己挤不出时间锻炼健身吗?