我与体育高一作文【精品20篇】

A bird in a cage, the free space is infinite, they like the frog in well

spend in narrow space, not their own free life.

Each time I see them, they think, feel with the other.

Every day to stay in his own study, although the book is my partner, can

let I dare not to mind empty, but sometimes standing to the window and saw the

children of the same age with me on the ground to play, there is sweet smile on

her face, in the heart how envy.

So, every day I see it, and have a headache, how much I yearn for freedom,

I hate being at home, live a life they want, how perfect it is!!!

"The birds have belong to own sky, fish have belong to own lake, the grass

has belongs to own the land, the flowers have their own sunshine, why cant I

have my own life?" My time of day, but god is one of my speaker, what can he

reach to me?

Freedom, how much I yearn for freedom, if one day, I walked alone in the

wilderness of fragrant, let the wind blowing my hair, as the grass on my feet,

as the sun on my face, I will always be walking without the light of day, when

one day, I went to the sea to the sea to speak my mind, pick up a conch tell my

secret about it, have a dream that one day someone picked up it, slowly to get

the ears to listen to tell my story, unknowingly going the rounds and mom, dad,

you may hear this story? If I understand my heart, give me a piece of my own

perfect life, give me that you want freedom?

Have you heard the story?

"Sometimes, I also want to be free!" I loudly Shouting, bouts of echo in my

ears. How I hope to have a free world!

我每天早上起床都要花一定的时间清醒过来，我每到星期天都会这么想：“今天不是星期日吗?又不用上学;也不用去兴趣班;更不用那么早就拿出书本和笔来写作业，反正这两天的作业一点也不多，一点也不难。轻轻松松，大概半小时就可以做完，急什么呀，就再让我睡一会儿吧。

"急什么呀，作业这么少，又那么简单，想做完它还不是分分钟搞定的事情吗?"我迷迷糊糊的跟老妈说，老妈拿我没办法，老爸想把我从床上硬拉起来，在我努力的反抗下老爸也拿我没办法，只能等我自己起床了。但是此时此刻我正在睡梦中的城堡里玩儿得正嗨呢，一点都不想起床。我还有很多很多事可以干呢!比如，有时我可以在城堡里的训马场里随便挑出其中的一匹马，换上骑马时专门用到的物品，跳上马背，骑着它出去散散步;有时我可以品尝着城堡里的美味小甜品;有时我还可以在城堡上最高的瞭望台上看风景，我可以看见风和日丽的天空;可以看见连绵起伏的群山;还可以看见满山遍野的农作物。可就在这时，我想跑到厕所去尿尿了，我真的不想离开这温暖的被窝，可我就要尿出来了。我只好选择离开这温暖的被窝，我回来之后，就睡不着了，我只好起床了。

第二天，我还是像星期日一样赖在床上，可这次，我听见了老爸老妈在外面活动的声音，我想：“要不现在就起吧，昨天我已经睡过懒觉了，现在还是起来吧。”想到这，我觉得我确实应该起床了。可就在这时，我的身体好像分出了两个躯体，一个对我说：“对呀对呀，你确实应该起床了。”另一个对我说：“这被窝多温暖呀，干什么要起床呀，大不了多睡一会儿吧。”我心里也十分纠结，起来，还是不起来，不起来，还是起来。我万分犹豫。可最后我还是决定要起床，因为王贞白有一句名言——一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。我也不能浪费我的时间，我今天还有很多事要做呢。一想到这里，我就对自己说：“你一定可以做到的，加油!”我的意智力消灭了心中的嗑睡虫，马上穿好衣服，从梦中回到了现实。

懒惰和别的事情不同，有些事是可以经过朋友的帮助和鼓励完成的，可是战胜懒惰是要自己一个人完成的。

有人说五月、六月是父亲、母亲的天，或许对他们来说并没有特别的感觉。的确，在父母那更多的只是“劳动节”。本想在这样的日子里狠狠地感恩一下，然而拙笔实在难以将那份大恩呈现出来，这里我到是很想秀一秀父母之间那份纯情大爱，那份温馨幸福，以此来表达一下节日的心情。——题记

五月春末夏初，站在魂牵梦绕的田野，极目远眺，满眼青葱的麦苗正抽穗养花，一阵清风吹拂，麦浪滚滚。仿佛农人们热闹的劳动场面。思绪一下回忆到儿时，印象中父母一直耕耘在这片土地上，他们相互支持，相互尊重，没有埋怨，也没有伤害，更没有世俗里的名利与纠缠，日子虽苦却是满满的幸福。

父亲从未对母亲说过：“我爱你。”母亲也从未对父亲说过：“我爱你。”但是，我知道，父母之间有爱，有大爱。

母亲嫁给父亲时，我们家一贫如洗。父亲很小的时候爷爷就去世了，父亲兄弟姐妹又多，母亲知道她面前横着什么，但还是要往前走。父亲与母亲的婚事办的很简单，不要说办酒席，连个迎亲的都没有，奶奶只给母亲买了一件灯芯绒褂子，别无其他。

父亲知道母亲没有嫌弃他，跟没有嫌弃他贫穷。父亲对母亲无言，只想让母亲在我们家过得好一点。每一天上工，别人有说有笑而父亲总是默默无语，只是一味地干活，他的工分也总是十分。

母亲知道父亲对她的体贴，对父亲的辛勤劳作她也是看在眼里疼在心里。那时的食物只有高粱面和野菜混合煮的粥，就是这样的饭食每顿能吃饱也是一种奢望。细心的母亲盛饭时总会给父亲先盛一碗稠点的粥。因家中人多，最后盛的自然汤就居多数了。这一小动作，引起了他人的不满，父亲的弟弟、妹妹总在奶奶面前埋怨母亲。日子的清苦让奶奶也无奈，她总是会安慰姑姑和叔叔。奶奶总认为妈妈能到这个穷屋檐下来，就是老王家的福分，更是父亲前世修来的福。

父亲很快就发现了自己的饭食总是稠点，知道这是母亲特意所为。父亲也会故意将粥给母亲换，可是母亲觉得父亲干重活，理应多吃点，会和父亲几番互让，父亲总是拗不过母亲。其实父亲每次都没有吃，总会趁母亲不注意的时候，把那碗粥倒进锅里。困难让人懂得恩爱，懂得谦让，更懂得关爱亲人。

一次姨婆来我们家，带了一些高粱馍。姑姑和叔叔开心极了，能吃一顿高粱高粱馍对他们来说如同吃一顿大餐。因为那样的年代对孩子们来说肚子总是吃不饱，有吃的就是最大的幸福。为了让一家人能“美美”地吃一顿，母亲在做饭时候特意为家人蒸了一些。开锅看到每个馍馍都张开了嘴，仿佛在对母亲开心的笑，母亲也开心笑了起来，但很快她就收敛了笑容。她伸手去够馍，但又像电一样缩了回来。她的手开始有点颤抖起来……

母亲知道父亲每晚翻覆睡不着都是因为肚子空的缘故，母亲犹豫不决。她知道拿了馍将意味着什么，但是她实在心疼自己的爱人，最终还是忍不住。母亲小心翼翼地把一块高粱馍用白洋布裹上放在卧室的小木柜里。做完这件事母亲很满意，仿佛一切做的那么天衣无缝。

没想到这一秘密还是被奶奶发现。晚饭的时候，奶奶突然对母亲说：“孩子，你以后要吃什么就大胆地吃吧……”母亲先是一愣，然后突然明白了奶奶的意思。母亲没做任何解释，眼里却充满了泪水这是委屈的泪水。

父亲不知道这是怎么回事，便要弄个究竟?没有他人的情况下，母亲再也无法控制自己，“哇”地一声哭起来……父亲明白了事缘之后，坐在那里半天没有作声，只是不住地叹气。在那样艰苦的岁月里，虽然父亲拼命地挣工分，但仍然摆脱不了贫穷，生活的担子依然压得人喘不过气来。父亲为没有给母亲创造一个好的生活条件而难过愧疚，父亲哀叹这日子过得真没意思了。母亲理解父亲内心的痛苦，为鼓励父亲树立起生活的勇气，母亲告诉父亲很快家里就要添人丁了。那一刻父亲再也忍不住，腾地一下跳起来，伴随着“哧”的一声，原本就破的裤子被钉子给挂住了，裤子算是彻底完了。母亲轻轻拍了一下父亲，父亲笑了，母亲也笑了，茅草房里笑声一片……

现如今，父亲母亲都已经白发苍苍了，依然生活在乡村，但他们之间那份真情也一如既往。母亲仍像以前一样总喜欢向父亲倾诉有时还有唠叨，不善言辞的父亲也总喜欢一心一意地听。但他们所谈的都与爱情无关，而是与家里的家庭琐碎有关，与农事安排有关，还与他们的子女有关。

有一个人，我一直心存感激，因为他将我从前奇丑无比、歪歪扭扭的字改得像模像样了。

他是我的小学班主任白老师。白老师的字体特别好看，对学生的字体也是非常严格。

在我刚转来的时候，字体很落后，第一次摘抄，我就一直犹豫不决，老师看后就给我批了个“B”。当我看到这个字母时，我的心跳就开始加速了，似乎预感到老师要吵我。

令我出乎意料的是，白老师并没有吵我，却温柔的对我说：“不错，要注意横平竖直。”我点点头，下决心把字练好。

我私下里看了几个字体好看同学的摘抄，每个字都是那么好看。我回家后，一遍又一遍的练，不停的练字，还时常模仿一下他们的字体大小、规模、特点。

慢慢地，我的字体发生了翻天覆地的变化，虽然还不是很好，但白老师在看过我的摘抄时，毫不犹豫的给我批了个“A”。我内心有种说不出的喜悦，因为白老师我走时，欣慰，有温柔的说了一句：“有进步!”

白老师经常表扬我的字，可是那天，一节体育课上，我奔跑时不小心摔了，一歪，右手就骨折了，因此我的右手不能写字了。白老师说：手不方便就多看看。”

我在当天的作业面前，不想退缩，右手照样写。在写基础的时候，面对一个个蚯蚓爬一般的字体，我心里很不是滋味。

有一天自习课上，白老师在教我做题时说到我的字体，又用左手在我基础的一角写了几个字。我一看，这与右手写字的效果一样好。在老师的鼓励下，我多了一项本领。

对于白老师，我永远是满怀感激。每当谢老师说到把字体写好时，第一反应永远是白老师的那一句：“横平竖直。”

九月，又是一个晴空万里，凉风习习的新学期。看着考上这所大学的弟弟妹妹们开学第一天来报到，各种思绪涌上心头，往事又一次掠过眼前。

那一天，是美好的一天，和煦的微风，初秋特有的凉意。天气不像夏天那样炎热，也不像深秋那样阴冷，只是介于两者之间。

明明有说有笑，还答应爸妈寒假去大学所在的城市给他们买几件衣服，可是就在我要上车的那一刻，我看到我妈哭着我的出生名字，流下两行清泪。我透过火车玻璃看着父母，眼里的泪情不自禁的往下掉。

我看到父母的身体比以前矮了很多，父亲不再宽阔强壮，母亲也不再美丽直立。我隐约看到他们的鬓角在阳光下像霜一样白。不知不觉，当时间悄悄带走他们的青春时，他们已经老了。

高考结束后的暑假，和同学一起爱上了一款手游，现在最火的手游《王者荣耀》。当时只记得自己技术很烂，经常被队友骂。反正高考后的这个假期很长，没有其他作业可做。我一天到晚不停地练功，直到后来，我成了一个被大家敬仰的“大神”。

玩了很久，渐渐对这个游戏了如指掌。有一天不小心打开商场，看到里面有些英雄皮。那些皮肤生动而美丽，让我的眼睛永远不会移开。

看到下面的价签，最便宜的价格是300券（30元）。我想要史诗般的皮肤。

epic皮肤需要708券，相当于现实中的78元。要知道，我妈一般连20块钱都不会花，怎么会给我78块钱买一个不存在的虚拟游戏装备呢？

有一天，我终于鼓足勇气向妈妈要钱，说想买个皮。然而，答案是，不要把钱花在那些虚拟无用的游戏设备上。在虚拟物品上花这么多钱不值得。

听到妈妈的话，心里的火焰瞬间熄灭，眼里的希望变成了深深的失望。当时我也没提自己有多委屈。

最后没买皮肤。开学前几天，我已经从游泳中退休了。上了大学之后，我再也没碰过什么手机游戏。首先，我没有太多的空闲时间玩。第二，我可能已经理解了我妈对自己的好用心，从沉迷游戏中抽身回来的时候，我有罪恶感，所以我再也没有玩过任何手游。

直到踏入大学大门，我才意识到我妈对我还不错。相反，她是我最好的。她会给我最好的东西。她宁愿自己什么都没有，也要为我准备。我穿的每一件衣服，吃的每一顿饭，甚至我妈对我的同情，都包含着她对我最纯粹最强烈的爱和关心。

在漫长的时间里，在漫长的前路上，在我19年的记忆里，我欠她一句“对不起”。

春天色彩斑斓，夏天烈日炎炎，秋天硕果累累，冬天雪花飘飘，各有各的风采，但是让我终身难忘的还是冬天雪花飘落的场景。

去年的冬天，天空下起了漫天大雪。雪花飘落，大街上很快披上了一层银装，雪很快就有我的脚脖子那么深了，因为连续几天不能出去玩，在家里的我倍感无聊，简直都抓狂了。妈妈看到我那样子很是心疼，说：“走，带你去外婆家玩。”说着便去屋里换上棉衣，我拉着妈妈的手，快速奔向楼下。

到了外婆家，首先映入眼帘的是一个雪人和一只雪乌龟，我走进去问外婆：“外婆，外边的雪人和乌龟是谁堆的呀?”“是你舅妈堆的。”外婆笑着回答。

我去外面开始和表妹丫丫一起堆起冰激凌山来，不一会儿，我就堆好了冰激凌山，开始补颜色了，我把马路上的水用小铲子搅拌了一下，便开始盛水了，挖了一铲子的水，跑到我的山那里便浇起了水，不一会儿颜色就补好了，一只仿真度极高的巨大冰激凌出现在我眼前，我兴奋的叫姥姥和舅妈他们出去看。

吃过饭，我们又开始兴致勃勃的玩儿打雪仗，我先是蹑手蹑脚地走到舅妈的背后，出其不意的先给她一个雪球，眼见着偷袭成功，我忍不住哈哈大笑，没想到舅妈马上给我个完美反击，一个雪球飞到了我的脖子里，吓得我慌忙把手伸进衣领往外掏……

美好的时光总是过得飞快，不一会儿就该走了，我恋恋不舍的给姥姥和舅妈她们告了别，希望今年的冬天能再下一场大雪，让我再美美的玩一次!

曾经不喜欢看别人哭，但后来自己也喜欢哭上了。因而知道了，泪水不是我小时候所认为的那么简单。

你可曾注意到清晨的那些花儿?带着露珠，反而更显出了娇嫩，变得越发可爱了。“梨花带雨”这个词，也是当时形容杨贵妃哭的姿态，现在可是说成了女子的娇美。你看，谁说哭就不是美丽的呢?

人在小的时候，都是哭过的。那哇哇大哭的情景，父母看到的时候，却觉得是特别特别可爱的。这泪水并没有让人生厌吧?

小时候以为，泪水只象征着软弱，害怕，就以为这是全部了。现在想来，实在是太天真。

人在激动的时候，也会留下泪水。看那些奥运健儿们，在获奖后，激动的泪水盈满了眼眶。但在当时，他们在我们眼里都是最可爱，最美丽的。这是成功后激动的泪水呀!就是金子也难比吧。

古时候的那些诗人，也是会留下泪水的，而泪水，则写成了流传千古的名篇。看!屈原在在汨罗江边挥泪写下了《离骚》，名留千古，给后人留下了名篇。那些苦吟诗人在推敲的时候，也是洒满了泪水，最后，终于史册留名。杜甫也是命运中的挫折甚多，不知会流过多少泪。获得了如此大的成就，他们的泪是他们的辛劳、是赤子之心，这不是美丽的吗?

在失败的时候，我们也会流泪。不过到了后来，我们还要感激泪水呢!泪水让我们意识到了错误，下起了决心改正。可以说，通过泪水的媒介，我们还成长了不少呢!难道，这不是美丽的吗?

泪水也是美丽的啊!如果人们从来不会流泪，是不是会失去什么呢?

Cell phone seems to be one of the most important inventions of 20 century.

Using cell phones to surf the Internet has become quite common in our daily

lives. Cell phone has exceeded its original function such as making phones calls

or sending message. Its multi-functions have make people’s tedious lives more

colorful. Many people, especially the young generation, have found that they can

not live without their cell phones. Many people feel uncomfortable in absence of

their cell phones. This may become a symptom called cell phone dependency.

First, many people have addicted to cell phones, they spend considerable

time and money on the phone, for it provide with numerous games and

applications. Some of them even use cell phones as computers that they keep the

phone open for all day long. As to some students, some of them even use the

phones to play games in the class, when they should focus on their study

instead. In this case, parents and teachers should limit the time that children

spending on the cell phones, for its have more disadvantages than

advantages.

Second, the dependency on cell phones has shown people’s anxiety towards to

their social interrelationship. A day without cell phone just feels like getting

lost in this big world. Every day, people tend to check their cell phones to see

if they have got any messages or surf the Internet, but the cell phone truly

affects their normal life.

There is no denying that cell phones have brought us considerable

convenient. However, we should be aware of the negative effects that cell phones

have brought to us. Just put down your cell phone for a while, and you will find

that without your phone life can still be wonderful, too.

梦想是什么?它在什么地方?经常会这样问自己，却总是答不上来，只得低头沉思。

姐姐喜欢跳舞，她喜欢听着音乐，一遍遍地练习那同一个动作，舞蹈老师说她的身子骨不适合跳舞，更何况她都长这么大了，跳舞也迟了，但这话丝毫没有影响到她，她每天还是会捡个空闲时间去练舞，她是自学舞蹈。一开始，谁也不看好她，包括我在内，因为正如那位老师说的，她确实不适合这个，并且我认为她只是心血来潮，并不是她想做的，并且能一直坚持到底的。

但是，一年后，她仍然如当初一样，热情丝毫未减，还步步上升，到了痴迷的地步。我从一开始的不看好到后来默默地佩服，却无话说出，

姐姐争取到了一个参赛的名额，家里人都在对她鼓励，我也感到兴奋。

她只能花更多的时间来联系，那一首她早已耳熟于心动作舞蹈，等到她参赛的那一天，所有的朋友和家人都为她加油，她却只是笑笑，自信地走上舞台。

灯光凝聚在她的身上，泛出一层淡淡的、隐约地光芒。她真的如同一位仙子，在音乐声下，缓缓起舞，后来，谈及到她那时参赛时的心情时，她说，那一刻，是我离梦想最近的时候。

梦想，多么强大的力量，使一个完全不懂舞蹈的人拿了银奖，使一个为同一件事坚持了十年之久。

在后来，姐姐仍然坚持跳舞，但她却没有再参赛了，望着那个奖杯，灯光下，她显得那么神圣，它是姐姐的梦想啊。

“如果你有一个信念，哪怕它很模糊，但是只要坚持，你就会找到自己一直以来坚持的是梦想。”姐姐最后当了一名老师，我问她关于梦想，关于舞蹈，她笑了笑，“我已经实现了。”说罢，她指了指那个奖杯，“可是你并没有一直坚持下去。”“梦想是一种信念汇集的东西，你曾为它付出过努力，为它奋斗过，甚至要想过放弃，但只要梦想、信念还在，就可以了。梦想与现实也并非一一对应的关系，它可以陪伴你度过一生，让你感到幸福与快乐。”

“我现在就很快乐。”姐姐说道，露出如同她当年参加比赛时那自信的笑容。

记住、梦一直都在，它在远方，等着你到来。

梦在远方，等我到来。

在我们学校里，来了三辆消防车，他们是红色和白色相间。它有一个大大的身体，还有一个长长的手臂。

老师说：“大家看看后操场”。我们都站在凳子上向操场上看。那有许多许多大哥哥大姐姐，他们正在捂着鼻子从西边往东边跑，有的直着腰向前跑，有的弯着腰向前跑，有的老师在清点人数。

老师接着说：“他们在进行消防演习。你们想不想去看看消防车怎样救人救火。”“想”大家说。

“我们假装上体育课，你们要站好队，要不校长看见了。”

然后老师我们来到消防车后面，远远地看着。看见救人车把它的手臂伸的长长的，可长了，一下子就伸到三楼，用一个正方形的救人筐救人;喷水车也有一个长长的手臂，连着一根长长的管子，像数字‘7’，又像长颈鹿再伸脖子。它能喷水，像大象的鼻子。水被喷到楼顶上，有哗哗的顺着墙流下来。

老师说：“消防演习很重要，就像我们平时练习考试，学习发生火灾的时候怎样逃生，救生。”

三月了，每天坚持看新闻的我终于听到了好消息：我国新型冠状病毒肺炎疫情出现了好转的趋势，特别是我们江苏，多日零确诊，百分百的治愈率都让我们感受到了如冰雪般的疫情慢慢消融。爸爸妈妈开始上班了，街道两边的商铺接二连三地重新开张，祖国大地慢慢开始呈现原本的面貌，大家都逐渐地忙碌起来。

这次疫情中，关注新闻的我，听到了太多的坏消息。有报道说，疫情严重，好几个医护人员因抢救病人不幸感染并牺牲了，因为疫情就是命令，他们把责任放在了首位。虽然只是一个人的去世，破碎的却是他们整个的家庭。有个孩子大喊道：我没有爸爸了，怎么办?我没有爸爸了，怎么办?路人纷纷上前给予她安慰，屏幕前的我没能忍住，泪水模糊了双眼。

擦干眼泪，我突然觉得自己是多么的幸福。爸爸每天下班回家给我们做饭，妈妈每天晚上帮我检查网课后的作业，妹妹每天围绕在我身边跟我玩逗我笑。曾经，我觉得妈妈总是管着我的学习很讨厌，也觉得妹妹像小蜜蜂样嗡嗡嗡很烦很吵。这一刻，我突然庆幸每天睁眼能看到他们，如果从现在开始，他们突然消失了，我的生活会是怎样?我真是不敢想像。

疫情过后，已是春暖花开时。武汉大学的樱花已经怒放，我的家乡太仓，也早繁花似锦。我想牵着爸爸妈妈的手，带着妹妹一起散散步，感受一下生活的美好;我怀念在校园的时光，想念跟我竞争的同学，喜欢老师们抑扬顿挫的侃侃而谈，疫情过后，我想回到学校好好上课、好好学习……

真心希望如约而至的不仅仅是春天，还有疫情过后平安顺遂的每一个人——微笑着生活。

一、学生知识现状分析

小学三年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差;好动喜玩，想象创造力丰富;学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。

将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志因此在教学中根据班级的特点进行因材施教。

二、教学目标及重难点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

3、在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等。

4、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

5、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

教学重点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

教学难点:

1、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

2、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

三、基本任务与教材分析：

(一)教材基本主要任务和要求

在《课标》中，明确地规定了小学体育的目的：通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。教学要求：

1、通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法，发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

2、通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生认真、负责的积极态度度，团结协作的团队精神。

3、让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。使学生热爱体育运动，并能乐意接受教师的指导，从而体验成功。

4、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。

5、进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。

6、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。

(二)教材分析

小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、小篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。

授课时数根据课程标准要求，本学期共讲19周，每周体育授课为3学时，共60学时。每个学期实际上课定为16周，共48学时。上课过程中，若因场地，天气条件等因素的影响，将临时调整。

第一学期以教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。配以基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。另外在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等;多上速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。每次授课一个到二个主教材(如：跑步或;立定跳远)其余(如篮球、队列队形、身体素质)训练将作每次课的准备部分内容。每节课都争取有一个或两个小游戏。及时对学生进行评价，根据实际情况将制定小学生体育与健康课成长评价记录袋。

四、课时安排：

每课3课时，共48课时

五、教学措施及注意的问题：

(1)采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。教学中应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

(2)认真备课，精心写好教案。

(3)根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材及教学用具。

(4)教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好密度和运动量。

(5)认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并不断改进教学工作，不断提高教学质量。

我是一朵小花儿，经过风、阳光、泥土的培养，我长成了一朵娇艳的花朵。

我出生在森林里，在这里，我有很多同伴。我们一同长大。当我还在泥土里时，我只是一颗种子。经过太阳爷爷的滋润，我渐渐的茁壮起来。慢慢的，我钻出了泥土。我睁开眼睛一看，哇，参天的大树，翱翔在天空的鸟儿，还有许多同类生长在我的身旁，多么美丽的世界啊。

一场缠绵的小雨，滋润了我。我长啊长，慢慢的我长出了花苞，妈妈告诉我，我还需要一些日子才能开花呢。我非常的激动。因为，我将迎来我人生中最美丽的时刻。终于有一天，我舒展开了花苞，美丽的绿叶衬托着我的花瓣，显得格外娇艳。大人们都说我长的特别漂亮。我也这么认为。

一天，一只小鸟飞到了大树爷爷身上。他在那棵大树上建起了它的巢穴。一天，它飞落到地上寻找虫吃。我问他：“朋友，你来自那里呀，交个朋友可以吗?”那只小鸟笑着说：“可以，来自另一个森林。你好朋友。”我笑着说：“你好朋友。”我心里又激动又高兴，心想：“太好了，我交了一个朋友，原来交朋友的感觉是这样的呀。”从此，我们俩人成了好伙伴。

过了一些日子，妈妈对我说：“明天就是我们花朵的“比美大赛”了。你今天准备准备，明天准备参加比赛。”我非常高兴，因为明天会有很多花朵来参加我们的“比美大赛”。

比赛的日子到了，首先入场的是牡丹，美妙的身子。花瓣娇艳美丽。真不愧本称为“花中之王。”我从它的身上感受到了富丽堂皇，雍容华贵的感觉。

然后出场的是桂花，它一出场，空中就弥漫着香气。它美丽的外表配上它的香味。评委都沉醉在香味之中了。

接着各种各样的花朵接二连三的出场。每位花朵都特别的美丽。最终胜利者就是“玫瑰花。”

我生活在这样一个有情有趣的世界。

“万事如意”“一帆风顺”这样的字眼在赠言中经常可以看到，而在现实生活中，真正万事如意、一帆风顺的人生又有多少呢?达尔文的进化论曾受人讥笑唾骂，最后才被世人接受;诺贝尔经过无数次失败的实验，甚至在牺牲了弟弟之后才发明了炸药;鉴真多次东渡受阻，直到第六次才到达日本。这些事实都说明，在成就一番事业的过程中总难免会遇到些意料不到的困难、失败，这也就是常说的挫折。挫折、失败和成功总是相伴而行。

不说别的，单我们这些健康活泼的中学生，在完成学业的过程中，在刚迈出人生第一步的时候，也同样遇到各种挫折。说到这一点，也许有人会笑：“少年不知愁滋味，为赋新词强说愁。”确实，我们接触社会少，生活面窄，我们遇到的挫折不能与大人们遇到的挫折相提并论。然而也正因为这样，我们更加天真单纯，也更加脆弱，所以一些成人看来不算什么问题，像学习名次退后了，没有评上“三好学生”，甚至上课没有答出老师的提问，被点名批评等，在我们看来却都是不小的挫折。可以想象，在以后的人生中我们还会遇到更多的挫折，这就正如巴尔扎克所说：“人生是各种不同的变故、循环不已的痛苦和欢乐组成的。那种永远不变的蓝天只存在于心灵中间，向现实的人生去要求未免是奢望。”

我们不能向现实人生奢望什么。要成功，我们必须正视生活，正视挫折。对挫折，巴尔扎克曾说它是“能人的无价之宝，弱者的无底之渊”，为什么挫折能使一些人成功，也能使一些人一蹶不振呢?

关键就在于对待挫折的不同态度。同样是失恋，使日本相扑清水川堕落了，却催生了歌德的千古力作《少年维特之烦恼》，更使玛丽远走他乡，奋发攻读，矢志成材，成为了诺贝尔奖获得者、镭的母亲——居里夫人。这些事实都是有力的证明。而弱者不敢面对挫折，害怕再一次努力后的失败，所以沉浸在失败的痛苦中不能自拔，甚至自暴自弃，放弃成功的希望。对他们而言，一次的挫折就可使他们失去再次胜利的`可能。所以，一两次的挫折并不是失败，真正的失败是你自己失去信心，放弃为成功而奋斗的信念。

没有什么东西会和人作对到底，最终决定命运的是人的意志。对于有“催伤虽多意越厉，直与天地争春晖”这种豪情的人来说，挫折确是一种无价之宝，它能加速人的意志成熟，能培育人的性格成熟，能锤炼人的人格成熟。“失败是成功之母”，只是对那些“浑身是勇气，浑身是毅力”的人说的。“文王拘而演《周易》;仲尼厄而作《春秋》;屈原放逐，乃赋《离骚》;左丘失明，厥有《国语》;孙子膑脚，兵法修列;不韦迁蜀，世传《吕览》;韩非囚秦，《说难》《孤愤》”，这正是历史给我们的最好例证。

挫折可以战胜，挫折孕育成功，挫折是无价之宝，而前提就是具备无比的信心、勇气与毅力。当你有了这一切而真正做到“愈挫愈勇”的时候，请相信吧，挫折即将过去，明天就是拨开浮云见丽日之时。

Barack Obama is the first president of black people, whose story inspires

so many young people to chase their dreams. As the saying that every successful

man has a woman to support him, and this woman for Obama is his wife Michelle.

As the first lady, Michelle helped Obama so much. During the campaign, she gave

inspiring speeches and people knew what they should voted for. Michelle was born

in a poor family, but her mother paid special attention to education. Michelle

was the top students all the time and she entered the top university, then she

got the degree of doctor. Then she worked in a good law office. She was an

excellent lawyer and the job experience made her a good orator. Michelle set

good examples for the women. She showed that woman’s power was great, and they

could be whoever they wanted.

2900年，地球上的人口暴增，地球撑不住了，我们一家也和一部分人移民到了太空。

太空是一座非常大的金字塔型城市，大门上面还有一块亮晶晶的牌子，上题“太空城”这三个大字。

进了大门，我发现这里，人们不是开着汽车，而是乘坐着自动飞船，进入城里的人都会有一艘。这种飞船性能很好，永久保持崭新。你只要叫一声“飞船”，它就会自动来到你面前，说一下你要去的地方，它就可以用最快的速度飞到目的地。我叫了声：“飞船!”一艘淡紫色的自动飞船便出现在我眼前，我说：“嗯……

我让飞船在一家有名的百货广场门前停下，这家百货广场叫“活力百”。进了这家百货广场，真是让我吃惊不少。哇哦!这里竟然有这么多千奇百怪的玩意儿，真令我大开眼界!我选购了一大堆怪模怪样的东西，用“无敌金卡”一刷，东西归我喽!嘻嘻，真是满载而归!

我回到了我们的家——豪华的太空别墅。这些别墅真是高科技，门，是最奇特的了。要是主人从外面回来，门会说：“欢迎欢迎，热烈欢迎!”然后自动开门。要是有客人来登门拜访，主人又不在家，它会说：“对不起，主人不在家，请您改天再来。”但如果是可恨的小偷，门可不会“怜香惜玉”，它吧小偷吸到自己的“防偷大肚子”里，然后送交到太空公安局，让小偷受到惩罚。

太空学校算是一个奇怪的地方。偌大的操场，一到夏天就换了一个容貌——变成了游泳池。如要进去游一下，还是蛮爽的哩!教学楼无疑是最怪的了，整个都是用棉花糖做的，有某个同学摔了，也不会疼。差生吃一点棉花糖，可以学到不少知识;优等生一吃，还可以增强记忆力。

……

未来的太空城，或许会有更多千奇百怪的东西在等着我们哩!

我们都有自己要好的同学，有学习好的，有擅长体育的，还有……而我最要好的同学最热爱劳动，他的名字叫：恩乐。

恩乐有着中等身材，瘦的身子，有一双明亮的眼睛与一个高挺的鼻子。恩乐热爱劳动，不论是在路上，不论是在学校，还是家里，从不放过一丝垃圾，一见就捡，常常让人以为是回收垃圾的。

有一回放学，我与他一起走回家，边走边聊，聊得很愉快。突然，从远处有一个垃圾袋悠悠地飘过来，他眼疾手快，抓住了那个袋子。我心想：完了完了!他的“老毛病”——看见垃圾就捡到家为止，他肯定也会把我拉下水。我就说：“恩乐，把垃圾袋扔到垃圾桶，我们走吧!”突然从远处又飘来了几个零食袋，我想：哎!功亏一篑啊!这下完了!果然不出我所料，他说：“你看，前面有几个垃圾袋，我们一起捡吧!”我没回答，他以为我不想做，用目光瞄了我一下，我只好跟着干。他弯下腰，三下五除二就把垃圾捡完了，我看呆了——他还很高兴啊!我很纳闷，大概捡了20分钟。

隔天，我们走在路上，没有垃圾，空气新鲜，心情很好，让我明白了：有一分付出，就有一分收获。恩乐是为了这样才热爱劳动，才开心的啊!

呵护，人世间最纯最美的东西。因为有了呵护，世界才变成了一个温馨的大家庭;工作中，领导对下属的关心、体贴极力的呵护才有了团结、向上的凝聚力。家庭中，因为有了父母的呵护，孩子们才能够健康茁壮的成长。

老鹰似乎更加明白这个道理。在小鹰幼小的时候尽其所能的保护着它们。等到羽毛长齐的时候会狠心的将其推下悬崖并将巢里柔软的草都扔掉，露出尖利的茅草。这些看似残忍，又何尝不是一种呵护呢?老鹰知道如果不这样做，小鹰就会变成一只废鹰，将来连生存的能力都没有，所以才狠心的锤炼他，使之成为一只地地道道的雄鹰。

在家里，父母也是这样润物细无声的呵护着我。记得小学四年级的时候，看到周围的小伙伴都会骑自行车，我便央求妈妈教我学骑车。妈妈一口答应下来，借了邻居的小自行车让我学习。于是我兴高采烈的骑上去学了一会，东倒西歪的走不了多远就摔倒了。妈妈主动过来帮我扶着，让我在前面骑，我飘飘然的大喊到：我会骑车啦，我真的会骑车啦!回头一看，妈妈在不远的地方向我招手，我顿时乱了阵脚，歪三扭四的眼看就要摔倒了，妈妈及时赶到帮我扶住才不至于摔倒。妈妈的心真的很细腻!

妈妈的及时保护给我了我莫大的勇气。经过一番调整之后，我又开始了学习。有了上次的经验，似乎也没有那么难了。但在转弯的时候由于太着急了，一下子摔倒了，可能是摔疼了的缘故，我一赌气坐在地上不想学了。妈妈见状连忙安慰我说：再来一次肯定能成功，刚才是有些着急了，要有耐心慢慢来……学车和平时学习是一样的，欲速则不达，一定要有耐心和耐力，遇到困难解决困难，并且一定要克服它。不要被困难所吓到，人生很长都会遇到困难，所以我们一定要有决心解决困难的能力和毅力。听着妈妈和风细雨的讲着这些道理，我接过来自行车又开始了学习，在我的不断尝试下能骑五六米了，特别高兴，一鼓作气就能骑很长的路了，这时我一边骑着车一边高兴的冲妈妈大喊：“妈妈，这回我是真正的会骑车了”!

夕阳西下，我和妈妈的身影在小区里映成了一道美丽的风景。如果没有妈妈的鼓励和呵护，怎么才有我今天的成功。

“冬天到，雪花飘，堆个雪人做伙伴……”是呀，在这寒气逼人的寒冬腊月，怎么能没了雪花的装饰呢!

今天，我在暖和的被窝里睡了个懒觉，本想看看太阳的脸色如何，却被那“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的雪景给迷住了。只见平房屋顶上覆盖了一层厚厚的积雪，地上、水泥板上，阳台上都是白茫茫的一片，马路边的香樟与冬青身上挂满了小而晶莹的小冰挂，虽然雪压住了它们的树冠，但它们还是挺直了腰板，抵御着严寒。这又使我翩翩联想到“大雪压青松，青松且挺直。”的刚劲，“松竹梅守寒三友，桃李杏春风一家”的其乐融融……

来到楼下，我匆匆扒完几口粥便来到屋外与雪花玩起了游戏。我找出了做糕时的五角容器，在里面放满了白雪，然后倒过来，把底部圆孔内的分币往下一按，一只真正的“雪糕”便完成了!制作完五、六个后，我把“雪糕”装盘。摆饰完毕后，我想象着家人误以为“雪糕”咬下一口后恍然大悟后悔不堪的场景，那一定会让人笑掉大牙!

傍晚，我来到阳台上，放眼远眺，只见田野里像是抹上了一层洁白的水粉，沟渠分明，被切割成了一方块一方块，既简洁，而又明朗，令人心旷神怡!

看着这漫天飞舞的雪花，欣赏着雪的纯洁，享受着这雪带来的乐趣，真是别有一番滋味呀!

“鸢飞戾天，鱼跃于渊”。只有打开眼前促狭的窗户，你才能欣赏远处的美景;只有跃出阴暗的井底，你才能拥抱广阔的蓝天;只有踮起脚尖，你才能收获人间的四月天。只有提高眼界，才能如鸢直冲高空，才能如鱼跃于深渊。

眼界是见识的多少、胸怀的大小、志向的高低。

提高眼界需要拒绝平庸，心怀大志。曾记否，2000年前，陈涉仰天长叹：“燕雀安知鸿鹄之志。”他不愿以氓隶之民为伍，他敢于向九五之尊挑衅。他斩木为兵，揭竿为旗，振臂长呼：“王侯将相宁有种乎?”他领兵数万，直逼咸阳，何等气概，壮哉。曾记否，曹操当年登临高山，直临沧海，睥睨苍生道：“日月之行，若出其中;星汉灿烂，若出其里。”是何等壮志凌云。曾记否，周恩来曾扪心而发：“为中华之崛起而读书。”又是何等的气魄，令人自惭形秽。正是因为他们胸怀丘壑，心有天下，拒绝平庸，眼界开阔，才使得他们短暂的生命重如泰山，才使得他们成为历史滚滚长河中璀璨的明星。

提高眼界需要执著梦想、勇于追求。曾经年少爱追梦，一心只想往前飞。寻梦的旅途是对心性的磨炼、是对理想的追逐，也是对眼界的提高。热血青年骑行西藏，去寻求一方心灵的净土。一路上也许有苦有泪，但也得到了旅途的收获、心灵的救赎、眼界的提高。北漂青年独自到京城闯荡，蜗居于几平方米的平房中，流连于皇城根下。也许你会问：值得吗?但他们会回答你：我努力过，我收获了，我不后悔。是的，也许在这追梦的路上，我们不一定能收获梦想，但至少我们开阔了眼界。

提高眼界需加大积累，身体力行。王维说：“欲穷千里目，更上一层楼。”试问如果没有过硬的积累、学识的积淀，我们的目光又怎能长远、眼界又怎能开阔呢?然而光有积累不行，陆游曾教导儿子道：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”读万卷书，不如行万里路。否则只能落得赵括纸上谈兵的下场。

“老当益壮，宁移白首之心?穷且益坚，不坠青云之志”。让我们拒绝平庸，踮起脚尖，立下凌云之志，铸就开阔的视野。“没有比脚更长的路，没有比人更高的山”。让我们冲破枷锁，踏遍荆棘，执著梦想，在寻梦中扩充视野，在实践中提高眼界。

眼界——让我们划开那一道限制的“界限”，用你的眼睛去探寻更为广阔的蓝天。

我看过城市里的老人，才五六十岁，就病病歪歪的，成天吃药打针。可我的外婆却相反。我外婆今年六十五岁了，身体依然硬朗，非常健康。

去年深秋的一个星期日，我跟妈妈去乡下看望外婆。正是秋收季节，外婆不肯在家闲着，就让妈妈在家煮饭，她带我去田里。外婆用手一指说：“这是咱家的责任田。”我一看，嗬!好大一片的玉米田。有点干枯的玉米秸上，结结实实地挺着一个个饱满的玉米棒，有的还是“双胞胎”。我发愁地问：“这么多的玉米，什么时候才能掰完啊?”外婆却笑着说：“这算什么，一会儿就掰完了。”我以为外婆在吹牛，用怀疑的目光望着她。外婆说：“不信?我干给你看。”说着就麻利地掰起来。我刚开始感觉新鲜，但掰了二十个后，就觉得手又酸又痛，一瞧，掌心红通通的，似乎要流血了。于是我不耐烦了，跑到溪边捉鱼去了。只听到外婆不间断的“咔嚓，咔嚓”掰玉米的声音。过了两个小时我拿起原本放玉米的篮子，里头放着我的战利品——三条大鱼二只龙虾。但走到田里时看见一堆堆的玉米棒，我惊呆了，简直有点不敢相信自己的眼睛。

回到家后，我还一直纳闷：姥姥在农村里活得那么辛苦，每天起早摸黑，吃的却是粗茶淡饭，为什么身体却那样硬朗?直到最近我从一本杂志里看到这样的语句才明白了其中的道理。杂志上说：“劳动创造了人，劳动也强壮了人;劳动可以锻炼筋骨，增强心脏功能，出汗可以排毒等等。“原来，外婆的硬朗是劳动的结果啊!难怪有句名言叫：‘生命在于运动。’啊!”

当我知道答案后，我高兴极了，没想到一次简单的“旅行”，倒让我发现了强身健体的奥秘，学到了知识，进而指导自己今后的生活。