健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级(经典20篇)

20__年10月1日星期四晴 Thursday, October 1st

今天，我一起床，就找了一个纸杯，抓了一把黄豆，放上半杯水，盖_上盖就等我的小豆芽发芽了。晚上，我从外面回来了，我一到家就打开盖观察我的小豆芽，我发现金灿灿的豆子脱了外面金色的外衣露出了嫩白色的小芽，可是就只有几个黄豆发出了这样的小芽，别的不是有一点弯，就是只发了一点点，还有的一点儿也没有发，我看着已经发芽的黄豆，我有一个疑问，为什么豆芽发芽发得这么快?我带着这个疑问睡着了。

20__年10月2日星期五小雨 On Friday, October 2nd, light rain

今天，我一大早起来跑来问妈妈昨天的问题，豆芽为什么发芽发得很快?妈妈回答我，因为它们一般都生长在水中，空气水都充分接触所以生长得很快。我又问，为什么每个豆芽的生长速度不同呢?妈妈回答到，每个豆芽吸收的速度不同，生长的速度也不同，跟人一样吸收的速度不同个子也不同，有的人长得很快就长得高，有的长得慢，小时候矮长大就高了。我走到水杯前看到有些豆芽长高了变粗了，就像爸爸嘴唇上的胡须一样冒了茬。从水里歪歪扭扭的钻了出来。有些和昨天几乎没有什么差别，只冒了一点白色的小头头。而还有些还未冒头就已在水中逝去，默默为同伴的生长提供养料……

20__年10月7日星期三。晴 Wednesday, October 7th.clear

从老家一回来，我立马跑到桌子前。哇，前几天刚刚发芽的黄豆已经长成豆芽了，整整齐齐的一排挺拔的站立着，像阅兵场。上拿着钢枪的战士一样，我高兴的欢呼着，我的豆芽终于长好了。心里的满足感从我的脸。上溢了出来。下回我要挑战更高难度的种植。

有一天，我心情很好，可最后却令人很不高兴。

事情是这样的：那天下午放学后，我便走向接送车，刚坐到座位上，XXX便说“我要和一个人绝交，她姓窦。”话音刚落，豆豆就说“是我吗？”XXX说“不是”大家又同时想起了我，异口同声的说“难道是窦婷婷。”

后来，我每天听见，XXX骂我。

最后我却因为忍不住，而告诉家长，妈妈和XXX说，我们都在一个小区，要好好相处，自从妈妈找过她，XXX便越来越坏，到现在，我还不知道，我到底怎们了？

我多希望，我们能和好啊！变得像以前一样，你有事和我说，我有事和你说，永远不分开。

一觉醒来，瓜棚里满是淡淡的月光，爷爷又不在。几天了，总不知爷爷忙到什么时候才上床的?他在忙什么呢?

我不由得走出草棚。月光下，爷爷正在给瓜苗浇水，挽起袖管的胳膊，闪着古铜色的光。他嘴里还轻轻地唠叨着：“水来哄，快喝吧，这荷花池水是观音菩萨洒下的，咱喝下，不老;你喝了，长得旺啊……

真的，那喝足了水的西瓜苗儿真精神。水灵灵的叶儿碧绿碧绿的，舒坦地展开着，青青的长藤昂首努力向前伸去。

那碧绿的尽头是宽宽的河湾——荷花池。

这哺育着许多生命的荷花池水真是菩萨洒下的吗?还有，村上的男女老少怎么都称这河湾是荷花池呢?我得好好问问爷爷。

来到新学校的那几天，我的心里乱七八糟的，怀着忐忑不安的心情进入了学校，走进了教室，只见他们用惊异的目光看着我，我的神情一下子变了，变得胆小而害怕，差点哭了出来，但我又想了想，不对，我不能哭出来，如果哭了，别人会瞧不起我，我只好把泪水往肚子咽。

上课了，没想到第一件事就让我难住了。原来是书没有带，他们的书上个学期就发了，我只好托爸爸妈妈去以前的学校将书本去拿回来。

我同桌非常照顾，没过多长时间，我就已经认识了周围的一些同学。后来几天，我就没那么孤独了，还有许多同学陪我玩，我感到非常高兴，很快就进入了大家的小天地。

接下来几星期，我每一天都过得非常开心，再也不那么孤单了。学习成绩也很稳定。记得有一次数学考试，我竟然得了99分，我非常兴奋，这也使得同学们对我刮目相看。我也想不到会考得这么好，因为我以前非常粗心，老师也经常说我，让我细心一点。这次优异的成绩让我也吓了一跳。

后来几星期，我一直和同学们相处得很好，生活也变得不寂寞了。我开始越来越喜欢我们的新家庭。

今天是我第一次炒菜。我跑到煤气灶旁边“咔嚓”一声，火着了。在妈妈的指导下，我先放了一些油，之后又放进去了一些姜，花椒，我倒进去了土豆和辣椒，炒了起来。妈妈说：“这样不对，应该是这样。”说着便示范了一下。我点了点头，表示明白。又炒了起来。不知怎么的，手不听使唤了，土豆和辣椒跟小孩子似的一个一个蹦出锅来，为了掩盖，我没有让妈妈知道。该放盐了，因为我没有经验，所以一勺盐全部放进去了，接着炒了一下，过一会又是放味精，又是放鸡精，弄得我晕头转向，连个喘气的机会都没有。开饭了，我吃着自己做的饭菜美滋滋地笑了。

这一次炒菜，不仅体会了劳动的快乐，还体会到了妈妈的辛苦。

我是一个特别爱跟小孩子玩的人，因为我觉得小孩子超可爱。据说，我小时候也是一个很可爱的小孩子，经常搞得大人们哭笑不得。

今天，我就给大家讲两个我小时候好玩的故事吧。

小的时候，有一次我在幼儿园里上课，上着上着，突然发现窗户上有一只虫子，我就一直盯着它，想看看它要干什么。老师的课在上到一半的时候，我忍不住举起了手，老师很高兴，以为她教的我都学会了，就点了我起来，可是我说了一句话让老师哭笑不得。其实，我说的是：“老师，那个窗户上有一只虫子在爬呢!”老师无奈地说：“上课的时候要认真听讲，不要管闲事了!”说完就继续上课。过了一会儿，我又举手，指着那个窗户对老师说：“老师，那只虫子还在那儿爬呢!”结果，课堂秩序大乱!全班同学都闹哄哄地研究那个虫子去了……

还有一次，我在家里睡觉，当我醒来的时候，我身上被蚊子咬了好几个包包，我生气地对妈妈说：“妈妈，这些蚊子太坏了，专门欺负我!”妈妈故意逗我说：“是的，这些蚊子太不乖了，我要告诉他们的妈妈，一定要收拾他们一顿!”我听了很高兴，天真地说：“太好了，太好了!叫他们的妈妈打他们的_

股!”逗得妈妈和外婆笑个不停!

看来，我小时候真的也是一个很可爱的小孩子呦!哈哈!

那天，是我学习所有课中最难忘的一次课了。它是一项运动，有水、有游泳圈、有女孩穿着裙子，男孩穿裤子，它到底是什么呢?对了，那就是游泳。现在就让我带你去看看我怎么学会游泳的吧!

首先老师要我不停地学蹬腿和憋气，这个练习得差不多后，老师要我们带好游泳眼镜，然后下水。先是让我捏着鼻子沉到水里5秒钟，之后不捏鼻子沉到水里，在这之前老师先告诉我鼻子不用呼吸，要用嘴巴呼吸。还有蹬腿，老师教我把腿伸直，然后收起来，在收起来的时候要把脚勾起来。

上面的准备动作学习得差不多后，老师就要我背四个浮漂去到深水区正式游泳了。随着熟练程度浮漂的数量也一片片由老师根据我学习的情况减少，直到最后一片。

最后老师对我说：“你只要什么都不带，又能游过去你就基本学习完了。”我试着用力，按照老师交待的动作，把腿往后蹬，手用力划，功夫不负有心人，坚持下来的成果是终于游过去了。

这次课是让我觉得最难忘的了，因为这节让让我学会了游泳。现在我一天不游泳就不舒服。

健康饮食“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧! 大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。

下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。 我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。 饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。

1949年10月13日是少先队建队日，而今天就是10月13日。

最后一节课，大家都怀着激动的心情来上课，在老师的领导下，我们先开始了系红领巾比赛，预备，开始，我想着那首红领巾的小诗，不到十秒钟，我就站了起来，老师说：“第一大组初赛是金妮.张雨彤。”我高兴的像兔子一样活蹦乱跳，但是，在决赛中我还是落后了，只得了一个“优胜奖。”看来还是需要努力呀!

第二个比赛是敬队礼比赛，我们组四个女生也不甘落后，挺拔的站着，要证明自己是最棒的!

比赛一轮一轮的结束了，一会儿就到了最后一轮，“少先队知识竞赛。”大家都争先恐后的举手，想在这个比赛中展现自己的知识。很快，比赛就结束了，可我们还想着那场激烈的比赛，也就是那场永远不忘的比赛!

怀着好奇的心情，我小心翼翼地将“种子”栽下。

今天，我突发奇想：如果将不同废弃品埋在土壤里，会得到怎样的结果呢?为了找到答案，我找来了一些试验品——过期的果珍，吃完的骨头和一个有洞的塑料袋。把它们埋进了土壤里。

第二天，我惊喜得发现，果珍已经被分解了。然而，其他两件物品仍没有变化。到了第三天，一切还是依旧。

我不禁感到纳闷：为什么这两件废弃品还没有分解呢?于是，我便去问爸爸为什么?真是不问不知道，一问吓一跳!一个普通的塑料袋如果要完全分解，竟需要10万年之久。我不禁联想到：就算每个人每天只用一个塑料袋，那么光我们中国每天就会有13亿个塑料袋被废弃，更何况全世界。如果再这样下去的话，世界将会变成怎样?到那时，人类还能适应这个生态环境吗?

保护环境应该从我们自己做起，否则有一天地球将会毁在我们手中。

，铺成42道带子，像美丽彩虹，现在是春季，花都开得特别茂盛。, spread into 42 bands, like a beautiful rainbow, now is spring, and the flowers are very lush.

春天真美啊!

上完补习班，我走在回家的路上。路旁的风景十分的迷人，有一座座高楼大厦，一块块青青草坪，一棵棵参天大树……简直太美了!

我边走边参观这画一般的世界。走啊走，看啊看，突然我觉得好似踩着了什么东西似的。于是我低头一看，啊，这是谁扔的橘子皮啊!真是一点儿也不爱护环境。我的目光不停地朝周围望去，最后停留在前方一位边吃橘子边扔橘皮的叔叔身上，于是我马上跑到那位叔叔身旁，拦住他，然后问叔叔：“叔叔，叔叔，这些橘子皮是不是您扔的?”那个叔叔好似非常不在意，他说：“是啊。”我非常不高兴，于是我对他说：“您怎么能乱扔果皮呢?您应该保护环境，果皮要仍在垃圾箱内，不应该扔在地上。所以您应该把橘皮捡起来扔进垃圾箱里。”

听了我的话，这个叔叔十分后悔。于是我就和他一起捡，捡完后我们就各回各的家了。

我家有两盆茉莉花，茉莉花已经在我家生活了三年了，长了三年的茉莉花看上去也没多少高大，一直都是种在花盆里的。

枝干不是那么的粗壮，皮皱巴巴的，仿佛鳄鱼的皮。树叶绿绿的，油亮亮的，但不会一直保持软软的。绿绿的叶子呢，时间长了，慢慢地会变老，变硬，变大，颜色慢慢的变深。到了冬天，茉莉花的叶子就凋谢了，春天又会重新发芽。

开花时花朵是雪白雪白的，还有淡淡的清香，远远望去，就像白玉般金银闪亮。数数花瓣有七、八片左右，它们不是一朵一朵的开，而是几朵几朵一起开。花儿有的独在枝头，仿佛在寻找伙伴;有的三五朵在一起，仿佛在说悄悄话;还有的七八朵在一起仿佛在开会呢。

有的含苞欲放，像一位位腼腆的小姑娘不敢把脸露出来;有的半开放着像用细嫩的小手捧着脸庞;还有的昂首怒放，花枝招展，向人们展示着自己的美丽笑脸。花瓣就像摇篮，花蕊像摇蓝里的小宝宝。多么有趣啊!夏天每次花儿凋谢的时候，妈妈会给花盆里洒上化肥，为了它下次能够开出更多更大的花儿。

我爱我家的茉莉花，期望它能在我们家健健康康的成长。

今天是领成绩报告单的日子，也是暑假的前一天。不知是天公作美还是老师们挑的日子好，今天不仅是第一天，也是最后一天。

以来到学校，就有点“害怕”，照何茂军的说法就是“等死”。我也倒抽一口凉气，据说我的语文考的不怎么样。结果，等待我的竟是：语文考试92分。靠。怎么这么低?赵飞扬这个“死亡预言者”竟然说中了。只能眼巴巴地看着竞争对手奚志鸿得瑟，心里很不是滋味儿。

发奖了。我领了4张奖状以及一大堆奖品，这样回去就不会那么惨了。好吧，奖品真的数不胜数，毕竟是我一个学期的“薪水”呀。

出了奖品还有作业。这回运气太好了。数学和英语出了完成《暑假作业》，其他只要口头复习复习就ok了。就连语文也只要写日记和读后感。

回到家中，爸爸觉得我长得太胖了，说：“你这个暑假要去学游泳和骑自行车。”(我虽然不会这两样，但我会溜冰、滑雪还有玩滑板。)

这就是我暑假的前一天。

早上好!今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等

“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。

怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：

1、注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。

2、少吃油炸食品，远离“方便面”、“ 羊肉串”等“垃圾食品”。

3、不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜;每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。

同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。

今天放学后，因为爸爸送了一位和我同路的同学回家，所以我们走了捷径。途中我们经过了一家水果店，我看见外面的水果很新鲜。就说：“这外面的水果都那么新鲜，里面的一定更好?”爸爸听后想一想，便返回了水果店。

一进店，果然，里面的水果不仅新鲜，品种也五花八门。有像茄子的山竹，有像皮球一样圆溜溜的椰子，有黄衣带刺的榴莲······真叫人目不暇接。在这家水果店里，我发现了一种奇怪的水果，颜色红红的，还长着绿色的鳞片。不过看上去不像鱼，而像一只可爱的小猪。爸爸告诉我它叫火龙果，因为开花时香气四溢，让人觉得很吉祥，所以也叫“吉祥果”。爸爸看我很好奇就买了一个。

回家后我剥下果皮。一看，啊!真神奇。原本我想外面是红色的，里面应该也是火红的，可谁知里面却是白色的果肉，还有一些像芝麻一样的籽儿，真应该叫“芝麻果”。又想它是不是和我作对呢?明明以前吃过，我却不知道它长得这副模样!哎，白忙活一阵了!

炎热的夏天来了，最适合吃冰凉爽口的东西。大多冰的东西都对胃不好，特别是我们小孩的胃比较娇嫩。但是有一种冰凉爽口的东西天然无添加，每年夏天外婆都会做给我解馋，那就是木莲豆腐。

在我的再三要求下，外婆来到市场买来了木莲籽、玲珑和薄荷，回到家里，先准备把热开水放凉，等水放凉后再把木莲籽放到纱布里包起来，然后把纱布包放到水里绕捏，这样重复很多次，直到没有滑滑的水汁流出，接着把玲珑也放纱布里捏，玲珑的作用就是使木莲籽的水凝固起来，一大盘木莲汁做好了，现在就放进冰箱等待它慢慢的凝固起来，这个过程有点漫长，一般早上做好要到晚上才能吃，虽然我已经垂涎三尺，但是还需慢慢等待。

晚上，我迫不及待的打开冰箱用筷子试试，外婆确认已经可以吃了，她帮我盛出一碗，滴上一滴薄荷，加上一点点醋和绵白糖，一碗美味爽口的木莲豆腐完成了，我和弟弟迅速的吃完了一碗，一种透心凉的感觉顿时让我凉快下来了!

今天早上起床后，我感觉身体不舒服，头晕恶心。妈妈给我做的早餐是豆浆，让我吃完饭赶紧上学去，可是豆浆没喝完就吐了，妈妈就赶紧给老师打电话请假，带我去看病，走在路上我吐了好几

次，到了医生哪，医生检查过说：“我吃坏肚子了，而且还受凉感冒了。”拿完药以后，走在回家的路上，我在想要是我晚上少吃点，睡觉的时候盖好被子就不会生病了，我真后悔没有听妈妈的话，生

病了自己受罪，还花冤枉钱，把学习也给当误了。以后，我一定要听妈妈的话，好好学习，做个乖孩子。

胖大海是一种什么呢？是种子？是果实？是好吃的？都不是，胖大海其实是一种中药，可以泡起来喝的。

它长得像冬枣的核，还要再大一些，它的外表是棕色的。我把胖大海放入热水中，胖大海就像马上要发芽大的种子，飘荡在水中。过了2分钟，胖大海长出了一条条毛绒绒的细线，在水中飘荡着。那一条条的细线摇摆着身子，看！它们在开舞会呢！真是美丽极了！又过了5分钟，胖大海长出了更多的细线，细线合在一起，真像一朵盛开的橘黄色的花朵，快乐地在水中歌唱。

又过了10分钟，胖大海变得更大更圆了，在水中游来游去，好像一只水母在水中游着，真像快乐的小孩啊！再过了20分钟，胖大海变得更更大了，大的把全身长得胖嘟嘟地，好像要爆裂开来。不知过了多久，水也渐渐地变成了黄褐色了。我打开瓶盖闻了闻里面的香味，嗯！这种香味有点像药房里面的味道。我喝了一口，甜甜的，淡淡的，味道真是好极了！

这就是我观察到的胖大海，那你们是怎样观察胖大海呢？还有胖大海放入冷水中会出现怎么样的状况呢？

在这个国庆期间，天气也可以是有一大特色。在开头的前两天，火辣辣的太阳高高地照在天空上。那个火球在高空中悬挂着，放出无限的热量，他烤熟了大地，哄干了房屋，拷打着可怜的树木，有的树木因为弱小而倒下了。在那种天气，人们家里有空调的都不管三七二十一开起他爽爽。

我们家那里也不例外。我刚从学校回家，走进屋子，里面好闷，我火速找寻找开空调的遥控器，可怜的是我不知道放在哪里了，我翻遍了整个屋子，把屋子搞的底朝天了，还找不到它的下落。我正在遗憾的时候，我突然觉得脚下有什么东西，一看。啊，是遥控器，我赶紧移开了脚，真是“踏破铁鞋无觅处得来全部费工夫”可高兴的是它还挺坚强的，被我用了一个“泰山压顶”竟然毫发未损。我开起遥控器开始享受着空调的滋润。

不过值得庆幸的是这样如同在蒸笼里的日子一下子就过去了，那天在下午，风猛烈的刮着，雨疯狂的下着，气温火速的降着刚穿着短袖的我不禁打了一个寒颤。我冲进屋子，疯狂的寻找着长袖拿来穿。但是我拿了很多的衣服，没有一件是穿的到的，哎，真实“叫天天不应叫地地不灵”。看来只好等等，等到妈妈来帮我找了。但是真的好冷。我死死地等待着妈妈的归来。终于，妈妈回来，帮我找了一件衣服，我穿上之后感到十分的温暖。

天气变化多端，会使人生病，而且一下子应付不过来，这种天气我不喜欢。

春天到啦，天气变得越来越暖和了，可爱得春姑娘把大自然得万物都叫醒了。大地上到处是春光明媚、春暖花开、鸟语花香!

小燕子从南方飞回来了，托着剪刀式得尾巴，叽喳、叽喳得说：“我要盖房子啦”!小鸟飞来飞去在忙着捉虫子呢。小金鱼把沉睡得河水叫醒了，它们吐着水泡，自由自在得玩耍，身上得鳞片在阳光下闪闪发光，吸引小朋友得眼睛给它扔吃得。柳树垂下了枝条，长出了嫩芽，在春风中翩翩起舞!小草悄悄地从土壤里冒出来，嫩嫩得、绿绿得。桃花儿也睡醒啦，粉红粉红得，它们伸伸懒腰，张大嘴巴呼吸着新鲜得空气，好像在说：“蝴蝶、蜜蜂你们快来采蜜吧!”春笋争先恐后得钻出地面，穿着嫩绿得衣服，像把火箭一样想冲到天空中去!

看到这么美得景色，我想说：“我很喜欢春天，它像一个大画家，把大自然描绘得五彩缤纷、色彩斑斓!”

从小我就是个小书迷，一闻到书的香味，我就会一把抱住它，“啊呜，啊呜”地啃个一干二净。从此，我便有了“书虫”这个外号。

三岁时，我就特别喜欢看书，那时家里的书不够我看，我三天没书看就眼睛痒痒。妈妈只好三天两头地领着我往图书馆跑。记得我第一次到图书馆时，只见那里宽敞明亮，一排排的书架上摆满琳琅满目的书刊，我恨不得把书里的知识一口吞进肚里。我随手拿起一本童话故事翻了翻，不行，好多字我还不认识，我赶紧换了一本连环画，呵，一开头就把我吸引住了，我立刻陶醉在书里。哎，时间一会儿就到了，我只好依依不舍地离开了图书馆。

上学后，会认的字多了，我更爱看书了，所以经常去图书馆，从书中我明白了一些道理，如：要乐于助人、尊老爱幼、取得成绩不能骄傲等等。还积累了不少知识，如：有的植物的生命有几次;骡子不具生产力;细菌在阳光下二十分钟能死亡;红药水不能和碘酒一起使用等。有了这些，我的课外知识丰富多了，成绩也得到提高。

现在，功课很紧，很少去图书馆，但那些故事和知识总让我回味。