健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级【热门20篇】

小学生健康饮食应该少吃什么呢?

第一点：油炸类食品。油炸类食品第一点：里面存在着致癌不少物质;二：油炸类食品不容易消化，就会在我们的体内行走得慢，有害物质就会被吸收。三：外面的油炸类食品都有可能是地沟油炸成的危害力超大!

第二点：腌制类食品。腌制类食品里面有着许许多多的盐，吃多了能致癌!

第三点：罐头类食品。罐头类食品的保质期都很长，所以里面的防腐剂一定很多，防腐剂对人类的危害很大!

第四点：速食膨胀类食品。膨化类食品里面也有油炸物，还有多多少少的防腐剂，会危害到我们的健康!

我这里有着几样有很高的营养的食物，分别是：番茄、波菜、坚果、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓……

食品安全关系到我们的健康，我们要保护好自己!

今天上健康课，马老师给我们教了什么是健康的食物，比如萝卜、西红柿、茄子等等，听了马老师说的，我觉得那些食物都是我爱吃的，上课的时候，马老师留了一些时间让我们讨论我们最喜欢吃什么，我的同桌说他喜欢吃萝卜，我给我后面的同学说了他的想法，他说我的同桌竟然是兔子，喜欢吃萝卜。

我最喜欢吃水果里的香蕉，结果同桌说我是猴子，我说：“不是吧，现在是健康课，不是动物课”。我最高兴的是马老师给我布置任务，让我要观察别人有没有写关于健康课的日记，今天实在是太高兴了。

暑假里，我去学习了游泳。

一进游泳馆，就看见大人、小朋友们在水里像一条条鱼一样自由自在的游来游去，欢快舒适极了，使得我要学会游泳的决心就更大了。

在教练的指导下，首先是要下水憋气。刚开始我几乎是憋了一眨眼工夫，就把头探出了水面，没有成功。接下来进行第二次憋气，第三次……憋气的时间一次比一次长，终于过了关。

接下来的是抓在划水板上，要让自己能够浮在水面上。我总结了一下要点：在于尽量要让手、脚抬高，臀部尽量往下压。这样子，就比较容易让自己浮在水面上。

再次是抓住游泳池边的扶手练习蛙泳的动作，教练教给我的口诀是：脚是收、翻、蹬、夹，抬头，吸气，划手。我照着教练的口诀练了一遍又一遍。

第三天，教练让我正式下水游泳。没想到，一时紧张，不小心呛了好几口水，难受的我都掉下了眼泪，差点放弃，但又想起妈妈的话：“做事情不能一遇到困难就退缩，要学会勇敢的去克服。”所以，我稍作休息，继续下水，在我一次次的坚持下，我终于学会了游泳。

这几天下来，我不仅仅学会了游泳，还明白了一个道理，做事情有时会遇到困难，但只要我们努力，就会成功。

春天来了，春天来了，春天悄悄地来了。

我在小路边找到了它，小蜜蜂嗡嗡地和我讲着悄悄话。枝头的小鸟一家三口晒着太阳，眯着眼睛，挺舒服的样子，小鸟宝宝还在唱着歌儿。风儿好像也想和我一起赛跑，“呼呼”地追着我。这就是春天的声音吗？

我在窗前找到了它，四季青长着尖尖的嫩芽儿，就像一条条小蛇在开心地吐着信子。

我在河边找到了它，柳树姑娘的“头发”上扎着嫩黄的蝴蝶结。长长的枝条在风中划过水面，荡起一圈圈波纹。

我在湖水中找到了它，太阳暖暖地照着湖面，湖面上闪着耀眼的光芒，仿佛有成千上万颗钻石，我真想把那些钻石穿成一串项链，挂在胸前。

我在草坡上找到了它，草坡上的蝴蝶草长得很茂盛，嫩绿、浅绿、淡绿、草绿，各种美丽的绿色。大片的蝴蝶草，就是一只只美丽的蝴蝶，扇动着天使般的翅膀，在阳光下翩翩起舞。

我穿上了鲜艳的衣服，也成了一朵含苞欲放的花骨朵儿。我和草儿、风儿、树儿把大地妈妈打扮成五彩缤纷的春天。

今天，瓜地开秤。西瓜熟了，沁人的瓜香滋满这瓜园，随着南风飘向荷花池，飘向河那边的村庄。一片绿色中，星星点点满是圆滚滚的大西瓜。爷爷挎着一只柳条筐儿，挨个端详着，时而弯腰用指头敲敲，那清脆的“笃笃”声，激起爷爷满脸红晕，抹掉了爷爷脸上的条条皱纹。

开秤了，爷爷随手在脚边拣起一个瓜，一刀下去，“咯嚓”一响，好瓜!那瓜皮薄，籽黑，抓红。大伙尝了赞不绝口：“老时头，真甜啊!”“老时，三个月的心血不枉啊!”“老时，你的瓜种真好!”

爷爷朗声笑道：“不是瓜种好，是咱这里的土好、水甜。”

到底是什么给人们带来了甜蜜呢?我久久思索着。

在校园的一角，有一处充满知识的天堂——图书馆。

“叮铃铃”上课的铃声打响了，我们兴奋地排好队。走上楼去，看见刺眼的电脑屏幕，听见鼠标的“滴答”声，我们便放慢了脚步。打铃后我们整整齐齐地来到这里。目的地可不是电脑房，而是紧邻它的一家图书馆。

图书馆的周围被打扫干干净净。我们拥拥挤挤的乱成一团，都是为了抢好书，我拿到号牌，急匆匆地赶到这一块。在一排排花花绿绿的书里，我的眼睛急切地寻找，却找不到《女儿的故事》。从头来，再找一遍。哈哈!总算被我找到了，原来不在之前的位置了。

快速地打开书，一页，两页，我贪婪地吸收着知识，就像一匹饿狼，我觉得非常快乐。我静静地坐在用油漆装饰的木椅子，看着这悲欢离合的故事。读完后，我又知趣地把书翻回第一页，重新看一遍，因为“你总能从一本书中发现新东西，不管你看过多少遍。”这是英国作家尤安·艾肯从书中的感悟。

宁静的图书馆，没有同学们的喧闹声，只有细微的翻书声。我听见秋风悄悄地吹过，吹过了校园的桂花，也吹过了我的心扉。我看见小鸟在湛蓝的天空中翱翔，自由自在。

“叮铃铃”下课铃响了，我合上书，咽了一口唾沫，似乎把所有的智慧都吞了下去，才依依不舍地离开这宁静的校园图书馆。

古语有云：“读书破万卷，下笔如有神”。的确如此，看书，拓宽了我的眼界，获得丰富的知识;读书，引导我明理，学会如何做个有修养的人;阅读，还提高我的阅读能力，并且让我养成良好的学习习惯。

图书馆，让我走进了知识的天堂。

我从冰箱里抓出一把豆子，检出坏的，又放到杯子里用水泡上。

第二天，我换水的时候发现，豆子有些膨胀，像一个个喝饱了水的小孩一样。胚根四周还长出了些个小皱纹。

第三天，胚根上出现了小包，四周的皱纹不见了，变成了神仙的脑袋。我在妈妈的引导下，把水倒掉，给它们盖上了一成毛巾，又在毛巾上洒了一点水。我听妈妈说，盖毛巾是为了保持它的湿度，豆子要是长时间在水里泡着就容易腐烂。听了妈妈的话，心里想：原来泡豆子也有这么多的学问啊。

过了两天，胚根上长出了一两毫米的小芽儿，小芽儿十分细小，差不多有一个指甲那么厚，越往上越细。

又过了两天，芽儿长成了四五毫米的细针，身上深黄的衣服变成了浅黄的，芽儿是弯的，像月亮一样，十分美丽。妈妈对我说：“这种豆芽可以炒着吃，就像市场上卖的豆芽一样，不过，前两天新闻上说外边卖的豆芽里放了一种人吃了不好的东西。你看，自己泡的豆芽就是吃也放心啊！

Nowadays, there is a growing focus on health care. People are pursuing a

healthy lifestyle. A healthy diet is one of the most important parts of it. As

the saying goes, bread is the staff of life, eating healthily and deliciously is

the goal we pursue. From my point of view, in order to build healthy eating

habits, we should eat more vegetables and less fat and sugar. Vegetable is the

best source of s vitamin, because vegetables are rich in vitamins. Among them,

vitamin C and vitamin A are the most important. Too much fat and sugar can lead

to obesity, which is harmful to health. Besides, eating more fruits and drinking

more water is of great help.

20__年_月_日 晴

放暑假了，我和妈妈计划去连云港游玩，妈妈早几天就收拾好了行李。

清晨，我满怀着期待的心情坐上前往连云港的大客车。经过两个多小时的跋涉，终于到达了目的地。我们在靠海的度假村安顿了下来。下午，乘车抵达苏马湾，这是顽皮的太阳已经躲到了云层的后面，天气不怎么炎热。

终于看到你了，真正的大海，我向往已久的海啊，我在课文里读到你，电视里看见你，我心情无比激动。换上泳衣，套上泳圈，向一望无际的大海冲去，海水有些微凉，一阵阵雪白的浪花，争先恐后的向我身上拍过来，我大声地惊叫，既紧张又兴奋，幸亏抓住妈妈，不然我就被掀个四脚朝天了，海水跑进了我嘴巴里，“啧~啧~”，呀，感觉吃了盐似的，咸咸的。我拍着海水，大声欢呼起来，浪又来了，我尖叫着向岸边奔去，可是海浪紧追不舍……转眼傍晚来临了，我依依不舍地离开了蔚蓝的大海。

第二天，又一个晴空万里的早晨，我们乘上了大游轮。游轮平静地在大海上行驶，海风吹拂着我的头发。吃完午饭，我们又驱车来到花果山，山脚下有许多小卖摊摆着各色各样的玩具猴，琳琅满目，我挑选了一只可爱的棕色毛绒猴。我们乘着观光车来到了水帘洞，齐天大圣的老家。

短短的两天很快结束了，我依依不舍得离开了，因为我玩得真高兴。

9月29日 星期二

今天，我把奶奶给我的辣椒种种在土壤里。种进土壤后，我给它浇了一点水，就在土壤前许了一个心愿：盼望我的小辣椒快快长大。

10月2日 星期四

早上，我发现花盆里冒出几根嫩芽，我非常高兴，立刻给它浇水，然后把它放到阳台上晒太阳，让它吸收养分。

10月4日 星期六

小辣椒长的很快，开出了一朵朵淡黄色的小花，散发出一阵淡淡的清香。

10月6日 星期一

我的小辣椒已经结出一个个绿色的果实，奶奶告诉我，过几天，小辣椒就会变成红的了。我高兴的一蹦三尺高。

记忆，就像一片可以穿越的魔镜，我的脑海里就储存着许多的魔镜。我将它们分了类，我来到节日类的面前，取出了一片魔镜，里面是我过春节的记忆。

“噼里啪啦，噼里啪啦……”喜气洋洋的鞭炮声把我叫醒，我伸伸懒腰，精神十足地迎接大年初一！我先从床上起来，然后穿上了新衣裳。洗漱完毕后，就准备吃早餐了。今天我们吃的是汤圆，妈妈说汤圆象征着团团圆圆，我开心地一边品尝着甜甜的汤圆，一边祈祷我们全家幸福。吃完了早餐，妈妈就交给我一项任务，那就是贴春联和贴福字。我首先将福字倒着贴，代表着福气到家了。然后选择了一副，代表着辞旧迎新的春联：“绿柳舒眉辞旧岁，红桃开口贺新年”，我撩起袖子，端起板凳，将这美好的愿望张贴在我家大门上，红红的春联映衬着大家红扑扑的笑脸，好不喜庆！

“噼里啪啦，噼里啪啦……”鞭炮声又响起了，里面还夹杂着孩子们的欢声笑语，让人感觉热闹非凡。过春节当然少不了拜年了！我拜访了许多亲戚朋友们，也收到了许多的红包。渐渐地夜幕降临了，到了晚上，妈妈准备了许多美味佳肴，让我口水直流三千尺。晚餐吃完了，我们准备放烟花了！我买了一个叫“孔雀开屏”的烟花，点燃后它先冒出了小小的火花，然后越来越大，组成了孔雀开屏的样子，显得十分美丽。到睡觉的时间了，我怀着兴奋的心情，慢慢地进入了梦乡。

这就是我过春节的记忆，有汤圆，有春联，有福字，有红包，有鞭炮，还有烟花……他们代表着我童年的欢乐、寄托着我对未来的美好憧憬，我会将它永远保存在我的“记忆宝盒”中。

[我的节日记忆四年级作文

2019年9月27日

“锄禾日当午，汗滴禾下土”。说的就是农民伯伯的艰辛，而今天就因为一项种植作业——种大蒜，令我深深体会到了农民伯伯劳作的辛苦。

种大蒜，不可或缺的就是花盆、泥土、大蒜子和水了，为了凑齐这些物品，我已经被累得够呛，几乎跑遍了大江南北，我才找到了所需要的那些泥土。

接着，我将软乎乎的泥土放入花盆之中，就准备将聚在一起的大蒜子掰开，插入松软的泥土里，可是我掰的蒜子有的太大，有的太小，怎么掰都很难把它们掰开。过了半晌，我终于能够熟练地将蒜子分开，一一插入盆中，又浇了些水，总算大功告成了，我数了数，总共有13颗蒜子，真希望它们能快快发芽长大。

望着我的小蒜子们，我心里默默地想着：”是呀！农民伯伯们任凭刮风下雨，打雷闪电，都要到农田中废寝忘食地耕作，我们能吃饱，都是农民伯伯用辛苦换回来的。”

2019年10月7日

自从我第一天把大蒜子种到了花盆中，我就天天盼望着它们能快快长大，希望能早一点儿看见它们那嫩绿的小芽。于是，我白天和晚上都会去给它们浇一次水，也总是去看看它们有没有长大。

第二天，我去浇水时，却发现，即使经过了一天，大蒜还是没有长出发芽，心中不免有了一些担心，害怕它们长不出来，就想拔苗助长，但又担心这样做会出现问题。所以就去向妈妈请教，妈妈告诉了我，原来，植物种植需要一段时间才能发芽。我听罢，也就只好继续耐心的等待着。

到了第三天，我惊喜地发现，已经有一株大蒜子发芽了，那嫩绿的芽叶就像一个刚出生的小婴儿，可爱极了。

第四天时，已经有三株大蒜发了芽，最先长出来的蒜苗已经长了二三厘米，长长的叶子尖尖的，就像小兔子的两只长耳朵；其它的蒜苗也不甘示弱，努力的往上生长。

第五天到了，大部分的大蒜子都已经脱下外衣，露出了自己的头，花盆里绿油油的；不过，还有三个大蒜子没有发芽，我又不免动了恻隐之心，又想实施拔苗助长方案，不过想了想，还是不放心，就只好把这想法搁在了一边。

第六天到来时，我发现那三个尚未发芽的大蒜之中最小的那个发芽了，让我更加尊重自然生长规律。

第七天，剩下的两个大蒜还是没有发芽，但我坚信，在我的细心地照料下，它们一定能健康茁壮地成长。

2019年10月10日

不知不觉中，又过了三天，我的蒜苗们也在一天天的飞快成长着。只不过过了三天，它们就已经突飞猛进地往上窜到了15多厘米，那高高的蒜苗就像一位位高大的士兵们笔直地在岗位上站岗。

就连我那最担心的两个小蒜子也有一株脱去了那厚重的外衣，探出了自己的小脑袋。现在它自己也奋起直追，一下窜到了五六厘米高，那嫩绿的叶片像水仙花一样舒展开来。

看着这一盆郁郁葱葱的蒜苗们，我心里想着：“小蒜苗们，我对你们的培养是那么的细心，你们一定要健康茁壮地成长下去。”我期待着你们长大的样子。

2019年10月12日

又过了几天，我的大蒜们生长的速度突飞猛进，各个都窜新高。

我来到花盆前，映入眼帘的是那一片绿油油的大蒜苗，看着它们，我的心里非常欣慰。突然，一个还未发芽的大蒜出现在了我的眼前，看到这，我的心里又焦急又好奇，但是，我还是决定再等一天再下结论。

又到了第二天，它还是没有发芽，好奇心驱使我把它拔出来一看，哦，原来它没有生根，早已枯死了，看着它，我陷入了沉思：“它为什么会死掉呢？难道是因为它太小了吗？”这时，我看见旁边那株更小的大蒜，它已经都长倍儿高了，我这才明白了，它的死并不是外界的原因，而是它自己本身的问题，就像我们人一样，即使自己的生活环境是那么美好，如果不努力，也不能获得幸福。

虽然我的一个大蒜死了，但它令我领悟了一个深刻的道理。希望我的其它蒜苗们能努力地生长下去。

2019年10月18日

我的蒜苗们已经种下了有一段时间，在我的细心照料下，它们都从一颗颗小蒜苗，长大成了大蒜苗，一片绿油油的。

我那一盆的大蒜苗们都伸展开自己的手脚，看着那郁郁葱葱的一大片蒜苗，我心里高兴极了。见它们已经长高了，长大了，我做了一个重大的决定——我要挑几片长得又高又大的蒜苗摘下来让妈妈煮给我吃。

当我准备摘下它们时，心里有点儿舍不得，但不一会儿，我那好奇心还是占了上风，我小心翼翼的把它们摘了下来，可当我摘下第一片最大的那片蒜苗时，我发现大蒜吐起了泡泡，这是为什么呢？原来，蒜苗是空心的，里面会存储露珠，当蒜苗被摘下时，露珠就会流到刚浇的水中，还溅起了几个小泡泡。

我把摘下的蒜苗交给妈妈，妈妈把蒜苗洗干净，把它们切成了几段，给我炒面做早餐，我吃了一口，哇！可真美呀！不一会儿功夫，我就将一大碗炒面一扫而光，果然，吃着自己种出的食物，感觉就是不一样。

一份耕耘，一份收获。通过这次的种植大蒜，让我懂得了只要努力付出，就能有所收获。

10月1日星期五晴

今天老师给我们布置了一个有趣的学习任务一写观察绿豆发芽过程。晚上回奶奶家，我开心地向奶奶要一些绿豆，我准备泡绿豆。

我把胖嘟嘟的绿豆放入装有水的盆中。绿豆渐渐沉入水底，有的平躺着，露出雪白的肚皮;有的站立着，像一位正在站岗的士兵;还有的侧卧着，像一个正在睡觉的小娃娃。我的心情一直忐忑不安，生怕绿豆长不出来。

10月2日星期六晴

今天清晨，我迫不及待地跑进厨房。我惊奇的地发现，绿豆的身体变胖了，颜色也变淡了。接着，把绿豆沥干水，把它放在阴暗、潮湿的地方。我用手指触摸绿豆，发现绿豆没有以前那么坚硬了，我凑近一闻，还有一股淡淡的清香。

10月5日星期二晴

今天下午，我发现有的绿豆把绿衣裳都撑破了，露出雪白雪白的小脑袋，像一只只要破壳的小鸡;有的绿豆衣裳全脱了，长出白白的嫩芽;还有的只裂开了一道小缝，好像还在睡大觉。

10月6日星期三雨

今天下午，我专心致志地观察绿豆。我发现全部的绿豆都发芽了，有的根须笔直的，像个感叹号;有的根须有点弯，像个逗号;还有的根须弯弯曲曲的，像一条波浪线。

10月7日星期四雨

今天下午，我发现绿豆芽长出嫩黄色的小叶芽，并且长高了不少。我特地找来直尺量了量，绿豆芽已经有4厘米高了，它们紧紧挨在一起，有的像小拐杖，有的像小钩子，还有的像竹杆，干姿百态、十分有趣。

从观察绿豆发来的过程中，我知道了只要细心观察，就可以发现世界万物的奥秘。

20__年10月3日星期日晴

风是秋天的信差，树叶宝宝被秋风吹动，离开了树妈妈的怀抱。离开树妈妈后的它们，又会发生怎样的变化呢?

趁这个国庆在建德度假的机会，我要好好观察一下。瞧，大草坪上，轻轻地躺着一层落叶，我捡了其中几片，有香樟树叶、枫树叶和胡柚树叶。

香樟树的叶子是水滴形的，通体嫩绿，尖部稍稍有点黄，没有虫洞。我凑近仔细观察，发现叶子边缘有一些小黑点。从反面看，叶络像蜘蛛网一样密密层层。香樟树虽然是常绿植物，但也会有很多落叶，就像人会掉发一样，是正常的新陈代谢。

枫叶呢，把它倒着拿，看起来像一条小姑娘的裙子;正着拿看似一只大人的手。现在树上的枫叶，还是暗绿色的。再过一段时间，他们就会变得火红火红，从树上缓缓飘落。近看，它的脉络像千足虫的脚，让人不寒而栗。

无比巨大的胡柚树叶，好像铁扇公主的扇子。它还有一个特点，叶尖为W形，一个叶柄上有两片叶子，一大一小。叶尖都是向外卷的。由于它足够大，所以可以用来扇风。扇起风来，还有一股淡淡的清香。

我真希望他们不要太快衰败，陪伴我多一点时间。

20__年10月5日星期二晴

两天过去了，我的三片叶子，渐渐地失去了光泽。它们的脸上出现了疲倦，显得颇为憔悴。

香樟树叶的颜色，与两天前的比，暗淡多了。由于水的蒸发，叶边微微卷曲了，深绿色中嵌入了一些暗黄色，黑点点也更多更深了，最神奇的是叶柄变成了棕红色。

枫叶的变化极大，原来的一只手，现在变成了弯曲的数字“7”。颜色从深绿色变成了墨绿，虫洞已经不知道去了哪里，柄变成了深红色，尾部弯曲了，叶络模糊了。我想这是因为枫叶比较薄，储存的水分不多，很快就被蒸发了的缘故。

胡柚数的叶子，边缘开始内卷，变软了许多。香味全部散发光了，就快闻不到它的味道了。背后出现了许多白斑，叶络加倍明显。

我还是希望他们慢点变老，慢点枯萎。

20__年10月8日星期五阴

原来，掉落在地上的树叶的生命，就只有短短的一个星期呀!为什么他们那么快就凋零了呢?他们的生命为什么那么短暂?我很伤心!我猜是当树叶被吹离枝头的那一刻，就无法再吸收营养的原因。

香樟树叶的颜色，变得十分黄，感觉它的生命已经到了尽头。边缘早已失去了原来的完美，变得僵硬。黑点点布满了整片树叶，密密麻麻。

枫叶在两三天前，就结束了自己的生命。全身变得十分脆，一碰就会碎。它的颜色变成了棕色，叶柄弯曲的更加厉害，叶脉早已消失。

胡柚叶子，已经变得软塌塌的了，背后的白斑开始疾速扩张，同时颜色也开始变暗，看起来也没几天可以活了。

每一片树叶在树上的时候，都用尽全力绽放光彩，呈现出自己最美好的样子。或随风飘荡，或嚼头接耳，或点头微笑。秋天的到来就意味着他们的一生又开始轮回，这就是他们平淡而努力的一生。

今天，是一个阳光非常好的日子。可我一家三口却无聊得很，我突然有了一个提议：打羽毛球吧!爸爸、妈妈那闷闷不乐的情绪立刻云飞雾散，他们爽快的答应了。

就这样，异常激烈的比赛就开始了。我宣布：爸爸当本场比赛的裁判，参赛队员是于水淼和妈妈。爸爸像对士兵发命令一样严厉的说：“开始!”我把羽毛球向上一扔，又用拍子用力一拍，羽毛球像一颗流星火速的飞到了妈妈那边。妈妈反应很快，立即把球挡了回来。我一看球很低，马上来了个“海底捞月”，把将要落到地上的球救了起来。爸爸连声叫好。这时，妈妈也不甘示弱，立马送给我一个“斜线球”，我没有接到球，幸亏没接到，因为球已经出界了。今天的运气还是蛮不错的嘛!我紧接着又来了一个高吊球，没想到妈妈用闪电般的速度把球反扣回来，我又输了一球。然后妈妈竟然发了一个高飘球，我急忙后退几米，腾空跃起，把球又送了回去。妈妈毫无思想准备，结果又失一球。这一局，我赢了。我在场上欢呼雀跃，兴奋异常!

这次球赛，我虽然赢了，但是我一点也不骄傲。因为我知道：“虚心使人进步，骄傲使人落后。”

Diet and Health

【范文】Last night, I ate a lot of food, such as KFC and ice cream, before I slept, I ate some cold food in the fridge. At midnight, I felt my stomach hurt badly, my family was woke up, they sent me to the hospital. After seeing the doctor, he told me that I had eaten too much food, what’s more, the food was not healthy, so it hurt my stomach. Since then, I realized that I should not eat the rubbish food often, I should keep the healthy diet. Now my diet is regular, I won’t take in much food before sleeping, my body is becoming healthy. In the morning, I eat an egg and make sure I take in enough vitamins. Even when I see the rubbish food is tempting, I take no hesitation to say no to them. I am so proud of myself.

【翻译】昨晚，我吃了很多事物，比如肯德基和冰淇淋，在睡觉前，我吃了一些在冰箱里面的冷食物。半夜里，我觉得胃疼得厉害，我的家人被吵醒了，他们把我送到了医院。看过了医生以后，医生告诉我吃了太多的东西，而且，吃的都是不健康的食物，因此我的胃才会那么疼。打从那时起，我意识到自己不能经常吃垃圾食品，我应该保持健康的饮食。现在我的饮食很健康，我不会在睡觉前吃很多东西，我的身体变得健康。早上，我吃了一个鸡蛋，确保我吸收足够的营养。即使当我看到很诱惑的垃圾食品时，我也毫不犹豫地说不。我为自己感到自豪。

今天，上作文课时，作文班的张老师，带我们参观了少年宫的航天厅。有一位姓陈的老师给我们讲解。从陈老师的一言一行、一举一动，可以看出，他是个十分幽默的人。

陈老师给我们讲了很多关于航天的知识。他告诉我们，怎样区分航天、航空和航海。他说：“航海就是在海上行驶;航空就是在大气层里飞行;航天就是在大气层外飞行。”

我们还参观了许多航天图片和文字。从这些图片和文字中，我们知道了：1969年7月21日，格林威治时间3时15分，第一艘航天飞船的登月舱在月球降落，阿姆斯特朗第一个登上了月球。

参观中，陈老师问我们：“你们知道美国的‘挑战者号’吗?”我们摇摇头。陈老师说：“在1986年1月28日，美国的‘挑战者号’航天飞机爆炸，7名航天员全部遇难，其中还有一名女教师。这也是迄今为止损失最惨重的航天事故。”陈老师说：“当天，‘挑战者号’正在进行第10次飞行，从发射架上升空70秒后，发生了空中爆炸，这架价值12亿美元的航天飞机顿时化为碎片，坠入大西洋。这是美国在进行了25次航天飞行后，发生的首次空中大灾难哪!”

接着，陈老师又给我们介绍了我们中国的航天飞行情况。1999年11月20日，我国自主研制的第一艘试验飞船“神州一号”发射成功，经过21小时11分的太空飞行后，顺利返回地球，我国首次航天飞行试验取得圆满成功;2001年1月10日，我国“神州二号”无人飞船发射升空，按照预定轨道在太空飞行了7天，环绕地球108圈后返回。这时新世纪全球第一次航天发射，标志着我国载人航天事业又取得了新的进展，我国向实现载人航天飞行又迈出了可喜的一步。

2002年3月25日，我国“神州三号”无人飞船成功发射，4月1日顺利返回。这是我国发射的第一艘完全处于载人状态的无人飞船，表明我国已经完全掌握了飞船的天地往返技术，并在一些关键技术上有了突破。

2002年12月30日，我国“神州四号”无人飞船在酒泉卫星发射中心升空，并成功进入预定轨道。这是我国载人航天的第四次飞行试验，也是飞船在无人状态下，各项考核最全面的一次。

2003年10月15日，我国“神州五号”载人飞船，载着我国“航天第一人”杨利伟，在酒泉卫星发射中心发射升空，10月16日顺利返回地球。从而实现了我们中华民族梦寐多年的航天梦。

看完这些，我的心情非常激动。我为我们伟大的祖国而感到骄傲!感到自豪!对我们国家几代航天人的奋斗，感到的钦佩!

这时，我扭头发现了毛主席写的一首诗：“三十八年过去，弹指一挥间;可上九天揽月，敢下五洋捉鳖，谈笑凯歌还;世上无难事，只要肯登攀。”是啊!我们中国的航天人，已经实现了“九天揽月”的梦想。我们这一代人更要发奋努力，用我们的双手，造出我们国家自己的航空母舰和核潜艇，早日实现我们中华民族“五洋捉鳖”的“海底梦”。外国人能办到的，我们中国人同样能办得到!

“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧!

大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。

我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。

今天是植树节，妈妈带我去公园植树。

我和妈妈到了一个美丽的公园，我们找好一块土地，然后，我们确定树坑的大小然后我们就开始挖树坑了，我在挖树坑前我好像从哪里听说过：可根据树种根系情况或土球大小以及土壤情况决定树坑的规格，还有一般应比根幅范围或土球大，周围应加宽40—100厘米，高度加深20—40厘米。于是，我们就按照这样动手了，我和妈妈一起挖树坑，然后我们把树坑挖成了圆柱形的，我们以树干为圆心画圈，沿圈边向下垂直挖掘，我们挖到了我们规定的深度，妈妈在这时候说：“千万不要挖成上大下小的锥形或锅底形，否则栽植踩实时会使根系劈裂、拳曲或上翘，造成不舒展而影响树木生长，还有挖坑时注意把表土和底土分开放置，并按相应位置回填。

如果是坚实的上壤或建筑垃圾土则应该加大树坑的直径，并将坑底的土挖松；土质不好的应过筛或全部换土；在新填平和新堆土上挖坑时，应先在树坑附近适当夯实，挖好后坑底也适当踩实，以防栽后灌水土塌树斜。”妈妈说完我们就开始栽植了，妈妈扶着树，我在填土，妈妈一边扶着树一边跟我说：“填一部分踩实一遍，不过若粘土不可重踩，直到填满后再踩实一次，填好的土要与原根颈痕相平或略高3—5厘米。”

等了一会儿我们就栽植完了，妈妈在这时飞快地说：“快点拿水来！快点拿水来！栽后一定要立即灌水，无雨天不要超过一昼夜就应浇上头遍水。水一定要浇透，使土壤吸足水分，有助于根系与土壤密接，才能确保成活。”说完我就飞快地拿着水桶跑去公园的水龙头那里打水，打完水后我又飞快地跑回去妈妈那里，然后妈妈表扬我说：“好险还赶得及不然刚刚种的“树苗小弟弟”就死了。”

今天植树的虽然很累，但是我很开心，因为我为环保献出了自己的一份力量。

今天是五一劳动节，我们全家人一起去天宫庄园玩。

今天的天气格外晴朗，一路上都是高高兴兴去游玩的人。

近了天宫庄园，我们首先来到了桑葚采摘区。看见一大片桑葚树林，树上长满了各种颜色的桑葚，有白的、有青的`、有红的、有紫的、有黑的。其中紫红色的桑葚酸甜可口，树林里到处都是摘桑葚的人，人们一边采一边吃，手上和嘴巴上沾满了桑葚紫色的果汁，像一个个大花猫。

吃饱了桑葚，我们来到游乐园，坐在空中漫步的车上，我们一边听着音乐，一边悠闲的欣赏庄园内的美景。滑行飞龙在轨道是快速行走，上下翻飞让人感到又惊险有刺激，好玩极了!

最后我们来到了植物园，植物都长在大棚里，人工调节温度和湿度，大棚里长着各种各样的植物，比如：见血封喉、香蕉树、荔枝树、龙眼树、仙人掌等等，许多都是没有见过的。

天宫庄园里有吃的，玩的，还能增长许多知识，真是一个游玩的好地方!

古人说：“父爱如山，母爱如水”。父爱是多么伟大，但是有的时候在一些方面做得不好，让我给你一些建议。

爸爸，你经常吸烟，吸得太厉害啦，每次我放学回家，我都可以闻见浓浓的烟味，屋子都快被你熏黑了。每次你的工友到咱家做客时，你都不会放过一个人，拿起烟就往别人嘴里塞，有的时候别人都说不吸了，但你还是顽固不化，别人也只好被你“传染”了。你总是吸烟，吸个不停，饭后吸一根、干活吸一根、和别人说话的时候你也吸一根，总之，你的烟头无处不在。爸爸你知不知道，每吸一根烟都是在慢性自杀，你现在的肺可能已经是黑色的了，你吸烟感觉好多了，可是我们呢?我最不爱闻烟味，以闻到那股味，我都缺氧。妈妈也是呀，她想尽千万个办法也无济于事，记得有一次：妈妈把你的烟全没收了，嘴里好说：“你看看，你看看这些烟，这一盒烟得花多少钱呀!天天就知道抽。”你只好说：“好了，好了，不抽了。”为了不让你再吸，妈妈把一根烟放在桌上，是在考验你还吸不吸了，只见你的手又想拿烟，又不想，脸色很为难，哎!又失败啦，烟——控制着你，你还是把那根烟抽了，你真令我失望。

爸爸，我求你别抽了!