养生堂节目【经典20篇】

1、联唱《四世同堂合家欢》

表演者：凯丽、韩童生、李光曦、佟大为(微博)、关悦(微博)等

2、相声：《我忍不了》

表演者：岳云鹏、孙越

3、歌曲：《中华好儿孙》

表演者：张丰毅(微博)、朱亚文、段奕宏(微博)

4、小品：《喜乐街》

表演者：小尼、贾玲、沙溢(微博)、瞿颖、李菁(微博)

5、反串

廖昌永、陈慧琳(因陈慧琳宣布退出，节目待定)

羽泉《三家店》 于魁智《奔跑》

张也《小镇姑娘》 陶喆(微博)《万事如意》

凤凰传奇(微博)《小苹果》 筷子兄弟《最炫民族风》

6、儿童街舞

7、小品：《车站奇遇》

表演者：蔡明(微博)、潘长江

8、歌曲：《回家的路》

表演者：刘德华

9、歌曲：《当你老了》

表演者：莫文蔚

10、创意节目：钢琴+泡泡袖

表演者：郎朗 (微博)(微信号：langlangtime)

11、歌曲：《爱的距离》

表演者：邓紫棋(微博)

12、小品：《小棉袄》

表演者：冯巩、高晓攀等

13、歌曲：《拉着妈妈的手》

表演者：刘和刚

14、杂技：《青花瓷》

15、魔术：周家洪(香港)、朱迅

16、小品：《一定找到你》

表演者：郭冬临、刘涛

17、舞蹈：《丝绸之路》

18、歌曲+沙画

表演者：那英

19、小品：《高手在民间》

表演者：毕福剑(微博)、朱迅、星光大道选手

20、小品：《投其所好》

表演者：马丽、沈腾(微博)、杜晓宇

21、歌曲：《蜀绣》

表演者：李宇春

22、相声：《这不是我的》

表演：苗阜、王声

23、水袖舞：《国色天香》

表演者：秦岚 (微博)、马苏(微博)、佟丽娅(微博) 、王丽坤(微博)

24、京剧联唱

表演者：于魁智等

25、武术：《江山如画》

表演者：吴京(微博)、张震(微博)、塔沟武校

26、致青春环节

《同桌的你》 表演者：吴亦凡

《那些花儿》 表演者：陈伟霆(微博)

《一生有你》 表演者：鹿晗

《光阴的故事》表演者：宁泽涛

27、歌曲：《人间天河》

表演者：韩磊、阿鲁阿卓

28、歌舞：《中国梦》

零点钟声

29、舞蹈：《大地春回》

30、歌曲：《恭喜你》

表演者：玖月奇迹(微博)

31、儿童歌曲

表演者：陆毅(微博)、鲍蕾(微博)、贝儿

32、歌曲：《燕归巢》

表演者：张靓颖(微博)、张杰(微博)

33、创意节目：皮影戏+喜羊羊大拜年

34、相声：《圈子》

表演者：周炜、武宾

35、歌曲：《搭把手》

表演者：孙楠(微博)

36、小品：《社区民警于三快》

表演者：孙涛、邵峰、朱迅等

37、歌曲：《老边防》

表演者：王宏伟

38、歌曲：《从前慢》

表演者：刘欢

39、小品：《卖画》

表演者：杨蕾

40、歌曲：《难忘今宵》

表演者：李谷一及全体演员

导语：1月20日我们就迎来了大寒节气，这也是24节气中的最后一个节气，此时寒潮频繁，是我国大部分地区一年中最冷的季节。大寒来临，不仅风大、温度低，天寒地冻。按照我国传统的风俗，到了大寒，就开始忙着准备除旧迎新，腌制腊肉，备年货了。那么，到了大寒时节，应该吃点什么好呢?北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生指出，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，大寒时节可以适当多吃萝卜。

马冠生指出，萝卜有多种，不过，“冬吃萝卜”主要指的是白萝卜。从营养成分上分析，白萝卜中含的水分多，能量和脂肪低，含有一定量的碳水化合物和膳食纤维，还含有维生素A、胡萝卜素、B族维生素和维生素C以及钙、磷、钾等多种矿物质。

白萝卜中还含有果胶、多糖和酶等许多生物活性物质。生吃白萝卜，其本身所具有的辣味可以刺激胃液分泌，不仅可以促进消化，还有很好的消炎作用。

白萝卜的吃法多多。专家推荐了几道经典食谱。

萝卜牛腩

食材：牛腩500克，白萝β一根，八角2粒、草果1粒、陈皮一片、盐、糖、生粉、花生油、酱油、白酒、豆瓣酱适量。

做法：1.牛腩清洗干净，切块。

2.烧开热水，将牛腩飞水。捞起牛腩，冷水清洗下。

3.开始腌制，牛腩里依次放入八角、草果、陈皮、盐、糖、生粉及花生油、酱油、白酒、豆瓣酱，搅拌均匀，腌制10分钟左右。

4.烧热锅放油，将腌制好的牛腩倒进去爆炒几下后，加入水，刚好淹没牛腩，大火煮开后，小火慢煮，中

途要注意加水进去，避免烧干水分。大概煮一个半小时左右。

5.萝卜削皮切块。牛腩煮得开始软的时候，加入萝卜，慢火煮软萝卜即可。

白萝卜老鸭汤

食材：老鸭半只，白萝β一根，姜3片，盐、酒适量。

做法：1.鸭肉斩成大块。2.锅里坐水，烧开后放入生姜、料酒，再将鸭块倒入焯水。

3.水煮开，沸出血沫。将鸭块捞出，冲洗干净备用。

4.白萝卜削皮切块。

5.砂锅里倒入适量水，放入冲洗干净的鸭块，用大火煮开，小火慢炖45分

钟。再放入白萝卜煮20分钟，加盐调味即可。

清蒸萝卜丸

食材：萝β半根，瘦肉250克，干鱿鱼适量、蒜苗一小把、盐、胡椒粉、酱油、色拉油适量。

做法：1.白萝卜擦丝。蒜苗切成小粒，不喜欢蒜苗的也可换成葱花。

2.将萝卜丝用开水氽烫一遍。捞起挤干水分，一定要挤干水分，太多水做不成丸子的。

3.干鱿鱼炸香，剪碎备用。

4.瘦肉剁碎，加入鱿鱼碎，再加入盐、胡椒粉、酱油、少许色拉油拌匀。

5.加入蒜苗粒和木薯粉，加水搅拌均匀，静置半小时。

6.取适当材料，用手掌搓成丸子形状。

7.将做好的丸子放在蒸笼里蒸15分钟即可。

炒萝卜丝

食材：萝β1个，辣椒3个，蒜2瓣、植物油、盐适量。

做法：1.萝卜切成丝，辣椒切丝，蒜拍碎。

2.热锅下油，倒入萝卜丝翻炒。

3.加入盐，再把辣椒倒入，翻炒至辣椒断生。

4.翻炒大概3分钟即可。

秋分时节天气干燥，要多吃水果。水果中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。

生梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，尤其是对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，生梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。生梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化的患者来说，作为食品经常食用很有好处。但是因为梨性寒冷，对于那些脾胃虚寒、消化不良和产后血虚的人，不可多食。

甘蔗具有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症，有一定的疗效。劳累过度或饥饿、头晕的人，只要吃上两节甘蔗，就会使精神重新振作起来。但是由于甘蔗性寒，对于脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季节吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

秋分养生以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。

经历一个假期之后，我的心好像飞走了还没回来，不过幸好我还是爱学习的，紧跟着每年的《开学第一课》，我对学习的热情有增无减。那么2022年的《开学第一课》又会给我们全国中小学生带来什么样的惊喜，这是一个让人期待的节目。

我吃过晚饭之后，就在电视机面前等候着《开学第一课》节目播出。眼看就要到八点了，终于开始了，今年的主题是_，随后我们看到了许多英雄，他们是“00后”奥运健、抗疫先进人物、时代楷模、英雄航天员、空中梯队代表等等，每一个都是献身于为祖国建设的英雄。

让我记忆最深刻的是东京奥运会上的冠军——杨倩。她是一名零零后，同时也是跟我差不多一样大，但是她却能为祖国赢得很不错的荣誉，让我有点惭愧不如了。她告诉我们说到：“永远不要小看自己的付出!”也许是这句话也成就了如今的她。

随着时间的流逝，由于我看得太入迷了，因此不知不觉时间过得真快，2022年《开学第一课》就这样接近闭幕了。今年我的收获很多，让我意识到开学第一课的重要性，因为是它让我重新认识自己的使命与任务，努力学习，不再是为了完成老师布置的作业那么简单了，更是为自己提前做好基础铺垫。因为祖国的未来需要我们去建设，去继承，所以我明白自己身上的责任重大，如果我不好好学习，那就是没有了捍卫的能力，也不是一个合格的接班人。

因此好好学习不只是一个口号，而是要做好每一步，例如充分利用好自己的时间去学习，除了完成老师布置的作业之外，还要去学习课外的知识，好好学习中国的历史，丰富自己的知识，未来的中国，我一定会为之奋斗，贡献一份力量，完成自己的目标，加油哟!

As the fast development of the technology, people can have access to all kinds of high technologies. TV is one of them, since the being of the TV, people can know more about the world and TV brings people a lot of fun. Nowadays, TV program provides various shows, my favorite program is the dating show.

Dating show is very hot now, people like to see the boys and girls how to choose each other. In the show, the girls are the guests, they wait for the boys, and then choose the one they like. Of course, the boys also have the rights to choose the girls, only if they can come to the final round.

The reason why I like to see the dating show lies in that I can see the young people’s view about the marriage, at the same time, I also can see their lives. The boys and the girls give their own opinion of their views about the marriage, which are very different from our parents’.

The dating show program provides people a way to know the young generation’s ideas about marriage, people can learn a lot from the show.

随着科技的发展，人们能接触到各种各样的高科技。但是就是其中一个，打从电视的出现，人们可以更加了解世界，但是也给人们带来了很多乐趣。现在，电视节目提供了多种节目，我最喜欢的节目是相亲节目。

相亲节目如今非常的火热，人们喜欢看男孩和女孩如何选择对方。在节目里，女孩子是嘉宾，他们等待男孩子们，然后选择自己喜欢的。当然，男孩子也有权利去选择女孩子，只要他们能挺到最后一关。

我喜欢相亲节目的原因在于我可以看到年轻人对婚姻的看法，同时，我也可以窥见他们的生活。男孩们和女孩们给出了他们对婚姻呢的看法，这和我们父母那一带是很不同的。

相亲节目给人们提供了了解年轻一代对婚姻观的看法，人们也可以从节目里学到很多。

霜降节气是个过渡性节气，气候由凉爽变寒冷。景象一片萧条寒风瑟瑟。我们隐约听见冬天的脚步声，霜降节气是秋季的最后一个节气，霜降之后便迎来立冬。古人一般很重视霜降节气，霜降养生颇为重视。更有谚语称“一年补通通，不如补霜降。”这句谚语来源于闽南地区。霜降时期打霜的蔬菜瓜果都比较新鲜。霜降养生一般被认为进补宜过冬。“一年补通通，不如补霜降”是闽南地区流传的一句俗语，表示一年之中人们会注重在霜降这一天进食一些营养价值高的食品。相传，每到霜降时节，闽南地区的鸭子就会卖得异常火爆，甚至出现脱销、供不应求的情况。

霜降之时已经进人深秋之季，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺。根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长厦要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。秋季适宜的水果膳食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等，有生津润燥、清热化痰、固肾补肺、止咳平喘的功效。

养生食谱：

玉米须炖龟

【原料】玉米须100克，乌龟1只，盐、姜、葱、料酒等调味品适量。

【制作】将乌龟杀好后，切成小块，入锅内加水，加姜、盐、料酒等，玉米须用纱布袋包好也放入锅内同煮，先用大火煮开后，改用文火炖至龟肉烂熟即成。

【功效】清热，利水，滋阴，养血。

【禁忌】龟肉不宜与苋菜、猪肉同食。

白果鸡蛋

【原料】鸡蛋l枚，白果2枚。

【制作】将蛋的一端开一小孔，将白果2枚放入蛋白，以纸封口，隔水蒸熟食之。

【功效】增加营养，补阴消炎。

生炒子鸡

【原料】光嫩子鸡1只(3000克)，笋肉100克，葱花2克，黄酒15克，酱油20克，白糖5克，味精l克，盐2克，鸡蛋清1只，干淀粉5克，芝麻油少许，生油300克，湿淀粉15克。

【制作】将光嫩子鸡洗净，斩去头、爪、屁股不用，用刀在鸡背上从尾至颈部顺长切成2片，鸡皮朝下，平放在砧墩上，先用刀的平面拍一下，再用刀跟在鸡的肉面上均匀地斩出刀纹，然后带骨斩成长条，再斩成2厘米长的小块，加入黄酒5克、盐少许，再加鸡蛋清、淀粉上浆待用。将笋肉滚刀切成菱形小块。

炒锅在大火上烧热，用油滑锅后，放生油，烧至六成热时，推入鸡块用铁勺划散，至外皮受热凝固，再放入笋块同时炒热，见鸡块内部已断生，即端锅倒入漏勺中沥油。锅里留少量余油，放入葱花爆出香味，再加黄酒、酱油、白糖、味精、自汤75克左右，烧开后用湿淀粉勾芡搅开，随即倒入鸡块、笋块，将炒锅颠翻数次，再加热油泛出光泽，淋上芝麻油出锅装盘即可。

【功效】益气温中，补虚安神。

【禁忌】肝阳上亢，内热咽痛，湿热内蕴，苔黄腻者不宣食用;表证及外邪热毒未清者忌食。鸡头、翅膀、鸡爪能动风、生痰、助火，食宜斩去不食;鸡尾法氏囊不能食用，烹调时应斩去。

柏子仁炖猪心

【原料】柏子仁15克，猪心200克，生姜、盐等调味品适量。

【制作】将柏子仁与猪心同放入炖盅内，加入调味品，隔水炖l小时左右即可。

【功效】养心安神，润肠通便。

【禁忌】腹泻者忌食用。

哈文担纲两届春晚总导演职务后，就一直有意让贤。之后，她团队中最大的干将吕逸涛就一再地“被传说”要接棒总导演。由于吕逸涛一直比较低调，因此很多观众对他并不熟悉，冯小刚出任2014央视春晚总导演一职时，由于冯导较忙，吕逸涛身为执行总导演才较多地在公开场合亮相。

以前春晚的执行团队多是综艺频道或者是央视文艺中心主办，但是此次吕逸涛所在的部门是刚刚建立不久的“央视大型节目中心”，这意味着春晚导演团队已经脱离了原来的综艺频道团队，有了很多“新血”。有关消息称，央视于7月底召开春晚前期筹备会时，吕逸涛就已经组建团队开始春晚前期的准备工作。吕逸涛也曾多次出现在以往春晚剧组御用的常驻地影视之家，与部分人员进行前期筹备和调研。

春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月21日前后(20日～22日)交节，农历日期不固定，这时太阳到达黄经0°。每个季节，人们都注意了养生，春分养生又应该怎么做呢?“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

古语有云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。不过，当人体新陈代谢不协调时，体内会出现某些元素的不平衡状态，致使早衰和疾病的发生。尤其在春分时节，此时人体的血液和激素活动正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。为此，专家建议，科学合理的膳食，有助于在春分时节调理机体平衡阴阳。

春分养生吃什么?

一是食物的阴阳互补。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

二是注意养肝。传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用，或是饮用电解质丰富的饮料，如宝矿力水特，也是春季的佳饮。

三是多吃时令菜。每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。

当然，除了注意膳食外，养生的关键还是提高自身免疫力。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼，保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。

我最欣赏的六一节目，那就是，我自己的啦。这可能是因为自己在我六一节上表演的单口相声上努力过，所以才觉得我的单口相声好吧。

在六一文艺汇演中，我是第五个表演的，所以我的准备思考时间不多。我在上场前心里就很紧张，不过我也暗示自己：拼了，反正这也是为班级争光，有不丢脸。我多次告诉自己不要紧张，要放松。纬二路放松，我还打起了“太极”。太极是什么呢？根据我同学说的，太极就是一个圆，中间分一线，这边是我的，那边是你的。谁知我练了一遍又一遍的太极也不管用，还是阻止不了我的紧张。

在上台前几分钟，我心中有种说不出的感觉，好像很闷，甚至因为心跳的太快胸都有点疼，且随着我紧张的变大也开始变重。轮到我上台了，我真的必须豁出去了。在场上，我开始说了，当时我看着正前方的老师们和同学们，我心里有种平静的感觉，觉得这一切很美好，很快乐，很圆满，很成功。一切紧张被我激情澎湃的表演深深地埋在我的快乐的土壤里，我努力地表演着，认真地说着。

演完了，我匆匆跑下台。正好看见了我的表姑，她说：“延航，我给你照下来了，这次表演的挺好啊！”我也对自己表演较满意。当我回到我的班级就坐后，我心里有说不出的轻松，好像一切到为我变得软绵绵的。从紧张到轻松，从失败到成功，原来是如此的简单。

在这个六一，我锻炼了自己，收获的不仅仅是快乐，还有我成长需要的元素。我最欣赏自己的节目，不是我夸我演得比别的同学好，而是深深地感悟到只要付出爱付出汗水和努力的东西就值得珍惜，值得自己当宝贝欣赏珍存！真心期待下一个六一的到来！

今年的中央电视台大型电视公益节目《开学第一课》讲的是父母的教育。父母情如和 煦春晖，温柔地照耀我们成长，父母情如涓涓 溪流，守护着我们无怨无悔。“开学第一课” 节目中，郑渊洁、容祖儿、秦勇等都以身边 一些看似细小的事，向大家传递出父母爱之伟 大和深沉。我想起我的父母，他们对我的教 育又何曾不是春风化雨，伟大而深沉呢! 启蒙我们的有很多人，如：周边的朋友、 校园里的老师。我们像刚探出头的嫩芽，需 要园丁的精心照料。而老师便是其中的园 丁之一，可是除了老师们，还有两个人的对我 们的人生起了至关重要的作用，他们就是我 们的——父母。 父母是我们的启蒙老师，因为从我们一出 生开始，父母不仅是父母，还是我们生活的导 师。家长是孩子最重要的启蒙老师。父母与 孩子朝夕相处，接触的时间和机会最多，父母 的言行无时无刻不在影响着孩子。

每个家庭的教育方式都截然不同，有的 家长对孩子过分的严厉，无时无刻管着孩子，不 给一点自由的空间，这样的方式很可能培养出 十分内向的孩子，不然就是不敢去想象的孩 子;有的家长对孩子太过宠爱，这样就渐渐的变 成了溺爱，如果像这样的娇生惯养，一定会培养 出许多坏习惯，孩子变得说一不二，想怎样就 怎样，如果有一天独自走上社会，有谁会满足 你如此之多的需求?但是如果这两种巧妙的 结合，各取一点、融合其中，就会变成一个完 美的教育方式，而我家就是这样的。

妈妈，用“严母”这个词来代替，再好不过 了。她对我的学习、生活等等的一系列东西 要求都很严格。平常还经常让我多看课外书 。当时的我还不懂这其中的道理，只知道一 味埋怨，可现在我终于明白了妈妈的良苦用心;爸爸，用“慈父”这个词来代替，再好不过 了。他平常对我无微不至，每天都会询问我开 心吗?为什么开心?同时他会抓住我的每一个 一点进行表扬与激励，使我更有上进心，更加 渴望进步! 妈妈的教育，犹如山一样，表面只是静静 的，可在背地里，她无数次的在鼓励我，通过其 他的方法，以前，我没能体会到这种教育的方 式，可现如今，我已经彻底明白了这种在狂风 中依然稳定而沉着的方法;爸爸的教育，犹如 水一样，每次都能给我巨大的正能量和向前 冲的动力，让我无时无刻都充满信心。他们经 常告诉我，做事要小心谨慎、做人要诚实、 不可以说谎、要学会宽容、友善、学会尊老 爱幼，懂得知恩图报、知道无功不受禄……虽 然有时候听到这已经重复几百遍的话觉得很 烦，但这一切的一切都是为了什么呢?以前的 我总很天真的认为，父母照顾自己的儿女是 很应该的，在普通的事。现在坐下静静想想， 这是一种十分伟大的精神，这也许是一种责任 ，一种对孩子的爱，不容置疑。

《走近科学》这档栏目一向是我最钟爱的，因为节目里蕴含着许多科学道理，节目也是丰富多彩.它不是单纯的讲科学知识，而是经过一个个不可思议的故事，由此引出科学道理，让我们能更好地吸收知识.并且节目主持人也异常能活跃气氛，能够很好地调动观众的情绪。

每到时间，我就会立刻打开电视机，拨到“CCTV10”收看《走近科学》.其中有一件事我异常疑惑，事情是这样的：那天，我正收看《走近科学》，这期节目讲述一个博物馆的怪异事件.在馆里，有几个人看守着.忽然有一天，其中有人在值班时听到有人上下楼的声音，这使他有了一种不祥的预感.接连几天，馆里的人都在晚上听见了这种怪异的声音.强烈的恐惧使他们联想到了在博物馆内的一具男尸!这时，正当主持人要揭晓答案时，“啪”的一声停电了，我没看到结局。

前不久，还播放了这样一期节目：过去，天府之国总是与天时地利、富足等词汇联系在一齐，太多人在那里找到了幸福的滋味，太多人在享受大自然的恩赐中对这片土地有了深情的依恋.然而，5·12地震袭来的时候，人们被自然震撼，被人情震恸，被太多的情景感动，这样的经历让人们永生难忘.与此同时，许多人开始疑虑，两千多年来避开了水旱、战争的天府之国，也会跟“地震”联系在一齐，成都安全吗，成都还适宜人居吗

为了找到答案，记者走访了成都理工大学、成都地震局等科研单位，经过解剖成都平原的地质结构，对它的过去和未来有了更清晰的认识.经过这期节目的收看，我第一次接触了“板块”“地震带”等名词，了解了一些有关地震的知识.…《走近科学》这档栏目让我领略到了科学的魅力，激发了我学科学的兴趣，它是我终生的良师益友。

今天是教师节，让我们衷心祝愿全县教育工作者节日快乐!身体健康!事业辉煌!

有一种动物叫桑蚕，春蚕到死丝方尽;有一种精神叫红烛，蜡炬成灰泪始干;有一种职业叫教师，人类灵魂的工程师;有一种情怀叫奉献，莫问收获但问耕耘。

有一片净土叫校园，莘莘学子在其中徜徉;有一个名字叫园丁，扶持鲜花绿草与幼苗;有一个节日叫“教师节”，度过了36个春夏与秋冬;有一种祝贺叫欢庆，这是人们对于为师的尊重、敬仰与回报。

一根教鞭，指点江山;三尺讲台，书写人生。你不是横扫千军如卷席的将军，却有不管风吹浪打胜似闲庭信步的稳健;你也许不是嬉笑怒骂皆成文的作家，却培养出了语不惊人死不休的才子;你或许不是笔走龙蛇写春秋的画家，却能培养出丹青泼墨书山河的大师。这一切，都源于你们是一个多才多艺的团队，你们是一群传播华夏智慧的文化使者。

在大力提倡素质教育的今天，当百分考卷不再是你的人生目标，升学率不再是你事业的最终归宿，你们把课堂变成了洒满阳光的丽日蓝天，让孩子们搏击长空自由翱翔;把书本变成了浩瀚的知识海洋，让孩子们无拘无束地在其间畅想。在知识经济飞速发展的风尖浪口，你们担负着科教兴国的巍巍重任。在小平同志倡导的教育强国的今天，你们勇往直前，走向明天。

十年树木，百年树人;百年大计，教育为本。人说你是小草，无私奉献，把春晖回报;人说你是红烛，燃烧自己，照亮别人。老师，我多想采撷世上最美的歌，赞美你这寸寸成灰的烛火;我多想描绘世上最美的画，为世间留下你多姿多彩的传说。

多少个春夏秋冬，多少个白昼黑夜，一批批孩童在你的抚爱中健康成长，一代代少年在你的关怀下扬帆远航。老师，你肩负着祖国的未来，肩负着民族的`昌盛，肩负着历史的重任，你放飞爱的希望，收获灿烂阳光。

今天，值教师节到来之际，我真诚地向老师们道一声：“老师们，您们辛苦了,节日快乐!”

明星老爸们的魅力，加上宝贝们的萌态，使得《爸爸去哪儿》的节目家喻户晓。为了能收看视频，我总是会加快作业的速度和效率，和妈妈一起看。可能是受到妈妈的影响，我最喜欢的是那位不老神话爸爸——林志颖，还有小KIMI，不仅是因为爸爸长得帅，儿子很可爱，更重要的是妈妈说林志颖是伴着他们这一代人长大的偶像，当年，妈妈的小床边贴满了他的人物贴纸呢，呵呵！

不过，虽然林志颖很年轻，但是作为爸爸，我觉得他对孩子的爱一点都不比别人少。特别感动的是他竟然是第一个起床，寻找早餐食物的爸爸。尽管小KIMI老是耍脾气，但他总是和颜悦色地哄他，好让我羡慕啊，真希望爸爸看到能向她学习哦！

其余的爸爸们在摄像机的镜头前都脱掉了自己明星的外衣，充分展示了多方面的父爱，睡觉前的拥抱，睡醒后的亲吻，吃饭时的谈话，闲暇时的歌唱，让我在开心大笑的同时感受到，爸爸的爱是多种多样的。我的爸爸有时很严肃，有时很幽默，我有时喜欢他，有时讨厌他。但是，现在我知道了，无论什么样的爸爸都是爱我们的，这就是父爱的N种方式！

五年级:1569

在我们国家的传统老黄历与民俗里面，清晰地记载一年二十四节气的交接时间，而2014年公历10月23日则是我们传统节气中的"霜降"。关于霜降古籍《二十四节气解》记载："气肃而霜降，阴始凝也"，由此可见"霜降"表示天气逐渐变冷，开始降霜。同时，霜降作为秋天的最后一个节气，也意味冬天将至，此时养生保健显得十分重要，故有民谚："一年补透透，不如补霜降"。今天，小编来给大家建议，如何在霜降节气里做好养生保健的准备。

一、霜降的气场特征

霜降为阳历10月24日，从气象分析太阳达210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下。书籍《月令七十二候集解》："九月中，气肃而凝，露结为霜矣"。在这个时节，人们都会依据各地不同的习俗，在这一节气里面多多养生进补。

二、命盘教你霜降来养生

所谓的喜用神就是能够助益我们运势，能够补足我们气场，带来好运与健康的五行力量。因此，我们在命盘上看见我们的喜用神，之后。接着可以，依据我们的喜用神五行来养生。进补符合自身喜用神的水果或者素菜来，补足我们在霜降的气场力量，既可以养生又锻炼我们健康的身体。

1、喜用神为金食材

命盘喜用神为金的朋友，可以选择以下水果或者食材：金针菇、鸡肉、鸡蛋、生姜炒肉、雪耳、蛋糕、蜂蜜、猪肺等此类食物来养生进补。

2、喜用神为木食材

命盘喜用神为木的朋友，可以选择以下水果或者食材：木耳、木瓜、菠菜、生菜、甘蔗、猪肝、杨桃、绿豆、核桃等此类食物来养生进补。

3、喜用神为水食材

命盘喜用神为水的朋友，可以选择以下水果或者食材：海带、海参、海鱼、豆腐、豆腐花、黑豆、果汁等此类食物来养生进补。

4、喜用神为火食材

命盘喜用神为火的朋友，可以选择以下水果或者食材：火龙果、枸杞、红枣、山楂、乳鸽、红螃蟹、火锅等此类食物来养生进补。

5、喜用神为土食材

命盘喜用神为土的朋友，可以选择以下水果或者食材：榴莲、菠萝蜜、土豆、番薯、马铃薯、花生、牛肉等此类食物来养生进补。

天寒地冻冬至到，问候一到冰冻消。下面是小编给大家整理的冬至养生祝福语的内容，欢迎大家查看。

1.冬至寒冷指数降，祝福温度升：愿你烦恼指数降，快乐温度升;忙碌指数降，悠闲温度升;失败指数降，成功温度升;疾病指数降，健康指数升。

2.过了冬至便入九，铺天盖地是寒流，九天时节难出手，最冷时节冰上走，甚是挂念老朋友，送你祝福一大篓，既暖心窝又暖手，开心快乐到永久。

3.滴水成冰数九天，北风凛冽天地寒。冻伤耳朵不足奇，戴帽护耳要注观。包吃水饺有寓意，祭祖拜仙是道义。工作上进事业兴，关注老人敬孝心。愿冬至穿暖别冻伤!

4.放下生活的烦恼，欣赏雪花的曼妙，抛弃不幸和忧愁，感受北风的温柔，忘记痛苦和悲伤，看红梅傲雪馨香，饮热茶香茗，品美好人生。冬至到了，愿幸福伴你一生!

5.冬至到，冬至到，冬至到了祝福到。短信送上一盘特质饺，快乐的皮包裹着健康的陷，用祝福的水煮熟，放在思念的盘子里，吃掉它保你幸福到老!

6.饺子的组成：皮和馅。皮虽不雅，却保藏着美味。祝福的组成：文字和真情。文字虽俗，却蕴含真诚。冬至来临，送你饺子，愿您幸福，给你祝福，愿你甜蜜。

7.时值冬至，白昼最短夜最长，阴阳转折阳变强，烦事莫要心中藏，静养怡情神莫伤;锻炼运动别淡忘，劳逸结合人舒畅;食宜温良重调养，愿君保重体健康!

8.纷飞的雪花奔走相告，诉说着严寒的到来。北风呼啸而去飕飕而来，吟唱着冬日的长调。冰天雪地的展示，让你望而生畏。“立冬”季节的到来，提醒人们做好防冻工作。祝君出门添衣裳，雪大天寒防摔绊。年迈搀扶携手杖，过路前后多观看。缓行满进保安全，人老体健儿孙欢。

9.天寒地冻冬至到，问候一到冰冻消。哪怕大雪如鹅毛，飘飘洒洒当舞蹈;哪怕寒风猛呼啸，声声犹如吹口哨。保重身体最重要，添衣保暖健康绕。愿你冬至安康如意!

10.静夜，我是一轮明月，守候你的窗棂;冬日，我是一缕暖阳，温暖你的心上;冬至，我是一个饺子，钻进你的肚子，悄悄地告诉你，我曾经来过。

11.吃了冬至饭，一天长一线。冬至过后，太阳回归，春天不再遥远，蚂蚁谈上恋爱，青蛙准备结婚，你还犹豫?赶紧走出猪栏寻找幸福吧!

12.冬至到来气温降，我的祝福不打烊。心中牵挂短信讲，问候声声绕身旁。天冷记得添衣裳，寒凉食物不要尝。愿你身体总安康，快乐笑声传四方!

13.冬至冻一冻，增强抵抗力，身体更健康。冬至动一动，提高耐寒力，无病又无恙。愿你身体好，精神好，气色好，心情更好。冬至节气快乐。

14.把烦恼冻僵，留出空间让快乐蜂拥而至。把身体舞动，留住健康让平安如期而至。愿电波流动，传递祝福给你呵护关怀备至。祝冬至快乐。

15.白雪纷飞舞天空，冰霜冷露雾正浓;传递彼此真情意，温暖朋友至心灵;强身健体御寒流，身体保健要记牢;我有牵挂与惦记，想你发送暖信息;愿你天天都得意，冬天不冷心如意。冬至快乐!

16.冬至来到包饺子，平安皮儿薄又薄，如意馅儿香喷喷，真情开水来煮熟，一口快乐心飞扬，二口幸福平安降，三口顺利如意到，最后喝下健康汤，回味满腹是温馨，余香存口是甜蜜!祝朋友冬至一切安好!

17.冬至到来三九天，天至最寒昼最短，聚吃水饺合家欢，吃饱穿暖不觉寒，团团圆圆食汤圆，转转短信情谊延，祝福声声不间断，快乐一生我心愿，万事如意幸福绵!

18.借冬至的东风，送去温暖，愿你无波无折，平安健康。借冬至的冻雪，埋葬烦恼，愿你无克无难，顺意吉祥。冬至到了，祝开心快乐，万事如意。

19.冬至节气，愿你快乐的心情，和日照的时间一样，越来越多。愿你烦恼的次数，和夜晚的长度一样，越来越少。冬至快乐。

20.祝福在冷冷的冬天显得更暖，期盼在冷冷的冬天显得更急。冬至到了，我把我的祝福让雪花捎给你，祝你在寒冬身暖、心暖，健康常在!

21.冷冷的冬至，送上我暖暖的祝福;短短的信息，送上我深深的问候;轻轻的雪花，衬托我重重的思念;远远的距离，要照顾好自己!

22.扯了一片思念，放入风中，瞬间的暖流遍心间;撕了一份牵挂，放入雪中，倾刻的温暖遍心房;送了一些祝福，放入真诚，刹那的温馨遍心田;冬至到，愿我的温情为你驱走冬的寒意，冬至快乐!

23.冬天过去春天至，阳光照耀温暖至，烦恼删除快乐至，霉运涮掉好运至。又到了冬至，虽然祝福不期而至，愿美好生活为你而至，幸福日子如期而至!

24.冬至天寒地冻，祝福调节心情。早晨踏雪寻梅，不负一夜雪飞。淡香盈袖而归，焚琴煮鹤一回。午睡高枕厚被，黄昏煮壶咖啡。千里加急青梅，青梅煮酒干杯。青青子襟相对，炭火煮粥天黑。煮锅五谷杂粮，喝出身体健康。水煮生活，冬至快乐!

25.冬至节气来到，送友一碗饺子，吃出健康平安，抛弃忧愁烦恼，快乐与你拥抱，幸福将你围绕，存储所有温暖，必将寒冷赶跑，拥有一生真情，让吉祥永远对你微笑。冬至快乐!

26.冬至至，天寒凉，出门莫忘加衣裳;防感冒，防流感，时常锻炼身体强;蔬果菜，排骨汤，补充营养多健康;事儿多，工作忙，保持乐观心情畅;短信至，祝福至，愿你冬安享吉祥!

27.冬至节气来到，温馨雪花飘摇，好运陪你遛冰，吉祥伴你滑雪，快乐伴你逍遥，健康陪你踏雪，幸福缠你一生，平安做你保镖，祝你过一个暖洋洋、乐融融、美滋滋的冬季!

28.冬日的斜阳渐渐拉长了身影，东冉的月亮拉近了思绪距离，时日流逝使友谊有情步步加深，纷飞雪花带上我的问候祝福，缭绕温暖你的心房。朋友“冬至”渐冷，别忘防护贵体穿暖睡好，享受盛世温暖一冬。祝你冬至快活，愿你健康长寿。

冬至大如年，佳节合家欢。以下是小编给大家整理的冬至祝福语的内容，欢迎大家查看。

1、冬至气温低，天寒地冻多穿衣，发发短信传温暖，捎带祝福一点点，愿你身体健康不心烦，工作顺利多赚钱，爱情甜蜜人人羡，家庭幸福好运添，心情愉快笑容灿!

2、冬至到，保重身体最重要，朋友短信来相告:天冷易感冒，衣服多多套，没事多跑跑，运动身体好。愿你每天健康快乐无烦恼!

3、冬字谐音动，冬至到了;愿你：动动手脚，无寒缠;动动心思，不苦怨;动动身体，保康健;动动真情，爱温暖;祝你：一动好运就来，再动美事来爱，三动顺利常在，动动常乐开怀!

4、冬至来养生，安康过一冬，喝粥多饮汤，养胃护肝肠，大枣补气血，肉菜增添热，牛奶营养高，坚果心脏保，心态要乐观，健康快乐伴，冬至节气，祝你快乐如意，好运广聚。

5、冬至日来到，养生也要做好：少食生冷，不宜燥热，进补四忌要注意，多加衣服，多锻炼，身体硬朗不生病，早睡早起，生活规律不能变，祝你冬至快乐，幸福无边!

6、冬萧萧，风怒号;畏寒冷，多食疗;三餐汤，炖红枣;补肾气，栗子宝;萝卜羹，胜中药;热姜茶，祛感冒;果蔬鲜，五谷糙;牛羊肉，热量高;时冬至，愿君好!

7、吃了冬至饭，一天长一线。今日冬至，太阳开始回来了，春天也越来越近，愿我的短信及我的祝福能象这冬至的阳光，为您驱走严寒，送去温暖。祝冬至快乐 。

8、寒风袭来，阳光至;数九到来，温情至;冬至到来，长夜至;水饺端来，好运至;汤圆盛起，团圆至;美酒饮来，健康至;祝福到来，幸福至。预祝冬至快乐!

9、冬至天最短夜最长，所以睡眠比平常多了一点，工作比平日少了一点，愿你从此坚持不断，烦恼天天少一点，快乐日日多一点，冬至到了，记得改变哟!

10、冬至到，进九天。天至寒，渐变暖。昼至短，终会延。冬至日，吃水饺，家合欢，人康健。食汤圆，财广进，人团圆。情谊暖，祝福侃：节日快乐，幸福绵绵!

11、冬至节临心欢畅，翘首可将春遥望，饮食注意要多样，少食多餐胃不伤，琐事劳神莫要想，心态平和精力旺，祝你幸福伴吉祥，快乐冬至更健康!

12、冬至大如年，佳节合家欢。北方冬至饺子夏至面，冬至的饺子身体暖。烹狗宰羊肉，驱寒又保健，来年好运盼。南方家家做汤圆，知是冬至天。冬至节快乐!

13、家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。平安皮包如意馅，冰天雪地不觉寒。

14、冬至要吃饺，耳朵怕冻掉。一碗亲情饺，全家真热闹。一碗爱情饺，甜蜜逃不掉。一碗友情饺，还是哥俩好。肚儿可撑饱?温暖已送到!冬至快乐!

15、冬至节气时，寒霜交替临，祭祖敬神灵，一孝百事顺，吃碗冬至饺，好运悄围绕，严冬多锻炼，身体倍棒好，冬至念佳友，深情到永久。祝福好朋友，冬日暖洋洋。

16、冬至到，寒风啸，食热粥，放红枣，牛羊肉，御寒妙，火锅香，别贪嘴，补津液，莲藕高，吃坚果，栗子宝，天干燥，多蔬果，猕猴桃，营养高，晚喝汤，最养胃。关怀到，愿安康!

17、冬至养生有道，给你记好，早睡晚起护阳，精心保养神气，晨练安排有序，七到九点为宜，喝粥润燥滋阴，银耳莲子放里，温补御寒暖身，牛羊鸡肉鲫鱼。温馨关怀送你，快乐安康聚齐!

18、冬至到了天气冷，羊肉饺子保温暖，圆圆满满美丽饺，送君品尝心儿欢。一口一个祝福饺，愿你冬至好运交，一口一个问候饺，愿你身体健又矫。祝朋友冬至快乐!

19、冬至日，我把温暖传递，养生保健有三忌：一忌吃凉，温热食物保健康;二忌穿单，保暖衣物要多添;三忌暴食，合理营养促循环。身体健康最关键，祝你幸福每一天!

20、常记节气温度，给你关怀祝福，今日已到冬至，不忘发个短信，冬意渐浓，寒冷更盛，吃个饺子，抗抗寒冷，幸福一冬!

人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而我们的生活也充满了新的希望。根据雨水节气对自然界的影响，雨水节气人们养生应该重在调养脾胃。

饮食调节：雨水节气尽管理论上降水的机会增加，但气候仍然干燥，容易出现口舌干燥、嘴唇干裂，因此，除了通过足量喝水来补充水分，每天要吃蔬菜、水果来以补充水分。在南方，蔬菜已经开始上市，最好选择新鲜的深颜色的蔬菜，豌豆尖、红菜苔薹、绿菜薹、鸡毛菜等绿色蔬菜;水果选水分多的，如柑橘、柚子等。

据营养专家马冠生介绍：这个节气期间饮食的基本原则还是谷类食物为主，食物多样。尽管天气开始转暖，但早晚的气温还比较低，首先应该：

保证能量的充足摄入。能量的来源以谷类为主，形式可以是米饭、馒头，同时注意变换花样，如南方的米线、米粉、北方的面条、大饼等;注意经常吃些粗杂粮，除了做成玉米面、高粱面窝头等，每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入;做粥时，加些薯类如地瓜、山药等，可做成地瓜杂粮粥、山药米粥、莲子粥、红枣粥等。动物性食物适量吃、油炸等油腻的食物不吃或少吃。

起居劳逸调摄：起居有常，劳逸结合。天气转暖，要增加户外活动，维持健康的体重，即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食葱蒜，花生宜煮不宜炒。

春分养生吃什么?春分节气的时令菜是最佳选择，养阳功效的韭菜、消食化痰的春笋、健脾养肝的黄豆芽等是春分养生吃什么的最佳答案。下面小编推荐十种时令食物。

春分养生吃什么?

每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的水果，则能润肺生津，滋补养肝。

1、春笋

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，笋的营养价值也很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素、矿物质等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。

2、蜂蜜

蜂蜜也是“吃春”的首选，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。

3、黄豆芽

春分时，正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘，可以健脾养肝，恰好符合春季养肝补脾的特点。同时，春天不少人会缺乏维生素B2，出现口角发炎的情况，黄豆芽中富含维生素B2，有助于预防口角发炎。

4、香椿

春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。

5、韭菜

春分时节值得一吃的还有韭菜。俗话说，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩、鲜，最好吃。从韭菜的营养成分含量来看，其中含的维生素和矿物质并没有特别之处，但韭菜中的膳食纤维丰富，能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，预防便秘。

6、菠菜

春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

7、大红枣

中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，而适当吃些甜食。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

8、草莓

中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

9、葱和蒜

春季也是葱和蒜在一年中营养最丰富、最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

10、柠檬

每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是助力于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，既可以在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片，也可用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中，每次取出一片柠檬直接泡水喝。

YJBYS小编提醒，春分时节饮食上清淡是前提，要以祛湿除热为主。很多地方入春有喝汤的习惯，一定要注意不能喝过于油腻的汤，可以多喝点绿豆汤、红豆汤，或者喝点绿茶和花茶等，这样可以防止体内积热。

尊敬的居民朋友，各位妇女姐妹们，大家下午好：

阳春三月，人面桃花相映红，春风扑面，岁月巾帼显风流，有日出的地方就有巾帼女性耕耘的足迹。有星光的地方就有巾帼女儿闪烁的汗滴。亲爱的兄弟姐妹们，在这充满春意，充满温柔，充满热情的三月里，我们迎来了“三、八”国际妇女节。在此向所有妇女朋友们致以节日的问候和美好的祝愿。祝大家节日快乐，阖家幸福。

各位居民朋友们，今天的活动分为2项，一是庆三八妇女节文艺演出，二是游园活动。

下面，让我们一起欣赏九龙花园社区、九龙村村委会庆“三、八’国际妇女节文艺演出。

1、草原上的舞蹈，热情奔放，是人们对美好生活的一种写照。请欣赏舞蹈《草原上的月亮》；

2、故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州，孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。三月，正是一年中最美的时节，请欣赏伞舞《烟花三月》；

3、拉萨，是我们中国的一块瑰宝，它神秘而美丽。拉萨，也是众多游子心中的一方圣地，它神圣而富有魅力。请欣赏舞蹈《圣地拉萨》；

4、党风廉政建设和反腐倡廉是关系到党和国家的生死存亡的大事，是我党新时代将长期坚持的一项重要工作。反腐倡廉，是老百姓拍手称快的好事，近两年，中国共产党本着“老虎苍蝇一起打”的坚强决心，以实际行动给了广大群众一个满意的答复。反腐倡廉也说出了老百姓的心声，下面请欣赏快板《反腐倡廉就是好》；

5、我们喜爱桃花，不仅因为它娇艳，更因为被人们赋予了对美好生活的向往，陶渊明甚至把与世无争的梦想生活写入桃花源里，下面请欣赏歌伴舞——《桃花谣》。

朋友们，我们的文艺演出已经结束了，下面进行的项目是我们最期待的游园活动，请大家积极参与。在活动过程中，希望大家遵守游戏秩序，请勿拥挤，避免安全事故的发生，同时，每个人每项游戏只能参加一次。

2020年是全面建成小康社会的关键之年，是脱贫攻坚战的决胜之年。对深度贫困地区，今年各地都派了“督战员”。

战就要“轻装上阵”，杜绝“层层加码”。“督战”是好事，能够帮助基层把方向、谋全局。上面千条线，下面一颗针。基层是落实上级决策部署的主战场，面临抓改革谋发展保稳定的复杂任务。如果上级在“督”的工作上再层层加码，势必成为影响“战”的突出问题。从而导致基层干部分身乏术，跑得“像热锅上的蚂蚁”，严重影响基层干部出实策、干实事、求实效的积极性、主动性，甚至会严重影响基层干群关系、动摇党的执政根基。因此，“督战员”要把“指挥权”交给“一线干部”，杜绝“层层加码”，好让他们轻装上阵。

战就要“齐心协力”，杜绝“袖手旁观”。有的党员干部凡事“揣着手重在参与”，事事都露面、事事不出力。对“督”战的党员领导干部，最容易犯的错误就是不从基层实际出发，高高在上、指手画脚，给基层“添乱”。因此，“督战”的党员领导干部既要把自己当成“督战员”，又要把自己当成“战斗员”，深入实际、深入基层、深入群众，了解基层实际情况、了解群众急难愁盼，要和基层干部群众想在一起、干在一起。

战就要“真刀真枪”，杜绝“弄虚作假”。最近在网上看到一个村，加班整理的脱贫攻坚资料盒按顺序摆满了会议桌，一卷卷资料盒的标签依次排开，形成了一副“山河万里图”。可想而知，这个村的驻村工作队在资料整理上下了多大功夫。可从另一个层面来看，这不也是一种形式主义吗?那为什么会出现这种情况呢?因为形式主义、官僚主义有其流行性。正所谓上有所好、下必甚焉。我想，有这加班制作“山河万里图”的功夫，还不如腾出手来多给老百姓干一件实事呢!

“风成于上，俗化于下。”基层同志痛恨形式主义官僚主义，但常常又不得已而为之。“督战”的“指挥官”们，一定要从自身做起，给基层树立鲜明导向，形成一级带一级、一级做给一级看的良好氛围，凝聚全面建成小康社会的强大合力。

三伏天，烈日炎炎热气翻天，注意防晒记得防暑。小编收集了描写三伏天养生的精彩好句，欢迎阅读。

1、 三伏天到了，我托短信的时代列车为你送来，东北的风，南极的雪，北冰洋的冰，西藏的菠萝，为你避暑解渴;愿你轻松度过三伏天，清清爽爽逍遥乐!

2、 三伏天，挂念你，雕座冰山送给你，山上吃，山上喝，山上睡觉山上乐，不会感到丝毫热，要是化了没关系，可以重新给你刻，直到三伏都度过，这个礼物怎么样，是不是已经偷着乐，三伏天，向你送上我的祝福礼物!

3、 三伏天气热，日子不好过，烦恼不去想，防暑不能忘，朋友有关心，送你三个“伏”：家庭很幸“伏”，时时有祝“伏”，天天享清“伏”。

4、 冬三九，夏三伏，你问候，我祝福，工作顺，事业服，压力小，悠闲好，妻贤惠，家和睦，清凉随，开心固，无烦恼，永幸福。祝快乐过三伏!

5、 热热热!三伏天真热。喝喝喝，白开水多喝。睡睡睡，早起加午睡。笑笑笑，记得多微笑!

6、 三伏天送你四个字，吃苦耐劳。多吃苦味的东西，清热消暑，醒脑提神，还能增进食欲。多运动，多出汗，多喝水，促进血液循环，排毒排毒。吃苦耐劳，打倒三伏!哈。

7、 三伏天到了，首先送给你一片荷叶，让它亭亭玉立为你遮阳光;再送你一朵荷花，让它微风摇摆给你送清凉;最后送上一盘凉拌藕片，让它凉凉快快伴你度三伏。

8、 三伏天，我求观世音菩萨了3天3夜得到了3道符：1平安健康;2幸福快乐;3吉祥如意。统统都送给你，祝福你三伏天里，身体棒棒、工作好好、事事顺利!

9、 小暑过了到三伏，莫道天热日子苦。此时瓜果方成熟，教你伏天避炎暑。苦瓜茄子多进补，多吃蔬菜猛如虎。睡眠一定要充足，三伏强健你作主!

10、 三伏猛如虎，天热万分苦。幸得友祝福，知伏可进补。若嫌身体虚，进补好时机。祝三伏好身体。

11、 三伏天，你们都想着凉快，我就带给你们，你们都想身体健康，我就带给你们，祝你们能愉快度过炎热的节日，天天保持良好的心情。

12、 三伏至，人类苦，猴儿急，而圣人作，圣人曰：“热然后知凉，苦然后知甜，难然后知福，痛然后知乐。”又曰：“猴儿，莫急，汝之福乐至矣。”听到没有，圣人都说了，你的福乐到了，虽是三伏天，你也好好享受吧。

13、 心如镜，不挂浮尘，静而定，不躁不动;心如平，不凸不凹，静而稳，不急不拥;心如水，清澈透明，静而休，休身养性;心如月，明亮高空，静而悦，心宜幽静;三伏天已到，特送给您两个特别的字“心静”，愿您三伏具备清凉好心情!

14、 三伏天穿棉袄，打一城市名，你知道答案吗?如果您知道答案，请回复“1”，我们将送你一杯解暑消渴水，包您健康清凉过一夏。如果您不知道答案，请回复“2”，我们将罚你一夏天不许中暑，不许感冒。如果您不回复，我们会将正确答案“武汉”发到您的手机，请注意查收短信。

15、 伏天到啦，清凉祝愿，愿我对你的无限思念，化成风缠绕你，让你无与伦比的清凉;愿我对你的无限祝福，变成伞保护你，为你挡太阳防冒汗，愿你在这个夏天凉气逼人!

16、 时值三伏之际，如果您感觉室外气温过热，欢迎您来我们这里参观，相信在观光一番之后，出门时您会感觉异常凉爽。——锅炉房

17、 编织清凉的草帽，书写清凉的诗歌，收集清凉的溪水，走近清凉的湖泊，带着清凉的微风，享受清凉的叶落，接纳清凉的雨水，驱赶三伏的炎热;三伏天已到，把一条清凉的短信送给你，愿你能感受到一丝凉意!

18、 三伏送你清凉三宝：一宝清凉短信，看在眼里，凉在心里，爽在身体;二宝清凉祝福，修养身体，饮食配比，舒服无比;三宝清凉愿望，三伏最热，很快过去，不要着急;三伏天，让清凉三宝带给你清凉享受!

19、 三伏天，烈日炎炎热气翻天，注意防晒记得防暑。白开水，绿豆汤，还有我给你的信息，皆有消三伏暑气之功效，且价格低廉，低碳，键康，有效，望广大伏友广发互转，为消三伏尽自己薄力。

20、 三伏到，为你办张充值卡。存入一片绿叶，收获一丝清凉。存入一点爱心，收获一个梦想。存入一声祝福，收获一世安康。

21、 三伏到，三福耀：一福无烦无恼乐不住，二福财源广进不胜数，三福生活永步幸福路。祝：伏天快乐!

22、 热在三伏天气火辣，头晕目眩心绪烦乱，调节身体饮食重要，菠萝西瓜酸性为上，消暑蔬果多选性凉，大补鸭肉上佳良方，辛辣食物注意适量，温热类别少吃为好，愿大家三伏保持心情顺畅，开心冰爽!

23、 听过那个烤鱿鱼的冷笑话吗?今天给你讲一个不同的。有个人钓到一直鱿鱼，鱿鱼求他不要把它烤来吃。那个人同意了。可是鱿鱼还是被烤死了，为什么?哈哈哈，因为那天是三伏天鱿鱼被太阳烤死了。有没有被冷到?哈哈，三伏天多笑笑，少晒太阳，祝你快乐!(PS:从前有个人钓鱼，钓到了只鱿鱼。鱿鱼求他：你放了我吧，别把我烤来吃啊。那个人说：好的，那么我来考问你几个问题吧。鱿鱼很开心说：你考吧你考吧!然后这人就把鱿鱼给烤了..)

24、 毛教导我们：“一切反 动派都是纸老虎。”面对三伏天，就好比面对反 动派，面对纸老虎，革 命小将们不要畏惧，要大刀阔斧的改 革，打倒反 动派，打倒纸老虎，平稳胜利度三伏。

25、 向北极借一丝清凉，向南极要一些清爽，向东海拿一场清风，向西海收一次清新，将这些用短信打好包，送给你愿你三伏天好心情，清凉度过三伏天。

26、 三伏天，要开颜，烦心事，莫挂念，防暑气，靠自己，多喝水，多排汗，要记得，补点盐，有活力，身体健，安稳稳，过伏天。

27、 三伏，三招就将它治服：一招先静心，莫要焦躁莫要急，时刻保持好心情。二招重饮食，清淡祛火多素食，水果蔬菜搭配齐。三招休息好，早睡早起重作息，拥有强大抵抗力。掌握以上三招，三伏马上变成三服，愿三伏被您治服!

28、 三伏有三福，祝福，享福，幸福，希望借此福气能给你清凉。

29、 三伏天，送祝福。亲情上浮，爱情征服，友情舒服。工作轻松老婆爱抚，事业兴旺临门是福，人生辉煌令人羡慕!祝你身体健康万事如意，合家欢乐幸福一生，快快乐乐过三伏!

30、 "三伏，三招就将它治服：一招先静心，莫要焦躁莫要急，时刻保持好心情。二招重饮食，清淡祛火多素食，水果蔬菜搭配齐。三招休息好，早睡早起重作息，拥有强大抵抗力。掌握以上三招转主题了，这个三伏的结束了