养生堂节目（精选20篇）

1)各公司、车间、部门在12月15日前报送节目到节目组(**负责收集，记录报送时间);节目组负责12月28日彩排(**等负责);

2)、评选受欢迎节目6个，每个获奖节目奖励300元奖金;其他节目每个可获得纪念奖100元奖金;

评选方法：由10名公司领导，10名**分公司员工，10名**分公司员工组成的评委组，节目结束后在选票上勾选受欢迎节目。现场由工作人员统计票数得出受欢迎节目，现场颁奖。(**等负责评委组织、奖金准备、现场统计等工作)

3)、评选最佳组织奖三个，每个组织团队可获得奖金200元，并可奖励月度绩效考核分3分;评选方法：根据最佳组织奖评选表来评选：①、节目报送及时性;②、节目组织;③、节目现场表现(服装、表现等，获得受欢迎节目奖加分);④、部门或车间现场秩序和气氛组织;(由**负责)

今天下午，我在家观看了 ，节目里主持人为我们做了几个小游戏，通过直观地模拟人潮涌动的场景来告诉我们遇到危险情况如何保护头部和胸腔。天啊，仅仅五个小朋友的测压力就是七百多公斤，假如十个、十五个、二十五个，甚至更多的人拥挤在一起，那该会有多大的压力啊!

看完这个模拟后，我内心受到了深深震撼。每天都有许多儿童因为各种状况受伤或死亡，其中，最常见的就是拥挤、踩踏、误吞东西、烫伤，坠伤等等。这些都是因为我们的疏忽造成的。

我的身边也发生过这样一回事。有一个小朋友喜欢把扭扣放进嘴里玩，有一次，他便把纽扣吞进肚子里了，结果费了九牛二虎之力才弄出来。这真是太危险了。 有两千多名学生，有什么活动也会很拥挤，因为同学们不能正确礼让，还喜欢追逐打闹。所以上下楼道就变得很危险了。也许就会发生事故。

我们一定要爱护生命，才能有美好的明天和未来，正如我们的袁校长所说:生命安全是“1”和其他的都是“0”只有有了生命，拥有健康，我们才能将数字无限大。同学们，让我们从身边小事做起，做文明人，好好珍惜这只有一次的宝贵生命。

现在科技发达了，交通也发达了，几乎家家户户都有了汽车，马路上的车形形色色，各式各样，真多!当然，交通安全也要注意，千万不要像我一样哦!

小时候的我一点都不乖，皮得很!就喜欢在大马路上横冲直撞，都不看两边的车辆，还把爸爸妈妈的批评、告诫当成耳旁风，左耳朵进右耳朵出。我总喜欢和爸爸妈妈“玩”这种“游戏”，把爸爸妈妈吓得不轻，而我则在旁边“咯咯咯，咯咯咯”地笑。直到那次以后，我再也不或者说再也不敢这样做了。

那天，阳光明媚，天蓝极了，我心情特别好。于是，我去找我家西边的小姐姐玩，我们两家只隔了一条马路，我看见姐姐在院子里等着我，就特别开心，骑着小滑板屁颠屁颠就去了，根本没看路，连有没有车都不知道。小姐姐却一直在摆手，还不停的说着话，我当时不知道怎么了，什么也听不到，仿佛耳朵被人用手捂住了似的，还以为小姐姐让我快点过去呢。我加快了速度，冲了出去。这时，我还没反应过来，耳边就传来了鸣笛声，“呯”一声，我被撞倒在地。好在，那仅仅是一辆电瓶车。我很想爬起来，很想扶起小车，很想向姐姐家走去，可我才刚刚动了一下，脚、腿、胳膊便痛起来，上面全是伤!还在淌着鲜红的血!我心里后怕极了，脸色苍白，心脏一直在“呯呯呯”地跳，心想“如果刚才不是电瓶车，是汽车怎么办?”我坐在那儿，愣愣地坐在那儿，四周好像什么都没有，只有我一个人和耳边传来“沙沙”的树叶声。我一直坐在那儿，呆呆的。“喂!多多!你没事吧?”姐姐来叫我“哦!我没事，姐姐你拉我一把!”我回答道。

是啊，我想象的一点也没有错。如果那天不是电瓶车，而是汽车、大货车的话，后果不堪设想!那次的伤是老天爷给我的教训，不管有多急，都不会再和死神擦肩而过!都不会把安全给忘记!

小朋友们，我用伤买来的这个教训，今天我讲给你们听，你们就不要犯下错误，四处乱跑，一定要注意安全，“生命只有一次，平安伴君一生，生命只有一次，深记交通安全!”

5月6日立夏。也就是说，从5月6日开始，我们就要告别春天，进入夏季了。

每年5月5日或5月6日是农历的立夏。《月令七十二候集解》说：“立，建始也。”也就是说，从立夏开始，意味着春天结束，夏季开始。

习俗

迎夏

在古代，人们非常重视立夏节气。据载，每逢立夏这一天，帝王都要率文武百官到京城南郊，举行迎夏仪式。因夏季五行为火，对应的颜色为红色，所以，君臣在立夏这天一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望。

斗蛋

俗话说“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。斗蛋是旧时立夏流行的习俗。在立夏这天，家长们将煮好的鸡蛋放入用红绳或彩线编织的网套中，然后挂在孩子们的脖颈，供孩子们斗蛋玩耍。在有的地方，则以五色丝线为孩子系手绳，称“立夏绳”，祈求孩子平安健康。

称人

立夏有“称人”的习俗。古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”因夏季炎热，阳气盛于外，容易导致人的胃口不济、食欲不振、不思饮食，也就是人们常说的“苦夏”，从而造成人的身体在夏季消瘦。立夏称人，大有“立此存照”的意味。待到立秋这天，人们便用“贴秋膘”的方式，补偿夏天的损失。

养生

中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。

饮食

在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成前文所说的“苦夏”，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。

夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

养神

夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来?”说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。

运动

夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。

董易林温馨提示：需要注意的是，锻炼虽有利身体，但在夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热，容易出汗，带走身体的能量，所以，要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备一些降温防暑饮品，比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等，都是止渴生津的养生饮品。

寒露不是你想来，想来就能来，今年把握这机会，出门玩一玩，登高望远赏金秋，菊花源自暗香来，祝你寒露好心情，生活幸福!

秋分节气走，寒露节气来，凉爽已过去，寒冷马上到。无论是亲朋，还是好挚友，互相多关心，感情才更深。远近不重要，只要短信到，祝福才是好。

【寒】气渐盛添衣衫，【露】欲凝霜须保暖，【节】制情欲少辛辣，【气】燥多食麻糯粳，【快】意在心调精神，【乐】治百病神妙方。祝寒露节快乐!

人生若只如初见，何事秋风喜画扇，忙碌不忘友人心，祝福友人心易欢，祝福语罢真诚在，寒露快乐早送到，正如为君冷添裳，愿君事事随心愿。

寒露寒露，寒气入骨;朋友朋友，千万记住：风度重要，身体更要爱护;气候干燥，记得多多滋补;阳光渐少，莫要心浮气躁。天气渐凉，调整心态注意身体!

阵阵秋风阵阵凉，送条短信暖洋洋，为你添衣加被送关怀，寒露时节需养生，祛燥润肺多益善，愿你秋高气爽身体好，快乐生活最美好!

寒风吹来挂花香，天气变化好丝凉，秋高天气心情爽，健康开心最重要，好友问上问候语，祝愿笑口每天开，寒露时节快乐。

寒露到点，提醒来点：衣服多点，保暖一点;锻炼多点，身体好点;开心多点，烦恼少点;努力一点，事业好点;祝福多点，友谊深点;祝你寒露快乐无顶点!

寒露天渐凉，贴士帮你忙。早不露小腿，睡觉不露肚皮，风中不露胳膊，雨里不露脑袋。祝福您平安健康、幸福快乐!

山中月明静，人前花眏红，云端山峰夕阳斜，流水涓涓往日情;寒露至，友情聚，一阵秋风叶落心;我以我手写我情，愿我朋友懂我意。寒露快乐!

寒露到，飘落的是树叶，留住的是快乐，枯黄的是小草，长青的是友情，逝去的是岁月，收获的幸福，发出的是短信，送上的是真心，祝你幸福安康!

菊花开，枫叶红，天高云淡秋意浓;满城絮，一怀风，寒露时节秋霜重;人难逢，时匆匆，一声问候遥相送;思飞扬，情入梦，朋友心意你最懂。多保重。

冷了，大树发抖了，小草打冷颤了，老牛烧碳取暖了，小白兔穿羽绒了，蚂蚁买暖水袋了，小强冬眠了，你还看什么?寒露了，赶快多穿一件衣服吧!

立秋至，雁将去，楼高无语花含泣。昨夜风，今日雨，桂花飘香有记忆。尽相思，无限意，明月楼高休独依。短信至，问候时，秋雨寒露要添衣。

露气寒冷将凝结，鸿雁排队往南飞，早睡晚起莫熬夜，添衣加杉别冻腿，加强锻炼防感冒，银耳百合润燥好，没事朋友多聊聊，烦恼全赶跑，寒露快乐绕!

露水凉，气温降，寒露节气又登场;秋风起，添衣裳，提醒朋友保健康;鸿雁飞，下斜阳，浓浓情谊不会忘;送好运，福成双，愿你精彩生活长又长。

寒露寒露，寒气逼人，冰露更凉;寒气空中留，真情永不变，冰露地面停，友情心中留;寒露愿你：平安在左，快乐在右，好运在前，无忧在后，幸福永相随!

我一马当先，如鼠窃狗盗般进入龙潭虎穴，扫荡牛鬼蛇神，来了个杀鸡儆猴，累得我猪羊不如，才在狡兔三窟请来十二生肖带给你一个祝福：祝寒露节快乐。

寒露凝霜天气凉，昼夜温差需谨防，出门添衣加外套，预防感冒保健康，多食甘淡和水果，补脾养肺又润肠，关怀问候记心上，愿君体健精神爽!

一场寒露一分寒，一个朋友一生缘;一条短信来问候，劝君添衣多保暖，莫道知己不同路;情意若久长，真心永相连。

嗨!知道吗?不是韩寒来了，不是露露促销，是“寒露”来了，带着我温暖的祝福，带着我的嘘寒问暖，带着我的露水思念，身体冷心不冷，节日快乐。

寒露露寒寒气盛，暖情情暖暖祝福。寒露节天寒情不寒，美好的祝福送给你，帮你抵挡寒风，寒雨，寒雪，寒冰。祝寒露节快热，快热，快快乐乐。

短信价值是轻度的，祝福情意是重度的，天气寒冷是轻度的，你的快乐是重度的，距离遥远是轻度的，送的关心的重度的，寒露来了，注意保暖。

寒露来小草走，寒露来绿叶走，寒露来花儿走，寒露送你朋友温暖的关怀，寒露送你恋人温暖的怀抱，寒露送你我的祝福祝福，请收下寒露的礼物吧。

绵雨疏疏好运至，秋风瑟瑟思念时，露寒霜冷菊花开，朵朵都是祝福意。寒露时节，愿你尽情享受成功丰收的喜悦，快乐收藏朋友真心的祝福。

寒露到，让开心的火苗烘烤你，欢喜连连;让幸福的阳光包裹你，幸福无限;让友情的小手牵着你，情谊无限;让心灵的情愫问候你，句句暖心：愿你安好!

在下“寒露”派掌门宋温暖，今天特来讨教。先接我一式招财进宝好运拳，再接一招横扫寒气快乐腿，全接住了?那只好送你一句：寒露幸福无敌。

一场秋雨一场凉，今日寒露，露气寒冷，将凝结也!朋友要加暖，莫忘添衣裳，小小短信拖来秋风的问候：亲爱的，记得照顾好自己!

一天比一天冷，迎来了寒露，脆弱的叶片畏惧着寒意，随风飘零而去;你娇嫩的肌肤畏惧着寒意，提醒着你寒露拉，愿我的关心在寒露里让你温暖。

送走了夏天，让我们在送走秋天--“寒露”节，送你一条短信，冷冷的天气里添一份温暖，再送你一句话儿：寒露了记得出门加一件衣服。

未见短信多日，不知您可安好，寒露悄悄到来，我总时刻担心，不知寒意多久，唯愿情意温暖。投递祝福，手机领取，寒露快乐!

落叶飘下而知秋，友情长久如美酒，天气虽凉人无忧，岁月流走人依旧，好友带来问候，风寒露重，我们深厚的友情会一直相守，祝福好朋友寒露快乐。

寒露时节，天气转凉，我来给你送温暖，短信一条，代表着围巾，代表手套，给你温暖与需要。傻孩子，短信是不管用的，围巾手套赶赶紧去衣柜里找去。

寒气中弥漫着真情，冰露里升腾起友情。每一个节气的到来，都忘不了对你的牵挂，寒露来临，真心的为你送去祝福和问候，寒露快乐，谨防寒流。

秋天的凉意与雨水结伴，秋天的落叶与晨露同往，大雁往南飞，我的祝福随着寒露到来飘然而至，天气凉了，好好关爱家人，照顾好自己，寒露快乐!

发出的是文字，收到的是祝福，打开的是开心，读出的是吉祥，寒露时节，送上我最真挚的祝福，祝你健康快乐每一天!

微笑可以融化寒冬，问候可以消释忧愁，空间可以将你我分隔，友情让我们无限紧密，再忙也要记得联络，寒露时节我想对你说：天冷了，记得加衣服。

今年，“精准扶贫”也成为了人们常提的网络流行语，回到山村里，墙壁上都是“扶贫开发，利国利民”“消除贫困，同步小康”等标语，字都用红字漆出来，显得格外明显。

虽说“精准脱贫，不落一人”，但还是有些人因政府发了补助资金，就享清福，养老了。就比如我们村的赵大爷，他们家因看病欠了别人钱，一向过着多穷的生活，欠下的债已经拖了五六年了，成为了精准扶贫户，用政府的补助资金还了债，却又揭不开锅了，只得等再发补助金了。去年过年时，干部送去扶贫物资，但他们一家还是吃了，用了个精光，干部几次相劝，他也不听，最后因旧病复发，逝世了。

在脱贫过程中“小康不小康，关键看老乡“，不错的，只有乡民配合，脱贫就一定成功。李哥哥他们家收到了干部的补助，高兴极了，为家中买了些物资后，就都拿去给李哥哥上学用。李哥哥也发奋图强，终于不辜负家人的期望考上了大学，现在李哥哥在城市里开了一家公司，生意很火，他们一家非常感谢“精准扶贫”政策帮助他们走进了小康生活。

现在，许多农村人都因精准扶贫户，村子拆迁分到了一套楼房和一些钱，让他们有舒适的环镜和生活，接下来的生活也要靠他们自己努力。

许多人都过上了好生活[]，他们都特别感谢政府，感谢精准扶贫政策，在村子里，脱了贫的人，就帮助那些贫困户。不由得说，“精准扶贫”确实给我们带来了很多帮助。

让我们手拉着手，共同脱贫，共同进步，一起进入小康生活。让我们争当二十一世纪的时代锋，加油!

最近荧屏涌出一股清流，节目的本质都是一致的，参与者朗读或者背诵经典文本，以此唤醒受众心中对于往昔时光的美好记忆，以及回望曾经熟悉而今模糊的审美方式。这些节目是《见字如面》、《中华诗词大会》以及新近被关注的《朗读者》。

“朗读者”三个字，也是见字如面，是一个很清爽的词，似乎能看到一个有生活阅历的人出现在面前，于喧嚣中放缓节奏，将那些字节从心灵深处放出，冲出唇齿，闯入听者的耳膜，最终走进对方心里，于是完成以心对心的沟通方式。

因为工作关系，看了这些节目，脑海里很自然地联想到了电影，想起几部华语影片里的朗读片段。比如许鞍华十五年前拍摄的 《男人四十》，粤语版里，梅艳芳曾用广东话背诵了一段苏轼的 《前赤壁赋》，以此怀念男主角当年意气风发的文艺青年情状。东坡先生的赤壁系列，本身就有大开大阖的豪迈气质，又透露些许壮士悲歌，导演用这段古文自然寓意张学友扮演的中年教师在不惑之年不得志的尴尬，这就是我们常说的中年危机，而感情的出逃似乎是比较容易实施的冒险。另一方面，这种朗诵也可见导演本人不让须眉的内心沟壑，她的电影出现豪放的古文就是她的趣味，被朗读出来更是她的情怀。所以，今年她的抗战题材电影 《明月几时有》 预告片，开头就是周迅特有的低回嗓音朗诵了茅盾先生的散文 《黄昏》，画面配音相得益彰。

娄烨有一部文艺片直接取名郁达夫的名篇，就叫 《春风沉醉的夜晚》，片中有人物在情爱间隙朗读这篇文章的段落，文中的“乱走”恰好也与角色的迷乱、边缘的状态吻合。这一段朗读用得虽然刻意，但确实很是娄烨的味道。

还有徐静蕾的电影《一个陌生女人的来信》，改编自茨威格的短篇小说，将故事放在了民国时期。看过原著的读者或许不会太满意，好在片中还保留了一部分“见字如面”的情节，就是姜文扮演的风流作家在深夜挑灯夜读这个打死也想不起来的女人的来信，有些台词来自原著，比如“现在我在这世界上，再也没有别的人可以爱，只除了你，可是你是我的什么人啊，你从来也没有认出我是谁。”错过已是一重悲剧，错爱则再加一重，电影里最让人动情唏嘘的部分就是被念出来的部分。

这是我还能记得的“朗读者”情节。它们并非电影原创，全都是被作者一笔一笔写出来的，在被胶片影像化之前就已经以白纸黑字的形式被传播，但很显然我们已经不在那个从前慢，车马慢、一个人只爱一生的时代。什么文字被朗读以及以什么样的形式被朗读，几乎成为一个不可预期的邂逅。撞见了说原来你还在这里，撞不见就进入黑屏模式了。这么想，也确实蛮伤感的。

我最喜欢的电视栏目是《芝麻开门》这个节目，其中给我印象最深的是：那天下午我打开电视偶然看见了这个栏目，你们想知道我为什么喜欢这个栏目的原因吗?那就听我慢慢说吧。

那位主持人芝麻就出了一道脑筋急转弯让大家来考虑这道题的答案。题目是：如果小明落水了可是附近又没有人那应该怎么办呢A：是把水全喝了，B是淹死了，我选择了A结果我是正确的。

因为我平时就比较喜欢脑筋急转弯，所以我就特别爱这个栏目，因为它既开阔了我们的视线，也丰富了我们的课余时光所以我想向大家推荐这个栏目，有时间也去看看。

作为教师，特别是肩负检查任务的教师，应该把良好的师德师风均匀地洒给每一个学生。

“学高为师，身正为范”，良好的职业道德是教师基本的要求，教师是学生增长知识和思想进步的导师。教师队伍师德师风素质的高低，直接关系到青少年的健康成长，直接关系到祖国的未来。

首先，要求教师忠诚于人民的教育事业，热爱教育事业。社会主义的教育事业是人民的教育事业，是真正的天底下最光辉的事业。每位教师都应当忠诚于人民的教育事业，甘愿为人民的教育事业奉献自己的聪明才智。在实际工作中，兢兢业业、勤勤恳恳、不图名利、甘做蚕烛，在岗位上发出光和热。

再则，要求教师热爱学生。“爱生如爱子”是师德的一个重要体现。只有热爱学生，才能去关心他们的成长，才能去教书育人，才能尊重学生人格、引导学生成才。

其次，师德的另一体现是具有崇高的奉献精神。之所以说责任重大，是由于教师肩负着培育下一代接班人的责任。

教师应当以社会责任为己任，无私奉献，否则，如果以待遇对待工作，那么，就可能在知识传授、教书育人中，难当社会重任。通过前几天学校组织师德师风教育的学习活动，使我进一步认识到作为教师在新时期的素质要求，学习师风师德心得体会。下面简单谈谈几点体会：

一、敬业

要热爱教育事业，工作要有“鞠躬尽瘁的决心既然我们选择了教育事业，就要对自己的选择无怨无悔，不计名利，积极进取，开拓创新，无私奉献，力求干好自己的本职工作，尽职尽责地完成每一项教学工作，不求最好，但求更好，不断的挑战自己，超越自己。

二、强学

自己应该系统地学习《义务教育法》、《中华人们共和国教师法》、《教师资格条例》等法律法规文件，按照《中小学教师职业道德规范》严格要求自己，克己奉公，奉公守法，恪尽职守，廉洁自律，遵守社会公德，忠诚人民的教育事业，为人师表。

三、有爱

崇高的师爱表现在对学生一视同仁，绝不能厚此薄彼，按成绩区别对待，心得体会《学习师风师德心得体会》。做到“三心俱到”，即“爱心、耐心、细心，”无论在生活上还是学习上，时时刻刻关爱学生，特别对那些学习特困生，更是要“特别的爱给特别的你，”切忌易怒易暴，言行过激，对学生要有耐心，对学生细微之处的好的改变也要善于发现，并且多加鼓励，培养学生健康的人格，树立学生学习的自信心，注重培养他们的学习兴趣。

四、进取

有句话说的好，“没有学不会的学生，只有不会教的老师”。这就向老师提出了更高的要求，不断提高自身素质，不断完善自己，以求教好每一位学生。怎样提高自身素质呢?这就要求我们一定要与时俱进，孜孜不倦的学习，积极进取，开辟新教法，并且要做到严谨治学，诲人不倦、精益求精，厚积薄发，时时刻刻准备着用“一眼泉的水”来供给学生“一碗水”。

五、身教

教师的一言一行对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响，教师一言一行，一举一动，学生都喜欢模仿，将会给学生带来一生的影响，因此，教师一定要时时处处为学生做出榜样，凡是教师要求学生要做到的，自己首先做到;凡是要求学生不能做的，自己坚决不做。严于律已，以身作则，才能让学生心服囗服，把你当成良师益友。

总之，作为一名人民教师，我们要从思想上严格要求自己，在行动上提高自己的工作责任心，树立一切为学生服务的思想。提高自己的钻研精神，发挥敢于与一切困难做斗争的思想和作风。刻苦钻研业务知识，做到政治业务两过硬。用一片赤诚之心培育人，高尚的人格魅力影响人，崇高的师德塑造人。

只有不断提高教师自身的道德素养，才能培养出明礼、诚信、自尊、自爱、自信和有创新精神的学生。

12月22日，中央电视台2017年春节联欢晚会迎来了语言类节目终审，这也标志着春晚筹备工作全面进入冲刺阶段。最终，从中推选出9至10个作品登上春晚舞台，数量堪称近年来春晚之最。

此前经过三轮预审，在入围的20部初选作品中角逐出12个节目参与了本次审看。

语言类节目历来是最受观众期待和关注的节目类型之一。鸡年春晚进一步加大了投入力度，早于今年4月着手启动节目研讨和选题策划，是近年来筹备最早的一届。

记者了解到，主创人员通过梳理本年度大事要事和普通百姓关心的民生热点，提炼出100个创作选题，在此基础上，筛选出40个选题投入剧本创作。然后根据剧本质量，将其中的28个投入立排，最后遴选出20个入围作品。

据介绍，今年，语言类节目表现形式十分丰富，在小品、相声等传统形式的基础上，又融入了其他艺术门类，展现出全新形态。

伴随着语言类节目终审的结束，2017年春节联欢晚会的第一轮彩排也即将开启。取得最终入场券的作品将会进一步打磨、调整、提高，以最完美的状态呈现给广大观众。

是谁用那雪白雪白的粉笔为我们铺开了知识的道路?是谁让我们敬佩?她就是我们的班主任老师，她有一双会说话的眼睛，一头乌黑的长发，她的性格和温和。

夜，静悄悄的……我正睡着。妈妈好像正向我走来，我呼喊着，扑向妈妈的怀抱……，忽然，耳边隐隐约约传来了轻轻地呼唤声：“帆帆，该吃药了，醒一醒!”我不由自主地应了一声：“妈妈!”朦胧中看到一个高大的身影，一手拿着药，一手端着茶杯站我床前。我睁开睡眼，看到窗下台灯亮着，桌上放着一摞作业本，定睛一看是老师，她微笑着站在我窗前，亲切地把药和温开水递过来。

我想起来了，原来是在老师家。爸爸、妈妈出差了，我病了，我住到了老师家调养，我一仰头吃了药，老师把一勺白糖放我嘴里，我的眼睛湿润了。

有一次，爸爸过生日，我为了参加家庭聚会，就把作业少写了一点，可是，还没上第一节课老师把我的作业本端详—其实是老师故意做一种姿态给我看，我马上明白了，老师低声的对我说：“办公室人多，我不想跟你说，如果你知道犯了什么错误，就马上改过来吧!”

从此，我不敢“耍小聪明了!”老师像园丁，培育我们茁壮成长，如果有人问我谁是你最敬佩的人，我当然要回答是老师!

我要永远感谢我的老师，是她给我了知识!给我了父母一样的爱。

主持人：甲（女性）乙（男性）

甲：阳春三月，人面桃花相映红！

乙：春风扑面，大秘书巾帼显风流！本文来自冀教网

合：各位领导，各位来宾，妇女姐妹们，大家下午好！

甲：穿着节日的盛装，踏着青春的鼓点，我们舞出自己的精彩。

乙：当春姑娘翩然而至的时候，又一个全世界妇女共同的节日――三八国际劳动妇女节将要来到了！（鼓掌）

甲：此刻，在这个春意盎然的大会堂里，***的各界妇女代表欢聚一堂，隆重庆祝这个属于我们自己的节日。

乙：今天，我们非常荣幸地请到区四套班子与市妇联的领导来与我们共度佳节，他们是：

??

甲：让我们用热烈的掌声向各位领导的到来表示热烈的欢迎。（鼓掌）

乙：我们还邀请了各群众团体及有关部门领导、镇、开发区、部委办局、集团公司的分管领导以及辛勤工作在各条战线的女干部们，区妇联专家顾问团成员和区妇联历届老领导。让我们用热烈的掌声向他们的到来表示衷心的感谢！（鼓掌）

甲：参加今天会议的还有来自全区各条战线的各界妇女代表，市、区“三八”红旗手，“三八”红旗集体代表，让我们同样用热烈的掌声欢迎她们的到来！（鼓掌）

乙：下面，有请区妇联主席***致节日贺词！

【***主席致辞】

甲：妇女事业的发展离不开党和政府的关心和支持，党和政府的工作同样也需要妇女姐妹支持与配合。接下来有请区委副书记***为大家致辞。

【区委领导致辞】

乙：***副书记热情洋溢的讲话，激励着我们在新的一年里积极向上，再创新绩。 甲：社会的发展，时代的进步，每一段历史都留下了女性坚实的脚印。

乙：在推动***社会、经济各项事业发展的历史进程中，我区广大妇女姐妹用自己的智慧和双手辛勤打造美丽***,用勇气和执谱写着一曲曲强者之歌，她们都是巾帼英雄、女中豪杰。

甲：在xx年度市妇联开展的上海市“三八”红旗手、红旗集体的评选中，我区***中学的***老师获上海市“十大标兵”提名奖，15位同志被被评为市三八红旗手，5个单位被评为市三八红旗集体，明天她们将参加市妇联三八庆祝大会并受到隆重的表彰。

乙：接下来就有请上海市三八红旗手和三八红旗集体负责人上台，她们是：

??

甲：下面请小朋友为她们鲜花

乙：让我们用鲜花和掌声向她们表示热烈的祝贺和真诚的祝福，祝愿她们在今后的日子里，为妇女事业的发展，为新***的建设，再创佳绩、再立新功！

（退场）

甲：为了弘扬先进，激励全区妇女为***建设作出了新贡献、新业绩，我区妇联与区人事局开展了xx年度区“三八”红旗手和红旗集体的评选，并从百名红旗手中评选出了区十大巾帼标兵。接下来，请区人事局局长***宣读表彰决定

【***宣读表彰决定】

乙：首先有请区“三八”红旗集体代表上台领奖，

请??

为她们颁奖。

【音乐伴奏、颁发证书】

甲：接下来有请区十大巾帼标兵上台领奖，她们是

甲：请??为她们颁发证书。

【颁发证书】

甲：作为各条战线的代表，这次被评为区十大巾帼标兵，一定有不少感想，我们请这10位标兵说说最想说的心里话吧！

【十大标兵发言】

乙：多么质朴的语言，多么纯洁的灵魂，真是令人敬佩、令人感动，让我们再一次用热烈的掌声向这些巾帼英雄、女中豪杰致敬！（鼓掌）

甲：三八节是妇女姐妹的节日，今天，市妇联领导**也远道而来，为***的妇女姐妹们祝贺来了，让我们用热烈的掌声有请***讲话！

【***致辞】

乙：***热情洋溢的话语为***的姐妹增添了信心，鼓舞了士气，相信***的妇女工作在区委的正确领导和市妇联的关心指导下，一定会成为***一道美丽的风景线。

甲：接下来请欣赏***为大家带来的独唱《月亮》

【女声独唱《月亮》】

甲：马克思曾这样说过：妇女是创造人类文明和推动社会进步的一支伟大力量，是一支革命建设中不可或缺的有生队伍。

乙：女性不仅是社会发展的主体和受益者，她们还为人类繁衍做出了特殊贡献。随着时代的进步，妇女的发展越来越受到党和政府的重视，男女平等基本国策的确立使中国的妇女解放事业有了质的飞跃；以《妇女权益保障法》为主体的法律法规的修订和完善，为保护妇女权益提供了法律依据。

甲：妇联作为妇女的娘家人，始终以服务妇女，维护妇女权益为宗旨。近年来，由区妇联推出的关爱母亲健康工程、百万家庭网上行、一村一课等实事项目，受到了广大妇女的欢迎和好评，得到了各级领导的肯定和赞赏，取得了良好的社会效应。

乙：我区妇联推出的“*****”,xx年被评为市妇女工作优秀品牌，今天我们将有幸共同回顾这一让妇女姐妹受益的活动，请看屏幕。

按照教育局转发农场组织部关于做好《榜样》宣传工作的通知精神要求，10月26日晚8点，二九一中学党支部组织全体党员准时观看中央组织部、中央电视台联合录制的《榜样》专题节目。

该节目以“不忘初心、继续前进”为主题，以“向榜样看齐、做合格党员”为主线，邀请部分今年表彰的全国优秀共产党员、优秀党务工作者、先进基层党组织代表到场，通过典型访谈、老党员现场讲述、先进事迹再现等形式，生动诠释中国共产党人坚定理想信念、为民实干担当、勤勉敬业奉献的精神风采。

党支部要求，每名党员观看专题片后写一篇观后感，要以《榜样》为镜子，以《榜样》为楷模，学习弘扬榜样精神，坚定党员理想信念，不忘初心，继续前进，深入推进“两学一做”工作。党员纷纷表示，要对照先进典型主动查找差距，以先进典型为榜样，掀起学习先进、弘扬先进、争当先进的热潮。

自开展“两学一做”以来，这所学校抓住各种契机深入开展并推进“两学一做”工作，在学中做，在做中学，全体党员先后通过自学、党小组集体学习、专题党课、观看影片等形式书写学习笔记近万字，写心得体会5次，并结合工作实际，边学边做边改，增强了爱岗敬业、履职尽责、无私奉献的敬业精神，努力为学校发展贡献自己的一份力量。

今天早上，小机灵王益炀一进教室就嚷着："今天是愚人节，是愚人节。

你们知道吗?可以互相开玩笑，对方可不准生气。"听他这么一说，大家都兴奋不已，在共同"策划"下，我们打算进行一次轰轰烈烈的行动。

上午第三节数学课前，小淘气李威搬椅子，开心果宗来就把两本书悄悄地放在门的上面。一想到数学老师进来被"砸"到时的狼狈样，我就忍不住想笑出声来。突然，门"吱呀"一声开了，进来的是女同学文静，"啪"一声响起后，两本书不偏不倚落到了文静的头上，"哎呀"一声，她却笑着责怪："是谁干的?"我"阴阳怪气"地说："是谁干的我不知道，我只知道书掉到你的头上了。""哈哈哈……"我的背后传来一阵笑声。

没有捉弄到主要目标，我们怎能善罢甘休?我也做一回主谋，把书从地上捡起，踏上椅子，再一次就把书放到门上。小机灵王益炀配合我，小心翼翼地把门关上，小眼睛还盯着门的上方，看到他生怕"砸"到自己的滑稽样，大家又是一阵笑声。

"来了，来了!"我们等待了10分钟后，座位在教室最后面的洪辉向总部及时报告目标，我们个个屏住呼吸，只等待着好戏上演，生怕漏过每一个细节。

门"吱"地一声再次开了，接着"啪"地一声，两本书像长了眼睛一样，一古脑儿飞向数学老师的大脑瓜，数学老师还没明白是怎么回事呢。"轰"地一声，教室里已经炸开了锅，左边的几位同学笑得前仰后合，中间的几位同学更是上气不接下气，后面的几位男同学笑得甚至支撑不住身体，坐到了地板上。见我们这样，"卟哧"一声，数学老师不但不生气，反而也笑出声来。见数学老师一笑，我们更欢了，有的抱在一起，有的拍桌子，宗来还冲上了讲台，拉了拉数学老师的手，好像在表示慰问："我的好老师，你没事吧?"数学老师的笑脸上眼睛一瞪，"假装"生气地说："是谁干的?"我们竟异口同声："不知道。""呵呵呵……"教室里又爆发出一阵笑声……

哈哈，捉弄好人，愚人节无罪

《走近科学》这档栏目一向是我最钟爱的，因为节目里蕴含着许多科学道理，节目也是丰富多彩.它不是单纯的讲科学知识，而是经过一个个不可思议的故事，由此引出科学道理，让我们能更好地吸收知识.并且节目主持人也异常能活跃气氛，能够很好地调动观众的情绪。

每到时间，我就会立刻打开电视机，拨到“CCTV10”收看《走近科学》.其中有一件事我异常疑惑，事情是这样的：那天，我正收看《走近科学》，这期节目讲述一个博物馆的怪异事件.在馆里，有几个人看守着.忽然有一天，其中有人在值班时听到有人上下楼的声音，这使他有了一种不祥的预感.接连几天，馆里的人都在晚上听见了这种怪异的声音.强烈的恐惧使他们联想到了在博物馆内的一具男尸!这时，正当主持人要揭晓答案时，“啪”的一声停电了，我没看到结局。

前不久，还播放了这样一期节目：过去，天府之国总是与天时地利、富足等词汇联系在一齐，太多人在那里找到了幸福的滋味，太多人在享受大自然的恩赐中对这片土地有了深情的依恋.然而，5·12地震袭来的时候，人们被自然震撼，被人情震恸，被太多的情景感动，这样的经历让人们永生难忘.与此同时，许多人开始疑虑，两千多年来避开了水旱、战争的天府之国，也会跟“地震”联系在一齐，成都安全吗，成都还适宜人居吗

为了找到答案，记者走访了成都理工大学、成都地震局等科研单位，经过解剖成都平原的地质结构，对它的过去和未来有了更清晰的认识.经过这期节目的收看，我第一次接触了“板块”“地震带”等名词，了解了一些有关地震的知识.…《走近科学》这档栏目让我领略到了科学的魅力，激发了我学科学的兴趣，它是我终生的良师益友。

一名优秀的共产党员要有对党忠诚、不忘初心的坚强党性;要有勇于担当、不负重托的责任意识;要有实干奉献、不计得失的高尚品德;要有廉洁奉公、尽心竭力的优良作风。习近平总书记在庆祝中国共产党成立95周年大会上发表重要讲话，告诫全党各界人员“不忘初心、继续前进”。

牢记初心。“初心”是《入党誓词》的诤诤誓言：“为共产主义奋斗终身，随即准备为党和人民牺牲一切”。每一个共产党员都会牢记我们在党旗下举起右手宣誓的那一刻，内心激动，心潮澎湃。作为新时期的党员，我们更要牢记初心，牢记当初志愿加入共产党的决心，牢记在党旗下宣誓的誓言。

忠于初心。“志不立，天下无可成之事。”要忠于初心，我们首先要立志，志就是目标。我们要做到心系群众，始终把老百姓的疾苦记在心头，想群众之所想，急群众之所急，她始终把这种信仰作为自己的工作目标。立志更要有坚定的信仰和信心，是对心志的始终自信，是对意志的坚定不移。不忘初心，就是始终铭记缘何出发的信仰;继续前进，就是不改坚守志向的信心。

守住初心。不忘初心，守住初心，是每一个共产党人所要面临的精神考验，对党员干部来讲甚至是人生决择。在日新月异的现实社会中，我们无时无刻都会面临考验和挫折，但我们只有坚守自己的底线，做到心中有尺，心中有戒;要用先进思想武装自己，做到理论自信。守住初心，通过不断的自我净化，自我完善，始终保持一个共产党员的纯洁性，先进性。

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”作为一名共产党员，我们都要牢记初心、忠于初心、守住初心，用行动践行入党誓言，兢兢业业工作，想群众所想，急群众所急，将自己融入到伟大中国梦实践中，为实现共产主义的伟大理想而奋斗终身。

大雪(Heavy Snow)，二十四节气之一，通常在每年的12月7日或8日，太阳位于黄经255°，北方地区会受冷空气影响，常出现较大的降雪，引起地面积雪，黄河流域一带也渐有积雪。《月令七十二候集解》：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣”。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步减少，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米，西北地区则不到1毫米。大雪，雪的大小按降雪量分类时，一般降雪量5.0~10毫米。其前一节气是小雪，后一节气是冬至。

“大雪”节气，通常在每年的12月7日或8日。太阳黄经达255度时，为二十四节气之一的“大雪”。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

大雪养生食谱:

皮蛋鸡肉粥

制作原料：粳米200～300克，鸡肉500克，皮蛋2个，姜、葱、盐等调味品适量。

制作方法：先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，然后用适量浓汁与粳米同煮，待粥将熟时，放入切好的皮蛋和煮好的鸡肉，加入适量调味品，即可。

适宜人群：适用于气血亏虚，五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、精少精冷等，还可用于肺、胃、大、小肠有热之痢疾、便血、痔疮、咽喉疼痛、便秘、肺热咳嗽、牙痛，段轻度高血压、动脉硬化者。另外，还可用于醉酒不适者。

鸡肉常食，有较好的补益之功，尤益于年老体弱、病后气血亏损等一切衰弱病症。皮蛋又名松花蛋，为鸡蛋或鸭蛋用石灰、草木灰、盐等腌制而成。其味辛香、甘有碱味，性微寒。皮蛋不仅滋补营养，还可泻肺热、清肠火、醒酒、开胃、解烦渴、降血压等，为冬季养生佳品。加上皮蛋同煮食，味道更鲜美.滋补之力更强。

麻雀粥

制作原料：大米100一150克，活麻雀2～3只，盐、姜、葱等硎味品适量。

制作方法：将麻雀宰杀干净，切成小块，放入烧热的油锅中爆一下捞出，与大米同煮成粥，最后加入适量调味品即可食用。

适宜人群：适用于肾阳虚之阳痿、早泄、遗精、小便不利或小便频数、性功能减退、手足冰冷、夜尿多、畏寒、纳呆者。

禁忌：因雀肉性热，阳盛之体、有内热之人忌食。

麻雀肉味甘，性温，人肾经。其主要功能为温肾益气，用于老年人温补，也可用于五脏之气的不足。

龙眼鸡片

制作原料：鸡胸肉400克，龙眼肉30克，生姜10克，葱10克，鸡蛋2个，小白菜40克，胡椒1克，料酒10克，香油3克，湿淀粉35克，鸡汤50毫升，猪油500克(实耗50克)。

制作方法：鸡蛋去黄留清。生姜洗净切薄片，葱洗净切葱花，龙眼用温水洗净。小白菜洗净。鸡胸肉洗净去筋膜，切成薄片。鸡肉片用蛋清、精盐、料酒，味精、胡椒，淀粉(除蛋清外均用一半)调匀浆好。用另一半精盐、白糖、鸡汤、胡椒、味精兑成芡汁。净锅置于旺火上烧热，注入猪油，待油温烧至五成热时投下鸡片滑散，倒入漏勺沥油。锅内留底油50毫升，待油六成热时，下葱、姜炒出香味，随即倒入龙眼肉、滑好的鸡片、小白菜，倒入芡汁翻炒几下，起锅装盘，淋入香油，即可。

适宜人群：适用于脾虚泄泻、水肿乏力、血虚心悸、失眠健忘者。脑力劳动者经常食用，益脑养神，增强记忆。

禁忌：湿困脾胃、脘腹胀满、大便溏薄者慎用。

山药芝麻酥

制作原料：黑芝麻15克，鲜山药300克，白糖120克，菜油500克(实耗70克)。

制作方法：黑芝麻淘洗干净，炒香待用，鲜山药洗干净。净锅置于火上，注入菜油，油温烧至七成热时，下山药块油炸，成外硬、中间酥软，浮于油面时捞出待用。沙锅置于火上烧热，

用油滑锅后，放入白糖，加水少量溶化，炼至糖汁成米黄色，随即倒入山药块，并不停地翻炒，使其外面包上一层糖浆，直至全部包牢，然后撒上黑芝麻，装盘即成。

适宜人群：适用于脾虚少食乏力，肺虚咳喘，肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软、须发早白者。中老年经常食用能防癌，保健益寿。

黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。适用于肝肾精血不足的头晕眼花、须发早白等症及血虚津亏的便秘。二者合用，补而不滞，能抗癌，防衰老。

每一次都看到春节联欢晚会，看到美丽的茉莉花，我的心里就想到了美丽的舞姿，那是因为什么呢？就是就是因为我到了一个舞蹈叫《怡香春景》

我说：“怎么办怎么办该我们上场了。”老师说：“别着急别着急，我们还有时间。到来台上一定要笑，因为你们是最美最美的，你们要是不笑的花那就是非常非常的难看的，因为那么好看的衣服，有那么好看的扇子，你们笑的话，就显得你们是最美的，我们这个舞蹈跳完了这场元旦晚会就结束了。”

到了台上我们在后台准备，好了好了上一个舞蹈终于完了，我们就上场了。

我们在心里数拍子，脸上的笑容始终没有断过，我们听着音乐缓缓地打开了扇子，跳了几分钟，我就听到了地小姑娘那些小观众的掌声，我刚刚在后台准备的时候，我给那些跳舞的演员说：“别一会儿我们还没有跳到一分钟的时候然后他们就开始鼓掌。”但是确实是在我的意料之中，还没有跳到一分钟然而他们就开始鼓掌了。

到了大波浪的时候他们在地下哇，我们心中觉得有满满的成就感。

唉，现在元旦已经过去了好几天，但还是让我记忆犹新。

按照得胜镇党委关于做好《榜样》宣传工作的通知的精神要求，得胜镇中心学校党总支要求各校党支部于2016年10月26日晚上八点以支部为单位集中收看。各校党员准时齐聚一起观看了中央组织部、中央电视台联合录制的“榜样”专题节目。

观看后就精彩片断展开了热烈的议论;同时结合学校及自身实际，交流了各自观看的感受。最后，党总支书记在中心学校会场强调：要求每个党员写一篇深刻的观后感，以《榜样》为镜子，以《榜样》为楷模，学习弘扬榜样精神，坚定党员理想信念，为教实干担当，勤勉敬业奉献。

全体党员要向榜样看齐，不忘初心，做合格党员，继续前进，不断推进“两学一做”工作，为开创全镇教育工作新局面发挥党员、干部的示范作用。

惊蛰是一年二十四节气中的第三个节气，每年3月4日～7日，太阳到达黄经345度时为惊蛰节气。历书记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。那么，惊蛰养生有哪些呢?

一、惊蛰养生——饮食篇

1.饮食要以清淡为主

惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代，惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。

2.多吃生津润肺的食物

惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。

3.不要食用冰冷食物

由于惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，所以这个节气还是很不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。

二、惊蛰养生——起居篇

1.早睡早起，温水洗漱

惊蛰时节要养成早睡早起的习惯，这样有助于养成良好生活的习惯，起床后用温水洗漱可以让人更加精神，这也是避免的“春困”的办法。

2.保持室内的清爽干燥

惊蛰时节也是阴雨季节开始，南方会出现潮湿的情况，所以要保持室内的清爽干燥，这样可以防止室内细菌的滋生，从而避免湿气重，导致出现风湿疼痛的现象。

3.养成睡前泡脚的习惯

睡前泡热水脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有助于睡眠，睡眠的质量高了才能避免“春困”，养成睡前泡脚的习惯益处多。

三、惊蛰养生——锻炼篇

1.锻炼也要注意保暖

惊蛰时节早晚气温温差大，乍暖还寒时候很容易导致生病，所以锻炼也要注意保暖，尤其是关节的保暖很重要，这样才能使自己不受风寒。

2.太阳出来后再外出锻炼

惊蛰时节早晨雾气都比较大，很容易引起呼吸系统疾病，由于早上的气温还是普遍偏低的，所以要早练的人最好等太阳出来后雾气消散，温度上升后再外出锻炼。

3.运动强度要适量

由于冬季刚过，由于长时间不锻炼，开始锻炼的时候要适度，不要一下子要求自己的运动量达到一个什么样的程度，慢慢加强运动量就好。

四、惊蛰养生——食谱篇

1.凉拌银耳

银耳含有多种维生素，具有滋阴补肾、补血补气的功能经常服用还能增强体液免疫功能，提高机体对外界致病因子的抵抗力。把蒜切成末，差不水也就烧开了。把事先泡好撕碎的银耳倒入开水中，稍微汆下，其实不是要把银耳煮熟，而是去去它的异味儿。

2.翡翠玉丝

这道翡翠玉丝虽然制作过程简单，但青椒营养价值颇高，其中含有丰富的维生素和微量元素，能增强体力缓解疲劳。烹饪时，先放入花椒，然后放入土豆丝，记住这时候醋也倒入一些，最后放点糖，放入青椒丝翻炒一下就可以出锅了。在装盆以后记住要淋上点麻油，这样子吃起来会香，味道更美的。

3.五谷杂粮汤

五谷杂粮汤，配料都是些胡萝卜、玉米、山药这些健康食品。值得一提的是有着“小人参”美誉的胡萝卜，营养丰富、老幼皆宜，养生健康网Lyse.cn认为经常食用可增强免疫力，抗癌防病。会煲汤的人都知道，一般像这要炖上几个小时的汤，调味品肯定是要等到最后才放，以免早先破坏原汁原味的香味。而且像这种排骨汤也最好不要放味精。经过两个小时的煲制，汤可以上桌了。

惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，大家可根据各人体质选择如豆腐、油菜、慈姑、白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、荸荠、白果、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗、桃仁等。日常煮食各种粥类，如糯米、薏苡仁、红小豆、黑豆、大枣、花生、黄豆煮粥。也可选用一些活血养气之药品褒汤饮用。

五、惊蛰养生——防病篇

1.预防感冒和流感

惊蛰时节，早晚温差大，阴雨天气多，乍暖还寒很容易导致感冒和流感，所以要在饮食上进行调理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。

2.预防肠胃病

惊蛰时节，万物苏醒，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，所以在饮食上就要注意卫生，不要吃生冷食物，加热后再食用，还要注意个人卫生。

3.预防过敏症

对于那些有花粉过敏症的人这个季节就要避免与过敏源接触，随身携带一些过敏药物，这样可以以防不时之需。

导语：各级党组织和广大党员要把学习专题节目《榜样》纳入“两学一做”学习教育重要内容，与学习贯彻总书记“七一”重要讲话精神、党的十八届六中全会精神结合起来。以下是小编带来的教师榜样专题节目观后感，希望对您有所帮助。

今年79岁的罗官章，党龄60年，曾在海拔1700多米的五峰县牛庄乡当了13年“一把手”，1997年从五峰县人大常委会副主任位置上退休返乡。据统计，返乡19年来，他带领和指导1500多个农户种烟叶、药材、蔬菜等，累计增收5.1亿元。

在全党以空前力度聚焦发力精准扶贫的当下，这组扶贫摘穷的增收数据足够耀眼。但真正让人感佩的不是总结性的、过去式的数据，而是罗老引导农民转观念、学技术、闯市场、调结构的坚守与执着，最终让当地形成了药叶、药材、蔬菜三个支柱产业。

一个区域特别是高山地区能够形成产业集群效应，绝非一朝一夕之事。既要符合当地资源类型和特征，还要赢得群众信任，更重要的是接受市场检验，并维持生态平衡和可持续发展。这离不开罗老的善学善思、善作善成，我们应该读懂他内心深处的那份信念、情怀、智慧、担当。

“一张蓝图绘到底，一以贯之谋发展。”六十年风雨历沧桑，一甲子岁月轮回。60年党龄的罗老，用行动对“不动摇、不折腾、不懈怠”作出了最好的诠释。在任上如此，退休后依然追求，始终牢记宗旨，用一生实践着“全心全意为人民服务”。这份信念，是风雨人生一路坚守的灯塔，是推进精准扶贫需要的精神动力。

“家是最小国，国是千万家。”返乡，是很多人眼里“回不去的家乡”。罗老的家乡情结，不是落叶归根的情怀，是立志带领父老乡亲实现脱贫致富的梦想。在职时，他解决了乡亲们的“粮袋子”，但由于各种原因没能解决农民的“钱袋子”，他为此有种“亏欠”感，“死了也闭不上眼睛”的自责。退休后，他不忘初心，坚守共产党人本色，返乡带领乡亲共圆致富梦。这份情怀，不是攀附权贵，是对家乡最纯粹的爱，爱得深沉。

“不学习，不吃苦，你要青春干嘛!”罗老退休返乡，青春早已不在。作为一名县官，也算是功成名就。但当他主动返乡务农后，毅然启动“读书工程”，更为可贵的是他历经100多次试验，通过自主学习掌握了人工繁殖天麻技术。正所谓，活到老，学到老，罗老的刻苦钻研、勇于创新堪称楷模。这份智慧，不是与生俱来，不是摸牌赌博中来，是从活学活用、吃亏耐劳的实践中来，这也告诉我们，广阔乡村，大有可为。

退休不褪色，发挥好余热。相比“退而不休”插手干政，发挥“岗位余热”谋取私利者，罗老无论是在职还是退休，为了乡亲的“粮袋子”、“钱袋子”和“脑袋子”，始终坚持干在实处、迎难而上，拿自己当试验，让群众得实惠。这种担当，是一种胸怀、一种境界，是带头示范、以上率下，是老有所乐、老有所为，是“功成不必在我”的大气。

读懂退休县官罗官章的情怀，就应该在精准扶贫的新征程上，真正把“水”浇灌在穷根上。

【人物事迹】

人物名片

罗官章，土家族，湖北五峰土家族自治县人大常委会原副主任。1997年，他从县人大常委会副主任位置上退休，回到老家牛庄乡扶贫19年，其间担任乡党委书记13年。19年间，他钻研天麻有性繁殖栽培技术，两根手指还因此被锯断;当地农民靠种植天麻累计增收1.8亿元，快速致富。2016年7月，罗官章荣获“全国优秀共产党员”称号。

五峰，湖北28个国家级连片贫困县市之一。牛庄乡，平均海拔1540米，俗称宜昌的“西藏”。在这片高寒山区，8000多农民世世代代都在与贫困作斗争。

罗官章，现年79岁，拥有党龄60年，担任牛庄乡党委书记13年。1997年，他从县人大常委会副主任位置上退休，悄然回到老家牛庄，这一呆，就是19年。

牛庄、罗官章，一山、一人，本无关联，确因一片情紧紧连在了一起。

坚守：老来回山再忙碌

1997年12月20日，寒意料峭。刚从县人大常委会副主任位置上退休的罗官章，悄悄回到牛庄村的老房子。

第二天一早，罗官章就去爬山了。从屋前的招风岩，到屋后的庙湾岭，他每天早出晚归，尽往山里钻。左邻右舍笑着议论说：“罗老在城里呆久了，回乡来锻炼身体享清福。”虽然心中藏着个“大秘密”，他却是笑而不语。

1977年前，人们记忆犹新：“电灯不亮，广播不响，公路不通，牛庄就像‘无人区’”。

时任书记的罗官章，看在眼里、急在心里，决心干干看，自己修建金山水电站。说干就干。没有公路，罗官章就与50余名村民亲自拖着半吨重的变压器和设备材料在大山里行进，一身雨，一身泥。“拉旱船，叫一个号子，板子和机械一起往下面嗦一下”。如今，金山电站已发展成一个拥有三级电站，装机容量1.3万千瓦，年纳税70万元的综合型电站。

罗官章，回来了。

“在任上的那些年，我们解决了乡亲们的‘粮袋子’，始终没有解决乡亲们的‘钱袋子’。老百姓吃饱了，荷包是瘪的”。多年来，罗官章始终对乡亲们有种“亏欠”感。正如他所说，“不让乡亲们的荷包里有钱，死了也闭不上眼”。

家在他对面的村民朱坤最有发言权，“从罗老回乡起，他就没闲过，不是在种什么，就是在养什么。”朱坤是跟着罗官章发家致富的，村里的百万元户，县里的“拔尖人才”。

九里坪村农民杨绪超三兄弟，原先住的是茅草屋，轮着穿一双破球鞋。1999年初，罗官章登门动员他们种天麻，帮助贷款3000元，并免费提供部分菌种和技术指导。当年，三兄弟净赚1万多元，将茅草房换成7间砖瓦房。8年后，杨绪超又建新房，还买了电视、冰柜、太阳能热水器等，日子过的蒸蒸日上。

罗官章就像一个烧不尽的“火种”，点燃了乡亲们“挖穷根”的激情。19年间，跟着罗官章种烟叶、药材、蔬菜的1500多个农户，累计增收5.1亿元。牛庄乡原副乡长李思达感叹：“老百姓的荷包能鼓起来，罗老有大半的功劳。”

执着：壮志未酬誓不休

在罗官章家里，面积最大、布置最好的是书房。近2000册书籍，十几种报刊。这里，应是宜昌海拔最高的农村书屋。

“犬守夜，鸡司晨。苟不学，曷为人”，“蚕吐丝，蜂酿蜜。人不学，不如物”，罗老奉行一生。

1998年春节刚过，积雪未化。老罗和老陈怀揣15000元，远赴陕西、山西学习天麻种植技术。

这个老陈，正是罗官章的儿时朋友，从陕西地质调查队退休回乡的工程师陈孔焕。天麻，作为名贵中药材，人工栽培难在突破有性繁殖关。“既然退休了，就别折腾了。何况技术难度大，搞不好，你这把老骨头会赔在大山里。”陈孔焕好心劝他。那晚，围着火炉，罗官章和陈孔焕谈到深夜。

面对掌握致富的“金钥匙”，罗官章取经途中四处碰壁。“别处能繁殖成功，牛庄也能行。”罗官章和陈孔焕一股“牛脾气”爆发，决定在自家搞天麻有性繁殖试验。

第一年，失败。第二年，再失败。第三年，成功。2000年5月，终于在冰冻期长达4个月的高山上，成功繁殖了天麻的第一粒种子。此时，试验已进行100多次，观察记录写了整整三大本。

与此付出的，还有罗官章的两个手指。“锯掉的两个手指头落进一大堆锯末，找了半天没找到。”谈起这事，罗官章的老伴李传春眼圈红了，“如果住在县城，就不会这把年纪还弄丢了手指头。”

如今，牛庄乡天麻种植面积从19年前的220平方米发展到去年的1.68万多平方米，共增收1.8亿元。

靠山吃山，还得以山养山。几十年从政经历让罗官章痛切地感到，前些年急于脱贫，对山林砍伐过度，欠下了不少“生态债”，绿色发展，产业转型迫在眉睫。

“这个老头子，为督促我们栽树，脾气犟得很。”和朱坤一样，一到年底，特别是开春，牛庄的天麻种植大户们，都会被罗官章逼着多栽树。近五年来，该乡累计补植林木10万株，完成植树造林、通道绿化、退耕还林近万亩。

圆梦：辛勤耕耘终不悔

党员干部带头干，勇于担责做示范，这是罗官章坚持了几十年的产业扶贫“诀窍”。

2000年，罗官章在产业扶贫路上，遭遇最大的一次失败。

当年8月底的一天，罗官章的小院里突然变成了蔬菜市场。几十户农民把卖不出去的萝卜拖到他家，要他包销。

原来，罗官章引进反季节蔬菜品种白玉春萝卜，在牛庄村116个农户推广种植了196亩。在9月份收购时，外出必经之路采花乡蓼叶池路段垮塌，大量萝卜滞留家中。一天召开五次会议，想尽一切办法联系老板外运，罗官章一刻也没有停。“老百姓的卖了，安心了，我的不要紧”，最终罗老自家的8万斤萝卜全部烂在了田里。村民李宽全种的9.6亩没有卖完，罗官章自掏腰包，拿出15500元，赔偿种子、地膜和肥料。

虽然“栽了跟头赔了钱”，但罗官章坚定地认为，搞活特殊产业，才是脱贫的“造血机”，高山蔬菜非搞不可。

第二年，他吸取经验教训，组织村民成立专业合作社，与大批发市场签订销售合同。白玉春萝卜种植面积超过8000亩，先后建设了23个冷库，农民增收2000多万元。

牛庄人至今津津乐道的，还有罗官章领导的“白色革命”。在全乡发展地膜包谷5000多亩，单产提高100多公斤，大大解决了百姓粮食紧缺问题。

19年来，罗官章带领村民先后试种过香菌、白肋烟、中药材、蔬菜、魔芋、百合等品种，还尝试养猪、养羊、养鸡和特种养殖，最终形成了烟叶、药材、蔬菜三个支柱产业。2015，全乡农民人均纯收入达到7508元，比20年前增长了近106倍。

“他一辈子都在干一件事，那就是带领群众摘穷帽子。”牛庄乡原副乡长李思达如此评价罗官章。

时光阅，天地鉴，百姓评。罗官章，终于在耄耋之年，帮助山区群众搬走了那座贫困的大山。