健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级【汇编20篇】

春雨，绵绵的下着，杨柳青了，草地绿了，映山红也孕育着粉红色的花蕾。

春雨，春雨落在对面屋顶的瓦片上，溅起一朵朵花，像一层薄烟笼罩在屋顶上。

春雨，春雨落在了小河里，就和鱼儿一起玩耍。

春雨，春雨落在了鸟窝，就成了鸟儿的可口可乐。

春雨，春雨落在了田野，庄稼苗高兴地唱起了歌。

春雨，春雨淅淅沥沥，如缕如丝飘落大地，织起了一张天边的绿茸茸的地毯，整个大地一片嫩绿。

啊!春雨无言地飘洒，洒在地上，溅起一朵朵白色的雨花，刹那间又不见了。

健康是一笔财富，有的人腰缠万贯，可是他不幸福、不健康、不快乐，也不自由。钱固然好，但也不是万能的。钱能买来快乐吗?不能。钱能买来健康吗?也不能。钱能买到自由和幸福吗?这还是都不能。在我眼里健康是一笔财富。今天就让我来给你们大家举几个简单的例子来说说吧!

我的外公已经过了花甲，但他身体很好，从来没有生过什么病，因为外公不大吃大喝，外公吃的都是无公害的，都是自己种的蔬菜。外公也很注意休息。比如说工作一小时或半小时，就休息十五分钟，因此外公的身体特好。我的外婆她虽然也过了花甲，但是她身体不太好。最近外婆骨刺病发作，这是因为她年轻时操劳过度，而留下的后遗症。在这个暑假又发作了，上午把她送进了医院，又是拍片，又是做CT……把我们全部人都折腾了一天，经过一段时间的治疗，外婆的病才终于可以放下了。

其实，健康也是一大笔一大笔的财富，只不过它是一种精神上的财富。不过它是比金钱更重要，可万万不可小看它!你假如失去了健康，那么你一定会十分后悔的!

_月1日晴

春天来了，万物复苏。老师布置我们一道作业，观察一种植物的生长过程，我在一个小花盆种下来了一粒西瓜籽，种下后浇好水静静等着它发芽。今天我看到一个小嫩芽顶着一个小帽子出来了，我以为是生么呢?赶紧让奶奶看看，奶奶告诉我：这就是西瓜籽发出的小嫩芽，这帽子是西瓜子的瓜子皮。我想用手帮它把帽子摘掉，奶奶说不行，他太小这样会伤到它，等到他在大一点才可以。我期盼着他能健康的快快长大。

_月3日晴

今天我有观察了我得小花，小芋头跟我说：“小安安呀!你看我长得多高呀!都不快将我恒!哈哈!”小土豆跟我说：“你看我长得跟大树的样子有点像多可爱呀!”我告诉你们个好消息就是我的向日葵发芽了而且发了三个牙呢，就是因为它每天都说：“我在土里都快闷死了，所以就通知我们的好朋友出来玩了，欢迎不欢迎啊?哈哈”我就说;“当然欢迎啦你这个向日葵都快把我急死啦!”哎!这个不听话的向日葵呀!

_月4日晴

今天我有观察了我得小花它们长得很好，比如小芋头他长得个高了，小土豆的叶子更多了，哎呀!差点忘了小向日葵它呢?最近他又发芽了一个小牙，现在它总共有三个牙了多多啊!

我想说：“种花真有趣呀!”

_月6日雨

今天，我观察了我的小花，我发现有一个向日葵苗蔫了，我的小土豆比前两天长得更高了，更绿了，小芋头最近文思没动。还有一个小花，就是栀子花，它最近老是掉花苞，好像生病了一样。还有，我家的富贵竹最近没有劲儿了，因为他不像以前那么绿了，长出了好多的黄叶子，妈妈说，因为瓶子太小，根太多了，挤在一块儿不透气。所以长得没精打采的，不像前一阵子，生机勃勃的跟我比高矮。我还有两个小花盆儿里的向日葵的身子弯了下去，因为他们的花盆太小，所以蔫了。我得赶紧想想办法呀!救救我的小花。

9月18日星期二晴

今天，老师布置了一项特殊的作业——泡黄豆，并让我们仔细观察记录黄豆发芽的生长变化。

首先，我和妈妈一起准备了一个大约直径是20厘米的小盆，然后，我就抓了两把又黄又硬的小黄豆，放在小盆里，接着我又把小盆里盛满凉水，最后我准备了一块棉纱布，盖在了小盆上。为了避免阳光直射，我把小黄豆放在了厨房的一角，静静地观察它。

此时，我多么盼望黄豆快点发芽啊……

9月20日星期四多云

今天晚饭后，我迫不及待地跑去看我的黄豆。

我掀开纱布一看，呀!黄豆发芽了啦!露出了白白的小嫩茎，大约1厘米长，像小蝌蚪刚长出尾巴一样好看，可爱极了!于是我给小黄豆换上新水，并且盆里只留一点水，再盖上纱布，继续等待。

看到这些，我非常好奇和开心，真希望早点看到黄豆芽泡成的样子。

9月22日星期六晴

今天早上一起床，我就急忙跑去看我的黄豆芽。

我通过仔细观察，发现黄豆已经变成淡绿色的豆子了，并且豆芽已经长到差不多三四厘米了，它的嫩茎也变粗了，豆子的“外衣”也开始脱落了……

此时的我非常兴奋!无比激动!

今天，早上起来，晴空万里。我和爸爸一起去钓鱼，可是，现在的鱼太聪明了，几个小时过去也没上钩。我的收获还不小，我在网中撒上鱼饲料，小鱼们就纷纷去吃鱼饲料被我网到了不少，就是太小了，我高兴得直欢呼起来。突然爸爸高兴得直叫起来，原来爸爸钓了一条大鱼，这条大鱼一跳一跳好像在说：“我上当了，被你钩住了”这后面一直没有鱼在上钩了，叔叔们说：“这么久了还不来一条大鱼，我们还是回去吧”!爸爸也说：“好”。可我还没玩够就哀求到再玩一下就一下，可他们把鱼具收好了，有一个叔叔在洗鱼竿，突然鱼漂沉了下去，叔叔把鱼竿一提大鱼就被钓上了岸，我们都笑了。

今天的收获还真不小呢!收获最多的是我，因为钓鱼让我学会了等待和坚持，从而磨练我的耐性。

星期一 天气阴转晴 2月28日

昨天，下了一下午的雪，今天醒来就感到凉嗖嗖的。吃完饭走到学校一看，惊呆了，学校里全是雪。

下午，校长组织四、五、六、年级扫雪。

说干就干，同学们拿着铁锨，把雪堆积到一起。随后教导处里给每个班发了一张“纸”(这张“纸”是用来在上面装雪，然后扔掉的)，这个东西表面虽然看起来是一张纸，但里面却夹着一张坚不可破的网。因为他它是四边形的，所以我们找了四个人，我是其中的一员，我们把那张“纸”平放在地上，同学们就用铁锨把雪放到“纸”上，没有工具的就用手，不一会就装满了。

我们喊着口号“一、二、三、四、五，起!”说着我们就把它抬了起来，我们把它抬到了树下，然后把雪倒了进去。

就这样，一次、两次、三次…不知不觉中操场上的雪就渐渐消失了。

劳动最光荣。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。

今天，天气非常好，风和日丽，我们一家三口一起去西昌邛海湿地公园玩。

公园里面有一条宽阔的公路，但是摩托车、汽车和电瓶车禁止入内，只有行人和自行车可以进入。在公园外面，有专门租自行车的地方，我们租了一辆三人自行车，我坐在前面，负责掌控方向，妈妈和爸爸坐在后面，负责蹬自行车。

骑车的感觉真好哇!微分轻轻地吹着，车子慢慢地走着，路上的行人很多，骑自行车的人也很多，有大人、有老人，还有小孩;有单人自行车、双人自行车、三人自行车、四轮车和亲子车，还有儿童自行车和儿童三轮车。人们脸上都挂着灿烂的笑容，清脆的笑声像铃铛一样回荡在儿边。

公园里的风景可好啦!蔚蓝的天空上飘着几朵洁白的云朵，碧蓝的湖上有座弯弯的小桥，翠绿的草丛中长满了五颜六色的小花，金黄的芦苇丛中有条小小的船儿。平静的湖面上，倒映着蓝天、倒映着白云、倒映着青山、倒映着数枝，湖面上还有一群野鸭在游弋，空中飞翔着海鸥，别有一番景色。古色古香的小亭子和弯弯曲曲的树枝上挂着红红的灯笼，在告诉大家新年到了。

邛海湿地公园真漂亮啊!我今后还想去玩。

秋天是一个金碧辉煌的季节，也是四季中最美丽的季节。

秋风轻轻吹动着要树叶，哗啦啦，哗啦啦，一片片树叶从树上飘啊飘啊，落到了地下，好像在告诉我们秋天来到了。枫叶慢慢变红了，就像红红的小手抚摸着大地，告诉我们秋天来到了。大雁排成人字型从北方飞向南方，告诉我们秋天来到了。

秋天的果园里，果实大丰收。红红的苹果穿上圆圆的大衣，像一个红红的火球。黄澄澄的香蕉驼着背，像弯弯的月牙儿，金光闪闪。桔子、柿子穿上桔黄色的大衣，像一个个小灯笼，争着要人们去摘呢。石榴妈妈生出好多好多红色的小宝贝，孩子们高兴地咧开嘴笑了，石榴妈妈不知如何是好。桃子们都长着水灵灵的、粉嫩嫩的脸蛋，好似孪生姐妹。

田野里，五谷丰收。高梁红红的好像一排排穿着军装的军人在敬礼。紫红色的葡萄从树枝上挂下来，晶莹剔透，亮闪闪的像一串串玛瑙。小麦从枝叶上长出来，挤的密密麻麻。沉甸甸的麦穗着腰、低着头，好似一个害羞的小姑娘。玉米穿着虽然绿色的衣裳，但是却长出了一大把胡子呢。熟透了的绿豆从壳里嘣了出来，真是个调皮的小孩子。

秋天农民伯伯们在田野里、果园里忙碌。孩子们在小池塘里捉泥鳅。秋天到了，大家穿上了加厚的衣服，秋天是个美丽的季节，是一个五谷丰收的季节。也是冬天快要来到的汛息。秋天的夜晚，蟋蟀在“曲曲”地叫着。孩子们在楼下玩耍，他们的笑声是那么甜美，那么欢快。

秋天是我最喜欢的季节，也是四季中最美丽的季节，我爱秋天!

在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。

人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。

我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃;一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐;一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。

无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。

大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”!32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦!

要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。

元宵节是一年中最热闹的节日！

在去年元宵节，我一大早就起来穿了新衣。吃过早饭，我跑到了爷爷、奶奶家问候，然后跑回了家求妈妈、爸爸带我出去玩。我们走到了大街上，不远处传来了鞭炮的响声，“砰砰啪啪”热闹极了！

上午，我们买了菜回到了家，妈妈进了厨房三十分钟后，她把丰富的饭菜端在了饭桌上，看着那美味可口的饭菜，让我的大嘴流满了口水，差点儿把我的衣服给弄湿了。吃过午饭，我和婶婶、妹妹又跑出去玩了。大街上人山人海，我们好不容易钻过人缝，只看见有踩高跷的、架桥的、演孙悟空的、还有滑稽的小丑逗的人们捧腹大笑，整个大街变成了一片欢乐的海洋。

晚上，也是最热闹的时候，我们一家子来到了财政花园，看放烟花，天上出现了五光十色的烟花，真美丽。还有元宵节不可缺少的孔明灯，也是许愿灯。听说只要你放飞孔明灯许愿，愿望就会实现。

我爱元宵节，希望天天都是元宵节！

201X年X月X日 星期X 晴今天，数学课后，老师布置我们预习除法估算。

预习是什么呢?老师为什么叫我们预习呢?我带着惊奇的心情回到家。查资料，问爸妈。原来预习就是在学习新课之前，自己先把书上的内容看一遍，(如果有什么不懂的，做上记号，等上课时，再认真听。)这样，就能对新知识有了初步认识。

我好奇地预习着除法估算。通过预习，我知道了估算538÷62时，可以把538看作540，62看作60，那么，538÷62≈9。原来，预习可以帮助我扫除数学学习的障碍，我对估算有了初步的理解。听课时，我能很快地接受新知识。即使有疑问的地方，也能迎刃而解。

所以，课前预习很重要，我们一定要养成预习的好习惯，因为成功的预习，可以使听课质量更高，学习的效率也跟着提高，所以，它是打开知识大门的金钥匙。

一进门，迎面扑来一阵淡淡的清香，我向它走去，你猜这是什么?对了，这就是我最喜爱的水仙花。

水仙花的花朵很小，但是茎很长，叶子是细长形的。它的根最有特点了，别的植物的根大多数都长在土里，是看不见的，而水仙花的根是泡在水里的，看得一清二楚。

现在是寒冷的冬天，我常常把把水仙花放到暖气旁边，几天后，水仙花就有半米高了，可是我觉得高也不是很好，因为这样容易折断。

一天晚上，我来到阳台上，发现几天没给水仙花换水了，原来清清的水现在已经变成黑泥汤了，水仙花的茎也弯了，于是，我找来一根小棍，把小棍一头立在盘子里，另一头支撑着水仙花的茎。过了几天，我想去看看水仙花的“病”好了没有，我把小棍拿开，水仙花一动不动，又变的挺拔了。

我喜爱水仙花，听姐姐说它还有个美名叫“凌波仙子”，我觉得挺形象的，一点也不假啊。

1月27日

今天，妈妈买回一些花，是我最喜欢的香水百合。

香水百合可香了!花瓣白白的，从花蕊里头散发出的香味还真有点香水味，每当客人一进家门，就会闻到一股自然清新的香味。我太喜欢他们了，我会好好养育它们的!

1月28日

今天，百合花上出现了一些红色的，长长的东西，必须要把他们赶快摘下来，否则，等这些东西成熟后会弄脏百合花洁白的花瓣，就不好看了，于是我赶紧把他们用镊子摘了下来。

2月15日

已经两个星期过去了，百合花渐渐开始枯萎了，这两个星期里我把他们照顾的无微不至，给他们天天换水，使他们保持了很长时间没有枯萎，看着他们由花苞变成成熟绽放的百合花，我真开心

春天到了，万物复苏。百花齐放，百鸟争鸣。到处欢歌笑语，到处鸟语花香。给你举一个我身边的例子吧!

东风公园里，冬天光秃秃的树干上点缀着点点嫩芽。虽然说是嫩芽，但也不比含苞待放的花儿差多少。明天再来看，树枝上密密麻麻地印着许多绿色的斑点，仔细一看，嫩绿的叶子几片几片地聚在一起，犹如怒放的花朵。这时，我不禁产生出一个疑问：为什么树一定要在春天长出嫩叶呢?我忍着好奇心。过了几天，我再来看，满枝的绿叶让你眼花缭乱。那嫩绿的颜色，明亮地照耀着我们的眼睛，仿佛每一片绿叶上都有一个新的生命在颤动，这漂亮的东风公园的树!这时，我实在忍不住了，冲过去问爸爸：“为什么树木一定要在春天发芽呢?”爸爸不紧不慢地说：“自然之道，就是这样的。”

通过这些观察，我知道了我们要像小芽一样茁壮地成长，快乐的学习，不怕艰难，不怕痛苦。

我的小妹，又称淘气包，真教她儿歌，她也欣然接受，这不今天我就担任起她的小老师。

听我说一句，她说一句：“小白兔，白又白。”小妹鹦鹉学舌地说句：“小白兔，白又白。”我又说：“两只耳朵竖起来。”她有一字不差地说句：“两只耳朵竖起来。”

…

就这样，一句儿歌都说完，让她重读一遍，她似乎一个耳朵进，一个耳朵出，一问三不知。我又耐下性子，就这样反反复复说十几遍，她终于有些印象，我又逐字逐句地教她一遍，过十五分钟，我再说一遍，吃饭前我又让她说一遍，一天的时间将接近尾声，我正要喝水，()忽然听到小妹口齿不清地说起来：“小白兔…

以前，她淘气地连听你数个“1，2，3，”的时间都没有，你只能跟在她的屁股后面收拾这收拾那，现在天天给她说儿歌，耳熟能详，自然说出个八，九不离十。

看来，做事就要持之以恒，不半途而废，就像教妹妹儿歌一样，最终还不是成功?我还总结出一个背书小窍门，就是隔一天背，隔一天背，接着，隔两天背，这样以此类推，就能做到长久不忘。

大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧?

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?

再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。

医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。了解了这些，你还敢吃三无食品吗?

火辣辣地烤着大地。忽然，下起了倾盆大，炎热的天气终于可以清凉一下了，不过这一瞬间雨又小了起来，天空中出现了一条五彩缤纷的彩虹。

湖边，柳叶卷了起来，好像害羞的小姑娘。湖边的荷花开出了一朵一朵鲜艳的花来，有粉红的、淡黄的、白的，极了。湖旁的太阳花鲜花怒放。里的知了整天叫个不停，小也整天吐着短短的舌头，大象用长长的鼻子不断地往自己身上浇水，还有老虎、狮子、黑熊整天懒洋洋地泡在水里，享受着水的清凉。

小孩们和、们一起去馆游泳，甚至让爸爸、妈妈买棒冰吃。还有的跟、去防空洞避暑，更多的是呆在里开着空调看电视。那些忙碌的爸爸、妈妈们则戴着太阳帽和太阳镜，骑着，匆匆忙忙去上班。

啊，夏天给我带来了欢乐!

暑假里有趣的事真多，比如：玩游戏、骑自行车、下飞行棋……最有趣的算是下飞行棋了。

飞行棋的规则可简单了，每个人的基地里都有四架飞机，要掷到6才能起飞。四架飞机都到终点才能赢。

一天下午，我和妈妈在家里下飞行棋。游戏开始了，妈妈总掷不到6，所以还没有起飞，而我呢，和妈妈恰恰相反，一开始就掷了一个6，真走运啊!等我走到了妈妈的基地前四格时，妈妈刚好起飞，又掷了一个4，所以一下子就把我撞回到我的基地了，我怎么这么倒霉呀，像是还没起飞一样。真是屋漏又逢连阴雨啊，妈妈的第一架飞机到了终点，我还一架飞机都没出来。我像泄了气的气球一样，正当我灰心的时候，却意外的连掷三个6，起飞了三架飞机。就这样，一会妈妈，一会我，不分胜负……我们俩的飞机都到达了3架，就剩最后一架了。

紧急的时刻，当我们的棋子离终点都差三格时，妈妈先掷了一个4，多掷了一步，妈妈惋惜地说：“哎，一步之遥啊!”该我了，我更紧张了，把掷子放在手中使劲的摇，然后闭上眼睛往桌上一掷，当我睁开眼睛时，“哇!是3呀!”我惊讶地说，“我赢了!”

下飞行棋真是太有趣了!

中午，我和弟弟在家里吃饭，妈妈回来了，说;今天我们去钓鱼。我和弟弟特别高兴，吃完午饭，我们出发了，我们来到一条小河。这里的鱼很多，首先我和弟弟把食物放在鱼竿上，使劲的甩了3米，我们开始钓鱼。过了几个小时，有一条小鱼上钩了，我慢慢的拉线把那条小鱼钓了上来，这时弟弟为我，哥哥，你是怎么钓上来鱼的。我把方法告诉了弟弟，弟弟按照了我教的方法做，但是弟弟钓了好几次都没钓着鱼，弟弟有点放弃了。我鼓励弟弟，不能放弃，正在我和弟弟说话时有一条鱼上钩了。弟弟用按照我教他的方法，钓鱼，果然，把这条鱼钓上来了，弟弟高兴坏了。又过了两个小时，我和弟弟两个人钓了半桶，到了下午，我们便回到家了，今天真高兴。

_月_日星期_天气_

我喜欢暑假。因为暑假里，晚风吹拂，我们一家三口可以沿着__路一起走到文化广场，呼吸新鲜空气。广场中随处可见锻炼的人群，有的在跳舞，有的在舞剑，有的在打太极，还有的在打羽毛球，捣鼓健身器材，不亦乐乎。我们走得时而慢，时而快，时而走平地，时而走石子路，很是惬意。

散步的过程中，爸爸妈妈以身作则，加强锻炼，惹得我也跃跃欲试。我练习了跳远和跳高，爸爸在一旁指导：“落地时，小腿要往前伸。双臂用力往后摆动，起跳时身体要降低重心。”我在爸妈的帮助下一次次改变跳跃方式。周围的人们一点点散去，宽阔的广场中还回荡着我们的欢声笑语。

只有我知道，我之所以喜欢暑假，更多是喜欢我们一家人可以在一起，锻炼身体，放飞心灵。而不是像上学的时候，爸爸、妈妈、我分别在三个不同的学校，忙碌着各自的事。

真想一直这样，我们一起随着时光慢慢到老。