健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级【精品20篇】

星期六，我和爸爸在小广场器材旁看别人打乒乓球，我觉得很有趣。

我现在文化馆打乒乓球，我刚学打乒乓球没多长时间，一直是老师给我发球，一次打一盆球。师说：“发球和打球时，都要注意拍子要稍微倾斜一点，不然球会飞，但也不能斜太很，斜太很了球会不过网，所以必须斜的刚好才可以”。我认真地模仿，哪一个动作做得不好，老师及时指点，我及时改正。我按照这个动作，越打越有劲，越打越熟练。老师夸我真厉害，我开心极了，我还要继续努力练习。

我爱上了打乒乓球，今后我一定要好好练习。

前几天，我看了法布尔的《昆虫记》，被里面的故事所深深地吸引。我突发奇想，想看看绿豆芽的生长过程。

于是我抓一把圆圆绿豆放入玻璃杯里，放了一些水。第二天，我发现绿豆似乎有点儿变胖了。又过了一天，它掀开碧绿的衣服，露出光洁的，如同白胖娃娃的肌肤，真想摸一摸!第三天，绿豆又有微微的变化：身体软软的，在身后变出了一个“白尾巴”，就好像那大象的白牙。我知道这就是绿豆芽!又过了一天，我发现绿豆芽没什么变化，这让我很是担心。那一日，我饭也吃不好，觉也睡不香。又过了一天，我惊奇地发现，绿豆芽变长了。这些芽儿好像多胞胎的兄弟姐妹，一样高，一样白，一样嫩。我开心极了，立刻叫来了爷爷奶奶、爸爸妈妈，我们全家人看了都很高兴。第二天，奶奶说可以吃了，要不老了就不好吃了!我看着这些脆嫩的小精灵，真有些不忍心!这些绿豆芽也在看着我，好象在说：“谢谢你，小主人，带我们来到这美丽的世界!”

中午，绿豆芽被妈妈炒了，我真舍不得吃它们!我吃一口，啊!我生的绿豆芽比市场上卖的好吃多了!

我喜欢我生的绿豆芽儿!

谈起上网，就不得不说起我那被网络团团“缠”住的老哥。他只要一坐在电脑前，屁股就像被粘上了胶似的，就再也抬不起来了，连吃饭睡觉都不按时。就这样，在电脑前坐着坐着，眼镜片厚得像酒瓶底儿，身材更是“大腹便便”。这网络到底有多可怕?网络带给我们的仅仅是危害吗?

“哎哟，小星你看看，你快看。”放学一回到家，妈妈就递给我一张报纸。“到底是什么呀?”“又是一件网络残害青少年的事情。”

我拿来翻了翻，原来是一位中学生沉迷于网络游戏，整天逃学泡在网吧里，最后竟分不清游戏与现实，从高楼上跳下来，当场死亡。小小年纪就与世长辞了，一条鲜活的生命就这么消失了。唉!晚上，从吃晚饭到睡觉，妈妈一直都在告诫我上网的危害，什么网络碰不得啦，网络害人不浅啦等等，甚至还说要我以后别上网了。我不禁再次发出疑问，在这个数字化的时代，难道网络带给我们的真的仅仅是危害吗?

一个好好的人，为一个虚幻的世界而失去了宝贵的生命。看到这里，许多人自然而然地觉得网络真是坏呀!可在我看来，网络带给我们的绝不仅仅是危害。重要的是你怎样利用网络。如今，我们学习、生活都离不开网络。平时我经常在百度上查查学习资料，偶尔也玩玩小游戏愉悦身心，网络确实给我生活、学习带来了方便和快捷。在网上发E——mail取代了曾经的信件，网上的通讯聊天工具也取代了电话，网络真的推动了人类前进的步伐。只要你能正确利用网络，它就是一位好助手;如果你不能正确看待网络，像那个少年一样，沉迷于上网而无法自拔的话，它便又是一个无形的杀手。

如何健康上网呢?我和妈妈一起订了一份上网计划。每次上网不超过40分钟，与显示屏保持一定距离，注意保护视力。上网时，浏览健康网页，不玩血腥、暴力的网络游戏，可以写写博客，发发邮件，了解时事，将上网的时间都用来做一些有意义的事。不过要切记一点，不要轻易把自己的真实信息在网上告诉别人，网络毕竟是一个虚拟的世界。总之，正确地看待和利用网络是每个青少年的必修课。

我在花丛中观赏着这幅美丽的画卷。只见周围的小草在雨水的滋润下，纷纷露出了绿油油的小脑袋。微风习习吹过，小草迎着春风甩动着小脑袋，似乎向春表示谢意。花丛中的花朵更是无比艳丽，一朵朵鲜艳的花儿在春光中争奇斗艳，争先恐慌后地展开了五颜六色的花瓣儿。

突然，一群燕子在我眼前掠过，一身乌黑光亮的羽毛，一双俊俏轻快的翅膀，带着剪刀似的尾巴，在天空中自由自在地飞翔着，它们正趁着美好的春舒展筋骨呢。

我也随着春风，踏着轻快的脚步，不知不觉地来到了池塘边，只见一只只青蛙正在那儿大展歌喉，放声歌唱。歌唱美好的春，歌唱美丽的春姑娘。

春，一幅美丽的`画卷，它为人类带来生机、活力、希望。我爱你，美丽的春，但愿你能永驻人间。

周末，天气甚好，偶尔吹来一丝凉风，夹杂着初夏的味道，让人倍感舒服!路旁的树上，鸟儿在“叽叽喳喳”地叫唤着，绿树随风轻轻舞动，我带着无比美好的心情，和爸爸来到上涌摘桃子。

到了山上，极目远眺，到处都是枝繁叶茂的桃树，鲜红的桃子挂满了枝头，大小不一，让人看了，就垂涎三尺。

我提着篮子，迈着轻快的步伐在桃林中穿梭，寻找着熟透的桃子。桃园里的桃子品种不一，有黄桃、油桃、还有水蜜桃，我最喜欢的就是水蜜桃了。它的皮上有一层细细的绒毛，碰到了常常会使人发痒，但它相比黄桃和油桃更具桃香，汁液更饱满。我找了一棵挂满桃子的桃树，拨开密密的树叶，用手托住一颗大桃子，朝着顺时针方向轻轻地转了一圈，桃子便落在了我的手里。我仔细一看，这个桃子黄中透红，看起来水灵灵的，特招人喜爱;虽然摸起来糙糙的;但却有一股淡淡的芳香扑鼻而入，使人心旷神怡!我小心翼翼地将它放进了篮子，心中充满了沉甸甸的收获感。

高处的桃子由于阳光照射充足，所以一颗颗更加鲜红，更加诱人，我踩着树杈慢慢地往上爬，一下子就爬到了树上。看着这满目的桃子，我不禁发出了“啧啧啧”的赞叹声!手也忙碌起来，不一会儿，篮子就被装满了。这时的我再也忍不住了，赶紧用随身携带的矿泉水洗了一个，咬上一口，桃汁立即喷射出来，真是又甜又香呀，那味道令人回味无穷!

虽然，满身的桃毛让我发痒了许久，很是难受，但我却顾不上管这些了，忙得不亦乐乎!因为通过这次摘桃子，我才真正懂得了只有自己劳动得来的食物，吃起来才是最香最甜的。

9月16日的下午，我们带着激动的心情来到了学校塑胶球场上，因为今天下午我们要和804班打一场排球赛，究竟是谁赢呢，谁都不知道。

比赛开始了，我们班苟川哲同学先发了一个开门球，4班竟然没有接到，我们先得到了一分。接着，苟川哲发第二个球，球发过去的时候，被4班给接住了，球又打回来了，燕雯赶忙过去接，但球经掉在了地上，4班得到了1分。4班的王子新同学发了一个球，苟川哲一个猛接，把球送了回去，4班的李俊过去把球接住，球又到我们这了，其他同学垫起球后，苟川哲一个起跳，一下子把球扣了过去，4班没有接，那一瞬间，我们高兴拍起手来，给队员们加油。这一次轮到张新锐发球，张鑫锐的球用力过猛，出界了。轮到4班发球了，王士明的这个球用力太小了，球没有过网，4班非常扫兴，而我们却非常高兴，因为4班白白的送个我们1分。这次该燕雯发球了，她用力地发球，终于成功的把球发过去了。4班的张丽过去接，最后，她不但没接住，还摔了一跤。旁边的同学都笑起来。

接下来，我们轮流发球和接球。到了最后，比分是16：13，我们还有2个球就赢了，但队员们都没劲了。这时老师对队员们说：”对方也都没劲了，坚持就是胜利。“听了这一句话，队员们鼓起力量，决心坚持到底，争取比赛胜利。4班的李俊发一个猛球，我们却没有接住，形势很紧张了。李俊又发了一个球，我们班的王天宇，又一个猛接，给接过去了了，4班李俊去接的时候，球已经掉在了地上了。比分为17：14。我们争取一分就可胜利了。轮到王天宇同学发球了，可能是太紧张的缘故，球没有发过去。4班发球了，张鑫锐同学稳稳的接住、垫起，还是苟川哲同学不负众望，球扣过了，4班没有救起。我们班的同学欢呼雀跃起了：”我们赢了，我们赢了!“

这场比赛虽然我们赢了，但下一场同802班的比赛还没开始。以前我们曾经输给他们，但主要我们团结和努力，相信一定会战胜802班的。

三八妇女节到了，我心想：要送什么礼物给妈妈呢?我边走边想忽然，我看见前面有一个小店。我立刻上前区买了几朵花和一个戒指(假的)。

中午回家的时候，我把早已准备的花和戒指藏在身后，准备给妈妈一个大惊喜。可一进屋才知道妈妈不在。我失望极了。我只好吃完中午饭。吃完饭的时候，我正准备走。突然妈妈回来了，我立刻上前把花和戒指送给妈妈，并说了一句温暖的话：“妈妈，节日快乐!妈妈摸着我的头说“你已经长大了，真懂事呀!谢谢你乖女儿!”

自从这天开始，我就决定要努力学习，做一个很懂事的小孩子，不让爸爸妈妈操心。因为我明白了一个道理，爱是一种无私的奉献是一种无地不在的气氛。比如母爱，母亲从你生下来就把你抚养成人，让你不受欺负，让你不受伤，每当你做错一件事，母亲都不会骂你，打你，只会拼命的关爱你，放弃休息时间去帮你复习功课，去关爱你，爱护你。

我还一直暗暗地想，长大后，我一定让她享享福。

这次暑假，我要和爸爸妈妈一起出去野炊一次。我们带好锅、碗、瓢、盆、炉子，和一些准备好的食物、必需品，向新城区的水库边进发。

我们在公共汽车上一路说说笑笑，觉得不一会儿就到了。到的时候还早，我们就一起在水库边的沙滩走了走，还一起堆了一个城堡呢。这时候，快临近11：30了，我们找了个树多的地方，爸爸铺上布，架上火炉，接上气罐里的气，准备开始做饭了。我先把蒸米锅拿出来，放在炉子上，把米放进去，拿出矿泉水倒进去，大概比米高2厘米左右。妈妈要炒菜了。先倒上在家准备好的油，然后把切好的卷心菜放了进去，翻炒了10分钟后把从超市买的熟腊肉丁放了进去，又炒了5分钟后，放上盐，味精，酱油，一盆香喷喷的卷心菜炒腊肉就做好了。放置小盘里。然后拿出矿泉水清洗干净，又重新放到火炉上，哪出洗好的蒜瓣儿，放进去先烹一下，然后拿出清洗好的空心菜，放进去，差不多熟的时候，放上盐，味精，一盘蒜茸空心菜就做好了。然后拿一个干净的盘子，放进去切好的黄瓜段，倒醋，盐，味精，小磨油，搅拌一下，凉拌黄瓜做好了。这时候米也好了，香气逼人的一顿午餐做好了，我们3个人开始大吃起来，真香啊。

怎么样?好玩吧。我多么想再野炊一次啊。

健康饮食“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧! 大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。

下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。 我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。 饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。

春是神奇的。冬爷爷走了，春姑娘踏着轻盈的步子走来了。她把寒冷的北风变成了柔和的春风。这风一吹，干枯的小草立刻变得精神起来，嫩绿嫩绿的;坚硬的冰立刻变成了欢快的流水，哗啦啦的流着;我们不用再穿厚厚的棉袄，变得敏捷、轻盈，不再显得笨手笨脚。

春是快乐的。在温暖的阳光的照射下，我们可以挥着网子，捉补那些美丽的蝴蝶。有嫩绿的柳条随风摆动时，我们可以拿着自己的的风筝去放飞。还可以到郊外的油菜花地里或是背的什么美丽的地方去郊游。哈哈!春多好玩呀。

春是美丽的。各种各样五颜六色的花都开了。成串开放的迎春花带来早春花儿们的第一声问候。成片黄黄的油菜花使得人驻足不前。粉粉的樱花引得人连声称赞，不想让它凋谢。雪白的玉兰让人忍不住去闻一闻他的香味。

春是迷人的，也是我们最喜欢的季节，一切事物都在春里有了收获的希望。

听，操场上传来洪亮的口号，整齐的脚步声;看，同学们迎着阳光的轻盈的身影，开心的笑容，这就是每年十一月到下年四月我们学校进行的阳光长跑。

记得第一次长跑，对于我这个平时不太爱运动的女生来说简直就是一次人生的煎熬。我刚跑完一段路就累得气喘吁吁，看着我们班的大部队一个个超过我，当时就想停下来。可，那嘹亮的口号一声声在叫醒着我，为了班级的集体荣誉，我不能拖后腿，我重新调整好自己的心态紧紧跟在队伍的末尾，三圈跑下来，满头大汗，感觉身体已经虚脱，一回到教室，一屁股坐在位置上起不来了。

凡事开头难，经过一段时间的锻炼，我变得自信起来，因为我适应这个千米阳光长跑了。是这个充满活力、充满阳光、充满欢声笑语的集体给了我坚持不掉队的信心，我的信心在一天天增强，我的身体也一天天强大起来。

阳光长跑不仅锻炼了我们的身体，还给了我们许多人生的启示：要想克服困难跑完全程，离不开坚持;要想队列整齐众口如一，离不开团结;要想一身轻松心情愉快，离不开自信……阳光长跑是我人生道路上的导师，锻炼了我的身体，陶冶了我的性情，让我明白了很多很多。

阳光长跑，健康你我，让我们跑起来!

同学们，你们知道食物与营养是人类生存的基本条件吗?营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响我们的体能与智能发育，关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。调查表明，我国0-20岁人群贫血患病率为6-29%。10年间，我国7-18岁男女生营养不良患病率分别上升了4.66和3.46个百分点。同样，因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，加上活动量不足，我国青少年肥胖发生率也逐年升高，有的地方高达15.3%。不良的饮食习惯和生活方式，将给我们的健康带来危害，是成年后患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。倡导合理营养、平衡膳食，对于普及营养知识，预防营养不良和营养过剩的发生有很大的促进作用，因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日。

同学们，你注意到了吗?就在我们身边，有很多同学经常没吃早餐就来上课，有的课间才匆忙吃一点，甚至课上偷偷摸摸吃。吃的还是些饼干，署片之类的零食。早餐不按时，不规律，长此以往，不仅营养跟不上，还会导致上课效率低，学习成绩下降。科学的早餐必须包括四类物质，即肉蛋类+谷物类+奶制品+蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，安全卫生又不匆忙。午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就放回去，然后就去买零食和冷饮。既浪费粮食又损害了自己的健康。薯片、饼干等食品被列入十大垃圾食品，缺乏我们在青春期所需的营养，在平时就不宜多吃，作为正餐当然万万不可。经常看到有些同学因肠胃不适请假，我们班就曾有个同学因此休学，严重影响正常的生活和学习，希望同学们引以为戒。还有不少同学不顾学校的规定，既不在校又不回家吃饭，而是长期在学校周围的摊点吃饭，甚至还去那些无证摊点买烧烤油炸的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生情况也是很令人堪忧的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓“美食”的诱惑，拿自己的健康做赌注，真是危险啊。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，远离小摊小贩，远离三无食品和垃圾食品，远离肥胖与慢性病，健康营养快乐生活每一天!

201X年X月X日 星期X 晴我们来到卖西红柿的地方，爸爸问：“多少钱?”老板说“1元2角1斤。”“我买3斤。”爸爸说道。老板称了3斤。爸爸问我“你算一算，一共要多少钱?”我想：容易，1.2乘以3，不就等于3.6元吗!我爽快答道：“3.6元。”爸爸幽默地说：“恭喜你，答对了!”爸爸付了钱后，来到了卖菜的地方。他问：“这白菜多少钱1斤?”女老板说：“1元5角。”爸爸又问我：“我买2斤，现在我有5元，老板该找回我多少钱?”我想：1.5乘以2等于3元，5元再减3元，那就等于2元。”我答道：“找回2元。”爸爸说：“YES!”

走出菜场，我恍然大悟：原来，数学在生活中也是常常用到的。

小红很喜欢看书，是个小书迷，可是今天她却没有沉醉在书海里，这是为什么呢?原来是小红的妈妈生病了!小红正在照顾妈妈的时候，听到了敲门声，便跑去开了门，门外是小红的同学开心果，原来

他是约小红一起去图书馆借书的，小红拒绝了，因为妈妈生病了，我应该要照顾妈妈。开心果走后，小红又跑到妈妈床前给妈妈倒水，妈妈问起刚才是谁来了，小红淡淡地说同学约她去图书馆，但今天

是妈妈的，所以就不去了，妈妈听了很欣慰，觉的小红真的长大了!

今天是劳动节。我家积极响应大队部发出的春假低碳活动，准备过一个健康低碳的节日。

吃过早餐，我们便步行去爬云居山锻炼身体。离家前，我检查并关掉了灯、电脑等。沿着中河，流水潺潺、绿树成荫，心情无限美好。爬在云居山的石阶上，听着鸟叫声，闻着花香，我深深地呼吸着春的味道。轻盈漫步山中，上山、下山感觉特别精神。

下了山，我们便来到察院前菜场——平时妈妈都是开车来买菜的。进入菜场，人头攒动，花花绿绿的菜看得我眼花缭乱。我们挑了牛肉、芹菜、笋、饺子皮，准备中午亲自动手包饺子。

买了菜，走了十多分钟，回到家，我们先准备饺子馅。妈妈将芹菜、笋洗净切碎，然后与牛肉末拌在一起，使劲搅匀，馅料就成了。我是第一次包饺子，心情格外激动。我学着妈妈的动作，先小心翼翼地拿起一块饺子皮放在手心，摊平;接着用筷子夹出一些馅料，大约汤圆大小，放在饺子皮中间;然后在饺子皮的周边抹上少许水，增加它的粘合性;最后我谨慎地将两边的皮粘好。哈哈!一个形似饺子的饺子出炉了。

爸爸烧开了水，将我和妈妈包的饺子放入锅中。加了两次冷水，香喷喷、热气腾腾的水饺浮出了水面。

尝着自己包的饺子，我的心里美滋滋的。我说：“今天可真是健康低碳过节呀!”

We know that some of our students do not like eating lunch at school because the food isn’t delicious. So they often go out of school to buy something they like to eat. But I’m afraid it’s bad for their health to eat lunch outside because some of the food they buy isn’t healthy enough.

In my opinion, if our schools want more students to be back and enjoy lunch inside, they should make the food more delicious, and also they should offer our students a larger choice of food as well.

“栀子花开呀开，栀子花开呀开……”每当我听到这首歌，我总能想起那个让我无法忘怀的花。

栀子花，一根翠绿的枝上，长着几片青绿和墨绿的叶，叶如那花“公主”的勇士，摸上去，柔而滑。花，纯白色的瓣儿，长在一起，看上去，细腻而柔和。露珠停留在其中，似洁白的花边裙上装饰着透亮的珍珠。“咦?蜜蜂怎么来了?”我深吸一口气，哇!清新的空气中带着使人沁人心脾的香气，那种香，不像妈妈的香水那么淡，也没有高雅的高山玫瑰那么浓，气味恰好……

一阵微风拂过，典雅的它，在风中舞蹈着;一阵春雨下过，纯洁的它，在雨中低吟着;太阳出来了，沉睡中的它，微笑着，含苞绽蕾……

我不太喜欢幽深秀丽的曼珠沙华，也不那么喜欢文静的丁香，我最喜欢的只是美丽淡雅的栀子花!

今天是个好日子我要去拍古装照，于是我邀请了马梦宁与我一起去影楼。我们在妈妈的带领下来到了“古今摄影”。

一进大门就有一个阿姨热情的迎了上来，妈妈报了预约号，这位阿姨就让我们去挑选衣服。里面的衣服五花八门，看的我眼花，我也不知道我要选那一套衣服了。我这次拍照要选四套衣服，还要出外景，最后在影楼阿姨的介绍下终于选好了衣服。于是我被另一个阿姨领到一张椅子上坐下，她开始帮我化妆和做头发。我闭着眼睛让她在我的脸上涂涂抹抹，一会儿按她要求睁眼一会儿按她要求闭眼，忙个不停啊。不一会儿一个像我又不像我的“小美人”诞生了。我心想：“难怪有人说化妆术能改变一个人。”

我穿上挑的那件衣服，立马一个古装小美女出现在了镜子前。我臭美地在镜子前看了又看，就是热了些。后来我们去了莫愁湖去拍外景，我按照摄影师的要求不停的换动作。天又热，衣服又长，真是为了美我也拼了。

后来我们又随着摄影师回到了摄影棚里继续拍照，在这里，帮我化妆的阿姨一双妙手根据我的衣服变化着我头上不同的头饰。我一会儿变成了美丽神秘的印度公主，一会儿变成了仪态万千的尊贵皇后，一会儿又变成了活泼可爱的清代格格。

最后，当我看到电脑里我刚才辛苦摆造型的样子变成了一张张美丽的相片时，还是很高兴的。

小学生的暑假生活谈不上无忧无虑，但却显得更加充实。

学习还是得放在第一位。在放假的第一天里，爸爸便开始催促着说：“儿子，你自己得定下计划。”“知道了!知道了!这还用你说?”我一脸不耐烦地回答道。说完，我拿起纸和笔开始忙活了起来。原本板着脸的老妈，看见我专心致志的神情，一种莫名的喜悦感涌上心头，连表情也有“360”度的大转变。时间一晃而过，刚等我计划定好，远方就传来了呼喊声：“开饭了!”“我来咯!”我收拾好东西，径直奔向厨房。

之后的日子也几乎是按照计划有条不紊地进行着，可开始的几天却……“还不起床!都神魔时候了!”一大早就听到爸爸这个“人工闹钟”吵个不停。还让不让人睡觉了!(我不敢说，只能在心里默默地念道)还处在半睡半醒的状态，就得开始工作。原本以为暑假可以“享受快乐生活”的愿望不幸被爸爸这个牛魔王发现，彻底破灭了。虽有些不情愿，但看着爸爸那恶狠狠的表情，也还是坚持了下去。想起以前我壮着胆子跟爸爸顶了一句，之后被挨了打，现在腿还感觉隐隐作痛，还是安分点儿好。一直等到了午休，才获得片刻休息时间。一觉醒来无知的我以为终于可以放松放松，便一个健步冲到电视机前。刚等我接触到开关，一只邪恶的手伸了过来，阻止了我，可把我吓得够呛，等我缓过神来，一张熟悉的脸出现在我面前，是爸爸!看他那得意的表情，好像一名警察找到了罪犯犯罪的线索似的，我还是乖乖会监狱“受刑”吧。

运动也是必不可少的。在放暑假的头一天，我就在想：三年的时光一扫而过，只有打下坚实的基础，才能在初三的体育测试上拿下好名次。对!我得去锻炼锻炼。

“嘿咻!

嘿咻!”说干就干，才第二天就已经开始实施了。跑在凉风习习的江边小道。身边是川流不息的人群，抛开心中一切杂念，享受着清风微微吹拂，欣赏着柳条那妖娆的身姿，仿佛置身于一片仙境。现在我才明白运动

并不是一件“哭差事”。

这便是我一个月的暑假生活。在我看来，真可谓是丰富多彩!

我们全家都是旱鸭子，妈妈不希望我也成为一只旱鸭子，便给我请了一个游泳教练---小姨奶奶。

我们游泳的地点在祁门一中后面的一条大河，这条大河很宽，河水绿得就像一块翡翠，河对岸的大石头像一位负担着重大使命的战士，守护着河流。我和小姨奶奶在岸边一切准备就序，就下水了。

小姨奶奶先教我练动作，双手夹在两侧，向前伸，翻掌、最后拨水，双脚像弹簧一样伸缩。我练了二十组动作之后，便可以在浅水区里游来游去。小姨奶奶看到后，对我竖起大姆指，说：“再接再励，等你游熟练了，我带你游到对岸去!”我听到这番表扬，更加认真练习了。

过了一段时间，我觉得自已已经可以游到对岸去了，便自告奋勇的央求小姨奶奶：“你带我到对河岸去吧。”小姨奶奶笑着点了点头。

我现在正在向前游，向对岸游，我真得太棒了!游到河中心，我在心里默默地念到：手向前伸、反掌、拨水……

我在这番念叨中，到了对岸，我高兴地无法形容，而小姨奶奶再次对我竖起了在拇指，说“我给你点个赞!”我心里乐开了花。

经过游泳这件事，我知道了，做任何事都要把基础打牢，这样才能取得好成绩。

妈妈的办公室窗户上有一盆刺梅，妈妈十分喜爱这盆刺梅。

这盆刺梅高约十五厘米，宽约七厘米。刺梅长的郁郁葱葱，绿绿的枝丫下藏着几朵红红的小花，仿佛在和谁捉迷藏一样。

刺梅的叶子是椭圆形，在每根枝条的头顶上，紧贴着叶子长出一根细细的嫩枝条，嫩嫩的枝条上冒出两个至四个比绿豆还要小的花苞，花苞从内向外逐渐变大，待伸展开来就裂成了两边的四个花瓣，两边的花瓣由青黄色逐渐过渡到粉红到最后的大红，而中间琥珀色的花蕊就显现出来了。盛开的刺梅花远远望去既像一粒粒的红宝石，又像一簇簇小火苗，走近一看确更像是小姑娘不高兴时嘟囔着的小嘴唇，当枝头上所有花苞都张开的时候，属于她们的红雨伞就更加漂亮了!

你们可不要因为她的美丽可爱就伸伸手，往往越漂亮的东西越危险，刺梅也不例外，刺梅的枝干上藏有秘密武器——尖刺，当你想要去摘花的时候，一不小心就会被她下面的刺扎伤。

刺梅也有“弱点”那就是她的花茎，他的花茎十分脆弱，你只要稍微用力下，花茎就会被掰断，露出肉肉的截面，因此刺梅又准备了保护自己的另外一件武器——粘液，只要花茎被掰断，截面端口就会分泌出粘液，有小虫落在她的截面上准备吃的时候，就会被粘液牢牢地粘住，成为刺梅花的“肉盾”。

说了这么多你们一定认为刺梅一定很娇贵吧，其实她一点也不娇贵。妈妈告诉我，刺梅栽种很简单，只要剪下一段刺梅的枝干，扦插在花盆里，过段时间就她就会自己长出根来，你就可以得到另外一盆刺梅花了。同时，刺梅在平时不需要多的养分和水，可以在恶劣的环境下也可以能够生长。我也要学习刺梅这种刚强的精神。