健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级（推荐20篇）

每天我都很开心，真是因为我健康;我健康，是我运动，所以我健康。健康对每个人来说都人重要，可是有的人一点也不重视健康，比如大人，一抽烟，来仅伤害自己的身体，还有可能伤害别人。还有小孩子，冬天下雪的时候，不穿衣服就出去玩，这样会造成感冒、发烧，对我们的身体很不利。生命在于运动，运动源于健康，我们要天天运动，这样才健康。快乐也很重要，你不快乐对将康也不利，不快乐，也会生病，所以我们又要快乐才行。哪里也不少快乐。

健康和快乐都很重要，如果，我问你，生病时，你相信很快病就会好吗?如果你说“是”,那么你应该很重视健康和快乐吧!呵呵，我快乐因为我健康，有健康才有快乐。我再问你一个问题，做什么事情，你总担心失败吗?如果你说“否”那你一定天天快乐吧!你快乐，我快乐，大家都快乐。你健康，我健康，大家都健康记住哦!一定要天天快乐，天天健康!

一天，我和爸爸游泳馆游泳，首先我们进了男士换衣房，换上了游泳衣，来到了泳池，爸爸和我首先开始做游泳前的体操。

然后爸爸首先跳进游泳池开始游泳，而我却站在台上不敢跳下去，爸爸问我怎么回事?我说：“我不敢下去。”

爸爸说：“你先跳进游泳池，再俩手从前往后拍，再俩脚一蹬就游了起来。”

我照爸爸说的话去做，果然我游了起来，但过了一会儿我就变得非常骄傲，一张嘴，我就被水给呛住了。我赶紧给爸爸打手势，爸爸游过来赶紧把我送上台上，爸爸对我说：“儿子做什么事不要骄傲。”还给我说了一句名言：“虚心使人进步，骄傲使人落后。”我听了心里记住了这句话。爸爸下水后，我一直都不敢下水生怕自己下水后再次呛住。

忽然我想起老师给我们说的名言：日日行，不怕千万里，常常做不怕千万事。于是我鼓起勇气来，下了水开始游泳，我游着游着觉得自己已经熟练了，但我还是在记着爸爸给我说的名言。我边游着边念着爸爸和老师给我说的名言。我一点也不敢粗心大意，认认真真的游着。

决定以后多练习。我相信不久，我就会更喜欢这项运动。

今天，我和妈妈、弟弟去图书馆，中午我们就出发了。

图书馆一共有好几层呢，但是每次我跟妈妈来都只是逛一楼和二楼，因为这里有我喜欢的书籍。这里也是青少年朋友的专区，有很多小朋友们在这里。

图书馆里摆满了各种书籍，我按照指示牌去了神话书籍专区，因为那里有我最喜欢看的书，经过精挑细选之后，最终我挑了四本关于神话和夺宝的书籍。

我还跟弟弟一起逛了一下他所喜欢的漫画区，挑了几本跟弟弟一起津津有味的看起来。

我们看了挺长时间，见天色不早了，我才拿着我自己挑好的那几本书，去图书馆的机器那里做好了借书登记，在图书馆借里书都是免费的，只要你三十天内将书归还图书馆并且是保持书本干净整洁。

感谢我们伟大的祖国给我们提供了这么好的学习环境，我要好好学习将来报答祖国。

今天是美好的一天，我又学到了很多知识。

春天来了，春天来了，春天在哪里呢？我们带着疑问去寻找春天。

原来春天跑到了遗爱湖风景区。看，桃花露出了笑脸，有火红色的，有粉红色的，还有白色的……漂亮极了。瞧，园艺工人正忙碌着，有的在植树，有的在种花，还有的在给花草树木整枝……。听，空中不时传来一声声鸟叫，有时它们还顽皮的掠过湖面，激起一圈圈波纹。

原来春天躲进了我们的校园。看，梧桐树的枝杆上怎么长了许多小疙瘩，走近一看，原来是一片片正待展开的叶子。操场上的小草探出了头来，嫩嫩的，绿绿的，可爱极了。路旁的樟树像披上了一件件崭新的衣裳。

原来春天走到了江堤上，一股淡淡的轻香扑鼻而来，放眼望处，一大片、一大片的油菜花争相开放，黄色的花像一幅画卷沿着江堤向远方伸展。五颜六色的风筝满天飞舞，有的像蝴蝶，有的像燕子，还有的像大公鸡……勤劳的人们忙着种各种各样的蔬菜。

原来春天来到了赤壁公园，嫩绿的叶子把柳树姑娘的辫子打扮得更加迷人了，公园里不时传来人们的欢声笑语，有的人在划船、有的人在玩海盗船，还有的人在玩碰碰车……他们玩得开心极了。

原来春天像一个跳动的音符无处不在。

We all wish (hope) to be happy, so we should take good care of our health.

Health is the best treasure (which) a man can possess. Money can do many things, but it cannot buy happiness. However, so long as man has good health, he can enjoy the pleasures of human life.

In order to insure good health we must pay attention to three things. They are-nourishing food, fresh air and proper exercise.

我们大家都希望快乐，所以我们应该好好保重健康。一个病人因为失去健康而很少快乐。

健康是一个人所能拥有最好的财富。钱能做许多事情，但是它却不能购买。然而，只要一个人有良好的健康，他就能享受人生的乐趣。

为了保证良好的健康，我们必须注意三件事情。它们是营养食物，新鲜空气和正当运动。

[初中生英语日记良好的健康

今天我在学校里过得很开心，因为今天学校里干干净净的。大家很多人都进步了，我很开心，我觉得我也进步了。

张宇辰举手发言很积极，上课坐得很端正，就像一棵小松树，他的进步也很大。还有刑一迪的进步也非常大。接下来我讲讲我一天的课程是怎么样的。

今天第一节是唱游课，我觉得太开心了。因为唱游课进去的时候是一边跳舞一边听喜洋洋灰太狼的歌曲，我们大家都很有节奏感。我们把“林老师，您好!”说成了“何老师，您好!”因为我们还没有忘记何老师。

第二节是思维课，今天思维课我也觉得很开心，因为我在课上被老师表扬了。是因为我做题速度很快，所以我才被张老师表扬的。

第三节是语文课，语文课我上得也蛮开心，我举手的时候很多，只不过老师看到我举手的时候很少，有可能老师是近视眼，所以老师看不见我举手。我很喜欢上语文课，因为刘老师不生气，很温和。

第四节是探究课，今天我上课十分开心，因为探究课换了老师，换来了教老师和英语张老师。

今天的中午饭非常好吃，我们吃了猪排，还有虾。

下午第一节是语文课，第二节是武术课，武术课今天去操场上上了，以前是在教室里上的。

今天一天很有收获，明天要继续努力。

在学校的每一天，我们的生活都一样多姿多彩。快乐的跳绳比赛，热闹的运动会，欢乐六一儿童节……

有一天，我们刚刚写完作业。老师说：“下节课带你们出去玩。她的话音未落，我们齐声大喊：“哦耶!”有的同学爬上桌子，有的抱着老师喊着：“老师你太好啦!”还有的欢叫着：“老师万岁!老师万岁!老师万岁!”

期盼的下课铃终于响了，老师说：“走，玩去!”我们飞快地冲向操场，吓得老师练练喊着：“慢点，这群傻小孩。”

刚到操场，李佳明“扑通”一声摔向雪地，在厚厚地雪上留下了一个身影。他说：“看，这是我的作品。”

我们哈哈大笑，我指了指他满身的白雪说：“这算哪门子的作品啊?”李佳明调皮地眨眨眼睛说：“这就是我呀。”我们撒欢地在雪地里跑来跑去，留下一串串深深浅浅的痕迹。

接着，老师和我们一起打雪仗。女生和老师一组，男生一组。男生们笨手笨脚的，女生一点都没有被打到，反而把他们打得抱头鼠串。最后，老师给我们全班合影，我们快乐地跑回班级。

我爱我的班级，我爱我的校园。在我心中，校园是最美丽的地方。

今天，我吃完早饭，挂好红领巾，背上书包，我全副武装之后，我就去上学了。我坐在妈妈的电动车上，北风呼呼的吹着，寒风刺骨，我在寒风中瑟瑟发抖，我心里想今天真冷啊!原来，冬天来了。

一阵北风吹来，树叶打了个寒战说：好冷啊!小草哆嗦着说：好冷啊!

呼呼狂风呼啸，大树在狂风中摇晃，树枝上的叶子好像狂风中的小扇子，在和我招手问好。

每当冬天来临，百花凋零的时候，腊梅却英姿勃发，大展娇容，这时，从它那纤细的枝干上，绽放出无数金雕蜡刻般的黄色花朵，吐出比梅花更醉人的清香。这时我想起了王安石写的《梅花》，墙角数枝梅，凌冬独自开。遥知不是雪，为有暗香来。他的诗主要描写了梅花傲雪，愈冷愈开。

每当冬天来临，树也有许多许多的变化，树叶开始掉落了，树开始掉叶子是因为，冬天土壤冻结了，树根很难吸收水分，只有掉了叶子才能减少水封蒸发，平安过冬。

冬天来了，天上还会下起鹅毛大雪。雪在空中飘飘扬扬，漫天飞舞，洁白的雪花像一个白衣小天使，她把大地铺上了雪毯，书上披着银装，到处一片洁白。小伙伴们在雪地里堆雪人、打雪仗。玩得可高兴了!

冬天虽然很冷，可是，它可以给大家带来许多快乐。

这就是我写的一片冬天的作文，希望你们喜欢。

我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品

无聊的感觉一直缠绕在我身边，久久不能散去。

我独自一个人漫步在街道上，下着淅淅沥沥的小雨，我打开了伞，那是一把黑色的伞。雨越下越大，风也越来越大，电闪雷鸣。雨中伴着落叶，是火红的枫叶。乌云在我的头顶上久久挥散不去。大街上已经没有人了，我的脚步在雨里啪嗒啪嗒的响。雨已经下了那么大了，我的脚已经浸泡在水里了，只好把鞋脱下来，在雨中漫步。……

因为我太累了，所以我把雨伞放在地上，自己坐在一个台阶上面。这时，一个中年老人走了过来，给了我两块钱。我诧异的看着他……

什么鬼?

暑假里爸爸给我布置了两个任务，一个是学会游泳，另外一个是学会骑自行车。

那就先说游泳吧。妈妈把我送到叶老师那儿进行一对一的辅导，叶老师是一位经验丰富又温和的好老师。第一天，叶老师教我憋气，开始的时侯只能憋几秒，练习几次后就能憋十秒了。第二天叶老师开始教我蛙泳的蹬腿动作，收、翻、蹬，几次下来觉得太单调了，但叶老师说只有练好基础动作才能学会蛙泳，练了整整一节课。第三天下水练蹬腿了，一开始扶着浮板后来离开浮板练。第四天开始加上手臂动作和换气了，蹬三下腿划一次手换一次气，几次练下来我可以游三四米了。

又练了两天叶

师要给我测试一下，我一口气游了半个泳池十二点五米，叶老师和妈妈都很惊喜，想不到我一下子能游这么远了。十五米、二十米，我一天天进步，最后一节课我游了二十五米，整个泳池的长度。叶老师还趁我不注意把我推进了泳池里，我也游到了岸边。

后来爸爸又带我去了几次游泳馆，我越游越远，最后游了五十米 !

我学会游泳了!

今天，是我的生日。妈妈特地给我20元钱，让我去商场买一件我喜欢的生日礼物。

我拿着钱蹦蹦跳跳的奔向商场。忽然，一个老爷爷引起了我的注意，那个老爷爷大概已经年过花甲，乱蓬蓬的白发在风中摆动，脸上、额头上“爬”满皱纹，穿着一件单薄的补丁加补丁的衣服，背着一个洗的发白的布包，手里捧着一个已经锈迹斑斑的铁罐子，挨家挨户的乞讨却都被无情的人们赶了出来。看着这位年迈的老人，我的心中不禁泛起了同情的涟漪;看着这位年迈的老人，我很想尽自己所能去贡献出一份爱心，我想把手中的20元钱给老爷爷。可是，如果我把20元钱给老爷爷的话那我的生日礼物就成了泡影。到底是把20元给老爷爷还是留着买礼物，我到底该怎么办?记得老师教过我这样一句话：“赠人玫瑰，手有余香。”帮助别人自己，也会快乐，所以我终于做出了决定把20元钱给老爷爷。于是我快步走上前去，把钱往老爷爷手里一塞，转身跑走了。

此时的天空仿佛更加透明、更加蔚蓝，鸟儿的歌声仿佛更加清脆、更加动听。我抬起头，向天空大声的喊了一句：

“尹子怡，生日快乐!”

这本书最终是在学校的图书馆借的。

之前在很多书店里面就已经跟它谋过面，因为对作者的不熟悉，也因为书的封面上有太多“名人”的推荐，我对这本书一度产生过主观上的排斥。我并不喜欢狐假虎威的作者，如果一本书要靠这么多外在的名声作为支撑，那么我会怀疑这本书文字里的真诚度。

所以一直擦肩而过，一直无缘相识。

是在一个午后，习惯性的去图书馆逛逛，机缘巧合之下把这本书借回去了。

记得是在初夏的夜晚开始翻开这本书的。应该是从第一页开始，我就发现，原来经验主义随时会让人犯错。的确，这个世界上太多人要假借他手为自己做嫁衣，但是也不乏有真才实干者会得到慧眼的青睐。我再看推荐者：王蒙、熊召政、苏童、陈鲁豫、陆川、孙俪……跨行跨业的名人都在同时为这本书做推荐，若非是真正精彩的故事，我觉得可能性就太小了。

两天时间里读完了整本书，眼睛润的不行。最大的感受是不虚此行，仿佛去了另一个干净纯洁的世界。所以这本书的推荐语“史上最干净的爱情”一点都不浮夸。然后又读完一遍，持续的感动让我忍不住拿起手机给我相熟的朋友同学一一推荐。后来结果证明，群众的眼睛果然是雪亮的，很多人的眼泪是不知不觉就流出来了。

其实整本书的故事也比较简单，就是__时期的一段男女爱情，难能可贵的是，这段特殊时期的爱情写的既不沉闷，也不媚俗，并不刻意渲染，亲切到有点客观的描写反而让人一读倾心。虽然最后的结果男主人公因为疾病死去俗气了一点，却也因为贴近这个故事本身的写作背景而让我无法多言。

What is a good eating habit? In my opinion, a good eating habit is related

to eat healthily and regularly. To say it simply, Xiao Ming has breakfast about

7:30a.m. to 9:00a.m. every morning and lunch at noon. He also has dinner about

6:30p.m. to 7:30p.m in the evening. What he eats is healthy food, such as, meat,

vegetable, fruit, egg, milk and so on. He would not have some snacks for a meal.

He also would not eat and drink too much or eat nothing. Xiao Ming sets a good

example to have a good eating habit.

20__年8月13日 星期六 天气：晴

夏天，太阳火辣辣地烤着大地。忽然，下起了倾盆大雨，炎热的天气终于可以清凉一下了，不过这一瞬间雨又小了起来，天空中出现了一条五彩缤纷的彩虹。

湖边，柳叶卷了起来，好像害羞的小姑娘。湖边的荷花开出了一朵一朵鲜艳的花来，有粉红的、淡黄的、雪白的，美丽极了。湖旁的太阳花鲜花怒放。动物园里的知了整天叫个不停，小狗也整天吐着短短的舌头，大象用长长的鼻子不断地往自己身上浇水，还有老虎、狮子、黑熊整天懒洋洋地泡在水里，享受着水的清凉。

小孩们和爸爸、妈妈们一起去游泳馆游泳，甚至让爸爸、妈妈买棒冰吃。还有的跟爷爷、奶奶去防空洞避暑，更多的是呆在家里开着空调看电视。那些忙碌的爸爸、妈妈们则戴着太阳帽和太阳镜，骑着自行车，匆匆忙忙去上班。读后感范文

啊，夏天给我带来了欢乐!

每当我听到新闻报导，又有三名小学生溺水死亡，老师也大会小会强调防溺水知识，妈妈也提心吊胆，等我一回家妈妈就拉着我去报游泳班，也不知道为什么，也许是怕我溺水吧!

这是我上游泳班的第一天，我们的教练是个女性，开始我们练习的是憋气老师让我们先憋气五秒，还好我憋得气够，接下来老师又让我们憋气十秒，我也坚持住了老师下面又让我们憋气了15秒、20秒时间慢慢拉长，一节课的憋气，我一下子就学会了。

到了下午，我是第一个积极来到游泳池的，老师看我这积极的表现奖励了我一朵小红花，等人都到齐了，老师就开始上课，这节课我们学的是憋气游泳，我练得非常认真，我差不多都可以游半个游泳池了，老师的口哨一响，我们班就立刻集合到老师那里，老师要求让我们一个一个来表演自己刚才练习的怎么样，有些同学只可以有一圈，有些同学可以游二圈，有的同学可以游三圈，而我可以有四圈。接下来老师让我们来比赛，最后比赛的冠军居然是我，因为我比他们游的快。

我要感谢我的老师，教会了我游泳，我越来越喜欢游泳了，老师也告诉我们学会游泳也不能去湖边海边江边游泳哦，一定要去正规的游泳池才可以。

今天，我和我的两个哥哥去游泳。可是第一场还没结束，我们就在外面等了半天。突然哨声响起，我们就迫不及待的冲了更衣室，换好了衣服，想都没想就跳进了游泳池里，哎呀!我脑子真不长记性，又跳1米6的深水区里了，好不容易才抓住墙爬了回来。

来到浅水区，我就像一条鱼一样，快活地游来游去。我还和哥哥玩起了水上大战。我是出了“水花飞溅”，无数的水滴飞向空中，像子弹一样射了出去，把我哥哥射得湿淋淋的。我哥哥使出的是“排山倒海”，从水底冲出一堵水墙，我急忙沉入水底，才躲过了这次的攻击，正当我庆幸躲过了这次攻击时，这时我的大哥出其不意的使了个海底捞月，把我捞了起来，这时二哥趁火打劫又使了一个“排山倒海”，我狼狈不堪地说：“两个打一个，不是好汉。”这时我大哥说：“好好好，那你们俩一起来打我吧。”我们用尽浑身解数，谁知他比鱼还灵活，轻松地躲开我们的攻击。这时我们攻击攻累，他趁势反击，我们一下就被击垮了。

回家时我才想到了一个理由：以大欺小，也不是好汉!

大家知道我的远道而来“朋友”是谁吗?那就是爸爸去澳大利亚出差买回来的那里的国宝——袋鼠。

那可不是真的袋鼠，而是用合金做成的袋鼠模型，它在阳光的照耀下金光闪闪。它长着一个像鹿一样的头，一对小小的眼睛和耳朵，它前腿弯曲，后腿要比前腿长很多，最引人注目的是它大大的身子，他的身子可是空的，上面相嵌着两个宝石，闪闪发光，它的尾巴长长的，弯弯的。它这样子好像有敌人在后面追它一样，而它在拼命地奔跑，它这笨重的身体是怎么支撑起来的呢?它身体下面有一个圆圆的支架，这个支架把整个袋鼠模型支撑了起来，真是可爱极了。

每当爸爸妈妈不在家的时候，我就感到孤独，这个小袋鼠模型好像在说：“没事，有我陪着你，你不会孤独的。”每当我写作业不认真的时候，小袋鼠模型好像在批评我，说：“你不认真写作业，你以后怎么能到澳大利亚看我呢!”有一次我把我的袋鼠模型带到了学校，同学们见了，都惊叫起来：“哇!真漂亮!而且都向我投来羡慕的眼光。

我真喜欢这个袋鼠模型。

10月5日星期六晴

暑假时，爷爷送我一只洁白的小鸽子，它有一张尖尖的红嘴巴细细的小红脚，特别好看。

自从这只小鸽子来到我们家，就一直被关在这个不足半平米的笼子里。从它的眼神中我看到它很郁闷。它每天都“咕咕”地叫，拍着翅膀想出来找伙伴玩。

10月6日星期日晴

我像往常一样给小鸽子喂了小米，喝了矿泉水，还给它清洁了住所。在爸爸的帮助下，给小鸽子的腿系了一根绳，然后我和弟弟就牵着它去散步了。我发现出了笼子的小鸽子特别兴奋。它不断地张开翅膀飞来飞去，它飞起来的速度比我弟弟跑的还快，有好几次差点挣脱绳子飞跑了。看到这只小鸽子和弟弟玩的这么快乐，我也感到很快乐。

10月7日星期一晴

今天我又牵着鸽子来到小区的草坪上，看着它自由自在地拍打着翅膀，飞的忽高忽低。我发现小鸽子的身子一摇一摆脖子一伸一缩，尾巴一翘一翘的。它一边迈着优雅的步伐，一边用尖尖的嘴巴寻找草地上的东西吃。只见它抓起一根干草叶就吃得津津有味，还不时跟飘落的树叶玩耍。我想，此刻的小鸽子肯定特别幸福快乐。

今天是五一节，我看见妈妈在干活，而且很累，于是，我就帮妈妈干了一些活。

首先，我先把自己的房间打扫干净，我先整理我的学习桌。先把所有的笔装进笔筒里，又找到所有橡皮安在笔上，然后，又把我的书整理一下，猛的抬头一看，呀!我的本子扔得到处都是，我连忙又把本子整理一下。这样下来，我的房间就整好了。

然后，我又帮妈妈扫地，我这儿扫扫，那儿扫扫，很快就扫完了，这时，地板好象对我说：“小主人，我身上脏兮兮的，你能给我洗洗澡?”我跑向卫生间，拿起一个大拖把，开始拖地，很快就拖完了，我累得也满身大汗，这时，地板好象又对我说：“谢谢你，小主人，现在我舒服多了。”

最后，我坐在沙发上想：这次干活虽然很累，但看到这么干净漂亮，我很高兴。

这个暑假，我学了一项新本领——游泳。

妈妈选择了一个离我们家很近的哈哈鱼游泳馆，这样，我们就能经常去那里游泳。我在学校看了很多有关防溺水的宣传片，知道玩水很危险，对水有点畏惧。妈妈想让我学会游泳，保护自己，而且妈妈也说，游泳是对身体好，我也就勉强答应去了，我第一次去到那里的时候，还是很害怕。

游泳馆需要很多装备，比如泳帽，泳衣，泳镜。妈妈是我的第一位游泳老师，她教我换气。第一次水下换气，我还是眼睛紧紧地闭上，不敢往下看，因为我害怕水会进到眼睛里面，第二次，妈妈说：“不用怕，你戴着泳镜是可以睁开眼睛，不会进水的。”我尝试了几次，发现眼睛真的不会进水呢，于是下水时，我眼睛露出一点点缝，偷偷瞄了一下水下的画面，发现水下景色原来这么美!

妈妈教了我换气后，给我请了一位专业老师。老师给我复习换气之后，就教我学如何在水里飘。老师让我手臂和脚需要伸直成一直线，头和头发都必须得埋在水里。尝试了几次后，我真的在水里飘起来了，我仿佛感受到了鱼儿在水里面漂浮的自由。我心里面想学一个漂还不够呢，必须得配合划手和凳脚，才能前进。为了快速记忆，老师教会我蹬腿的口诀——收翻蹬夹。然后我就很快地掌握了蛙泳的要领。

没学多久，我就可以在泳池里畅游了，仿佛是池塘里一只快乐的小青蛙。