健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级汇编20篇

6月6日，一个风和日丽的上午，小记者们到青阳镇卫生院了解更多有关健康、卫生的知识。

生病的时候，爸爸、妈妈会带我们去医院，卫生院就是医院吗？卫生院和医院有什么不同呢？带着这个疑问，我们来到了青阳镇卫生院。

原来，青阳镇卫生院是一家以开展基本公共卫生服务工作为主的公立性医院。曾连续两年被评为宿迁十佳乡镇卫生院，共青团泗洪县委员会授予“青年文明号”称号。董院长也当起了老师，为我们讲了许多关于健康、卫生方面的知识。小记者们个个精神专注，有的还在认真地做着笔记。一个上午的参观学习，虽然觉得有点累，但使我明白了：只有养成良好的卫生习惯，才会有一个健康的身体。

在每个人心中生日是重要的，生日代表着圆形，亲戚，朋友，爸爸妈妈，爷爷奶奶，围坐在大圆桌旁，喜气洋洋的吃着生日蛋糕，唱着生日歌。

“狠”搞笑今天是我的生日，我笑眯眯的在大课间活动时公布了这个消息。同学们听力都吵着要来，先是姜淑惠她用讨好我的表情说：“小汐，我要去，好不好，我嗓门大可以领唱生日歌。”听她这么一说，我觉得还真是，就同意了她请求，她高兴的喊了一声“耶!”就奔门而去了。

接着就是贪吃，贪便宜大王陈晓杭她说：“汐，让我去吧!你的蛋糕吃不完，我可以帮你吃啊，扔了岂不是浪费?”我说：“我考虑一下。”可是她还是死缠烂打，我只好让她去了。

然后又是姜晴雨，严蕾……

到了晚上大家都来了，热闹极了。生日开始了，妈妈把刀拿给我叫我先切一刀，我照作了。然后，妈妈再一块一块的切了痕迹，又把蜡烛插上，并点燃。开始唱生日歌，我许了个愿，蜡烛便被我吹灭了。

接着大家来吃蛋糕……

就这样我度过了一个快乐的生日。

一觉醒来，瓜棚里满是淡淡的月光，爷爷又不在。几天了，总不知爷爷忙到什么时候才上床的?他在忙什么呢?

我不由得走出草棚。月光下，爷爷正在给瓜苗浇水，挽起袖管的胳膊，闪着古铜色的光。他嘴里还轻轻地唠叨着：“水来哄，快喝吧，这荷花池水是观音菩萨洒下的，咱喝下，不老;你喝了，长得旺啊……

真的，那喝足了水的西瓜苗儿真精神。水灵灵的叶儿碧绿碧绿的，舒坦地展开着，青青的长藤昂首努力向前伸去。

那碧绿的尽头是宽宽的河湾——荷花池。

这哺育着许多生命的荷花池水真是菩萨洒下的吗?还有，村上的男女老少怎么都称这河湾是荷花池呢?我得好好问问爷爷。

今天，我们在雕塑公园学无线电。中途休息时，我看见两只蚂蚁从我身旁悄无声息地爬过，我突发奇想：蚂蚁是怎样的呢?

在好奇心的驱使下，我就想抓几只蚂蚁进行观察。

我拿出我们科学课上用的饲养盒，往那两只蚂蚁身上一个“盖帽”，那两只蚂蚁都被我盖住了。我好不容易把两只蚂蚁装进饲养盒，盖紧盖子。心里可高兴了。

回家后，我迫不及待地从包里拿出饲养盒，谢天谢地，蚂蚁还好好的，没被我闷坏。我仔细观察，发现蚂蚁头上有一对大颚，还有一对触角。触角分成两截，触角尾部很粗，像一个大棒槌。

我给它们都起了个名字，一只蚂蚁可活泼了，我给它取名叫“小猴子”，它喜欢在瓶子里爬来爬去，你看，它又在乱爬了;另一只很懒，总缩在那里不肯动弹，还喜欢把身体缩成一团睡大觉，我就给它取名叫“懒洋洋”。听说蚂蚁喜欢吃甜食，我就放了一些白糖进去。

果然，两只蚂蚁开始飞快地在白糖堆上爬来爬去，好像在比谁爬得快似的，又像在打架，抢白糖吃似的。我不禁为“小猴子”助威，一会儿我又开始担心“懒洋洋”会不会被打伤。我就轻轻地拍了拍瓶子，它们好像听懂我的意思似的，两只蚂蚁立马分开，各占一地。

然后乖乖地、静悄悄地在自己一边的白糖堆上又飞快地爬来爬去。

我捉的两只蚂蚁真是又听话又可爱呀!

星期天的上午，我匆匆忙忙地起了床，吃了早点就整理好东西，跑向汽车站了，因为今天我要去青少年宫上兴趣班。

在车站等了好久，终于把32路车给盼来了，我抢先上了车一看，人好多啊，我好不容易找到了一个位子，一屁股坐了下来，真舒服啊!后面有位老爷爷，他穿着简朴，头上露出来几根白头发，脸上有好多皱纹，看得出来，这位老爷爷已经不少年纪了。老爷爷的旁边有一位年轻人，那位年轻人好像没有看见他一样，还舒服地坐在那里，我忽然想起了老师说过的话，要尊老爱幼，要给老爷爷、老奶奶让座。我一下子站了起来，走过去对老爷爷说：“老爷爷，您过来坐吧!”老爷爷连忙说：“不用不用，小朋友你自己坐!”“没关系!”我连忙回答。老爷爷又说：“如果你站累了，就跟我说一声。”听了老爷爷的话，我的心里涌起一股暖流，觉得老爷爷是那么地慈祥、那么地可亲我微笑着看着老爷爷坐下。

这时我觉得有身边的乘客用赞许的眼光看着我，“真是个好孩子!”有人这么说。其实，我们每个人都有机会做“好孩子”

昨天，阳光明媚，我和爸爸妈妈开着车一起回到了乡下姥姥家。姥姥正在大门前等着我们呢!那天，天特别热，在家里待不住，我就想出去玩玩，玩啥呢?就玩弹弓吧，我去找弹弓，一会儿就找着了。

我拿着弹弓来到门前，捡了十几个小石子，便走进了村边的一片小树林里。突然我看到了一只大喜鹊，于是兴奋地把石头放在弹弓上，瞄准，打，没打中，它飞到了另一棵树上;再打，又没中。我想它反应这么快，我又没耐心，肯定打不到的。

喜鹊好像发现什么东西了，果然，它猛地发动了攻击，以闪电般的速度，叼住那个东西，咽进肚里。我也没看清楚它吃的是什么东西。对了，它吃它的，等它吃饱了，我再打它，这就叫“螳螂捕蝉，黄雀在后”，哈哈哈哈……

我耐心地等着喜鹊停下来。十分钟、十五分钟……终于，喜鹊停下来了，好機会!就看这一击，我紧张得满头大汗，“啪”，唉，又没中。我有点失望，但转念一想：算了，它也是一条生命，我没有权力剥夺。

我为自己感到高兴：我没有为了自己的快乐而伤害喜鹊的生命。喜鹊，请原谅我的无知!

今天，天气暖洋洋的，我和妈妈商量，等我写完作业就出去登山，妈妈同意了。

作业终于写完了，妈妈、弟弟和我一起去登垭口西边的小山，我们走在用小石子铺成的山路，路两旁有高大的大树，枝叶非常茂盛，树下有许多绿油油的小草，走了一会又发现了一些红艳艳的像玫瑰的小花，和一些叫不出名的粉嘟嘟的像映山红，这些花多美啊!我们沉醉在大自然的美景中。

天色有点暗了，我们这才注意到那橘红色的太阳要落山了，像小灯茏一样挂在天边，这美丽的大森林配上火红的朝夕，真是一个美丽的山水画呀!

我以前是一个不爱运动的小女孩，但是，通过两件事情，我体会到运动带来的健康和快乐。

去年爸爸带我登司马台长城，我从这次爬长城感受到了运动的快乐。一开始，我站在长城脚下，觉得长城非常高，我不敢爬，在爸爸的鼓励下，我们不知不觉就爬了五个烽火台，再回头望望下边，觉得景色非常美，我体验到了成功的喜悦。

寒假我报了乒乓球班，因为我还小，没有打过乒乓球，我觉得很难。但是我渐渐地会打了，我觉得没有我以前想像的那么难，我越来越喜欢打乒乓球了，以后有时间我要多练练。因为这样既可以锻炼身体，也能让我体验到运动的快乐。

今天我向妈妈要了几个葱头，找来一个罐子，把小葱头放放了进，再埋上土，浇上水，盼望着小葱头能快快生根发芽，快快长大。

星期四 晴

今天我来瞧一瞧葱头有没有发芽，呀，小葱头今天探出了一个小小的白脑袋，看着小葱苗那小小的嫩芽，我高兴极了，赶紧给小葱苗浇上水，生怕它渴着。如果你仔细观察，会发现小葱头就像一个缩小版的白色牛角，再靠近闻闻，还感觉好像有一股清香味。我拿来尺子一量，哇!小葱苗一天就涨了0.7厘米，真是让人惊讶!

星期二 小雨

又过去好几天了，不知我的小葱苗长成什么样了?呀!今天小葱苗换发型了——绿针头，远远看上去就像一根针插在泥土中间，锋利无比。我又用尺量了量，哇!小葱苗已经长到3.5厘米了，在这短短的几天时间里都长了2.8厘米了。

星期日 阴

今天我又来观察我的小葱苗，呀，今天的葱头又长高了许多，像一把倒插在泥土里的绿剑。这时我脑海里浮过一个好奇心——如果把葱苗剪了，那它会不会枯萎呢?为了满足我的好奇心，便剪下一根葱苗的头，我闻了一下，呀，一股刺鼻而又新鲜的味道扑鼻而来，有点像韭菜味，又有点像蚊草的味道。如果再你仔细观察，就会发现剪掉的根部有点发红，就像在流血一样，看的我一阵心疼!这时我再用尺子量一下哇，都已经有8.7厘米了，比之前又涨了5.2厘米了。

我把装有小葱苗的罐子放在书桌前，远远看上去就像一个穿着绿色军装的军人在站岗呢!

今天奶奶用我种的葱来炖蛋，我吃了一口啊，真香!因为我吃到了劳动带来的喜悦的味道!

今天晚上，妈妈下班回来。吃完晚饭后，妈妈对我说：“小可爱，你可以帮助妈妈做一些事情吗?妈妈今天有点累。”我高兴地说：“当然可以啊，我非常愿意帮你做家务事!”妈妈回答说：“嗯，很好，那就拜托你帮妈妈把碗洗一洗吧。”“好的。”我于是系上围裙，端着碗走进厨房，可是，我太矮了，怎么办呢?我灵机一动，想出来个办法。我到客厅搬了一个板凳，把它放在了水池旁边，然后踩在上面，拿起抹布开始洗碗，不一会就全洗得干干净净。

今天，家里停电，爸爸就把我带到他身边就是把我带到车上一起去，这次我们来到了绍兴。来到了绍兴，爸爸觉的我的头发有一些长了。

爸爸说“：我现在就带你去理发吧。”我不喜欢剃头，不过不剃头会很热的。只好跟着爸爸去理发店，来到理发店先给我洗了一下头，然后给我理发。我来理发之前说过，不要把我前面这几根头发 给剃掉。爸爸说过不把我前面着几头发给剃掉。这时可以剃头了，我坐在椅子上。阿姨走了过来，一手拿剪刀，一手拿梳子，放在我头的上。先把我上面的头发一下一下认认真真慢慢的剪下来了。然后， 是把我耳朵旁的头发给剪下来。最后，是我后面的头发给剪下来了。不一会就大公告成了。阿姨又让我去洗一下头，洗完头我舒舒服服的和爸爸走了。

春天到了，土地里都长出了树苗，小松鼠在地里种下了一地的花生，可是，计划却赶不上变化，小松鼠有事要离开一段时间，所以就需要请小老鼠帮它看花生地，小老鼠爽快的答应了。

小松鼠走了以后，小老鼠每天给花生洒水、施肥、除虫。很快，花生在小老鼠的悉心照料下，发芽了。小老鼠非常开心，周围的景色也变得很漂亮，低头看着小草探出了头，小花在招手，连旁边的大树叶越来越绿了，像是一把绿色的大伞。

可是到了秋天，小老鼠发现花生不但没有结果，还渐渐凋落了，他又伤心又害怕，竟站在花生地里委屈地哭了起来。旁边的小草、小花、大树看到小老鼠伤心的哭了，也慢慢褪掉绿色，变成了金黄。火红的太阳像一把宝剑似的都要把眼睛刺穿了，花生树的叶子也渐渐凋落了，光秃秃的一点儿也不像之前长出来的花生树了。

小松鼠回来以后，小老鼠把事情的经过告诉了小松鼠，小松鼠却笑着说：“花生的果实其实是长在泥土里的。”小老鼠这才恍然大悟，接着两个小伙伴一起用力把花生拔了起来。开开心心的回家了。

前几天，妈妈送给我一份特别的礼物—绿豆，妈妈叫我要把它养大，要让它变成绿豆芽。

首先，我捧起绿豆，睁着我雪亮的眼睛，仔细看它的模样。绿豆小小的，穿着一件绿衣裳，身上还有一条白线，就好像系了一条白皮带，着可能是发芽的地方吧!接着，我把我的绿豆进在一个装有水的农夫山泉瓶盖里，水没过豆身。这是我想：小豆豆啊小豆豆，你一定要快快长大!

过了两三个小时，我从超市回来，发现小豆豆的“衣服”变了，变成皱的了，像兼天气热了，要脱衣服似的.;有的已经裂开了，一根细细的芽想从里面钻出来，真有意思!

第二天早晨，我早早地起了床，到阳台那儿看我的小豆豆。“咦，我豆子怎么变成白色的了?”我突然发现豆子旁有一层绿油油的皮。哦，原来绿豆也会好像蚕宝宝一样会脱皮，脱完皮后才能正常发芽。瞧!这就是我今天的大发现，我希望过几天有更好的发现，可惜的是，我得回老家，绿豆这几天由我妈妈帮我看养!

过了两天，我回来了，看到小豆豆长出了一对翅膀—小小的，绿绿的，好可爱!茎是青绿色的，小豆豆长出胡须似的根，放在阳光下，还有一点亮亮的光……

我终于完成了我的目标，把它变成绿豆芽。

在一个阳光明媚的下午，我们四一班和四二班在操场上举行了一场拔河比赛。

一听老师说，我还觉得有点好玩，但看到四二班那些“大块头”我就有点心慌起来。

同学们纷纷到了操场，只见操场上摆了一只又粗又长的麻绳，中间还系着一根红绸带。四一，二班男生和男生比，女生和女生比，三局两胜。裁判员吹起了口哨，第一局，由于我们班的男生身体没有向后倾斜，导致输给了二班。轮到女生了，我心里既是兴奋又是紧张，我发誓，一定要赢。在赵老师【副校长】的指挥下，我们憋足了劲，我使出说口才和打人的力气

，【因为我是女汉子】我们终于赢过了二班女生。

当我们交换场地后，在我们男，女生的不懈努力下，终于胜过了二班。比赛结果：二比一，我们班赢了!

经过了这次比赛，让我明白了：众心齐，泰山移。又令我重新认识了:团结就是力量。

拔河比赛是一种比赛，也是一种团体比赛。

今年署假，我学会了游泳。大家知道游泳的好处吗?我来告诉大家吧：游泳可以强身健体，增强体魄。这也是我要学习游泳的原因之一。

一开始，教练给我套游泳圈，让我和水“亲近”一下，我有点害怕，只好硬着头皮下水了。刚下水，我浑身感到清凉，怕水的恐惧感也飞到了九宵云外。教练开始教我如何换气。首先深呼吸，把头埋到水里，像小鱼一样吐泡泡，然后把头抬出水面，张大嘴巴吸一大气，最后再把头埋入水里吐泡泡。我就这样，一遍又一遍地按照教练的要求练习着。

接下来，教练开始教我怎么蹬腿。他先让我趴在岸边练习，腿按“收、翻、蹬、夹”的顺序一直练。练了一段时间之后才让我下水继续练习，我就套着游泳圈在水里不停地换气、蹬腿。

就这样练了两天之后，教练把我的游泳圈拿走。没有了游泳圈的保护，我就像一只张牙舞爪的螃蟹似的，在水里“手舞足蹈”，一连喝了好几口水。我有点不想学了，可是看着游泳池里自由自在地游来游去的人，我不甘心。在教练的鼓励下，我再次下定决心，一定要学会游泳。

“功夫不负有心人”，经过一个多星期的苦练，我终于学会了最基本的蛙泳。通过这次学游泳，我知道了，任何事都必须经过一番苦练，才能获得成功。

清晨，太阳高高升起，我很早的起床，到了广场上跑步，突然我走到了操场。突然回想到了阿旺，阿旺!是你吗?!我说着，阿旺冲我叫叫跑到了草丛里，我到草丛里一看，阿旺不见了......这时，我才想到，阿旺已经走了......但我终究盼望它的到来......还记得以前，我们俩一起散步，一起惹事，一起吃食......但是那些只是回忆，只可以想，而却不可以实现，我和阿旺分开时2年前的2月，当时我爸爸说要让阿旺去国外办事，一个月就回来，我同意了，但是阿旺一去不复返，等了2年，它都没回来，我想它是否不会回来了?希望我们还可以再相见......

今天我为大家准备的是《伊索寓言》，它讲了很多个故事，其中有我们最熟悉的《狐狸和葡萄》。这个故事结构是这样的：先写狐狸怎么样了，再写狐狸是怎么想的，最后写它有没有吃饱。

《狐狸和葡萄的故事》是这样的：有一只狐狸，它整整饿了两三天了，他想：”我必须得找点东西吃了，不然我就会被饿死。“但无论是天上的鸟，还有地上跑的小动物或者是水里游的鱼都没有找到。它又自言自语的说：”看来只能到附近的村子碰碰运气了。“最后狐狸来到了一个葡萄园，看到了金银剔透的葡萄，真是诱人。可是它怎么跳，都摘不到。最后他只能硬着头皮说：”这些葡萄肯定没有熟。“通过这个故事我明白了一个道理，有些人的能力不够，便会说时机不成熟。我觉得这个故事很好。其实还有很多故事，那些故事我不想多说。

这本书是我觉得最好看的一本书，这本书是古希腊伊索著作的，我觉得它最好看，因为这里面有很多很好看的故事，大概有100个故事吧。刚才讲的故事，我是百里挑一。其实后面有讲牧羊犬的故事，有讲不孝顺的故事，有尊重与不尊重的故事，还有有智慧的故事。想来想去，我还是最喜欢上面我讲的那个故事。

秋天来了，树叶落了，万花凋谢了，唯独野菊花开的漫山遍野。

一天，住在荒草中的蚂蚁，成群结队地忙来忙去，它们跑遍了四周也没找到食物，它们无精打采地枯枝败叶中溜达。它们又饥又渴地走呀走呀，突然前面有一条小河。它们想：那边肯定有许多许多好吃的，这怎么过去呢?蚂蚁灵机一动，找了一片很大的梧桐树叶子，把它当做小船，秋风沙沙的吹着，小船缓缓地向前漂着。

很快蚂蚁到了对岸。啊!这里真是太美了，满山红叶遍地黄花，秋虫唧唧。蚂蚁终于找到了美味的食物!

听说绿豆是绿色食品，我就种了一盆，这一来，它带给了我无穷的快乐。

三个月前，我家的阳台上有一盆刚出土的绿豆苗，那两瓣小小的遮阳伞正在微微颤抖，像在表扬我对它的养育。那娇嫩的两片绿叶小小的，还有那长长的茎更是纤细得不得了。

很快，一个月过去了，经过我的精心培养后，绿豆苗长出了许多嫩绿的叶子来，这时，茎也变粗了，细看，那根粗壮的茎有小拇指那样粗，长大约有六厘米了，一片片叶子在不断地变大、变硬。

又过了几个星期，枝干上的叶子更茂密了，一片挨着一片，乍一看，真好像一盆绿色的盆景呢!看着看着，好像草原的士兵，艰辛地站立在那儿，真令我敬佩不已。

又过了很长时间，绿豆开出了一朵朵小黄花，它不停地伸懒腰，还笑得合不拢嘴了，没过几天，小黄花谢了，长出了一个个细细长长的绿豆荚，我兴奋地跳起来，连忙把这个好消息告诉了妈妈。

我等啊等，等啊等。终于豆子成熟了，我摘下豆荚，轻轻地剥开，椭圆形的绿豆就好像一颗绿翡翠，润泽光滑又饱满，轻轻一捏，还能捏出水来呢!雨点般的绿豆舒服地躺在我的手里正享受着太阳的光照呢!

哈，看着精心培育的绿豆终于长成了，我心里揣着一种丰收的喜悦呢!

今天我下楼和小伙伴玩游戏的时候，发现了一个蚂蚁窝，我既惊讶又好奇，这股好奇心促使我轻轻地趴在地上观察这群小蚂蚁在干什么。突然，有几只小蚂蚁爬了出来，我一路尾随看它们要去哪里，结果发现它们停在了一块薯片碎渣前，它们用触角给其它蚂蚁报信，让小伙伴们都出来帮忙搬它们的晚餐——薯片。一群蚂蚁排着队从洞穴里出来，瘦小的身体钻进薯片下，我很怀疑它们到底能不能搬回去。出乎我的意料，它们真的一起把一大块薯片搬回了蚂蚁洞，我真佩服它们。通过这次对蚂蚁的观察，我意识到了蚂蚁坚强的毅力和团结一心的团队精神。

通过这次对蚂蚁的观察，我意识到了蚂蚁坚强的毅力和团结一心的团队精神。

第一次学打羽毛球，我连拍子都不会抓，那架势啊，就像抓着拍子拍苍蝇。白色的羽毛球在空中飞来飞去，简直像孙悟空一样灵活，看起来它往左边飞了，其实落点却在右边，当你气喘吁吁跑到右边的时候，它又嗖地飞到了你的头顶，整个就是满场飞奔忙捡球嘛!我气得心生歹念：这个顽固的破球，干脆把它毁掉算了!

妈妈告诉我：手眼要协调，对方发球时，要看好球的飞行路线，根据球路的高低、长短灵活移动步伐，胳膊要舒展，使得球拍正好在球落点的附近。

点拨后果然有所改观。看，现场的搏杀开始了。这次由我先发球，我左手拿球，右手执拍，将球悬在距球拍10厘米处，右手向下一撤，然后猛地向上一抽，洁白的羽毛球成弧线形飞了出去。爸爸侧身一挡，球又在空中画出一道漂亮的抛物线，我赶紧向前跨了一步，然后右手高举球拍扣球，正好过网。耶，这一回合我赢了!

周六一大早，爸妈说要教我打羽毛球，我高兴得一蹦三尺高!

我们兴冲冲地来到公、园，迫不及待地开始学习了，先学发球吧，可是我的球拍怎么也碰不到球的，爸爸耐心地指导我左右手配合要协调，就这样，我果然发出了几个好球。轮到爸爸发球了，球稳稳地向我飞来，妈妈在旁边指导我挥拍，凑巧让我挡了回去，这下我可来劲了，学得不亦乐乎!经过一上午的学习，我掌握了一些技巧，但我知道要打得出色，还需平时多勤学苦练、细心琢磨!