健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级热门20篇

今天下大暴雨了。我和奶奶要乘车到徐东路汪家墩公司，外面的雨下得真大!这时，雨越下越大，雨水把路淹没了，车子走不过去，等了很长的时间。车子里面空气不好我们下了车。我和奶奶想走过去，可是向车子的左边走，可雨水淹没了车子，我们只好从右边走，可是右边的水也很深，我们走不过去。这时奶奶想到了一个好办法，上了一辆较高的汽车，才过了这一段被水淹没的路。我的一双鞋子全被雨水打湿了。后来奶奶还给我买了一双新鞋子。

我从来都没有见过下这么大的雨。

去年暑假，我下定决心说：“我要学会游泳!”因为我很羡慕孙扬，所以我要学会游泳，妈妈还很赞成我的想法呢!

去到游泳培训班的时候，教练先教我憋气，我深深地吸了一口气，鼓着腮帮子、捏着鼻子，一头钻进水里，开始憋气了，一开始憋气的时候，时间非常的短，也就五秒钟左右，从那时开始，我的心就慌了，于是我便想张开嘴吸一口气，“哎呀!”意想不到的事情发生了，我的嘴巴马上进了一口水，简直是呛死我了。后来经过反复的练习，我憋气的时间越来越长，最后你会发现，身体慢慢的像皮球一样飘在水面上。

学会了憋气，教练开始教我们脚下的动作。我们先用手扶着岸边的石头，趴在那里，用脚一上一下地拍打着水面，就在这时，水面上还出现了一层层美丽的水花呢!可是，过了一会儿之后，我的脚就感到了酸痛，心里就想：“学游泳也太难了吧!”之后，教练又教我们手的动作，教练先给我们示范了一次，就叫我们去学了，这时候我的心里是又兴奋又紧张，手的动作是先像车轮一样一前一后地划着，接着，我慢慢的能保持平衡了。我很高兴，我学会了游泳!

“世上无难事，只要肯登攀。”

10月5日星期六晴

暑假时，爷爷送我一只洁白的小鸽子，它有一张尖尖的红嘴巴细细的小红脚，特别好看。

自从这只小鸽子来到我们家，就一直被关在这个不足半平米的笼子里。从它的眼神中我看到它很郁闷。它每天都“咕咕”地叫，拍着翅膀想出来找伙伴玩。

10月6日星期日晴

我像往常一样给小鸽子喂了小米，喝了矿泉水，还给它清洁了住所。在爸爸的帮助下，给小鸽子的腿系了一根绳，然后我和弟弟就牵着它去散步了。我发现出了笼子的小鸽子特别兴奋。它不断地张开翅膀飞来飞去，它飞起来的速度比我弟弟跑的还快，有好几次差点挣脱绳子飞跑了。看到这只小鸽子和弟弟玩的这么快乐，我也感到很快乐。

10月7日星期一晴

今天我又牵着鸽子来到小区的草坪上，看着它自由自在地拍打着翅膀，飞的忽高忽低。我发现小鸽子的身子一摇一摆脖子一伸一缩，尾巴一翘一翘的。它一边迈着优雅的步伐，一边用尖尖的嘴巴寻找草地上的东西吃。只见它抓起一根干草叶就吃得津津有味，还不时跟飘落的树叶玩耍。我想，此刻的小鸽子肯定特别幸福快乐。

姐姐说，夏天是美丽的季节;哥哥说，夏天是炎热的季节;我却说，夏天是“好吃”的季节。为什么这样说呢?那就要讲一讲摘桃子那件事了。

那是暑假里的一天，我早已写完作业，闲来无事，躺在沙发上看电视，昏昏欲睡。就在这时一个电话惊醒了我，我生气地问：“谁呀?”妈妈告诉我说是乡下的老舅打来的，说桃子熟了，叫我们去摘一点。“什么?摘桃子!”我立刻高兴地蹦了起来，恨不得插上翅膀飞到老舅家。

在妈妈叫齐了四姨夫等人之后，我们就立刻出发了。因为路太长，刚走到一半我就睡着了，不知过了多久，妈妈对我说：“到了，快下来吧。”我便像充了电似的立刻来了精神，蹿下了车。

到了桃园我立刻被眼前的景象惊呆了，那是我有生以来第一次亲眼看到那么多桃子。那些桃子各个饱满圆润，好象吹大了的气球一样;而那些摇摇欲坠的桃子的样子，又像是一个个调皮可爱的小娃娃在荡秋千，让人看了，就垂涎三尺。我立刻提上篮子，迫不及待的和哥哥、弟弟他们一起奔向了桃树。

别看哥哥平时不灵活，好象一只熊猫一样，可爬起树来却一点也不含糊，灵活得像一只猴子。哥哥在树上上窜下跳，不一会儿就摘下了不少桃子。后来，哥哥一时兴起，竟然抱着树枝摇晃了起来，桃子像下雨一样全都掉了下来。我赶忙去捡，不一会儿就汗流夹背了。休息时我看着哥哥横骑在树枝上摘下桃子那么潇洒，我也忍不住心里发痒了，三下两下爬上了树，开始摘了起来。虽然桃毛粘在身上有些痒，但我却顾不上管这些了，忙得不亦乐乎。

我们在这里摘的大汗淋漓，表弟却吃得津津有味。吃完一个又一个，就像孙悟空进了蟠桃园，直到自己吃的只打嗝。

天色渐晚，忙了大半天，我终于可以吃一口了。我张大嘴狠狠地咬了一口，汁水流满口。嗬!真舔!

这次摘桃子，让我深深的感受到了劳动者是最美的人，自己劳动换来收获的感觉最快乐!

刚从冰天雪地的贵州回来(当然，我们也去凤凰古城，桂林玩)，我发现，假期“余额”不足了!

“嘤嘤嘤，”我站在作业旁边，哭着说：“作业啊!作业，你为什么还剩那么多页啊!”我随便翻翻，还有许多空等着我填，我一把趴到作业上，连夜赶作业。

现在，赶作业赶得我连饭都忘记吃了，手上出现了一个个大大的包，颜色“侵蚀”着我的手(因为我是左撇子，右手也可以写)，我不顾妈妈的反抗，继续写着作业。

老天爷啊!为什么寒假才三十几天呢?

今年的暑假特别的热，那里都没有去，孩子乖乖地上幼儿园，大人乖乖地在家看书和上班。奶奶早早地就回老家、放假了。这样的天气，看来只能好好地呆着了，所以，我们都在学习上取得了突飞猛进的进步，小公主的舞蹈经过假期的集训，也是跳的有模有样了。

特别是北京有一阵子巨热，那个下午的温度直接可以烤肉和煎鸡蛋了，我们就是耐着那样的高温去上了舞蹈课，在路上就是靠着冰激凌的支撑才走到舞蹈学校的。现在想来，所有的事情看来都是可以克服的，只要有勇气去完成。一想起这段时间的努力，心中不免小小的为自己和孩子高兴一下，我们都付出了。

和班里的同学们组织了一次采摘，是同学家长的老家，在顺义，离市区很近。孩子们高兴的采摘，看看我们平常吃的水果、蔬菜、庄稼都是什么样子，回归大自然，真是非常好。天宫也是非常作美，好得不得了。北京这样的好天气值得收藏。

今天是妈妈的生日，我和爸爸商量着要给妈妈一个惊喜。

下午，我和爸爸一起去蛋糕店为妈妈订做了一个漂亮的生日蛋糕。妈妈最喜欢吃饺子，我们又去了菜市买了饺子皮、肉和白菜。回到家，我和爸爸一边包饺子，一边商量着怎样为妈妈过生日。通过我和爸爸的劳动，一切都准备好了。真是：万事俱备，只欠东风。

真不巧，今天晚上该妈妈值夜班。好不容易等到妈妈下班的时间。9点刚过，我从阳台上看见妈妈回来了，我和爸爸赶紧把家里所有的灯都关了，并点上了蜡烛。不一会儿，从楼梯口传来了妈妈的声音：“我们家怎么停电了呢?”妈妈走进家门，“我已经拨打了供电局的抢修热线电话，供电局的修理工马上就到……”

“啊?”我和爸爸一听，鼻子差点儿都被气歪了!

今天，大家期盼已久的春游到了!一、四年级去植物园，二、三年级去科技馆，五、六年级去天竺山。去科技馆的，老师都发给每人一张“寻宝”登记卡，看一看你有没有找到“四宝”。自己也可以添加好玩的“一宝”或“二宝”。

早上，风和日丽，万里无云。我们坐在车上看见路旁树木郁郁葱葱，车辆川流不息。老师叮嘱我们下车后要跟司机叔叔说再见。导游孙姐姐叫我们唱歌。一些女生就开玩笑说：“宁静的夏夜，某某某站在马桶边，一口一口吃大便。”大家都哈哈大笑。

到了科技馆，我们开始寻找“四宝”。第一宝是“看得见的声波”，到了电力大舞台。我就找到了第一宝。科技馆的工作阿姨给我们看了两千伏特的电波，还有一万伏特的电波。特别吩咐我们捂住耳朵。第二宝是“X射线探索”，到一个机器旁，只要把手放进里面，另外一个屏幕就可以看见手掌骨骼。第三宝是“自己拉自己”，来到另外一个机器在椅子上坐下来。把绳子拉下来自己就可以升高，只要不拉绳子就会返回到地面。找了“三宝”，大家都已久精疲力尽。也刚好是午饭时间，大家开始吃饭，都狼吞虎咽像好久没吃饭似的。过了一会儿，我们还玩“打枪”的游戏。最后，我们开始寻找第四宝，第四宝是“消防演练”。有大火的时候，只要往下喷水就成功了。

寻找完四宝，我们依依不舍离开科技馆。在返回学校的大巴车上我们欢声笑语，快快乐乐地交谈，内容主要是科技馆的游戏。

Today, more and more people are in poor health. If we want to keep healthy we should healthy diet.

First, we should have a balanced diet.Though we may not like eating vegetables, but the vegetables have a lot of nutrition. They are very good for our health. Second, wed better eat regular meals. We need to eat breakfast, lunch, and dinner every day. Because regular meals throughout the day can give us enough energy to carry out our daily activities.

Third, we should get away from fast food, for it may cause a lot of disease.

金鱼也是很难养活的，养金鱼时一定要切记以下几点：

一、换水一要小心。你在换水时要打起十二万分精神，如果一不小心把鱼冲进下水道，那就完了。鱼儿会下落不明，所以要切记!

二、放食一定要注意。鱼是杂食动物，你放什么，它吃什么，所以不要往浴缸里乱扔小纸片等物品，小心鱼生病!还有一点就是：注意鱼食不放太多，也不能放太少。不然鱼不是被饿死，就是被撑死。每条金鱼每天大概吃2——3颗鱼食，所以请不要放太多鱼食给鱼吃!

三、水的温度一定要牢记。我有一次换完水之后，鱼群集体在同一时间全部死亡了，这是为什么呢?因为水的温度啊!我把水换成了温水，所以他们才会死得很那么快。所以，要谨记，换水一定要用冷水!以上三点就是我养育培育出来的结晶，对于刚养鱼的小朋友们一定十分有用。所以养鱼也是一门难差事啊!鱼离不开水，所以换水的时候要速战速决。鱼离开水的时候会活蹦乱跳，这就表示鱼们想说：“我不能呼吸了，快给我水”有时候会觉得鱼们跳跃的时候会很有趣，但是这威胁着他们的生命安全!

我有一个发现：鱼食一放进水中会浮在水面上，但是凡是不吃鱼食的不会一直浮在水面上而是沉下来，有些会变成条状，真是奇妙啊!金鱼的世界真是无奇不有!

傍晚，吃过晚饭，我和爸爸去公园散步。

在公园的一个角落里，我抓到了一只蜻蜓，曾在少儿百科全书读到过蜻蜓，可我从没有真正观察过蜻蜓，所以我很好奇，想观察一下。

只见，蜻蜓的尾巴上有两个尖尖的软软的小东西。身体的形状大约是长方形。翅膀有一条条细细的线。我看见它的眼睛只有两只，可为什么书上说有千百只眼睛呢?我回家从书上查了一下，原来它有千百只复眼，用肉眼是看不到的。

这时，我想起了老师说过蜻蜓是益虫，所以我就把这只蜻蜓放生了。

在这个欢乐的里，你们一定做过很多的事，我让你们看看我的假期。

前几天带我去了青少年活动中心，那里有一个四驱车跑道，我带着我的新车来试开，我刚把车放到跑道上，它就像一只离弦的箭飞速奔跑着，我都看得眼花了，突然前面又出现了一辆比我慢好多的四驱车，眼看就要撞上了，只有这么点距离了，拦也来不急了，看来只能看那辆车的运气了，如果不好只能报废了。两辆车碰了，我的车把那两车反推了过去，我马上去拦车，不然那辆车的马达会烧掉的，由于我的车太快又跑了大半圈了，等我拦住的时候那辆车的车壳已经飞了出去,写景作文，还好没有损坏太重，车壳能装上去，我关掉车的开关，还给了人家，看着人家垂头丧气的样子，我心里快乐着呢!

在这假期我看了皮皮鲁系列丛书，有写舒克宝贝塔的，也有写皮皮鲁的。里面我最皮皮鲁恐怖易位。这本书主要说了皮皮鲁在一次补习中和恐怖易位了，老师外形和皮皮鲁交换了，皮皮鲁和老师千方百计要恢复正常。变成老师的皮皮鲁不会讲课，他让皮皮鲁外形的老师上课，大家非常吃惊。里面还讲了别的几个小故事，好看极乐。

这个暑假我参加了跆拳道训练，一开台我是在爸爸的硬逼下去的，现在我觉得不象我想象中的那样苦了。慢慢地我喜欢上跆拳道了，教练经常给我们拉韧带，拉到实在拉不下去为止，虽然痛得想叫，可我还是忍住了。我的韧带比以前好多了。

这个假期你们过的如何呢?

饮食习惯以及由此形成的饮食文化，并不简单是私人的事情，也是关系大众健康的公共问题。一些地方长期以来形成了食用野生动物的饮食文化，有的人认为吃什么是自己的事情，别人管不着。但必须看到，在一个快速流动的现代社会中，一旦有一个人或者一小部分人因为食用不安全、不卫生的食物而致病，就可能迅速在人群中传播，引起更大范围的恐慌。

近年来，许多传染病在一个地区爆发后，很短时间就会传遍整个国家乃至世界，这警示我们必须把区域乃至个人的卫生和健康问题放在更大的范围内进行审视。从公共利益的角度出发，每个人管住自己的嘴，不仅是对自身健康负责，也是对他人和整个社会负责。我们尊重甚至鼓励不同地区形成自己独特的饮食文化、美食文化，但任何一种文化都应建立在对公共卫生和生命健康权利的保障基础之上。拒绝食用野生动物，在更深层次上反映着我们敬畏自然、尊重自然规律的价值理念和态度。

如何才能实现人与自然的和谐相处?是我们一直以来思考和实践的课题。来自中国科学院武汉研究所的石正丽研究员及其团队，曾证实了蝙蝠是SARS病毒的自然宿主，同时也发现蝙蝠身上携带一系列对人类有害的病毒。

敬畏自然，远离野味，是人类血与命的教训。

暑假生活如白驹过隙，转瞬即逝，马上就要将近一个月了。

虽说这次的暑假与往年大同小异，已准备的旅游计划取消了，但我过得也很充实。 水汪汪甜蜜蜜的课外书积累

课外书积累就如西瓜一样，每天必不可少。在酷暑难熬的情况下，西瓜是最能解渴的，吃一口，清凉甜蜜，沁人心脾，能滋润人的心田。课外书积累能培养人的意志力，如果坚持下去可以丰富语言，拓展思维，为写作打基础，你也会品尝到成功的甜蜜。

亮晶晶水灵灵的英语

又凉又甜的西瓜是妈妈的最爱，而晶莹剔透，如同珍珠般的马葡萄最能让我陶醉。在炎炎烈日的盛夏，顺手拿一颗冰葡萄，放进嘴里吮吸，那甜蜜的汁液立刻湿润我干渴的喉咙，顿觉回味悠长。

到学校学习的确有同感。装有空调的教室，小班化的教学，轻松的教学氛围，在游戏中学习，在甜蜜中成长，真是其乐无穷! 秘密花园式的数学

学数学虽然有些苦涩，但当你突破一个新难关，就等于你闯进了秘密花园，在里面尽情感受大自然的魔力，享受花的芬芳，爱的甜蜜，就好像喝中药一般，苦涩之后，等待的是温馨。

愉快的逛街 逛街好比吃冰激凌。

你头顶烈日，漫步街头，看到中意的衣服，好吃的东西，你会禁不住掏腰包，潇洒一回。冰激凌吃后十分“爽”，但也要适可而止哟。 刺激的上网

闲暇之余，上网查资料，聊QQ好似吃炸鸡腿一样，酣畅淋漓，毫不拘束，十分痛快。

这就是我简简单单、真真实实的暑假生活，画我爱画的画，看我爱看的书，学我想学的英语，过一个既充实又简单的假期。 的确，简单是含蓄的快乐。 我简单，我快乐。

我仔细观察了草丛里的蜗牛，发现他们有两对触角，这可要仔细观察呀，不然你还以为它只有一堆触角呢。我用手指碰一碰触角，它便立刻缩进脑袋里，当它发现没有危险时，才缓缓分开，警惕地向四周望了望。

蜗牛是如何运动呢?我仔细观察，看见蜗牛是用壳底下的一只脚运动，我查阅了资料，知道这只脚叫做腹足。蜗牛爱吃白菜、萝卜等种种蔬菜叶子。我拿着白菜叶子来喂蜗牛，可是它一下子钻到壳里去了，怎么办呢?我用木棒轻轻敲了几下蜗牛的壳。可它就是不出来，我就把蜗牛放进水里，不一会儿蜗牛就把头伸出来，我就把蜗牛从水里取出来。首先伸出来的是它的触角，我想蜗牛也像昆虫一样长着触角那么说明蜗牛也是昆虫啦，但是昆虫有很多触角一对触角的蜗牛也算昆虫吗?我问了一下妈妈，她也不知道。我上网查了查，原来昆虫的特征是有有触角，身体分为头，胸部，胸腹部。昆虫都有翅膀，这样的话蜗牛就不是昆虫，我还知道了蜗牛是软体动物。

自然界里藏着无穷的奥秘，以后我还要多多观察。

今天我下楼和小伙伴玩游戏的时候，发现了一个蚂蚁窝，我既惊讶又好奇，这股好奇心促使我轻轻地趴在地上观察这群小蚂蚁在干什么。突然，有几只小蚂蚁爬了出来，我一路尾随看它们要去哪里，结果发现它们停在了一块薯片碎渣前，它们用触角给其它蚂蚁报信，让小伙伴们都出来帮忙搬它们的晚餐——薯片。一群蚂蚁排着队从洞穴里出来，瘦小的身体钻进薯片下，我很怀疑它们到底能不能搬回去。出乎我的意料，它们真的一起把一大块薯片搬回了蚂蚁洞，我真佩服它们。通过这次对蚂蚁的观察，我意识到了蚂蚁坚强的毅力和团结一心的团队精神。

通过这次对蚂蚁的观察，我意识到了蚂蚁坚强的毅力和团结一心的团队精神。

元宵节我们都要吃汤圆，汤圆的种类很多，有芝麻的，有花生的，有鲜肉的，还有各种各样水果味儿的，如芒果的，蓝莓的，哈密瓜的等等。

今天是一年一度的元宵节，我们在姑姑家里吃汤圆。汤圆煮好了，一个个汤圆圆滚滚的，像玻璃珠一样光滑。我迫不及待地咬上一口，里面冒出了绿色的哈密瓜浆汁，顿时满口香甜。吃完一个汤圆，我又夹起另一个，甜甜的汁又一窝蜂似的冒了出来……我尽情地吃着，享受着美味，一个、两个、三个……

“嘭嘭……”楼下有一户人家放起了烟花。我们都去看烟花，烟花升到了空中，又纷纷散落下来。烟花像一张大网撒下来，有的又像仙女散花，有的像星星一闪一闪的，人们都沉浸在这节日快乐中。

我爱元宵节，爱吃那美味的元宵，爱看绚丽多彩的烟花！

Healthy eating habits are very important for our health. We should build

healthy eating habits. We should eat fresh vegetables and fruits everyday.They

supply rich and the necessary vitamins for us. We also should eat less meat

everday.And we had better drink a glass of milk in the morning or at night.

Besides, we should focus on abalanced diet, which assures us the necessary

nutritions. Junk food is a fatal killer for our health so that we should stay

far from them. It is said that most of students do not eat anything at all in

the morning. It is very bad for our health. Breakfast is the most important meal

for people.

我们的大自然是美丽的，但我们的大自然时时刻刻都在被人破坏，我们要保护大自然。乱扔垃圾，随地吐痰等这些事情久而久之会破坏大自然，我们要保护大自然，地上的垃圾要捡到垃圾桶里，别人乱扔垃圾要去提醒他们。

我爱大自然，大自然的一部分是我们人类生存的关键，如：水，植物，动物没有水我们会渴死，没有植物我们会缺氧而死我们爱大自然，如果没有大自然我们人类将不会存在。

大自然是五彩缤纷的：树是緑的，有时候是红的;花是色彩斑斓的，有黄的，有红的，有紫的，各种各样;蝴蝶也是彩色的，什么颜色都有，品种也很多有几万种蝴蝶。

大自然也有许多美丽的景点，如：黄山，西湖等等。黄山很奇特，有许多奇怪的岩石，样子很像一些事物，如：仙人指路，飞来石，梦笔生花，猴子观海。每一个都叫人惊叹。西湖中有断桥残雪，三潭印月每个景点都很美。大自然是我们的瑰宝，我们要保护她。

春节里，我觉得最快乐的是是除夕夜放烟火。

在除夕夜的前一天早上，我和爸爸来到招商场那里卖烟花的地方，买了一大堆烟花，我们吹着欢快地乐曲满载而归了!这天夜里，我兴奋得几乎睡不着觉，心里盼望着：除夕夜快点到来!

除夕夜终于到了。晚上，我吃完团圆饭就和爸爸带着烟花兴高采烈地下楼了。爸爸先找了一块空地，接着把烟花飞天火箭轻轻地放在地上，最后用打火机点燃了引线，只听嗖地一声，飞天火箭冲向了天空，绽放出五颜六色的火花，真美!这时爸爸笑着对我说：力力，你自己来放吧!我听了吓得连忙直摇头说：我不敢，我不敢。男子汉大丈夫没什么可害怕的，只要你一点燃烟花离它远一点就行!爸爸对我说。听了爸爸的话，我还是有点胆战心惊，不要害怕，注意安全!爸爸鼓励我说。听了爸爸的话，我鼓足了勇气学着爸爸的样子用打火机点燃了烟花，然后飞快地躲到了爸爸的身后，只见烟花喷射出美丽的火花，一会儿象菊花开放，一会儿象流星，一会儿又象天女散花啊!我成功了!我高兴地跳了起来，因为有了第一次的成功，我不再害怕，胆子也越来越大，一下子放了许多的烟花，真是太高兴了!

通过放烟花这件事，使我知道世上无难事，只怕有心人这句话的意思了，世界上没有什么难事，只要有勇气和恒心就一定会成功!

一觉醒来，瓜棚里满是淡淡的月光，爷爷又不在。几天了，总不知爷爷忙到什么时候才上床的?他在忙什么呢?

我不由得走出草棚。月光下，爷爷正在给瓜苗浇水，挽起袖管的胳膊，闪着古铜色的光。他嘴里还轻轻地唠叨着：“水来哄，快喝吧，这荷花池水是观音菩萨洒下的，咱喝下，不老;你喝了，长得旺啊……

真的，那喝足了水的西瓜苗儿真精神。水灵灵的叶儿碧绿碧绿的，舒坦地展开着，青青的长藤昂首努力向前伸去。

那碧绿的尽头是宽宽的河湾——荷花池。

这哺育着许多生命的荷花池水真是菩萨洒下的吗?还有，村上的男女老少怎么都称这河湾是荷花池呢?我得好好问问爷爷。