写好一句话的训练(优秀20篇)

目 录

第一单元 七彩大舞台

1、小兔运南瓜

2、拉起童谣的手

3、给星星打个电话

第二单元 欢乐总动员

4、玩去喽

5、好大的一个泡泡

6、畅游动漫城

7、玩玩橡皮泥

第三单元 走进大自然

8、 美丽的颜色

9、 天边的故事

10、 美丽的彩虹桥

11、 雾精灵

第四单元 生活万花筒

12、 我的爸爸妈妈

13、 我和蔬菜宝宝交朋友

14、 伸出我们的双手

15、 我是小小值日生

第一单元 七彩大舞台

小朋友，你一定喜欢读童话故事，故事就像一块磁石，深深地吸引着我们。我们在七彩大舞台认识聪明的小兔，用自己的智慧将大南瓜搬回了家；拉起童谣的手，唱一唱古老的童谣，编一个动听的故事；再给星星打个电话，说说我们的小秘密，向他了解天空中的奥秘。小朋友们，就让我们一起走进七彩大舞台去编织美丽的童话吧。

1、小兔运南瓜

快乐导航台：

时光列车载着我们来到了一个五彩斑斓的童话世界，那里有和蔼的太阳公公，爱唱歌的小鸟，聪明的小猴……咦，那不是小兔吗，它皱着眉头在南瓜地里干什么？肯定是遇上了什么麻烦事了，我们赶快去看看吧。

点石成金屋：

（1） （2） （3）

小小放大镜———小朋友们，请你们认真观察这几幅图，第一幅图小兔在南瓜地里遇到了什么麻烦事？第三幅图小兔已经把大南瓜运到了家中，小兔和兔妈妈都很高兴，它们在说些什么？小朋友们，看到这你发现了什么？对了，小兔运南瓜的三幅图中怎么少了一幅？请你仔细看图，展开想象的翅膀，想一想，小兔可以用哪些办法把大南瓜运回家。

小小智慧台———小朋友们，如果你是这只小兔，你会怎样把大南瓜运回家？你想到了几种办法？想一想：哪种运南瓜的办法好？为什么？全班同学交流。

小小故事家———多么有趣的故事，多么聪明的小兔，你们愿意把这个故事连起来讲给小伙伴们听吗？咱们就开展讲故事大赛吧，注意要讲清楚时间、地点、人物和事情的起因、经过、结果，特别是事情的经过，也就是小兔用的什么好办法把大南瓜运回了家。最后我们还要评选“小小故事家”呢。

美文阅览厅：

小兔运南瓜

从前有一间蘑菇房子，里面住着一只小兔和它的兔妈妈。

有一天，兔妈妈对小兔说：“寒冷的冬天就要来了，小兔，你快去把咱们地里种着的大南瓜搬回来吧！” 小兔就向地里走去，它走到地里，看见了一个大南瓜。“哇，这个大南瓜可真大，它看起来比我还要大！”

[二年级快乐作文拓展训练

一、系统回顾——在标准中明确目标。

1、课程标准中习作要求：

(1)、总目标：能具体明确、文从字顺地表述自己的意思。能根据日常生活需要，运用常见的表达方式写作。

(2)、年段目标：能写简单的纪实作文和想象作文，内容具体，感情真实。能根据习作内容表达的需要，分段表述。

2、回顾本册习作要求：

课次

习作内容

要求

1

童年趣事

从日常生活中发生的有情有趣的小事里选择一件写下来。注意将有趣的地方写具体。

2

一件往事

你和小伙伴之间一定发生过 许多老师不知道的故事，发生过你从没对别人提起过的事。无论是好事、趣事还是错事，都可以写下来。题目自己定。

3

写一篇读书笔记

从读过的书中选择一本自己最喜欢的，抓住书中给自己印象最深的内容，写一篇习作。要写出自己真实的感受和见解。题目自拟。

4

记一次实验

选择一个科学课上的实验，将经过写下来。或者自己设计一个实验，边实验、观察边做记录，然后将实验的经过、结果写下来。

5

成长的烦恼

围绕“成长的烦恼”这个话题写一篇习作。要写出自己的心里话，写好后与别人交流交流，让烦恼烟消云散。

6

调查统计谈感受

找一个自己感兴趣的内容，在同学中作一些调查，将统计过程与结果写下来，然后根据统计数据谈谈自己的感受。

7

给老师的一封信

给老师写一封信，感谢老师对自己的教育和关心，写出自己想对老师说的心里话。

纵观本册的要求，我们会发现本册书的作文，有回顾自己六年的生活的题材，《童年趣事》、《一件往事》、《成长的烦恼》;有与毕业班生活息息相关的，如《给老师的一封信》;还有体现生活多面性的，如《写一篇读书笔记》、《调查统计谈感受》、《记一次实验》。纵观这些题目，其实结合毕业班的实际，进行有针对性的引导，是我们努力的方向。

二、复习建议——在训练中实现提升。

习作训练样式五条：

样式一：审题要严谨

样式二：开头要精彩

样式三：行文要扣题

样式四：训练多用文(调动平时对生活自我体验的积累，唤醒记忆，学会快速构思，把自己平时熟悉的作文从内容上进行包装，考场上尽可能使用“多用文”)。

依据上述四个方面，组织孩子们精选优秀的小作文、大作文进行教师指导下的修改，既培养改的能力，又提升习作的素养。还可以进行佳作欣赏，以此激发孩子们对习作的兴趣。

三、罗列命题——在讨论中激发兴趣。

1、请围绕“掌声”这个话题，自选角度，写一篇文章。

生活中，人人需要掌声。取得成绩和荣誉，掌声会给人以褒奖，给人以激励，给人以再创造的活力;面对困难和考验，掌声会给人以信心，给人以勇气，给人以奋进的动力。应该说，掌声就是一种肯定，是一种鼓励，也是一种尊重。因此，我们要学会鼓掌;为别人鼓掌，为自己鼓掌，为丰富多彩的人生鼓掌。

2、小学六年学习、生活中，被人误解而受委屈是难免的事。请你以“委屈”为题，把你亲身经历或听到、看到的一件委屈事写下来。要求文通句顺，条理清楚。

3、井底之蛙新传

提示：你还熟悉小时候读过的《井底之蛙》这个寓言故事吗?当年的那只青蛙安逸地在井底度过了100年，成了百岁老蛙。她的子孙辈们对她都很孝顺，还特地给她举办了隆重的百岁宴席……可是，蛙子蛙孙们越来越觉得世世代代生活在这个井底之家，实在难以生存，他们中的一位位能人便纷纷跳出井底，离她而去，另谋出路……

要求：你觉得蛙子蛙孙们离开井底会生活得好吗?请用《井底之蛙新传》为题目，写一篇450字以上的短文，来说明一个明白浅显的道理，让读者受到启示或教育。要求所编故事生动有趣，语言契合人物的身份，并把握好人物的心理。书写规范美观，行文流畅整洁。

4、所谓“一枝一叶一世界”，生活像一个万花筒，五彩缤纷，又像一幕幕精彩的电影，时时呈现在我们的眼前，你能以《生活中的一个小镜头》为题进行一下描绘吗?

要求：内容要具体、真实、生动。

5、同学们，在小学阶段，你和同学之间经历过许多事情，请以“我最感动的一件事”为题写一篇作文。

6、六年小学生活中，大家都会遇到困难，征服了困难，你便会有成就感、自豪感。请你以“我不怕困难”为题写一篇习作，注意写出自己的真实感受、感想和感情。

7、同学们，得到了同学的真心帮助，你一定很感激;得到了教师的真诚关爱，你也会感激;得到了左邻右舍的热情关心，你也会心存感激……我们是在关怀中长大的，请以“______ ，我真感激你”为题写一篇习作，注意先在横线上填上表示谁的词语，如：老师、叔叔、大哥、同学……

8、正干旱时下了一场大雨，这是“及时雨”;正寒冷时，有人送来了棉衣，这也是“及时雨”;正苦闷时，来了一个善解人意的朋友，这也可以说是“及时雨”，在你的生活中有这样的“及时雨”吗?试以“及时雨”为题目写一篇作文。

要求：内容切题，表述条理，情感真挚。

9、诗歌和文章都充满了浓郁的真情，无论是思乡之情还是父母与孩子的亲情，都令人感动，其实人间还有许多珍贵的情感，师生情、同窗情、邻里情……你最想表现哪种情感，就把它写出来。注意语句通顺，内容具体，情感真挚。题目自拟，形式不限，我们希望读到更新更美的文章!

10、同学们，在生活中，我们一天天长大，懂得了学习，懂得了孝敬父母，懂得了尊重他人，懂得了珍惜友情，懂得了珍惜幸福，懂得了感恩……请你写一写生活中明白的某一种生活道理。题目自拟。450字以上。

11、有人说：信任是一条纽带，它可以拉近师生的心、邻里的心、两三代人的心;信任是一团火，它可以使人充满自信，充满向上的热情，促使你尽心尽力、尽职尽责……

12、我眼中的_______

请把题目补充完整，再写作文，体裁不限。

13、生活中处处存在着美。请你以“美”为内容，自拟题目写一篇短文，纪实的或想象的都可以，但要表达真情实感，注意笔误的地方要用修改符号修改。

14、我长大了

提示：在学校，在家里，在社会上，同学们表现得越来越懂事了，懂得的道理越来越多了。如，别人遇到困难时能够给予帮助;对不良的言行能够进行劝阻;能够做一些力所能及的事情等。同学们做这些事时，自己很高兴，觉得自己长大了。请你选一件这样的事写一篇 记叙文。

15、我们已经十二三岁了，在我们成长的日子里，有些人或有些事，以及有些书籍或影视片，对我们的成长起了很大的影响。请把下面题目补充完整，然后写一篇文章。

题目：_________ 对我的影响。

提示：做到语句通顺，叙述有条理。

16、近段时间以来，同学们为了备战毕业班的期末考试，一定付出了许多的辛劳吧!家长的重托，老师的期望，一定压得你喘不过气来，有的同学甚至牺牲了周六、周日的休息玩耍时间。面对父母、老师的这种严格要求，你有什么看法?想对他们说点什么呢?请你用400字左右的文字表述自己的观点。

17、 爱因斯坦说过：“每个人都有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断的方向。”

德国诗人、戏剧家歌德也说过：“人生重要的事情就是确定一个伟大的目标，并决心实现它。”

六年的小学生涯即将结束，对于未来，你有怎样的憧憬?请以“我的理想”为题写一篇习作。要写清楚你理想产生的原因;你为你的理想做了哪些努力;今后为实现理想有怎样的打算。注意表达真情实感，条理清楚，语言通顺，不写错别字。

18、美好回忆

激动人心的获奖，风景名胜的游赏，快乐游戏的情景，老师的赞扬或信任……你可能终生不忘，球房、教室、操场、游泳池里、小河边……可能都留下了你美好的回忆，请你选择某一健康的内容，有顺序地写，注意突出主要内容，说清楚为什么这是美好的回忆，表达自己的真情实感。

19、我们每个人都有自己的个性，都有许多闪光点……请以“为自己喝彩”为题写一篇不少于500字的文章。

20、六年的小学生活即将结束。回顾这六年的生活，你一定会有许多感慨，或高兴，或得意，或自豪，或遗憾，或后悔，或困惑……如果你能再做一回小学生，你将会怎样呢?请你以《如果，我能再做一回小学生》为题，写一篇文章。

21、乐

提示：我们生活充满了欢乐，本题要求把你看到或亲身经历的“乐”事，写一篇记叙文，要有真实感。

22、我真想对__________说。

提示与要求：(1)、在横线上填入任何一个人的称呼，如爸爸、妈妈、市长、教育局长、校长 、老师等。

(2)、通过写一件事或一种现象(这件事或这种现象会使自己烦恼、忧愁、高兴……)，将你想说的话写出来。事情或现象要作为重点来叙述，记叙过程要完整。并在文中恰当明了地发表你对这件事或这种现象的看法、想法或认识、建议等。

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活工作的环境。我们高唱队歌“团结就是力量”开始了为期一天半的极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：信任背摔、盲人方阵、团队拼图、坎坷人生路。我们完成的较好的是信任背摔，坎坷人生路的项目给我心灵的触动最大，盲人方阵和团队拼图最能暴露我们团队目前存在的问题。

在信任背摔这个项目中，一个队友要爬上1.5米高的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对团队，向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在这个项目中，自己对团队的高度信任和其他队友的全心保护是分不开的。当茹雯莉眼含泪水在教练一遍又一遍的安慰下以标准的的姿势落在我们的手臂上时，她的眼泪夺眶而出!我知道那是战胜困难，内心感动温暖的泪水!集体的力量是巨大的，有了后盾的个人才更有信心。仅有的三位男士和我们几个相对强壮的女士主动站在承受压力最大的中前部，每接两次换一下人，协作的非常好。

盲人方阵和团队拼图是两个训练意图非常接近的项目。在这两个项目我们完成的都不够好，而且出现的问题一样。虽然教练反复提示我们：“你们是一个团队吗?”我们说：“是!”“分了组还是一个团队吗?”我们说：“是!”但盲人方阵一开始我们每队都只顾自己的小团队，却忘记了我们是一个大团队。蒙上眼睛的我们在瞎撞，到游戏快结束时才悟出来：绳子只有一根，方阵要所有的人来围。方阵匆忙围好，但队员有在绳外的，有在绳内的，直至结束我们还有很多人不知道自己该做什么。

在团队拼图的项目中，虽然我们一开始就知道我们六个组要在第七组的协助下完成拼图任务，但我们看着黑板上第一组的分数渐增，而我们还是零分时，被教练故意的“挑拨”命中，开始急躁、抱怨。有两组甚至“咆哮”起来。虽然大家在姜志强的提示下明确了一三五组的任务是一样的，但却仍不清楚二四六组的任务也是一样的。游戏结束，我们只得了600多分，距我们的目标1000分还有不小的距离。从这两个训练项目中我得到以下启示：

1、每项工作都有它的规范和流程，做好工作的前提，就是先去了解、熟悉规范和目标。

2、团队需要一个领导，他需要明确团队的目标，了解目前所掌握的资源，找到合适的方法。指明方向和方法，并且进行强有力的执行。

3、沟通是一种必需，面对一项任务，大家会产生各自的想法，但各行其是、缺乏沟通，有时不但得不到理解和支持，还会出现混乱和矛盾。甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。其实无论是你认为笨的办法还是聪明的方法，在没有更好的方案之前，按着某一种方法坚持到最后，都能顺利完成任务。听一个人领导，大家齐心协力很重要。

在坎坷人生路这个项目中，我扮盲人，体会了一把做“最幸福的人”。从小到大，我一直都是一个自立性很强的人，从未做过“弱势群体”被关爱保护过。当蒙上眼睛的我被队友温暖的手拉住，心里一热;当我被队友毅然背起时，心里充满了不忍与感激;当我在队友的提醒下稳稳的上下台阶时，我被她的细心打动。在爬上一个高坡站在平台上时，我衷心的拥抱了我的队友，我知道她是短发，她身高和我差不多，她体型偏瘦，她的小手胖乎乎的。我把所有的女同事想了一遍，符合条件的人虽不多，但我依然不敢确定，谁会有这么大的力气，背起120斤的我健步如飞?当我在一无所知的情况下踩过同伴用身体搭起的桥时，踩下第一脚我便明白：我踩得是我朝夕相处的同事的肩背!我的泪一下子涌出来，当我在教练的严厉要求下跨过并不长的桥时，我放声痛哭。“凭什么!凭什么他们让我踩踏!”王慧校长的一句朴实的话语：“我愿意承受，我承受的住。”让我感动。人桥队伍里还有身躯瘦弱的范蕊，我一把抱起她，痛哭不已，她却拍着我的背安慰我。生活中工作中的任劳任怨者就像此刻的她一样。我发誓：我会用一颗平等友爱的心对待我所有的同事朋友，不做凌人之上的傲慢者。没有他们的支持帮助，我就不可能成长和进步!没有谁的付出是应该的，我们要常怀一颗感恩之心。

最后，我想说：我爱我的学校，我爱我的集体，今生我们能做同事朋友，我觉得我是最幸运的人!

1．阅读下面的文字，按要求作文。

小提琴演奏的名曲是和谐的，画家创作的山水画是和谐的，大自然创造的生机勃勃的四季是和谐的，充满温馨和爱意的家庭是和谐的，人与人、人与自然彼此尊重相互关爱的关系和氛围是和谐的……对此，你一定有自己的生活体验和感受，请以“和谐”为话题写一篇，立意自定，文体自选，题目自拟，不少于800字。

【思路点拨】

“和谐”，意思是配合得适当和匀称，它可以指艺术，可以指自然，也可以指人类社会。这些方面，话题的导语已经给我们作了较为明确的提示。写作时可就此联系自己的生活体验和感受写和谐，比如：可以写个人之间、群体（同学、朋友、师生、长幼）之间的相处；可以写日常生活中种种和谐或不和谐的现象或事件……想得宽广，思维灵活，理解深刻，写出的才有深度。

2．阅读下面的文字，按要求作文。

（1）科学家发现：北极上空出现臭氧层空洞，强烈的紫外线可能击毙所有生命。

（2）据一项资料统计，我们这个世界，是一个化学合成物质的世界。你看，“吃”化学添加剂，“穿”化学纤维，“用”合成塑料，“化学”与“合成”充斥整个世界：化学农药、化学食品、合成肥料、合成树脂……而电视、汽车这类工业文明的产物，简直就是一堆“化学”与“合成”。

（3）尼尔群岛荒凉的沙滩上，四处都有散乱的雏鸥残骸、不能孵化的鸥蛋和遗弃的鸥巢；卡特加特海峡的安霍尔特岛，四处漂荡着海豹的尸体……

请以“地球家园”为话题写一篇。

在一个天气晴朗的夏天，万里无云，大大的太阳向四周无限的发出一支支火箭，在广阔的大地上掀起一道道金色的涟漪。风儿慢条斯理地吹着，迎面一阵热浪拂来，只觉得脸上一阵刺痛。这时，我正汗淋淋的独自走在镇江南山公园的山间小路上，顶着大太阳，怀着兴奋而喜悦的心情，“欣赏”着大自然的美丽。谁知不久，几件突发事件就将我的好心情打得没了踪影。

由于前一天下了雨，路面泥泞不堪，脚底板上沾了厚厚的一层烂泥。走在路上，随着我一摇一晃的走着，发出“吧唧吧唧”的声响。我心中不停地咕囔,抱怨不该今天来玩，本来愉悦的心情，已经消失了一半。

走在路上，我发现了一块大石头，便坐下休息，抬头望了望天空，本来晴空万里，却不知什么时候多了几片云朵，正悄悄的向我这边袭来，它越来越近了，啊，是乌云！只见那几片乌云在天空中不停的翻滚着，像几条乌黑的恶龙在翻江倒海，很快天就黑了下来。我这时才醒悟过来，要下雨了。我赶紧向前跑去，脚下“吧唧吧唧”的直作响。我漫无目的的跑着，希望能找到一个可以躲雨的地方。我一边跑一边想：“怎么搞的，刚才还是晴天，这才多长时间就下雨了？也太突然了吧？”天空中一道闪电划过，随之“轰隆隆”的雷声震耳欲聋。这时，云朵又像是娇气的娃娃，被雷神震哭了，无数的“眼泪”像石子一样，砸在人的身上怪疼的。我低着头，眯着眼，只顾向前跑，不知跑了多久来到了一个小亭子，只见上面写着“双恩亭”，亭柱子上还刻着一副对联“览胜吗还需继续攀登，走累了还需坐亭小憩。”我想：这对联该改成“览胜吗还需继续攀登，下雨了还需坐亭稍等。”雨哗哗的下着，我坐在亭子里烦躁的等待着，心中的那份喜悦早已化为乌有了。

雨停了，空气闷得使人感到喘不上起来气来。我走出亭子，突然发现我已不知身处何处了。我心中焦急起来，不知往哪走，又看不见人，使我的心中感到更加不安起来。我静了静，慢慢的冷静了下来，我想：刚下过雨，想按照原来的脚印回去时不可能的了，这有个亭子，我按照另一个方向走应该出的去。我信心十足的向前走，原本泥泞的山路更加湿滑，我几次险些跌倒。

我一直向前走着，不知过了多久，突然听到了孩子的哭声。“有孩子就一定有大人，我终于可以出去了。”我兴奋的叫了起来，并为自己冷静下来，没有乱走感到庆幸。我不顾脚下的湿滑，飞快地向前跑去。我突然停了下来，我的心也凉了。只见又是一个亭子，上面有一个六七岁的男孩在大声哭喊，只是没有见到大人。我立马反应过来，他和父母走散了。我慢吞吞的走过去，在那孩子身旁坐下，静静地看着他，感到有话说不出口。那孩子看到我也不哭了，只是还在抽泣。我坐着静静地想：我该怎么办？我本来就很惨了，不知道该怎么办，现在又多一个。而他只是一个孩子，他一个人一定走不出去的，我应该带他一起走。想到这儿，我鼓起勇气，看着他说：“你是走散了吧，和我一起走吧，我带你出去。”那孩子不说话，只是看着我，好像是以为我是人贩子似的。我又说道：“哎，别这样看着我，我不是坏人，不会把你怎么样的。”这时，他开口了，天真地说：“好啊，你带我出去。”“嘿，这么容易相信人，要是我真的是个人贩子，他肯定被卖了。”

我们上路了，走在路上，我心中暗暗地想：这次出来可真是够背的了，找不着路还要带一个人。在路上，我们俩儿也不说话，我走在前面，他跟在后面，我时不时调调头，怕他又走丢了。

不知走了多久，隐约中，我看到了一座寺庙。我兴奋地说：“我们很快就能出去了！”他也开心的笑了，朝着那个方向跑去，嘿，跑得还真快，像一只小兔子似的直窜。我们俩儿上气不接下气的跑到了寺庙门口，找到一个老和尚我们将经历说了一遍，他便领着我们来到了出口。在公园出口，那孩子的父母正在焦急的和那儿的管理员争吵。那孩子冲了过去，扑在了父母身上，他的父母也留下了激动的泪水。我这时才发现我的妈妈也站在那儿，我走过去，心中感到无限的喜悦！

这件事之后，我再也不独自一人去偏僻的地方了。我明白了：做事之前一定要考虑再三，“俗话说：‘冲动是魔鬼。’遇事一定要冷静，多思考，这样，即使是突发事件也能够被处理得很好。当然以后出去玩一定要看天气预报啦！

[作文学生自由训练

在国内，提起蓝莓，许多人的第一直觉就是“草莓”“蛋糕”“果冻”等类似的水果或其它蓝莓味的食品。调查发现，90%以上中国人没吃过或不了解蓝莓。

买过蓝莓的人都知道，这是一种非常昂贵的水果。确实，蓝莓鲜果在国际市场上售价昂贵，每500克价格为10美元左右，而在2009年7月，蓝莓鲜果在上海家乐福的零售价为每公斤270．4元。

资料显示，国外许多机构都非常重视蓝莓：自2000年开始，美国教育部将蓝莓列为中小学生保护眼睛的营养配餐食品，要求每人每周至少食用一杯蓝莓鲜果或加工品；在日本，人们把蓝莓视为“聪明之果”，中小学生已从昔日“每天一杯牛奶、提高一代人体质”，转为“每天一袋蓝莓、聪明一代人大脑”；二战时期，英国空军每天都食蓝莓果酱，投弹准确率大大提高。“在微明中能清楚地看到东西”，美国军方供给特种部队，作为改善视力、增强夜战能力的特殊食品。

蓝莓果实单果重平均2克，最大5克，果实呈蓝色并有一层白色果粉，果肉细腻，种子极小，清淡芳香，为一鲜食佳品。蓝莓富含VC、VE、VA、SOD、花青素、食用纤维等其他品种少有的特殊成分以及丰富的钾、铁、锌、锰等微量元素。而根据美国Tufts大学的分析，在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，蓝莓的花青素含量排名第一。

维生素C和维生素E、SOD对于抗衰老、美容养颜的作用已众所周知。蓝莓中还富含珍贵的花青素。花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，是纯天然的抗衰老营养补充剂，经研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”，能清除体内有害的自由基，防止皮肤皱纹的提早生成，减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。花青素的抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高二百倍。它对人体的生物有效性是百分之百，服用后二十分钟就能在血液中检测到。与其它的抗氧化剂不同的是，花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和神经系统。

据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。

日本生物医学博士中川和宏撰文：医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。多伦多大学博士生导师、哈佛大学医学博士沃科教授研究证实，蓝莓能预防近视和各类眼疾。

除了清除氧自由基、提高视力、抗氧化、抗袁老、美容养颜之外，蓝莓还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症，被人们视为“超级水果”“万能水果”！

据悉，中国饮料龙头企业娃哈哈已将目光投准这个“万能水果”，推出了含蓝莓果汁的冰红茶饮品。此番推出蓝莓冰红茶，正是看到了蓝莓的健康功效。

（选自2010年4月22日“中国新闻网健康频道”，有改动）

6．下面有关花青素功能的叙述，不正确的一项是（ ）

A．花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，是纯天然的抗衰老营养补充剂。

B．花青素能消除体内有害的自由基、防止皮肤皱纹的提早生成，减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。

C．花青素可以促进视网膜中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

D．花青素的抗氧化性能比维生索E高五十倍，比维生素C高二百倍。

7．国外许书机构都非常重视蓝莓的原因解说不正确的一项是（ ）

A．维生素C和维生素E、SOD对抗衰老、美容养颜有作用。

B．蓝莓具有可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记能力衰退、预防心脏病、预防癌症。

C．经常食用蓝莓制品，可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。

D．蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

8．根据原文提供的信息，下列推断正确的一项是（ ）

A．国内外蓝莓鲜果都价格昂贵，要像“草莓”“蛋糕”“果冻”等水果那样走入寻常百姓家是不可能的。

B．根据国外的科学研究知道，可以经常食用蓝莓，以增强视力，消除眼睛疲劳。

C．蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，摄取足够的花青索就可以治疗近视。

D．蓝莓被人们视为“超级水果”“万能水果”是因为它的健康功效大，因此可以大量服食蓝莓。

参考答案：

6．D（没有讲述花青素的功能，只是在做比较）

7．A（从文中看国外机构…服食”没有依据，因果关系不成立）

员工拓展训练心得体会总结，个企业必须有一个有权威的决策者，在纷繁复杂的环境中，找准企业的方向，在无数有直接作用无直接作用的消息中概括、分析、提取对集体有利的精华，才能使企业少走弯路。就像“缘木求鱼”(电网求生)这个活动，我们1队没有能分析队员们提出的方案并最终确定，花了大量时间在一一试这些方案上，最终结果是全军覆没。

天梯：每个人都在借助身边的人的力量向上走的，群体中的人都是互动的，fljvvwb帮助别人也是在帮助自己。多想想别人的长处，看能否寻求“踩点”，也找找自己身上能提供给别人的“被踩点”。断桥&抓杠：不跨出去，永远没有跨回来的机会。爬上去，跳出去了，才知道自己其实不恐高。做事不要想着“我肯定不行”，至少应该说，“我试试看”。全体队员都屏住了呼吸，给予他鼓励和支持。当上下两名队员的手在一次又一次失败后紧紧地握在了一起。此时，拓展训练基地里响起了雷鸣般的欢呼声，我们在为自己骄傲，在为我们的团队骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。看着队友们灿烂的笑容，看着本来个人不可完成的困难被我们踏在了脚下，我被深深地感动了，是什么力量使我们战胜了貌似不能完成的困难呢?答案只有一个，那就是集体的力量，是团队的力量。

"信任”与“被信任”都是来自于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大，成功率就越高。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。在我们日常的工作当中，经常会遇到很多困难，正如我们所做销售一样，也要面对很多的困难，一个人的力量是有限的，面对困难可能就要退缩，但是有我们公司在，有我们这个团队在，在公司和同事的帮助与支持下，勇敢地去面对困难，走下去一定能成功。我们同样需要上下级的激励，同事间的激励，在工作中有成功，有失误，不管怎样，每个人都有付出和努力，适时的激励，会让每个人多一些自信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的工作中才会有更大的激情和动力去投入。

音乐课结束了，徐老师在广播里说：“现在请以下报到的足球队员到操场上集中。”我听了自己的名字，高兴得一蹦三尺高。我终于梦寐以求了！

我和其他队员一起来到了操场上。徐老师一边拿着球做示范，一边说：“先和一个人组队，然后用膝盖顶球五下。”我和张金伟一块做，我按照徐老师的要求抬起膝盖，把球向上抛，球在上空飞了一段后，恰好稳稳当当地掉在了我的膝盖上。我的脚像弹簧床一样又把球抬了上去，球像听话的孩子似的，又掉到了我的膝盖上，我一连顶了三下。本来想给张金伟的，可他正走神，我乘机又顶了两三下。直到球顺着我的脚滚到了张金伟的脚边，他才拿起球看了看，说：“好了？”“是啊，我已经好了。”张金伟竟然没发现我已经顶了超过五次。

后来，徐老师让我们开始用脚去“斗牛”，让有球人先，输了再换。我的运气还真够差的，我有球，所以我先去。可我还不会，知道自己一定会“死”地很快，所以就不停地逃跑，到边上观察敌情。

过了一会，我终于看会了。我奋勇杀敌，但是从我出战到死，这一整个过程我只“杀”掉一个，还被张金伟指挥得东奔西跑。直到游戏结束，我才下场。张金伟一次也没有玩到，这回他恨死我了。

接下来是足球射门训练。张金伟自告奋勇去守门，我第一个射门。我用左右脚带着球向球门前跑。我一边跑一边看向球门的左上角，心想，张金伟一定够不到。离他只剩三四米时，我用力摆脚，球快速冲向前。张金伟没有注意这个球，眼睁睁地看着球射进了在左上角，气得直跺脚。

接下来因为我必须要连续地踢，太累了，终有疏忽，有几球都被张金伟给接住了……

后来，铃声响了，我气喘吁吁地放了足球，左摇右晃地走上了楼。

[作文：难忘的第一次足球训练

今天阳光明媚，蓝天白云，天气很好。我和朋友约好了一起踢足球。

在小区楼下，等了十分钟，大家都到齐了。

我们有十个人。我和小李、小张、小明和小琪在一组。因为我们都穿长袖，所以叫长袖。其他人是一个群体，因为都穿短袖，所以叫短袖队。排完队，比赛开始了。

我们队里有一个很高的小张。他打得很好。几分钟后，他进了两个球。于是短袖队里的人都围攻他。小张跳起来把球传给了我。我拼命跑，但球被抢走了。小张看到球就要进我们的箱子了，紧急情况下抢了回来。哇!另一个目标。小张太棒了!

最后，我们队以16: 5获胜。长袖队威武，长袖队最好!

导语：欢迎来到YJBYS小学作文频道，看图写话是训练小朋友写作的一个方式，下面请看看小编为您亲情推荐的看图写话吧!

【给山羊让座作文1】

星期五，动物学校举行了一个秋游，有小猴、小狗、小兔、河马还有小猫。正在回学校的时候，来了一位山羊伯伯，车里已经满座了。山羊伯伯只好站在车里了，小猴看见了连忙站起来对山羊伯伯说：“山羊伯伯您请坐。”山羊伯伯说：“你真懂事!”其它小动物心里想：有位置不坐，偏偏要让给别人坐，真笨。

到了学校，山羊伯伯跟着动物们一起进了学校，动物们觉得很奇怪。喇叭响了，让全体同学到操场。同学们到了操场，校长郑重宣布：“山羊伯伯是我们学校来得领导，现在让山羊伯伯来宣布谁是我们学校的尊老爱幼标兵吧!”山羊说：“标兵是小猴!我们一定要向小猴学习。”

【给山羊让座作文2】

一天，小白兔、小花猫、小狗、小猴还有河马去上幼儿园。坐在公共汽车上，快到幼儿园了，老山羊上了车。小白兔、小花猫、小狗、小猴还上有河马看见老山羊没位子坐，小猴赶忙把老山羊扶到自己的座位上，请它坐下。老山羊笑咪咪对小猴说：“小猴，你真是个好孩子。”

小朋友，你也要向小猴学习学习，继续努力吧

一、基础写作训练的方法

1.利用课文的词、句复习，训练学生的组句能力。从词和句入手，将每个单元课文的词和句与基础写作结合起来，是培养和提高学生的英语能力的有效途径。这不仅能帮助提高学生记忆和灵活应用词汇的能力，而且还有助于训练学生语句表达的正确性。

(1)归纳词汇和句型，帮助学生建立对词、句使用的感性认识。写作是一种语言的输出形式，只有大量的语言输入，语言输出才有可能;只有积累了一定的感受和大量的语言素材，写作才有可能进行。为了帮助学生记忆课文中的单词和短语，达到积累语言素材，掌握基本语法知识与语句结构的目的，教师可以从训练学生归纳每个单元课文中出现的重要词汇、短语和常用句型入手，使学生对句型结构的认识更加清楚，并对词、句的使用语境形成感性的认识。

(2)操练词汇和句型，训练学生的记忆和使用词、句的能力。为了使学生掌握和应用课文中所学词汇和句型，教师应为学生创设多层次的练习活动，拓宽写作的训练途径。教师可采用将学生从课文中归纳的词汇、句型进行词类转换、习惯用法、句型转换、完型填空、写短文等形式的训练，帮助提高学生的记忆和使用词、句的能力。

二、借鉴课文词、句进行仿写。

通过提供情景让学生模仿造句，不仅可以降低写作难度，而且可以增加学生写作的兴趣、自信和成就感，使学生的遣词造句的能力在实践中得到提升。

三、借鉴课文句型，训练写作多种表达与技巧，拓展学生思维。

教师在教学实践中会发现，学生在基础写作中往往出现句式雷同、语句呆板、行文单一等现象，缺乏用5个句子有效表达和传输信息的能力。因此，教师就有必要继续进一步加强句子多样化表达、句子转换替代、句子合并等训练，教会学生使用不同的短语、句型结构表达同一的意义;同时，还让学生明白写作的逻辑原则:一个句子表达的信息量越多，而且使用的句子越精练、清楚，那么句意表达和传输信息就越有效。

四、利用课文体裁，训练学生谋篇布局的能力。

教师会发现高三学生在写作中存在的另一个问题是层次不清、结构散乱以及逻辑性不强，这是因为学生缺乏谋篇布局的能力。针对这方面问题，教师可以在教学中利用课文的体裁进行文章结构方面的训练以及进行句子、段落间的连接训练。

流星的光辉来自星体摩擦，珍珠的璀璨来自贝壳的眼泪。人生是一种经历。痛苦、欢乐、失落、自信，平凡、辉煌……只有经历了才有感悟，才活得更丰富，更充实。

—题记

（一）感悟痛苦

人生不如意十有八九。的确，我们生活在这个万变的世界中，总会被这样那样的压力困扰着，无论学习，工作，生活……付出与得到的天平上总会发生不尽如人意的失误。我们的人生中，坎坷和泥泞在周而复始的缠绕，倘若我们每天忧心忡忡，度日如年，即使美好的生命只会黯然无色;但倘若我们放宽心态，用对生命的无比挚爱去蔑视那些坎坷与坑洼，让美好的心境陪伴我们度过每一天。相信，我们的生命是美丽的，是一段精彩的旅程。

（二）感悟自信

人的一生没有一帆风顺的坦途。假设你只是一棵无名的小草儿，虽然没有花儿的艳丽，树的伟岸，但你仍以你顽强的自信为大地编织着绚丽多彩的衣裳;假设你只是条孤苦伶仃的小溪，虽然没有大海的浩瀚无比，大江的奔腾喧嚣，但你仍有勇往直前的胆量与斗志迈过一颗颗绊脚石，汇成浩荡的江河。庸人总以为“过了这个村儿，就没这个店儿”，于是便在稍纵即逝的机遇旁边唉声叹气，悲观失望;睿智者总相信“天生我材必有用，千金散尽还复来”的坚定与执着，在“山重水复疑无路，柳岸花明又一村”中体味到应有的珍重！

摔倒了怕什么？爬起来拍拍身上的泥土继续向前走。失败了怕什么？关键要知道此时不搏何时搏？朋友们，感悟自信，再给自己一次机会，凭着你的拼搏与执着为人生开拓出一段精彩的旅程。

（三）感悟辉煌

人的一生在平凡中度过，也许正是这些平凡光阴的累积为我们塑造辉煌。当我们飞黄腾达的时候请不要忘记这辉煌背后的努力。我们是经历了无数次失败的考验才搏得了那辉煌的一瞬。我们的人生就像一座金矿永远都不会是满的。所以，当我们有一时成就时，也不要放弃奋斗。否则，我们的人生只会是一个毫无果实的躯壳，黯然失色。

人生短暂，生命如朝露，莫忘惜之。朋友们，让我们感悟人生，感悟那走过与未走过的足迹，让奋斗之芽在我们的人生中萌发，让我们的人生拥有希望。所以切记：人生不止，奋斗不息！

[感悟人生优秀高二作文训练

在这一个“特殊”的星期里，我们参加了行为规范训练。这个训练像一个装满各种口味的瓶子，有苦的、甜的、酸的……虽然训练已经结束了，但这些训练时的画面却历历在目。

最让我难忘的一天莫过于训练的第一天了。我们在教室里打打闹闹，这时，一位教官严肃地走了进来，怒目圆瞪地看着我们。“都回座位坐好！”随着他一声怒吼，我们都静了下来。这才发现有位怒气冲冲的教官站在教室门口。他穿着一身翠绿色的迷彩服，带着一顶帽子，神气十足。此时，教室里鸦雀无声。教官给我们带来的见面礼就是站军姿三十分钟。在站的过程中如果有一位同学动一下就加多5分钟。

这是考验我们耐性的时候了。一开始我们不习惯，站着站着就很痒，这里抓一下，那里挠一下。教官严厉地对我们说：“忍住！才站了七、八分钟，动什么动！我们教官每天站岗2小时都不动一下，你们才站那么几分钟都忍不了，就别想练其它了！练好了军姿，才能继续练其他的动作。”我看着教官黝黑的皮肤，仿佛看到他每天在烈日下训练，在哨岗上站岗的情形。对教官的崇敬之情油然而生。每当我想动的时候，我的脑海里总会听到教官的那几句话，我就会咬紧牙关坚持下去。我们坚持了一分钟又一分钟，终于到休息时间了。汗水从我们头上一滴一滴地掉落在地上，这些汗水就是我们训练的足迹，也是我们成长的结晶。教官让我们学会了坚持，让我们学会了不畏困难、拼搏进取的精神。

五天的训练结束了，有时很累，在烈日下站几十分钟的军姿；有时很委屈，受同学牵连被教官责罚；有时非常快乐，教官跟我们一起说笑，跟隔壁班的同学拉歌。这些难忘的经历让我学会了坚强与坚持。这几天虽然很辛苦，却很有意义。我们付出了许多汗水和努力，学到了军人坚强的意志和团结一心的精神，这一次军训在我成长的画卷上又添上了浓墨重彩的一笔。

我一个天生活泼，好动的女生，有幸的即将来临在这个人间，我感谢我的妈妈，是她给了我生命，我爱她，有着三天三夜说不尽的原因。

在我12岁那年，我幸运的进入了巴川中学，我刚入校园，同学就为取了一个典型的绰号“麻雀”，起先我特别的恨给我起绰号的同学，但后来，我想开了，其实这也没什么，同学之间如此也挺正常的，并没什么值得可气的。

大伙都这么叫我，日渐的我也就习惯了，但你恐怕不知晓它的来历吧?它的来头可不小哦，它是依据南朝民歌《孔雀东南飞》来的。是否挺臭美的?

说实话，“麻雀”这个绰号也挺像我的性格特点，我比较像男生性格，做事不拘小节，从大大咧咧。在所有女孩子中，像我如此的不只少见，简直可以说的“罕见”。而小麻雀目前也比原来少见多了。

我是一个非常喜欢说话的人。不管上什么课，我都会和周围的同学叽喳，假如没人和我说话我会感到浑身不身在。麻雀不是天天都会在树枝上唱歌，叽喳个不停。

还有一点倒的挺让我感到讨厌的，哪个都了解麻雀是不及孔雀的五彩缤纷，不及白灵鸟的动听歌声，不及凤凰的艳丽多姿，它是灰色的，一直那样暗淡……尽管有这么多不足，但它还是不在意其他人对它的怎么看，努力的`探寻着我们的快乐。就象我满脸长着不少痘痘，全身上下没地方多少引人注目的，但我一直容易忘掉其他人对我的怎么看、中伤，开心的面对每一天，所以我的人际关系还挺好的，没什么的烦恼，整天悠哉、乐哉。

麻雀，一个自然界不起眼的动物;我，人海中平凡的女生。麻雀，算不上珍贵动物的麻雀;但我，是地球上独一无二的我。

亲爱的朋友，你说我难道不像麻雀吗?

经常有人说我是小胖子，挺着一个”大肚子“，喜欢用”熊大“”小胖“，这类名词来称呼我。可是今天，我这个胖子想用实际行动，让大家来瞧瞧，谁说胖子不如瘦子呢？

准备好一根绳子、一台踏步机、一对哑铃，今天的——魔鬼训练就此开始。

首先，我拿起绳子进行准备运动，准备好跳绳姿势，双脚跟微微踮起，双手紧紧握住绳子两端，并呈90度摆直双臂。

随着妈妈一声令下，一分钟跳绳开始了。我胸有成竹跳了起来，过了大约四五秒，我的速度明显慢了下来。此时，妈妈用温柔的语气鼓励着我：”宝贝儿子，还剩十五秒，加油！“听到妈妈的鼓励，剩下的十五秒，我用尽了吃奶力气，感觉自己像飞了起来，飘飘然地——终于，功夫不负有心人，我取得了不错的成绩一百九十五下。

跳完后，我感觉脚尖开始麻木，很酸痛，小手也有点发麻，可是，还没有结束呢？

之后我又开始了仰卧起坐的锻炼。刚跳完绳，哪有余力做仰卧起坐啊！这就是所谓魔鬼式训练，我默默地为自己加油，闭着眼睛，一个一个吃力地做着——还剩最后三个了，我却已是筋疲力尽，四肢无力了。此时，我心想：已经做了四十七个了，不能前功尽弃呢！”啊！“的一声怒吼，我的毅力终于打败了身体的笨重，终于做完五十个，只用了一分钟，我成功了，我不断尖叫欢呼着。

今天的魔鬼式训练终于结束了，浑身无力，筋疲力尽的我，体会到了运动员的艰辛与不易。

[体育作文500字

1、如切入磋，如琢如磨。

2、言者无罪，闻者足戒。

3、他山之石，可以攻玉。

4、投我以桃，报之以李。

5、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

6、尺有所短，寸有所长。

7、听其言，观其行。

8、求大同，存小异。

9、挂羊头，卖狗肉。

10、欲加之罪，何患无辞。

11、人非圣贤，孰能无过，过而能改，善莫大焉。

12、知之为知之，不知为不知，是知也。

13、辅车相依，唇亡齿寒。

14、前事不忘，后事之师。

15、亡羊补牢，为时不晚。

16、知己知彼，百战不殆。

17、千里之行，始于足下。

18、天网恢恢，疏而不漏。

19、祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。

20、业精于勤，荒于嬉。行成于思，毁于随。

21、虚心万事能成，自满十事皆空。

22、知人者智，自知者明。

23、物以类聚，人以群分。

24、己所不欲，勿施于人。

25、严于律己，宽以待人。

26、三军不可夺帅也，匹夫不可夺志也。

27、学而不思则罔，思而不学则殆。

28、滴水能把石穿透，万事功到自然成。

29、姜太公钓鱼，愿者上钩。

30、塞翁失马，焉知非福。

31、流水不腐，户枢不蠹。

32、八仙过海，各显神通。

33、日日行，不怕千万里;事事做，不怕千万事。

34、鞠躬尽瘁，死而后已。

35、金玉其外，败絮其中。

36、日出而作，日落而息。

37、成事不足，败事有余。

38、机不可失，失不再来。

39、学而不厌，诲人不倦。

40、君子坦荡荡，小人常戚戚。

41、人无远虑，必有近忧。

42、言必行，行必果。

43、与朋友交，言而有信。

44、有则改之，无则加勉。

45、是可忍，孰不可忍。

46、吃一堑，长一智。

47、温故而知新，可以为师矣。

48、学而时习之，不亦说乎!有朋自远方来，不亦乐乎!

49、三人行必有我师焉。择其善者而从之，不善者而改之。

50、欲速则不达，见小利则大事不成。

51、锲而不舍，金石可镂;契而舍之，朽木不折。

52、失之毫厘，谬以千里。

53、有则改之，无则加勉。

54、四体不勤，五谷不分。

55、宁为玉碎，不为瓦全。

56、兼听则明，偏听则暗。

57、人无远虑，必有近忧。

58、己所不欲，勿施于人。

59、天下兴亡，匹夫有责。

60、玉不琢，不成器;人不学，不知义。

七年级三天的素质拓展训练过去了，说快也挺快，说慢也可以。

短短三个上下午，历时当然很短，可身处其中，便有了度日如年的感觉。翻看拍下的照片，顶上那放光的太阳似乎把光透出了照片，使得眼睛也被晃瞎了。一张张晒得红彤彤的脸上显出坚毅的神情，全盘飘绿中簇拥着的就是那高挑挺拔的教官。

素质拓展训练开始的那个上午，我们纷纷穿着迷彩T恤，戴着军帽来到学校。同学们显得很是兴奋和激动，坐在座位上等待教官的来临。我们都在心中想着能分到个帅气点儿的教官。就在这时，门外有了点儿动静，几个教官结伴到来了。一个国字脸，戴着圆框金属眼镜，脸上长着豆豆的年轻教官出现在了门口。我心想，还好，不会太糟。谁知，一个英俊潇洒，帅气逼人的教官从门口走了过去，进了隔壁教室。同学们都彼此嘀咕了一句：“为什么他们的教官这么帅！”

训练开始，我们很快暴露在太阳底下了。防晒霜没有白涂，仁丹也没有白吃。那是因为不出一会儿，我们既疲倦又快被晒晕了。男同学们个个汗如雨下，女同学们虽说没流什么汗，但是也站得双脚发麻，甚至有些胸闷。

虽然笔直地站着，但是边上站的尽是可爱的同学们啊。战狼班旗在大风里猎猎飘扬。我们受着等量的苦，经历着同样的难，使得疲累大大减少了。偷偷地侧过脸，看到一个同样偷偷对着面的调皮笑容，心中哪里还有烦闷的影子，有的是愉悦和欢乐。

但是，因为队列需要，在一个环节中，我们被硬生生地扯开了。七百多七年级学生中我们被东分一个，西分一个，没有聚集的，甚至没有相邻的。在总教官的一声令下，全部搅乱了。

我的心一下子变得空落落的，还有了几分悲伤。站在第一排，前面空荡荡的，周围尽是些陌生的面孔。尽管有些事认识的，但不如同班同学那般亲切。突然，一个欢快的声音从后面传来，转过头一看，我乐了。隔着一排，后面一个同学正向我招手呢，心里顿时又有了几分着落。

人分开了，心没有分开。终于总教官下令归队，我们三三两两碰面了，把手握得很紧，很紧，用最快的速度向属于我们的队伍扑去，真的就如狼一样，眼睛仿佛都绿了。战狼旗前，我们又聚成了狼群。我有了一种从很远的地方回到了家的感觉。那种感觉，真好！

太阳落下去了，大风吹来了，吹走了汗水，留下了响亮整齐的军歌声，素质拓展训练结束了，我们放声唱的是属于我们的胜利。走在我们的队伍里，心中想着有大家相伴，足矣！

过几天，我们就要开运动会了。运动会的项目又50米跑、100米跑、400米跑、扔铅球、跳高。

我从现在开始练习跑步。每天晚上我和妈妈都到楼下练习跑步。我先慢跑几圈，作为跑步前的热身。接着，我又练习了100米跑。妈妈细心的教我跑步，他说：“手臂摆动的频率和腿要快，脚尖踩地，身子前倾。只要多加练习，会跑的越来越快。”然后，我就按照妈妈的教的要领坚持每天练习。我发现我跑的越来越快了。我心里想，啊!终于有成绩了，太好了!

通过，练习跑步，我懂得了，做什么事情都要坚持，只要坚持就是胜利!加油，我会跑的越来越快的!

一.认真审题，科学补题

要认真研究文题中提示语的要求，吃透已经出示的半命题中词语的含义，明确半命题已有内容和自己待填内容的关系，从而补出合乎语法的词语或短语，与已有半命题构成完整题目。“良好的开端是成功的一半”，不要忘了填写文章题目这一关键步骤。文题选择好了，在起点上你就高人一筹。确定文题时，本着以下几个原则：(1)熟悉性。选自己熟悉的，你才能顺利地写下来。(2)个性化。选自己能感受到的东西，而不是从作文选中借来的东西。(3)新视角。当你看到题目想到的第一个构思，而大多数人可能也会想到时，就应回避这个构思。运用发散思维，将你想到的新视角、新构思罗列出来，再选择。确定构思之后，运用纵向思维，对题材开掘深一点。

二.扬长避短，掌握主动

填题时要明确所填内容与自己特长的关系，要根据自己的人生体验和生活积累，打破思维定势，补出自己熟悉的半命题，感悟最深的半命题，自己最有把握的半命题，最容易写出新意的半命题。

[半命题作文训练题及解题指津]

1、请以“__ __也美丽”为题写一篇文章。要求将题目补充完整，然后作文，文体不限，不少于600字。

[立意指导]

半命题作文首先需要将题目补充完整。那么补充的内容应该着眼于哪些呢?关键点就在于一个“也”字。“也”字表现出了一种出乎意料的效果，也就是说前面所要补充的材料与“美丽”之间不可能是一种必然的联系。所以在补充题目中除了那些公认的美丽的事物美丽的精神之外，需要我们换个角度，逆向思考，比如：人们往往对失败、分手、放弃、遗憾、等没有好感，甚至讨厌，由此我们也可逆向立意为“失败也美丽”“分手也美丽” “遗憾也美丽”……其次，需要明确的是“美丽”是本题的题眼，也是文眼。需要深入理解“美丽”—词，那是一种内涵：坚强、胆识、恒心、宽容、大气、尊重等，并非单纯的表象的“美丽”。

补充题目后，接下来就需要认真构思，建议考生能够冷静的思考这样几个问题：

(1)宽想。面对题目中的关键词，首先要进行辐射性思维，多角度地联想、想象，并将与话题有关的思想、具体材料大致罗列下来，从而找到源头活水。

(2)精思。面对罗列的材料要根据中心进行精心选择，多中选优，优中选深，深中选新。一篇作文只能表现一个主题，防止“意多乱文”。

(3)实写。写“实实在在”的东西，写出“真情实感”的东西，只有这样才能打动读者。在文体的选择上，可以写成议论文，根据补充的关键词选择相应的论据进行写作。也可以写成抒情散文，采用排比段落横向选材进行抒情或从历史长河中起步进行纵向构思，气势磅礴的抒发情感。也可以写成记叙文，把自己亲历之事或耳闻目睹之事用细致的笔墨表达出来。总之作文时一定要结合自己的知识储备加以分析，选定最适合自己的文体。

[审题误区]

1、“-----也美丽”为题作文

上文说过，这个半命题作文，审题关键点就在于“也”字。有的学生不去理解“也”包含着一种逆向思维，那么就很有可能出现这样的命题： “春天也美丽” “勤奋也美丽”……这就属于错误命题了。同时这种反弹式的命题，还容易给学生造成另外一种误解，以为只要是反面的事物反面的精神都可以拿来写写，这种想法是错误的。例如：“自卑也美丽”“醉酒也美丽”……这样的命题也属于错误命题。因此需要注意的是“反弹”也要成曲调，切不可“乱弹”一气。

[拟题示例]

小草也美丽、落叶也美丽、平凡也美丽、挫折也美丽、简单也美丽……

2、人生百味，酸甜苦辣样样俱全。请你以“ 的滋味”为题，写一篇不少于600字的作文。要求把题目补充完整，然后作文，文中不得出现真实校名人名。

[立意指导]

看到这一题目，如果匆匆填上“咖啡”、“中药”、“甲鱼”、“黄瓜”等词语，且只是就其滋味写滋味，必然俗气浅薄。如能扣住“滋味”的深刻内涵，掘而深之，那文章的立意就会高人一筹。如写出《打工的滋味》、《得奖的滋味》、《当干部的滋味》、《掏污水沟的滋味》，则既深又新。再进一步，如能逆向填题：《作弊的滋味》——心惊肉跳，《说谎的滋味》——惶惶不安，《挨批的滋味》——打翻五味瓶，则文章的新鲜度、吸引力就更不同凡响。求新的愿望当然值得鼓励，但不能为求新而求新，那样反而会弄巧成拙。

另外，要明确“滋味”是这个题目的

的中心词，是文眼，它并非指简单的味觉，而是指一个人做某事的内心感受。因此，写作文时，一定要注重刻画人物的心理活动，这样才能突出“滋味”这个中心。

[拟题示例]

近视的滋味、得奖的滋味、挨批的滋味、被人误解的滋味、作弊的滋味……

3、请你以“那一次，我读懂了 ”为题作文。要求：加上适当的词语，补足题目，扣题作文;文体自选，字数不少于600字，诗歌不少于15行。

[解题指津]

半命题作文，有了提示语既可能开拓思路，也可圈囿思维。如果没有任何提示或可供选择的项，反而更加自由。

“那一次”既有指向的限定，次数的限定，甚至还有环境氛围的限定。“读懂了”最有可能就是书，还可能有人、生活什么的。“书”的范围很广，教科书、各类名著，但是“想说读懂了，却不是件容易的事”。所以“书”看来最直接，但恰是最不好写的。而且，写“书”很容易忽略题目的前半截“那一次”。再说，写“书”很难在立意上出新。所以“书”不宜写。

“书”不宜写了，那么还能读懂什么?像“书”一样的事物，需人用心品读的东西。如有一首老歌叫《懂你》，那么不《读你》(也是一首老歌)怎么《懂你》呢?所以读懂的应该是“人”。

确定了写作对象，再来构建氛围，在特定的环境氛围中，对某一个人、某一件事，有了“新”的认识、判断、评价等。文体的选择以记叙为主，辅以其他手段。

4、请以“我眼中的 ”为题写一篇文章。要求：加上适当的词语，补足题目，扣题作文;文体自选，字数不少于600字，诗歌不少于15行。

[解题指津]

“我眼中的”确定了视角，必须是来自“我”的判断与认识，感受与体会。要填的是对象，可以是人：自己、父母、老师、朋友、伟人、明星等;可以是物：鲸鱼、沙漠、香格里拉、世界杯等;可以是事：齐达内“顶”人、丛飞之死、以色列入侵黎巴嫩等。选材的新颖、有趣是成功的第一步。

[误区警示]

忽略了“我”的存在。

5、生活中，许多小事物都会触发我们无穷的联想：如静立在门前，望着淅沥的小雨，想起雨的滋润，万物生长，生活中的烦恼……请以“_____的随想”为题(可补充草、烟、月等词)写一篇作文。

[思路指导]

思路一：紧扣“随想”二字，毫无疑问，选择散文文体最为合适。生活中，许多小事物都会触发我们无穷的联想。花草树木、风雷雨电、鸟兽虫鱼、笔墨纸砚、锅碗瓢盆，无不是我们选择的对象。写这类文章，首先要对横线上所选的事物给予描叙，这描叙要尽量做到细致形象、生动传神，同时还必须将自己融入事物中去思考，只有把外物和内在情感连接起来，才具备感人的魅力，也才容易引起读者的共鸣，反之就好比眼睛缺少眼珠一样，没有神韵。切记，“随想”的事物要有作者自己独特的感受，因为越是个性化的东西越能给人以新意。

思路二：这个题目，同样能写成议论文，如当你看到乱扔纸屑的现象时，就可以以此为切入点，联想到社会上许多不文明的现象，然后进行分析、挖掘，阐明其危害，得出自己的观点。切记不能空发议论，不然读者不会心悦诚服。总之，求真、求新、求美，方能显出较高的思想性，展现较高的文学性，这就是我们作文应追求的目标。

6、生活中，值得我们关注的事情很多，例如：自己的未来，身边的人和事，我们生存的环境，民族的复兴，世界的和平，金融危机，甲型H1N1流感，手足口病，纪念5•12大地震……你关注什么?请以“我关注______”为题写一篇文章。要求：(1)请把题目补充完整;(2)除诗歌外，文体不限;(3)不少于600字。

[思路分析]

“我关注”所涉及的内容非常广泛，可以是你认为值得关注的大千世界中的任何事物，因此，它有话题作文一样的自由。

本命题中，关键词是“关注”，“关注”意味着“关心重视”，这要求你对写作对象了解并有一定的思考，否则难以写出较好的文章。不管你使用什么文体，都要先选择、确定关注的对象，然后再写作文。文章中要反映关注这个对象的哪些方面，以及为何关注，才能将你想说的话表达清楚。

可以“关注”生活中的小事;还可以“关注”生活中的大事;“关注”可以是对美好的人、事的关心。“关注”也可以是对消极、丑恶的现象的重视。长在江边的“你”，对汉江很关注，你发现汉江变得浑浊了。你呼吁人们要保护汉江。

总之，考题范围宽泛，选材自由，题材不以大小正反论优劣，只要有真实的感受，有一定的思考，就可以写出不错的文章。

听老师说歌舞剧选小演员了，我怀着忐忑不安的心情去参加选拔。经过三次选拔，我破天荒地被选上了，我开心得一蹦三尺高。

开始训练了，老师笑着说：“恭喜八位同学入选，现在下发剧本，大家认真练！”一看剧本，我就想：那么简单，这些台词恐怕三年级都会，我都四年级了，小菜一碟！老师先让我练习动作，我轻松自如地练习着，一点儿也不累。回到家中，妈妈问我：“歌舞剧累吗？”我爽快地回答：“当然不累，比合唱团好多了！”

没想到，过了几天，魔鬼训练才真正开始，老师请来一个专业舞蹈老师来教我们，她是我的“克星”，一看见她就紧张，时而忘了台词，说得结结巴巴，时而动作不规范不整齐，时而大家都会了，我却跟不上节奏，我大受打击。

训练到了紧要关头，而动作越来越难，老师的要求越来越严格，她不再让我们全体一起跳，而是一个一个跳起来给她看，大部分同学都能轻而易举地跳出优美的舞姿，唱出动听的歌声，可我就是跳不起来，老师一遍一遍地教我，同学们在旁不停地说：“正拓，加油，加油！”每次因为我的动作不协调，大家都陪着我一次次练习，每次大家休息我都拼命地训练。久而久之，同学们就有了怨言：“就这个正拓，害得我们练了一次又一次！”每次我都羞愧万分。

好不容易挨到下课，回到家中，跑到家中，我双手一摊，躺在床上，我终于忍不住了，眼泪夺眶而出，我想：我真后悔，不该去演什么歌舞剧，我从没练过舞蹈，怎么能跳好呢？妈妈推开门，亲切地问我：“怎么了，不是很喜欢歌舞剧吗？”“我不学了，那么难！”我抱怨道。她继续说：“孩子，遇到困难是常有的，但你只要勇敢地面对，困难受不了你的软磨硬泡，就会离你远远的。”我听了，觉得妈妈说的话很有道理，于是每天勤奋练习，在练习的时候，不管别人怎么说我，我一直在认真地练习着，有时候，大家都走了，我还留在那里继续练习，我的进步越来越大，慢慢的，老师也表扬我了。

妈妈的教诲使我受益无穷。窗外鸟清脆的声音不时传来，似乎也在激励我：坚持，再坚持！

体育是我的强项，我对它有了浓浓的眷恋之情。这不，前几天老师要在班里选出10名同学去参加田径队集训。我心想：我会不会被选中呢？正想着，老师就叫到了我的名字。这时，我的心里是又高兴又烦恼，高兴的是终于可以进入我梦寐以求的田径队了，烦恼的是我怕太累了，我小小的身体承受不起。

每天一早，我就来到了宽阔的操场上，体育老师正在那儿等我们一起放好书包，迎来的就是800米跑步，我用轻快的步伐跑了2圈时，实在跑不动了，可是离目标还有1圈，我本来打算不跑了，但一想起妈妈对我说过的话“当所有的人都跑不动时，你比他们多跑了路程，你就会成功。”我又浑身充满了力量。我用最快的速度，冲到了目的地。接下来的训练虽然很苦，但我依然完成了老师的规定动作，学习了小步跑、高抬腿、蹬跨等动作，累得我直想往床上躺……

通过一段时间的训练，我的跑步速度大大提高了，以前我从未尝试过的200米短跑，居然只用了37秒的时间，这都是训练的结果啊！后来，在湘乡市的中小学生运动会上，我取得了400米第二的好成绩。从这，我深刻的体会到“吃得苦中苦，方为人上人”的深刻含义了。