初中暑假计划日记(合集20篇)

今天，我们学校举行了一年一度的淘书会，屈指算来，已经是第五届了。

淘书会前一天，老师把卖书的人分成了两组，我是第一组的，我的任务是：让买书的同学填淘书卡。

淘书会之前，我们先抬了五张课桌放到了操场的摊位，又搬了许多书放到了课桌上。我们忙得不可开交，好似一只只辛劳的小蜜蜂在忙碌。

淘书会开始了，买书的同学一涌而上地挑选着自己喜欢的书，个个都是欢呼雀跃，欣喜若狂。很快，我的第一位顾客来了，我很热情的接待了他，一脸微笑地说：“要什么书?我们这应有尽有，随你挑。”

”顾客说“有没有，《查理九世》”，我连忙从书堆里抽出一本《查理九世》递给顾客，顾客看了一下好书推荐卡，便问：“这本书几元钱?”“8元”他便填了淘书卡，交了钱，心满意足地走了。第二个顾客，第三个顾客落则不绝地光顾摊位，买走了自己喜欢的书。我忙的不予乐乎。时间过得飞快，替换我的同学来了，我交给他一摞淘书卡。然后，我就像一颗出膛的炮弹冲进了涛涛不绝的人流之中。

我在操场上一个摊位一个摊位地寻找《鲁迅滨逊漂流记》。可这些名书十分畅销，轮到我时，早已空空如也。但俗话说得好“天无绝人之路”。正当我寻找第二次时，发现了一本薄薄的《鲁迅滨逊漂流记》。我连忙问价，卖书的同学说8元。我心想：这么薄的一本书8元，是不是贵了点儿?有没有比这更便宜，更实惠的书呢?正在我犹豫不决时，一位女同学说她要买，这真是半路杀来个程咬金。我想：到底给还是不给?给吧，自己好不容易找到的，给了我也舍不得，不给吧，说不定还有比这更便宜的。最后，还是让给了她。当我走到下一个书摊时，发现《鲁迅滨逊漂流记》，虽然也是8元，但是厚度是上一本的2倍。哈!我好开心呀!

淘书会虽然结束了，但是我们却收获了自己喜欢的书，更让同学们促进了友情，增加了对书的喜爱。

妈妈说好带我和展开去葡萄园里摘葡萄的，今天终于她有空带我们去了。

一路飞车疾驰，呵呵，现在的开发区还真是漂亮，离开了市区的喧闹，这里反而是那么的安静，让人为之心里一爽——

到了南丰永联葡萄园，哇塞，一片绿色!一眼望去眼睛好舒服，绿色丛中又钻出一串串紫色的提子，还有青提则要走近了才能发现，不然它坏坏的躲在叶子里，让你分不清是叶子还是提子!我和展开商量了下，今天么就我和他两个人去摘了，妈妈呢就帮我们装箱。和妈妈说了下我们就要紧去拿了专业剪葡萄的剪刀，挎着篮子去摘提子去。可是一开始我们不知道哪些是成熟的，哪些是还要等些日子才成熟的，胡乱的剪了几串没熟的提子，好可惜呀，管理员叔叔过来教了我们怎么样分辨提子的成熟与否，然后我们重新开始采摘，嚯嚯，这下是没问题了，看好目标，直接下手呀，我们的成果还不错。，

我们两个剪的兴起，一会功夫妈妈就装了4箱子了，OK，收工结束。把我俩累的，不过看着我们的劳动成果，什么都不在话下啦。

1.别太宠自己胃

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

你们知道快乐是什么吗?不知道吧，那就让我来告诉你吧。

今天我和妈妈、奶奶一起去广州动物园，我们先乘出租车到动物园，刚下车，只见到动物园门口人山人海，很是热闹。我们去买了三张门票，我好奇地问:“阿姨多少元呀?”阿姨笑着对我说:“三百块。”我吓的吐了吐舌头，心想可真是贵啊!妈妈买完门票，我就快快乐乐地跑进去，刚跑到一半，就看到了一家便利店，我着急地问阿姨：“阿姨，要走多远才能到海洋馆?”阿姨一边拿着东西，一边告诉我：“要走半个小时，沿路有风景和动物观看。”我们三人边走边看动物，有骆驼、长颈鹿、斑马、老虎、狮子、大象、河马、犀牛、猴子、、、、、、真是应有尽有。转眼我们走到海洋馆门口，我们给检票员看了票后，立即找到一座位坐了下来，表演开始了，音乐响起来了，海豚，海狮陆续登场，只见他们在水里转来转去，他们游泳一点也不费劲，不像我们用尽力气只能划一点点远，他们一口气能游几十米，还有那帅气的驯养师更是神奇，他们和海豚们好像是一对好朋友，叫海豚挥手就挥手，摇头就摇头，摆尾就摆尾，总之，动物们就是听他们的话。他们的表演赢得了一阵阵掌声!看了表演后我们又看了3D恐龙电影，那感觉好啊，好像恐龙就在我们眼前，太恐怖了!看完之后，我们又去游乐场玩了一个漂流船，我们从十几米的高空处冲下来，心好像悬了起来，太惊险了，吓的我脸都白了，我和妈妈脸上，身上全是水。我们一天玩的筋疲力尽，拖着笨重的双腿乘地铁回家了。

今天真是个快乐的一天啊!

成长的路上，我们看到过很多，听到过很多，有过很多感触，尝到过很多滋味。毕业季，我好难过，因为六年过去了，要毕业了，小学时代即将从手指间溜走，时间以冷酷的面孔向我袭来。

当我最后一次站在三楼的.阳台上，看着美丽的城关一小如诗如画的风景：树叶儿沙沙作响，风中流淌着暖暖的花香，高大崭新的新教学楼。毕业季，我好难过我的校园!

当我在望望自己朝夕相处了六年的同学时，我不禁想起：年幼时，一张色彩斑斓的糖纸，带给我们最初的惊喜;一块不起眼的石头儿，曾刻过心中的秘密。每一种温暖都值得珍藏，每一种珍藏都是收获，每一种收获都是成长。收藏失败，我们收获成功，收藏幼稚，我们收获成熟，收藏眼泪，我们收获欢笑，收藏幼稚，我们收获成熟，和同学们在一起的点点滴滴，我收藏这些回忆，将获得生命的丰盈。一幕幕的场景就像一张张的剪贴画，串联成一部即将谢幕的电影，播放着我们的快乐和哀伤，记录着我们的青春和过往，也见证着我们的友谊!毕业季，我好难过我的同学!

当我再一次深情凝望我的老师时，我多么惆胀与不舍!正所谓“剪不断理还乱，是离愁，别有一番滋味在心头”。六年来，老师给了我多少知识的彻灌!多少生命的信仰!夜深人静，老师在写教案改作业，句句架天梯!白日光明，老师在黑板上写字，字字撒春雨!我难过，我的老师!

有一些画面，有一些声音，有一些割舍不掉的美丽哀愁，在我心头缓缓流过!毕业季，我好难过!

蔚蓝的天空上一丝云彩也没有，只有一个大火球肆意将大地烤烧。

是啊，竟是一个热得连蚊子都不敢出门的日子。我正在空调房内狂打游戏，“叮叮”我接了电话，原来是老姐找我去游泳，哇噻，真的是打瞌睡遇枕头——碰上了，我也正有此意，不禁激动得两眼发光，连声说好。我都不记得我是如何飞奔过去的，只记得心里像揣了个小兔子似的。

我们姐妹俩换好泳衣，便来到池边，只见姐姐一跳，整个人像弹簧一样飞到空中，又像陨石一样飞速坠落，“哗啦”一声，水花四溅，姐姐飞快窜入水中，像一条美人鱼似的轻快的游着，灵活地扭动四肢。我看见了，也非要一展身手，硬是邯郸学步似的‘扑通’跳进水中，结果呢，没游半厘米，便飞速沉没。

这下好了，洋相出尽了不说，还喝了一肚子水，在水中那一刻，我忘记了挣扎，悠悠地沉落。还是老姐厉害，就在我快窒息的时候，老姐拎小鸡一样把我拎起来，拉起我往岸上游。哦，我的妈，打死我也不游了，我吓得躲在岸上，老姐连拖带拽我才答应了，我带着一点好奇，死死的抓住铁杆，用脚点了点水，冰凉冰凉的，我小心翼翼的用脚摸索着，好，点到地了，我的心终于落了。

我慢慢松开死抓着铁杆的手，脚一缩，浮起来了，哈哈，我悬起脚，我划，我划划划，咦，我怎么向后飘去了，我一急，游泳圈翻了，随着“啊”的一声，又吃一肚子水，委屈的泪水像开了闸的江水一样滔滔不绝，不料，引起了所有人的注意，大家像看恐龙一样看我，我的脸瞬间变成猴屁股，我不哭了，我又划了起来。功夫不负有心人，在我坚定不移的.决心促使下，我终于学会用游泳圈有用了。虽然喝了半池子的水，虽然只挪动一小步，但是我终于成功了!

谢谢你，暑假;谢谢你，快乐;谢谢你，快乐的暑假!

生活就是个调味瓶，味味俱全。当你开心时，会尝到甜甜的滋味;当你难过时，会尝到苦苦的滋味;当你愤怒时，会尝到辣辣的滋味……但那一刻，我尝到了成功的滋味。

这周星期三是我们举行市运会的第一天，而我的800米就在这一天。

早上，我伴随着闹钟声醒来了。来到学校时，我的心情还是轻松的，因为我的两个教练都说我可以拿到第一。等人来齐时，我们就一起去对面的早餐店吃早餐，吃完后，我们就一起去七中比赛。

来到七中时，正好刚刚开始开幕仪式。我们是站在前面的。我往后一看，哇!跑道上全是运动员，几十所学校呀!我心中的自信就像一根羽毛，被一股强大的风刮走了。

开幕仪式结束后，我的心一直忐忑不安，前面的项目都无心观看，心中一直在想：我该怎么办，我一定要拿第一，可是学校这么多，我有这么多竞争对手，获得第一很难呀!我就这么想着，直到张老师叫我做准备活动，我才如梦初醒。马马虎虎地做完准备活动后，广播里说话了：“小女800米预决赛，第一道……”还没说完，我被刘主任拉到跑道上去了。

这时，我的心里向有一头小鹿在乱窜。心里紧张极了。可刘主任笑眯眯地对我说：“一定要拿到第一名!”“各就各位……”裁判喊道，我的手心里冒汗了。“预备”裁判一说完，枪声就响了。我先用中上的速度跑完了第一个弯道，到了旗子那里，立马转到内道，暂时位居第一，我才深深松了口气。我按照在学校训练的节奏跑，可是速度却要快些，很轻松的跑完了第一圈，可是，第二圈便没有力气了，速度逐渐慢了下来。可是在一瞬间，我听到了一种声音“加油，加油!”啊，这是我的好朋友的声音，我心中顿时有一股力量支持着我，使我用原速度跑完了半圈。最后半圈时，我真的不行了，心想，反正我现在是第一，跑慢一点，没事的，于是我用慢速度跑完半个弯道。这时，一个看似高中的大哥哥像是对我说，又像是自言自语道：“这个女孩不错呀，800米跑这么快呀!”我听了，开始加速，到最后100米时，我听见了训练队队友嘶声力竭的加油声;听见了刘主任那熟悉的叫我快点的声音;听见了那素不相识的裁判的声音也在叫我快……我以最快的速度跑向终点，扑在爷爷的怀里，实在站也站不起来了。

过了一会，我听见广播里报出了800米第一名的名字，我开心极了，因为，第一名就是——我呀!并且报出了我的成绩是：2分43秒。我的脑袋一片空白，过了许久才反应过来，并觉得这世间的所有事物都是那么美好!这么久时间的训练没有白费!

这一刻，我尝到了成功的滋味，这滋味比任何东西都要美好!

在我的记忆中，许多往事如同沙滩上的脚印，当海浪卷来的时候，便消失无踪。而有些往事就如海底的珊瑚丛，永远鲜亮。其中有一丛珊瑚、最美，那就是这件事。

那年我才5岁，对什么都感兴趣。一天，爸爸出门前，他把脸洗干净，打上肥皂，然后用刮胡刀一点一点把胡子刮掉。我一看，嘿，爸爸真精神，像年轻了十几岁似的。他照了照镜子就出门了。

我呆在家里想：爸爸刮胡子可真神气，小猫不是也有胡子吗?刮了应该很漂亮吧!说干就干，我找来了剪刀和梳子，先用小鱼把小猫从床下逗引出来，然后把它抱在怀里，用梳子梳着小猫的胡子，可小猫不满地晃动小脑袋，从我怀里蹿出去，我刚想抓住它，可被它逃走了。

我好不容易才抓住了小猫，把它放在腿上，嘴里唠叨着：“小猫乖乖，你最乖了……”等小猫“闭目养神”时，我连忙用剪刀“咔嚓”一下，把小猫的胡子全都剪掉了，小猫顿时大叫一声：“喵!”跳到了地上，这时我满意地欣赏我的“杰作”，任它自己去玩。

晚上，我们全家人都在看电视，忽然听见厨房传来“扑棱、咣——”的声音，我们全家马上去看，只见小猫在抓老鼠。这时，狡猾的老鼠钻进洞里，小猫却撞墙了，妈妈马上把它抱过来看一下，胡子全都没有了，边问我究竟发生什么事?我把这见事一五一十地告诉了妈妈，妈妈突然哈哈大笑，说：“傻孩子，猫的胡子是用来测量老鼠洞的大小，你剪了他的胡子，当然会撞墙啦!不过，过几天就会长出来了。”我听了，不好意思地低下头，抱起小猫，想起我白天做的事情，就会忍不住笑出声来。

这件事过去了好几年，但我时时会想起来，每次都会哈哈大笑。这件有趣的事，我从中悟出了一个深刻的道理：不了解和不知道的事情，不要莽撞地去做。

一、指导思想：

围绕课改完善和深化学科教学常规，严格执行教研室、学校的各项教育、教学制度和要求，加强英语学科与信息技术的整合，聚焦常态课堂，关注教师成长，强调团队合作精神，全面提高英语教学质量,切实抓好校本科研、校本培训，从而促进全体英语教师的业务水平。

二、基本思路：

1、教学目标：培养兴趣，加强学法指导，抓常态课堂、高效课堂，稳固提高英语教学质量。

2、教研目标：组织进行校内外的教学研究活动，认真撰写论文，组织老师上研究课、示范课，通过研讨、评课等形式，做好课后反思，使本组教师理论与实践水平共同提高。

三、具体工作：

1、加强理论学习，更新教学理念，全面推进素质教育。全体英语教师都要抽出时间学习新理论，以先进的教育理念指导自己的教育教学实践。改进评价内容和评价方法，即努力做到关注学生学业成就的同时，还要关注学生情感态度、行为方式的发展，注重培养学生综合实践的能力，全面提高学生的素质。

2、强化教学常规的落实，提高课堂教学效率，组织教师认真学习学校教学常规，指导检查教师的教学工作，特别抓好“备课”、“上课”、“课后辅导”、“培优辅导”等主要环节，鼓励教师充分发挥教学特长，有效提高教学效率。

3、加强集体备课仍是本学期教研组工作的重点，因此要做到有计划、有目标、有实效，不走形式，各备课组每周至少活动一次，时间固定，要紧紧围绕教研组活动的主题，并有活动记录。以集体力量、集体智慧来提高英语组全体教师的业务水平。

4、打造“常态课堂、高效课堂”。教研组各教师认真学习常态课堂的基本要求，并每人按计划上一次公开课，要求集体备课，及时评课，找出不足，共同学习，共同促进，以学生的主体作用为重点，以合作学习的时效性为重点，从而来实现高效课堂。

5、加快信息技术学习进程，从而推动学科教学与信息技术的整合。组织所有教师运用现代教学理念设计多媒体教学辅助课件，组织多媒体教学观摩活动等，达到能将多媒体高效运用于英语教学中。

6、加强初三毕业班工作的研究，提高毕业班教学效率，组织全组成员认真学习《大纲》、《中考说明》，加强对中考动向的信息收集和试题研究。抓好听、说、读、写综合技能的培养，特别注重学生阅读能力的训练，另外所有英语教师要协助九年级教师搞好中考复习和模拟考试，力争中考第一仗顺利。

7、组织本教研组教师撰写论文。英语组要确定教研专题，全体英语教师通过理论学习和校本培训，不断反思、探索，并联系实际积极撰写英语教育教学论文。

总之，在校领导的带领下我们英语组全体组员会开拓进取，不断完善自己，将教学质量放首位，为学校的教育事业贡献力量。

我外婆家养了一只有趣的小狗。

它披着黄色的大衣，两只圆溜溜的大眼睛总是好奇地看着世界。耳朵尖尖的耸立在头上，能听见很远很远的声音。因为它的身体圆鼓鼓的，就像一个大皮球，所以我给他取名——小胖。

小胖很尽职。中午睡觉的时候，凡是有生客进来，小胖就汪汪大叫，仿佛在说：“喂!你是谁?我不认识你!你别进来，如果你进来的话，我就告诉主人了!”连篱笆外路过的人也不例外。这时候，我们不得不起来看看，不然他会叫个不停。

小胖也是一个“吃货”。有一次吃午饭的时候，我把啃完剩下的肉骨头丢给小胖。它“咔嚓咔嚓”飞快地就吃完了，吃完还不忘噎了一下口水。然后又赶紧跑到我的身旁，左右摇晃着他的尾巴，我知道它这是没有吃饱的意思。我又扔给他几块，这回可总算吃饱了。

它有时候还很淘气。外公睡午觉的时候，小胖偷偷的潜入房间，把外公的拖鞋叼了起来，然后悄无声息地走到院子里。我跟在小胖的后面，只见它慢慢地走进了车库，我躲在门口看，生怕被他那灵敏的耳朵发现。原来小胖把拖鞋藏进了车库里。外公睡醒发现自己的拖鞋不见了，我说是被小胖叼走的。外公一气之下把小胖叫了过来：“我的鞋子呢?把我的鞋子拿过来!”小胖掉头就往车库奔去……

这就是我外婆家的小狗——小胖。我喜欢这只尽职，贪吃和淘气的小狗!

下午的班会上，班长们在秘密的商量怎么把教师节办的更好。哎呀!我怎么把教师节这茬给忘了呢?

为了将功抵罪，我主动找到班长，好心的班长把自己准备的鲜花让给了我。把另一束给了后排的曲依影，让我俩给老师献花。同学们都埋头苦干，在便利贴上写下自己最真诚的祝福。画画天才马紫音在黑板上画了一颗大大的红心。这是干什么呢?原来是让我们把写好的便利贴粘在周围送给辛勤的老师。同学们争先恐后地把自己的祝福贴在最显眼的地方。

上课了，同学们秉息凝气，焦急的等着老师的脚步声。嘘——来了。我和曲依影第一时间迎上去，双手捧花把老师包围在花的海洋中，不忘送上一句声情并茂的祝福语：祝老师节日快乐!同学们也都起立祝福老师。

老师惊讶地望着我们，说谢谢我们的时候，我发现老师的眼里貌似有泪光?是我们不够好吗?惹老师生气了?不!你错了!我想老师是看到长大了懂事的我们理解并支持她，开心的泪。

以往的班会是总结这一周的情况，而这次却不一样。以往的班会是老师主持的，这次是大家共同为老师奉献的节目。班会进行的很轻松，我想老师一定比我们更快乐，更开心。下课了，全班还沉浸在欢乐中。

感谢老师，教会我们知识。

今年的暑假里，我做了一件令人难忘的事--为爸爸妈妈做饭。

虽然我们放假了，但是爸爸妈妈并没放假，整天都有许多工作要忙。有一次，爸爸妈妈工作到9:00才回家，我看到爸爸妈妈那疲倦的样子，心想“:爸爸妈妈工作那么忙，已经很累了。回家后还要照顾我们几个孩子……要不，今天我来做饭。”就这么定了。我先舀了三杯米放在淘箩里，再用水冲洗，把垃圾冲掉，“刷刷刷，刷刷刷”，可以了。我把淘好的米到进电饭锅。然后盖上盖子，按下按钮。对了，我把菜热一下吧!于是，我包冷菜放进微波炉里，“咚”ok了。我把菜放在餐盘里，再帮爸爸妈妈盛好饭，也放在餐盘上。我叫在一旁的妹妹和我把饭菜端上去。爸爸妈妈一看，一下子来了精神，说:“我们怎么忘了给女儿们做饭了。”“这顿饭真的很好吃!”其实，我们知道我做的饭一点都不好吃，是爸爸妈妈要逗我们开心才这样说的，我可真为有这样的爸爸妈妈而感到高兴啊!

以前，我一直很懒惰。现在，我终于明白了一份耕耘，一份收获的意思。因为我经历了一次劳动的磨练，真正体会到了勤劳的可贵。

今天，是最令人心情澎湃的时候，社会实践活动，要去大足石刻学习，我们早早的出发了。

到了大足石刻后，我们穿上了一件件金灿灿的“龙袍”，首先，老师为我们讲了古代的传统礼仪，要懂得以礼待人，然后，又叫了我们如何沏茶：

1、把刚摘下的茶叶放在太阳下等到发酵为止。

2、用茶碾子把已经发酵得茶叶碾成粉末。

3、在把茶粉末用开水泡一会儿。

4、把泡过的茶粉末清理出来。

接着就是参加大足石刻了。一个个庄重、高大的神佛像，一个个神情诡异的鬼雕塑，其中每一笔夸大、生动的线条都告诉我们好人上天堂，坏人要下地狱的事实。我们要多多行善，不要去干坏事，要乐于助人，多多帮助他人。

这一个个栩栩如生的雕塑仿佛正盯着自己，感觉四周的空气静止了，气氛严肃而紧张，心里一想到是他们创造了人类，心里不由起敬，金碧辉煌的千手观音、庞大的如来佛、素净的菩萨……应有尽有，一个个琳琅满目，让人目不暇接，然而那一个个雕塑都有着自己伟大独特的故事……

这一件件精美的艺术品，是古人们辛勤的劳动，可是，这些宝贵的文物却惨遭破坏，面目全非，所以，我们更应该提高保护文物的意识，别让悠久的文化断开连接，别让那宝贵的艺术消失，我们要让这些精美的艺术永久的传承下去，成为永恒。

这一次社会实践活动意义重大，同时，我了解到了以前未曾了解的东西。

2021年8月24日，东京时间下午17：30分，中国体育代表团150人着装整齐，在驻地所在的楼下整队集结，等候大巴，然后驶向2020东京残奥会开幕式现场——东京新国立竞技场。中国运动员们精神饱满，状态甚好，纷纷三五成群的合影留念，或者拍摄小视频传给自己的亲友。

当天中国体育代表团最引人注目的自然是两位旗手——射箭队周佳敏，田径队王浩，他们都是在各自运动项目表现突出的优秀运动员。看着大家抢着和两位旗手留影，我也没能抵抗这美好的诱惑，请团友帮忙给咔咔了几张照片，然后迅速发个朋友圈得瑟了一下。哎，人生短暂，如此珍贵的瞬间要是不留下些影像，岂不是一大憾事?

被团友们团团围住像国宝大熊猫一样照相留念，旗手周佳敏和王浩始终面带微笑，淡定得很。也是，没有超强的心理素质，怎么战胜对手、战胜自己?尤其是周佳敏，眼神里隐隐闪烁着坚韧和犀利，让人一见难忘。周佳敏是个有故事的运动员，留待下回再说。

我穿梭于人群中，一边拍照，一边随机采访，可心里始终惦记着一个女孩——这个心心念念想着能参加开幕式的河北女孩，因为疫情严格限制人数入场，她最终没能实现愿望。我默默地念叨着——这丫头，不会为这个而自己一个人躲在房间哭鼻子吧?转念一想，不会的，她那么活泼洒脱。

闫双艳，90后。清秀俊俏，开朗直率又爱笑，没事的时候喜欢睡懒觉，有时会丢三落四犯迷糊，工作起来又格外认真——别问我为啥这么了解她。自从8月16号住进中国残疾人体育管理中心，她就是我同屋的室友。后来中国体育代表团入驻东京残奥村，她又和我分到了一个房间。

闫双艳的本职工作是《中国残疾人杂志社》记者，这次作为中国体育代表团随团工作人员来到东京残奥村，主要在团部和其他同事负责具体的日常事务。这次中国体育代表团一行437人来到东京，除了投入赛事，还要应对当地一直比较严重的疫情，安全防疫绝对不容忽视。为了保证防疫措施到位，团部给大家安排了每日轮流值班消杀，闫双艳和团友闫立春被分配到了同一组工作，对新到的团员行李、团部驻地的门把手、地板、电梯间、卫生间等进行彻底消杀。

闫双艳对自己的工作特别上心，每次都会穿好防护服、戴好手套和口罩，仔仔细细地消杀一圈，开心时还会经常哼着歌，像只欢快的小燕子。说实话，这些年我还真的很少见工作时乐呵成这样的人，相比许多人面对工作辛劳时的各种抱怨，她简直就是劳模和榜样了。过去的这些天里，听她说的最多的就是开幕式那天要打扮的漂漂亮亮的出场，这样她所有的亲人朋友都能够看得到，等摄像机摇过来的时候，她会使劲冲着镜头比心……

由于人数限制，中国体育代表团437人只安排了150人参加开幕式，其他人都是在驻地收看电视直播，闫双艳也是收看电视的团友之一。收到通知后的当天，她立马蔫了，翻来覆去在床上“烙大饼”，很想哭的样子，但她最终忍住了。当晚，她将自己带来参加开幕式的新皮鞋借给了一位团友，对方来敲门取鞋的时候，她笑着说“我的皮鞋去了开幕式会场，就等于替我去啦!”

在一旁听到她这样说，感动的我都快掉眼泪了。

是啊，很多时候，能够光鲜亮丽的出现在人前的永远是少数，更多的是那些默默无闻的幕后英雄，他们付出很多，但也许我们永远不会知道他们的名字。

写到这里，我想说——双艳，你这么善良可爱，上天一定会眷顾你的，会有更多好运等着你!祝福你!

6：12

阵急促的电话声结束了喧嚣的氛围，个个饿鬼投胎，撒腿就跑，奔向填饱生理需要的救赎地。我也不甘示弱在这偌大人群里，争得一份饱粮!煮饭姨肆意挤兑，肥大的身躯附和着黏液伴在旁，提筷的手不得动弹。周围人自顾自然，桌前的伙食，印在眼里厌在心里。顾不得燥烦一晃眼已剩过半菜渣。饱和不了就当多喝几碗汤，虽然异样眼观不少。

匆匆踩着高处的楼梯赴家，一个不经意竟落个千马丈。茶余饭后的笑点自然自嘲焉了强颜欢笑谁又会关心你伤势。讽刺脸皮竟与屁股皮相比。蹑手蹑脚来到了车场，解开束缚自由的枷锁，此刻我只想以背影相对。疼痛蔓延却哽咽的忍。

握住扶手，俯身避开熙熙攘攘的世人。车距已远，促疼感终于在风迎来的一霎，决提了。眼眶的温热仍倔强的前行。无人想闻你细小的痛楚，难掩的多余消磨在路途。熟悉的景色染上雨墨，夜幕下谁低吟浅唱着。催下这雨花不尽。滴滴侵入身沁入心，凉意可见。唯有伤痕之处炙热发脓。踏着循环的车轮，时间映在齿轮上每过一处水花四溢。

穿梭在大街小巷里，毅然冷夜无所定。不远就到家了，却丝毫不想归家。雨水缓落又顺流溅下。泪雨的味道苦涩微酸。无言诉，这决裂的生活。

阴影围绕四方磨灭多少希望，天幕今日无星只有无尽的雨。疲惫不堪的双瞳浮血丝挂载。洗刷困绕心灰看清世间沧桑。多想跌入某人的心胸，久闭一宿重拾新明日。终究只是想想。

6：57

一夜深眠，醒来我还活着，泪痕依旧。初升的太阳高高在上，拖着阑珊的脚步开始了。

身后无人，又怎能倒下。

这个暑假我想过的和之情的暑假不同一点，我想过的有收获一点，我不要浪费时间，混沌度日，我要珍惜时间，把握现在，所以......

我继续参加了葫芦丝培训班，并顺利通过了四级考试。考级那天，我是第一个考试的，面对陌生而严肃的考官，开始时我好紧张，但当我吹响葫芦丝时，就把他给忘了，一心用在了演奏上。演奏完后，考官指出了我的不足之处，要我加强练习，我一下又紧张起来了，真担心能不能过关，当考官说通过了，我才把心放下来。通过考级后，我找到了自己的差距，我要更加努力学习和练习。

暑假，我新参加了奥数培训班。因为我的数学一直不太好，我想在暑假时赶上来。在培训班学习了消去问题、行程问题、平均数问题等知识，我学数学的兴趣也提高了。

暑假，我们全家都去了广州香江野生动物世界。这里是动物的天堂，种类之多，数量之大，世界罕见!动物朋友共同享受这地球村的美好阳光!在那，我看见了各种各样的野生动物，有可爱的考拉、小巧的小龙马、凶猛的白虎、憨厚的大熊猫、庞大的棕熊、快速的猎豹、双峰骆驼、长颈鹿、金牛、鸵鸟、驼羊、火焰鸟……。

当看见考拉时，我兴奋得叫了起来。考拉又叫树袋熊，是澳大利亚的国宝级动物，是一种原始珍贵的树栖动物，它性情温顺，体态憨厚，十分可爱。它正扒在树上贪婪的吃着树叶，看见它懒洋洋的样子时，我真想把它抱走!

一只小巧的小龙马，默默地站立在马车前，引起了我的注意，一看吓一跳!怎么有这么又小又矮又温顺的马!

“该去百兽园了。”一个声音叫喊着我，原来是妈妈。我们一起去了百兽园。哇!好多的老虎，有东北虎，有华南虎，有孟加拉虎，有白虎，还有好多出生不久的可爱的虎崽崽。我仔细看了各种老虎的外形，明白了如何区分老虎的种类。

一路走下去，是熊猫馆了，一只只可爱的熊猫展现在我们眼前，黑白的身体，眼睛旁有好一大黑圈，好似有黑眼圈是的，正在吃竹子!熊猫是我们的国宝，所有观看的人都很爱护她，都不会乱扔食品。

我忽然看见一团红红的动物，走近一看，原来是一群火焰鸟，火焰鸟是一种奇特的鸟，身体非常苗条，头小，嘴奇怪地弯曲成钩状，几乎没有多少动物像它那样有火红的色彩。火焰鸟能伸长身体、脖子和腿，和众多海滨鸟相比，能保证它们的水域，扩大食物的选择范围。如果有必要，它们甚至还能游泳。有的一只脚站立着，有的还在觅食，还有的在和同伴交流呢!

突然我们听到恐龙的叫声。原来我们到了侏罗纪森林。在这里重现了恐龙时代，逼真的剑龙、甲龙、霸王龙等各种恐龙藏在树丛中，时而摆动它们巨大的身体，时而发出巨大的叫声，让我在兴奋中增加了几分恐惧。

我还看了海龟、海豹、獴哥、环尾猴等好多世界各地的动物，还观看了白虎表演、大象表演!今天过得虽然累，但是认识了不少动物，学到了不少知识!

暑假，我还参观了孙中山纪念馆，看了孙中山所有相关的资料，收获到了许多知识和资料。

我还去了一个公园，玩了摩天轮、八爪鱼、遨游太空、海盗船……这些项目太刺激了，我觉得我自己更大胆了!公园里有个科学馆，里面有许多科学小实验，可以自己亲手操作和体验，有动力转移、自己拉自己、温柔的电、把自己隐身、未来的我、有许多自己、踩踏车转动力，奇异的房间、解绳、身体在运动……!

这个暑假我收获了许多：知识、资料、快乐、大胆!

这个暑假我收获到了这么多!是非常值得的!

中秋节是中华民族一个传统的节日，它拥有着悠久的历史，而且，每次这时候的月亮是又大又圆又亮的，我最喜欢月亮，当然不能错过这一良好的时机。

早晨，与爸爸妈妈出去玩，可是，我总是心不在焉的，一心盼着夜晚的来临。临近黄昏的时候，我们回到家，我马上站到了阳台上，可太阳虽已经快到了地平线，但似乎仍没有要下山的意思，把半边天照得火红火红的，这时，夜神似乎着急了，用力一推，把太阳推回到了它的家里，随后，夜神撒下一块巨大的黒布，慢慢地，人间便笼罩在一片黑暗之中了。可仍不见月亮的影子，我坐立不安了

渐渐的，天已经黑透了，看不见一丝亮光，月亮才慢慢的爬了出来，她似乎不像平常那样大大咧咧的了，居然，躲到了乌云身后，只露出了半个还不到的小脸儿，好像一个害羞的大姑娘，一点儿一点儿慢慢把脸儿给露了出来，直到最后，才终于显现出了自己的原形。

它的出现，让天空多出来了几分明亮，虽然她没有太阳的威力大，但柔和的月光既不刺眼，又让人感到明亮。月亮像一个大玉盘，白白的，在炎热的夏天给人送来阵阵清爽，她又好似一面明亮的镜子，折射出千丈光芒，让人感到她十分的光滑。皎洁的月光泼撒在人身上，亮晶晶的，还让夜行的人们不像原来那么害怕，并放开步子，大步大步的向前跨。如银如水，如诗如画，我觉得，这样的诗韵在月光身上充分表现出来了，我也喜欢这种温柔，随意，散漫的感觉。

月亮在天空中持续挂了许久，首先的那种韵味，随意等种种美好的感觉在我眼前一点一点的失去了。我发现，月亮姐姐似乎厌倦了这种挂在漆黑的天空中的生活，她极不耐烦的哧溜一声，又钻入了乌云妈妈的怀抱，乌云妈妈可不依她，又催又哄的又将月亮姐姐哄了出来，月亮很听话，但她似乎没有了原先的活泼，显得十分憔悴，明亮的光泽也黯淡了下去，她累了，我也累了，便回到了房间。

中秋节的月亮是那么的美丽清秀、多情和活泼可爱，如此的良辰美景中欣赏到月儿的卓越风姿尤其让我永生难忘。

初中生活，随着时间的悄悄流逝，已渐渐离我远去，追忆这几年，我有悲有喜，但最深刻的记忆依然停留在那里……

秋，凉了;心，也变冷了。又下起了绵绵细雨。雨滴轻轻叩击着渐黄的树叶，奏出一个忧伤的旋律。

你，走了。悄无声息的走了，甚至连新地址没有留下，只留下一张凄美的自画像，你的眼瞳里那满满的忧伤，像二月里盛放的雪樱花，零落成泥。我忍受不了看不见你那颀长的身影，我忍受不了没有你形影不离的陪伴，我忍受不了没有你倾听我的心事，我忍受不了没有你的一切。咱们不是有拉钩钩，要成为最好的朋友，一万年都不许变得么?为什么你先反悔了呢?你难道忘记了我们在星空下永远的诺言了么?

夜，笼罩着天与地，天上繁星点点。我们背对背坐在草地上，畅谈理想，憧憬未来。我是你未来的一部分，你是我未来必不可缺的。我们彼此承诺，不要各奔东西，要永远的好朋友，星星望着这两个依偎在一起的纤弱背影，也不禁感动。

终于，在去年的某一天，这个让我永难释怀的一天，我在我们曾经山盟海誓过的苍老的大树下，看到了被夕阳拉长的，那个曾经无比熟悉的身影。你慢慢的转过身来，一袭乳白色的长裙，映衬的你格外美丽，分外迷人，阳光下就如同天使一般。你又长高了，这给本来就很高的你又增添了一种王者的气魄。你剪了一头柔顺黑亮的短发，温顺地贴着，额前留了点长长的刘海，半遮半显出那忧郁的眼眸，却遮不住你那满心的欢喜。你说你只是想看一看我过得好不好，想在和我一起谈论一次古今。夕阳红的似火，我们暗自唏嘘，伤春悲秋，感慨世事，回想以前那无忧无虑的时光……

雨，滴滴答答地向我轻声诉说自己的哀愁，它携刻成一种记忆。我忘不了，在那烟雨。

童年是一个调色盘，调出了我们多姿多彩的生活;童年是一首歌，谱写了我们快乐幸福的生活;童年是一个百宝箱，装载着我们生活中的点点滴滴。打开百宝箱，一些有趣的事儿历历在目，现在想起来还令我忍俊不禁。

小时候，我特别喜欢一些颜色鲜艳的东西。气球、彩纸、积木……这些都是我的最爱，每天都要玩个没完没了。

有一次午睡，我躺在床上翻来覆去，怎么都睡不着。东瞅瞅、西望望，我总想找到一些玩意儿。忽然，我眼前一亮——床单的下摆画着一些花，一朵朵黄灿灿的花绽开着美丽的笑脸，一朵挨着一朵，一朵紧贴着一朵，栩栩如生!要是我也能拥有这样一朵花该有多好!可怎么才能拿到手呢?我的小脑袋快速运转起来，可想不出任何办法。

正巧，奶奶走了进来，责备道：“旺旺，怎么还不睡，快睡哦。”我赶紧假装闭上眼，可心里还盘算着那些花。只见奶奶从抽屉里拿了一把剪刀就往外走，对了，我灵光一闪，有了一个主意。

于是，我轻手轻脚地下了床，打开抽屉，拿出一把剪刀。哈哈，我马上可以有这样一朵花喽!我一边喜滋滋地想着，一边挑中了我认为看的一朵花，沿着边缘小心翼翼地剪了下来。我的技术还不赖，花完整无缺，心里十分得意。我左看看，右看看，越看越喜欢，爱不释手，如获至宝，把它藏在口袋里。嗯，我要把它送给妈妈。

傍晚，妈妈一下班回到家，我就迫不及待地拿出那朵花，蹦蹦跳跳地来到妈妈面前：“妈妈，这朵花送给你!好看吧!”话音刚落，妈妈的脸上就露出了狐疑的笑容：“你这布是哪儿弄来的?”“卧室里。还有好多呢。”我一边回答着，一边拉着妈妈进了房间。妈妈一看到床单上出现了一个大窟窿，顿时哭笑不得：“你的花就是这儿来的?”“当然。你平时不是会把没用的东西给我的吗?现在床单多出了一截，我就把它剪剪掉啊。”“傻孩子，床单是要用的，可不能乱剪哦。现在你剪了不就变得难看了吗?”

我似懂非懂地点点头，看来我的自作聪明做了错事呢。

这件事儿已过去了好几年，那时小小的我是如此天真幼稚。每每谈及此事，妈妈总要取逗我。呵呵，童年就似一条小河，一路唱着欢歌伴我成长。

很早以前的一个早晨，我起床后去找朋友玩，听见有人说小区附近有一个喷水池，水池周围的草丛旁有一群一群的田螺。我非常好奇，约了朋友到水池旁去找田螺。

我们手中拿了一个瓶子，往里面倒一些水，抓一把泥土放进瓶中，兴奋地向水池跑去。我拨开草丛一看，有三只小小的像纽扣一样的田螺躺在草丛里睡觉。我高兴地把它们捏起来，放进瓶里。它们缩在壳里，一动不动。接着我又掀开一片草丛，真的有很多田螺!就这样，我拨开一片一片的草丛，发现了一群一群的田螺!不一会儿，就捡了半瓶!

我们摘了几片大片的树叶拿回小区。我们把自己的田螺放在叶子上，再把叶子撕成一小片一小片的，每一小片上放一只田螺。我们怕田螺自己爬出来，用石头围起田螺来，让它们在地上晒太阳。我们便去捉迷藏了。

我们捉迷藏的时候，跑着跑着不小心踩死了几只田螺。仔细一看，田螺的身上有很多很多的白豆豆——得有几十个白豆豆!过了一会儿，又没有了。我们惊讶地目瞪口呆!我想：它们是不是晒出病来了?我们就把它们都放了。我很惭愧：把这些无辜的小生命害成这样!

这件事现在想起来，我还记忆犹新。我以后要爱护小动物，不能因为它们小就满不在乎。其实每一个生命都是那么宝贵，都具有那么高的价值。

周末奔向大自然

今天上午，我和妈妈到佛爷岭公园里玩耍。远远的我看见岸边的垂柳在向我招手，好像在欢迎我。

小树林里好阴凉

我们穿过了一片茂密的小树林，走在一条条曲径通幽的小路上。哇，没想到这里面阴凉阴凉的，简直可以和避暑山庄相比了。

我抬头一看，原来是这里的大树一个个伸长了脖子手拉手，好像搭了一个天然的遮阳伞。地上的泥土湿湿的，软软的，钻出了许多小草，我看着像小针尖一样的草芽就赶紧跑了出来，小草也有生命，不能把它们踩死了。

地上的野花在比美

草地上开出了许多小花儿，红的、黄的、紫色的，它们这里一堆儿，那里一片，好像在比美呢。成片的紫色花随风摇摆着，好像在跳舞。我看见了一只小蝴蝶停在一朵红花上面美滋滋地采蜜，把红花高兴地嘴巴都笑得裂开了。

最骄傲的是蒲公英了。那些黄色的蒲公英把头仰得高高的，好像在说：“嘿，我在这里呢。把我带回家可以泡茶喝，我最美。”

干渴的竹子在喊救命

顺着弯弯曲曲的小石子路往前走，我看见沙滩后面的那片竹林，奇怪的是竹叶是黄色的，只有竹竿是绿色的，看着快要死了。

我想一定是因为今年天旱，所以竹子就喝不到足够的水，叶子就黄了。我看着黄黄的竹叶，好像听见了它们在喊救命的声音，真希望赶快下一场及时雨救救它们呀。

周末奔向大自然