爱创新爱健康(最新20篇)

There is nothing complicated about eating a proper diet. For good health,

eat a variety of foods. Do not eat the same foods day after day! Foods should be

selected everyday from each of basic four. They are the four groups of food

essential to proper nutrition: the milk group, meat group, vegetable-fruit

group, and bread- cereal group, Your body will then be supplied with all the

nutrients it requires; they are water, minerals, carbohydrate, fats and oils,

proteins, and vitamins. A persons diet is determined by his attitudes, likes

and dislikes. If you eat foods from each of the basic four groups each day, you

will have a balanced diet.

当今世界科技发展日新月异，各种用品也在不断提高它自身的价值。然而，也就在此同时，突飞猛进的科技发展也给人们带来了一些灾难，造成了严重的损失。

在9.11事件中,美国五角大楼、国贸大厦的倒塌，造成人员死伤无数，给多少原本幸福美满的家庭带来了重大的打击，给多少长辈曾一次又一次的流下伤心的泪。也给美国带来了严重的损失，造成了空前的灾难。

当时美国的五角大楼、国贸大厦里的人们也想逃身，可由于那里的楼梯、电梯太窄小，无法一下子容纳这么多的人，到头来还是造成了严重的人员伤亡。

如果当时旁边有一个高楼逃身滑梯，人能从这高楼逃身滑梯上一直滑到底下，赶快逃亡，或许就能让这次事故的死伤人员大幅度的减少，就不会有这么严重的悲剧了。我决定要发明一个高楼逃身滑梯，在火灾或恐怖事件来临时，让人们及时逃身，减轻事故的后果，来造福人们。

童年时我们在幼儿园欢快的玩耍，其中我最喜欢的就是滑滑梯了。一级级地登上去爬到顶了，再一下子滑了下来，那滋味别提有多好，那时是多么的欢快、自由、从滑梯上下来时是多么畅通无阻。然而，我也就是在这滑梯上得到了启发，发明高楼逃身滑梯。

于是，我就开始设想，我设计的这个高楼逃身滑梯与平日里大家看到的儿童的滑滑梯没什么两样，只不过是比平日里看到的那滑滑梯更宽、更长、更方便，只要人一坐上去，它就飞速向下滑，直到底才停住，而且这时间也十分快，只用一分多钟就可以了。这个滑梯一排能容纳十人，大家坐在一起，完全不必担心会碰撞，因为高楼逃身滑梯它的下滑速度是一定的、匀速的。上下两排之间的距离哪怕只有1厘米也不用担心会碰到对方。如果你要制作这种高楼逃身滑梯，那么它将是根据你这大楼、公司的各个数量来制定的，一定能在关键时刻起到十分重要的作用。

这种高楼逃身滑梯，构造简单可行，是一条逃离速度快又不会迷失方向的专用滑道，一旦发生火灾或恐怖事件，让人们及时从滑梯逃生，就可以最大限度地减少人员伤亡。这岂不是两全其美的事吗?

同学们，这就是创新，就是小发明，其实当今世界上要发明的东西还很多，也并不难，只是看你是不是一位生活的有心人，会不会仔细观察周围的事物，从中获得财富罢了。

同学们，行动起来吧，做个生活的有心人，注意身边的点点滴滴，仔细观察身边的小事，从身边的小事做起。注意人们的一言一行看看还有什么缺陷，或许你就可以从这里得到启发，发明出人们意想不到的产品，那时你的作品将成为万人举目的焦点，为我们这拥有五千年历史的中国再添一笔丰富的色彩。让我们中国的历史上永有着你辉煌的成就。

每次走在回家的路上，很多同学总要看看附近有没有好的小吃，只要身上有点儿零花钱，就去买一些乱七八糟的东西吃。我想问同学们，你们是否想过那些小吃安全不安全，卫生不卫生，对身体会不会有伤害?

在我家附近，就有一个卖烧烤的，经我了解，那些食品在洗拖把的桶里盛放，烧烤工具竟然用洗过衣服的水来冲洗，听着就令人恶心，还是吃的东西吗?

同学们，你们好好想一下，外面卖的东西都是干净的吗?妈妈告诉我：“只要自己做出来的，才是有保障的食品。外面卖的小食品，看着好吃，可不一定是健康的。”

我家对门的一位叔叔，现在整天卧病在床，患病的原因就是因为小时候家长没有时间照顾他，给他钱让他自己出去买吃的。由于长期吃那些没有安全保障的食品，他的健康受到了严重的损害，到现在后悔也来不及了。所以请同学们记住，生命只有一次，要好好珍惜它，不要自己花钱伤自己，健康是第一位。

1、有泪尽情流，疾病自然愈。

2、懒惰催人老，勤劳能延年。

3、食不语，睡不言。

4、饭前便后要洗手。

5、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

6、吃得巧，睡得好。

7、立如松，行如风。

8、心灵手巧，动指健脑。

9、垃圾食品危害多，远离方能保健康。

10、常把舞来跳，痴呆不会到。

11、汗水没干，冷水莫沾。

12、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

13、锻炼要趁小，别等老时恼。

14、大葱蘸酱，越吃越胖。

15、吃人参不如睡五更。

16、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

17、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

18、白水沏茶喝，能活一百多。

19、饭后百步走，活到九十九。

20、一夜不睡，十夜不醒。

21、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

22、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

24、经常失眠，少活十年。

25、寒从脚上起，病从口中入。

26、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

27、妻贤夫病少，好妻胜良药。

28、哭一哭，解千愁。

在我们“E”家园中，健康胜于富贵。

首先来说身体健康。我在学校里面，我有适量的锻炼。每天下午我都坚持训练武术。不但可以强身健体，保住了健康，还学会了一门本领呢！我坚信只叫我努力的练习，练好了，健康就有了。健康是不能用金钱买来的。那一句话说得好：“健康胜于富贵吗”难道不是吗？

还是身体健康，我在家里面，我可不会当富贵的小公主小王子。还是那句话“健康胜于富贵”。我不会闲着，我会找事做。比如帮助妈妈做家务活。有一次，我要洗碗，妈妈却说：“轩言，你的作业多，快去写作业吧！”我的嘴巴歪到了一边，不开心的说：“妈妈你这就不对了，在我们“E”家园中最重要的就是健康，我帮你洗了碗，活动了一下，健康了，就让我洗吧！”我说完，便开始洗碗了。

在“E”家园中，还有心理健康。平时我只要做错了事，就会去改正，态度会比较好。又一次我和小组组员有点闹不和。莫老师指出了我的错误。我没有埋怨老师，而是马上给那个组员道歉，和好如初。这就说明了我做错了事，态度较好，心理没有埋怨老师，心理健康做到了。因为，我想到了一句话“健康胜于富贵”再怎么样，也还是要健康的吗！

在我们“E”家园中的健康，还包括有良好的习惯，习惯这也是“E”家园中的健康非常重要的一部分。平时我会把好习惯尽量做到最好，发现自己有不好的习惯，就会马上改正，变成我的好习惯。别人有什么好的习惯，我更会去学习别人，因为我始终记得“健康胜于富贵”

在我们“E”家园中的健康，也还包括有均衡的营养。中午吃饭，我们能吃完的尽量吃完，不浪费农民伯伯辛辛苦苦种的粮食。吃饭好也是健康的重要成分，有了均衡的营养才能有健康的身体。健康胜于富贵，健康是非常重要的。

嗯，当然还包括有乐观的心态。遇到困难和挫折的时候，乐观的去面对，克服困难，也是我们“E”家园中的健康的一部分。还记得我有一次遇到难题，我一个人琢磨来琢磨去还是没搞懂。我做题越来越没耐心，有点沮丧。但我又想到了健康胜于富贵，我们“E”家园中的健康，有乐观的心态。于是我去请教别人，别人帮助了我，我会做了。

健康胜于富贵。健康其实是人最宝贵的财富，就算你用再多钱也买不到健康。有健康才能去做你自己想做的事情。如果你从小就很懒，落下了病根，你看你将来怎么办，为你的将来考虑考虑吧。我们现在还不晚，只要做到身体健康、心理健康、良好的习惯、均衡的营养、有乐观的心态。我可要为我的将来做好健康，还有健康胜于富贵。

1、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

2、笑一笑，十年少。

3、一日三笑，人生难老。

4、笑口常开，青春常在。

5、哭一哭，解千愁。

6、千保健，万保健，心态平衡是关键。

7、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

8、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

9、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

10、要想健康快乐，学会自己找乐。

11、有泪尽情流，疾病自然愈。

12、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

13、先睡心，后睡眼。

14、药补食补，不如心补。

15、饭养人，歌养心。

16、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

17、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

18、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

19、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

20、若要百病不生，常带饥饿三分。

21、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

22、每餐留一口，活到九十九。

23、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

24、宁可无肉，不可无豆。

25、吃米带点糠，营养又健康。

26、三天不吃青，两眼冒金星。

27、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

28、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

29、晨吃三片姜，如喝人参汤。

30、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

31、萝卜出了地，郎中没生意。

32、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

33、吃了十月茄，饿死郎中爷。

34、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

35、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

36、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

37、大葱蘸酱，越吃越胖。

38、大蒜是个宝，常吃身体好。

39、一日两苹果，毛病绕道过。

40、一日三枣，长生不老。

41、核桃山中宝，补肾又健脑。

42、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

43、锻炼要趁小，别等老时恼。

44、请人吃饭，不如请人流汗。

45、宁可食无肉，不可饭无汤。

46、饭前喝汤，胜过药方。

47、吃面多喝汤，免得开药方。

48、日光不照临，医生便上门。

49、刀闲易生锈，人闲易生病。

50、懒惰催人老，勤劳能延年。

51、最好的医生是自己， 最好的运动是步行。

52、饭后百步走，活到九十九。

53、立如松，行如风。

54、要得腿不老，常踢毽子好。

55、要得腿不废，走路往后退。

56、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

57、汗水没干，冷水莫沾。

58、要得身体好，常把澡儿泡。

59、要健脑，把绳跳。

60、心灵手巧，动指健脑。

61、多练多乖，不练就呆。

62、常把舞来跳，痴呆不会到。

63、要得身体好，常把秧歌跳。

64、常打太极拳，益寿又延年。

65、养生在动，动过则损。

66、吃人参不如睡五更。

67、中午睡觉好，犹如捡个宝。

68、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

69、睡多容易病，少睡亦伤身。

70、吃得巧，睡得好。

71、吃好睡好，长生不老。

72、多喝凉白开，健康自然来。

73、白水沏茶喝，能活一百多。

74、饮了空腹茶，疾病身上爬。

75、喝茶不洗杯，阎王把命催。

76、经常失眠，少活十年。

77、一夜不睡，十夜不醒。

78、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

79、热水洗脚，如吃补药。

80、寒从脚上起，病从口中入。

81、食不语，睡不言。

82、春捂秋冻，不生杂病。

83、指甲常剪，疾病不染。

84、冷水洗脸，美容保健。

85、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

86、饭前便后要洗手。

87、尽量少喝酒，病魔绕道走。

88、戒烟限酒，健康长久。

89、饭后一支烟，害处大无边。

90、多吃咸盐，少活十年。

91、妻贤夫病少，好妻胜良药。

92、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

93、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

94、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

95、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

96、甜言夺志，甜食坏齿。

97、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

98、欲得长生，肠中常清。

99、垃圾食品危害多，远离方能保健康。

100、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

从小我身体就不好，体弱多病。几乎一刮风我就感冒，妈妈总是给我增加衣服。到冬天，妈妈更是把我掩的严严实实，哥哥姐姐看到我就不禁笑道：“这是一只企鹅吗？”爸爸看到此景，劝我说：“你现在体质差，要多运动。”可我总是听不进去，左耳朵进右耳朵出，所以身体总是不好，甚至比以前还差，为此，我苦恼不已，妈妈更是心疼，难过。不过后来我觉得运动会给我带来健康的。

记得有一次，我在马路上散步，那时正是夏天傍晚，路上行人比较多，我在人群中看到了这样的一个景象：几位老年人在马路上慢跑，他们在马路上并不显眼，可我仔细看来他们跑步的身影，是那么轻盈，根本不像一些老年人，而更像青年人。

我不禁追上去问问，说：“爷爷，你们年龄这么高了，还出来做慢跑这样较剧烈的运动，就不怕伤到哪里吗？”他们中间一人说：“有什么好怕的，运动不仅带给我们健康，还让我们身体更强壮了，我们年龄有点高，但做点运动还是没事的，像你这么大的人更需要多运动才行啊，不然会使你的身体体质越来越差的。”

听了他说的，我觉得很有道理，便也跟着他们跑起来了。刚开始我跑的气喘吁吁，可是我看到他们跑步的身影，我还是坚持下来了，跑了一会儿，我汗流满面，但我发现，我并没有之前那么难跑了，我看了看他们的额头，一点汗也没有出，我想他们肯定是常做运动的。

回到家里，我认真地思考了一下那位老年人说的话，便制定了一个计划，这个计划上还写了几个大字：强身健体计划。我心里暗下决心，一定要按照计划上的内容进行。

经过不懈的努力，我的体质比以前好多了，我也不再是一刮风就感冒的小孩，也不是冬天被哥哥姐姐嘲笑的“小企鹅”，而是变得强壮、健康。在前不久，我还参加了学习举办的运动会。并取得了很好的名次。

在此之后，我更喜欢运动了，因为是运动带给了我健康，是运动使我更强壮，也是运动使我快乐，使我幸福。

Breakfast is of great importance. Scientific reports show that a good breakfast helps one to get enough energy for the whole days work. Since you havent eaten anything for about 12 hours, breakfast is essential and it should be light and less greasy. Therefore, bread, egg, milk, soybean milk or porridge are suitable for you, and all of them are rich in nutrients. In short, a nutritious breakfast can make you energetic for the whole day, so it should be highly valued.

作为一名青少年，我们的思想还不成熟，成长过程中会面对许多问题，所以我们需要重视自己的心理健康问题。

心理健康利于青少年培养健康的个性心理。青少年的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代青少年的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于青少年的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的`适应新环境。

学习是青少年的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

青少年应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为青少年的健康发展提供了课堂以外的活动机会。青少年应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的青少年，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！

随着时间的流逝，马上就要迎来20XX年的世博会了。大家了解了世博会的那些情况？世博会是怎样由来的？“世博会牛角”又是什么东西……？想不想知道呢？还是听我一一道来吧。

在古代农耕社会，人们往往在庆贺丰收、宗教仪式、欢度喜庆的节日里展开交易活动，后来逐渐发展成为定期的、有固定场所的、以物品交换为目的的大型贸易及展示的集会。这就是世博会的最早形式。

公元5世纪，波斯举办了第一个超越集市功能的展览会。

18世纪，随着新技术和新产品的不断出现，人们逐渐想到举办与集市相似，但只展不卖，以宣传、展出新产品和成果为目的的展览会。

1791年在首都布拉格首次举办了这样的展览会。随着科学技术的进步，社会生产力的发展，展览会的规模也逐步扩大，参展的地域范围从一地扩大到全国，由国内延伸到国外，直至发展成为由许多国家参与的世界性博览会。哦！原来世博会是这样由来的呀！

20XX年世博会将在上海举行，其命题“城市让生活更美好”，预示着上海及其他城市将要利用和改造自然环境而创造出来的高度人工化的生存环境，造福全体城市居民。20XX年世界博览会的上海把绿化作为城市规划的重头戏。随着世博会申办工作进入倒计时，表盘上那分分秒秒都躁动着的指针撩拨起所有关心世博会的人的心弦。看来人类的还习惯——砍伐树木也要改改了，相反，要多种树了呢！绿色，是人类永恒的理念 ，绿色，是文明的象征，绿色，它显示了大自然的灵感和魅力，让我们从现在行动起来，让城市多一份绿色，添一份活力。

在迎接世博会到来的期间，我们要养成怎样的好习惯呢？我们现在要好好学习英语，如果外国人到我们中国找不到路了，就可以帮助他指路。在世博会之前我们也要保护好环境，不要乱丢垃圾！否则外国人看见了，会觉得这里是一个脏兮兮的地方，就不到我们中国来完了呢！我们也不要将垃圾丢在池塘里，会污染水源的…。。

让我们一起来迎接世博吧！城市让生活更美好！

……

[小学生迎世博，创新风作文

当然，如果所有人只是一味的遵守规则，而不知变通，那么这个世界将少掉很多乐趣。我们还应当适时地利用规则，这样，才能闯出一片新天地。这就出现了第二种人——利用规则的人。

读到这里，有人不禁要问了，遵守规则也好，利用规则也好，都是建立在有规则的基础上的，那么，规则又是怎么产生的呢？

其实，这世上本没有规则，那些所谓的规则，只是多年以来的民风民俗衍生而来的。于是乎，便有“好事者”将它们整理起来，制定成了规则。相对于前两种人，这创造规则的人又不一样了。前两种人，前者是被动的接受规则，后者是较积极的利用规则，殊不知，能够创造规则的人，才是生活的强者。

封建王朝时期，那些君主就是创造规则的人，首先不说他创造的规则对百姓有利与否，但有资格、有能力制定规则的人，其背后所付出的努力，也值得让我们尊敬。

面对规则，弱者服从它，强者利用甚至创造它。面对规则，我们首先应当服从它，再通过自己的努力去利用它，甚至创造出全新的规则，争做生活的强者！

最近，习主席提出了“中国梦”，我们要敢于创新，多问几个为什么，我们为什么要这样做，其实在中国梦的道路上是没有先例的，没有任何规律，只要有自己的想法，将它实现。不要为过去的不快而迷失了自我。

就 比如说，你打翻了一杯牛奶，你别为打翻牛奶而哭泣，也就是说我们做人不要被过去的过错所消沉和哀愁，只要抓住了更好的机会，再次去努力，将他做好，弥补过 错，这就应了大哲学家萧伯纳说的“为什么要做这个事，为什么不做这件事？”假如你放弃了未来的机会，却一直责备自己，自卑，那你就不可能成功！因为你放弃 了以后的机会，而去为短暂的过错所烦恼，真是应了韩信的那句话：“小不忍则乱大谋。”

创新与挑战也是同样不可缺少的，学会创新，也是一项 必不可少的生存技能，像袁隆平爷爷如果不是他的奇思妙想，我们可能人类早就没有多少口粮了，如果不是他的创新，我们可能已经忍受着随时被饿死的机会，但袁 隆平爷爷又面临了多少困难，多少崎岖不平的道路，可袁隆平爷爷坚持下来了。

中国梦，不就是要实现人民的梦吗？只有人民的梦实现了，中国梦 也自然实现了，我们要放飞理想，让他为我们插上隐形的翅膀，飞向那美丽的梦想深处。只要有梦想，你还有什么好害怕的，困难是吗？我们要学老鹰那样去搏击长 空，挑战自己的纪录。不要像在那些笼子里面什么珍贵物种，其实他们永远是井底之蛙，不可能知道外面的世界多么奇妙。成语“鹏程万里”不就是讲的这个道理 吗？

放弃应该放弃的，别努力了很久之后，一下又放弃了，那里的心血就白费了，你还不如去搏一下，万一胜利了，比你中途放弃要好得多。当 然，你也别去梦想那些不实际的，比如什么针灸人类世界那些，一切皆是空谈，我们是中国人，中国人在《聊斋志异》里面是龙与中国人的混血中，我们有着龙一样 的魂，我们要为自己的国家出一大份力。

把握好未来的机会，总结以前的教训，放飞梦想，坚持走自己的道路，在中国梦面前人人平等，学会自己创新，这才是真正的！

我爱我的家乡，它是我美丽的归宿，我的家乡是嘉善，它可是一块风水宝地。有着“鱼米之乡，丝绸之府”的美誉。嘉善，我的家乡。它的美丽风光吸引了很多人的眼球。这里生活着一群朴实、热情的居民，名人也很多。小朋友，你们为我们美丽、可爱的家乡做了些什么呢？

我爱我的家乡，它虽然美丽富饶，但也有他脆弱的一面。比如说：“这里的垃圾太多，还有就是我们的家乡——嘉善的地下水已经不能用了”。让我们一起来保卫我们的家园吧！如果想要我们的家乡更美，空气更新鲜，草更绿，天空永远保持蔚蓝。就应该做些环保的事：“我们应节约用水，让水宝宝的生命延续下去。应该植树，以防水土流失，节约用电……

我爱我的家乡，因为这里名人很多。有“爱国志士沈钧儒，文化名人张元济，国学大师王国维……家乡还有许多有名的建筑，比如：“黄金水道——古运河，京杭大运河贯穿全境，形成了江南特色的水乡田野风景。天下奇观——钱江潮以浩荡之势堪称天下奇观……

祝愿我的家乡“嘉善”能够生机勃勃、傲视群雄。我希望我的家乡的明天会更加灿烂辉煌。环境也更环保，清洁工会把这儿打扫干净，当然也要靠大家，我们只要一弯腰，不就可以把垃圾捡起来了吗？我们为何不多弯弯腰呢？我盼望家乡最灿烂辉煌、磅礴生辉的那一天到来。

我从内心发自一颗爱国之心。但我听到过这样一句话：“小朋友，爱祖国，首要爱自己的家乡。”于是我就一心的爱护家乡，不破坏公物，不乱扔垃圾，不浪费每一滴水，每一度电……

大家好，今天我演讲的题目是——如何才可以营养均衡。食物我们并不陌生，但有些人只喜欢吃一种食物，那是不对的，我们要尝试吃一些其它的东西，但必须是有营养的。

最近我发现一些同学喜欢吃一些没有营养的东西，如薯片、辣条、含色素的糖等，这些东西只会让我们越来越不健康，甚至是生病，小卖部里的食品我们不能吃，因为那些食品大多数是没有食品合格证的，糖果里的色素也是没有正规渠道上买卖的。虽然这些很好吃，但对身体没有一点好处。我们可以吃一些果蔬肉类，这些是从正规渠道上买的，可以放心食用。

但是有些东西不能多吃，像肉类。人们肉吃多了就会变胖。或者消化不良，只吃蔬菜会营养不良。所以可以蔬菜与其它东西配着吃，这样也可以让我们长高长壮，每天精神十足。

我的演讲完毕，谢谢大家。

随着科技的进步，生活水平的逐步提升，很多在以前可能是吞噬整个村庄、部落的不治之症，在今天也许只是普通得不能再普通的小毛病。然而，随着现代文明的发展，一种新的疾患却越来越普遍的在现代人中蔓延，令很多的临床医学家摇头蹙眉。

也许，很多人都有这样的体会，感觉自己周身疲乏，胃口不好、头昏失眠，总之是浑身不舒服，可是到了医生那里，横查竖查，就是查不出毛病来。许多人以为是不是医生没本事，抑或是自己在无病呻吟，其实，这就是介于健康与疾病之间的“亚健康”状态。

“亚健康”状态往往是疾病的前期表现，如不加以重视，就会发展成严重的疾病。现代心理学家认为，情绪对人的健康有着非常密切关系，是导致“亚健康”不可忽视的因素之一。由于人们生活水准的提高，对健康的要求有了新的标准：不仅要健康的躯体，而且要有健康的心理，身心都健康才能称得上真正的健康。因此，心境恶劣作为一种病症被放到每一个临床医学家的面前。

在各种传媒中，我们经常看到一些因心里疾患而导致的悲剧：考不上大学就跳楼自杀，因为一点微不足道的小事而行凶杀人，因患上忧郁症而使事业受挫，找不到工作就自暴自弃、服毒寻死……

这些也许都是比较极端的例子，其实还有很多不健康的心绪已潜伏在我们心底，时时蠢蠢欲动，但我们要学会释放，时时保持健康向上，乐观豁达的心态，才能保证身体健康。

同时不健康的生活方式也是造成亚健康状态的罪魁祸首。

在我们家对面的李叔叔就是一位处于“亚健康”状态的人。他时不时地呼朋唤友，直到深夜还在喝酒聊天，吵得人难以入睡。直到凌晨酩酊大醉才会作罢，早上则睡到十一、二点。还曾经因为喝酒喝到胃出血，花了许多钱去医院看。每次走在路上或电梯里，总见他眉头紧锁，不停地抽烟，也不管别人愿意不愿意接受“二手烟”，拉着一张脸，好像别人都对不起他似的。

生活中还有许许多多类似这样的人，但他们也许尚不自知，也许还乐在其中，不知危险已悄悄袭来。

很多百岁老人谈到他们健康长寿的秘诀时不外乎几句话：合理膳食，适度运动，戒烟少酒以及平和乐观的心态。因此，每一个希望自己活的健康，活的有尊严的人都应该谨记这几句话，让自己的生活更加美好，快乐！

关注健康，从我做起。身心健康，你我共同追求。

今天上健康课，马老师给我们教了什么是健康的食物，比如萝卜、西红柿、茄子等等，听了马老师说的，我觉得那些食物都是我爱吃的，上课的时候，马老师留了一些时间让我们讨论我们最喜欢吃什么，我的同桌说他喜欢吃萝卜，我给我后面的同学说了他的想法，他说我的同桌竟然是兔子，喜欢吃萝卜。

我最喜欢吃水果里的香蕉，结果同桌说我是猴子，我说：“不是吧，现在是健康课，不是动物课”。我最高兴的是马老师给我布置任务，让我要观察别人有没有写关于健康课的日记，今天实在是太高兴了。

宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展，保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会;增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

从改革开放到科学发展观，从引进来走出去到如今的中国梦，不过三十年，中国已成为了发展中的大国。我认为“影响中国”年度人物应是默默付出，坚守一线的中国航天科技集团，他们在用生命谱写人生的篇章，用时间代替中国在世界发音！

过去的一年，有太多的变化，让我们曾遥不可及：神十一的闪耀星汉，天宫二号的完美对接，火箭的直插云霄。这也许离我们很远，可这成功却是几代人呕心沥血的精心大作。也许这正是“时代兴邦，科教兴国”的真实体现！

创新于我们从不是陌生的词汇，它代表着的是物理界的王淦昌，航海界的郭川亦或是文学界的莫言……他包含了太多太多华夏儿女，囊括了一代又一代为祖国繁荣富强而默默付出的建设者。

从各种人工智能的兴起到网络的全覆盖，从一带一路到脱贫攻坚，我们的创新早已不是简单的科技创新，它似乎是时代的创新，国家的兴起！

不知从何时起，我们不再是盲目学习西方的庸人，也不再是手拿白旗举手投降的亡命人。1921年，共产党的成立属国之一创新，1937年全面抗战爆发即国之二创新，1949年举国欢庆，门炮齐响属国之三创新。一步步的从东亚病夫成长为怒吼的东方雄狮，广义上的创新无疑产生了一种巨大的影响。

梦之醒，心之红。当中国梦那旗帜冉冉升起时，当一带一路那云朵在头顶飘过时，那科技创新，时代创新，的里程碑正在创造……里约奥运会女排时隔十二年的夺冠，太原钢铁摘掉“笔尖只得进口的帽子”，中国航天工业集团借武直19E打造中国航天工业的崭新名片。

弘扬时代创新，铸就华丽中国梦。其实科技创新已直逼生活，恰似可有可无，却是一条紧绷的生命线，从汽车的发明到高铁的通车，从书信的交流到朋友圈的秒传速递，从广播的通知到网上的直播，我们早已中毒太深，无法自拔。

“家是最小国，国是千万家……”“有国才有家”每一曲在耳边萦绕的歌曲，无不激励我们先国梦再家梦，虽无法如范仲淹般“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”但作为责任与使命的担当者，我们应从己创新，从己做起，践行国梦，铸王者之师。

[弘扬时代创新铸就华丽中国梦作文

一个偶然的机会，一位体弱多病的富翁和一位身强力壮的穷汉遇在了一起。他们都十分羡慕对方。

富翁羡慕穷汉的身体，他拍拍穷汉的肩膀，说：“真是壮得老虎也能打死两只啊!”穷汉羡慕富翁的财产，他摸着富翁的衣服，说：“一件衣服就是我们一年的口粮啊!”

富翁说：“没有健康，钱有什么用，吃不能吃，玩不能玩。”穷汉说：“没有钱，健康有什么用，一天三顿吃九个馒头。”

这时，一位远近闻名的医生正好路过这里。听到刚才他们的谈话，他走过去对富翁说：“你愿意用你的财富换他的健康吗?”“愿意，当然愿意。”富翁激动的说。“那么你愿意么?”医生又问穷汉。穷汉也说：“愿意。”“那好，”医生接着说道：“我们医院有一个手术，正好能帮到你们，它可以将你们两个人的健康条件互相交换，这是我们的一个新的科研成果。”

手术十分成功，体弱的富翁拥有了健康的身体;贫穷的壮汉拥有了数不清财富。两个人高兴地走出了医院。富翁说：“我要走遍世界各地!”穷汉说：“我要立刻去吃山珍海味!”

这时的富翁已经变成穷汉了。他没有钱，无法走遍世界各地，但他有健康的身体，还有一个聪明灵活的大脑。打工积累一点钱后，又从小生意做起，并且越做越大。渐渐地，他又变成了大富翁。但是，他心里留下了阴影，生怕没有照顾好身体一感到不舒服就要看医生，整天疑神疑鬼，动不动就要吃药。慢慢地，他的身体越来越差，又变成了一个体弱多病的富翁。

而穷汉拖着病体，山珍海味也吃不下。而且他总是忘不了自己是穷汉，不会做生意，不懂得利用金钱再赚金钱。慢慢地，钱被一挥而空。千金散尽之后，他反而静下心来，找了一份工作，每天早出晚归，一天吃九个馒头，无忧无虑，身体渐渐好了起来。

一个偶然的机会，富翁和穷汉又遇在了一起。

富翁羡慕穷汉的身体，他拍拍穷汉的肩膀，说：“真是壮得老虎也能打死两只啊!”

穷汉羡慕富翁的财产，他摸着富翁的衣服，说：“一件衣服就是我们一年的口粮啊!”

把拌凉菜改为蘸凉菜。

不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

有些“素”菜要“荤”着吃。

油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

晚餐更要打好脂肪保卫战。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

睡前吃些高纤维食品。

麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

希望大家注意饮食习惯，保护好自己的身体喔!

学习贵在创新，只有创新，才能学有所成。

为了更好的让我们进入一天的学习，语文老师都会在早读课上让我们读一首很美的诗，让我们“开启”一天的学习之旅，并且能让我忘记一切烦恼和忧虑，整个人看起来精神焕发，上课能认真听讲，这给我了进步。

还有在学习一些数学知识的时候，比如《三角形》，数学老师就会把这个知识与生活连在一起，让我们去生活中观察，有助于我们理解。她还对我们说：“不会的题，应该多动手，多动脑。”我们班上关于数学的实践活动还真不少。这给了我进步。

英语节快到了，英语老师让我们为母亲或者父亲用英语做一个感恩的贺卡。这即感谢了爸爸妈妈，还提升了我英语的词汇积累量。同时又提升了我们在 生活中对英语的兴趣。

创新是学习的生命力，它就像一盏指明灯，在黑暗中放射万丈光芒，引导着我们不断前进，走向成功之路。

我们要有自己的想法和创新，给自己更多进步的机会。