健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级(汇编20篇)

元宵节我们都要吃汤圆，汤圆的种类很多，有芝麻的，有花生的，有鲜肉的，还有各种各样水果味儿的，如芒果的，蓝莓的，哈密瓜的等等。

今天是一年一度的元宵节，我们在姑姑家里吃汤圆。汤圆煮好了，一个个汤圆圆滚滚的，像玻璃珠一样光滑。我迫不及待地咬上一口，里面冒出了绿色的哈密瓜浆汁，顿时满口香甜。吃完一个汤圆，我又夹起另一个，甜甜的汁又一窝蜂似的冒了出来……我尽情地吃着，享受着美味，一个、两个、三个……

“嘭嘭……”楼下有一户人家放起了烟花。我们都去看烟花，烟花升到了空中，又纷纷散落下来。烟花像一张大网撒下来，有的又像仙女散花，有的像星星一闪一闪的，人们都沉浸在这节日快乐中。

我爱元宵节，爱吃那美味的元宵，爱看绚丽多彩的烟花！

暑假的一天，我和奶奶，弟弟一起在院子里剥毛豆，剥着剥着，突然，一只虫子爬了出来，我吓得把毛豆扔了很远。奶奶说:“这是毛豆虫”。这只虫子是红的，全身长满了毛，看起来像穿了一件毛茸茸的红外衣，我和弟弟把毛豆虫放在纸上把四周折起来不让毛豆虫跑了。突然，奶奶又剥出了一只毛豆虫，这只毛豆虫是绿色的，比上一条毛豆虫小一些，爬得也很慢，我把这只虫子也放在纸上。

看着两只一红一绿的毛豆虫被我们包围在“城墙”里面，我灵机一动，找来了两根树枝逗毛豆虫玩。我用树枝在一头拨弄两只毛豆虫,只见毛豆虫吓得抱头鼠窜。弟弟在另一头用树枝对毛豆虫进行拦截.毛豆虫被弄得晕头转向,一会儿往这,一会儿往那,很快它们就像两只战败的公鸡一样累趴了，我和弟弟乐得哈哈大笑。

原来，逗毛豆虫也是一件很有趣的事。

常言道：“民以食为天。”由此可见，饮食对人们身体健康的重要性。

我记得在一则报刊中看到：一个工地的工人因为吃了路边餐馆不卫生的饭菜而肚子痛，以至不能工作。我对这起饮食事故感触很深，这些餐馆老板被金钱蒙蔽了良知，害人害己，让我说，应该严惩这些坏家伙!

在浙江电台的小强热线中，又听到了一起饮食事故，报道中说一所中学因四季豆炒得不熟而导致大多数学生中毒，他们的学习和身心受到了很大的影响。这又让我了解到有些食物不能生吃;一些家禽、海鲜之类要烧得熟;有些食物不能混在一起吃……

类似于前两则报道的事在我们的身边也屡见不鲜，对于我小学生来说，如果想让饮食正常，我觉得应该遵守以下几点：

1、不吃不洁净的食物。如：校门口摆着的小摊里炒的、烤的东西。

2、要购买卫生部门批准的食物。如：在一些大型商场里的物品，比较放心，得到群众的认可。

3、认真看说明书，生产日期。如：细读外包装中的资料，当得到你的认可，再放心使用。

4、注意个人卫生。如：饭前便后要洗手，勤剪指甲。

5、不吃身边的油炸食品。油炸食品，没有营养，这些东西吃多了轻者生病，重者甚至能致癌而死。

这是我所想到的几点，还有许多值得大家注意的问题，总之，食品安全应该警钟长鸣。为了我们在地球上健康快乐地成长，让我们齐心协力，共同努力，一起行动起来，关注食品安全吧!

20__年_月_日 星期_ 天气_

上次，我到家门口的土里挖了一个小动物。我问：“你叫什么名字啊?”小虫子说：“呵呵，我是可爱的蚯蚓。”我说：“蚯蚓你的身上为什么会有圈圈。”蚯蚓说：“我也不知道，因为我生出来就有这个。”

中午我悄悄在那边看见蚯蚓在吃蚂蚁。我觉得很奇怪，蚯蚓为什么喜欢吃蚂蚁呢?然后我到网上搜索才知道蚂蚁其实他以为别人要抢夺食物或者地盘也引出了冲突，所以蚯蚓不能容忍才这样做。”

下午我看见蚯蚓也会伸出洞外，拖一些地上的植物残叶为食。我用一根棍子轻轻地从蚯蚓中间切成两半，蚯蚓立刻在地上跳起来，痛苦的挣扎着，我以为它要死了呢?然后我把它放在土上面，蚯蚓不但没有死，而且还在土里欢快德爬呢。

这个动物我以经观察了很久才写，这样可爱的动物会有谁不疼它、不爱它，如果它是我的宠物我一定会好好珍惜它、爱护它。

它真是个可爱的小动物啊!

啊!太好了!今天终于和爸爸妈妈一起去荟聚看了贺岁电影《流浪地球》。这部电影是根据刘慈欣的代表作改编而来的。

这部电影主要讲述了太阳极速衰老，最终分解整个地球。于是全球科学家们齐心协力，在地球表面安装了一百万台推动器来推动整个地球，转移到几亿光年外的地方。但在经过木星的时候，因受到木星的引力影响，地球的大气即将被抽空，也偏离了方向。在太空中的空间站里，人工智能设备Moss莫斯推断出地球将在7日之内撞击木星，人类毫无生还的可能，在这心灰意冷之际，许多救援队都放弃了救援，只有刘启那只救援队还在救援，最终想出了办法——点燃木星，但因为火力不够大，还距离木星5000公里。于是刘启的爸爸刘培强想出了办法——引爆空间站。是勇气点燃了这一丝希望。刘培强牺牲了，但地球得救了!

记得最后韩朵朵召集各个救援队时的那几句呐喊：在这之前，我根本不相信希望这种东西。但现在我相信，希望是我们这个年代像钻石一样珍贵的东西!希望是我们唯一回家的方向。回来吧，加入我们一起战斗!点燃木星，救回我们的地球!

这部电影便给了我很多感悟。在这次期末考试中，语文就出师不利，作文跑题了，被扣了3分，最后只得了96分，哎!我这次看来与五好学生无缘了。但是，我心想：语文这次虽然没考好，数学和英语加把劲，也许，三门课的总分还能名列前茅，也许又能评五好学生了呢?果然，数学考了99.5，英语考了全班唯一一个100分，得了五好学生。

现在，我也相信希望是像钻石一样珍贵的东西。

希望是什么?希望是荒芜沙漠上的一眼泉水，让你在干渴中获得新生;希望是刺骨冬天的火柴，让你在寒冷中得到温暖

;希望是定下一个目标，尽力、坚持不懈的完成它;希望是一片黑暗中的一丝亮光，让你在灰心时重新树立起信心……

希望是光年之外的等候，记忆深处的牵挂。爱，穿越空间，勇气点燃希望。

9月29日 星期二

今天，我把奶奶给我的辣椒种种在土壤里。种进土壤后，我给它浇了一点水，就在土壤前许了一个心愿：盼望我的小辣椒快快长大。

10月2日 星期四

早上，我发现花盆里冒出几根嫩芽，我非常高兴，立刻给它浇水，然后把它放到阳台上晒太阳，让它吸收养分。

10月4日 星期六

小辣椒长的很快，开出了一朵朵淡黄色的小花，散发出一阵淡淡的清香。

10月6日 星期一

我的小辣椒已经结出一个个绿色的果实，奶奶告诉我，过几天，小辣椒就会变成红的了。我高兴的一蹦三尺高。

我有一只小白兔，它是很可爱。它身上的毛毛茸茸的，摸上去真的非常舒服，就像雪一样白，它的双耳是黑色的，就一直立在那儿。还有它圆圆的小鼻子，鼻子是白色的，鼻子的周围是黑色的，在鼻子上方的眼睛红红的，又大又圆、光溜溜的，就像珍珠一样。它看我的时候，就像一盏红灯照过来似的。在鼻子旁的胡子是白色的数不胜数。还有灰色的小脚丫呢，还有它那扁扁的尾巴，也是灰色的，正好一厘米长，走路的时候左摆右摆的。

它的牙齿很硬，吃东西的时候它的全身都在活动，连我给它晒干的饭薯片都能吃进去呢，还会发出吱吱的响。它最爱吃的东西就是爆米花和草，它很能吃，几乎一天到晚都没什么停过，你们知道吗?兔子从来不喝水的，只吃草，或者别的东西。吃完之后它还会用双手弄自己的脸，就像洗脸一样。

今天我去田里拔了许多又嫩又绿的草，我回到家，把草拿给他吃。我一放，它就大吃特吃，吃的津津有味，边吃边看着我，就好像在说谢谢我。

这只兔子和别的兔子是不同的，应该为了它生活在大自然里，所以它是一只野兔。它的吃相和动作都与别的兔子不同，因为它的动作和吃相都很快。所以它也是一个国家保护动物，当然我会把养大，然后再放回大自然，让他自由的生活。

雷锋有句名言：在工作上，要向积极性最高的同志看齐;在生活上，要向水平最低的同志看齐。雷锋的一生，是艰苦奋斗、勤俭节约的一生。向雷锋学习的歌以及雷锋曾经说过的名言，全都铭记于我的心。

今天，我做到了勤俭节约之中的一项——节约用水!“哎呀”!我忘记了妈妈今天中午回家吃午饭了，得赶快煮饭。我急得像热锅上的蚂蚁一样团团转的叫着。正当我准备把淘米水倒掉的时候，突然，我想起了雷锋经常做到的勤俭节约，就想起在书上看到介绍淘米水有很多用处。于是，我找来盆子，把淘米水倒在盆子里，然后再把饭煮好。看着这盆淘米水，但是它具体有什么用处呢?于是立刻就去网上查找了一下，原来淘米水有很多用处，最大的两点就是：一，可以用它来浇花和草，淘米水对花草有很大的施肥作用，起到环保的作用;二，可以用来洗碗，因为淘米水有很大的去油渍的作用，一般洗碗筷最好不要用洗洁精之类的去油渍产品，这样它既能帮我们节俭又可以起到环保的作用。看完后，我把淘米水分成两份，一份用去浇了我们家的花草，剩下的一份用去洗了碗筷。这样一来，我就做到了节约用水了。

今天，我们学雷锋就是要以劳动为美，以朴素为美，以节约为美，拼搏进取。所以，我们勤俭节约的优良传统仍然不能丢!

童年是一串风铃，每个风铃里回荡着美妙的音乐;童年是一本画册，一幅幅令人忍俊不禁的画面里蕴藏着温馨的回忆……每当回忆起童年的岁月，我总会想起那件事。

三年级的寒假，我、爸爸和妈妈一起去浙江省福州市安吉县滑雪，我高兴极了，连忙上了车……过了一天一夜，终于到了。我们下了车，还买了一双“灭霸手套”。

进了场地，我们便上了顶峰，向山下滑。“唔—太刺激了。”我喊道。谁知，我在半山腰的时候，脚一滑，摔了个“狗啃泥”，吃了个没有味道的“冰淇淋”。“呸!”我咳了几下，又接着滑了。哇!爸爸好厉害，还来了个“飘移”，太牛了!

我不服，就再一次上了顶峰。“冲啊!”我边滑边喊。呀!眼看就要撞到前面的一位小姐姐了，为了不伤到人，我就用力向旁边一拐，又摔了个四脚朝天，滑雪板还卡住了，急得我嗷嗷叫。就在这个时候，那位小姐姐把我服了起来，我说了声“谢谢”，就滑走了。

这是第三次了，我就不信了，冲啊!快到山脚下的时候，不知脚下碰到了什么东西，还没等我回过神来，连人带板飞了出去，疼的我摸着屁股，哭笑不得，爸妈也在一旁哈哈大笑……

童年的回忆，真让人觉得可笑。

Today, more and more people are in poor health. If we want to keep healthy we should healthy diet.

First, we should have a balanced diet.Though we may not like eating vegetables, but the vegetables have a lot of nutrition. They are very good for our health. Second, wed better eat regular meals. We need to eat breakfast, lunch, and dinner every day. Because regular meals throughout the day can give us enough energy to carry out our daily activities.

Third, we should get away from fast food, for it may cause a lot of disease.

这个暑假里，妈妈带我去过很多好玩的地方，3D魔幻画展、水上乐园、冒险岛等，不过另我最难忘的还是烂苹果乐园之旅了。

星期三的早上，顶着炎炎夏日，我和妈妈来到了杭州烂苹果乐园，过来游玩的旅客真是人山人海，售票处早已排满了长长的队伍，我和妈妈等了很久才买到门票。进入乐园内，只见一堵水母墙展现在我前面，成千上万的水母在欢快的游来游去，我迫不急待的跑过去跟这些小家伙合影了一张。乐园分为三层;糖果小镇、深海广场、海底世界。我首先来到深海广场，这是一个很大的室内游乐场，妈妈带我玩了四面青蛙跳、小小摩天轮、旋转木马等好多好玩的。接着我们又来到充满梦幻的糖果小镇。小镇里的每一间屋子都是各种各样、五颜六色的糖果和面包做成的，在糖果小屋里让我印象最深的是一间斜屋了，房间是斜的，里面的椅子、桌子、都是斜着的，站在斜屋里我感觉自己都是斜着的，摇摇晃晃，一下小心就会摔倒似的。三楼的海底世界中，有一池的金鱼在游泳的样子真是有趣极了。

这次的烂苹果乐园真的太好玩了，让我留连忘返。

有一天，我心情很好，可最后却令人很不高兴。

事情是这样的：那天下午放学后，我便走向接送车，刚坐到座位上，XXX便说“我要和一个人绝交，她姓窦。”话音刚落，豆豆就说“是我吗？”XXX说“不是”大家又同时想起了我，异口同声的说“难道是窦婷婷。”

后来，我每天听见，XXX骂我。

最后我却因为忍不住，而告诉家长，妈妈和XXX说，我们都在一个小区，要好好相处，自从妈妈找过她，XXX便越来越坏，到现在，我还不知道，我到底怎们了？

我多希望，我们能和好啊！变得像以前一样，你有事和我说，我有事和你说，永远不分开。

我是一个多才多艺的女孩，我足球也踢得不错。那些爱踢球的男孩问我：“你是怎么喜欢那孩子的运动呢?”我调皮地反回答到：“那你们是怎么喜欢上的呢?”他们一下子被我问的哑口无言。

没错，我非常喜欢踢足球。因为足球不只是代表运动，还代表着众多球迷对足球的热爱。

有一次，我和好朋友一起踢足球。我和好姐妹玥玥一队，他们两个男生一队。一开始，两个男生就占了上风，男生对以1;0的优势把我们的气势压倒了。我和玥玥异口同声地说：“别看我们是女孩子，但我们是名副其实

的足球女汉子!”说完，我们的球就进了。1:1平!我和玥玥趁胜追击，使出了我们田径100米冲刺的速度，再使出了吃奶的劲，看准目标一踢。哦，耶，球进了......

一场足球赛在在胜利的号角声中结束了。我爱足球，爱得如痴如醉;我爱足球，爱得像老鼠爱大米。

游泳训练课上，虽然太阳火辣辣的，但却阻止不了同学们游泳的热情，大家早早地就来到游泳馆门口集合。不一会儿，教练简单地说了几点要注意的事项，就把我们带到了更衣室换上游泳衣。

走进游泳馆，哇!映入眼帘的是很大的游泳池。教练让我们排好队，并详细地给我们讲解了下水前的热身运动，我们边听边跟着教练认真地做运动。教练说：“如果没有做热身运动而贸然下水，那么可能会腿抽筋造成溺水。”随后我们在水池边把水扑到自己的前胸后背，让身体先适应一下水温。

下到游泳池里，同学们的喊叫声此起彼伏，大家既激动又害怕。教练让我们慢慢地走到游泳池的对面，可是我只顾着往前走，脚下不稳差点就摔倒了。我才发现在水里行走并不是那么简单的事，脚上好像有东西在拉着你，如果走快了就容易摔跤。走完后，教练让我们双手扶在岸边，两腿伸直上下打水，然后又教我们像青蛙在水里跳的样子，一蹬一缩来回地训练。紧接着又教我们“闷水”，有些同学胆子大，一会就学会了，可是我不敢，一直都没有成功，后来老师扶着我的双手说：“不要怕，慢慢地深吸一口气，止住呼吸慢慢地把头闷下去就好了。”可是我一沉下去就“咕咚咕咚”地呛了几口水，把我吓坏了。但为了能学会游泳，我想我一定要好好练习。

时间过得真快，游泳训练课不知不觉中就结束了。这次游泳课不仅让我克服了对水的恐惧，而且还让我在游泳的过程中锻炼了身体，增强了体质。我一定要好好练习学会游泳。

今年的春节又如约而至，这几天是我最开心的日子，不用写作业、可以收红包、还可以吃上丰盛的饭菜。大街上挂着红红的灯笼、各种各样的春联、随处可见的祝福词，总之都沉浸在喜庆的气氛中

。

我们家的春节如同别家的一样，也会贴春联、包饺子、看春晚，只是一家人在包饺子的同时，我在饺子里放了个开心果，告诉他们谁吃到这个包有开心果的幸运饺子，这一年都会很幸运，其实他们

不知道，我偷偷在很多饺子里都放了开心果，因为我想家里的每个人都可以吃到幸运饺子，一家人都会开开心心的。

今年还有一个特别的地方就是我和妈妈、姐姐、舅舅、舅妈五个人建了一个微信群，并起名为“羊年抢红包”。就是一个人给群里的另外几个人发红包，其他人凭手气会拆到不同金额的红包，“哈

哈，我抢到10元钱”、“哎，我只抢到1元2角”??这样每个人都会发红包，而每次拆红包时都会有不一样的惊喜，欢声笑语便会传遍整个房间。其实钱多钱少不重要，重要的是过年一家人聚在一起，

重要的是房间里传出来的幸福笑声。

外面的鞭炮声、房间里的欢笑声，这不就是春节的意义所在吗?

前几天，我无意中读上了《水浒传》，读完之后那种精彩的故事，还在我的脑中回想。

北宋年间，奸臣当道，民不聊生，许多英雄好汉不堪欺凌，奋起反抗。于是便有了鲁智深打镇关西，林教头风雪山神庙。吴用，晁盖智取生辰纲，武松醉打蒋门神，宋江三打祝家庄等精彩故事。最后一百零八齐聚梁山伯，劫富济贫替天行道。后来，他们接受朝廷招安、平西辽、征方腊，一百零八将多数战死，剩下的散的散，亡的亡，而宋江，卢俊义等人也最终没有逃脱奸臣高球的毒手。

不必说宋江和小旋风柴进的仗义蔬财，也不必说武松漂亮的醉拳，吴用的足智多谋。单说天真烂漫的李奎，他跛有些野，一身鲁莽庄稼汉和无业游名的习气。动不动就发光，遇事不问青红皂白，总是一说二骂三打。结果不是吃亏就是后悔，但是却有“富贵不能淫，凭贱不能移，威武不能屈”的气概，最重要的是他身上有一种英雄气概，有一种愿意为兄弟两肋插刀的仗义，他这一点让我尤其感动。真不愧是四大名著之一。

10月1日星期五晴天

昨天老师给我们布置了一项有趣的国庆作业，那就是种绿豆观察作业。

种绿豆应该怎么种呢?我在网上查到了该怎么种绿豆的教学。首先我们先出几十颗绿莹莹墨圆滚滚的绿豆，再在杯子里装满清水，接着我迫不及待地把绿豆放进杯子里。这几十颗绿豆有的在背地躺着，有的在悠闲地玩耍，还有的在窃窃私语。过了几个小时我从杯子里拿出一颗白白胖胖的绿豆忍不住捏了捏软绵绵的可爱极了!泡完了绿豆我高兴地又蹦又跳。原本泡绿豆这么简单，又好玩。过了一会儿，我把绿豆埋进了松松软软的泥土里。

10月3日星期七晴天

我早早的从床上起来，刷牙洗脸，绿豆已经开始生根发芽了!我立刻拿着水壶给绿豆浇水。

过了两天两夜，绿豆又长高了一点，绿豆把旧衣服脱了穿上了金黄金黄的新衣服，因为他想看看外面的世界，微风拂过地面，绿豆就开始跳起了欢快的舞蹈，就像开派对一样。

10月5日星期二晴天

绿豆一天一天的茁壮成长，已经长得跟我的手指头一样高了!绿豆已经开花了，我估计很快就要结果实了。绿豆随着清风一起跳起优美的舞蹈来，我看着绿豆，想起了我学习过一篇课文，那就是一个《豆荚里的五粒豆》。

到了晚上，我觉得绿豆应该非常的口渴，所以我给他们教流水，让他们喝个痛快。

10月7日星期四晴天

今天早上我起床去看看绿豆，发现绿豆已经结出果实了。外面有许许多多的豆荚豆荚里有五粒绿豆。豆荚弯弯的就像一个月亮。

到了中午12点左右，爸爸把我辛苦种的绿豆做成了香喷喷的美食给我们吃了，不过没关系，下次我还可以再种一次绿豆。

原来种绿豆这么辛苦，我再也不挑食了!

我最喜欢就是五月初五端午节了。

到那天早上，大家都把菖蒲，艾草插在大门上，据说可以除邪避凶。

端午节能尝到好吃粽子。粽子种类繁多，有豆粽

，有红糖粽，有枣粽，有肉粽……真让我双眼发光!我忍不住冲上，拿起一个粽子，使劲一咬，“哇!好美味啊!”我不禁大口大口地吃起来。

在端午节还能观看刺激赛龙舟。每到那天，江边就响起了洪亮大鼓声、欢呼声、呐喊声，响成一片。选手们身穿彩衣，紧握船浆，喊着整齐口号，奋力地摆动船浆，向终点驶去。一只只龙舟象一条条巨龙在江河上翻滚、飞驰。人们在河岸边不停地喊着加油助威。

说到端午节，还有个美丽传说呢!传说楚国诗人屈原因为国家被占领了而投江自尽。人们怕鱼吃了屈原尸体，就纷纷划着小船来到江面上打捞，还把粽子投下江去，希望鱼只吃粽子不伤害屈原尸身。

这就是我们家乡端午节，你喜欢吗?

在回南通的路上，爸爸突然问我：”你在老家觉得哪件事最好玩?“我在那里玩了做草药、做面膜、做洗手液……可是，我最喜欢玩的还是由我举行的焰火晚会!

焰火晚会，回忆起来真是既失望又开心：早上，我们一起去搬砖头，小孩搬三块砖头，爸爸搬五块砖头，妈妈搬一块砖头，爸爸把这些砖头摆成了一个灶。到了晚上，开始烧火了，爸爸拿了一捆草，可是风太大了，怎么点也点不着，就在大家绝望的时候，火突然着起来了，”万岁!“我们喊道。但是，经过大风的干扰，大火一下子就没了，晶晶哥哥拿起地上的棒子，在灰烬里捣了捣，呀!火又升起来了!可是，烧了一会，火还是给大风打败了，就这样生了灭，灭了生，直到他们的爸爸、妈妈来喊他们回家为止。

小朋友们，看到这里你是不是也想烧火了呢?烧火最好要爸爸、妈妈的陪伴才能烧哦!

今天又一次的游泳课开始了!

来到游泳馆时，我可开心了，换好泳衣之后，我们来到水池边做准备运动，我跟着老师认真地做准备运动和自由泳的练习动作。因为如果不好好地做准备运动，下水是会抽筋的!

做完准备运动后，我们跳进了水里，水可凉了!今天老师在排号的时候，把我排到了第二位。之前的游泳课，老师从来没有把我排到第二位，所以我想老师一定是想给我一个表现的机会!于是我卖力地游着，游完第一圈，老师说：“把你的浮板摘掉再继续游!”摘掉浮板是很难的一件事，因为在深水区稍微放松一下，不拍打双脚就会沉下去。由于是刚练习自由泳，动作还不够熟练，有一次我就要沉下去的时候，我深吸一口气，在水里蹬了一下“蛙泳脚”，然后继续用自由泳的姿势向前游。我又游了几个来回，不知不觉下课了，我进步了很多，游得很开心!

所以要勇于去面对困难，并敢于尝试!事情总能够成功!

我们的身体健康，当然离不开新鲜的空气与温暖的阳光。阳光不仅可以给我们带来热量，加快血液循环，还能使皮肤里的一种物质转变成维生素

D，促进人体对钙、磷的吸收。空气，一个多么神圣的名字，如果没有新鲜的空气，人就不能获得足够的氧气，人体内的新陈代谢就会受到影响。所以，我建议大家，每天早晨起床后打开窗户通风换气，这样就能使室外的新鲜空气进入室内，同时也可以使阳光直射进室内，起到一定杀菌的作用。哦，对了!差点忘了提醒大家，阳光虽然对我们有很大的帮助，但是强烈的紫外线对皮肤有灼伤力，因此，大家在夏天应避免在直射的阳光下暴晒哦!

俗话说的好：“饭后百步走，活到九十九!”让我们在享受日光浴的同时，多运动，积极锻炼身体，跑步，做操，跳远……这些都是非常健康、有益的运动。不但活动了肢体，增强了体质，还使我们全身的肌肉得到了最佳的放松。同学们，运动起来吧!

去拥抱阳光、空气，拥抱绿草、鲜花，拥抱大自然，让健康伴我们快乐成长。