快乐与痛苦作文（汇总20篇）

元宵节到了，我们一家人决定，晚上去猜灯迷，看烟花。

美味佳肴—汤圆出锅了，我狼吞虎咽，一会儿就吃完它了，汤圆里面包的芝麻，甜甜的。吃完汤圆，我们出发了。

在路上，我看到了灰色的鼠灯，粉色的莲化灯，精致的龙灯，可爱的兔灯，真是千姿百态。突然，我看到了流星，我十指合拢，默默许愿，咦，流星呢?哦，原来是流星炮，我想，现在科技真发达，连炮都做得栩栩如生。

不知不觉中，我们来到了恒天新世界门前，真是人山人海，车水马龙，还有警察维持秩序呢，我好不容易才挤了进去，看到上面挂满了灯笼，一个灯笼里有一个谜语，“小时候四条腿，长大后两条腿，老了以后三条腿。”这不是人么?我想了想说，原来动动脑筋也有乐趣啊!这时，我看到了一个女孩骑在爸爸头上，开心地大叫，一定是猜对了吧!猜谜活动结束了，我一听还有“恒天新世界，照亮海安人”的烟火表演，一下子就睡意全无了。

开始放烟花了，真漂亮，有的烟花像天女散花，有的烟花如瀑布般从天而降。最后一个，太美了，空中出现了一个大方框，里面写着“恒天新世界，照亮海安人”几个金光闪闪的大字，“啪”炸开了，声音震耳欲聋，人们开心极了，异口同声地说：“太美了!”

八点了，我怀着依依不舍的心情回家了。

“圆魄上寒空，皆言四海同”，十五的圆月像一只雪球——中秋节。在这一天里我总会发现那一轮满月发出淡淡的光芒，牢牢的挂在乌黑的天空上，以往沉甸甸的云朵也躲在一旁，让人不禁触景生情——又是家家户户团圆的一天，家家户户在家里吃着月饼，一些爱玩的小孩会叫着家长带着他们放孔明灯。天空上的孔明灯闪闪发光，漂流不定，它们承载着我们的梦想，寻找新的路途。

中秋节这一晚，外面人山人海，热闹非凡。看!大家有说有笑的，有的人在尽兴的欢唱;有些人带着自己心爱的乐器在下面弹奏;有的人在散步;有的人在跳舞……他们身边都有自己的家人陪伴，构成了一副幸福快乐的盛世图，让人看的心里美滋滋的。同时看看自己身边的家人，我不禁紧紧握住他们的手。

过了一会，月亮像一个娇羞的小姑娘，犹抱琵琶半遮面慢慢升了起来，如果能仔细观看，你能发现它的颜色是会发生变化的。有时候金黄的圆月像一个香碰碰的烧饼，有时候月亮渐渐地升高，身穿白色的纱裙，静而安详，温柔而大方，她那银盘色的脸，透过柳梢，留下温柔的笑容，有时候圆月是橘色的，就像人们手里那的月饼……我成谜于美丽胡月色中，我的感情渐渐融入了进去。

我陶醉于月色之中，于是诗幸大发，心里默念了一些诗句——苏轼的“明月几时有，把酒问青天”，李白的“举杯望明月，对影成三人”，张九林的“海上生明月，天涯共此时。”想到这些诗，我莫名有一丝的忧伤，因为古人在写这些诗的时候，还在外漂泊，不能与家人团圆，只能把自己对家的情感思念托付在诗中，也由此想到那时的战乱，国家的封建，老百姓们的痛苦，现在发现自己所处的祖国是多么的和平，人们安居乐业，看到一家人沉浸在幸福快乐之中时，我心里祝愿祖国更加的繁荣昌盛。

月亮的背影静静的倒映在河面上，波光粼粼，皎洁的月光倾洒在诗文岛上，我的周围被月光照得雪亮。月亮透过斑驳的树隙丝丝缕缕地挂下来，在地面上铺了一层碎银。月光照得树木落下参差的斑驳黑影。婀娜多姿的柳树稀疏的倩影，别提有多美了。远远看去远处，巍巍东台山一轮满月倾泄而下，整个黑色森林笼罩在银色的世界中。

中秋节之夜是美丽的，是一家团团圆圆的，一家人走在一起，有说有笑，大家静静的欣赏圆月，遍地都是幸福的。

快过年了，家家户户都忙着准备年货，我家也不例外。我欢欢喜喜地跟着爸爸妈妈在好几家超市精心选购年货，还在心里盘算着春节能放鞭炮。

离春节越来越近，我和爸爸妈妈说了好多次，一定要和往年一样，买各式各样的花炮。我心里甭提多急了，但他们无动于衷。大年三十晚上，我听着楼下其他孩子放声大笑的声音和鞭炮的炸开声，看着深蓝的天空中一会儿出现“孔雀开屏”，一会儿出现“天女散花”，一会儿“星星闪闪”，我心里痒痒的，忍不住问妈妈：“妈妈，我的鞭炮呢?不是说给我买‘滋梨花’吗?”妈妈说：“今年我们不放鞭炮了。前些时候雾霾很严重，放鞭炮会污染环境，降低空气质量，又很危险。”这下我可是大冬天吃冰棍——凉透了心。我大声嚷嚷：“不好，不放鞭炮，那怎么叫过春节，一点喜庆气氛也没有，春节就少了一半乐趣。”爸爸严肃地说：“放鞭炮会产生很多残屑，环卫工人需要一整天才能打扫干净。烟花炮竹燃放不当，还会引起火灾，每天都有炸伤眼睛的人被送进医院……这一边爸爸将网络资料动员出来，另一边妈妈也添油加醋地说：“放鞭炮劈里啪啦，吵死了，连电视都听不清楚，这只是一个旧俗，我们要过一个绿色环保的新年……”

我渐渐困了，只得上床睡觉。凌晨，一阵鞭炮声把我从睡梦中吵醒，迷迷糊糊的我还想继续睡，可那如雷轰鸣的鞭炮声一次又一次地将我的睡意赶跑，只得昏昏沉沉地爬起来，透过窗户一看，满地都是鞭炮碎屑，仿佛成了垃圾场。

我凝视了很久，心想爸妈说不放鞭炮是有道理的：每人少放一些鞭炮，就会减少一些污染和噪音。今年过年没放鞭炮，但我并不后悔。

春节过了，元宵也随着春节离开的脚步欢快的来临了。 The Spring Festival has passed, and the Lantern Festival also comes cheerfully with the footsteps of the Spring Festival.

在北京元宵是一个高潮，非常热闹，处处张灯结彩，就像办喜事似的，红火而美丽。铺户都开张了，挂出了几百盏各形各色的灯笼来，花样繁多。灯笼上有四大名著的故事，不管什么人都可以进到铺中观赏。

小孩子们买了各种花炮，虽然不跑到街上去玩，可是在家中照样能有声有光的玩耍。人们的家中也挂着许多灯，有宫灯、纸灯、纱灯……这一天还要吃元宵。

啊!北京人过元宵可真是好啊，我从中体会到了北京人的纯朴善良、崇尚劳动，热爱生活的文化传统。

北京的元宵是热闹的、喜庆的，而我们家乡的元宵也一点不亚于他们。

在我们这里，元宵都是要舞龙灯的，等舞龙灯的人来了，大家就把自家的龙身子给拿出来把它装成一条长长的龙，再将龙身上的灯笼点着，首先它要的每家每户的门口去拜一下收红包，寓意着把吉祥红火送到家，当然我们也会在家门口迎接他们，收完红包，他们还会到公路上拉龙灯，拉拉扯扯，在晚上这样看上去还真像一条龙在半空中飞舞呢!

这时，龙突然迅速地飞了起来，我想舞龙灯的人一定非常辛苦吧!我由衷的感谢他们为我们带来的舞龙灯。舞龙灯的人付出了汗水，难道我们的龙灯还比不上他那普通的灯笼?

看完了舞龙灯，已经很晚了，人们也要围在一起吃汤圆。汤圆有许多味道呢!有芝麻味、桂花味、花生味、杨梅味等等。汤圆的味道真是丰富多彩，我就不一一举例了。在我们这里，一家人一定要围在一起吃汤圆，无不体现出一家和睦的气象。

还有，还有，我们这里还有一个风俗，就是放孔明灯，孔明灯还有一个名字叫许愿灯。据说只要把自己的愿望写在灯上，在放飞，就可以实现愿望。

美好和快乐的元宵眨眼间就过去了，学生又投入到学习中，大人们也投入到新的工作中。

今天是中秋节，可是因为最近几天一直在下雨，于是今天晚上便没有月亮。

“呵呵，快来追我啊!”远处传来一阵声音，我循着声音走了过去，竟然看到了一个不可思议的景象：嫦娥在和玉兔玩游戏。我走了过去，胆怯的和她打招呼：“你.....你，好!”也许是因为紧张，两个字半天说不完。她微微一笑，朝我招了招手。我跟她去了寒冰宫，在她的枕旁，我看见了她写给后羿的一封封信。我深深地体会到嫦娥对后羿的浓浓思念之情。抬头望去此时的嫦娥已是泪流满面了，我看着她说：“后羿他一定会知道一切的，你不要再伤心了。”

我们又来到了她的衣橱前，我拉开门扇，发现里面全都是古装，差点没晕过去。我不禁大叫到：“太美了，哇塞，好漂亮啊......”“要是你喜欢我送你几件好了。”嫦娥说。经过一场激烈的挑衣服大赛后。玉兔说要带我出去玩。在我们出去前，玉兔给了我一袋月饼，我小心翼翼的收了起来。我们便在月球上玩起了游戏。一不小心我踏了空，眼前的一切全部消失了。

揉揉眼睛，发现我不知什么时候已经睡着了。枕旁有一袋月饼，我紧紧的攥着它。此时我的心里是万般感觉，我想：中秋节，这个美好，优雅的节日，我永远会记得你的。嫦娥，玉兔我会永远记得你的!!!

其实，世间许多事情本身并无所谓好坏，全在于当事人怎么看，当我们面对一件事情时，学会如何保持乐观的心境而避免自寻烦恼显得十分重要。

快乐与痛苦原来是一对孪生兄弟，不同的只是在于你的选择。就好像夏天和冬天一样，如果你选择夏天，认为夏天会给你快乐，然而冬天定会来临，他并不会给你带来不幸和痛苦，只是因为你选择了夏天而拒绝冬天，所以才会有不幸和痛苦产生。不管是夏天或冬天，对你来讲都没有关系，不同的只是你的感受，唯有当你不执着于其中之一时，你才能够享受两者，快乐永存!

今年的国庆，虽然我没有外出找朋友游玩，但确实让我感到这一年的国庆我过的如此充实。

蓦然回首，去年的国庆，我在广州与东莞这两座城市游荡，车马人流，熙熙攘攘，是挺热闹的，但我却感到从未有过的厌烦。何为厌烦呢?对于第一次踏上大城市的我来说，应该是说，可以让自己打开眼界，但为啥会有恰得其反的效果呢?这是因为我厌烦于一出门就坐上车的感觉，仿佛在大城市里去哪里都非搭车不可，特别是在这样的大节日里，更不说提车上的拥挤。

随着时间的流逝，又迎来了今年的国庆，这一年我们没有什么好打算，我只是觉得我今年的学习较少，毕竟是我刚考完高考，我用尽了我所有的学习时间，其他该学习的科目还没有开始奋斗。于是，自己硬起头皮，不再接受任何的诱惑，决定利用国庆长假把学习赶上，不管朋友告诉我一滩最近变的多好或是北京是我们多么向往的地方，我却始终保持自己的初衷。

国庆的第一天，我跟好友玉在宿舍里放假一天时间给自己，把向往好久的电视剧给看完，也许始终是一种学习的力量鞭策着我们，以致我们能够有这么好的冲劲把与学习无关的东西处理完。在接下来的六天日子，当我们学习累的时候，出去外面走走，或者在校园里感受新鲜空气。这让我们都感到了一片宁静的天空，这也许只有在这样的节日里才能感受的到。

虽然我们的国庆节里，没有到哪里去旅游，但我们却在茂名这片土地上感觉到从没有过的清静，因为人总是这样，在经历了车马人流，熙熙攘攘的热闹之后，总是需要回归于大自然的祥和。那现在就让我们一起感觉大自然的美吧!

美好的事物总会转瞬即逝，也许这正是它的美好所在，就像忙碌的中学时代，多了期盼中不长的暑假，才让生活变得更充实。

放学回家，经过一条繁忙的商业街。初四的学生应该没有时间左顾右盼，而仓促且敏捷的穿梭在如沙丁鱼罐头般拥挤的街道上的我，还是被同学们公认的“好奇宝宝”的代名词打倒了——我被周遭的一个小店所吸引。

可那的确是一个别致的小店，清新脱俗、精致典雅的招牌上写着可爱的两个字“愿望”，与旁边结构简单、不加装修的店铺显得格格不入。既来之，则安之，抱着这样的想法，我推门进去，精心设计的旋转门带动了风铃清脆的声响，还伴有一股好闻的香气。

“本店兜售愿望，请问您想实现什么愿望?”店长笑吟吟地问我。

目前，我最大的愿望不就是想放一个永远也过不完的暑假吗?但对于初四的学生来说，假期无疑就是一场梦，更别说永远也过不完的暑假了。

“有永远也过不完的暑假吗?”我试探地问。

“当然。”店长正说着，递给我了一个沙漏，里面的流沙以肉眼觉察不到的速度缓慢的遗漏着。“你若想回到现在，就将沙漏倒放，使流沙倒流即可。祝你好运!”

告别了店长，我从店里出来，刺眼的阳光不得不让我眯起了眼睛，街上除了偶尔跑过的几个小学生之外，就再没有人愿意在这炙热的阳光下游荡。到处洋溢着的慵懒的气氛不得不让我相信，这就是暑假。我那不切实际的愿望，居然真的实现了。既然这样，接下来，我就要放松，完全的放松。

第一天，我睡到正午，懒洋洋地爬起来，随便地吃了点东西，然后坐到电脑桌前，开始了漫长的游戏生活。第二天依旧如此，也许天底下没有比这更幸福的事了吧。紧接着第三天、第四天、第五天……这样的日子持续了很多天。渐渐的，我开始厌烦这种周而复始、循环往复的日子了，而那个原以为永远都用不到的沙漏，终究还是我亲手将它倒放，使流沙倒流。

就这样，我没有过完我那永远也过不完的暑假。但是，无所事事的人生也足够令人痛彻心扉吧，不如平时就让自己忙一点，在繁忙中得到的短暂的休憩，才足够令人放松。

永远也过不完的暑假很美好，但是再美好的事物也不能永远地存留，不然原本充实的生活就会变得索然无味了。

美丽的微笑，不会去嘲笑别人，而是发自内心的善良。

——题记

笑有很多种，有大笑、狂笑、微笑……

朋友之间常常会因为一个玩笑而开心大笑甚至狂笑，萍水相逢的人常用而微笑来沟通情感。

比如公交车上老人和给他让座的人之间；又比如医生和病人之间。

有很多陌生人对我微笑过，我也对很多陌生人微笑过。

但最让我记忆深刻的微笑却是一个素不相识的环卫工人对我的微笑。

记得有次天上下着倾盆大雨，我独自一人走在街上。雨像箭一般的刺在我身上、脸上，好疼。

我吃完手中的包子，顺手就把朔料袋扔在了地上，然后又假装什么都没有发生的似的向家走去。

这时，一个瘦小的身影映入我的眼帘，那是一个正在扫地的环卫工人。

他是一个年纪稍大的叔叔，头上戴了一顶橙色的帽子，帽子下一张粗糙的脸显得有些憔悴，两条又黑又浓的眉毛下，长着一双大大的眼睛。让人感觉十分和蔼、十分亲切。

他看了我一眼，叹了口气，仍然弯着腰。只见他双手紧紧地握着扫帚，面带微笑，一步一步将地上垃圾扫地到一堆。

我在旁边看着，他是那么认真、那么执着。既使在这狂风暴雨中…我忽然就生出了一丝羞愧，脸一下子就红了。

随后，我跑到他身前，低着头说：“对不起，我以后一定不会乱丢垃圾了！”说完，我便捡起地上的朔料袋丢入垃圾桶里。他微笑地看着我，眼神中充满了赞赏和欣慰。这时，他嘴角微微上扬，慈祥的眼睛眯成了一条缝。

我突然就开心了起来，因为我不仅改正了自己一个坏毛病，还看到了一个微笑，这世界上最美的微笑！

我们要学会感恩我们所遇到的所有人，因为他们的每一次微笑都能让我们开心，让我们成长！

小鸟在成长时，那清脆的叫声，便是快乐的见证。花儿在成长时，那鲜艳的花朵，便是快乐的见证。我们在成长时，也拥有了许多快乐，汇聚起来，便成了一首首动人的歌曲，在耳边荡漾。 When the bird grows up, the crispy crying is a witness of happiness.When the flower grows, the bright flowers are a testimony of happiness.When we grew up, we also had a lot of happiness. Gathering together became a moving song, rippling in our ears.

还记得吗?小时候，你看那些有趣的漫画时，搞笑的漫画你的表现是怎样的呢?是否也跟我一样捧腹大笑呢?滑稽的人物，有趣的语言，生动的背景，构成了小时候最美好的回忆——漫画。现在，当回想起来，便欣喜发现，成长中的我们，最初，就已得到快乐，而快乐的源泉便是那些漫画，小时候的漫画。

一点点，慢慢地我们成长为青少年。处于青少年，花季的我们已十几岁了，好像，感觉在慢慢地失去快乐。快乐渐渐地被压力和烦恼代替，那嘴角好久了，都没上扬过。是成长中的我们必定慢慢地失去快乐吗?不，你错了。是我们不懂如何寻找快乐，不懂如何放松。在学校，下课后，讲讲笑话，聊聊天，谈谈心，脸上沉重的嘴角便往上扬了。这不也很快乐吗?上完一节课后，便觉得很累，在课间，若能轻松一笑，也是成长中快乐的体验。

对于我来说，成长中，最快乐的是，在学校的每一天，上完课后，便几个人聚在一起，开开玩笑，讲一些笑话。每次，我都觉得很开心，快乐。这，也是我成长中的快乐。不得不承认，自己在成长中有因过多的压力而哭过，但是，我现在懂了：与其成长中的我们忧郁、烦恼，不如让自己快乐、开心。等到有天，真正长大成人，便可以自豪地说：“以前，我成长的时候，很开心!”

蓦然回首，思索着孩童时代的我们，曾无忧无虑地生活，天真无邪地笑着。而随着年龄的增长，烦恼、压力渐渐多了·其实，用心寻找，放开心情，现在成长中的我们依然是快乐，欢声笑语没有断过。

成长的道路，该是怎样的，是由你自己规划。我给自己规划的成长道路的样子是这样的：快乐树在道路两旁茁壮成长着，艳丽的花朵昂着头，鸟儿用歌声谱成一首‘快乐颂’……

1. 祝您国庆节快乐，心想事成，事业蒸蒸日上!

2. 祝你国庆快乐，幸福平安。

3. 又至国庆佳节，喜庆天上人间;愿你心情美好，日子天天都甜!

4. 国庆节，愿你展歌舞蹈喜上眉梢!

5. 人人欢笑庆国庆，大地飞歌也不停。

6. 在十一即将到来的日子里，提前送上祝福，国庆快乐!

7. 国庆欢喜，祝福送你，幸福如意。

8. 快点慢点，踩准时点。国庆欢庆，普天同庆。

9. 十一国庆节快到了，愿祝福早日飘到你的身边，国庆快乐!

10. 国庆之日，加倍许愿，国庆快乐，温馨美满!

11. 朋友常联情谊浓，事事遂心吉祥抱。国庆快乐!

12. 国庆佳节就要到了，提前送上我的祝福，愿你幸福快乐。

13. 朋友，祝你国庆节快乐，事事如愿!

14. 愿你财源广进，事业顺畅步步高。祝福国庆快乐!

15. 祝愿祖国明天更富强，人民生活更美好!

16. 国庆节到了，祝你身体棒棒，心情好好，百事顺顺，好运滚滚!

17. 祝开心过国庆，快乐每一天!

18. 国庆好，国庆娇，国庆一切烦恼消。

19. 祖国大地繁花似锦，祖国长空乐曲如潮。

20. 与国同庆，与民共欢，与您同欢同乐。

21. 年年国庆，庆祝新胜利;处处笙歌，歌唱大丰收!

22. 祝福祖国富又强，再创辉煌永不朽。

23. 祝你富贵荣华，吉祥平安，幸运快乐!

24. 祝福祖国更美好，繁荣昌盛步步高!

25. 祝祖国生日快乐，祝你生活幸福!

26. 国庆佳节，愿你快乐，合家幸福，一生安康!

27. 祝国庆节快乐，幸福永相伴!

28. 感谢你祖国，我们在您的怀抱，你哺育着千千万万的希望。

29. 幸福生活年年好，甜蜜日子步步高。

清晨，我还在床上美美地睡着懒觉，忽然窗外传来一阵“噼噼啪啪”的鞭炮声。噢!今天是一年一度的中秋节啊!

我顿时没有了睡意，一骨碌下了床，来到客厅。只见大桌上放了很多吃的：有各种口味的月饼，大大小小的芋头，长着四个角的老菱，香气四溢的莲藕……看得我直流口水。我连忙拿了一个菱角咬了起来，我先咬掉了它的四个角，然后咬开顶部，露出了白色的菱米，吃一口，香甜酥软，真好吃!我又吃一个老菱，尝了月饼，吃了芋头……吃得开心极了!

正在这时，一阵香气扑鼻而来。我循着香味直奔厨房，只见爷爷奶奶忙得不亦乐乎。我连忙过去一看，“哇塞!”有我最喜欢吃的红烧肉。我忍不住伸手就拈，“啪——”奶奶轻轻打了我的手，严肃地说：“不许吃，等吃饭时再吃。”我赶紧做了个鬼脸，回到了客厅。好不容易等到了开饭时间，一桌的美味佳肴。我迫不及待地夹了一块红烧肉，啊!软软的，油油的，香极了!再来一块，爷爷奶奶看到我吃得这么香，连忙说：“孩子，慢点慢点，别噎着。”我一口气吃了好多菜，又倒了一杯雪碧喝了起来。全家人共同举杯，恭祝节日快乐!欢声笑语充满了整个屋子……

夜幕降临了。一轮明月高挂天空，宛如一只银盘，又圆又大。皎洁的月光洒向大地，给大地披上了一层薄薄的纱。奶奶搬出了一张桌子，上面放着早已准备好的祭品：月饼，菱角，一杯水……再点上蜡烛，来祭拜月亮公公。过了一会，奶奶把那杯水给我喝，说喝了这杯水，以后就不会尿床了，我半信半疑地喝了，缠着奶奶问为什么，奶奶以笑作答。

真是一个快乐有趣的中秋节!

今天，我们下午全校举行了一次难忘的圣诞节，回教室后，还举行了一次“圣诞餐会”!

下午二点左右，广播通知了我们圣诞节的活动开始了。随后我们兴高采烈地端着板凳，拿着贺卡下去了。

下去后，我们坐好，第一个节目是我们四三班20名同学辛苦排练出来的“铃儿响叮当”。他们穿着红色的衣服，戴着圣诞帽，笑盈盈地看着我们。我还记得他们的表演落幕时，有句话是这样的：“听!圣诞的`钟声敲响了!”这时，节目才正式拉开了序幕。

然后主持讲完话后，紧接着，是一群“绿色的小精灵”跳出来，为我们带来活波可爱的舞蹈。然后又开始了“拉歌比赛”我们二、四、六年级头一次赢了，获得了两次抽奖机会，可都没抽到我们班。第二次，我们唱歌输了，只有一次抽奖机会，可还是没抽到我们，我们有些失落，但“重在参与”也没什么。可王子涵却哭了，王子涵把抽奖看的太重了，就像沈老师后来说的“弱”。

然后，我们又看了“灰姑娘短句”，“歌唱大赛”等节目。

我们回教室后，王老师又开始给我们搞节目，不，应该是“搞吃的”。

我们先是击鼓传花，鼓声停时，花在谁手上，谁就上来表演，然后还可以像殷老师领一条黑白配。先是夏胜杰被送花了，接着是杨文森然后是分“鸡肉”。鸡肉下来的时候，我们都虎视眈眈，当王老师说开吃的时候，我们真像老虎一样扑了上去然后，我们开始了“零食大会”。后来，在回家的路上，我们也把我们的信送给了李老师。

我今天，不仅大饱眼福，还大饱口福，真是难忘的一个圣诞节!

虽然运动是快乐的，但是最令我最难忘的，还是那年我经受的非人般的运动。 Although the exercise is happy, the most memorable thing I am most memorable is the inhuman sports I have adopted that year.

就在那年，我每个星期都不舒服，经常感冒发烧，倒许多医院检查，每位医生都认为我的病因是机体免疫力低。这种情况，只有凭借自身的抵抗能力来消灭掉，而提高抵抗力，同时配合合理的饭食和维生素及微量元素的均衡供给。而最重要的，就是运动。

妈妈给我制订了运动计划，一天除了吃法和适当的学习、休息，就只有运动了。我一直羡慕的跑步机和自行车，在这年以后，我却再也不想碰它们。

妈妈给我报名参加了暑期运动健身班。每天在那里只有运动，不停的运动。当我来动健身房后，看到的是一个个的运动器械摆在我的面前，跑步机、原地自行车、跳跃机、哑铃我顿时傻了眼，都不知道如何开始。

“把你的包放在那里，先来热身，六斤的哑铃，上下举50次，完成后，去跑步机跑1000米，完成后向我报告，再进行下一步的锻炼。”教练员向我说。我顿时懵了，虽然1000米在学校是练过的，但是这6斤的哑铃上下举50次就够难的了。令我惊讶的是，这还只是热身。“我可以换一下顺序吗?”我问道，教练员向我打了个OK。

我先来到跑步机前，将时速调到5米/秒，这速度跑1000米，大约只有4、5分钟吧。几年前，在学校测试时我用了6分多。跨上跑步机，手握机械手臂，开始跑了起来。在跑到500米多时，有点坚持不住了，但是身后就是价廉的眼神，他的眼神一直没有离开我。

我咬了咬牙，坚持跑到900米时，教练说：“现在开始冲刺!”然后，他把速度调到了4米/秒。我的步伐已经有点跟不上了，但是我的心里一直在喊“我是鲁、我是鲁!我一定会挺过去的。”1000米到了，跑步机渐渐停了下来。虽然短短的五分钟，但对于我，仿佛是过了5年，完成后，我的头上已经是有了豆大的汗滴。妈妈急急忙忙跑过来，给我送上干爽的毛巾和安慰的话语。

下面的哑铃，我没有力气做了，教练说：“运动使人进步，这次练习中，看到了你的巨大进步。”有了这句话，我的心顿时放了下来，“后面的哑铃先别做了，跟我到空地上做俯卧撑50个。”

啊!我顿时晕了。

运动带给我快乐，运动带给我健康，虽然是比较艰辛，但是坚持就是胜利，我一定会战胜自己的惰性，赢得胜利的。

今天是农历八月十五，我们一家人去舅公家吃团圆饭，我们坐在饭桌前一边聊天一边等上菜。菜全了，我开始狼吞虎咽，姐姐也不甘示弱，最后我和姐姐一起吃完两碗饭。吃完饭我们在边上休息，等大家吃完后放炮仗。

大家终于吃完了，我拿上炮仗跑到后院，把几个小炮仗摆成小太阳形，我拿打火机点了一个，马上放到小太阳的中心，“呯、呯、呯”一下响了六七个，我大叫一声“成功”，然后跳了起来。这时哥哥走来说：“我能放更多的。”我不信，说：“你试试。”哥哥不假思索地说：“好啊!”没想到哥哥成功了，一次把一盒(50个)都放完了。我不服气，说：“我也行。”我照着哥哥的样子摆了一次，也成功了。我们的炮仗放得最响，玩了很长时间。

夜深了，我们都回家了，在路上明月高高地挂在天空中，我想：今天真是一个热闹又开心的中秋节。

暑期生活丰富多彩，让我经历了许许多多，其中的酸

酸

买车，一直是我最大的愿望。我们家原本打算在这个暑假里买车，但因为妈妈没时间学开车，所以未能实现我的愿望!看着那些外形独特漂亮的小汽车从我眼前飞驰而过的身影，我却只能望“车”兴叹，羡慕中夹杂着些嫉妒，那滋味就只一个字儿——酸

甜

说到甜

苦

暑假里，宜昌正在进行文明创建活动，街上多了一些志愿者，督导市民的文明出行。如果看到行人有不文明行为，这些志愿者就会“吹哨子”以示警告。有一次，我到车站等车，另一路公汽驶过来，停在站台边挡住了我的视线，我便走到马路中间，想看看后边驶来的公汽是不是我要坐的那趟，刚伸长脖子向后张望，一声哨响，我向四周望去，发现大家的目光聚集在我的身上，我才知道自己被“吹哨子”了。当时，我难堪极了，悔恨的眼泪流到心里，格外的苦

辣

在暑假的香港之行中，我还去了久负盛名的香港海洋公园——那真是一个疯狂乐园!在那里，我目睹了“跳楼机”的“辣

我驻足“跳楼机”下观望了四十多分钟，心也跟着“跳楼机”不断升降，几次跃跃欲试，但始终没有下得了决心。这种感觉就像在吃湘菜——“辣

酸

各位老师，同学们：

大家好！我是小董。今天，我演讲的题目是“我读书，我快乐”。

书是森林，可以栖息疲惫的心灵；书是甘露，可滋润龟裂的心田；书是良药，可以医治心头的伤痛；书是屏风，可以遮蔽尘世的喧嚣；书是砖瓦，可以构筑知识与人格的大厦。在这秋高气爽的十一月，让我们共读一本好书，共同享受读书的快乐吧！

书本是良师益友，赐予我们智慧与道理；是指路明灯，点明我们的方向、出路与人生价值；是精神食粮，哺育我们的心灵，升华我们的人格……书本的好处如此多，难怪高尔基曾诗意地说：“书籍使我变成了一个幸福的人，使我的生活变成轻快而舒适的诗，好像新生活的钟声在我的耳际鸣响。”

读书是与写作结合起来的，读书引发思考，写作本身就需要思考。遇到值得一读的好书，我们不妨做一下读书摘记，摘录优美的词句，也可以反复品味，认真思考，把自己的思考化为一篇篇文字。

惟有读书才能将枯燥的生活变得鲜活，将遥远的过去变得亲近，将理想擦得熠熠生辉，将梦想拉的触手可及。就让我们，在这书香飘扬的十一月里，共读一本好书，共同享受读书带来的快乐。让我们都能自豪地大声宣告——我读书，我快乐！

我的演讲完毕，谢谢大家！

春节回家，吃团圆饭是必不可少的，也是中国的传统习惯。

每年回家过年，就快大年三十了，亲戚朋友都放下手中的事，从各地赶回来就是为了和全家团聚，见一见自己一年没见到的父母还有亲朋好友。

到了大年三十的这一天，也是我家最忙的一天，一大早，我们都早早的起来了，因为我们要为吃团圆饭做准备。外公外婆负责做饭，他们从早上一起来就开始忙碌着，洗菜，切菜，配菜，烧菜，烧鱼，煲汤……忙得不亦乐乎，虽然他们很累，但是脸上却挂满了笑容，因为他们看见了自己的儿孙回来了，再累也不怕。爷爷和爸爸也不闲着，他们两个在打扫卫生，他们今天干活真的很卖力，地上连一根头发也不放过。妈妈也在干活，妈妈在擦冰箱，橱柜，茶几……忙得妈妈汗流浃背，正好我没事就去帮妈妈一起干活。

一眨眼，到下午五点了，饭菜都已经做好了，我们一家人都上桌吃饭了，许多亲戚朋友都来了，叔叔，阿姨，舅舅，舅妈……哇!今天的饭菜真风声啊!我的两眼直发光，我像一只饿狼，贪婪地吃着，大人们在喝酒，还时不时的干杯，说一些祝福的话语，比如：恭喜发财，羊年吉祥，羊眉吐气，羊羊得意……妈妈也让我跟别人干杯，我也要祝福别人，啊!今天的腊肉炒豆芽好吃，鸡汤泡炒米也非常好吃……不知不觉的，我狼吞虎咽地吃了好多，肚子胀胀的，过了两个小时，大家都吃好了，有的坐在沙发上聊天，喝茶，也有的再看春节联欢晚会，总之每个人都很开心，都有说不完的话语。

团圆饭，我看到每个人的脸上都挂满笑容，因为大家都见到了自己的家人，像现在有些人，过年自己宁愿出去玩也不愿意回家吃这顿团圆饭，所以回家过年是我们这些做晚辈的必须做到的，所以我们回家过年老人们都很开心。

我的名字叫快乐，找寻我，很简单。 My name is happy, looking for me, it is very simple.

我比空气更神秘，我没有化学符号可以表示，我即使在高倍显微镜下也观察不出来，可是你可以从一些人身上看到我，我有他们的心情孕育而生，又由他们的心情而死，一些人给我的寿命很短，一些人却给我的寿命很长，其实我也想活得长一点，那样我可以让世界，让拥有我的更美好一点，其实保存我的方法很简单。

我最大的敌人是欲望，他总会出现在一些人的脑海里，那些人为了追求他，不择手段，当得到它的时候，那些人便想起了我，可是他们给我的寿命太短，没有多长时间我就死了，就像上一个拥有我的人，人们称他为“表哥”，他为了彰显自己的富绰，买下了许多名表，可后来经过查实，原来他买表的钱都是不正当的，他满足了欲望，在一段时间里也得到了我，可最后，他还是失去了我，并且在之后，他都没有再见到我，欲望是我的敌人。

我最好的朋友是满足，可是很少有人拥有它，所以很少有人拥有我，不过，他却是很少人中的一个，人们喊他“卖姜叔”，他生活条件不好，可是却一直延续着我的生命，他每天都乐观的面对生活，创作了20多万字的日记很剧本，他懂得满足，所以他同时也拥有着我。

我的前世是困难，没有他就没有我，一些人在某段时间有了我的前身困难，当他将我的前身克服后，我就出现了，那时候我出现在他们的脸上，他们弧线形弯起的嘴角，他们欢蹦乱跳的脚步里，就像她，她就先克服了我的前身，然后就拥有了我，她叫海伦?凯勒，她双目失明，而且听力有问题，可是她却克服着重重困难，最后写出了一本本的书，翻译了一段段文字，她说，她拥有我，我出现在她的嘴角边。

其实，我很简单就能找寻到，只要你的欲望不要那么多，你懂得满足，遇到困难并且克服困难的时候，我就出现了，并会陪伴你很久。其实，我很简单，快乐他其实很简单!

倘若将人生的一生分成十份，不称心之时会占几份呢?古人说，占八九份。如曾国藩言：“人生不如意，十有八九”。

佛陀也常常提醒我们：人生皆苦。且不论生、老、病、死都是苦，单单在日常生活中，就难免爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦。

或许有人不以为然：“明明人生还有很多乐趣可言，又何必夸大痛苦，紧盯着痛苦不放?”

其实，佛教中之所以说“苦”，并不是不承认生活中的一些快乐。但这些快乐往往稍纵即逝，只是偶尔的“点缀”，却不是人生的“底色”。

在我们的人生中，唯一不变的，就是什么都在变。位高权重的，会一落千丈;生死相许的，会势同水火;合家欢聚的，会曲终人散;寿比南山的，会撒手人寰。所以，一切美好都难逃变化，变化就会带来痛苦，这才是“人生皆苦”的真谛。

懂得人生皆苦，实际上，对每个人来讲至关重要。假如你一直看不清这个世界的真相，认为它应该充满快乐，一味地蒙蔽自己，以“苦”为“乐”，那永远也离不开痛苦。而只有认识痛苦、正视痛苦，才是迈向快乐的第一步。

当年，释迦牟尼佛也正是看到了老、病、死之苦，才开始思考怎么样根除痛苦，并为此尝尽各种方法，最终找到了通往解脱的光明之路。所以，不要逃避痛苦，不要惧怕痛苦，没有大自然的风霜雨雪，就不会有万物的春华秋实。

有些人只喜欢追求一帆风顺，却不愿面对任何苦难，这样的期望不太现实。人生在世，风风雨雨总是难免，磕磕绊绊也是寻常。所以，人活着就是一场修行，不论世事多么复杂、生活多么难忍，都要学会为自己开个“药方”。

如今，世人多为各种痛苦所逼，究其根本，主要是源于对利他的漠视，对无常的无知，对死亡的毫无准备。多数人认为，利他让自己无利可图，却不知利他恰恰是最大的利己;他们以为，了知无常会让自己丧失追求的动力，却不知它只会让自己的人生更显灿烂;他们整日惦记着，要为自己买医疗保险、养老保险，却偏偏忽略了为来世的快乐买一份保险。

那段日子，心情灰暗得像多年不曾开启的老屋，布满了蛛丝与灰尘。原因现在看来似乎很简单：一向自命不凡的我忽然发现自己在数学方面绝对少根筋;再就是发现爸爸竟无能到让即将到手的新居钥匙给别人抢走了，我们还得在这呆了二十多年的破楼里住下去，忍受停水，停电的尴尬和一天到晚的噪音。当我终于意识到如果再这样躲在屋里骂自己笨，骂发明数学的人可恨，骂爸爸无能，将很可能得自闭症时，我便常常在窗前看看外面的东西，极想把又酸又臭的心情蒸发掉。

马路对过是一所聋哑学校，除了学生有些"特殊"，与其他的学校没什么两样。暑假里仍有许多孩子住在这儿。中午时，有些孩子会到这边的小吃摊儿吃午饭。

我趴在窗台看这些和我一般大的孩子：聋哑孩子牵着盲孩子的手过马路，再由盲孩子告诉大妈要几个火烧，几碗馄饨。他们都穿着很丑的校服，鞋子看起来也不过值我们班男生一双皮鞋的零头。看到他们坐在凳子上有"说"有"笑"，我的眼睛便开始发酸，也许只有弱者才会真正同情弱者，我想，我们都是弱者，只是"弱"的地方不同罢了。我们都过得不快乐，因为我们只能蜷缩在角落里叹息。又一个傍晚，我趴在窗口看夕阳，又生出一些无奈的感慨，好像自己老了许多。

这时聋哑班的孩子在上体育课，他们一圈一圈地跑着，绝没有我们上体育课时的唧唧喳喳。我暗想：他们这样跑，有什么意思呢即使他们变得很健壮，大自然那美妙的声色之窗也是向他们关上的。后来，他们拔河，两组人拽那根大绳子，没有呐喊的声音，可他们的表情，动作告诉我：他们很努力！我没看出谁赢了，随即便有一组人跳了起来，他们跳跃着，互相的拍打着，脸上是发自内心的喜悦。黄昏夕照，每个人身上都有一圈光晕，好美！我这才意识到;那不是弱者的笑，而是强者的笑，是成功者的笑！笑容中满溢着是青春的激情和生命的快乐！他们不是蜷缩在角落的人，因为当生命为他们关上声色之门时，他们为自己打开了一扇心窗，让阳光洒了进去，让欢笑洒了进去！

我随即把桌上写满忧郁诗句的纸揉成团儿丢进了废纸篓，连同一度黯淡的心情。