健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级（汇集20篇）

考完试，领过通知书就该放暑假了，我高兴的不得了。

放暑假的第一天，我写了作业就出去玩了。外面有许多小朋友在玩，真是热闹极了，我很快就和小朋友们玩了起来。时间过得很快，玩着玩着就到回家的时间了。回到家，看了一会儿电视，是“奥运之星”英语大赛，看到他们小小年纪就那么棒，我真是羡慕!我想我从现在就应努力学习、练好本领，长大也一定做个对社会对国家有用的人才!

吃过午饭，我和爸爸一起回了老家。经过爸爸的同意我在老家玩了好几天才返回郑州，在老家有兄弟姐妹们的陪伴，真是太幸福了。以后有机会，我还要爸爸带我回老家，因为老家到处绿荫荫的，又清净，空气又清新，再一个亲人又多。

放暑假这几天，玩得真开心，我多么希望今后每一天都过得开开心心的，无论是假期还是平时上学!

今天妈妈买来一枝百合花，花儿刚被放下家里就有一种清香扑鼻而来。

这枝花的绿叶上衬托出白色的花瓣，白花瓣中长出六、七根嫩黄的细丝，细丝围着一根细长的小杆子，像一个舞蹈家的小杆子站在处，花瓣为它弯下腰，小杆子好象对一切新鲜事都好奇，凝视着四周。把花放在远处看，百合花四周的.一切都不起眼了，我把目光集中到百合花上，感觉它是那么优雅，那么高贵!

百合花可真美呀!翠绿的叶子青翠欲滴，洁白的花瓣洁白无暇。百合花就象一位穿着白色裙子高贵的姑娘，经风拂过，姑娘的随风飘扬，宛如姑娘的百合跳起了舞蹈，在风奏起的乐曲中，姑娘翩翩起舞。

百合不但美，它还代表了纯洁，白色百合更是气质高雅，深受世界各国人民喜爱，尤其我国人民自古对百合就怀有深厚的感情，认为百合有“百事合心”之意。

我爱百合花!

我的小妹，又称淘气包，真教她儿歌，她也欣然接受，这不今天我就担任起她的小老师。

听我说一句，她说一句：“小白兔，白又白。”小妹鹦鹉学舌地说句：“小白兔，白又白。”我又说：“两只耳朵竖起来。”她有一字不差地说句：“两只耳朵竖起来。”

…

就这样，一句儿歌都说完，让她重读一遍，她似乎一个耳朵进，一个耳朵出，一问三不知。我又耐下性子，就这样反反复复说十几遍，她终于有些印象，我又逐字逐句地教她一遍，过十五分钟，我再说一遍，吃饭前我又让她说一遍，一天的时间将接近尾声，我正要喝水，()忽然听到小妹口齿不清地说起来：“小白兔…

以前，她淘气地连听你数个“1，2，3，”的时间都没有，你只能跟在她的屁股后面收拾这收拾那，现在天天给她说儿歌，耳熟能详，自然说出个八，九不离十。

看来，做事就要持之以恒，不半途而废，就像教妹妹儿歌一样，最终还不是成功?我还总结出一个背书小窍门，就是隔一天背，隔一天背，接着，隔两天背，这样以此类推，就能做到长久不忘。

今天上午，我带着玩具去广场玩。

我跟一个大我3岁的哥哥在一起玩的很开心，我们俩个互相交换着玩具玩。可是，玩着玩着，他却把我的玩具摔坏了。当时，我没有哭，我就问他：“你为什么摔坏我的玩具?”

他没回答我的问题，另一个哥哥告诉我，他的妈妈在哪里。我就去找他的妈妈谈事情的原因。阿姨和我谈过之后，吵了那个哥哥，那个哥哥刚开始还跟她妈妈顶嘴，到最后，承认了错误，阿姨说：“小伙子，我给你买个新玩具吧?”我说：“我不要。”她又说：“我给你买点好吃的吧?”我再次拒绝了阿姨。第三次阿姨说：把哥哥的托马斯火车赔给我。我说了我不要，我妈妈不吵我。然后那个阿姨就陪我去找了我的妈妈。妈妈听完事情的经过后，没吵我也没吵阿姨。妈妈微笑地对阿姨说：“小孩子之间玩耍，弄坏玩具是正常的事儿。下次玩的时候注意点就行了，没事的。”

妈妈送走了阿姨，夸我说：“童童今天表现地很好，没有因为别人弄坏了玩具而哭鼻子。童童很勇敢!”所以我很开心!

我正在思考一道题，一只小虫爬到我的书桌上，爬进我的视野中，我用刚刚吃过月饼的透明塑料盒翻过来，轻轻地将它盖祝这只小虫长得十分奇怪，它十倍的大小才和一只瓢虫差不多大，而且它和瓢虫一样背着一个沉重的大外壳，下面由八只比线还纤细的脚支撑着，我真担心它的脚会撑不住这么大的身体。

小虫并不知道自己被包围了，直到碰到了塑料盒的边，它才发现自己被困住了!它在塑料盒里绕了一圈，发现出不去了，怎么办呢?它开始奋力向上爬，看上面有没有出口。它爬啊爬，可每爬到中间又摔了下来，反反复复，小虫都坚持着。终于，小虫正爬到中间快要到顶时，又摔了下来，这一摔，它不动了。不会吧，我害死了那只顽强的小虫?我轻轻地用笔碰了碰它，它又开始动了起来!

我想看看小虫到底要吃什么食物，把一个小小的面包放在塑料盒中，开始小虫并没有注意。过了一会儿，小虫闻到了面包那诱人的香味，迅速地跑向小面包。对小虫来说，这小面包像一座大山一样，不知道该如何下手。它仔细地绕着面包走了一圈，认为应该从上面开始吃它。小虫快活地爬上小面包，狼吞虎咽地吃了起来，心中美滋滋地想：好久没吃到这么好吃的大餐了，等我出去后，一定让家人一快儿把这个巨型面包抬回家，让家人尝尝鲜。小虫的嘴在那个大壳的下面，它吃东西时，连头上的小触角也跟着一动一动的。小虫吃饱了，趴在桌子上，不一会儿，它又开始找出口了。我把小虫放在一张又小又厚的纸片上，用透明的塑料盒将它盖祝只见小虫迷茫地在小纸片上来回走动，不知道应该怎么办才好。它来到了纸片的边缘，我以为小虫会跳到桌面上，没想到它背上的壳突然分成两半，并展开飞了下来，又很快将两半壳合成了一体。原来小虫背上的那不是壳，而是一双翅膀!

马上要吃晚饭了，我不可能永远留住小虫，它也是一条生命，是自由的。所以我将它放了。不知道为什么，还真有点儿舍不得……

清早，耳边传来了妈妈催我起床的声音，睡意惺忪的我睁开眼睛，感觉浑身不舒服。妈妈看我神情痛苦的样子，便摸了摸我的额头，说：“可能发烧了。”就带着我直奔诊所。医生给我量了量体温，又看了看喉咙，告诉我：“喉咙有些红肿，体温是40度，发高烧了，先打一针退烧针，再挂两瓶葡萄糖吧!”我一听要打针，吓得顿时冒出了冷汗，看着医生手里的针筒，忐忑不安的我紧张极了。“哎哟!”针头刺进了我的屁股，疼得我大叫起来。打点滴时，昏昏欲睡的我躺在椅子上，无聊极了，两条腿像煮熟了的面条似的，一点劲也没有。挂完点滴后，我使出吃奶的劲才站起来，一点精神也没有。

星期一在学校里时，我一整天无精打采的，像霜打的茄子——焉了。精神恍恍惚惚的，课也没怎么听进去，总觉得头疼欲裂，简直就像千万根钢针穿过我的大脑一样，苦不堪言!放学后，又急忙来到诊所，躺在椅子上的我垂头丧气的，连话也不想说。挂好点滴后，我拖着疲惫的身体回到家里，没吃晚饭倒头便睡。

经过三天的治疗，我觉得头不那么热了，喉咙也不那么痛了，精神也好多了。

第四天早上一起来，我感觉神清气爽，精神抖擞。“呀!健康的感觉真好!”我不禁喊出了声。这时我想：生病真不好，因为生了病，既浪费了时间、精力、钱财，还影响学习。想不生病就得健康，所以，健康真重要!

鹅毛大雪飞啊飞啊，我看着窗外的景色，顿时感到好兴奋——“我又可以玩雪了!”我想这种心情与想法一定会在每个小孩的心中产生。可是我又想想，又发出了另一种感慨……

雨和雪都是水变成的，可是为什么大多数人们总是更喜欢雪呢?我想雪与水象征2个事物，虽然它们的类型相同，但是它们的立场与角度不同，所以导致人对只不同的感受与感情。比如雨和雪都是一句希望别人上进的话，雨呢，而是一句批评的话，雪呢，而是一句赞扬的话。这2句话都可以使人上进，但是人们愿意接纳赞扬的话，不太喜欢批评的话。这就是之间的差异。下面我们就用雨和雪本身来说明。雨呢大多人都讨厌，因为它可以使热闹浑身湿透，虽然雪也可以，但是雪用了另一中方法：变成的固体。这就是雪的巧妙之处，当然，这也是它们之间存在差异的原因。

随着生活水平的日益提高，我们的饮食也越来越丰富，可是，一些五花八门的食品对我们的身体危害极大。

比如许多小孩儿爱吃的膨化食品，这种食品有各种口味，非常具有诱惑力，吃过一次便很难停止，以至于吃正餐便没有胃口。它会导致头发脱落，既影响了美丽，又损害健康。还有蔬菜水果，很多打了农药，所以，蔬菜水果一定要洗干净后再吃，不然会对我们的身体非常有害。

我们正处在成长阶段，每天要按时吃饭，不能挑食，也不要暴饮暴食，营养均衡才能健康成长。一日三餐要做到“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”要在饭后20——30分钟适当地做一些运动，使食物更快更好地消化。

我们要重视饮食的合理性，荤素搭配很关键。有资料显示：绿色蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖，肉，蛋及人体代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质，而荤菜中含有较多的动物蛋白。所以，荤菜适当结合才可取。

最健康的食品便是蔬菜，蔬菜含有大量的维生素，而且医学认为蔬菜治病是食疗中一条宝贵的经验。最健康的饮料是白开水，有些人对可乐，雪碧等饮料情有独钟，但这些饮料含有较多的糖分和电解质，在胃里不像白开水那样很快被消化排空。

总之，合理饮食，是我们健康成长的法宝，也是我的健康秘笈。所以，我们要从小做起，爱护自己的身体，让自己健康茁壮的成长!

前几天，我和弟弟、妹妹去水上乐园玩。

到了水上乐园，换上了游泳衣，下水了，水很浅到我的大腿，这里真好玩，有滑滑梯、有秋千还有蹦蹦床都是我们爱玩的。我和弟弟、妹妹在水上玩了滑滑梯，红色的滑滑梯是平的黄色的滑滑梯是弯的，我们从滑滑梯上滑下来感觉很好玩，有个大水盆，盆里的水满了，水就会自动泼下去，把弟弟的头发全弄湿了。

玩了一会，我和弟弟、妹妹又换了一个滑滑梯，有两层楼一样高，滑下来很爽，先爬上去，在滑下来，感觉好像插了电一样，身不由己，真好玩呀!

下次我还要去水上乐园玩呦!

我们必须懂得怎么好好照顾我们的身体。最初的就是注意我们的饮食。

我们常常都为自己的喜爱，而不顾食物的伤害。大部分的年轻人都时常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之类。我们必须知道，吃这种食物会让我们得癌症，也会让我们变肥胖。我们最好赶紧地把这种食物减掉，多吃点健康食物，比如水果和蔬菜。这些食物含有很多维生素，蛋白质和碳水化合物。我们别担心，我们不只是可以吃水果和蔬菜，我们也可以吃面，米和肉。这些食物都有很多样化。虽然，我们都知道肉，肯定比蔬菜或水果还好吃，可是我们还是得注意营养均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。

最后的警告就是有些年轻人，怕长胖，而一天只吃一次，或有些人很贪吃，每天都暴饮暴食，这些都是不对的行为。饮食要规律，不能暴饮暴食，也不能一日一餐，我们必须按时进行一日三餐，保持我们的营养均衡。这样我们的身体变健康，我们也可以可以活百年。

健康饮食“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧! 大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。

下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。 我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。 饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。

昨天，妈妈、我、一个阿姨和哥哥一起去了中央电视台大风车威海游乐场，这里真是一个奇妙的童话世界。

大风车景区，占地有100多亩。走进正门城堡，刚看见卡丁车，我和哥哥就坐了上去，沿路看见了很多动画人物，有白雪公主与七个小矮人，有葫芦娃，黑猫警长，还有蓝精灵，它们都在向我招手呢。接着，我们去了戏水池，我和哥哥在水里使劲登船，想着像玩碰碰车那样撞别人个措手不及，可船很不听话，老也跑不快。

让我最感兴趣的是动感电影——《火星历险》，动感电影和4D电影一样，也是坐在椅子上，来回摇晃;但看动感电影时，大家的椅子一起摇动，就仿佛是你自己在开着那辆车，飞驰在那些传输带上，亲眼看见了那么多奇妙的地方。最精彩的是上下坡的拐弯处，一会上一会下，比疯狂老鼠还疯狂老鼠，在那个时候，所有人都大叫一声，别提多刺激了。

景点还有很多，比较经典的还要数聪明屋。聪明屋里有很多锻炼大脑的玩具，有锻炼记忆里的玩具，有锻炼自己力量的玩具，还有锻炼自己反应力的玩具。我最喜欢的是拉力器，在我的很多次练习之后，终于取得了77公斤的好成绩。

下午2点多，我们依依不舍地离开了游乐场。田园高尔夫、乡村俱乐部、七巧板电视台、野外训练营、石雕群、恐龙园……中央电视台大风车威海游乐场，奇妙的童话世界，像一个小天使一样，在我心中生根发芽，播撒希望的种子，开阔心灵的窗户，打开童话的大门，带我进入神秘的、充满童趣的童话世界……

星期天的上午，我匆匆忙忙地起了床，吃了早点就整理好东西，跑向汽车站了，因为今天我要去青少年宫上兴趣班。

在车站等了好久，终于把32路车给盼来了，我抢先上了车一看，人好多啊，我好不容易找到了一个位子，一屁股坐了下来，真舒服啊!后面有位老爷爷，他穿着简朴，头上露出来几根白头发，脸上有好多皱纹，看得出来，这位老爷爷已经不少年纪了。老爷爷的旁边有一位年轻人，那位年轻人好像没有看见他一样，还舒服地坐在那里，我忽然想起了老师说过的话，要尊老爱幼，要给老爷爷、老奶奶让座。我一下子站了起来，走过去对老爷爷说：“老爷爷，您过来坐吧!”老爷爷连忙说：“不用不用，小朋友你自己坐!”“没关系!”我连忙回答。老爷爷又说：“如果你站累了，就跟我说一声。”听了老爷爷的话，我的心里涌起一股暖流，觉得老爷爷是那么地慈祥、那么地可亲我微笑着看着老爷爷坐下。

这时我觉得有身边的乘客用赞许的眼光看着我，“真是个好孩子!”有人这么说。其实，我们每个人都有机会做“好孩子”

现在，吃饭对我来说可真难，正常的一日三餐我都觉得没胃口，只喜欢吃零食。可是爸爸妈妈说零食没营养，都是一些垃圾食品。我依然我行我素，为此，爸妈没少训我。

“哼，吃零食怎么了，人生自古谁无吃?”我不服气地想“我非得向你们证明吃零食的好处不可!”想着想着，我就睡着了。

“咦，这是哪儿?”我发现自己来到了一间实验室里，里面有各种各样的饮料和零食。一位科学家欢呼着“终于成功了!”原来他们研制出了一种健康食品添加剂，应用到各种食物中，又好吃又有营养，而且胖人吃了会减肥，瘦人吃了会变胖。他们给一只得了高血压的大狗熊做试验，这只肥肥胖胖都快走不动的大狗熊吃了大量的食物，血压降到了正常，身子变得灵活结实，还会表演杂技呢!

我高兴极了，连忙向科学家要了一大包新产品健康零食，飞跑着去找爸爸妈妈。

爸爸妈妈见了生气地问：“买这么多垃圾食品啊你?”我兴奋地说：“不是垃圾食品，这是刚发明的健康零食，已经获得了国家专利!放心地吃吧，营养丰富味道好，吃的再多也不会发胖!”我一边和爸爸妈妈津津有味地品尝着，一边将所有的零食都向爸爸介绍了一遍，爸爸点点头说：“好吧!以后批准你吃零食!”

“太好了!”我开心地大笑起来!

“小懒猫，快起床!”妈妈又好气又好笑地把我喊醒，看着我嘴角的口水，说“你这个小馋猫!是不是又做梦吃雪糕啦!”

今天，太阳很晒，有的人去了旅游，有的人去运动，有的认待在家里。在这大热天里，我选择自己去买菜。我拿好钱锁好门窗，就兴致勃勃去“钱大妈”商店买菜了。

一进到钱大妈商店。看见里面瓜果飘香，商品种类多，有翠绿的蔬菜，有新鲜的肉，服务员态度也很好。钱大妈商店的广告口号“不买隔夜菜”所以每天光顾的客人很多。“钱大妈”的蔬菜既新鲜又好吃，所以我选择

买一斤菜心。选菜心有技巧哦!要选根部空心最少的菜心，还要选择小棵的菜心，菜叶鲜绿的。如果不按此技巧挑选的菜心，吃起来味道苦。最后，我买了一斤菜心。买完菜我就高高兴兴回家，打算让妈妈今晚做瘦肉炒菜心。妈妈的厨艺超厉害，想想口水直流。

今天，我在家里打电话邀请我同学李聪、高本信、王海齐、敏腾辉、盖龙雨，我对他们说：“伙计们，咱们上学校里的操场足球吧?”他们都说：“好呀。”下午，我们来到操场，我说：“我，李聪，高本信一组，你们三个一组，好吗?”大家都没意见。“吱……吱……”踢球开始了。

我们对线发球，我先用右脚上去踢，然后很准地传给了李聪，这时我心里是无比的激动，因为我从来都没有成功传过球。我想着想着，李聪已经把球踢进了对方的球门里，我高兴的和李聪抱在一起大声欢呼道：“一比零!一比零!”这次该他们发球了，王海齐直冲我们的球门，可是半路杀个刹马镇，幸亏高本信把球传给了我，我用尽全力使劲一踢，“哈哈!”我高兴地大喊，“二比零!二比零!我们赢了!”不知不觉中，天已经暗下来了，我说：“天要黑了，我们回家吧。”那三个人还不服气，还想比一把，可是天以经黑了，我们只好回家了。

今天玩得真高兴啊!

昨天，我看见我家窗台上有两只鸟，它们的颜色非常特别，我不知道这叫什么鸟。

有一只鸟背上是绿色的，胸口是黄色的，大概10厘米长左右，非常小。另一只背上有黄有绿，胸口也是有黄有绿的，我的直觉告诉我，一只是雄的，另一只是雌的。我也分不清楚哪只是雄的，哪只是雌的。我只好去问同学们，我把事情的经过告诉了黄山，我问他知不知道哪只是雄的，哪只是雌的。黄山说：“那只背上有黄有绿的应该是雄的，另一只好像是雌的。”我又去问了江一杨，我把事情告诉了她，江一杨说：“那只背上有黄有绿的应该是雌的吧，另外一只应该是雄的吧。”黄山和江一杨说的都不一样。我到底应该相信谁的呢？我又问了老师，老师也说不知道。我问了爸爸妈妈，爸爸妈妈也不知道。我几乎问了我所认识的所有人了。还是没有答案。

我到网上去查了一下，这两只鸟叫暗绿透眼鸟，背上有黄有绿的的是雄鸟。另一只是雌鸟。我百度搜索了一下，电脑上是这样写的，它们生出来的小鸟，背上是有黄有绿的，胸口是黄色的。成长的过程中，它的胸口慢慢变成又黄又绿了。胸口又黄又绿的是雌鸟。原来这个世界不知道的东西真多啊。

这时我才真正发现，这个世界有很多很多我们不知道的东西，只要你仔细观察，就会获得更多的知识。

10月14日星期三阴

今天，绿豆宝宝们有很大的变化。有的已经长到了一厘米，有的刚刚冒出芽尖、有的刚撑开绿色的小外套、还有的丝毫没有动静。最让我关注的是一颗与众不同的绿豆，那是一颗裂开成两瓣的绿豆，李老师说那是一颗生病的坏绿豆，因为别得绿豆的肉都是白色的，而它的肉却是土黄色的。可我不这么觉得，因为我发现它的芽已经快长到一厘米了，它坚持不懈的精神真让我感到敬佩，所以李老师是错的。

明天，它会不会长得更大更长呢?我希望它越长越大!

上午11点30分……我还在梦境里吃着好东东，口水流到床上偶都不知道=.=‖“丁玲玲”电话铃声响了，我终于起来了。起来吧起来吧，伸个懒腰，到阳台上呼吸空气。

“哇!”下雪了!我尖叫。

真的下雪了耶!大家注意，偶不系米见过雪，只是偶们这里不系经常下雪啊，大概一年下一次吧。赶快赶快，我迅速穿好衣服去吃中饭，完了，我带上皮手套就上路了……

我先去喊了几个“小弟”，下来了2个。没想到他们劈头就说，打雪仗吧!马上，我们先热了热身。我们3个人打雪仗。当然，他们2个人都没打过我啊——谁叫我有皮手套，不怕冰冻，嘿嘿。

热过身了，我们开始堆雪人，我来做雪人身子，其他2个人负责做雪人头和用扫帚扫雪。堆啊堆，堆啊堆，堆啊堆啊堆啊堆……(在此省去20000字)终于堆好了。(感觉有点白痴)然后呢，我用个扫帚做雪人的手，只可惜只有一把扫帚，偶们滴雪人只能是个独臂人了。最使偶们发愁滴是雪人滴眼睛，鼻子，和嘴。我一不做，二不休去超市阿姨家寻“宝”。果然找到了好东东：一个胡萝卜!哈，可以做雪人滴鼻子了，真是太好了!可是嘴用什么做呢?忽然间，我们看到了树枝，顿时想到了好注意，把树枝折下来当做雪人嘴!哈，顶的住!又一道难题攻破了。可是眼睛用什么呢?想了又想，想了又想，最后我盯上了小弟手中的炮仗，于是我狞笑着使用暴力手段把他滴炮仗抢出来8根，4跟组成一个眼睛。哈哈，天生我才必有用!雪人终于完工!

唉，只可惜啊，这次没有照相机，所以呢就没有拍出来——好倒霉哦。

偶第一次堆个大雪人……

亲爱的同学们：

你想拥有一个典雅的就餐环境吗?你想塑造一个良好的自身形象吗?那就用文明演绎自己的生活，用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此，今天我在这里向大家发出倡议：

1、请爱惜粮食，杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现，也是您高尚人格的体现。

2、请保持良好的就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公德，言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。

3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处，既减轻了餐厅人员的工作任务，又方便了其他的同学。

4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，注意自己的仪表、穿着和行为，给自己留下美好的回忆，也为他人创造干净整洁的环境。

5、请注意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。

6、请爱护餐厅的设施，不蹬踏桌凳，自觉维护公共设施安全。

7、就餐时请不要大声喧哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合理饮食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

9、请尊重餐厅工作人员，对工作人员的服务不满意，可及时向餐厅管理人员反应，不侮辱甚至谩骂工作人员。发现问题，不吵不闹，逐级反应，妥善解决。

食堂是大家生活的重要组成部分，营造清洁舒适的就餐环境，需要大家共同努力。文明用餐是个人素质的体现，自觉收拾餐具，则是个人素质的提高。文明就餐体现一个人的美德与个人魅力，当代中学生的健康成长事无巨细，让我们从自身做起，从点滴做起，从身边做起，共同营造一个良好的就餐环境;用行动展现自己的风采，让身心得到升华!

十一假期里，爸爸妈妈带我到郑州的黄河游览区游玩。雄浑壮美的大河风光源远流长的黄河文化，以及地上“悬河”的起点，黄土高原的终点，黄河中下游的分界线等一系列独特的地理特征，形成了博大、雄伟、壮丽、优美的自然景观。

我们到了河边，一望无际的黄河横卧在眼前，河面很平静。河面上有许多活动，比如:坐气垫船、坐快艇等，场面十分热闹。我观察了一下，快艇都是在一条线路上面走。我疑惑不解，就问爸爸，爸爸听了，对我说:“黄河有深有浅，开快艇的人都探出了这条线路的深浅，安全了，才能走这条路。”我听了，点了点头说:“原来开快艇也是门学问呀!”我们一直沿着河边走着。走着走着，我远远的就看见了几艘“大船”。

离近一看，原来是船上餐厅，就是把船停在岸边一直开，把船当餐厅，就叫做船上餐厅。黄河是世界第五长河，一条5464公里的大河，在中国北方蜿蜒流动。从高空俯瞰，它恰似一个巨大的“几”字，是我们民族那独一无二的图腾。如果你问我为什么喜爱黄河，我就告诉你:我爱他的全部!我爱黄河，更爱我们的母亲河!