写好一句话的训练热门20篇

在这一个“特殊”的星期里，我们参加了行为规范训练。这个训练像一个装满各种口味的瓶子，有苦的、甜的、酸的……虽然训练已经结束了，但这些训练时的画面却历历在目。

最让我难忘的一天莫过于训练的第一天了。我们在教室里打打闹闹，这时，一位教官严肃地走了进来，怒目圆瞪地看着我们。“都回座位坐好！”随着他一声怒吼，我们都静了下来。这才发现有位怒气冲冲的教官站在教室门口。他穿着一身翠绿色的迷彩服，带着一顶帽子，神气十足。此时，教室里鸦雀无声。教官给我们带来的见面礼就是站军姿三十分钟。在站的过程中如果有一位同学动一下就加多5分钟。

这是考验我们耐性的时候了。一开始我们不习惯，站着站着就很痒，这里抓一下，那里挠一下。教官严厉地对我们说：“忍住！才站了七、八分钟，动什么动！我们教官每天站岗2小时都不动一下，你们才站那么几分钟都忍不了，就别想练其它了！练好了军姿，才能继续练其他的动作。”我看着教官黝黑的皮肤，仿佛看到他每天在烈日下训练，在哨岗上站岗的情形。对教官的崇敬之情油然而生。每当我想动的时候，我的脑海里总会听到教官的那几句话，我就会咬紧牙关坚持下去。我们坚持了一分钟又一分钟，终于到休息时间了。汗水从我们头上一滴一滴地掉落在地上，这些汗水就是我们训练的足迹，也是我们成长的结晶。教官让我们学会了坚持，让我们学会了不畏困难、拼搏进取的精神。

五天的训练结束了，有时很累，在烈日下站几十分钟的军姿；有时很委屈，受同学牵连被教官责罚；有时非常快乐，教官跟我们一起说笑，跟隔壁班的同学拉歌。这些难忘的经历让我学会了坚强与坚持。这几天虽然很辛苦，却很有意义。我们付出了许多汗水和努力，学到了军人坚强的意志和团结一心的精神，这一次军训在我成长的画卷上又添上了浓墨重彩的一笔。

大家好，我是平安保险公司，直销保险部门的一名新员工。在上礼拜我们参加了一场，公司为我们组织的员工，新人拓展训练。在没有参加拓展训练之前我们是无法理解拓展训练是什么一个情况?可能在我们对下一批新员工的眼里面拓展训练可能就是一些游戏而无非是类似于军事化训练的这一种培训。那么参加过体验过，才知道什么叫拓展训练。在拓展训练开始之前，我们乘坐在崭新的大巴上。在大巴上，高大帅气的教练给我们做了一些自我介绍，以及车上的一些融冰活动，那么教练的也是非常的幽默，有趣。大家都非常喜欢，也非常乐于参加和互动。总归有着这样等于种体验时间会过得非常非常的快。不知不觉间我们已经到达了拓展训练基地。到达基地之后，教练为我们组织了一场，围成圆心的热身活动，这个活动的名称好像叫松鼠与大树，我在里面，扮演的大树，也扮演了松鼠，每个角色我都有参与。那么在这里面的话会有很多种突发情况，教练和我们说这个如果和工作当中相关联的话，这个就相当于我们，在平常的工作当中所遇到的一些突发的情况。那么面对突发情况我们是如何去处理的?教练说大家可以根据我们的一些拓展训练的小活动，来跟我们工作的相关联，做一些体验。把这些体验和分享带到工作中去。

之后的第二个环节我们参与了团队建设的过程，教练要求每个团队的队长必须是新加入团队的员工参与，让他们去，感受一下当领导的辛苦以及，给到这样的一个团队如何去带领?教练给我们布置了很多任务，总共7个。这7个分别是：队长、副队长、菲佣、队名、口号、团队之歌及团队pose。我们也是很快的就完成了，教练布置的任务，并且还起了一个很响亮的队名，这个队名叫老鹰队。在这个团队展示的环节，我们获得满分十分的9.9分，大家欢呼雀跃。除此以外，我们还进行了信任背摔，毕业墙，高空抓杠，水上冲关4个项目，在这4个项目，我们也取得了很棒的成绩，分别是第一名第一名，第二名第一名。那么大家刚看完我说的成绩，大家应该能想到我们，在本次的团队拓展训练当中，我们取得的成绩是不是最好的?对，我们取得了冠军。当然，冠军的话属于我们整个平安保险。那么在这6个环节当中，我印象最深的是高空抓杠这个项目，因为这个项目，我觉得是极富挑战性，他真的能够挑战自我熔炼团队。大家可以想象12米的高空应该是蛮高的，你只能站在12米高空的一个托盘上，而这个可能只有一个碟子那么大，你要完全的放下自己，纵身一跃，去抓住正前方约1米5远，和1米5高度，这样的一根铁杆。你能抓住吗?我想大部分人的话都说也不会跳，那么这就是我们为什么要参加拓展训练的原因?当我站上去的时候我是两腿发抖，心里怦怦直跳，而脚下的话，只是一个碟子那么大的托盘，如果万一抓不住，怎么办??那个时候的脑袋，里面全部是空的，空空的。腿都开始发抖了即使是有教练的保护，我想我也无法战胜自己内心的恐惧?而下面队友一直在呐喊，说坚持，如果你不跳你就是孬种，你能看着我们失败吗??队友说你眼睛一闭，心胆打开，纵身一跃，挑战一下自己，千万不要犹豫，跳!瞬间我觉得身后没有退路，纵身一跳，成功!大家为我在鼓掌，这个时候我只能听到声音。而脑袋还是空空的，我都不知道自己是如何跳过去的?谢大家。此时，我感觉瞬间战胜了自我，挑战了自我，战胜了自己，我真棒，也谢谢这个团队，这个大家庭，如果没有你们的话，我相信我是不敢跳的。

一天的时间过得很快，很快就到了下午的5点钟，我们需要返回公司啦!对公司给我们这样的一种机会，一种培训，我们觉得很新鲜有意思，希望公司以后的话能够多组织这样的团队培训，我相信大家都会积极参与的，而我们也必将在后面的工作岗位上，认真努力拼搏奋斗!同时也要感谢一下上海天下拓展训练中心的教练团队们，你们辛苦了!

带着期待，带着满心的欢喜，我们五、六年级的同学到汉寿县清水湖进行了素质拓展训练。

白天的训练，把我们累得筋疲力尽，也让我们知道了教官的辛苦。晚上，大家补充完白天失去的精力，宿舍里突然变得如同热闹的街市，跟之前仿佛一根针掉下来的声音都能听到的情景形成了鲜明的对比。有的人在玩手机，有的人在听歌平静一下激动的心情，有的人向其它宿舍故意敲击声音进行恶作剧。看着宿舍里发生的一切，因为白天的辛劳，一开始，我还趁教官不在，偷偷地和同学说说笑笑，但不一会儿，就在不知不觉中睡着了。新的一天马上就会到来了，会发生什么刺激的事情呢？真叫人期待啊！

一大清早，大家就起床了。没想到却下起了淅淅沥沥的小雨，地面慢慢被打湿了，远处的山也渐渐模糊了。不知道今天能不能进行训练啊？我心里有些疑问。早餐吃完香喷喷的面条，雨越下越大，仿佛昰老天在故意为难我们似的，没有一点儿要停的迹象，地面上的雨水汇聚在一起，倒是在欢快地扭来扭去。同学们一个个无精打采，有的在低声埋怨，有的淋湿了衣服也不愿意避雨。教官看出了我们的心思，让各队的队长带领我们来到了避雨所，啊！是要进行新的训练项目了吗？

果然，教官告诉我们训练的项目昰袋鼠跳，大家顿时热闹起来，纷纷讨论着怎样游戏取胜。刚才挂在同学们脸上的阴霾一扫而光。我心想：这次的训练为什么叫做袋鼠跳呢？该怎么玩呢……一堆的问题萦绕在我的心头，久久挥不去。还好，教官的发言让我弄懂了。训练开始了，我们要与三连比赛，连长对我们说：“在军队中没有年龄可言，对敌要亳不留情，给敌人致命一击！”比赛前，我们一个个笑逐颜开，等到各连的第一排上前训练时，同学们迅速穿好装备，表情顿时严肃，随着连长的一声令下：“开始！”我方的黄鹏程遥遥领先对方，但可惜个子太小了，只能拿到三个软球，唉！不过幸好在时间上我们领先了敌方。许耀文手忙脚乱的穿好装备，让对方乘虚而入，进度与我们差不多了，我们一个个急得如同热锅上的蚂蚁，大声地齐呼：“许耀文加油！加油……”许耀文听到后，战意激发，有如神助似的，只见他满脸通红，紧紧的抱着球，快速蹦跳，加快了速度。我们作为队友，对他的胜利充满了期待。没想到，他却一不小心快到终点时摔倒了，引来了对方无情的嘲笑。许耀文羞愧地拿着四个软球，愁眉不展地回到了队伍之中，看到这里，队友们还是不断地安慰他。时间慢慢的过去了，在接下来的比赛中，我们扬长避短，互相鼓励，靠着团结一心，最终以3：1的分数更胜一筹。这场比赛真给我们上了一堂精彩的课，留下了深刻的印象啊！

当在清水湖的训练结束要离开时，我们有些不舍，望着眼前的训练器材，回忆起两天中的兴高采烈、艰苦、忧虑和激动，我仿佛一下子就长大了。

再见了，可敬的教官，你教会了我成长！

再见了，清水湖，你留给了我美好的回忆，我还会回来的！

初三，一切都已变得不同。

初三，就这么悄无声息的来了。

初三是那么的透明，就这样迷迷糊糊的，似乎是这个暑假的夏日阳光太过刺眼，以致于初三开学试上的情景，脑海中还保存着那些暑假生活碎片所反射出来的光。

初三了，我们曾习惯于再作业本的年级一栏中写上“八”;我们曾习惯于爬上教学楼三楼然后进教室;我们曾习惯于看初二信息课老师那张慈祥的脸……可是，透明的初三不动声色地改变了我们的习惯，以致于现在所做的都是理所当然。

知道初三对我来说意味着什么。一年之后，我们要一起通过中考那座独木桥，奔向我们的高中。还有，我得和上网、我故事里的那个夏天以及那个天天悠闲的我说再见了。

初三的夜晚，看着写到本上的字由深到浅，水笔又没水了呢，也只能无奈的感叹一声“真不耐用”，可又无可奈何。新增加的课程，作业有时也让天天悠哉的我力不从心了。如同一股透明的压力顶着我的脑袋，尽力学习。

初三的课间，有时也会放松那么两下子，没事的时候都会趴在窗台上。看窗外的的树木在秋天的繁阴，看被火烧云映成橘黄的天空，看操场上的学生的你追我赶。从窗户往下看，很有一种俯视众生的感觉。

初三，如此透明，脑海里还记得两年前刚入学的情景，不敢相信初三就这么来了，而且来得如此透明却又如此根深蒂固。

什么是快速作文，快速作文体现在一个“快”字上，这种写作模式是基于有一定的写作基础，掌握了一定的写作技巧的基础上求“快”、求“好”的训练，如果写作水平不是很高，快速训练的效果会微乎其微。因此，我每接手一个班，第一步就是进行基础训练。通过基础训练，要求达到下列目的：

1、提高写作兴趣，培养写作情感

从心理学出发，兴趣是获得知识、形成技能技巧、开发智力的动力。所以写作兴趣，会成为快速作司文训练的重要因素。心理学同时告诉我们，兴趣与当前的需要有关，因此提高学生写作兴趣的办法虽然是多种多样的，但是其中重要的一条便是向学生进行快速写作目的教育，如果学生认识了快速作文的必要性，他就会对作文产生浓厚的兴习趣。另外，出作文题要紧跟形势，与时代同步，要切合学生的生活实际，命题要尽量新，能激发学生的写作兴趣，使学学生有话可写。

2.积累写作材料

这一点要贯穿到整个快速作文训练的始终，但在基础训练阶段要重点抓。“巧妇难为无米之炊”，没有写作材料，再好的写作高手也难以完篇。因此，一定要求学生分专题记住;一些典型材料，譬如有关爱国主义，党的领导，尊重知识，改革开放，廉政建设，学雷锋等等，每个方面都要记住一两个典型材料。材料的积累，教师只能做指导，要让学生自己去找，不要全班统一，全班统一了，写作的论据就会雷同。所积累的材料要注意三点：一要典型，二要准确，三要记牢。要强调用脑记，要背，不能光靠笔记本。材料越充足，写作速度就越快。

3.丰富写作语言

如果学生语言贫乏，写作时搜索枯肠也找不到一句恰当的话来表达自己的意思，往往写了涂，涂了又写，就无法提高写作速度。如果词汇不丰富，写到中途某个字不会写或者没有一个恰当的词来表达自己的意思，这样写作就会“卡壳”，当然也就达不到快速作文的目的。因此，写作语言的训练和词汇的积累是十分重要的。丰富写作语言的方法之一是，背书和加强课外阅读，书读得越多，背得越熟，作文就会越通顺，语言就会有文采，不会老说口水话。再就是指导学生学习群众生动活泼的语言，克服学生腔。另外，要指导学生积累词汇，词汇丰富，写起作文来就能得心应手，速度也就快了。

4.训练书写能力

书写能力的高低直接影响写作速度。因此进行快速作文教学，必须强化书写能力训练。作文不是书法竞赛，并不要求铁画银钩，但也不能龙飞凤舞，我们要求学生养成良好的书写习惯，把字写得清楚、规范、工整。具体做法主要是临摩字帖，每个学生应备有两本字帖，一本正楷，一本行书，先练正楷，后学行书，逐日临摩，坚持不懈，定能收到良好的效果。总之，通过素质训练，要使学生想写作文，爱写作文，并且有东西可写，话写得通顺。

“拓展训练你去了没?，听他们说玩得可开心了!”

“你没去?后悔死了!”

这两天大家一见面说的最多的就是这两句话。言谈中，每个人的脸上都洋溢着激动、兴奋和自豪。

2011年7月20日，21日。相信这两天是我们42位三小老师最难忘的两天，更是我们人生中最有意义两天。两天的时间虽短，但给予我们的体验和感悟却是一笔永恒的精神财富。感谢三小领导的英明决策、与时俱进，给我们提供了这次拓展训练的机会，给我们提供了这样一个挑战自我，挑战极限的训练，使我们在体验中获得感悟，在震撼中获得提升。

怀着无比激动和喜悦的心情，9点正，我们来到了洛阳市新安县土古洞村慧源拓展训练基地。换上神气的迷彩服之后，旋风教练把我们42人分成了两个小团队，我们分别选出了自己的队长，政委，然后又取了队名，领了队旗，画了队徽，编了对歌和口号。教练告诉我们，在这里没有性别男女之分，没有校长老师之分，大家都是平等等的。没有名字，只有代号。这两天之内只能叫队员的代号不能喊名字，否则队长政委是要连带得到奖励：炸油条。我有幸被推选为我们黑豹队的政委，教练把队旗交给我说：拿好队旗，人可倒，旗不能倒!如果哪个队的旗帜倒了，全队成员都要受到严厉的惩罚。

拓展训练的第一个项目就是“风采展示”。对方红牛队因为戴的是红帽子，我们黑豹队就喊口号“黑豹黑豹，不骄不躁，黑豹黑豹，压过红帽!”一开始，两队就呈现出了一种紧张、激烈的竞争局面。中午吃饭的时候教练要求我们每顿饭前都要先背对餐桌背“餐前训”。(军井未凿，将不言渴; 军灶未开，将不言饿; 雨不披蓑，冬不穿裘; 将士冷暖，永记我心)然后才能开饭。

下午，我们拓展训练的第一个项目是“盲阵”。每个队员都被戴上了眼罩，教练把我们队分成了六个小组，每个小组又小声交给了一个具体的任务。我们小组的任务是“解开绳子上所有的结”。教练一再强调活动开始之前不许讲话，我们小组就手拉手顺着操场找绳子，因为只有先找到绳子才能解开绳子上所有的结。我们经过几番左转右转，手摸脚踢，我从眼罩的缝隙里偷偷地看了所有的地方，地上根本就没有绳子，十几分钟过去了，这可怎么办呀?我甚至有了放弃的念头。第四小组的抓住一个人跑了，抓住一个，又跑了，每一个人都进入了迷茫的状态。就这样来来回回地走着，找着。教练一再提示：“你们整个是一个团队!”忽然，我顿悟了：教练只是要求活动开始之前不许讲话，又没有说开始后不让讲话呀!于是大家才大彻大悟，开始交流。先是我们相邻的两个小组交流，后来整个小队都开始交流了。在贺校长的指挥下每个小组把自己的任务都说了一遍，具体目标才明朗化了。原来，我们每个小组接到的任务只是团队任务的一小步：第一小组：找到绳子;第二小组：解开绳子上所有的节;第三小组：把绳子围成一个正方形;第四小组，把所有的队员平均站在正方形的四条边上，多余的人站在正方形里面;第五小组，时间25分钟。搞清了任务，明确目标，所以我们团队现在的首要任务就是找到绳子，可是绳子在哪呢?前五个小组都已经明确，绳子肯定在第六小组的人手里。于是我们联合起来问第六小组的人要绳子，抓住社梅，社梅俨然一个刘胡兰，誓死也要保绳子，就是不说。时间在一分一秒的流逝，我们大家心急如焚，贺校长，我、还有好几个人我们大声喊着：”赵冬娟，大树，快点把绳子交出来，咱们是一个团队的……”直至最后，大树才豁然开朗，我们齐心协力，终于完成了盲阵的团队训练任务。

通过盲阵拓展训练，引发了我们诸多的感悟和思考。在这个活动中，一开始整体感觉一是“盲目”，二是“混乱”。小团队意识严重，各自为营，思维定势比较严重。小组之间缺少应有的沟通，缺少统一的指挥，对活动规则认识不够，没有彻底理解透;此时此刻，我们才彻底感悟到教练一直重复的那句话：你们是一个团队!你们是一个团队呀!结合到我们学校，又何尝不是如此呢?5个科室团结协作，各部门之间互相帮助，小团队必须服从大团队。只有完美的团队，没有完美的个人，如果没有集体的帮助，没有坚强可靠的团队支撑，单凭我们个人的努力是无法实现理想目标的。

下午的第二个训练项目是：高空断桥。教练带我们来到训练基地，看着那么高那么窄那么晃晃悠悠的断桥，1米4的间隔，我个子这么矮，平地上都很难完成，何况…….我心里着实害怕。但是，贺校长带头，过了!赵冬娟第二，也过了，我这个当政委的不能落后!站在8米高空的跳板上，走到跳板的尽头，摇摇晃晃的跳板，呼呼吹来的热风，恐惧的本能油然而生，但是队友们的加油声，政委的职务，我必须给队友们做一个好的榜样!什么也不想了，奋力一跃，哇，我竟然过了!那个激动啊!站在高空的那一刻我坚定了信念，飞身跨越的那一瞬间，跨越了所有的茫然，落地的那一瞬间我验证了信念，发现了自己，认识了解了自己!

拓展训练最后一个项目是风雨人生路。也是这次拓展训练中给我感触最深、震撼最大的一个项目。

风雨人生路中，教练把我们分为两组，每组两人，其中一人扮演盲人，一人扮演哑人。我扮演坎坷人生路中盲人的角色，随着音乐《在路上》响起和教练那充满真情的声音，坎坷之旅开始了，教练让我们盲人和哑人一先扳手腕，并说“我是对的!”。我和“猎鹰”握上手腕，我不想用力，因为不舍得，也没有喊我是最棒的，因为我知道我们是一个团队的。教练又以命令的语气说“你们把对方扳倒呀，大声喊出我是对的!”我和“猎人”还是一如既往的用力，只是紧紧地握着……教练又以低沉沙哑的嗓音说：“盲人朋友们，你们的举动伤害了你们的哑人朋友呀，伤害了陪伴你走过人生的朋友啊，你们忍心吗，没有他们你们怎么能走过坎坷人生路?!本来你们很亲密，现在你们之间产生了距离，那不仅仅是这么短短的距离，那是心与心之间的距离啊……”泪水止不住的流下来……随着《在路上》音乐响起，教练让哑人朋友搀扶各自的盲人朋友开始了一段坎坷人生之旅。我戴上了眼罩，眼前一片漆黑，“猎鹰”紧紧地握住我的双手，我一步一步地、小心地、慢慢地向前走，“猎鹰”时而一只手轻轻地抬起我的腿，时而一只手护着我的头，时而轻轻地让我趴下，遇到危险或者是比较难走的路时，他甚至会毫不犹豫地抱起我，吃力地、艰难地往前走，我甚至能听到他粗重的喘气声，汗水已经湿透了他的衣服……那一刻我的眼眶突然一下子湿润了，多好的校长啊，何况他的身躯还是那样的瘦弱，体重甚至还不及我重……

一路上，“猎鹰”对我细心呵护，无微不至，慢慢地，我不再强迫自己费力透过眼罩看路况，我已经把自己完全放心地交给了他，轻轻地闭上眼睛，我甚至觉得做盲人真的很幸福。我对他越来越依恋了!回到起点后教练命令我们紧抱的双臂分开，但是我们却抱得更紧了，在教练无情且有力的手臂击打下，我们被迫分开了，就在我不知所措，好像快要失去了生命…教练觉悟而凄凉的声音在耳边响起：“盲人朋友们啊，你们就这样松开了呵护你们和你们一起走过坎坷人生路的哑人朋友，你们一次又一次的伤害了他们，而他们却依然站在你们的背后默默的注视着你们，默默的为你们付出，为你们奉献……而你却要使出全身的力气和他扳手腕，而且还那么大声的喊着“我是对的!”听到这里，我忍不住失声痛哭，感动、内疚、自责、……是啊，现实生活中我们何尝没有伤害过自己的亲人、朋友以及时刻关心过我们的人呢?可是我们想过他们的感受吗?我们为他们的付出又给予了多少回报呢?

当教练饱含深情地给我们给我们读这样一封信的时候，一封父亲写给儿子的信：(孩子啊，如果哪天你看到我日渐老去，身体也渐渐不行，请耐着性子试着了解我…… 如果我不会穿衣服……有耐性一点……你记得我曾花多长时间教你这些事吗? 如果，当我一再重复述说同样的事情……不要打断我，听我说。你小时候，我必须一遍又一遍地读着同样的故事，直到你静静睡着………当我的腿不听使唤，请扶我一把……如同当年我曾扶着你迈出你人生的第一步。…..当我弄得脏兮兮的时候，请不要嫌弃我，帮我洗一洗吧，就像我小时候给你洗澡一样…)当教练员说到这里的时候，我再也控制不了自己的情绪，嚎啕大哭起来。在场的所有的人都不由得失声痛哭!我们尽情的释放着自己的情感，感受着这内心深处的心灵鸡汤，我们都在跟内心深处的那个自己对话：要懂得感恩、懂得回馈，珍爱生命，珍惜亲情、友情、爱情，珍惜我们身边每一个人······

如果说这次训练还有什么遗憾的话，那就是我一直没有勇气当面对我的哑人朋友“猎鹰”说一声“谢谢”。可亲可敬的“猎鹰”校长啊，只可恨我的文笔太拙，对您的感激之情岂两个“谢”字了得?!……

紧张训练的同时不忘娱乐。20号晚上，我们在礼堂进行了历时两个小时的晚会，全体队员心情放松，纷纷走上台去进行才艺表演，三句半、相声、舞蹈、歌曲、武术等节目，或引人捧腹，或余音绕梁，一次又一次地把晚会气氛推向高潮。教官旋风感慨的说“灵宝市第三小学的教师真的是多才多艺，这是我看过的最精彩的一场晚会，这是我见过的最优秀的一个团队!”。

拓展训练虽然结束了，但人生的拓展训练永无止境，训练前的茫然，进行中的明晰，完成后的豁然!如此深刻的亲身体验使我终生难忘，受益无穷。

行笔至此，内心依然如江水澎湃，无法平静，窗外月已升高夜已深。就让我用一颗感恩的心结束对这次拓展训练的感悟吧!感谢索校长的英明决策，让我们能够有机会参加这次拓展训练，感谢李校长的悉心呵护，让我成为这次拓展训练中最幸福的人!感谢训练营黑豹队和红牛队所有成员给予猴子的帮助、关爱，和支持!感谢我们市三小这个优秀的团队，谢谢团队里的每一个成员!让我在体验中感悟 ，在震撼中提高。

三小人将继续发扬团队合作的精神，朝着更高更远的目标不断迈进!老师们，成功一定属于我们，属于我们三小这样的优秀团队!

一、目的

回应大纲要求，规范培养高中学生的写作能力，提高写作水平。

二、指导思想

紧扣新教材大纲写作要求，结合第三册写作单元训练要求，结合学生实际，实行开放性务实训练。

三、实施计划

第一阶段：议论要有理有据

训练重点：①论点正确，新颖，有针对性

②论据可靠，典型，新鲜

第二阶段：议论要有条有理

训练重点：①学习并列式论证结构

②学习递进式论证结构

第三阶段：作点辨证分析

训练重点：学习议论文中观点辨证分析

第四阶段：如何写札记

训练重点：①了解札记的文体特点

②学习写随感札记

第五阶段：如何写随笔

训练重点：①了解随笔的文体特点

②学习写随笔

第六阶段：自由写作实践

训练重点：评析学生作文

四、组织

在课题组领导具体组织下，高二年级10个班级全部明确任务，由各班语文老师负责具体组织实施。

五、方法

总的指导思想，规范与开放性相结合，规范与本班学生实际情况相结合，规范与创新相结合。

实施方法：

1.沙龙形式，师生探讨例作，在讨论中明白作文的要求及相关的写作理论；

2.先让几个班先做作文，形成“学生下水作文”，然后研究存在的问题，以利其余各班做好作文；

3.强调绿色作文，反对虚情假意的编造；注重情境下作文，达到“直抒性灵”的目的；

4.语言，结构，写作技巧等备有专项资料，用以指导学生训练，训练中既注重局部，更注重整体；

5.大力做好科学的评析工作，教师、学生都应写出评析体会备有实录，特别是解剖麻雀，务必得到一文的写作真谛；

6.班与班之间可以大范围交流，推出“作文之星”加以表扬，打破作文封闭界限，坚决走开放性的路子；

7.邀请文艺界名家来校讲学交流，使学生能够在实践基础上，得到一点“点化”、一点感悟，最终内化为自己的东西；

8.教师积极撰写下水作文，积极参与学生感兴趣的话题讨论，实践中把握写作规律以及学生思想动态；

9.开展各种评选活动，对外推荐佳作，激励小作者迎难而上，以一流的意识写好作文。

六、评估手段

1、组建评估小组，由备课组长任评委会负责人，统筹安排；学生作文按语言、结构、思想、创新等诸元逐项考核；

2、用各类征文竞赛、考场作文的成绩作为系列指标来衡量作文教学的优劣及学生整体水平。

[高二年级上学期作文训练计划

林嘉莹

今天，我们班级的集体活动是去金井围头湾的“战地渔村”军事训练营进行研学体验。

一来到训练营，迎面而来的就是三名“黑塔”一般的教官，他们身穿陆军服，踏着整齐的步伐威武地来到我们面前。

那身制服可真让人眼馋啊！教官们不让我们多等，不一会儿，我也换上了陆军服，雄赳赳，气昂昂地走出了营房，俨然成为了一名“小陆军”。哈！那个神气劲儿就别提了！

教官们都是大嗓门，所以我们也都要成为大嗓门，回答要整齐、响亮。教官说：“向左转！”，就得应“一、二”；教官说：“注意！”，我们就得应：“安静！”。那声声稚嫩而又响亮的口号徘徊在上空。

教官们都是“直性子”，他们总是“直来直去”的。他们要求排队时前后左右都得对齐，排直，走路也得排直。在他们的宿舍里，鞋子、包包也都得排得十分直。

一天的训练在教官们口令声中结束了。教官们喊出了最后一个口令--“解散”！这时，我们却“违反”口令没有立刻解散，则是大声说：“谢谢教官”。

最后，我们整齐列队回到车上，训练营的大门渐渐远去。但是，从训练营中学会的团结和纪律却再也不会离我们而去。

再见了！训练营！

寒假期间，要有针对性地进行知识复习，尽量多做历年中考真题。在做完一套真题试卷后，要及时核对答案，看看哪些题目丢分，弄清丢分原因。通过做真题可了解中考命题范围、题目深浅以及相关题型。

同时，还要把做错的题记录在错题集里，或用红笔作上记号，便于下一次复习。比如，英语若是客观题丢分，要认真研究该题失分的原因，数学或其它科目也可以用此方法进行复习，在复习的过程中，遇到无法解决的问题，可以汇总在一起，记在事先准备的小册子上，开学后请教老师。通过有选择性的做中考真题，可以体会和熟悉中考题型，同时对所学知识的“融会贯通”，使训练更有效。

最后一滴水

“这里公元4000年的联合国大楼的拍卖厅，这次要求拍卖的是的球上最后一的清水，欢迎每一个地球人来购买！”联合国大楼的工作人员在网上，各国报纸上发布这次有关拍卖的相关消息。

于是，我这滴最后的的清水成了舆论的核心，各国的大小富商，国家的首脑甚至普通的老百姓等成千上万的人犹如潮水般涌进了拍卖厅，拍卖厅的工作人员事先虽有准备，可顿时却招架不住。人们都口干舌燥，用新研制的消喝药维持生命，我看的出来他们都极其渴望得到我。而我呢？则舒服的躺在水晶制的容器里，回忆着往事??

在2000年前，也就是公元2000年时，我们水的数量还很多，而人类呢？肆无忌惮的浪费水，污染水，洗衣服时总是将水龙头开得很大，用后也常不记得关紧它们??每天我都有上亿吨的同胞被浪费，被污染。也罢，也罢，不提了。

再看看公元4000年的今天，仅因缺水而死的就有80亿人，再加上战乱等因素，原本200亿的人口只剩下100亿了!地球上土地干涸，草木枯萎，地球早已失去了它往日的生命力！

过了一会儿，我被10个人护送到了拍卖厅的拍卖台上，之间台下无数的目光注视着我。我的拍卖底价为100亿元，开出这个低价后，就听到人山人海的会场传出几声撕心裂肺的哭喊声。看来有人因买不起而放弃了。说实话，这个价钱连我自己也大吃一惊！在公元2000年时，一吨水只值2元钱，现在我竟有100亿的身价。不一会儿，就有人报价1000亿，接着，又有人报价10000亿，价格在不断上升??价格很快就到了200亿美元。这时，会场混乱了有很多人冲向拍卖台，争抢我。悲剧发生了，水晶杯掉在了地上，摔碎了！刹那间，全场静极了??

1写出下列词语的反义词

舒服----（）愤怒----（）座无虚席----（）肆无忌惮----（）2、根据上下文解释词语。

枯萎：

舆论：撕心裂肺：3、这篇文章以为线索，把时间定在，通过的事，意在告诉读者。4、“我的拍卖底价为100亿元，这个底价公布后，台下立刻传来几声撕心裂肺的哭喊声”。体会这句话中“撕心裂肺”这个成语的作用。

5、读了这篇文章，你想对今天的人们说点什么？

公司为激发员工潜能、培养阳光健康、团队合作的企业文化，前日组织全体员工进行了一次户外拓展训练，这次拓展训练活动主要内容是通过团队集体游戏的形式，磨炼意志，陶冶情操，激发潜能，超越了自我，打造赢的团队。

早上9点到达笑翻天拓展基地后，进行了开营仪式，将队员分成四个竞队，然后由队长组织队员们，确定响亮的队名，提出对训，编写队歌。在队长的带领下，以各具特色的方式进入赛场，拉开比赛序幕。竞赛过程场面热烈，气氛活跃，各队队员精诚合作，相互支持，顺利体验了“强渡亚马逊”、“珠行千里”、“七巧板”、“毕业墙”等拓展项目。

整个活动既有个人项目，又有团队项目，既通过对自我极限的挑战和突破，释放了工作压力，克服了心理障碍，增强了战胜困难的信心和勇气，进一步培养了我们勇于开拓、坚韧不拔的心理素质;又通过团队协助、分组竞赛等形式，培养了队员的创新应变思维和团队协作能力和良好精神风貌。

拓展活动生动活泼、寓教于乐，发人深省，我们无数次沉浸在感动和被感动的氛围中。不仅在自我激励、自我挑战、团队配合等方面有了很大提升，而且学会了思考和行动的方法与策略，获得了许多难得的人生感悟，成为有益终生的精神财富。无论从团结协作、沟通交流、竞争合作、团队盲点、内在心智到心态调整和处理能力，我们都很受启发和教育。

此次拓展训练让大家对自己的工作价值有了新的理解，对自己在工作中的角色和定位有了更清晰的认识，对以后的工作目标更加明确。由于在拓展过程中实现了心理和生理上的双重突破，每个参与活动的人都进一步发掘了自己潜在的天赋，感悟到了自己在自我认识上存在的偏差，从而在今后的工作中能够更理性地管理和发展自己。

作文还有一项非常重要的基本功，就是观察与描写。

同学们都知道，观察，就是用五官认真地察看、感受、体验周围的事物。就是用眼睛看，用耳朵听，用嘴尝，用鼻子闻，用手摸，把那些不认识、不熟悉的事物的形状、颜色、姿态、结构、气味、滋味、声音、软硬、冷热等等，统统在自己的脑海里留下鲜明深刻的印象。有了这种认真的观察，有了这种深刻的印象，有了这种入微的体验，就有了丰富的、生动的描写材料。任何成功的描写，都必须有详尽深入的观察作基础。

怎样学会观察，练好观察的基本功呢？

1．要选择好观察的位置

有目的地观察事物，首先就要确定好观察位置。因为观察者所站的位置不同，所观察的角度不同，看到的事物（景物）也必然不同。同学们还记得“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”这句诗吗？这说明虽然是同一个事物，但由于观察的地点和角度不同，观察得到的结果就完全不一样。这也说明选好观察位置是非常重要的。

在日常生活中或有目的地参观游览中，一般都是采用固定观察或移位观察的方式。

如下列例段：

清晨，宽广的校园显得格外宁静。教学大楼刚从晨雾中露出它那巍巍的身躯。一扇扇相继被打开的明亮的玻璃窗，在晨光照射下，像刚睡醒孩子的眼睛，调皮地一眨一眨的。操场上空无人影，只有两只高高的篮球架站在那里。

操场边那一排翠绿的冬青，长得郁郁葱葱，像一队威武的士兵守卫着学校大楼。

眼前的花坛，开满了姹紫嫣红的鲜花。月季花苞上挂着晶莹的露珠，令人喜爱。坛边是一圈小草，它在晨露的滋润下显得格外鲜嫩。

这几个例段描写的是一个宁静的校园晨景。很显然，作者是站在一个固定的位置，从不同的角度进行观察的。首先从上（仰视）到下（俯视）观察“教学大楼→玻璃窗→篮球架”；接着从远（远望）到近（近看）观察“操场那边的冬青→眼前的花坛”；再细看花坛里的月季花和环视“一圈小草”。这种以作者站立的地方为固定点，或仰视，或俯视，或远望，或近看，或环视地观察事物的方法，我们叫它固定观察。

什么叫移位观察呢？还是先来看看我们在课文中学过的一个例段吧！

在洞口抬头望，山相当高，突兀森郁，很有气势。洞口像桥洞似的，很宽，走进去，仿佛到了个大会堂，周围是石壁，头上是高高的石顶，在那里聚集1000或是800人开个会，一定不觉拥挤。泉水靠着洞口的右边往外流，这是外洞。内洞一团漆黑，什么都看不见。工人提着汽油灯，也只能照亮小小的一块地方，余外全是黑暗，不知道有多么宽广。工人高高举起汽油灯，逐一指点洞内的景物。首先当然是蜿蜒在洞顶的双龙，一条黄龙，一条青龙。

这是《记金华的双龙洞》一课中的一段描写。作者是按照他游览所经过的地方，所见到的不同事物进行观察的。游览顺序及观察角度是：在洞口抬头望（仰视）→走进去周围（环视）是石壁，抬头（仰视）是高高的石顶→洞内一团漆黑，是蜿蜒在洞顶的双龙（正视、环视、仰视）。我们把这种按照作者经过的地方（即移换位置）去观察事物的方法，叫移位观察。

同学们要注意的是，不管是固定位置观察还是移动位置观察，都不能机械套用，应根据观察的目的和要求，针对观察对象的特点灵活运用，交叉使用。什么时候要运用固定位置的观察，什么时候要运用移动位置的观察，也要取决于你计划写的文章的体裁和中心思想的要求。不过，一般地说，观察点，观察角度的变化决定描写事物的顺序和层次的变化。

2．要注意观察的顺序。

观察任何事物都要按一定的顺序进行。或从整体到部分，或相反；或由近及远，或相反；或从上至下，或相反。这样，观察才会有一条清晰的思路，对观察的事物才会形成一种鲜明的层次和完整的印象。

通常有下列几种观察顺序：

一是以空间方位为序。如东南西北中，远近、里外、上下、前后左右等。如下面例段：

你来到葡萄架之下。四周是彩色飞金的回廊，朱红柱子，中间是小小的园林，典雅的布局，果木俱全。庭院上面，罩着绿叶的网。草地上铺着绿茵，白鸽蹒跚来去。伸手可摘盆中的梨桃、石榴和头顶的葡萄。

这个例段就是按照先四周后中间再上下的空间方位顺序进行观察和描写的。段落虽短，但庭院生机勃勃的景色却写得井井有条。

二是以时间变化为序。如下段：

时间不容许人们多想，一阵狂风吹来，雷电接着从头顶掷下。顷刻间，一场可怕的冰雹倾泻下来。人们惊呼奔跑，躲入安全的地方。冰雹继续了两个小时之久，其间，有十多分钟，落地的冰雹大如小儿拳头，其中一颗有排球一般大，落在小李村，打穿饲养室的房顶，掉在蓄水的石槽里。冰雹过后，稀疏的雷雨未停，人们从躲藏的地方走出来，顿时惊得目瞪口呆，像久住大森林的人，忽然被抛到陌生的戈壁滩似的，面对着眼前景象，简直不明白自己身在何方。

密密的玉蜀黍林消失了，墨绿的棉田消失了，天空不见苍鹰飞旋，树头不闻燕雀鸣叫，田野里，也瞧不见野兔奔跑了，一切有生命的东西，一瞬间，仿佛全从地面消失了。田野变得开阔而荒漠，村庄上空也豁然敞亮起来。光秃秃的树木，带着残断的杈桠，笔直地伸向天空。大地脱去浓艳的绿袍，换了一套坚硬的银灰色的冬装。

这个例段，以时间变化为序观察描写冰雹前、冰雹中、冰雹后人们的心理状态和田野村庄景色的变化。按时间的推移：顷刻间→两个小时→十多分钟→冰雹过后→顿时→一瞬间观察景物的变化，把下冰雹的全过程描写得清清楚楚，井井有条。

作文是提高学生综合能力之重要手段，也是语文教学难点。长期以来，在小学作文课堂教学结构上，形成了教师命题、指导──学生独立写作──教师自己改评的传统训练模式，这种训练模式常常造成的后果是

1、生不会下笔，无话可说。这是因为学生的作文从来都是教师命题。

2、学生不会积累。这是因为学生作文的材料大多都是教师提示或准备的。

3、学生不会创新，文章千篇一面，缺少个性。这是因为教师有意或无意间设置的框框严重束缚了学生。

4、学生写作不是表达自己对生活的体验和感悟，而是为了任务和分数，生搬硬套或随意编造。这是因为教师忽视了学生多渠道地进行语言、素材的积累。

可见，这种传统的写作训练模式已不适应新课改作学教学的要求，当然也更会不适应素质教育的要求，其弊端是显而易见的。我县邀请的特级教师、平湖实验小学王永初校长在作文教学的实践中，遵循新课标关于作文教学要求的新理念，大胆突破传统模式，进行有益的探索和尝试，初步形成自己的作文训练思路，取得了初步成效。笔者认为这个作文训练教学思路主要体现在九个注重上。

一、注重充分挖掘课文中的习作资源，以培养学生的创新能力

小学语文课本中，除了每个单元的作文训练外，其实在课文中也蕴含着极其丰富的可供学生进行创造性习作的资源，这是培养学生创新能力的重要阵地。因此教师要充分重视并挖掘这一不可忽视的习作资源，以培养学生创新能力，写出不同于课文的文章来。

二、注重创设情境，以增强学生写作的兴趣

传统的作文训练不注重情境的创设，因而写作训练过于呆板、无趣味性，不能吸引学生，学生也就不会乐意去写。。这是因为小学生受年龄特点及认识水平的制约，他们的写作往往需要教师提供一定的情境，需要老师的指导帮助等外部条件促使他们写出更好的作文，以增强学生写作的兴趣。

创设情境的方法很多，可以利用音像创设情境；可以利用图片创设情境；可以利用语言创设情境；可以利用作品欣赏来创设情境；可以利用游戏来创设情境；可以利用生动的表演创设情境；还可以利用大自然的景物创设情境等等，不管采用哪种方法，教师都有应以能够最大限度地调动学生的写作兴趣为最终目的。

例如利用游戏创设情境。由于是玩游戏，学生的兴趣非常高，都积极主动地交谈起来，议论活动中有哪些最精彩，最激烈的，参加的人是如何做的，自己以是如何做的，以及旁边的同学的语言、动作、神态、情绪等又是如何的，不知不觉中学生就在愉快、轻松的气氛中完成作文，而且内容具体，语言也比较生动。

学生经历了活动的全过程，真实体验了其间的乐趣，有了自己的亲身感受，当当然有话可说，有感可发，有情可抒，再也不会感到作文是一种痛苦的事。游戏活动为学生提供了生动的写作素材，又营造了宽松的氛围，增加了学生写作的兴趣，减少了学生对作文的恐惧感，让学生乐于写作。

三、注重写好两记，让学生奠定良好的语言基础

两记指的是日记和读书笔记，日记写作灵活，行文自由，训练多，容量大，是提高自由写作水平的终南捷径之一，学生在实际生活中所见到的或者说所感受到的人、事、物、景、理等，只要是自己觉得有必要诉诸笔端就可以把它记下来。因为要记，学生必须对每日所见所闻，知之尽量详，识之尽量真，思之尽量明。天天动笔就会开阔学生的思路，积累大量词汇、语言素材，越写越熟。而且日记也是一种积累材料的过程，平时积累，作文时选择使用，活期储蓄，随用随取，存、取两便，作文也就无从下笔、言之无物了，只有用心把事记下来，写成日记，哪怕只是一两句话，日积月累，时间长了，就会使自己所写的日记由点到浅，由线到面形成精彩文章的雏形，采下一采的劳动所得，学生由衷地体会到写日记的好处。

读书札记的内容不拘一格，可以是学生自己的心得。想写什么就写什么，想怎么写就怎么写，可以是摘抄，比如摘抄一些好的语句，或是精彩片断，要激发学生课外阅读的兴趣为写作积累词汇、语言。

[新课标下小学作文训练反思

早就听说军训十分艰苦，光是站军姿一天就要站两个小时。说实话，军训训练虽然很苦，但是苦中有乐，自己也得到了锻炼。以前的我是一个比较慵懒，并且喜欢拖延的人，但是这次军训训练下来，让我改掉了这些不好的习惯。而且军训期间我也认识了很多要好的同学，他们在军训训练期间经常帮助我，我们也因此建立了良好的友谊。

教官对我们很严格，但也很关心我们。立正稍息我们练了很长时间，但也在无形中改掉了我喜欢驼背的毛病。所以当我觉得很苦很累时，当教官对我严格要求时，我振作起来，因为我知道教官也是这么苦出来的，他们付出同样甚至更多的汗水，我们这些小小的苦又算得了什么呢?我觉得自己应该做得更好，虽然我常会因为没有做好被批评，但只要是我努力做了，无论被批评还是被表扬都是值得的。

军训训练不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志运坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。

在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗?

中午，同学们肚子饿了，劲也不知上哪儿去了，叫苦连天，忍不住双腿的酸痛，对军训训练有一点灰心丧气。有个别的同学脚下被石头一绊，险些栽了跟头，还好反应机敏，手上只是擦破了一点皮肉，腿也无意间磕在石头上。唉，这才尝到军训的不易呀。休息后，个个前俯后仰，双腿又软又酸，浑身没劲，真想退回去，可又于心不忍，只好像一条条虫子一样在床上蠕动，各自诉说着辛酸史。但身上无数条血管里的血液仿佛在急剧滴血，似乎在劝说不要委屈了自己。

[初一军训训练作文

在跳海环节中大部分伙伴都不会游泳，每个人都产生了或多或少的恐惧感，这是一次极大的心里挑战。当跳进冰冷的海水中连呛几口海水后，我以为自己会葬身大海，几秒后当我浮出水面后就急声大呼：“快来救我，我快被淹死了。”只听到教练在船头喊：“自己往前划”。求生的欲望使我两臂两腿不停的拨动，好像瞬间学会了游泳。惊魂未定的我上岸后发现所有队友也都一一上岸。

看起来很难很恐惧的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地去面对，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

拓展训练项目：蹲马步

看似简单的动作谁都会做，坚持几分钟也没问题，如果坚持半个小时呢?蹲马步5分钟后就有人开始大口喘气，双腿不停的颤抖，腰酸背疼，好像顶着千斤石，此时黑暗中能感受到左右的伙伴通过手传寄给自己的力量，当一次次累的想趴下时，一次次被伙伴的手拉起来，不能放弃，一旦放弃就会连累伙伴。只能慢慢的站好，深深的呼吸，不断的鼓励自己，相信自己一定能行。最后全体伙伴坚持到底，没有一个中途放弃或倒下。此刻是多么的开心和轻松以及由衷的自豪。

静夜思空，黑暗中队员们说出自己真实的感受，而其他人则静静的聆听，这种语言顾忌的突破，加深团队队员间相互的信任和情谊。所以在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的公司集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜能。

每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个队员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗。

拓展训练项目：荒岛逃生

在两棵树之间挂着一张绳子做的长方形，要求每个人逐一从长方形格子过去，身体的任何部分(包括头发、衣襟)都不能碰到网，否则“触电”。整个过程不许有任何声音， 这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。

训练完成时间确定下来开始行动后，团队连连被惩罚做俯卧撑，一次比一次多，就是因为队伍中有人讲话，几次教训后终于不再有人讲话。再次开始后，伙伴们一个个被送过电网，就在大家期待着胜利时，教练吹响口哨———时间到了，还有几个伙伴没有通过，此次挑战宣告失败。此刻选择放弃：大家带着遗憾离开，如果还想再次挑战就罚队长做80个俯卧撑，全队要求再次挑战。当队长在全体伙伴面前做到40多个时，体力已经透支汗水湿透衣背，每一都是那么的艰难，每一次动作都那么揪心、牵动大家的心，队长撑起时用尽全力，放下时脸摔到沙土上，脸上沾满汗水和沙子，此时此刻很多人流泪了。如果刚才我们努力、全力以赴，如果。。。。。。

再次开始时大家配合默契，每个人都全力以赴，每个动作认真，细心。虽然通过的过程很艰难，但是进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，仅用12多分钟我们顺利完成了任务。所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼、有的更是泪流满面，那一刻的场面激动人心，振奋人心。

首先感谢站在网线前面托送和弯着腰顶着伙伴们身体的十几个同伴，汗水、沙土粘满了衣服，他们没有停止，正是他们的奉献和付出，换来了团队的成功。

团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!

在这次的野外拓展训练中，让我受益非浅，所做的每个项目都有惊无险，但需要的是参与者的勇气和自信、大家的合作、集体的智慧。通过本次训练使大家对自己有了新的认识，激励大家勇敢面对压力和挑战，战胜恐惧，超越自我，从而使个人的潜能得到更深层次的激发，团队协作意识的增强。我会在以后的工作中，将这次培训的硕果运用到工作中，挖掘自己的潜力全力以赴对待工作

今天，秋高气爽，清风习习，我们五（6）班全体学生在老师的带领和家长的陪伴下来到白桑乡凤栖拓展训练基地进行活动。

换上神气的迷彩服，我们开始了一天的训练。首先，我们班分成两个队，一个是战狼队，一个是雄鹰队。光听这队名，就够有气势吧？第一个项目是亲子游戏“老虎、猎人、枪”，主要是训练我们的团队意识，全队必须整齐划一，如果一个人犯错，本队就输了。接着，我们进行了“狭路相逢”、“携手并进”、“高空闯关”、“攀岩”等训练。在进行“高空闯关”时，我朝下一看，妈呀，这么高，就开始紧张起来，双腿直发抖，便想退缩。这时，教官鼓励我说：“别怕，你不是胆小鬼，相信自己，你一定会成功的。”听了教官的话，我咬咬牙，鼓足勇气，小心翼翼地迈出了第一步。在跨过去的那一瞬间，我心里升起一种无法言喻的自豪感。耶，我终于战胜了自我。

午休后，我们进行了真人CS作战训练。我拿着一把冲锋枪，躲在树丛中，发现了“敌人”就瞄准射击。当我射中“敌人”后，心里好激动、好兴奋。在我们的齐心协力下，我们队在遭遇战赢得了胜利。不过遗憾的是我最后也不幸“阵亡”了。

最后，我们进行了一项分组比赛。规则是：后边一个人提着前边一个人的脚，左手搭在前边人的肩膀上，一排人一起跳过终点线。这也是今天最让我难忘的一项活动。比赛开始后，两队第一组的同学们虽然几次都中途失败了，但他们没有放弃，跌倒了爬起来再走，在第三次终于成功了。轮到我们组时，我们吸取了前面小组失败的教训，战术得当，口号齐整，步调一致，顺利地跳过了终点线。就这样，我们组连赢三局，大家都开心得蹦起来。但是在第四局我们队失败了。按照规则，我们的队长李叔叔虽然没有参加比赛，但是却要承担这次失败的后果——做80个俯卧撑。当看到他为了我们队累得爬在地下起不来身时，同学们都流下了流泪。这项活动让我懂得了团队、责任、奉献和牺牲。

这次活动结束了，我恋恋不舍地望着拓展训练基地，这里留下了我的汗水与笑声，提高了我的自信，磨炼了我坚韧不拔的意志，让我懂得了团结的力量。我期待着下次还能参加这样的活动。

我们学校为期一周的生存训练已经进入了尾声，同学们都希望这一天能过得慢一点。最后一天肯定要有个好的结局吧，所以老师们决定：以游泳比赛为结尾。比赛前，老师对我们班的四男四女的比赛者说：“不用紧张，这只是玩玩的。”

“就算是玩的，我们也不能输给四(1)班。”我们班的一些同学说。话虽如此，可他们并不知道四(1)班的人可不能小看。“各位同学，各位家长，我们的游泳比赛马上就要开始了。

现在是男生组比赛。”管理员叔叔郑重地说道：“三、二、一!”只听“扑通”两下，两队男生下了水。“加油，加油!不能输。四(2)班加油!”

一开始，傅淦榕似乎已经超过了四(1)班第一位同学，可没想到快到终点时，他被赶超了!哦，天啊!不知他们班的同学是不是吃了灵丹妙药，一个比一个游得快，我们班拉在了后面。

第一场比赛我们输了。第二场我们要争回来!我们女生下定决心。“加油，加油!”女生比赛开始了。

戴依第一棒，起了一个好头，打了一个平手。但到第二位张佳宣时她好像呛了一口水，比对手慢了十几米。紧接着第三位选手张嘉仪见此情景，腿都发抖了……

轮到我了，我是最后一棒。我反而一点也不紧张了。

因为在我前面的选手都已拉下十几米了，我能赶上最好;赶不上也没关系吧，我尽力就是了。在这样的心态下，我居然游得飞快。但最后还是比四(1)班差了几米的距离。我们又输了。

郁闷吧，不过，有什么关系?输了，下次再来过!

不久前，老师说学校要举办“红五月”English竞赛。英语科代表伊恩可就忙开了，到处选人，五年级作文大全《五年级写事的作文》。

我和卞卉分到了一组。卞卉可是班里有名的“缠人精”。和她分到了一组，有我好受的喽!

果然不出我所料，自那天起，学校里多出了这样一对身影：有一个人拼命绕着操场跑，还有一个人在那个人后面一边追一边喊：“背背吧!该比赛了!背背吧!就背一遍……”

好象是一眨眼的工夫，一个月过去了，English竞赛开始了……

在大会议室里，我们展开了这个竞赛。

我们是选手，于是，我们就坐在“选手席”上。“下面表演的选手是五(4)班的杨熙和卞卉同学，她们表演的题目是Wearefriends。”主持人说。

“该我了!”我头带香蕉头饰，和卞卉一起走向了会常

“Beybey!”我对卞卉说(在表演节目中)。我感觉我好象是稀里糊涂地走上了场又稀里糊涂地下来了，根本没有我预想中的兴奋与快乐。节目没演好，可真使我沮丧!

但我有阿Q似的自我安慰说：“没关系的!没演好就没演好吧，要真排上名次了，我又得‘劳累’了(参加决赛)，没关系的!”

English竞赛结束了，“我总算可以摆脱卞卉了!”我这样想。谁知……

“伊恩说了，明年还要举行这样的活动。快点抓紧时间训练吧!……”我身后卞卉的身影一点一点的放大……

“啊!”我的老天爷，卞卉，你……快跑!!!不久前，老师说学校要举办“红五月”English竞赛。英语科代表伊恩可就忙开了，到处选人。

我和卞卉分到了一组。卞卉可是班里有名的“缠人精”。和她分到了一组，有我好受的喽!

果然不出我所料，自那天起，学校里多出了这样一对身影：有一个人拼命绕着操场跑，还有一个人在那个人后面一边追一边喊：“背背吧!该比赛了!背背吧!就背一遍……”

好象是一眨眼的工夫，一个月过去了，English竞赛开始了……

在大会议室里，我们展开了这个竞赛。

我们是选手，于是，我们就坐在“选手席”上。“下面表演的选手是五(4)班的杨熙和卞卉同学，她们表演的题目是Wearefriends。”主持人说。

“该我了!”我头带香蕉头饰，和卞卉一起走向了会常

“Beybey!”我对卞卉说(在表演节目中)。我感觉我好象是稀里糊涂地走上了场又稀里糊涂地下来了，根本没有我预想中的兴奋与快乐。节目没演好

，可真使我沮丧!

但我有阿Q似的自我安慰说：“没关系的!没演好就没演好吧，要真排上名次了，我又得‘劳累’了(参加决赛)，没关系的!”

English竞赛结束了，“我总算可以摆脱卞卉了!”我这样想。谁知……

“伊恩说了，明年还要举行这样的活动。快点抓紧时间训练吧!……”我身后卞卉的身影一点一点的放大……

“啊!”我的老天爷，卞卉，你……快跑!!!

有关素材：

（一）月球是地球唯一的天然卫星，是距离我们最近的天体，它与地球的平均距离约为384401千米。它的平均直径约为3476千米，比地球直径的1/4稍大些。月球的表面积有3800万平方千米，还不如我们亚洲的面积大。月球的质量约7350亿亿吨，相当于地球质量的1/81，月面重力则差不多相当于地球重力的1/6。

月球的轨道运动月球以椭圆轨道绕地球运转。这个轨道平面在天球上截得的大圆称白道。白道平面不重合于天赤道，也不平行于黄道面，而且空间位置不断变化。

公转周期27。32日。表面的最低温度是-183摄氏度。

月球的自转月球在绕地球公转的同时进行自转，周期27。32166日，正好是一个恒星月，所以我们看不见月球背面。这种现象我们称同步自转，几乎是卫星世界的普遍规律。一般认为是行星对卫星长期潮汐作用的结果。天平动是一个很奇妙的现象，它使得我们得以看到59%的月面。主要有以下原因：

１。在椭圆轨道的不同部分，自转速度与公转角速度不匹配。

２。白道与赤道的交角。

（二）星星是明是暗的，主要有两个因素：

一是由于星星发光能力的大小；二是星星和人们之间距离的远近。

天文学家通常把星星发光的能力分为25个星等，发光能力最强的比发光能力最差的大约相差100亿倍。

星星的亮度常用星等来表示。星星越亮，星等就越小。在地球上测出的星等叫视星等；归算到离地球10秒差距处的星等叫绝对星等。使用对不同波段敏感的检测元件所测得的同一恒星的星等，一般是不相等的。目前最通用的星等系统之一是U（紫外）、B（蓝）、V（黄）三色系统（见测光系统class=link>测光系统），B和V分别接近照相星等和目视星等。二者之差就是常用的色指数。太阳的V=-26。74等，绝对目视星等M=+4。83等，色指数B-V=0。63，U-B=0。12。由色指数可以确定色温度。

离人们距离近的星星它的发光能力强，因此人们看到它就很亮。可是，即使发光能力相当强的星星，假如离人们十分遥远，那么它的亮度可能还比不上比它的发光能力差好几万倍的星星呢。

烈日之下，我们笔直地站在这滚烫的大地上，一动不动，但是，我们并不抱怨，拓展训练就应该是这样子的。

任凭着汗水在脸上流淌，任凭着阳光贪婪地抚摸着我的脸。尽管再累，尽管再热，我们还是无动于衷，因为，拓展训练就应该是这样子的。

我不知其它班级有无如此严肃地站着，但我们班，绝无一人放纵，就因为要卓远班的继续辉煌。更重要的是，队伍旁边总有一个身影再注视着我们，凝望着我们。那高大的影子，就是我们的班主任——黄老师！

我看到的是其它班级有去无回的同学。我们班级看到的是有去立马就会的同窗。他们身体不适，稍作休息，立马回来，为的是卓远荣誉，为的是不让黄老师失望。我并没有看见其它班级的老师，我只看到了那满脸慈祥的黄老师。当时，我并没有想到，黄老师竟然留下来陪着我们站立，一陪就是整整三天。

拓展训练是汗水与泪水的交融。每当教官罚我们蹲下时，我的耳畔总能捕捉到阵阵气喘声，我的眼前总能清晰地看见被汗水浸湿的塑胶地面。每当我咬着牙，就要倒下时，黄老师的身影就会出现在我模糊的视线里，让我坚持了下来……

因为这次拓展训练时间接近建国七十周年，加上电视台要来拍摄，原本应该相对简单的训练任务，瞬间变得繁重。教官们也变得更加严厉。我们必须让电视台拍到灵溪一中学子最好的一面，最精彩的表演，最精神的状态。在紧张的训练中，我们依然感受着苦和累，尤其在表演彩排和拓展训练同时进行的情况下，别的班级有同学在离开，但是我们卓远班的同学没有！因为，始终牢记那道身影曾经告诉我们的一句话：“踏出教室的门，你代表的就是卓远班！”我们身旁，永远会有一个坚定的身影，所以，我们怎么可以软弱？！

拓展训练结束了，我们卓远班没有一个人因种种理由而离开的！

拓展训练虽苦，可是黄老师也跟着我们一起受苦，我们难道能喊累吗？不，不能，望着那伟岸的身躯，问问自己，这点痛算什么？！

20xx年12月7日下午至8日上午，我参加了xx师范大学陈飞星博士为国培20xx教学点的180多位教师进行的《团队破冰与团队建设》的素质拓展训练课程。训练课程大致有征集签名、组建团队、数青蛙等几个环节。拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：改善人际关系，了解沟通的重要作用;培养团队精神和整体意识，加强核心领导，提高团队核心竞争力。通过的一系列的活动，就我个人而言，有一些较为深刻的体会：

第一、做事要有明确的目标，要善于沟通，要尽量打造良好的人际关系。第一个活动是征集签名：要求每个人在最短的时间内找到xx个具有某种特质的人，比如说：“教龄≥30年”“曾义务献血”等等，让他们帮你签名，且不能重复签，并一定要感谢为你签名的人。这个活动有明确的目标，看似非常简单，但要真正完成好也非易事。在活动中我发现：一定要学会沟通，学会分享，以达到资源共享。你主动帮别人签名的同时，那个人也一定会帮你签名。如果他实在不能帮你签名，也会尽量推荐给你一个能帮到你的人!看似帮别人，这其实不就是在帮自己!在不经意间了解了别人，改善了人际关系，提高了达成目标的效率。在单位的日常工作中何尝不是如此?!

第二、有力的领导。在为完成某一目标而制定计划和实施的过程中，团队中成员会各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力的领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。在“数青蛙”活动中，临时组建的小组分别选出了各自的小组长，在担任组长的过程中，有的善于倾听，集思广益，果断决策;有的连讲话都不敢大声，这样他们小组就像一盘散沙，这个小组就不可能高效、正确的完成目标任务，后来的活动证实也确实如此。这也凸现了“小组长”们的领导能力和决策能力，基本映射出了他在原工作单位的“角色”。所以一个正确的、有力的领导，对于一个团队能否沿着正确的道路前行，起着至关重要的作用。

第三、做事要有周详的计划和正确的方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。在“数青蛙”活动中，12个小组出台了多种方案，通过实践和活动后的总结，大家发现了各种方案的优缺点，找出了相对正确的方法，认识到了周详的计划和正确的方法对高效完成工作任务的重要性。

第四、团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，但可以有相对完美的团队。团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的成员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。

通过陈教授的拓展训练，我深深地体会到：如果在一个单位中，有一个强有力的领导核心，有一群团结协作的同事，那么他们的工作一定是高效的，取得好的工作业绩也是必然的，他们一定会在各种激烈的竞争中立于不败之地!