健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级20篇

冬去春来，不知从哪一天起，杨柳吐绿，温暖的阳光照耀着大地。柔和的春风吹青了一望无际的麦田，吹皱了静静流淌河水。甘美的春雨，象蛛丝一样轻，像用刷子刷过一样密密地向大地飞洒着。啊！我知道了，是春天悄悄地来到了我们中间。

在这晴空万里的日子里，我寻找着春天的消息。

你们看，地上的小草换上了绿衣服。路边的大树穿上了自己的衣服。你瞧！天空中那悠悠的白云，再加上那一群群自由飞翔的小燕子和那美丽又漂亮的风筝，在这如此美妙的风景后，是这蓝蓝的天空，使这幅景象更加诗情画意。

在花园里，桃树上满是花朵，像是一位位亭亭玉立的舞蹈使者，“她”通过那热情的红色，表示着“她”就是希望。你抬头看一看吧！一棵高大的杨柳展现在你的面前，绿色的小叶子爬满了杨柳的全身，看似丝带般的柳条随风飘动。

“一年之计在于春，一时之计在于晨。”春天可真是一个奇怪的画师。让我们在春天撒下希望的种子吧。

快乐的暑假来了，我像一只从笼中放出来的小鸟，可以在属于自己空间里自由飞翔，没有沉重的学习负担，没有母亲的絮叨，没有书本的纠缠，只有属于童年的天真的笑。

八月份中旬，我们全家去看大海。宽阔的沙滩上，满是晶莹剔透的沙子，一脚踩上去，就像踩上了松软，舒适的地毯。我和妹妹互相追赶，不时捧起一手黄金般的沙子，将沙子抛到空中，沙子就像天女散花一样从天而降。海面在太阳光的照射下波光粼粼，碧绿的海水拍打着沙石，像是一遍遍亲切的问候。面对着波涛汹涌的大海，使我总想高歌一曲，表示我满心的愉快。

既然来到海边，当然少不了在海里游泳，套上游泳圈，爸爸教我潜水的动作。我以为自己学会了，便把游泳圈给了妈妈，我游着游着，前面竟然有一个礁石，把我弄的人仰马翻，可把我吓坏了。爸爸亲切的对我说：“儿子，不要害怕，不要气馁，我相信你一定会游泳的。”经过苦苦锻炼，也不知道喝了多少口海水，但是我也格外高兴。因为我终于尝试到在海里游泳的快乐。

这就是我的暑假，即快乐，又很精彩，使我难以忘怀。

8月22日星期一多云

今天下午，妈妈打算煮绿豆稀饭，我捏起一颗绿豆，呀！这小小的绿豆好硬，放进嘴里我用牙都咬不动。妈妈说：“平时咱们吃的绿豆芽就是用这绿豆生出来的。”真是难以想象，那么小的绿豆竟然能“变”成细长的豆芽，我好想知道它是怎样来“变”的。心动不如行动，请教了妈妈之后，我抓了一点儿绿豆放在盘子里，又加了一些清水在里面，让绿豆完全浸泡在水里。我说：“绿豆宝宝们，请喝水哟！喝完后一定要快快地长！”

8月23日星期二多云

早上一起床，我来不及洗漱，就跑去看我的绿豆宝宝们。哇噻！它们像是服用了“变胖药丸”一样，一个个圆嘟嘟，胖乎乎的。个别的绿豆宝宝胖得竟然把它们那绿色外衣都给撑破了，裂开了口子，从裂口处探出了一个很小一点点的白色小头，看上去，真是可爱极了。

8月24日星期三晴

由于今天要去郑州的点点梦想城玩，早上六点钟的车，走的有点儿匆忙，我也没有顾上看一看绿豆宝宝们，可是我在大巴车上还是很牵挂它们的，不知道它们今天会变成什么样。

下午一回到家，我惊喜地发现绿豆宝宝们已经脱掉了它们那绿色外衣，变成了米白色，正中央还有一条缝，缝的旁边竟然拖着一条小尾巴。现在的绿豆宝宝们活像一个个逗号，又像一条条可爱的小蝌蚪，看着它们那可爱的样子，我心里真是太高兴了！

9月19日星期三晴

今天，我突然想吃中午吃的炒豆芽，又听妈妈说豆芽是由小黄豆变成的，我想自己亲手制作一下，所以我就自己泡黄豆。

我先准备了一个小碗，直径大概是20厘米的，再去买了一些黄豆，妈妈帮我抓了一小把，把黄豆放进碗里，接着我又接了一些自来水倒进碗里。最后我找了一块潮湿的纱布，铺在豆子上。

我看着那些黄豆，心里有些迫不及待了，心想：豆子什么时候才能长出豆芽啊?

9月24日星期一晴

今天晚上，我一吃完晚饭，我就迫不及待地去看我种的黄豆，我发现黄豆没有一点儿变化，我就想：奇怪，都过了这么多天了，为什么还是这样，一点变化都没有。听别人说可以下锅炒菜;可以发芽了……，虽然有的同学不能下锅炒菜，但也不像我这样一点变化也没有啊!

我仔细一看：有的豆子都烂了，我的炒黄豆芽，就这样泡汤了!

星期五下午，我们终于迎来了期待已久的排球赛。我们班的四位排球健儿和4(1)班的排球队员精神抖擞地站在赛场上，时刻准备着开赛。

随着一阵阵热浪般的加油声和裁判清脆的哨声，比赛正式开始了。我们班首先赢得了发球权，只见我们班的女将李馨雅右手臂夹着球，后退两步，双腿并拢，左手把球高高地抛向空中，紧接着，右手握紧拳头，对准球重重一击，球像只离弦的箭一样飞了过去，结果，七(1)班的队员还没反应过来，球就“嘭”地一声落在了对方的场地上。“耶!”我们班的啦啦队队激动的蹦了起来，嘴里还兴奋的欢呼着。我们班不费吹灰之力就得了一分。我们班的队员一鼓作气，大比分领先。

接着4(1)班发了个弧线球，幸好我们班的李珂芪眼疾手快，迅速向前垮了一大步，双手紧握，用力地把球打了回去，可是顽皮的排球却不听使唤，撞到了网上又弹了回来。“哎”!我们班的啦啦队发出一阵叹息，看得出场上的队员也十分紧张，他们此时一个个汗流浃背，却全神贯注，眼睛直勾勾的盯着对方手里的球。经过十分钟左右的较量，七1班竟然追平了比分。他们的队员兴奋地抱在了一起，我们班的队员也没泄气，他们手叠着手，一起喊了声“加油!”互相鼓励着。

第三局不知道是不是我们班的运气太差，不听话的排球不是触网，就是连连出界。尽管我们的队员使出了浑身解数，还是遗憾的输了。

这次排球比赛虽然我们班输了，但我仍然觉得这是一场精彩的排球赛，队员们在场上互相鼓励，团结一致，拼搏进取的精神让人感动。

我的妈妈很漂亮，高高的个子，身材很棒。她有着又黑又亮的长发，修长的柳叶眉下一双大大的眼睛。高挺的鼻子、小巧的红唇。妈妈很爱我，为我操碎了心。

我记得最深刻的一件事：这天，我上舞蹈课回到家。妈妈烧了一桌我爱吃的菜，一家人高高兴兴的围在桌前吃饭。我吃着吃着突然吐得妈妈满身脏东西，妈妈见状，慌张的送我去医院。这天下着大雨，妈妈打着伞背着我在路边打出租。我迷迷糊糊醒来，只见妈妈把伞都遮在我身上，她都淋湿了。我暗暗流下眼泪，又迷糊过去。当我再次醒来，已经是第二天了。护士阿姨告诉我：“你真是个幸福的孩子，你妈妈一夜未睡的照顾你，以后长大了要好好孝敬妈妈知道吗?”我看到妈妈憔悴的容颜，她仿佛一夜变老了。妈妈不在意的笑了：“世界上的妈妈都是这样的，这没什么。”我却抱着妈妈大声地哭了。

我在心里暗暗发誓：妈妈，我以后一定会好好学习，来报答您的养育之恩。

春风吹来了，燕子飞回来了，春姑娘乘着春风到了人间。

三月-号上午，市民广场格外的热闹，因为我们台州晚报的小记者们在家长的陪同下，带着植树工具准备在这大干一场。虽然天公不作美，下起了雨，可一点也淋不灭我们植树的热情，大家兴致 勃勃地等着树苗地运来。

没过一会儿，卡车把树苗运来了。大家有秩序地领来了小树苗。我和陆佳妮、吴振宇、楼栩榛为一组，广场的东北角是我们的“战场”，妈妈们也主动加入了进来，我们以母子、母女亲子型为小 组。大家说干就干，有的扛树苗，有的挖坑，有的小心把树苗栽进坑里。“哎，轻点，别弄对树根。”“培土要看着点，别擦伤树皮。”“扶正点，别让它歪斜。”我们互相提醒着，每栽一棵都这样， 真可以说是“无微不至”了。这时，雨也下的更欢了，省了浇水这道程序了，可我们个个也淋成了“落汤鸡”，变成了“小猴泥”，干劲十足的我们才不管呢！看看楼栩榛，简直就是其中的一个。

这时，我和妈妈的这组却遇到了小麻烦，因为雨下大了，水坑积水越来越多，可我的力气小，培土速度慢，一下子水漫上来了，妈妈当机立断，马上和我调换工作——我扶树，她培土。果然，力 气大的妈妈，三两下就把坑给填满了，乐得我笑的合不笼嘴。经过一个上午的苦战，一棵棵小树苗在 广场的草地上扎下了根，吴征宇、楼栩榛他们拍手笑了，我和陆佳妮轻轻地抚摸着小树苗说：“小树 苗啊，小树苗，”你们沐浴着春天的阳光，快快长大吧，长得枝叶繁叶茂，郁郁葱葱，为祖国的明天撑起一柄柄打大伞。

4月3日，学校组织我们四年级4个班去西湖博物馆春游。这次春游我是调查组组长和小蜜蜂小队的联络员，所以我的责任重大，我不能辜负老师和同学们对我的信任。

到了博物馆，我们首先参观了蝴蝶标本。标本的种类很多，大大小小、奇形怪状、五颜六色、栩栩如生，非常漂亮!在五彩柔和的灯光下，这些标本好像要从玻璃框里飞出来漫天飞舞一样。

我们从博物馆出来后，到了一个公园。哇!这儿真美啊!有茂盛的大树，有漂亮的小花，有叽叽喳喳的小鸟，还有跳来跳去的小松鼠......

好像进入了童话中的仙境。我们在公园里玩耍、野餐，玩得可欢了!

我喜欢这里，喜欢春天，更喜欢和小朋友一起玩!

星期天的早晨，阳光明媚，万里无云。爸爸笑眯眯地对我说：“宝贝儿，你的球技咋样?咱爷俩比一场?”“比就比，谁怕谁啊?”我不服地说到。

我们三口下了楼，妈妈做裁判，我和爸爸分别是一号和二号选手。

一开始，爸爸起球，只见羽毛球的球尾就要落地，我突然想起手上的拍子，“啪”的一下，球向爸爸飞去，就在这时，爸爸的手机响了，球一下子落到了地上。妈妈笑咪咪地说：“宝贝儿得一分。”我高兴地一蹦三尺高。爸爸带着哭腔说：“这一球意外，现在，我把手机给‘裁判’，再来一次。”我骄傲地看了爸爸一眼，心想：再来也是我赢。这次我起球。首先，我把球往天上一抛，后又敏捷地用球拍打了过去。一眨眼，球就飞到了爸爸的球拍上，爸爸用力一抽，球又朝我飞来，我拿起拍子，用力一抽，可谁知力度没有把握好，球根本没有飞出去，落在了我的脚边，爸爸顿时哈哈大笑，我气得差点掉下眼泪。妈妈喊了一声：“爸爸得一分。”爸爸好像看出了我的心思，安慰道：“宝贝儿，咱爷俩扯平了!”我不服道：“继续，刚才没注意。”这一次爸爸发球，他来了一个“被旋风”，背朝我，把球往后一抛，再快速用力一抽，球立刻朝我飞来。妈妈又惊又喜。我也不甘示弱，拿起拍子用力一抽，球又向爸爸飞去。

不知不觉，到了吃午饭的时候，我们虽然汗如雨下，但还是十分高兴。

过年啦!过年啦!蒋宇清在这里祝老师同学们新年快乐，万事如意，合家欢乐，马年吉祥!

今天是年三十!全家人都聚在一起过热闹年。妈妈做了一大桌子的美味佳肴，大家还在院子里放了鞭炮，啪啦啪啦的响，妈妈做的丸子我特别喜欢吃，一下吃了好多呢，还有各种蒸碗，有甜饭，粉蒸肉，梅菜扣肉，肉丸子等等。不仅有肉菜，还有各式各样的素菜，素肉搭配，好吃极了，年三十的晚上，我们一起边吃饭边看着春节联欢晚会，好看极了，我最喜欢看的就是一群小朋友扮演的小马，好棒呀!过年还收了压岁钱，很开心，最喜欢过年了!!

“叮铃铃、叮铃铃”，上课的铃声响起。同学们并没有像往常一样跑向教室，而是三五成群地向操场走去。原来，今天是场体育课。

今天体育课的内容：踢足球。体育老师带领大家做完准备活动，讲解了踢球的基本动作要领后，就将全班男生分成红、蓝两队进行对抗练习。

随着哨声的响起，红、蓝两队球员开始在球场上激烈地追逐起来。只见他们你来我往，一会儿进攻，一会儿防守，足球也在双方脚下飞快地传来传去。忽然，红队球员抓住机会，在蓝队球门禁区内虚晃一枪，然后以最快的速度突然起脚，只见足球像离弦的箭一样快速地冲向蓝队球门。蓝队守门员一看，急忙飞身跃起，伸出双手向球扑出，可是太晚了，球进了。此时，蓝队的球员们显得有些沮丧，垂头丧气，而红队的队员们却高兴极了。

通过今天的体育课，同学们明白了团队的重要性，同时也体会到了团队成员间相互配合的力量。

清早，我一走近花坛，就闻到一阵浓浓的香味。

栀子花已经开了不少了，叶子挨挨挤挤的，像一块块碧绿的玉片，栀子花在这些玉片中冒出来。有的才展开两三片花瓣儿;有的花瓣儿全展开来了，露出嫩黄色的花蕊;有的还是花骨朵儿，看起来饱满得马上要破裂似的。

这么多的栀子花，一朵有一朵的姿态。看看这一朵，很美;看看那一朵，也很美。如果把眼前的一坛栀子花看作一大幅活的画，那画家的本领可真了不起。

我忽然觉得自己仿佛是一朵栀子花，穿着雪白的衣裳，站在阳光里。风吹来，我就翩翩起舞，不光我一朵，一花坛的栀子花都在舞蹈。风过了，我停止了舞蹈，静静地站在那儿。蝴蝶飞来，告诉我清早飞行的快乐，蚂蚁在我身边爬过，告诉我昨晚做的好梦。

过了好一会儿，我才记起我不是栀子花，我是在看栀子花的呢!

前几天，妈妈买了一台《家用智能豆芽机蔬菜机》，这个机器可以做出各种豆芽。有了这个无敌豆芽机，以后做豆芽就省事多啦!

开始妈妈挑了些旧豆子，放在里面。两天过后，还没有长出豆芽。我闻了闻豆芽，哎呀，臭死啦。爸爸把它们换掉了，昨天妈妈又买了些新黄豆做豆芽。

24个小时过去了。今天，我们给豆芽换水，这回的豆芽是新的，已经长出小豆芽了。每天，我都要去看看豆芽的成长过程。

瞧，这是我拍的照片。希望同学们和我一起观察豆芽的成长过程。

每年过年，我们全家人都聚在一起吃汤圆，意味着全家团团圆圆，吉祥美满。

元宵节晚上吃完饭，妈妈和奶奶就开始忙着准备亲手包汤圆!我也兴致冲冲的跑上帮忙。我也想亲手制作“团团圆圆”!

开始包汤圆了，我先把面粉搓成圆形，然后压扁，学着妈妈样子，用汤勺挖了一点放在面团上。然后把口封住，揉成圆，可是里面的豆沙老是不太乖跑出来，妈妈笑了笑说：“傻孩子，豆沙放的太多了，当然包不住，你看还破了洞，煮的时候会漏出来!”就这样，第一个失败了。不过没关系，我用重新开始，这次一点也不贪心，比上次少了一点，双手合并，把它揉成一个圆球，豆沙是包了进去可是形状很是难看!妈妈，看了我一眼笑笑说没关系，继续加油!就这样我包了一个又一个，包的也是越来越漂亮!

该到了下汤圆时候，热气腾腾的汤圆在锅里沸腾，圆圆的汤圆，其中有几个最丑的一看就是我做的了!哈哈!不管怎样我都学会了包汤圆!真开心!

他们——虽然没有丰富的知识，却能给予我全天下的做人道理;他们——虽然没有那无微不至，却能给予我全天下最贴心的照顾;他们——虽然有时也非常严厉，却从中包含了全天下最真挚的关爱和最温暖的关心。

他们，只是世界上的两个普普通通的人;他们，只是两个默默无闻的农民。但对于我来说，他们，是值得、需要恭恭敬敬地向他们说一声“您们”的两位人。当然，他们除了父母还会是谁呢?小时候，我的爸爸当过维修店的师傅和搬砖的工人。但在家里，爸爸却总是起早贪黑，只有很少的时间陪我。我那时还小，常常抱怨爸爸，却不懂得爸爸是在挣钱，是为了撑起我们这个家。现在我知道，爸爸是多么的辛苦。尤其是在放学的时候，我自己从学校走回家，路程大概有1千米路，到家都已经累的气喘吁吁。而爸爸呢，路程比两千米还要多一点，每天步行两个来回。而我只能在旁边担心、心痛，却帮不上什么忙。现在我终于知道：父爱等于泪水大于回报。因此，我更应该要好好学习，将来考上大学，找一份好一点的工作，竭我所能来回报爸爸的爱!我的妈妈也很疼爱我。一次风雪交加的夜晚，大约有12点钟。爸爸晚上还要加班，所以没有回家。正在熟睡的妈妈突然听到我的哭声，从梦中惊醒。她急忙摸了摸我的脑袋，“呀!好烫!”唉，发烧了。贴了退烧贴还是没有用。没办法，只能去医院了。妈妈顾不上换衣服了，穿着个薄外套和裤子在雨雪中奔波。一些小诊所已经关门了，妈妈只好抱着我，把我裹在雨衣下面，自己身体却任雨雪伤害。2分钟过去了，4分钟过去了，8分钟过去了。妈妈焦急如焚，三步并作两步的跑了两千多米路，到了一个卫生院。医院给我打了退烧针，体温才降了下来。妈妈这才舒了一口气。唉，我现在想起来，都怪我那个不争气的身体，害的妈妈受了苦，现在是心痛不已呀……

爸爸妈妈，谢谢你们给了我生命，谢谢你们让我来到这个世界上，我认识了很多伙伴，我现在很快乐。11月26日，是感恩节。在这里，我要大声地喊出，声音传遍这个世界的每一个角落：

“爸爸妈妈，感恩节快乐!”

_月1日晴

春天来了，万物复苏。老师布置我们一道作业，观察一种植物的生长过程，我在一个小花盆种下来了一粒西瓜籽，种下后浇好水静静等着它发芽。今天我看到一个小嫩芽顶着一个小帽子出来了，我以为是生么呢?赶紧让奶奶看看，奶奶告诉我：这就是西瓜籽发出的小嫩芽，这帽子是西瓜子的瓜子皮。我想用手帮它把帽子摘掉，奶奶说不行，他太小这样会伤到它，等到他在大一点才可以。我期盼着他能健康的快快长大。

_月3日晴

今天我有观察了我得小花，小芋头跟我说：“小安安呀!你看我长得多高呀!都不快将我恒!哈哈!”小土豆跟我说：“你看我长得跟大树的样子有点像多可爱呀!”我告诉你们个好消息就是我的向日葵发芽了而且发了三个牙呢，就是因为它每天都说：“我在土里都快闷死了，所以就通知我们的好朋友出来玩了，欢迎不欢迎啊?哈哈”我就说;“当然欢迎啦你这个向日葵都快把我急死啦!”哎!这个不听话的向日葵呀!

_月4日晴

今天我有观察了我得小花它们长得很好，比如小芋头他长得个高了，小土豆的叶子更多了，哎呀!差点忘了小向日葵它呢?最近他又发芽了一个小牙，现在它总共有三个牙了多多啊!

我想说：“种花真有趣呀!”

_月6日雨

今天，我观察了我的小花，我发现有一个向日葵苗蔫了，我的小土豆比前两天长得更高了，更绿了，小芋头最近文思没动。还有一个小花，就是栀子花，它最近老是掉花苞，好像生病了一样。还有，我家的富贵竹最近没有劲儿了，因为他不像以前那么绿了，长出了好多的黄叶子，妈妈说，因为瓶子太小，根太多了，挤在一块儿不透气。所以长得没精打采的，不像前一阵子，生机勃勃的跟我比高矮。我还有两个小花盆儿里的向日葵的身子弯了下去，因为他们的花盆太小，所以蔫了。我得赶紧想想办法呀!救救我的小花。

前几天，我看了法布尔的《昆虫记》，被里面的故事所深深地吸引。我突发奇想，想看看绿豆芽的生长过程。

于是我抓一把圆圆绿豆放入玻璃杯里，放了一些水。第二天，我发现绿豆似乎有点儿变胖了。又过了一天，它掀开碧绿的衣服，露出光洁的，如同白胖娃娃的肌肤，真想摸一摸!第三天，绿豆又有微微的变化：身体软软的，在身后变出了一个“白尾巴”，就好像那大象的白牙。我知道这就是绿豆芽!又过了一天，我发现绿豆芽没什么变化，这让我很是担心。那一日，我饭也吃不好，觉也睡不香。又过了一天，我惊奇地发现，绿豆芽变长了。这些芽儿好像多胞胎的兄弟姐妹，一样高，一样白，一样嫩。我开心极了，立刻叫来了爷爷奶奶、爸爸妈妈，我们全家人看了都很高兴。第二天，奶奶说可以吃了，要不老了就不好吃了!我看着这些脆嫩的小精灵，真有些不忍心!这些绿豆芽也在看着我，好象在说：“谢谢你，小主人，带我们来到这美丽的世界!”

中午，绿豆芽被妈妈炒了，我真舍不得吃它们!我吃一口，啊!我生的绿豆芽比市场上卖的好吃多了!

我喜欢我生的绿豆芽儿!

在一个跟以前一样明媚的星期五，我本来可以高高兴兴进学堂的，就是因为病魔的阻挡使我不能回到那宽敞的教室。

在星期四晚上睡觉时，我感觉自己的耳朵突然烫了起来，渐渐的，我的身体里就好像有一个大火炉在燃烧似的，体温逐渐上升，使我感到很难受，翻来覆去怎么也睡不着，就叫醒了睡得正香的妈妈，妈妈看见我面红耳赤的样子，就知道来势不妙，一边喂我喝热水，外额头上敷冷毛巾，一边对我开玩笑，说:“再不降温，你就要被烤乳猪啦。”这真让我哭笑不得。整个晚上妈妈不停地帮我换冷毛巾，好不容易熬到清晨起床，妈妈就带我急匆匆地赶到医院，经医生诊断，原来只是普通感冒，顿时，我心里的一块大石头终于放下了，不是甲型流感，不用去三院喽，但还是没有逃过打针、吃药的魔掌。经过四天的痛苦后，“感冒魔鬼”终于成了我的手下败将-----我痊愈了，恢复了以前的活蹦乱跳。

这次感冒虽然好了，但却让我体会到健康太重要了，一个小小的感冒，就让我觉睡不好、吃饭没胃口、讲话没力气、头痛……更别说是得了重病的人了，所以从今以后，我要多锻炼，吃饭不挑食，少吃零食，让自己有一个健康强壮的身体，不再被病魔所击倒。

Today, more and more people are in poor health. If we want to keep healthy we should healthy diet.

First, we should have a balanced diet.Though we may not like eating vegetables, but the vegetables have a lot of nutrition. They are very good for our health. Second, wed better eat regular meals. We need to eat breakfast, lunch, and dinner every day. Because regular meals throughout the day can give us enough energy to carry out our daily activities.

Third, we should get away from fast food, for it may cause a lot of disease.

10月1日星期五晴

今天，在学校里，薛老师给我们布置了一样有趣的作业，让我们在家里种绿豆，我一开始，觉得绿豆这么小，扔进土里就不见了，该怎么办呢?放学了，我让妈妈带我去买绿豆。绿豆买了，我要种绿豆喽!

绿豆刚开始很硬，绿莹莹的，我想直接扔进土里，妈妈匆匆忙忙地向我跑来，说："绿豆千万不要先扔进土里，不然的话长的很慢很慢，就像小乌龟行走的速度。"我变得脸色发白，赶紧把绿豆放在纸杯里，然后加上水。过了24小时，它开始发软，绿绿的绒毛大衣打开了，小头见了外面，以前的旧衣服已经小了，要换上勃勃生机的外套，显显眼了。它的芽是那么柔和，是那么光滑柔润，是那么小巧玲珑。

10月2日星期六阴

绿豆长了一点芽，好像生命力很强大，也变成嫩绿的了。它的小芽会长长大，枝繁叶茂，绿豆上方，一心一意地看着它生长，绿豆的绿皮上衣散开了。绿豆就像小娃娃一样，胖乎乎的。用手摸一摸，不硬也不软，用鼻子闻一闻，没有什么特别的味道，只有一股淡淡清香。用嘴尝一下，我紧张兮兮，想等长大了再尝，可是现在的绿豆小小的，这么可爱，我怎么舍得呢?

10月3日星期天晴

绿豆长弯，弯得像老爷爷，弯又弯变成嫩黄色，长出细长细长的叶子，它的两瓣就要下来了，说着，还真落了。差不多有8cm多高了，就像是爬楼梯，一下就爬到8层了，不是8层就是9层。如果下雨，可能小绿豆受不了这么大的打击。

我种绿豆懂得每个植物都有生命要用心观察、爱护。

拒绝零食，科学饮食，健康成长

——学生科学饮食倡议书

亲爱的同学们：

大部分零食在质量和卫生方面都存在着严重的安全隐患，特别是一些卫生条件较差的小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点加工、销售的零食。这些零食有的含有过量的色素，有的可能还是地沟油做的，有的是“三无产品”，长期食用这些劣质零食，对人体有较大的危害。中小学生正处于生长发育的特殊时期，吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病，也不利于身体发育；如果长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不稳,注意力不集中,自制力差，行为怪癖,食欲减退等症状，从而影响学习。吃零食不但对身体有害，而且影响学校环境卫生、增加家长经济负担。所以说：吃零食，百害而无一利！

为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观，帮助大家健康成长，现就“拒绝零食，科学饮食，健康成长”发出以下倡议：

1.家长要科学合理搭配一日三餐，引导孩子吃饱吃好主食，特别是早餐。尽量不让孩子带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。

2.中午在外就餐的同学，选菜要做到荤素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，养成科学健康饮食的良好习惯。

3.提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。禁止学生在校园内吃零食。

4.不在上学、放学途中购买和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。

5.积极投入“净化”“美化”学校活动，为校园整洁添光彩。

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。同学们，让我们拿出勇气，郑重地许下诺言：拒绝零食从我做起！科学饮食从现在做起！

莱州市路旺中学2013、10

“拒绝零食，科学饮食，健康成长”----我的宣言

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